Avsked och glömma fungerar inte; att bryta upp och inte känna smärta kommer inte att fungera; att skiljas åt och leva lyckligt och bekvämt är också en illusion.
Avsked med en älskad man
du kan bara komma över det. Svårighetsgraden av denna sjukdom beror på styrkan av anknytning till en älskad som var tvungen att slitas ut ur ditt liv.En kommer att återhämta sig från denna sjukdom om sex månader, medan den andre kommer att lida hela sitt liv, aldrig bryta kontakten med den personen, och kommer inte att kunna återhämta sig. Orsaker till långvarig skada: medberoende, pessimism, mental lättja, eller helt enkelt behovet av att vara nära en älskad, älska honom och känna med hela ditt väsen att du är älskad. Ett sådant behov kan inte begravas. Ja, det är naturligt för människor. Det är viktigt att vara medveten om det, att inte skämmas och till och med vara stolt över lusten och förmågan att älska.
Ett sätt att glömma betydelsefull person, som så mycket hänger ihop med, det finns bara en: spring iväg, slå huvudet i en stolpe eller få någon annan skada, som kommer att resultera i minnesförlust. Så det är bättre att inte försöka glömma.
Men hur är det med det monstruösa ilska, förbittring, skuld, rädsla, förtvivlan, sorg, depression, känslor av värdelöshet, tomhet? - Kom över ett uppbrott.
KATHARS
Avsked åtföljs alltid av en kraftfull storm av destruktiva och negativa känslor. Ledande bland dem ilska och förbittring. Ofta försöker en person släcka dessa känslor på destruktiva sätt: alkohol, droger, frosseri. Frosseri och som ett medel att fylla den inre tomheten. Dessa känslor kan inte dränkas, att förtrycka dem är farligt
–
kommer att bryta ut i psykosomatik eller leda till depression, förstöra från insidan. Dessa känslor kan bara kastas ut: genom att skrika, gråta, snyfta kan du slå sängen med en vikt handduk eller ett tennisracket, eller slå kuddarna med knytnävarna. Uppgiften kommer att slutföras om du istället för otrolig känslomässig stress upplever fysisk impotens.
Ett annat sätt att katarsis–
är att stå under rinnande vatten och snyfta bittert. Det finns också ett direkt samband mellan känslor och ökad fysisk aktivitet. Jogging, simning, boxning hjälper till att kasta ut negativitet och spänningar; känslor måste "kastas ut" i intensiva fysiska rörelser.
FÖRLÅTA
Ilska och förbittring hindrar dig från att förlåta. Och det spelar ingen roll: han (hon) lämnade eller du. I situationer av separation, om en känslomässig förbindelse med varandra upprätthålls, finns det alltid förbittring och ilska i hjärtat. Dessa känslor bildar en fälla av starkt beroende av den som du var tvungen att göra slut med. Genom att bli av med ilska och förbittring kommer du att bli av med den tvångsmässiga lusten att tänka på den här personen, lidandet kommer att bli mer uthärdligt.©Författaren till artikeln du nu läser, Nadezhda Khramchenko/
Harm, ilska - dessa är bojorna som kedjar er vid varandra. Skriv ett brev till den här personen, beskriv alla dina klagomål i det och förlåt dem för dem. Du behöver inte skicka ett brev.
Kom ihåg varför du blev kär i honom (henne), vad han (hon) gav dig. Önskar dig lycka och släpp taget om dig själv. Behandla dina ex vänligt. Detta är en värdig, majestätisk handling, som vittnar om en stark, utvecklad personlighet och inte om en hysterisk viljesvag karaktär, vars förnedring inte ens väcker medlidande.
Bara genom att förlåta försvagar du kontakten med din älskade, och med ilska och förbittring stickar du ett hårt rep som för alltid förbinder dig. Det är viktigt att ta sig ur denna svåra livssituation med värdighet.
BESLUTA
Tveksamheter, tvivel, slängande: "Tänk om det ändå fungerar", svänger: "Då har vi kommit ihop"–
sedan separerade de” helt oroligt, vilket försenade processen avsked, som ett resultat, melankoli, depression, apati. På många sätt påminner detta om stadiet att uppleva förlust, döden av en älskad, "förhandla" enligt Elizabeth Ross. Men om ni inte kunde stå ut och komma ihop igen, kommer med största sannolikhet perioden av eufori från "smekmånaden" att ersättas av ånger över att ni visade svaghet och kom till det ni flydde ifrån, och nu går allt i en cirkel igen.
Här måste vi separera. Förvirrad i relationer
–
ta en paus under en viss tid, ta en timeout. Vill du etablera relation
–
analysera de misstag du har gjort, och gå! Men om du faktiskt bryter upp, så borde detta inte vara ett hysteriskt utbrott eller en flykt från problem, utan en konsekvens av ett medvetet beslut " Bryt ner».
Ta ett beslut och följ det strikt. Din uppgift–
lär dig att leva utan det älskade, helt eliminera honom från ditt liv, bryta banden med honom. Lämna, ring inte varandra, korrespondera inte, titta inte på henne/honom på sociala nätverk, gör inga förfrågningar om henne/honom och leta inte efter möten med varandra, gå inte till minnesvärda platser. "Ja, det var underbart, men det är det förflutna." Lös alla dina problem själv, utan att vända dig till honom för hjälp eller råd. Det är viktigt att behålla självkänslan och inte förödmjuka sig själv. Skapa nya vanor som inte har med honom (henne) att göra. Var aktiv, skapa och skapa din egen nytt liv. 2 timmar om dagen av katarsis från sorg och saknad, och resten av tiden bör fyllas med en mängd olika aktiviteter så att du på kvällen faller av trötthet och omedelbart somnar. Du borde inte ha tid att lida. Men om du fortfarande lider av sömnlöshet, lägg dig inte i sängen och tänk att du inte kommer att få tillräckligt med sömn, utan gå upp och göra något eller läs och rör inte vid datorn 3 timmar innan läggdags.
Hitta något, någon du behöver leva för, kom alltid ihåg detta i svåra stunder.
ANALYSERA RELATIONEN
Så fort känslorna lägger sig måste du börja analysera dina tidigare relationer. Varför blev ni tillsammans? Varför var du tvungen att göra slut? Vem gjorde vilka misstag? Hur kunde de korrigeras? Var ditt par lyckliga? Besvara dessa frågor för dig själv ärligt, objektivt, utan känslor. Inte för att döma någon, utan för att förverkliga allt, för att gå till en ny omgång av personlig utveckling.
