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Wie viele Tage sollten Sie es aufbewahren? Wie viele Fastenzeiten halten Gläubige im Laufe des Jahres?

Wie begeht man die Fastenzeit? Jedes Jahr stellen immer mehr Russen diese Frage. Welche Bedeutung und Bedeutung hat die Fastenzeit? Und was ist seine Geschichte?

Die Fastenzeit ist in der Orthodoxie die freundlichste, wunderbarste und göttlichste Zeit. Die Gläubigen erwarten ihn sehnsüchtig und ehren ihn. Dies ist genau der Moment, in dem Sie Gott, den Herrn, um Vergebung Ihrer Sünden bitten müssen. Die Geschichte des orthodoxen Fastens birgt viele Geheimnisse. Nach den Gedanken der ersten Christen ist dies die Zeit, in der Christus von den Gläubigen weggenommen wurde, vom Augenblick seines Todes, der als Beginn der Fastenzeit diente, bis zur Auferstehung. Der Erretter selbst, der vom Teufel gefoltert wurde, trank und aß diese vierzig Tage lang überhaupt nichts. Die Fastenzeit ist eine Zeit des Verzichts auf bestimmte Nahrungsmittel für eine bestimmte Zeit und eine Zeit des Gebets, um die Seele zu beruhigen. Man nennt es auch die Tage der Vorbereitung auf Ostern.

Das Fasten dauert fast 7 Wochen oder 48 Tage. Die erste und letzte Woche unterscheiden sich von anderen Wochen in ihren Anforderungen und ihrer Strenge. Und die Gebete sind in diesen Wochen länger als in anderen Wochen. Die Fastenzeit ist in zwei Zeiträume unterteilt: die ersten 40 Tage (Quantertag) und die Woche vor Ostern. und das Fest der Auferstehung des heiligen Lazarus, oder, liegen zwischen ihnen. Pfingsten beginnt am Montag, er wird auch Clean Monday genannt.

Pfingsten besteht aus 5 Sonntagen (Palmsonntag am in diesem Fall zählt nicht). Montags, dienstags und donnerstags findet keine Liturgie statt. Unter Liturgie versteht man eine Reihe geistlicher Gesänge, einen der wichtigsten Gottesdienste. Mittwochs und freitags findet die Liturgie der vorgeheiligten Gaben statt. In (in der letzten Fastenwoche bzw. der Woche vor Ostern) findet ebenfalls eine Liturgie statt, allerdings sind Donnerstag und Freitag für diese Woche reserviert.

Wie begeht man die Fastenzeit? Für Menschen mit normaler körperlicher Verfassung und normalem Gesundheitszustand wird es nicht schwer sein, auf mehrere Arten von Lebensmitteln zu verzichten. Nämlich:

  • Fisch,
  • Fleisch,
  • Pflanzenöl,
  • Milchprodukte.

Natürlich ist der Verzicht auf Essen eine Sache. Aber die Fastenzeit richtig zu begehen, ist eine ganz andere Sache. Es muss daran erinnert werden, dass Fasten nicht nur die Reinigung des Körpers, sondern auch des Geistes bedeutet. Daher wird der Heilung der Seele große Aufmerksamkeit geschenkt.

Wenn die Nahrungsverweigerung dazu führt, dass jemand wütend, gereizt, nervös und dergleichen wird, kann von einem Nutzen eines solchen Fastens keine Rede sein. Hier müssen Sie sofort Ihre Fähigkeiten zur Abstinenz einschätzen, Ihren Geist durch Gebete leiten und ihn vor destruktiven Emotionen schützen.

Dies gilt auch für Menschen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht in der Lage sind, die Fastenzeit einzuhalten. Sie müssen wie kein anderer jederzeit ihre Ernährung überdenken. Tatsächlich ist es für ältere Menschen nicht einfach, ihre Ernährung umzustellen: Eine Änderung kann zu einer Verschlimmerung von Krankheiten, einer verminderten Arbeitsfähigkeit sowie der Entwicklung von Müdigkeit und Unwohlsein führen. Zu dieser Kategorie gehören zweifellos auch Schwangere und Kinder.

Reisende, die unterwegs keine Möglichkeit haben, dieses oder jenes Essen zu kaufen, sowie körperlich oder geistig belastete Arbeitnehmer sind ebenfalls nicht zum Fasten verpflichtet, da dies zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands führen kann. Wie bereits erwähnt, geht es in der Fastenzeit um die Befreiung der Seele von negativen Einflüssen und erst danach erfolgt die Einschränkung der Nahrungsaufnahme.

Regeln zur Einhaltung der Fastenzeit

Die erste Regel ist eine besondere Organisation des spirituellen Lebens. Schließlich ist der Rhythmus des Lebens in moderne Welt verrückt. Wir werden müde, wir verlieren die Beherrschung gegenüber unseren Lieben, wir haben nicht genug Zeit für spirituelle Nähe mit unserer Familie und für Gebete. Und das orthodoxe Fasten ist der günstigste Moment, um die Seele zu beruhigen. Daher lohnt es sich, das Studium, die Arbeit und andere Dinge für eine Weile aufzuschieben.

Die zweite Regel ist der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel. Als nächstes kommt die Reinigung des Körpers. In der Fastenzeit werden die menschlichen Organe nach der Winterdiät gereinigt.

Getreide, Obst, Gemüse – das sind grundsätzlich magere Lebensmittel.

Der Kaloriengehalt aller Mahlzeiten pro Tag sollte 2000 kcal nicht überschreiten. Die Mahlzeiten an Fastentagen sind in Kategorien unterteilt, nach denen man einmal nur Wasser trinken kann, mal nur pflanzliche Lebensmittel in die Ernährung einbeziehen und dann gekochtes Gemüse essen kann.

Bevor Sie mit dem Fasten beginnen, müssen Sie Ihr Tagesmenü erstellen. Dabei ist auf eine ausreichende Flüssigkeitsmenge zu achten. Aber nicht mehr als 2 Liter pro Tag. Es umfasst grünen Tee, Wasser und stille Getränke. Schwach alkoholische Getränke An manchen Tagen sowie samstags und sonntags ist die Fahrt erlaubt. Auf den ersten Blick sieht es so aus, als müsste man nur Brei essen, doch die Kombination der Produkte kann sehr unterschiedlich sein. Zum Beispiel: Kohlkoteletts, gedünstete Pilze oder Gemüse, Salate. Es gibt viele Möglichkeiten.

