Katram ir sava laimes definīcija. Daži cilvēki visu savu dzīvi pavada, dzenoties pēc materiālās bagātības, daži sapņo kļūt slaveni, un daži vienkārši peld līdzi upes straumei. Visi šie dzīvesstāsti bieži vien noved pie vienām un tām pašām beigām: cilvēks sasniedz to, ko vēlas, bet tas viņu nedara laimīgu. Un viss tāpēc, ka viņš neatrada harmoniju ar savu iekšējo pasauli, ar apkārtējiem cilvēkiem un ar dabu.
Sasniedzot harmoniju, jūs jutīsit, ka varat tikt galā ar jebkuru dzīves situācija, pārvarēt visas grūtības un izkļūt uzvarošs no jebkuras situācijas. Jūs aizmirsīsit tādus jēdzienus kā “aizvainojums”, “kairinājums”, “dusmas”, “dusmas” un “skaudība”. Nē, tu nekļūsi par nejūtīgu radījumu ar pastāvīgu smaidu uz lūpām. Jūs vienkārši iemācīsities uztvert visu notiekošo no dažādiem rakursiem, saskatīt it visā pozitīvās puses un kontrolēt savas emocijas. Atradusi harmoniju, mainīsies gan iekšēji, gan ārēji. Parasti harmoniski cilvēki tiek pārveidoti: viņu kustības ir vienmērīgākas, skatiens ir pārliecināts, un šķiet, ka no ādas izplūst gaisma.
Kā panākt iekšējo harmoniju? Tas ir pavisam vienkārši, vajag tikai lielu vēlmi un pacietību. Biežāk esiet pie dabas – dodieties ārpus pilsētas, pastaigājieties parkā, izbaudiet svaigu gaisu. Klausieties dabas skaņas, mēģiniet justies kā daļai no šīs pasaules, pieskarieties kokiem, zālei un zemei. Tas piepildīs jūs ar pozitīvām emocijām un iekšēju mieru.
Atbrīvojieties no tā, kas jums rada disharmoniju. Varbūt tas ir darbs, kas tev nepatīk? Tad jums vajadzētu atrast kaut ko, kas jums patīk. Vai varbūt tās ir attiecības ar otru pusi, kas rada tikai ciešanas? Tad vajag pielikt tām punktu!
Mēs bieži esam stresā. Ikvienam ir pazīstams stāvoklis, kad tu neko negribi, viss izkrīt no rokām un tu nezini, kā no šī stāvokļa izkļūt.
Mums šķiet, ka pie tā vainīgi ir apkārtējie, viņi mūs nesaprot, kaitina visādi un neļauj dzīvot mierā. Bet, ja atceraties, pasaule ap mums atspoguļo tikai mūsu iekšējo stāvokli (ārējais atbilst iekšējam). Kad mēs atrodam harmoniju sevī, ārējā pasaule mainīsies.
Kā panākt harmoniju sevī? Meditācija? Dodies atvaļinājumā? Bet atvaļinājums nāk tikai reizi gadā, un, atklāti sakot, daži cilvēki ir gatavi praktizēt meditāciju. Jums katru dienu jāstrādā pie harmonijas sevī, un šim nolūkam jums ir jāsakārto ne tikai sava garīgā pasaule, bet arī psihiskā, garīgā un fiziskā. Tu esi harmonijā ar sevi, kad esi mierīgs, prāts ir skaidrs, dvēsele “dzied”, ķermenis ir enerģisks.
Protams, tas nav viss, kas nepieciešams harmonijas sasniegšanai. Ja mums nav naudas, tad diez vai varam justies labi. Tāpēc es vēlos izcelt vēl vienu, piekto jomu, nosaucot to par “dzīvības atbalstu” - to, kas nes pietiekami daudz naudas, lai jums būtu laiks un vēlme rūpēties par sevi.
Ja katru dienu pievērsīsiet šīm jomām uzmanību un rūpēsieties par tām, tad jūs un līdz ar to arī jūsu dzīve kļūsiet harmoniskāka.
