4 महीने का बच्चा बिना झुलाए सो नहीं सकता। अपने बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सो जाना सिखाएं

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, महिलाएं एक गुलाबी तस्वीर की कल्पना करती हैं - एक गुलाबी गाल वाला बच्चा पालने में मीठी नींद सो रहा है। लेकिन वास्तविकता यह है कि कई बच्चों को सोने में कठिनाई होती है और माताओं को उन्हें लंबे समय तक बिस्तर पर लिटाना पड़ता है। किसी बच्चे को अपने आप सो जाना कैसे सिखाया जाए, इसके कई तरीके हैं और हम उन पर चर्चा करेंगे।

किस उम्र में बच्चे को अपने आप सो जाना चाहिए?

एक बच्चे को अपने जीवन के पहले भाग में लगातार अपनी माँ की आवश्यकता होती है। 3 महीने तक, उसे मूल रूप से यह एहसास नहीं होता कि वह एक अलग व्यक्ति है। इस अवधि के दौरान, यह नई दुनिया के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करता है और संभावित खतरों से बचाता है। माँ पर भावनात्मक निर्भरता इतनी मजबूत होती है कि आपको बच्चे को खुद सो जाना सिखाने के बारे में सोचना भी नहीं चाहिए। बच्चे के जीवन के पहले 6 महीनों में एक मां बस इतना कर सकती है कि उसे प्यार करें, उसे स्नेह दें और उसे अक्सर अपनी बाहों में ले लें।

उसे हाथों का आदी बनाने से डरने की कोई जरूरत नहीं है - बच्चे के मनोवैज्ञानिक विकास के लिए स्पर्श संपर्क बहुत महत्वपूर्ण है, उसे उतनी ही मातृ गर्माहट मिलनी चाहिए जितनी उसे इस समय चाहिए। थोड़ा समय बीत जाएगा और बच्चा खुद भी हमेशा के लिए अपनी बाहों में नहीं रहना चाहेगा। जो बच्चे इस तरह से सीमित नहीं होते, वे आमतौर पर बड़े होकर आत्मविश्वासी और सफल इंसान बनते हैं।

6 महीने की उम्र तक पहुंचने के बाद, आपको अपने बच्चे को बिना किसी अतिरिक्त प्रयास के, दिन और रात, अपने आप सो जाना सिखाने की कोशिश करनी होगी।

इस उम्र में बच्चे पूरी रात सो सकते हैं या एक बार दूध पीने के लिए जाग सकते हैं, इसलिए बच्चे को लगातार माँ के स्तन के पास रहने की कोई ज़रूरत नहीं है।

6 महीने से 2 साल के बीच आराम से सोने और तनाव दूर करने की क्षमता स्थापित हो जाती है। यह आपके बाकी जीवन को प्रभावित करता है। लेकिन आपको 2 साल तक इंतजार नहीं करना चाहिए पहले का बच्चाजो व्यक्ति स्वयं सोना सीखेगा, उसका तंत्रिका तंत्र उतना ही शांत होगा।

क्या-क्या कठिनाइयां आ सकती हैं

कोई भी बच्चा सभी परिवर्तनों पर दर्दनाक प्रतिक्रिया करता है, उसे अपने आप सो जाना सिखाना मुश्किल है, इस अवधि के दौरान धैर्य रखना और आत्मविश्वास से लक्ष्य की ओर बढ़ना महत्वपूर्ण है।

पहले प्रयास शायद ही कभी सफलता की ओर ले जाते हैं; बच्चा लंबे समय तक रोता है - यह प्रक्रिया में सभी प्रतिभागियों के लिए तनावपूर्ण है। केवल माता-पिता का धैर्य ही मामले को अंत तक लाने में मदद करेगा; यदि आप हार मान लेते हैं, तो बार-बार किए गए प्रयास निरर्थक हो सकते हैं।

मुख्य कठिनाई बच्चे की अकेले सो जाने की अनिच्छा है। अकेलापन उसमें डर पैदा करता है; सीखने की अवधि के दौरान, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि उसके माता-पिता पास में हैं और किसी भी समय मदद के लिए आएंगे। आपको अपनी भूमिका स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है; माँ और पिताजी भागीदार नहीं हैं, बल्कि प्रक्रिया के पर्यवेक्षक हैं।

एक बच्चा जो दिनचर्या के अनुसार रहता है वह जल्दी ही अपने आप सो जाना सीख जाएगा। एक नियम के रूप में, ऐसे बच्चे लचीले होते हैं और नींद से संबंधित परिवर्तनों सहित परिवर्तनों को अधिक आसानी से सहन कर लेते हैं।

एक बच्चा जो एक निश्चित दिनचर्या का पालन नहीं करता है उसे सोने के समय की नई परिस्थितियों में अभ्यस्त होने में कठिनाई होती है। इसके लिए माता-पिता दोषी नहीं हैं; ऐसे बहुत से बच्चे हैं जो एक कार्यक्रम के अनुसार जीवन में हार नहीं मानते हैं; वे अतिसक्रिय, भावुक और अक्सर मनमौजी होते हैं। आपको उनके प्रति एक विशेष दृष्टिकोण खोजने और अधिक धीरे से कार्य करने की आवश्यकता है।

स्वतंत्र रूप से सोने में कठिनाइयाँ उन आदतों से जुड़ जाती हैं जिनके बिना बच्चा सो नहीं पाता है - स्तनपान करना, बाहों में झूलना, पालने में, कार में, आदि। इनसे छुटकारा पाना भी आसान नहीं होगा.

यदि आपने कुछ आदतें स्थापित कर ली हैं

हर बच्चे का नींद से जुड़ाव होता है। कुछ बिंदु पर, माँ निर्णय लेती है कि वे गलत हैं और अब समय आ गया है कि बच्चे को खुद सोना सिखाया जाए। इसे कैसे करना है?

स्तनपान के बिना सो जाने के लिए खुद को कैसे प्रशिक्षित करें

सोने से पहले बच्चे का दूध छुड़ाने की आवश्यकता दो मामलों में उत्पन्न होती है:

• स्तनपान रोकने का समय आ गया है;
• हमें भोजन-नींद के संबंध को तोड़ने की जरूरत है।

सौम्य विधि में बच्चे को यह दिखाना शामिल है कि स्तन ही सुलाने का एकमात्र तरीका नहीं है, बल्कि शुरुआत में इसे हटाना भी शामिल नहीं है। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को लोरी सुनाएं, परी कथा पढ़ें, हल्की मालिश करें, आदि। जब वह स्तन मांगे तो दे दो, लेकिन बाकी हरकतें बंद कर दो। इसके बाद बच्चे को दोबारा किसी और काम में व्यस्त कर दें।

सबसे पहले, चूसना रात में ही रहेगा; अन्य तरीकों को शाम के अनुष्ठान का हिस्सा बनाना महत्वपूर्ण है, लेकिन ताकि वे स्तन से जुड़े न हों।

धीरे-धीरे, बच्चा रात में स्तन के बारे में भूलना शुरू कर देगा; जैसे ही ऐसा होता है, आप उसे दिन के दौरान उससे छुड़ा सकती हैं - इसे हटा दें या जितना संभव हो सके एक बार दूध पिलाने का समय कम कर दें, किताबों या गानों से उसका ध्यान भटकाएँ। , फिर अन्य सभी।

भोजन-नींद के संबंध को तोड़ने के लिए, आपको थोड़ी तैयारी करने की आवश्यकता है, जिसमें 2-3 दिन लगते हैं:

• दिन के दौरान बच्चे पर बहुत अधिक ध्यान दें: गले लगाना, चूमना, खेलना - जो बच्चे दिन के दौरान मातृ प्रेम में सीमित नहीं होते हैं उन्हें रात में बेहतर नींद आती है;
• इसके अलावा, शांत होने के वैकल्पिक तरीकों की तलाश करने के लिए, बच्चे को यह एहसास होना चाहिए कि शांति पूरी तरह से माँ से आती है, न कि केवल स्तन से।

