>

Tělové přípravky po koupeli. Jak zajistit lázeňské procedury v lázeňském domě? Hydratace a výživa

Scrub jsou kosmetické produkty, které obsahují malé pevné částice. Procedury s jejich použitím se také nazývají „peeling“. Při použití peelingů masírujte pokožku krouživými, jemnými pohyby. Pevné inkluze zároveň odlupují odumřelé částice, čistí a otevírají póry. Nejlépe fungují na napařenou pokožku. A kde se dá kůže napařit lépe než v lázních? Proto jsou peelingy v koupelně velmi účinné.

V koupelích a saunách se peelingy začnou používat po napaření pokožky. To je někde po druhém běhu. První návštěva parní lázně pokožku ničím nenamaže - pouze zahřeje. Při druhé návštěvě se můžete potřít pastou ze soli a vody, a tak s „nasolenou“ kůží do parní komory. Pocení bude velmi silné, póry se otevřou a vyčistí. Po sprše a odpočinku je čas na peeling.

Peeling se aplikuje na celé tělo. Ale nejen to roztírejte, ale dobře masírujte a masírujte pokožku. Masáž začíná od plosek nohou, důkladně prohněteme nejproblematičtější místa. Problematická místa lze chápat jako suchá a drsná místa – lokty, kolena, ruce atd.


Oblasti postižené celulitidou vyžadují zvýšenou pozornost: zvýšený krevní oběh pomáhá rozbít zhutnění, které dodává pokožce nerovnoměrnou texturu. Napařováním v páře jste již zvýšili průtok krve a masáží a třením se ještě více zaktivizuje, odstraní toxiny a přebytečnou vodu. Kůže se napne, stane se pružnější a hladší. Takže jakýkoli peeling ve vaně lze považovat za proceduru proti celulitidě. Navíc mnoho používaných produktů odvádí dobrou práci v boji proti tomuto problému.

Tělové peelingy

Čisticí směsi lze vyrobit z produktů, které se nacházejí ve většině kuchyní. A pokud najednou neexistují, nebude těžké je koupit. Nejedná se o exotické, ale známé produkty: sůl, med, kritsa, mletá káva atd.

S medem

Obecně je med úžasný produkt. Pokud jste ho na pleť ještě nepoužili, budete velmi překvapeni. Účinek je lepší než u drahé kosmetiky. Jaké peelingy s medem lze tedy vyrobit do koupele:


Káva

Káva samotná může být použita jako peeling. Stačí vzít ten mletý a rozetřete si s ním mokré tělo. Účinek je cítit téměř okamžitě. Mletá káva, včetně již použité kávy, obsahuje kyselinu linolovou, která výrazně zvyšuje elasticitu pokožky. Druhá složka, kofein, redistribuuje tuk, takže strie jsou méně nápadné. Obecně působí velmi blahodárně na stav a tón pleti.

Kávový peeling ve vaně - skvělá cesta zlepšit vzhled

Chcete-li dosáhnout výrazného efektu, rozemlejte zrna před odchodem do lázní. Efekt bude o něco jasnější. Dobře funguje i mletá, která se prodává v balení, i ta již uvařená. Stačí vařit kávu bez cukru nebo cizích přísad. Jeho dopad je trochu slabší, ale nijak výrazně.

Zde je několik receptů na domácí kávové peelingy:

  1. Smíchejte mléko a mletou kávu ve stejném množství. Jedná se o složení pro mastnou a normální pleť. U sušeného mléka nahraďte mléko smetanou. Chcete-li dosáhnout bělícího účinku, použijte kefír.
  2. Vezměte stejné množství medu a kávy a promíchejte. Přidejte několik kapek (3-5) mandlového nebo kokosového oleje. Procedura by měla trvat asi 15 minut.
  3. Vezměte vysokotučný tvaroh a kávu a promíchejte. Masírují po dobu 10 minut a poté je udržují v parní místnosti po stejnou dobu.
  4. Káva se solí. Smíchejte suché přísady. Pro suchou pokožku přidejte rostlinné oleje - olivový, mandlový, dokonce i slunečnicový, pro mastnou - trochu vody. Pokud jsou v kompozici oleje, dochází k aktivnímu doplňování současně s čištěním.

Ze soli

Solné peelingy ve vaně napařují a otevírají póry. Jsou rozmazané při druhém vstupu do parní komory. Můžete použít kuchyňskou sůl nebo mořskou sůl. Marine má bohatší minerální složení, a proto se domnívají, že je lepší používat. Mořská sůl se prodává v lékárnách, obchodech s potravinami a odděleních prodávajících kosmetiku. Jediným varováním je nepoužívat sůl s dochucovadly nebo jinými přísadami. Pouze čistý produkt. Jakékoli přísady do koupele na zapařené pokožce mohou vést k vyrážkám, které potěší málokoho.


Sůl se nebere hrubá, ale ne nejjemnější, pak se přidávají změkčující složky. Není třeba tělo silně třít - sůl pod vlivem páry aktivně pronikne do pórů bez masáže. Složení peelingů s koupelovými solemi je následující:

  • Sůl a voda. Měla by to být pasta. Těm, jejichž pokožka je suchá a náchylná k podráždění, vyměňte vodu za mléko nebo smetanu. Naneste na tělo, jděte do parní lázně na 10-15 minut. Pot teče velmi silně. Tolik, že možná budete potřebovat náhradní ručník. Kompozice se smyje teplou vodou.
  • Tento scrub je vyroben ze soli s modrým jílem. Pomůže zbavit se akné. Budete potřebovat 2 lžíce hlíny a ovesné vločky, lžíci mořské soli. Nejprve namočte hlínu do malého množství vody. Když se změní na pastu, přidejte zbytek ingrediencí, rychle promíchejte a naneste na tělo lehkou masáží. Pokud máte akné, netřete se příliš silně – poškodíte zanícenou pokožku. Sedněte si v parní komoře asi 10 minut, poté vystupte a počkejte, až vám peeling na těle zaschne. V tomto případě bude pocit „těsnost“. Opláchněte teplou vodou. Po několika procedurách se zánět výrazně zmírní.

