Mainīt teksta lielumu: A A
Mīlestība ir skaista lieta. Taču bieži viņi to sajauc ar pavisam citu sajūtu – mīlestības atkarību. Diemžēl tas ir tikpat izplatīts kā, piemēram, alkohols. Tikai viņi nesauc par to ārstēties, bet komponē dziesmas par to un pūderē televīzijas sarunu šovu skatītāju smadzenes.
Pirmkārt, definēsim galveno atšķirību starp mīlestību un mīlestības atkarību. Tas nav viegls uzdevums, mēs ar to nevaram tikt galā paši. Tāpēc jautāsim psihologiem.
Mīlestība paralizē cilvēka dzīvi, tā ir prieks. Tas ir galvenais simptoms,” stāsta mūsu konsultants Mihails KAMEĻEV, klīniskais psihologs un centra Remedy vadītājs. - Neatkarīgi no tā, vai tuvumā ir mīļotais cilvēks vai viņš divus gadus lidoja uz Antarktīdu - viņš pastāv pasaulē, un tas jau ir lieliski. Mīlestība netraucē veidot karjeru un baudīt dzīvi. Kad cilvēks mīl, viņš kļūst smukāks, slaidāks, jaunāks, mati lokās, acis mirdz. Viņš, protams, ilgojas redzēt sev blakus savu mīļāko. Bet viņš nekad nepārstāj dzīvē vēlēties kaut ko citu.
Kas ir tikai raksturīgi mīlestības atkarībai, kad mīļotajam kā ķīlis saplūst balta gaisma: “Es nevaru bez viņa/viņas dzīvot, es neko nevaru. Būtībā tas ir tas pats, kas alkohola, narkotiku vai spēļu atkarība. Tikai narkotiku vietā ir dzīvs cilvēks. Un, ja viņa nav tuvumā, tas ir zaudēts iemesls. “Mīļākais” (jūs drīz sapratīsit, kāpēc šo vārdu liekam pēdiņās) zaudē svaru (vai kļūst resns, atkarībā no jūsu izvēles), izskatās novārdzis un sāk slimot. Viņam ir visdabiskākie abstinences simptomi. Un viņš dara visu, tāpat kā alkoholiķis, narkomāns, lai tikai redzētu savu "mīļoto". Zvana 50 reizes dienā, skatās pie ieejas, raksta vēstules, ielaužas.
Bet galvenais simptoms: mīlestības atkarība vienmēr ir sāpes un ciešanas, pat ja “mīļotais” ir tuvumā - tās joprojām ir sāpes. Tā ir fiziska pievilcība aizraušanās objektam, vēlme burtiski pieķerties viņam un neļaut viņam iet nekur un nekad.
Starp citu, ja uzmanīgi klausās dziesmas par mīlestību, izrādās, ka tās visas nav par mīlestību, bet gan par... tieši tā, par mīlestības atkarību. Un kāpēc? Tas ir vienkārši: jo vairāk kaislības dziesmās, jo labāk. Klusa, mierīga un priecīga mīlestība uz šī fona ir vienkārši garlaicīga. Tai, kā saka profesionāļi, “nav tēmas dziesmai”.
Starp citu, atkarību no mīlestības var atšķirt arī pēc radošuma. “Atkarīgie” raksta par to, cik slikti un grūti viņiem ir dzīvot bez mīļotā, kā viņi vēlas nomirt no mīlestības utt. Normāli mīlnieki raksta par to, cik labi viņi jūtas, ka viņu dzīvē ir ienākusi tik gaiša sajūta.
Pie dziesmām atgriezīsimies vēlāk. Tikmēr izdomāsim ar jums personīgi: vai jūs patiesi mīlat vai esat slims ar mīlestību? Izpildi mūsu testu.
TESTS "KP"
Mīlestība vai slimība?
1. Kad jūsu mīļotā nav blakus, jūs:
A. Prieka un dzīves pilnības sajūta.
B. Sāpju sajūta un akūts mīļotā trūkums tuvumā.
J. Mani stāvokļi maina viens otru, dažreiz es gribu redzēt, dažreiz man ir vienalga, kur viņš/viņa atrodas.
2. Kā attīstās jūsu attiecības?
A. Mēs abi cenšamies satikt viens otru pusceļā.
B. Kāds visu laiku ir uz robežas. Viens gaida, otrs izvairās. Tad otrādi.
J. Viņi vēl nekādā veidā nav attīstījušies, un es nepielieku daudz pūļu.
3. Kā jaunā sajūta ietekmē tavu darbu, skolu utt.?
A. Tas mani iedvesmo, man ir paveicies vairāk, mani rezultāti ir uzlabojušies.
B. Man neko nevajag, viss ir kaitinoši. Es eju līdzi plūsmai.
J. Man viss ir tāpat kā parasti. Nekas nemainījās.
4. Vai tu esi greizsirdīgs uz savu mīļoto?
A. Nu, tikai tad, ja tas ir joks.
B. Esmu ļoti greizsirdīga. Es nejūtos, ka pilnībā kontrolētu visas viņa/viņas domas. ES vēlētos.
V. Es laikam joprojām esmu mazliet greizsirdīgs.
5. Vai tu vari piedot savam mīļotajam visu?
A. Es atzīstu viņa tiesības uz trūkumiem, bet ir lietas, ko es viņam pat nepiedošu.
B. Šis cilvēks var visu.
J. Es nezinu, tas ir atkarīgs no tā, kas tieši ir jāpiedod.
6. Kā tu jūties viņa/viņas rokās?
A. Patīkama, maiga mīļotā cilvēka sajūta.
B. Sajūta ir līdzīga reibumam, es jūtos neticami labi, es nekad neatlaistu.
J. Man vienkārši patīk sajūta būt šī cilvēka rokās.
7. Vai jūs vēlētos atbrīvoties no savas sajūtas?
A. Nekādā gadījumā! Tas ir liels brīnums – mīlestība!
B. Dažreiz jūs patiešām vēlaties mīlēt mazāk. Šī sajūta mani moka.
V. Es nezinu.
REZULTĀTI:
Ja atbildi “B” izvēlējāties vismaz divas reizes, pastāv liela varbūtība, ka jūsu sajūta kļūst par atkarību. Ja jūsu atbilde bija “B” četras vai vairāk reizes, jūsu jūtas vēl nav pilnībā izveidojušās. Iespējams, tā ir tikai simpātija, kas vai nu pāries, vai pāries par kaut ko. Ja esat izvēlējies opciju “A” četras vai vairāk reizes, tad apsveicam: jūs zināt, kas tas ir īsta mīlestība.
