Naujame Vanderbilto universiteto tyrime nustatyta, kad moterų hormoniniai ciklai gali ne tik padidinti moterų priklausomybę nuo narkotikų, bet ir padidinti atkrytį sukeliančių veiksnių poveikį. Gauti rezultatai ypač svarbūs turint omenyje tai, kad moksliniai darbai, įrodantys šių ciklų ryšį su narkomanija, beveik niekada nebuvo publikuoti.
Erin Calipari, T.H. Narkomanijos tyrimų centro farmakologijos docentė. Vanderbiltas pažymi, kad moterys yra labiausiai pažeidžiama gyventojų grupė, nes jos turi didesnį priklausomybę nuo narkotikų. Tačiau tyrimai, susiję su priklausomybe nuo narkotikų, daugiausia skirti vyrų organizme vykstančių mechanizmų tyrimui. Jos tyrimai parodė, kad kai su vaisingumu susiję hormonai yra dideli, moterys greičiau mokosi ir labiau siekia atlygio.
„Moterims, kurios pradeda vartoti narkotikus, priklausomybės procesas gali vykti visiškai kitaip nei vyrams. Tai labai svarbu žinoti, nes tai yra pirmasis vystymosi žingsnis veiksmingi metodai gydymas“, – sakė Calipari.
Kitas žingsnis, anot jos, bus tiksliai nustatyti, kaip hormoniniai pokyčiai veikia moters smegenis. Paskutinis žingsnis apima vaistų, kurie galėtų padėti įveikti šiuos pokyčius, kūrimą. Tačiau gydymo centrai jau gali naudoti šiame tyrime pateiktą informaciją, kad padėtų moterims susidoroti su atkryčiais.
Mokslininkai nuo pat pradžių vengė naudoti gyvūnų pateles medicininiuose tyrimuose, todėl jiems nereikėjo atsižvelgti į hormonų ciklų įtaką. Todėl kuriant vaistus dažnai pagrindinis dėmesys skiriamas vyrų disfunkcijos ištaisymui, o tai gali paaiškinti, kodėl moterys dažnai nereaguoja į turimus vaistus ar gydymą, pažymi Calipari.
Jos darbas neseniai buvo paskelbtas žurnale Neuropsychopharmacology. Jame buvo atliktas eksperimentas, kuriame dalyvavo žiurkių patinai ir patelės. Dėl to mokslininkai nustatė, kad moterys yra labiau priklausomos nuo narkotikų nei vyrai.
„Yra epidemiologinių įrodymų, kad moterys yra labiau pažeidžiamos, tačiau neaišku, kokie veiksniai tam turi įtakos. Tačiau atlikdami tokius tyrimus pradedame atskirti aplinkos ir fiziologines priežastis“, – pridūrė Calipari.
Eksperimentas, atliktas su pelėmis, parodė, kad riebalų rūgščių propionatas padeda apsisaugoti nuo aukšto kraujospūdžio poveikio, įskaitant aterosklerozę ir širdies audinių remodeliavimąsi. Žarnyno bakterijos iš natūralių maistinių skaidulų gamina medžiagą, kuri ramina imunines ląsteles, kurios kelia kraujospūdį.
„Tu esi tai, ką valgai“, sako viena patarlė. Tačiau didžioji dalis mūsų savijautos priklauso ir nuo to, ką valgo mūsų virškinamajame trakte esantys bakterijų svečiai. Faktas yra tas, kad žarnyno flora padeda žmogaus organizmui panaudoti maistą ir gaminti naudingus mikroelementus, įskaitant vitaminus.
Naudingi žarnyno mikrobai iš maistinių skaidulų gali gaminti metabolitus, įskaitant riebalų rūgštį, vadinamą propionatu. Ši medžiaga apsaugo nuo žalingo aukšto kraujospūdžio poveikio. Berlyno tyrimų grupė iš Eksperimentinių ir klinikinių tyrimų centro (ECRC) parodė, kodėl taip nutinka. Jų tyrimas buvo paskelbtas žurnale Circulation.
