Termiska underkläder för aktiv fysisk aktivitet: valregler. Termounderkläder för män och kvinnor Herr-, dam- och barnvärmeunderkläder

Tillsammans med andra typer av sportutrustning spelar speciella termiska kläder för träning en viktig roll inom sport. Eftersom att idrotta medför ökad svettning ställs ökade krav på sportkläder.

Termounderkläder är en speciell typ av kläder som kan hålla värmen i sig kallt väder och ta bort fukt från kroppen kl. Det förhindrar värmeförlust och hypotermi i kroppen, skyddar den från eventuella förkylningar. Med andra ord låter termiska underkläder dig inte frysa eller svettas.

Ylleunderkläder har en del liknande egenskaper, men det är ömtåligt och slits snabbt. Syntetiska material som uppfanns för inte så länge sedan är överlägsna ull när det gäller värmebevarande och fuktavlägsnande.

Mikrofiber, lycra, polypropen, fleece, polyester, coolray och 3D-lycra tillverkas med modern teknik och är ett material med en komplex struktur som perfekt absorberar fukt och släpper ut den.

Termiska underkläder med tillsats av naturliga fibrer tar bort fukten lite sämre, men är mer behaglig för kroppen. Vissa typer av termiska kläder är gjorda av tyger olika typer, och termounderkläder för olika typer sport har sina egna egenskaper.

Typer av termiska kläder

Olika typer av termiska underkläder används för sport i kallt väder: för hockey, konståkning, skidåkning, bergsklättring, vindsurfing och cykling.

Till exempel behöver konståkare tunna termiska underkläder, surfare behöver snabbtorkande sådana, skidåkare behöver skydd mot hypotermi, särskilt ljumskområdet.

Termiska kläder inkluderar:
• termo ;
• termiska byxor;
• termiska shorts;
• termisk bygel;
• termiska overaller;
• värmedräkter;
• termiska klänningar;
• termisk kropp;
• termo ;
• termiska leggings;
• termiska strumpbyxor;
• termiska handskar;
• termiska halsdukar.

Egenskaper för termiska kläder

Termiska kläder är inte bara gjorda av en speciell typ av material, det är också skapat enligt vissa regler. Snittet av termiska kläder är vanligtvis anatomiskt, det vill säga det följer helt kroppens konturer, och sömmarna är externa och platta.

Detta är vad som skyddar mot skav, samtidigt som du kan röra dina armar och ben dynamiskt under aktiv fysisk aktivitet. Exklusiva märken producerar termiska kläder som skapar effekten av en andra hud, det vill säga den passar så nära kroppen som möjligt.

Principen om flera lager vid tillverkning av termiska kläder gör att du kan uppnå önskad effekt. Typiskt består termiska sportkläder av tre lager: det undre lagret absorberar fukt; medium – behåller värmen och tar bort fukt utanför; den övre skyddar mot ogynnsamma klimat- och väderförhållanden.

Hur man väljer termiska kläder för sport

Valet av termounderkläder beror på klädernas funktionella syfte. Om termiska underkläder för vardagsbruk ska hålla dig varm, bör termiska sportkläder först och främst klara av att avlägsna fukt från kroppen och först då – om nödvändigt – värma upp dig.

Det är därför vardagliga termiska kläder huvudsakligen består av ull och en liten del av syntetfibrer, och sportvärmeunderkläder har mindre inneslutningar av naturliga fibrer och är sydda av syntetiska material.

En annan funktion av termiska sportkläder är eliminering av obehagliga lukter, för vilka silverjoner och keramiska partiklar används i tyget. Om termiska underkläder väljs felaktigt kommer fördelarna med sportkläder att neutraliseras helt.

När du väljer termiska kläder för sport måste du ta hänsyn till temperaturförhållandena. På sommaren tas termiska underkläder helt från syntetiska tyger med förbättrad fukttransporterande funktion - sådana underkläder är lämpliga för vattensporter. För vinterart du behöver linne i flera lager eller tyg som innehåller naturliga fibrer.

I slutna utrymmen är det ingen vind och temperaturen är konstant, vilket gör det möjligt att använda termokläder endast med en fukttransporterande funktion. Om du är utomhus måste du ta hänsyn till vindens styrka och olika temperaturförhållanden.

