Nerven und Schwangerschaft: Wozu unnötige Sorgen führen können. Tötet Stress Nervenzellen ab und kann man nervös sein, ohne der Gesundheit zu schaden? „Alles nervt!“ oder Warum sind Schwangere so gereizt?

07.09.2023

Eine Person erlebt ständig irgendeine Art von Emotion. Ohne sie hätte er nicht einmal einen Schritt machen können, sie spielen eine so wichtige Rolle in unserem Leben. Sie können unterschiedlich sein: sowohl negativ als auch positiv. Einige sind in der Lage, sie zu kontrollieren, während andere ständig nervös und besorgt sind und nicht versuchen, dieses Verhalten zu ändern. Dies ist jedoch eine völlig unvernünftige Einstellung gegenüber sich selbst und Ihrer Gesundheit. Denn die Angewohnheit, nervös zu sein, auch wenn es einen Grund dafür zu geben scheint, hilft nicht, damit umzugehen schwierige Situation, verschlimmert aber nur eine ohnehin schwierige Situation. Darüber hinaus gibt es noch viele weitere Gründe, warum Sie zu Ihrem eigenen Wohl keine Angst vor dem haben sollten, was auch immer passiert.

Warum man nicht oft nervös sein sollte

Es ist unmöglich, ein Leben ohne Schocks, Probleme und freudige Ereignisse zu führen. Aber auch wenn angenehme Momente es wert sind, erlebt zu werden, sind es unangenehme sicherlich nicht wert, nicht nur Ihre Zeit, sondern auch Ihre Nerven zu verschwenden.

Aber es ist nicht so einfach, die ständige Nervosität zu verlernen. Ohne ernsthafte Motivation geht das nicht. Tatsache ist, dass es eine schwierige Aufgabe ist, das Verhaltensmuster einer Person zu ändern, da die Entwicklung Jahre dauert. Und es ist sehr schwierig, es sofort zu ändern. Niemand kann sich ändern, wenn er nicht versteht, warum es notwendig ist, welchen Nutzen er daraus zieht, wovon er gerettet wird und was er loswird. Egal wie stark sein Wunsch und seine Überzeugung sind, dass es klappen wird, er wird nicht die Kraft finden, alle Schwierigkeiten zu überwinden, die ihm im Weg stehen. Auch wenn es ihm in kurzer Zeit gelingt, mehrere richtige Gewohnheiten zu entwickeln, wie zum Beispiel ausschließlich das zu tun, was er mag, egal wie seltsam und beängstigend es auch klingen mag.

Bevor Sie Ihre gewohnte Lebensweise ändern, müssen Sie daher im Voraus verstehen, erkennen und sich daran erinnern, wovor Sie sich selbst retten, indem Sie sich entscheiden, das Geschehen anders zu behandeln.

Eine Überreaktion auf Probleme verursacht eine Vielzahl gesundheitlicher Probleme. Dies ist zunächst einmal ein schwerer Schlag für das Nervensystem, das oft zur eigentlichen Ursache vieler psychosomatischer Probleme wird und zu verschiedenen Krankheiten führt, die von Allergien, die chronisch werden und in Ekzeme übergehen können, bis hin zu vegetativen Erkrankungen reichen. Gefäßdystonie, die nahezu unbehandelbar ist. Im Allgemeinen besteht die Meinung, dass nervöse Anspannung der Auslöser für die Entstehung einer Krankheit ist. Daher ist es unmöglich vorherzusagen, wozu der nächste Nervenschock führen wird. Aber offensichtlich nicht gut. Und mit den Jahren wird die Situation immer schlimmer.

Zwar ist die Meinung, dass Stress immer eine Gefahr für den Körper darstellt, ziemlich umstritten. Laut dem Wissenschaftler Selye, der die Natur von Stress untersucht hat, ist es nicht der Stress selbst, der sich negativ auswirkt, sondern Stress – Stress, der über einen längeren Zeitraum anhält. Es spielt überhaupt keine Rolle, ob es durch positive oder negative Emotionen verursacht wird. Es ist sehr wichtig, längere Spannungen zu vermeiden. Es ist wichtig, alles zu tun, um es loszuwerden, sobald es auftritt, indem man Sport treibt, Musik hört, sich einfach entspannt oder das Problem löst, das zu seinem Auftreten geführt hat. Sie müssen sich dringend ablenken, das tun, was Sie lieben, eine Atmosphäre der Ruhe, Gemütlichkeit und Behaglichkeit schaffen.

