هر چیزی را که او احساس می کند بدون تلاش برای تغییر آن تصدیق کنید. فقط اجازه دهید آنچه را که تجربه می کند تجربه کند و با او بمانید. اگر برای او سخت است، پس سخت است. درد دارد - درد دارد. آنچه را که او از سر می گذراند با درک بیرونی، مقایسه آن با دیگران یا خودش یا تلاش برای تغییر آن نادیده نگیرید. فقط به چیزی که هست نزدیک باش به درخواست او برای پشتیبانی و فرم مورد نیاز با دقت پاسخ دهید. استعاره این است: "شما تصمیم می گیرید بمانید - من در کنار شما می مانم، شما تصمیم می گیرید بروید - من ماشین را می رانم."
به نظر من این حرف ها از نظر روانشناسی بسیار درست است. و بله - مهمترین چیز این است که استهلاک نکنید، زیرا. اکثر دوستان / اقوام و غیره با چیزی مانند "بیا، همه از این طریق عبور می کنند"، یا "n روز گذشت، وقت آن است که خودت را جمع کنی" و غیره اطمینان می دهند.
پاسخ
اظهار نظر
پشتیبانی چیست؟ توجه :-)) تنها کاری که باید انجام دهید این است که به آن شخص توجه کنید. سعی کنید به طور شهودی احساس کنید. اگر شخصی نمی خواهد در مورد چیزی صحبت کند، بهتر است گفتگو را به موضوع دیگری تغییر دهد. اجازه دهید فرد بداند که اگر اتفاقی بیفتد، شما در نزدیکی هستید و او می تواند روی شما تکیه کند / روی شما حساب کند. شما فقط می توانید آن را اینگونه بنویسید.
بستگی به شرایط فعلی دارد. من همیشه به یک نفر فقط حقیقت را می گویم، هرگز به او قول نمی دهم که همه چیز درست می شود.
اگر فردی از نظر روحی قوی است، به او بگویید. آنچه اکنون اتفاق می افتد فقط او را سخت می کند و در آینده آسان تر خواهد بود. فقط باید خود را جمع و جور کنید، از آنچه اتفاق افتاده جان سالم به در ببرید، مریض شوید و سپس نفس عمیقی بکشید و با قدرت دوباره روی پاهای خود بایستید. بگویید که زندگی بسیار بزرگ، انتزاعی، روشن است و او خودش راه را نشان می دهد و از مشکلات دور می شود. الان نه بعدا همین الان، همین لحظه را باید تجربه کرد. به یاد داشته باشید که به یک فرد به اندازه ای که بتواند بر آن غلبه کند، در معرض آزمایش قرار می گیرد.
به محض اینکه به یک نفر می گویید "همه چیز درست خواهد شد" به او می گویید که اکنون همه چیز با او بد است. با گفتن «تو بر این غلبه خواهی کرد»، وظیفه غلبه بر او و ترس از غلبه نکردن را بر عهده او می گذاری. با گفتن "دیگرانی هستند که از این هم بدتر هستند" او را به طور کلی در یک گیجی کاملا منطقی فرو می برید: زیرا معلوم نیست چگونه می توانید مشکلات مختلف افراد مختلف را با هم مقایسه کنید.
به طور خلاصه، هر کلامیپشتیبانی فقط باعث سردرگمی و بدتر شدن آن می شود. این امر به ویژه در رابطه با مشکلات جدی مانند از دست دادن عزیزان قابل توجه است، زیرا احساسات دشوار در چنین شرایطی درک کلمات را غیرممکن می کند.
بنابراین تنها روش موثر- حضور: صدا، گرمی دست، تماس عاطفی. و اگر گفتگو، پس در مورد موضوعات انتزاعی. البته از راه دور، اجرای این کار دشوارتر است، اما یک تماس یا ایمیل صمیمانه و علاقه مند همیشه مفید خواهد بود.
یک فرد قوی درونی هرگز ضعف خود را به اطرافیانش نشان نمی دهد، بعید است که جلوی شما "لنگ" بزند، مگر اینکه واقعاً نزدیک باشید. با این حال، چهره و رفتار او بار غم و اندوهی را که بر دوش او نهاده است، به وضوح نشان خواهد داد، هر چقدر هم که می خواست آن را پنهان کند. بنابراین، در چنین مواردی، من شخصاً فقط به یک چیز نیاز دارم: احساس کنید که شخصی در این نزدیکی هست که از نظر ذهنی (!!!) آن را با شما به اشتراک می گذارد. فقط از نظر ذهنی طاقت این دلسوزی خیالی را ندارم که می گویند: هی همه چی درست میشه! یا "با من به اشتراک بگذارید، وزن را از روی دوش خود بردارید." هرگز اصرار نکنید که یک نفر همه چیز را به شما بگوید، اگر آن را بخواهد - این کار را انجام خواهد داد. و بنابراین بیشتر شبیه میل به "درآمد کردن" از بدبختی دیگران است: یا فرصتی برای نشان دادن دقت خود داشته باشید، یا فقط یک دلیل عالی برای شایعات بیابید.
با ارزش ترین چیز این است که یک نفر در یک لحظه سخت به سراغ شما می آید، دست شما را می گیرد و شروع به صحبت در مورد انواع مزخرفات می کند، فقط برای اینکه حواس شما را از انواع افکار بد منحرف کند. و در نهایت کار می کند. شاید حالا که احساس کرده اید از او حمایت می کنید، خود آن شخص داستانش را برای شما تعریف کند. هرگز در چنین لحظاتی به او دروغ نگویید. سعی نکنید به او ثابت کنید که همستر جدیدی پیدا می کند و آرام می شود یا به زودی همه چیز را فراموش می کند. بهتر است با او در خاطرات شگفت انگیزی از ترفندهایی که این همستر انجام داد غوطه ور شوید و به من بگویید که همان چیزی است - افسوس! - دیگر نه. نکته اصلی واقعاً همانطور که در زیر ذکر شد همیشه در کنار او باشید. و سپس حمایت شما بسیار مفید خواهد بود.