För sådana fall är vindtäta underkläder (vanligen märkta Windstopper eller Windproof) lämpliga.

Grad fysisk aktivitet bestämmer också valet av sport termounderkläder, som väljs beroende på låg, måttlig eller.

Vårda termiska kläder

Om du är osäker på att välja rätt storlek, ta den mindre. Termounderkläder sträcker sig bra, och tack vare de platta sömmarna är de osynliga under kläderna. Termounderkläder kan tvättas antingen i maskin eller för hand vid en temperatur som inte överstiger 40 grader.

Rengöringsmedel som innehåller klor och blekmedel rekommenderas inte. Termiska kläder ska inte vridas ur, förutom med händerna och lätt. Och det går förstås inte att stryka.

Termounderkläder av hög kvalitet har inga begränsningar för antalet tvättar, det krymper inte eller sträcker sig. Det rekommenderas att tvätta termiska kläder ofta när du spelar sport, eftersom det i ett smutsigt tillstånd inte kommer att kunna ta bort fukt helt och utföra andra funktioner.

Termiska kläder under träning gör att du kan bibehålla ett bra hudmikroklimat och hålla den torr. Ett riktigt termiskt föremål tillåter inte fukt från utsidan att passera igenom och ändrar inte ens färg när vatten kommer på det.

Termiska kläder för viktminskning

För att ta bort extra kilon måste du regelbundet träna rejält i gymmet. Slankande underkläder med bastueffekt används ofta.

Bantning av kläder med en termisk effekt kan påskynda processen avsevärt, speciellt om neoprenkläder används. Termiska underkläder av detta slag kräver dock noggrann användning och rekommenderas endast för friska personer.

Fördelar med att använda termokläder i neopren

• Termounderkläder påverkar oftast just de önskade områdena som är svåra att korrigera med hjälp av sport och. Det finns en slags lokal stimulering av de processer som är nödvändiga för viktminskning i området och ryggen.
• Termiska kläder aktiverar vätskecirkulationen, eliminerar stagnation i fettavlagringar och minskar volymen av fettceller. Lipocyter börjar producera energi, och deras volym minskar, vilket medför en minskning av och.

• Om du applicerar det under speciella termiska kläder kan du snabbt känna att "apelsinskalet" försvinner i problemområden. Aktiva ämnen utformade för att bekämpa celluliter förstärker deras effekter under påverkan av den termiska effekten.
• Om du regelbundet tränar i 40 minuter i neoprenkläder och använder näringsämnen (krämer med hyaluronsyra, vitamin A och C, retinol), så kan effekten av kondition jämföras med en salongsträning - denna övning ökar hudens elasticitet. Men du kan använda neoprenshorts och t-shirts i högst två timmar om dagen.

• Att träna i termokläder kan vara ett test för hjärta och blodkärl: kläder med bastueffekt fördubblar belastningen på hjärtat, vidgar blodkärlen och ökar blodflödet till hjärtat. Därför är det bättre att inte använda termiska underkläder om du har problem med det kardiovaskulära systemet.
• Neoprenkläder kan orsaka svullnad i de reflexogena områdena då vätska kan ansamlas i områdena under kläderna.
• Trots termiska kläder gjorda av material som andas och antibakteriella impregnering, är det absolut nödvändigt att övervaka hudens tillstånd när du använder termiska underkläder. Repor, skärsår, utslag och dermatit utesluter träning i termokläder.
• Termokläder ökar svettning, vilket leder till uttorkning om vätskereserverna i kroppen inte fylls på i tid. Du bör inte bära flera stycken termokläder under träningen och du bör dricka mycket vatten.

• Neopren T-shirts kan vara farliga för kvinnors bröst, eftersom långvarig kompression ökar risken för mastopati, och ökad kroppstemperatur under en neopren T-shirt kan orsaka problem med bröstkörtlarna.

Termiska kläder i sig bryter inte ner fett, det hjälper bara till att minska kroppsvolymen på rätt ställen i kombination med träning och rätt kost. Termiska kläder för sport kräver överensstämmelse med specifika regler för att bära och ta hand om det.