Es ist nicht so gefährlich, für kurze Zeit Freude oder Leid zu empfinden, daher sollten Sie nicht versuchen, ein Mensch zu sein, der auf überhaupt nichts reagiert. Sich selbst zu zerstören und sich in einen seelenlosen Roboter zu verwandeln, kann an sich schon eine Menge gesundheitlicher und psychischer Probleme verursachen.

Alle Erlebnisse, auf die nicht sofort angemessen reagiert wird, werden zur Ursache innerer Sorgen und Anspannung. Wenn eine ärgerliche Situation auftritt, ist es sehr wichtig, so darauf zu reagieren, dass keine Negativität zurückbleibt. Egal wie traumatisch es ist, Sie müssen es entweder als gegeben akzeptieren und Ihr Verhalten anpassen oder alles tun, um sich zu wehren und alles loszuwerden, was Angst macht, weh tut, verärgert, beleidigt oder irritiert.

Tolerieren, sich versöhnen oder so tun, als wäre nichts passiert, aber in der Seele weiterhin Groll, Schuldgefühle, Angst, Rachegelüste spüren – das ist der erste Schritt zur Neurose und eine riesige Liste von Krankheiten, die bei Neurotikern auftreten. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, Blutdruck, Probleme mit dem Verdauungstrakt, Muskelschmerzen – das ist nur eine kleine Liste dessen, was diejenigen erwartet, die noch nicht verstehen, warum man nicht oft nervös sein sollte.

Schwangere sollten sich keine Sorgen machen, da sich dies negativ auf das ungeborene Kind auswirkt. Dies schadet nicht nur seiner Gesundheit und beeinträchtigt seine volle Entwicklung, sondern kann ihm auch übermäßige Ängste vermitteln und es zu einem nervösen und unruhigen Kind machen.

Für gesunde Menschen droht die Gewohnheit, sich im Laufe der Zeit Sorgen zu machen, anstatt das aufgetretene Problem zu lösen, mit einem obligatorischen Besuch bei einem Kardiologen, Therapeuten und Neurologen, und dies sind nur einige Spezialisten, die aufgesucht werden müssen, um zurückzukehren mithilfe von Medikamenten zu einem normalen Lebensstil führen oder sogar am Leben bleiben. Auch wenn Sie im Moment keine gesundheitlichen Probleme verspüren und zutiefst davon überzeugt sind, dass Sie sich keine Sorgen um diejenigen machen sollten, die bereits an Bluthochdruck leiden, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben, denken Sie darüber nach, aber sie waren vorher gesund, das ist es unwahrscheinlich, dass es sich hierbei um ihre chronischen Krankheiten handelt. Warum haben sie sie gekauft?

Warum ist es schlecht, nervös zu sein?

Neben der Gefahr für die Gesundheit schaffen ständige Anspannung, Angstgefühle, anhaltende Sorgen und eine übermäßig emotionale Reaktion auf das Geschehen zusätzliche Probleme zu den bereits bestehenden.

Wenn Menschen mit unangenehmen Ereignissen konfrontiert werden, sich in einer schwierigen Situation befinden oder von jemandem wegen einer Tat oder Aussage beleidigt werden, versinken sie völlig in ihren Gefühlen. Und sie verlieren die Energie und Selbstbeherrschung, die nötig sind, um die richtigen Entscheidungen zu treffen. Anstatt sofort auf das Geschehene zu reagieren und zu tun, was ihre Seele ihnen sagt, versuchen sie, die beste Lösung für das Problem zu finden, ohne zu berücksichtigen, dass ihre Reaktion es bereits vermuten lässt. Aber ohne ihr zuzuhören, versuchen sie, so zu handeln, wie es ihre inneren Ängste ihnen sagen.

Wenn ein Chef unhöflich ist, sagen ihm nur wenige, dass ihnen eine solche Haltung unangenehm ist. Im Gegenteil: Um sich selbst davon zu überzeugen, zu schweigen und nicht so zu reagieren, wie er möchte, beginnt sich jeder daran zu erinnern, dass er seinen Job, sein Einkommen und seine Familie, Kredite, Stromrechnungen, Träume usw. verlieren wird.