Tyrėjai davė propionato pelėms, turinčioms aukštą kraujospūdį. Tada gyvūnams buvo mažiau pažeista širdis arba nenormalus organo išsiplėtimas, todėl jie buvo mažiau jautrūs širdies aritmijoms. Taip pat sumažėjo kraujagyslių pažeidimai, vadinami ateroskleroze. „Propionatas padeda kovoti su daugeliu širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų, kuriuos sukelia aukštas kraujospūdis. Tai galėtų būti perspektyvi gydymo galimybė, ypač pacientams, kurie turi per mažai šios riebalų rūgšties“, – sako tyrimo grupės vadovas profesorius Dominik N. Müller.
Apeiti per imuninę sistemą
„Mūsų tyrimai parodė, kad ši medžiaga praeina Imuninė sistema ir taip tiesiogiai veikia širdį ir kraujagyslės. Visų pirma nusiramino T pagalbinės ląstelės, kurios sustiprina uždegiminius procesus ir prisideda prie jų padidėjimo kraujo spaudimas“, – pažymi dr. Nicola Wilk ir Hendrikas Bartholomaeus iš ECRC.
Tai turi tiesioginės įtakos, pavyzdžiui, širdies veiklai. Mokslininkų grupė 70% negydytų pelių sukėlė širdies aritmiją, naudodama tikslinius elektrinius impulsus. Tačiau tik penktadalis graužikų, gavusių riebalų rūgštį, patyrė nereguliarų širdies plakimą. Tolesni tyrimai, naudojant ultragarsą, audinių pjūvius ir vienaląsčius tyrimus, parodė, kad propionatas taip pat sumažino su kraujospūdžiu susijusią žalą gyvūnų širdies ir kraujagyslių sistemai, žymiai padidindamas jų išgyvenamumą.
Tačiau kai tyrėjai išjungė tam tikrą pelių T ląstelių potipį, žinomą kaip reguliuojančios T ląstelės, naudingas propionato poveikis išnyko. Todėl imuninės ląstelės yra būtinos teigiamam medžiagos poveikiui organizmui. Diuseldorfo universiteto ligoninės docento Johanneso Stegbauerio vadovaujama tyrimų grupė patvirtino komandos išvadas.
Trumpos grandinės riebalų rūgštys kaip terapinis pasirinkimas
Rezultatai paaiškina, kodėl dieta, daug skaidulų ir rekomenduojamas daugelio mitybos organizacijų, padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Pavyzdžiui, sveikuose grūduose ir vaisiuose yra celiuliozės ir inulino skaidulų, iš kurių žarnyno bakterijos gamina naudingas molekules, tokias kaip propionatas ir trumpos grandinės riebalų rūgštys, kurių pagrindas yra tik trys anglies atomai.
Maistas kasdien brangsta, prastėja produktų kokybė, o atlyginimai arba krenta, arba išlieka tokie patys.
Net ir tie, kurie šiandien pripratę prie kokybiško ir daugmaž natūralaus maisto, ilgai stovi prieš parduotuvių vitrinas, skaito ingredientus, deda prekes atgal.
Vakar taip pat buvome apsipirkti. Atrodo, kad kainos tos pačios, bet viskam, ką planuota įsigyti, pinigų neužtenka.
Nepatikėsite, bet trūko viso mano atlyginimo. Ir tai produktai be fanatizmo.
Tai kaip tik tai, ką mes visada pirkome, tik kiekis kiek mažesnis.
Gerai, kada nors parašysiu atskirai apie atlyginimą ir atsakomybę.
Taigi, kodėl jūs turite atsisakyti kai kurių prekių?
Draugas, kurį sutikau parduotuvėje:
– Ar perkate komercinius viščiukus? Jie kenksmingi. Vyrai ne tik gali juos valgyti, bet net nejaučia kvapo.
– Ką, mūsų parduotuvėse prekiaujama nekomerciniais? - Aš paklausiau.
- Ne, manau. Gaunu mamos viščiukus. Jei nori, už pinigus atnešiu.
- Žinoma, aš noriu. Beje, kuo greičiau nusipirksiu ir kiaulienos.
Bus ir kiaulienos, tik apie spalio pabaigą. Galiu atvežti varškės, grietinės, pieno ir kiaušinių. Bet tai bus sekmadienį. Taigi atminkite, kad vyrai išvis neturėtų valgyti parduotuvėje pirktos vištienos.. Ar nežinote, kad visos vištos auginamos hormonais? Kai viščiukas auga, jis gauna 6 moteriškus hormonus, įskaitant progesteroną. (Pagalba! Progesteronas yra kiaušidžių ir antinksčių geltonkūnio steroidinis hormonas, kurio kiaušidės gamina didelius kiekius, atsakingas už nėštumą ir riebalų nusėdimą).