SVARĪGS!
Īstās attiecībās viss ir abpusēji.
Mīlestība attīstās pakāpeniski. Vispirms interese par cilvēku, tad iemīlēšanās, viena otra atpazīšana, kaisles modināšana, un pamazām tas viss veidojas sajūtā, kur galvenais ir maigums un uzticēšanās. Šķiet, ka mīlētāji peld kopā mīlestības straumē. Viņi ir vislabākie viens otram. Un nav svarīgi, kādi viņi patiesībā ir.
Bet galvenais ir tas, ka mīlestība vienmēr ir abpusēja. Viņa NAV neatlīdzināma. Ja tas ir neatlīdzināms, tad tā jau ir atkarība. Mīlestība attīsta mīlētāju personības. Kas arī pozitīvi ietekmē tavu karjeru, studijas un attiecības ar citiem cilvēkiem.
Atkarība uzliesmo uzreiz un ļoti spilgti. Atkarīgais neuzticas savam mīļotajam. Viņš baidās, ka tiks pamests. Viss ir uz nerviem, ciešanās. Tajā pašā laikā apgādājamais ļaunums klusībā pamana mīļotā cilvēka nepilnības. Un patiesībā nedaudz dusmīgs uz viņu. Bet viņš uz to tiecas ar visu savu spēku. Lai viņam atdotu visu. Esmu gatava sevi upurēt, ja vien viņš novērtētu un paskatītos. Mīlestības atkarība, starp citu, arī dažreiz ir abpusēja: kad abi ir atkarīgi viens no otra. Un kādu dienu viņi sāk ienīst viens otru par šo brīvības trūkumu.
SKATIES ABI
Kurš ir visvairāk apdraudēts?
Var teikt, ka pastāv cilvēku psiholoģiskā “riska grupa”, kas ir potenciāli uzņēmīgi pret mīlestības atkarību. Tā tos raksturo mūsu konsultants Mihails Kameļevs.
Šie cilvēki nespēj vai nevēlas pieņemt lēmumus, kamēr viņi neapspriežas ar citiem.
Viņiem ir grūti būt vienam. Attiecībās viņi bieži baidās tikt pamesti.
Viņi ir pārlieku jutīgi pret kritiku, gatavi paklausīt citiem cilvēkiem un viņiem piekrist aiz vēlmes izpatikt. Jo viņi ļoti baidās no noraidījuma.
Viņiem trūkst pašpārliecinātības, viņi mēdz noniecināt savas stiprās puses un kavēties pie saviem trūkumiem.
Visticamāk, viņiem ir kāda cita atkarība: alkohols, narkotikas, pārtika, azartspēles, tabaka.
Parādās neizskatīgs portrets. Tas ir saprotams, pašpietiekams cilvēks nebūs no kāda atkarīgs.
Bet dažreiz gadās, ka cilvēks ir vesels un veiksmīgs. Viņš visu laiku pieņem lēmumus pats. Un tad trāpīja. Kāpēc? Personība psiholoģiski sastāv no kodola un fasādes. Gadās, ka cilvēka fasāde ir tik veiksmīga, dzīvespriecīga, atbildīga persona. Un kodols ir nenobriedis. Diezgan ilgu laiku šāds cilvēks var nemaz nelaist sevī spēcīgas emocijas, jo visus spēkus atdod skaistas fasādes uzturēšanai. Taču savā ziņā atkarība kļūst kā ķirurģiska iejaukšanās dvēselē. Un pēc sāpēm un pārvarēšanas viņš aug.
PSIHOLOĢISKĀ PRAKTIKA
Kā to izārstēt
Mīlestības atkarība nogurdina dvēseli un traucē normālai dzīvei. Ir, protams, tādi, kuriem ir vieglāk ciest un visā vainot cilvēku, kurš radījis šo sajūtu. Bet tā jau ir patoloģija. Mums ir jāatbrīvojas no mīlestības atkarības.
Reizēm pietiek vienreiz parunāt ar speciālistu, un mīlestība pazūd,” stāsta mūsu psihologs konsultants Mihails Kameļevs. – Man bija klients, kurš pusotru gadu gandrīz nomira no nelaimīgas mīlestības. Pēc vienas devas tas pilnībā pazuda.
Starp citu, ir pilnīgi iespējams, ka jūs pats tiksit galā ar šo katastrofu. Galu galā ar atziņu, ka tā nav mīlestība, bet gan atkarība, pietiek, lai atveseļošanās sāktos.
Nākamais svarīgais solis ir pašcieņas paaugstināšana. Ne tikai uzlabojot jūsu taktiskās un tehniskās īpašības, piemēram, izskatu, karjeras izaugsmi un izglītību. Tas jādara paralēli. Pašpilnveidošanās ir lielisks veids, kā novērst domas no atkarības. Jums ir jāapzinās sava vērtība. Pārvirziet mīlestības enerģiju no cita cilvēka uz sevi.
Vienkārši vingrinājumi palīdzēs atbrīvoties no atkarības.
