>

Klasická masáž - popis techniky a technik všeobecné, lékařské nebo wellness. Klasická masáž zad Popis služby klasická masáž zad

Klasická masáž je určena k podpoře zdraví a optimální činnosti celého lidského těla, díky čemuž je považována za zdravou. Nejlepší je kombinovat klasickou masáž s fyzioterapeutickými procedurami, zejména výletem do lázní, různými zábaly, tělesné cvičení. Přes všechny výhody se tento typ masáže nedoporučuje všem, protože má kontraindikace. Specialisté kosmetických salonů musí znát všechny kontraindikace, jinak může dojít k poškození klienta.

Procedura jako masáž je zmíněna v dílech Hippokrata a Avicenny. Dokonce i na lékařských fakultách starověké Číny se masáž vyučovala v šestém století před naším letopočtem.

Řekneme vám, co musíte vzít v úvahu při vývoji designu masážní místnosti

V 18. století studoval švédský lékař Peter Heinrich Ling účinky masážních technik na lidský organismus. Jako první se o tuto problematiku začal zajímat. Bohužel se výrazněji nezasloužil o rozvoj klasické masáže, ale pouze studoval problematiku teorie pohybů. O rozvoj teorie masáže se zasloužil německý lékař Metzger. Profesor Mozengeil vyvinul fyziologii klasické masáže. Prováděl pokusy na zvířatech, v důsledku čehož dokázal dát masážní techniku ​​na vědecký základ. Dosud se v kosmetických salonech a klinikách provádí klasická masáž pomocí její technologie.

Jak klasická masáž působí na lidský organismus?

Vnější podráždění, které jsou při klasické masáži vnímány kožními a svalovými receptory, se přenášejí do centrálního nervového systému. V závislosti na použité technice se zvyšuje tonus nervové soustavy nebo tok impulsů působí relaxačně. Výsledkem je, že důležité tělesné systémy fungují lépe. K masáži se používají i různé oleje, které obsahují účinné látky (v žádném případě umělého původu, pouze přírodní), což vede buď ke zvýšení tonusu, nebo k relaxaci.

Obecná klasická masáž působí komplexně na organismus. Jaké jsou konkrétně jeho výhody:

  • fungování vnitřních orgánů je regulováno;
  • pokožka je omlazená;
  • zajišťuje dostatečnou hydrataci pokožky;
  • odumřelé kožní buňky jsou odstraněny;
  • činnost nervového systému je normalizována;
  • lidské tělo se zbavuje produktů rozpadu, protože se zvyšuje metabolismus a stimuluje se průtok krve;
  • svalové napětí je uvolněno;
  • stěny krevních cév jsou tónované;
  • výkon je obnoven a zlepšen;
  • bolest zmizí;
  • na svobodě fyzická aktivita a zranění se zrychluje regenerace těla.

Druhy klasických masáží

Klasické masáže navštěvují ti, kteří si chtějí zachovat krásu a zlepšit stav své pokožky. Kromě toho se používá k prevenci předčasného stárnutí a odstranění kosmetických nedokonalostí. Existují tři druhy kosmetické masáže.

  1. Hygienický. Další název je preventivní. Používá se k hydrataci, zlepšení vzhledu a prevenci stárnutí pleti.
  2. Léčivý. Tento typ masáže provádějí pouze profesionálové na vysoké úrovni. Masáž se používá k odstranění otoků, vrásek a tukových usazenin.
  3. Plastický. Předepisuje se starším lidem, když elasticita kůže prudce klesá. A také pro mladé lidi k odstranění mimických vrásek a záhybů.

Klasická masáž se liší podle ošetřovaných partií:

  • masáž rukou a nohou;
  • masáž zad;
  • masáž břicha;
  • Obecná klasická masáž. Zahrnuje masáž zad, oblasti límce, krku, dolní části zad, končetin, to znamená, že jsou postiženy všechny svaly;
  • masáž obličeje;
  • masáž oblasti cervikálního límce.

Klasická masáž: indikace a kontraindikace

Pokud klient žádá o klasickou masérskou službu, musí mu mistr sdělit, že je nutné se poradit s odborníkem, protože taková masáž má kontraindikace. Specialista navíc vybere pro každého klienta nejvhodnější postup léčby.

Indikace:

  • suchá a problematická pleť;
  • onemocnění pokožky hlavy;
  • roztřepené konečky;
  • pomalý růst vlasů na hlavě;
  • známky únavy kůže;
  • známky celulitidy na stehnech a břiše.

Kontraindikace:

  • exacerbace kožních onemocnění: ekzém, herpes, dermatitida;
  • akutní formy kardiovaskulárních onemocnění;
  • dysfunkce štítné žlázy;
  • špatný vývoj podkožního tuku;
  • silná ztráta vlasů;
  • onemocnění lícního nervu;
  • zvýšené arteriální tlak to je hypertenze;
  • plísňová onemocnění kůže.

Hlavní fáze klasické masáže

Fáze 1. Předběžná příprava kůže. Nejprve je oblast pokožky, kde bude masáž prováděna, napařena a očištěna speciálním tonikem.

Fáze 2. Určení typu pleti. V závislosti na typu pleti se používají různé produkty: pro suchou nebo problematickou pleť - výživný hydratační krém, pro mastnou pleť - pudr nebo mastek. Hydratační krém usnadňuje masážní proceduru.

Fáze 3. Zahájení procedury klasické masáže. Specialista uvolňuje svaly obličeje, krku, paží atd. lehkými tahy. Na začátku procedury v žádném případě netlačte na kůži a nehýbejte s ní.

Fáze 4. Na masírované oblasti se provádí hnětení a tření pokožky. Masáž však neovlivňuje pouze oblast pokožky, která je masírována. Působí na celé tělo. Pokud použijete hladící pohyby, uklidníte tím nervový systém pacienta. Aktivní pohyby na ni naopak budou mít vzrušující účinek. Aktivní akce zahrnují hnětení, tření a vibrační rázy.

Fáze 5. Dokončete masáž vyhlazujícími pohyby.