Aber sie verstehen nicht, dass die Wut im Inneren bleibt, obwohl dies wahr sein mag und es tatsächlich besser ist, zu schweigen, als eine zivilisierte Zurückweisung zu erteilen. Schließlich kann man ihn nur loswerden, wenn man als Tatsache akzeptiert, dass ihre finanzielle Sicherheit nur mit diesem Chef möglich ist. Und lassen Sie sein beleidigendes Verhalten nicht länger in Ihre Seele eindringen, weil Sie erkennen, dass er ein zutiefst unglücklicher Mensch ist und seine Worte einfach ignoriert werden sollten.

Ein ähnliches Verhalten führt zur Entstehung von Neurosen, wenn Menschen nicht gegen diejenigen kämpfen wollen, die sie ihrer Meinung nach beleidigen, ohne davon auszugehen, dass sie dank unangenehmer Emotionen die finanzielle Situation haben, die ihnen ein so unangenehmer Job oder eine so unangenehme Ehe verschafft und in fortgeschrittenen Fällen zu Depressionen, aus denen man nur sehr schwer wieder herauskommt.

Ob Sie es wollen oder nicht, Sie müssen diese Entscheidung treffen, um nicht mehr nervös zu sein, keine Wut, keinen Groll, keine Angst, keine Verärgerung, keine nervöse Anspannung, kein mangelndes Selbstvertrauen oder kein Selbstvertrauen zu empfinden. Ansonsten stehen emotionales und berufliches Burnout, chronische Müdigkeit, Asthenie, Neurosen und in der Folge Depressionen bevor, die eine medikamentöse Behandlung unter psychiatrischer Aufsicht und möglicherweise im Krankenhaus erfordern.

Emotionen werden zweifellos nirgendwo verschwinden; sie sind ein integraler Bestandteil eines Menschen, ein Indikator für seine Einstellung zu dem, was mit ihm und um ihn herum geschieht. Aber wenn ein Mensch es gewohnt ist, ständig negative Gefühle zu empfinden, die ihn nervös machen, riskiert er, sich eine ganze Reihe von Krankheiten zuzuziehen. Denn so vertraut es auch klingen mag, der Aphorismus „Alle Krankheiten kommen von den Nerven“ beschreibt die Ursache der gefährlichsten Krankheiten sehr treffend. Und das Bewusstsein dafür sollte zur Motivation werden, die es Ihnen ermöglicht, ausgeglichener und ruhiger zu werden und zu lernen, Reizstoffe zu vermeiden.

Eine Person erlebt ständig irgendeine Art von Emotion. Ohne sie hätte er nicht einmal einen Schritt machen können, sie spielen eine so wichtige Rolle in unserem Leben. Sie können unterschiedlich sein: sowohl negativ als auch positiv. Einige sind in der Lage, sie zu kontrollieren, während andere ständig nervös und besorgt sind und nicht versuchen, dieses Verhalten zu ändern. Dies ist jedoch eine völlig unvernünftige Einstellung gegenüber sich selbst und Ihrer Gesundheit. Denn die Angewohnheit, nervös zu sein, auch wenn es einen Grund dafür zu geben scheint, hilft nicht, mit einer schwierigen Situation umzugehen, sondern verschlimmert nur eine bereits schwierige Situation. Darüber hinaus gibt es noch viele weitere Gründe, warum Sie zu Ihrem eigenen Wohl keine Angst vor dem haben sollten, was auch immer passiert.

Warum man nicht oft nervös sein sollte

Warum ist es schlecht, nervös zu sein?

Wenn Menschen mit unangenehmen Ereignissen konfrontiert werden, sich in einer schwierigen Situation befinden oder von jemandem wegen einer Tat oder Aussage beleidigt werden, versinken sie völlig in ihren Gefühlen. Und sie verlieren die Energie und Selbstbeherrschung, die nötig sind, um die richtigen Entscheidungen zu treffen. Anstatt sofort auf das, was passiert ist, zu reagieren und zu tun, was ihre Seele ihnen sagt, versuchen sie, die beste Lösung für das Problem zu finden, ohne zu berücksichtigen, dass ihre Reaktion es bereits vermuten lässt. Aber ohne ihr zuzuhören, versuchen sie, so zu handeln, wie es ihre inneren Ängste ihnen sagen.