आपको सोने से कुछ देर पहले खाना खिलाना चाहिए - कम से कम आधे घंटे पहले. फिर बच्चे को परियों की कहानियों, पथपाकर आदि से विचलित करें, यानी पहले मामले की तरह ही क्रियाएं करें।

दूध छुड़ाने के दौरान, आप बच्चे को सुलाने के लिए किसी अन्य व्यक्ति को नियुक्त कर सकती हैं। भोजन अवश्य करें, लेकिन बिस्तर पर जाने की प्रक्रिया में भाग न लें।

यदि आपने सह-नींद का अभ्यास किया है

एक साथ सोने के स्पष्ट लाभों के बावजूद, अब समय आ गया है कि बच्चा अपने पालने में चले जाए। प्रत्येक परिवार में यह अलग-अलग समय पर होता है - कुछ लोग छह महीने में अपने माता-पिता के साथ सोना बंद कर देते हैं, तो कुछ 3-4 साल में। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से 2 वर्ष की आयु को इष्टतम माना जाता है. बच्चा पहले से ही काफी बड़ा है और काफी जगह घेरता है, माता-पिता की नींद सतही हो जाती है और उन्हें उचित आराम नहीं मिलता है, और माँ और पिताजी के बीच का रिश्ता शून्य हो जाता है।

स्थानांतरण अचानक नहीं होना चाहिए - यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे को भारी बदलाव नज़र न आएं, इसमें समय लगेगा। सबसे पहले, आप सामने की गाड़ी को हटाकर पालने को माता-पिता के करीब ले जा सकते हैं। इस तरह से बच्चे को अपनी माँ की उपस्थिति का एहसास होगा, और वह रात में उसे जल्दी से शांत करने में सक्षम होगी।

अगर बच्चे को बिना झुलाए नींद नहीं आती है

यह समस्या अक्सर बोतल से दूध पीने वाले बच्चों के माता-पिता में होती है। माँ को अपने स्तनों से आराम पाने का अवसर नहीं मिलता है और बच्चे को अन्य आदतें सिखाई जाती हैं - उसकी बाहों में देर तक हिलना-डुलना, घुमक्कड़ी में, यहाँ तक कि कार में भी।

पहले महीनों में इससे कोई असुविधा नहीं होती है, लेकिन बच्चा तेजी से बढ़ रहा है और वजन बढ़ रहा है। मोशन सिकनेस मां के स्वास्थ्य के लिए कठिन और खतरनाक हो जाती है (10 किलो से अधिक वजन वाले बच्चे को लंबे समय तक हिलाने से इंटरवर्टेब्रल हर्निया हो सकता है)।

मोशन सिकनेस के बिना बच्चे को सो जाना सिखाना मुश्किल है; सही रवैया अपनाना महत्वपूर्ण है - बच्चे का मूड माँ की भावनात्मक और शारीरिक स्थिति पर निर्भर करता है। यह संभावना नहीं है कि जब उसे एक भारी बच्चे को लंबे समय तक झुलाना होगा तो वह खुश होगी।

पुनर्प्रशिक्षण का मुख्य नियम शाम के अनुष्ठान की अन्य प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करना है। स्नान, लोरी, मालिश - इन सभी क्रियाओं का उद्देश्य बच्चे को आराम देना है।

वह रोएगा और यह स्वाभाविक है - दिनचर्या बदल जाती है, यह असहमति व्यक्त करने का उसका तरीका है। विवेक को माँ को भ्रमित नहीं करना चाहिए - वह दोनों के लाभ के लिए कार्य करती है और उसका लक्ष्य बच्चे का मज़ाक उड़ाना नहीं है। इसे समझना और हार न मानना ​​महत्वपूर्ण है। एक बच्चा जिसे कभी-कभी हिलाया जाता है या नहीं हिलाया जाता है, वह भ्रमित हो जाएगा कि उससे क्या चाहिए।

आप उसके बगल में बैठ सकते हैं: उसे सहलाएं, गाने गाएं, परियों की कहानियां पढ़ें, लेकिन उसे उठाएं नहीं। कई असफल प्रयासों के बाद, थोड़ी देर के लिए कमरे से बाहर निकलना और ठंडे पानी से धोना, जलन और दया से राहत पाना और नए जोश के साथ वही क्रियाएं दोहराना बेहतर है। आपको अपने बच्चे से प्यार से बात करने की ज़रूरत है; बच्चे अपनी माँ के मूड के प्रति संवेदनशील होते हैं।

कठिनाइयों से डरो मत; भविष्य को देखना महत्वपूर्ण है, जहां बच्चा अपने पालने में बिना झुलाने, स्तनपान करने और अन्य प्रयासों के सो जाएगा।

आप कौन सी तरकीबें अपना सकते हैं?

पुनर्प्रशिक्षण के दौरान आपको कई नियमों का पालन करना होगा:

• उनींदापन के पहले लक्षणों पर बच्चे को रोने की प्रतीक्षा किए बिना बिस्तर पर सुलाना शुरू करें, इस तरह वह तेजी से आराम करेगा और उसके लिए स्तनपान और हिलाने-डुलाने के बिना सो जाना आसान हो जाएगा;
• शाम की रस्म का पालन उसी क्रम में किया जाना चाहिए;
• इस अवधि के दौरान, बच्चे के साथ ही बिस्तर पर जाने की सलाह दी जाती है;
• बच्चे की हल्की सी चीख़ पर भी जल्दबाजी न करें - अगर उन्हें यह अधिकार दिया जाए तो बच्चे भी अपने आप सो सकते हैं।

फ़र्बर और स्पॉक विधियाँ क्या हैं?

रिचर्ड फ़र्बर और बेंजामिन स्पॉक अमेरिकी वैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ हैं जिन्होंने एक बच्चे को अपने आप सो जाने में मदद करने के लिए तकनीक विकसित की है। उनका एक सामान्य अर्थ है - रोने के माध्यम से पुनः प्रशिक्षित करना। उनके प्रकाशन के बाद से, बाल रोग विशेषज्ञ और माता-पिता 2 शिविरों में विभाजित हो गए हैं: कुछ का दावा है कि तरीके कठिन लेकिन प्रभावी हैं, अन्य का दावा है कि लंबे समय तक रोने से बच्चे का तंत्रिका तंत्र कमजोर हो जाता है और वह मानसिक रूप से असंतुलित हो जाता है। हर माँ को यह तय करना होगा कि उसे कौन सा पक्ष लेना है।

बेंजामिन स्पॉक की विधि वास्तव में कठिन है। थकी हुई माताएँ जो आराम की आशा खो चुकी हैं, आमतौर पर उसकी ओर रुख करती हैं। इसमें शाम की रस्म का पालन करना, बच्चे को सुलाना... और चले जाना शामिल है! यहां तक ​​कि अगर वह उन्माद में पड़ जाए, तो भी हार न मानें और उसके पास न जाएं, उसे उठाना तो दूर की बात है। इस पद्धति के समर्थकों का मानना ​​है कि बच्चा जागता नहीं रह सकता, देर-सबेर वह चिल्लाते-चिल्लाते थककर सो जाएगा। विरोधियों का कहना है कि इस तरह से बच्चा सोता नहीं है, बल्कि होश खो देता है, जैसे टेलीफोन का चार्ज खत्म हो गया हो - उसका शरीर बस थकान से "बंद" हो जाता है। इसके अलावा, उसे यह एहसास होने लगता है कि जब उसे बुरा लगता है, तो उसकी माँ बचाव के लिए नहीं आती है।

रिचर्ड फ़र्बर की पद्धति अधिक मानवीय है। इसमें बच्चे को शुभ रात्रि की शुभकामना देना और यह कहते हुए जाना शामिल है कि वह एक मिनट में उसके पास आएगी (शुरुआत के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन बच्चे के मूड के आधार पर इसे बढ़ाया जा सकता है)। रोने के बावजूद इस क्षण को सहना होगा। फिर फिर से पालने के पास जाएं, धीरे से सहलाएं और शब्दों से शांत करें, कहें कि माँ पास में है और 2 मिनट में वापस आ जाएगी। और फिर से इस अंतराल को बनाए रखें.

