Téměř každá žena, která plánuje těhotenství, dostane dříve či později doporučení vést si graf bazální teploty. Píší o tom na všech ženských fórech, lékařských webech a lékaři o tom mluví. Pokusme se zjistit, proč je tato metoda tak populární a co dává.
Co je bazální teplota?
Bazální teplota je nejnižší tělesná teplota za den, během spánku. U žen se mění v průběhu cyklu a podle harmonogramu změn můžete poměrně přesně určit nástup ovulace. V předvečer ovulace by se teplota měla nejprve snížit a poté zvýšit o 0,25-0,5 stupně ve srovnání s prvními dny menstruační cyklus. Na konci cyklu teplotní křivka opět klesá - to naznačuje, že nedošlo k početí a tělo se připravuje na menstruaci. Když nedojde k poklesu, pak by se mělo předpokládat, že došlo k těhotenství.
Po zvládnutí jednoduchá pravidla Sledováním teploty se dozvíte o svém těle a poznáte, kdy je vaše šance na početí nejvyšší. Nebo naopak použijte metodu jako antikoncepci a vypočítejte si „bezpečné“ dny cyklu.
Měření teploty a mapování pomáhají identifikovat hormonální problémy a některé další důvody nedostatečného těhotenství. Lékaři dokážou problém mnohem přesněji identifikovat pomocí 4-10měsíčních statistik.
Měření trvá několik minut a výsledek této metody je velmi důležitý. Díky moderní technologii už nemusíte kreslit grafy na papír a pedantsky je vyplňovat. Existuje mnoho programů a aplikací, do kterých můžete zadávat data. Program sám vytvoří plán, vypočítá očekávané datum ovulace a navrhne mnoho nuancí. Můžete si také vést graf na některé z tematických stránek, kde si mimo jiné můžete popovídat a poradit se s ostatními dívkami plánujícími těhotenství a prohlédnout si na grafech fotografie různých křivek.
Základní pravidla měření
Čím se řídit při měření BT:
- Nejdůležitější pro správné stanovení bazální teploty je udržet tělo po spánku v klidu. Měřit je potřeba v prvních minutách po probuzení a měli byste se vyvarovat zbytečných pohybů, sednout si nebo se válet, nemluvě o vstávání z postele. Když začnete vykazovat sebemenší aktivitu, krev poteče rychleji, všechny orgány začnou pracovat a tělesná teplota okamžitě stoupne. Umístěte teploměr v noci vedle sebe, abyste na něj dosáhli jedním pohybem, a aniž byste změnili polohu těla, začněte měřit. Večer nebo ihned po měření nezapomeňte teploměr setřást! Pokud teploměrem před měřením teploty silně zatřesete, budete se pohybovat příliš energicky.
- Měření se provádí po minimálně 3-4 hodinách nepřetržitého spánku. Když v noci vstanete na toaletu, ujistěte se, že do dalšího probuzení zbývají více než 3 hodiny. Teplota se měří alespoň 5 minut v klidu. Tento postup je vhodné provádět ve stejnou dobu, s rozdílem až 30 minut, například od 7:00 do 7:30. O víkendech je také potřeba vstávat ve stejnou dobu - jinak bude spolehlivost rozvrhu sporná.
- Teplota se měří i ve dnech menstruace.
- Teploměr můžete umístit na různá místa - orálně, vaginálně nebo rektálně, hlavní je vždy stejné. Ale rektální metoda je považována za nejvíce bezchybnou a orientační (teploměr je vložen do konečníku 3-4 centimetry). Můžete si samozřejmě vybrat jednodušší a příjemnější metodu, ale je lepší použít tu statisticky nejpřesnější.
- Je lepší použít nejběžnější teploměr, rtuťový teploměr. Elektronické teploměry nejsou tak přesné a vzhledem k vlastnostem místa použití mohou způsobit poměrně velkou chybu, která může značně ovlivnit výsledky výpočtu ovulace a fází cyklu. Měření musí být prováděno stejným teploměrem po celou dobu udržování grafu.
- Ihned po měření zapište míry do své tabulky, neodkládejte to na později. Čísla bazální teploty se nemění, a když spíte, je snadné naměřené hodnoty zapomenout nebo je splést. Mějte tedy u postele notebook, kde si vedete rozvrh, nebo zařízení, pokud používáte speciální web nebo program.
