Kā pārdzīvot šķiršanos no vīra. Sāpīga šķiršanās no mīļotā: kā tikt galā un ko darīt? receptes, kā pareizi izjaukt attiecības

Šķiršanās un aizmirstība nedarbosies; šķirties un nejust sāpes nedarbosies; šķirties un dzīvot laimīgi un ērti arī ir ilūzija.
Šķiršanās ar mīļoto vīrieti tam var tikai tikt pāri. Šīs slimības smagums ir atkarīgs no pieķeršanās stipruma mīļotajam, kurš bija jāizrauj no jūsu dzīves.Viens no šīs slimības atveseļosies sešos mēnešos, bet otrs cietīs visu mūžu, nekad nepārraujot saikni ar šo cilvēku, un nevarēs izveseļoties. Ilgstoša kaitējuma cēloņi: līdzatkarība, pesimisms, garīgs slinkums vai vienkārši nepieciešamība būt tuvu mīļotajam, mīlēt viņu un ar visu savu būtību sajust, ka esi mīlēts. Šādu vajadzību nevar apglabāt. Jā, cilvēkiem tas ir dabiski. Ir svarīgi to apzināties, nekautrēties un pat lepoties ar vēlmi un spēju mīlēt.
Veids, kā aizmirst nozīmīga persona, ar ko tik daudz kas saistīts, ir tikai viens: aizskrien, sit ar galvu pret stabu vai gūsti kādu citu traumu, kas beigsies ar amnēziju. Tāpēc labāk nemēģināt aizmirst. Bet kā ar briesmoņu dusmas, aizvainojums, vainas apziņa, bailes, izmisums, skumjas, depresija, nevērtības sajūta, tukšums? - Pārvariet šķiršanos.

KATARSE

Šķiršanos vienmēr pavada spēcīga destruktīvu un negatīvu emociju vētra. Vadošais starp tiem dusmas un aizvainojums. Bieži vien cilvēks šīs emocijas mēģina dzēst destruktīvos veidos: alkohols, narkotikas, rijība. Rijība un kā līdzeklis iekšējā tukšuma aizpildīšanai. Šīs emocijas nevar apslāpēt, to apspiešana ir bīstama – izlauzīsies psihosomatikā vai novedīs pie depresijas, iznīcinās no iekšpuses. Šīs emocijas var tikai izmest ārā: kliedzot, raudot, šņukstot var sist pa gultu ar salocītu dvieli vai tenisa raketi, vai ar dūrēm dauzīt spilvenus. Uzdevums tiks izpildīts, ja neticama emocionālā stresa vietā piedzīvosiet fizisku impotenci.
Vēl viens katarses veids– ir stāvēt zem tekoša ūdens un rūgti šņukstēt. Pastāv arī tieša saikne starp emocijām un palielinātu fizisko aktivitāti. Skriešana, peldēšana, bokss palīdzēs izmest negatīvismu un spriedzi, emocijas ir “jāizmet” intensīvās fiziskās kustībās.

PIEDODIET

Dusmas un aizvainojums neļauj jums piedot. Un tas nav svarīgi: viņš (viņa) aizgāja vai jūs. Atdalīšanas situācijās, ja tiek uzturēta emocionāla saikne vienam ar otru, sirdī vienmēr ir aizvainojums un dusmas. Šīs jūtas veido spēcīgas atkarības lamatas no tā, ar kuru jums bija jāšķiras. Atbrīvojoties no dusmām un aizvainojuma, jūs atbrīvosities no uzmācīgās vēlmes domāt par šo cilvēku, ciešanas kļūs panesamākas.©Tā raksta autore, kuru tagad lasāt, Nadežda Hramčenko/
Aizvainojums, dusmas - tās ir važas, kas jūs pieķēdē vienu pie otra. Uzrakstiet šai personai vēstuli, aprakstiet tajā visas savas sūdzības un piedodiet par tām. Nav nepieciešams sūtīt vēstuli.
Atcerieties, kāpēc jūs viņā (viņā) iemīlējāties, ko viņš (viņa) jums deva. Novēlu jums laimi un atlaidiet sevi. Izturieties laipni pret savu bijušo(-ajiem). Šī ir cienīga, majestātiska rīcība, kas liecina par spēcīgu, attīstītu personību, nevis par histērisku vājprātīgu raksturu, kura pazemošana pat neizraisa žēlumu.
Tikai piedodot, tu vājini saikni ar mīļoto, un ar dusmām un aizvainojumu tu noadīt stingru virvi, kas saista tevi uz visiem laikiem. Ir svarīgi ar cieņu izkļūt no šīs sarežģītās dzīves situācijas.

LĒMUMS

Vilcināšanās, šaubas, mētāšanās: “Ja nu tomēr izdosies”, šūpoles: “Tad esam sanākuši kopā”– tad viņi izšķīrās” pilnīgi nemierīgi, aizkavējot procesu šķiršanās, kā rezultātā melanholija, depresija, apātija. Daudzējādā ziņā tas atgādina zaudējuma piedzīvošanas posmu, mīļotā nāvi, “Kaulēšanās”, pēc Elizabetes Rosas teiktā. Taču, ja neizturējāt un atkal sanāca kopā, visticamāk, eiforijas periodu no “Medusmēneša” nomainīs nožēla, ka izrādījāt vājumu un nonācāt pie tā, no kā skrējāt, un tagad viss notiek pa vidu. atkal aplis.
Šeit mums ir jāatdalās. Apjuka iekšā attiecības – paņemiet pārtraukumu uz noteiktu laiku, paņemiet laiku. Vai vēlaties izveidot attiecības – analizē pieļautās kļūdas un dodies! Bet, ja jūs patiešām šķiraties, tad tam nevajadzētu būt histēriskam uzliesmojumam vai bēgšanai no problēmām, bet gan apzināta lēmuma sekām. Saplīst». Pieņemiet lēmumu un stingri ievērojiet to. Tavs uzdevums– iemācies dzīvot bez tā mīļotais cilvēks, pilnībā izslēdzot viņu no savas dzīves, pārtraucot saites ar viņu. Ejiet prom, nezvaniet viens otram, nesarakstieties, neskatieties uz viņu sociālajos tīklos, nejautājiet par viņu un nemeklējiet tikšanās ar otru, neiet uz neaizmirstamām vietām. "Jā, tas bija brīnišķīgi, bet tā ir pagātne." Atrisiniet visas savas problēmas pats, nevēršoties pie viņa pēc palīdzības vai padoma. Ir svarīgi saglabāt pašcieņu un nepazemot sevi. Veidojiet jaunus ieradumus, kuriem nav nekāda sakara ar viņu (viņu). Esiet aktīvs, veidojiet un izveidojiet savu jauna dzīve. 2 stundas dienā katarse no bēdām un zaudējumiem, un pārējais laiks jāaizpilda ar dažādām aktivitātēm, lai vakarā no noguruma nokristu un uzreiz aizmigtu. Jums nevajadzētu būt laika mocīties. Tomēr, ja jūs joprojām ciešat no bezmiega, negulieties gultā, domājot, ka neizgulēsieties, bet celieties un dariet kaut ko vai lasiet un nepieskarieties datoram 3 stundas pirms gulētiešanas.
Atrodi kaut ko, kādu, kura dēļ tev vajag dzīvot, vienmēr atceries to grūtos brīžos.

ANALIZĒ ATTIECĪBU

Tiklīdz emocijas norimst, jums jāsāk analizēt savas pagātnes attiecības. Kāpēc jūs sanācāt kopā? Kāpēc tev vajadzēja šķirties? Kurš pieļāva kādas kļūdas? Kā tos varētu labot? Vai jūsu pāris bija laimīgs? Atbildiet uz šiem jautājumiem sev godīgi, objektīvi, bez emocijām. Ne jau tādēļ, lai kādu nosotu, bet lai visu realizētu, pārietu uz jaunu personības attīstības kārtu.
Būtu labi, ja 3 mēnešus pēc šķiršanās, kad jūtas ir atdzisušas, neitrālā teritorijā notiktu tikšanās, kurā varētu pārrunāt visu, kādēļ nevar sanākt. Centieties izturēties viens pret otru uzmanīgi, neskaudiet, ja jūsu bijušā dzīve iet labāk. Neuztveriet sliktas lietas personīgi. Izdariet secinājumus no kļūdām. Dzīve ir gara, un šķiršanās ir neizbēgama. Tā ir jūsu personīgā pieredze un daļa no jūsu dzīves.

