Практично кожна жінка, яка зіткнулася із плануванням вагітності, рано чи пізно отримує рекомендацію вести графік базальної температури. Про це пишуть на всіх жіночих форумах, медичних сайтах та говорять лікарі. Спробуймо розібратися, чому цей метод такий популярний і що він дає.
Що таке базальна температура?
Базальна температура – це найнижча температура тіла за добу, під час сну. У жінок вона змінюється протягом циклу, і за графіком змін можна досить точно визначити настання овуляції. Напередодні овуляції температура повинна спочатку знизитись, а потім підвищитися на 0,25-0,5 градуса в порівнянні з першими днями менструального циклу. Наприкінці циклу температурна крива знову опускається - це свідчить у тому, що зачаття не відбулося і організм готується до менструації. Коли зниження немає, слід вважати про наступ вагітності.
Освоївши прості правилавідстеження температури, ви вивчите свій організм і знатимете, коли шанси зачати найвищі. Або навпаки використовувати метод контрацепції, вираховуючи «безпечні» дні циклу.
Вимірювання температури та ведення графіків допомагають виявити проблеми гормонального характеру та деякі інші причини відсутності вагітності. Лікарі можуть набагато точніше визначити проблему, маючи статистику за 4-10 місяців.
Вимірювання займають кілька хвилин, а результат цього дуже важливий. Завдяки сучасним технологіям більше не потрібно креслити графіки на папері та педантично заповнювати їх. Існує безліч програм та програм, в яких можна заносити дані. Програма сама складе графік, вирахує передбачувану дату овуляції, підкаже багато нюансів. Також ви можете вести графік на одному з тематичних сайтів, де, крім іншого, можна поспілкуватися та порадитися з іншими дівчатами, які планують вагітність, та переглянути фото різних кривих на графіках.
Базові правила виміру
Чого слід дотримуватись при вимірі БТ:
- Найважливіше у правильному визначенні базальної температури – це збереження тіла у стані спокою після сну. Вимірювати потрібно в перші хвилини після пробудження, при цьому слід уникати зайвих рухів, не сідати і не крутитися, не кажучи вже про те, щоб підвестися з ліжка. Коли ви почнете проявляти найменшу активність, кров побіжить швидше, запрацюють усі органи і температура тіла відразу підвищиться. Кладіть градусник на ніч поруч із собою, щоб до нього можна було дотягнутися одним рухом, і не змінюючи положення тіла, приступайте до вимірювання. Не забудьте струсити градусник з вечора або одразу після виміру! Ви зробите дуже багато активних рухів, якщо почнете енергійно трясти градусник перед вимірюванням температури.
- Замір проводиться після мінімум 3-4 годин безперервного сну. Коли встаєте вночі в туалет, переконайтеся, що до наступного пробудження залишилося більше трьох годин. Вимірюється температура щонайменше 5 хвилин, лежачи нерухомо. Бажано проводити цю процедуру в той же час, з різницею до 30 хвилин, наприклад, з 7:00 до 7:30. У вихідні також потрібно прокинутися водночас – інакше достовірність графіка буде під питанням.
- Температура вимірюється і в дні менструації також.
- Ставити градусник можна у різні місця – орально, вагінально чи ректально, головне – завжди однаково. Але найбезпомилковішим і показовим вважається ректальний метод (градусник вводять у пряму кишку на 3-4 сантиметри). Ви, звичайно, можете вибрати простіший і приємніший спосіб, але краще використовувати найбільш статистично точний.
- Градусник краще використовувати звичайнісінький, ртутний. Електронні термометри не такі точні і, через особливості місця застосування, можуть давати досить велику похибку, яка може сильно вплинути на результати обчислення овуляції та фаз циклу. Вимірювання потрібно проводити тим самим градусником протягом усього періоду ведення графіка.
- Відразу після виміру занесіть виміри у ваш графік, не відкладайте на потім. Цифри базальної температури не відрізняються різноманітністю, а спросоння легко забути або сплутати свідчення. Так що тримайте біля ліжка зошит, де ви ведете графік, або пристрій, якщо ви користуєтеся спеціальним сайтом або програмою.