- Váš rozvrh by měl vždy obsahovat řádek pro speciální známky nebo komentáře. Nemoc, stres, nespavost, nedostatečný spánek (méně než 6 hodin), cestování a lety, konzumace alkoholu nebo léků den předem – všechny tyto faktory ovlivňují ukazatele. Nebuďte líní si všechny tyto události a jevy zapisovat, díky nim se bude graf číst úplně jinak.
- Minimální doba pro vedení grafu, který vám umožní vyvodit jakékoli závěry o stavu vašeho reprodukčního systému, jsou 3-4 cykly. Všechny tabulky se všemi komentáři by měly být uloženy, zvláště pokud vám lékař předepsal vedení záznamů jako způsob diagnostiky neplodnosti.
Jak vidíte, pravidla jsou na první pohled poměrně přísná a složitá, ale můžete je snadno zjistit, když si je několikrát pečlivě přečtete. Pro posílení pravidel doporučujeme zhlédnout video:
Kdy začít?
Některé zdroje doporučují začít 5. dnem cyklu (od prvního dne po skončení menstruace). Ale nejlogičtější a nejsprávnější možností by bylo sestavit graf od začátku cyklu, tedy ode dne, kdy vám začala menstruace. Vzhledem k tomu, že kolísání teploty závisí na změnách hladiny ženských hormonů, je sledování v průběhu celého cyklu celkem rozumné. I když to není důležité, pokud jste se zapomněli nebo nestihli připravit, můžete začít s rozvrhem od druhého nebo třetího dne.
Často jsou také uváděny různé doby měření – od 1 do 10 minut. Za 1 minutu rtuťový teploměr neukáže správný výsledek a v tomto konkrétním případě hraje důležitou roli i jedna desetina stupně. Rtuťové teploměry ukazují nejpřesnější výsledky po 6-10 minutách měření. Pokud spěcháte nebo chcete ráno rychle vstát na toaletu, můžete se omezit na 5 minut, ale ne méně.
Zastavme se také podrobněji u otázky maximální správné doby měření. Faktem je, že nejnižší bazální teplota je pozorována uprostřed nočního spánku. Například ti, kteří chodí spát kolem 11-12 hodin, budou mít nejnižší tělesnou teplotu ve 4-5 hodin. Málokomu se ale v tuto dobu podaří bezbolestně se probudit, věnovat 10 minut měření teploty a znovu usnout, to je obtížné zejména pro pracující ženy s nabitým programem. Medicína proto obětovala ideální přesnost sběru dat a výsledky měření v 6-7 hodin ráno uznala za správné.
To ale neznamená, že pokud nejdete do práce do 8 hodin, můžete spát až do poledne a měřit ve 12 hodin. Taková data nebudou příliš správná, protože navzdory vašemu osobnímu rozvrhu má tělo své vlastní biorytmy a výkyvy pohody, které se řídí obecnými zákony přírody.
Vyplňování a čtení grafů
Kterákoli z mnoha tematických stránek vám pomůže zjistit, jak zadávat data do grafu a číst výsledky.
Na internetu si můžete najít fotografie ideálních teplotních křivek a porovnat je se svým grafem. Pokud se vaše křivka výrazně liší od kanonických příkladů, měli byste se poradit s lékařem, abyste zjistili, proč teplota v určitých fázích cyklu neodpovídá normám. K tomu potřebujete data za minimálně 3 měsíce, s podrobným komentářem.
Při vyplňování grafu zvažte každý malý detail, aby bylo diagnostikování problému mnohem snazší. Celkový stav těla a jakékoli zhoršení pohody velmi ovlivňují bazální teplota.
Infekční onemocnění, nachlazení a hypotermie, přehřátí na slunci, exacerbace chronických onemocnění a střevní potíže zkreslují ukazatele. Pokud bolestivý stav trvá déle než několik dní, zejména před očekávanou ovulací, bude možná nutné tento měsíc vyškrtnout ze seznamu tabulek. Pokud se necítíte dobře, pokračujte v zadávání údajů do grafu, ale nezapomeňte v komentářích uvést, jak se cítíte a svou celkovou tělesnou teplotu (pokud je zvýšená).