ATJAUNOT ENERĢIJU

Šķiršanās parasti atņem cilvēka dzīvības enerģiju, tā ir jāatjauno. Pastaigas laukos, peldes dabas ūdenskrātuvēs, dzīvnieku terapija, hipoterapija, jebkura komunikācija ar dzīvniekiem un izjādes, ceļojumi, ekskursijas, teātris, izstādes, muzeji, komunikācija ar pozitīviem cilvēkiem, ekstrēmi sporta veidi, joga, meditācija. Saraksts joprojām varētu būt ļoti garš. Izvēlieties savu atveseļošanās veidu. 4 elementu princips darbojas lieliski. Katru dienu jums jāpieskaras 4 elementiem: ūdenim, zemei, uguns, gaisam. Atklājiet savus ceļus. Piemēram, ja tas ir ūdens, tad stāviet zem tekoša ūdens dušā, mazgājot visas sāpes, un raudiet. Var pasēdēt ezera krastā, skatoties uz ūdens virsmu. Uguns– tas ir uguns, vai arī ir iespējams skatīties uz sveces liesmu un 10 reizes lasīt garu lūgšanu vai “Mūsu Tēvs”. Zeme– skriet basām kājām pa zāli vai strādāt dārzā. Gaiss– dziļi ieelpo gaisu, stāvot uz balkona vai vēl labāk laukos. Jūs varat izdomāt daudz vairāk, galvenais ir katru dienu sazināties ar četriem elementiem.

PAR PRIEKĀM, VAI IZDZĪŠANĀS UZ PRETĒJU

Šķiroties, negatīvas un destruktīvas emocijas izzūd, rodas depresīvs fona noskaņojums. Padariet par savu mērķi pozitīvu attieksmi. Prieks būs jūsu palīgs šeit.©Tā raksta autore, kuru tagad lasāt, Nadežda Hramčenko/
Paņemiet papīra lapu un uzzīmējiet baudas planētu. Atzīmējiet tajā 15 lietas, kas jums sagādā prieku. Vai jums tas šķiet daudz? Ja tas neizdodas, tad tu esi vienkārši slinks cilvēks. Paplašiniet savu redzesloku un atrodiet to, kas jums dzīvē sagādā prieku. Noteikti sagādājiet sev prieku katru dienu. Turklāt, ja galvā iešaujas negatīva, pesimistiska doma, nekavējoties nosit to ar pozitīvu un dzīvi apliecinošu. Piemēram, nomainiet domu "Es vienmēr būšu viens" ar attieksmi "Ja es gribu, man būs daudz draugu un fanu." Tas ir ļoti noderīgs ieradums domāt konstruktīvi un veidot pareizo pozitīvu attieksmi. Dzīves attieksmes– priekšnoteikumi plāna īstenošanai.

JA SAZIŅA NAV PĀRTRAUKTA

Ir ļoti grūti to paņemt un aiziet, ir ļoti grūti nemēģināt to atdot vai vismaz necerēt. Daudzi cilvēki, aizbraucot, neuzdrošinās pārtraukt sazināties savā starpā. Tā ir kļūda. Tas rada nepiepildītas personīgās dzīves sajūtu. Nav iespējams palikt draugiem tieši tāpēc, ka pastāv spēcīga emocionāla saikne. Ja jūtat, ka nevarat dzīvot bez šīs personas, mēģiniet izveidot ar viņu (viņu) jaunas attiecības. Bet, ja kopā tas neizdodas– izšķirties pilnībā, pārtraucot emocionālās saites, pārvietojoties prom, neredzot viens otru, bez zvaniem, līdz viņa bija slima.

SKAISTI APKĀRT

Tas ir pārsteidzoši, kad mūsu iekšējā pasaule ir izkropļota, apgriezta iekšā no sāpēm un izmisuma, viss mums apkārt šķiet neglīts, bezjēdzīgs, negodīgs, nežēlīgs. Un viss tāpēc, ka mēs vai nu projicējam savu negatīvismu ārpusē, atsakoties to atpazīt sevī, vai arī ārējā pasaulē meklējam kaut ko, kas atbilst iekšējai pasaulei. Šāds pesimistisks viesulis neizbēgami noved pie depresijas. Tomēr ir veids, kā harmonizēt iekšējo stāvokli caur ārējo. Apņem sevi skaistas lietas. Rūpējieties par savu izskatu, fizisko formu, apbrīnojiet gleznas muzejos, veiciet mājas remontdarbus (kariniet tapetes), aizraujieties ar sava mājokļa interjera atjaunošanu. Sekojiet toņiem apģērbā un dizaina risinājumi – tajos nav vietas tumsai! Lai tas būtu spilgtas un gaišas krāsas.

NEdēļas nogales UN BRĪVDIENAS

Tas ir īpaši grūti pirmajā gadā vientulība Nedēļas nogales un brīvdienas tiek pārceltas. Pat ja darbā esi ļoti noguris, jau laikus sagatavojies brīvdienām un brīvdienām, lai šajās dienās nepaliktu viens pats ar sevi. Tīrīšana, tad došanās ciemos, nākamajā dienā viesu uzņemšana, kaut kā tējas pagatavošana ar savām rokām, atrakciju parks, mācīšanās dejot vai braukt, grāmatas, mūzika, bet tikai ne domas par savu bijušo. Brīvdienās (Jaunais gads, maijs) neesiet slinki un dodieties nelielā ceļojumā.

KOPSAVILKUMS

Apkopojot, mēs varam teikt sekojošo. Šķiršanās no mīļotā cilvēka– Tas vienmēr ir grūts dzīves pārbaudījums, taču, ja ievēro psiholoģiskos ieteikumus un smagos gadījumos vēršoties pēc palīdzības pie speciālista, vienmēr var tikt pāri šķirtībai, atgūties un rast laimi vai iekšēju mieru. Atmiņas par mīļoto, ar kuru nācās saraut saites, laika gaitā raisīs gaišu pagātnes tēlu, nevis sāpes un izmisumu.
Šķirties ir ļoti grūti, taču ir pamatprincipi, kas jāievēro, lai atveseļotos un kļūtu par laimīgu cilvēku.
1. Tiklīdz jūs šķiraties, pēc iespējas vairāk distancējieties no bijušās mīlestības, nezvaniet, nerakstiet, neredzieties, noņemiet visas lietas, kas jums atgādina par šo cilvēku.
2.Izveidojiet jaunus ieradumus, kas nav saistīti ar šo personu. Ievērojama daļa cilvēku nevar šķirties viens no otra tieši kopīgu ieradumu dēļ, kas veidojas un nostiprinās uzvedībā gadu gaitā.
Piemēram, mēs kopā vakariņojām. Tagad izdomājiet jaunu ēdināšanas veidu patīkamā vidē, ja agrāk - virtuvē, tagad - istabā, labākais variants uzaiciniet draugus, draugus vakariņās vai vakariņās kafejnīcā. Jauniem ieradumiem vajadzētu būt patīkamākiem nekā vecajiem.
3. Piedod. Kamēr sirdī ir aizvainojums un dusmas, saikne ar šo cilvēku ir ļoti spēcīga. Tātad jaunas attiecības nevar izveidot, un ciešanas neapstāsies– Šķiršanās sāpes netiks pārvarētas.
4. Divas stundas dienā katarse (emociju uzliesmojums), pārējais laiks ir darbs, vaļasprieki, komunikācija, pastaigas, lai no rīta līdz vakaram varētu būt aizņemts un pēc izgulēšanās uzreiz atslēgties.
5. Noteikti sagādā sev prieku katru dienu, neļauj sevi nomākt, jebkuru negatīvu domu aizstājot ar pozitīvu attieksmi. Padomājiet par to, kāpēc jūs dzīvojat, kādus mērķus esat izvirzījis, kādas vērtības jums ir. Ja jūs neredzat jēgu tavā dzīvē, tad ir laiks pārvērtēt savas vērtības, atrast to, kas pasaulē ir pievilcīgs, izvirzīt mērķus, atrast kaut ko, kā dzīvot.
Dodiet sev pietiekami daudz laika, lai pārvarētu slimību, 12-18 mēneši. Tikai pēc pilnīgas atveseļošanās pēc šķiršanās jūs varat sākt jaunas attiecības, pretējā gadījumā jaunās attiecības būs īslaicīgas, un vilšanās no tām būs vēl spēcīgāka, jo, rūpīgi nepārstrādājot savu iepriekšējo pieredzi, jūs vilksit kļūdas un bēdas. no pagātnes uz jaunu utt. Apburtais loks līdz brīdim, kad būs pilnībā jāatsakās no personīgās dzīves.
Slimot iegūsi unikālu pieredzi un sāksi dzīvi no tīras lapas, kurā nebūs vietas iepriekšējām kļūdām un vilšanās sevī. Vienmēr tev palīdzēs psihologs. Jūs varat sazināties ar mani. Lai kādas būtu sāpes, pēc konsultācijas jutīsi atvieglojumu un būs spēks dzīvot. Ievērojot individuālos ieteikumus, jūs pasargāsities no depresijas un atkal sāksiet priecāties, sajutīsiet, ka nedzīvojat velti, un jūsu dzīvē bez šī cilvēka joprojām ir daudz jēgas.Lai reģistrētos konsultācija uzņemšanas zonā psihologs, tu mājās, izmantojot Skype,pa telefonu, Var