हर बार और अगले दिन, बाहर घूमने की अवधि बढ़ती जाती है और बच्चा अपनी माँ की अनुपस्थिति को अधिक आसानी से सहन कर लेता है, यह जानते हुए कि वह पास में है।

विधि 7 दिनों के लिए डिज़ाइन की गई है (तालिका 1 माँ के कमरे से बाहर निकलने के लिए इष्टतम समय अंतराल दिखाती है), जिसके बाद बच्चा संभवतः अपने आप सो जाने में सक्षम हो जाएगा।

तालिका 1 - कमरे से बाहर निकलने की अवधि

दिन	आउटपुट 1, मिनट.	आउटपुट 2, मिनट.	आउटपुट 3, मिनट.	बाद के निकास
1	1	2	3	5
2	3	5	7	9
3	5	7	9	11
4	7	9	11	13
5	9	11	13	15
6	17	19	21	23
7	19	21	23	25

पुनः प्रशिक्षण की प्रक्रिया में, आप भावनाओं से प्रेरित नहीं हो सकते। यदि माता-पिता में से कोई एक बच्चे को अपनी बाहों में लेता है और उसे शांत करना शुरू कर देता है, तो वह समझ जाएगा कि वह माँ और पिताजी से अधिक मजबूत है और आंसुओं और सनक की मदद से उन्हें हेरफेर करना जारी रखेगा। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता और उनके साथ रहने वाले रिश्तेदार दोनों इस तकनीक को अपनाने के लिए सहमत हों और कठिनाइयों के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार हों।

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दूसरी सबसे आम समस्या जो युवा परिवारों में अपनी माँ की छाती पर सोने के बाद उत्पन्न होती है वह है बच्चे की मोशन सिकनेस। यह समस्या अधिकतर उन बच्चों को होती है जो बोतल से दूध पीते हैं।

थके हुए माता-पिता ब्रह्मांड से पूछते हैं: "बिना मोशन सिकनेस के बच्चे को कैसे सुलाएं?" यदि बच्चा किसी अन्य तरीकों, स्थितियों और तकनीकों को नहीं पहचानता है तो क्या करें? आख़िरकार, ऐसे बच्चे भी होते हैं जिन्हें न केवल अपनी बाहों में, बल्कि एक विशेष तरीके से भी झूलने की ज़रूरत होती है - कार में या घुमक्कड़ी में एक अच्छे झटके के साथ। उसी समय, एक माँ के लिए सबसे दुखद बात तब होती है जब उसका प्यारा बच्चा, हर महीने अधिक से अधिक किलोग्राम वजन बढ़ा रहा होता है और भारी होता जा रहा है, वह उसके गर्म आलिंगन को छोड़ना और मधुर मोनोफोनिक लोरी को छोड़ना नहीं चाहता है।

बच्चे सोने से इनकार क्यों करते हैं बिना हिलाए सोने से?

आइए ईमानदार रहें: बुरी आदतें हममें बचपन से ही डाली जाती हैं। यह बात मोशन सिकनेस पर भी लागू होती है। एक बार जन्म लेने के बाद, बच्चे को सोने के लिए झुलाने की ज़रूरत नहीं होती - या तो उसकी माँ या दादी, जो अक्सर बच्चे की देखभाल भी करती हैं, उसे इस प्यारे से झुलाने की आदत डालती हैं। और इस प्रकार से स्वस्थ बच्चानींद संबंधी विकारों से ग्रस्त व्यक्ति धीरे-धीरे विकसित होने लगता है। इस प्रकार दवा बच्चों की अपने आप सो जाने में असमर्थता को वर्गीकृत करती है।

इस उल्लंघन के कई कारण हो सकते हैं. वे यहाँ हैं:

यदि आपको कम से कम एक बिंदु के आगे वाले बॉक्स को चेक करना है, तो आपको नीचे दी गई अनुशंसाओं को पढ़ना चाहिए जो आपको वर्तमान स्थिति को ठीक करने में मदद करेंगी और आपके बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाएंगी।

दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन

यदि आपके बच्चे का सोने-जागने का कोई स्पष्ट कार्यक्रम नहीं है, तो निश्चित रूप से उसे सोने में समस्या होगी। इस नकारात्मक आदत से छुटकारा पाने के लिए आपको बस इतना करना है कि इसे सही आदत से बदल दें। सच है, पहले आपको यह करना होगा
कष्ट सहें, लेकिन कुछ ही कष्टदायक दिनों के बाद आपको उदारतापूर्वक पुरस्कृत किया जाएगा आरामदायक नींदआपका प्रिय बच्चा. ध्यान दें - आपके पालने में कोई हलचल नहीं!

अपने बच्चे को नई दिनचर्या का आदी बनाने के लिए, आपको बच्चे को एक ही समय पर सुलाना शुरू करना होगा, उसे उस समय सोने न दें जब वह चाहे। इस तरह के जोड़-तोड़ सुबह और शाम को किए जाने चाहिए। एक सप्ताह से भी कम समय में समस्या दूर हो जाएगी।

शारीरिक गतिविधि का अभाव

जिन बच्चों की गतिविधियां सीमित होती हैं या जिनकी माताएं स्वयं बच्चे के साथ शामिल नहीं होने के कारण ये प्रतिबंध लगाती हैं, उनमें नींद संबंधी विकार होने की आशंका होती है। ऐसे बच्चों के लिए समस्या काफी गहरी हो सकती है. बच्चा मोशन सिकनेस के बिना सो नहीं सकता है, लेकिन आम तौर पर बेचैनी से सोता है, बार-बार जागता है।

इस समस्या का समाधान काफी सरल है. यदि बच्चा अभी तक नहीं चल रहा है या रेंग नहीं रहा है, तो उसके लिए नियमित रूप से पूरे शरीर की मालिश करना (हाथों और पैरों के लिए हल्के, सुखद व्यायाम), उसे अपने पेट पर रखना पर्याप्त है ताकि वह अपना सिर पकड़ना सीख सके। सोने से पहले यह गतिविधि सबसे उपयोगी है: बाद में यह मजबूत और शांत हो जाएगी, और बिस्तर पर जाना आसान हो जाएगा।

अपने बच्चे के साथ बड़े बाथटब में तैराकी का अभ्यास करना भी उपयोगी है। और अगर बच्चा पहले से ही रेंग रहा है, तो आपको समय निकालना चाहिए और उसे साफ कालीन या बड़े बिस्तर पर रेंगने देना चाहिए। शैशवावस्था में बच्चे के लिए गतिशीलता आवश्यक है! न केवल उसकी, बल्कि माता-पिता की नींद के साथ-साथ शिशु का शारीरिक विकास और स्वास्थ्य भी इस पर निर्भर करता है।

दूध पिलाने वाली माँ का कुपोषण

बच्चे की नींद में खलल का तीसरा कारण नहीं है उचित पोषण. हर कोई जानता है कि अगर दूध पिलाने वाली मां गलत तरीके से खाना खाती है तो इसका खामियाजा उसके बच्चे को ही भुगतना पड़ता है। और इसके परिणामस्वरूप, माँ स्वयं, क्योंकि बच्चा अपने खराब स्वास्थ्य के कारण उसे चैन से सोने नहीं देता। माँ के आहार में शामिल कौन से खाद्य पदार्थ बच्चे की नींद में खलल पैदा कर सकते हैं?