Det skulle vara bra om, 3 månader efter uppbrottet, när känslorna har svalnat, ett möte äger rum på neutralt territorium, där du kan diskutera allt som är anledningen till att ni inte kan träffas. Försök att behandla varandra med försiktighet, avundas inte om ditt exs liv går bättre. Ta inte dåliga saker personligen. Dra slutsatser av misstag. Livet är långt och avsked är oundvikliga. Detta är din personliga erfarenhet och en del av ditt liv.
ÅTERSTÄLL ENERGI
Att bryta upp tar vanligtvis bort en persons livsenergi; den måste återställas. Landsvandringar, simning i naturliga reservoarer, djurterapi, hypoterapi, vilken kommunikation som helst med djur och ridning, resor, utflykter, teater, utställningar, museer, kommunikation med positiva människor, extremsporter, yoga, meditation. Listan kan fortfarande bli väldigt lång. Välj ditt eget sätt att återhämta dig. Principen med 4 element fungerar perfekt. Varje dag behöver du röra vid 4 element: vatten, jord, eld, luft. Upptäck dina sätt. Till exempel, om det är vatten, stå under rinnande vatten i duschen, tvätta bort all smärta och gråta. Du kan sitta på stranden av sjön och titta på vattenytan. Brand–
det här är en eld, eller så är det möjligt att titta på lågan av ett ljus och läsa en lång bön eller "Fader vår" 10 gånger. Jorden–
springa barfota i gräset eller arbeta i trädgården. Luft–
andas in luften djupt, stående på balkongen, eller ännu bättre, på landsbygden. Du kan komma på mycket mer, huvudsaken är att kontakta de fyra elementen varje dag.
OM NÖJDJER, ELLER ATT KAKA UT TILL MOTsatsen
När man bryter upp blir negativa och destruktiva känslor ur skala, och en depressiv bakgrundsstämning uppstår. Gör det till ditt mål att ha en positiv attityd. Pleasure kommer att vara din assistent här.©Författaren till artikeln du nu läser, Nadezhda Khramchenko/
Ta ett papper och rita en planet av njutning. Markera på den 15 saker som ger dig nöje. Verkar det vara mycket för dig? Om det inte går, då är du bara en lat person. Vidga dina vyer och hitta det som ger dig glädje i livet. Se till att ge dig själv njutning varje dag. Dessutom, om en negativ, pessimistisk tanke dyker upp i ditt huvud, slå omedelbart ner den med en positiv och livsbejakande. Byt till exempel ut tanken "Jag kommer alltid att vara ensam" med attityden "Om jag vill kommer jag att ha många vänner och fans." Detta är en mycket användbar vana att tänka konstruktivt och skapa rätt positiva attityder. Livsinställning–
förutsättningar för genomförandet av planen.
OM KOMMUNIKATIONEN INTE AVBRYTS
Det är väldigt svårt att ta det och lämna, det är väldigt svårt att inte försöka lämna tillbaka det eller åtminstone inte hoppas. Många människor, när de lämnar, vågar inte sluta kommunicera med varandra. Detta är ett misstag. Det skapar en känsla av ett ouppfyllt personligt liv. Det är omöjligt att förbli vänner just för att det finns en stark känslomässig koppling. Om du känner att du inte kan leva utan denna person, försök att bygga en ny relation med honom (henne). Men om det inte går ihop tillsammans– bryta upp helt, bryta känslomässiga band, flytta bort, inte se varandra, inga samtal, tills hon var sjuk.
VACKERT RUNDT
Det är en fantastisk sak när vår inre värld är förvrängd, vänd ut och in av smärta och förtvivlan, allt runt omkring oss verkar fult, meningslöst, orättvist, grymt. Och allt för att vi antingen projicerar vår negativitet utanför, vägrar att känna igen den i oss själva, eller så söker vi i den yttre världen efter något som motsvarar den inre världen. En sådan pessimistisk virvelvind leder oundvikligen till depression. Det finns dock ett sätt att harmonisera det inre tillståndet genom det yttre. Omge dig vackra ting. Ta hand om ditt utseende, din fysiska form, beundra tavlor på museer, gör hemrenoveringar (häng tapeter), låt dig ryckas med att uppdatera inredningen i ditt hem. Följ tonerna i kläder och designlösningar
–
det finns ingen plats för mörkret i dem! Låt det vara ljusa och ljusa färger.
HELG OCH SEMESTER
Det är särskilt svårt det första året ensamhet Helger och helgdagar skjuts upp. Även om du är väldigt trött på jobbet, förbered dig i förväg för semester och helger, så att du dessa dagar inte blir ensam med dig själv. Städa, sedan gå på besök, nästa dag ta emot gäster, förbereda något för te med egna händer, en nöjespark, lära sig dansa eller köra bil, böcker, musik, men bara inte tankar om ditt ex. Under semestern (nyår, maj), var inte lat och åk på en kort resa.
SAMMANFATTNING
För att sammanfatta kan vi säga följande. Avsked med en älskad–
Detta är alltid ett svårt livstest, men om du följer psykologiska rekommendationer och i svåra fall vänder dig till en specialist för hjälp, kan du alltid komma över ett uppbrott, återhämta dig och hitta lycka eller inre frid. Minnen av en älskad som du var tvungen att bryta banden med kommer med tiden att framkalla en ljus bild av det förflutna, snarare än smärta och förtvivlan.
Att göra slut är väldigt svårt, men det finns grundläggande principer som du måste följa för att återhämta dig och bli en lycklig person.
1. Så fort du gör slut, ta avstånd från din tidigare kärlek så mycket som möjligt, ring inte, skriv inte, se inte varandra, ta bort allt som påminner dig om den här personen.
2. Skapa nya vanor som inte är förknippade med den personen. En betydande del av människor kan inte skiljas från varandra just på grund av vanliga vanor som bildas och konsolideras i beteendet under åren.
Vi åt till exempel middag tillsammans. Kom nu på en ny form av middag i en trevlig miljö, om tidigare - i köket, nu - i rummet, det bästa alternativet bjud in vänner, vänner på middag eller middag på ett café. Nya vanor ska vara roligare än gamla.
3. Förlåt. Medan det finns förbittring i hjärtat och ilska, kopplingen med denna person är mycket stark. Så nya relationer kan inte byggas, och lidandet kommer inte att sluta–
Smärtan av avsked kommer inte att övervinnas.
4. Två timmar om dagen av katharsis (känsloutbrott), resten av tiden är arbete, fritidsintressen, kommunikation, promenader, så att du kan vara upptagen från morgon till kväll och, efter att ha lagt dig ner, omedelbart stänga av.
