Laiks atteikties no sociālajiem tīkliem, ticiet man! Neticu? Mana dzīve mainījās, kad pametu vairākus sociālos tīklus un sāku izmantot VK tikai, lai piekļūtu seriāliem, apskatiem un mūzikai. Man bija vairāk laika, ko es atkal sāku tērēt labai literatūrai, filmām, rotaļlietām un dažiem hobijiem. Sāku ilgāk uzturēties sporta zālē un vairs neņemt līdzi telefonu uz treniņiem. Un zini... Tas mani pat nesalauza, es vienkārši neņēmu telefonu zālē, nekas nemainījās, izņemot vieglu brīvības oreolu apkārt. Pagājušā gada decembrī es pametu Facebook, kur sazinājos ar cilvēkiem no citām valstīm. Mūsu komunikācija nebija produktīva, tikai "Čau, kā iet?", es to sapratu un izdzēsu lapu. Izanalizējot situāciju tagad, es sapratu, ka dzīve kļūst labāka. Tātad, kāpēc jums vajadzētu izdzēst sevi no visiem sociālajiem tīkliem, atstājot tikai viltus mūziku un videoklipus?
1. Laiks
Internetā cirkulēja joks, ka, ja tu no rīta izkāp no gultas un skrien pārbaudīt savu Twitter, tad tevi vairs nevar glābt. Patiesībā mēs daudz laika pavadām tā sauktajā “sērfošanā sociālajos medijos”. Tas nav tik slikti, ja jums ir konts vienā sociālajā tīklā, bet ko darīt, ja to ir daudz? Jūs rakstāt Twitter, ritiniet Instagram, skatāties draugu emuārus, atbildat puisim vietnē VKontakte. Viedtālruņi ir padarījuši šīs procedūras ātras, taču tie joprojām tērē laiku un tērē to labi! Pēc sociālo tīklu aiziešanas jebkura saruna Skype vai ICQ (jā, man ir) darbā man kļūst sāpīga, jo šķiet ļoti gara un nav aktuāla. Es nevaru pilnībā izņemt sevi no visur: darbs to neļauj. Bet tas ir fakts, ka man ir daudz brīvā laika, un es esmu iemācījies to pārvaldīt.
2. Meitenes
Iepazīties ar meiteni sociālajos tīklos ir viegli, taču laiks, kas pavadīts, runājot ar viņu, izvedot viņu uz pirmo randiņu un pēc tam uz citu, maksā ievērojami vairāk nekā laiks, ko varat pavadīt, satiekot meitenes ierastajās vietās. Satikties ar meitenēm kafejnīcās, bāros, klubos un tematiskās tikšanās ir daudz ātrāk un patīkamāk.
3. Darba devēji
Jūs zināt, darba devēji faktiski aplūko savu pretendentu un darbinieku sociālo mediju kontus. Ja nopietni, daži darba devēji un kolēģi ar prieku apmeklēs jūsu VKontakte lapu, lai redzētu, par ko jūs nodarbojaties. Ja darbā viņi uzrauga, cik daudz laika jūs pavadāt sociālajos tīklos un cik bieži jūs padodaties kārdinājumam lasīt ziņu plūsmu, nevis strādāt, jums klājas slikti. Neviens nevēlas, lai darbinieks būtu atkarīgs no interneta, lai gan... Tagad viņi visi ir tādi!
4. Draugi
Kāpēc jums ir nepieciešama vietne, lai sazinātos ar draugiem? Mēs vairs neatceramies, cik priecīgi bija satikties vienam ar otru, jo visas aktuālās problēmas apspriežam ar draugiem tiešsaistē. Bieži vien mūsu dialogam nav jēgas, jo mēs apmaināmies ar attēliem un patīkamām lietām bez acu kontakta. Labāk zvaniet pa Skype, Dievs, vismaz redzat cilvēku! Tagad ilga sarakste ar draugiem mani neticami nogurdina. Es labprātāk pļāpātu ar draugiem pie glāzes laba alus, taču problēma ir tā, ka draugi joprojām dod priekšroku sarunām tiešsaistē. Un es gandrīz aizmirsu, kā šādi sazināties. Nepatīkami! Protams, es nerunāšu par personīgās komunikācijas nepieciešamību, taču neviens nav atcēlis video tērzēšanu vai Skype zvanu. Es nekad nedomāju, ka paziņošu, ka saziņa Skype ir dvēseliskāka nekā saziņa Facebook vai VKontakte.
