آیا می توان به کودک یک ساله روغن ماهی داد؟ از چه سنی می توان به کودکان روغن ماهی داد و کدام یک را بهتر انتخاب کرد؟ مزایای فرم های کپسول

07-09-2016

8 306

اطلاعات تایید شده

این مقاله بر اساس شواهد علمی نوشته شده و توسط متخصصان بررسی شده است. تیم متخصصان تغذیه و زیبایی‌شناسان مجاز ما تلاش می‌کنند عینی، بی‌طرفانه، صادقانه باشند و هر دو طرف بحث را ارائه دهند.

روغن ماهی برای همه بسیار مفید است: هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان. مخصوصا برای بچه ها! این مکمل غذایی حاوی اسیدهای چرب مخصوص و همچنین ویتامین های A، D، E است که برای رشد و تکامل کامل کودک بسیار ضروری است.

روغن ماهی کودکان در کپسول دارای خواص شگفت انگیزی است، از جمله:

• تقویت سیستم ایمنی بدن؛
• اثرات مفید بر رشد مغز و بینایی؛
• بهبود تمرکز و حافظه؛
• کمک به مبارزه با اضطراب، تکانشگری، بیش فعالی، اختلالات خواب و طغیان پرخاشگری در کودکان و غیره.

کپسول های روغن ماهی برای کودکان منبع غنی از ویتامین هایی مانند:

• ویتامین A که به طور فعال در فرآیندهای تشکیل بینایی، رشد استخوان ها و مینای دندان در کودکان نقش دارد، عملکرد صحیح سیستم گوارش و ادرار را تضمین می کند و متابولیسم را عادی می کند.
• ویتامین D، که برای جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است، که در تشکیل استخوان ها نقش دارند.
• ویتامین E که یک آنتی اکسیدان قوی است و بدن را تقویت می کند.

علاوه بر این، دانشمندان استرالیایی متوجه شدند کودکانی که به طور منظم روغن ماهی مصرف می کنند، 4 برابر کمتر در معرض خطر ابتلا به آسم هستند. بنابراین توصیه می شود کودکان مبتلا به این بیماری حداقل روزانه 3 گرم روغن ماهی مصرف کنند تا تنفس و سایر علائم را کاهش دهند.

اسید چرب امگا 3 که در روغن ماهی یافت می شود، شایسته توجه ویژه است. این اوست که مهمترین نقش را در تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی ایفا می کند. هنگامی که کودک در رحم است، پزشکان توصیه می کنند که زنان باردار برای تشکیل مغز و رشد کامل جنین، امگا 3 مصرف کنند. این اسید پس از تولد، سلامت پوست، مو، ناخن، غضروف، دیواره عروق، سیستم عصبی را تضمین می کند و همچنین به عنوان یک اقدام پیشگیرانه عالی برای بیماری های قلبی عروقی عمل می کند.

بدون شک روغن ماهی ماده ای مهم و مفید است. متأسفانه برخی از کودکان به دلیل مزه و بوی نامطبوع ماهی از مصرف آن به صورت مایع خودداری می کنند. اما یک راه وجود دارد - روغن ماهی کودکان در کپسول.

دوز روزانه روغن ماهی برای کودکان:

• کودکان از 1 سال تا 6 سال - از 1 تا 3 گرم؛
• کودکان از 7 تا 14 سال - از 3 تا 6.5 گرم.

به یاد داشته باشید که دوز بسته به هدف و وزن برای هر کودک جداگانه تعیین می شود.

به طور معمول، دوز روزانه روغن ماهی به 2-3 دوز در روز تقسیم می شود. برای حداکثر جذب، مصرف کپسول ها همراه یا بعد از غذا توصیه می شود. طول دوره 1 ماه است و پس از آن باید 2-3 ماه استراحت کرد.

من همچنین می خواهم توجه را به وجود ویتامین D در آماده سازی جلب کنم. اغلب، کپسول های روغن ماهی کودکان حاوی این ویتامین هستند. اما به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین D بسیار بدتر از کمبود آن است. بیش از حد این ویتامین می تواند منجر به مشکلاتی در اسکلت، قلب و عروق خونی شود و باعث تشنج شود. بنابراین، من توصیه می کنم مکمل های غذایی با امگا 3 را بدون ویتامین D در تابستان (به عنوان مثال، یا)، اما در زمستان - برعکس (به عنوان مثال،) انتخاب کنید.

مهم! قبل از مصرف هر دارویی، مطمئن شوید که مصرف آن در کودکان تایید شده است. علاوه بر این، شما باید دستورالعمل های دارو را به دقت مطالعه کنید.

