Es wird einen Ausweg aus dieser Situation geben. Eine aussichtslose, schwierige Lebenssituation – wie man einen Ausweg aus der Sackgasse findet

Egal wer Sie sind und was Sie erreichen, es kann immer zu Problemen kommen und Sie werden das Gefühl haben, dass das Leben nie besser werden wird. Denken Sie jedoch daran, dass es auf Ihre Einstellung ankommt und wie Sie diese ändern können.

Der Zen-Buddhist und Harvard-Professor Robert Waldinger, der eine Studie zur Erwachsenenentwicklung leitet, folgte 75 Jahre lang 724 Männern, um zu verstehen, was unser Leben glücklich macht.

Es stellt sich heraus, dass die Grundlage des Glücks die Einbindung in eine Gemeinschaft und gesunde Beziehungen sind. Um sich glücklich zu fühlen, muss man umgeben von Menschen leben, die bereit sind zu helfen.

Hier sind sechs Möglichkeiten, mit den starken Emotionen umzugehen, die oft mit den Herausforderungen des Lebens einhergehen. Manchmal helfen sie nicht direkt, das Problem zu lösen, aber sie sorgen für klare Sicht, und das ist viel. Unabhängig vom Ergebnis werden Sie Ihre Entscheidungen nicht aus Angst treffen – Sie werden informiert sein.

1. Stoppen Sie negative Selbstgespräche

Der erste Schritt besteht darin, einschränkende Wahnvorstellungen loszulassen. Es ist jedoch ebenso wichtig, negative Selbstgespräche zu stoppen, indem Sie sich fragen:

• Welche Pro- und Contra-Fakten liegen mir vor?
• Verlasse ich mich auf Fakten oder auf meine eigenen Interpretationen?
• Vielleicht komme ich zu negativen Schlussfolgerungen?
• Woher weiß ich, ob meine Gedanken wahr sind?
• Kann man diese Situation anders betrachten?
• Ist die Situation wirklich so schlimm, wie ich denke?
• Hilft mir diese Einstellung, meine Ziele zu erreichen?

Manchmal reicht es aus, zuzugeben, dass man sich selbst herabwürdigt, um das Problem aus einer anderen Perspektive zu betrachten.

2. Verlieren Sie nicht den Überblick

Ihr heutiges Problem im Kontext Ihres gesamten Lebens ist eine Kleinigkeit, es definiert Sie nicht als Person, es ist kein Spiegelbild Ihrer gesamten Geschichte, Ihres Lebens Stärken und Erfolge.

Wir sehen oft nur das, was direkt vor uns liegt, und vergessen dabei alle positiven Erfahrungen der Vergangenheit. Behalten Sie eine ganzheitliche Sicht auf Ihr Leben im Auge und fragen Sie sich:

• Was könnte schlimmstenfalls passieren? Ist das wahrscheinlich?
• Was ist mit dem Besten?
• Was wird am wahrscheinlichsten passieren?
• Was wird das in fünf Jahren bedeuten?
• Vielleicht übertreibe ich das Thema zu sehr?

3. Lernen Sie aus Ihren Reaktionen

„Zwischen Reiz und Reaktion gibt es eine Lücke. In dieser Lücke haben wir die Freiheit, unsere Reaktion zu wählen. Unsere Entwicklung und unser Glück hängen von dieser Wahl ab“, Viktor Frankl.

Wie reagieren Sie auf ein Problem? Welchen Rat würden Sie Ihrer besten Freundin in dieser Situation geben? Wir können unsere Reaktion auf jeden Reiz jederzeit vollständig kontrollieren, und die Psychologie kennt heute fünf Möglichkeiten, die Kontrolle über die Reaktion in einer schwierigen Situation zu verbessern:

• Überlegen Sie, was für ein Mensch Sie werden möchten
• Denken Sie über die Bedeutung und den Ursprung Ihrer Reaktionen nach
• Sehen Sie die Ergebnisse Ihrer Aktionen
• Stellen Sie sich die beste Antwort vor
• Lernen Sie, mit Mitgefühl mit sich selbst umzugehen

4. Lernen Sie aus den Reaktionen der anderen Partei.

Harvard-Forscher haben gezeigt, dass der Einsatz von Empathie bei Meinungsverschiedenheiten für die Konfliktlösung unerlässlich und eine entscheidende Voraussetzung für erfolgreiche Verhandlungsergebnisse ist.

5. Bewerten Sie die Situation aus der Perspektive eines externen Beobachters

Wenn Sie ein Beobachter sind, können Sie aus der Situation heraustreten, Ihre Emotionen beiseite legen und Ihre Reaktion beobachten.

Mit diesem Maß an Selbstbewusstsein sind Sie sich Ihrer selbst bewusst und können Ihre Persönlichkeit von der Situation trennen, selbst wenn Sie sich mitten in einem Konflikt befinden.