5. Saturs
Sociālajos tīklos var atrast interesantas grupas ar dažādu noderīgu informāciju. Diemžēl grupas diezgan ātri sabojājas. Viņi var sākt savu eksistenci ar izcilas kvalitātes saturu par vēstures faktiem un citām nepatikšanām un pēc tam pāraugt izklaidējošu faktu krājumos garā “Vai zinājāt, ka Pēteris I nedzēra tēju ar cukuru...” Man tika abonēts pāris interesantas grupas, kurš ievietoja labu saturu, kas atbilst manām konkrētajām interesēm, taču šis punkts nav par saturu kopumā, tas ir par manu draugu saturu. Manas klasesbiedrenes bildē savus lielos grūtnieču vēderus un ievieto bērnu fotogrāfijas, pārpublicē stulbas receptes salātiem ar majonēzi. Draugi publicē nejaukus jokus; kāds aktīvi vāc atzīmes Patīk sludinājumam par kaķi, kurš meklē saimniekus. Tas ir viss! Cilvēki nepublicē fotoattēlus, lai tos kaut kur uzglabātu, bet gan tāpēc, lai patiktu un apstiprinātu ar virtuālo valūtu. Meitenes ievieto savas fotogrāfijas, lai saņemtu ziņojumus: “Marinočka, tu esi tik seksīga!”, Puiši ievieto savu automašīnu fotoattēlus, lai saņemtu komentārus, piemēram: “Lielisks auto!” Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar pašcieņu, ir nepieciešams sociālais apstiprinājums - tas ir vienīgais iemesls šādai uzvedībai un pārmērīgi lielajam sūda apjomam ziņu plūsmā.
6. Sanāksmes
Es dzirdēju no viena puiša, ka viņš izmantoja Facebook un Contact, lai plānotu savu nedēļas nogali. Viņš apskatīja, kur šobrīd notiek koncerti, kur dzīvo dzīvokļu iemītnieki, kurā kafejnīcā spēlēs mafiju utt. Par koncertiem varat uzzināt savas pilsētas plakātu vietnēs. Ja jums ir nepieciešamie kontakti, draugu un pasākumu organizatoru tālruņu numuri, varat viegli uzzināt, kādi pasākumi tuvākajā laikā gaidāmi jūsu pilsētā. Lai gan dažreiz, es pieļauju, sociālie tīkli var noderēt. Piemēram, ja jūs absolūti nezināt, kur doties. Bet es domāju, ka jūs varat atrast, ko darīt. Kad man bija VKontakte konts, es nepievērsu īpašu uzmanību sapulcēm; tik un tā es tās neapmeklēju!
7. Ziņu plūsma vai atjauninājumi
Sliktākā lieta jebkurā sociālajā tīklā ir atjauninājumu plūsma, kas var likt jums stundām ilgi skatīties bezjēdzīgas muļķības. Pat ja jūs saskaraties ar noderīgu informāciju, kuru vēlaties atcerēties, pēc tās izlasīšanas jūs to aizmirsīsit ar 99 procentu varbūtību. Informācija var būt bezjēdzīga. Informācija var būt nevajadzīga; mūsu informācijas laikmetā 90 procentiem no visas saņemtās informācijas jums nav nekādas vērtības. Tici mums, vecīt! Vai jums nopietni ir vajadzīgas visas šīs smieklīgās bildes, demotivatori, skaisti no konteksta izņemti citāti, politiskie teksti no emuāriem? Tā ir bezjēdzīga informācija! Ir tīmekļa vietnes smieklīgām bildēm, piemēram, mūsu. Kad pametīsiet tīklus, apskatiet mūsu fotoattēlu kolekcijas!
8. Zems ziņojumu informatīvais saturs un slikts izkārtojums
Sociālajos tīklos nekādi nevar ievietot vairāk vai mazāk skaisti noformētus rakstus. Vai arī raksti, kas veidoti tā, lai tos būtu patīkami lasīt. Salīdzinoši neliels VKontakte raksts tiek lasīts daudz lēnāk nekā raksts vietnē. Esmu pārliecināts, ka lielus rakstus nevienā sociālajā tīklā nekad neizlasi līdz galam, jo tur ir “par daudz bukaf”. No sociālajiem tīkliem ir daudz grūtāk uzzināt par pasaulē notiekošo. Kad pagājušajā gadā man bija konti sociālajos tīklos, notika liela lidmašīnas avārija. Visi runāja par viņu, bet es nevarēju aizmigt, jo nebiju abonējis nevienu ziņu pakalpojumu grupu. Un tu esi parakstījies?
9. Viedokļi
Viskaitinošākais sociālajos tīklos ir statusi un ziņas no tiem, kuri vēlas pajautāt kāda viedokli. Pat vienkāršais statuss “Gribu apēst kaut ko garšīgu” ir netīša interese par citu cilvēku viedokļiem. Un tādi statusi parādās visu laiku! Kāds raksta par savām bailēm; kāds raksta, cik ļoti mīl savu draugu vai kaķi; kāds domā, vai viņa jaunās drēbes viņam piestāv. Visi šie cilvēki ir nenormāli atkarīgi no apkārtējo viedokļiem un svešinieku izteiktajiem pozitīvajiem vērtējumiem. Šobrīd es patiesi līdz sirds dziļumiem ienīstu šos cilvēkus, kuri izplata savu dzīvi sociālajos medijos, lai saņemtu pozitīvas atsauksmes par savu rīcību.
Pirms pāris mēnešiem es nolēmu pārtraukt kontaktēties. Lai būtu efektīvāk, es pārstāju tur iet vispār. Tas pārsteidza dažus manus draugus.
Pēdējais iemesls, kāpēc es nolēmu to darīt, bija tas, ka man šķita, ka VK mani pārvērš par nomāktu robotu.