Mūsu eksperts - psihoterapeite Tatjana Ņikitina.

Novēlota epifānija

"Pēkšņi" neviens neaiziet. Pašā karstumā pēc strīda, emociju virsotnē vīrietis paķer jaku un skrien pie drauga, sieviete sakravā somu un dodas pie vecākiem. Faktiski šādi pāri pat nedomā par šķiršanos - atkalapvienošanās procents pēc šādām “ģimenes viesuļvētrām” ir ļoti augsts. Kā zināms, “mīļi rājas - tikai uzjautrinās”: sakari starp viņiem ne tikai nesabrūk, bet arī kļūst stiprāki. Galvenais ir nepārvērst to par sistēmu.

Visnelabvēlīgākais pēc prognozēm (tas ir, pieliekot punktu ģimenes dzīve vai nodibinātas attiecības), aiziešana netiek veikta pārsteidzīgi, bet tikai ar prātīgu, vēsu prātu. Lēmums pieņemts, visi par un pret izsvērti, sagatavots “bēgšanas” plāns. Atliek tikai informēt nu jau bijušo pusi.

Psihoterapeiti bieži dzird vienu un to pašu frāzi no šiem pašiem "bijušajiem": "Ar mums viss bija kārtībā, kas viņam (viņai) pietrūka?"

Šos vārdus atkārto gan pieredzējusi mājsaimniece ar ilgu ģimenes dzīves vēsturi, gan jauna izlutināta jaunkundze, gan ļauns greizsirdīgs cilvēks, gan uzticīgs vīrs, un mīlošs tēvs. Starp citu, Annas Kareņinas vīrs, kurš sevi uzskatīja par vienu no pēdējiem, bija patiesi pārsteigts par sievas nepateicību un uzdeva sev tādu pašu jautājumu, pat nenojaušot, ka sieva viņu uzskata par “mašīnu” un viņai pietrūka tāda sīkuma kā ... Mīlestība. Šis mācību grāmatas piemērs vēlreiz pierāda, cik tālu viens no otra var atrasties tuvumā dzīvojošie. Tas, kas vienam ir zemes laime, citam ir kaprīze, izvirtība, kaut kas, kas nav uzmanības vērts.

Jāatzīst: šķiršanās nenotiek kāda partnera īslaicīgas neprātības dēļ. Tam ir labi iemesli, par kuriem pagaidām otra pusīte vienkārši nezina. Diemžēl tas, kurš pietiekami neklausās savā partnerī un nemēģina viņu saprast (vai viņam vienkārši nav laika, vai varbūt tas nav ieinteresēts), kādu dienu var palikt viens.

“Man šķita, ka mēs neesam radīti viens otram,” saka Gaļina, glīta, inteliģenta sieviete ap piecdesmit gadiem, “bet mums ir bērni, ģimene, un es nekad nesagrautu mūsu attiecības. Un viņš to izdarīja un devās pie kāda cita.

Situācija ir tipiska. Sieviete visbiežāk cenšas saglabāt ģimeni, iedibināto dzīvi, ierasto vidi. Vīrietis ir vairāk tendēts uz eksperimentiem un pat piedzīvojumiem, viņš neriebjas iekarot jaunas virsotnes... Tāpēc, ja attiecības abiem kaut kādā ziņā neder, viņš ir pirmais, kas izjūk.

Punkts vai komats?

Tika izrunāta īsa standarta frāze. Un tad - garīgas sāpes, šoks, apjukums, vainas sajūta... Un tajā pašā laikā - aizvainojums, dusmas, ievainots lepnums, īpaši, ja izrādās, ka šķiršanās iemesls bija mīlas attiecības ar kādu no sāniem. . Tie, kuri kaut reizi dzīvē piedzīvojuši šķiršanos, iespējams, mirkli pēc šķiršanās nosauks par vienu no grūtākajiem periodiem savā dzīvē. Bez pārspīlējumiem to var uzskatīt par īstu garīgu traumu.

Dažkārt ieilgušās attiecībās, kad sakrājas savstarpēji pārmetumi un nesaprašanās, abiem laulātajiem šķiet, ka labākā izeja no strupceļa ir šķiršanās, taču arī šajā gadījumā “pārvilkšana” var būt ļoti sāpīga. Ko lai saka par tiem, kuri savas attiecības ar partneri uzskata ja ne ideālas, tad vismaz panesamas.

Daudzi psihologi, kas strādā ar precētiem pāriem, uzskata, ka lielākā kļūda, kas tiek pieļauta pirmajā brīdī pēc laulībām, ir vēlme ar visiem spēkiem - pārliecināšanu, draudiem, solījumiem - mēģināt viņu pēc iespējas ātrāk atgūt. Šī nepārdomātā, impulsīvā kustība pirmajā mirklī šķiet pareiza, jo “vilciens vēl nav aizgājis”, kaut ko var mainīt un labot. Bet šī taktika darbojas tikai “partnera šantāžas” gadījumā, kad vīrs/sieva nekur negrasās braukt un draud ar šķiršanos, ja gribēs panākt ko nozīmīgu: sieva pieprasa, lai viņa pārvācas no viņas uz atsevišķu dzīvokli. vecāki, un vīrs pieprasa, lai viņa sieva pamet darbu.un bērniņa piedzimšana. Pārdomātas un iepriekš plānotas aizbraukšanas gadījumā ne asarām, ne pierunāšanai nebūs nekādas ietekmes, un draudi var mudināt uz vēl izlēmīgāku rīcību un vairs neatstās iespēju pēc šķiršanās nodibināt normālas attiecības.

Psihologa padoms: ko nedrīkst un ko drīkst darīt pēc viņa aiziešanas?

Tas ir aizliegts

Vācīšanās, sākot nebeidzamas vaicāšanas par “kāpēc” un “kurš vainīgs”, atslēdzot telefonu, rakstot ziņas un pārpludinot e-pasta kastīti ar vēstulēm, guļot uz ielas. Šāda darbība nedos pozitīvus rezultātus. Vajātais sāk justies kā “medīts medījums”, tāpēc cenšas ātri un tālāk bēgt. Atcerieties savu pašmīlību un lepnumu. Daži “kreisie” cilvēki dažreiz pārdomā savu rīcību un atgriežas. Tikai biežāk viņi atgriežas pie tiem, kuri neaizmirst par pašcieņu.