"ES mīlu sevi"
Pavadiet sevis mīlestības dienas. Tu uzvelc visas savas iecienītākās lietas, dodies uz savu iecienīto parku, restorānu, pasūti savus iecienītākos ēdienus. Vispār tu palutini sevi visos iespējamos veidos.
"Ardievu Liliputian"
Šīs aktivitātes mērķis ir samazināt aizraušanās objekta nozīmi. Aprakstiet sava “mīļotā cilvēka” trūkumus, viņa vājās vietas (varat pat izdomāt pats). Un pastāvīgi uzdodiet sev jautājumu, kā jūs, tik brīnišķīgs cilvēks, varat būt atkarīgs no tik nepilnīgas būtnes? Ir svarīgi kļūt par sava veida Guliveru salīdzinājumā ar tiem, no kuriem esat atkarīgs. Un nekas cits neatliks, kā no viņa atvadīties.
"Smiekli bez iemesla"
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka, ja jūs piespiedīsit sevi smieties, smaidīt un izrādīt ārējas prieka pazīmes, tad drīz jūs patiešām sāksit baudīt dzīvi. Nu vai esam sākuši?
"Kustība ir dzīve"
Ievērojamais psihologs Mirzakarims Norbekovs savās grāmatās raksta, ka reiz, meklējot apgaismību un gadsimtu gudrību, viņš nonācis tālā budistu klosterī. Un tur viņš bija spiests 40 dienas staigāt un smaidīt. Un drīz viņš ieguva apgaismību un attīrījās. Fakts ir tāds, ka ķīmiskā līmenī staigāšana ārkārtīgi pozitīvi ietekmē ķermeni. Asinīs izdalās pozitīvi laba garastāvokļa neirotransmiteri, kas it kā attīra hormonus no skumjām, sāpēm un citiem netīriem trikiem. Vispār galvenais ir nenomākt un vairāk kustēties.
"Izdzīvošanas zaudējums"
Ja ir patiešām slikti - kājas nevar kustēties, nevarat smaidīt -, jums ir jāsarīko atvadu vakars. Aizdedziet sveces, ieslēdziet skumjas dziesmas, ielejiet vīnu un sirsnīgi raudiet pār savu mīlestību. Un tajā pašā laikā saki sev: ardievu, liela un gaiša sajūta! Ej, kā par šo situāciju saka aktrise Olga Drozdova, līdz skumjām un guli, saritinājusies kamolā. Bet ir svarīgi nākamajā rītā noskaņoties beidzot izkļūt no šīs “mīlestības” baseina. Pārlieciniet sevi, ka jūs gaida kaut kas maģisks. Un, ja šis stāsts nenotika, tas nozīmē, ka liktenis jums ir sagatavojis kādu pārsteidzošāku un patīkamāku dāvanu.
MINĒJUMU SPĒLE "KP"
Par ko ir dziesmas? Par mīlestību vai par atkarību? Pārbaudi pats!
Tatjana Ogneva gaida jūsu stāstus un atbildes: [aizsargāts ar e-pastu] un tīmekļa vietnē.
Mīlestības atkarība ir atkarība. Mīlestības atkarības stāvoklī esoša cilvēka stāvokli var salīdzināt ar alkoholiķa stāvokli smagas dzeršanas periodā – tas ir diezgan smags. Cilvēks nepieder sev - viņš uzmācīgi domā tikai par to, kuru “mīl”, nodarbojas ar šī cilvēka problēmu risināšanu, viņa vajadzību un vēlmju apmierināšanu. UN nevar palīdzēt.
Cilvēki mīlestības atkarību bieži sauc par vārdu "mīlestība". Un tieši šī mīlestība pret atkarīgiem cilvēkiem kļūst par “aizvietotāju” visām pārējām lietām, aktivitātēm, interesēm. Mīlestības atkarīgs cilvēks dzīvo akluma un pilnīgas iegrimšanas stāvoklī attiecībās ar “mīļoto” cilvēku.
Bet problēma ir tā, ka attiecības, kas veidotas, pamatojoties uz atkarību, iesaistītajiem cilvēkiem rada daudz sāpju, ciešanu un psiholoģiskas traumas. Turklāt šīs attiecības nav patiesi laimīgas un agri vai vēlu tiek iznīcinātas. Un pat nav vārdu, lai aprakstītu šausmas, kurās attiecību izjukšanas laikā iegrimst no viņiem atkarīgie cilvēki. Viņiem vajag ātrā palīdzība psihologs!
- Ko darīt, ja ciešat no mīlestības atkarības un “dzīve nav salda”?
- Kā izvairīties no iekļūšanas atkarīgās attiecībās?
- Kā iemācīties mīlēt?
- Kā izvairīties no atkarības mīlas attiecībās?
- Kā mīlestības attiecībās justies patiesi mīlētam un laimīgam?
Šos jautājumus sev un apkārtējiem bieži uzdod cilvēki, kas cieš no mīlestības atkarības.
Es zinu atbildes uz šiem jautājumiem! Taču šajos jautājumos ietvertā informācija pati par sevi nemainīs tavu dzīvi un nevedīs tevi pie laimes!
Tāpēc tos, kuri vēlas atbrīvoties no mīlestības atkarības un kļūt laimīgiem, aicinu uz manu koučinga programmu ar nosaukumu:
"No mīlestības atkarības uz mīlestību."
Kam šī programma ir piemērota?
Šī programma ir paredzēta sievietēm, kurām ir atkarīgas attiecības ar vīrieti. Vai kādreiz ir bijuši. Un arī tiem, kuriem mīlas attiecībās “viss ir slikti” vai tādu nemaz nav.
Turklāt tiem, kas vēlas mainīt situāciju un patiesi kļūt laimīgiem un mīlētiem!!! Un viņš ir gatavs tam tērēt laiku un enerģiju!