Boj s celulitidou

Pomerančovou kůži je třeba řešit aktivně: je nutná dobrá masáž, aby tukové usazeniny, které se nahromadily v deformovaných buňkách, prosákly jejich stěnami. Proto těmto „problémovým“ oblastem věnujeme zvýšenou pozornost a dobře je prohněteme. Kompozice pro anticelulitidové peelingy jsou obvykle vícesložkové. V koupeli působí nejaktivněji – zvyšuje se teplota povrchových vrstev pokožky, čímž se aktivují metabolické procesy.

Zde jsou některé peelingy proti celulitidě, které lze použít v parní lázni:


Peehne v obličejové lázni

Vzhledem k tomu, že pokožka na obličeji je jemnější a tenčí, musíte použít jemné broušení malých částic. Masírujte podél masážních linií bez napínání pokožky. Na oční okolí nepoužívejte peeling. Kůže je zde velmi tenká a aktivní složky způsobí pouze podráždění.


Tyto recepty na domácí peelingy do koupele nevyžadují velké materiálové náklady, ale jsou velmi účinné. Po jejich použití není pokožka napnutá, což se často stává po použití hotové kosmetiky.

Po peelingu musíte pokožku vyživovat a hydratovat. Recepty najdete v článku.

Pro odpočinek, relaxaci a nakonec se dobře umýt - za tím účelem navštěvujeme lázeňský dům nebo saunu.

Vzácný pocit relaxace a klidu, kožní buňky zbavené špíny a prachu – to je to, co získáme na konci „koupelového dne“. Jakou kosmetiku si vzít s sebou do lázní, abyste si zajistili kompletní odpočinek a péči o tělo, aby byla co nejúčinnější? Takže nejlepší kosmetické procedury v sauně.

Kávové peelingy a mýdla

Přírodní čištění pleti v sauně - kávová sedlina. Jen s ním nemusíte hádat, ale smíchat se solí a nanášet masážními pohyby na tělo. Takový improvizovaný peeling nejen vyčistí pokožku, ale také v tandemu s vysokou teplotou urychlí odbourávání tukových usazenin. Chcete-li to připravit, musíte vzít několik lžic mleté ​​kávy (doporučuje se, aby nebyla namleta na „prach“, ale aby byly částice velké), přidejte do ní poloviční množství cukru a nasypte malé množství horké vody. Dobře promícháme a po rozpuštění cukru můžeme tuto směs použít. Nejlepší je to udělat po druhé návštěvě parní místnosti, kdy se pokožka již zapařila a keratinizované částice změkly.

Kávovým zrnům věnovali pozornost i profesionální výrobci kosmetiky. Některé značky vyrábějí celé série produktů s použitím kávy.

Při výběru přírodního kávového produktu můžete vyzkoušet:

  • Masážní dlaždice "Black velvet" od Savonry. Přípravek obsahuje kávové a kakaové oleje, které účinně odbourávají tuky a vyživují pokožku.
  • Čistící kávový bar "Coffee temptation" od společnosti Soapmakers, který obsahuje mletou kávu.
  • Kávové mýdlo od Attirance s částicemi mleté ​​kávy. Mýdlo jemně exfoliuje a čistí pokožku.

Kosmetika do sauny

Mnoho saunářů doporučuje med jako horkou masku nebo základ tělového balzámu. Med je skutečně velmi zdravý, ale u některých může způsobovat alergie. Pokud tělo vnímá med normálně, můžete do něj přidat esenciální olej nebo šťávu z aloe pro vyživující a hydratační účinek.

Je lepší se namazat medem nějakou dobu po odchodu z parní místnosti, poté, co se opláchnete teplou sprchou. V této době jsou póry otevřené a dochází k aktivaci krevního oběhu v kůži. V lékárnách se dají sehnat i speciální medové směsi do koupele či sauny. V parní lázni se zvyšují léčivé vlastnosti odvarů léčivých bylin. Takové odvary lze přidat do vody a tímto koktejlem přelít tělo nebo jím navlhčit koště při napařování. Po umytí zbylým vývarem si vlasy dobře opláchněte.

Koupelová kosmetika od profesionálů

Výrobci přírodní kosmetiky rozvíjejí své nabídky pro koupele a sauny. Přírodní aromatické kompozice z éterické oleje nabízené společnostmi Aromatika a Flora’s Secret. Peeling vyrobený z pohankových zrn s přídavkem mléka je v sortimentu ruské značky „Granny Agafya’s Recipes“. Karel Hadek má celou řadu balzámů a masek na bázi přírodních olejů.

Sauna nebo koupel mohou způsobit škodu – zvláště pokud neznáte rozdíl mezi těmito pojmy. Suchá a horká sauna je vhodná pro ty, kteří nesnášejí vysokou vlhkost vany a naopak. Ale neměli byste zůstat v sauně nebo koupelně déle než 15-20 minut - to není platforma pro testování vytrvalosti a vytrvalosti. Pokud to s koupelovými procedurami přeženete, můžete dostat úpal. Když se objeví první nepohodlí, nedoporučuje se provádět náhlé pohyby a postupně se přesunout do chladné místnosti.

Zkušení parníci doporučují, aby návštěvníci lázní či sauny pili střídmě (čerstvý džus, bylinkový čaj, ale ne pivo!), pečovali o hlavu a vlasy (na hlavu si nasadili čepici a nevstupovali s Mokré vlasy), a také... mlčte: v parní lázni se tělo uvolňuje, osvobozuje se od negativity, takže prázdné řeči to mohou jen narušit.