  • Thajská masáž: druhy, licence, školení a realizace v kosmetickém salonu

Jaký je účinek klasické masáže

Pokud pravidelně navštěvujete klasické masáže, výsledky mohou být následující:

  • přirozená barva a obnovený tvar obličeje;
  • posílení svalů krku a obličeje;
  • normalizace mazových a potních žláz;
  • odstranění otoku na obličeji;
  • nové vrásky se objevují zřídka a stávající jsou vyhlazeny;
  • normalizace kožního dýchání;
  • odstranění známek celulitidy a kožních strií na břiše a stehnech;
  • kůže je pevná a elastická;
  • malé jizvy na kůži zmizí;
  • objem podkožního tuku klesá i v oblasti dvojité brady;
  • procesy stárnutí kůže se zpomalují;
  • zlepšuje se celková pohoda a nálada klienta.

Jak připravit tělo klienta na klasickou masáž

Před zahájením masáže nanese odborník na tělo pacienta masážní olej. Vonné oleje můžete použít i v případě, že provádíte klasickou relaxační masáž. Má relaxační účinek na nervový systém.

Nejlepší je použít hotové masážní oleje, pokud pacient nemá konkrétní důvody, proč masáž potřeboval. Tyto oleje obsahují přísady, které jsou vybrány speciálně pro masáž. Oleje pomáhají rukám klouzat po těle, díky čemuž je na tělo klienta vyvíjen určitý účinek.

Před klasickou masáží obličeje odstraňte make-up a vyčistěte pleť. Používají se pouze oleje a krémy, které jsou určeny pro typ pokožky masírované osoby.

  • Baňková masáž v salonu krásy: techniky a doporučení

Jaké techniky použít při klasické masáži

Existují 4 skupiny technik:

Pohlazení. Jakákoli masáž začíná a končí hlazením. Provádí se také mezi různými typy vlivu.

Specialista klouže rukama po kůži, ale v žádném případě ji neprotahuje. Existuje několik typů hlazení:

  • rovinný. Spočívá v tom, že ruce kloužou po kůži, ale jen lehce se jí dotýkají. Rovinné hlazení se používá ve všech směrech;
  • obalování;
  • povrchní. S jeho pomocí je tělo připraveno na hluboké hlazení. Jsou klienti, kteří nesnesou povrchové efekty. V tomto případě se okamžitě přesunou do hloubky;
  • hluboký.

Hlazení se provádí:

  • konečky prstů;
  • zadní povrch prstů;
  • dlaň;
  • eminence u kořene palce. Říká se tomu thenar.

Když se úhel mezi masírovanou oblastí a rukou masážního terapeuta zvětšuje, zvyšuje se intenzita a hloubka účinku.

Jaký je účel hlazení?

  • zlepšení vaskulárního tonusu;
  • zvýšení elasticity pokožky;
  • zlepšení toku lymfy a krevního oběhu. K dosažení tohoto cíle se hlazení provádí hluboce, pomalu a plynule ve směru toku lymfy a žilní krve z periferie k srdci;
  • zlepšení inhibičních procesů v mozkové kůře;
  • uvolnění svalového napětí;
  • regulace funkce periferního nervového systému.

Triturace. Při tření při klasické masáži dochází k pohybu kůže a tkání rukama odborníka. V závislosti na účinku existují čtyři typy tření:

  • povrchní;
  • přerušovaný;
  • hluboký;
  • kontinuální.

Tření se provádí různými způsoby:

  • ruce (jedna i dvě);
  • thenar;
  • elevace malíčku. Říká se tomu hypothenar;
  • polštářky jednoho prstu nebo všech prstů;
  • loket;
  • ulnární okraj ruky;
  • ulnární okraj předloktí;
  • s hřebenem ruky sevřené v pěst.

Když se úhel mezi tělem pacienta a rukou masážního terapeuta zvětší, tření se zesílí a prohloubí. Pokud se při této technice klasické masáže používají prášky nebo lubrikanty, dochází k oslabení účinku tření.

Tření se provádí ve všech směrech, protože pokud budete na jednu oblast tlačit po dlouhou dobu, můžete poranit pokožku pacienta. Čím nižší je rychlost tření, tím vyšší je účinek. Tam, kde je silná vrstva měkké tkáně, je tlak aplikován intenzivněji. A když se masírují tenké vrstvy tkáně, nebo klient cítí bolest, intenzita se snižuje.

Jaký je účel tření?

  • zlepšení krevního oběhu;
  • zvýšení mobility tkání;
  • obnovení svalové kontraktilní funkce;
  • eliminace ložisek patologických ložisek;
  • redukce jizev a srůstů;
  • urychlení resorpce krvácení v tkáních a kloubech;
  • odstranění bolesti;
  • zahřívání tkání.

Hnětení. Zahrnuje tahání, mačkání a uvolňování tkáně. Hnětení se děje:

  • spojitý;
  • povrchní;
  • hluboký;
  • přerušovaný.

Hnětení lze provádět rukama, dlaní, konečky prstů nebo jedním prstem.

Hnětení je účinné, když se úder provádí pomalým tempem, ale s dostatečnou silou. Pokud je vše provedeno správně, pacient nebude pociťovat bolest, svírání tkání ani svalové napětí.

V případě potřeby se hnětení provádí:

  • obnovit mobilitu tkání;
  • odstranit otoky a přetížení;
  • zabránit svalové atrofii;
  • zbavit se srůstů a jizev;
  • udržovat svalový tonus;
  • odstranit produkty rozpadu z hlubokých vrstev tkáně;
  • rozpustit modřiny. Pokud se hnětení střídá s hlubokým hlazením, účinek na modřiny se zvýší;
  • zlepšit krevní oběh;
  • urychlit proces regenerace;
  • obnovit normální funkci svalů.

Vibrace. Vibrace spočívá v tom, že při klasické masáži se oscilační pohyby prováděné s různou silou a frekvencí přenášejí do tkání pacienta. Existuje několik typů vibrací:

  • přerušované a nepřetržité. Pokud jsou prsty nebo zápěstí klienta velmi napjaté, síla nárazu při přerušované vibraci se zvyšuje;
  • hluboké a povrchní. Povrchové vibrace jsou aplikovány na oblasti, kde jsou umístěny kostní výčnělky;
  • stabilní a labilní.

Vibrace se provádí:

  • ruce (jedna nebo dvě);
  • radiální nebo ulnární okraj ruky;
  • pěst;
  • konečky prstů nebo jeden prst;
  • dlaň.