- У вашому графіку обов'язково має бути рядок для спеціальних позначок чи коментарів. Хвороби, стрес, безсоння, недостатня тривалість сну (менше 6 годин), переїзди та перельоти, вживання алкоголю чи ліків напередодні – всі ці фактори впливають на показники. Не лінуйтеся записувати всі ці події та явища, завдяки їм графік читатиметься зовсім інакше.
- Мінімальний термін ведення графіка, що дозволяє зробити будь-які висновки про стан вашої репродуктивної системи – 3-4 цикли. Усі графіки з усіма коментарями повинні зберігатися, особливо якщо ведення обліку вам призначив лікар як спосіб діагностики безпліддя.
Як бачите, правила досить суворі і на перший погляд складні, але з ними можна легко розібратися, уважно перечитавши кілька разів. Для закріплення правил, рекомендуємо подивитися відео:
Коли розпочинати?
Деякі джерела рекомендують починати з 5-го дня циклу (з першого дня після закінчення менструації). Але найбільш логічним і вірним варіантом буде побудова графіка з початку циклу, тобто з дня, коли почалися місячні. Оскільки коливання температури залежить від зміни рівня жіночих гормонів, цілком обгрунтованим буде контроль протягом усього циклу. Хоча це не важливо, якщо ви забули або не встигли підготуватися, то можете розпочати графік і з другого-третього дня.
Також часто вказують різний час виміру – від 1 до 10 хвилин. За 1 хвилину ртутний градусник не покаже правильний результат, а в цьому випадку навіть одна десята градуса відіграє важливу роль. Ртутні термометри показують найточніші результати після 6-10 хвилин виміру. Якщо ви поспішаєте або хочете якомога швидше встати вранці в туалет, можна обмежитися 5 хвилинами, але ніяк не менше.
Зупинимося докладніше також на питанні максимально правильного часу вимірювання. Справа в тому, що найнижча базальна температура відзначається в середині нічного сну. Наприклад, у тих, хто лягає спати в районі 11-12 години ночі, найнижча температура тіла буде о 4-5 годині ранку. Але мало хто зможе безболісно прокинутися в цей час, присвятити 10 хвилин виміру температури і знову заснути, особливо важко це працюючим жінкам із напруженим режимом. Тому медицина поступилася ідеальною точністю збору даних і прийняла результати вимірювань о 6-7 ранку як вірні.
Але це не означає, що якщо ви не ходите на роботу до 8-ї ранку, то можете спати до полудня і міряти в 12 годин дня. Такі дані будуть не дуже коректними, оскільки незважаючи на ваш особистий графік, у тіла є свої біоритми та коливання самопочуття, які підкоряються загальним законам природи.
Заповнення та читання графіків
Розібратися з внесенням даних у графік та з прочитанням результатів вам допоможе будь-який із безлічі тематичних сайтів.
Інтернеті ви можете знайти фото ідеальних температурних кривих та порівняти їх зі своїм графіком. Якщо ваша крива помітно відрізняється від канонічних прикладів, вам слід звернутися до лікаря, щоб з'ясувати, чому температура не відповідає нормам у певні фази циклу. Для цього потрібні дані щонайменше за 3 місяці, з докладними коментарями.
Враховуйте кожну дрібницю під час заповнення графіка, щоб суттєво спростити діагностику проблеми. Загальний стан організму та будь-яке погіршення самопочуття сильно впливають на базальну температуру.
Інфекційні захворювання, застуда та переохолодження, перегрів на сонці, загострення хронічних хвороб, проблеми з кишечником спотворюють показники. Коли хворобливий стан триває довше за кілька днів, особливо перед передбачуваною овуляцією, то, можливо, цей місяць доведеться викреслити зі списку графіків. При легкому нездужання продовжуйте заносити дані у графік, але обов'язково вказуйте у коментарях своє самопочуття та загальну температуру тіла (якщо вона підвищена).
