ماساژ کلاسیک برای ارتقای سلامت و عملکرد مطلوب کل بدن انسان طراحی شده است که به همین دلیل سالم تلقی می شود. بهتر است ماساژ کلاسیک را با روش های فیزیوتراپی ترکیب کنید، به ویژه، سفر به حمام، بسته بندی های مختلف، تمرین فیزیکی. با وجود تمام فواید، این نوع ماساژ برای همه توصیه نمی شود، زیرا موارد منع مصرف دارد. متخصصان سالن های زیبایی باید تمام موارد منع مصرف را بدانند، در غیر این صورت ممکن است مشتری آسیب ببیند.
روشی مانند ماساژ در آثار بقراط و ابن سینا ذکر شده است. حتی در دانشکده های پزشکی چین باستان، ماساژ در قرن ششم قبل از میلاد تدریس می شد.
ما به شما می گوییم که هنگام طراحی اتاق ماساژ باید به چه نکاتی توجه کنید
در قرن هجدهم، پیتر هاینریش لینگ، پزشک سوئدی، تأثیر تکنیک های ماساژ را بر بدن انسان مطالعه کرد. او اولین کسی بود که به این موضوع علاقه مند شد. متأسفانه، او سهم قابل توجهی در توسعه ماساژ کلاسیک نداشت، بلکه فقط به بررسی موضوع تئوری حرکات پرداخت. توسعه تئوری ماساژ، شایستگی متزگر، پزشک آلمانی است. پروفسور موزنگیل فیزیولوژی ماساژ کلاسیک را توسعه داد. او آزمایشاتی را روی حیوانات انجام داد که در نتیجه توانست تکنیک ماساژ را بر مبنای علمی قرار دهد. تاکنون در سالن ها و کلینیک های زیبایی ماساژ کلاسیک با استفاده از تکنولوژی آن انجام می شود.
ماساژ کلاسیک چگونه بر بدن انسان تأثیر می گذارد؟
تحریکات خارجی که در طی ماساژ کلاسیک توسط گیرنده های پوستی و عضلانی درک می شوند، به سیستم عصبی مرکزی منتقل می شوند. بسته به اینکه از کدام تکنیک استفاده می شود، لحن سیستم عصبی افزایش می یابد یا جریان تکانه ها اثر آرامش بخشی دارد. در نتیجه سیستم های مهم بدن بهتر عمل می کنند. روغن‌های مختلفی نیز برای ماساژ استفاده می‌شوند که حاوی مواد فعال هستند (در هیچ موردی با منشا مصنوعی، فقط طبیعی) که منجر به افزایش تن یا آرامش می‌شود.
ماساژ کلاسیک عمومی تأثیر پیچیده ای بر بدن دارد. دقیقاً چه مزایایی دارد:
- عملکرد اندام های داخلی تنظیم می شود.
- پوست جوان می شود؛
- رطوبت کافی پوست را تضمین می کند؛
- سلول های مرده پوست برداشته می شوند؛
- فعالیت سیستم عصبی عادی می شود.
- بدن انسان از محصولات پوسیدگی خلاص می شود، زیرا متابولیسم افزایش می یابد و جریان خون تحریک می شود.
- تنش عضلانی کاهش می یابد؛
- دیواره رگ های خونی تون شده است.
- عملکرد بازیابی و افزایش می یابد.
- درد از بین می رود؛
- در بزرگ فعالیت بدنیو صدمات، بهبودی بدن تسریع می شود.
انواع ماساژ کلاسیک
در جلسات ماساژ کلاسیک کسانی شرکت می کنند که می خواهند زیبایی را حفظ کنند و وضعیت پوست خود را بهبود بخشند. علاوه بر این، برای جلوگیری از پیری زودرس و از بین بردن عیوب آرایشی استفاده می شود. سه نوع ماساژ آرایشی وجود دارد.
- بهداشتی. نام دیگر پیشگیری است. برای مرطوب کردن، بهبود ظاهر و جلوگیری از پیری پوست استفاده می شود.
- دارویی. این نوع ماساژ فقط توسط متخصصان سطح بالا انجام می شود. از ماساژ برای از بین بردن تورم، چین و چروک و رسوبات چربی استفاده می شود.
- پلاستیک. زمانی که خاصیت ارتجاعی پوست به شدت کاهش می یابد برای افراد مسن تجویز می شود. و همچنین برای جوانان برای از بین بردن چین و چروک و چین های صورت.
ماساژ کلاسیک با توجه به نواحی تحت درمان متفاوت است:
- ماساژ دست و پا؛
- ماساژ پشت؛
- ماساژ شکم؛
- ماساژ کلاسیک عمومی شامل ماساژ پشت، ناحیه یقه، گردن، کمر، اندام ها، یعنی تمام عضلات تحت تاثیر قرار می گیرند.
- ماساژ صورت؛
- ماساژ ناحیه گردن رحم
ماساژ کلاسیک: علائم و موارد منع مصرف
اگر مشتری برای خدمات ماساژ کلاسیک درخواست دهد، استاد باید به او بگوید که لازم است با یک متخصص مشورت کنید، زیرا چنین ماساژی دارای موارد منع مصرف است. علاوه بر این، متخصص مناسب ترین دوره درمانی را برای هر مشتری انتخاب می کند.
نشانه ها:
- پوست خشک و مشکل دار؛
- بیماری های پوست سر؛
- انتهای تقسیم شده؛
- رشد آهسته مو روی سر؛
- علائم خستگی پوست؛
- علائم سلولیت روی ران و شکم.
موارد منع مصرف:
- تشدید بیماری های پوستی: اگزما، تبخال، درماتیت؛
- اشکال حاد بیماری های قلبی عروقی؛
- اختلال در عملکرد غده تیروئید؛
- رشد ضعیف چربی زیر جلدی؛
- ریزش شدید مو؛
- بیماری های عصب صورت؛
- افزایش یافت فشار شریانییعنی فشار خون بالا؛
- بیماری های قارچی پوست
مراحل اصلی ماساژ کلاسیک
مرحله ی 1. آماده سازی اولیهپوست. ابتدا ناحیه ای از پوست که در آن ماساژ انجام می شود بخارپز شده و با تونیک مخصوص تمیز می شود.
مرحله 2. تعیین نوع پوست. بسته به نوع پوست، محصولات مختلفی استفاده می شود: برای پوست های خشک یا مشکل دار - مرطوب کننده مغذی، برای پوست های چرب - پودر یا پودر تالک. کرم مرطوب کننده روند ماساژ را آسان تر می کند.
مرحله 3. شروع روش ماساژ کلاسیک. متخصص با ضربات سبک عضلات صورت، گردن، بازوها و ... را شل می کند. در ابتدای عمل، تحت هیچ شرایطی نباید پوست را فشار داده یا حرکت دهید.
مرحله 4. ورز دادن و مالیدن پوست روی ناحیه ماساژ داده شده انجام می شود. اما ماساژ نه تنها روی ناحیه ای از پوست که ماساژ داده می شود تأثیر می گذارد. کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر از حرکات نوازش استفاده می کنید، این کار باعث آرامش سیستم عصبی بیمار می شود. حرکات فعال، برعکس، تأثیر هیجان انگیزی بر او خواهد داشت. اقدامات فعال شامل ورز دادن، مالش و ضربه های ارتعاشی است.
مرحله 5. تکمیل ماساژ با حرکات صاف کننده.
- ماساژ تایلندی: انواع، مجوز، آموزش و اجرا در سالن زیبایی
تاثیر ماساژ کلاسیک چیست؟
اگر به طور منظم در جلسات ماساژ کلاسیک شرکت می کنید، نتایج می تواند به شرح زیر باشد:
- رنگ طبیعی و شکل صورت ترمیم شده؛
- تقویت عضلات گردن و صورت؛
- عادی سازی غدد چربی و عرق؛
- از بین بردن تورم روی صورت؛
- چین و چروک های جدید به ندرت ظاهر می شوند و چروک های موجود صاف می شوند.