Účel vibrací:

  • zrychlení metabolických procesů;
  • zlepšení krevního oběhu a lymfatické drenáže;
  • regulace krevního tlaku;
  • stimulace myoneurálního aparátu (kontaktní plochy mezi nervovými a svalovými vlákny);
  • zlepšení šlachových reflexů a vaskulárního tonusu;
  • zvýšený tonus a kontraktilní funkce svalových vláken.

Jak na klasickou masáž

1. Klasická masáž obličeje. Mělo by se začít hlazením, které se provádí od poloviny brady k ušnímu boltci (přes spodní čelist). Hladící pohyby jsou prováděny bez námahy a hladce. Poté se stejné pohyby provádějí výše: od koutku úst ke spodní části boltce.

Masáž obličejové oblasti se provádí stejně jako klasická masáž obličeje: od křídel nosu po spánky a horní část boltce. Masáž očního okolí se provádí následovně: od vnějšího koutku přes spodní víčko přecházíme k vnitřnímu koutku a v opačném směru přes horní víčko.

Nos se masíruje od horního okraje podél zad ke dnu, křídla nosu - shora dolů. Poté se masíruje oblast čela. Čelo se masíruje podobným směrem: od středu k periferii. Masáž se provádí třemi prsty: od střední linie vedeme k hranici temene a oblasti spánku.

2. Klasická masáž zad. Nejprve je třeba masírovat pravou stranu zad po dobu 10-15 minut, poté stejnou dobu levou. Používá se následující schéma:

1. Představte si, že kůže vašich zad je těsto a začněte ho hníst. Mentálně rozdělte každou polovinu zad na tři podélné části. Stiskněte spodní část dlaně, pohybujte se od bederní oblasti k lopatkám. Každou podélnou část třikrát promasírujte.

2. Přepněte se na stranu zad, masírujte je zdola nahoru. Představte si, že drát ohýbáte a totéž uděláte třikrát s kůží na straně zad.

3. Poté se masíruje sakrální část páteře stlačením polštářky prstů. Postupujte ve směru od spodní části spodní části zad nahoru. Zatlačte na kůži polštářky palců a táhněte ji podél páteře. Opakujte pětkrát.

4. Umístěte prsty do vzdálenosti odpovídající mezerám mezi žebry a přejeďte prsty podél těchto mezer. Pohybujte se směrem k lopatkám. Opakujte třikrát.

5. Přesuňte se do periskapulární oblasti a stiskněte patami dlaní nebo polštářky palců. Tato oblast může být bolestivá, buďte opatrní. Proveďte tři techniky z pěti přístupů.

6. Opakujte ohýbání drátu, pouze směřujte dopad ne na stranu zad, jako předtím, ale na záda samotná. Pohybujte se zdola nahoru tradičním způsobem a opakujte třikrát.

7. Nyní si představte, jako byste vtírali mast, a snažte se ji vetřít co nejhlouběji. To znamená, že spirálovitě stlačujte základy dlaní a přitom se krouživými pohyby pohybujte podél zad. Proveďte třikrát nebo čtyřikrát.

8. Přesuňte se do axilární oblasti a ovlivněte masírovanou pokožku zad. Udělejte to třikrát.

9. K protažení páteře použijte hnětení a mačkání.

3. Klasická masáž oblasti límce. Po dokončení masáže zad můžete zahájit klasickou masáž oblasti límce. Držte se techniky:

1. Podobně jako jste si dříve třeli záda, třete oblast límce dlaněmi. Pokožka klienta bude prohřátá a připravená na masáž. Nezanedbávejte to, dělejte to vždy.

2. Pomocí okrajů dlaní řežte od ramene k lebce. Opakujte třikrát pro každou stranu oblasti límce. Vzhledem k tomu, že kůže v této oblasti je citlivější než na zádech, netlačte příliš silně.

3. Aplikujte mačkání pomocí polštářků palců nebo pat dlaní na kůži perikrční páteře. Dříve bylo podrobně napsáno, jak to udělat. Přesuňte se od lopatek k základně lebky. Opakujte třikrát.

4. Od ramene k základně lebky použijte techniku ​​stlačení dlaně. Pro každou stranu proveďte pět nebo šestkrát, střídejte strany.

5. Dlaněmi si uchopte horní část krku, ale netahejte za vlasy. Jemně promasírujte kůži podél páteře pomocí polštářků palců. Opakujte třikrát.

4. Klasická masáž těla (obecná klasická masáž). Masáž se provádí v tomto pořadí: záda, kříž, šíje, hýždě. Při masáži nohou se specialista pohybuje od kyčlí k chodidlům. Každé chodidlo se masíruje zvlášť směrem k nejbližším lymfatickým uzlům.

Požádejte klienta, aby se převrátil na záda a pod kolena si položil podhlavník. Poté začněte masírovat nohy, ale pohybujte se opačným směrem: od chodidel k bokům. Přesuňte se na hrudník a paže. Zpracujte paže od ramen k rukám. Zakončete masáží břicha.

První masáž trvá 20 minut, postupně se prodlužuje na 50-60 minut. Specialista musí nejprve připravit tělo pacienta na intenzivní expozici, aby ho nezranil. Proto je 30% relace vynaloženo na tření oblastí těla. Většinu času stráví hnětením. Zbytek času používá masážní terapeut různé techniky popsané výše.

5. Klasická masáž chodidel. Sezení začíná hlazením. Pokožce prospěšné, pokud používáte masážní olej popř tučná smetana. Nalijte si olej do dlaně a rozetřete si jím celou nohu, včetně chodidla, mezi prsty a kotníkem. Takové produkty dokonale vyživují a zjemňují pokožku.

Masáž je lepší provádět vsedě a přitom držet masírovanou nohu svěšenou. Pacient, pokud je mu to pohodlné, může překřížit nohy. Před masáží chodidel zahřejte nohy. Chcete-li to provést, promněte si prsty. Jednou rukou držte nohu a druhou masírujte postupně každý prst. Třete každou falangu nejprve rovnými a poté spirálovitými pohyby.

Nezapomeňte si masírovat mezery mezi prsty a poté pracujte na chodidlech. Existují dva možné způsoby: vlnovité pohyby pěstí a kruhové tření chodidla středními falangami ohnutých prstů. Pro masáž chodidla sevřete ruku v pěst a zatlačte na ni klouby. Přesuňte se od špiček k patě.