Також ускладнюють аналіз графіків:
- часті подорожі;
- зміна клімату;
- незвичні фізичні навантаження;
- вживання величезних кількостей алкоголю.
У питаннях планування вагітності та визначення овуляції дуже допоможуть спостереження за виділеннями з піхви. Записи про характер та кількість виділень у коментарях під днями циклу на графіку доповнять відомості про зміни температури. Ви можете почитати, які виділення є провісниками овуляції і докладно записувати свої спостереження. У поєднанні з температурним графіком, таким чином, ви отримаєте максимально точні відомості про овуляцію, що наближається. А головне – все дуже просто та абсолютно безкоштовно, і не потрібно витрачати гроші на ультразвукову фолікулометрію чи купувати дорогі тести на овуляцію.
Базальна температура та вагітність
Як ми писали вище, про наявність вагітності можна припустити ще до затримки місячних, за тим фактом, що температура тримається на рівні другої фази циклу (близько 37 градусів) і не збирається знижуватися. Вимір базальної температури використовується не тільки для встановлення факту вагітності, але і для контролю за її перебігом.
У випадках, коли жінка мала випадок невиношування або завмирання ембріона, лікарі рекомендують вести графік базальної температури під час вагітності. При нормальному розвитку плода температурні показники повинні залишатися на рівні 37 градусів і трохи вищими. Якщо температура починає падати, потрібно якнайшвидше звернутися до вашого гінеколога, це свідчить про зміну гормонального фону, яка може загрожувати викиднем або завмиранням.
Вимірювання температури як допоміжна діагностика та контроль за розвитком вагітності актуальне лише до 16-20 тижнів, після цього температура знижується природним чином та використовуються інші методи контролю.
На основі базальної температури лікарі можуть судити, як працює жіноча репродуктивна система. Популярність цього також пояснюється тим, що багато жінок використовують його для планування вагітності. Але щоб правильно розшифрувати її показання, потрібно знати, які фактори впливають на її коливання та як правильно виміряти базальну температуру.
Що вказує базальна температура?
Базальна температура (БТ) – це температура сплячої людини . Її показники дуже тісно пов'язані з рівнем гормонів у крові. Жіночі гормони, що виробляються яєчниками жінки, впливають на терморецептори та створюють циклічні коливання БТ.
Коли прогестерон досягає максимального рівня, базальна температура починає в унісон піднімати своє значення, і навпаки, зростання естрогену знижує ректальну температуру. Особливість кровопостачання яєчників дозволяє вловити ці коливання в першу чергу у прямій кишці, тому в інших місцях (в пахвовій западині, у роті) ці показники можуть бути не такими точними.
Протягом усього місячного циклугормональний фон піддається різким перепадам, але загалом він має певну послідовність. За допомогою регулярних вимірювань базальної температури жінка, по суті, може дізнатися, наскільки правильно і стабільно працює її репродуктивна система. .
Навіщо вимірюється базальна температура?
Процес вимірювання температури дуже копіткий, тому багато жінок задаються питанням, для чого потрібно витрачати багато часу на це заняття.
Найчастіше метод вимірювання БТ використовується як домашнього тістана овуляцію. Але повністю покладатися на такий спосіб потрібно тільки в тому випадку, якщо жінка не має жодних патологій менструального циклу. .
Техніка термометрії
Правила вимірювання базальної температури досить суворі, їх невиконання може значно знизити отриманий результат.
Тому перш ніж починати вести графік ректальної температури, варто досконально вивчити всі тонкощі цієї процедури:
- БТ вимірюється, перебуваючи у положенні лежачи відразу після пробудження. За три години до цього жінка не повинна вставати з ліжка. Тільки у цьому випадку показник буде точним. Градусник повинен бути під рукою, оскільки, прокинувшись, не потрібно робити різких рухів і поворотів.