Kdo někdy navštívil ruské lázně a pocítil jeho léčivou páru, asi vám potvrdí, že po jeho návštěvě zmizela špatná nálada, zmizely bolesti kloubů a přestaly být pociťovány další neduhy, které donedávna doslova otravovaly život. Zároveň existuje neměnná touha, aby takové potěšení trvalo co nejdéle.

Od nepaměti chodili Rusové do lázní nejen kvůli vodním procedurám. Pro něj to bylo místo starodávných zvyků a rituálů, stejně jako věštění. Proč se dnes lidé chodí koupat? Pokusme se tuto problematiku pochopit.

Tradiční léčitel

Lázně existují po mnoho staletí. A lidé je nejraději nosí nejen proto, aby se pořádně vykoupali. Tento vynález má mnoho příznivců. A to vše proto, že koupelové procedury mají léčivé vlastnosti, kterou lidstvo zná již od pradávna.

Hippokrates například často předepisoval svým pacientům parní lázeň. Věřil, že toxiny a jedy, které se nahromadily v těle a otrávily ho během nemoci, jistě z těla odejdou kvůli zvýšenému pocení. Stojí za zmínku, že tento starověký řecký lékař sám používal léčebné metody, které vyvinul, což mu umožnilo žít 110 let.

Léčitelé starověkého Říma nabízeli svým pacientům také léčebné koupele. Správně věřili, že voda spolu s párou (suchou i mokrou) dokáže skutečné zázraky.

V Rusi také věděli, že koupelové procedury přinášejí zdravotní výhody. Naši předkové věřili, že dobře vytopená parní místnost dokáže uzdravit každého pacienta, i toho zdánlivě beznadějného. Na Rusi se odpradávna používaly koupelové léčebné procedury při onemocněních nervového systému a pohybového aparátu. V parní místnosti léčili dnu a nachlazení, rovnali klouby a zbavovali se kožních nemocí. Věřilo se, že neexistuje žádná nemoc, ze které by koupel nemohla zachránit.

Respirační léčba

Často jediným prostředkem, jak se zbavit některých nemocí, je pára a horký vzduch. Proto se k léčbě dýchacích orgánů doporučují koupelové zdravotní procedury. Při jejich realizaci předává horká pára své teplo člověku. Zároveň se zahřívají plíce, patogenní mikrobi ztrácejí schopnost se v těle nejen množit, ale i do něj pronikat.

V ruské lázni vzniká tzv. úpal, který velmi zesiluje léčivý účinek. K tomuto jevu dochází v okamžiku, kdy se tekutina nalévá na horké kameny umístěné v parní troubě. A pokud do vody přidáte různé léčivé nálevy a odvary, můžete získat úžasnou příležitost inhalovat léčivé výpary.

Návštěva lázní pomůže po záchvatu bronchiálního astmatu. Doporučuje se používat košťata vyrobená z větví stromů hustě pokrytých listím. Koneckonců obsahuje léčivé složky, které po odpaření vyčistí plíce od hlenu, mají silný protizánětlivý účinek a pomáhají dezinfikovat průdušky.

Posílení imunitního systému

Použití koupelových procedur je skvělý způsob, jak udržet lidské zdraví. K tomu, abychom se cítili veselí a plní vitální energie, potřebujeme všichni dobrou imunitu, kterou lze posilovat otužovacími procedurami.

Už ve starověku si lidé všimli, že kontrastní teploty mají blahodárný vliv na lidské zdraví. To potvrdil i moderní výzkum. Pokud se tedy člověk zahřátý koupelí okamžitě ponoří do sněhu nebo do ledové díry, tělo na to reaguje uvolněním obrovské nálože energie. Zároveň dochází k silné aktivaci vitálních sil. Takové koupelové procedury jsou užitečné pro muže a ženy s neaktivním životním stylem. Kromě toho, pokud se provádí pravidelně, takové otužování zvýší imunitní sílu těla a chrání jej před nachlazením a zánětlivými onemocněními.

Ztráta váhy

Žena v každém věku chce být štíhlá a krásná. Ale neměli bychom zapomínat, že vzhled člověka je do značné míry ovlivněn jeho zdravím. Mnozí jsou totiž nespokojeni se svými lámavými vlasy, špatným stavem pokožky, ošklivou pletí a nadváhou. A to jsou složky zdraví.

Koupelové procedury vám pomohou zbavit se mnoha problémů. Ženám se parní lázeň doporučuje jako účinný prostředek, jak se zbavit nadváhu. Horká voda zvyšuje krevní oběh, díky čemuž se tělo hluboce čistí a zlepšují se metabolické procesy.

Koupele se opakují v kursech s přestávkou 2-3 dny. Je třeba v nich pokračovat, dokud není dosaženo požadovaného výsledku. Mezi návštěvami parní lázně se doporučuje vypít alespoň dva litry jablečného džusu denně, vyjma kávy nebo sladkého čaje ze svého jídelníčku. Stojí za zmínku, že koupelové procedury pro hubnutí jsou tak účinné, že vám umožňují zbavit se 300 až 400 g nadváhy v jedné relaci v parní lázni.

Existuje ještě jeden způsob, jak udělat své tělo krásné. Zahrnuje to dát si studenou sprchu po pěti minutách strávených v parní lázni. Dále byste se měli zabalit do horkého ručníku a vrátit se do vany na další dvě minuty. Toto je nutné opakovat alespoň 4-5x. Kontrastní působení chladu a tepla nejlépe zničí tukové usazeniny pod kůží, které se z těla vyloučí.

Péče o kůži

Koupat se nebo sprchovat je jisté, ale voda z vodovodu v našich domácnostech obsahuje chlór, který má nepříznivé účinky na pokožku. Voda do koupele je úplně jiná záležitost. Je mnohem měkčí a lepší. Krása této vody navíc spočívá v samotné atmosféře, prosycené vůní dubu a spojené s oblaky páry a horkého vzduchu.