کپسول روغن ماهی برای کودکان: کدام یک بهتر است؟

هنگام انتخاب کپسول روغن ماهی برای کودکان، باید به محتوای کل اسیدهای امگا 3 توجه کنید. برای کودکان، این هنجار 1-3 گرم در روز است. دوز EPA و DHA نیز مهم است. دوز مطلوب روزانه EPA 500-1200 میلی گرم و DHA 250-600 میلی گرم است. با در نظر گرفتن این دوز، من بهترین کپسول های روغن ماهی برای کودکان را در وب سایت iHerb به شما پیشنهاد می کنم:

اگر کودک شما به طور کامل از روغن ماهی در کپسول خودداری کرده است، می توانید روغن ماهی را به شکل آب نبات یا قرص امتحان کنید.

همه اینها در وب سایت iHerb موجود است! کیفیت بالا، طیف گسترده ای از محصولات برای بزرگسالان و کودکان، فوق العاده قیمت های مطلوب(حتی از جمله تحویل). توصیه می کنم از این فروشگاه دیدن کنید. قطعا دست خالی نمی روید!

بدن انسان هر روز به تعادل خاصی از چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها نیاز دارد. هر آجری که تغذیه ما روی آن ساخته شده است نقش ضروری و بی بدیل خود را ایفا می کند. اما گاهی اوقات فرد در تلاش برای کاهش وزن، چربی ها را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف می کند. و این از اساس اشتباه است. رژیم کم چرب را نمی توان سالم نامید. و برای جبران سهم از دست رفته چربی های مغذی در بدن، لازم است روغن ماهی را به عنوان منبع قدرت، جوانی، زیبایی و سلامتی مصرف کنید.

روغن ماهی چیست؟

روغن ماهی یک محصول حیوانی است. روغن ماهی از چربی طبیعی ماهی های دریایی بزرگ مانند ماهی کاد، ماهی خال مخالی و شاه ماهی تهیه می شود. برای تولید معمولا جگر ماهی مصرف می شود. روغن ماهی به رنگ های قهوه ای، زرد و سفید تقسیم می شود. چربی قهوه ای - صنعتی (فیلتر نشده) که برای اهداف فنی به عنوان روان کننده استفاده می شود. چربی زرد تا حدی تصفیه می شود، اما به ندرت در پزشکی استفاده می شود. و چربی سفید همانی است که ما در داخل به عنوان مکمل ویتامین مصرف می کنیم.

روغن ماهی چگونه استخراج می شود؟

در دوران باستان، ماهیگیران نروژی به تولید روغن ماهی به اصطلاح "قرمز" مشغول بودند. برای ماهی کاد به دریا رفتند و ماهی را همانجا بریدند. جگر ماهی به طور جداگانه در بشکه جمع آوری شد. وقتی چند هفته بعد به خانه رسیدند، چربی در بشکه بود که به تدریج خود به خود از جگر ماهی خارج شد. جگرهای باقیمانده را با آب پر کردند و روی حرارت کم جوشاندند. به این ترتیب روغن ماهی خالص به دست آوردیم. اگرچه بوی ماهی مشخصی داشت، اما محصولی طبیعی و سالم بود.

تولید مدرن روغن ماهی با روش استخراج ماهیگیران نروژی تفاوت چندانی ندارد. اصل یکسان باقی می ماند. ماهی تازه صید شده بلافاصله برای برش فرستاده می شود. کبد با دقت و با احتیاط بریده می شود و کیسه صفرا جدا می شود. جگر شسته شده را در یک دیگ بزرگ با ته ضخیم قرار می دهند که تا 50 درجه گرم می شود. جگر را روی حرارت متوسط ​​می پزند و روغن ماهی سفید مرغوب از آن آب می شود. سپس حرارت را زیاد کرده و چربی زرد به دست می آید. خوب، در دماهای نسبتاً بالا، روغن ماهی قهوه ای استخراج می شود که برای تجویز خوراکی استفاده نمی شود.

روغن ماهی یک محصول فوق العاده سالم است که حاوی بسیاری از موارد مهم و ویتامین های لازم. فواید روغن ماهی اولین بار در گرینلند مورد توجه قرار گرفت. مشخص شد که ساکنان این جزیره که رژیم غذایی آنها تقریباً هر روز ماهی های چرب را شامل می شد، کمتر از بیماری قلبی رنج می بردند، آنها در برابر استرس مقاوم تر و سازنده تر بودند.

روغن ماهی انباری از ویتامین ها و چربی های اشباع شده است که بدن را در دوره های سخت تغذیه می کند. روغن ماهی در هنگام تشدید بیماری های ویروسی و همچنین پس از یک بیماری برای بازگرداندن قدرت مصرف می شود. روغن ماهی برای کودکان تجویز می شود تا آنها را با آن سازگار کنند مهد کودکبرای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مکرر. می‌توانیم بی‌پایان درباره فواید روغن ماهی صحبت کنیم؛ بیایید روی مزایای اصلی آن تمرکز کنیم.