Für diejenigen, die zum ersten Mal fasten, wird es schwierig sein, zunächst nur auf Fleisch, Eier und Milch zu verzichten. Auf keinen Fall sollten Sie sofort mit dem Fasten beginnen, da dies Ihrer Gesundheit schaden kann.

Die dritte Regel ist das Fasten im Eheleben.

Ehepartner in der Orthodoxie müssen die Regeln der Fastenzeit einhalten. Die besonderen Einschränkungen des Körpers gehen mit mehr einher, als man zunächst denkt.

Beitrag im Jahr 2019

Durch das Überleben in Städten und Großstädten sind wir härter und rauer geworden. Das Hauptproblem des modernen Menschen ist Gleichgültigkeit. Wir haben aufgehört, uns in andere hineinzuversetzen. Während der Großen Orthodoxen Fastenzeit 2019 müssen diese enttäuschenden Trends berücksichtigt werden. Tun Sie zum Beispiel einer Person gegenüber eine freundliche Geste und unterstützen Sie sie mit einem freundlichen Wort schwierige Situation. Du solltest dich selbst nicht vergessen. Die Seele braucht eine Oase, einen kleinen abgeschiedenen Winkel, der in der modernen Großstadt so fehlt. Lesen Sie Gebete, sparen Sie nicht mit freundlichen Worten an Ihre Familie und vergessen Sie nicht, in die Kirche zu gehen. Dadurch werden diese 40 Tage nicht nur zu einer Diät, sondern zu einer besonderen Zeit der Achtsamkeit, Empathie und Ruhe.

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Bevor wir zum ersten Mal darüber sprechen, wie man die Fastenzeit richtig abhält, ist es notwendig, ein paar Worte über die Fastenzeit und ihren Zweck zu sagen. Nach christlicher Lehre ist der Sinn des menschlichen Lebens die Erlösung der Seele, die durch moralische Verbesserung erreicht wird. Ohne sie ist der Weg zum ewigen Leben verschlossen. Der wichtigste Bestandteil des Kirchenlebens ist die Reue, zu der das Bewusstsein für Sünden und der aufrichtige Wunsch gehören, ihre Macht zu überwinden. Ohne dies ist ein Mensch zum geistigen Tod verurteilt.

Loslösung von weltlichen Belangen während des Fastens

Es ist sehr wichtig, dass die Person, die diese Arbeit übernommen hat und nur darüber nachdenkt, wie man vor Ostern fastet, nicht abgelenkt oder daran gehindert wird, sich ganz der wichtigsten aller Angelegenheiten zu widmen. Aus diesem Grund sollte während der Fastentage alles Weltliche in den Hintergrund treten und nur Raum für nachdenkliches Gebet, Reue und Reflexion über das eigene Leben lassen. Das Fasten kann lang sein (es gibt vier davon pro Jahr) und einen Tag dauern, was einigen der Evangeliumsereignisse entspricht. Buße und Gebet. Die längste und strengste ist die Fastenzeit. Sie dauert etwa vierzig Tage und endet mit der Großen Woche – der Woche vor Ostern. Es erinnert uns an das Ende der irdischen Reise Jesu Christi. Somit beträgt seine Dauer 47 und manchmal 48 Tage. Es geht darum, wie man die Fastenzeit richtig hält, wie man sich darauf vorbereitet und wie man sie erreicht. maximal gut für Seele und Körper wird in diesem Artikel besprochen.

Vorbereitung auf den Beginn der Fastenzeit

Dem Beginn der Fastenzeit gehen vier Vorbereitungswochen voraus. Ihr Zweck besteht darin, die Gläubigen schrittweise in einen Zustand der Askese einzuführen, der für die Reinigung der Seele notwendig ist. Diese Reihenfolge ist besonders notwendig für diejenigen, die gerade erst den Weg zum christlichen Leben beginnen und noch nicht wissen, wie man fastet. Zum ersten Mal braucht ein solcher Mensch wie kein anderer Unterstützung. Die Vorbereitungen beginnen kurz nach der Feier des Dreikönigsfestes.

Besuch im Tempel

Die erste Woche trägt den Titel „Über den Zöllner und den Pharisäer“. Sein Leitmotiv ist ein bekanntes biblisches Gleichnis, das erzählt, wie moralisch höher ein Sünder ist, der Buße bringt, als ein imaginärer Gerechter, der sich seiner protzigen Frömmigkeit rühmt. Die nächste Woche ist „Die Woche des verlorenen Sohnes“. Es basiert auch auf einem biblischen Gleichnis, das die Idee der Vergebung Gottes und die Tatsache beinhaltet, dass seine väterlichen Arme jedem reuigen Sünder offen stehen. Es folgt die Fleischfastenwoche, in der der Fleischkonsum endet, und die Käsefastenwoche, in der nur Milch- und Fischlebensmittel erlaubt sind.

So halten Sie die Fastenzeit zum ersten Mal ein

Neben der spirituellen Vorbereitung sollten Sie auch auf Ihren Körper achten. Es ist sehr wichtig, einen Ernährungsberater zu konsultieren und mit seiner Hilfe klar festzulegen, wie man zum ersten Mal fastet, was man heutzutage wie isst. Die erste Fastenzeit zu verbringen bedeutet, einen Schritt in einen Lebensbereich zu wagen, der Ihnen bisher verborgen blieb und Sie daher dringend den Rat von Ärzten und Geistlichen benötigen. Wer den Weg der inneren Reinigung durch Fasten beschreiten möchte, muss die wichtigste Wahrheit lernen: Körperliches Fasten ohne spirituelles Fasten ist nutzlos. In diesem Fall wird daraus eine regelmäßige Ernährung, die vielleicht einige körperliche Beschwerden lindert, aber die Stimmung der Seele eines Menschen nicht verändern kann.