Uzkaisi pelnus uz galvas un izolējies četrās sienās, lolo savu zaudējumu. Var gadīties, ka tas, ko uzskatāt par beigām, patiesībā izrādīsies citu attiecību sākums, daudz spilgtāks un nozīmīgāks. Gudri cilvēki saka: "Kad vienas durvis aizveras, noteikti atveras citas."

Pārtrauciet skatīties uz savu izskatu. , un frizētava un skaistumkopšanas salons ir plānoti. Kā arī solārijs, trenažieru zāle, peldbaseins un daudz kas cits.

Lai atriebtos par apvainojumu, piesauciet viņa/viņas jauno aizraušanos, draudiet vai mēģiniet izjaukt viņu attiecības. Šādas darbības jūsu bijušajiem mīļotājiem dos vēl vienu iemeslu apstiprināt sava lēmuma pareizību jūs atstāt.

Stāstiet draugiem, kaimiņiem, kolēģiem nepatīkamas lietas par savu bijušo. Galu galā viņi jums bija piemēroti, kad viņi bija tuvumā.

Nekavējoties sāciet jaunu romantiku. Kamēr jūs nejutīsieties brīvs no savām iepriekšējām mīlas važām, kamēr jūsu sirds joprojām pieder viņam (viņai), jums nebūs patiesi siltu un ilgstošu romantisku attiecību.

Var

Neizliecies par “sniega karalieni” vai “grūtu mačo”, bet dzīvo un sajūti sāpes, aizvainojumu, melanholiju. Lai ir asaras, nebaidieties un nekaunieties no tām, tās palīdz dziedēt emocionālās brūces.

Izklaidējies. Palīdzēs darbs, kas, kā jūs zināt, "glābj mūs no trim ļaunumiem - garlaicības, dīkstāves un nabadzības".

Eksperimentējiet. Daudzām sievietēm ieteicams radikāli mainīt savu tēlu, piemēram, stingru kastaņu matu griezumu pārvēršot zeltainās cirtās. Vīrieši izvēlas citus ceļus: viens " bijušais vīrs“Pēc sievas aiziešanas viņš pilnībā mainīja situāciju dzīvoklī.

Izveidot. Vai esat kādreiz sapņojis apgūt ģitāru vai dejot flamenko, bet jums nekad nav bijis pietiekami daudz laika? Ir pienācis brīdis - nekavējoties pierakstieties kursos, atrodiet deju studiju. Sākumā tas būs grūti, bet tieši šīs grūtības novērsīs jūs no raizēm. Un kas zina, iespējams, drīz jūs sacerēsit skaistu lirisku dziesmu vai izpaudīsiet savu mīlestību un cerību dejā.

Atrodiet tos, kam nepieciešama palīdzība: aizvediet rotaļlietas uz Bērnu nams, nes vecam vientuļam kaimiņam pārtikas preces, aizved mammu vai vecmāmiņu uz teātri.

Doties ceļojumā. Vides maiņa vienmēr palīdz tikt galā ar stresu un sniedz nenovērtējamu enerģijas lādiņu. Turklāt tieši tālos ceļojumos dažkārt rodas brīnišķīgas romantiskas attiecības, kuras - kas zina? – var izvērsties par kaut ko vairāk.

"Piedod un atlaid," kā teikts dziesmā. Jūs to nevarēsit izdarīt uzreiz, bet laiks dziedē. Noteikti pienāks diena, kad jūs jutīsiet, ka atlaižat cilvēku, kurš jums sagādāja prieku un ciešanas. Vienkārši tāpēc, ka viņš jums nepieder, un jūs, lai arī kā būtu, cienāt viņa izvēli un tiesības dzīvot savu dzīvi.

Situācija par šķiršanos no mīļajiem, iespējams, ir pazīstama ikvienam. Daudzi to pārvar ar sirdsmieru un ātri atrod jaunu aizraušanos. Un dažiem cilvēkiem ir jācieš ilgu laiku. Šī iemesla dēļ jautājums: “kā pārdzīvot šķiršanos ar mīļoto” uztrauc daudzus cilvēkus.

Atvadīties no mīļotā vienmēr ir nepatīkami. Emocionālās sāpes un apātija ir uzticīgi atdalīšanas pavadoņi. Daudz grūtāk ir pierast pie šīs domas, kad jau esi emocionāli pieķēries, “pieķēries” kādam citam. Kā viegli tikt galā ar šķiršanos ar mīļoto? Psihologa padoms var palīdzēt atrisināt šo sarežģīto problēmu.

Šķiršanās sajūtu virsotnē ir līdzvērtīga operācijai bez anestēzijas.
Oksana Nerobkaja. Ir baņķieris. Lielais mīlas stāsts

Šķiršanās formula

Eksperti ir izstrādājuši tā saukto “šķiršanās formulu”. Saskaņā ar to atdalīšanas iniciators atstāj tikai 1/3 no negatīvajām emocijām (aizvainojums, rūgtums utt.), bet atlikušās 2/3 paliek pamestajam. Taču tiem, kas saskaras ar šādu situāciju, nav laika aprēķiniem. Šeit es vēlētos tikt galā ar savām uzliesmojošajām emocijām.

Šajā gadījumā noderēs psihologu padomi. Tie palīdzēs nomierināties un izveidot skaidru rīcības plānu, kā arī ļaus neiekrist depresijā. Pateicoties šādiem padomiem, cilvēks ātri varēs sajust garīgo atvieglojumu un atvērties kaut kam jaunam un skaistam.

Eksperti saka, ka separācijas trauksmes periods var rasties pirms tam trīs gadi– viss ir atkarīgs no cilvēka psihotipa. Kā viegli pārdzīvot šķiršanos ar mīļoto?

Ko noteikti NEDRĪKST darīt

Mūsu sabiedrībā ir izveidojušies zināmi stereotipi. Tas attiecas arī uz to, cik vieglāk ir pārdzīvot šķiršanos no mīļotā. Vairumā gadījumu šie padomi tikai pasliktina sākotnējo situāciju. Šeit ir visizplatītākie "ieteikumi":

1. Acumirklī tiek aizmirsts cita rokās.
   Populārākā un postošākā kļūda starp cilvēkiem, kuri piedzīvo šķiršanos. Iespējams, ka pirmajos brīžos kļūs vieglāk. Bet šī nav panaceja pret skumjām. Vēlāk jūs tikai padarīsit sevi vēl nomāktāku.
2. Meklējiet glābiņu alkoholā.
   Bez tam, ka tas ir kaitīgs veselībai, šāds hobijs nenesīs morālu gandarījumu. Rezultātā no rīta pamodīsies ne tikai ar tādām pašām domām, bet arī ar galvassāpēm.
3. Izslēdziet visus saziņas līdzekļus. Izolējieties no sabiedrības.
   Atcerieties, ka taviem mīļajiem un draugiem tu esi vajadzīgs. Par tiem nevajadzētu aizmirst ilgu laiku.
4. Domājot, ka šī ir īslaicīga šķiršanās.
   Tas notika, un jums ir jāpieņem šis fakts. Ļaujiet šai personai aiziet, neturiet pret viņu aizvainojumu vai dusmas.
5. Neļaujiet sevi apmānīt jūsu smadzeņu trikiem.
   Mūsu prāts ir sarežģīta un daudzšķautņaina lieta. Un dažreiz, kad mēs pat nevēlamies par kaut ko domāt vai pilnībā aizmirstam, smadzenes var pēkšņi sniegt mums “pazaudētu” informāciju.

Pēc šķiršanās bieži galvā var uzpeldēt atmiņas no pagātnes: cik labi bija ar mīļoto. Patiesībā tā ir tikai ilūzija. Un nav jācenšas kaut ko atdot.

Pārslēdzieties uz to, kas jūs patiešām interesē tagadnē. Laika gaitā šīs domas vai nu pilnībā pazudīs, vai arī vairs tik ļoti netraucēs.

Un kas notiek pēc tam?