Underlåtenhet att följa dessa regler kommer helt enkelt att ogiltigförklara alla kläders termiska funktioner.

Termiska underkläder är ett av huvudelementen i kläder för sport och utomhusaktiviteter, designade för att kontrollera din värmeväxling. Hur bekväm du kommer att vara under sport, och därmed vilka resultat du kan uppnå, beror till stor del på hur väl de termiska underkläderna är valda.

Tillsammans med en AlpIndustry expert Yura Serebryakov Låt oss ta reda på hur du väljer termounderkläder som passar dina förutsättningar.

Principen för skiktning i kläder

I kläder för sport och utomhusaktiviteter är det vanligt att hålla sig till principen om flerlager eller, med andra ord, konceptet med tre lager. Termounderkläder är det första basskiktet och är designat för att kontrollera värmeöverföringen. Termounderkläder ska sitta tätt mot kroppen (det kallas ofta en andra hud) för att säkerställa korrekt termoreglering, men samtidigt inte klämma muskler eller begränsa rörelser. Efter termounderkläder kommer ett andra mellanlager av kläder utformade för att hålla värmen, till exempel fleece eller en duntröja. Sedan kommer det tredje, yttre lagret, som också tar bort överflödig fukt, låter kroppen andas under kläderna och skyddar mot yttre påverkan, nederbörd och vind. Till exempel en jacka med Gore-Tex-membran.

För att utrustningen ska fungera korrekt och skapa bekväma förhållanden snarare än att orsaka olägenheter, måste du noggrant välja varje lager och tydligt förstå för vilka uppgifter och förhållanden du väljer kläder. Låt oss börja med att välja en bas.

Vad är termounderkläder och vad är det avsett för?

Termounderklädernas huvudsakliga funktion är att kontrollera värmeöverföringen genom att avlägsna fukt. När du svettas under intensiva rörelser samlar inte termounderkläder på sig svett, utan tar bort överflödig fukt från kroppen och hindrar dig från att "laga mat" under dina kläder. Om du befinner dig i kalla förhållanden och/eller inte aktivt rör dig, kan termiska underkläder hjälpa dig att hålla dig varm. Det är denna funktionalitet som skiljer specialdesignade termounderkläder från vanliga bomulls- och syntetkläder.

För tillverkning av termiska underkläder används tekniskt avancerade syntetiska fibrer, högkvalitativ mjuk ull, oftast merinoull eller en kombination av dessa material. Skärningen av termounderkläder innebär ofta att man kombinerar material med olika sammansättning, densitet och egenskaper (ventilation, isolering, muskelstöd) i olika områden.

Sammansättning: termounderkläder av ull, syntet och kombinerade material

Ull har i allmänhet bättre värmeisoleringsegenskaper än syntetmaterial, men absorberar fukt mer aktivt. Under intensiv träning (löpning, freeride) kommer detta att bli en märkbar nackdel: en person svettas mycket, termiska underkläder absorberar en stor mängd fukt, som inte hinner tas bort och hänger kvar i kläderna - personen börjar " laga mat” och uppleva obehag. Därför, för intensiva belastningar, är det att föredra att välja syntetiska termiska underkläder som korrekt tar bort fukt och kontrollerar värmeväxlingen, vilket förhindrar överhettning och hypotermi. Om du står inför mindre intensiva belastningar, passiv vila, befinner dig i mycket låga temperaturer, letar du efter värmeunderkläder för staden eller blir snabbt kall, ge företräde åt ett baslager av ull, med dess goda värmeisolerande egenskaper.

Observera att i vissa fall kan termounderkläder av ull orsaka irritation, särskilt på känslig barnhud. Därför rekommenderar vi att vuxna provar kläder innan de köper, och för barn väljer syntetiska modeller.

Termounderkläder för män, kvinnor och barn

Generellt sett skiljer sig dam- och herrunderkläder inte mycket från varandra. Klipp specialiserad kvinnliga modeller tar hänsyn till den kvinnliga figurens egenskaper och, eftersom tjejer vanligtvis blir kallare, har de mer isolerade zoner.