6. Suchen Sie nach Hilfe im Außen.

Suchen Sie in jeder Situation, in der Ihre eigene Erfahrung fehlt, klugen Rat ein. Legen Sie Ihr Ego beiseite und bitten Sie um kritische Perspektiven und konstruktives Feedback. Wenn Sie die Aufgabe erledigt haben, helfen Sie anderen, aus Ihren Erfahrungen zu lernen.

Denken Sie daran, dass Sie und Ihr Problem kein einziges Ganzes sind. Das Problem ist nur ein Aspekt Ihrer Reise, und es ist auch eine Quelle des Wachstums. Laufen Sie nicht vor Herausforderungen davon, denn sie machen uns besser. Und wenn es scheint, dass alles verloren ist, denken Sie daran: Auch dies wird vorübergehen.

Vorbereitet von Taya Aryanova

Egal wie sehr wir versuchen, Erfolg zu haben, egal, was wir anstreben, wovon wir träumen und egal, was wir tun, das Leben ist unvorhersehbar und birgt manchmal unangenehme Überraschungen. Plötzlich stellt sich Müdigkeit ein, selbst vertraute und einfache Aufgaben scheinen unmöglich und Gereiztheit wird zum wichtigsten Gefühl. Aber egal wie groß die Schwierigkeiten sind, wenn ein Mensch mental darauf vorbereitet ist, die schwierigsten Probleme zu lösen, ist er in der Lage, aus jeder schwierigen Situation einen Ausweg zu finden.

Wir finden heraus, wie wir aus einer schwierigen Situation einen Ausweg finden können

Bevor Sie mit der Lösung der aufgetretenen Schwierigkeiten beginnen, müssen Sie mehrere Punkte für sich klar definieren: die Ursache ihres Auftretens, die Verantwortlichen, den Einfluss und die Folgen. Der richtige Ausweg ist nur dann am einfachsten zu finden, wenn man genau weiß, womit man es zu tun hat. Nehmen Sie sich einfach Zeit, um zu verstehen, wie Sie sich in einer solchen Situation befunden haben, sonst könnten Sie zu falschen Schlussfolgerungen kommen und Ihre Situation nur verschlimmern, anstatt sie zu lösen.

Hören Sie zunächst auf, nervös zu sein, allen um Sie herum die Schuld zu geben, sich schreckliche Bilder vorzustellen, sich selbst zu bemitleiden und zu leiden. Jetzt brauchen Sie mehr denn je einen kühlen Kopf und einen ruhigen Geist.

Beschreiben Sie zunächst alles, was passiert ist. Denken Sie daran, welche Maßnahmen dazu geführt haben. Überlegen Sie, ob eine Möglichkeit zur Änderung oder Korrektur besteht. Manchmal reicht es aus, seine Fehler zuzugeben, um die Situation zu verbessern und noch größere Probleme zu vermeiden.

Stellen Sie fest, ob es diejenigen gibt, die sich ihrer schuldig gemacht haben. Aber beeilen Sie sich nicht, allen um Sie herum die Schuld für Ihre Probleme zu geben. Versuchen Sie nicht, die Rolle eines Opfers zu spielen, das bringt nichts. Analysieren Sie objektiv, wer Sie und Ihre Entscheidung beeinflusst oder die Idee geteilt hat, die die Schwierigkeit verursacht hat. Wenn es eine solche Person gibt, schränken Sie die Kommunikation mit ihr ein, indem Sie sich weigern, die Aufgaben zu besprechen, vor denen Sie in der Zukunft stehen. Dadurch wird verhindert, dass so etwas in Zukunft noch einmal passiert.

Verbrennen Sie einfach nicht Ihre Brücken und versuchen Sie anderen zu beweisen, wie falsch der Täter liegt. Ihre Aufgabe besteht darin, Ihr eigenes Leben zu verbessern und nicht, den Täter zu zwingen, sich für seine Taten zu verantworten. Verschwenden Sie niemals Zeit damit, andere zu korrigieren, es gibt nicht viel davon. Schließlich hatte er möglicherweise keine böswillige Absicht, sondern verfügte einfach nicht über die notwendigen Informationen und überschätzte seine Kraft, eine kluge Entscheidung zu treffen.

Bewerten Sie die Auswirkungen dieses Problems auf Ihr Leben, wie negativ und gefährlich es ist. Davon hängt ab, wie viel Zeit Ihnen zur Verfügung steht, um komplexe Probleme mit dem geringsten Verlust für sich selbst und Ihre Lieben zu lösen.

Die meisten Schwierigkeiten entstehen durch die Schuld der Person selbst, nämlich durch ihre Einstellung zu dem, was passiert ist. Nur Menschen sind in der Lage, wegen einer Kleinigkeit die Beherrschung zu verlieren oder nicht rechtzeitig auf das Wesentliche zu achten. Deshalb müssen wir uns früher oder später mit der Lösung von Problemen auseinandersetzen, die sowohl Aufwand als auch Ressourcen erfordern, obwohl dies vermeidbar gewesen wäre.