Kāpēc robots? Jo esmu ierauta bezgalīgā cilpā. Mani kaitināja tas, ka nemitīgi gāju uz turieni lasīt “mazliet” ziņas, bet viss beidzās ar daudz laika izniekošanu un jo ilgāk es tur sēdēju, jo vājāka kļuva mana saikne ar realitāti, nevarēju beigt tērēt savu laiku.
Viens no labākajiem risinājumiem
Kopš aizgāju no VK, es nekad tur neesmu atgriezies. Jūs, iespējams, būsiet pārsteigts par to, cik daudz jūs varat mainīt savu dzīvi, ja pārtraucat izmantot VKontakte un citus sociālos tīklus.
Nē, runa nav tikai par brīvā laika palielināšanu un produktivitātes palielināšanu.
7 izmaiņas manā dzīvē pēc sociālo tīklu aiziešanas
1) Tu kļūsi apzinīgāks
Parasti es ilgi domāju, vai man vajadzētu padalīties ar jaunu ierakstu no sava emuāra sociālajā tīklā vai nē. Man bija bail, ka cilvēki mani smiesies un kritizēs. Tāpēc es vienmēr vilcinājos.
Bet pēc tam, kad es pametu VK, es sāku dalīties ar visu kā traks.
Varbūt tas esmu tikai es. Bet es uzskatu, ka, ja jūs noņemat savu fotoattēlu un mājienus par jūsu personību un atdala virtuālā pasaule no patiesā, tas var palīdzēt iegūt brīvību un koncentrēties uz jebko savā dzīvē. Šī brīvība ļauj koncentrēties uz jebkuru dzīves jomu.
2) Nevajadzēs pārbaudīt sevi vietnē
Dažreiz šī uzvedība pat netiek apzināti realizēta un darbojas kā sociālā valūta. Atzīsim, ka tajā ir daļa patiesības, vai ne?
Kad pametat sociālos tīklus, varat mainīties, pārtraukt meklēt apstiprinājumu no saviem sekotājiem un tiešsaistes draugiem. Tā vietā jūs atgriezīsities reālajā pasaulē un sāksit novērtēt sevi pēc tādām reālām lietām kā aizraušanās, veselība, fiziskā sagatavotība un pat nauda.
Un mēs abi zinām, ka koncentrēšanās uz reālām lietām sniedz reālus ieguvumus.
3) Tavs garastāvoklis uzlabosies
Neatkarīgi no tā, cik daudz draugu jums ir tiešsaistē, vienmēr būs kaut kas, kas sabojās jūsu garastāvokli.
Parasti tās var būt sliktas ziņas vai muļķīgs, vardarbīgs video.
Viens klikšķis uz tiem, un tu kādu laiku iesūksies tajā un savās emocijās.
Nemaz nerunājot par to, ka lielākā daļa no redzētā var nebūt patiesībā. Kāpēc ļaut negatīvismam iztērēt tavu prātu? Pasaulē jau ir pietiekami daudz trūkumu. Jums nav nepieciešams izgudrot vairāk.
4) Skatiet savus draugus jaunā gaismā
Reiz es kopīgoju sava drauga fotoattēlu ar komentāru: "Šis puisis izskatās atpalicis, viņam, iespējams, ir Dauna sindroms."
Es biju nedaudz vīlies savā draugā. Dzīvē viņš ir labs un pieklājīgs cilvēks.
Kā jau teicu iepriekš, lielākā daļa cilvēku vēlas nostiprināties tiešsaistē. Domāju, ka mūsdienās cilvēki lielākoties savu draudzību un saziņu balsta internetā. Mēs vērtējam cilvēkus, pamatojoties uz to, ko viņi kopīgo ar mums, atzīmes Patīk un citām tiešsaistes darbībām.
5) Tu vairāk apzināsies savu apkārtni
Galu galā, kad neatrodaties sociālajos tīklos, jums nav pastāvīgi jāpārbauda tālrunis, gaidot jaunus paziņojumus. Jūs būsiet vairāk klātesošs apkārtējā pasaulē un izbaudīsiet savu apkārtni. Kad tu pēdējo reizi to darīji?
Apzinoties apkārtējo vidi, jūs varat pamanīt daudzas pārsteidzošas lietas. Piemēram, cik skaistu māju ir uzcēluši jūsu kaimiņi, vai vērojiet, kā mamma vilcienā mijiedarbojas ar savu mazuli, un, iespējams, ļaujiet siltumam iekļūt jūsu sirdī.
Tās ir lietas, kas rada dzīvību. Tīkls to nevar sniegt.
6) Dzīve burtiski kļūst reālāka, un jūs pārtraucat šaubīties par sevi
Man ir vienalga, ko jūs domājat par internetu, taču šī ir patiesā patiesība: jūs nevarat ticēt visam, ko lasāt un redzat vietnē.
Pat “uzticams avots” patiesībā var būt neuzticams. Šos vārdus var lietot ikviens.
Mani vienmēr ir uzjautrinoši dzirdēt, cik pārsteigti ir draugi, kad viņi lasa jaunas sazvērestības teorijas un sāk domāt, ka ir ieguvuši kādu pārsteidzošu zināšanu daļu.