- عادی سازی تنفس پوستی؛
- از بین بردن علائم سلولیت و ترک های پوستی روی شکم و ران ها؛
- پوست سفت و الاستیک است؛
- زخم های کوچک روی پوست ناپدید می شوند؛
- حجم رسوبات چربی زیر جلدی حتی در ناحیه چانه دوتایی کاهش می یابد.
- روند پیری پوست کند می شود؛
- سلامت عمومی و خلق و خوی مشتری بهبود می یابد.
چگونه بدن مشتری را برای یک ماساژ کلاسیک آماده کنیم
قبل از شروع ماساژ، متخصص روغن ماساژ را روی بدن بیمار می‌مالد. اگر ماساژ آرام بخش کلاسیک انجام می دهید، می توانید از روغن های معطر نیز استفاده کنید. اثر آرام بخش بر روی سیستم عصبی دارد.
اگر بیمار دلایل خاصی برای نیاز به ماساژ ندارد، بهتر است از روغن های آماده ماساژ استفاده شود. این روغن ها حاوی موادی هستند که به طور خاص برای ماساژ انتخاب شده اند. روغن‌ها به سر خوردن دست‌ها روی بدن کمک می‌کنند، به همین دلیل تأثیر خاصی روی بدن مشتری اعمال می‌شود.
قبل از ماساژ کلاسیک صورت، آرایش را پاک کرده و پوست را تمیز کنید. فقط از روغن ها و کرم هایی استفاده می شود که برای نوع پوست فرد ماساژ داده شده باشد.
- ماساژ حجامت در سالن زیبایی: تکنیک ها و توصیه ها
از چه تکنیک هایی در یک ماساژ کلاسیک استفاده کنیم؟
4 گروه از تکنیک ها وجود دارد:
نوازش.هر ماساژی با نوازش شروع و به پایان می رسد. همچنین بین انواع مختلف نفوذ انجام می شود.
متخصص دست های خود را روی پوست می لغزد، اما به هیچ وجه آن را کش نمی دهد. نوازش انواع مختلفی دارد:
- مسطح این شامل لغزش دست ها روی پوست است، اما فقط کمی آن را لمس می کند. نوازش مسطح در همه جهات استفاده می شود.
- پوشاندن
- سطحی. با کمک آن، بدن برای نوازش عمیق آماده می شود. مراجعانی هستند که نمی توانند اثرات سطحی را تحمل کنند. در این مورد، آنها بلافاصله به عمق حرکت می کنند.
- عمیق
نوازش انجام می شود:
- نوک انگشتان؛
- سطح پشت انگشتان؛
- نخل؛
- برجستگی در پایه شست به آن تنار می گویند.
هنگامی که زاویه بین ناحیه ماساژ و دست ماساژور افزایش می یابد، شدت و عمق اثر افزایش می یابد.
هدف از نوازش چیست؟
- بهبود تون عروق؛
- افزایش خاصیت ارتجاعی پوست؛
- بهبود جریان لنفاوی و گردش خون. برای رسیدن به این هدف، نوازش عمیق، آهسته و روان در جهت جریان لنفاوی و خون وریدی از محیط به قلب انجام می شود.
- بهبود فرآیندهای مهار در قشر مغز؛
- رفع تنش عضلانی؛
- تنظیم عملکرد سیستم عصبی محیطی.
سه گانه سازی.هنگامی که از مالش در یک ماساژ کلاسیک استفاده می شود، پوست و بافت ها توسط دست متخصص حرکت می کنند. بسته به اثر، چهار نوع مالش وجود دارد:
- سطحی؛
- متناوب؛
- عمیق؛
- مداوم.
مالش به روش های مختلفی انجام می شود:
- دست (یک و دو)؛
- تنار
- بالا بردن انگشت کوچک هیپوتنار نامیده می شود.
- پدهای یک انگشت یا همه انگشتان؛
- آرنج؛
- لبه اولنار دست؛
- لبه اولنار ساعد؛
- با تاج دست گره کرده در مشت.
هنگامی که زاویه بین بدن بیمار و دست ماساژور افزایش می یابد، مالش قوی تر و عمیق تر می شود. اگر با این تکنیک ماساژ کلاسیک از پودرها یا روان کننده ها استفاده شود، اثر مالش ضعیف می شود.
مالش در همه جهات انجام می شود، زیرا اگر به مدت طولانی به یک ناحیه فشار وارد کنید، می توانید به پوست بیمار آسیب وارد کنید. هرچه سرعت مالش کمتر باشد، اثر آن بیشتر است. در جایی که یک لایه ضخیم از بافت نرم وجود دارد، فشار با شدت بیشتری اعمال می شود. و هنگامی که لایه‌های نازکی از بافت ماساژ داده می‌شود یا مشتری احساس درد می‌کند، از شدت آن کاسته می‌شود.
هدف از مالش چیست؟
- بهبود گردش خون؛
- افزایش تحرک بافت؛
- بازگرداندن عملکرد انقباضی عضلانی؛
- از بین بردن کانون های رسوبات پاتولوژیک؛
- کاهش اسکار و چسبندگی؛
- تسریع در جذب خونریزی در بافت ها و مفاصل؛
- از بین بردن درد؛
- گرم کردن بافت ها
خمیر کردن.این شامل کشیدن، فشردن و رهاسازی بافت است. ورز دادن اتفاق می افتد:
- مداوم؛
- سطحی؛
- عمیق؛
- متناوب
ورز دادن را می توان با دست، کف دست، نوک انگشت یا یک انگشت انجام داد.
ورز دادن زمانی موثر است که ضربه با سرعت آهسته اما با نیروی کافی انجام شود. اگر همه چیز به درستی انجام شود، بیمار درد، نیشگون گرفتن بافت یا تنش عضلانی را احساس نخواهد کرد.
ورز دادن در صورت لزوم انجام می شود:
- بازگرداندن تحرک بافت؛
- از بین بردن تورم و احتقان؛
- جلوگیری از آتروفی عضلانی؛
- از شر چسبندگی و جای زخم خلاص شوید؛
- حفظ تون عضلانی؛
- محصولات پوسیدگی را از لایه های عمیق بافت بردارید.
- کبودی ها را از بین ببرید اگر ورز دادن متناوب با نوازش عمیق باشد، تأثیر بر کبودی ها افزایش می یابد.
- بهبود گردش خون؛
- سرعت بخشیدن به روند بازسازی؛
- بازگرداندن عملکرد طبیعی ماهیچه ها
لرزش.ارتعاش بدین صورت است که در یک ماساژ کلاسیک، حرکات نوسانی که با قدرت ها و فرکانس های مختلف انجام می شود به بافت های بیمار منتقل می شود. انواع مختلفی از ارتعاش وجود دارد:
- متناوب و مستمر. اگر انگشتان یا مچ دست مراجعه کننده بسیار منقبض باشد، نیروی ضربه در هنگام لرزش متناوب افزایش می یابد.
- عمیق و سطحی لرزش سطحی در مناطقی که برجستگی های استخوانی در آن قرار دارند اعمال می شود.
- پایدار و ناپایدار
لرزش انجام می شود:
- دست (یک یا دو)؛
- لبه شعاعی یا اولنار دست؛
- مشت؛
- نوک انگشتان یا یک انگشت؛
- نخل.
اهداف ارتعاش:
- تسریع فرآیندهای متابولیک؛
- بهبود گردش خون و تخلیه لنفاوی؛
- تنظیم فشار خون؛
- تحریک دستگاه میونورال (نواحی تماس بین رشته های عصبی و عضلانی)؛
- بهبود رفلکس های تاندون و تون عروق؛
- افزایش تون و عملکرد انقباضی فیبرهای عضلانی.