Iepriekš mēs apskatījām galvenos soļus, kas palīdzēs sievietēm un vīriešiem nesāpīgi pārvarēt šķiršanos. Bet ko darīt pēc šīm darbībām? Psihologiem ir daži padomi šim jautājumam:

1. Atrodi sev interesantu hobiju. Lai cik triviāli tas neizklausītos, vaļasprieki palīdz uzlabot garastāvokli, kā arī paplašina pasaules redzējumu. Jūs nepamanīsiet, kā izjutīsiet jaunu spēku uzliesmojumu un vēlmi radīt kaut ko jaunu un interesantu. Turklāt daudzi vaļasprieki veicinās jaunu paziņu veidošanu. Piemēram, dejošana ir viens no populārākajiem mūsdienu vaļaspriekiem. Ar šo aktivitāti jūs varat nogalināt "divus putnus ar vienu akmeni": uzturēt savu ķermeni lieliskā formā un satikt interesantus cilvēkus.
2. Mainiet savu uztveri. Kā jau teikts, nesteidzieties jaunās attiecībās uzreiz pēc šķiršanās. Atdalīšanai ir arī savas priekšrocības. Jums būs laiks padomāt par savām kļūdām un to, ko jūs varat mainīt sevī. Turklāt šī ir lieliska iespēja vairāk saprast, kāds tieši cilvēks jums ir nepieciešams. Tagad jums ir daudz laika, lai analizētu savas darbības.
3. Par ainavu maiņu.Ļoti efektīvs padoms. Ja iespējams, mainiet savu ierasto vidi. Ceļojiet uz citu pilsētu vai valsti. Šādi braucieni palīdz labāk veikt pašanalīzi, un nevajadzīgas domas noteikti izzudīs no galvas.
4. Plānojiet savu dzīvi. Jums kādreiz bija kopīgas lietas dzīves mērķi un vadlīnijas diviem. Tagad esat viens pats ar sevi, ir pienācis laiks pārskatīt savus uzskatus un prioritātes.

Visnepatīkamākā šķiršanās gadījumā nav pati šķiršanās.
Un tas, ka viņi pastāvīgi stāsta, ka esat kļūdījies.
Un rezultātā jūs kādu laiku pārtraucat uzticēties sev.
Kristena Stjuarte

Dziedināšanas nedēļa

Mūsdienās psihologu vidū ļoti populārs ir tā sauktais 7 dienu plāns. Nepieciešams izveidot skaidru nedēļas darbību struktūru, iekļaut sevi rāmjos. Lūk, aptuvens rīcības plāns, kā vieglāk pārdzīvot šķiršanos no mīļotā. Un tajā pašā laikā attīstīt pašdisciplīnu.

1. 1. diena. Sāciet rakstīt žurnālu. Lielisks veids izteikt visas savas emocijas. Pieraksti tajā savu ikdienas pieredzi. Laika gaitā jūs varēsiet izsekot sevis pilnveidošanas pakāpei. Ar katru nedēļu emocijas kļūs pozitīvākas.
2. 2. diena. Uzdāvini sev dāvanu. Nav svarīgi, kas tas ir – brauciens uz frizieri, diena spa vai brauciens uz atrakciju parku. Šādas dienas galvenais mērķis ir relaksācija un patīkamas emocijas.
3. 3. diena. Pārskatiet savu diētu un vingrinājumus. Jums nav jāiet uz stingru diētu un jāpazūd dienām ilgi. sporta zāle. Derētu veikt rīta vingrošanu, kas tad kļūs par ieradumu. Pietiek katru dienu sākt ar 10 minūšu vieglu vingrošanu, un asinīs ieplūdīs endorfīnu straume. Tas attīra jūsu galvu no nevajadzīgām domām, un jūs varat koncentrēties uz to, kas patiešām ir svarīgs.
4. 4. diena. Izskats. Iepriekš jau tika teikts, ka izskatam vienmēr jābūt labi koptam. Tas sniedz pārliecību. Pēc šķiršanās nereti pazūd vēlme rūpēties par sevi. Pārvari to un atceries, ka lieliski izskatīties ir ikdienas piepūle, kas nepieciešama jebkuros apstākļos.
5. 5. diena. Organizējiet ceļojumu uz dabu. Neliels pikniks palīdzēs atpūsties un sakārtot domas.
6. 6. diena. Pavadīt laiku ar draugiem. Neizolējiet sevi. Komunikācija palīdzēs nezaudēt drosmi un būt izklaidīgam.
7. 7. diena. Noslēdziet nedēļu ar patīkamu aktivitāti. Nav svarīgi, kas tas ir – lasīšana, gatavošana vai seriālu skatīšanās.

Kā redzat, daudzu psihologu padomi pārklājas. Kaut kur ir atšķirības, tomēr tām ir viens un tas pats pamats.

No visiem padomiem var izcelt šādus galvenos punktus:

1. Ievietojiet treknu punktu

Tas ir grūts solis. It īpaši pirmajā mēnesī. Ir nepieciešams ar mierīgu dvēseli atlaist cilvēku un arī sevi. Saproti, ka dzīve turpinās un priekšā ir daudz jauna un interesanta. Ir svarīgi atzīt, ka jums un jūsu iepriekšējam partnerim tagad ir ļoti atšķirīgas dzīves.

2. Aizdzen noturīgas domas.

Tas arī nav vieglākais solis. Nav jēgas krist izmisumā. Jūs varat būt nedaudz skumji, lai izmestu savas negatīvās emocijas.

Par šo dzīves posms automātiskā apmācība noderēs. Slavējiet sevi par katru sīkumu, apbrīnojiet sevi. Dzīve ir skaista!

3. Saki nē, lai ienīstu

Viena no visbiežāk pieļautajām kļūdām ir ienīst cilvēku, no kura notika atdalīšanās. Jā, atdalīšanās situācijas ir pilnīgi atšķirīgas. Taču nav jēgas krāt dusmas. Šī ir pāršķirta lapa, tāpēc mēģiniet atlaist šo cilvēku, no sirds novēlot viņam laimi.

Piedod bijušajam, jo ​​dusmas un naids kļūs par īstu šķērsli jaunām jūtām. Padomājiet par savām kļūdām un nevainojiet savu bijušo izvēlēto.

4. Ir jāsaprot, ka pagātni nevar atgriezt

Pastāvīga atskatīšanās atpakaļ nodarīs tikai ļaunumu dziļas depresijas veidā. Sākumā tas būs diezgan grūti. Taču, pārvarot sevi, drīz sapratīsi, ka dzīvot tagadnē un domāt par nākotni ir brīnišķīgi.

Atdalīšanās no sirdij dārgiem cilvēkiem vienmēr ir skumja. Un daudziem tas ir ļoti grūti. Lai atbildētu uz acīmredzamo jautājumu šādā situācijā: "Kā pārdzīvot šķiršanos ar mīļoto?" Atbildi var sniegt psihologa padoms.

Attiecību beigas nav beigas, bet gan īstais sākums jaunai dzīvei, jauniem atklājumiem un piedzīvojumiem. Atcerieties to un esiet laimīgs.

Jautājums lasītājiem

Kā jūs tikāt galā ar šķiršanos no mīļotā cilvēka? Vai tas bija ļoti grūti?

Atdalīšanās no mīļotā cilvēka ir sarežģīta un neskaidra situācija. Lai to izdzīvotu, nav vajadzīga diena vai pat pāris nedēļas. Nevar visu vienkārši aizmirst un izmest no galvas.

Psihologi var pastāstīt, kā pārdzīvot šķiršanos ar mīļoto. Ir noteikti uzvedības noteikumi un atbilstoši padomi.

Kad attiecības ir beigušās

Atdalīšanās no cilvēka, ar kuru biji attiecībās, vienmēr ir ļoti grūts un mulsinošs jautājums. Taču psihologi saka, ka šādu šķiršanos ir vieglāk pārdzīvot nekā šķiršanos.

Tāpēc, ja šķiršanās notika tieši tikšanās laikā, tad šī ir viena no bēdīgās situācijas priekšrocībām. Sievai vienmēr ir grūtāk izārstēt salauztu sirdi nekā mīļotajam.

Šķiršanās no mīļotā cilvēka nedrīkst aizņemt meitenes domas visu nakti.