Mācīties ir labi, bet vai, pieņemot visu, vai visu, ko redzat sociālajos medijos, varat pieņemt kā patiesību? Nē, jums droši vien nevajadzētu to darīt. Jums nevajadzētu balstīt savu dzīvi uz to, ko citi domā vai saka.
Tie, kas nolemj atteikties no sociālajiem medijiem, atgūst brīvību un sāk koncentrēties uz savu dzīvi. Jūs zināt, ka tas viss ir īsts, un jūs vairs nemokāt savas smadzenes par mīklām. Jūs veidojat jaunu pieredzi, ko varat saglabāt savā atmiņā un dalīties ar citiem.
7) Būsi dziļi pateicīgs par visu, ko izmantosi.
Pasaki man. Kad jūs pēdējo reizi skatījāties visu filmu vai seriālu, nenovērojot uzmanību, pārbaudot tālruni?
Kad jūs pēdējo reizi sērfojāt internetā, nenovēršot uzmanību, atverot cilni sociālajos tīklos?
Nav tā, ka tu būtu apjucis. Lieta tāda, ka tu nenovērtē to, ko dari.
Visus šos labumus var iegūt, atsakoties no sociālajiem tīkliem. Tiem, kas šaubās par rakstītā patiesumu, lūk, jums pierādījums – pamēģiniet uz dažām dienām atteikties no sociālā tīkla un mobilajām aplikācijām un paskatieties, kas notiks. Ja vēl neesat gatavs pamest sociālo mediju, varat sākt ar mazām darbībām, piemēram, mobilās lietotnes dzēšanu.
Jūs noteikti redzēsit ievērojamus rezultātus.
Mūsdienu cilvēks reti iedomājas savu dzīvi bez datora un interneta. Jā, šādi progresīvi izgudrojumi mums dzīvē patiešām palīdz – ir daudz vieglāk meklēt informāciju un ar to strādāt, viss vienmēr ir pieejams. Taču šādas “civilizācijas dāvanas” ir arī daudzām briesmām, burtiski ievelkot parastos cilvēkus “tīklā”.
Mūsdienās tikai divas dienas veciem mazuļiem nav lapas sociālajos tīklos (un pēc tam, visticamāk, tāpēc, ka viņu mamma "nebija galā" dzemdību namā) vai simtgadīgiem cilvēkiem (viņi joprojām atceras kas īsti ir komunikācija). Visi pārējie regulāri reģistrējas, izmantojot šo iespēju jebkurā atvērtā Wi-Fi tīklā, un stundām ilgi sēž, skatoties jaunus fotoattēlus un “draugu” statusus. Lūk, šī Ļubka no paralēlklases, ar kuru mēs reālajā dzīvē sazinājāmies tikai divas reizes, ēdamistabā nejauši apsēdās pie viena galda. Nu lūk, viņa nopirka sev Ferrari... Un Tanja no mana universitātes gada apprecējās un uzdāvināja vīram trīnīšus! Bet pati “priecīgākā” ir šī Lilka, manas vecmāmiņas kaimiņienes otrā māsīca, lūk, viņa ievietoja fotogrāfiju, kurā viņa un tumšādains mačo sauļojas Bali! Nē, tā nav infekcija, vai ne?
Un šeit es esmu, viss labs un brīnišķīgs, dzīvoju viena ar kaķi nobružātā komunālajā dzīvoklī un ar tramvaju braucu uz darbu mājokļu birojā... Bet viņiem visiem par to nav jāzina. Tātad, draugs, nofotografējiet mani blakus šim Lexusam, jā, kas ir novietots ceļmalā - nu ko, lai viņi domā, ka tas ir mans. Es arī palūgšu savai māsai izlaiduma kleitu un nofotografēšos tajā uz ūdenskrituma fona botāniskajā dārzā - kāpēc gan jums nepatiktu brīvdienas ārzemēs?
Ko mums dod šādi “vingrinājumi” sociālajos tīklos un kāpēc mēs to darām? Lai celtu pašcieņu? Pašvērtības un svarīguma apliecinājumi? Vēlmes dēļ izskatīties labākam, nekā patiesībā esat? Vai arī tas ir ļaužu pūlī valdošās vientulības sajūtas dēļ? Izdomāsim.
Tas ir viens no interneta atkarības simptomiem. Interneta atkarības fenomenu pētnieki ir aprakstījuši ne reizi vien. Tajā pašā laikā zinātnieki atkarību no sociālajiem tīkliem klasificē kā atsevišķu grupu - atkarību no tā sauktajām “kiberattiecībām”: saziņas tērzēšanā un telekonferencēs, kas galu galā var novest pie īstu draugu un ģimenes aizstāšanas ar virtuālajiem.
Pēc pētnieku domām, laiks, kas pavadīts meklējumiem, saziņai, virtuālam flirtam, kā arī fotogrāfiju skatīšanai no senu paziņu, bijušo klasesbiedru un kursabiedru dzīves, nereti pārsniedz darbinieku darba pienākumu veikšanai veltīto laiku. Rezultātā korporatīvo tīklu administratori bieži vien īpaši bloķē piekļuvi sociālajiem tīkliem. Bet, protams, mājās maz ticams, ka kāds traucēs šādai saziņai, tāpēc problēma pilnībā neizzūd.