چگونه یک ماساژ کلاسیک انجام دهیم
1. ماساژ کلاسیک صورت.باید با نوازش شروع شود که از وسط چانه تا لاله گوش (از طریق فک پایین) انجام می شود. حرکات نوازش بدون زحمت و روان انجام می شود. سپس همان حرکات بالاتر انجام می شود: از گوشه دهان تا پایین گوش.
ماساژ ناحیه گونه مانند ماساژ کلاسیک صورت انجام می شود: از بال های بینی تا شقیقه و قسمت بالای گوش. ماساژ ناحیه چشم به این صورت انجام می شود: از گوشه بیرونی از طریق پلک پایین به گوشه داخلی و در جهت مخالف از طریق پلک بالا حرکت می کنیم.
بینی از لبه بالایی در امتداد پشت به پایین ماساژ داده می شود، بال های بینی - از بالا به پایین. سپس ناحیه پیشانی ماساژ داده می شود. پیشانی در جهت مشابه ماساژ داده می شود: از مرکز به سمت اطراف. ماساژ با سه انگشت انجام می شود: از خط وسط به مرز پوست سر و ناحیه شقیقه می رسیم.
2. ماساژ کلاسیک پشت. ابتدا سمت راست پشت را به مدت 10-15 دقیقه ماساژ دهید، سپس سمت چپ را به همان مدت ماساژ دهید. از طرح زیر استفاده می شود:
1. تصور کنید که پوست پشت شما خمیر است و شروع به ورز دادن آن کنید. هر نیمه پشت خود را به صورت ذهنی به سه قسمت طولی تقسیم کنید. یک فشار را با کف دست خود انجام دهید و از ناحیه کمر به سمت تیغه های شانه حرکت کنید. هر قسمت طولی را سه بار ماساژ دهید.
2. به پهلوی پشت خود بروید، آن را از پایین به بالا ماساژ دهید. تصور کنید که سیم را خم می کنید و همین کار را با پوست کنار پشت خود سه بار انجام دهید.
3. سپس قسمت خاجی ستون فقرات با فشار دادن با پد انگشتان ماساژ داده می شود. جهت را از پایین کمر به بالا دنبال کنید. پوست را با پدهای شست فشار دهید و آن را در امتداد ستون فقرات بکشید. پنج بار تکرار کنید.
4. انگشتان خود را در فاصله ای متناسب با فاصله های بین دنده ها قرار دهید و انگشتان خود را در امتداد این فضاها بکشید. به سمت تیغه های شانه خود حرکت کنید. سه بار تکرار کنید.
5. به سمت ناحیه اطراف کتف حرکت کنید و با پاشنه کف دست یا بالشتک های شست فشار دهید. این ناحیه ممکن است دردناک باشد، لطفا احتیاط کنید. سه تکنیک از پنج رویکرد را اجرا کنید.
6. خم کردن سیم را تکرار کنید، فقط ضربه را مانند قبل نه به سمت پشت، بلکه به خود پشت هدایت کنید. به روش سنتی از پایین به بالا حرکت کنید و سه بار تکرار کنید.
7. حال تصور کنید که در حال مالیدن پماد هستید و سعی کنید آن را تا حد امکان عمیق بمالید. یعنی فشار مارپیچی را با پایه های کف دستان خود انجام دهید، در حالی که در امتداد پشت خود به صورت دایره ای حرکت می کنید. سه یا چهار بار انجام دهید.
8. به سمت ناحیه زیر بغل حرکت کنید، پوست ماساژ شده پشت را تحت تأثیر قرار دهید. سه بار انجام دهید.
9. از ورز دادن و فشار دادن برای کشش ستون فقرات خود استفاده کنید.
3. ماساژ کلاسیک ناحیه یقه. پس از اتمام ماساژ پشت، می توانید ماساژ کلاسیک ناحیه یقه را شروع کنید. به تکنیک پایبند باشید:
1. مانند روشی که قبلاً پشت خود را مالیده اید، ناحیه یقه را با کف دست خود بمالید. پوست مشتری گرم شده و برای ماساژ آماده می شود. این را نادیده نگیرید، همیشه این کار را انجام دهید.
2. از لبه های کف دست خود برای برش استفاده کنید و از شانه به سمت جمجمه حرکت کنید. این کار را سه بار برای هر طرف ناحیه یقه تکرار کنید. از آنجایی که پوست این ناحیه نسبت به پشت حساستر است، زیاد فشار ندهید.
3. فشار دادن را با بالشتک های شست یا پاشنه کف دست روی پوست ستون فقرات اطراف گردنی اعمال کنید. قبلا در مورد نحوه انجام این کار به تفصیل نوشته شده بود. از تیغه های شانه به سمت پایه جمجمه حرکت کنید. سه بار تکرار کنید.
4. از شانه تا پایه جمجمه، از تکنیک فشار دادن کف دست استفاده کنید. برای هر طرف، پنج یا شش بار، طرفین متناوب را انجام دهید.
5. از کف دست خود برای گرفتن بالای گردن خود استفاده کنید، اما موها را نکشید. به آرامی پوست را در امتداد ستون فقرات با پدهای شست خود ورز دهید. سه بار تکرار کنید.
4. ماساژ بدن کلاسیک (ماساژ کلاسیک عمومی).ماساژ به ترتیب زیر انجام می شود: پشت، کمر، گردن، باسن. هنگام ماساژ پاها، متخصص از باسن به سمت پا حرکت می کند. هر پا به طور جداگانه به سمت نزدیکترین غدد لنفاوی ماساژ داده می شود.
از مشتری بخواهید روی پشت خود بغلتد و یک تکیه گاه زیر زانوهای خود قرار دهد. پس از این کار، شروع به ماساژ دادن پاهای خود کنید، اما در جهت مخالف حرکت کنید: از پاها تا باسن. به سمت سینه و بازوها حرکت کنید. بازوهای خود را از شانه ها تا دست ها کار کنید. با ماساژ شکم به پایان برسانید.
اولین جلسه ماساژ 20 دقیقه طول می کشد و به تدریج به 50-60 دقیقه افزایش می یابد. متخصص ابتدا باید بدن بیمار را برای مواجهه شدید آماده کند تا آسیبی به او وارد نشود. بنابراین، 30 درصد از جلسه صرف مالش نواحی بدن می شود. بخش عمده ای از زمان صرف ورز دادن می شود. در بقیه زمان ها، ماساژدرمانگر از تکنیک های مختلفی که در بالا توضیح داده شد استفاده می کند.
5. ماساژ کلاسیک پا. جلسه با نوازش شروع می شود. برای پوست مفید است اگر از روغن ماساژ یا کرم چربی. روغن را در کف دست خود بریزید و آن را روی تمام ساق پا، از جمله پای خود، بین انگشتان پا و مچ پا بمالید. چنین محصولاتی کاملاً پوست را تغذیه و نرم می کند.
بهتر است ماساژ را در حالت نشسته انجام دهید و در عین حال پایی را که ماساژ می دهید معلق نگه دارید. بیمار اگر برایش راحت باشد می تواند پاهایش را روی هم بگذارد. قبل از ماساژ پاهای خود را گرم کنید. برای این کار انگشتان خود را مالش دهید. با یک دست پای خود را بگیرید و هر انگشت را به نوبت با دست دیگر ماساژ دهید. هر فالانکس را ابتدا با حرکات مستقیم و سپس با حرکات مارپیچ مالش دهید.
فراموش نکنید که فواصل بین انگشتان خود را ماساژ دهید، سپس روی کف پاهای خود کار کنید. دو راه ممکن وجود دارد: حرکات موج مانند مشت و مالش دایره ای پا با فالانژهای میانی انگشتان خم شده. برای ماساژ دادن پای خود، دست خود را به صورت مشت گره کرده و با بند انگشتان خود فشار دهید. از انگشتان پا به سمت پاشنه حرکت کنید.