Také je obtížné analyzovat grafy:
- časté cestování;
- klimatická změna;
- neobvyklá fyzická aktivita;
- pití velkého množství alkoholu.
V otázkách plánování těhotenství a stanovení ovulace velmi pomůže sledování poševního výtoku. Záznamy o charakteru a množství vypouštění v komentářích pod dny cyklu na grafu doplní informace o změnách teplot. Můžete si přečíst o tom, jaký druh výtoku je předstupněm ovulace a podrobně si zapsat svá pozorování. V kombinaci s teplotním grafem tak získáte nejpřesnější informace o blížící se ovulaci. A co je nejdůležitější, vše je velmi jednoduché a zcela zdarma a nemusíte utrácet peníze za ultrazvukovou folikulometrii nebo kupovat drahé ovulační testy.
Bazální teplota a těhotenství
Jak jsme psali výše, přítomnost těhotenství lze předpokládat i před vynecháním menstruace, a to na základě toho, že teplota zůstává na úrovni druhé fáze cyklu (cca 37 stupňů) a nechystá se klesat. Měření bazální teploty se používá nejen ke zjištění skutečnosti těhotenství, ale také ke sledování jeho průběhu.
V případech, kdy žena potratila nebo došlo k selhání embrya, lékaři doporučují vést graf bazální teploty během těhotenství. Při normálním vývoji plodu by měly ukazatele teploty zůstat na 37 stupních a mírně vyšší. Pokud teplota začne klesat, musíte co nejdříve kontaktovat svého gynekologa, což naznačuje změnu hormonálních hladin, která může být plná potratu nebo vyblednutí.
Měření teploty jako pomocná diagnóza a sledování vývoje těhotenství je relevantní pouze do 16-20 týdne, poté teplota přirozeně klesá a používají se další kontrolní metody.
Na základě bazální teploty mohou lékaři posoudit, jak funguje ženský reprodukční systém. Oblíbenost této metody se vysvětluje také tím, že ji mnoho žen používá k plánování těhotenství. Ale abyste správně dešifrovali jeho hodnoty, musíte vědět, jaké faktory ovlivňují jeho kolísání a jak správně měřit bazální teplotu.
Co ukazuje bazální teplota?
Bazální teplota (BT) je teplota spícího člověka . Jeho ukazatele velmi úzce souvisí s hladinou hormonů v krvi. Ženské hormony produkované ženskými vaječníky působí na termoreceptory a vytvářejí cyklické výkyvy BBT.
Když progesteron dosáhne své maximální hladiny, bazální teplota začne stoupat unisono a naopak vzestup estrogenu snižuje rektální teplotu. Zvláštnost prokrvení vaječníků umožňuje detekovat tyto výkyvy především v konečníku, takže na jiných místech (v podpaží, v ústech) nemusí být tyto ukazatele tak přesné.
Po celou dobu měsíční cyklus hormonální hladiny procházejí prudkými změnami, ale obecně mají určitou konzistenci. Pomocí pravidelného měření bazální teploty může žena v podstatě zjistit, jak správně a stabilně pracuje její reprodukční systém. .
Proč se měří bazální teplota?
Proces měření teploty je velmi pečlivý, takže mnoho žen se diví, proč musí této činnosti věnovat spoustu času.
Nejčastěji se používá metoda měření BT jako domácí test pro ovulaci. Na tuto metodu se však musíte zcela spolehnout, pouze pokud žena nemá žádné patologie menstruačního cyklu .
Technika termometrie
Pravidla pro měření bazální teploty jsou poměrně přísná, jejich nedodržení může výrazně snížit získaný výsledek.
Proto, než začnete mapovat rektální teplotu, měli byste důkladně prostudovat všechny složitosti tohoto postupu:
- BT se měří vleže ihned po probuzení. Tři hodiny před tím by žena neměla vstát z postele. Pouze v tomto případě bude indikátor přesný. Teploměr by měl být po ruce, protože když se probudíte, nemusíte dělat náhlé pohyby nebo otáčení.
- Bazální teplota se měří v konečníku. Je povolen i do pochvy, podpaží nebo úst. Pokaždé je potřeba měřit na stejném místě.