"من چیزی می گویم که برای شما خبری نیست. دنیا آنقدر آفتابی و دوستانه نیست. مکان بسیار خطرناک و سختی است. و اگر فقط سستی را رها کنید، با چنان قدرتی شما را به زمین می اندازد که می توانید دیگر بلند نشو. نه تو و نه من "هیچ کس در دنیا به اندازه زندگی ضربه نمی زند. مهم نیست که چگونه ضربه می زنی، مهم این است که چگونه ضربه را نگه می داری، چگونه به جلو حرکت می کنی. اگر می روی، برو. اگر با ترس منحرف نشدی این تنها راه پیروزی است! اگر می‌دانی چه ایستاده‌ای برو و ضربات خودت را بگیر، اما آماده باش که ضربه‌ها را بخوری و گریه نکن و بگو: «من به چیزی نرسیدم. به خاطر او، به خاطر او، به خاطر کسی "! ترسو! این نمی تواند باشد! ... من همیشه دوستت خواهم داشت، مهم نیست چه اتفاقی بیفتد. تو پسر من هستی - گوشت از گوشت، با ارزش ترین چیزی که دارم. اما تا زمانی که خودت را باور نکنی، زندگی وجود نخواهد داشت."
چندین نوع از افراد وجود دارند که مشکلات خود را با شما در میان می گذارند. اولی ها مشکلاتشان را به شما می گویند و از شما انتظار مشاوره دارند، شاید حتی راه حل. دومی فقط باید صحبت کند، آنها منتظر تصمیم گیری نیستند، فقط به کسی نیاز دارند که به آنها گوش دهد و به احتمال زیاد پشیمان شود. این طبقه بندی لزوما درست نیست، من به عنوان مثال از دوستان خودم می گویم، زیرا در بین آنها نمایندگان روشن هر دو دسته وجود دارد.
پس چه باید کرد؟ مشخص کنید که دوست شما به کدام دسته تعلق دارد.
اگر به دنبال راه حل هستید، پس همه چیز روشن است. سعی کنید در موقعیتی قرار بگیرید، تصور کنید در این شرایط به جای یک دوست چگونه عمل می کنید. چرا که نه، چون اگر دوستان صمیمی هستید، نظر شما اهمیت زیادی دارد.
اگر فرد به دنبال همدردی است، فقط گوش دهید. بگویید متاسفید که این اتفاق افتاده و مشکل او واقعاً مهم است (حتی اگر برای شما اینطور نباشد). به هیچ وجه نگویید که همه اینها مزخرف است و در مورد کودکان گرسنه در آفریقا است و می تواند بدتر باشد. تنها چیزی که در چنین لحظه ای از شما خواسته می شود حمایت است. همه ما با هم متفاوتیم، به موقعیت های مختلف به شیوه خود نگاه می کنیم و آنچه برای یکی بی اهمیت است برای دیگری فاجعه است.
هیچ کلمه جهانی وجود ندارد که احساس بهتری در فرد ایجاد کند. فکر میکنم اگر واقعاً نزدیک باشید، می‌توانید چه بگویید، می‌دانید چه زمانی باید سکوت کنید، چه زمانی موضوع را به آرامی تغییر دهید تا حواس یک دوست را پرت کنید.
برای شما و دوستتان موفق باشید، مهم نیست که او نگران چه مشکلاتی است!
پاسخکلمات حمایتی فقط همدردی نیستند، به لطف آنها مشارکت خود را در مشکلات، مشکلات و غم و اندوه شخص دیگری ابراز می کنید. البته، هیچ عبارت خالی استانداردی وجود ندارد که در یک موقعیت خاص، مناسب برای یک مرد یا یک زن، یک مادربزرگ یا مرد جوان. بسیار مهم است که کلمات از دل بیرون بیایند، با احساسات شما نفوذ کنند، اما برخی از عوامل انسانی را نیز نباید فراموش کنید.
به عنوان مثال، آماده باشید که شخصی که از چیزی نگران است، ممکن است به طور معمول به حرف های شما پاسخ ندهد، تندخوتر باشد، سازش نکند و غیره. علاوه بر این، کلماتی که سیستم عصبی یک زن را آرام می کند ممکن است درست نباشد. توسط یک مرد درک می شود و بالعکس. بنابراین لازم است نه تنها مدارا، درستی و تبعیت را رعایت کرد، بلکه ویژگی های این وضعیت را نیز در نظر گرفت.
هموطن شما باید همیشه حمایت شما را احساس کند، زیرا شما برای او در شرایط سخت تکیه گاه هستید، جلیقه ای در غم و اندوه و فردی هستید که با آنها شادی مشترک دارند. حتماً دوباره در مورد احساسات خود بگویید، تکرار کنید که شما دو نفر هستید و غلبه بر هر مشکلی با هم راحت تر است.
حتماً احساسات خود را بیان کنید:
- "آزارم می دهد که تو را ناراحت می بینم"
- "من هم مثل شما نگرانم."
این جمله شما را نزدیک‌تر می‌کند، مکالمه را صریح‌تر می‌کند و فضایی قابل اعتماد ایجاد می‌کند. و اگر نمی توانید کلمات مناسب را پیدا کنید یا می بینید که اکنون کلمات اضافی هستند، فقط نزدیک باشید. گاهی هیچ کلمه ای نمی تواند جای حضور یک عزیز را بگیرد.