Zinātnieki šādu virtuālo komunikāciju sociālajos tīklos sauc par kvazikomunikāciju – tas ir, iedomātu, šķietamu. Protams, to praktiski nav iespējams klasificēt kā efektīvu un pilnīgu komunikāciju. Cilvēkam ir ilūzija, ka viņš labi pazīst visus, kuru lapas regulāri apskata. Ir viegli uzminēt, ka patiesībā šāds apgalvojums ir tālu no patiesības.
Kas “sēž” sociālajos tīklos?
- Neatkarīgi cilvēki.Šīs grupas pārstāvji sociālajos tīklos parādās ļoti reti – reizi dienā, nedēļā vai pat mēnesī. Tajā pašā laikā viņi savās lapās nepublicē daudz informācijas par sevi un dažreiz pat slēpj to. Tie ieslēdzas tiešsaistē tikai steidzamības dēļ — lai atrastu kāda cilvēka adresi vai tālruņa numuru, atbildētu uz svarīgu ziņojumu. Ja nav nepieciešamības doties uz tavu lapu, tādi cilvēki tur neparādās;
- Pārejas veids.Šī “lietotāju” grupa savus kontus sāk apmeklēt biežāk – vairāk nekā vienu reizi dienā. Tajā pašā laikā viņiem nav vajadzīgi nekādi redzami iemesli - pietiek ar vēlmi “pārskatīt” draugu vai grupu lapas un tādējādi kliedēt garlaicību. Pārejas posmā cilvēki parasti “turas” apmēram divus līdz trīs mēnešus un pēc tam “ielec” trešajā tipā (par to mēs runāsim tālāk). Ļoti retos gadījumos notiek atgriešanās no šī posma uz “neatkarību”;
- Atkarīgi cilvēki. Diemžēl šāda veida sociālo tīklu lietotāji ir visizplatītākie. Šādi cilvēki neaizmirst atjaunināt savu lapu ik pēc 10-20 minūtēm - ja nu kāds raksta? Iegūtā sarakste “par neko” var ilgt stundu un pilnībā nošķirt “īpašnieku” no realitātes. Un, ja nav ziņu, rodas sajūta, ka esi bezjēdzīgs un nepieprasīts - kāpēc, man neviens neraksta! Šāda veida pārstāvjiem viedtālruņos visdrīzāk ir “facebook”, “vkontakte”, “twitter” u.c aplikācijas, kas strādā vismaz 6-8 stundas dienā – līdz ar to cilvēks gandrīz nepārtraukti atrodas “online”. Un viņam ir ļoti grūti izdzīvot dienu vai divas bez sava iecienītākā sociālā tīkla.
Biežāk nekā citi vientuļi cilvēki kļūst atkarīgi no sociālajiem tīkliem - tādā veidā viņi rada sev komunikācijas “surogātu”. Taču bieži šī vientulība ir nepatiesa un izdomāta – tas ir, cilvēks fiziski dzīvo sabiedrībā, bet patiesībā nesazinās ar apkārtējiem. Cilvēki ar daudziem kompleksiem kļūst par biežiem sociālo tīklu viesiem; pusaudži, kuri nevar veidot attiecības ar vienaudžiem; jaunās māmiņas - “kamēr mazulis guļ”; un arī ļoti sabiedriski cilvēki - vienkārši dodiet viņiem iemeslu sazināties. Laika gaitā galvā izplūst robeža starp reālo un virtuālo, un cilvēks aizmirst, ka var vienkārši doties uz drauga māju uz viņa dzimšanas dienu, nevis sūtīt viņam emocijzīmes ar kūku un ziediem. Virtuālā komunikācija kļūst par vienīgo atkarīgo saziņas līdzekli, un tikai globāls iemesls, piemēram, īslaicīgs interneta trūkums, var viņus atraut no iecienītākās nodarbes. Bet tieši šajā laikā tik interesanti, dzīvīgi, īsta dzīve! Taču atkarīgie cilvēki to vairs nepamana.
Ja pamanāt, ka jūsu mīļotais sāk dzīvot sociālajos tīklos, jauc virtuālos un īstos draugus, jums ir jāzvana trauksme! Galu galā attālums no realitātes nākotnē tikai pasliktinās. Pēc dažiem datiem, sociālo tīklu dēļ izjūk katra piektā vai sestā ģimene. Vai tie nav biedējoši skaitļi? Dažkārt šķiršanās sākumpunkts ir tas, ka viens no laulātajiem daudzkārt vairāk laika velta internetam nekā ģimenei. Vai arī jūsu otrā pusīte pēkšņi sāk flirtēt sociālajā tīklā. Reti kurš ir apmierināts, redzot sava laulātā mīlestības saraksti ar citiem tīkla lietotājiem. Līdz ar to arī vientulība no tālas pārvēršas par īstu.