Programma veidota darbam ar katru sievieti, kurā galvenā vieta tajā atvēlēta katrai dalībniecei individuālas, harmoniski piemērotas sistēmas izveidei rezultātu sasniegšanai.
Kuru es varu uzņemt programmā?
Es iesaistos savā trenera programmā ne viss !!!
Bet tikai tās sievietes, kuras ļoti vēlas laimi un kuras ir gatavas tās labā smagi strādāt un gūt rezultātus.
Un man patīk redzēt, kā cilvēku dzīve mainās pēc šīs programmas!
Bet diemžēl SKYPE “notur” tikai 10 cilvēkus vienlaikus.
Turklāt šajā grupā man īpaši svarīga ir individuāla pieeja. Tāpēc dalībnieku skaits, ko ņemšu programmā, ir ļoti ierobežots. Un turklāt es izvēlēšos.
Tas nozīmē, ka pārējiem būs jāgaida...
Kuru es neņemšu.
Nytikovs. Tie, kuriem vieglāk vakaros virtuvē sūdzēties par dzīvi, vainojot visus savās nepatikšanās. Tie, kuri ir pieraduši dzīvot kā upuri un nespēj īstajā laikā spert pareizo soli, kas novedīs pie laimes.
Ja jums tāds ir, aizveriet šo lapu tūlīt un nelasiet tālāk - es jūs tik un tā neņemšu darbā. Esmu noguris no šādiem cilvēkiem un cenšos nesabojāt savu dzīvi, komunicējot ar viņiem.
Cik maksā dalība programmā?
Tas ir tā vērts 15 000 rubļu mēnesī . Un priekšapmaksa par pirmajiem trīs mēnešiem ir obligāta - 45 000 rubļu.
Visa programma ilgst deviņus mēnešus.
Kā tas viss notiek
1. Mums būs tikšanās caur SKYPE reizi nedēļā, katra līdz 3 stundām, kuru laikā strādāsim ar Jums:
- Jūsu personīgā vēsture un visas bērnības traumas.
- Visas jūsu attiecības ar citiem.
- Jūsu neapzinātās programmas, kas neļauj jums izveidot veselīgas mīlestības attiecības.
- Jūsu pašcieņa.
- Pieredze no jūsu pagātnes attiecībām.
Un daudzi daudzi citi.
2. Jūs saņemsiet reālu un visaptverošu psiholoģiskā palīdzība atbrīvojoties no iepriekšējiem uzvedības modeļiem un emocionāliem strupceļiem.
Jūs saņemsiet uzvedības šablonus, kas tiks pielāgoti personīgi jums un jūsu psiholoģiskajām īpašībām, kas palīdzēs jums justies pārliecinātai un mierīgai ar jebkuru vīrieti. Un turklāt es personīgi paņemšu tevi aiz rokas un vedīšu pa visiem galvenajiem ceļa punktiem, kas vedīs uz laimi!
3. Jūs iegūsit bezmaksas piekļuvi visiem maniem treniņiem un audio kursiem.
4. Jūs varat jebkurā laikā, starp tikšanās reizēm SKYPE, sūtīt man e-pastu vai zvanīt, lai saņemtu palīdzību sarežģītā situācijā.
Ko jūs iegūsit programmas aizpildīšanas rezultātā?
- Veselīgas attiecības ar savu vīrieti.
- Vienkārša komunikācija ar dažādiem vīriešiem.
- Pašcieņa un pārliecība.
- Atbrīvojieties no sāpēm, kas rodas, atceroties savas iepriekšējās attiecības.
- Atbrīvojieties no daudzām bailēm.
- Laime mīlestībā.
Un daudz vairāk.
Un arī tajā pašā laikā varēsi atbrīvoties no daudziem saviem kompleksiem attiecībās ar apkārtējiem, jutīsies pārliecinātāks, un iegūsi daudzas noderīgas prasmes un iespējas.
Kāpēc ir vērts pievienoties šai programmai kopā ar mani?
Jā, vienkārši tāpēc, ka es, Ņina Junakovskaja:
1. Esmu eksperts un labākais speciālists atkarīgo attiecību jomā.
2. Esmu jau palīdzējusi daudzām sievietēm (un vīriešiem) atbrīvoties no atkarību izraisošas uzvedības un atrast mīlestību un laimi attiecībās!
Vai vēlaties mainīt savu dzīvi uz labo pusi? Tad rakstiet man uz: [aizsargāts ar e-pastu] un pāriesim kopā no sāpēm un vilšanās uz mīlestības un laimes pārliecību.
Papildu nosacījums:
Lai iekļūtu manā koučinga programmā, jums ir jāiziet intervija.
Lai ieplānotu interviju, rakstiet uz: [aizsargāts ar e-pastu]
Uz tikšanos gaišā nākotnē!
Dievs, dod man saprātu un sirdsmieru
Pieņemiet to, ko es nevaru mainīt
Drosme mainīt to, ko varu
Un gudrība atšķirt vienu no otra.
Anonīmie mīlestības atkarīgie ir vīriešu un sieviešu kopiena, kuras kopējais mērķis ir atgūties no sāpīgās mīlestības atkarības, kas izpaužas mūsu fantāzijās un attiecībās. Vienīgā prasība dalībai LAA ir vēlme strādāt uz atveseļošanos. Mums nav ieejas vai dalības maksas. Mēs paši sevi atbalstām ar saviem brīvprātīgajiem ziedojumiem. Mūsu galvenais mērķis ir "piedāvāt uzticamu vietu, kur atgūties no mīlestības atkarības un dot cerību tiem, kas joprojām cieš."
Izlasīsim LAA 12 soļus, kas tiek piedāvāti kā atkopšanas programma
1. Mēs atzinām savu bezspēcību pār mīlestību, romantiku, fantāziju un attiecībām; atzina, ka mūsu dzīve ir kļuvusi nevadāma.