Kai vyras pradeda valgyti moteriškus hormonus, jo testosterono lygis natūraliai nukrenta iki tokio lygio, kurio neįmanoma atkurti.
Progesterono yra tiek moterų, tiek vyrų kraujyje, tačiau vyrams jis gaminamas nedideliais kiekiais, kad galėtų atlikti tam tikras funkcijas. Šio hormono padidėjimas arba sumažėjimas neigiamai veikia vyrų sveikatą.
Padidėjimas sukelia nevaisingumą, sutrinka angliavandenių apykaita ir sėklidžių atrofija.
Beje, dėl mažo progesterono mažėja androgenų – vyriškų lytinių hormonų, o tai reiškia, kad sumažėja lytinis potraukis ir lytinė funkcija.
Avinas yra vienintelis gyvūnas, kurio mėsa yra gryna, tačiau vištiena yra pats komercinis produktas!
Su drauge kalbėjomės ir išsiskyrėme, kai staiga ji grįžo ir pasakė:
– O ir vyrams visiškai neleidžiama gerti tirpios kavos.
– Niekada neperkame.
- Bet aš turiu tau tai pasakyti. Tirpi kava sukelia visišką hormoninių liaukų degeneraciją. Iš tikrųjų tai baisu. Ne mažiau kenksmingos yra ir įvairių rūšių aromatizuotos arbatos. Geriausia gerti natūralią arbatą. Visose aromatizuotose arbatose yra arba citrinos rūgšties, apelsino rūgšties ar kitos rūgšties. Organizmas pripranta, o rūgštys ne mažiau kenkia nei tie kvaili hormonai.
Galiu pasakyti daug daugiau, bet tai yra pagrindinis dalykas. Juk jūsų namuose tiek daug vyrų! Jūs turėtumėte tai žinoti!
Mūsų protėviai jau seniai atspėjo apie nuostabias mėtų savybes. Ne veltui senovės romėnai ant svečių galvų dėdavo vainikus iš šios kvapnios žolės, o viduramžių studentai, siekdami turėti aiškią galvą ir lengviau suvokti naują informaciją, nešiojo tokius vainikus. Tai reiškia, kad žmonės ne tik vartojo mėtas viduje kaip vaistą nuo daugelio ligų, bet ir žinojo apie jos gebėjimą stimuliuoti smegenų veiklą. Susirgę jie ilgai negalvojo, kaip pasveikti ir ką gerti peršalus. Jie gamino mėtų, serbentų ir aviečių lapus, kurie buvo džiovinti specialiai šiems tikslams.
Kodėl vyrai neturėtų valgyti mėtų
Tačiau ar jie suprato, kad vyrai neturėtų nuolat vartoti mėtų, nes, nors ir ramina ir mažina susijaudinimą, jos taip pat prisideda prie seksualinio aktyvumo mažėjimo? Galbūt tais laikais šiai sričiai nebuvo skiriamas toks didelis dėmesys, kitaip koks žmogus sutiktų savo noru rizikuoti nustoti tokiu būti. Ir ar mėtos neturėtų valgyti tik vyrai, ar tai taip pat veikia moterų libido?
Manoma, kad mėtos yra moteriška žolė. Dailiosios lyties atstovės gali nesibaiminti dėl savo seksualumo ir geria mėtų arbatą, deda mėtų lapelius į salotas ir valgo tiesiog taip. Be to, tai tikrai naudinga sveikatai. O teiginys, kad vyrai negali valgyti mėtų, yra labai perdėtas. Tai įmanoma, bet saikingai. Faktas yra tas, kad ilgai ir reguliariai naudojant šį augalą, organizme mažėja vyriško hormono testosterono, atsakingo už lytinę funkciją, kiekis. Todėl jei jūsų vyrui kas vakarą patinka išgerti puodelį aromatingos mėtų arbatos, nenustebkite, jei vieną gražią dieną, o tiksliau naktį, staiga nieko nebenorės. Ir kitą taip pat. Žinoma, kiekvienas žmogus turi savo jautrumą įvairioms medžiagoms, o kai kuriems mėtos neturės jokios įtakos, tik numalšins bereikalingą stresą. O kai kuriems užteks kelias dienas iš eilės gerti raminamąjį mišinį su mėtomis, ir jis „nusiramins“. Neišsigąskite, viskas nėra taip baisu: jei nustosite vartoti mėtų, labai greitai pasveiksite. Tad jei gydytojas jums išrašys vaistų nuo depresijos, į kurį įeina ir ši žolelė, o draugas iš siaubo išsiplėtusiomis akimis ima jus atkalbėti nuo jo vartojimo, teigdamas, kad vyrai neturėtų vartoti mėtos, vis tiek klausykite gydytojo. Be to, ypač depresijos ir streso atvejais, mėtos padeda pagerinti seksualinį gyvenimą, kuris gali sutrikti dėl per didelio nervingumo ir neramumo.