Samotná voda však pleti zjevně nestačí. Tento postup musíte provést s mýdlem s jednoduchým názvem „Bath“. Tento produkt nemá žádné zvláštní okouzlující vůně, ale je nejvhodnější pro napařený organismus díky přísadám přírodních extraktů léčivých bylin, které obsahuje.

Mnoho žen se domnívá, že koupelové procedury jsou škodlivé pro pokožku. A aby se zabránilo působení horké páry, vtírá do těla mastné krémy. To by se však nemělo dělat. Mastnější krém pouze ucpe póry a zabrání pokožce normálně dýchat. Vzduch do koupele má opačný účinek. Čistí póry a tím zlepšuje vzhled pleti.

Existuje jedna stará lidová rada, pomocí které můžete získat pocit neobvyklé svěžesti. Podle něj byste měli do pokožky vetřít trochu medu při současném provádění masáže nebo samomasáže těla. I přes svou jednoduchost je tento postup velmi účinný. Vyčistí póry, vyživí pokožku a zmírní podráždění.

Péče o nehty a ruce

Během koupelových procedur si můžete užít nejen parní lázeň. Mnoho žen využívá tento čas k péči o své ruce. Samozřejmě je těžké se o sebe postarat ve veřejných lázních. Ale budovy v blízkosti vesnice nebo venkovského domu mohou snadno nahradit malý kosmetický salon.

Proto se doporučuje používat koupelové procedury k omlazení pokožky rukou, která často vypadá neupraveně a drsně. Kromě vlhkého a horkého vzduchu, který rozšiřuje póry, je nutné používat exfoliační a změkčující směsi a kompozice.

Jedním z nejjednodušších doporučení je olejový zábal. K dokončení tohoto postupu budete potřebovat buď tučná smetana nebo rostlinný olej. Po nanesení přípravku na pokožku byste si měli nasadit bavlněné rukavice.

Stejný postup se provádí u nehtů. Pouze v tomto případě je nutné přidat do rostlinného oleje špetku soli. Na kráse vašim rukám dodá i směs mléka a medu (1:1) nanesená na jejich pokožku.

Jedním z prostředků proti stárnutí budou obyčejné koště do koupele. Jsou předem namočené ve vodě, do které si pak namáčejí ruce.

Péče o nohy

Příjemné výlety do lázní lze kombinovat s velmi užitečnými procedurami. A mezi nimi jsou i takové, které jsou zaměřeny na péči o nohy. Často se nám na nohou objevují nejrůznější kuří oka. Nohy nás bolí také z mozolů vzniklých z nošení nepohodlných bot. Nejvhodnějším místem, jak se těchto výrůstků zbavit, je lázeňský dům. Zde se chodidla skvěle napařují, což umožňuje odstranit zrohovatělé vrstvy z jejich kůže.

Koupel pomůže i těm, které trápí patní ostruhy, které způsobují nepohodlí při chůzi. K odstranění takových usazenin se doporučuje aplikovat na bolavé místo obklad z lila alkoholové tinktury.

Koupelové procedury pomohou zbavit se nadměrného pocení. Tento proces je doprovázen nepříliš příjemným zápachem vycházejícím z nohou. Abyste se tohoto problému zbavili, měli byste si po koupeli otřít nohy a kůži mezi prsty kostkou ledu. Ale stačí nalít studenou vodu na samotné nohy. Doporučují se také koupele nohou s nálevem zbylým po máčení dubového nebo březového koštěte.

V případě přepracování a svalového napětí pomohou vašim nohám borové roztoky. Koupele z nich uleví pokožce a otlakům.

Kontraindikace

Koupelové procedury nejsou užitečné pro každého a ne vždy. Existují také určitá omezení týkající se celkové pohody a zdraví. Existují tedy nemoci, u kterých je návštěva parní lázně přísně zakázána, a jednou z nich je hypertenze, která dosáhla druhé nebo třetí fáze. Koneckonců, v lázních se tělesná teplota zvyšuje na 38-40 stupňů a poté teplota také stoupá. arteriální tlak. U hypertoniků může mít takový stav za následek nejen zhoršení stavu, ale i ztrátu vědomí, cévní mozkovou příhodu, infarkt, selhání ledvin atd.

Lékaři také zakazují parní lázeň těm, kteří trpí některými kardiovaskulárními chorobami. Každý přece ví, že při návštěvě parní lázně se tep zrychluje. A to naznačuje zvýšení zátěže srdečního svalu. Chodit do lázní je tedy zakázáno pro endokarditidu, perikarditidu a myokarditidu. S takovými patologiemi někdy končí sezení v parní lázni tragicky. Horkovzdušné koupele jsou také kontraindikovány pro ty, kteří prodělali infarkt. Opatrnosti je třeba u pacientů s diagnostikovanou arytmií, anginou pectoris, aterosklerózou koronárních cév a aorty.

Jaké další kontraindikace mají koupelové procedury? U burzitidy a jiných zánětlivých onemocnění byste měli vyhledat radu lékaře. Rozhodnutí odborníka bude záviset na stupni a závažnosti onemocnění.

V případě anémie a infekčních onemocnění bude zapotřebí doporučení lékaře týkající se možnosti návštěvy parní lázně. Existuje však kategorický zákaz takových cest pro pacienty s astmatem, dermatitidou a ekzémem.

Usínání během koupelových procedur je také kontraindikováno. Nepřinese zdravotní výhody a výrazně zvýší zátěž srdce a cév.

Vysoký teplotní režim a vlhký vzduch v lázních nebo sauně má na lidský organismus obecně léčivý účinek.

Parní lázeň podporuje odstranění toxinů, buněčnou regeneraci a uvolnění svalů. Z tohoto důvodu jsou koupelové procedury tak oblíbené mezi ženami, které chtějí vypadat mladě a fit v každém věku. Mohou zlepšit stav pokožky a vlasů, pokud se aktivně používají peelingy a koupelové masky.

Kosmetika na bázi přírodních aktivních látek podporuje maximální relaxaci, jemný peeling pleti a vyhlazení siluety.