- Базальна температура вимірюється у прямій кишці. Допускається також у піхву, пахвовій або в роті. Щоразу потрібно заміряти в тому самому місці.
- Вимірюється температура протягом 5 хвилин, після чого точні дані потрібно записати до спеціальної таблиці.
- Для вимірювання краще використовувати ртутний термометр. Його показники, на відміну від електронного, завжди більш точні. Струшувати ртутний термометр потрібно безпосередньо перед виміром, це вплине на точність.
- Показання ртутного та електронного термометра можуть відрізнятися, тому завжди потрібно користуватися одним і тим самим градусником.
- Базальну температуру необхідно вимірювати одночасно доби — рано вранці з 6 до 8 годин.
- Процедура проводиться щодня навіть під час менструації.
- Фіксувати показання потрібно без зволікання, оскільки існує ризик того, що дані забудуться.
Чинники, що впливають на показники БТ
Один із найсерйозніших недоліків цього є той факт, що базальна температура чуйно реагує на певні зміни в організмі. І тут загальна картина графіка може спотворитися.
Отже, які причини можуть спричинити коливання в ректальній температурі:
- Через кілька годин після статевого акту БТ може бути вищим за норму, особливо якщо вимірювати її в піхву.
- Алкоголь прийнятий напередодні.
- Дисбаланс у шлунково-кишковому тракті.
- Сильна фізична втома, виснаження.
- Застуда чи хронічне захворювання, загальне підвищення температури.
- Прийом ліків – заспокійливі, снодійні, гормональні.
- Сон не більше 6 годин.
- Сильний стрес.
- Інтенсивна розумова робота.
- Зміна клімату, зміна часових поясів.
- Куріння.
Щоб можна було відстежити, як той чи інший фактор вплинув на температуру і не ввести себе в оману помилковими показниками, на самому графіку збоку потрібно робити відповідні позначки. Крім цього, лікарі рекомендують заносити в таблицю дані про виділення: колір, консистенція, кількість .
Для тих, хто звик використовувати інтернет у всіх сферах життя, існують спеціальні сервіси для побудови графіка онлайн, які автоматично роблять підрахунки та сповіщають про можливі відхилення.
Норми базальної температури
Виміряти та записати температуру – це лише півсправи. Щоб розібратися в цих цифрах і графіках потрібно знати, як має виглядати стандартний графік, і на підставі цього робити висновки про стан свого організму.
У медицині є п'ять типів температурної кривої. Перший тип характерний для нормального циклу. Інші чотири вказують на недостатність того чи іншого гормону.
За умови що організм жінки працює без відхилень, базальна температура під час менструації буде в межах 36.4-36.7 градусів. Після закінчення, незадовго до настання овуляції, вона різко опускається до 36. 3-36.2. Потім показник стрімко зростає і протягом дня піднімається до позначки 36.6-36.7.
Після овуляції вона тримається на рівні 37 градусів ще 10 днів. А перед менструацією знову опускається до 36.6.
При прийомі оральних контрацептивів БТ буде приблизно однаковою протягом усього циклу.
Ось як має виглядати нормальна крива
Якщо графік показує сильні відхилення від норми, потрібно обов'язково показатися лікареві, але тільки якщо жінка впевнена, що вона все зробила правильно, і виміри БТ проводилися без порушень.
Кожна жінка знає, що відвідувати лікаря-гінеколога потрібно систематично. Візуальний огляд та повномасштабне обстеження дозволять контролювати стан здоров'я, зокрема репродуктивної системи. Дуже часто жінки, які перебувають у репродуктивному віці, чують від лікаря, що слід вимірювати базальну температуру (БТ). Для чого це потрібно, розберемося разом.
Що таке базальна температура?
БТ - це рівень температури тіла, що визначається у стані спокою після тривалого сну (не менше 6 годин). Жіночий організм влаштований в такий спосіб, що під впливом гормонів у період циклу менструації цей показник змінюється.