سپس شروع به ماساژ پاشنه پا کنید. برای این کار از نیشگون های قوی استفاده کنید و به صورت دایره ای با انگشتان خود مالش دهید. تاندون آشیل را به همین ترتیب ماساژ دهید و به سمت عضله ساق پا حرکت کنید.
مفصل مچ پا را با حرکات سبک ماساژ دهید. در نتیجه، این قسمت از پا گرم می شود، بنابراین می توانید شروع به مالش کنید، حرکات لغزشی را در جهت از پایین به بالا انجام دهید، با اعمال فشار سبک.
- ماساژ بالیایی در سالن زیبایی: تفاوت با تایلندی
8 قانون ماساژ کلاسیک
ماساژ کلاسیک باید به درستی انجام شود. تنها در این صورت مشتری حداکثر اثر را دریافت می کند. برای اطمینان از مفید بودن این روش و عدم ایجاد آسیب، اصول زیر را دنبال کنید:
1. بیمار باید کاملاً ریلکس باشد مخصوصاً عضلات.
2. مناطقی از بدن که غدد لنفاوی در آن قرار دارند ماساژ داده نمی شوند.
3. ضربه به بدن نباید منجر به درد شود.
4. در طول یک ماساژ کلاسیک، باید به نزدیکترین غدد لنفاوی حرکت کنید؛ تمام تکنیک ها باید در امتداد غدد لنفاوی هدایت شوند.
5. ماهیچه ها از نواحی بزرگ بدن شروع می شوند، زیرا در آن زمان است که گردش خون و تخلیه لنفاوی تحریک می شود و خون و لنف از نواحی تحتانی بدن خارج می شود.
6. تمپو و ریتم را در طول ماساژ کلاسیک حفظ کنید.
7. مدت و شدت اثر بر روی عضله بستگی به ویژگی های آناتومیک و وضعیت عملکردی بافت های بیمار دارد.
8. هیچ وقفه ای بین دوزها وجود ندارد. به محض اینکه یک تکنیک کامل شد، تکنیک بعدی بلافاصله شروع می شود.
چه چیزی در سالن زیبایی برای یک ماساژ کلاسیک مورد نیاز است؟
1. تجهیزات. یعنی یک کاناپه اسپا یا میز ماساژ.
2. الزامات یک متخصص. متخصص باید دارای تحصیلات متخصص زیبایی یا پوست (متوسطه یا بالاتر) باشد. کلاس های گروهی به مدت 52 ساعت نیز ارائه می شود. قیمت دوره 13000 روبل است.
3. الزامات محل. اتاق باید دارای یک پنجره برای ورود نور روز و همچنین یک لامپ برای روشنایی مصنوعی باشد. مساحت 12 متر مربع یا بیشتر. کف و دیوارها از مواد قابل شستشو ساخته شده اند. وجود سینک و سیستم تهویه اگزوز الزامی است. دمای بالا در مطب (سردتر از 20 درجه نباشد).
4. مواد مورد استفاده. روغن های ماساژ، کرم ها، مواد مصرفی (پوشک یکبار مصرف، دستمال، دمپایی).
5. اقتصاد. یک جلسه ماساژ کلاسیک به مدت 30 دقیقه کمتر از 600 روبل هزینه ندارد. در صورت محبوبیت این سرویس، هزینه ها در یک ماه جبران می شود. اگر جلسات ماساژ نه در یک سالن زیبایی، بلکه در یک سالن ماساژ جداگانه انجام شود، بازپرداخت در 4-6 ماه اتفاق می افتد.
آیا برای ماساژ کلاسیک در سالن زیبایی به مجوز نیاز دارید؟
اگر سالن ماساژ غیر پزشکی ارائه می دهد، نیازی به دریافت مجوز ندارید. حتماً تحقیق کنید که چه خدماتی به عنوان ماساژ غیر پزشکی واجد شرایط هستند. طبق مصوبه دولت برای ارائه خدمات ماساژ درمانی نیاز به اخذ مجوز می باشد.
بر اساس دستور وزارت بهداشت، درمان و توسعه اجتماعی، کار بر روی ماساژ طبی کلاسیک در صورت انجام پیش پزشکی انجام می شود. مراقبت های بهداشتی. قوانین قانونی نظارتی که در روسیه اجرا می شود، توضیح نمی دهد که چه چیزی می تواند یک ماساژ پزشکی در نظر گرفته شود و چه تفاوتی با ماساژ غیر پزشکی دارد. اغلب، خدمات ماساژ غیرپزشکی توسط شرکت ها و افراد غیرمجاز ارائه می شود. برای تشخیص یک ماساژ از دیگری، باید پارامترهای زیر را تعیین کنید:
- ماهیت خدمات چیست
- چه اقداماتی انجام می شود و به چه شرایطی نیاز دارد.
- آنچه که متخصصان ماساژ کلاسیک می دانند و می توانند در زمینه پزشکی انجام دهند. این مهم است تا به سلامت مشتری آسیب نرساند.
نظر را تمرین کنید
آکیم بنمرابتشریک شرکت حقوقی "BDP Law Firm" مسکو
برای دریافت مجوز برای ارائه خدماتی مانند ماساژ پزشکی به مشتریان، باید با سازمان های دولتی زیر تماس بگیرید:
1. خدمات فدرال برای نظارت در مراقبت های بهداشتی. سازمان های زیر باید با این سرویس تماس بگیرند:
- که تابع مقامات اجرایی فدرال و آکادمی های علوم ایالتی هستند. علاوه بر این، سازمان های مقامات اجرایی فدرال، که در آن خدمت سربازیو خدمات معادل آن توسط قانون فدرال پیش بینی شده است.
- که تابع مقامات اجرایی نهادهای تشکیل دهنده فدراسیون روسیه هستند. استثنا سازمان‌های پزشکی هستند که از اول ژانویه 2011 تا 31 دسامبر 2012 مالکیت شهرداری دارند.
- که به بیماران مراقبت های پزشکی پیشرفته ارائه می دهند.
2. مقامات اجرایی مجاز نهادهای تشکیل دهنده فدراسیون روسیه. باید با سازمان های زیر تماس گرفت:
- که تابع مقامات اجرایی نهادهای تشکیل دهنده فدراسیون روسیه هستند و از 1 ژانویه 2011 در مالکیت شهرداری هستند.
- سازمان های سیستم های مراقبت های بهداشتی شهری و خصوصی. استثنا برای شرکت هایی است که به بیماران مراقبت های پزشکی با تکنولوژی بالا ارائه می دهند.
- جایی که خدمت سربازی و خدمات معادل آن توسط قانون فدرال پیش بینی شده است. استثناء سازمان های تابع آکادمی های علوم ایالتی و مقامات اجرایی فدرال و همچنین سازمان های مقامات اجرایی فدرال هستند.
- که از 1 ژانویه 2013 به بیماران مراقبت های پزشکی پیشرفته ارائه می دهند.
- کارآفرینان فردی
مقررات هر موضوع کشور ما تنظیم می کند که کدام ارگان مسئول صدور مجوز فعالیت های پزشکی است. بنابراین، هر موضوع ممکن است اندام متفاوتی داشته باشد. در مسکو، این اداره بهداشت مسکو است.
در صورت نیاز به مجوز برای انجام ماساژ پزشکی، با بالاترین دستگاه اجرایی قدرت دولتی موضوع خود، جایی که باید درخواست را ارسال کنید، مشورت کنید. با مرجع صدور مجوز بررسی کنید که درخواست به مرجع واقع در محل زندگی کارآفرین فردی یا در محلی که فعالیت های خود را انجام می دهید ارسال شده است.
مشترک شوید تا چیز مهمی را از دست ندهید
تکنولوژی در حال حاضر استفاده می شود ماساژ کلاسیکدر قرن 19 گسترش یافت، اگرچه اولین اشاره به استفاده از تکنیک های ماساژ به هزاره سوم قبل از میلاد برمی گردد.