- Teplota se měří po dobu 5 minut, poté je nutné přesné údaje zaznamenat do speciální tabulky.
- Pro měření je lepší použít rtuťový teploměr. Jeho indikátory jsou na rozdíl od elektronických vždy přesnější. Před měřením musíte rtuťový teploměr setřást, ovlivní to přesnost.
- Údaje rtuťového teploměru a elektronického teploměru se mohou lišit, proto byste měli vždy používat stejný teploměr.
- Bazální teplotu je nutné měřit ve stejnou denní dobu – brzy ráno od 6 do 8 hodin.
- Procedura se provádí denně, dokonce i během menstruace.
- Odečty je nutné bez prodlení zaznamenat, protože hrozí zapomenutí údajů.
Faktory ovlivňující ukazatele BT
Jednou z nejzávažnějších nevýhod této metody je skutečnost, že bazální teplota je citlivá na určité změny v těle. V tomto případě může být celkový obraz grafu zkreslený.
Jaké důvody tedy mohou způsobit kolísání rektální teploty:
- Několik hodin po pohlavním styku může být BBT vyšší než obvykle, zejména pokud je měřeno ve vagíně.
- Alkohol spotřebovaný den předem.
- Nerovnováha v gastrointestinálním traktu.
- Těžká fyzická únava, vyčerpání.
- Nachlazení nebo chronické onemocnění, celkové zvýšení teploty.
- Užívání léků - sedativa, prášky na spaní, hormonální léky.
- Spěte méně než 6 hodin.
- Těžký stres.
- Intenzivní duševní práce.
- Změna klimatu, změna časového pásma.
- Kouření.
Abyste mohli sledovat, jak ten či onen faktor ovlivňoval teplotu a nenechali se zmást falešnými indikátory, musíte si na stranu samotného grafu udělat patřičné poznámky. Kromě toho lékaři doporučují zadat údaje o propuštění do tabulky: barva, konzistence, množství .
Pro ty, kteří jsou zvyklí používat internet ve všech oblastech života, existují speciální služby pro vytváření online grafů, které automaticky provádějí výpočty a upozorňují na možné odchylky.
Normy bazální teploty
Měření a zaznamenávání teploty je jen polovina úspěchu. Abyste těmto číslům a grafům porozuměli, musíte vědět, jak by měl vypadat standardní graf, a na základě toho vyvodit závěry o stavu vašeho těla.
V medicíně existuje pět typů teplotní křivky. Úplně první typ je charakteristický pro normální cyklus. Zbývající čtyři naznačují nedostatek jednoho nebo druhého hormonu.
Za předpokladu, že ženské tělo funguje bez odchylek, bude bazální teplota během menstruace v rozmezí 36,4-36,7 stupňů. Po jejich ukončení, krátce před ovulací, prudce klesá na 36,3-36,2. Poté indikátor rychle roste a během jednoho dne se zvýší na 36,6-36,7.
Po ovulaci zůstává na 37 stupních ještě 10 dní.A před menstruací zase klesne na 36,6.
Při užívání perorální antikoncepce bude BT přibližně stejná po celý cyklus.
Takto by měla vypadat normální křivka
Pokud graf ukazuje silné odchylky od normy, měli byste určitě navštívit lékaře, ale pouze pokud si je žena jistá, že udělala vše správně a měření BT byla provedena bez porušení.
Každá žena ví, že musí pravidelně navštěvovat gynekologa. Vizuální kontrola a vyšetření v plném rozsahu vám umožní sledovat váš zdravotní stav, zejména reprodukční systém. Velmi často ženy v reprodukčním věku slyší od svého ošetřujícího specialisty, že by si měly měřit bazální teplotu (BT). Proč je to potřeba, pojďme na to společně přijít.
Co je bazální teplota?
BT je hladina tělesné teploty, která se zjišťuje v klidu po dlouhém spánku (nejméně 6 hodin). Ženské tělo je navrženo tak, že pod vlivem hormonů v různých obdobích menstruačního cyklu se tento indikátor mění.
Bazální teplota se měří pro následující účely:
- určit nástup ovulace;
- prokázat těhotenství;
- k určení nástupu menstruace (v případě poruchy menstruačního cyklu);
- k určení přítomnosti onemocnění gynekologické povahy.