Woraus besteht spirituelles Fasten? Erstens in der entschiedenen Ablehnung böser Gedanken und Wut. Indem wir alle Handlungen ablehnen, die Anzeichen von Bosheit beinhalten. Viele Heilige, Schöpfer spiritueller Bücher, die heutzutage zum Lebensratgeber der Christen geworden sind, schrieben, dass sehr oft Konvertiten (und nicht nur sie) beim Fasten mit ihrem Körper die Seele vergessen und dadurch ihre Werke auslöschen. Ich erinnere mich an die bittere Volksironie: „Während der Fastenzeit habe ich keine Milch gegessen, aber ich habe meinen Nachbarn gegessen ...“.

Merkmale des Fastenmenüs

Es liegt auf der Hand, dass die Frage, wie man zum ersten Mal richtig fastet, in erster Linie Lebensmittelbeschränkungen impliziert. Zunächst muss daran erinnert werden, dass ihr Abschluss vom Priester und vom Arzt festgelegt wird. Darüber hinaus sind Schwangere, Kinder, Kranke und ältere Menschen sowie Reisende und Kriegsteilnehmer vom Fasten ausgenommen. Allen anderen wird empfohlen, auf Fleisch, Milchprodukte und Fisch sowie Produkte, die diese enthalten, zu verzichten. Alle Arten von Gerichten aus Gemüse und Obst sollten bevorzugt werden. Fastenmahlzeit aus Erbsen. Das traditionelle Fastenmenü besteht aus Kartoffeln und Kartoffelprodukten, getrockneten und frischen Pilzen, Salaten, Gurken und Marinaden.

Auch Gemüsesuppen und Müsli tragen zur Erhaltung der Kraft bei. Einen besonderen Platz in der Ernährung nehmen in diesen Tagen Trockenfrüchte, Honig und verschiedene Kompotte ein. Die Verwendung von Margarine ist nicht verboten, jedoch nur, wenn diese keine Milch enthält. Es ist sehr wichtig zu bedenken, dass das Fasten nicht nur die Zusammensetzung der Nahrung, sondern auch deren Menge einschränkt. Sie müssen in Maßen essen, sonst können Sie zu viel Cracker essen. Darüber hinaus sollten Sie den Konsum alkoholischer Getränke, insbesondere starker, vermeiden. Ausnahmsweise ist an bestimmten Tagen Rotwein erlaubt.

Fastenmenükalender

Die erste und letzte Woche der Fastenzeit sind hinsichtlich der Mahlzeiten am strengsten. Die klösterlichen Vorschriften sehen sogar Tage völligen Verzichts auf Nahrungsmittel vor. Dies ist auf der Welt selten zu beobachten, aber wenn Sie sich zum ersten Mal für das Fasten entscheiden, sollten Sie nach besten Kräften versuchen, Ihre tägliche Ernährung so weit wie möglich zu reduzieren. Während der restlichen Fastenzeit, montags, mittwochs und freitags, ist es üblich, kalte Speisen ohne Öl zu sich zu nehmen. Porridge in der Fastenzeit Am Dienstag und Donnerstag kann man ihn erhitzen, aber kein Öl hinzufügen. Am Wochenende wird für Entspannung gesorgt: Man kann warme Speisen essen und Wein in kleinen Dosen trinken. Für Fischgerichte gilt eine Ausnahme nur an Feiertagen wie Mariä Verkündigung und Palmsonntag. Es gibt auch einen Tag – den Lazarus-Samstag, an dem Kaviar gegessen wird. In den Fällen, in denen die Gedenktage besonders verehrter Heiliger in die Fastenzeit fallen, werden einige Änderungen vorgenommen.

Gesundheitliche Vorteile des Fastens

Die Fastenzeit findet immer im Frühling statt. Zu diesem Zeitpunkt erlebt der menschliche Körper Negative Konsequenzen Wintertypische Ernährung. Eine Fülle von schweren Fleischgerichten, frittierten Lebensmitteln und kalorienreichen Lebensmitteln schädigt das Verdauungssystem erheblich. Im Körper reichern sich verschiedene Schadstoffe an. Es sammelt sich oft über den Winter an Übergewicht. Vor diesem Hintergrund weisen Ärzte auf die unbestrittenen Vorteile des Fastens für die menschliche Gesundheit hin. Dank einer so langen Entladung werden Giftstoffe aus dem Körper entfernt und Voraussetzungen für eine bessere Aufnahme von Vitaminen geschaffen. Seine Wirkung ist auch im Hinblick auf die Gewichtsabnahme von Vorteil.

Religiöse und ethische Aspekte des Fastens

Jeder Fastende muss sich der Notwendigkeit bewusst sein, eine Reihe ethischer Standards im Zusammenhang mit dem Fasten einzuhalten. Wenn man beispielsweise ein Haus besucht, in dem nicht gefastet wird und bescheidene Gerichte auf den Tisch gestellt werden, ist es sehr wichtig, taktvoll darauf zu verzichten, diese zu essen, ohne die Gastgeber zu verärgern. Ist dies nicht möglich, ist der Verzehr solcher Lebensmittel erlaubt. Es ist besser, den Buchstaben der Kirchencharta zu verletzen, als Menschen zu beleidigen. Aber das muss mit Demut geschehen. Darüber hinaus ist es völlig inakzeptabel, bewusst mit dem Fasten zu werben und damit zu prahlen. Vorwürfe gegen diejenigen, die nicht fasten, verdienen besondere Kritik. Besuch der Gräber geliebter Menschen Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie zum ersten Mal fasten, sollten Sie bedenken, dass der wichtigste spirituelle Bestandteil des Fastens das Gebet sowohl in der Kirche als auch zu Hause ist. Auch das Lesen religiöser Literatur und das Nachdenken über das Gelesene sind sehr wichtig. Jeder Fastende ist verpflichtet, mindestens einmal zu beichten und die Kommunion zu empfangen. Dies entspricht sowohl den Traditionen als auch der Bedeutung des Fastens. Und bezüglich des Fastens vor der Beichte und der Kommunion sollten Sie sich an einen Priester wenden.