O kai kuriais atvejais vyrams netgi pravartu naudoti mėtas specialiai libido mažinimui. Pavyzdžiui, sunkaus nėštumo metu su žmona ar ilgoje komandiruotėje. Leiskite kurį laiką likti „be saldumynų“, bet kiek apsisaugosite nuo atsitiktinių santykių ir galimų su jais susijusių sveikatos problemų.
Svetlana Nekrasova specialiai
Informacija labiau skirta tiems, kurie vis dar gyvena miestuose ir laikosi įprastos mitybos.
Šioje medžiagoje norėčiau pabrėžti temą apie maisto produktus, kurių visiškai negalima vartoti!
Šie produktai yra ne tik kenksmingi, bet ir pavojingi sveikatai!
Mononatrio glutamatas
Jūs neturėtumėte valgyti maisto produktų su priedu E-326 (mononatrio glutamatas). Parduotuvėje paimate prekės pakuotę ir ją perskaitote. Jei sąraše yra MSG, jo visai nepirkite.
Mononatrio glutamatas yra skonio stipriklis. Šiais laikais jis dedamas net į netikėčiausius gaminius, siekiant „užkabinti gyventojus“. Būk atsargus!
Geriau naudoti natūralius produktus: druską, cukrų, pipirus ir kt. Tačiau jokiu būdu nenaudokite glutamato – tiesiog mirsite.
Saldikliai
Negalima valgyti jokių saldiklių.
Transriebalai
Jokiu būdu negalima valgyti aliejaus 72,5%. Tai yra transriebalai - daržovių aliejusžemos kokybės, sulaužytas vandeniliu.
Nėra aliejaus mažiau nei 82,5%. Jei nerandate tokio aliejaus, geriau valgyti augalinį aliejų. Geriau suvalgykite du šaukštus natūralaus sviesto nei visa pakuotė ar kilogramas transriebalų.
Lengvai sūdyta silkė plastikinėje pakuotėje
Lengvai sūdyta silkė laikoma tik aliejuje. Jis nėra laikomas jokiame acte ar vyne. Jei silkė be aliejaus, vadinasi, į ją įdėta metenamino.
Lengvai sūdyti raudonieji ikrai
Principas tas pats. Raudonieji ikrai ilgai neišsilaiko. Tik šaldytas arba labai sūdytas. Jei jis parduodamas lengvai sūdytas, tai reiškia, kad į jį buvo pridėta arba metenamino, arba citrinos rūgšties. Gali būti pridėta dar kažko, bet išeinama vis tiek formaldehidas.
Žinoma, genetiškai modifikuoti produktai
Žemės riešutas
Implantuojamas petunijos genas. Siaubingai nuodinga medžiaga. O vabzdžiai žemės riešutų nevalgo.
- Žalieji žirneliai (konservuoti)
- Kukurūzai (konservuoti)
-Importuotos bulvės
- Krabų lazdelės. (krabų esencija sumaišyta su soja)
-Kakava
Kukurūzų lazdelės ir dribsniai su cukrumi
Jei perkate kukurūzų dribsnius ar lazdeles, jie turi būti tik nesaldūs. Kadangi cukrus gamyboje nenaudojamas. Cukrus dega 140 laipsnių temperatūroje. Todėl naudojami saldikliai, šiuo atveju – ciklomatas.
Košės ir dribsniai, kurių skoniai ir dažai identiški natūraliems
Tai chemikalai, kurie turi kvapą – kriaušės, braškių, bananų ir kt. Nieko natūralaus čia nėra.