Bez ohledu na to, za jakým účelem se bazální teplota měří, musí žena znát určitá pravidla. Nejdůležitější je zobrazit všechny výsledky měření na speciálním grafu, s jehož pomocí bude ošetřujícímu specialistovi snazší upravit průběh léčby. Na základě získaných informací bude žena schopna vypočítat nástup ovulace pro koncepci nebo těhotenství.
Jak měřit bazální teplotu běžným teploměrem?
Než se naučíte měřit bazální teplotu pro určení ovulace a těhotenství, nezapomeňte, že získané informace nejsou důvodem pro stanovení nezávislé diagnózy, protože graf může dešifrovat pouze ošetřující porodník-gynekolog. Navíc, aby graf poskytl úplný obrázek, měla by být měření prováděna alespoň 3 měsíce po sobě.
Základní pravidla pro měření BT:
- Plnou dynamiku všech změn v těle odráží BT pouze tehdy, je-li měřena od prvního dne menstruačního krvácení.
- Indikátory lze získat měřením BT ve vaginálním průchodu, konečníku nebo ústech. Nejúplnější indikátory se zobrazují při měření BT v řiti.
- Udržujte teploměr v otvoru alespoň 3 minuty a v ústech 5 minut.
- Nedoporučuje se měnit umístění teploměru. Všechna měření musí být provedena stejným způsobem, na jednom místě.
- Po spánku si musíte změřit teplotu, aniž byste vstali z postele. Nejlepší je to udělat ráno.
- Pro postup měření BT můžete použít běžný nebo digitální teploměr.
- Všechny ukazatele musí být zaznamenány a poté je sestaven harmonogram.
- Pokud jste den předtím pili alkohol, byli vystaveni stresové situaci, trpěli akutním respiračním onemocněním nebo užívali farmakologické nebo hormonální léky, nezapomeňte to uvést v poznámkách k výslednému ukazateli.
Základní pravidla pro plánování
Jak již bylo zmíněno, úplný rozvrh lze získat po nejméně třech měsících konstantního měření bazální teploty. Před sestavením rozvrhu si musíte zapsat všechny obdržené informace. Při měření BT musí žena uvést následující informace:
- kalendářní datum;
- ordinální den menstruačního cyklu;
- úroveň BT;
- přítomnost výboje a jeho povaha;
- poznámky (faktory, které mohou zkreslit velikost BT).
Všechny informace můžete zaznamenat do kontingenční tabulky, která bude vypadat nějak takto.
Co ukazují grafy bazální teploty?
V závislosti na důvodu měření bazální teploty může žena sestavit různé rozvrhy. Grafy obvykle zobrazují následující informace:
- nástup ovulace;
- těhotenství;
- norma;
- narušení menstruačního cyklu;
- rozvoj gynekologických onemocnění.
Jak by měl vypadat graf zobrazující normu ukazatelů bazální teploty?
Menstruační cyklus prochází dvěma fázemi: folikulární a luteální. V první fázi pod vlivem hormonů vajíčko dozrává a uvolňuje se z folikulu. Během tohoto období by měla být bazální teplota normálně nižší než 37°. K ovulaci dochází kolem 13.–16. V těchto dnech by měl teplotní práh klesat. Během luteální fáze je bazální teplota nad 37°. Při nástupu menstruačního krvácení hladina teploty opět klesá. Jak vidíte, během normálního fungování reprodukčního systému se teplota prudce mění.
Jak můžete určit začátek ovulační fáze pomocí tabulky měření bazální teploty?
Jak již bylo mnohokrát zmíněno, úroveň bazální teploty pro určení nástupu ovulační fáze by měla být měřena po dobu alespoň 3 měsíců. K ovulaci zpravidla dochází uprostřed menstruačního cyklu, přibližně 13.-16. cyklický den. V tuto dobu by teplota měla klesnout v průměru o 0,5°. Je velmi jednoduché určit, kdy je na grafu ovulace: prudký pokles úrovně teploty uprostřed cyklu, který trvá několik dní, naznačuje nástup ovulační fáze.