Poté začněte masírovat patu. K tomu použijte silné sevření a krouživým způsobem třete prsty. Stejným způsobem masírujte Achillovu šlachu a pohybujte se směrem k lýtkovému svalu.

Lehkými tahy masírujte hlezenní kloub. V důsledku toho se tato část nohy zahřeje, takže můžete začít třít, provádět posuvné pohyby ve směru zdola nahoru a vyvíjet lehký tlak.

  • Balijská masáž v salonu krásy: rozdíly od thajské

8 pravidel klasické masáže

Klasickou masáž je potřeba dělat správně. Jen tak klient získá maximální efekt. Aby byl postup užitečný a nezpůsobil škodu, dodržujte následující zásady:

1. Pacient by měl být zcela uvolněný, zejména svaly.

2. Oblasti těla, kde se nacházejí lymfatické uzliny, se nemasírují.

3. Dopad na tělo by neměl vést k bolesti.

4. Při klasické masáži je potřeba se přesunout do nejbližších lymfatických uzlin, všechny techniky by měly směřovat podél lymfatických uzlin.

5. Masírují se svaly, počínaje velkými oblastmi těla, protože právě tehdy se stimuluje krevní oběh a lymfatická drenáž a krev a lymfa vytékají z dolních oblastí těla.

6. Při klasické masáži udržujte tempo a rytmus.

7. Jak dlouho a jak intenzivní je účinek na sval, závisí na anatomických vlastnostech a funkčním stavu tkání pacienta.

8. Mezi dávkami není žádná přestávka. Jakmile je jedna technika dokončena, okamžitě začíná další.

Co je potřeba v kosmetickém salonu na klasickou masáž?

1. Vybavení. A to lázeňské lehátko nebo masážní stůl.

2. Požadavky na specialistu. Specialista musí mít vzdělání kosmetolog nebo dermatolog (střední nebo vyšší). Nabízeny jsou také skupinové lekce v délce 52 hodin. Cena kurzu je 13 000 rublů.

3. Požadavky na prostory. Místnost by měla mít okno pro vpouštění denního světla a také lampu pro umělé osvětlení. Plocha 12 metrů čtverečních nebo více. Podlaha a stěny jsou z omyvatelných materiálů. Přítomnost umyvadla a odsávacího ventilačního systému je povinná. Vysoká teplota v kanceláři (ne nižší než 20 stupňů).

4. Použité materiály. Masážní oleje, krémy, spotřební materiál (jednorázové pleny, ubrousky, pantofle).

5. Ekonomie. Klasická masáž trvající 30 minut stojí ne méně než 600 rublů. Pokud je služba oblíbená, náklady se vrátí do jednoho měsíce. Pokud se masážní sezení neprovádí v kosmetickém salonu, ale v samostatném masážním salonu, dojde k návratnosti za 4–6 měsíců.

Potřebujete licenci na klasickou masáž v kosmetickém salonu?

Pokud salon poskytuje nelékařské masáže, pak nemusíte získávat licenci. Nezapomeňte si prozkoumat, jaké služby se kvalifikují jako nelékařské masáže. Podle nařízení vlády je pro poskytování léčebných masérských služeb potřeba získat licenci.

V souladu s nařízením Ministerstva zdravotnictví a sociálního rozvoje se práce na klasické léčebné masáži považují za vykonávané, pokud předlékařská zdravotní péče. Regulační právní akty platné v Rusku nevysvětlují, co lze považovat za lékařskou masáž a jak se liší od nelékařské masáže. Nelékařské masérské služby jsou často poskytovány nelicencovanými společnostmi a jednotlivci. Chcete-li odlišit jednu masáž od druhé, musíte určit následující parametry:

  • jaký je charakter služby;
  • jaké činnosti jsou prováděny a jakou kvalifikaci vyžadují;
  • co specialisté provádějící klasické masáže vědí a umí v oblasti medicíny. To je důležité, aby nedošlo k poškození zdraví klienta.

Názor praxe

Akim Benmerabet, partner advokátní kanceláře "BDP Law Firm", Moskva

Chcete-li získat licenci k poskytování služeb klientům, jako je lékařská masáž, musíte kontaktovat následující vládní agentury:

1. Federální služba pro dohled ve zdravotnictví. Na tuto službu by se měly obrátit následující organizace:

  • které jsou podřízeny federálním výkonným orgánům a státním akademiím věd. Kromě toho organizace federálních výkonných orgánů, kde vojenská služba a služby jemu ekvivalentní jsou stanoveny federálním zákonem;
  • které jsou podřízeny výkonným orgánům ustavujících subjektů Ruské federace. Výjimkou jsou zdravotnické organizace, které jsou od 1. ledna 2011 do 31. prosince 2012 ve vlastnictví obce;
  • kteří poskytují pacientům špičkovou lékařskou péči.

2. Oprávněné výkonné orgány zakládajících subjektů Ruské federace. Je třeba kontaktovat následující organizace:

  • které jsou podřízeny výkonným orgánům ustavujících subjektů Ruské federace a od 1. ledna 2011 jsou ve vlastnictví obcí;
  • organizace městského a soukromého zdravotnictví. Výjimkou jsou společnosti, které pacientům poskytují špičkovou lékařskou péči;
  • kde vojenskou službu a službu s ní rovnocennou stanoví federální zákon. Výjimkou jsou organizace podřízené státním akademiím věd a federálním výkonným orgánům, jakož i organizace federálních výkonných orgánů;
  • které od 1. ledna 2013 poskytují pacientům špičkovou lékařskou péči;
  • jednotliví podnikatelé.

Předpisy každého subjektu naší země upravují, který orgán je odpovědný za povolování lékařských činností. Každý subjekt tedy může mít jiný orgán. V Moskvě je to moskevské ministerstvo zdravotnictví.

Pokud potřebujete oprávnění k provozování léčebných masáží, poraďte se s nejvyšším výkonným orgánem státní moci vašeho subjektu, kde je potřeba žádost podat. Ověřte si u licenčního úřadu, že žádost se podává u úřadu v místě bydliště jednotlivého podnikatele nebo v místě, kde vykonáváte svou činnost.

Přihlaste se k odběru, ať vám nic důležitého neunikne

V současnosti používaná technologie klasická masáž se rozšířily v 19. století, i když první zmínky o používání masážních technik pocházejí již ze třetího tisíciletí před naším letopočtem.