Fiziskās aktivitātes kopā ar veselīga ēšana. Nekavēšos pie šo lietu priekšrocībām, tām nav vajadzīgi pierādījumi, un mums pieejamo vingrojumu kompleksu dažādība ir pietiekama, lai katrs varētu izvēlēties savu un regulāri pie tā pieturēties. Galvenais, lai pietiek.
❝Ķermeņa svētlaime ir veselība, un prāta svētlaime ir zināšanas❞
Soļi uz harmoniju – mentālā sfēra
Vai zināji, ka mums ir tikai četras īstas jūtas – laime, skumjas, bailes un dusmas, un interesanti ir tas, ka ir tikai viena pozitīva!
Emocijas ir tā sauktās reketa jūtas (no “rekets” - izspiešana). Ar šīm emocijām bērnībā prasījām mīlestību, uzmanību un ar manipulācijām sasniedzām savu mērķi.
Psihe ir visnekontrolējamākā joma, un jums tā ir rūpīgi jāaizsargā, ja nevarat kontrolēt savas emocijas. Izvairieties no situācijām, kas negatīvi ietekmē jūsu emocionālo stāvokli.
Ja jums nepatīk kaut ko darīt, dodieties kaut kur, sazinieties ar kādu, nepiespiediet sevi, esiet principiāls. Izvairieties (ja iespējams) no cilvēkiem, ar kuriem jums ir neērti, sazinieties ar tiem, ar kuriem jūs jūtaties labi. Neskaties ziņas, nepiedalies bezjēdzīgos strīdos. Parūpējies par savējiem emocionālā sfēra. Atlaidiet aizvainojumus, pagātni, atbrīvojieties no vainas apziņas!
❝Neuztraucieties par daudzām lietām, un jūs pārdzīvosit daudzas❞
Soļi uz harmoniju – garīgā sfēra
❝Vissvarīgākais ir ieviest kārtību savā dvēselē. Mēs ievērojam trīs “nedrīkst”: nesūdzies, nevaino, neattaisnojies❞ B. Šo
Mūsu garam ir vajadzīga disciplīna, mēs nedrīkstam to ignorēt. Un dvēselei vajag savu barību - labas grāmatas, patīkamu atpūtu ar sev svarīgiem cilvēkiem, kaisli, laiku vienatnē ar savu īsto es un savām domām (sauksim to).
To, kas dziedina tavu dvēseli, var saprast tikai pēc rezultātiem – iegūtās iedvesmas, atvieglojuma vai attīrīšanās sajūtas. Piedošanas un pateicības sajūta arī pozitīvi ietekmē mūsu dvēseli.
❝Dziediniet dvēseli ar sajūtām un ļaujiet dvēselei dziedēt sajūtas❞ O. Vailds
Vēlos citēt fragmentu no S. Covey grāmatas “The Seven Habits of Highly Effective People”, kurā aprakstīta interesanta cilvēka garīgās atjaunošanas metode. Jūs noteikti varat to ņemt vērā.
Arturs Gordons savā novelē “Dzīves pagrieziens” stāsta apburošu, dziļi personisku stāstu par viņa paša garīgo atjaunošanos. Viņš stāsta par to savas dzīves periodu, kad pēkšņi sajuta, ka viss apkārt ir zaudējis savu novitāti un spilgtumu. Iedvesma ir izžuvusi; viņš piespieda sevi rakstīt, taču šie centieni bija neauglīgi. Visbeidzot rakstnieks nolēma lūgt ārsta palīdzību. Nekonstatējot pacientam nekādas fiziskas novirzes, ārsts jautāja, vai viņš vienu dienu spēj precīzi ievērot viņa norādījumus.
Pēc tam, kad Gordons atbildēja apstiprinoši, ārsts lika viņam nākamo dienu pavadīt vietā, ar kuru saistās laimīgākās bērnības atmiņas. Ārsts atļāva paņemt līdzi ēdienu, taču teica, ka viņam nevajadzēs ne ar vienu runāt, ne lasīt, ne rakstīt, ne radio klausīties. Pēc tam ārsts viņam iedeva četras salocītas instrukciju lapas un lika viņam izlasīt vienu pulksten deviņos no rīta, otro pusdienlaikā, trešo pulksten trijos pēcpusdienā un ceturto pulksten sešos vakarā.