“Izkļūt” no sociālajiem tīkliem vien ir ļoti grūti. Nosaukums runā pats par sevi – tīkli! Ir pārāk daudz šķietami pieejamu iespēju un kārdinājumu. Tāpēc, jo ātrāk “upura” radinieki sāk rīkoties, jo lielāka iespēja, ka viņš atgriezīsies reālajā pasaulē pēc iespējas efektīvāk un ātrāk. Un šeit jūs bieži nevarat iztikt bez pieredzējuša psihologa palīdzības.
1. Koncentrēšanās un koncentrēšanās ilgums samazinās. Sazinoties tiešsaistē, cilvēks trenē savas smadzenes spontāni, ātri un mazās porcijās absorbēt informāciju. Pamazām zūd spēja ilgstoši noturēt uzmanību uz kaut ko. Var attīstīties uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi. Tas ir blakusefekts datu integrācija: cilvēkam rodas kārdinājums paralēli veikt vairākus procesus – saziņu, sapulču pārrunāšanu, atskaņošanas sarakstu klausīšanos utt.
Pēc tam kļūst grūti ilgstoši koncentrēties, piemēram, uz grāmatu. Galu galā smadzenes aiz ieraduma pārvērš uzmanību no viena priekšmeta uz otru. Rezultātā mēs saskaramies ar “peldošu” uzmanību. Nav nepieciešams paskaidrot, ka šī funkcija var negatīvi ietekmēt daudzu veidu darbības. Bet bērniem šī problēma ir īpaši aktuāla - bērna domāšana ir plastiskāka, un viņam ir daudz vieglāk absorbēt kaitīgos domāšanas standartus, ko cita starpā veido sociālie tīkli;
2. Intelekta samazināšanās, atsvešinātība. Daudzas stundas “kontakta” nodarbina mūsu smadzenes ar bezmērķīgu un bezjēdzīgu darbību. To nevar saukt par intelektuālo darbu – galu galā neviens nedomā par ienākošās informācijas kvalitāti. Smadzenes ir vienkārši visu laiku aizņemtas, bet nav skaidrs, kas tieši un kāpēc. Viņš tikai košļājas savu interneta cudiņu. Taču šo laiku varēja veltīt daudz noderīgākām lietām – grāmatu lasīšanai, plānošanai, pārdomām par sev svarīgo.
Nepārtrauktā informācijas plūsma nedod nekādu iespēju par to domāt, sagremot. Tad pazūd patiesa empātija, kaislība, interese un līdzjūtība pret citiem cilvēkiem. Tas ir banāli - viņiem nekad nav laika izpausties, jo informācija mainās pārāk pēkšņi un ātri, un visam vienkārši nepietiek laika;
3. Informācijas atkarība. Bieži vien, pieradinot smadzenes pie pastāvīgas datu plūsmas un pēc tam pēkšņi uz brīdi pārtraucot šo “košļājamo gumiju”, mēs jūtam ļoti reālu “atvilkšanu”. “Informācijas vakuuma” brīžos – tas ir, patiesībā visos laikos, kad tīkls nav pieejams – atslābināties kļūst arvien grūtāk. Smadzenes vienkārši pieprasa arvien vairāk informācijas!
4. Stress, nogurums.Šeit droši vien nav jēgas daudz skaidrot. Vienkārši virknē nemitīgi mainīgu iespaidu cilvēka smadzenes ļoti nogurst, un ķermenis piedzīvo stresu. Turklāt jūsu acis ļoti nogurst.
Atkarība no sociālajiem medijiem nav slimību sarakstā. Tomēr tas var nopietni sabojāt jūsu dzīvi mūsdienu cilvēkam. Tātad, ja esat apņēmies atbrīvoties no šīs atkarības un atkal kļūt par patiesi “dzīvu” cilvēku, klausieties vienkāršu padomu:
- Iestatiet ierobežojumus atrašanās tiešsaistē, izmantojot īpašas programmas. Šādas programmas vienkārši bloķē vietni pēc noteikta laika. Centieties ierobežot sevi ne vairāk kā vienu stundu dienā;
- Lai mazāk sāpīgi izjustu abstinences sāpes, nodarbiniet rokas ar kaut ko noderīgu. Labi nāk monotons darbs: modelēšana, adīšana, aušana, projektēšana, zīmēšana utt. Šādas aktivitātes ir sava veida meditācija – tās nomierina, koncentrē smadzenes uz roku smalko motoriku;
- Atteikties no dažādām izklaides grupām. Atcerieties – tiem nevajadzētu būt simtiem vai tūkstošiem! Labāk pievienoties izglītojošām, attīstošām grupām. Šāda informācija pasargās jūsu smadzenes no pakāpeniskas “truluma”;
- “Iztīriet” savu draugu sarakstu - noņemiet tos, kuri jūs pastāvīgi traucē ar muļķīgiem statusiem un ziņojumiem. Vai pat vienkārši "uzskaitīts";
- Paslēpiet ziņas, kas jums nav interesantas. Maz ticams, ka jums ir svarīgi izlasīt visus šos pretenciozos statusus;
- Sākumā tas var nebūt viegli. Taču ar laiku ar prieku pamanīsit, ka bez sociālajiem tīkliem jūtaties labi un, ja tur nokļūstat, pavadāt laiku lietderīgi. Un tas nozīmē, ka jūs atkal dzīvojat īstu dzīvi!