ماساژ کلاسیک از نظر توانایی در بهبود سلامت بدن و اطمینان از پیشگیری از اختلالات عصبی، تسریع گردش خون و لنف و بهبود تحرک مفاصل، همچنان یکی از روش‌های درمانی محسوب می‌شود. موثرترین روش ها.
ماساژ کلاسیک: توضیحات و فواید
اغلب این روش توسط یک ماساژدرمانگر با تجربه انجام می شود که هنگام کار با مشتری از چندین مورد استفاده می کند تکنیک های اساسی(نوازش، مالش، ورز دادن و ارتعاش).
برای تقویت اثرمی توان از دستگاه های مخصوص و همچنین روغن ها و کرم های ماساژ استفاده کرد. همه اینها باعث می شود که نه تنها روی سطح پوست، بلکه بر بافت عضلانی نیز تأثیر بگذارد.
بنابراین، فرآیندهای متابولیک فعال می شوند در سراسر بدنخون رسانی به اندام های داخلی بهبود می یابد و عملکرد سیستم عصبی به حالت عادی باز می گردد.
استفاده كردن تکنیک های ماساژ کلاسیکو همین تکنیک ها را می توان برای اهداف درمانی یا پیشگیرانه و همچنین برای ورزش یا ورزش استفاده کرد. در روش های مختلف، تکنیک ها با شدت، مدت زمان و مکان متفاوت انجام می شود.
اهداف اساسیانجام ماساژ:
- بهبود کلی بدن؛
- ایجاد یک اثر ضد درد؛
- حفظ ظرفیت کاری و پیشگیری از بیماری ها؛
- کاهش تنش عضلانی و روانی؛
- اثر مقوی یا آرام بخش بر روی سیستم عصبی (بسته به هدف ماساژ).
هر دو ماساژ کلاسیک عمومی را می توان انجام داد، که در طی آن استاد با کل بدن بیمار کار می کند، و همچنین روش های مربوط به مناطق محلی: ماساژ پشت، پاها، شکم، سر و غیره:
- هدف از ماساژ پشت به طور کلی آرام کردن بدن و رفع خستگی و همچنین بهبود گردش خون و از بین بردن درد است.
- ماساژ پا در صورت وجود جراحات و بیماری های عروقی انجام می شود و همچنین با هدف از بین بردن تنش و تسکین درد انجام می شود.
- ماساژ صورت معمولاً برای اهداف زیبایی انجام می شود و به خلاص شدن از شر پف، افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و رفع برخی مشکلات دیگر کمک می کند.
- ماساژ شکم را می توان هم به عنوان بخشی از برنامه های کاهش وزن و هم برای خلاص شدن از شر اسپاسم عصبی یا بهبود عملکرد دستگاه گوارش انجام داد.
هر یک از روش ها می تواند ماهیت درمانی و/یا بهبود بخش سلامت داشته باشد. در این مورد، دنباله ای از تکنیک های مورد استفاده بدون تغییر باقی می ماند: این روش با نوازش نرم شروع می شود و فقط عضلات شل و گرم شده ورز داده می شوند، مالش می شوند و تحت ارتعاش قرار می گیرند.
هنگام انجام ماساژ آرایشی صورتبرخی از تکنیک ها استفاده نمی شود: ضربه محدود به نوازش و مالش سطحی نرم است.
جهت جداگانه ماساژ کلاسیک، درمان ضد استرس، اغلب با استفاده از روغن ضروری. این تکنیک به شما این امکان را می دهد که آرامش عمیقی ایجاد کنید و از ناراحتی های روانی خلاص شوید.
اثر کلی روش:
- تقویت قلب و عروق خونی، فعال کردن گردش خون، خلاص شدن از شر رکود وریدی؛
- بهبود تحرک مفاصل و کاهش تنش عضلانی؛
- عادی سازی متابولیسم؛
- کاهش خستگی و تقویت عمومی بدن؛
- بهبود بینایی؛
- افزایش مقاومت سیستم ایمنی بدن
در مورد سبک زندگی بی تحرک یا برعکس، وجود بارهای زیاد بر روی ستون فقرات و کرست عضلانی، یک ماساژ کلاسیک عمومی می تواند به طور قابل توجهی باعث بهبود رفاه و کاهش تنش در ناحیه پشت شود. در طول عمل برداشته می شود گیره های عضلانی، گردش خون و جریان لنفاوی بهبود می یابد.
این روش علاوه بر تأثیر مفید بر بدن، فراهم می کند اثر آرایشی قدرتمند: خاصیت ارتجاعی پوست به طور محسوسی بهبود می یابد، رنگ آن یکنواخت و سالم تر می شود.
در مقایسه با سایر روش‌های ماساژ، ماساژ کلاسیک معمولاً به زمان و تلاش بیشتری نیاز دارد: هر روش طول می‌کشد حدود 1 ساعت.
برخلاف برخی از تکنیک‌های شرقی، روش‌های ماساژ کلاسیک تأثیر مستقیمی بر ناحیه مشکل دارد بدون در نظر گرفتن نفوذبه نقاط فعال بیولوژیکی
موارد مصرف و موارد منع مصرف
انجام دادن رویه ها تجویز می شوددر:
- درد شدید با هر علتی، از جمله سردرد؛
- چسبندگی یا تورم؛
- برخی از بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی (استئوکندروز ستون فقرات گردنی، سینه ای یا کمری)؛
- برخی اختلالات در کار سیستم قلبی عروقی(آنژین صدری، نارسایی قلبی، فشار خون بالا یا افت فشار خون)؛
- زخم معده، اختلالات روده بزرگ؛
- برخی از بیماری های تنفسی (آسم، برونشیت مزمن)؛
- تضعیف قابل توجه سیستم ایمنی یا بهبودی از صدمات (شکستگی، دررفتگی)؛
- درمان ضد استرس، درمان سندرم خستگی مزمن.
برای اهداف زیبایی، این روش را می توان به عنوان بخشی از برنامه های ضد سلولیت یا روش های اصلاح وزن در حین لیپوساکشن، اوزون درمانی یا لیفت بدن تجویز کرد. ماساژ صورت را می توان در داخل انجام داد برنامه های ضد پیریبرای از بین بردن افتادگی و خشکی پوست، کاهش چین و چروک.
ماساژ ورزشیمی تواند در آماده سازی برای مسابقات و همچنین به عنوان یک روش ترمیمی انجام شود.
جلسات ماساژ مجاز نمی باشددر:
- وجود بیماری های جدی خون؛
- حوادث عروقی مغز؛
- سرماخوردگی یا سایر آسیب شناسی هایی که باعث تب می شوند.
- وجود هرگونه ضایعه پوست، مو یا ناخن (از جمله وجود عفونت قارچی)؛
- نارسایی کبد یا کلیه؛
- بزرگ شدن غدد لنفاوی و سایر بیماری های سیستم لنفاوی؛
- بحران فشار خون؛
- انکولوژی؛
- بیماری روانی؛
- حالت مسمومیت با الکل یا مواد مخدر.
ماساژ کلاسیک ممنوع استاگر بیمار اخیراً جراحی یا حمله قلبی کرده باشد. در صورت وجود تومورهای خوش خیم، ماساژ نباید در ناحیه ای که در آن قرار دارند انجام شود.
اصول ماساژ کلاسیک
کارایی روشهرچه بیمار بیشتر بتواند آرامش داشته باشد، بالاتر خواهد بود. بنابراین، اتاق برای ماساژ باید به اندازه کافی گرم و تهویه شود. ماساژدرمانگر تمام تکنیک ها را با دست های تمیز و روغن کاری شده با روغن مخصوص انجام می دهد.
در صورت امکان، بلافاصله قبل از انجام عمل، توصیه می شود که مشتری یک دوش آب گرم بگیرد و قبل از شروع جلسه، کرم یا روغن مخصوص ماساژ را روی نواحی ماساژ داده شده بمالد. شرط لازمبرای انجام این روش عدم وجود موارد منع مصرف فوق است.