Syntetmaterial används ofta för att göra barns termiska underkläder, eftersom ull kan orsaka obehag för ett barns känsliga hud. Som regel är huvuduppgiften för barns termiska underkläder inte att ta bort fukt, utan att behålla värmen, så det är vanligtvis tätare än "vuxna" modeller.

Generellt sett skiljer sig modeller av termiska underkläder från varandra i sammansättning, kompressionsegenskaper, rekommenderade temperaturförhållanden och designegenskaper. När du väljer bör du vägledas av flera punkter:

1. Träningsintensitet / hög, medel eller låg aktivitet
2. Temperaturvariation
3. Din individuella kyltolerans

Temperaturintervall för termounderkläder

Som regel anger tillverkare den rekommenderade temperaturregimen och föredragna typer av aktivitet i namnet eller beskrivningen av produkten. Till exempel delar det schweiziska märket Odlo upp sina termiska underklädersmodeller i flera linjer:

• Ultralätta termounderkläder från Cool-linjen är designade för det varmaste vädret
• Modeller märkta Light är designade för sommarsporter; dessa är lätta kläder gjorda av tunt tyg, vars huvuduppgift är att transportera bort fukt från kroppen
• Varmisolerade termounderkläder för kallt väder och vintersporter
• Modeller märkta X-Warm är designade för de kallaste temperaturerna

Att välja termounderkläder beroende på aktivitet och träningsintensitet

Först och främst, när du väljer termiska underkläder, bör du fokusera på graden av aktivitet: om den kommer att vara hög, med intensiva konstanta belastningar (freeride, trail running), medium (bergsklättring, vandring) eller låg (promenad i staden, fiske). Huvuduppgiften för termiska underkläder för utomhusaktiviteter och sport är att kontrollera värmeväxlingen genom att i tid avlägsna fukt från kroppen för att förhindra överhettning eller hypotermi. Med låg aktivitet är svettning mindre, så huvuduppgiften för termiska underkläder för passiv rekreation är att behålla värmen.

För låg aktivitet Det rekommenderas att välja termounderkläder av ull, till exempel Bergans. Den behåller värmen bättre än syntet och förlorar inte sina egenskaper med tiden, den är väl lämpad för vardagsbruk. Det är också värt att överväga syntetiska termiska underkläder. Dess fördelar är densitet, bra fuktavlägsnande och enkel skötsel.

Underställ för aktiv rekreation och sport kan delas in i komprimering och icke-komprimering. På grund av kompression stöds musklerna, blodcirkulationen stimuleras - musklerna fungerar korrekt och överbelastas inte. Sådana termiska underkläder har som regel en zondesign (X-Bionic, The North Face). Varje klädzon är ansvarig för en specifik process: förbättrad fuktavlägsnande (under armarna och i buken), förbättrad värmelagring (i bröstet, nedre delen av ryggen, axlarna), etc. Vid låg aktivitet skapar kompression obehag. Icke-kompression termiska underkläder för hög aktivitet består vanligtvis av syntetmaterial (Odlo, Arcteryx, The North Face) eller en syntet/ullblandning (Peak Performance) och presterar bättre när du rör dig. Förresten, som ett grundläggande, universellt termounderkläder (eller, om du köper termounderkläder för första gången), är Peak Performance-modellen nästan ett idealiskt alternativ: i områden med ökad svettning används syntetmaterial med dess goda fukt- fukttransporterande egenskaper och i områden som fryser snabbare än andra används ull med sin förmåga att hålla värmen.

Allmänt, för vandring, vandring och bergsklättring Termiska underkläder av medium eller hög densitet är lämpliga, med god andningsförmåga och utan kompression. Du kan ta två set för uppstigningen: en för uppstigningen/anfallet, den andra, mer isolerad, för en förändring i baslägret (eller som reservalternativ). För vinterbergsklättring och höga höjder, såväl som för vinterexpeditioner, kan du överväga Power Stretch termiska underkläder: det är designat för låga temperaturer och kan till och med användas som ett mellanlager.