Wenn ein Mensch das kleine Arsenal, das ihm zur Lösung aufkommender Probleme zur Verfügung steht, ignoriert und versucht, auf zwei Stühlen gleichzeitig zu sitzen, verurteilt er sich selbst zu einer elenden Existenz. Die Natur hat uns nur zwei Auswege gegeben. Die erste besteht darin, die Situation zu akzeptieren. Lassen Sie sich das nicht gefallen, seien Sie geduldig und warten Sie darauf, dass es vorbei ist. Akzeptieren Sie nämlich, wie den Sonnenaufgang und den Sonnenuntergang, etwas, das existiert und nicht verändert werden kann. Und die zweite besteht darin, den Feind zu bekämpfen und zu besiegen, das, was negative Emotionen hervorruft, aus dem Leben zu eliminieren, um ihm nicht noch einmal zu begegnen, oder im Voraus zu wissen, wie man reagieren muss, um die Folgen zu minimieren.

Ob Sie es wollen oder nicht, Sie müssen diese Entscheidung treffen, um nicht mehr nervös zu sein, keine Wut, keinen Groll, keine Angst, keine Verärgerung, keine nervöse Anspannung, kein mangelndes Selbstvertrauen oder kein Selbstvertrauen zu empfinden. Ansonsten stehen emotionales und berufliches Burnout, chronische Müdigkeit, Asthenie, Neurosen und in der Folge Depressionen bevor, die eine medikamentöse Behandlung unter psychiatrischer Aufsicht und möglicherweise im Krankenhaus erfordern.

Wir wissen warum! Wie immer ist in der Schwangerschaft der Hormonspiegel für alles verantwortlich, oder besser gesagt, die katastrophalen Veränderungen, die einen im wahrsten Sinne des Wortes aus dem Leben reißen. werdende Mutter Seele. Diese bislang ungewohnten radikalen Stimmungsschwankungen lassen sie mehr als nur positive Emotionen erleben.

Für viele Frauen ist das Schwangerschaftssignal übrigens genau:

unerwartete Tränen,
plötzliche Angst
ein plötzliches Gefühl kindlicher Hilflosigkeit (das auch keinen Seelenfrieden bringt).

Es wird angenommen, dass werdende Mütter im ersten Trimester die stärkste Nervosität verspüren, da der weibliche Körper gerade erst begonnen hat, sich an die kürzlich begonnenen, aber bereits sehr schnellen Veränderungen anzupassen und darauf reagiert, einschließlich emotionaler Veränderungen.

Daran ist nichts Seltsames oder Ungesundes: Wir sagen „Hormone“ – wir meinen „Emotionen“, wir sagen „Emotionen“ – wir meinen „Hormone“ (möge mir Wladimir Majakowski verzeihen).

Welche schwangeren Frauen sind anfälliger für Stimmungsschwankungen als andere?

In den frühen Stadien der Schwangerschaft können werdende Mütter:

Im Leben übermäßig nervös oder hatte vor der Schwangerschaft neurologische Erkrankungen.
Sie leiden unter Hypochondrie: Sie sind es gewohnt, sich Sorgen um sich selbst zu machen, und jetzt ist die Gesundheit des ungeborenen Kindes eine unerschöpfliche Quelle der Angst.
Wir wurden unerwartet schwanger, die Schwangerschaft war nicht geplant.
Während der Schwangerschaft erhalten sie keine moralische Unterstützung von nahestehenden Menschen: Ehemann, Verwandten, Freunden.
Bereits vor der Schwangerschaft litten sie unter Störungen des endokrinen Systems oder entwickelten mit deren Beginn entsprechende Komplikationen.

Mögliche Folgen von Nervenzusammenbrüchen und Hysterie während der Schwangerschaft

Die Frage, warum Schwangere nicht nervös sein sollten, macht meiner Meinung nach werdende Mütter noch nervöser. Während der Geburt eines Kindes tobt bei einer Frau bereits ein hormoneller Sturm in ihrem Körper, und sie wird auch ständig daran erinnert: „Sie sollten nicht nervös sein und weinen, denken Sie daran, das wird dem Kind schaden, vergessen Sie Ihre Sorgen, Treten Sie Ihren Gefühlen auf die Kehle!“

Meiner Meinung nach löst ein solcher Rat einen ähnlichen Mechanismus aus wie der anekdotische: Um die Wahrheit zu erfahren, trinken Sie einen speziell zubereiteten Trank und denken Sie NIEMALS AN DEN WEISSEN AFFE! Auch in der Schwangerschaft gilt: Sei nicht nervös, sei nicht nervös, sei nicht nervös!