यह, बेशक, सभी प्रकार की मिठाइयाँ, और विशेष रूप से चॉकलेट। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए मजबूत चाय और कॉफी के साथ-साथ ऐसे खाद्य पदार्थ भी वर्जित हैं जो गैस निर्माण को बढ़ावा देते हैं: सभी कार्बोनेटेड पेय, फलियां, वसायुक्त मांस, सॉकरौट, डिब्बाबंद भोजन और बड़ी मात्रा में सब्जियां और फल।

सर्वोत्तम व्यंजन और उत्पाद जो आरामदायक और आरामदायक नींद सुनिश्चित करेंगे: गर्म दूध, उबला हुआ चिकन, केले, जौ, चावल। ये सरल उत्पाद ऐसी कष्टप्रद समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं। आज उन्हें सेवा में लें, और कल स्थिति बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगी।

शारीरिक व्याधि या बीमारी

चौथा कारण जो बच्चे को चैन से सोने से रोकता है वह है शारीरिक बीमारी। अक्सर नवजात शिशुओं में इसका कारण
ख़राब नींद शूल है. केवल एक ही रास्ता है: बच्चे को सौंफ का पानी या सौंफ की चाय दें और पेट की मालिश करें।

नींद में खलल का कारण एआरवीआई और इन्फ्लूएंजा के साथ-साथ अन्य बीमारियाँ भी हो सकती हैं। इस अवधि के दौरान अपने बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सोना सिखाने की कोई आवश्यकता नहीं है - जब तक वह ठीक न हो जाए, उसे किसी भी तरह से सोने में मदद करें। और फिर पिछली व्यवस्था पर लौट आएं.

हां, शुरुआत में बच्चा मनमौजी हो सकता है। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि वह अभी भी पर्याप्त मजबूत नहीं है और उसकी सनक का पालन करें। अपनी स्थिति पर दृढ़ रहें: शिशु को अपने आप सो जाना चाहिए, अवधि!

मोशन सिकनेस के बिना सो जाना आसान कैसे बनाएं

यदि आप उपरोक्त सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप सकारात्मक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात शुरुआती दिनों में जीवित रहना है, अधिकतम एक सप्ताह तक। हाँ, यह एक व्यस्त समय होगा. आपको पर्याप्त नींद लेना बिल्कुल बंद हो जाएगा। बच्चा और भी बड़ा हो जाएगा
बेचेन होना। लेकिन ये शांति से पहले का तूफ़ान है. ऐसा भी नहीं - पूर्ण शांति से पहले। तभी आप और आपका शिशु नींद का पूरा आनंद ले पाएंगे।

हालाँकि, सभी बच्चे अपने माता-पिता की तरह ही अलग-अलग होते हैं। और अक्सर मैं गलत तरीके से सोने से लेकर सही तरीके से सोने तक के बदलाव को आसान बनाना चाहता हूं। मेरे द्वारा ऐसा कैसे किया जा सकता है? ऐसी कई छोटी-छोटी तरकीबें हैं जो इसमें मदद करेंगी।

• नींद के लिए अनुष्ठान. हर शाम, दिन-ब-दिन, आपको लगातार वही कार्य करने होंगे और बिस्तर पर जाने से पहले वही शब्द बोलने होंगे। उदाहरण के लिए, इस तरह: पहले दूध पिलाना, फिर टहलना, फिर बच्चे को नहलाना, मालिश करना, बच्चे को सुलाने से पहले - एक गाना या एक परी कथा, और अंत में हर दिन एक ही वाक्यांश: "अब शुभ रात्रि, लेट जाओ और अपनी आँखें बंद करें।" क्रियाओं का क्रम और वाक्यांश बदला नहीं जा सकता, इसलिए सोचें कि यह आपके लिए कितना सुखद और सुविधाजनक होगा। अपने बच्चे को हर समय एक जैसे कपड़े पहनाकर सुलाएं।

• सोने के लिए "घोंसला"। जन्म के बाद बच्चों को ज्यादा जगह पसंद नहीं आती, इसलिए बेहतर होगा कि आप पालने में किसी तरह का घोंसला बना लें। अपने बच्चे के सोने के लिए जगह निर्धारित करें: एक मुड़े हुए कंबल या विशेष लिनेन का उपयोग करके नरम बंपर बनाएं जो कि बेबी सेट में शामिल है, और बिस्तर के सिर पर एक मुलायम कपड़ा रखें। इसके विपरीत अपना सिर टिकाने से, शिशु नींद के दौरान अधिक सुरक्षित महसूस करेगा।

• सोते समय उपस्थिति. अपने बच्चे के पास तब तक बैठें जब तक वह सो न जाए। उसे शुभ रात्रि कहने के बाद, उससे बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। सबसे पहले आप बस उसका हाथ पकड़ सकते हैं या अपना हाथ उसके बगल में रख सकते हैं। यदि बच्चा फिर भी रोना शुरू कर दे, तो उसे उठाए बिना उसके सिर पर या पीठ पर थपथपाएं, दूसरा गाना गाएं, धीरे से सुखद शब्द कहें।

यदि आप देखते हैं कि आपके सभी अनुष्ठानों के बाद बच्चा पालने में शांति से लेटा हुआ है, तो थोड़ी देर के लिए कमरे से बाहर निकलने का प्रयास करें। पहले तो यह समय एक मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। अनुपस्थिति के समय को धीरे-धीरे बढ़ाएं जब तक कि बच्चा शुभ रात्रि कहने के बाद अपने माता-पिता के प्रस्थान को शांति से स्वीकार करना न सीख ले।

किसी भी मामले में, मोशन सिकनेस के साथ सो जाने की गलत आदत को खत्म करने के लिए हल्के उपाय बच्चे के रोने पर ध्यान न देने की तुलना में बहुत बेहतर परिणाम देंगे, जब तक कि वह अंततः शक्तिहीनता के कारण सो नहीं जाता, जैसा कि अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ बी. स्पॉक ने सिफारिश की है।

बच्चे के रोने पर ध्यान न देना, जो 45 मिनट तक भी चलता है, अंततः शिशु में उदासीनता के विकास को प्रभावित नहीं कर सकता है। इसलिए, यदि आप अपने बच्चे को फिर से शिक्षित करने के लिए कठोर उपायों का सहारा लेने का निर्णय लेते हैं, तो सिक्के के दूसरे पहलू के बारे में सोचें। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि आपने ही अपने बच्चे में गलत आदत डाली है। इसलिए, धैर्य रखें और धीरे और आत्मविश्वास से, समझदारी से और साथ ही प्यार से अपने बच्चे को जागने और सोने की प्रक्रिया स्थापित करने में मदद करने का प्रयास करें।

कई युवा माताओं के लिए, यह प्रश्न प्रासंगिक है: बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सो जाना कैसे सिखाया जाए? कुछ बच्चे पालने में शांति से सो जाते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी होते हैं जो केवल अपनी माँ की गोद में ही सोने के लिए सहमत होते हैं। हम नीचे इस समस्या और इसे हल करने के तरीकों के बारे में बात करेंगे।

बच्चे सुलाए बिना सोने से इंकार क्यों करते हैं?