För ridning alpin skidåkning , på preparerade backar eller offpist, samt terränglöpning och löpträning bör du välja kompressionstermiska underkläder. Det kommer att stödja musklerna och stimulera blodcirkulationen, vilket är viktigt under konstant rörelse och intensiv träning. Höga nivåer av fukthantering och andningsförmåga är också viktiga för dessa sporter. Underställ för vintersport, som regel, har en zondesign - en kombination av zoner med isolering (till exempel i axlarna, bröstet och nedre delen av ryggen), förstärkning (till exempel i områden med ökat slitage, i armbågsområdet) och ventilationszoner ( i områden med ökad svettning). Baslager för sommaraktiviteter kommer att ha en lägre densitet för att påskynda borttagningen av fukt från kroppen.

Tillverkare utvecklar regelbundet modeller för specifika sporter: med hänsyn till lasternas särdrag, deras genomsnittliga intensitet samt säsongsvariationer. Att välja termounderkläder är dock en mycket individuell process. Det beror på dina personliga egenskaper (hur du tolererar kylan), din aktivitet i en viss sport. För vissa, vid -10°C i staden är det kallt även i Power Stretch termounderkläder och en dunjacka; för andra räcker en modell med medelisolering för en hård vinterexpedition. Vissa människor föredrar att ha en separat uppsättning termiska underkläder för varje typ av aktivitet, medan andra kommer att välja 1-2 max universalset för alla tillfällen.

Alternativ för termiska underkläder för skidåkning, offpist och skidturer

Alternativ för termounderkläder för bergsklättring

Termiska underkläder alternativ för trail running

Att spela sport på vintern är omöjligt utan korrekt utvalda kläder, som bör vara tillräckligt varma för att skydda kroppen från hård frost och genomträngande vindar, men samtidigt tillräckligt bekväm för att inte hindra eller begränsa rörelsen. Det är därför många väljer termounderkläder! Vilka termounderkläder ska jag välja, syntetiska eller naturliga? Kanske ett kombinerat alternativ? Låt oss titta på för- och nackdelarna nedan!

Varför termounderkläder?

Det är nästan omöjligt att uppnå denna effekt utan att använda högkvalitativa termiska underkläder, som håller värmen och tar bort fukt. Dessutom är det den andra punkten som är nyckeln, för under fysisk aktivitet observeras oundvikligen kraftig svettning, vilket, när du använder vanliga kläder, leder till att det blir blött och en ökad känsla av kyla.

Termounderkläder löser just detta problem genom att ta bort fukt från kroppen och samtidigt förbli torra. Utåt har den inga större skillnader mot den traditionella, avsedd för vardagsbruk, och den syns inte under kläderna.

Naturliga eller syntetiska termounderkläder?

Beroende på materialet kan termiska underkläder vara naturliga (ull, bomull) eller syntetiska (polyester, polypropen). Mycket ofta kan du hitta råd från olika experter som kategoriskt inte rekommenderar att köpa underkläder gjorda av naturliga material. Detta motiveras av det faktum att bomull och ull, även om de har höga värmeisolerande egenskaper, inte kan lösa problemet med att avlägsna fukt, som absorberas i tyget, tar lång tid att torka och förvärrar effekterna av frost.

Men är detta påstående sant för absolut alla typer av termounderkläder gjorda av naturliga tyger? Låt oss försöka ta reda på detta och ta reda på vilka egenskaperna hos kläder gjorda av konstgjorda och naturliga tyger är, och för vilka fall är vart och ett av dessa alternativ lämpligare.

Syntetiska termounderkläder för vintern!

Denna kategori inkluderar termounderkläder tillverkade av material som polyester och polypropen, samt blandmaterial baserade på dem. Spandex, nylon eller elastan används oftast som tillsatser. Industrin producerar ett brett utbud av syntetiska tyger, som skiljer sig i nyanser av sammansättning, typ av vävning, styrka och elasticitet, nivå av värmeisolering, intensiteten av fuktborttagning: Eclipse, Coolmax, Polartec, PowerStretch och andra.

Bland de viktigaste fördelarna med syntetiska termiska underkläder är det värt att lyfta fram:

• bekväm att bära, behaglig känsla på huden;
• kompakthet och lätthet;
• hög slitstyrka, bevarande av ursprungliga kvaliteter och utseende under lång tid;
• lätt att tvätta och sköta i allmänhet.