Die werdende Mutter wird unweigerlich nervös, wenn sie ständig daran erinnert wird. Darüber hinaus ist es auch für Nichtschwangere unmöglich, die ganze Zeit ruhig zu bleiben, es sei denn, 100 % phlegmatische Menschen schaffen dies. Manchmal werden selbst „elefantenruhige“ Menschen wütend, ganz zu schweigen von schwangeren Frauen, die verrückte hormonelle Veränderungen erleben. In Maßen ist einfach alles gut.

Liebe schwangere werdende Mütter! Wenn Sie weinen möchten – weinen Sie ein wenig, wenn Sie sich ärgern möchten – lassen Sie Ihrer Wut freien Lauf. Mach es einfach bewusst. Geben Sie nicht den Extremen nach. Mit anderen Worten, werden Sie nicht hysterisch, denn das ist wirklich gefährlich.

Ja, Sie haben eine Ausrede: Neben allen anderen Hormonen erhöht sich auch die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Aber seien Sie sich bitte darüber im Klaren, dass Sie die Kraft haben, damit umzugehen negative Emotionen, und vermeiden Sie Hysterie und Nervenzusammenbrüche.

Risiko einer Fehlgeburt

An früh Nervenzusammenbrüche können zu einer Fehlgeburt führen. Eine starke Freisetzung von Cortisol stärkt die Gebärmutter und führt zu einer Kontraktion. Dies ist während der gesamten Schwangerschaft gefährlich, da es zu Beginn zu einer Fehlgeburt und gegen Ende zu einer Frühgeburt führen kann.

Dies ist in der Tat die Hauptgefahr von Hysterien und Nervenzusammenbrüchen während der Schwangerschaft – hier besteht eine direkte Gefahr für das Leben sowohl des ungeborenen Kindes als auch der werdenden Mutter.

Neben der „Unvereinbarkeit mit dem Leben“ gibt es noch eine Reihe anderer negative Konsequenzen emotionale Inkontinenz während der Schwangerschaft.

Negative Auswirkungen auf die Psyche und Entwicklung des ungeborenen Kindes

Erstens macht eine nervöse Mutter den Fötus nervös, was sich nachteilig auf die Bildung des Nervensystems und der Psyche des Kindes auswirkt. Es wurden bereits Zusammenhänge zwischen mütterlichem Stress während der Schwangerschaft und der Entwicklung von Schizophrenie oder Autismus beim Säugling festgestellt.

Mütterliche Nervosität wirkt sich besonders auf die Psyche von Jungen aus. Vielleicht ist der Wunsch, eine solche Aussicht auf Ihr Baby zu vermeiden, ein gutes Gegenmittel gegen das Bedürfnis, während der Schwangerschaft nervös zu sein.

Das Risiko, bei einem Baby vor und nach der Geburt Stress zu entwickeln

Zweitens kann mütterlicher Stress während der Schwangerschaft, selbst wenn wir schwere psychische Erkrankungen des ungeborenen Kindes ausschließen, zu anhaltendem Stress beim Baby vor und nach der Geburt führen.

Während das Kind im Mutterleib lebt, erhält es Hormone über die allgemeine Blutversorgung und über die Plazenta der schwangeren Frau. Cortisol verändert die chemische Zusammensetzung des Blutes und des Gewebes der Plazenta, was wiederum das Atmen des Fötus erschwert, ihn in eine Hypoxie stürzt und die Verlangsamung der Entwicklung beeinträchtigt.

Wenn das Baby auf die Welt kommt, verhindert dieser ganze Hormoncocktail, den eine nervöse Mutter ihm verschafft, weiterhin ein friedliches Leben: Das Baby weint viel, schläft schlecht und hat Schwierigkeiten beim Füttern.

Ein Teufelskreis aus Stress schließt sich: Die Mutter war während der Schwangerschaft nervös – der Fötus bekam unerwünschte Hormone. Infolgedessen wurde ein nervöses Kind geboren, das schlecht schläft und isst, was bedeutet, dass es seinen Eltern nicht erlaubt, zu schlafen. Seine instabile Entwicklung verärgert seine Mutter – die Frau kommt dadurch nicht aus dem Stress heraus.