सिद्धांत रूप में, एक स्वस्थ बच्चा जीवन के पहले सप्ताह से ही अपने आप सो सकता है यदि उसे मोशन सिकनेस की आदत नहीं है। कई माताएं इसे अपने अनुभव से जानती हैं - जैसे ही उन्होंने बच्चे को पालने में डाला, और थोड़ी देर बाद वह पहले से ही शांति से सो रहा था। बाकी बच्चे मना कर देते हैं मोशन सिकनेस के बिना सो जाओ- पालने में वे मनमौजी होते हैं, तब तक रोते और चिल्लाते रहते हैं जब तक उन्हें उठाया नहीं जाता। स्वतंत्र रूप से सो पाने में असमर्थता को शिशु के नींद संबंधी विकारों में से एक माना जाता है। यह निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

सामान्य दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन।कुछ बच्चों को सोने में कठिनाई होती है क्योंकि उनके पास स्पष्ट नींद और आराम का समय नहीं होता है। नींद न आने की समस्या से बचने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे के लिए एक सख्त दिनचर्या स्थापित करने और दिन-ब-दिन इसका पालन करने की सलाह देते हैं। अपने बच्चे को एक ही समय पर सुलाना न केवल शाम को, बल्कि दिन के दौरान भी महत्वपूर्ण है।

अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि. जो बच्चे कम चलते हैं उनमें नींद संबंधी विकार होने की आशंका रहती है। न केवल वे नहीं कर सकते मोशन सिकनेस के बिना सो जाओ, लेकिन सामान्य तौर पर वे बेचैनी से सोते हैं, रात में जागते हैं और लंबे समय तक दोबारा सो नहीं पाते हैं। बाल रोग विशेषज्ञ और प्रारंभिक विकास विशेषज्ञ एकमत से कहते हैं कि बच्चों को गतिशीलता की आवश्यकता है! जो बच्चे अभी तक चलना और रेंगना नहीं जानते हैं, उनके लिए मालिश और जिमनास्टिक करना, बड़े बाथटब में उनके साथ तैरना और नियमित रूप से उन्हें पेट के बल लिटाना उपयोगी है ताकि बच्चा अपना सिर पकड़ना, रेंगना सीख सके। और पलट जाओ.

एक नर्सिंग मां के लिए खराब पोषण.यह ज्ञात है कि माँ के आहार के लगभग सभी घटक स्तन के दूध के माध्यम से बच्चे तक पहुँचते हैं। इसलिए, स्तनपान कराने वाली महिलाओं को दोपहर में शरीर पर उत्तेजक प्रभाव डालने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने से मना किया जाता है। ये हैं: कोई भी मिठाई, चॉकलेट, मजबूत चाय, कॉफी। आपको आहार से उन खाद्य पदार्थों को भी बाहर करना चाहिए जो बच्चे के पेट में परेशानी पैदा करते हैं और गैस बनने में योगदान करते हैं: फलियां, वसायुक्त मांस, सॉकरौट और कोई भी अचार, ताजी सब्जियां और बड़ी मात्रा में फल। अच्छी नींद के लिए - माँ और बच्चे दोनों को, शाम के मेनू में गर्म दूध, चिकन, केला, चावल और जौ शामिल करने की सलाह दी जाती है।

बच्चे की बीमारी.कभी-कभी कोई बच्चा अपने आप सो नहीं पाता क्योंकि कोई चीज़ उसे परेशान कर रही है। इस प्रकार, पेट के दर्द से ग्रस्त नवजात शिशु शायद ही कभी अपने आप सो पाते हैं। जिन बच्चों को सर्दी, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण या फ्लू है, उन्हें सोने में बहुत कठिनाई होती है। इस दौरान आपको अपने बच्चे को सिखाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए मोशन सिकनेस के बिना सो जाओ।जब तक बच्चे की स्थिति सामान्य न हो जाए, तब तक अपने बच्चे को पहले की तरह सुलाने में मदद करें।

मोशन सिकनेस के बिना बच्चे के लिए सो जाना आसान कैसे बनाया जाए?

बेशक, आपके बच्चे को आसानी से नींद आने और स्वस्थ नींद पाने के लिए स्वस्थ जीवनशैली के सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है। लेकिन इसके अलावा, विशेष तकनीकें और छोटी-छोटी तरकीबें हैं जो आपको अपने बच्चे को सिखाने में मदद करेंगी मोशन सिकनेस के बिना सो जाओ.

अंतिम वर्णित सिद्धांत को तथाकथित "नियंत्रित रोने की विधि" के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, जिसे पिछली शताब्दी के मध्य में प्रसिद्ध पुस्तक "द चाइल्ड एंड हिज़ केयर" के लेखक, अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ बेंजामिन स्पॉक द्वारा विकसित किया गया था। इसका तरीका यह है कि बच्चे को कमरे में अकेला छोड़ दिया जाए, धीरे-धीरे समय बढ़ाया जाए, भले ही बच्चा बुरी तरह रो रहा हो। स्पॉक की टिप्पणियों के अनुसार, माता-पिता को दो या तीन "महत्वपूर्ण" रातें सहन करनी चाहिए, जिसके दौरान बच्चा लंबे समय तक (45 मिनट या अधिक) बिना रुके रो सकता है। तब बच्चा कम से कम रोएगा, जब तक कि अंततः वह अपनी माँ के बिना शांति से सो न जाए।

हम इस पद्धति को विवादास्पद मानते हैं. निःसंदेह, आपको अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाना होगा। वह बच्चा जो नहीं कर सकता मोशन सिकनेस के बिना सो जाओ, रात में जागने पर, वह मनमौजी है और सो नहीं पाता है, वह "चारों ओर घूमता है" और अपनी माँ को जगाता है। बच्चे की रात की नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है और इससे उसके विकास पर बुरा प्रभाव पड़ता है। लेकिन यह अनुमान लगाना मुश्किल है कि लगातार आधे घंटे तक रोने से बच्चे के मानस पर (उसकी माँ के मानस का तो जिक्र ही नहीं) कैसे प्रभाव पड़ेगा। और यह कोई सनक नहीं है - बच्चा निराशा और भय का अनुभव करता है क्योंकि उसकी माँ आसपास नहीं है, कि वह उसके रोने पर प्रतिक्रिया नहीं करती है। हालाँकि, केवल माँ ही यह निर्णय ले सकती है कि ऐसे तरीकों का उपयोग करना है या नहीं।

अपने बच्चे को बिना हिलाए सो जाना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है - रात की स्वस्थ नींद के लिए यह कौशल आवश्यक है। यह आपके बच्चे की नींद और सोने की प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेगा। स्वस्थ छविजीवन, स्पष्ट दैनिक दिनचर्या और उचित पोषण। हम कामना करते हैं कि आप इस प्रक्रिया में सफल हों और आपके बच्चों को अच्छी और आरामदायक नींद मिले।

एक नवजात शिशु आमतौर पर जन्म देने के बाद माँ को कुछ आराम देता है। एक नियम के रूप में, जीवन के पहले दिनों में बच्चा शांत रहता है, अच्छा खाता है, पेशाब करता है और शौच करता है। जीवन के पहले महीने के बाद, जब पहली शूल, बेचैनी और सनक प्रकट होती है, तो शांति गायब हो जाती है और रातों और दिनों की नींद हराम होने लगती है। अक्सर पेट दर्द और अन्य समस्याओं के कारण बच्चे की नींद में खलल पड़ता है और उसे सुलाना अब इतना आसान नहीं रह गया है। माताएं एक रास्ता खोजती हैं - वे बच्चे को सुलाने के लिए झुलाती हैं। जब बच्चा पेंडुलम अवस्था में होता है, तो वह आसानी से और तेजी से सो जाता है। लेकिन बच्चा बढ़ता है, विकसित होता है, परिपक्व होता है और फिर भी उसे सोने से पहले झूलने की ज़रूरत होती है। नवजात शिशु को सुलाना मुश्किल नहीं है। लेकिन 10 किलोग्राम वजन वाले एक साल के बच्चे को कुछ मिनटों के लिए भी झुलाना काफी मुश्किल होता है। यही कारण है कि माताएं देर-सबेर इस निर्णय पर पहुंचती हैं कि बच्चे को मोशन सिकनेस से छुटकारा दिलाने की जरूरत है। लेकिन यह कैसे करें यदि बच्चा जीवन भर इसी तरह सोता रहा है?