1. روغن ماهی حاوی چربی های امگا 3 است که برای عملکرد مغز بسیار مفید است. مصرف مداوم چربی حافظه را بهبود می بخشد، هوش و دانش را توسعه می دهد.
2. روغن ماهی بر عملکرد قلب و عروق خونی تأثیر می گذارد - ویسکوزیته خون را کاهش می دهد که به تشکیل لخته های خون کمک می کند. بنابراین، خطر حمله قلبی یا سکته به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. مصرف منظم روغن ماهی فشار خون را عادی می کند.
3. چربی های سالم فرآیندهای متابولیک بدن را سرعت می بخشند. این بدان معنی است که روغن ماهی می تواند به عنوان یک متحد در برابر پوندهای اضافی استفاده شود.
4. روغن ماهی برای سلامت مردان مفید است. مصرف منظم روغن ماهی به افزایش قدرت بدنی و استقامت کمک می کند.
5. چربی تولید هورمون استرس کورتیزول را سرکوب می کند. مصرف مداوم روغن ماهی عملکرد سیستم عصبی را عادی می کند و مقاومت در برابر استرس را افزایش می دهد.
6. روغن ماهی اثر مفیدی بر مفاصل دارد. می توان آن را به صورت خوراکی یا مالشی مصرف کرد. این یک درمان دارویی و پیشگیری کننده عالی است.
7. روغن ماهی با موفقیت به عنوان مکملی برای رشد و ریکاوری عضلات پس از ورزش استفاده شده است. این یکی از اجزای تغذیه ورزشی است.
8. روغن ماهی برای زنان نیز مفید است - تنها پس از چند هفته مصرف روغن ماهی، نمایندگان جنس منصف متوجه می شوند که پوست آنها بسیار صاف، مرطوب و تمیز (بدون آکنه) شده است.
9. روغن ماهی حاوی ویتامین A است که جزء ضروری سیستم ایمنی بدن ما است. ویتامین A از بدن در برابر بیماری های التهابی محافظت می کند و از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری می کند.
10. روغن ماهی توسط پزشکان به صورت ترکیبی برای حفظ سلامت چشم تجویز می شود.
11. روغن ماهی حاوی مقدار کافی ویتامین D است که بدن برای داشتن استخوان های قوی و اسکلت قوی به آن نیاز دارد. کمبود ویتامین D در بدن می تواند منجر به راشیتیسم شود.
12. روغن ماهی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از روند پیری در بدن جلوگیری می کند. بنابراین، روغن ماهی نه تنها وسیله ای برای حفظ سلامتی است، بلکه یک محصول آرایشی ضروری برای زنان است.
13. یک دوره مصرف روغن ماهی از بروز افسردگی جلوگیری می کند.

روغن ماهی به شکل طبیعی خود دارای بو، شکل و طعم نامناسبی است. برای سهولت در مصرف، سازندگان مکمل های ویتامین، شکل دوز چربی را تغییر دادند و شروع به تولید آن در کپسول کردند. کپسول های کوچک مایل به زرد بی بو، کوچک و به راحتی بلعیده می شوند. با این حال، برای بهره مندی از فواید روغن ماهی، باید بدانید که چگونه و چه مقدار مصرف کنید.

1. هنجار روزانه این ویتامین 1000-2000 میلی گرم در روز است که معادل 2-4 کپسول است.
2. شما نمی توانید همه کپسول ها را یکجا مصرف کنید، باید دوز روزانه را به چند دوز تقسیم کنید.
3. به طور معمول، مصرف روزانه برای مردان کمی بیشتر از زنان است (500 میلی گرم).
4. روغن ماهی باید در حین غذا یا بلافاصله بعد از غذا مصرف شود. این مکمل ویتامین را با معده خالی مصرف نکنید - ممکن است مضر باشد.
5. روغن ماهی سالمون سالم ترین، گران ترین و باکیفیت ترین روغن ماهی است.
6. روغن ماهی باید به صورت دوره ای مصرف شود. یک دوره مصرف روغن ماهی حدود دو ماه طول می کشد. بعد از این باید چند هفته استراحت کنید.
7. روغن ماهی معمولا در پاییز یا زمستان برای محافظت از بدن در برابر بیماری های ویروسی مصرف می شود.