Nākamajā rītā Gordons devās uz krastu. Atverot pirmo pasūtījumu, viņš izlasīja: "Klausīties uzmanīgi!" Viņš nolēma, ka ārsts ir no prāta. Kā jūs to varat izdarīt: klausieties trīs stundas! Bet, tā kā viņš apsolīja ārstam, ka izpildīs viņa norādījumus, viņš sāka klausīties. Mana dzirde absorbēja ierastās jūras skaņas un putnu dziedāšanu. Pēc kāda laika viņš sāka atšķirt citas skaņas, kas sākumā nebija tik acīmredzamas. Klausoties, viņš sāka pārdomāt to, ko jūra viņam bērnībā bija iemācījusi — pacietību, cieņu un visu lietu savstarpējās atkarības sajūtu. Viņš klausījās skaņās, viņš klausījās klusumā, un viņā pieauga miera sajūta.
Pusdienlaikā viņš atlocīja otro papīra lapu un lasīja: "Mēģiniet atgriezties". "Kur tas ir, "atpakaļ?" – viņš bija neizpratnē. Varbūt uz bērnību, laimīgām atmiņām? Gordons sāka domāt par savu pagātni, par laimes mirkļiem. Viņš centās tos iztēloties visās detaļās. Un, atceroties, viņa iekšienē jutās siltāk.
Pulksten trijos pēcpusdienā Gordons atlocīja trešo papīra lapu. Līdz šim ārsta rīkojumi bija viegli izpildāmi. Bet tas bija pilnīgi atšķirīgs, tas skanēja: "Pārbaudiet savus motīvus". Sākumā Gordons ieņēma aizsardzības pozīciju. Viņš domāja par to, uz ko dzīvē tiecas – par panākumiem, par atzinību, par drošību – un atrada pārliecinošu apstiprinājumu visiem šiem motīviem. Bet pēkšņi viņam ienāca prātā doma, ka visi šie motīvi nav pietiekami labi un, iespējams, tieši tas ir iemesls viņa pašreizējai depresijai.
Viņš rūpīgi izpētīja savus motīvus. Es domāju par saviem pagātnes laimīgajiem mirkļiem. Un beidzot es atradu atbildi.
“Un pēkšņi es apbrīnojami skaidri redzēju,” raksta Gordons, “ka ar nepareiziem motīviem cilvēka dzīvē nekas nevar būt pareizs. Nav svarīgi, kas tu esi – pastnieks, frizieris, apdrošināšanas aģents vai mājsaimniece. Kad jūs saprotat, ka kalpojat citiem, jums viss kļūst labāk. Ja jūs rūpējaties tikai par savas personības interesēm, jūsu lietas nenotiks īpaši labi - un tas ir tikpat nemainīgs likums kā gravitācijas likums.
Kad pulksteņa rādītāji tuvojās sešiem vakarā, izrādījās, ka pēdējais pasūtījums ir viegli izpildāms. "Ierakstiet visas savas rūpes smiltīs", - tā bija rakstīts uz lapiņas. Gordons notupās un uzrakstīja dažus vārdus ar čaumalas gabalu; tad viņš pagriezās un aizgāja. Viņš neskatījās atpakaļ: viņš zināja, ka paisuma vilnis drīz ieplīsīs.
Soļi uz harmoniju – mentālā sfēra
Arī prātam ir vajadzīgs savs īpašs ēdiens. Jaunās zināšanās, ideju ģenerēšanā, sarežģītu problēmu risināšanā. Intelekts ir vajadzīgs, tieši uz to sieviete var rēķināties (ja nav neviena cita): tikai sievietes prāts var līdzvērtīgi vīrieša spēku.
Prāts ir diezgan interesants instruments. Kad tev šķiet, ka esi pilnībā izsmelts, tev pēkšņi rodas cita ideja, un pēc tās vēl viena un vēl viena, tev vienkārši ir nepadoties.