Базальна температура вимірюється в таких цілях:
- визначення наступу овуляції;
- для встановлення вагітності;
- для визначення настання місячних (у разі наявності збою у менструальному циклі);
- встановлення наявності захворювань, мають гінекологічну природу.
Незалежно від того, з якою метою вимірюється базальна температура, жінка має знати певні правила. Найголовніше — всі результати вимірювань відображайте на спеціальному графіку, за допомогою якого фахівцеві буде легше скоригувати лікувальний курс. За допомогою отриманих відомостей жінка зможе розрахувати настання овуляції для зачаття чи вагітності.
Як виміряти базальну температуру звичайним градусником?
Перш ніж ви ознайомитеся, як виміряти базальну температуру для визначення овуляції та вагітності, запам'ятайте, що отримані відомості не є приводом для самостійного встановлення діагнозу, оскільки розшифрувати графік може лише акушер-гінеколог, що лікує. Крім того, щоб графік надавав повноцінну картину, проводити вимірювання слід не менше ніж 3 місяці поспіль.
Основні правила вимірювання БТ:
- Повна динаміка всіх змін в організмі відображається за допомогою БТ лише у разі її виміру з першого дня менструальної кровотечі.
- Отримати показники можна шляхом вимірювання БТ у піхвовому проході, прямій кишці або роті. Найбільш повноцінні показники відображаються при вимірі БТ у задньому проході.
- Тримати термометр слід в отворі не менше 3 хвилин, а в роті – 5 хвилин.
- Місце розташування градусника не рекомендується змінювати. Потрібно проводити всі виміри однаково, в одному місці.
- Вимірювати температуру потрібно після сну, не встаючи з ліжка. Найкраще це робити вранці.
- Для вимірювальної процедури БТ можна використовувати звичайний або цифровий градусник.
- Усі показники обов'язково записуються, після чого складається графік.
- Якщо напередодні ви вживали алкоголь, наражалися на стресову ситуацію, перехворіли на гостре респіраторне захворювання, приймали фармакологічні або гормональні препарати, обов'язково це відобразите в позначках до отриманого показника.
Основні правила складання графіка
Як уже говорилося, повноцінний графік можна отримати не менш як через три місяці проведення постійних вимірювань базальної температури. Перед складанням графіка обов'язково потрібно записати усі отримані інформативні дані. У процесі вимірювань БТ жінка повинна зазначати таку інформацію:
- календарну дату;
- порядковий день циклу менструації;
- рівень БТ;
- наявність виділень та його характер;
- нотатки (чинники, які можуть спотворювати розмір БТ).
Всі відомості ви можете записувати в зведену таблицю, яка буде виглядати так.
Що відображає графіки показників базальної температури?
Залежно від причини вимірювання рівня базальної температури жінка може складати різні графіки. Як правило, на графіках відображається така інформація:
- настання овуляції;
- вагітність;
- норма;
- порушення циклу менструації;
- розвиток захворювань гінекологічного типу
Який вигляд має графік, що відображає норму показників базальної температури?
Період циклу менструації проходить дві стадії: фолікулярну та лютеїнову. На першому етапі під впливом гормонів відбувається дозрівання яйцеклітини та її вихід із фолікула. У цей період базальна температура в нормі має бути меншою за 37°. Приблизно на 13-16 день настає овуляція. Цими днями температурний поріг має знижуватися. У період протікання лютеїнової фази рівень базальної температури становить вище 37 °. Під час настання менструальної кровотечі температурний рівень знову знижується. Як бачите, при нормальному функціонуванні репродуктивної системи температура змінюється стрибкоподібно.
Як за допомогою графіка вимірювань рівня базальної температури визначити настання фази овуляції?
Як неодноразово згадувалося, рівень базальної температури визначення наступу овуляторної фази слід вимірювати протягом щонайменше 3 місяців. Овуляція, як правило, настає у середині циклу менструації, приблизно на 13-16 циклічний день. В цей час температура має знизитися в середньому на 0,5 °. Визначити, коли овуляція на графіку дуже просто: різкий спад температурного рівня в середині циклу, який триває кілька днів, свідчить про настання овуляторної фази.