Schließlich sollte eine der wichtigsten Eigenschaften natürlich die Fähigkeit sein, das Auftreten kleinster Probleme im Leben vorherzusehen und zu verhindern, wofür man lernen muss, die möglichen Konsequenzen getroffener Entscheidungen im Voraus einzuschätzen. Aber seien Sie nicht verärgert, auch wenn nichts behoben werden kann, stehen noch viele Entscheidungen bevor, die eine ernsthafte Herangehensweise erfordern, wenn Sie nicht ständig nach einem Ausweg aus schwierigen Situationen suchen möchten.

Um unter den gegebenen Umständen die beste Lösung zu finden, ist es sehr wichtig zu verstehen, ob die Situation wirklich aussichtslos ist oder ob Sie übertreiben. Stellen Sie sich den schlimmsten Fall vor, wenn Sie nichts unternehmen. Ist es wirklich so beängstigend oder gibt es eine Chance, die negativen Auswirkungen zu reduzieren?

Überlegen Sie nun, was besser ist: Lassen Sie alles so, wie es ist, oder Sie müssen Ihre ganze Willenskraft und Ihren Einfallsreichtum zeigen, um die Situation zu ändern. Versuchen Sie, von außen zu betrachten, was passiert, um zu sehen, ob für Sie alles so schlimm ist, wie es auf den ersten Blick scheint.

Beispielsweise haben Sie Probleme am Arbeitsplatz, die zu einer Kündigung führen können. Nur Sie tragen die Schuld an dem, was passiert ist, und Sie müssen sich zu sehr anstrengen, um einen Ausweg zu finden. Denken Sie darüber nach, warum Sie einen Fehler gemacht haben: Sie sind müde oder Ihnen gefällt Ihre Position oder Arbeit unbewusst nicht mehr und Sie möchten etwas Neues tun.

Foto: Wie man einen Ausweg aus einer schwierigen Situation findet

Abhängig von der Antwort müssen Sie sich nur noch mit aller Kraft auf die Bewältigung der aufgetretenen Schwierigkeiten konzentrieren oder keine Zeit verschwenden und sich auf die Suche nach einem Job machen, der Ihnen Erfüllung und Freude bereitet. Wenn jemand Freude an dem hat, was er tut, nimmt er seine Verantwortung viel ernster und aufmerksamer wahr und vermeidet Fehler.

Einen Ausweg aus einer schwierigen Situation zu finden ist nicht schwer, wenn man versteht, welches Ergebnis man am Ende erzielen möchte. Versuchen Sie daher, sich immer auf das zu konzentrieren, was Sie wollen, und nicht auf die Menschen um Sie herum, Ihre Lieben, Freunde oder Kollegen. Andernfalls führt versteckte Unzufriedenheit immer noch zu ernsthaften Problemen, die nicht vermieden werden können.

Die 7 besten Möglichkeiten, aus einer schwierigen Situation herauszukommen

• Sobald Sie das Gefühl haben, dass eine Krise gekommen ist und Sie etwas tun müssen, nehmen Sie sich einen Tag frei und widmen Sie ihn Ihren Lieblingsbeschäftigungen. Machen Sie einen Spaziergang, treiben Sie Sport, hören Sie gute Musik, lesen Sie ein Buch, schauen Sie sich Ihren Lieblingsfilm mit Happy End an, verbringen Sie Zeit mit Ihrem Lieblingshaustier – Tiere helfen Ihnen, zur Ruhe zu kommen und die Welt mit anderen Augen zu betrachten. Befreien Sie Ihren Geist von allen Sorgen. Das ist gar nicht so einfach, aber der wichtigste erste Schritt ist hier. Und es könnten durchaus die Worte der berühmten Heldin Scarlett O’Hara sein, die Sie sich sagen sollten: „Ich werde morgen darüber nachdenken!“ Gönnen Sie sich Ruhe, damit Sie am nächsten Tag mit frischer Kraft und nicht erschöpft von zahlreichen Zweifeln und Sorgen den besten Weg aus einer schwierigen Situation finden können.
• Um ein vollständigeres Bild zu erhalten, schreiben Sie alles, was passiert, auf Papier. Wie alles begann, in welchem ​​Stadium es sich jetzt befindet, welche Bedrohung in der Zukunft besteht. Schreiben Sie alle möglichen Lösungen und Fähigkeiten auf, die Sie haben. Analysieren Sie sie im Detail und wählen Sie die optimale Kampfoption aus. Legen Sie das fertige Rezept beiseite und lesen Sie es am nächsten Tag noch einmal. Mit der Zeit ist es viel einfacher, die Stärken und Schwächen dessen zu erkennen, was Sie geschrieben haben. Sobald Sie das Gefühl haben, dass dies der richtige Ausweg ist, beginnen Sie mit der Umsetzung.