बच्चों को मोशन सिकनेस क्यों पसंद है?

स्मूथ रॉकिंग एक बच्चे की शारीरिक अवस्था है। मां के गर्भ में रहते हुए भी बच्चा चलते समय मां की सहज गतिविधियों को महसूस करता है। यही कारण है कि हिलाने-डुलाने से शिशु पर शांत प्रभाव पड़ता है।

मोशन सिकनेस के प्रति बच्चे के श्रद्धापूर्ण रवैये का एक अन्य कारण माँ की निकटता है। अक्सर, शिशु को पेंडुलम गति की आवश्यकता नहीं होती है। वह मोशन सिकनेस को पोषण के स्रोत के रूप में मातृ आलिंगन और स्तन की निकटता से जोड़ता है। जब माँ पास होती है और झुलाती है, तो यह सुरक्षित, गर्म और मुलायम होता है।

अक्सर, एक बच्चे में एक स्पष्ट आदत विकसित हो जाती है जो कहती है कि यदि वे आपको सुलाने के लिए हिलाते हैं, तो आपको सोना होगा, यदि आप नहीं हिलाते हैं, तो आपको जागते रहना होगा। यह माता-पिता की गलती है. से प्रारंभिक अवस्थाआपको अपने बच्चे को यह दिखाना होगा कि बिस्तर पर जाने के और भी कई तरीके हैं।

अपने बच्चे को सोने के लिए कैसे तैयार करें

अपने बच्चे को बिना मोशन सिकनेस के सुलाने के लिए, आपको उसे यथासंभव सोने के लिए तैयार करना होगा। आपके द्वारा निर्धारित नए नियमों से शिशु के तुरंत सो जाने की संभावना नहीं है। शिशु की प्रतिरोधक क्षमता को कम करने के लिए उसे तैयार करने की जरूरत है। अर्थात्, उसे "थकाने" के लिए ताकि वह अपने सिर को तकिये पर एक स्पर्श के साथ सो जाए। इसे कैसे करना है?

जागने की लंबी अवधि. यदि कोई बच्चा तीन घंटे पहले उठा है, तो उसके दोबारा सोना चाहने की संभावना नहीं है (जब तक कि यह जीवन के पहले महीनों का बच्चा न हो)। रात को सोने से पहले लंबे समय तक जागते रहना बहुत जरूरी है। यदि बच्चा दिन में दो बार सोता है, तो आखिरी नींद और रात के बीच कम से कम चार घंटे बीतने चाहिए। अगर बच्चा दिन में एक बार सोता है तो 5-6 घंटे। इससे यह सुनिश्चित हो जाएगा कि आपका शिशु पर्याप्त रूप से थक गया है और वह तेजी से सो जाएगा, भले ही उसे कैसे भी सुलाया जाए। आपको एक निश्चित समय पर सख्ती से बिस्तर पर जाने की ज़रूरत है - एक स्पष्ट कार्यक्रम एक दिनचर्या विकसित करता है जिसमें सो जाना आसान हो जाता है।

1. चलता है.कोई भी माँ जानती है कि ताजी हवा में लंबे समय तक चलने के बाद बच्चा कितनी अच्छी तरह सो जाता है। सोने से ठीक पहले, अपने बच्चे को घुमक्कड़ी में लेकर बाहर घूमने के लिए कुछ घंटे का समय निकालें। लेकिन इस समय उसे सोने मत देना. अपने बच्चे का ध्यान पत्तों, कुत्तों आदि से विचलित करें।
2. मालिश.मालिश से थकान दूर करने और आराम करने में मदद मिलेगी। यदि आपने कभी पेशेवर मालिश का कोर्स प्राप्त किया है, तो आप शायद जानते होंगे कि इन प्रक्रियाओं के बाद बच्चे कितनी देर तक और अच्छी नींद लेते हैं। हम आपको यह नहीं कह रहे हैं कि आपको अपने बच्चे को किसी विशेषज्ञ के पास ले जाने की जरूरत है। माँ स्वयं हल्की आरामदायक मालिश दे सकती हैं। डायपर बिछाएं, मसाज क्रीम या तेल से बच्चे की त्वचा को चिकना करें, पहले पैरों और टाँगों की, फिर हथेलियों और भुजाओं की, फिर छाती, पेट और पीठ की, और अंत में गर्दन की हल्की हरकतों से धीरे-धीरे मालिश करें। मालिश के बाद, आपको जल प्रक्रियाओं पर आगे बढ़ने की जरूरत है।
3. शीतल स्नान.एक राय है कि अच्छी नींद के लिए बच्चे को गर्म पानी से नहलाना जरूरी है। वे कहते हैं कि बच्चा रोमांचित होता है और गर्म पानी के बाद वह जल्दी सो जाता है। यह सच है, लेकिन वह इस अवस्था में अधिक देर तक नहीं सोता - केवल कुछ घंटों के लिए। बच्चे और परिवार के लिए सामान्य नींद सुनिश्चित करने के लिए, बच्चे को हल्के ठंडे पानी से नहलाना चाहिए। 34-35 डिग्री के तापमान पर, बच्चा अधिक हिलने-डुलने की कोशिश करता है और तदनुसार, अधिक ऊर्जा खर्च करता है। और जब वह नहाने के बाद गर्म डायपर पहनता है, तो वह 5-6 घंटे के लिए सो जाता है। और, एक नियम के रूप में, वह किसी भी स्थिति में सो जाता है - बच्चे को झुलाने की आवश्यकता नहीं होती है।
4. पेट का भरा होना.भला खाली पेट कौन सोना चाहता है? बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे को अच्छी तरह से दूध पिलाना जरूरी है। इससे न केवल उसे जल्दी नींद आने में मदद मिलेगी, बल्कि बच्चे और माँ दोनों को भी अधिक देर तक सोने का मौका मिलेगा।
5. परेशान करने वाले कारक को हटा दें.अपने बच्चे को आरामदायक नींद देना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि वह मोशन सिकनेस के बिना सो सके। यदि बच्चे को पेट का दर्द है, तो पेट की मालिश करें, पेट फूलने की दवा दें और गैस से राहत पाने के लिए व्यायाम करें। यदि किसी बच्चे के दांत निकल रहे हैं, तो बच्चे को विशेष रबर के खिलौने चबाने दें, मसूड़ों को सुखदायक मलहम से चिकना करने दें। इसके अलावा, घर में कोई शोर नहीं होना चाहिए और तेज रोशनी से बच्चे को नींद के दौरान डर नहीं लगना चाहिए। सभी परेशानियों को दूर करके, आप अपने बच्चे की नींद की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार कर सकते हैं।

ये 6 सरल चरण हैं जिनका पालन हर रात बिस्तर पर जाने से पहले करना चाहिए। वे आपके बच्चे को जल्दी सुलाने और लंबे समय तक सुलाने में आपकी मदद करेंगे।

यदि कोई थका हुआ बच्चा अभी भी बिना हिलाए सोना नहीं चाहता है, तो ऐसी कई तरकीबें हैं जो आपके बच्चे को आपके नियमों के अनुसार सुला सकती हैं।