Abstinenz

In den Traditionen der orthodoxen Kirche heißt es, für diesen Zeitraum jede Art von Unterhaltung abzulehnen. Es wird empfohlen, auf den Besuch verschiedener Unterhaltungsveranstaltungen, Theater, Konzerte, Kinos und auch auf das Ansehen der meisten Fernsehprogramme zu verzichten. Auch eine vorübergehende Verweigerung ist vorgeschrieben eheliche Beziehungen. Diese Einschränkungen haben nur ein Ziel – eine besondere psychologische Stimmung zu schaffen, die für die vollständige Erfüllung des Fastens, der tiefen Reue und des Gebets notwendig ist. Gebet in der Kirche Im vorrevolutionären Russland waren an diesen Tagen alle Theater, Restaurants und andere Unterhaltungseinrichtungen durch einen besonderen Regierungserlass geschlossen. In diesem Artikel haben Sie kurz erfahren, wie man vor Ostern fastet und welche Regeln es diesbezüglich gibt. Das Wichtigste ist, nicht zu vergessen, dass der Beitrag mit seinen Einschränkungen in erster Linie von Ihnen und nicht von irgendjemand anderem benötigt wird.

Wie fastet man für schwangere Frauen?

  • Neben dem strengen Fasten erlaubt der Klerus auch das Fasten, bei dem einer Person Lebensmittelbeschränkungen vorgeschrieben werden, aus verschiedenen Gründen jedoch einige Gerichte wie Fisch oder Milch erlaubt sind.
  • Diese Genehmigungen gelten für bestimmte Personengruppen, beispielsweise Personen mit gesundheitlichen Problemen, schwangere Frauen und kleine Kinder. Aufgrund des physiologischen Bedarfs an zusätzlicher Erhaltung des Körpers ist ihnen eine abwechslungsreichere und reichhaltigere Ernährung gestattet
  • Vertreter der Kirche kommen oft mit Erklärungen zu diesem Thema und geben ihren Segen für die Einhaltung eines nicht strengen Fastens. Sie laden Sie jedoch weiterhin ein, Ihren Priester aufzusuchen und einen Arzt aufzusuchen.
  • Ebenso können schwangere Frauen ihre Ernährung einschränken, sofern sie den Körper ständig überwachen. Ärzte raten grundsätzlich davon ab, auf tierische Proteine ​​zu verzichten, da deren Stoffwechselprodukte Strukturelemente sind, die für die Bildung fetaler Zellen notwendig sind

WICHTIG: Der Klerus rät schwangeren Frauen, die sich für die Fastenzeit entscheiden, diese abzuschwächen, indem sie Eier und Milchprodukte in den Speiseplan aufnehmen.

Gleichzeitig sprechen sie darüber, dass werdende Mütter in dieser Zeit ihrer inneren Welt mehr Aufmerksamkeit schenken, mehr beten und auf weltliche Unterhaltung verzichten sollten

VIDEO: Wie sollten schwangere und stillende Frauen fasten?

Was kann man in der Fastenzeit essen?

Die Grundlage des Speiseplans eines Fastenden sind pflanzliche Lebensmittel:

  • Gemüse, meist roh oder gedünstet
  • Früchte und Beeren
  • Getreide und Cerealien, Brei
  • Pilze
  • Hülsenfrüchte: Bohnen, Bohnen, Linsen
  • Samen und Samen
  • Roggenbrot auf Wasser

WICHTIG: Fleisch und Fleischprodukte, Fisch (mit Ausnahmen), Eier, Milchprodukte, Süßwaren, Alkohol sind während des Fastens verboten.

So fasten Sie in der Fastenzeit: Ernährung und Menü für die Fastenzeit

Eine Fastendiät muss nach folgenden Regeln aufgebaut sein:

  1. Der erste Fastentag ist ein strikter Verzicht auf alle Nahrungsmittel außer Brot und Wasser.
  2. Karfreitag (letzter Freitag des 40-tägigen Fastens vor Ostersonntag) – Brot und Wasser
  3. Alternativ können Sie in der ersten und letzten Fastenwoche strikt fasten. An anderen Tagen können Sie sich mit dem Segen des Priesters manchmal Milchprodukte gönnen
  4. Mahlzeiten sollten nach Möglichkeit aus natürlichen Produkten bestehen. Gemüse und Obst – aus dem Garten oder vom Markt, jedoch nicht in Dosen oder verarbeitet in Supermärkten verkauft
  5. Die Mahlzeiten sollten in kleinen Portionen und häufig 4 bis 5 Mal am Tag eingenommen werden. Zum Beispiel Brei, dann Kohlsuppe, dann Okroshka, dann Gemüsesalat

WICHTIG: Fastende können sich heute Süßigkeiten gönnen: Fastenplätzchen und Halva werden in fast allen Konditoreien und Supermärkten verkauft

Die Große Fastenzeit bietet Gelegenheit für freudige Veränderungen, Erneuerung und Erweckung für ein strahlendes Leben mit einem reinen, freudigen Herzen. Der Erfolg der Transformation hängt von der richtigen Einstellung ab. WIR SIND DREIFACH: Geist, Seele und Körper

Die Große Fastenzeit bietet Gelegenheit zu freudigen Veränderungen, Erneuerung und Erweckung für ein strahlendes Leben mit einem reinen, freudigen Herzen. Der Erfolg der Transformation hängt von der richtigen Einstellung ab. WIR SIND DREIFALTIGKEIT: Das sind Geist, Seele und Körper. An jedem Tag der Großen Fastenzeit konzentrieren wir uns darauf, unseren Körper sauber zu halten, die Natur unseres Geistes zu studieren und unser spirituelles Herz zu öffnen!

Mangels Erfahrung und Wissen mag die Fastenzeit zu streng erscheinen. Hier werden persönliche Erfahrungen gesammelt, wie man die Fastenzeit für Seele, Geist und Körper einhält: Unterstützung, Ratschläge, Rezepte für Fastengerichte für jeden Tag, Übungen und Reinigungspraktiken für den Körper, weise Bücher und Einstellungen und vieles mehr!

Was kann man in der Fastenzeit essen? Wo bekomme ich Rezepte für Fastengerichte und ein Fastenmenü für jeden Tag? Was darf man in der Fastenzeit nicht essen? Wie sollte das Essen in der Fastenzeit sein? Wann darf man in der Fastenzeit Fisch essen? Was kann man in der Fastenzeit trinken? Was ist striktes Fasten?

Fastenprodukte

Die Ernährung in der Fastenzeit wird von gastronomischen und semantischen Aspekten bestimmt

Wie die Ernährung während der Fastenzeit aussehen soll, ist im Typikon (Charta der Kirche) angegeben. Der Hauptzweck der Einschränkungen ist die Abstinenz des Fleisches, die Befreiung von Süchten, einschließlich der Ernährung.