جملاتی به یک مرد در روزهای سخت
مردان نسبت به مشکلات زندگی بسیار تندتر واکنش نشان می دهند و معتقدند که مسئول همه چیز هستند، زیرا از دوران کودکی به آنها آموزش داده شده است. اما در واقع، موقعیت هایی وجود دارد که تقصیر مرد در آنچه اتفاق افتاده نیست، اما او همچنان خود را سرزنش می کند. در این مورد، شما باید تا حد امکان ملایم باشید، نه مداوم و نه پرخاشگر (به یاد داشته باشیم که افراد ناراحت به هر یک از کلمات ما واکنش های غیرمنتظره دارند)، تا مرد را متقاعد کنید که شما نیازی به سرزنش ندارید. خودت
عبارات مناسب:
- "تقصیر شما در این مورد نیست"
- "این ترکیبی از شرایط مستقل از شما است" و غیره.
مهم است که به مرد کمک کنید تا خودزنی را متوقف کند و به دنبال راه حلی برای مشکل باشد.
هرگز از طریق صفت های "فقیر"، "بدبخت" ابراز همدردی نکنید، نگویید که اینقدر برای او متاسفید. برعکس، باید او را با عباراتی در مورد اینکه چقدر از نظر روحی قوی است تشویق کنید، که انرژی حیاتی او برای مقابله با کارهای دشوارتر کافی است. اگر می گویید مردی بسیار باهوش است و راهی برای خروج از این وضعیت پیدا می کند، جاه طلبی های او به سادگی اجازه نمی دهد با حالتی غمگین در یک مکان بنشیند. برای تایید حرف شما، مرد شروع به عمل می کند.
زن - به قول خودتان حمایت کنید
برعکس، یک زن باید ابتدا مطمئن شود، شاید بعداً مجبور نباشید به دنبال راه حلی برای مشکلات باشید، همه چیز می تواند با هیستری از بین برود. یافتن کلمات حمایتی در چنین شرایطی بسیار مهم است. به عنوان مثال، اگر دلیل بد خلقی، قطع رابطه با یک مرد است، از ظاهر جذاب او تعریف کنید، بگویید که او یک زن خانه دار خوب است و هنوز کاملا جوان است.
خوب، اگر موقعیت به شما اجازه می دهد که حواس خود را پرت کنید و کارهای دیگری انجام دهید، پیاده روی، سرگرمی، پختن غذاهای جدید - همه اینها می تواند زن را از افکار غم انگیز منحرف کند.
دختر - کلمات در زمان های دشوار
دختران جوان در موقعیت های استرس زا می توانند اقدامات بسیار عجولانه انجام دهند. بنابراین، نه تنها آرام کردن آنها و منحرف کردن آنها از مشکل، بلکه جدا کردن آنها از امور و کارهای مهم تا حد امکان مهم است. سعی کنید خانم جوان را در دریایی از احساسات مثبت غوطه ور کنید، از عبارات استاندارد خودداری کنید: "همه چیز خوب خواهد شد" ، "همه چیز می گذرد" ، "من همدردی می کنم" و غیره. آنها فقط وضعیت را تشدید می کنند.
حتما سعی کنید با دختر در مورد احساسش صحبت کنید تا به رهایی همه او کمک کنید احساسات منفی، و سپس آن را به روشی مثبت تنظیم کنید یا به یافتن راهی برای خروج از یک مشکل دشوار برای او کمک کنید.
دوستی در شرایط سخت
اگر بهترین دوست نباشد، یک دختر در شرایط سخت به چه کسی روی خواهد آورد؟ البته، در ابتدا باید به صحبت های دوست دختر خود گوش دهید، به خصوص اگر می بینید که شخصی می خواهد صحبت کند. ارائه مشکل روح را تسکین می دهد و کمک می کند تا از بیرون به مشکل نگاه شود. کلمات تسلی، توصیه - آنچه که دختر به وضوح می خواهد در پاسخ بشنود، بنابراین در بیان افکار سازنده خود دریغ نکنید، فقط به یاد داشته باشید که در این شرایط باید موضع خود را به آرامی و نه با اصرار ارائه دهید.
اس ام اس به شخص در شرایط سخت
اگر به طور ناگهانی در مورد مشکل یک فرد نزدیک که تازه می شناسید متوجه شدید و راهی برای نزدیک شدن به او وجود ندارد، همیشه می توانید یک پیام کوتاه با کلمات حمایتی ارسال کنید. نیازی به القاب طولانی در مورد همدردی شما نیست.
گاهی فقط ارسال پیامک کافی است:
- "من می دانم چه اتفاقی افتاده است. شما همیشه می توانید روی کمک من حساب کنید."
این دو جمله نسبتا کوتاه هستند، اما معنای آنها بلافاصله روشن خواهد شد. انتظار پاسخ فوری نداشته باشید، ممکن است مدت زمان مشخصی طول بکشد تا فردی تصمیم بگیرد از شما حمایت بخواهد یا فقط در مورد مشکل خود صحبت کند. اما وقتی عزیز شما بداند که شما آماده هستید که بار شرایط را با او در میان بگذارید، بلافاصله دنیا برای او کمی خوشگلتر به نظر می رسد.
کلمات حمایتی در نثر
حتی اگر در یک شبکه اجتماعی یا تلفنی پیامی با کلمات حمایتی ارسال می کنید، اجازه دهید در نثر بهتر باشند. بنابراین، شما سخنان خود را صمیمانه و در دسترس بیان می کنید. در غیر این صورت، ممکن است گیرنده این تصور را داشته باشد که به جای تماس یا بازدید شخصی، قافیه ای را در اینترنت جستجو کرده اید و سپس به سادگی آن را کپی کرده و ارسال کرده اید. این احساس حتی صمیمانه ترین همدلی را از بین می برد.
در هنگام شادی به یکی از عزیزان نزدیک باشید و بار مشکلات را با او تقسیم کنید. پس از همه، شما با هم قوی تر هستید! و دقیقاً کلماتی را برای او پیدا کنید که احساسات واقعی شما را منتقل می کند.
اغلب رابطه بین دو عاشق صرفاً به این دلیل است که یک زن تفاوت بین روانشناسی زن و مرد را درک نمی کند.