1. बच्चा बिना हिलाए तुरंत सो नहीं पाएगा। इसलिए, आपको धीरे-धीरे अपने बच्चे को लेटने के नए तरीके से परिचित कराना होगा। सबसे पहले, अपने बच्चे को खड़े होकर नहीं, बल्कि सोफे पर बैठाकर झुलाने का प्रयास करें। इस तरह से आपके लिए यह बहुत आसान हो जाएगा - आपकी पीठ पर तनाव कम होगा। फिर हिलने-डुलने की गतिविधियों को धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए, उस बिंदु तक पहुंचना चाहिए जहां बच्चा बिना हिले-डुले आपकी बांहों में ही सो सके।
2. मोशन सिकनेस के मध्यवर्ती चरण के रूप में, आप एक बड़ी जिमनास्टिक गेंद - एक फिटबॉल का उपयोग कर सकते हैं। आप इस पर थोड़ा-सा हिलते हुए बैठ सकते हैं। ऐसे में मां की पीठ पर भार कम होता है।
3. हिलाने-डुलाने के बजाय, आप अपने बच्चे के निचले हिस्से को हल्के से थपथपा सकती हैं। इस तरह की हरकतें बच्चे को हिलाने और शांत करने की नकल करती हैं।
4. अगर बच्चा काफी बड़ा है और सबकुछ समझता है तो आप उसे उसका पसंदीदा खिलौना दे सकते हैं। आख़िरकार, अक्सर शिशु को मोशन सिकनेस की आवश्यकता होती है क्योंकि वह सुरक्षित और गर्म महसूस नहीं करता है। और यदि आप किसी अच्छे दोस्त - भालू या खरगोश - को अपने साथ बिस्तर पर ले जाते हैं, तो बच्चा अधिक शांत महसूस करेगा।
5. कभी-कभी, मोशन सिकनेस के बजाय, आप नियमित पालना मोबाइल का उपयोग कर सकते हैं। शांत संगीत की धुन पर खिलौने धीरे-धीरे घूमते हैं, बच्चा उन्हें देखता है और, एक नियम के रूप में, धीरे-धीरे सो जाता है।
6. कुछ बच्चे कुछ नीरस आवाजों के कारण सो जाते हैं। यह एक चालू हेयर ड्रायर या वैक्यूम क्लीनर, साथ ही शास्त्रीय संगीत भी हो सकता है।
7. एक छोटे बच्चे को बिना मोशन सिकनेस के सुलाने के लिए, उसे एक छोटा सा घोंसला "बनाना" पड़ता है। सच तो यह है कि माँ का गर्भ गर्म, आरामदायक और भीड़भाड़ वाला था। और गद्दे की खुली जगह बच्चे को डराती है और उसे असहज महसूस कराती है। बच्चे को कम्बल से ढँक दें ताकि उसके चारों ओर एक प्रकार का कोकून हो - बच्चा शांत महसूस करेगा। लेकिन सावधान रहें कि कंबल उसके चेहरे पर न पड़ जाए और उसकी सांस लेने में रुकावट न हो।
8. यदि आपका बच्चा बस आपकी उपस्थिति को याद करता है, तो आप बच्चे को अपने बिस्तर पर लिटा सकते हैं। इस समय, उसे मोशन सिकनेस की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उसकी माँ पहले से ही पास में है। जब बच्चा सो जाता है, तो आप उसे उसके पालने में ले जा सकते हैं या यदि आप एक साथ सोने का अभ्यास करते हैं तो उसे अपने बगल में छोड़ सकते हैं।
9. यदि आप बच्चे को अपने बगल में बिठाएं और उसे स्तन (या बोतल) दें, तो वह जल्द ही सो जाएगा और उसे हिलाने-डुलाने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी।
10. यदि आप उनकी पीठ खुजलाते हैं तो कुछ बच्चे बहुत जल्दी सो जाते हैं।
11. अपने बच्चे को लोरी या सरल, शांत गीत गाएं। माँ की आवाज़ आमतौर पर बच्चे को शांत कर देती है और वह जल्दी सो जाता है।

ये सरल लेकिन समय-परीक्षणित तरीके आपके बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सुलाने में मदद करेंगे।

आरामदायक नींद की स्थिति

आपके बच्चे को जल्दी नींद आ सके और वह लंबे समय तक सो सके, इसके लिए आपको उसके लिए आरामदायक नींद की स्थिति बनाने की जरूरत है। बच्चे के कपड़े प्राकृतिक कपड़े से बने होने चाहिए - कोई सिंथेटिक नहीं। आंतरिक सीमों और सिलवटों की जाँच करें - किसी भी चीज़ से बच्चे को परेशानी नहीं होनी चाहिए। यदि त्वचा पर जलन या लालिमा हो तो सोने से पहले अपने बच्चे के नितंब का उपचार करना बहुत महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, त्वचा पर खुजली या दर्द बेचैन नींद के सबसे आम कारणों में से एक है।

जिस कमरे में बच्चा सोता है उस कमरे में हवा के तापमान के बारे में अलग से कहना जरूरी है। यदि कमरा गर्म या गर्म है, तो बच्चे की नींद में खलल पड़ेगा। बच्चों और वयस्कों को ठंडे कमरे में सबसे अच्छी नींद आती है। कमरे में हवा का तापमान 18-23 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। हवा के तापमान की ऊपरी अनुमेय सीमा 25 डिग्री है, निचली सीमा 16 डिग्री है।

हर दिन उस अनुष्ठान को दोहराना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपके बच्चे को सोने के लिए तैयार करता है। उदाहरण के लिए, चलना, मालिश करना, नहाना, खाना, किताबें पढ़ना, पीठ थपथपाना और सोना। बच्चे को यह समझना चाहिए कि एक क्रिया के बाद दूसरी क्रिया होती है, सब कुछ क्रम में है और बिस्तर पर जाने के साथ ही समाप्त होता है।

यदि आप अपने बच्चे को मोशन सिकनेस के साथ सो जाने की आदत छुड़ाने के लिए दृढ़ हैं, तो अपने निर्णय से पीछे न हटें। यदि, एक और हिस्टीरिया के बाद, आप दया करके बच्चे को फिर से अपनी बाहों में ले लेते हैं, तो बच्चा समझ जाएगा कि आंसुओं का अभी भी असर है, और वह आपको इस तरह से हेरफेर करना शुरू कर सकता है। समझें कि आप अपने बच्चे को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर करके उसे धमका नहीं रहे हैं जो वह नहीं कर सकता। आप मोशन सिकनेस के बिना भी सो सकते हैं - यह सामान्य है। लेकिन इसे सीखने में बहुत समय लगेगा - शायद एक या दो दिन नहीं। यह कदम उठाने का निर्णय लेने के बाद, आप शुरुआत में अधिक देर तक सोएंगी जब तक कि आपका बच्चा नई आदत नहीं सीख लेता। समझें कि एक बच्चा सोने के अलावा मदद नहीं कर सकता - यह उसकी शारीरिक ज़रूरत है। देर-सबेर वह मोशन सिकनेस के बिना ही सो जाएगा। याद रखें, एक बच्चे को स्वस्थ पीठ वाली एक खुशहाल माँ की ज़रूरत होती है!

वीडियो: बच्चे को बिना स्तनपान कराए और झुलाए बिना सो जाना कैसे सिखाएं

कई युवा माता-पिता, जो बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रहे हैं, एक सुंदर पालने में शांति से सोते हुए एक प्यारे बच्चे की सुखद तस्वीर की कल्पना करते हैं। और कुछ वास्तव में भाग्यशाली हैं, उनके बच्चे सचमुच एक बच्चे की तरह सोते हैं, एक बार जब आप उन्हें आरामदायक पालने में डालते हैं और उन्हें चूमते हैं। लेकिन ऐसे बच्चे भी हैं जो मोशन सिकनेस के बिना सोने से साफ इनकार कर देते हैं। नतीजतन, माँ को कई दिनों तक बच्चे को अपनी बाहों में या घुमक्कड़ी में झुलाने के लिए मजबूर होना पड़ता है, और यह अच्छा है अगर उसे कुछ समय के लिए पिता या अन्य रिश्तेदारों को शिफ्ट "किराए पर" देने का अवसर मिले।

यदि लगातार हिलना-डुलना बंद हो जाए तो एक सूखा, सुपोषित और स्वस्थ बच्चा तुरंत क्यों जाग जाता है? और एक बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना सो जाना कैसे सिखाया जाए?