Men det finns också några negativa punkter:

• obehaglig lukt, för att eliminera vilken det är nödvändigt att tvätta efter en dags bärande;
• användning vid produktion av konstgjorda fibrer baserade på petroleumprodukter.

Under vinterförhållanden kan det vara olika problem med termounderkläder!

När man spelar sport börjar en person oundvikligen att svettas, och ett unikt mikroklimat börjar bildas mellan hans hud och underkläder, kännetecknat av en hög luftfuktighet.

Denna fukt börjar kondensera på kläderna, eftersom fuktiga och varma luftmassor alltid riktas till platser där temperaturen och luftfuktigheten i miljön är lägre.

Om traditionella kläder absorberar all denna fukt, fastnar på kroppen och torkar sedan ut under en smärtsamt lång tid, men när det gäller syntetiska termiska underkläder, händer det annorlunda: fukt passerar längs ytan av de konstgjorda fibrerna, men absorberas inte i dem.

Varm, fuktrik luft tack vare skillnaden temperaturförhållanden och fuktnivåer trycks utåt och passerar genom mikroskopiska mellanrum mellan fibrerna.

Det är också viktigt att notera att polyester med polypropen praktiskt taget inte absorberar fukt (maximalt - 0,4 procent av sin egen vikt), vilket säkerställer att den avlägsnas i det yttre lagret och tillräckligt jämn fördelning på ytan, varifrån det avdunstar naturligt i miljön.

Tillverkare arbetar ständigt med att förbättra processen för att ta bort svett från kroppen, utveckla nya mönster, vävningsalternativ, använda olika kombinationer av material. Vissa icke-standardiserade och innovativa lösningar dyker ständigt upp, experiment utförs med införandet av zoner vars struktur skiljer sig från resten av kläderna.

Det är också värt att notera att professionella modeller av termiska underkläder dessutom behandlas med speciella kemiska föreningar, vilket förbättrar materialets hydrofila egenskaper och minskar tiden för borttagning av fukt till utsidan. Vanligtvis förklarar tillverkare att de ämnen de använder är helt säkra för människor, men det rekommenderas ändå inte att bära sådana underkläder hela tiden.

Naturliga termounderkläder för vintern!

De flesta negativa recensionerna om termiska underkläder gjorda av naturliga material gäller produkter som använder bomull eller vanlig ull. Sådana kläder tar verkligen inte bort fukt på bästa sätt, de blir väldigt blöta och tar lång tid att torka, vilket i slutändan förnekar deras värmebesparande egenskaper.

Men moderna högkvalitativa naturliga termiska underkläder tillverkas huvudsakligen av en speciell typ av ull som erhålls från merinofår. Detta är en speciell ras av finullsfår, vars största fördel är den högsta kvaliteten på kamad ull, bestående av tunna mjuka fibrer. För många människor var det en verklig uppenbarelse att utmärkta termiska underkläder kan tillverkas av ull, men i det här fallet är det verkligen fallet.

Dess främsta fördelar inkluderar:

• lättvikt;
• inte mottaglig för fuktabsorption;
• ganska snabbt avlägsnande av fukt, bibehåller värmeisoleringsegenskaper även när det är vått;
• hög motståndskraft mot missfärgning och pilling;
• Absolut miljövänligt: ​​naturfibrer är säkra för både människors hälsa och miljön, eftersom de uteslutande tillverkas av förnybara resurser som lätt kan återvinnas eller kasseras.

Nackdelar inkluderar:

• långsammare torkningsprocess jämfört med den syntetiska versionen;
• det finns möjlighet att tvätten krymper efter tvätt.

Hur naturliga termiska underkläder fungerar på vintern!

Funktionsprincipen för termiska underkläder baserade på merinoull är fundamentalt annorlunda än syntetiska, eftersom ull absorberar ojämförligt mer fukt - upp till 36 procent av sin egen vikt.

Denna specifika egenskap stör emellertid inte den önskade processen: fukt avlägsnas gradvis till den yttre ytan av termounderkläderna, varifrån den avdunstar under påverkan av miljöfaktorer.