Ledinukai, raugerškis
Šiais laikais naudojama tokia stipri cheminė esencija, kad ant staltiesės palikus šiek tiek drėgną saldainį, jis kartu su laku išdegs per staltiesę. Net plastikas sunaikinamas. Įsivaizduokite, kas vyksta su jūsų skrandžiu.
Marmeladas
Šiandieninis marmeladas neturi nieko bendra su tuo, kas įvyko SSRS laikais. Tai tiesiog chemijos pramonės stebuklai. Mirtinai pavojinga.
Uogienės
Galingiausi antioksidantai. Niekada negalėsite išsaugoti vyšnių tokia nesugadinta forma.
Keptos bulvės greitame maiste ir paruoštos parduotuvėse
Šiais laikais antioksidantai naudojami taip, kad bulvės išsilaikytų metus ir nepajuoduotų. Viskas, kas susiję su greitu maistu. „Shawarmas“, pyragai ir net salotos „McDonald's“.
Virtos dešrelės
Jie gaminami iš genetiškai modifikuotų sojų pupelių. Dešrelės, dešrelės, virta dešra, paštetai ir kiti gaminiai su vadinamaisiais paslėptais riebalais. Pagal savo sudėtį taukai, vidiniai riebalai ir kiaulienos oda užima iki 40% svorio, tačiau yra užmaskuoti kaip mėsa, įskaitant kvapiųjų medžiagų priedus.
Kumpis, blauzdos ir kt.
Šiuo atveju mes nekalbame apie jokį natūralumą. Paimkite ploną kaklą ir kilogramą gelio. Per naktį specialioje mašinoje gelis „atsilaisvina“ kartu su kaklo gabalėliu, o iki ryto gauni didžiulį „mėsos gabalą“. Taigi jame yra ne daugiau kaip 5% mėsos. Visa kita – želė (karatininas, skonio stiprikliai, spalvos stiprikliai). Rožinę spalvą šiai „mėsai“ suteikia spalvų stiprikliai kartu su specialiomis lempomis. Jei išjungsite lemputes lange, pamatysite, kad spalva yra žalia.
Žalios rūkytos dešrelės
Niekas nerūko kaip anksčiau. Naudojami rūkymo skysčiai, kuriuose vėlgi yra formaldehido.
Pieno produktai, kurių galiojimo laikas yra ilgas (daugiau nei 2 mėnesius)
Nieko, laikomo ilgiau nei 2 savaites, vartoti negalima. Aseptinė pakuotė – tai pakuotė, kurioje yra antibiotikas.
Majonezas plastikinėje pakuotėje
Majoneze esantis actas, nors jo neturėtų būti, ėda plastikinės pakuotės sieneles, išskirdamas kancerogenus. Į plastikines pakuotes galima dėti tik neutralius gaminius.
Arbūzai
Jei nusinešėte 10 kartų, tai 11 dieną galite ir nenusivilti. Arbūzas yra apvaisintas tokiomis medžiagomis, kad yra pagrindinis apsinuodijimo kandidatas.
Vynuogės, kurios negenda
Vynuoges valgo grybai ant vynmedžio. Jie dar nespėjo nuimti nuo šakos, bet grybai jau valgo. Todėl, jei ten parduodama kokia nors pelė, kuri sėdi ilgiau nei 5 dienas, turėtumėte žinoti, kad ji buvo apdorota chloroformu ir kitais rimtais antioksidantais.
pipirai (ne sezono metu)
Visiškai genetiškai modifikuotas produktas.
Mielinė duona. balta duona
Valgydami mielinę duoną, valgote grybus. Pirmenybė turėtų būti teikiama ruginei duonai. Aukščiausios rūšies rafinuoti balti miltai, kaip ir kiti rafinuoti produktai, yra užtikrintai įtraukti į geriausius kenksmingus maisto produktus. „Supjaustytas kepalas“ nėra visavertė duona. Tai yra „duona“ su viskuo, ką ji reiškia.
Parduotuviniai grybai, džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos, razinos
Jei matote gražių džiovintų abrikosų ar razinų, eikite pro šalį. Pagalvokite, ką su juo reikia padaryti, kad abrikosas būtų išsaugotas taip, tarsi jis būtų ką tik kilęs iš medžio. Džiovinti abrikosai turi būti negražūs ir susiraukšlėję.