Léčebné účinky koupelových procedur

Lázeňský dům pro ženy již dávno není jen místem dobré relaxace a zábavy, ale také jedinečnou lázeňskou léčbou.

Horká pára a vysoká vlhkost přispívají k účinným účinkům kosmetiky na ženský organismus.

Koupel má silný terapeutický účinek na všechny tělesné systémy, což se projevuje následovně:

  • stimulace potních žláz, hloubkové čištění horní vrstvy epidermis;
  • celková detoxikace;
  • zahřívání a čištění dýchacího systému;
  • posílení srdečního svalu a krevních cév;
  • odstranění stagnujících procesů v oběhovém systému;
  • odstranění zbytkové kyseliny mléčné ze svalové tkáně, zmírnění únavy a napětí;
  • regulace kyselosti žaludeční šťávy a zlepšení fungování trávicího traktu;
  • posílení metabolických procesů v buňkách;
  • prevence nemocí spojených s vysokou hladinou cholesterolu.

Jemný peeling ve vaně zahrnuje proceduru předběžného napařování těla horkou párou a ošetření koštětem z dubových nebo březových větví. Další fáze– aplikace speciální kosmetiky, která jemně čistí epidermis od toxinů.

Nejoblíbenější jsou domácí peelingy a koupelové masky. Přírodní kompozice působí na pokožku jemně – čistí, vyživují a hydratují. Kromě toho zlepšují krevní oběh, zrychlují metabolismus a odvádějí přebytečnou tekutinu z těla.

Pravidelné používání koupelové kosmetiky pomáhá v boji s nadváhou a celulitidou.

Masky a peelingy do koupele navíc posilují a vyživují vlasové folikuly a zabraňují tvorbě lupů a roztřepených konečků.

Pravidla procedur v lázních

Pro dosažení hmatatelného účinku při návštěvě parní lázně se koupelové procedury provádějí v souladu s určitými pravidly:

  1. Na horkou páru si musíte zvyknout postupně, čímž se prodlouží doba pobytu v parní lázni. Před první návštěvou si musíte dát teplou sprchu bez navlhčení vlasů, abyste si chránili hlavu před přehřátím.
  2. Před vstupem do parní místnosti se na hlavu nasadí koupací čepice, tělo se důkladně osuší ručníkem, aby přebytečná vlhkost nebránila uvolňování potu.
  3. V parní komoře je lepší zůstávat první 2–3 minuty na spodních poličkách, jakmile se vaše tělo zahřeje, můžete se pohybovat výše. Pro zlepšení pocení a rovnoměrné zahřátí těla se procedury provádějí v poloze vleže.
  4. Po 10 minutách musíte opustit parní lázeň, opláchnout tělo studenou vodou a dát si krátkou přestávku po dobu 5 minut.
  5. Mezi procedurami se doporučuje doplnit vodní rovnováhu v těle pitím koupelových nápojů - zelený nebo bylinkový čaj, vitamínový nápoj, ovocný nápoj nebo čistá voda.

Důležité! Pro začínající návštěvníky lázní je optimální doba jednoho vstupu do parní lázně 4 minuty. Délka pobytu se postupně prodlužuje až na 15 minut. Frekvence návštěv – 3 návštěvy 1x týdně.

Mnoho žen chápe, že kosmetické procedury v lázních jsou nejlepší lék pro péči o pleť, tělo a vlasy.

Jemnosti aplikace peelingu ve vaně

Kvalitní příprava na kosmetickou proceduru ji učiní užitečnou a účinnou. Proto je tak důležité vědět o vlastnostech používání koupelové kosmetiky. Mohou být následující:

  • Přírodní složení peelingu je předem připraveno z čerstvých a kvalitních surovin.
  • K provádění kosmetických procedur budete potřebovat klobouk, ručník, pantofle, kartáče, šampon, koště, naběračku a mýdlo. K aplikaci peelingu na tělo můžete použít kartáč, masážní kartáč nebo rukavici.
  • Kosmetiku je lepší aplikovat po 2. návštěvě parní lázně. To pomáhá pokožce se co nejvíce zapařit, což znamená, že rozšířené póry jsou schopny absorbovat více živin. Některé formulace se aplikují přímo v parní místnosti.
  • Pro lepší absorpci je třeba hotovou masku nebo peeling předehřát na 35 stupňů. Chcete-li to provést, nechte nádobu s produktem několik minut v parní místnosti. Zahřátá směs se aplikuje na kůži po dokončení procedury.
  • Kosmetika na přírodní bázi se nanáší jemnými a plynulými pohyby ve směru hodinových ručiček. Začínají problémovými partiemi – chodidly, lokty, koleny, rukama, které vyžadují hlubší čištění a výživu. Pokud máte celulitidu, měli byste věnovat více pozornosti postiženým oblastem, abyste zvýšili krevní oběh a odbourali tukové zásoby pod epidermis. V tomto případě byste se měli vyvarovat nadměrnému vystavení citlivým partiím obličeje a těla – dekoltu, kolem očí, pod koleny, v ohybu paží. Produkty se také neaplikují na poškozená místa s řezy, oděrkami a ranami.
  • Abyste předešli alergickým reakcím a zvýšili pozitivní účinek procedur, je třeba koupelovou kosmetiku vybírat s ohledem na typ pokožky. Pokud se po aplikaci kompozice objeví svědění, zarudnutí nebo výskyt skvrn, musí být produkt důkladně opláchnut a pokud je to možné, v budoucnu se nesmí používat.
  • K odstranění kosmetiky se používá teplá voda. Po každé proceduře lze pokožku chránit hydratačním krémem.

Lázeňský dům je nádherné místo určené pro wellness procedury založené na zdravé a snadno připravitelné kosmetice.

Nabízíme osvědčené recepty na koupelovou kosmetiku, kterou si snadno připravíte vlastníma rukama doma.