نحوه مصرف روغن ماهی مایع

روغن ماهی مایع جذابیت کمتری دارد، اما کمتر از همتایان ژلاتینی خود مفید نیست. بسیاری بر این باورند که این روغن ماهی دارای مزایای بیشتری است، زیرا تحت فرآوری اضافی قرار نگرفته است. میزان مصرف روزانه روغن ماهی مایع 15 میلی لیتر است که معادل سه قاشق چایخوری است. روغن ماهی مایع را می توان به عنوان سس به غذاها اضافه کرد؛ فقط در صورتی می توان از آن سس درست کرد که از عطر و بوی سبک ماهی نترسید. با این حال، به یاد داشته باشید که روغن ماهی را نمی توان در معرض دمای بالا قرار داد - نمی توان آن را سرخ کرد و غیره. در غیر این صورت، به سادگی تمام خواص مفید خود را از دست می دهد.

روغن ماهی مایع را باید در یک ظرف شیشه ای در یخچال با درب محکم بسته نگهداری کنید. بهتر است بطری ضد نور باشد. با خیال راحت محصول تاریخ مصرف گذشته را دور بریزید - هیچ فایده ای ندارد.

موارد منع مصرف و مضرات روغن ماهی

مانند هر محصول دیگری، ویتامین یا دارو، روغن ماهی موارد منع مصرف دارد.

• در صورت وجود کلسیم اضافی در خون نباید مصرف شود.
• روغن ماهی در هیپرویتامینوز D منع مصرف دارد.
• اگر سنگ کلیه دارید.
• برای هر گونه بیماری کبدی
• اگر به اجزای روغن ماهی حساسیت دارید.
• بیماری سل.
• نارسایی کلیه.
• مصرف روغن ماهی بدون تجویز پزشک برای افراد باردار و سالمندان خطرناک است.
• روغن ماهی در دوران شیردهی منع مصرف دارد.

اگر بیماری های گوارشی، بیماری قلبی، زخم یا سایر بیماری های مزمن دارید، حتماً باید در مورد قصد خود برای شروع مصرف روغن ماهی با پزشک خود مشورت کنید.

استفاده طولانی مدت از روغن ماهی می تواند لخته شدن خون را کاهش دهد، بنابراین در صورت ابتلا به بیماری های خونی باید مراقب مصرف این مکمل ویتامینی باشید.

روغن ماهی اغلب به عنوان یک ویتامین کمکی برای افزایش روحی و روانی برای کودکان تجویز می شود فعالیت بدنیدر مدرسه. مصرف منظم روغن ماهی به کودک کمک می کند تا مواد را بهتر جذب کند، توانمندتر و کوشاتر باشد. علاوه بر این، مصرف روغن ماهی در دوره زمستانیبه بدن کودک این امکان را می دهد که در برابر ویروس ها و عفونت ها مقاومت بیشتری داشته باشد.

روغن ماهی برای نوزادان در برابر راشیتیسم تجویز می شود، زیرا بیشتر مناطق ما را با روزهای آفتابی خراب نمی کنند. دوز روزانه روغن ماهی برای نوزادان در سال اول زندگی 2-4 قطره چند بار در روز است. بعد از یک سال می توان نصف قاشق چایخوری در روز به کودک داد و از دو سالگی - یک قاشق کامل. مقدار مصرف دانش آموز باید حداقل دو کپسول یا یک قاشق غذاخوری در روز باشد.

برای کودکان اشکال خاصی از روغن ماهی به شکل صمغ با طعم و بوی مطبوع تولید می شود. اکثر پسرها آنها را با آب نبات اشتباه می گیرند.

روغن ماهی برای کاهش وزن

دانشمندان فرانسوی آزمایشی را بین چند هزار زن انجام دادند. آزمودنی ها به دو گروه تقسیم شدند. به آنها غذای مشابهی پیشنهاد شد که هیچ تفاوتی با رژیم معمول آنها نداشت. به گروه اول بعد از هر وعده غذایی روغن ماهی داده شد و به گروه دوم پستانک، یعنی دارونما داده شد. پس از دو ماه مشخص شد که نمایندگان گروه اول به طور متوسط ​​یک کیلوگرم وزن کم کردند در حالی که زنان گروه دوم تغییری در وزن نداشتند.

به موازات همکاران فرانسوی خود، در سال 2015، آزمایش مشابهی در دانشگاه ژاپنی کیوتو، فقط بر روی موش ها انجام شد. موش ها به دو گروه تقسیم شدند و به مقدار مساوی از غذاهای چرب تغذیه کردند. علاوه بر این، به موش های گروه اول روغن ماهی داده شد. در پایان آزمایش مشخص شد که موش های گروه اول 25 درصد چربی کمتری نسبت به نمایندگان گروه دوم دریافت کردند. دانشمندان ثابت کرده اند که روغن ماهی باعث تولید موادی می شود که فرآیندهای متابولیک بدن را تسریع می کنند.