Особливості побудови графіка БТ у період вагітності
Якщо після завершення овуляторної фази відбулося зачаття, то рівень базальної температури триматиметься понад 37° постійно. Нижче цієї позначки температура тіла повинна опускатися. Граничне відхилення температурного рівня становить від 01 до 03°. Якщо на ранніх термінахвагітності буде помічено спад БТ, то, можливо, плід перебуває під загрозою. У такому разі слід негайно звернутися до акушера-гінеколога. Зниження рівня БТ може спровокувати викидень чи завмирання ембріона.
Якщо рівень БТ під час виношування плода підвищується і сягає позначки 38°, це може свідчити розвитку в організмі матері запальних чи інфекційних процесів. Після 14-го тижня вимірювати БТ не потрібно, оскільки гормональне тло майбутньої мамизмінюється, і показники не нададуть достовірних інформаційних даних.
Про що розповість базальний графік за наявності гінекологічних патологій?
Давайте розглянемо кілька прикладів базальних графіків за наявності у жінки захворювання чи запального процесу в органах репродуктивної системи. Нерідко зміна рівня базальної температури може бути обумовлена надмірним або недостатнім виробленням того чи іншого гормону.
Температурний графік при нестачі прогестерону та естрогену
Якщо графік рівня БТ виходить практично рівний, тобто коливання температури у різні періоди циклу менструації відсутні, це може свідчити про недостатню кількість естрогенного та прогестеронного гормонів у жіночому організмі.
Графік рівня БТ за відсутності овуляторної фази
Під час відсутності овуляторної фази графік є плавним, яскраво виражених спадів та стрибків не спостерігається. Такий графік вважається нормою при вагітності або під час годування. У деяких жінок подібний рівень БТ може спостерігатися не частіше ніж один раз на рік. Якщо графік постійно відображає відсутність овуляції, потрібно негайно звертатися до лікаря.
Графічне зображення недостатності (неспроможності) жовтого тіла
Якщо в організмі виробляється недостатня кількість прогестеронного гормону, під час лютеїнового періоду температура не підвищується, що загрожує неможливістю повноцінно виносити дитину. У такому разі лікар коригує рівень гормонального вмісту фармакологічними препаратами.
Як виглядає графік за наявності запальних процесів у придатках чи ендометриті?
При розвитку запального процесу у придатках визначити період настання овуляторної фази дуже складно. Це з тим, що рівень базальної температури постійно змінюється. Під час розвитку ендометриту, у період менструальної кровотечі температурний рівень підвищується та не спадає протягом 15 днів.
Як бачите, складання графіків, на яких відображається зміна рівня базальної температури, допомагає визначити настання овуляції, вагітності чи розвиток патологічних процесів. Ви можете розрахувати дні зачаття або, навпаки, уникнути небажаної вагітності. Пам'ятайте, що достовірна інформація при вимірі рівня базальної температури буде отримана лише при дотриманні всіх перерахованих вище правил.
Базальна температура тіла, скорочено позначається як БТТ, є дуже важливим показником, спостерігаючи за яким жінка може дізнатися про настання овуляції, вагітності, наявність проблем зі здоров'ям. Одні представниці прекрасної статі визначають БТТ для того, щоб розрахувати дні помірності при небажанні застосовувати контрацептиви, а інші – для того, щоб дізнатися про сприятливі дні для зачаття малюка. Зараз ми докладно розповімо, як правильно вимірювати базальну температуру.
Базальна температура визначається вранці відразу після пробудження. Вставати з ліжка не треба. Бажано приготувати з вечора градусник для вимірювання та покласти його поряд зі своїм ліжком. Найменші рухи, переміщення кімнатою можуть вплинути на показник. Вимірювання слід проводити щодня в один і той же час протягом кількох місяців.
Для тих, хто не знає, як виміряти базальну температуру в домашніх умовах, варто відзначити, що це дуже просто. Достатньо вставити градусник у пряму кишку, у піхву чи рот.