2. Nonācām pie pārliecības, ka tikai Spēks, kas ir lielāks par mums pašiem, var atgriezt mūs pie veselā saprāta.
3. Nolēmām savu gribu un dzīvi nodot Dievam, kā mēs Viņu sapratām.
4. Dziļi un bezbailīgi novērtēja sevi un savu dzīvi no morālā viedokļa.
5. Atzīst Dievam, sev un kādam citam mūsu kļūdu patieso būtību.
6. Esam pilnībā sagatavojušies tam, ka Dievs novērsīs visus mūsu trūkumus.
7. Mēs pazemīgi lūdzām Viņu izlabot mūsu trūkumus.
8. Mēs izveidojām sarakstu ar visiem tiem cilvēkiem, kuriem bijām nodarījuši pāri, un mūs pārņēma vēlme viņus labot.
9. Personīgi atlīdzināt šiem cilvēkiem nodarītos zaudējumus, kad vien iespējams, izņemot gadījumus, kad tas varētu kaitēt viņiem vai kādam citam.
10. Turpināja pašanalīzi un, kad pieļāvām kļūdas, uzreiz to atzinām.
11. Ar lūgšanu un meditāciju centāmies padziļināt kontaktu ar Dievu tā, kā mēs Viņu sapratām, lūdzot tikai zināšanas par Viņa gribu, kas mums jādara, un spēka dāvanu, lai to paveiktu.
12. Sasniedzot garīgo atmodu, pie kuras šie soļi noveda, mēs centāmies citiem nodot savu ideju nozīmi un pielietot šos principus visās mūsu lietās.
Izlasīsim 12 LMA tradīcijas, kas uztur dzīvu mūsu kopienu.
1. Mūsu vispārējai labklājībai ir jābūt pirmajā vietā, personīgā atveseļošanās ir atkarīga no LMA vienotības.
2. Mūsu grupas lietās ir tikai viena augstākā autoritāte - mīlošs Dievs, kuru mēs uztveram tādā formā, kādā viņš var parādīties mūsu grupas apziņā. Mūsu vadītāji ir tikai uzticami izpildītāji; viņi mūs nepārvalda.
3. Vienīgā prasība dalībai LAA ir vēlme atgūties no mīlestības atkarības.
4. Katra grupa ir neatkarīga, izņemot jautājumus, kas skar citas grupas vai LMA kopienu kopumā. Mēs sadarbojamies ar visām pārējām 12 soļu programmām.
5. Katrai grupai ir tikai viens galvenais mērķis - piedāvāt uzticamu vietu atveseļošanai no mīlestības atkarības un nest cerību tiem, kas joprojām cieš.
6. LAA grupai nekad nevajadzētu atbalstīt, finansēt vai aizdot savu vārdu nevienai saistītai organizācijai vai ārējam uzņēmumam, lai naudas, īpašuma un prestiža jautājumi nenovirzītu mūs no mūsu primārā mērķa.
7. Katrai LMA grupai jāpaļaujas uz saviem resursiem un jāatsakās no palīdzības no malas.
8. Anonīmie mīlestības atkarīgie vienmēr ir jāpaliek neprofesionālai asociācijai, lai gan mūsu pakalpojumos var būt iesaistīti darbinieki ar īpašu kvalifikāciju.
9. LAA kopienai, iespējams, nekad nebūs organizatoriskās struktūras, taču mēs varam izveidot dienestus vai komitejas, kas pakļautas tieši tiem, kurus tie apkalpo.
10. Anonīmie mīlestības atkarīgie netur nekādus viedokļus par jautājumiem ārpus kopienas, tāpēc LAA nosaukumu nevajadzētu ieraut nekādās publiskās debatēs.
11. Mūsu politika attiecībās ar sabiedrību balstās uz mūsu ideju pievilcību, nevis propagandu; mums vienmēr jāsaglabā anonimitāte visos mūsu kontaktos ar presi, radio, televīziju un kino.
12. Anonimitāte ir visu mūsu tradīciju garīgais pamats, kas pastāvīgi atgādina, ka svarīgi ir principi, nevis personības.
Mīlestības atkarība izpaužas dažādos veidos. Daži mīlestības atkarīgie uztur nelaimīgu mīlestību pret nepareizajiem cilvēkiem. Daži cilvēki par to aizraujas, kad iemīlas. Vai arī viņi kļūst atkarīgi no eiforijas mīlas attiecību laikā. Citi nevar pamest toksiskas attiecības, pat ja viņi ir nelaimīgi, nomākti, vientuļi, atstāti novārtā vai pakļauti briesmām. Daži mīlestības atkarīgie ir līdzatkarīgi, bet citi ir narcistiski. Daži cilvēki izmanto seksu, lai pārvaldītu savas jūtas; citiem ir nepatika pret seksu. Mums visiem kopīgs ir tas, ka mēs esam bezspēcīgi pār savām izkropļotajām domām, jūtām vai uzvedību, kad runa ir par mīlestību, fantāziju un attiecībām.
Tomēr ir cerība. Caur godīgumu, atvērtību, gatavību un LMA 12 soļiem mēs varam atgūties. Mēs kopā varam paveikt lietas, ko nevaram paveikt atsevišķi. Mēs varam augt un mainīties garīguma gaismā. Laipni lūdzam LMA!