Ledai
Ypač specializuotose įstaigose, tokiose kaip „Baskin Robins“. Arba užsienietiškų ledų. Šiais laikais beveik neįmanoma rasti ledų, pagamintų iš pieno. Jei kur nors radote tikrų pieniškų ledų, tuomet galite drąsiai juos nusipirkti. Popsiukai yra plikos esencijos, jose nėra nieko natūralaus.
Keksiukai pakuotėse
Ritinėliai. Jie nesustingsta, negenda, nedžiūsta, jiems išvis nieko nedaroma. Jis gulės lovoje mėnesį. O po mėnesio jis bus toks pat.
Saldainiai
90% šokolado yra ne šokoladas (dažai yra pakaitalai).
Šokoladiniai batonėliai – tai didžiulis kalorijų kiekis kartu su cheminiais priedais, genetiškai modifikuotais produktais, dažikliais ir kvapiosiomis medžiagomis. Didelio kiekio cukraus ir įvairių cheminių priedų derinys suteikia didžiausią kaloringumą ir norą juos valgyti vėl ir vėl.
Viščiukai
Ypač vyrai neturėtų valgyti vištienos. Nes visos vištos yra vartosi hormonais. Vištiena gauna 6 moteriškus hormonus, įskaitant progesteroną. Todėl jei vyras pradeda valgyti moteriškus hormonus, jo testosteronas natūraliai nukrenta iki tokio lygio, kurio vėliau nebegalima atstatyti.
Avinas yra vienintelis gyvūnas, kuris nevalgys jokių hormonų. Valgykite mėsą iš nekomercinių linijų.
Vištiena dabar yra komerciškiausias produktas!
Lydytas sūris
Tirpi kava
Vyrams išvis neleidžiama! Kategoriškai! Yra visiška hormoninių liaukų degeneracija.
Aromatizuotos arbatos
Gerkite natūralią arbatą, kurioje niekas neplaukia, nėra papildomo skonio. Visose aromatizuotose arbatose yra arba citrinos rūgšties, apelsino rūgšties ar kitos rūgšties. Priklausomybė atsiranda akimirksniu. Turime pašalinti visas rūgštis iš organizmo.
Rafinuotas dezodoruotas augalinis aliejus
Šio aliejaus negalima naudoti žalio salotose. Ant jo galima tik kepti.
Majonezas, kečupas, įvairūs padažai ir užpilai
Juose daug dažiklių, kvapiųjų medžiagų pakaitalų ir GMO, be to, šiuos produktus nuo gedimo saugantys konservantai ardo žarnyno mikroflorą, naikina organizme naudingus mikrobus.
Bulvių traškučiai
Bulvių traškučiai, ypač pagaminti ne iš nesmulkintų bulvių, o iš bulvių košės. Iš esmės tai angliavandenių ir riebalų mišinys bei dirbtiniai skoniai.
Greito maisto produktai
Greitai paruošiami produktai: greitai paruošiami makaronai, greitai paruošiamos sriubos, bulvių košė, tirpios sultys, tokios kaip „Yupi“ ir „Zuko“. Tai visos cheminės medžiagos, kurios kenkia organizmui.
Alkoholis
Alkoholis. Net ir minimaliais kiekiais jis trukdo pasisavinti vitaminus. Be to, pats alkoholis yra labai kaloringas. Turbūt neverta kalbėti apie alkoholio poveikį kepenims ir inkstams, jūs jau viską puikiai žinote. Ir jūs neturėtumėte pasikliauti tuo, kad tam tikras alkoholio kiekis yra naudingas. Visa tai įvyksta tik taikant pagrįstą požiūrį į jo naudojimą (gana retai ir mažomis dozėmis).
Saldūs gazuoti gėrimai
Saldūs gazuoti gėrimai – cukraus, cheminių medžiagų ir dujų mišinys – greitai paskirstyti kenksmingas medžiagas visame kūne. Pavyzdžiui, „Coca-Cola“ yra puiki priemonė nuo kalkių nuosėdų ir rūdžių. Prieš pildami tokį skystį į skrandį, gerai pagalvokite. Be to, gazuoti saldūs gėrimai kenkia ir dėl didelės cukraus koncentracijos – tai prilygsta keturiems penkiems arbatiniams šaukšteliams praskiesti stiklinėje vandens. Todėl nereikėtų stebėtis, kad, tokia soda numalšinus troškulį, per penkias minutes vėl ištroškiate.