Перший варіант є найкращим. Якщо немає бажання вимірювати БТТ у прямій кишці, то можна скористатися іншими способами, але тут слід пам'ятати, що вони менш точні. Крім того, не можна визначати показник різними способами у різні дні. Під пахвою БТТ не вимірюється.
Щоб свідчення були правильними, рекомендується відмовитися від прийому алкогольних напоївварто уникати стресових ситуацій. Базальна температура може бути неточною через різні захворювання, безсоння, частих перельотів і переїздів, статевого контакту, що стався за кілька годин до пробудження.
При прийомі оральних контрацептивів немає сенсу взагалі думати про те, де краще вимірювати базальну температуру. Її рівень задається препаратами. У жінок, які вживають таблетки, гормональний фон не змінюється.
Саме тому базальна температура у будь-які дні є практично однаковою. Можуть спостерігатися незначні спади та підйоми, але характерні для овуляції піки відсутні.
Яким градусником виміряти базальну температуру?
Для визначення показника базальної температури використовують звичайний ртутний градусник.Можна скористатися електронним, але він показує температуру з невеликими похибками. При вимірі показника дуже важливою є точність.
Особливості складання графіка БТТ
Вимірювати базальну температуру тіла необхідно з першого дня менструального циклу. Отримані результати слід записувати щодня. Також потрібно вказувати фактори, які могли вплинути на числовий показник (уживався алкоголь чи ні, чи доводилося потрапляти у стресові ситуації, чи була перенесена висока фізичне навантаженнята ін.).
Рекомендується відзначати характер виділень (в'язкі, з кров'ю, жовті, рідкі або ін.). Використовуючи отримані результати, можна скласти графік, з якого буде видно, наближається день овуляції чи ні.
Намалювати графік нескладно. Для цього потрібно виконати прості дії:
- приготувати листок паперу (бажано у клітку);
- намалювати 2 перпендикулярні лінії (горизонтальну та вертикальну осі);
- на горизонтальному промені вказати дні менструального циклу;
- на вертикальній осі відзначити градуси.
Вимірювати базальну температуру потрібно трохи більше 5 хвилин.Цього часу достатньо для того, щоб визначити показник і зрозуміти, які процеси протікають в організмі.
Щодня у графіці ставиться відповідна позначка – отриманий результат відзначається як точки навпроти дня циклу і градусів. Потім усі позначки з'єднуються лінією. Щоб помітити закономірність зміни температури, її потрібно вимірювати протягом 3 менструальних циклів.
БТТ при місячних та після них
Вимірювати базальну температуру потрібно щодня навіть під час менструації. Якою ж вона має бути у критичні дні? Цей показник індивідуальний кожної жінки. Проте є усереднені значення, характерні всім представниць прекрасної статі.
Нормальна базальна температура за місячних – 37 °C. Наприкінці критичних днів вона знижується до позначки 36,4 градусів. Таке падіння пояснюється тим, що в організмі жінки змінюється гормональне тло - знижується рівень прогестерону і збільшується кількість естрогенів.
Після менструації базальна температура дорівнює 364-366 градусам. У середині циклу, перед овуляцією, значення показника різко зменшується. Під час виходу з яєчника дозрілої яйцеклітини базальна температура збільшується на 0,5-0,6 градусів. Саме підйом після падіння свідчить про те, що овуляція настала.
У другій половині менструального циклу БТТ, як правило, трохи вище за 37 градусів. Перед місячними значення показника зменшується (на 0,3 градуса). Спад - ознака критичних днів, що наближаються.
Якщо ви вимірюєте базальну температуру визначення вагітності, потрібно навчитися аналізувати графік. Робиться це дуже просто. Показник вимірюється щодня, записується та відзначається на графіку.
Якщо зменшення температури перед місячними не спостерігається, можливо жінка вагітна. У деяких випадках представниці прекрасної статі взагалі не спостерігають у себе спадів та підйомів. Це може бути ознакою того, що овуляції не відбувається і жінка безплідна.