Es besteht die Gefahr einer geschwächten Immunität des ungeborenen Kindes

Drittens besteht eine noch weiter entfernte Aussicht auf eine Verschlechterung des Gesundheitszustands eines zukünftigen Sohnes oder einer zukünftigen Tochter aufgrund der Nervosität der Mutter in einem geschwächten Immunsystem und Hyperaktivität, was eine schmerzhafte Kindheit und eine verminderte Lernfähigkeit bedeutet.

Faktoren, die während der Schwangerschaft zu erhöhter Nervosität führen

Ständig wechselnder Hormonspiegel

Der Hauptfaktor wurde von uns bereits beschrieben: instabile Hormonspiegel. Es sind Hormone, die für Emotionen und damit für die Stimmung verantwortlich sind, und das nicht nur bei schwangeren Frauen, sondern bei werdenden Müttern wirkt sich das alles stärker aus.

Und dann bleibt mir nur noch, mich an die Vorstellung zu gewöhnen, dass der Körper jetzt schwanger ist, was bedeutet, dass sich die Emotionen ändern können, weil das endokrine System neu aufgebaut wird, und all das passiert in mir während der Schwangerschaft. Dieser Faktor ist intern.

Es gibt jedoch einige Gründe, die die Stimmung einer Frau äußerlich verändern können (und wiederum nicht nur bei schwangeren Frauen, sondern bei ihnen ist es irgendwie deutlicher spürbar).

Meteosensitivität

Es ist klar, dass diese Empfindlichkeit selbst auch ein interner Faktor und völlig hormonell bedingt ist, aber sie wird durch Wetterveränderungen hervorgerufen: Im Regen möchte man weinen, der Wind verstärkt die Angst, Temperaturschwankungen – Kopfschmerzen und Sehnsucht, Sonnenschein – stilles Glück.

Oder im Gegenteil, Wut: Ich, der arme Dickbäuchige, leide hier, und dieses „gelbe Gesicht“ ist wieder zum Vorschein gekommen!

Mondzyklus

Das ist seit der Antike bekannt Menstruationszyklus mit dem Mond verbunden, denn Blut ist eine Flüssigkeit, und alle Höhen und Tiefen auf der Erde werden vom Mond gesteuert. Bei schwangeren Frauen hört die Menstruation natürlich auf, aber erstens „erinnert“ sich der Körper noch etwa das gesamte erste Trimester an diese Zyklen.

Und zweitens füllt sich die Gebärmutter der schwangeren Frau mit allen möglichen zusätzlichen Flüssigkeiten, wie zum Beispiel Fruchtwasser, außerdem nimmt das Volumen an Blut, Lymphe und Interzellularflüssigkeit zu, sodass der Mond im schwangeren Körper etwas zu kontrollieren hat. Und wenn es im Inneren zu Höhen und Tiefen kommt, beginnt sich die Stimmung unweigerlich zu ändern, und sei es nur aufgrund von Veränderungen im Wohlbefinden.

Psychologische Atmosphäre um eine schwangere Frau

Nun, hier geht es um bekannte Dinge wie die Unterstützung des Vaters des Kindes, der Eltern der schwangeren Frau, ihrer verschiedenen Verwandten und Freunde ... Wenn all dies da ist, hat die schwangere Frau das Gefühl, dass sie und das Baby beides sind geliebt werden, ist irgendwie mehr Seelenfrieden in ihrer Seele.

Allerdings gibt es hier zwei Seiten der Medaille: Ich habe mehr als einmal Klagen von jungen Müttern gehört, dass sich nach der Geburt eines Kindes alles verändert habe, der Ehemann und andere Verwandte sich auf den Nachwuchs konzentrieren und sie, das arme Ding, nicht mehr wird genauso gut betreut wie während der Schwangerschaft. Zu viel des Guten ist also auch schlecht.

Unerwartete Schwangerschaft

Diesen Grund für die Hysterie der werdenden Mutter möchte ich eigentlich nicht nennen, aber es gibt ihn trotzdem: Die Schwangerschaft war nicht gewollt. Das Bewusstsein, dass die eigene Situation „ungeplant“ ist, gepaart mit einem instabilen Hormonspiegel, erhöht die Nervosität einer schwangeren Frau und kann zu Nervenzusammenbrüchen führen.

Wie lernt man, während der Schwangerschaft nicht nervös zu sein?

Das geht ganz einfach.