Přírodní masky na tělo, obličej a vlasy

Masky podporují jemné čištění, hydrataci a výživu. Užitečné kompozice lze připravit z kefíru, medu, soli, ovesných vloček a jílu, jejichž výhody mohou být patrné po prvním postupu.

  1. Pleťová maska ​​vyrobená z barevné kosmetické hlíny. Úžasné jílové kompozice proti stárnutí pomáhají zmírňovat záněty, redukují vyrážky a urychlují regeneraci pokožky. Jíl se zředí vodou do pastovitého stavu, nanese se na obličej plynulými pohyby a nechá se zaschnout. Maska se opatrně smyje vodou a pleť se hydratuje lehkým ochranným krémem.
  2. Tělová a obličejová maska ​​z ovesných vloček, žloutku a mléka. K tomu nalijte 200 g vloček mlékem a míchejte, dokud nezískáte hustou hmotu. Po úplném vychladnutí přidejte do základu žloutek a ½ polévkové lžíce. l. oleje (z dýňových semínek nebo oliv), promíchejte. Hotová maska ​​se rovnoměrně rozloží na problémové oblasti a nechá se půl hodiny.
  3. Maska z medu a jemné soli pro zahřátí a zvýšení krevního oběhu. Složky se smíchají ve stejných poměrech. Výsledná pasta se aplikuje na problémové oblasti a nechá se čtvrt hodiny. Může být použit před zahájením hlavních koupelových procedur.
  4. Maska na bázi soli, sody a vody s anticelulitidním účinkem. Vezměte 3 polévkové lžíce. l. sůl a soda, přidejte vodu v požadovaném objemu, abyste získali hustou směs. Hotová hmota je rovnoměrně rozložena na těle a udržována po dobu půl hodiny. Zvláštní pozornost by měla být věnována ošetření problémových partií postižených celulitidou. Tento účinná náprava pomáhá v boji s nadváhou, pomerančovou kůží a ochablou pokožkou.
  5. Kefírová maska ​​pro hydrataci a výživu obličeje, těla a vlasových folikulů. Kefír (koupený v obchodě nebo domácí) se zahřeje na teplotu 25 stupňů, aplikuje se na pokožku a po 25 minutách se smyje.
  6. Maska z medu a lopuchového oleje pro posílení všech typů vlasů. Chcete-li získat kompozici, vezměte lopuchový olej a tekutý med (každý 3 polévkové lžíce) ve stejných poměrech. Produkt se rovnoměrně vtírá do vlasové pokožky a distribuuje se do vlasů. Pro vytvoření tepelného efektu je hlava pokryta sprchovou čepicí. Směs se udržuje 35 minut, důkladně se smyje změkčenou vodou a šamponem a vlasy se opláchnou bylinnou tinkturou.
  7. Maska s hennou na bezbarvém základě a kopřivou pro posílení vlasů. Složky se odebírají v následujících poměrech: na 100 g suché kopřivy 3 lžičky. bezbarvá henna. Pro získání husté pasty se každá složka jednotlivě spaří vodou a spojí se do homogenní hmoty. Maska se aplikuje na vlasy a nechá se 20 minut.

Domácí peeling na tělo a obličej

Peelingy pomáhají hloubkově čistit pokožku a zvyšují krevní oběh v buňkách. Většina kompozic pro koupelové procedury se připravuje z dostupných přísad - soli, medu a kávy.

Medové peelingy

Medová složka v koupelové kosmetice má úžasný účinek: čistí a stahuje póry, vyhlazuje vrásky a zpomaluje stárnutí pokožky.

  1. S medem a skořicí. Pro směs vezměte dva díly medu a část skořice. Složky se smíchají a rovnoměrně nanášejí na pokožku. Nechte působit ne déle než 5 minut, opláchněte vodou.
  2. Vyrobeno z medu a mleté ​​kávy. Složky se odebírají ve stejných poměrech (2: 1). Produkt se aplikuje na problémové oblasti a nechá se čtvrt hodiny.
  3. Z medu a soli (mořské nebo stolní). Sůl má hojivý a antiseptický účinek, zlepšuje průtok krve a dobře čistí póry. Čisticí prostředek se připravuje ze složek odebraných ve stejných poměrech. Doba použití – 15 minut.

Kávový peeling

Kávová zrna obsahují velké množství kyseliny linolové, která podporuje tvorbu kolagenu a zpomaluje stárnutí.

Nejoblíbenějším receptem je scrub vyrobený z kávových zrn s přídavkem kamene. Stejné množství ingrediencí se smíchá, aby se získal prášek, poté se přidá jakýkoli výživný olej - z oliv, mandlí nebo slunečnice. Naneste přípravek rovnoměrně na pokožku a nechte 10 minut působit.

Solné peelingy

Solné peelingy jemně otevírají a čistí póry. K přípravě směsí můžete použít jemnou kamennou nebo mořskou sůl. Složka soli se dobře hodí přírodní oleje a přísad. Nejoblíbenější kompozice:

  1. Se solí a vodou. Složky se míchají, dokud se nezíská hustá pasta, která se jemnými pohyby nanáší na pokožku a nechá se čtvrt hodiny.
  2. Se solí a hlínou. Pro přípravu kompozice je vhodná modrá nebo bílá hlína. Dvě polévkové lžíce. l. Hlína se namočí do vody do kašovité konzistence, přidá se lžíce soli a promíchá se. Hotová směs je distribuována na problémové oblasti a udržována ne déle než 10 minut.

Přípravu koupelové kosmetiky je třeba brát vážně a zodpovědně, abyste dosáhli dobrého výsledku své práce.

Koupelové procedury pro ženy se zásadně neliší od procedur pro muže: stejná parní lázeň, masáž koštětem, polévání studenou vodou. Silná polovina lidstva také nezanedbává masky a tělové peelingy a správně věří, že uhlazený vzhled je jakousi vizitkou.

Ale jen opravdová žena je schopna získat skutečné smyslné potěšení z péče o pleť a vlasy.