- Visbeidzot, ja nevarat tikt galā viens, meklējiet palīdzību no speciālista.
Anna Kutjavina
- Andrej, visticamāk, viņa vairs nav dzīva! - man autoritatīvi stāsta viens no maniem palīgiem, pēc tam, kad meiteni nav atradusi nevienā CV datubāzē, ne tālruņu katalogā, un, galvenais, ne sociālajos tīklos. Mēs meklējam senu paziņu, ar kuru iepazinos pirms vairākiem gadiem lielas reklāmas kampaņas ietvaros, un tagad atcerējos un nolēmu atjaunot kontaktus.
Vispirms, protams, sastādīju mobilā numuru - numurs tika atvienots. Principā tas mani nemaz nepārsteidza: nekad nevar zināt, kāda iemesla dēļ numurs var tikt atvienots. Viņi nolēma izmantot bruņas caurduršanas čaulas - meklēšanu sociālajos tīklos un CV datubāzēs. Tajā pašā laikā es devos apskatīt vēsturi vietnē freelancer.ru.
Atceros viņu ar humora izjūtu un burvīgo smaidu, kā arī tiešumu. Tieši apspriežot kādu reklāmas kampaņas posmu, viņa izteica tādu kritiku, ka pat pieredzējuši PR speciālisti apklusa. Viņa sasmalcināja dizainerus, laboja tekstu autorus un saplēsa mediju plānu. Ar tik sievišķīgu smaidu, ka nevienam pat prātā neienāca kūpināt. Pusi dienas viņi strīdējās un apspriedās, bet tomēr nonāca pie kopīga viedokļa. Projekts tika pabeigts, bet meitene man palika atmiņā. Un tagad, tikai uz liela projekta sliekšņa, nebūtu par ļaunu pievienoties komandai!
Interesantākais, ka viņa ir algotne, nevis kādas aģentūras pilna laika speciāliste, bet parasta ārštata dāma, kura par visai pieticīgu samaksu piedalījās prāta vētras darba grupās un tālākajos posmos. Tāpēc no īstā, ko varējām atrast, šis ir mūsu pilns vārds, adrese Maskavā un mobilā tālruņa numurs. Es domāju, ka, izmantojot šos datus, es atrastu meiteni dažu minūšu laikā. Izrādījās, ka ne viss ir tik vienkārši.
Kad mēs viņu neatradām CV datubāzē, sākās pirmās aizdomas. Galu galā katrs cilvēks 25 gadu vecumā kaut reizi ir kaut kur nosūtījis savu CV?! Tie nav 90. gadi, kad cilvēki nezināja, kas tas ir, vai sūtīja savus CV aploksnēs uz papīra lapiņām ar uzrakstu “Anketa”). Galu galā mēs dzīvojam interneta laikmetā! Bet meklēšana tiešām nedeva nekādus rezultātus.
Meklēt sociālajos tīklos. Mūsdienu meklēšanas biznesa spēks un spēks! Vispirms tika atrasts VK profils, taču tajā nebija norādīts pēdējais pieteikšanās datums vietnē. Ko tas nozīmē? Ka persona nav bijusi tiešsaistē vismaz gadu. Pēc mūsdienu dzīves standartiem nepieteikšanās VK kontā gadu, neizdzēšot šo kontu, patiešām ir varoņdarbs vai drāma.
Mēs atradām kontu Facebook. Siena, protams, ir piebāzta ar visu veidu draugu atkritumiem. Jaunākie ieraksti un atzīmes ir datētas ar 2013. gadu (un mūsu pēdējā tikšanās bija 2012. gada martā). Izrādās, ka arī Facebook nesniedza atbildi. Arī draugi ir slēgti.
Mēs nolēmām iet caur mūsu VKontakte draugiem. Pirmā lieta, ko mēs izdarījām, bija cilvēku izfiltrēšana no pilsētas. To bija ap 80. Lielākoties tie bija servisu klienti, kuri neko jaunu neziņoja. Jā, viņi saka, mēs droši vien reiz parunājāmies ar draugiem (daži jautāja "Kas tas ir?!"), bet mums nav informācijas par pašreizējo atrašanās vietu.
Nekas cits neatlika kā sūtīt uz dzīvokli ziņnesi. Viņi apbruņoja ziņnesi ar leģendu par otro brālēnu un pazudušo savienojumu un izdeva norādījumus - bez rezultātiem neatgriezties. Man tiešām bija visneskaidrākās domas. Labi, ar pasūtījumu jau ir, kur cilvēks aizgāja? Maskava, divdesmit pirmais gadsimts ārpusē. Godīgi sakot, būtu pat kauns, ja viņa tiešām nomirtu, bet es šādas domas padzinu, cik vien varēju. Kā meitene var nomirt 25 gadu vecumā?! Tas ir muļķības. Turklāt viņa ir glīta, gudra un ar normālu cilvēcisku pieeju biznesa procesiem. Lai gan šī ir Maskava, nemitīgi kāds dzimst un mirst... Filozofiskais noskaņojums tika pārtraukts telefona zvans sūtnis
Viss ir kārtībā! Iedeva man būdiņas saimnieka numuru un sazinājās. Viņa stāsta, ka apprecējusies ar kādu angli vai skotu un pirms gada pārcēlusies uz ārzemēm. Nekas cits.