Vlastnosti konstrukce rozvrhu BT během těhotenství
Pokud na konci ovulační fáze dojde k početí, zůstane bazální teplota trvale nad 37°. Tělesná teplota by neměla klesnout pod tuto značku. Maximální odchylka teplotní hladiny je od 0,1 do 0,3°. Pokud je zapnuto raná stadia V těhotenství bude zaznamenán pokles BT, pak je možná ohrožený plod. V takovém případě byste měli okamžitě kontaktovat porodníka-gynekologa. Snížení hladin BT může vyvolat potrat nebo embryonální smrt.
Pokud se hladina BT během těhotenství zvýší a dosáhne 38 °, může to znamenat vývoj zánětlivých nebo infekčních procesů v těle matky. Po 14. týdnu není potřeba měřit BT, protože hormonální hladiny nastávající matka změny a indikátory neposkytnou spolehlivé informativní údaje.
O čem vám bazální tabulka řekne za přítomnosti gynekologických patologií?
Podívejme se na několik příkladů bazálních tabulek, pokud má žena onemocnění nebo zánětlivý proces v orgánech reprodukčního systému. Často mohou být změny bazálních teplot způsobeny nadměrnou nebo nedostatečnou produkcí určitého hormonu.
Teplotní tabulka s nedostatkem progesteronu a estrogenu
Pokud se graf úrovně BT ukáže být téměř plochý, to znamená, že během různých období menstruačního cyklu nedochází k žádným teplotním výkyvům, může to znamenat nedostatečné množství hormonů estrogenu a progesteronu v ženském těle.
Graf úrovně BT v nepřítomnosti ovulační fáze
Během nepřítomnosti ovulační fáze je graf hladký, nejsou pozorovány žádné výrazné poklesy nebo nárůsty. Toto schéma je považováno za normální během těhotenství nebo kojení. U některých žen může být podobná úroveň BT pozorována maximálně jednou ročně. Pokud graf neustále ukazuje nepřítomnost ovulace, měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře.
Grafické znázornění insuficience (selhání) žlutého tělíska
Pokud tělo produkuje nedostatečné množství hormonu progesteronu, teplota se během luteálního období nezvýší, což může vést k neschopnosti plně nést dítě. V tomto případě lékař upravuje hormonální hladinu farmakologickými léky.
Jak vypadá graf v přítomnosti zánětlivých procesů v přívěscích nebo endometritidy?
S rozvojem zánětlivého procesu v přílohách je velmi obtížné určit období nástupu ovulační fáze. To je způsobeno tím, že úroveň bazální teploty se neustále mění. Během rozvoje endometritidy, během menstruačního krvácení, teplota stoupá a neklesá po dobu 15 dnů.
Jak můžete vidět, sestavení grafů, které zobrazují změny úrovní bazální teploty, pomáhá určit začátek ovulace, těhotenství nebo vývoj patologické procesy. Můžete si vypočítat dny početí nebo se naopak vyhnout nechtěnému těhotenství. Pamatujte, že spolehlivé informace při měření úrovní bazální teploty získáte pouze při dodržení všech výše uvedených pravidel.
Bazální tělesná teplota, zkráceně BBT, je velmi důležitým ukazatelem, jehož pozorováním může žena zjistit nástup ovulace, těhotenství a přítomnost zdravotních problémů. Někteří zástupci něžného pohlaví určují BTT, aby vypočítali dny abstinence, pokud nechtějí používat antikoncepci, zatímco jiní - aby zjistili příznivé dny pro početí dítěte. Nyní si podrobně povíme, jak správně měřit bazální teplotu.
Bazální teplota se zjišťuje ráno ihned po probuzení. Není potřeba vstávat z postele. Je vhodné si večer připravit teploměr na měření a postavit si ho vedle postele. Nejmenší pohyby, pohyb po místnosti mohou ovlivnit indikátor. Měření by měla být prováděna denně ve stejnou dobu po dobu několika měsíců.
Pro ty, kteří nevědí, jak měřit bazální teplotu doma, stojí za zmínku, že je to velmi snadné. Teploměr stačí zavést do konečníku, pochvy nebo úst.