Der semantische Aspekt manifestiert sich in der freiwilligen Einschränkung der Nahrung, gewohnheitsmäßigen Freuden, der Manifestation von Askese, also einem gewissen Opfer. Wenn wir etwas opfern, um unser Ziel zu erreichen und Erfahrung zu sammeln, beginnen wir, das Erreichte um ein Vielfaches mehr zu schätzen, als wir es umsonst erhalten hätten.

Ein körperliches Fasten kann nicht zur Verbesserung ausreichen, wenn es nicht mit einem spirituellen Fasten kombiniert wird. Die Bedeutung des Fastens ist die Beseitigung schädlicher Manifestationen der Seele und die Verwurzelung von Güte und Liebe. Deshalb sollten Sie sich nicht durch die ausschließlich formelle Einhaltung des Fastens nach äußeren Regeln bis zur Erschöpfung treiben. Letztendlich werden alle Ihre Bemühungen umsonst sein, wenn sie nicht darauf abzielen, den Hauptsinn der Fastenzeit zu erreichen, oder wenn sie die Fastenzeit zu einer weiteren Diät machen. Viele Fragen zur Fastenzeit wurden im Artikel „Die Große Fastenzeit in Fragen und Antworten“ besprochen.

Jeder Mensch muss lernen, sein eigenes Maß an Zulässigkeit und Einschränkungen während der Fastenzeit zu bestimmen, seinen Lebensstil, seinen sozialen Status und seine Verantwortung gegenüber seinen Lieben, vor allem aber gegenüber sich selbst, zu berücksichtigen. Einige werden in der Lage sein, das Fasten in voller Strenge einzuhalten, für andere können solche Einschränkungen sehr negative Folgen für die Gesundheit und eine Verschlimmerung von Krankheiten haben. Deutliche Lockerungen in der Fastenzeit für Kranke, da man davon ausgeht, dass Krankheit bereits eine Art Fasten und Prüfung ist. Bei manchen Krankheiten kann jedoch im Gegenteil ein vorübergehender oder vollständiger Verzicht auf den Verzehr bestimmter Lebensmittel von Vorteil sein. Seien Sie aufmerksam und fragen Sie Ihren Arzt um eine Meinung!

Auch für Schwangere, Militärangehörige und Personen, die schwere körperliche oder geistige Arbeit verrichten (z. B. stressiges Arbeiten oder Lernen), gibt es in der Fastenzeit Lockerungen. Spezialfasten für Kinder und Jugendliche unter 14 Jahren. Bisher durften Schulkinder nur die erste und die letzte Fastenwoche einhalten. Während der Fastenzeit kann es bei Kindern zu Einschränkungen bei Süßigkeiten und Backwaren kommen, während die Fastenzeit für sie eher spielerischer Natur sein sollte. Aber der Verzicht auf Milchprodukte und Fisch ist für einen wachsenden Körper eindeutig nicht vorteilhaft.

Um unser eigenes Maß und die Schwere der Fastenzeit zu bestimmen, gibt es Vorbereitungswochen vor der Fastenzeit, die es uns ermöglichen, nach und nach in einen Modus der Einschränkungen überzugehen, indem wir an zwei Tagen in der Woche – Mittwoch und Freitag – fasten, nach und nach gastronomische Verbote einführen und uns näher bringen verstehen, wie man für uns richtig fastet. Dies ist die Zeit, um die Nahrungsmenge zu bestimmen, die zur Aufrechterhaltung der normalen Körperfunktion erforderlich ist.

Welche Einschränkungen gibt es in der Fastenzeit?

Es gibt fünf Strengegrade der Fastenzeit (siehe auch den Kalender der Großen Fastenzeit):

1. Besonders striktes Fasten: völliger Verzicht auf Nahrung (z. B. am Clean Monday in der ersten Fastenwoche, am Karfreitag in der Karwoche).

2. Trockenessen: kalte Speisen ohne Öl, Wasser, Schwarzbrot, Obst, Gemüse, Kompotte, Salate aus rohem Gemüse, Sauerkraut und Gurken, die nicht mit Öl, sondern mit verschiedenen Salatdressings auf Essigbasis oder Zitronensaft gewürzt werden. Sie können auch Nüsse und Rosinen hinzufügen. Obstsalate können mit Honig gewürzt werden. Perfekt sind verschiedene Smoothies ohne Milchzusatz oder mit Sojamilch. Alle ungekochten Lebensmittel. So eignen sich beispielsweise in Wasser eingeweichte, nicht gekochte Cerealien. (am Mo, Mi, Fr).

3. Warme Speisen ohne Öl: gekochtes oder gedünstetes Gemüse, Suppen, Brei mit Wasser (di und donnerstags).

4. Warme Speisen mit Pflanzenöl und Traubenwein: Gemüsesalate, Suppen, Hauptgerichte (Sa und So).

5. Fisch ist erlaubt. Wann man in der Fastenzeit Fisch essen kann: Verkündigung am 7. April, Lazarussamstag am 12. April, Palmsonntag am 13. April.

Das strengste Fasten in den ersten Tagen, von Montag bis Mittwoch, und in der letzten Karwoche – Karfreitag und Karsamstag – ist völliger Verzicht auf Nahrung vorgeschrieben. In der Karwoche ist es erlaubt, rohes oder halbrohes Gemüse ohne Öl und praktisch ohne Salz zu essen.

Was kann man in der Fastenzeit essen?

Was Sie in der Fastenzeit nicht essen dürfen: Sie dürfen keine sogenannten „Skorom“-Lebensmittel (altrussisches Skorom – „Fett, Öl“) essen: Fleischprodukte, Fisch, Eier, Milchprodukte ( Butter, Käse, Hüttenkäse, Sauerrahm, Milch...). Kurz gesagt handelt es sich dabei um Produkte tierischen Ursprungs. Verzichten Sie außerdem auf Fast Food, Süßigkeiten, Weißbrot, Mayonnaise, Backen. Vom Konsum von Alkohol und scharfen Gewürzen wird abgeraten, denn... Ihr Verzehr in übermäßigen Mengen vor dem Hintergrund einer dürftigen, mageren Ernährung kann zu sehr unerwünschten Wirkungen und einer Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen führen.