در واقع، در زندگی هر مرد فعال، بدون در نظر گرفتن سطح موفقیت فعلی، فراز و نشیب هایی وجود دارد، و برای او مهم است که با در نظر گرفتن ویژگی های روانشناسی مردانه، دست خود را در یک لحظه دشوار دراز کند.
اگر مردی دست هایش را افتاد چه باید کرد؟ چگونه برای یک پسر مفید باشیم؟ اگر مردی نتواند به خواسته خود برسد چه باید کرد؟ این و سایر ظرافت ها را در این مقاله آشکار خواهم کرد.
کلاسیک های این ژانر
عزیزم مشکلی پیش اومده؟
چیز خاصی نیست…
بله، من می توانم همه چیز را در صورت و چشمان شما بخوانم! چی؟
آروم باش همه چیز خوبه...
طبق معمول چیزی را از من پنهان می کنی؟! اعتراف کنیم!
بنابراین دختر در یک لحظه از تمام ترفندهای مشکوک استفاده می کند: کنجکاوی، لحن بالا، وسواس، لحن های تنش، نیش زنی. یک بخش کلی از رفتار نامناسب به جای کلمات ابتدایی حمایت از مردش.
و او افسرده است، یک رگه سیاه در زندگی او آمده است، یک "گودال احساسی" واقعی که او نمی تواند از آن خارج شود.
و نزدیکترین فرد به او، زنش، از روی نیت خوب ظاهراً "کمک" گور روابط را حفر می کند. اگرچه خودش از این موضوع اطلاعی ندارد، اما تمام تلاشش را می کند تا کاری را برای خیر انجام دهد.
دخترای عزیزبلافاصله به شما بگویم، شما مقصر نیستید. شما بهترین کاری را که می توانید انجام می دهید.ولی…
اگر می خواهید به درستی از یک مرد حمایت کنید،به طوری که یک مرد در اسرع وقت از "غار" خود خارج شود و در همان زمان شروع کند، به خواندن مقاله ادامه دهید.
6 نوع زن که می خواهند از شوهر یا مرد "حمایت" کنند
به نظر من، چندین نوع رفتار جنس منصف وجود دارد، زمانی که یک مرد ناگهان به حمایت شور و شوق خود نیاز دارد.
گاهی اوقات چنین "کمک" از بیرون بیش از حد مضحک به نظر می رسد، بنابراین به خوانندگان پیشنهاد می کنم که نگاهی کنایه آمیز به هر یک از انواع آن بیندازند و سعی کنند خود یا دوست دخترشان را در میان آنها حدس بزنند.
زن مشاور او مطمئن است که بهتر می داند چگونه یک مرد زندگی کند. چگونه با کارمندان و مادر خود ارتباط برقرار کنید. خوب، به نظر می رسد که او بهتر می داند.
اغلب چنین زنانی در حاشیه خانم ها جمع می شوند و از اینکه مردانشان نمی دانند چگونه سرنوشت خود را بسازند به یکدیگر ابراز تعجب می کنند.
زن معلم بدی است."بهت گفتم..."، "تو به حرف من گوش نکردی..."، "راست گفتم...".این همان کسی است که با زاری به شدت متقاعد شده است که با این کار به مرد می آموزد که در آینده اشتباه نکند.
دوست زن "باشه، چرا ناراحتی؟ همه چیز درست میشه. زندگی ادامه دارد. برای همه اتفاق می افتد."چنین دوستی در کسوت زنانه.اغلب چنین زنانی در کودکی با پسران دوست بودند. از آنجا «آداب» در پیش گرفتند.
زن روانشناس دختران عزیز، اگر از مردی سؤالات زیر را بپرسید، این در مورد شماست. "میخواهی راجع بهش صحبت کنیم؟ چی اذیتت میکنه؟ بیایید در این مورد بحث کنیم؟"
پس از آن، به احتمال زیاد «بیمار» را با جزئیات بازجویی خواهید کرد، یک سری سؤالات برجسته می پرسید، طبق فروید تحلیلی ظریف انجام می دهید، تکنیک های صورت فلکی را سازماندهی می کنید، RPT، گشتالت درمانی و سایر ترفندهای روانشناختی را به کار می گیرید.
مرد شما به معنای واقعی کلمه به دست یک دکتر با تجربه می افتد که او را در قفسه ها قرار می دهد.
و اکنون پشیمان است که خود و افکار غم انگیزش را به زن محبوبش سپرد که با دقت یک جراح تمام دنیا را به سیاه و سفید تقسیم کرد. علاوه بر این، روانشناس فراموش کرد که او در ابتدا مردی را به عنوان یک زن جذب کرد و نه به عنوان متخصص در برخی از زمینه های زندگی.
زن دلسوز اگر میل به دیدن انعکاس آینه صورت شما وجود دارد که در اثر عذاب رنج تحریف شده است، پس باید به سراغ او بروید. او صمیمانه نگرانی خود را ابراز می کند، او نسبت به جزئیات مشکل شما بی تفاوت نیست.
و بنابراین، او حاضر است ساعت ها به صحبت های مرد گوش دهد و در جواب سرش را تکان دهد، بالای سرش را نوازش کند و اشک های او را با دستمال پاک کند. می توانی بی وقفه در «ژالتکا» دلسوز گریه کنی.
زن با فشار دادن معشوق به سینه خود فکر می کند: نشان دادن بی تفاوتی خود به معنای ناراحتی بیشتر مرد است. و در سوگ یک به دو خود کنار هم می نشینند.
زن نجات دهنده او اغلب تمام مهارت های فوق را دارد و به نظر می رسد که همه چیز قدرتمند است. اما در میان چیزهای دیگر، او همچنین هر کاری که می تواند برای انتخاب خود انجام می دهد. و برای منتخب شما
اگر مردی ناگهان اخراج شد، رزومه ای برای مرد بنویسد و مدارک را برای شرکت های رتبه بندی بفرستد مشکلی ندارد. او از گرفتن وام یا دادن پول خود به استارتاپ های معشوق خود تردید نخواهد کرد.