Pojďme do lázní - co si vzít s sebou

Pro každou ženu je návštěva lázní neocenitelný čas, který tráví jen sama se sebou. Rodinné potíže, problémy v práci, zběsilý městský vír - vše zůstává mimo práh. Dvě nebo tři hodiny věnované výhradně sobě mohou dělat zázraky: porozumět náladě, zcela zahodit starosti a získat neuvěřitelný lesk.

Aby si žena mohla plně užít koupelové procedury, musí si s sebou vzít:

  • Koupelnové oděvy a ručníky;
  • Gumové žabky nebo pantofle;
  • Smeták (pro opravdové fajnšmekry);
  • Lufa a pemza na podpatky;
  • Šampony, gely, krémy nebo přísady pro vlastní výrobu zakoupené v obchodě;
  • Sběr léčivých bylin pro vaření čaje;
  • Dvě nebo tři přítelkyně nebo známé;
  • Dobrá nálada.

Druhy koupelových procedur, jejich vlastnosti a pořadí

Pokyny pro správné střídání procedur v lázních se vyvíjely po staletí a proměnily se v rituál, jehož dodržování vám umožní získat maximální užitek z vaší cesty.

Nejprve musíte dodržovat bezpečnostní pravidla:

  1. Délka času, který strávíte v parní komoře, nezávisí na počtu minut, ale na vaší celkové pohodě;
  2. Ve všech pokojích;
  3. Pokud jste alergičtí, nikdy nezkoušejte domácí masky, peelingy nebo šampony vypůjčené od přátel, protože mnohé obsahují med, silný alergen.

Parní místnost

Nejteplejší a nejvlhčí místo je v lázních. Teplota vzduchu tam může dosáhnout 60-70*C a vlhkost – 60%. Parní místnost je druh kardio cvičebního stroje, který prohřeje bolavé klouby a uvolní unavené svaly a následně odstraní odpad a toxiny.

Při návštěvě parní lázně musíte pečlivě poslouchat své tělo a nechat ho při sebemenším nepohodlí. Pokrývka hlavy je povinná, stejně jako odstranění kovových šperků: náušnic, řetízků, prstenů atd.

První vstup do parní komory je přípravný. Jeho účel: zahřát tělo, zrychlit tep a zrychlit krevní oběh. Doba trvání - 4-7 minut. Nejúčinnější způsob, jak se zahřát, je v leže, ne staticky, ale přetočení ze strany na stranu, ze zad na břicho.

Poznámka!
Sezení nebo stání je považováno za nefyziologické a dokonce i zdraví nebezpečné – riskujete tak úpal, protože teplota vzduchu na úrovni hlavy a ramen bude o 10-20*C vyšší než na úrovni vašeho těla a dokonce i více takže vaše nohy.
Kromě toho by měly být svaly nohou, stejně jako zbytek těla, uvolněné.

Po prvním vstupu je potřeba si na chvíli sednout a lehnout a pak jít do umývárny smýt špínu a pot.

Při druhé a třetí návštěvě si můžete dopřát hloubkovou masáž celého těla koštětem.

Masáž koštětem

Pevně ​​zaujímá místo v asociativní řadě s lázeňským domem. Při první návštěvě parní lázně se nedoporučuje masírovat koštětem. Budete mít pohádkové štěstí, pokud se mezi vašimi přáteli a známými najde osoba, která je důmyslným ošetřovatelem lázní.

Nejprve se koště napaří - vloží do horké vody v pařáku (dřevěná nádoba se speciálním víkem). Napařte koště ihned po příjezdu do lázní.

Stejně jako u jiných typů masáží probíhá práce na těle pomocí elastické, vysušené „kytice“ v několika fázích:

  1. Hladit a komprimovat.

Hlazení začíná chodidly, postupně se pohybujeme až ke krku a chytáme se za ruce, pak se pohybujeme v opačném směru. Smeták, nebo ještě lépe dva, klouže snadno a hladce po bočních plochách těla. Tato technika vám umožní uvolnit se a naladit se na náročnější akce.

Hlazení se střídá s obklady – horký vzduch je zachycován koštětem a pevně přitlačován na spodní část zad, lopatky, chodidla a podkolenní prohlubně.

  1. Tlačení a šlehání.

Rychlými a lehkými pohyby koště naráží na tělo. Směr pohybu je ze zad do spodní části zad, hýždí, nohou a chodidel. Přední plocha je rovněž shora dolů prošívaná. Házení se střídá s hlazením a netrvá déle než 2 minuty.

Bičíky jsou velmi podobné obkladům z koštěte, s tím rozdílem, že horký vzduch není přitlačován k tělu, ale vytváří 2-3 letmé rány.

  1. Pat.

V očích amatéra se patování neliší od šlehání. Když však ležíte na poličce v parní komoře, pocítíte rozdíl doslova na vlastní kůži: horký vzduch je „přibitý“ rovnoměrnými údery na místo přiložení koštěte.

  1. Triturace.

Touto technikou masáž většinou končí: k tělu se přitiskne dosti otrhané koště a volnou rukou se protírá kůže skrz listy.

Existuje další masážní technika, která se používá k léčbě kloubů a svalů, obklad. Podstata této metody spočívá v tom, že pomocí koštěte přivedete teplo k tělu, poté jej přitlačíte ke kůži a navrch přikryjete dalším koštětem. Obklad netrvá dlouho - 10-20 sekund.

Rada!
Chcete-li regulovat zrychlený srdeční tep, musíte ponořit koště do studené vody a přiložit jej na obličej a oblast srdce.

Je třeba poznamenat, že ne všechna košťata mají na tělo stejný účinek:

  • Lípa – eliminuje bolest hlavy, zvyšuje pocení, má diuretický účinek;
  • Olše – používá se při nachlazení, bolestech svalů a kloubů;
  • Bříza – dokonale čistí pokožku, podporuje lepší odtok hlenu a ventilaci plic, zlepšuje náladu;
  • Dub – pomáhá při některých kožních onemocněních, nadměrném pocení nohou;
  • Kopřiva – zachraňuje před radikulitidou, dnou, revmatismem a dokonale zmírňuje svalovou únavu.