Was Sie in der Fastenzeit essen können: Sie können Vollkornbrot, Obst, Gemüse, Trockenfrüchte, Sauerkraut, gesalzenes und eingelegtes Gemüse, Pilze, Nüsse, Wasserbrei, Gelee, Tee, Trockenfruchtkompott, Kwas, Fruchtgetränke und Smoothies essen.

In der Fastenzeit ist es besonders wichtig, an den erlaubten Tagen warme erste und zweite Gänge zu sich zu nehmen. Selbst aus den einfachsten Zutaten lassen sich köstliche Fastengerichte zubereiten – folgen Sie unserer Rubrik Fastenrezepte für jeden Tag und abonnieren Sie, um während der Fastenzeit Rezepte, Updates und Neuigkeiten zu erhalten.

Somit lassen sich erlaubte magere Lebensmittel einteilen in:

    Hausgemachte Zubereitungen: Gurken und Pickles, eingelegtes Gemüse und Beeren, Säfte und Konfitüren, Smoothies

    Gefrorenes und frisches Gemüse, Obst und Pilze.

    Alle Arten von Hülsenfrüchten.

    Trockenfrüchte, Nüsse, Samen und zahlreiche daraus hergestellte Gerichte, zum Beispiel Vitaminbonbons.

    Getreide.

    Kräuter und Gewürze in allen Variationen: Sie bringen Abwechslung in jedes Gericht.

    Sojaprodukte: Mayonnaise, Joghurt, Milch, Hüttenkäse und Käse. Weitere pflanzliche Lebensmittel: Mandelmilch oder Kokosmilch.

    Vollkornbrot und Backwaren, die keine Backwaren enthalten. Dazu gehören Lavash, einfache Fladenbrote, Weizenkeimbrot usw.

Notiz:

1. Einige Margarinen enthalten Milch. Diese Margarinen sind nicht mager.

2. Brot enthält manchmal „pflanzliches Backfett“, ein Weichmacher oder Treibmittel aus Pflanzen. Dieses Brot ist mager.

3. Einfach „Fett“ kann „tierisches Fett“ sein, also aus tierischem Fett hergestellt. Dieses Brot ist nicht mager.

4. Gewürze sind erlaubt, aber es ist besser, sie in Maßen zu verwenden.

Wann kann man in der Fastenzeit essen?

Sie können einmal am Tag, zum Mittag- oder Abendessen, essen; aber samstags und sonntags – zweimal, mittags und abends.

Hinweis: Die Nahrungsmenge kann anhand der individuellen Bedürfnisse des Körpers selbstständig bestimmt werden.

Es ist erwähnenswert, dass die in der Charta der Kirche empfohlenen Fastenregeln für die klösterliche Lebensweise gelten und es für weltliche Menschen während der Fastenzeit erhebliche Lockerungen gibt. Gleichzeitig ist die vorgeschlagene Diät unter dem Gesichtspunkt der Geheimnisse richtig gesundes Essen scheint ziemlich effektiv zu sein.

  1. Der Verzicht auf Nahrung bis zum Mittag- oder sogar Abendessen ermöglicht es dem Körper, sich effektiver von Giftstoffen zu befreien, ohne ihn mit neuen Portionen zu belasten.
  2. Fasten – das hat viel damit zu tun, dass man sich nach dem Hungergefühl ernährt und nicht nach der Zeit oder gesellschaftlichen Einstellungen (zum Beispiel einer aufgezwungenen Mittagspause am Arbeitsplatz etc.). Wenn wir hungrig genug sind, können wir genau die Lebensmittel auswählen, die unser Körper gerade braucht.
  3. Einmal täglich zu essen führt zu einer maximalen Aktivierung des Stoffwechsels. Mit diesem Regime wird die Nahrung besser aufgenommen und wir erhalten die maximale Menge an Nährstoffen daraus.

Sie müssen immer daran denken, dass über der Leistung bei der Einhaltung der Fastenzeit Ihre Rationalität steht. Die Art und Weise, wie die Menschen vor hundert, zweihundert oder sogar 1000 Jahren lebten, unterscheidet sich von der Art und Weise, wie wir heute leben. Früher war das Leben intellektuell einfacher, aber körperlich schwieriger. Heutzutage erschweren die Gesellschaft, das Leben in Städten und die Informationsübersättigung den Prozess der Nichteinbindung in die Hektik des Alltags, und als Folge davon werden wir müde, überlastet, verspüren einen Kraftverlust und das Bedürfnis, diese durch Nahrung wieder aufzufüllen. Natürlich erfordert der Lebensstil in der Fastenzeit Anpassungen an die klassischen Ernährungsregeln.

Was kann man während des Fastens trinken?

In der Fastenzeit ist es an bestimmten Tagen erlaubt, etwas Wein zu trinken oder ihn bei der Essenszubereitung hinzuzufügen. Aber natürlich sprechen wir nicht von Exzessen, sondern von einer abwechslungsreichen Ernährung, denn Traubenwein enthält Antioxidantien und Stoffe, die die Entstehung einer Grippe verhindern, wie Wissenschaftler sagen. Bei Getränken ist wie beim Essen auf Mäßigung zu achten. Die Charta spricht von 2 Behältern Wein (Gläsern). Manche Menschen sollten komplett auf Alkohol verzichten.

Da das Fasten darauf abzielt, uns von Anhaftungen, einschließlich Essen, zu befreien, sollten manche Menschen das Trinken von Tee und Kaffee einschränken oder ganz aufgeben. Erstens regen diese Getränke das Nervensystem an, was sich auf die Psyche und den emotionalen Zustand auswirken kann.

Wenn Sie merken, dass Sie von diesen Getränken abhängig sind und sie jeden Tag trinken, versuchen Sie, sie beispielsweise durch Chicorée zu ersetzen. Oder verzichten Sie zumindest für ein paar Tage ganz darauf. Wenn es Ihnen sehr schwer fällt, dann sind Sie nicht nur ein „Kaffeeliebhaber“, sondern süchtig danach. Und Sie müssen jede Sucht loswerden.

Wo kann man in der Fastenzeit am besten essen?