روغن ماهی اخیراً به یک همراه ضروری برای کاهش وزن موفقیت آمیز تبدیل شده است. در واقع، در شرایط تغذیه محدود، بدن ویتامین ها و چربی های مورد نیاز خود را دریافت نمی کند. روغن ماهی یعنی مو و ناخن سالم، پوست تمیز و صاف و سلامتیحتی با محدودترین رژیم غذایی

از دوران کودکی ما روغن ماهی را با ماده ای ناخوشایند و بی مزه مرتبط می کنیم که به اصرار مادرمان مجبور به نوشیدن آن شدیم. با این حال، زمان تغییر کرده است و روغن ماهی را می توان به شکل دوز مناسب و دلپذیر بدون از دست دادن مصرف کرد خواص مفید. روغن ماهی بنوشید و سالم بمانید!

ویدئو: نحوه استفاده صحیح از روغن ماهی

هر والدینی باید این اطلاعات را بداند - فواید روغن ماهی برای کودکان: دوز و استفاده صحیح! استفاده از دارو فرصتی برای بهبود توانایی های فکری و رشد جسمانی کودک است.
غذاهای سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید مکمل غذاییروغن ماهی باید به دلایل مختلفی استفاده شود. این محصول حاوی تعداد زیادی ریز عناصر است که تأثیر مثبتی بر سلامت بزرگسالان و کودکان دارد. این دارو حاوی ویتامین‌های A، D، E و چربی‌های غیراشباع امگا 3 و امگا 6 است. فسفر، کلسیم، پتاسیم، آهن و سلنیوم موجود در این محصول باعث بهبود سلامت جسمی و روحی می‌شود. فواید روغن ماهی برای کودکان غیرقابل جایگزین است، زیرا مکمل های غذایی بر رشد و تکامل کودک تأثیر می گذارد.

فواید روغن ماهی برای کودکان چیست؟

مصرف مکمل های غذایی به بهبود گردش خون در مغز کودک کمک می کند. اسیدهای چرب منبسط می شوند رگ های خونی، و از احتمال لخته شدن خون جلوگیری می کند. کپسول ها متابولیسم و ​​توانایی های فکری کودکان را بهبود می بخشد. تمرکز کودکان افزایش می یابد و اطلاعات را بهتر جذب می کنند. در فرآیند مصرف دارو، مهارت های حرکتی ظریف کودکان بهبود می یابد و بیش فعالی از بین می رود. کودک در کلاس کمتر خسته می شود و موفقیت تحصیلی او افزایش می یابد.

مهم!تحقیقات علمی ثابت کرده است که چرا روغن ماهی برای کودکان بسیار مفید است. نوزادانی که 6 ماهه هستند. از نظر رشد از همتایان خود عقب بود، پس از مصرف کپسول ها (به مدت 3 ماه) توانایی های فکری خود را بهبود بخشید.

استفاده از مکمل های غذایی تأثیر مفیدی بر ایمنی کودک دارد. روغن ماهی از ایجاد آلرژی و التهاب در بدن جلوگیری می کند. چربی های امگا تاثیر مثبتی بر بدن کودک دارند و به حفظ وزن طبیعی کودک کمک می کنند.
ویتامین های موجود در روغن ماهی تأثیر مثبتی بر رشد بدن کودک دارند:

• ویتامین E. این جزء بر رشد جنسی نوجوانان تأثیر می گذارد (مسئول عادی سازی چرخه قاعدگیدر دختران)؛
• ویتامین D. از ایجاد راشیتیسم جلوگیری می کند، سیستم اسکلتی عضلانی کودک را تقویت می کند.
• ویتامین A. وضوح دید را بهبود می بخشد، تأثیر مثبتی بر عضلات و وضعیت پوست دارد.

از چه سنی می توان به کودک روغن ماهی داد؟

قبل از شروع به دادن مکمل های غذایی به کودک خود، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. فقط یک متخصص اطفال می تواند تعیین کند که کودک در چه سنی می تواند روغن ماهی مصرف کند. اگر کودک شما حتی یک سال هم ندارد، هنگام مصرف دارو باید مراقب باشید. قبل از تجویز دارو، متخصص باید ویژگی های رشدی نوزاد، وزن بدن و سایر نکات را در نظر بگیرد. والدین نباید مکمل را بدون مشورت قبلی به نوزاد خود مصرف کنند.

مهم!این مکمل به شکل شربت بیشتر برای نوزادانی که به جای شیر مادر از شیر خشک استفاده می کنند تجویز می شود. در این حالت گاهی بدن فاقد امگا 6 و امگا 3 است. این مواد هستند که مسئول رشد فکری نوزاد هستند. اگر کودک در شش ماه اول به جای شیر خشک با شیر مادر تغذیه شود، نیاز به مکمل‌های غذایی کمتر احساس می‌شود.