Klasická masáž je z hlediska své schopnosti zlepšovat zdravotní stav organismu a zajišťovat prevenci neurotických poruch, urychlovat krevní a lymfatický oběh a zlepšovat pohyblivost kloubů stále považována za jednu z nejúčinnější postupy.

Klasická masáž: popis a výhody

Nejčastěji je procedura prováděna zkušeným masérem, který při práci s klientem používá několik základní techniky(hlazení, tření, hnětení a vibrace).

Pro zvýšení efektu Lze použít speciální přístroje, ale i masážní oleje a krémy. To vše umožňuje ovlivnit nejen povrch kůže, ale také svalovou tkáň.

Tím se aktivují metabolické procesy po celém těle zlepšuje se prokrvení vnitřních orgánů a činnost nervového systému se vrací do normálu.

Použitím klasické masážní techniky a stejné techniky mohou být použity pro terapeutické nebo preventivní účely, stejně jako pro sport nebo sport. Při různých postupech se techniky provádějí s různou intenzitou, délkou trvání a umístěním.

Základní cíle provádění masáže:

  • celkové zlepšení těla;
  • poskytnutí analgetického účinku;
  • zachování pracovní kapacity a prevence nemocí;
  • snížení svalového a psychického napětí;
  • tonizující nebo uklidňující účinek na nervový systém (v závislosti na účelu masáže).

Lze provádět jak celkovou klasickou masáž, při které mistr pracuje s celým tělem pacienta, tak i procedury místní oblasti: masáž zad, nohou, břicha, hlavy atd.:

  • Účelem masáže zad je celkové uvolnění těla a zbavení se únavy, dále zlepšení krevního oběhu a odstranění bolesti.
  • Masáž chodidel se provádí při poraněních a cévních onemocněních a je také zaměřena na uvolnění napětí a zmírnění bolesti.
  • Masáž obličeje se obvykle provádí pro kosmetické účely a pomáhá zbavit se otoků, zvýšit elasticitu pokožky a vyřešit některé další problémy.
  • Masáž břicha je možné provádět jak v rámci hubnoucích programů, tak pro zbavení se neurotických křečí nebo zlepšení činnosti trávicího systému.

Jakýkoli z postupů může mít terapeutický a/nebo zdraví zlepšující charakter. V tomto případě sled použitých technik zůstává nezměněno: procedura začíná jemným hlazením a pouze uvolněné a zahřáté svaly jsou hněteny, třeny a vystaveny vibracím.

Při dirigování kosmetická masáž obličeje některé techniky se nepoužívají: dopad je omezen na hlazení a měkké povrchové tření.

Samostatný směr klasické masáže, antistresová terapie, nejčastěji prováděné pomocí éterické oleje. Tato technika vám umožňuje poskytnout hlubokou relaxaci a zbavit se psychického nepohodlí.

Obecný účinek procedury:

  • posílení srdce a cév, aktivace krevního oběhu, zbavení se žilní stagnace;
  • zlepšení pohyblivosti kloubů a uvolnění svalového napětí;
  • normalizace metabolismu;
  • snížení únavy a celkové posílení těla;
  • zlepšené vidění;
  • zvýšení odolnosti imunitního systému.

V případě sedavého způsobu života nebo naopak velké zátěže páteře a svalového korzetu může celková klasická masáž výrazně zlepšit pohodu a snížit napětí v oblasti zad. Odstraněno během postupu svalové svorky zlepšuje se krevní oběh a tok lymfy.

Kromě příznivého účinku na tělo postup poskytuje silný kosmetický efekt: znatelně se zlepšuje elasticita pokožky, její barva se stává jednotnou a zdravější.

Ve srovnání s jinými masážními procedurami vyžaduje klasická masáž obvykle více času a úsilí: každá procedura trvá asi 1 hodinu.

Na rozdíl od některých orientálních technik zahrnují klasické masážní procedury přímý dopad na problémovou oblast bez zohlednění vlivu na biologicky aktivní body.

Indikace a kontraindikace

Provádění jsou předepsány postupy na:

  • silná bolest jakékoli etiologie, včetně bolesti hlavy;
  • srůsty nebo otoky;
  • některá onemocnění pohybového aparátu (osteochondróza krční, hrudní nebo bederní páteře);
  • nějaké narušení v práci kardiovaskulárního systému(angina pectoris, srdeční selhání, hypertenze nebo hypotenze);
  • žaludeční vředy, poruchy tlustého střeva;
  • některá onemocnění dýchacích cest (astma, chronická bronchitida);
  • výrazné oslabení imunitního systému nebo zotavení po zraněních (zlomeniny, luxace);
  • antistresová terapie, léčba chronického únavového syndromu.

Pro kosmetické účely lze proceduru předepsat v rámci anticelulitidních programů nebo procedur pro korekci hmotnosti při liposukci, ozonoterapii nebo bodyliftingu. Masáž obličeje lze provádět uvnitř programy proti stárnutí k odstranění ochablé a suché pokožky, redukci vrásek.

Sportovní masáž lze provádět v rámci přípravy na soutěže, stejně jako jako regenerační proceduru.

Masáže nejsou povoleny na:

  • přítomnost závažných krevních onemocnění;
  • cerebrovaskulární příhody;
  • nachlazení nebo jiné patologie, které způsobují horečku;
  • přítomnost jakýchkoli lézí kůže, vlasů nebo nehtů (včetně přítomnosti plísňové infekce);
  • selhání jater nebo ledvin;
  • zvětšené lymfatické uzliny a další onemocnění lymfatického systému;
  • hypertenzní krize;
  • onkologie;
  • duševní nemoc;
  • stav intoxikace alkoholem nebo drogami.

Klasické masáže jsou zakázány jestliže pacient nedávno prodělal operaci nebo srdeční infarkt. Pokud existují benigní nádory, masáž by se neměla provádět v oblasti, kde se nacházejí.

Základy klasické masáže

Účinnost postupuČím výše může pacient relaxovat, tím vyšší bude. Proto by místnost pro masáž měla být dostatečně teplá a větraná. Masér provádí všechny techniky čistýma rukama namazanýma speciálním olejem.