5. Se till att ge dig själv njutning varje dag, låt dig inte bli deprimerad, ersätt alla negativa tankar med en positiv attityd. Fundera på varför du lever, vilka mål du sätter upp, vilka värderingar du har. Om du inte ser mening i ditt liv, då är det dags att omvärdera dina värderingar, hitta det som är attraktivt i världen, sätta upp mål, hitta något att leva för.
Ge dig själv tillräckligt med tid för att komma över sjukdomen, 12-18 månader. Först efter att du helt återhämtat dig från uppbrottet kan du starta ett nytt förhållande, annars kommer det nya förhållandet att bli kortvarigt, och besvikelsen från det kommer att bli ännu starkare, för utan att noggrant arbeta igenom din tidigare erfarenhet kommer du att dra på dig misstagen och sorgerna från det förflutna till ett nytt, och så vidare. ond cirkel tills du måste ge upp ditt personliga liv helt och hållet.
Efter att ha varit sjuk kommer du att få en unik upplevelse och börja livet med ett rent blad, där det inte finns utrymme för tidigare misstag och besvikelse hos dig själv. Kommer alltid att hjälpa dig psykolog. Du kan kontakta mig. Oavsett smärta kommer du efter konsultationen att känna lättnad och du kommer att orka leva. Genom att följa individuella rekommendationer kommer du att skydda dig mot depression och börja glädjas igen, du kommer att känna att du inte lever förgäves, och i ditt liv, förutom denna person, finns det fortfarande mycket mening.Att anmäla sig till samråd i receptionen psykolog, du hemma, via Skype,via telefon, Kan
Vår expert - psykoterapeut Tatyana Nikitina.
Försenad uppenbarelse
"Plötsligt" går ingen. I stundens hetta, efter ett bråk, på toppen av känslorna, tar en man tag i sin jacka och springer till en vän, en kvinna packar sin väska och går till sina föräldrar. Faktum är att sådana par inte ens tänker på att separera - andelen återföreningar efter sådana "familjeorkaner" är mycket hög. Som du vet, "älsklingar skäller - bara roa sig": kopplingarna mellan dem kollapsar inte bara, utan blir också starkare. Huvudsaken är att inte göra detta till ett system.
Det mest ogynnsamma enligt prognoser (det vill säga sätta stopp för familjeliv eller etablerade relationer), lämnar man inte förhastat, utan bara med ett nyktert, kallt huvud. Beslutet har tagits, alla för- och nackdelar har vägts och en "flykt"-plan har utarbetats. Allt som återstår att göra är att informera den nu tidigare halvan.
Psykoterapeuter hör ofta samma fras från samma "ex": "Allt var bra med oss, vad saknade han (hon)?"
Dessa ord upprepas av en erfaren hemmafru med en lång historia av familjeliv, och en ung bortskämd ung dam och en illvillig svartsjuk person och en trogen man, och kärleksfull far. Anna Kareninas man, som ansåg sig vara en av de sistnämnda, blev förresten uppriktigt överraskad av sin frus otacksamhet och ställde sig samma fråga, utan att ens inse att hans fru betraktade honom som en "maskin" och att hon saknade en sådan liten sak som ... Kärlek. Detta läroboksexempel bevisar återigen hur långt människor som bor i närheten kan vara från varandra. Det som utgör jordisk lycka för en är ett infall, utsvävningar, något ovärdigt uppmärksamhet för en annan.
Vi måste erkänna: separation sker inte på grund av en av partnernas kortsiktiga vansinne. Det finns goda skäl till detta, vilket den andra hälften helt enkelt inte känner till. Tyvärr, den som inte lyssnar tillräckligt på sin partner och inte försöker förstå honom (eller han har helt enkelt inte tid, eller kanske inte är intresserad) kan en dag hitta sig själv ensam.
”Jag kände att vi inte var gjorda för varandra”, säger Galina, en vacker, intelligent kvinna i början av femtioårsåldern, ”men vi har barn, en familj och jag skulle aldrig förstöra vårt förhållande. Och han gjorde det och gick till någon annan.”
Situationen är typisk. En kvinna strävar oftast efter att bevara sin familj, ett etablerat liv och en familjär miljö. En man är mer benägen till experiment och till och med äventyr, han är inte motvillig att erövra nya höjder... Därför, om förhållandet inte passar dem båda på något sätt, är han den första som bryter.
Punkt eller kommatecken?
En kort standardfras sades. Och sedan - psykisk smärta, chock, förvirring, en känsla av skuld... Och samtidigt - förbittring, ilska, sårad stolthet, speciellt när det visar sig att anledningen till skilsmässan var en kärleksrelation med någon vid sidan av . De som har upplevt ett uppbrott minst en gång i sitt liv kommer förmodligen att kalla ögonblicket efter ett uppbrott för en av de svåraste perioderna i sitt liv. Utan överdrift kan det betraktas som ett riktigt psykiskt trauma.
Ibland i ett utdraget förhållande, när ömsesidiga förebråelser och missförstånd ackumuleras, verkar det för båda makarna som att den bästa vägen ut ur återvändsgränden är skilsmässa, men även i det här fallet kan "att dra gränsen" vara mycket smärtsamt. Vad kan vi säga om de som anser att deras relation till sin partner är, om inte idealisk, så åtminstone tolerabel.
Många psykologer som arbetar med gifta par tror att det största misstaget som görs i den första stunden efter äktenskapet är viljan att försöka med all vår kraft - övertalning, hot, löften - att få tillbaka honom/henne så snabbt som möjligt. Denna ogenomtänkta, impulsiva rörelse verkar vara korrekt vid första anblicken, eftersom "tåget har inte gått ännu", något kan ändras och korrigeras. Men denna taktik fungerar bara i fallet med en "utpressningspartner", när mannen/hustrun inte kommer att lämna någonstans och hotar med skilsmässa om han vill uppnå något betydande: hustrun kräver att hon flyttar till en separat lägenhet från henne föräldrar, och mannen kräver att hans fru slutar sitt jobb och föder ett barn. Vid en genomtänkt och förplanerad avresa kommer varken tårar eller övertalning att ha någon effekt, och hot kan driva på till ännu mer beslutsamma handlingar och lämnar inte längre möjligheten att etablera normala relationer efter skilsmässan.
Råd från en psykolog: vad är inte tillåtet och vad kan göras efter att han/hon går?