Tun Sie nach Möglichkeit, was der schwangere Körper will: essen, trinken, schlafen, spazieren gehen. Wenn der Körper sich nur hinlegen und essen möchte, schalten Sie das Gehirn ein und gehen Sie spazieren.
Den richtigen Arzt aufsuchen, ihm zuhören und seine Empfehlungen befolgen: Das ist unter anderem beruhigend. Darüber hinaus weiß der Arzt genau, dass Sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein sollten, und wird als letzten Ausweg entscheiden: ein Beruhigungsmittel verschreiben.
Besuchen Sie Kurse für Schwangere – Gymnastik, Schwimmen, Sauna (es sei denn, dies ist aufgrund der Besonderheiten Ihrer Schwangerschaft natürlich kontraindiziert). Sich selbstbewusst um sich und Ihr ungeborenes Kind zu kümmern, gibt Ihnen auch Seelenfrieden.
Kümmern Sie sich nicht nur um den Körper, sondern auch um die Seele: Lesen Sie interessante Bücher, Fachpublikationen für werdende Eltern zum Studium ihrer Schwangerschaft. Wenn Sie eine berufstätige schwangere Frau sind und Ihren Job lieben und für Ihre Gesundheit arbeiten, ist dies eine hervorragende Vorbeugung gegen geistige Stagnation.
Und zum Schluss noch ein Ratschlag. Es ist hart, funktioniert aber oft, weshalb diese einfache Methode im Sport aktiv eingesetzt wird. Wenn Sie sich nicht beruhigen können und regelrecht zittern, denken Sie an Ihr Kind und sagen Sie sich: „Na, reiß dich zusammen, du Weichei!“

2039

Ständiger Stress und Ängste sind für die meisten Stadtbewohner bereits zur Norm geworden. Endlose Staus, Probleme im Beruf und in der Familie – Gründe zur Sorge gibt es genug. Warum Sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein sollten: Gründe, Konsequenzen und Empfehlungen. Wie können schwangere Frauen, die, wie Sie wissen, nicht nervös oder besorgt sein sollten, unter solchen Bedingungen überleben?

Ursachen für Nervosität

Angst und Stress sind ständige Begleiter der Schwangerschaft. Das eigentliche geschieht im Körper der werdenden Mutter. hormoneller Krieg, was eine starke emotionale „Reaktion“ auf jedes unbedeutende Detail hervorruft. Wenn eine Frau vor der Schwangerschaft die Situation mit einem herablassenden Lächeln betrachten konnte, löst derselbe Vorfall während der Schwangerschaft einen Sturm der Emotionen aus und führt zu Depressionen.

Warum „das geht nicht“ und was die Konsequenzen sein können

Die Bindung zwischen Mutter und ungeborenem Kind ist sehr stark. Die zukünftige Entwicklung des Babys hängt vom Lebensstil sowie der körperlichen und geistigen Gesundheit der Mutter ab. Das Kind im Mutterleib spürt den kleinsten emotionalen Schock seiner Mutter und reagiert darauf.

Häufiger Stress, Frustration und schlechte Laune werden auf das Baby übertragen. Darüber hinaus können Kinder, die nach der Geburt aufgrund der schlechten Laune ihrer Mutter im Mutterleib ständig „unter Druck“ standen, in der Entwicklung etwas hinter ihren Altersgenossen zurückbleiben; sie leiden unter Nervosität, erhöhtem Muskeltonus, nervöser Erregbarkeit und Empfindlichkeit gegenüber Lärm, Licht und Gerüchen .

Stimmungsschwankungen und nervöse Gefühle sind für werdende Mütter kontraindiziert und stellen sowohl in der frühen als auch in der späten Phase der Schwangerschaft eine echte Gefahr dar.