Pokud je to možné, bezprostředně před procedurou je vhodné, aby se klient osprchoval teplou sprchou a před začátkem sezení nanesl na masírovaná místa speciální masážní krém nebo olej. Požadovaný stav k provedení postupu je absence výše uvedených kontraindikací.

Nejpohodlnější poloha Pro celkovou masážní proceduru se používá poloha vleže. Pacient leží na rovném pevném povrchu a paže jsou nataženy rovnoběžně s tělem. Při masáži zad je důležité, aby dlaně směřovaly uvnitř nahoru a hlava je otočena na stranu.

Pokud se masáž provádí v sedě, určitě použijte židli s opěradlem. Klient v tomto případě sedí čelem k opěradlu, na kterém jsou položeny pokrčené ruce. Hlava je umístěna na rukou na speciální malý polštář.

Klasická masáž- léčebná a preventivní procedura jedinečná svou účinností, která se stala základem pro vývoj mnoha moderních technik: a dalších druhů masáží.

Pouze jeden profesionálně provedený postup může poskytnout výrazné terapeutický účinek, dát pozitivní náladu a příval energie.

Nicméně po absolvování celého kurzu od 10-15 sezení výsledek bude znatelnější a dlouhodobější: zvýší se tonus a elasticita svalové tkáně, stav kůže a kloubů se změní k lepšímu, fungování nervového systému a gastrointestinálního traktu se vrátí do normálu.

Podívejte se na video pro mistrovskou třídu klasické masáže zad:

Záda. Masážní zařízení zahrnuje pět etap– hlazení po páteři, tření, hnětení, poplácávání, vytváření vibrací.

Masáž začíná přípravou, masážní terapeut si musí umýt ruce mýdlem, potřít záda aromatickými oleji (volitelně), protáhnout ruce a prsty. Pro rozvoj a upevnění výhod je nejlepší absolvovat kurz od 5-8 sezení. Je vhodné absolvovat 2-3 sezení týdně.

Dopadové zóny

Klasická masáž zad blahodárně působí na všechny oblasti - krční oblast, střed páteře, kříže. Uvolňuje svaly, zmírňuje křeče a bolesti.

Tvrdí jogíni, Co zdravá záda je klíčem ke zdraví celého lidského těla. Je těžké s tím nesouhlasit, protože onemocnění páteře a zakřivení dokonce způsobují, že se vnitřní orgány cítí špatně a začnou fungovat nesprávně.

To vše vede ke zhoršení zdravotního stavu a následně k výskytu nemocí. Abyste se jim vyhnuli, měli byste udržovat svou páteř co nejvíce zpevněnou. Jeden ze způsobů údržby zdraví páteře, bezpochyby je masáž.

Existuje mnoho druhů masážních technik. My se ale zaměříme na jeden z nich nejdostupnější metody- záda. Tuto techniku ​​zvládne poměrně snadno i netrénovaný člověk.

Li dělat vše správně, pak masážní sezení pomůže s bolestí v oblasti krku, hlavy a dolní části zad; Je také účinný při osteochondróze.

Stojí za povšimnutíže pravidelné bolesti hlavy jsou často důsledkem křečí v páteři. I takové křeče lze zmírnit cílenou masáží. Kromě toho se zlepšuje celkové prokrvení.

Stagnace stanou méně nápadné a škodlivé. Aktivuje se práce srdce, protože se zvyšuje objem čerpané krve.

Ani nestojí stranou metabolismus. Masážní pohyby zlepšují proces dodávání různých živin do buněk těla. Patří mezi ně glukóza, kyslík a některé aminokyseliny.

Shrneme-li výše uvedené, klasická masáž všech částí páteře pomůže vyhnout se zbytečné cesty k lékaři v budoucnu a zlepšit svůj stav v současnosti.

Klasická technika masáže zad

Chcete-li provést masáž s přínosem, musíte dodržet stanovené pořadí pět technik:

  1. Hladit páteř.
  2. Tření.
  3. Hnětení.
  4. Pat.
  5. Vytváření vibrací.

Ideálním místem pro provádění masáže je bezesporu masážní stůl. Běžný člověk ho doma zpravidla nemá. Proto byste měli používat co nejtvrdší postel. Nelze povolit "selhání" uvnitř měkké matrace. V tomto případě bude příznivý účinek postupu minimalizován.

Během masáže můžete také použít aromatické oleje. Vytvářejí další příznivé účinky, mají například hřejivý účinek. Velmi oblíbený je olej z lískových oříšků, olej z hroznových jader a meruňkový olej.

Ve své nejjednodušší podobě lze dokonce použít olivový olej. Před zahájením sezení by si masážní terapeut měl důkladně umýt ruce mýdlem a trochu je protáhnout.


První fáze (hlazení) provádí se širokými pohyby s otevřenou dlaní.

Musíte se začít hýbat z nižších oblastí, dolní části zad a stoupat do cervikální oblasti. S tímto účinkem se svaly uvolňují a připravují se na hlavní část.

Po dvou nebo třech přístupech přejít na hluboké hlazení. Místo otevřené dlaně použijte okraj dlaně. Směr se také mění - pohyby by měly být diagonální. Postačí tři nebo čtyři přístupy, celkové množství hlazení zabere 3-5 minut.

Další fáze - triturace. Provádí se ke zlepšení krevního oběhu, aktivaci práce kapilár, krevních cév a dalších tkání zad. Kůže se lehce sevře oběma rukama a provádějí se klikaté pohyby. Kůže může trochu zčervenat, ale nelekejte se – jde o normální reakci.

Pak můžete začít hnětení, což je hlavní léčebný postup. K tomu budete muset použít určitou sílu. Druhá ruka je umístěna na jedné ruce, aby se vyvinula větší síla a tlak.

Musí tam být pohyby oběžník. Záda se můžete dotknout jedním nebo dvěma palci, konečky prstů a celou plochou ruky. Výběr závisí na účelu masáže.

Technika masáže pomocí palce je nejpřesnější a nejcílenější. Nejprve se zahřejí podélné svaly po obou stranách páteře. Dále můžete pracovat na širokých svalech umístěných po stranách obratlů.

Příznivý účinek se konsoliduje poplácání. Poplácávání se provádí slabými údery rukou. Je vhodné udržovat rychlé tempo a udeřit aktivně a energicky. Poplácávání prospívá tkáním zad a navíc uvolňuje svaly.