• Wenn die Situation so kompliziert ist und Sie keine Möglichkeit haben, sie zu korrigieren, dann warten Sie auf den richtigen Moment und lassen Sie zu, dass sich die Ereignisse ohne Ihr Zutun entwickeln. Manchmal ist es das Meiste Die beste Option. Oft löst sich alles wie von selbst. Die Hauptsache ist, sich rechtzeitig zurückzuziehen und nicht noch mehr dumme Dinge zu tun.
• Sie haben einen geliebten Menschen beleidigt und Ihre Beziehung steht auf der Kippe. Finden Sie die Kraft, um Vergebung zu bitten, wenn Sie ihn nicht verlieren wollen. Wenn Sie im gleichen Fall zutiefst davon überzeugt sind, dass Ihr Partner für alles, was passiert ist, verantwortlich ist und nicht bereit ist, ihm zu vergeben, dann bereiten Sie sich auf mehrere Szenarien vor: entweder eine Trennung oder eine Versöhnung, wenn er seine Schuld erkennt. Es gibt keine schlechte Wahl, es gibt nur eine, die für Sie richtig ist und für die Sie bereit sind, Verantwortung zu übernehmen.

Foto: Wie man einen Ausweg aus einer schwierigen Situation findet

• Betrachten Sie das Problem so, als wären mehrere Jahre vergangen. Ist es so komplex wie jetzt? Vielleicht lässt Sie ein Blick in die Zukunft eine Lösung erkennen, über die Sie noch nie nachgedacht haben.
• Um einen Ausweg aus jeder Situation zu finden, müssen Sie über eine bestimmte Menge an Informationen verfügen. Je mehr davon, desto einfacher ist es, das Problem zu lösen. Heutzutage ist es nicht schwer, im Internet nach den notwendigen Daten und Optionen für die Entwicklung von Veranstaltungen zu suchen. Hier können Sie auch vorgefertigte Lösungen nutzen, die von Personen, die gleiche oder ähnliche Probleme hatten, miteinander geteilt werden. Es lohnt sich immer, die Erfahrungen anderer zu nutzen, das ist viel besser, als das Rad neu zu erfinden.
• Lehnen Sie die Hilfe Ihrer Lieben nicht ab. Es verdient Respekt, wenn eine Person versucht, Schwierigkeiten alleine zu bewältigen, aber oft kann ihre Hilfe zu einer echten Lebensader werden. Manchmal reicht es aus, über ein Problem zu sprechen, um sofort zu verstehen, wie es gelöst werden muss, und rechtzeitig angehörte Ratschläge ermöglichen es Ihnen, mit den geringsten Verlusten zu gewinnen.

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Das Leben ist für niemanden ein einfacher Spaziergang; es ist voller glücklicher und tragischer Ereignisse, unabhängig von Bildung, Arbeitsplatz und Finanzielle Situation. Von Zeit zu Zeit treten in einer Reihe alltäglicher Angelegenheiten Probleme auf, die besondere Aufmerksamkeit erfordern. Egal wie erschreckend sie sind oder wie sehr sie den gewohnten Lauf der Dinge stören, Sie müssen lernen, einen Ausweg aus jeder schwierigen Situation zu finden. Wenn ein Mensch an sich glaubt und nicht aufgeben will, ist er zu viel fähig.

Wir wissen nie, was uns morgen bringen wird. Das Leben hält uns ständig für Überraschungen bereit, und diese sind oft unangenehm. In solch einer schwierigen Situation verschwindet in der Regel der Boden unter den Füßen und der Mensch stürzt sich kopfüber in seine Not. Dann wird er verletzlich. Verletzlichkeit und Unsicherheit führen wiederum dazu, dass, wie man sagt, die Probleme einfach überhand nehmen.

Was tun in einer aussichtslosen Situation?

• Rufen Sie zunächst um Hilfe. Verwandte, Verwandte, Freunde, alle sollten um Hilfe gerufen werden. Verstecke deine Trauer nicht in dir. Das hilft definitiv nicht, es kann die Stresssituation nur verzögern.
• Auf keinen Fall sollten Sie nach dem Täter suchen. In einer solchen scheinbar aussichtslosen Situation stellen sich in der Regel immer mehrere Fragen, was zu tun ist und wer die Schuld trägt. Verzeihen Sie allen und verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit nutzlosen Beschwerden gegen die ganze Welt.
• Konzentrieren Sie sich auf die Lösung des Problems. Es gibt eine Lösung, auch wenn diese für Sie vielleicht nicht offensichtlich ist. Es kann länger dauern, als Ihnen lieb ist, aber es ist möglich, von Punkt A, wo Sie sich gerade befinden, zu Punkt B zu gelangen, wo Sie ankommen möchten.
• Suchen Sie gemeinsam mit Ihren Lieben nach einem Ausweg. Haben Sie keine Angst, über Ihre Probleme zu sprechen, wissen Sie und seien Sie sicher, dass sie Ihnen auf jeden Fall helfen werden. Du bist nicht allein auf dieser Welt.
• Und noch ein Ratschlag: Lernen Sie, sich zu entspannen. Das wird Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, Sie werden gestärkt und all die schlechten Dinge werden in den Hintergrund treten. Und dann mit neuem Elan an die Umsetzung der Pläne.