Якщо виникла затримка місячних, а числовий показник не відповідає нормі і занадто низький, то, можливо, є небезпека мимовільного викидня. Якщо ж при місячних БТТ після падіння продовжує зростати, це є ознакою запалення слизової оболонки маткової порожнини.
Як бачите, як виміряти базальну температуру в прямій кишці, потрібно знати кожній жінці, яка дбає про своє здоров'я. Вимір БТТ та складання графіка – проста процедура. ЇЇ рекомендується проводити за наступних ситуацій: спроби зачати дитину закінчуються невдачею, є підозра на наявність проблем зі здоров'ям (гормональні порушення, безпліддя), є бажання збільшити свої шанси на вагітність. Головне, займайтеся цим регулярно і у вас будуть точні дані про стан репродуктивної системи.
Це температура тіла, яка ілюструє зміну у внутрішніх статевих органах під впливом певних гормонів. Показник говорить про наявність і терміни овуляції і показує, чи яєчники виробляють прогестерон, гормон, який готує внутрішні стінки матки до настання можливої вагітності.
Навіщо знати базальну температуру?
Насамперед це дозволяє вирішити низку проблем:
- Дізнатися, наскільки правильно яєчники виробляють гормони протягом усього менструального циклу.
- Визначити час дозрівання яйцеклітини. Це необхідно для того, щоб виявити «небезпечні» та «безпечні» дні з метою запобігання або планування зачаття. Дивіться які.
- Виявити, чи настала вагітність при затримці чи незвичайних місячних.
- Виявити можливу наявність ендометриту – запалення матки.
Правила виміру
Вимірювати температуру слід щоранку в той самий час, як ви тільки прокинулися. Причому будь-яка фізична активність виключається навіть розмова. Градусник для виміру краще приготувати ще з вечора, попередньо струсивши його і поклавши його біля ліжка. Ртутним термометром вимірюється 5-6 хвилин, електронним – 50-60 секунд.
Є 3 способи вимірювання:
- Оральний.Потрібно покласти градусник під язик і зімкнути губи.
- Вагінальний.Градусник вводиться в піхву без мастил на половину довжини.
- Ректальний.Градусник вводиться в анальний отвір із застосуванням мастил.
Ртутний термометр слід виймати за верхню частину, не охоплюючи його. Не варто виймати його, тримаючись за місце розташування ртуті, тому може з'явитися похибка у вимірах.
Слід ще пам'ятати про те, що:
- Починати вимірювання найкраще першого дня циклу, після 5-6 годин сну.
- Вимірювання варто проводити лише одним із способів.
- Вимірювання не проводяться під час використання оральних контрацептивів, гормональних препаратівта алкоголю.
Якою має бути температура в різні періоди циклу
Базальна температура у першій фазі циклу при нормальній овуляції має бути 37ºС, перед овуляцією знижується, а під час овуляції та у другій фазі вона піднімається на 0,4ºС, у середньому.
Найвища ймовірність зачаття з'являється за 2-3 дні до підвищення показників і в перший день овуляції.
Якщо підвищена температура зберігається більше 18 днів — це може бути.
За відсутності овуляціїбазальна температура коливається в межах 36,5 ºС – 36,9 ºС протягом усього циклу.
Базальна температура під час вагітності
- Якщо вагітність протікає правильноо, то показники піднімаються до 37,1 ºС – 37,3 ºС, і на такому рівні вони тримаються протягом чотирьох місяців.
- Низькі показникина термін 12-14 тижнів може свідчити про ймовірну загрозу викидня.
- Якщо температура піднімається до 37,8 ºС, то це свідчить про запальні процеси всередині організму.
- Тривале збереження показників на позначці 38 ºС та вище, може завдати тяжких порушень здоров'ю майбутньої дитини Тому якщо показник піднявся до такого рівня, слід негайно звертатися до лікаря.
А що Ви знаєте, чи хочете запитати про базальну температуру?