Posledním, volitelným krokem je vibrační dopad. Masážní terapeut se rukama a prsty snaží vytvářet vibrace a „rozhýbat“ tkáň, kůži a svaly.

K tomu použijte prostředníček a ukazováček na levé a pravé ruce. Tím, že štípnete kůži, měli byste rychle protřepat její.

Stejně jako u patování je nejlepší držet ho ve velkém tempu. Dvě až tři opakování na celá záda bude dostačující.

Celkem zabere typická relace od 15 do 30 minut. Účinek je dosažen již při prvním sezení, ale pro jeho posílení a rozvoj můžete absolvovat celou kúru několika sezení. Kurz se obvykle skládá z 5-8 sezení. Konají se s frekvencí 2-3x týdně.

Pokud se rozhodnete obrátit na profesionála, pak za jedno sezení budete muset zaplatit v průměru 1500–2000 rublů a za kurz asi 10-15 tisíc rublů.

Klasická celková masáž zad je mimořádně prospěšná pro mnoho částí těla. Nejzřetelnější je blahodárný vliv na páteř a krk. Pravidelné bolesti hlavyčasto začínají dlouhodobým spasmem v zádových svalech. Člověk si možná neuvědomuje, že taková bolest je spojena se spasmem.

Výhody masáže Působí také na vnitřní orgány, nervový systém a krevní oběh. Kvalifikovaný masážní terapeut může zlepšit stav těla a zlepšit zdraví těla.

Pravidla a techniku ​​klasické masáže zad najdete v tréninkovém videu:

Někdy si po náročném pracovním týdnu chcete odpočinout a klasická masáž zad může pomoci plně uvolnit namožené svaly a ulevit hlavě. A co je nejdůležitější, tento postup může zabránit mnoha chronickým onemocněním, které sužují kancelářské pracovníky a další „sedavé“ profese.

Klasická masáž zad je protahování a masírování obratlů a všech páteřních svalů rukama. Technika klasické verze je extrémně jednoduchá - nahmatáme požadovaný sval/šlachu/obratl a jemně ho hlazením nebo lisováním promačkáme. Existuje také několik jednoduchá pravidla které je třeba dodržet, aby postup nezpůsoboval nepohodlí a bolest:

  • Před zahájením masáže je lepší si ruce důkladně umýt a poté navlhčit krémem nebo olejem. Tímto způsobem budete schopni zajistit lepší skluz a nebudete způsobovat bolest při masáži zvláště citlivých oblastí;
  • Masáž začíná sakrální kostí a teprve poté se hněte všechny ostatní oblasti - spodní část zad, ramena, oblast límce atd.;
  • Masáž by měla začít jemnými progresivními pohyby. Tím nejprve zahřejete všechny svaly a připravíte je na další „popravy“;
  • Masáž by měla začínat a končit jemně. Ke konci procedury by měl tlak ustoupit.

  • Čtěte také: ?

Jak provést samotný postup? Technika je velmi jednoduchá, probíhá v několika fázích:

  1. Přípravné. Zvlhčení rukou atd.
  2. Pohlazení. V této fázi jsou svaly připraveny na další tlak, jsou hněteny a protahovány, aby neskříply nervy.
  3. Hlavní pódium. Štípání, lisování, poplácávání, akupresura. Vše tak, aby každý nervový uzel dostal svůj díl nárazu.
  4. Konec. Podobně jako ve fázi hlazení. Aby se zmírnilo napětí a podráždění, je síla stlačení a poplácání snížena.

Oblasti zad

Začátek masáže by měl vždy probíhat z oblasti límce, protože Zde se nacházejí hlavní nervová centra, která mohou být sevřena sedavým způsobem života. Poté přecházejí na trapézové svaly. Nejčastěji jsou napjaté kvůli neustálému udržování držení těla.

A teprve poté, co byly tyto dvě zóny dobře protaženy, můžete přejít k masáži samotné páteře a postupně se snižovat do spodní části zad.

Poznámka: Pamatujte, že za žádných okolností neprovádějte akupresuru na následujících místech:

  • Páteř. Protože riskujete vykloubení obratle, v horším případě skřípnutí nervu.
  • Bederní oblast. Protože v uvolněném stavu se spodní část zad skládá z mnoha malých svalových skupin, existuje riziko poškození nebo skřípnutí jedné z nich. V důsledku toho výlet k lékaři kvůli natržení zad v budoucnu.

  • Čtěte také: .

Pro ženy i muže

Mužská a ženská klasická masáž zad by se až na některé základní detaily neměla lišit. Zejména mužská záda se skládají z trénovanějších a silnějších svalů. Vzhledem k tomu je nutné vynaložit velké úsilí, aby se každý nervový uzel úspěšně protáhl.

A v případě ženské masáže je důležité vzít v úvahu, že je třeba věnovat větší pozornost oblasti ledvin a dolní části zad, s ohledem na fyziologické vlastnosti reprodukčního systému je důležité provést další akce v správné oblasti.

  • Čteme také: .

Indikace a kontraindikace

Masáž zad je nejen příjemnou zábavou a způsobem relaxace, ale také preventivní a léčebnou procedurou. Zejména je předepsán pro:

  • Člověk si stěžuje na neustálou bolestivou bolest v bederní oblasti;
  • Sedavý životní styl k prevenci kyfózy, skoliózy a dalších onemocnění zad;
  • Zvýšená vzrušivost. Díky dopadu na hlavní nervové uzliny se člověk po náročném týdnu práce může uvolnit a zotavit.
  • Chronický únavový syndrom způsobený neustálým namáháním zad.
  • Snížená imunita. Zdá se, jak masáž zad pomáhá obnovit imunitu? Vše je velmi jednoduché. V tomto případě se tělo ocitá ve stresové situaci bez vnějšího vlivu, což mu umožňuje optimalizovat svou sílu.
  • Svalová hypotonie způsobená sedavým způsobem života. Masáž pomáhá obnovit svalový tonus a připravit je na dlouhé tréninky. Jak víte, tato konkrétní metoda byla použita k léčbě zvýšených hladin katabolických látek v krvi.

Masáž je velmi účinný lék v boji proti únavě těla, stresu a různým nemocem. Masáž zad se používá jako preventivní a léčebné opatření téměř u každého onemocnění páteře. Chcete-li získat maximální užitek z této procedury, musí být technika masáže zad správná. Níže proto zvážíme hlavní body, kterým je třeba věnovat pozornost při provádění masáže zad.