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Wie oft, wenn wir uns in einer schwierigen Situation befinden, die eine willensstarke Entscheidung oder die Beseitigung von Problemen erfordert, beginnen wir zu denken, dass es sich um eine hoffnungslose Situation handelt. Sobald Sie glauben, dass es keinen Ausweg aus Ihrer Situation gibt, lassen Sie zu, dass Pessimismus und Selbstmitleid die Oberhand gewinnen, und Sie finden sich darin wieder Teufelskreis eigene und . Ich schlage einen alternativen Ansatz vor – zu glauben, dass es immer einen Ausweg gibt, und mehr als einen, man muss sich nur anstrengen, ihn zu erkennen. Der Großteil dieser Bemühungen wird darauf abzielen, eine positive Einstellung aufrechtzuerhalten und den Glauben an eine erfolgreiche Lösung der Situation aufrechtzuerhalten.

Es gibt also keine aussichtslosen Situationen – das ist eine Tatsache. Was passiert dann – was akzeptieren wir als „No-Win-Bedingungen“?

1. Die Notwendigkeit, eine Entscheidung zu treffen. Das ist schwer, beängstigend und erfordert die Übernahme von Verantwortung für die getroffene Entscheidung und ihre Konsequenzen. Wenn die Wahl falsch ist, gibt es niemanden, der die Schuld trägt, außer uns selbst, also verschließt sich unser Bewusstsein und tut so, als gäbe es keinen Ausweg, und wir wiederum spielen mit. Sich selbst davon zu überzeugen, dass nichts von Ihnen abhängt, ist die Vorgehensweise einer schwachen Person. Fassen Sie Mut und erinnern Sie sich daran, dass die Kontrolle immer in Ihren Händen liegt – ja, Sie können Fehler machen, aber das ist Ihre Entscheidung, unabhängig und ausgewogen, und deshalb sind Sie ein erwachsener und verantwortungsbewusster Mensch.

   Was zu tun ist:

   • – Fehler sind Ihre persönliche, unschätzbare Erfahrung, die Sie jederzeit für Ihre Entwicklung nutzen können.
   • Nutzen Sie unseren Rat – nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand, seien Sie kein Opfer.
2. Die Angst vor Veränderungen kann selbst einen in jeder Hinsicht klugen und entwickelten Menschen lähmen. Das liegt in der Natur des Menschen – es ist für ihn bequemer, unter Bedingungen der Gewissheit zu existieren, aber alles Das Unbekannte ist beängstigend und hat einen viel geringeren Komfort. Sich aus Angst, dass sich Ihr Leben verändern könnte, zu weigern, etwas zu tun, ist nicht dumm, aber furchtbar wirkungslos. Veränderung ist immer zum Besseren – wiederholen Sie dies Tag und Nacht, bis Sie es glauben, und dann werden Sie feststellen, dass Sie fälschlicherweise geglaubt haben, Ihre Situation sei hoffnungslos.

   Was zu tun ist:

   • Ändern Sie es in etwas Konstruktives, und Ihr Leben wird genau wie Sie ein neues Entwicklungstempo erreichen.
   • Lesen Sie – diese mutigen Seelen haben nicht nur sich selbst und ihr Leben verändert, sondern auch die Welt, in der wir leben. Ist das nicht ein Ansporn, sich freudig in die kommenden Veränderungen zu stürzen?
3. Komfort eines „Zuhauses“. Ein Mensch kann sich an alle Bedingungen anpassen, selbst an die destruktivsten und unangenehmsten. In einer dysfunktionalen Ehe zu sein oder in einem Job zu arbeiten, in dem man gedemütigt und nicht geschätzt wird, und dies damit zu rechtfertigen, dass es keinen anderen Ausweg gibt, bedeutet seinen Komplexen frönen und geringes Selbstwertgefühl. Wenn das Selbstwertgefühl sehr gering ist, bleibt eine Person möglicherweise sogar in einer Beziehung, in der Gewalt gegen sie angewendet wird – weil es aus ihrer Sicht bequem und bequem ist. Der Versuch, die Situation zu ändern und sich von der Rolle zu lösen, die man gewohnt ist, ist schwierig, aber notwendig.