Natürlich essen besser zu Hause und selbst kochen. Dadurch können Sie sich auf die Qualität des Gerichts und die Zusammensetzung der Zutaten verlassen. Darüber hinaus können Sie beim Kochen Lebensmittel mit Ihrer Energie aufladen, indem Sie Gebete oder bestimmte Einstellungen sprechen, damit das Essen Ihnen Gesundheit, Kraft und Freude bringt. Erinnern Sie sich an die Geschenke Ihrer Großmutter – sie sind immer mit Liebe und den besten Wünschen für das Beste vorbereitet! Mit Liebe und der richtigen Einstellung zubereitete Fastengerichte, begleitet von guter Musik, bringen viel mehr Nutzen und Genuss als gekaufte oder im Restaurant gekaufte Gerichte.

Viele Menschen im modernen Lebensrhythmus und in einer Großstadt haben keine andere Möglichkeit, sich zu ernähren, als in einem Café oder Restaurant, und das ist nicht verwerflich, da viele Betriebe ein Fastenmenü anbieten. Eine andere Sache sind gastronomische Perversionen und Exzesse. Beispielsweise konkurrieren viele Cafés miteinander in der Raffinesse und Komplexität der von ihnen angebotenen Fastengerichte, die manchmal sogar skurriler sind als Nicht-Fastengerichte, und schaffen so einen Essenskult, der dem Hauptzweck der Fastenzeit direkt widerspricht.

Fastenkalender 2015

Jede Fastenwoche hat ihre eigene Bedeutung und spirituelle Ausrichtung.

Der Großen Fastenzeit gehen 4 Vorbereitungswochen (3 Wochen) voraus, die nach und nach zu einem strengen Lebensrhythmus führen. Sie ermöglichen es, den Bedarf des Körpers an Nahrungs- und Wassermengen zu ermitteln und schrittweise und bewusst Einschränkungen einzuführen, um nicht geschwächt, erschöpft und nicht in der Lage zu sein, alltägliche Aktivitäten auszuführen.

Der Zweck des Fastens besteht darin, durch den Verzicht auf Nahrung den Kampf gegen die Sünde zu beginnen, den Weg der spirituellen Verbesserung einzuschlagen, schlechte Gedanken aufzugeben usw. Sie können nicht fasten, nur weil es in Mode ist oder der Gesundheit zuträglich ist: In einem Fall ist es eine nutzlose und sogar schädliche Zeitverschwendung, und in einem anderen Fall wird das Fasten zu einer regelmäßigen Diät, obwohl es tatsächlich nicht auf eine Reihe von Diäten beschränkt ist bestimmte Lebensmittelbeschränkungen. Viele Priester sagen, dass es in der Fastenzeit besser ist, auf negative Gedanken zu verzichten und Fleisch zu essen, als umgekehrt.

Wenn die Verweigerung der gewohnten Nahrung Aggression und Wut hervorruft, hat das Fasten keinen Sinn.

Menschen, die zum ersten Mal fasten, Menschen, die nicht die Angewohnheit haben, sich beim Essen zu beschränken, Menschen mit schlechtem Gesundheitszustand und anderen Einschränkungen, können je nach ihren Fähigkeiten am Fasten festhalten. Priester segnen Pflegende und Kranke für die Entspannung beim Fasten. Denn eine plötzliche Verweigerung der gewohnten Nahrung kann zu gesundheitlichen Problemen und zur Verschlimmerung bestimmter Krankheiten führen.

Nach strengen kirchlichen Regeln ist das Fasten für Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen, Kinder und Jugendliche unter 14 Jahren verboten.

Regeln des Fastens

Die Fastenzeit besteht aus der sogenannten Fastenzeit, einem 40-tägigen Fasten, und der Karwoche. Während dieser Zeit sollten Sie auf den Verzehr von Milch- und Fleischprodukten, Eiern, Fisch und anderen Gerichten, die diese Produkte enthalten, verzichten. An manchen Tagen gibt es jedoch geringfügige Ausnahmen. Zum Beispiel wird an der Verkündigung oder am Palmsonntag Fisch gekocht, und am Vorabend des Palmsonntags kann man Kaviar essen. Es gibt im Gegenteil strengere Tage – zum Beispiel am Montag der ersten Fastenwoche oder am Freitag in der Karwoche essen Gläubige nichts.

Während des Fastens dürfen Sie Nüsse, Honig, Marmelade, Gemüse und Obst sowie Sojaprodukte essen, die einen hervorragenden Ersatz für Fleisch und Milchprodukte darstellen. Es empfiehlt sich, Hülsenfrüchte in den Speiseplan aufzunehmen, die den Mangel an tierischem Eiweiß ausgleichen.

Es ist sehr wichtig, die Kalorienaufnahme während des Fastens zu überwachen; sie sollte auf dem gleichen Niveau bleiben wie vor den Einschränkungen. Fasten ist keine Diät; Sie müssen sich abwechslungsreich und sättigend ernähren. Vergessen Sie nicht, frisch gepresste Säfte zu trinken, grüner Tee, Mineralwasser. In der Fastenzeit sind Gurken erlaubt, man sollte sich aber nicht davon übertreiben lassen. Es ist sehr wichtig, in der Osterwoche das Fasten richtig zu brechen – essen Sie nicht zu viel, nehmen Sie Lebensmittel schrittweise in Ihre Ernährung auf und achten Sie auf Mäßigung.

Inhalt

Ostern wird von vielen Menschen verschiedener Nationalitäten geliebt und jedes Jahr zu unterschiedlichen Zeiten im Frühling gefeiert. In der Orthodoxie ist dies immer der erste Sonntag nach dem Frühlingsvollmond, der nach der Frühlings-Tagundnachtgleiche am 21. März stattfinden sollte. Dem Feiertag geht das Fasten voraus, das nach der Maslenitsa-Woche beginnt. Drin Ferienzeit Menschen essen Pfannkuchen, Fleisch und andere tierische Lebensmittel. Maslenitsa endet um Sonntag der Vergebung, und am Montag beginnt die Fastenzeit, die sieben Wochen dauert.

Warum vor Ostern fasten?