Det är förbjudet
Förfölja, starta oändliga förfrågningar om "varför" och "vem är skyldig", klippa av telefonen, skriva meddelanden och översvämma e-postlådan med brev, ligga och vänta på gatan. Sådan aktivitet kommer inte att leda till positiva resultat. Den som förföljs börjar kännas som ett "jagat spel", så han försöker fly snabbt och längre. Kom ihåg din självkärlek och stolthet. Vissa "vänster" människor omprövar ibland sina handlingar och återvänder. Bara oftare återvänder de till dem som inte glömmer självkänslan.
Strö aska på ditt huvud och isolera dig inom fyra väggar, värna om din förlust. Det kan mycket väl hända att det du anser är slutet faktiskt kommer att visa sig vara början på ett annat förhållande, mycket ljusare och mer betydelsefullt. Kloka människor säger: "När en dörr stängs kommer en annan säker att öppnas."
Sluta titta på ditt utseende. , och frisören och skönhetssalongen är planerade. Samt solarium, gym, pool med mera.
För att hämnas för förolämpningen, ringa hans/hennes nya passion, hota eller försöka rubba deras förhållande. Sådana åtgärder kommer att ge dina ex-älskare ytterligare en anledning att bekräfta riktigheten av deras beslut att lämna dig.
Att berätta för vänner, grannar, kollegor otäcka saker om ditt ex. De passade trots allt dig när de var i närheten.
Starta en ny romans omedelbart. Tills du känner dig fri från dina tidigare kärleksbojor, medan ditt hjärta fortfarande tillhör honom (henne), kommer du inte att ha en riktigt varm och varaktig romantisk relation.
Burk
Låtsas inte vara en "snödrottning" eller en "tuff macho", utan lev och känn smärtan, förbittringen, melankolin. Låt det finnas tårar, var inte rädd eller skäms för dem, de hjälper till att läka känslomässiga sår.
Bli distraherad. Arbete kommer att hjälpa, vilket, som du vet, "räddar oss från tre onda - tristess, sysslolöshet och fattigdom."
Experimentera. Många kvinnor rekommenderas att radikalt ändra sin bild, till exempel förvandla en strikt kastanjefrisyr till gyllene lockar. Män väljer andra vägar: en " före detta make”Efter att hans fru lämnade förändrade han situationen helt i lägenheten.
Skapa. Har du någonsin drömt om att bemästra gitarren eller dansa flamenco, men aldrig haft tillräckligt med tid? Ögonblicket har kommit - anmäl dig omedelbart till kurser, hitta en dansstudio. Till en början kommer det att vara svårt, men det är dessa svårigheter som kommer att distrahera dig från dina bekymmer. Och vem vet, kanske snart kommer du att komponera en vacker lyrisk sång eller uttrycka din kärlek och ditt hopp i dans.
Hitta de som behöver hjälp: ta leksaker till Barnhem, ta med matvaror till en äldre ensam granne, ta med din mamma eller mormor till teatern.
Åka på en resa. Ett miljöbyte hjälper alltid till att hantera stress och ger en ovärderlig energikick. Dessutom är det under långa resor som ibland uppstår underbara romantiska relationer, vilka – vem vet? – kan utvecklas till något mer.
"Förlåt och släpp", som låten säger. Du kommer inte att kunna göra det här direkt, men tiden läker. Det kommer definitivt en dag när du känner att du släpper taget om personen som gav dig glädje och lidande. Helt enkelt för att han inte tillhör dig, och du, oavsett vad, respekterar hans val och hans rätt att leva sitt eget liv.
Situationen med separation från nära och kära är förmodligen bekant för alla. Många övervinner detta med sinnesfrid och hittar snabbt en ny passion. Och vissa människor måste lida under lång tid. På grund av detta oroar frågan: "hur man överlever ett uppbrott med en älskad" många människor.
Att säga hejdå till en älskad är alltid obehagligt. Emotionell smärta och apati är trogna följeslagare av separation. Det är mycket svårare att vänja sig vid den här idén när du redan har blivit känslomässigt fäst, "hållit fast" vid någon annan. Hur kan du enkelt klara av ett uppbrott med din älskade? Råd från en psykolog kan hjälpa till med denna svåra fråga.
Avsked på toppen av känslor är liktydigt med operation utan bedövning.
Oksana Nerobkaya. Har en bankman. Huvudstadens kärlekshistoria
Uppbrottsformel
Experter har kommit på den så kallade "uppbrottsformeln". Enligt den lämnar initiatorn av separation endast 1/3 av negativa känslor (förbittring, bitterhet, etc.) för sig själv, och de återstående 2/3 kvarstår för den övergivna personen. De som står inför en sådan situation har dock ingen tid för beräkningar. Här skulle jag vilja klara av mina svallande känslor.I det här fallet kommer råd från psykologer att komma till nytta. De hjälper dig att lugna ner dig och bygga upp en tydlig handlingsplan, och gör att du inte faller in i depression. Tack vare sådana råd kommer en person snabbt att kunna känna mental lättnad och öppna upp för något nytt och vackert.
Experter säger att perioden av separationsångest kan inträffa innan tre år– allt beror på personens psykotyp. Hur kan du enkelt överleva ett uppbrott med din älskade?
Vad du absolut INTE ska göra
Vissa stereotyper har bildats i vårt samhälle. Det gäller även hur lättare det är att överleva en separation från sin älskade. I de flesta fall förvärrar dessa tips bara den ursprungliga situationen. Här är de vanligaste "rekommendationerna":- Blir omedelbart bortglömd i en annans famn.
Det mest populära och destruktiva misstaget bland människor som går igenom ett uppbrott. Det är möjligt att det i de första ögonblicken blir lättare. Men detta är inget universalmedel mot sorg. Du kommer bara göra dig själv mer deprimerad senare. - Sök frälsning i alkohol.
Förutom det faktum att det är skadligt för hälsan, kommer en sådan hobby inte att ge moralisk tillfredsställelse. Som ett resultat kommer du på morgonen att vakna inte bara med samma tankar, utan också med huvudvärk. - Stäng av alla kommunikationsmedel. Isolera dig från samhället.
Kom ihåg att dina nära och kära och vänner behöver dig. Du bör inte glömma dem länge. - Tänker att detta är en tillfällig separation.
Det hände, och du måste acceptera detta faktum. Släpp den här personen, ha inte agg eller ilska mot honom. - Låt dig inte luras av din hjärnas knep.
Vårt sinne är en komplex och mångfacetterad sak. Och ibland, när vi inte ens vill tänka på något eller helt glömma, kan hjärnan plötsligt ge oss "förlorad" information.