Pravidla pro účinnou masáž

Pokud chcete, aby masáž zad byla co nejúčinnější, musíte dodržovat řadu pravidel:

  • Procedura masáže zad by měla začít od spodní části, plynule se pohybovat k ramenům;
  • pro masážní pohyby nahoru použijte vnitřní část dlaní a pro pohyby dolů vnější část;
  • Ruce maséra by neměly být studené, měly by být po celou dobu sezení uvolněné, aby se předešlo únavě;
  • během masáže musí být udržován nepřetržitý kontakt mezi rukama maséra a zády pacienta;
  • všechny masážní techniky musí být prováděny ve správném pořadí a hladce se navzájem nahrazovat;
  • při tření je nutné se pohybovat po vláknech dlouhých páteřních svalů (paralelně s páteří);
  • masáž začíná a končí hlazením, ale její konečná intenzita by měla být větší než na začátku;
  • V žádném případě byste neměli masírovat oblast páteře;
  • hluboké hnětení lze provádět pouze v oblastech s velkým množstvím měkkých tkání;
  • pohyby, jako je poklepávání a poplácávání, musí být používány s velkou opatrností v projekci ledvin a mezi lopatkami;
  • délka sezení závisí na nemoci, celkovém stavu pacienta, jeho tělesné velikosti, věku a doporučení ošetřujícího lékaře;
  • první masáž zad by neměla přesáhnout 15 minut;
  • postupně zvyšujte sílu nárazu během relace;
  • Před zákrokem si zjistěte, zda má klient nějaké kontraindikace, i když je technika správná, v takových případech může masáž zad ublížit.


Znalost anatomie a směru svalových vláken páteře je klíčem k účinnosti a bezpečnosti masáže zad

Hlavní typy

Existuje mnoho druhů masáží zad a technik pro její provádění. Ale všechny z nich lze rozdělit do 2 velkých kategorií:

  1. Relaxační masáž zad.
  2. Terapeutická masáž zad.

Název tohoto postupu mluví sám za sebe. Tato masáž vám pomůže zbavit se pocitu únavy, slabosti v těle, svalového napětí, zlepšuje náladu, je účinná metoda boj proti stresu, prevence nemocí u lidí, kteří vedou sedavý způsob života.


Relaxační masáž bylinnými oleji a aromatickými svíčkami – účinná metoda zvládání stresu

Způsob provedení takové masáže a její technika jsou velmi jednoduché. Zvládnout dovednosti a potěšit své blízké příjemnými chvilkami může každý. Mezi relaxační masážní techniky patří:

  • začněte lehkým hlazením ve směru od spodní části zad k ramenům;
  • poté pokračujte k hlubokému hlazení hranou dlaní diagonálně na obou stranách;
  • tření by mělo začít od bočních ploch zad směrem k páteři, zvláště se doporučuje pečlivě ošetřit oblast krku a ramenního pletence;
  • Poté přejdou k hnětení tkání konečky prstů; oblast páteře nelze hníst;
  • poté můžete vyvíjet tlak na paravertebrální body palci (na obě strany páteře, ustoupit asi 3 cm od ní);
  • vibrace se provádí ve směru zdola nahoru pomocí špiček prstů;
  • Relaxační masáž zakončete intenzivnějším hlazením.

Celé sezení trvá cca 15-20 minut. Pro dosažení ještě větší relaxace můžete zapálit vonné svíčky a použít různé rostlinné oleje na masáž. To bude mít pozitivní vliv na stav vaší pokožky.

Masoterapie

Tato skupina zahrnuje všechny masážní techniky, které se používají k léčbě nebo prevenci některých onemocnění. Mohou být manuální nebo hardwarové. Nejběžnější terapeutické masážní techniky:

  • klasická masáž zad nebo švédská;
  • akupunktura;
  • umět;
  • vibrace;
  • hydromasáž;
  • lymfatická drenáž;
  • sportovní;
  • terapeutické, v závislosti na konkrétní patologii (osteochondróza, intervertebrální kýla, skolióza atd.)

Nejčastěji se v praxi využívá klasická masáž, která působí na organismus léčebně, preventivně a hygienicky. Proto budeme podrobněji zvažovat techniku ​​jeho implementace.

Základní masážní techniky

Při provádění klasické procedury existuje 5 hlavních masážních technik:

  • hlazení;
  • triturace;
  • hnětení;
  • poplácání a poklepání;
  • vibrace.


Klasická masáž by měla zahrnovat všechny základní masážní techniky

Pohlazení

Nejprve aplikujte široké povrchové hlazení po celé ploše dlaně ve směru od spodní části zad k ramenům a krku. Poté přejdou na hluboké hlazení s okraji dlaní diagonálně. Tato technika začíná a končí jakoukoli masáž. Jeho cílem je uvolnit svaly a zklidnit je.

Triturace

Tato technika se provádí pohybem kůže dlaněmi obou rukou, prováděním rázných klikatých pohybů ve směru zdola nahoru. Během této léčby se zlepšuje prokrvení tkání zad a páteře.

Hnětení

Během hnětení je jedna ruka položena na druhou, aby se zvýšil tlak a síla při masážních pohybech. V závislosti na účelu masáže můžete tkáně hníst několika způsoby - palcem nebo dvěma, polštářky prstů, všemi články prstů. Pohyby jsou kruhového charakteru.

Nejprve se hněte dlouhé zádové svaly na obou stranách páteře, poté se ošetřují široké zádové svaly.

Pat

Tato technika je určena pro reflexní a lokální dráždivé působení na tkáně zad. Poplácávání a poklepávání se provádí energickými jemnými údery vnějším okrajem rukou.

Vibrace

Pohyby při vibraci mají charakter rychlého třesení tkání ukazováčkem a prostředníčkem obou rukou.

Masáž bude účinná pouze tehdy, bude-li provedena správně. Je nedílnou součástí léčby velkého množství onemocnění pohybového aparátu a dalších tělesných systémů. Pokud trpíte nějakou patologií a rozhodnete se zlepšit své zdraví absolvováním kurzu masáží, pak si určitě vyhledejte maséra s lékařským diplomem, jinak riskujete, že za své peníze nebudete mít žádný efekt, ale také se výrazně zhoršíte váš stav.