"او شخص من است! .." بله؟ 🙂
ما لهجه می گذاریم
خوب، آیا خود را حداقل در یکی از نکات شناختید؟ یا شاید من نوعی را از دست داده ام؟ شما می توانید در مورد آن در نظرات اضافه کنید.
و مهم ترین چیز را به خاطر بسپارید.بنابراین، قبل از ارائه یک مدل شایسته از رفتار زنانه، چه چیزی باید درک شود؟
با این وجود ، او نماینده جنس قوی تر است ، بنابراین باید همیشه و در همه جا منحصراً صلاحیت خود را نشان دهد. و به خودت اجازه نده که ضعیف باشی، هر چند در این نزدیکی هستی، با تمام قدرت سعی می کنی دستیار وفادار او بشوی.
من یک مثال واضح می زنم.
من یک دوست دختر به نام کاتیا دارم که قبلاً به عنوان مشاور تجارت کار می کرد. بنابراین ... مردان نیز به او نزدیک شدند.
"چیز عجیبی" که او با من در میان گذاشت این است که مردان وقتی او شروع به مشاوره کرد بسیار آزرده شدند، اما وقتی او فقط به آنها گوش داد بسیار سپاسگزار بودند. برای یک مرد مهم است که در یک لحظه دشوار او را بشنوید، گوش دهید و گوش دهید.
فواید چنین رفتاری یک زن گاهی چند برابر بیشتر از حس نصیحت خود اوست. چرا؟ اگر مراقب باشید، پس بیش از یک بار متوجه شده اید که مردان در ساعت شکست و آزمایش چقدر بسته می شوند.
و نه تنها طبیعت در این امر مقصر است، که آنها را چنین تصور کرده و خلق کرده است، بلکه تا حدی خود زنان نیز مقصر هستند: شاید یک بار مرد شما در درد خود شریک باشد، اما شما در پاسخ چه کردید؟ گوش داد - در حال حاضر فوق العاده زیاد است، بسیار متشکرم.
ولی! بلافاصله، به محض اینکه گوش ندادند، بدون اینکه بخواهند، شروع به نصیحت کردند. و مرد فوراً به این نتیجه رسید که بهتر است دفعه بعد مطلقاً چیزی به اشتراک نگذارد. حلزون شدن بسیار ایمن تر است. الان فهمیدی؟
چگونه از یک مرد به طور شایسته و مؤثر حمایت کنیم؟
1. سعی کنید به آرامی از او در مورد تجربیاتش بپرسید.- بدون نت های هیستریک در صدای او، بدون کنجکاوی گربه و میل به "پرسیدن به خاطر یک سوال".
2. گوش کنید- مسالمت آمیز، صمیمانه، با نگاهی فهمیده و مشارکتی بی صدا.
3. به او به عنوان یک مرد ایمان بیاورید- در واقع، با خوش بینی و انگیزه برای پیروزی های بعدی خود.
4. شک نکنید که با هر بدبختی و بدبختی کنار می آید- در حمایت از خود انعطاف پذیر باشید، به قهرمان خود اطمینان کامل داشته باشید.
5. باهوش ترین مرد دنیا را در او بشناسید و ببینید- بدون اغراق، تمایل به جانبداری از کسی که همیشه درست تصمیم می گیرد.
گزارش یکی از کارآموزان من:
اما اگر تمام نکات بالا جواب نداد، زیرا مرد بسته است و از هر یک از تلاش های شما برای "کمک کردن" آزرده خاطر است، چه باید کرد؟
گران:). و وقتی بالاخره از "پناهگاه" خود بیرون آمد، شروع به زاری کنید تا خوشحال باشید و به عشق ادامه دهید.
P.S.من همه اینها را نمی نویسم تا زندگی را برای "مردان فقیر" آسان کنم.
برعکس. این بخشی از چیزی است که منجر به یک رابطه واقعاً هماهنگ می شود، زمانی که یک مرد هدفمند و موفق است و یک زن شاد، زیبا و محافظت شده است. و عشق طولانی است (و نه اولین - یک ماه، یک سال یا سه).
همین. ممنون که نوشته های من را خواندید شادی و عشق برای شما.
در نظرات بنویسید که چه کلمات محبت آمیزی در زرادخانه خود برای عزیزتان دارید؟
مقالات برتر وبلاگ من را بخوانید:
و کدام یک ارزش آن را ندارند؟ این سایت به شما می گوید که چگونه از فردی در شرایط دشوار حمایت اخلاقی کنید.
اندوه یک واکنش انسانی است که در نتیجه نوعی از دست دادن، مثلاً پس از مرگ یکی از عزیزان رخ می دهد.
4 مرحله غم و اندوه
فردی که غم و اندوه را تجربه می کند 4 مرحله را طی می کند:
- فاز شوکاز چند ثانیه تا چند هفته طول می کشد. با ناباوری نسبت به هر اتفاقی که می افتد، بی احساسی، تحرک کم همراه با دوره های بیش فعالی، از دست دادن اشتها، مشکلات خواب مشخص می شود.
- مرحله رنج 6 تا 7 هفته ماندگاری دارد. با ضعف توجه، ناتوانی در تمرکز، اختلال حافظه، خواب مشخص می شود. همچنین، فرد اضطراب مداوم، تمایل به بازنشستگی، بی حالی را تجربه می کند. ممکن است درد در معده و احساس توده در گلو وجود داشته باشد. اگر شخصی مرگ یکی از عزیزان خود را تجربه می کند، در این دوره می تواند متوفی را ایده آل کند یا برعکس، خشم، عصبانیت، عصبانیت یا احساس گناه را نسبت به او تجربه کند.