Detta sker främst på grund av hårstrånas kärna, cortex, genom vilken det absorberade vattnet gradvis förs upp till ytan på grund av skillnaden i luftfuktighet inuti och utanför.

Naturligtvis, i det här fallet, kan många undra om det, på grund av den höga nivån av fuktupptagning av ull, finns en obehaglig känsla av blöta kläder. Detta händer vanligtvis inte förutom i vissa fall:

• om idrottaren svettas överdrivet, men då kommer syntetiska underkläder helt enkelt inte att ha tid att klara av sitt ansvar;
• om fysikens lagar helt enkelt slutar fungera på grund av överdriven luftfuktighet, vilket vanligtvis tvingar inre fukt att komma ut.

Det är intressant att notera att, trots ullens höga hydrofilicitet, har de yttre delarna av ullen vattenavvisande egenskaper på grund av närvaron av ett lager av naturligt lanolin på dem. Det är tack vare detta att även när de är våta fastnar inte termiska underkläder av merinoull på kroppen och idrottaren känner inte att han är "dränkt till huden".

Samtidigt, som nämnts ovan, med särskilt intensiv svettning, kan varken syntetmaterial eller ull ge snabb fuktborttagning, men ylleunderkläder kommer att vara mycket bekvämare. En viss roll i detta spelas också av ett sådant fenomen som sorptionsvärme, vilket innebär att en viss mängd värme frigörs av ull när den är våt, vilket inte observeras vid användning av konstgjorda fibrer.

Kombinerad version av termounderkläder!

Termiska underkläder gjorda av en kombination av syntetiska och naturliga fibrer, som kombinerar egenskaperna hos både den första och den andra, är ganska vanligt. Sådana kläder leder bort fukt bra och håller dig varm. De positiva och negativa aspekterna av kombinerade termiska underkläder beror på ett antal faktorer, främst på de proportioner som komponenterna används i. I allmänhet är sådana underkläder vanligtvis ett utmärkt alternativ för dem som inte har några speciella krav och vill ha ett universellt alternativ för olika tillfällen.

Förutom den typ av material som används vid tillverkning av linne, bör du i urvalsprocessen vara uppmärksam på indikatorer som tygets densitet och vikt. Att bestämma och välja i ett visst fall är ganska enkelt: ju lägre temperatur och desto mindre aktiva belastningar, desto tyngre och tätare bör underkläderna vara. Och vice versa.

De flesta tillverkare använder speciella märkningar för att göra det lättare för köpare att välja:

• Mikrovikt – för intensiva belastningar i varma väderförhållanden, väl lämpad till exempel för löpning i positiva temperaturer.
• Lättvikt ett bra val för träning under början av kallt väder.
• Mellanvikt är den gyllene medelvägen. Denna typ av underkläder är lämpliga för aktiva aktiviteter i frostigt väder eller ett mer avkopplande tidsfördriv i relativt varmt väder.
• Tungvikt är valet av dem som ägnar sig åt bergsklättring och tycker om att vandra på vintern.
• Polarvikt - sådana underkläder låter dig inte frysa även i de svåraste frostarna.

Tillverkare kan också ange temperaturförhållandena under vilka detta eller det termiska underkläderna är designade:

• Cool – för att bäras i kallt väder;
• Ljus – fokuserat på kallt väder;
• Varm – bärs bäst i varmt väder;
• Extravarm – oumbärlig i varma förhållanden.

Rätt storlek är nyckeln till komfort

När du väljer termounderkläder för vinterträning är det viktigt att bestämma din storlek korrekt. Detta kommer till stor del avgöra hur effektivt det kommer att fungera, det vill säga att ta bort fukt och hålla dig varm i frostigt väder. Rätt storlek kommer att vara när underkläderna sitter tätt mot figuren, följer kroppens konturer i detalj och utan att bilda några veck eller rynkor.

För att inte göra ett misstag med valet är det nödvändigt att prova det. Efter att ha tagit på dig det du gillar bör du aktivt röra dig, sitta på huk, vifta med armar och ben. Samtidigt ska underkläderna inte sjunka någonstans, samlas i veck, bukta eller överleva någon del av kroppen, inga obehag ska uppstå i det.