První možnost je nejvýhodnější. Pokud nechcete měřit BTT v konečníku, můžete použít jiné metody, ale zde je třeba pamatovat na to, že jsou méně přesné. Kromě toho je nemožné určit ukazatel různými způsoby v různých dnech. BBT se neměří pod paží.
Aby byly hodnoty správné, doporučuje se přestat brát alkoholické nápoje, měli byste se vyhýbat stresovým situacím. Bazální teplota může být nepřesná v důsledku různých onemocnění, nespavosti, častého letu a pohybu, pohlavního styku, ke kterému došlo několik hodin před probuzením.
Při užívání perorální antikoncepce nemá smysl vůbec přemýšlet o tom, kde je lepší měřit bazální teplotu. Jeho úroveň je dána drogami. U žen, které užívají pilulky, se hormonální hladiny příliš nemění.
Proto je bazální teplota v kterýkoli den téměř stejná. Mohou existovat mírné vzestupy a poklesy, ale nejsou zde žádné vrcholy charakteristické pro ovulaci.
Jaký teploměr se používá k měření bazální teploty?
Pro stanovení bazální teploty se používá běžný rtuťový teploměr. Můžete použít i elektronickou, ale ta ukazuje teplotu s malými chybami. Při měření indikátoru je velmi důležitá přesnost.
Funkce sestavení plánu BTT
S měřením bazální teploty je nutné začít od prvního dne menstruačního cyklu. Získané výsledky by měly být denně zaznamenávány. Musíte také uvést faktory, které by mohly ovlivnit číselný ukazatel (zda jste požili alkohol či nikoli, zda jste se museli dostat do stresových situací, zda jste trpěli vysokým cvičební stres atd.).
Doporučuje se poznamenat si povahu výtoku (viskózní, krvavý, nažloutlý, vodnatý atd.). Pomocí získaných výsledků můžete vytvořit graf, ze kterého jasně uvidíte, zda se blíží den ovulace nebo ne.
Nakreslit graf není těžké. Chcete-li to provést, musíte provést jednoduché kroky:
- připravte si kus papíru (nejlépe čtverečkovaný);
- nakreslete 2 kolmé čáry (horizontální a vertikální osy);
- označte dny menstruačního cyklu na vodorovném nosníku;
- Označte stupně na svislé ose.
Bazální teplotu musíte měřit maximálně 5 minut. Tato doba stačí k přesnému určení indikátoru a pochopení toho, jaké procesy se vyskytují v těle.
Každý den je na grafu umístěna odpovídající značka - získaný výsledek je označen jako tečka naproti dni cyklu a stupňů. Poté jsou všechny značky spojeny čarou. Chcete-li si všimnout vzoru změn teploty, musí být měřena během 3 menstruačních cyklů.
BTT během a po menstruaci
Bazální teplotu si musíte měřit každý den, a to i během menstruace. Jaké by to mělo být v kritických dnech? Tento ukazatel je u každé ženy individuální. Existují však průměrné hodnoty, které jsou typické pro všechny zástupce něžného pohlaví.
Normální bazální teplota při menstruaci je 37 °C. Na konci kritických dnů klesne na 36,4 stupně. Tento pokles je vysvětlen skutečností, že hormonální hladiny se v ženském těle mění - hladina progesteronu se snižuje a počet estrogenů se zvyšuje.
Po menstruaci je bazální teplota 36,4-36,6 stupňů. Uprostřed cyklu, před ovulací, hodnota indikátoru prudce klesá. Během uvolňování zralého vajíčka z vaječníku se bazální teplota zvyšuje o 0,5-0,6 stupňů. Je to vzestup po poklesu, který naznačuje, že došlo k ovulaci.
V druhé polovině menstruačního cyklu je BBT obvykle mírně nad 37 stupňů. Před menstruací se hodnota indikátoru snižuje (o 0,3 stupně). Recese je známkou blížících se kritických dnů.
Pokud měříte bazální teplotu k určení těhotenství, musíte se naučit analyzovat graf. To se provádí velmi jednoduše. Ukazatel je měřen každý den, zaznamenán a vyznačen do grafu.
Pokud nedojde k poklesu teploty před menstruací, pak může být žena těhotná. V některých případech zástupci něžného pohlaví vůbec nezažívají vzestupy a pády. To může být známkou toho, že nedochází k ovulaci a žena je neplodná.