متخصصان اطفال می توانند روغن ماهی را زودتر از 4 هفتگی برای کودک شما تجویز کنند. در این مورد، متخصصان به صورت جداگانه مدت زمان مصرف مکمل و دوز را تعیین می کنند. در دوران نوزادی، نوزادان قادر به قورت دادن کپسول ها به تنهایی نیستند، به همین دلیل پزشکان مکمل را به شکل شربت تجویز می کنند.

دوز بهینه روغن ماهی برای کودکان

قبل از وارد کردن چنین جزء در رژیم غذایی کودک، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید. کارشناسان دوز دقیق روغن ماهی را برای کودکان بر اساس سن کودک تعیین می کنند.
می توانید دارو را به شکل کپسول، شربت یا قرص های جویدنی به کودک خود بدهید - همه اینها به سن بیمار کوچک بستگی دارد:

• از سن 4 هفتگی - 3 قطره، 2 بار در روز؛
• 6 ماه - 10 قطره، 2 بار در روز؛
• 1 سال - 1 قاشق چایخوری در یک روز؛
• 2 سال - 2 قاشق چایخوری در یک روز؛
• 3-6 سال - 1 قاشق دسر، 2 روبل. در یک روز.

کپسول روغن ماهی برای کودکان: نحوه استفاده صحیح

قبل از شروع دوره، مهم است که در مورد هدف درمان تصمیم گیری کنید. در صورت نیاز به بهبود توانایی های ذهنی کودک یا تسریع رشد جسمی، کپسول ها برای یک دوره 2-3 ماهه تجویز می شوند. کودکان باید از روغن ماهی در کپسول ها برای اهداف پیشگیرانه به مدت 1 ماه استفاده کنند.
دوز جزء بسته به سن کودک متفاوت است:

• از 3-6 سال - 4-6 کپسول در روز در طول وعده های غذایی تجویز می شود (دارو به 2 دوز تقسیم می شود)
• از 7-14 سال - 8-10 کپسول در روز همراه با غذا (دارو به 2 دوز تقسیم می شود)

روغن ماهی جویدنی - کودک شما آن را دوست خواهد داشت

اگر کودک نمی خواهد روغن ماهی را به صورت کپسول یا شربت مصرف کند، قرص های جویدنی به کمک او می آیند. بسته بندی روشن و مثبت، علاقه و تمایل کودک را برای امتحان محتویات برمی انگیزد. کپسول ها باید در حین استفاده جویده شوند؛ مکمل مزه میوه ای دارد. با توجه به اینکه کپسول ها کاملا معطر هستند، طعم ماهی را در هنگام جویدن به خوبی قطع می کنند. روغن ماهی جویدنی برای کودکان یک کشف واقعی است، زیرا بچه ها واقعاً کپسول ها را دوست دارند.
متخصصان مصرف مکمل های غذایی را به شکل قرص های جویدنی در دوز زیر توصیه می کنند:

• از 3-7 سال - 1 کپسول، یک بار در روز؛
• از 7 تا 11 سال - 1 کپسول، دو بار در روز؛
• از 11 سال و بالاتر - 2 کپسول، دو بار در روز.

بهتر است کپسول های جویدنی را همراه با غذا مصرف کنید. دوز روغن ماهی گاهی اوقات متفاوت است - همه اینها به سازنده بستگی دارد (مطالعه بیشتر دستورالعمل ها قبل از استفاده مهم است).

نحوه تغذیه کودک با روغن ماهی: ویدئو

دادن روغن ماهی به کودک چندان آسان نیست، به خصوص اگر کودک از دوران نوزادی مکمل را مصرف نکرده باشد و به طعم آن عادت نداشته باشد. پس از تماشای ویدیوی موضوعی، بسیاری از والدین رازهای مختلفی را در مورد نحوه تغذیه کودک خود با چنین مکمل سالم کشف خواهند کرد. برخی افراد موفق می شوند روغن ماهی را به شکل شربت به سالاد سبزیجات اضافه کنند. برخی دیگر در وسط غذا یک کپسول به کودک می دهند تا بتواند دارو را با یک وعده غذایی دیگر «میان وعده» بخورد. مهم است که سعی کنید کودک را به این موضوع علاقه مند کنید محصول مفیدیا با مثال خود نشان دهید که مکمل بسیار مفید و آسان است.

تقویت ایمنی کودک از هر طریق ممکن وسواس بسیاری از والدین است. و در میان داروهای موجود و "ثابت شده"، روغن ماهی پیشرو است. محافظه کاران آن را تقریباً یک دارو می دانند. استدلال اصلی آنها: "بیهوده نیست که همه نوزادان در زمان شوروی از این داروی معجزه آسا تغذیه می کردند."