Mūsu galvenais ienaidnieks šajā jomā ir garīgais slinkums. Smadzenes pašas cenšas nedomāt! Eksperti to izskaidro šādi:
❞ Smadzenes ir dīvaina struktūra. No vienas puses, tas ļauj domāt, no otras – neļauj. Galu galā, kā tas darbojas? Atslābinātā stāvoklī, kad jūs atpūšaties, piemēram, skatoties televizoru, smadzenes patērē 9% no ķermeņa kopējās enerģijas. Un, ja jūs sākat domāt, tad patēriņš palielinās līdz 25%. Bet mums aiz muguras ir 65 miljoni gadu ilga cīņa par pārtiku un enerģiju. Smadzenes pie tā ir pieradušas un netic, ka rīt būs ko ēst. Tāpēc viņš kategoriski nevēlas domāt. (Starp citu, šī paša iemesla dēļ cilvēki mēdz pārēsties.) ❞
Viss mūsos ir savstarpēji saistīts: vesels ķermenis sniedz laimes sajūtu, atvērts kanāls starp prātu un dvēseli sniedz intuitīvas atziņas. Jūtas dziedina dvēseli, un prāts dod impulsu jūtām.
Ikviens zina, ka, lai jebkura lieta darbotos ilgu laiku un neplīstu, par to ir pastāvīgi jārūpējas. Ja nemainīsiet eļļu savā automašīnā, tas sabojās visu automašīnu. Atcerieties rūpēties par katru sevis daļu. Katru dienu speriet četrus soļus pretī harmonijai, un jūs to sasniegsiet, un arī pasaule ap jums kļūs harmoniska.
Nedaudz atšķirīga vienas un tās pašas tēmas interpretācija ir rakstā.
Katra cilvēka uzdevums šajā dzīvē ir iemācīties mīlēt. Tomēr nav iespējams iemācīties mīlēt, nesasniedzot harmoniju sevī. Rakstā tiks apspriesti 4 padomi, kā panākt harmoniju.
Starptautiskās Austrumu psiholoģijas asociācijas prezidents, astrologs Rami Bleckt runā par nepieciešamību saskaņot personību četros līmeņos. Proti: fiziska, sociāla, intelektuāla un garīga.
Fiziskais slānis: Nav iespējams sasniegt garīgo veselību un panākumus visos līmeņos, ja nekopj savu ķermeni, neuzrauga diētu, elpošanu, mugurkaulu, neveic fiziskus vingrinājumus utt.
Sociālais līmenis: sievietei jājūtas kā sievietei, un vīrietim jājūtas kā vīrietim. Mūsdienās šī līnija ir izplūdusi. Sievietes valkā bikses īsi matu griezumi, apgūst tradicionāli vīriešu profesijas. Vīrieši nēsā auskarus, krāso matus...
Ir jāatrod sava vieta dzīvē. Studējiet tās specialitātes, kas palīdzēs realizēt savas spējas un talantus, nevis tās, kas ļauj vienkārši nopelnīt. Cilvēks nevar būt laimīgs, ja nedara to, kas viņam patīk. Cilvēks ir vesels un laimīgs, ja dzīvo saskaņā ar likteni. Mēs varam sasniegt finansiālu labklājību, ja rūpējamies par savu biznesu.
Protams, dzīvojot materiālajā pasaulē, mēs nevaram nepievērst uzmanību materiālajai bagātībai un labklājībai. Bet tas nedrīkst būt galvenais dzīves mērķis.
Intelektuālais līmenis: atceries ne tikai fizisko ķermeni, bet arī dvēseli. Un ka mēs šajā pasaulē esam īslaicīgi un, virzoties no iemiesojuma uz iemiesojumu, mūsu galvenais uzdevums ir iemācīties mīlēt! Tāpat kā ķermenis nevar dzīvot bez elpošanas, tā dvēsele nevar dzīvot bez mīlestības.
Garīgais līmenis: jādzīvo ar mīlestību. Jo vairāk mīlestības mums ir, jo tuvāk esam Dievam. Viss nāk no dievišķās mīlestības, tā ir augstākā enerģija. Tas palielinās, kad mēs dalāmies mīlestībā ar cilvēkiem un nesavtīgi kalpojam savai pasaulei. Tikai dodot mīlestību, mēs to saņemsim atpakaļ savā dzīvē. Bet dot vajag pašaizliedzīgi, nevis pēc principa: tu dod man, es dodu tev.
Austrumu psiholoģija saka: “Ja vēlies būt laimīgs, dari laimīgu otru cilvēku”.