راحت ترین موقعیتبرای روش کلی ماساژ، از حالت خوابیده استفاده می شود. بیمار روی یک سطح صاف و متراکم دراز می کشد و دست ها به موازات بدن کشیده شده اند. هنگام ماساژ دادن کمر، مهم است که کف دست ها رو به رو باشند داخلبالا، و سر به پهلو چرخانده می شود.
اگر ماساژ در حالت نشسته انجام می شود، حتما از صندلی با تکیه گاه استفاده کنید. در این حالت مشتری رو به پشتی که دست های تا شده روی آن قرار می گیرد می نشیند. سر بر روی دست ها بر روی یک مخصوص قرار می گیرد بالش کوچک.
ماساژ کلاسیک- یک روش درمانی و پیشگیرانه که از نظر اثربخشی منحصر به فرد است، که پایه ای برای توسعه بسیاری از تکنیک های مدرن شد: و انواع دیگر ماساژ.
فقط یک روش حرفه ای انجام شده می تواند برجسته باشد اثر درمانی، روحیه مثبت و موجی از انرژی می بخشد.
با این حال، پس از اتمام دوره کامل از 10-15 جلسهنتیجه قابل توجه تر و طولانی مدت خواهد بود: تون و کشش بافت عضلانی افزایش می یابد، وضعیت پوست و مفاصل برای بهتر شدن تغییر می کند، عملکرد سیستم عصبی و دستگاه گوارش به حالت عادی باز می گردد.
ویدیوی کلاس کارشناسی ارشد ماساژ کلاسیک پشت را تماشا کنید:
پشت. تجهیزات ماساژ شامل پنج مرحله- نوازش ستون فقرات، مالش، ورز دادن، دست زدن، ایجاد لرزش.
ماساژ با آماده سازی شروع می شود؛ ماساژدرمانگر باید دست های خود را با صابون بشوید، پشت خود را با روغن های معطر بمالد (اختیاری)، دست ها و انگشتان خود را دراز کند. برای توسعه و تثبیت مزایا، بهتر است دوره ای را طی کنید از 5-8 جلسه. توصیه می شود 2-3 جلسه در هفته انجام شود.
مناطق ضربه
ماساژ کلاسیک پشتتأثیر مفیدی بر روی همه مناطق دارد - ناحیه گردن رحم، وسط ستون فقرات، کمر. ماهیچه ها را شل می کند، اسپاسم و درد را تسکین می دهد.
ادعای یوگی ها، چی کمر سالمکلید سلامتی برای کل بدن انسان است. مخالفت با این امر دشوار است، زیرا بیماری ها و انحنای ستون فقرات حتی باعث می شود اندام های داخلی احساس بدی داشته باشند و شروع به عملکرد نادرست کنند.
همه اینها منجر به بدتر شدن سلامتی و سپس بروز بیماری ها می شود. برای اجتناب از آنها، باید ستون فقرات خود را تا حد امکان فشرده نگه دارید. یکی از راه های نگهداری سلامت ستون فقراتبدون شک یک ماساژ است.
انواع مختلفی از تکنیک های ماساژ وجود دارد. اما ما بر روی یکی از آنها تمرکز خواهیم کرد در دسترس ترین روش ها- پشت حتی یک فرد آموزش ندیده نیز تسلط بر این تکنیک را نسبتاً آسان خواهد یافت.
اگر همه چیز را درست انجام دهید، سپس یک جلسه ماساژ به درد در ناحیه گردن، سر و ناحیه کمر کمک می کند. برای پوکی استخوان نیز موثر است.
شایان ذکر استکه سردردهای منظم اغلب نتیجه اسپاسم در ستون فقرات است. چنین اسپاسم هایی را می توان با ماساژ هدفمند نیز تسکین داد. علاوه بر این، جریان خون کلی بهبود می یابد.
رکودکمتر قابل توجه و مضر باشد. با افزایش حجم خون پمپاژ شده، کار قلب فعال می شود.
حتی کنار نمی ایستد متابولیسم. حرکات ماساژ باعث بهبود فرآیند رساندن مواد مغذی مختلف به سلول های بدن می شود. اینها شامل گلوکز، اکسیژن و برخی اسیدهای آمینه است.
به طور خلاصه، ماساژ کلاسیک تمام قسمت های ستون فقرات به اجتناب کمک خواهد کردسفرهای غیر ضروری به پزشک در آینده و بهبود وضعیت شما در زمان حال.
تکنیک کلاسیک ماساژ پشت
برای انجام یک ماساژ با سود، باید به ترتیب تعیین شده پایبند باشید پنج تکنیک:
- نوازش ستون فقرات.
- مالش دادن.
- خمیر کردن.
- پت.
- ایجاد ارتعاش.
بهترین مکان برای انجام ماساژ بدون شک میز ماساژ است. یک فرد معمولی، به عنوان یک قاعده، در خانه ندارد. بنابراین باید از سخت ترین تخت ممکن استفاده کنید. نمیشه اجازه داد "شکست"داخل یک تشک نرم در این صورت، اثر مفید این روش به حداقل می رسد.
در طول ماساژ نیز می توانید استفاده کنید روغن های معطر. آنها اثرات مفید اضافی ایجاد می کنند، به عنوان مثال، آنها یک اثر گرم کننده دارند. روغن فندق، روغن هسته انگور و روغن زردآلو بسیار محبوب هستند.
در ساده ترین شکلشحتی قابل استفاده است روغن زیتون. قبل از شروع جلسه، ماساژور باید دست های خود را کاملا با صابون بشویید و کمی کشش دهید.
مرحله اول (نوازش)با حرکات گسترده با کف دست باز انجام می شود.
شما باید حرکت را شروع کنید از مناطق پایین تر، کمر را پایین بیاورید و تا ناحیه گردنی بالا بروید. با این اثر، عضلات شل می شوند و برای قسمت اصلی آماده می شوند.
بعد از دو سه تا نزدیک شدنبه سمت نوازش عمیق بروید به جای کف دست باز، از لبه کف دست استفاده کنید. جهت نیز تغییر می کند - حرکات باید مورب باشد. سه یا چهار رویکرد کافی خواهد بود؛ مقدار کل نوازش 3-5 دقیقه طول می کشد.
مرحله بعد - تراشیدن. این کار برای بهبود گردش خون، فعال کردن کار مویرگ ها، رگ های خونی و سایر بافت های پشت انجام می شود. پوست با هر دو دست کمی نیشگون می شود و حرکات زیگزاگی انجام می شود. ممکن است پوست کمی قرمز شود، اما نترسید - این یک واکنش طبیعی است.
سپس می توانید شروع کنید ورز دادنکه روش اصلی درمان است. برای این کار باید از مقداری نیرو استفاده کنید. دست دوم روی یک دست قرار می گیرد تا نیرو و فشار بیشتری ایجاد شود.
باید حرکاتی وجود داشته باشد گرد. می توانید پشت خود را با یک یا دو شست، نوک انگشتان و تمام سطح دست خود لمس کنید. انتخاب بستگی به هدف ماساژ دارد.
تکنیک ماساژ با استفاده از انگشت شست است دقیق ترین و هدفمندترین. اول از همه، عضلات طولی در امتداد هر دو طرف ستون فقرات گرم می شوند. در مرحله بعد، می توانید روی عضلات پهن واقع در طرفین مهره ها کار کنید.
اثر مفید تثبیت شده است نوازش کردن. نوازش با ضربات ضعیف دست انجام می شود. توصیه می شود سرعت خود را حفظ کنید و به طور فعال و پرانرژی ضربه بزنید. نوازش به بافت های پشت کمک می کند و علاوه بر این عضلات را شل می کند.
آخرین مرحله اختیاری است تاثیر ارتعاش. ماساژدرمانگر با دست‌ها و انگشتان خود می‌کوشد تا لرزش ایجاد کند و بافت، پوست و ماهیچه‌ها را «تکان دهد».