در واقع، چنین بود، مخلوط تند و زننده تا سال 1970 به طور داوطلبانه و به زور مجبور به استفاده در مهدکودک ها شد. اما آیا اکنون که داروسازان بسیاری از مکمل های ویتامین و داروهای تحریک کننده سیستم ایمنی را اختراع کرده اند، باید روغن ماهی به کودکان داد؟ علاوه بر این، به دلیل وضعیت محیطی، این مکمل طبیعی که به روش قدیمی به دست آمده، تعدادی از خواص مفید خود را از دست داده است. نسخه های مدرن متفاوت تولید می شوند. داروخانه ها حدود دوازده نسخه از شرکت های دارویی مختلف را ارائه می دهند. کدام یک ارجحیت دارد؟ ما به این سوالات و سایر سوالات موضوعی پاسخ می دهیم.

روغن ماهی چگونه برای کودکان مفید است؟ موارد مصرف و موارد منع مصرف

اولین واقعیتی که نیاز به توجه دارد ترکیب است. با ارزش ترین ترکیبات: اسیدهای چرب اشباع نشده (ایکوزاپنتانوئیک و دوکوزاهگزانوئیک)، ویتامین های A (رتینول) و D (ارگوکلسیفرول)، آنتی اکسیدان ها.

ما بر نکات ظریف زیر تأکید می کنیم: این ترکیب از مواد مفید منحصر به فرد است.

از آنجایی که تعداد کمی از والدین معنی اصطلاحات شیمیایی را درک می کنند، ما با جزئیات بیشتری در مورد اینکه چرا کودکان به روغن ماهی نیاز دارند صحبت خواهیم کرد.

• اسید دوکوزاهگزانوئیک برای رشد سیستم عصبی مرکزی و شبکیه چشم مورد نیاز است و گردش خون را در مغز تحریک می کند. کمبود این عنصر در بدن با اختلالات عصبی و غیبت همراه است.
• اسید ایکوزاپنتانوئیک سطح شیره معده را عادی می کند، ترشح صفرا را افزایش می دهد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. اگر کمبود آن وجود داشته باشد، نوزادان به سرعت خسته می شوند، خواب آلود و بی حال می شوند.
• کمبود ویتامین D در بدن مملو از تشخیص وحشتناک است - راشیتیسم. این جزء همچنین لخته شدن خون را بهبود می بخشد و برای رشد سلولی ضروری است. رتینول "مسئول" وضعیت پوست، مو، ناخن، عملکرد دستگاه گوارش و سیستم تنفسی و بینایی است.

با این حال، نشانه استفاده از روغن ماهی توسط کودکان با یک اصطلاح پزشکی - هیپوویتامینوز - فرموله شده است.

و حالا توجه لیست موارد منع مصرف:

• آلرژی به اجزای دارو؛
• هیپرکلسمی؛
• هیپرکلسیوری؛
• مشکلات غدد درون ریز؛
• التهاب حاد پوست؛
• آسیب شناسی کلیه و کبد؛
• بیماری سل.

روغن ماهی را از چه سنی می توان به کودکان داد؟

دستورالعمل مکمل به شکل کپسول معمولاً نشان می دهد: از 7 سالگی (کمتر - از 4 سالگی). این نکته خیلی ها را گیج می کند. سؤالاتی مطرح می شود: چرا روغن ماهی برای کودکان زیر 3 سال و در برخی موارد حتی برای نوزادان تجویز می شود؟

پزشکان اطفال اجازه استفاده از فرم مایع داروی مورد نظر را از سن یک ماهگی می دهند. با این حال، باید به شدت بر اساس نشانه ها (برای هیپوویتامینوز) و فقط با دوز تنظیم شده توسط پزشک به کودکان داده شود.

به عنوان یک محرک ایمنی کاملاً مطابق دستورالعمل استفاده کنید.

روغن ماهی که بهتر است: انواع و قوانین استفاده

ابتدا بیایید گزیده ای از طبقه بندی را در نظر بگیریم.

1. ماده اولیه اولیه برای یک جزء ارزشمند می تواند:

- کبد ماهی (خرید چنین مکملی توصیه نمی شود، زیرا منبع اصلی اجزای مضر را از محیط جذب می کند).

- گوشت ماهی از انواع مختلف (محتوای آن در مقایسه با گزینه فوق، کمتر سالم است، اما همچنین سمی نیست).

1. با توجه به شکل انتشار، مکمل های غذایی عبارتند از:

- مایع؛

- محصور شده

این تفاوت های ظریف + روش به دست آوردن در دستورالعمل ها نشان داده شده است.

روغن ماهی مایعبرای کودکان از سن چهار هفتگی طراحی شده است. اغلب برای نوزادانی که نارس به دنیا می آیند توصیه می شود. یکی از ویژگی های ناخوشایند این فرم انتشار، کهربا خاص است. دوزهای استاندارد:

• برای کوچکترین: حداکثر 5 قطره در صبح و عصر؛
• از 6 ماهگی: یک قاشق چای خوری در روز، پس از یک سال دفعات مصرف به دو برابر، از هفت سال - به سه افزایش می یابد.