LAA ir radīta, lai nodrošinātu drošu vietu mīlestības atkarīgajiem, kur nākt un atgūties no mīlestības atkarības. LMA mēs savā starpā dalāmies savā pieredzē, spēkā un cerībās. Kā grupa mēs viens otru atbalstām bez nosacījumiem. Mēs arī lasām literatūru, dalāmies idejās, apspriežam informāciju un strādājam pie 12 LAA soļiem, kas ņemti no anonīmo alkoholiķu un adaptēti no tā. Lūdzu, esiet drošs, ka jums netiks uzspiesta īpaša ideoloģija. Jūs varat paņemt to, kas jums nepieciešams, un aizmirst pārējo. Ja esat mīlestības atkarīgais vai domājat, ka tāds varētu būt, pievienojieties mums mūsu ceļojumā, lai sniegtu mīlestībai nākotni un izveidotu veselīgas attiecības ar sevi un citiem.
Tradicionālie jautājumi:
1) Vai šodien ir kādi iesācēji? (JA IR, lūdzu, iepazīstiniet ar sevi. Vai jums ir atkarība no attiecībām? Vai esat gatavs atgūties? Tad pēc trešās tradīcijas jūs tiekat pieņemts sabiedrībā. Apsveicam!)
2) Vai šodien ir kādas jubilejas? (JA IR — kādu notikumu jūs svinat? Apsveicam!)
Lūdzu, izslēdziet mobilos tālruņus un izslēdziet mikrofonu āra sarunu laikā, lai sapulce paliktu droša.
Mūsu šodienas tikšanās tēma ir __________. Mēs lasām kādu programmu literatūras daļu un pēc tam dalāmies savos viedokļos par lasīto.
Un tagad es aicinu katru grupas dalībnieku iepazīstināt ar sevi un norādīt iemeslu, kāpēc viņš šodien ir klāt mūsu sanāksmē.
Sanāksmes vadīšanas pamati. Izrādes laikā:
1. Katrs runātājs runā tikai par savām izjūtām, pārdzīvojumiem, uzskatiem un pieredzi.
2. Neteorizē, nekritizē, nevienu nevērtē.
3. Centieties nelietot vietniekvārdus: MĒS, JUMS, VIŅI, kā arī bezpersoniskus teikumus.
4. Sapulcēs netiek sniegti padomi. Runātāja stāsts attiecas tikai uz viņa personīgo pieredzi un uzvedību saistībā ar sanāksmē apspriestajām tēmām.
5. Jūs nevarat pārtraukt runātāju, uzdot viņam jautājumus vai komentēt dzirdēto.
6. Visiem sapulcē klātesošajiem ir pienākums saglabāt personu un dzirdēto notikumu un stāstu anonimitāti.
7. Mums kā LMA biedriem ir svarīgi runāt par to, kas ir mūsu sirdīs un domās.
Ja kāda izteikums jums ir nepatīkams, lūdzu, parūpējieties par sevi atbilstošā veidā. Ja esat gan mīlestības atkarīgais, gan seksa atkarīgais, lūdzu, koncentrējieties uz savu mīlestības atkarību, jo var būt iesaistīti seksuālas vardarbības upuri. Mēs esam šeit, lai rūpētos un atbalstītu viens otru. Atcerēsimies laiku, kad visiem jādod iespēja izteikties. Nesarakstieties vispārējā tērzēšanā, lai nenovērstu klātesošo uzmanību. Visus jautājumus var uzdot pēc tikšanās.
Iepazīstinot ar sevi, lūdzu, norādiet savu atkarību.
Sanāksmes noslēgumā:
Paldies! Mūsu tikšanās ir beigusies.
Izlasām LAA 12 solījumus.
1. Es gūstu jaunu brīvības sajūtu, jo atlaižu pagātni.
2. Esmu optimistiski noskaņots par savām turpmākajām attiecībām.
3. Es varu interesēties par kādu, pēkšņi iemīloties, un es varu iemīlēties, nekļūstot apsēsts.
4. Ja mīlestība mani pārņem, tad es nerīkojos impulsīvi atkarīgi.
5. Es spēju atšķirt atšķirību starp fantāziju un realitāti.
6. Man nav jākontrolē tie, kurus mīlu, vai jāļauj viņiem kontrolēt mani.
7. Šobrīd esmu tikai vienās attiecībās, un es neiesaistos ar "nepareizajiem" cilvēkiem.
8. Ja manas pamatvajadzības netiek apmierinātas, tad es spēju pārtraukt attiecības.
9. Es varu pamest ikvienu, kurš pret mani slikti izturas mutiski vai fiziski.
10. Es nedaru citu labā to, ko viņiem vajadzētu darīt sev.
11. Es mīlu sevi tikpat ļoti, cik es mīlu citus.
12. Es vēršos pie sava Augstākā spēka pēc spēka, vadības un gatavības mainīties.
Vai ir kādi jaunumi par kopienu?
Pirms sēdes pārtraukšanas vēlos atgādināt, ka LMA ir anonīma programma. Visas sarunas šeit ir konfidenciālas; visam šeit teiktajam jāpaliek starp mums. Lūdzam ievērot ikviena šodien sapulcē klātesošo un šodien šeit teikto anonimitāti un konfidencialitāti. Atstājiet šo šeit, kad dodaties prom.
Tagad es lūdzu jūs pievienoties man mūsu noslēguma lūgšanā.
Vienotības lūgšana
MĒS SAVIENOJAMIES ROKAS
UN KOPĀ MĒS VAJAM TO, KO NESPĒJAM VIENI.
IZMILUMA SAJŪTA IR PAZŪT.
TAGAD
NEVIENS NO MUMS NAV ATKARĪGS NO MŪSU nestabilās gribas.
TAGAD
MĒS STĀVAM KOPĀ AR AUGSTĀM ROKSĀM UZ VARAS,
VAIRĀK PAR MŪSU Savējiem.
SADEVUŠIES ROKĀS,
MĒS ATRADAM MĪLESTĪBU UN SAPRĀT,
KAS NEBIJA MŪSU SKAISTĀKAJOS SAPŅOS.