برای این کار از انگشتان وسط و اشاره در دست چپ و راست استفاده کنید. با نیشگون گرفتن پوست، باید سریع تکان دهیداو
مانند نوازش کردن، بهتر است آن را با سرعت زیاد نگه دارید. دو تا سه تکرار در کل پشت کافی خواهد بود.
در کل، یک جلسه معمولی طول می کشد از 15 تا 30 دقیقه. این اثر قبلاً در جلسه اول به دست می آید، اما برای تقویت و توسعه آن، می توانید یک دوره کامل چند جلسه را طی کنید. این دوره معمولاً شامل 5-8 جلسه است. آنها با فرکانس 2-3 بار در هفته برگزار می شوند.
اگر تصمیم دارید به یک متخصص مراجعه کنید، برای یک جلسه باید به طور متوسط 1500-2000 روبل و برای یک دوره در مورد 10-15 هزار روبل.
ماساژ عمومی کلاسیک پشت برای بسیاری از قسمت های بدن بسیار مفید است. واضح ترین اثر مفید بر ستون فقرات و گردن است. سردردهای منظماغلب از اسپاسم طولانی مدت در عضلات پشت شروع می شود. ممکن است فرد متوجه نشود که چنین دردی با اسپاسم همراه است.
فواید ماساژهمچنین بر اندام های داخلی، سیستم عصبی و گردش خون تأثیر می گذارد. یک ماساژور ماهر می تواند وضعیت بدن را بهبود بخشد و سلامت بدن را بهبود بخشد.
فیلم آموزشی قوانین و تکنیک ماساژ کلاسیک کمر را مشاهده کنید:
گاهی اوقات پس از یک هفته سخت کاری می خواهید آرام شوید و یک ماساژ کلاسیک پشت می تواند به شل شدن کامل عضلات کشیده و تسکین سر کمک کند. و مهمتر از همه، این روش می تواند از بسیاری از بیماری های مزمنی که کارمندان اداری و سایر مشاغل "بی تحرک" را گرفتار می کند، جلوگیری کند.
یک ماساژ کلاسیک پشت، کشش و ماساژ دادن مهره ها و تمام عضلات ستون فقرات با دست است.تکنیک نسخه کلاسیک بسیار ساده است - ما عضله / تاندون / مهره مورد نظر را احساس می کنیم و به آرامی آن را با نوازش یا حرکات فشاری ورز می دهیم. چندین نیز وجود دارد قوانین سادهکه باید رعایت شود تا این روش باعث ناراحتی و درد نشود:
- قبل از شروع ماساژ بهتر است دست های خود را کاملا بشویید و سپس با کرم یا روغن مرطوب کنید. به این ترتیب، شما قادر خواهید بود لغزش بهتری داشته باشید و هنگام ماساژ دادن نواحی حساس، درد ایجاد نکنید.
- ماساژ با استخوان خاجی شروع می شود و تنها پس از آن همه نواحی دیگر ورز می شوند - قسمت پایین کمر، شانه ها، ناحیه یقه و غیره.
- ماساژ باید با حرکات پیشرونده ملایم شروع شود. با این کار ابتدا تمام ماهیچه ها را گرم می کنید و آنها را برای "اعدامات" بعدی آماده می کنید.
- ماساژ باید به آرامی شروع و به پایان برسد. فشار باید تا پایان عمل کاهش یابد.
- همچنین بخوانید: ?
چگونه خود رویه واقعی را انجام دهیم؟ این تکنیک بسیار ساده است، در چندین مرحله انجام می شود:
- مقدماتی. مرطوب کننده دست ها و غیره
- نوازش. در این مرحله ماهیچه ها برای فشار بیشتر آماده می شوند، آنها را ورز داده و کشیده می شوند تا اعصاب را نیشگون نگیرند.
- مرحله اصلی. نیشگون گرفتن، فشار دادن، نوازش، طب فشاری. همه چیز به گونه ای که هر گره عصبی سهم خود را از تأثیر دریافت کند.
- پایان یافتن. مشابه مرحله نوازش. به منظور از بین بردن تنش و تحریک، نیروی فشار دادن و ضربه زدن کاهش می یابد.
نواحی پشتی
شروع ماساژ باید همیشه از ناحیه یقه صورت گیرد، زیرا این همان جایی است که مراکز عصبی اصلی قرار دارند که به دلیل سبک زندگی کم تحرک می توان آنها را نیشگون گرفت. سپس به سمت عضلات ذوزنقه ای حرکت می کنند. اغلب آنها به دلیل حفظ مداوم وضعیت بدن دچار تنش هستند.
و تنها پس از اینکه این دو ناحیه به خوبی کشیده شدند، می توانید به ماساژ خود ستون فقرات ادامه دهید و به تدریج به سمت پایین کمر پایین بیایید.
توجه: به یاد داشته باشید، تحت هیچ شرایطی نباید در نواحی زیر طب فشاری انجام دهید:
- ستون فقرات. زیرا خطر دررفتگی مهره، یا بدتر از آن، فشار دادن عصب را دارید.
- ناحیه کمر. از آنجایی که در حالت ریلکس، قسمت پایین کمر از گروه های عضلانی کوچک زیادی تشکیل شده است، خطر آسیب دیدن یا نیشگون گرفتن یکی از آنها وجود دارد. در نتیجه، سفر به پزشک به دلیل پارگی کمر در آینده.
- همچنین بخوانید: .
برای زنان و مردان
ماساژ کلاسیک کمر مردانه و زنانه، به جز برخی جزئیات اساسی، نباید متفاوت باشد. به طور خاص، پشت مرد از ماهیچه های تمرین شده تر و ضخیم تر تشکیل شده است. با توجه به این امر، لازم است تلاش زیادی انجام شود تا هر گره عصبی با موفقیت کشیده شود.
و در مورد ماساژ زنان، توجه به این نکته مهم است که باید به ناحیه کلیه و ناحیه کمر توجه بیشتری شود، با توجه به ویژگی های فیزیولوژیکی دستگاه تناسلی، انجام اقدامات اضافی در مناطق مناسب
- همچنین می خوانیم: .
موارد مصرف و موارد منع مصرف
ماساژ پشت نه تنها یک سرگرمی دلپذیر و راهی برای آرامش است، بلکه یک روش پیشگیرانه و درمانی است. به ویژه برای موارد زیر تجویز می شود:
- فرد از درد مداوم در ناحیه کمر شکایت دارد.
- سبک زندگی کم تحرک برای جلوگیری از کیفوز، اسکولیوز و سایر بیماری های کمر؛
- افزایش تحریک پذیری. با توجه به تاثیر بر روی گره های عصبی اصلی، فرد می تواند پس از یک هفته سخت کاری، استراحت کرده و بهبود یابد.
- سندرم خستگی مزمن ناشی از فشار مداوم پشت.
- کاهش ایمنی. به نظر می رسد، ماساژ کمر چگونه به بازیابی ایمنی کمک می کند؟ همه چیز بسیار ساده است. در این حالت، بدن خود را در یک موقعیت استرس زا بدون تأثیر خارجی می بیند که به او اجازه می دهد قدرت خود را بهینه کند.
- هیپوتونی عضلانی ناشی از سبک زندگی بی تحرک. ماساژ به بازیابی تون ماهیچه ها کمک می کند و آنها را برای تمرینات طولانی آماده می کند. همانطور که می دانید، از این روش خاص برای درمان سطوح بالای کاتابولیک در خون استفاده شد.
ماساژ بسیار است درمان موثردر مبارزه با خستگی بدن، استرس و بیماری های مختلف. ماساژ پشت به عنوان یک اقدام پیشگیرانه و درمانی برای تقریباً هر بیماری ستون فقرات استفاده می شود. برای به دست آوردن حداکثر سود از این روش، تکنیک ماساژ پشت باید صحیح باشد. بنابراین، در زیر به نکات اصلی که باید در انجام ماساژ پشت به آنها توجه کنید، خواهیم پرداخت.