Schwere Nervenschocks und Erlebnisse zu Beginn der Schwangerschaft können zu einer Fehlgeburt führen.
Stress kann bei einem Baby nach der Geburt zu schwerwiegenden Komplikationen führen.
Übermäßige Sorgen und Sorgen der werdenden Mutter können die Schlafqualität des Babys beeinträchtigen, was in Zukunft zu noch stärkeren Erfahrungen führen wird, die zu Depressionen führen.
Bei starkem Stress wird im Körper eine große Menge Adrenalin ausgeschüttet. Es verengt die Blutgefäße, was dazu führt, dass das Baby viel weniger Sauerstoff und Nährstoffe erhält.
Ständige nervöse Anspannung führt zu einem Anstieg des Cortisolspiegels (Stresshormon) im Körper, was zur Entwicklung von Herzfehlern und Herz-Kreislauf-Systemen des Babys führt. Cortisol erhöht den Blutzuckerspiegel und verursacht Sauerstoffmangel.
Die Folge des Stresses der Mutter während der Schwangerschaft kann eine Verletzung der Symmetrie des Kindes sein. Am häufigsten sind Finger, Ellenbogen, Ohren und Füße des Babys betroffen.
Nervöse Erfahrungen einer Mutter können sich auch auf die geistige Entwicklung des Kindes auswirken. Es sind verschiedene Entwicklungsstörungen möglich, darunter schwere Behinderung und geistige Behinderung.
Ein geringes Maß an Selbstbeherrschung, übermäßige Sorgen und ständige Ängste des Kindes sind eine Folge des häufigen Stresses der Mutter während der Schwangerschaft.
Im zweiten und dritten Trimester führt ein schwerer Nervenschock zu einer Frühgeburt, nach der das Baby über einen längeren Zeitraum gestillt werden muss.
Die hohe Angst einer Mutter kann zu Veränderungen in ihrem Körper führen, die den Geburtsvorgang erschweren.

Wissenschaftler haben ein bestimmtes Muster im Einfluss des Stresses der Mutter auf Kinder unterschiedlichen Geschlechts festgestellt. So führten starke emotionale Erfahrungen bei Müttern von Mädchen während der Schwangerschaft zu schnellen Wehen und dem Ausbleiben des charakteristischen Schreis des Babys nach der Geburt; bei Müttern von Jungen kam es zu einem vorzeitigen Beginn des Geburtsvorgangs und einem Bruch des Fruchtwassers.

Ausländische Wissenschaftler über das Problem

Problem nervöse Überforderung während der Schwangerschaft wurde von westlichen Wissenschaftlern aktiv untersucht.

Wissenschaftler aus Amerika sind zu dem Schluss gekommen, dass Mütter, die nervös und besorgt sind, Gefahr laufen, ein Baby mit niedrigem Geburtsgewicht zur Welt zu bringen. Darüber hinaus kann Dauerstress eine Frühgeburt auslösen.

Eine Gruppe kanadischer Wissenschaftler, die das Problem untersuchten, kam zu einem enttäuschenden Ergebnis. Es stellte sich heraus, dass der ständige Stress der werdenden Mutter das Risiko, in Zukunft an Asthma beim Kind zu erkranken, deutlich (um 25 %) erhöht.

Nervosität während der Schwangerschaft ist schädlich; sie wirkt sich unmittelbar auf den Zustand des Babys aus und kann in der Zukunft zu unerwünschten Folgen führen. Was sollten werdende Mütter tun? Es gibt mehrere gängige Methoden, um nervöse Anspannung zu lindern:

lange Spaziergänge. Das Gehen schadet dem Baby und der Mutter nicht. Spaziergänge sind unter anderem eine hervorragende Vorbeugung gegen Anämie bei Schwangeren und Hypoxie;
Kommunikation mit Angehörigen und Freunden;
Sehen Sie sich Ihre Lieblingsfilme an und hören Sie Musik. Gute klassische Musik wirkt sich positiv auf den psychischen Zustand von Mutter und Kind aus;
„Anti-Stress-Punkt“-Massage. Diese aktive Zone befindet sich in der Mitte des Kinns. Eine kreisförmige Massage dieses Bereichs hilft, sich zu beruhigen (9 Mal in die eine Richtung, 9 Mal in die andere).
glatt und tiefes Atmen;
essentielle Öle. Nadel- und Zitrusaromen sorgen für eine gute beruhigende Wirkung;
Bei ausreichender körperlicher Fitness können Sie im Lotussitz meditieren;
Tee mit Minze und Zitronenmelisse wirkt beruhigend.

Manchmal werden häufige Störungen und Nervenzusammenbrüche bei schwangeren Frauen durch einen Mangel an Vitamin B im Körper verursacht, der durch den Verzehr von Milch, Käse, Hülsenfrüchten, gekeimten Körnern, Kürbis, Fisch, Eiern und Melone ausgeglichen werden kann.

Stress, Ängste und Ängste während der Schwangerschaft bringen weder der Mutter noch dem Kind etwas Gutes. Lernen Sie, sich zu entspannen und Ihre Schwangerschaft zu genießen.