   Was zu tun ist:

   • Arbeiten Sie mit – ohne diese Arbeit werden alle Versuche, voranzukommen, nur von kurzer Dauer sein und eine Rückkehr zu früheren Umständen nach sich ziehen.
   • Zu verstehen und zu akzeptieren, dass Sie mehr und Besseres verdienen – dafür brauchen Sie.
4. Manche Menschen versuchen, banale Faulheit als aussichtslose Situation darzustellen. Wenn eine Person keine Anstrengungen unternehmen möchte, um eine Lösung zu finden, weist sie sie darauf hin auf der Suche nach Ausreden. Für andere erfundene Ausreden werden nach und nach im Glauben und im Bewusstsein akzeptiert, und nun ist die Person aufrichtig davon überzeugt, dass es in ihren Umständen keinen Ausweg gibt. Aber Sie müssen nur den Wunsch haben, Ihr Leben zu ändern und Ihre Bemühungen in die richtige Richtung zu lenken.

   Was zu tun ist:

   • Lernen Sie – niemand wird es für Sie tun.
   • Arbeiten Sie auf eine Beförderung hin – arbeiten Sie einfach, versuchen Sie es nicht.
5. Das Vergnügen, sich zu beschweren. Es ist typisch für viele Menschen, sich über ihr bitteres Schicksal, böse Menschen um sie herum und unglückliche Umstände zu beschweren, anstatt etwas zu tun machen. Das Ziel besteht darin, von anderen die Bestätigung zu bekommen, dass man Recht hat – „Es gibt keinen Ausweg, ich bin unglücklich, ich hatte keine Chance, wenn man bedenkt, was für eine Kindheit ich hatte …“.

   Was zu tun ist:

   • Hör auf zu jammern!
   • Finden Sie heraus, warum und wie Sie Ihre Energie aus Beschwerden in echte Taten umwandeln können.
6. Ehrfurcht vor Standards. „Es ist üblich“ ist die schlechteste Entschuldigung für Untätigkeit. Von wem es akzeptiert wird, warum und warum sich dies in Ihrem Leben widerspiegeln sollte, spielt es überhaupt keine Rolle, ob Sie sich dazu entschließen, Ihre „ausweglose“ Situation mit der Meinung, Traditionen und etablierten Praktiken eines anderen zu rechtfertigen. In dieser Welt gibt es weder die Menschen um Sie herum, noch die Herrscher der Staaten, noch irgendjemand sonst definiere dich nicht, nur du! Sie selbst bestimmen, wo die Grenzen Ihrer Fähigkeiten liegen, also nennen Sie sie grenzenlos, grenzenlos, anstatt sich hinter dem berüchtigten „So wird es gemacht“ zu verstecken.

   Was zu tun ist:

   • Auch wenn es neu und beängstigend ist, brauchen Sie es.
   • Nutzen Sie Technologie, um Energie freizusetzen und sie der Schöpfung zuzuführen.

Natürlich schreibe ich diese Tipps zunächst, um mich daran zu erinnern, dass es keine aussichtslosen Situationen gibt, aber das möchte ich auch Ihnen vermitteln. Sie existieren wirklich nicht; es gibt schwierige, die Punkte unseres Wachstums sind, wenn wir den Weg der Entwicklung statt der Stagnation wählen.

Wie findet man einen Ausweg aus einer aussichtslosen Situation?

Das Leben stellt jeden Menschen vor vielfältige, manchmal unvorstellbare Situationen. Wir können uns nicht einmal vorstellen, was morgen für uns bereithält.

In alltäglichen Nöten und Sorgen denkt kaum jemand an seine Sicherheit. In der Regel beginnen wir, uns zu „bekreuzigen“ und „Strohhalme niederzulegen“, wenn der Donner bereits eingeschlagen hat, wenn wir uns nicht in zuvor vorbereitete Positionen, sondern ins Unbekannte, ins Nirgendwo zurückziehen müssen.

Oft kommt es einem so vor, als würde man in einen Abgrund fallen. In einem berühmten Lied heißt es: „...die Liebe wird unerwartet kommen und jeder Abend wird sofort überraschend gut.“ Was passiert, wenn es unerwartet zu Problemen kommt? Die Sonne verblasst, die Erde verschwindet unter Ihren Füßen und es scheint, dass niemand und nichts retten, helfen oder zur Rettung kommen wird.

In seinem Unglück wird ein Mensch verletzlich und die Probleme beginnen buchstäblich an ihm „zu hängen“. „Der Ärger kommt nicht von alleine“, heißt es in solchen Fällen. Zwei ursprünglich russische Fragen tauchen vor einem verwirrten Menschen auf und beginnen ihn zu quälen: „Was soll ich tun?“ und „Wer ist schuld?“ Oder besser gesagt, im Gegenteil: „Wer ist schuld?“ Und erst dann: „Was tun?“ Die meisten von uns beginnen die Situation immer noch zu analysieren, indem sie nach jemandem suchen, der für unser Unglück verantwortlich ist, und nicht mit konstruktiven Gedanken und Schritten.