Pokud dojde ke zpoždění menstruace a číselný ukazatel neodpovídá normě a je příliš nízký, může nastat nebezpečí spontánní potrat. Pokud během menstruace BTT po pádu nadále roste, pak je to známka zánětu sliznice dutiny děložní.
Jak vidíte, každá žena, která se stará o své zdraví, musí vědět, jak měřit bazální teplotu v konečníku. Měření BBT a vykreslování je jednoduchý postup. Doporučuje se provádět v následujících situacích: pokusy o početí dítěte končí neúspěchem, existuje podezření na zdravotní problémy (hormonální poruchy, neplodnost), existuje touha zvýšit své šance na otěhotnění. Hlavní věc je dělat to pravidelně a budete mít přesné údaje o stavu reprodukčního systému.
Jedná se o tělesnou teplotu, která ilustruje změny ve vnitřních pohlavních orgánech pod vlivem určitých hormonů. Indikátor ukazuje přítomnost a načasování ovulace a ukazuje, zda vaječníky produkují progesteron, hormon, který připravuje vnitřní stěny dělohy na možné těhotenství.
Proč byste měli znát svou bazální teplotu?
Za prvé nám to umožňuje vyřešit řadu problémů:
- Zjistěte, jak správně vaječníky produkují hormony během menstruačního cyklu.
- Určete dobu zrání vajíčka. To je nezbytné pro identifikaci „nebezpečných“ a „bezpečných“ dnů pro účely antikoncepce nebo plánování početí. Podívej co.
- Zjistěte, zda k těhotenství nedošlo kvůli zpoždění nebo neobvyklé menstruaci.
- Identifikujte možnou přítomnost endometritidy - zánětu dělohy.
Pravidla měření
Teplotu byste si měli měřit každé ráno ve stejnou dobu, jakmile se probudíte. Kromě toho je vyloučena jakákoli fyzická aktivita, dokonce i konverzace. Teploměr si na měření připravte raději večer, po setřesení a položení u postele. Rtuťový teploměr měří 5-6 minut, elektronický teploměr 50-60 sekund.
Existují 3 způsoby měření:
- Ústní. Musíte si dát teploměr pod jazyk a zavřít rty.
- Vaginální. Teploměr se vkládá do pochvy bez lubrikantů v polovině své délky.
- Rektální. Teploměr se zavádí do řitního otvoru pomocí lubrikantů.
Rtuťový teploměr by měl být odstraněn z horní části bez uchopení. Neměli byste ji vyjímat, když se držíte na místě rtuti, protože to může způsobit chybu v měření.
Měli byste si také pamatovat, že:
- S měřením je nejlepší začít první den cyklu, po 5-6 hodinách spánku.
- Měření by měla být prováděna pouze jedním ze způsobů.
- Při užívání perorální antikoncepce se neprovádějí měření, hormonální léky a alkohol.
Jaká by měla být teplota v různých obdobích cyklu?
Bazální teplota v první fázi cyklu během normální ovulace by měla být 37ºС, před ovulací klesá a během ovulace a ve druhé fázi stoupá v průměru o 0,4 ºС.
Nejvyšší pravděpodobnost početí se objeví 2-3 dny před zvýšením ukazatelů a v první den ovulace.
Pokud zvýšená teplota přetrvává déle než 18 dní, může tomu tak být.
Při absenci ovulace bazální teplota během celého cyklu kolísá mezi 36,5 ºС – 36,9 ºС.
Bazální teplota během těhotenství
- Pokud těhotenství probíhá správně Pak ukazatele stoupnou na 37,1 ºС - 37,3 ºС a zůstanou na této úrovni po dobu čtyř měsíců.
- Nízký výkon ve 12-14 týdnech může naznačovat pravděpodobnou hrozbu potratu.
- Pokud teplota stoupne na 37,8 ºС, pak to ukazuje na zánětlivé procesy uvnitř těla.
- Dlouhodobé udržování ukazatelů kolem 38 ºС a výše, může způsobit vážné poškození zdraví nenarozeného dítěte. Pokud tedy indikátor stoupne na tuto úroveň, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
Co víte nebo se chcete zeptat na bazální teplotu?