- مرحله پذیرشیک سال پس از از دست دادن یکی از عزیزان به پایان می رسد. با بازیابی خواب و اشتها، توانایی برنامه ریزی فعالیت های خود با در نظر گرفتن از دست دادن مشخص می شود. گاهی اوقات فرد همچنان رنج می برد، اما حملات کمتر و کمتر اتفاق می افتد.
- مرحله بهبودیبعد از یک سال و نیم شروع می شود، غم و اندوه جایگزین غم و اندوه می شود و فرد با آرامش بیشتری با فقدان ارتباط برقرار می کند.
آیا فرد باید آرامش داشته باشد؟ بدون شک بله. اگر به قربانی کمک نشود، این می تواند منجر به عفونی، بیماری قلبی، اعتیاد به الکل، تصادفات، افسردگی شود. کمک روانی قیمتی ندارد، پس تا جایی که می توانید از عزیزتان حمایت کنید. با او تعامل کنید، ارتباط برقرار کنید. حتی اگر به نظرتان می رسد که آن شخص به حرف شما گوش نمی دهد یا توجهی نشان نمی دهد، نگران نباشید. زمانی خواهد رسید که او شما را با سپاسگزاری به یاد خواهد آورد.
آیا باید از افراد ناآشنا دلجویی کرد؟ اگر احساس قدرت اخلاقی و تمایل کافی برای کمک دارید، این کار را انجام دهید. اگر شخصی شما را از خود دور نکند، فرار نکند، فریاد نزند، پس همه چیز را درست انجام می دهید. اگر مطمئن نیستید که می توانید قربانی را آرام کنید، کسی را پیدا کنید که بتواند این کار را انجام دهد.
آیا در دلداری افراد آشنا و ناآشنا تفاوتی وجود دارد؟ در واقع، نه. تنها تفاوت این است که شما یک نفر را بیشتر از دیگری می شناسید. یک بار دیگر، اگر قدرت را در خود احساس می کنید، کمک کنید. نزدیک بمانید، صحبت کنید، در فعالیت های مشترک شرکت کنید. برای کمک حریص نباشید، هرگز زائد نیست.
بنابراین، بیایید به روش های حمایت روانی در دو سخت ترین مرحله تجربه غم و اندوه نگاه کنیم.
فاز شوک
رفتار شما:
- فرد را تنها نگذارید
- به آرامی قربانی را لمس کنید. می توانید دست را بگیرید، دست خود را روی شانه بگذارید، اقوام را می توان روی سر نوازش کرد، در آغوش گرفت. واکنش قربانی را تماشا کنید. آیا او لمس شما را می پذیرد، آیا شما را دفع می کند؟ اگر دافعه است - تحمیل نکنید، اما ترک نکنید.
- اطمینان حاصل کنید که فرد آرامش دهنده بیشتر استراحت می کند، وعده های غذایی را فراموش نمی کند.
- مصدوم را با فعالیت های ساده، مانند برخی از ترتیبات تشییع جنازه مشغول کنید.
- فعالانه گوش کنید انسان می تواند حرف های عجیب و غریب بزند، خودش را تکرار کند، موضوع داستان را گم کند و سپس به تجربه های احساسی بازگردد. توصیه ها و توصیه ها را رد کنید. با دقت گوش دهید، سؤالات روشنگر بپرسید، در مورد چگونگی درک آن صحبت کنید. به قربانی کمک کنید تا به سادگی احساسات و درد خود را بیان کند - او بلافاصله احساس بهتری خواهد کرد.
کلمات تو:
- در مورد گذشته به زمان گذشته صحبت کنید.
- اگر متوفی را می شناسید، چیز خوبی درباره او بگویید.
نمی توان گفت:
- "شما نمی توانید از چنین باختی بهبود پیدا کنید"، "فقط زمان شفا می دهد"، "شما قوی هستید، قوی باشید". این عبارات می تواند باعث رنج مضاعف فرد شود و تنهایی او را افزایش دهد.
- "اراده خدا برای همه چیز" (فقط به افراد با ایمان عمیق کمک می کند)، "خسته بود"، "او آنجا بهتر خواهد شد"، "آن را فراموش کنید". چنین عباراتی می تواند به شدت به قربانی صدمه بزند، زیرا به نظر می رسد به عنوان اشاره ای برای استدلال احساسات خود، تجربه نکردن آنها یا حتی فراموش کردن غم و اندوه خود.
- "شما جوان هستید، زیبا هستید، ازدواج خواهید کرد / بچه دار خواهید شد." چنین عباراتی می تواند باعث تحریک شود. انسان در زمان حال فقدانی را تجربه می کند، هنوز از آن بهبود نیافته است. و او به رویا دعوت می شود.
- "حالا، اگر آمبولانس به موقع رسید"، "حالا، اگر پزشکان توجه بیشتری به او داشته باشند"، "حالا، اگر او را راه ندادم." این عبارات خالی است و هیچ فایده ای ندارد. اولاً تاریخ تحمل حال فرعی را ندارد و ثانیاً این گونه عبارات فقط تلخی از دست دادن را بیشتر می کند.
فاز رنج
رفتار شما:
- در این مرحله، از قبل می توان به قربانی این فرصت را داد که هر از گاهی تنها باشد.
- به قربانی آب بیشتری بدهید. او باید تا 2 لیتر در روز بنوشد.
- فعالیت بدنی را برای او سازماندهی کنید. مثلا او را به پیاده روی ببرید، کارهای فیزیکی در خانه انجام دهید.
- اگر قربانی می خواهد گریه کند، او را برای انجام آن مداخله نکنید. کمکش کن گریه کنه احساسات خود را مهار نکنید - با او گریه کنید.
- اگر عصبانی شد، دخالت نکنید.
کلمات تو:
چگونه یک شخص را دلداری دهیم: کلمات مناسب
- اگر بخش شما می خواهد در مورد فرد متوفی صحبت کند، گفتگو را به حوزه احساسات ببرید: "شما خیلی غمگین/تنها هستید"، "شما خیلی گیج هستید"، "شما نمی توانید احساسات خود را توصیف کنید". در مورد احساس خود صحبت کنید.