Proces výroby košťat je také velmi vzrušující a svým milovníkům přináší mnoho potěšení. V prodeji jsou i košťata připravená k použití, jejichž ceny jsou příznivé a nemusíte se procházet lesními plantážemi s nůžkami v ruce.

Tělové masky

Každá žena ví, že největší efekt z používání masek se dosáhne jejich aplikací Čistá kůže s otevřenými póry. Proto tradice péče o pokožku obličeje a těla ve vaně sahá desítky let zpět.

Podle účinku na pokožku se masky dělí na:

  • Tepláky;
  • Čištění;
  • Výživný;
  • Hydratační.

Je velmi důležité dodržet správnou posloupnost při používání masek, aby se výsledky z jejich použití jen zvyšovaly.

Masky se aplikují na tělo mezi návštěvami parní lázně. Nejprve použijte masku na pot: smíchejte med a sůl ve stejném poměru a výslednou hmotu rovnoměrně rozetřete po těle. Výsledek na sebe nenechá dlouho čekat: proces přirozeného pocení se zintenzivňuje a spolu s potem z těla navždy odcházejí toxiny a nečistoty.

Poté, co se důkladně vypotíte, je čas na aplikaci domácího peelingu. Odumřelé šupinky kůže se již zapařily a zbývá je jen „oškrábat“ a omýt.

Mezi hlavní složky scrubu patří látky s drobenkou: kávová sedlina, krystalový cukr, mleté ​​ořechové skořápky atd. Pro viskozitu malých částic se používá mléko, smetana nebo jogurt. Můžete použít i med, ale pamatujte na alergie!

Poté, co si vyčistíte pokožku, můžete ji hýčkat: je čas na výživu a hydrataci. Jakou masku si uděláte, je jen na vás. Obvykle obsahují sezónní ovoce, takže vycházejte z dostupnosti potřebných komponent a jednoduchosti receptury (přišli jste do lázní relaxovat a ne se zapojovat do složitých příprav?!).

Také je potřeba zvolit složení masky s ohledem na typ pleti.

Dáme pár receptů na univerzální produkty vhodné pro všechny typy pleti.

  1. Jakýkoli fermentovaný mléčný výrobek (kefír, tvaroh) se smíchá s ovocnou dužinou a může se přidat okurka. Vzniklá kaše by neměla z dlaně vytékat.
    Maska se aplikuje po opuštění parní místnosti po dobu 10-15 minut, poté se smyje studenou vodou.
  2. Do 200 ml medu (nejlépe lipového) přidejte 1 lžíci tvarohu a zakysanou smetanu. Hotová hmota se rozetře po těle a zůstane na něm 10 minut. Jemnost a hebkost pokožky je zaručena!

Přes všechny obavy o krásu těla nezapomínejte na péči o vlasy, obličej, ruce a nohy. To je však téma na samostatný článek.

Jak zhubnout v lázních

Procedury v lázních pro hubnutí od vás budou vyžadovat velkou vytrvalost: musíte přísně dodržovat pitný režim. Nebo spíše jeho úplná absence.

Jak víte, v parní místnosti pod vlivem tepla a vlhkosti začíná zvýšené pocení a zrychluje se metabolismus. Ztráta přebytečné tekutiny se může pohybovat od 2 do 4 litrů. Tento údaj se přirozeně projeví na váze.

Pokud si však dáte trochu flákání a zaženete žízeň, tělo okamžitě doplní zásoby vody a váha se vrátí na předchozí hodnoty.

V boji o krásnou postavu používá žena také „těžké dělostřelectvo“ - tělové zábaly.

Zábal nahrazuje výživnou nebo hydratační masku a provádí se na čistou, vydrhnutou pokožku po odchodu z parní místnosti.

Nejpříjemnější zábal je čokoládový. Příprava kompozice je extrémně jednoduchá: kávová sedlina se smíchá se lžící libovolného oleje (olivový, kokosový) a 2-3 nasekanými plátky hořké čokolády (pro rychlejší rozpuštění).

Korpus se potře teplou čokoládovou hmotou a problémové partie se obalí potravinářskou fólií. Pro zvýšení efektu se nosí nahoře župan. Lákavou sladkou vůni budete muset vdechovat asi 20 minut, poté proud teplé vody smyje z vašeho těla všechny připomínky této zakázané pochoutky.

Projevy celulitidy na svém těle (nejčastěji na bocích a hýždích) v posledních letech vyhledávají úplně všechny ženy, počínaje 20. rokem života. Když je najdou, začnou se nadšeně zbavovat této sekundární sexuální charakteristiky.

Při systematickém používání pomohou masky proti celulitidě vyrovnat pokožku. Zde je jeden z receptů na zázračný lektvar: do rozmačkaných 100 gramů jahod přidejte 1 žloutek, půl lžičky rostlinný olej a lžíci medu.

Naneste masku na problémovou oblast po dobu 5 minut, opláchněte. Obdivujte hladkou pokožku. Účinek každodenního používání bude patrný po 2 týdnech.

Bez ohledu na to, jak účinné jsou všechny procedury na hubnutí, do koupelí a saun s sebou nevozíme nic k pití! Toto pravidlo přísně dodržujeme.

souhrn

Seznámili jsme vás s druhy, vlastnostmi a sledem koupelových procedur. Video v tomto článku vám jasně ukáže všechny výše uvedené techniky masáže koštětem a také jich dostanete několik praktické rady pro výrobu produktů péče o tělo.

Systematické návštěvy lázní a komplexní koupelové procedury vám dodají dobrou náladu, zdraví a prodlouží mládí vašeho těla i ducha na dlouhou dobu!