Byt till det som verkligen intresserar dig i nuet. Med tiden kommer dessa tankar antingen att försvinna helt eller inte längre störa dig så mycket.
Och vad händer efter?
Ovan tittade vi på de viktigaste stegen som kommer att hjälpa kvinnor och män att ta sig igenom ett uppbrott smärtfritt. Men vad ska man göra efter dessa steg? Psykologer har några råd för denna fråga:
- Hitta en intressant hobby för dig själv. Oavsett hur trivialt det kan låta, hjälper hobbyer till att förbättra ditt humör och utöka din världsbild. Du kommer inte att märka hur du kommer att känna en våg av ny styrka och en önskan att skapa något nytt och intressant. Dessutom kommer många hobbyer att bidra till att få nya bekantskaper. Till exempel är dans en av de mest populära moderna hobbyerna. Med den här aktiviteten kan du slå "två flugor i en smäll": håll din kropp i bra form och träffa intressanta människor.
- Ändra din uppfattning. Som redan har sagts, skynda inte in i ett nytt förhållande direkt efter ett uppbrott. Separation har också sina fördelar. Du kommer att få tid att tänka på dina misstag och vad du kan förändra hos dig själv. Dessutom är detta ett utmärkt tillfälle att förstå mer om exakt vilken typ av person du behöver. Du har nu mycket tid till ditt förfogande för att analysera dina handlingar.
- Om ett landskapsbyte. Mycket effektiva råd. Byt om möjligt din vanliga miljö. Res till en annan stad eller ett annat land. Sådana resor hjälper till att göra bättre självanalys och onödiga tankar kommer garanterat att försvinna från ditt huvud.
- Planera ditt liv. Ni brukade ha saker gemensamt livsmål och riktlinjer för två. Nu är du ensam med dig själv, det är dags att ompröva dina åsikter och prioriteringar.
Det mest obehagliga med ett uppbrott är inte uppbrottet i sig.
Och det faktum att de hela tiden säger till dig att du gjort ett misstag.
Och som ett resultat slutar du lita på dig själv ett tag.
Kristen Stewart
Healing vecka
Idag är den så kallade 7-dagarsplanen väldigt populär bland psykologer. Det är nödvändigt att bygga en tydlig struktur för dina handlingar för veckan, för att passa in i ramarna. Här är en ungefärlig handlingsplan för att göra det lättare att överleva en separation från en älskad. Och samtidigt utveckla självdisciplin.- 1:a dagen. Börja föra en dagbok. Bra väg uttrycka alla dina känslor. Skriv ner dina dagliga upplevelser i den. Med tiden kommer du att kunna spåra graderingen av självförbättring. Varje vecka blir känslorna mer positiva.
- 2:a dagen. Ge dig själv en gåva. Det spelar ingen roll vad det är – en tur till frisören, en dag på spa eller en tur till nöjesparken. Huvudmålet med en sådan dag är avkoppling och trevliga känslor.
- 3:e dagen. Se över din kost och träning. Du behöver inte gå på en strikt diet och försvinna flera dagar i sträck. Gym. Det skulle vara lämpligt att göra morgonövningar, som då blir en vana. Det räcker att börja varje dag med 10 minuters lätt träning, så kommer en ström av endorfiner att flöda in i ditt blod. Detta rensar ditt huvud från onödiga tankar, och du kan fokusera på det som verkligen betyder något.
- 4:e dagen. Utseende. Det har redan sagts ovan att utseendet alltid ska vara välvårdat. Det ger dig självförtroende. Efter separationen försvinner ofta lusten att ta hand om sig själv. Övervinna det och kom ihåg att att se bra ut är en daglig ansträngning som är nödvändig under alla omständigheter.
- 5:e dagen. Ordna en tur till naturen. En liten picknick hjälper dig att slappna av och få ordning på dina tankar.
- 6:e dagen. Spendera tid med vänner. Isolera dig inte. Kommunikation hjälper dig att inte tappa modet och bli distraherad.
- 7:e dagen. Avsluta veckan med en trevlig aktivitet. Det spelar ingen roll vad det är – att läsa, laga mat eller titta på tv-serier.
Av alla tips kan följande huvudpunkter lyftas fram:
1. Sätt en fet punkt
Detta är ett svårt steg. Speciellt den första månaden. Det är nödvändigt att släppa taget om personen, och dig själv också, med en lugn själ. Förstå att livet går vidare och att det finns många nya och intressanta saker framför dig. Det är viktigt att inse att du och din tidigare partner nu har väldigt olika liv.2. Drive bort ihärdiga tankar.
Det är inte heller det lättaste steget. Det är ingen idé att falla i förtvivlan. Du kan vara lite ledsen bara för att kasta ut dina negativa känslor.På den här livsfas auto-träning kommer väl till pass. Beröm dig själv för varje liten sak, beundra dig själv. Livet är vackert!
3. Säg nej till hat
Ett av de vanligaste misstagen är att hata den person från vilken separationen inträffade. Ja, separationssituationer är helt annorlunda. Men det är ingen idé att samla på sig ilska. Detta är en sida vänd, så försök att släppa den här personen genom att önska honom lycka från djupet av ditt hjärta.Förlåt ditt ex, för ilska och hat kommer att bli ett verkligt hinder för nya känslor. Tänk på dina misstag och skyll inte på din ex-utvalda.
4. Det är nödvändigt att förstå att du inte kan återvända till det förflutna
Att ständigt titta tillbaka kommer bara att orsaka skada i form av djup depression. Det kommer att bli ganska svårt i början. Men efter att ha övervunnit dig själv kommer du snart att förstå att det är underbart att leva i nuet och tänka på framtiden.Separation från människor som ligger dig varmt om hjärtat är alltid sorgligt. Och för många är det väldigt svårt. För att svara på den uppenbara frågan i en sådan situation, "Hur överlever man ett uppbrott med en älskad?" Råden från en psykolog kan ge svaret.
Slutet på ett förhållande är inte slutet, utan den verkliga början för ett nytt liv, nya upptäckter och äventyr. Kom ihåg detta och var glad.
Fråga till läsare
Hur klarade du av att göra slut med din älskade? Var det väldigt svårt?Separation från personen du älskar är en komplex och tvetydig situation. Det tar inte en dag eller ens ett par veckor att överleva det. Man kan inte bara glömma allt och få det ur huvudet.
Psykologer kan berätta för dig hur du överlever ett uppbrott med en älskad. Det finns vissa uppföranderegler och relevanta råd.