هنگام غذا خوردن بنوشید. مدت دوره درمانی بیش از سه ماه نیست. تفاوت های ظریف به صورت جداگانه تنظیم می شود.

از 7 سالگی بیشتر تجویز می شود کپسول روغن ماهی. فواید آن برای کودکان مانند شکل مایع است، اما این گزینه برای دوز و نوشیدن آسان تر است (بوی نامطبوعی وجود ندارد). نکته منفی این است که پوسته ژلاتین به سختی بلعیده می شود. نرخ یک بار - 1-4 عدد (بسته به بسته بندی). این دارو بلافاصله بعد از غذا، با آب فراوان (میزی یا فیلتر شده، دمای اتاق) به نوزادان داده می شود. مهم است که اطمینان حاصل شود که کودک کپسول را با زبان خود فشار نمی دهد یا آن را نمی جود، بلکه بلافاصله آن را قورت می دهد. حداقل طول دوره یک ماه است.

پزشکان هشدار می دهند: این مکمل در صورت هایپرویتامینوز منع مصرف دارد و با باربیتورات ها، گلوکوکورتیکوئیدها و داروهای ضد تشنج به خوبی ترکیب نمی شود. مصرف بیش از حد بر خلق و خو و عملکرد سیستم های اصلی بدن تأثیر منفی می گذارد.

کدام روغن ماهی را انتخاب کنید

برای اینکه خوانندگان در پیشخوان های داروخانه گم نشوند، مروری بر محبوب ترین گزینه ها ارائه می دهیم. علاوه بر این، ما اطلاعاتی در مورد شاخص های میانگین قیمت و بررسی های والدین ارائه می دهیم.

روغن ماهی نروژی برای کودکان:آزمایشگاه کارلسون، نورسک بارن ترن (1100 روبل). این داروها بهترین و دوستدار محیط زیست هستند. فرم انتشار شربت است، آماده سازی دوم حاوی طعم لیمو و عصاره های گیاهی است. دوزها روی برچسب مشخص شده است. 85 درصد از والدین در بررسی‌ها به این گزینه‌ها نمره «5» دادند.

شماره 2 در محبوبیت - " گاز گرفتن "– روغن ماهی برای کودکان به شکل کپسول. قیمت یک بسته (60 یا 90 قطعه، هر 0.5 گرم) از 200 تا 300 روبل متغیر است. دستورالعمل ها نشان می دهد که مکمل غذایی باید حل شود یا جویده شود. حاوی طعم دهنده توتی فروتی 90 از 100 والدین در بررسی ها به ترکیبی منحصر به فرد اشاره می کنند: مزایا + دسترسی + طعم دلپذیر. 10 نفر باقی مانده شکایت دارند که کپسول ها عطر کمی از ماهی دارند و استدلال می کنند که آنها گران هستند.

بیافیشنول- نسخه ارزان تر از تولید کننده داخلی. قیمت بسته (100 قطعه، هر 0.35 گرم) - 125 روبل. به دلیل ویژگی های دوز، همه این گزینه را دوست ندارند. هنجار روزانه برای کودکان 3-6 ساله 12 کپسول (4 عدد / 3 بار) است. از 7 سالگی دوز دو برابر می شود. والدین آن را به عنوان "4-" رتبه بندی کردند.

سولگر– روغن ماهی برای کودکان از یک برند آمریکایی سازنده مکمل های غذایی درجه یک. قیمت یک بطری (100 عدد) 2000 روبل است. کپسول ها به شکل ماهی قرمز ساخته شده اند و حاوی یک افزودنی میوه هستند. طبق بررسی های 99٪ از کاربران، تنها یک اشکال دارد - قیمت بیش از حد. چند نفر شکایت دارند که پوسته جویدن آن سخت است.

روغن ماهی فنلاند برای کودکان مولر(700-800 روبل) - این یک شربت بدون مواد افزودنی یا با طعم کمی لیمو (بطری 250 میلی لیتر) است. به ندرت می توان آن را در فروش در اینجا پیدا کرد. اشکال اصلی فقدان دستورالعمل به زبان روسی است. در این رابطه، سوء تفاهم هایی در مورد دوز و مدت زمان ماندگاری ایجاد می شود. پزشکان توصیه می کنند از استاندارد پیروی کنید: یک قاشق چای خوری بدهید، پس از باز کردن بیش از 3 ماه در یخچال نگه دارید.

کدام دارو را انتخاب کنم؟ پس از مشورت با پزشک اطفال تصمیم بگیرید.