Braškės žiemą
Visiškai nenaudingas produktas. Ten nėra nė vieno „bėraus“ vitamino.
„Gerai vyrų sveikatai“ yra pernelyg gėdinga formuluotė. Kai vyrų sveikatos tema iškyla žavinguose moterų leidiniuose, tai dažniausiai nutinka puslapyje su intriguojančia paantrašte „seksas“. Ši perspektyva teikia vilčių, bet vyro sveikata neapsiriboja lova. Galų gale mes vis tiek galime dirbti kumščiu ir žaisti futbolą. Ar bijai prarasti šiuos kuklius džiaugsmus? Tada būtina Sveikas maistas. Turėjau paklausti gydytojų ir trenerio, ko geriau nevartoti sporto salė, ir net vienas mėsos kombinato technologas.
Konservai. Nesvarbu, apie ką kalbame: kukurūzus ar mėgstamus kalmarus, kornišonus ar troškintą mėsą – mokslininkai visame progresyviajame pasaulyje, įskaitant Rusiją, staiga sunerimsta dėl didelio pavojingų medžiagų kiekio skardinėse pakuotėse. Medžiagos, vadinamos „bisfenoliu A“, pavojingumą patvirtino Ekologijos ir evoliucijos institute atlikti tyrimai. Severtsova. Pasirodo, bisfenolis yra sintetinis moteriško hormono estrogeno analogas, kuris itin blogai veikia vyrų sveikatą. Ši medžiaga naudojama skardinių indų, besiliečiančių su gaminiu, vidinėms sienelėms padengti, kad būtų išvengta skardinės korozijos. Apmaudžių naujienų atkeliauja ir iš nykstančių Vakarų šalių: profesorius iš Nyderlandų Fredericas vom Saalas savo tyrimų rezultatus paskelbė autoritetingame leidinyje Environmental Health Perspectives. Jis įrodė, kad bisfenolis, kurio neigiamas poveikis buvo išbandytas su pelėmis, žmogaus organizme elgiasi lygiai taip pat. Kilęs šurmulys lėmė teisingą kursą euro zonos vyriausybei, kuri nuo 2011 metų gegužės 1 dienos uždraudė tokių produktų importą. Apskritai, kaip suprantate, gero čia mažai, todėl belieka rinktis konservus stiklinėje taroje.
Saliamis. Taip, taip, ši konkreti dešra yra tvirtai vienoje pirmųjų vietų pagal kenksmingumą vyro sveikata. Kokia problema? Na, o pradedantiesiems yra didžiulis gyvulinių riebalų kiekis, dėl kurio kyla problemų ne tik su figūra, bet ir su cholesterolio kiekiu kraujyje: tai garantuoja treneriai fitneso klubuose ir gydytojai. Antra, atidarome Maisto kodeksą (Codex Alimentarius, priimtas PSO - jame yra priedų aprašymas su raide „E“) ir atidžiai jį perskaitome. Pasirodo, saliamie yra konservanto E-250, dar vadinamo natrio nitritu, kuris naudojamas kaip spalvos fiksatorius. Viskas būtų gerai, bet vėžį sukelia kancerogenas – Amerikos medicinos asociacijos žurnale paskelbtoje Mokslo reikalų tarybos ataskaitoje teigiama, kad sistemingas jo vartojimas didina storosios žarnos vėžio tikimybę, tačiau „rekomenduojamomis dozėmis medžiaga yra saugus“. Apskritai, tiesiog skanu. Jo yra ne tik saliamiuose, bet ir kituose rūkytuose mėsos gaminiuose.