När förhållandet är över
Separation från en person som du var i ett förhållande med är alltid en mycket svår och förvirrande fråga. Men psykologer säger att ett sådant uppbrott är lättare att överleva än en skilsmässa.
Därför, om separationen inträffade exakt vid tidpunkten för mötet, är detta en av fördelarna med den sorgliga situationen. Det är alltid svårare för en fru att läka ett brustet hjärta än för en älskare.
Att skiljas från en älskad bör inte sysselsätta en tjejs tankar hela natten.
Efter en viss period av chock måste du försöka distrahera dig själv med något och samtidigt slappna av.
Vad ska man göra efter ett uppbrott?
- En uppsättning avkopplande massage under en vecka eller två kommer att hjälpa mycket. Det kommer att lindra överdriven spänning i kroppen och rensa huvudet.
- Egenvård kan ofta hjälpa dig att ta dig bort från sorgliga tankar och även förbättra din självkänsla. Det rekommenderas att anmäla sig till en manikyr, få en pedikyr och gå till solariet.
En självsäker tjej som får komplimanger och leenden från andra har helt enkelt inte rätt att vara ensam och olycklig!
- Det är nödvändigt att ordna trevliga sessioner ensam med dig själv varje kväll. Ta till exempel ett bubbelbad med några lugnande örter.
Under en sådan enhet med dig själv måste du försöka glömma tidigare relationer och föreställa dig en värdig man bredvid dig, med de egenskaper som du vill träffa honom med.
Du måste förstå att du inte kan komma över ett uppbrott på kort tid. Men när det mesta av den känslomässiga bördan är borta kan du gradvis gå vidare till nya bekantskaper.
- Du behöver inte gråta på natten, och fascineras av att titta på fotografier som ackompanjeras av den mest rörande musiken i världen. Detta kommer bara att göra smärtan värre. Du bör kasta ut alla minnen av din ex-pojkvän eller gömma dem i en svart låda, som är strängt förbjuden att öppna.
- Ta bort dig från sorgliga tankar. När ett uppbrott inträffar skriver många sms och försöker påminna före detta pojkvän Om mig. Det finns inget behov av att göra detta, det är bättre att distrahera dig från situationen och acceptera alla erbjudanden från vänner att träffas. Du kan anmäla dig till dans, bestämma dig för något du har velat ha länge. Det kan vara en ny hobby, fallskärmshoppning.
- Ändra din bild. Om ditt ex gillade långt hår, jag måste klippa mig omgående. Om han gillade rött läppstift borde han byta till neutrala nyanser. En sådan nyhet i bilden är nödvändig så att flickan, när hon tittar på sig själv i spegeln, kan säga att hon är annorlunda och att ett annat, lyckligt liv väntar henne.
- Få bort alla fraser ur ditt huvud, som talar om självtvivel och matar det. Uppbrott: citat från många fantastiska människor om detta ämne är överens om att om han lämnade, betyder det inte att det finns problem med flickan. Tvärtom, det är killen som har problemet: det är inte värt att skylla sig själv för någonting.
- Tortera inte dig själv. Varje dag, vandrande genom platser där de ofta var tillsammans, och hamnade under fönstren i hans hus. Allt detta kommer bara att förvärra depression, så för din egen hälsa måste du helt byta från situationen och ändra miljön så mycket som möjligt.
Om ett landskapsbyte
Så fort ett uppbrott inträffar måste du omedelbart försöka förändra situationen. För att tänka igenom allt väl och återfå styrka rekommenderar psykologer att man lämnar staden.
En förändring av landskapet hjälper dig inte att glömma situationen och lösa den, men det hjälper dig att glömma ett tag och få styrka.
YouTube-ID:t för fpvWmOBHKrE&list är ogiltigt.
Råden är också relevanta i situationen hur man överlever ett uppbrott med gift man. Du bör inte fördjupa dig i dig själv, förödmjuka dig själv, det är bättre att se in i framtiden.
I alla situationer måste vi försöka leta efter positiva sidor och acceptera de lärdomar som livet ger. Nya livserfarenheter kommer att hjälpa i framtida relationer.
Din 7-dagarsplan!
Alla i livet har upplevelsen av att skiljas från en älskad... Alla har en unik upplevelse, avsked sker av tusentals anledningar och på helt olika sätt.
Det som är vanligt är besvikelse och smärta över att förhållandet tog slut. Jag kommer inte att säga "var inte upprörd, var inte ledsen" - det är naturligt.
Men vad ska man göra om sorgen drar ut på tiden och börjar utvecklas till depression, om lusten att göra något alls, lusten att leva, försvinner. Hur överlever man en separation från sin älskade man eller man?
Det finns flera värdefulla tips som hjälper dig att överleva en separation från din älskade (din älskade pojkvän eller flickvän, make eller fru...)
Dag 1 - Ge dig själv en gåva!
Huvudsaken är att det ger dig nöje: anmäl dig till massage, köp dig en biljett till en konsert eller en mjukis, ät bara en tårta! Och varje dag, oavsett hur liten, ge dig själv en present!
Dag 2 - För dagbok
För en vanlig eller elektronisk dagbok där du skriver ner alla dina upplevelser och känslor. På så sätt blir du av med spänningar och de tankarna om separation som inte leder till något, utan bara gör vårt liv väldigt svårt.
Dag 3 - Träning
Allt negativa känslor- ilska, förbittring, smärta - undertryck den inte under några omständigheter! Ta bara ut dem inte på människorna runt omkring dig, utan på gymmet eller i parken.
Där har du möjlighet att slå en boxningssäck (en hemmaversion är en kudde), eller ägna dig åt någon annan sport. Det är viktigt att leva under lektionerna, att släppa alla ackumulerade känslor. Efter lektionerna kommer det definitivt att kännas lättare och bättre!
Dag 4 - Ta hand om ditt utseende
Efter ett uppbrott försvinner ofta all önskan att ta hand om sig själv, speciellt om man sitter ensam hemma. Men så fort du börjar ta hand om ditt utseende, inte bara ta hand om ditt mentala tillstånd, utan också om ditt fysiska tillstånd, förbättras ditt humör alltid! Så använd det som en guide till handling - doftande bubbelbad, gå till en skönhetssalong, köpa nya kläder.
Dag 5 - Gå någonstans
Vad kan vara bättre än att byta miljö och få nya känslor som inte är förknippade med allt bekant och bekant? Så se till att ordna en resa för dig själv - till naturen, till en annan stad eller till havet. Allt beror bara på dina önskemål och förmågor. Det är inte så viktigt var och hur länge, det är bara viktigt att byta utrymme ett tag.