Pēc noteikta šoka perioda jums jācenšas ar kaut ko novērst uzmanību un vienlaikus atpūsties.

Ko darīt pēc šķiršanās?

• Lieliski palīdzēs relaksējošu masāžu komplekts uz nedēļu vai divām. Tas noņems lieko spriedzi ķermenī un attīrīs galvu.
• Pašapkalpošanās bieži var palīdzēt novērst jūsu prātu no skumjām domām un arī uzlabot jūsu pašapziņu. Ieteicams pierakstīties uz manikīru, veikt pedikīru un doties uz solāriju.

Pārliecinātai meitenei, kura saņem komplimentus un smaidu no citiem, vienkārši nav tiesību būt vientuļai un nelaimīgai!

• Katru vakaru ir nepieciešams sarunāt patīkamas sesijas vienatnē ar sevi. Piemēram, paņemiet burbuļvannu ar dažiem nomierinošiem augiem.

Šādas vienotības laikā ar sevi jums jācenšas aizmirst par pagātnes attiecībām un iedomāties sev blakus cienīgu vīrieti ar tām īpašībām, ar kurām vēlaties viņu satikt.

Jums jāsaprot, ka jūs nevarat tikt galā ar šķiršanos īsā laikā. Bet, kad lielākā daļa emocionālā sloga ir noņemta, jūs varat pamazām pāriet uz jaunām paziņām.

1. Nav nepieciešams raudāt naktī, un ir apburts, skatoties fotogrāfijas pasaulē aizkustinošākās mūzikas pavadījumā. Tas tikai pasliktinās sāpes. Jums vajadzētu izmest visas atmiņas par savu bijušo draugu vai paslēpt tās melnā kastē, kuru ir stingri aizliegts atvērt.
2. Novērsiet prātu no skumjām domām. Kad notiek šķiršanās, daudzi cilvēki raksta SMS un mēģina atgādināt bijušais draugs Par mani. Tas nav jādara, labāk ir novērst uzmanību no situācijas un pieņemt visus draugu piedāvājumus tikties. Jūs varat pieteikties dejām, izlemt par kaut ko, ko esat gribējis ļoti ilgu laiku. Tas varētu būt jauns hobijs, izpletņlēkšana.
3. Mainiet savu attēlu. Ja tavam bijušajam patika gari mati, Man steidzami jāgriež frizūra. Ja viņam patika sarkana lūpu krāsa, viņam vajadzētu pāriet uz to neitrālie toņi. Šāds jaunums attēlā ir nepieciešams, lai, skatoties uz sevi spogulī, meitene varētu teikt, ka viņa ir citāda un viņu gaida citāda, laimīga dzīve.
4. Izmetiet visas frāzes no galvas, kas runā par šaubām par sevi un to baro. Šķiršanās: citāti no daudziem lieliskiem cilvēkiem par šo tēmu piekrīt, ka, ja viņš aizgāja, tas nenozīmē, ka ar meiteni ir problēmas. Gluži pretēji, problēma ir puisim: nav vērts sevi par kaut ko vainot.
5. Nevajag sevi spīdzināt. Katru dienu klīda pa vietām, kur viņi bieži bija kopā, nokļūstot zem viņa mājas logiem. Tas viss tikai pasliktinās depresiju, tāpēc savas veselības labā ir pilnībā jāpārslēdzas no situācijas un pēc iespējas jāmaina vide.

Par ainavu maiņu

Tiklīdz notiek šķiršanās, jums nekavējoties jāmēģina mainīt situāciju. Lai visu labi pārdomātu un atgūtu spēkus, psihologi iesaka pamest pilsētu.

Dekorācijas maiņa nepalīdzēs aizmirst situāciju un to atrisināt, bet gan palīdzēs uz brīdi aizmirsties un iegūt spēku.

FpvWmOBHKrE&saraksta YouTube ID nav derīgs.

Padoms ir aktuāls arī situācijā, kā pārdzīvot šķiršanos ar precēts vīrietis. Jums nevajadzētu iedziļināties sevī, pazemot sevi, labāk ir skatīties nākotnē.

Jebkurā situācijā mums jācenšas meklēt pozitīvās puses un pieņemt dzīves sniegtās mācības. Jauna dzīves pieredze palīdzēs turpmākajās attiecībās.

Tavs 7 dienu plāns!

Ikvienam dzīvē ir pieredze šķirties no mīļotā... Katram ir unikāla pieredze, šķiršanās notiek tūkstošiem iemeslu un pilnīgi dažādos veidos.

Kopējais ir vilšanās un sāpes, ka attiecības beidzās. Es neteikšu "neesiet sarūgtināts, neskumstiet" - tas ir dabiski.

Bet ko darīt, ja skumjas ievelkas un sāk pāraugt depresijā, ja pazūd vēlme vispār kaut ko darīt, vēlme dzīvot. Kā pārdzīvot šķiršanos no mīļotā vīrieša vai vīra?

Ir vairāki vērtīgi padomi, kas palīdzēs pārdzīvot šķiršanos no mīļotā cilvēka (mīļotā puiša vai draudzenes, vīra vai sievas...)

1. diena – uzdāvini sev dāvanu!

Galvenais, lai tas sagādā prieku: pieraksties uz masāžu, nopērc sev biļeti uz koncertu vai mīksto rotaļlietu, vienkārši apēd kūku! Un katru dienu, lai cik maza tā būtu, uzdāvini sev dāvanu!

2. diena – raksti dienasgrāmatu

Saglabājiet regulāru vai elektronisku dienasgrāmatu, kurā pierakstiet visu savu pieredzi un sajūtas. Tā tu atbrīvosies no spriedzes un tām domām par šķiršanos, kas ne pie kā nenoved, bet tikai ļoti apgrūtina mūsu dzīvi.

3. diena – vingrošana

Visi negatīvas emocijas- dusmas, aizvainojums, sāpes - nekādā gadījumā neapspiediet tās! Vienkārši izvelciet tos nevis uz apkārtējiem cilvēkiem, bet gan sporta zālē vai parkā.

Tur ir iespēja sist pa boksa maisu (mājas variants ir spilvens), vai nodarboties ar jebkuru citu sporta veidu. Svarīgi nodarbību laikā dzīvot, atbrīvot visas uzkrātās sajūtas. Pēc nodarbībām noteikti jutīsies vieglāk un labāk!

4. diena – rūpējies par savu izskatu

Pēc šķiršanās bieži pazūd jebkāda vēlme par sevi parūpēties, it īpaši, ja sēdi mājās viena. Taču, tiklīdz tu sāc rūpēties par savu izskatu, rūpējoties ne tikai par savu garīgo, bet arī fizisko stāvokli, garastāvoklis vienmēr uzlabojas! Tāpēc izmantojiet to kā rīcības ceļvedi - smaržīgas burbuļvannas, apmeklējiet skaistumkopšanas salonu, iegādājieties jaunas drēbes.

5. diena – aizej kaut kur

Kas var būt labāks par ainavu maiņu un jaunu emociju gūšanu, kas nav saistītas ar visu pazīstamo un pazīstamo? Tāpēc noteikti organizējiet ceļojumu sev - pie dabas, uz citu pilsētu vai uz jūru. Tas viss ir atkarīgs tikai no jūsu vēlmēm un iespējām. Nav tik svarīgi, kur un uz cik ilgu laiku, ir svarīgi tikai kādu laiku mainīt telpu.

6. diena – satikties ar draugiem

Tērzējiet ar draugiem – dodieties uz kino, apmeklējiet, dodieties uz kafejnīcu vai vienkārši pastaigājieties kopā. Jūs droši vien jau esat runājis ar savu labākais draugs par visu, ko esi piedzīvojis, cik tev ir grūti utt. Tagad ir svarīgi vismaz uz dažām stundām novērst uzmanību un runāt ar draugiem par visu, izņemot savu personīgo dzīvi.

7. diena – esi radošs.

Viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt sev tikt galā ar sarežģītu psiholoģisku situāciju, ir mākslas terapija! Protams, jūs par to jau esat dzirdējuši efektīva metode. Tas ir ļoti vienkārši: paņem papīra lapu, krāsas un otu un zīmē. Nav skaidru noteikumu - jūs varat zīmēt efektīvi, nedomājot par gala mērķi, bet jūs varat izdomāt sižetus. Pats process ir svarīgs!

Ļaujiet sev pabūt vienam!

Un pēdējais - neaizliedz sev reizēm būt vienam, reizēm skumt... Pamazām tas sāks parādīties arvien retāk un pēc tam noteikti atkal skatīsies uz pasauli priecīgām acīm! Es to izmantoju, kad biju noraizējies.

Tagad varat izmantot arī šos padomus. Kāpēc notika šķiršanās, ar ko tas bija saistīts... - Atbildes uz šiem un citiem jautājumiem varat iegūt grāmatā ""

Kad cilvēks domā, kā pārdzīvot šķiršanos ar mīļoto, viņu satrauc tikai vēlme pēc iespējas ātrāk kļūt vienaldzīgam pret sāpēm, kas radās viņa dvēselē. Cilvēks patiesībā var nevēlēties aizmirst tik brīnišķīgu partneri, kurš viņam dāvāja daudz brīnišķīgu mirkļu, taču viņa piedzīvotās melanholijas un garīgās ciešanas liek viņam meklēt jebkādu psiholoģisku palīdzību un padomu.

Patiesībā cilvēks cenšas atbrīvoties nevis no atmiņām par savu bijušo partneri, bet gan no mokām un garīgām ciešanām, kas viņu pārvar. Daudzi, kas jau ir izgājuši cauri šķiršanās procesam, patiesībā pēc tam var atcerēties savus bijušos, bet vairs nejust viņiem neko. Nav iespējams aizmirst par kādu, ja šis cilvēks nesa ne tikai ciešanas, bet arī patīkamus mirkļus. Šeit galvenais jautājums ir, kā atbrīvoties no emocionālās atkarības, kas liek jums ciest pēc šķiršanās.

Visticamāk, attiecību pārrāvums nav noticis pēc paša cilvēka iniciatīvas, bet gan pēc partnera gribas, vai arī iniciatīva nākusi no paša cilvēka, taču viņš bijis spiests to darīt, jo partneris nodevis, maldināts vai. izmantoja viņu. Jebkurā gadījumā tas viss notika ārpasaulē, bet jūtas palika dvēselē. Tas ir tieši tas, ar ko cilvēkam ir jātiek galā...

Kā pārdzīvot šķiršanos ar mīļoto?

Ir muļķīgi teikt, ka ir ļoti viegli pārvarēt šķiršanos ar mīļoto. Ikviens, kurš ir šķīries no mīļajiem, zina, kā tas ir. Bet šie paši cilvēki visi var teikt, ka ar laiku viss pāriet. Un jums būs beigas ciešanām, kas jums tagad rada. Dodiet sev laiku.

Ko jūs varat ieteikt lasītājiem, kuri vēlas atbrīvoties no sāpīgas pieķeršanās tiem, ar kuriem viņi ir kopā? Nemēģiniet nevienu vainot, žēlot vai attaisnot. Nedari neko savam mīļotajam. Nemēģiniet viņu atgriezt, nerunājiet ar viņu vai kārtojiet lietas vēlreiz. Labāk dodiet sev laiku nomierināties un atjaunot līdzsvaru. Iespējams, arī tavs mīļotais nedaudz nomierināsies un atgriezīsies pie tevis.

Ikviens zina nomācošo atšķirtības sajūtu no mīļotā cilvēka. Bet kāpēc šo periodu ir grūti piedzīvot neatkarīgi no dzimuma, vecuma un pasaules redzējuma?

1. Pirmkārt, jums var šķist, ka cilvēks, ar kuru izšķīrāties, ir vienīgais, kurš varētu jūs iepriecināt un piepildīt jūsu dzīvi ar jēgu. Patiesībā tā nav taisnība. Vai jūs kaut kā dzīvojāt, pirms satikāt viņu? Tu biji laimīga bez viņa, vai ne? Tas ir tikai tas, ka jūsu bijušais partneris bija klāt, kamēr jūs radījāt savu laimi. Tavs prieks nāk no tavas galvas: nevis kāds, kas tevi iepriecināja, bet gan tu, kurš par kaut ko priecājies šīs personas klātbūtnē. Citiem vārdiem sakot, jūs piešķīrāt savai dzīvei jēgu un padarījāt sevi laimīgu, būdams mierīgs un apmierināts. Jūs visu darījāt pats, un jūsu bijušais partneris vienkārši bija tur. Tāpēc tev šķiet, ka viņš tevi darīja laimīgu, nevis tevi pašu.

Mēģiniet saprast, ka jūs kaut kā dzīvojāt pirms satikšanās ar savu partneri un jums nebija vajadzīga viņa klātbūtne. Un visa laime un piepildījums, kas jums bija ar viņu, nāca no jūsu galvas, no jūsu pārliecības, ka jums ir jābūt laimīgam, “kamēr tavs mīļais ir blakus”. Tātad, kāpēc jūs nepārliecināt sevi, ka varat būt laimīgs, būdams brīvs cilvēks? Mainiet savus uzskatus un neskumstiet par kādu, kurš principā bez jūsu palīdzības neko nebūtu izdarījis.

1. Otrkārt, darbojas ieraduma spēks. Tu esi pieradis dzīvot vienā veidā, pakārtojot savu ikdienu citam cilvēkam, kuram jāvelta uzmanība, laiks un enerģija. Un šeit viss ir kļuvis brīvs, piederot tikai tev. Jūs nezināt, ko ar to darīt, jo neesat pieradis pie tā, ka tagad varat veltīt visu savu uzmanību, laiku un enerģiju sev.

Tas ir tikai ieraduma spēks. Jums vajadzētu atbrīvoties no iepriekš vadītā dzīvesveida ieraduma un attīstīties jauns skripts savu dzīvi, kad esi viens (līdz tavā dzīvē atkal parādīsies mīļotais cilvēks, kura dēļ tev atkal būs sevi jāveido no jauna). Vai esat priecīgs mainīt savus ieradumus, lai izveidotu attiecības ar citu cilvēku? Kāpēc ne tikpat laimīgi mainīt savus ieradumus, lai dzīvotu laimīgu un piepildītu dzīvi kā viens cilvēks?

Jāatbrīvojas no ieraduma, ka tavā dzīvē ir vēl viens cilvēks, jānomierinās un jāsaprot, ka dzīve turpinās, tāpat kā pirms tikšanās ar partneri. Palīdziet sev mainīt savu dzīvesveidu, nevis gausties spilvenā vai dusmoties uz kādu. “Viņš ir aizgājis, tik labi atbrīvojies viņam (viņai)” - atkārtojiet to sev, jo nevis jūs, bet gan otrs cilvēks, kurš zaudēja to, ko jūs viņam devāt.

Pārvarēšanā mīlestības atkarība psihologi iesaka iepazīties ar domu, ka mīlestība ir hormonu izdalīšanās sekas, kas liek viņam mīlēties. Tomēr šī parādība ir īslaicīga. Tāpēc pēc maksimums 3 gadiem cilvēki sāk nomierināties savās jūtās. Ja mēs runājam par šāda veida mīlestību jūsu gadījumā, tad jums vienkārši jāgaida, līdz jūsu hormoni plosīsies ne ilgāk kā 3 gadus no brīža, kad satikāt savu dvēseles radinieku, kura dēļ jūs ciešat, un pēc tam jūsu mīlestība caurlaide.

Kā cilvēki tiek galā ar šķiršanos?

Ja kāds domā, ka kāds viegli pārdzīvo šķiršanos, viņš maldās. Pilnīgi visi cilvēki nonāk depresīvā stāvoklī, kas atšķiras tikai ar smaguma pakāpi.