Kodėl vyrai labiau rizikuoja valgydami saliamį? Jau vien dėl to, kad, anot statistikos, patinai chemiškai apdorotą mėsą valgo dvigubai dažniau nei moterys – taip yra dėl gyvenimo ritmo ir dažno lankymosi greito maisto patiekaluose. San Franciske vykusioje Amerikos širdies asociacijos konferencijoje apie širdies ir kraujagyslių ligas gydytoja Renata Micha pristatė 20 tyrimų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 1,2 mln. Iš jų daugiau nei 24 000 sirgo koronarine širdies liga, 2 280 patyrė insultą ir 10 800 susirgo diabetu. Taigi, paaiškėjo, kad sveikatos sutrikimais labiausiai gresia tie, kurie valgė chemiškai apdorotą mėsą. Matematinės analizės duomenys parodė, kad kas 50 gramų suvalgytos perdirbtos mėsos padidina širdies ligų riziką 42%, o diabeto – 19%. Tai taikoma ne tik saliamiui, bet ir kitai rūkytai mėsai. Tačiau mokslininkai vis dar žino būdą, kaip sumažinti jų neigiamą poveikį: jas būtina valgyti su daržovėmis, tai neleis nitritams paversti nitrozaminais.
Tirpi kava. Net ir be kofeino jis yra žalingas, žalingas ir dar kartą žalingas – jau vien todėl, kad „suriša“ laisvąjį testosteroną. Sporto medicinos gydytojai liudija: kofeinas skatina kepenyse specialaus kraujo baltymo – albumino – susidarymą, kuris „fiksuoja“ testosterono molekules ir daro jas pasyvias. Tokiu būdu gamta apsaugo mūsų organizmo ląsteles nuo vėžio mutacijų, atsirandančių dėl androgeninių ir anabolinių testosterono savybių. Saugi dozė– puodelis natūralaus kremo per dieną ir ne daugiau. Pagrindinė problema slypi ir tirpios kavos gamybos proceso technologijoje: produkte nėra eteriniai aliejai ir liūto dalis antioksidantų, prarastų vingiuotame gamybos kelyje. Po sublimacijos tirpi kava žymiai padidina jos rūgštingumą, o tai neigiamai veikia skrandžio gleivinę. Be to, yra teorija, pagal kurią šis surogatas skatina estrogeno – moteriško hormono – gamybą, bet tai dar neįrodyta.Tiesa, alus irgi nuodėmingas, bet jokiu būdu jo neatsisakysime, tiesa?
Pilno riebumo pienas. Dar viena staigmena. Kai vaikystėje jaunas kūnas atkakliai reikalavo kramtomosios gumos ir kokakolos, mamos atkakliai laikė šviežiomis karvės pienas daug daugiau naudinga alternatyva. Ir jie pasielgė teisingai: šviežiame, riebiame karvės piene yra nemažas kiekis estrogenų, todėl yra naudingas moterims – netgi rekomenduojama silpnosios lyties atstovams normalizuoti hormonų lygį. Vyrai turėtų atkreipti dėmesį į suvartojamo tūrio dydį – ne daugiau kaip litras per dvi dienas.
Sojos pupelės. Taigi mes priėjome tiesiai prie potencijos – beveik tiek pat, kiek Kinijos mokslininkai nustatė, kad soja neigiamai veikia aktyvios spermos gamybą. Viskas vyksta dėl genisteino, kurio sojos pupelėse yra daugiau nei pakankamai: jo veikimas atkartoja moteriškų lytinių hormonų veikimą. Prie kolegų iš Vidurio Karalystės prisijungė ir Bostono (JAV) Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos specialistai, kurie, remdamiesi savo tyrimų rezultatais, teigia, kad soja mažina seksualinis potraukis, o reguliarus jo vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti nevaisingumą. 99 tiriamieji vyrai buvo suskirstyti į 4 grupes, priklausomai nuo sojos kiekio jų valgiaraštyje. Normalus vyro gebėjimas daugintis palaikomas, kai viename sėklinio skysčio mililitre yra 80-120 milijonų spermatozoidų. Eksperimentas tyrėjams pateikė įtikinamų duomenų: bent kartą per dieną soją valgiusių vyrų spermatozoidų skaičius sumažėjo iki 41 milijono mililitre spermos. Tuo pačiu metu neigiamas sojos poveikis vyrams, kurių kūno svoris yra padidėjęs, ypač ryškus.
Tačiau, kad ir koks baisus atrodytų gyvenimas, valgyti vis tiek galite nepakenkdami savo organizmui – svarbiausia viską valgyti protingai ir saikingai. Norėjau sveikas vaizdas gyvenimą? Be alaus tuščiu skrandžiu, yra daug kitų būdų pagerinti savo kūno būklę – bet apie tai pakalbėsime kitą kartą.