Die erste Regel, die mir das Leben gelehrt hat, lautet also: Suchen Sie nicht nach den Schuldigen, sondern vergeben Sie allen, die Sie beschuldigen möchten, und vor allem sich selbst. Die Kraft wird zum Suchen, zum Kämpfen, zum Herauskommen und zur Wiederherstellung nützlich sein.

Natürlich können Sie der ganzen Welt die Schuld geben, sich in einer Ecke verstecken und darauf warten, dass sich die Situation von selbst löst. Alle Kinder machen das. Sie versuchen nie, die Probleme zu lösen, mit denen sie konfrontiert sind, sondern versuchen, sie zu „vergessen“, sie in Erwartung eines erfolgreichen Ergebnisses, eines Zauberers in einem blauen Hubschrauber oder eines Wunders in den Hintergrund zu drängen. Aus einer solchen Position kommt nichts Gutes. Deshalb müssen Eltern eine vertrauensvolle Beziehung zu ihren Kindern aufbauen, um sich ihrer Probleme stets bewusst zu sein und rechtzeitig zu Hilfe zu kommen und Auswege aus schwierigen Situationen aufzuzeigen. Und schon gar nicht, um Maßnahmen in Form von Strafen und anderen Sanktionen zu ergreifen.

Also, reiß dich zusammen. Reißt euch zusammen. Analysieren Sie die Situation. Rufen Sie jeden an, den Sie können, um Hilfe. Und denken Sie nicht, dass Ihre Probleme den Menschen in Ihrer Nähe egal sind. Sie lieben dich und stehen dir mit Rat und Tat zur Seite. Es ist sehr wichtig, jemanden in der Nähe zu haben, auf den man sich verlassen kann. Aber das passiert nicht immer.

„Fragen Sie und es wird Ihnen gegeben“ – erinnern Sie sich? Fragen Sie nicht nur Verwandte, Freunde, Bekannte. Bitten und beten Sie zunächst den Herrn und Ihre höchsten Gönner um Hilfe. Finden Sie Ihren Tempel, falls Sie noch keinen haben. Wenn möglich, umrunden Sie alles, was in der Nähe ist und wo Sie übernachten möchten.

Oder vielleicht finden Sie Ihren Platz in der Nähe der Ikone, die Ihrer Seele am nächsten ist, in der einzigen Kirche in der Nähe Ihres Zuhauses. Dieser Ort ist definitiv da, und die Seele wird es dir sagen und darauf reagieren. Die Hauptsache ist, hinzugehen und zu fragen. Bitten Sie um Vergebung, Hilfe, Fürsprache und Schutz. Lesen Sie Gebete (oder Affirmationen, wenn Sie Atheist sind), anstatt sich in düstere Gedanken zu vertiefen oder der Verzweiflung nachzugeben. Mit anderen Worten: Kontrollieren Sie Ihre Gedanken. Wenn Sie nicht über etwas Produktives nachdenken können, lesen Sie Gebete, und nach und nach wird Ihr Bewusstsein klarer und die notwendigen Entscheidungen, Ideen, Annahmen und Hoffnungen werden Ihnen in den Sinn kommen.

Lernen Sie, sich sowohl emotional als auch körperlich zu entspannen. Beginnen Sie mit der Meditation. Entspannung kann auf unterschiedliche Weise erreicht werden. Sie können sich konzentrieren

– erstens auf deinen Atem;
– zweitens – ​​auf die Entspannung Ihres Körpers (Zuerst erfolgt die Anspannung aller Muskeln und dann die Entspannung. Dies geschieht schrittweise, beginnend mit den Füßen und endend mit den Nacken- und Gesichtsmuskeln.);
- Drittens - auf einem visuellen Bild oder Ton (Dies könnte das Bild von Meereswellen sein, die an die Küste laufen, oder das Singen eines Tons „oomm“, „ahh“. In dem Buch von Robin Sharma „The Monk Who Sold Sein Ferrari“ Es gibt eine Beschreibung der Technik „Eine Rose bewundern“.

Wenn Sie möchten und über die aktuellen Möglichkeiten des Internets verfügen, können Sie zwischen mehreren dieser Techniken wählen – je nachdem, welche Ihnen mehr gefällt als andere, hören Sie bei dieser auf. Yoga hilft sehr gut, egal ob man es zu Hause oder in einem spezialisierten Verein praktiziert. Wählen Sie selbst ein paar Übungen aus und führen Sie diese zu angenehmer Musik durch, außerdem gibt es Aufnahmen zur Entspannung mit Naturgeräuschen: Wald, Meer.