Ja cilvēkam izdosies saskaņot visus četrus līmeņus, tad jautājums – kā iemācīties mīlēt visu un visus tieši tā – pazudīs pats no sevis.
Tomēr daudzi apgalvo, ka mēs nevaram mīlēt citus cilvēkus, ja mēs sevi pilnībā nemīlam. Vai ir pareizi teikt, ka vispirms ir jāmīl sevi? Lūk, ko Rami Blackt saka par šo:
“Ir pareizi saprast, ka tu esi daļa no Dieva: ne labāks un ne sliktāks par citu cilvēku. UN KA JUMS IR JĀMĪL SEVI NE MAZĀK KĀ CITIEM UN KA IR JĀIZTURĒTIES PRET CITIEM TĀ, KĀ TU VĒLATIES, lai pret TEVI izturētos.”
Tas nenozīmē, ka par savu ķermeni jārūpējas tikai ar fiziskiem vingrinājumiem, pareizu uzturu, kosmētiku, veselības procedūras, bet arī izturēties pret to kā pret dievišķu trauku, kuru nevar apgānīt smēķēšana, alkohols, kaitīga pārtika, neķītrā valoda, zemas emocijas un jūtas.
Gan labi, gan slikti – viss atgriežas cilvēkā pēc bumeranga likuma.
Ir zināmi Bībeles vārdi:
"Mīli savu kaimiņu kā sevi pašu."
Mēs visi par to zinām. Bet vai mēs to izmantojam īsta dzīvešo vienkāršo bausli? Vai mēs atsakāmies no sava Ego mīlestības un garīgās izaugsmes vārdā? Un vai galu galā mēs atlaižam vaļā savas pretenzijas pret cilvēkiem un situācijām?
Pirmkārt, mums jāiemācās neapvainoties, saprotot, ka mēs visi esam nepilnīgi. Tas ir viegli izdarāms, ja katru cilvēku uztver kā skolotāju, kas māca mīlestību un palīdz pilnveidoties. Un pret tādu cilvēku jāizturas ar pateicību. Galu galā tas palīdz mums apgūt svarīgas dzīves mācības.
Labāk ir izturēties pret likumpārkāpēju kā mazs bērns, un uztvert nodarījuma iemeslu kā kļūdu. Un padomājiet par to, kādas domas un darbības jūs izmantojāt, lai piesaistītu šo cilvēku un nepatīkamo situāciju.
Ja notiek kas nepatīkams, tad nevajag apspiest emocijas, vajag izrunāties. Bet neļaujiet apvainoties. Citādi, ja rodas aizvainojums un nonāk zemapziņā, tad gan smalkais, gan fiziskais ķermenis persona.
Ja ir sūdzības, jums tās jāatbrīvo, piedodot personai viņa rīcību.
4 padomi, kā panākt harmoniju- ir vienkārši un katram cilvēkam zināmi, taču ar to pārzināšanu vien nepietiek, jāiemācās tās pielietot. Lai sasniegtu harmonisku stāvokli, varat izmantot litāniju, par kuru varat lasīt nākamajā rakstā “”
__________________________________________________________________________________
Atstājiet savus komentārus vai papildinājumus rakstam!
Kas jādara, lai panākt harmoniju attiecībās ar mīļajiem
1. Izsakiet savus nodomus rakstiski un mutiski un attīstiet tos dziļi. Citiem vārdiem sakot, kad jūsu dvēselē dzimst vēlmes redzēt mīlestību, saticību un mieru savā ģimenē, dzīvē arvien biežāk notiek notikumi, kas ved jūsu domas uz piepildījumu. Piedod Dievam par savu iekšējo ieskatu.
2. Dari saviem mīļajiem un ģimenei to, ko vispirms vēlies sev. Ja nevēlaties tikt kritizēts, tiesāts, atrasts vainīgs vai, vēl ļaunāk, ienīsts, nejūtieties tāpat kā pret citiem. Galu galā, kad cilvēks piedzīvo sevi negatīvas emocijas, viņš zaudē harmoniju un mieru savā dvēselē. Novēliet mieru un garīgu harmoniju saviem mīļajiem, vairāk nekā sev. Lai to izdarītu, jums nekas nav jādara vai pat jāsaka. Galvā vienkārši uzzīmējiet cilvēka tēlu, ar kuru, jūsuprāt, jums ir ne pārāk labas attiecības, sajūtiet iekšējo mieru, ko vēlaties viņam. Tādējādi jūsu iekšējais monologs dramatiski mainīsies, un galu galā jūs panāksit pamieru.