- به من بگو که این رنج ابدی نیست. و از دست دادن یک مجازات نیست، بلکه بخشی از زندگی است.
- اگر افرادی در اتاق هستند که به شدت نگران این فقدان هستند از صحبت در مورد متوفی اجتناب نکنید. پرهیز با درایت از این موضوعات بیشتر از ذکر فاجعه آسیب می زند.
نمی توان گفت:
- "گریه نکن، خودت را جمع کن"، "رنج نکش، همه چیز تمام شده است" - این بی تدبیر و برای سلامت روانی مضر است.
- "و یکی از شما بدتر است." چنین موضوعاتی می تواند در شرایط طلاق، جدایی، اما نه مرگ یک عزیز کمک کند. شما نمی توانید غم یک نفر را با غم دیگری مقایسه کنید. مکالمات مقایسه ای می تواند به فرد این تصور را بدهد که شما به احساسات او اهمیت نمی دهید.
بی معنی است که به قربانی بگویید: "اگر به کمک نیاز دارید، با من تماس بگیرید / با من تماس بگیرید" یا از او بپرسید "چگونه می توانم به شما کمک کنم؟" فردی که غم و اندوه را تجربه می کند ممکن است به سادگی قدرت برداشتن تلفن، تماس و درخواست کمک را نداشته باشد. او همچنین ممکن است پیشنهاد شما را فراموش کند.
برای جلوگیری از این اتفاق بیا و با او بنشین. به محض اینکه اندوه اندکی فروکش کرد - او را به پیاده روی ببرید، او را با او به فروشگاه یا سینما ببرید. گاهی اوقات باید به زور انجام شود. از مزاحم بودن نترسید. زمان می گذرد و او از کمک شما قدردانی خواهد کرد.
اگر دور هستید چگونه از شخصی حمایت کنید؟
بهش زنگ بزن اگر جواب نداد روی منشی تلفنی پیام بگذارید، اس ام اس یا ایمیل بنویسید. تسلیت بگویید، احساسات خود را گزارش دهید، خاطراتی را که مشخصه کسانی است که از درخشان ترین طرف ها مشخص می شود، به اشتراک بگذارید.
به یاد داشته باشید که کمک به یک فرد برای زنده ماندن از غم و اندوه ضروری است، به خصوص اگر این فرد نزدیک شما باشد. علاوه بر این، به زنده ماندن از دست دادن نه تنها به او کمک می کند. اگر از دست دادن شما را نیز تحت تأثیر قرار داد، با کمک به دیگری، خود می‌توانید غم و اندوه را راحت‌تر تجربه کنید و وضعیت روحی خود را از دست بدهید. و همچنین شما را از احساس گناه نجات می دهد - شما خود را به خاطر این واقعیت که می توانستید کمک کنید، اما نکردید، سرزنش نمی کنید و مشکلات و مشکلات دیگران را کنار می گذارید.
در زندگی اغلب با موانع مختلفی روبرو هستیم. این می تواند از دست دادن شغل، بیماری، مرگ یکی از اعضای خانواده، مشکلات مالی باشد. در چنین لحظه ای برای انسان سخت است که قدرت را در خود بیابد و ادامه دهد. او در این لحظه فاقد حمایت، شانه دوستانه، کلمات گرم است. چگونه کلمات حمایتی مناسبی را انتخاب کنیم که واقعاً می تواند به فرد در مواقع سخت کمک کند؟
عباراتی که نباید استفاده شوند
تعدادی عبارات آشنا وجود دارد که وقتی نیاز به حمایت از کسی دارید، اولین عباراتی هستند که به ذهنتان خطور می کند. این کلمات را نباید گفت:
- نگران نباش!
- همه چیز شکل گرفته است! همه چیز خوب خواهد شد!
در لحظه ای که جهان فرو ریخت، به نظر می رسد یک تمسخر است. فرد با این واقعیت مواجه می شود که نمی داند چگونه مشکل خود را حل کند. او باید بفهمد که چگونه مسائل را اصلاح کند. او مطمئن نیست که اوضاع به نفع او خواهد بود و او می تواند سرپا بماند. بنابراین، این جمله خالی که همه چیز درست می شود چگونه کمک خواهد کرد؟ اگر دوست شما عزیزی را از دست داده باشد، چنین کلماتی کفرآمیزتر است.
- گریه نکن!
اشک روش طبیعی بدن برای مقابله با استرس است. باید فریاد زد، حرف زد، احساسات را تخلیه کرد. او احساس بهتری خواهد داشت. فقط بغل کن و اونجا باش
- نیازی نیست به عنوان مثال به افرادی اشاره کرد که حتی بدتر هستند
کسی که شغلش را از دست داده و چیزی برای سیر کردن خانواده اش ندارد، اهمیتی نمی دهد که در جایی در آفریقا کودکان از گرسنگی می میرند. کسی که به تازگی از یک تشخیص جدی مطلع شده است، علاقه زیادی به آمار مرگ و میر ناشی از سرطان ندارد. همچنین ذکر مثال هایی که مربوط به آشنایی متقابل است لازم نیست.
در تلاش برای حمایت از یک عزیز، به یاد داشته باشید که در حال حاضر او از نظر اخلاقی به دلیل مشکل خود افسرده شده است. لازم است عبارات را با دقت انتخاب کنید تا به طور تصادفی به یک موضوع دردناک توهین یا لمس نکنید. بیایید دریابیم که چگونه از یک فرد حمایت کنیم.
کلماتی برای کمک به شما برای عبور از نقطه اوج
وقتی عزیزان ما در شرایط سختی قرار می گیرند، ما گم می شویم و اغلب نمی دانیم چگونه رفتار کنیم. اما، سخنانی که در زمان مناسب گفته می شود می تواند الهام بخش، دلداری و بازگرداندن ایمان به خود باشد. عبارات زیر به احساس حمایت شما کمک می کند:
- ما با هم از این امر عبور خواهیم کرد.