Dag 6 - Träffa vänner
Chatta med dina vänner – gå på bio, besök, gå på café eller ta en promenad tillsammans. Du har förmodligen redan pratat med dig bästa vän om allt du upplevt, hur svårt det är för dig osv. Nu är det viktigt att distrahera dig själv, åtminstone i några timmar, och prata med vänner om allt utom ditt personliga liv.
Dag 7 - Var kreativ.
Ett av de bästa sätten att hjälpa dig själv att hantera en svår psykologisk situation är konstterapi! Naturligtvis har du redan hört talas om detta effektiv metod. Det är väldigt enkelt: ta ett pappersark, färger och en pensel och rita. Det finns inga tydliga regler - du kan rita effektivt utan att tänka på det slutliga målet, men du kan komma med plotter. Själva processen är viktig!
Tillåt dig själv att vara ensam!
Och det sista - förbjud inte dig själv att ibland vara ensam, ibland vara ledsen... Gradvis kommer detta att börja dyka upp mindre och mindre, och efter det kommer du definitivt att titta på världen med glada ögon igen! Jag använde den här när jag var orolig.
Nu kan du också använda dessa tips. Varför skedde separationen, vad hängde det ihop med... - Du kan få svar på dessa och andra frågor i boken ""
När en person undrar hur man överlever ett uppbrott med en älskad, är allt som oroar honom önskan att bli likgiltig för smärtan som uppstod i hans själ så snabbt som möjligt. En person kanske inte vill glömma en sådan underbar partner som gav honom många underbara stunder, men det melankoli och psykiska lidandet som han upplever får honom att söka psykologisk hjälp och råd.
Faktum är att en person försöker bli av inte med minnen av sin ex-partner, utan från plågan och psykiskt lidande som övervinner honom. Många som redan har gått igenom processen att bryta upp kan faktiskt då komma ihåg sina ex, men inte längre känna något för dem. Det är omöjligt att glömma någon om denna person inte bara förde med sig lidande utan också trevliga stunder. Huvudfrågan här är hur man blir av med det känslomässiga beroende som gör att man lider efter ett uppbrott.
Troligtvis skedde inte avbrottet i relationen på initiativ av personen själv, utan på hans partners vilja, eller initiativet kom från personen, men han tvingades göra det för att hans partner förrådde, bedrog eller använde honom. Allt detta hände i alla fall i omvärlden, men känslor fanns kvar i själen. Det här är precis vad en person behöver ta itu med...
Hur överlever man ett uppbrott med sin älskade?
Det är dumt att säga att det är väldigt lätt att komma över ett uppbrott med sin älskade. Alla som har skilts från nära och kära vet hur det är. Men dessa samma människor kan alla säga att allt går över med tiden. Och du kommer att ha slutet på lidandet som orsakar dig nu. Ge dig själv tid.
Vilka råd kan du ge till läsare som vill bli av med smärtsam anknytning till dem som de är tillsammans med? Försök inte skylla på, tycka synd om eller rättfärdiga någon. Gör ingenting mot din älskade. Försök inte få tillbaka honom eller prata med honom eller reda ut saker igen. Det är bättre att ge dig själv tid att lugna ner dig och återställa balansen. Kanske kommer din älskade också att lugna sig lite och återvända till dig.
Alla känner till den tryckande känslan av separation från en älskad. Men varför är denna period svår att uppleva, oavsett kön, ålder och världsbild?
- För det första kan det verka för dig som att personen du gjorde slut med är den enda som kunde göra dig lycklig och fylla ditt liv med mening. Detta är faktiskt inte sant. Levde du på något sätt innan du träffade honom? Du var lycklig utan honom, eller hur? Det är bara det att din ex-partner var närvarande medan du skapade din egen lycka. Din glädje kommer från ditt huvud: det var inte någon som gjorde dig lycklig, utan du som gläds åt något i denna persons närvaro. Du gav med andra ord mening åt ditt liv och gjorde dig lycklig genom att vara lugn och nöjd. Du gjorde allt själv, och din ex-partner var bara där. Det är därför det verkar för dig att han gjorde dig lycklig, och inte du själv.
Försök att förstå att du på något sätt levde innan du träffade din partner och inte behövde hans närvaro. Och all lycka och tillfredsställelse som du hade med honom kom från ditt huvud, från din övertygelse om att du behöver vara lycklig "medan din kära är i närheten." Så varför övertygar du inte dig själv om att du kan vara lycklig genom att vara en fri person? Byt åsikter och sörj inte någon som i princip inte hade gjort någonting utan din hjälp.
- För det andra verkar vanans kraft. Du är van vid att leva på ett sätt, underordna din dagliga rutin en annan person som behöver ägna uppmärksamhet, tid och energi. Och här har allt blivit gratis, som bara tillhör dig. Du vet inte vad du ska göra med detta, för du är inte van vid att du nu kan ägna all din uppmärksamhet, tid och energi åt dig själv.
Det är bara vanans kraft. Du bör ta dig ur vanan med det sätt att leva som du levde tidigare och utveckla nytt manus ditt liv när du är ensam (tills en älskad person dyker upp i ditt liv igen, på grund av vilken du kommer att behöva bygga upp dig själv igen). Är du glad över att ändra dina vanor för att få en relation med en annan person? Varför inte lika gärna ändra dina vanor för att kunna leva ett lyckligt och tillfredsställande liv som singel?
Du måste ta dig ur vanan att ha en annan person i ditt liv, lugna dig och förstå att livet fortsätter, som det gjorde innan du träffade din partner. Hjälp dig själv att ändra din livsstil istället för att gnälla i din kudde eller bli arg på någon. "Han är borta, så bra att bli av med honom (henne)" - upprepa detta för dig själv, för det är inte du, utan den andra personen som förlorade det du gav honom.
I att övervinna kärleksberoende psykologer rekommenderar att du bekantar dig med tanken att kärlek är en konsekvens av frisättningen av hormoner som får honom att älska. Detta fenomen är dock tillfälligt. Det är därför folk efter max 3 år börjar lugna ner sina känslor. Om vi pratar om den här typen av kärlek i ditt fall, så behöver du bara vänta tills dina hormoner rasar i högst 3 år från det ögonblick du träffade din själsfrände, på grund av vem du lider, varefter din kärlek kommer passera.
Hur klarar människor av uppbrott?