3. Lai ģimenē panāktu mieru, ir jābūt mierīgam. Ja attiecībās ar mīļajiem jums bieži ir dažādas pretrunas, tas nozīmē, ka jūsu dvēseles dziļumos ir daļa no vietas, kur atrodas nemierīgas jūtas, piemēram, bailes, vainas apziņa, nemiers, izmisums. Nemēģiniet atbrīvoties no šīm emocijām, visticamāk, jums tas neizdosies, labāk mēģiniet izturēties pret tām tāpat kā jūs izturaties pret saviem radiniekiem. Satiekoties ar viņiem, sveiciniet viņus draudzīgi un lieciet mierā. Tādējādi zemas frekvences viļņi tiek pārvērsti augstā enerģijā un spilgtās, labās sajūtās.
4. Mēģiniet izprast septiņas nodomu sejas un panākt ar tām harmoniju. Lai pareizi izprastu skaistumu, mūžību, mīlestību, paplašināšanos, labestību, pārpilnību un radošumu, ir pilnībā jāmaina savs pasaules uzskats no parastā uz garīgo un jāiemācās cilvēkos saskatīt labāko.
5. Atrodi un apsver visus šķēršļus, ko tu pats negribot esi uzcēlis ceļā uz mieru attiecībās ar ģimeni. Aptveriet tās domas, kas veicina jūsu nesaprašanos ar ģimeni, un analizējiet tās. Atcerieties, ka viss, par ko domājat, jūs savā pasaulē piesaistāt vēl vairāk. Pastāstiet savam ego, ka vairs neplānojat turēt ļaunu prātu vai aizvainot savus mīļotos.
6. Iemācieties piedot un neturēt aizvainojumu. Galvenā miera atslēga ģimenes attiecībās ir piedošana. Iemācieties piedot, saprast un pieņemt savus mīļos tādus, kādi viņi pastāv savā jomā.
7. Pastāvīgi sakiet sev, ka jūs savā dzīvē piesaistāt tikai mieru. Atgādiniet sev par to vairākas reizes dienā, īpaši, ja pavadāt laiku ar attāliem radiniekiem vai bērniem.
8. Sāc uzvesties tā, it kā tas, ko biji iecerējis paveikt, jau būtu piepildījies. Redziet katrā no saviem radiniekiem gaismu, mīlestību un laipnību, kas patiesi ir viņu būtība.
9. Vienmēr saglabājiet savienojumu ar avotu. Jūsu iekšējais noskaņojums bieži ir atkarīgs no tā, kā citi uzvedas. Neļaujiet viņam būt no tā atkarīgam. Uzturot saikni ar savu nodomu, jūs saglabājat enerģiju un mieru jūsu dvēselē. Nekas no tā nenozīmē, ka jums vajadzētu piespiest citus darīt un domāt tā, kā jūs darāt. Jums ar piemēru jāparāda savai ģimenei, kā pret jums jāizturas.
10. Nu un, protams, esi pateicīgs visiem un par visu. Netērējiet laiku dusmām un aizvainojumam pret saviem mīļajiem, labāk veltiet laiku Dieva lūgšanai, kurā pateiksieties Viņam par to, ka jūsu dzīvē ir tuvi cilvēki.
Autortiesības © 2013 Byankin Aleksejs
Ikviens sapņo par iekšējā līdzsvara atrašanu un harmonijas panākšanu dvēselē, taču ne visi līdz galam saprot, kādas darbības būtu jāveic, lai sasniegtu iecerēto. Patiesībā ir vairāki vienkārši ieteikumi, taču daudzi par tiem ikdienas rūpju virpulī aizmirst.