Mīlestības atkarība ir spēcīga aizraušanās, atkarība no cilvēka. Mīlestības atkarība nav mīlestības veids. Tas ir viens no līdzatkarības veidiem, tas pats, kas atkarība no narkotikām, alkohola, virtuālās zīlēšanas vai spēļu automātiem.
Neskatoties uz to, daudzi cilvēki atkarību sajauc ar mīlestību. Un viņi patiesi tic, ka sāpes ir mīlestības īpašība, lai gan patiesībā tā ir atkarības īpašība. Patiesībā šī ir viena no galvenajām grūtībām mīlestības atkarības ārstēšanā: kamēr cilvēks savas garīgās sāpes uztver kā savas mīlestības izpausmi, viņš nevēlas no tām atbrīvoties. Jo patiesa mīlestība ir ciešanu vērta!
Ir vairāki mīlestības atkarības veidi.
- Savas individualitātes zaudēšana un vēlme saglabāt pieķeršanos, aizstājot savu psiholoģisko teritoriju ar partnera teritoriju. Bieži vien līdzatkarīgais pamet draugus, savas intereses, mērķus un sāk dzīvot nozīmīga Cita dzīvi. "Es bez tevis neesmu nekas". Partneris tiek nostādīts Vecāku pozīcijā, līdzatkarīgais - Bērna lomā agrīnā dzīves posmā, kad viņš ir pilnībā atkarīgs no mātes. "Es esmu daļa no jums." Šeit var realizēt mazohistiskas tendences.
- Partnera individualitātes un viņa personīgo robežu, viņa psiholoģiskās teritorijas notveršana. Pats līdzatkarīgais ieņem Vecāka pozīciju, un no tā rodas uzvedība, ko raksturo pārmērīga kontrole. Šādas atkarības piemērs varētu būt obsesīva greizsirdība. Partnera tiesības uz pašnoteikšanos un personīgo izvēli netiek atzītas. Līdzatkarīgais cenšas saglabāt pieķeršanos ar vēlmi realizēt “ideālu aprūpi” un kļūt par neaizstājamu.
- Agresīva partnera psiholoģiskās teritorijas iznīcināšana. "Tu esi tikai daļa no manis." Šeit var realizēties sadistiskas tendences. Iznīcinot un pilnībā apspiežot partnera individualitāti, līdzatkarīgais cenšas aizpildīt sava Ego tukšumu, paplašināt savas robežas ārpus sevis.
Līdzatkarīgiem cilvēkiem ir grūti atzīt savu atkarību, un viņi bieži dod priekšroku pieturēties pie saviem priekšstatiem par to, kas ir mīlestība. Un viņiem tas ir līdzvērtīgs ciešanām.
Mēs pieķeramies šīm vecajām sajūtām, pat ja tās mums sagādā ciešanas, tāpat kā alkohola un narkomāni pieķeras narkotikām, saprotot, ka viņi paši sevi sabojā. pat ja loģikas līmenī mēs sapratām, ka mums nevajadzētu mēģināt atgūt savu partneri, ka šīs attiecības nesniedz laimi, ar to nepietiek. Jo emocionālā līmenī mēs joprojām vēlamies atgriezties pie iepriekšējām attiecībām, neskatoties uz to, ka mūsu partnera uzvedība nepārprotami neliecina par cieņu un mīlestību pret mums. Tādējādi cilvēks sadalās: "Es visu saprotu ar prātu, bet es neko nevaru izdarīt ar sevi."
Kāpēc "nevar"? Tā kā es nezinu, kā kontrolēt savas jūtas, es nezinu, kā kontrolēt sevi. Vairāk nekā vienu reizi esam dzirdējuši: "Uzticieties savai sirdij, tā nepievils." Taču patiesībā jūtas ir mānīgas (par to lasiet rakstā Piedzēries komandieris jeb Kur mūs aizved jūtas). Starp citu, psiholoģiskā atkarība sievietēm ir smagāka, jo īpaši tāpēc, ka sievietes ir vairāk pakļautas jūtu ietekmei nekā vīrieši un ir vairāk sliecas tām pilnībā nodoties.
Turklāt iepriekšējās jūtas pret partneri, kurš mūs pameta, ievērojami pastiprina dažāda veida bailes. Precīzāk būtu teikt, ka mūs pārņemošās bailes un jūtas viens otru pastiprina, tas Apburtais loks. Bailes no nākotnes, bailes no pārmaiņām, bailes no vientulības, bailes no nezināmā un nenoteiktības...
Bailes, tostarp bailes no realitātes, ir obsesīvu domu veids. Tie neļauj mums dzīvot un būt laimīgiem. Tāpēc mums ir svarīgi norobežoties no šīm domām, apzināties, ka šīs bailes, šie prātojumi nav manējie. Viņi nāca no ārpuses, un mums tie nemaz nav jāpieņem. Gluži pretēji, mums ir jācīnās ar viņiem. Par to lasiet rakstā Psiholoģiskās un garīgās metodes obsesīvu domu pārvarēšanai.
Iemācieties pastāvīgi kontrolēt jūtas ar prātu. Neļaujiet emocijām atgriezt jūs pie iepriekšējās neveselīgās un ārkārtīgi tendenciozās attieksmes pret situāciju, un, ja saprāta dēļ emocijas “uzbrūk”, atgriezieties pie jau izveidotā (skat. 1. un 2. punktu) prātīgā skatījuma uz lietu stāvokli. Lai to izdarītu, jums jācīnās ar obsesīvām domām, un bieži vien jums būs burtiski piespiedu kārtā jāpārslēdz uzmanība uz kaut ko patīkamāku un “pareizāku” (tas ir individuāli).