Und auch Wasser. Gewöhnliches Wasser. Oder besser gesagt, Wasserbehandlungen. Verschiedene Bäder – entspannend, wohltuend, Meer, Kiefer, mit Aromaölen usw. Sauna oder Dampfbad. Ein echter Urlaub für den Körper wird Ihrer Seele Erleichterung bringen. Schwimmbad. Sie schwimmen wie ein Fisch und durch Muskelanstrengung kommen Ihre Nerven und Gedanken in Ordnung. Gießen. Dusche.

Spaziergänge. Wenn Sie einen Begleiter haben, der auch Gesprächspartner ist, ist das gut. Wenn das plötzlich nicht mehr passiert, ist es in Ordnung, alleine spazieren zu gehen. Es empfiehlt sich lediglich, je nach Fitness ein mittleres oder schnelles Bewegungstempo zu wählen und mit etwas körperlicher Ermüdung zurückzukehren. Es ist großartig, wenn Ihre Route am Flussufer, einem Park oder ruhigen, gemächlichen Straßen entlang führt.

Die Pflege des Gartens und der Pflanzen wirkt sich sehr positiv auf unseren Geisteszustand aus: Pflanzen, Umpflanzen, Jäten und alle möglichen anderen Aufgaben. Schlagen Sie Ihre Bücher, Kataloge, Atlanten zum Thema Blumenzucht auf, blättern Sie darin und bewundern Sie die Schönheit der Natur.

Eine andere Möglichkeit, Ihre Gedanken von einer schwierigen und unangenehmen Situation abzulenken, besteht darin, Ihre Lieblingsfilme anzusehen und Bücher zu lesen, die einst große Freude bereiteten.

Wenn Sie schon seit längerer Zeit gesundheitliche Probleme haben und keine Gelegenheit hatten, sich damit auseinanderzusetzen, ist jetzt der richtige Zeitpunkt dafür. Beginnen Sie mit einer vorbeugenden Behandlung Ihrer Osteochondrose, Gastritis und Migräne. Auch wenn es keine Exazerbation gibt. Und es passiert oft in Stresssituationen bei chronischen Erkrankungen, und dann kann die Behandlung insbesondere nicht hinausgezögert werden.

Es gibt noch einen gute Möglichkeit Im Kampf gegen Stress, der mit schwierigen Lebensumständen einhergeht, hat es sich vor allem bei Frauen bestens bewährt, soll aber auch Männern helfen: Einkaufen. Mit anderen Worten: Gehen Sie einkaufen, finden Sie etwas, von dem Sie schon lange träumen (eine einzigartige Häkel- oder Angelnadel) oder kaufen Sie sich spontan ein Geschenk.

Wenn Ihnen gerade etwas gefällt, kaufen Sie es und seien Sie glücklich. Diamantohrringe, Silberring, schönes Kleid, Krawatte, Auto oder... Spielzeug. Gönnen Sie sich. Und wenn überhaupt keine Wünsche auftauchen, dann für einen geliebten Menschen, ein Kind, irgendeinen Menschen.

Erfüllen Sie sich Ihren Traum von der immateriellen Ebene. Wir haben schon lange davon geträumt, mit einem Fallschirm zu springen, mit einem Flussbus zu fahren, barfuß auf dem Wasser zu laufen, einem Nachbarn ein gutes Wort zu sagen, einen Baum zu pflanzen, langweiliges Geschirr wegzuwerfen, uns auf den Kopf zu stellen und eine Melodie für Klavier und Orchester zu lernen , ein Kätzchen oder einen Welpen bekommen, nach Paris oder aufs Land fahren. ? Handeln Sie.

Die Hauptsache ist, sich nicht auf das Problem einzulassen, sich nicht darin zu verlieren, sondern die Gelegenheit zu erkennen, Ihre Gedanken und Gefühle zu ordnen, mit der Analyse zu beginnen und vernünftige Schritte zu unternehmen, um die Situation zu lösen oder die Notwendigkeit zu erkennen unter neuen Umständen zu existieren.

Und während Gebeten, Meditation, Spaziergängen, Schwimmen, Gartenarbeit, beim Ansehen von Filmen wird Ihr Bewusstsein Sie nach und nach auf den richtigen Weg führen. Bisher ungünstige Umstände werden sich in die andere Richtung wenden, freudige und notwendige Ereignisse werden eintreten. Veränderungen zum Besseren werden in Ihrem Leben beginnen, neue Möglichkeiten und Erfolgschancen werden auftauchen.

Mit Gottes Hilfe, der Beteiligung geliebter Menschen und Ihrer eigenen ruhigen und positiven Einstellung wird sich Ihnen eine Tür öffnen, von der Sie vor einiger Zeit noch keine Ahnung hatten.

Und diese Tür wird nicht nur ein Ausweg aus einer schwierigen Lebenssituation sein, sondern auch ein Eintritt in ein neues, schönes, großes und glückliches Leben.