Katrs cilvēks katru dienu tiek bombardēts ar daudziem dažādiem uzdevumiem un problēmām, kas novērš uzmanību no vissvarīgākā – garīgās harmonijas un miera. Taču nekad nav par vēlu apstāties un padomāt par savu sirdsmieru.
Pirmkārt, jums vajadzētu definēt, ko nozīmē garīgā harmonija. Nav iespējams kļūt veiksmīgam un laimīgam, ja esat pretrunā ar sevi. Cilvēks, kurš ir harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli, vienmēr skaidri zina, ko vēlas, un spēj atšķirt savas patiesās vēlmes no sabiedrības, draugu un radinieku izvirzītajām cerībām. Bieži vien cilvēki jūtas nelaimīgi un noguruši tieši tāpēc, ka viņus nospiež citu cilvēku viedokļi un citu cilvēku cerības.
Lai saprastu sevi, vispirms ir jāatsakās no tuvinieku spriedumiem un jāieklausās savās jūtās. Lai panāktu harmoniju dvēselē , jums ir skaidri jāatbild uz jautājumu, kas tieši jums traucē būt laimīgam un baudīt katru dienu, un jāsāk cīnīties ar šiem faktoriem. Ja šobrīd dažus faktorus nevar mainīt, tad jums vajadzētu parādīt gudrību un mēģināt pārskatīt savu attieksmi pret tiem.
Tāpat ir jāatrod sev aktivitātes, kas sagādātu prieku un pievienotu dzīvei vērtību. Ikviens ir kaut kas talantīgs, jums tikai jāatrod tas, kas jums ir piemērots.
Darīt to, kas jums patīk, ir brīnišķīgs pašrealizācijas veids un ceļš uz harmonijas sasniegšanu dvēselē. Ar katru dienu kļūstot labākam, jūs jutīsiet, ka tērējat savu laiku izdevīgi un nedzīvojat savu dzīvi velti, un tas ir ļoti svarīgi.
Der atcerēties, ka cilvēks, kurš ir harmonijā ar sevi, nepaliks sirdī skumjas un nepatīkamas atmiņas. Lai virzītos uz priekšu labāka dzīve, jums ir jāatlaiž pagātne un jābeidz sevi mocīt ar veciem aizvainojumiem.
Daudz pareizāk būtu iemācīties gudri risināt konfliktsituācijas un censties mazāk tiesāt citus. Iekšējā harmonija parādās tikai tad, kad pieņemam sevi un apkārtējos kopā ar visiem saviem trūkumiem. Mēģiniet izturēties pret sevi un cilvēkiem mierīgāk un bez aizspriedumiem, un jūs redzēsiet, ka jūsu dzīve kļūs vieglāka.
Meditācija var būt efektīvs līdzeklis iekšēja miera un klusuma sasniegšanai. Tas palīdz noskaidrot prātu un attīrīt to no visām nevajadzīgajām lietām, atkāpties no ikdienas burzmas un koncentrēties uz pašu svarīgāko – savu iekšējo pasauli. Meditācija ļauj iepazīt sevi, un sevis izzināšana ir harmonijas un labklājības atslēga.
Lai sāktu meditēt, nevajag neko īpašu. Pietiek katru dienu burtiski atvēlēt piecpadsmit minūtes sev, kad neviens un nekas nenovērsīs jūsu uzmanību. Ir daudzas meditācijas metodes, kuras varat apgūt, izmantojot rakstus vai video pamācības.
Daudzas tehnikas lielu uzsvaru liek uz pareizu elpošanu. Koncentrēšanās uz elpošanu nomierina prātu pēc smagas dienas un tajā pašā laikā māca koncentrēties, padarot prātu uzmanīgāku un saprotošāku.
Papildus meditācijai var izmantot arī dažādas relaksācijas iespējas: vienkārši pasēdēt klusumā un padomāt par kaut ko patīkamu, klausīties audio ierakstus ar dabas skaņām vai iecienītāko mūziku, vakarā palasīt labu grāmatu, ieiet karstā vannā, apmeklējiet aromterapijas sesiju vai nesteidzīgi pastaigājieties pa parku.
Ikdienā atrodot laiku sev šādām patīkamām nodarbēm un noskaņojoties pozitīvam noskaņojumam, jūs viegli varat sasniegt harmoniju savā dvēselē.