Ļoti labs līdzeklis emociju kontrole ar saprātu ir “saruna” starp racionālu cilvēku un juteklisku cilvēku (tas nozīmē, ka katrā no mums dzīvo divi cilvēki). Inteliģents cilvēks uzdod jautājumus jutekliskam, kurš cenšas atbildēt. Tas, kas mums var būt pārsteigums, ir tas, ka, visticamāk, nebūs ko atbildēt – tātad, emocionāls cilvēks viņš pats būs spiests atzīt sakāvi, tas ir, saprāts ņems virsroku pār emocijām, un tas ir tas, ko mēs vēlamies.
Piemērs: Kāpēc es domāju, ka mans aizgājušais dzīvesbiedrs atgriezīsies pie manis? Vai tam ir kāds loģisks iemesls? Atbilde: NĒ. Tad kāpēc es ar to rēķinos un domāju par to 90% laika? Varat arī saglabāt līdzīgu dienasgrāmatu, ierakstīt tajā savas emociju iedvesmotās domas un apsvērt tās ar loģisku skatījumu.
Psihologs Mihails Kameļevs
Mīlestība ir skaista lieta. Taču bieži viņi to sajauc ar pavisam citu sajūtu – mīlestības atkarību. Diemžēl tas ir tikpat izplatīts kā, piemēram, alkohols. Tikai viņi nesauc par to ārstēties, bet komponē dziesmas par to un pūderē televīzijas sarunu šovu skatītāju smadzenes. Pirmkārt, definēsim galveno atšķirību starp mīlestību un mīlestības atkarību. Mīlestība paralizē cilvēka dzīvi, tā ir prieks. Tas ir galvenais simptoms. Neatkarīgi no tā, vai jūsu mīļotais ir tuvumā vai divus gadus lidojis uz Antarktīdu, viņš pastāv pasaulē, un tas jau ir lieliski. Mīlestība netraucē veidot karjeru un baudīt dzīvi. Kad cilvēks mīl, viņš kļūst smukāks, slaidāks, jaunāks, mati lokās, acis mirdz. Viņš, protams, ilgojas redzēt sev blakus savu mīļāko. Bet viņš nekad nepārstāj dzīvē vēlēties kaut ko citu. Kas ir tieši raksturīgi mīlestības atkarībai, kad mīļotajam kā ķīlis saplūst balta gaisma: “Es nevaru bez viņa/viņas dzīvot, es neko nevaru. Būtībā tas ir tas pats, kas alkohola, narkotiku vai spēļu atkarība. Tikai narkotiku vietā ir dzīvs cilvēks. Un, ja viņa nav tuvumā, tas ir zaudēts iemesls. “Mīļākais” (jūs drīz sapratīsit, kāpēc šo vārdu liekam pēdiņās) zaudē svaru (vai kļūst resns, atkarībā no jūsu izvēles), izskatās novārdzis un sāk slimot. Viņam ir visdabiskākie abstinences simptomi. Un viņš dara visu, tāpat kā alkoholiķis, narkomāns, lai tikai redzētu savu "mīļoto". Zvana 50 reizes dienā, skatās pie ieejas, raksta vēstules, ielaužas. Bet galvenais simptoms: mīlestības atkarība vienmēr ir sāpes un ciešanas, pat ja “mīļotais” ir tuvumā - tās joprojām ir sāpes. Tā ir fiziska pievilcība aizraušanās objektam, vēlme burtiski pieķerties viņam un neļaut viņam iet nekur un nekad. Starp citu, ja uzmanīgi klausās dziesmas par mīlestību, izrādās, ka tās visas nav par mīlestību, bet gan par... tieši tā, par mīlestības atkarību. Un kāpēc? Tas ir vienkārši: jo vairāk kaislības dziesmās, jo labāk. Klusa, mierīga un priecīga mīlestība uz šī fona ir vienkārši garlaicīga. Tai, kā saka profesionāļi, “nav tēmas dziesmai”. Starp citu, atkarību no mīlestības var atšķirt arī pēc radošuma. “Atkarīgie” raksta par to, cik slikti un grūti viņiem ir dzīvot bez mīļotā, kā viņi vēlas nomirt no mīlestības utt. Normāli mīlnieki raksta par to, cik labi viņi jūtas, ka viņu dzīvē ir ienākusi tik gaiša sajūta.
Atkarība uzliesmo uzreiz un ļoti spilgti. Atkarīgais neuzticas savam mīļotajam. Viņš baidās, ka tiks pamests. Viss ir uz nerviem, ciešanās. Tajā pašā laikā apgādājamais ļaunums klusībā pamana mīļotā cilvēka nepilnības. Un patiesībā nedaudz dusmīgs uz viņu. Bet viņš uz to tiecas ar visu savu spēku. Lai viņam atdotu visu. Esmu gatava sevi upurēt, ja vien viņš novērtētu un paskatītos. Mīlestības atkarība, starp citu, arī dažreiz ir abpusēja: kad abi ir atkarīgi viens no otra. Un kādu dienu viņi sāk ienīst viens otru par šo brīvības trūkumu.
Personības īpašības
Ir psiholoģiska “riska grupa”, kurā ietilpst cilvēki, kas ir potenciāli uzņēmīgi pret mīlestības atkarību. Šie cilvēki nespēj vai nevēlas pieņemt lēmumus, kamēr viņi neapspriežas ar citiem. Viņiem ir grūti būt vienam. Attiecībās viņi bieži baidās tikt pamesti. Viņi ir pārlieku jutīgi pret kritiku, gatavi paklausīt citiem cilvēkiem un viņiem piekrist aiz vēlmes izpatikt. Jo viņi ļoti baidās no noraidījuma. Viņiem trūkst pašpārliecinātības, viņi mēdz noniecināt savas stiprās puses un kavēties pie saviem trūkumiem. Visticamāk, viņiem ir kāda cita atkarība: alkohols, narkotikas, pārtika, azartspēles, tabaka.