قوانینی برای ماساژ موثر
اگر می خواهید ماساژ پشت شما تا حد ممکن موثر باشد، باید تعدادی از قوانین را دنبال کنید:
- روش ماساژ پشت باید از قسمت پایین شروع شود و به آرامی به سمت شانه ها حرکت کند.
- برای حرکات ماساژ رو به بالا از قسمت داخلی کف دست و برای حرکات رو به پایین از قسمت بیرونی استفاده کنید.
- دست‌های ماساژور نباید سرد باشند، باید در تمام طول جلسه آرام باشند تا از خستگی جلوگیری شود.
- در طول ماساژ، تماس مداوم بین دست های ماساژور و کمر بیمار باید حفظ شود.
- تمام تکنیک های ماساژ باید به ترتیب صحیح انجام شوند و به آرامی جایگزین یکدیگر شوند.
- هنگام مالش، لازم است در امتداد الیاف عضلات بلند ستون فقرات (موازی با ستون فقرات) حرکت کنید.
- ماساژ با نوازش شروع و به پایان می رسد، اما شدت نهایی آن باید بیشتر از ابتدا باشد.
- تحت هیچ شرایطی نباید ناحیه ستون فقرات را ماساژ دهید.
- ورز دادن عمیق فقط در مناطقی با مقدار زیادی بافت نرم قابل انجام است.
- حرکاتی مانند ضربه زدن و نوازش باید با احتیاط زیاد در برآمدگی کلیه ها و بین تیغه های شانه استفاده شود.
- مدت زمان جلسه بستگی به بیماری، وضعیت عمومی بیمار، اندازه بدن، سن و توصیه های پزشک معالج دارد.
- اولین جلسه ماساژ پشت نباید بیش از 15 دقیقه باشد.
- به تدریج قدرت ضربه را در طول جلسه افزایش دهید.
- قبل از انجام عمل، بررسی کنید که آیا مشتری منع مصرف دارد یا خیر؛ حتی اگر تکنیک صحیح باشد، در چنین مواردی ماساژ پشت می تواند به فرد آسیب برساند.
آگاهی از آناتومی و جهت فیبرهای عضلانی ستون فقرات کلید اثربخشی و ایمنی ماساژ پشت است.
انواع اصلی
انواع ماساژ پشت و تکنیک های زیادی برای انجام آن وجود دارد. اما همه آنها را می توان به 2 دسته بزرگ تقسیم کرد:
- ماساژ آرامش بخش پشت.
- ماساژ درمانی کمر.
نام این روش برای خود صحبت می کند. این ماساژ به شما کمک می کند تا از احساس خستگی، ضعف در بدن، تنش عضلانی خلاص شوید، خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. روش موثرمبارزه با استرس، پیشگیری از بیماری ها در افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند.
ماساژ آرامش بخش با استفاده از روغن های گیاهی و شمع های معطر – روش موثرمدیریت استرس
روش انجام چنین ماساژی و تکنیک آن بسیار ساده است. هر کسی می تواند مهارت ها را به دست بیاورد و عزیزان خود را با لحظات دلپذیر خوشحال کند. تکنیک های ماساژ ریلکسیشن عبارتند از:
- با نوازش سبک در جهت از پایین کمر تا شانه ها شروع کنید.
- سپس به نوازش عمیق با لبه کف دست ها به صورت مورب در هر دو طرف ادامه دهید.
- مالش باید از سطوح جانبی پشت در جهت ستون فقرات شروع شود؛ به ویژه توصیه می شود ناحیه گردن و کمربند شانه را با دقت درمان کنید.
- سپس به ورز دادن بافت ها با نوک انگشتان خود ادامه می دهند؛ ناحیه ستون فقرات را نمی توان ورز داد.
- سپس می توانید با انگشتان شست خود به نقاط پاراورتبرال فشار وارد کنید (در هر دو طرف ستون فقرات، حدود 3 سانتی متر از آن عقب بروید).
- لرزش در جهت از پایین به بالا با نوک انگشتان انجام می شود.
- ماساژ آرامش بخش را با نوازش شدیدتر به پایان برسانید.
کل جلسه حدود 15-20 دقیقه طول می کشد. برای رسیدن به آرامش بیشتر، می توانید شمع های معطر روشن کنید و از انواع مختلف استفاده کنید روغن های گیاهیبرای ماساژ این کار تاثیر مثبتی بر وضعیت پوست شما خواهد داشت.
ماوسوتراپی
این گروه شامل تمام تکنیک های ماساژ است که برای درمان یا پیشگیری از بیماری های خاص استفاده می شود. آنها می توانند دستی یا سخت افزاری باشند. رایج ترین تکنیک های ماساژ درمانی:
- ماساژ کلاسیک پشت یا سوئدی؛
- طب سوزنی؛
- می توان؛
- لرزش؛
- هیدروماساژ؛
- تخلیه لنفاوی؛
- ورزش ها؛
- درمانی، بسته به آسیب شناسی خاص (استئوکندروز، فتق بین مهره ای، اسکولیوز و غیره)
اغلب در عمل از ماساژ کلاسیک استفاده می شود که اثر درمانی، پیشگیرانه و بهداشتی بر بدن دارد. بنابراین، تکنیک اجرای آن را با جزئیات بیشتری در نظر خواهیم گرفت.
تکنیک های اساسی ماساژ
5 تکنیک اصلی ماساژ هنگام انجام روش کلاسیک وجود دارد:
- نوازش؛
- تراشیدن
- ورز دادن؛
- نوازش و ضربه زدن؛
- ارتعاش
ماساژ کلاسیک باید شامل تمام تکنیک های اولیه ماساژ باشد
نوازش
ابتدا نوازش های سطحی گسترده ای را در کل ناحیه کف دست در جهت از قسمت پایین کمر تا شانه ها و گردن اعمال کنید. سپس با لبه های کف دست به صورت مورب به نوازش عمیق روی می آورند. این تکنیک شروع و پایان هر ماساژی است. هدف آن شل کردن عضلات و آرام کردن آنهاست.
سه گانه سازی
این تکنیک با حرکت دادن پوست با کف هر دو دست، انجام حرکات زیگزاگ شدید در جهت از پایین به بالا انجام می شود. در طی این درمان، خون رسانی به بافت های پشت و ستون فقرات بهبود می یابد.
خمیر کردن
در حین ورز دادن، یک دست روی دست دیگر قرار می گیرد تا فشار و قدرت در حین حرکات ماساژ افزایش یابد. بسته به هدف ماساژ، می توانید بافت ها را به روش های مختلفی ورز دهید - با یک یا دو انگشت شست، با پد انگشتان خود، با تمام فالانژها. حرکات ماهیتی دایره ای دارند.
ابتدا ماهیچه های بلند پشت در دو طرف ستون فقرات خمیر می شوند، سپس عضلات پهن پشتی درمان می شوند.
پت
این تکنیک برای اثر رفلکس و تحریک کننده موضعی بر روی بافت های پشت در نظر گرفته شده است. نوازش و ضربه زدن با اعمال ضربات پرانرژی و ملایم با لبه بیرونی دست انجام می شود.
لرزش
حرکات حین ارتعاش ماهیت تکان دادن سریع بافت ها با انگشت اشاره و وسط هر دو دست است.
ماساژ تنها در صورتی موثر خواهد بود که به درستی انجام شود. این بخشی جدایی ناپذیر از درمان تعداد زیادی از بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی و سایر سیستم های بدن است. اگر از نوعی آسیب شناسی رنج می برید و تصمیم دارید با گذراندن دوره ماساژ سلامت خود را بهبود ببخشید، حتماً یک ماساژدرمانگر با مدرک پزشکی بیابید، در غیر این صورت نه تنها در معرض خطر قرار نمی گیرید بلکه به طور قابل توجهی بدتر می شوید. شرایط شما