Cilvēki pēc šķiršanās piedzīvo mokošas sāpes savā dvēselē. Depresija sākas, kad zūd dzīves jēga un iestājas letarģija. Cilvēki neko nesaprot, ne uz ko netiecas. Viss, ko viņi vēlas, ir atbrīvoties no nomācošas pieredzes. Un katrs to dara savā veidā:

1. Alkohola pudelē.
2. Daudz pārtikas.
3. Izlaidumā. utt.

Psihologi saka, ka visbiežāk cilvēki cieš nevis par tiem, kas viņus pameta, bet gan par tām sajūtām, jūtām un priekšrocībām, kuras viņiem bija pieejamas, atrodoties tuvu saviem mīļajiem. To var saukt par ievainota ego sajūtu vai kaut kā svarīga un vērtīga zaudēšanu, kad cilvēks bez partnera nevar iegūt to, ko viņš vēlas.

Šķiroties, cilvēks jūtas bezpalīdzīgs. Viņš nevar ietekmēt savu partneri, lai viņš nekur neaizietu, un te rodas bezpalīdzība, kas sajaukta ar agresiju, kad cilvēks sāk uzskatīt, ka pret viņu ir izturējies netaisnīgi.

Šķiršanās ir nepatīkams notikums jebkurai personai, kura novērtēja attiecības, kas izjuka. Neapšaubāmi, tās pirmās dienas, kad vīrietis un sieviete šķiras, ir grūtas. Tas, kādu lēmumu viņi pieņems šajā periodā, noteiks viņu tuvāko nākotni.

Vissvarīgākais jautājums, ar ko saskaras ikviens pāris pēc šķiršanās, ir ciest vai priecāties par notikušo? Tas, ko izvēlēsities, noteiks, cik daudz laika pavadīsit, lai atbrīvotos no iepriekšējām attiecībām un pārietu uz jaunām. Ja izvēlaties ciest, jūs varat pavadīt mēnešus, sērojot par notikušo. Ja izvēlaties prieku, tad viena mēneša laikā varēsiet atlaist pagātni un sākt dzīvot laimīgi.

Šāds lēmums bieži tiek pieņemts neapzināti. Tu nesēdi un nedomā: "Vai es cietīšu vai būšu laimīgs?" Jūs neapzināti ieņemat kādu no pozīcijām, kuras pēc tam ievērojat dažus nākamos mēnešus.

Nav jācieš šķiršanās dēļ. Tā kā jūs šķīrāties no sava partnera, tas nozīmē, ka tas ir labākais, kas ar jums noticis. Mēģiniet izbaudīt savu brīvas personas statusu. Sajūti radušās iespējas paskatīties apkārt un atrast sev cienīgāku partneri. Ja strādājat pie sevis un izdarīsiet pareizos secinājumus, jūs varat atrast veiksmīgāku un godīgāku cilvēku.

Pēc šķiršanās iesaistieties sevis pilnveidošanā. Kļūsti labāks nekā biji pirms šodienas. Iedomājies, kā tavam bijušajam mīļotajam pavērsies mute, kad viņš (viņa) ieraudzīs tevi jaunā, pilnīgākā un veiksmīgākā tēlā. Kļūsti labāks, pārveido sevi. Jūs sasniegsiet to, par ko iepriekš tikai sapņojāt. Vissvarīgākais ir darīt to sev, nevis kādam citam. Laimīgs cilvēks Tikai jūs varat izveidot sevi.

Izvēlieties prieku pēc šķiršanās. Pēc tam nodarbojies ar sevis pilnveidošanu. Sāciet būt nedaudz egoistiski, vēloties sev tikai to labāko. Neļaujiet savā dzīvē ienākt neliešiem un neuzticamiem cilvēkiem. Pārliecinieties, ka apkārt ir tikai veiksmīgi, atbildīgi un gudri cilvēki, kuriem ir svarīga ne tikai pasaules materialitāte, bet arī katra cilvēka garīgā sastāvdaļa.

Kā sievietes un vīrieši tiek galā ar šķiršanos?

Pastāv mīti, ka daži dzimumi šķiras daudz vieglāk nekā citi. Patiesībā garīgās ciešanas nav atkarīgas no dzimuma, bet gan no atlikušo jūtu stipruma, ko cilvēks joprojām piedzīvo. Necieš tikai tie, kas vairs nemīl. Un tie var būt gan vīrieši, gan sievietes. Taču, ja jūtas paliek, tad cieš visi, neatkarīgi no dzimuma.

Cilvēki tiek mudināti meklēt psiholoģisku palīdzību, kad viņi cīnās ar savām jūtām. Ja ar pasākumu izdodas tikt galā saviem spēkiem, tad varam tikai ieteikt turpināt tādā pašā tempā.

• Nekoncentrējieties uz problēmu. Pakāpeniski pievērsiet uzmanību citiem cilvēkiem, lietām un bažām.
• Mēģiniet atjaunot attiecības. Ja jūsu bijušais partneris kategoriski atsakās no jūsu vēlmes atgriezties kopā, tad piezvaniet tam. Jūs jau noteikti zināt, ka ir pienācis laiks šķirties no pagātnes.
• Runājiet ar savu mīļoto. Ieskaujiet sevi tikai ar cilvēkiem, kuri jūs atbalstīs, ja jums tas būs nepieciešams.
• Dodieties uz jaunām vietām un satieciet jaunus cilvēkus, kuri nezina par jūsu situāciju. Mēģiniet sazināties ar viņiem tikai par tagadni un nākotni, nestāstiet viņiem par savām problēmām.

Spēlējiet sportu, piepildiet savu dzīvi ar jaunu pieredzi, sāciet kaut ko mācīties - tas viss galu galā ļaus jums atvadīties no pagātnes.

Ko jūs iegūsit pēc šķiršanās?

Šķiršanās ir grūts periods katram cilvēkam, īpaši, ja iniciatīva pārtraukt attiecības nākusi nevis no viņa, bet gan no partnera. Šādos brīžos cilvēks cieš un piedzīvo stipras sāpes, kuras viņš vēlas noslīcināt ar jebkādiem līdzekļiem. Taču šīs sāpes izraisa cilvēka izpratnes trūkums par to, kādas priekšrocības un iespējas viņam paveras saistībā ar šķiršanos.

Ko jūs iegūstat pēc šķiršanās? Brīvība. Jūs domājat, ka brīvība ir slikta. Un jūs atcerēsities sevi, kad bijāt no attiecībām brīvs cilvēks. Ko jūs toreiz darījāt? kā jūs jutāties? Jūs droši vien toreiz novērtējāt stāvokli, kad jums nav jāpakļaujas nevienam, izņemot jūsu vēlmes un mērķus.

Jūs iegūstat iespēju dzīvot saskaņā ar savām vēlmēm, principiem un priekiem. Tagad neviens tev nepateiks, cik slikti ir satikties ar pretējā dzimuma pārstāvjiem, cik slikti ir ēst pirms gulētiešanas vai būt resnam. Tagad neviens neuzdrošinās jūs kritizēt, jo kāda cita viedoklis jums ir tukša frāze. Pēc šķiršanās ir svarīgi tikai tas, ko jūs personīgi domājat. Un jums nav vienalga citu cilvēku viedokļi.

Jūs iegūstat iespēju dzīvot tā, kā vēlaties, nevis kāds cits. Viņi vairs neuzliks jums savas problēmas tikai tāpēc, ka jūs mīlat. Jums vairs nav pienākuma nevienam kalpot tikai tāpēc, ka esat laulības savienībā. Jūs varat brīvi darīt visu, ko vēlaties, ar ko vēlaties. Tu esi pats savs saimnieks, kurš diktē savas dzīves noteikumus un ietvarus.

Ko jūs iegūstat pēc šķiršanās? No šī brīža neviens nevarēs jūs nodot, maldināt, sāpināt vai mainīt, jo nav neviena cita, kas to darītu. Jūs dzīvojat paši. Jums nav jādomā par kāda cita vēlmēm un jāapmierina citu cilvēku vajadzības, cerot, ka arī jūsu vajadzības tiks apmierinātas. Tu nevienam neko neesi parādā. Jūs tagad esat labs cilvēks vienkārši tāpēc, ka neviens tevi vairs nekritizē un nenosoda. Kāda cita viedoklis ir tukša frāze, kas jūs neinteresē un neskar.