इस बात पर अभी भी कोई सहमति नहीं है कि बच्चे को झुलाना उचित है या नहीं। एक ओर, मापा झुलाना एक बच्चे को शांत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, क्योंकि यह क्रिया उस भावना को पुन: उत्पन्न करती है जो बच्चे ने अपनी माँ के पेट में अनुभव की थी। अर्थात्, मापी गई गति की आवश्यकता उन प्राकृतिक आवश्यकताओं में से एक है जिसे बच्चा बड़ा होने पर छोड़ देता है और स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता प्राप्त कर लेता है। अधिकतर, यह 1 वर्ष की आयु में होता है, इस समय तक माताएं बच्चे को अपनी बाहों में लेने के लिए इतनी इच्छुक नहीं होती हैं, क्योंकि 10 किलोग्राम से अधिक वजन वाले एक वर्षीय बच्चे को गोद में लेना अधिक कठिन हो जाता है। उसकी भुजाएं।

मोशन सिकनेस के दौरान, बच्चा जल्दी ही शांत हो जाता है, क्योंकि वह पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करता है और अपने प्रियजन की निकटता को महसूस करता है। एक राय है कि झूलते समय, वेस्टिबुलर तंत्र को मजबूत और प्रशिक्षित किया जाता है, जो बाद में बच्चे को बेहतर संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा।

वैसे, बच्चे, शैशवावस्था को छोड़कर, रॉकिंग की भावना को पसंद करना कभी नहीं छोड़ते। यह झूलों और विभिन्न रॉकिंग खिलौनों की लोकप्रियता को बताता है।

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बच्चे को झुलाने से मां पर शांत प्रभाव पड़ता है, लेकिन, स्वाभाविक रूप से, केवल तभी जब उसे कई दिनों तक बच्चे को झुलाना न पड़े। और ऐसा तब हो सकता है जब बच्चे को केवल हिलाने-डुलाने पर ही सोने की आदत हो जाए। और इस आदत का बनना मोशन सिकनेस का विरोध करने का एक मुख्य कारण है।

उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की मोशन सिकनेस के विरोधी हैं। डॉक्टर मानते हैं कि मोशन सिकनेस से बच्चे को कोई खास नुकसान नहीं होता है, क्योंकि यह यूं ही नहीं है कि लोग पीढ़ियों से बच्चों को पालने में या गोद में झुलाते आ रहे हैं। लेकिन एक माँ के लिए, बच्चे की केवल झुलाते हुए सोने की आदत एक वास्तविक दुःस्वप्न में बदल सकती है। इसलिए, बहुत कम उम्र (लगभग 4 महीने) में, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि अपने बच्चे को अपनी बाहों में झुलाए बिना सो जाना कैसे सिखाया जाए।

बच्चे अपने आप क्यों नहीं सो जाते?

एक बच्चा जिसे कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, वह अपने आप सो जाने में काफी सक्षम है, जब तक कि निश्चित रूप से, उसके पास मोशन सिकनेस की आदत डालने का समय न हो। कई बच्चे 5-6 महीने की उम्र में अपने आप शांति से सो जाते हैं, जबकि अन्य 7-8 महीने की उम्र में भी नियमित हलचल के बिना सो नहीं पाते हैं।

ऐसा क्यों हो रहा है? आइए देखें कि बाल रोग विशेषज्ञ इस बारे में क्या कहते हैं। तो, कोमारोव्स्की के अनुसार, मोशन सिकनेस के बिना सोने से इंकार करने के कारण हो सकते हैं:

• शासन का उल्लंघन.बहुत कम उम्र से, एक बच्चे को "एक शेड्यूल के अनुसार" रहना सिखाया जाना चाहिए, उसे शाम और झपकी दोनों समय एक ही समय पर बिस्तर पर सुलाना चाहिए। बेशक, शासन का पालन करने के लिए, माता-पिता को लगातार बने रहना होगा और बच्चे के हितों के अनुरूप खुद को अपने जीवन का पुनर्निर्माण करना होगा। लेकिन दूसरी ओर, एक बच्चा जो एक कार्यक्रम के अनुसार रहने का आदी है, माता-पिता के लिए बहुत कम समस्याएं पैदा करता है।

• कम शारीरिक गतिविधि.जागते समय, आपको अपने बच्चे को सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करना होगा। जिन शिशुओं में व्यायाम की कमी होती है उन्हें बहुत कम नींद आती है और उन्हें सोने में कठिनाई होती है। बहुत छोटे बच्चे, जो अभी स्वयं सक्रिय नहीं हो सकते, उन्हें मालिश करने और उनके साथ जिमनास्टिक करने की आवश्यकता है।

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• खराब पोषण।पाचन संबंधी समस्याएं आपके बच्चे को सोने से रोक सकती हैं। स्तनपान कराने वाली माताओं को अपने आहार पर सख्ती से निगरानी रखनी चाहिए और बच्चे को समय पर और सावधानीपूर्वक पूरक आहार देना चाहिए।

• असहजता।यदि कोई चीज़ बच्चे को परेशान करती है (उदाहरण के लिए, असुविधाजनक कपड़े, शोर, तेज़ रोशनी), तो उसे मोशन सिकनेस के बिना सोने में कठिनाई होती है। बीमारी के दौरान भी बच्चों को सोने में दिक्कत होती है।

आगे कैसे बढें?

आइए देखें कि एक बच्चे को मोशन सिकनेस के बिना पालने में सोना कैसे सिखाया जाए। यहां अनुभवी माताओं के कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• आराम पैदा करें.छोटे बच्चे खुली जगहों से सावधान रहते हैं, इसलिए छोटे बच्चों को मुलायम दीवारों वाले पालने में रखने की सलाह दी जाती है, जबकि बड़े बच्चे गलीचे या कंबल से एक आरामदायक "घोंसला" बना सकते हैं।

• अपने स्थान पर एक डिप्टी छोड़ें।कई बच्चे इस तथ्य पर संवेदनशील प्रतिक्रिया करते हैं कि उनकी माँ आसपास नहीं है। बच्चे को शांत करने के लिए, आपको उसके बगल में एक ऐसी चीज़ (एक टी-शर्ट, एक नाइटगाउन) रखनी चाहिए जिसमें उसकी माँ की गंध बरकरार रहे। बड़े बच्चों को एक मुलायम खिलौने के साथ सोने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है जिसे वे गले लगा सकें।

• पास रहो।शुरुआती दौर में अपने बच्चे को अंधेरे में अकेला न छोड़ें। उसे पालने में लिटाने के बाद, आपको उसके बगल में बैठना चाहिए, छोटे बच्चे के सो जाने का इंतज़ार करना चाहिए। लोरी गाने से भी आपको नींद आने में मदद मिलती है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माँ के पास बोलने की कोई क्षमता नहीं है, बच्चे को कोमल, देशी आवाज़ से शांति मिलती है।

• एक अनुष्ठान बनाएँ.बच्चे को शांति से सोने की आदत डालने के लिए, आपको एक अनुष्ठान बनाना चाहिए जिसका प्रतिदिन सख्ती से पालन करना होगा। अनुष्ठान कुछ भी हो सकता है, मुख्य बात यह है कि इसमें ऐसे कार्य शामिल नहीं हैं जो मानस को उत्तेजित करते हैं। यह आपके बच्चे के लिए कई समान पजामा खरीदने लायक है ताकि उसे शाम को उन्हीं कपड़ों में "तैयार" होने की आदत हो जाए। और साथ ही, बच्चे को सुलाते समय वही लोरी गाएं या वही वाक्यांश कहें, जिससे बच्चे को सो जाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।