Vai jums ir draugi, kas vispār nav sociālajos tīklos? Kas liek cilvēkam pilnībā pamest internetu un pāriet bezsaistē?
Sociālie tīkli nav ne mūsdienu ļaunums, ne mūsdienu svētība. To mums sniedz mūsdienu realitāte. Pret ko jūs varat izturēties saprātīgi un baudīt saziņu, iepazīšanos un pat naudas pelnīšanu, izmantojot visas patiesi neierobežotās šāda veida resursa iespējas. Vai arī varat “izsist naglas ar mikroskopu”, pārvēršot savu lapu par kabīni vai sava stulbuma vitrīnu. Kuram tas patīk.
Darba meklēšanas, CV un sociālo tīklu lapa
Sociālā tīkla lapa var daudz pateikt par tās īpašnieku. Pašreizējie darba devēji dažkārt tieši pieprasa potenciālo darba pretendentu sociālo mediju lapu adreses. Vai arī, veicot apļveida manevrus, viņi meklē iespējas, izmantojot sociālos tīklus, lai gūtu priekšstatu par personu, ar kuru viņi strādās plecu pie pleca.
Kā zināms, ir vieglāk novērst problēmu un atteikt darbu, aizbildinoties ar ticamu ieganstu, nekā nedaudz vēlāk saprast, ka atbrīvoties no slikta darbinieka ir ļoti grūti. HR darbinieki vairs neslēpj, ka, atstājot CV kādu laiku bez atbildes, izmanto visas interneta iespējas, lai savāktu papildu informāciju. Un viņu galvenais palīgs šajā jomā ir sociālie tīkli Odnoklassniki un Vkontakte.
Liela stulbuma piemēri no Odnoklassn.ru lapām
Turklāt lapa sociālajā tīklā ļauj noteikt intelekta līmeni, labas manieres un mēra izjūtu. Ja vēlaties pat lietotāja atbilstības pakāpi. Kā reaģēt uz to, ka cilvēks fanātiski ievieto fotogrāfijas ar katru savu soli, līdz pat tualetes apmeklējumam un rīta putras ēšanai? Katrs solis tiek ierakstīts un nekavējoties ievietots sociālajos tīklos, lai ikviens to varētu redzēt. Pastāv nopietnas šaubas par lapas īpašnieka garīgo veselību.
Lai arī cik pārliecinošs varētu izskatīties CV ar nopelnu, grādu un diplomu sarakstu, visbiežāk šāds pretendents saņem atteikumu un tas ir saprātīgs lēmums. Darba devējam ir tiesības uzzināt par topošo darbinieku tik daudz, cik viņš pats atļauj, izliekot visu, lai visi to redzētu.
Sociālie tīkli un cilvēku drošība
Tas, vai ir vērts to darīt tālāk, ir katra personisks jautājums. Bet, papildus pārmērīgai atklātībai, jums ir jāatceras arī par drošību. Ir ļoti viegli kļūt par krāpnieku upuri, kurus vilina fotogrāfijas ar banknotēm vai dzīvokļa priekšā, kas piepildīts ar dārgām mantām. Un tādi gadījumi gadās.
Pavisam nesen izskanēja informācija par meiteni, kura nokļuva reanimācijā un tik tikko izdzīvoja, kad viņu piekāva nikni laupītāji. Viņi apmeklēja dzīvokli, savaldzināti ar meitenes portretu uz banknošu fona, kas izklāta pa visu grīdu. Realitāte izrādījās daudz prozaiskāka - rēķini apkārtnes labā tika nodrukāti uz printera, un meitene vienkārši izrādījās. Zagļi visu paņēma pēc nominālvērtības un ieradās pēc bagātīgas laupīšanas. Tā vietā viņus sagaidīja dzīvoklis, kas nebija remontēts kopš tā uzcelšanas dienas, un neaizsargāta meitene, kas nebija gaidījusi šādu apmeklētāju.
Sociālie tīkli ir salīdzinoši jauns saziņas veids starp cilvēkiem, iespēja sazināties ar attāluma šķirtiem radiem un draugiem, taču pārvērst sociālo tīklu lapu par striptīzu ar izģērbšanos un dvēseles pavēršanu iekšā diez vai ir saprātīgi. Un pārmērīga lielīšanās ar iedomātu labklājību arī nav īpaši gudra.
Bez mēra izjūtas cilvēks pārvēršas par vulgāru un smieklīgu būtni, kuru ir grūti uztvert nopietni. Nav jēgas iekārtot vitrīnu smadzenēm, kas apgrieztas ar iekšpusi. Tas var izrādīties primitīvi taisns, bez līkumiem. Tieši šādu iespaidu atstājuši daudzi lietotāji, kuri saziņu sociālajos tīklos pārvērtuši par sava stulbuma sasniegumu izstādi.
raksta autorība ir apstiprināta GOOGLE