Om någon tror att någon lätt går igenom ett uppbrott, har de fel. Absolut alla människor hamnar i ett deprimerat tillstånd, som bara skiljer sig i svårighetsgraden.
Människor upplever olidlig smärta i sina själar efter ett uppbrott. Depression börjar när meningen med livet går förlorad och letargi uppstår. Människor förstår ingenting, de strävar inte efter någonting. Allt de vill är att bli av med förtryckande upplevelser. Och alla gör det på sitt eget sätt:
- I en flaska alkohol.
- Mycket mat.
- I promiskuitet. Etc.
Psykologer säger att människor oftast inte lider för dem som lämnade dem, utan för de förnimmelser, känslor och fördelar som de hade tillgång till när de var nära sina nära och kära. Du kan kalla det en känsla av ett sårat ego eller förlusten av något viktigt och värdefullt när en person inte kan få vad han vill utan en partner.
När man bryter upp känner sig en person hjälplös. Han kan inte påverka sin partner så att han inte går någonstans och här uppstår hjälplöshet blandat med aggression när en person börjar tro att han blivit orättvist behandlad.
Att bryta upp är en obehaglig händelse för alla som uppskattade relationen som föll isär. Utan tvekan är de första dagarna när en man och kvinna separerar svåra. Det är vilket beslut de tar för sig själva under denna period som kommer att avgöra deras omedelbara framtid.
Den viktigaste frågan som ställs inför ett par efter ett uppbrott är att lida eller att glädjas över det som hände? Vad du väljer kommer att avgöra hur mycket tid du lägger på att släppa tidigare relationer och gå vidare till nya. Om du väljer att lida kan du tillbringa månader med att sörja det som hände. Om du väljer glädje, kommer du inom en månad att kunna släppa det förflutna och börja leva lyckligt.
Detta beslut fattas ofta omedvetet. Man sitter inte och tänker, "kommer jag att lida eller ska jag vara lycklig?" Du tar omedvetet en av positionerna som du sedan håller fast vid de närmaste månaderna.
Det finns ingen anledning att lida på grund av ett uppbrott. Eftersom du separerade från din partner betyder det att detta är det bästa som hänt dig. Försök att njuta av din status som en fri person. Känn vilka möjligheter som har uppstått att se sig omkring och hitta en mer värdig partner. Om du arbetar med dig själv och drar rätt slutsatser kan du hitta en mer framgångsrik och ärlig person.
Efter ett uppbrott, engagera dig i självförbättring. Bli bättre än du var innan idag. Föreställ dig hur din ex-älskares mun kommer att öppna sig när han (hon) ser dig i en ny, mer perfekt och framgångsrik bild. Bli bättre, förvandla dig själv. Du kommer att uppnå det du bara drömt om tidigare. Det viktigaste är att göra det för dig själv, inte för någon annan. Glad man Bara du kan göra dig själv.
Välj glädje efter ett uppbrott. Engagera dig sedan i självförbättring. Börja vara lite egoistisk, önska bara det bästa för dig själv. Låt inte skurkar och opålitliga människor komma in i ditt liv. Se till att det bara finns framgångsrika, ansvarsfulla och kloka människor runt omkring som värdesätter inte bara världens materialitet, utan också den andliga komponenten i varje person.
Hur klarar kvinnor och män med uppbrott?
Det finns myter om att vissa kön upplever uppbrott mycket lättare än de andra. Faktum är att mental ångest inte beror på kön, utan på styrkan hos de återstående känslorna som en person fortfarande upplever. Bara de som inte längre älskar lider inte. Och dessa kan vara både män och kvinnor. Men om känslorna finns kvar så lider alla, oavsett kön.
Människor uppmuntras att söka psykologisk hjälp när de kämpar med sina känslor. Om du klarar av evenemanget på egen hand så kan vi bara råda dig att fortsätta i samma takt.
- Fokusera inte på problemet. Flytta gradvis ditt fokus till andra människor, saker och bekymmer.
- Försök att återställa relationen. Om din ex-partner kategoriskt vägrar din önskan att komma tillbaka tillsammans, låt det vara en dag. Du vet redan säkert att det är dags att skiljas från det förflutna.
- Prata med din älskade. Omge dig bara med människor som kommer att stödja dig om du behöver det.
- Gå till nya platser och träffa nya människor som inte vet om din situation. Försök att kommunicera med dem bara om nuet och framtiden, berätta inte för dem om dina problem.
Spela sport, fyll ditt liv med nya upplevelser, börja studera något - allt detta kommer så småningom att tillåta dig att säga adjö till det förflutna.
Vad vinner du efter ett uppbrott?
Att bryta upp är en svår period för varje person, särskilt om initiativet att avsluta förhållandet inte kom från honom, utan från hans partner. I sådana ögonblick lider och upplever en person svår smärta att han vill drunkna på något sätt. Men denna smärta provoceras av personens bristande förståelse för vilka fördelar och möjligheter som öppnar upp för honom i samband med separationen.
Vad vinner du efter ett uppbrott? Frihet. Du tycker att frihet är dåligt. Och du kommer ihåg dig själv när du var en person fri från relationer. Vad gjorde du då? Hur kände du? Du uppskattade förmodligen då staten när du inte behöver lyda någon annan än dina önskningar och mål.
Du får möjlighet att leva i enlighet med dina ambitioner, principer och nöjen. Nu kommer ingen att berätta för dig hur illa det är att dejta medlemmar av det motsatta könet, hur illa det är att äta före sänggåendet eller att vara tjock. Nu kommer ingen att våga kritisera dig, eftersom någon annans åsikt är en tom fras för dig. Efter ett uppbrott är det enda som spelar roll vad du personligen tycker. Och du bryr dig inte om andras åsikter.
Du får möjlighet att leva som du vill, inte någon annan. De kommer inte längre att hänga sina problem på dig bara för att du älskar. Du är inte längre skyldig att tjäna någon bara för att du är i ett äktenskap. Du är fri att göra vad du vill, med vem du vill. Du är din egen herre, som dikterar reglerna och ramarna för sitt liv.
Vad vinner du efter ett uppbrott? Från och med nu kommer ingen att kunna förråda dig, lura dig, skada dig eller förändra dig, för det finns ingen annan att göra detta. Du bor själv. Du behöver inte tänka på någon annans önskemål och tillfredsställa andras behov i hopp om att dina behov också ska tillgodoses. Du är inte skyldig någonting. Du är nu en god man helt enkelt för att ingen längre kritiserar eller fördömer dig. Någon annans åsikt är en tom fras som inte intresserar eller berör dig.