در شرایط سخت، مهم است که بدانید تنها نیستید. بگذارید یکی از عزیزان احساس کند که به غم و اندوه او اهمیت می دهید و آماده هستید که همه مشکلات را با او در میان بگذارید.
- من درک میکنم چه حسی داری.
وقتی در مشکل هستید، شنیده شدن مهم است. خوب است کسی در اطراف شما باشد که شما را درک کند. اگر شما هم در شرایط مشابهی بوده اید، لطفاً در مورد آن به ما بگویید. افکار، احساسات خود را در آن لحظه به اشتراک بگذارید. اما نیازی به گفتن نیست که چگونه قهرمانانه با این موقعیت کنار آمدید. فقط روشن کن که تو جای دوستت بودی. اما تو از آن جان سالم به در بردی و او هم می تواند از پس آن بر بیاید.
- زمان می گذرد و آسان تر می شود.
در واقع، این یک واقعیت است. بسیاری از مشکلات زندگی را که یکی دو سال پیش برایمان پیش آمده به یاد نمی آوریم. تمام مشکلات در گذشته باقی می ماند. دیر یا زود، جایگزینی برای دوست خیانت شده یا عشق ناراضی پیدا می کنیم. مشکلات مالی نیز به تدریج در حال حل شدن است. می توانید شغل جدیدی پیدا کنید، وام را پرداخت کنید، بیماری را درمان کنید یا علائم آن را تسکین دهید. حتی غم و اندوه مرگ یکی از عزیزان نیز با گذشت زمان می گذرد. مهم این است که لحظه شوک را پشت سر بگذارید و ادامه دهید.
- تو شرایط بدتری داشتی هیچی، تو انجامش دادی!
مطمئناً دوست شما قبلاً با موانع زندگی روبرو شده و راهی برای خروج از آنها پیدا کرده است. به او یادآوری کنید که او فردی قوی، شجاع است و قادر به حل هر مشکلی است. او را تشویق کنید. به او نشان دهید که می تواند این لحظه سخت را با عزت پشت سر بگذارد.
- شما برای اتفاقی که افتاده مقصر نیستید.
احساس گناه در مورد آنچه اتفاق افتاده است اولین چیزی است که شما را از نگاه هوشیارانه به موقعیت باز می دارد. به عزیزتان اجازه دهید بداند که شرایط اینگونه پیش می‌رود و هر کس دیگری می‌تواند جای او باشد. بی معنی است که به دنبال کسانی باشید که مسبب این مشکل هستند، باید سعی کنید مشکل را حل کنید.
- آیا کاری هست که بتوانم برای شما انجام دهم؟
شاید دوست شما به کمک نیاز داشته باشد، اما نمی داند به چه کسی مراجعه کند. یا از صحبت کردن در مورد آن احساس راحتی نمی کند. ابتکار عمل را به دست بگیرید.
- بگویید که استقامت و صلابت او را تحسین می کنید.
وقتی فردی از نظر اخلاقی به دلیل شرایط سخت افسرده می شود، چنین کلماتی الهام بخش است. آنها می توانند ایمان فرد را به قدرت خود بازگردانند.
- نگران نباش، من همان جا خواهم بود!
اینها بیشترین هستند کلمات مهمکه هر یک از ما می خواهیم در یک نقطه عطف بشنویم. هرکسی به کسی نزدیک و فهمیده در کنار خود نیاز دارد. عزیزتان را تنها نگذارید!
به دوست خود کمک کنید تا در مورد موقعیت شوخ طبعی پیدا کند. هر درام کمی کمدی دارد. شرایط رو سبک کن با هم به دختری که او را ترک کرد یا به کارگردان پر زرق و برقی که او را از کارش اخراج کرد بخندید. این به شما این امکان را می دهد که با دیدی خوش بینانه تر به وضعیت نگاه کنید. بالاخره تا زمانی که ما زنده ایم همه چیز قابل حل و اصلاح است.
بهترین پشتیبانی حضور در آنجاست
اصلی ترین چیزی که ما می گوییم با کلمات نیست، بلکه با اعمالمان است. یک آغوش صمیمانه، یک دستمال یا دستمال سفره به موقع سرو می شود، یک لیوان آب می تواند بیشتر از آنچه فکر می کنید بیان کند.
برخی از کارهای خانه را به عهده بگیرید. تمام کمک های ممکن را ارائه دهید. از این گذشته ، در لحظه شوک ، شخص حتی قادر به پختن شام نیست ، به خواربار فروشی می رود ، بچه ها را از مهد کودک. اگر دوست شما یکی از اعضای خانواده خود را از دست داده است، به ترتیب مراسم خاکسپاری کمک کنید. هماهنگی های لازم را انجام دهید و فقط آنجا باشید.
به آرامی توجه فرد را به چیزی عادی سوق دهید که به غم و اندوه او مربوط نمی شود. او را مشغول کاری کنید. دعوت به سینما، سفارش پیتزا. بهانه ای برای بیرون رفتن و قدم زدن پیدا کنید.
گاهی سکوت بهتر از هر حرفی است، حتی از صمیمانه ترین حرف ها. به دوست خود گوش دهید، اجازه دهید او صحبت کند، احساسات خود را بیان کند. بگذارید در مورد دردش صحبت کند، در مورد اینکه چگونه گیج و افسرده است. حرفش را قطع نکن بگذارید هر چند بار که لازم است مشکلش را با صدای بلند بیان کند. این کمک می کند تا از بیرون به وضعیت نگاه کنید، راه حل ها را ببینید. و شما فقط در یک لحظه سخت برای او به یک عزیز نزدیک می شوید.
اولگا، سن پترزبورگ