Das Wort „Ostern“ bedeutet „Übergang“ und der Feiertag selbst gilt als spirituelle Erlösung. Ein Mensch bewegt sich von einem Zustand in einen anderen – vom Materiellen zum Spirituellen. Die Fastenzeit hilft, sich auf eine solche Transformation vorzubereiten. Zu dieser Zeit finden die Reinigung der Seele und des Körpers, die Reue von Sünden und die Einhaltung von Handlungs- und Handlungsbeschränkungen statt. Das Wichtigste im Menschen ist die Seele. Siebenwöchige Einschränkungen, Kirchenbesuche und häufige Gebete helfen der Seele, sich über den Körper zu erheben und Christus näher zu kommen.

Der Sinn der Abstinenz besteht nicht darin, sich von Abfallstoffen und Giftstoffen zu reinigen oder Gewicht zu verlieren, obwohl Abstinenz von schädliche Produkte hat eine wohltuende Wirkung auf den Körper. Es ist wichtig, spirituelles Gleichgewicht zu erreichen, näher an Christus heranzukommen und an die Auferstehung und Ewigkeit der Seele zu glauben. Der Besuch von Gottesdiensten hilft, den Geist zu beruhigen. In dieser Zeit ist die Kommunion obligatorisch – die Reue der Sünden vor dem Priester.

Die wichtigsten Bedingungen für das Fasten vor Ostern

Fasten bedeutet nicht nur den Verzicht auf Lebensmittel, die reich an tierischen Proteinen und Fetten sind, sondern auch die Einhaltung moralischer und ethischer Standards. Die Kirche hat vor vielen Jahrhunderten die Regeln aufgestellt, nach denen der gläubige Teil der Bevölkerung unseres Planeten lebt. Um nicht verwirrt zu werden und nicht vom eingeschlagenen Weg abzuweichen, können Sie einen speziellen Kalender verwenden, der in jedem Kirchenladen erhältlich ist. Es beschreibt die Grundregeln des Fastens und seine Beginntermine. Hauptbedingungen:

  • Ablehnung schlechte Angewohnheiten– Alkohol und Tabakwaren;
  • Essen von Lebensmitteln, die keine tierischen Fette enthalten;
  • Feindseligkeit, Verleumdung, Flüche und Neid sind verboten. Es ist notwendig, den Lebensstil zu ändern, wenn er alles andere als ideal ist.
  • Es wird empfohlen, auf den Besuch von Unterhaltungsstätten, Unterhaltungsveranstaltungen und das Fernsehen zu verzichten.

Dauer des Fastens

Die Fastenzeit dauert sieben Wochen, beginnt unmittelbar nach dem Sonntag der Vergebung und endet mit der Karwoche. In der ersten und letzten Woche wird die Einhaltung der Beschränkungen verschärft. Der Montag nach Maslenitsa und jeder Donnerstag gelten als sauber; an diesen Tagen muss vollständig auf Essen verzichtet werden. Auch Karfreitag, der letzte Tag vor dem Feiertag, erfordert völlige Abstinenz. Am Ende der sieben Wochen, am Samstag, beginnen die Menschen, sich auf einen strahlenden Tag vorzubereiten, an dem sie Eier, Hüttenkäse und Osterkuchen essen und zu weltlichen Freuden zurückkehren dürfen.

So fasten Sie vor Ostern

So fasten Sie zum ersten Mal: ​​Um nicht mitten auf der Reise eine Pause einzulegen, empfiehlt es sich, für diese Zeit einen Ernährungsplan zu erstellen. Es ist einfacher, klaren Empfehlungen zu folgen, als sich jeden Tag neue Gerichte auszudenken. Bei einer kompetenten und durchdachten Ernährung werden Nahrungsmitteleinschränkungen nicht so stark spürbar sein wie bei einer Diät oder einem Fasten. Es ist wichtig zu bedenken, dass mit der Reinigung des Körpers auch die Seele gereinigt wird. Um herauszufinden, wie man vor Ostern richtig fastet, müssen Sie sich mit der Liste der erlaubten und verbotenen Lebensmittel vertraut machen.

Verbotene Produkte

Die Liste der nicht zugelassenen Produkte ist nicht so lang, wie es zunächst scheinen mag. Es gibt viele Fastengerichte, die das gewohnte Essen ersetzen und köstlich zubereitet werden können. Es ist zu beachten, dass das Hinzufügen von Montag bis Freitag verboten ist Pflanzenfett. Diesmal nennt man Trockenessen, also den Verzehr von Nahrungsmitteln pflanzlichen Ursprungs und/oder Rohkost. Am Wochenende wird für Entspannung gesorgt und Sie können Ihre Gerichte mit Öl würzen. Die wichtigsten diätetischen Einschränkungen gelten für tierische Produkte:

  • Fleisch von Tieren und Geflügel;
  • Eier;
  • Fisch (er darf während des gesamten Zeitraums zweimal gegessen werden - an der Verkündigung der Heiligen Jungfrau Maria, am Palmsonntag);
  • Milch und alle ihre Derivate (Käse, Sauerrahm, Hüttenkäse, fermentierte Milchprodukte, Butter);
  • Backwaren;
  • Milchschokolade;
  • Wein;
  • Kohlensäurehaltige Getränke;
  • Fastfood.

Beim Fasten geht es vor allem um den Wunsch, sich körperlich und geistig zu reinigen; das Ziel besteht hier nicht darin, dem Körper zu schaden. Für einen Kranken werden Zugeständnisse gemacht. Von Ihrem Arzt verordnete Medikamente können Sie nicht stornieren. Wenn Sie eine spezielle Diät einhalten, wird nicht empfohlen, diese aufzugeben, um den Zustand nicht zu verschlechtern. Auch für schwangere und stillende Frauen werden Lockerungen vorgenommen, da in dieser Zeit eine doppelte Belastung für den Körper entsteht. Für einen reisenden Menschen werden einige Einschränkungen aufgehoben, da er mehr Kraft und Energie benötigt.


Liste der zugelassenen Produkte

Die Ablehnung jeglicher Produkte sollte das Vergnügen nicht beeinträchtigen und richtige Ernährung. Alle Restaurants bieten schon seit langem Fastenmenüs an. Und wenn das Befolgen des Fastens den Verzicht auf verschiedene Unterhaltungsmöglichkeiten bedeutet, können Sie in einem Café frühstücken oder zu Mittag essen und sich köstliche Gerichte dafür holen hausgemacht aus dem Menü. Passende Rezepte für diese sieben Wochen finden Sie in Kochbüchern oder im Internet. Autorisierte Produkte.