Snåla inte med termounderkläder!

Naturligtvis är det inte nödvändigt att agera utifrån principen "ju dyrare desto bättre" och köpa de dyraste underkläderna, men påståendet att billigt inte kan vara av hög kvalitet i detta fall fungerar till hundra procent. Detta faktum måste tas för givet och inte försöka lura dig själv.

Faktum är att produktionen av högkvalitativa termiska underkläder uteslutande utförs av högteknologiska dyra material, och den faktiska tekniken för att sy den är mycket dyr. Allt detta påverkar i slutändan priset på det färdiga kitet. Och det är ingen idé att spendera pengar på några billiga termiska underkläder, eftersom det inte kommer att kunna ge den förväntade effekten.

Val av termounderkläder tillverkare!

Idag finns det många sportmärken på marknaden som specialiserar sig uteslutande på produktion av termiska underkläder eller producerar dem utöver sina huvudprodukter. Följande märken är mest populära i vårt land:

• Craft är ett svenskt företag som har tillverkat termounderkläder i nästan fyra decennier. Erbjuder ett brett utbud av produkter i olika prisklasser.
• Norveg är ett av de mest populära varumärkena för termounderkläder bland inhemska köpare. Man tillverkar sju serier av underkläder, främst i prisklassen över genomsnittet.
• Red Fox är ett ryskt företag som tillverkar två typer av kläder (tunna och tjocka) i mellanpriskategorin.
• Guahoo - finska varumärke, en av de första att presentera sina produkter på den inhemska marknaden. Den producerar ett brett utbud av termiska underkläder designade för olika nivåer av fysisk aktivitet och olika temperaturförhållanden. Kostnaden är över genomsnittet.
• Comazo tyskt märke, specialiserat på produktion av budget termiska underkläder. Denna produkt är mer lämplig för vardagsbruk än för aktiv träning.

När du väljer termiska underkläder bör du i första hand inte fokusera på dess utseende eller kostnad, utan på kvalitet och funktionalitet. Endast i detta fall kommer det att säkerställa effektivt avlägsnande av fukt och förhindra frysning under kallt väder.

Termiska underkläder är funktionella underkläder, vars funktion är att förse människokroppen med en bekväm termisk regim. Inledningsvis utvecklades denna typ av specialunderkläder för arméns specialstyrkor, men gradvis började termiska underkläder användas inte bara i armén. Extrema idrottare, vars intensiva fysiska aktivitet orsakade en ökning av kroppstemperaturen och aktiv svettning mot bakgrund av ogynnsamma miljöförhållanden, var de första att uppskatta alla fördelar och fördelar med termiska underkläder. Därefter blev dessa underkläder en integrerad del av utrustningen för de flesta professionella idrottare och fans av aktiv sport. För närvarande presenteras termiska underkläder i ett brett utbud i specialiserade butiker för sport och turism, och alla som vill känna sig bekväma under träning eller aktiv fritid har råd att köpa det.

Många tror felaktigt att termiska underkläders huvudsakliga funktioner är att behålla värmen och värma upp kroppen. Detta uttalande är endast delvis sant, eftersom huvuduppgiften för sådana underkläder är att ta bort svett från kroppen som frigörs under träning och andra intensiva aktiviteter. Och utöver denna funktion ger termiska underkläder komfort till kroppen, värmer i kallt väder eller kyler i en varm miljö.

Beroende på de extra funktionerna hos termiska underkläder är det uppdelat i 3 typer:

• Sommar, avsedd för träningspass i gymmet eller utomhus från april till oktober vid omgivningstemperaturer från +10 till +35 grader.
• Universell. Dessa underkläder kan användas under alla fysiska aktiviteter utomhus under höst, vinter och vår, om den omgivande temperaturen varierar från -10 till +10 grader.
• Vinter, designad för fysisk aktivitet utomhus vid temperaturer från 0 till -30 grader. Det kommer att vara varmt och bekvämt inte bara för skidåkning eller skridskoåkning, utan också för att bara gå en kall dag eller fiska på floden.

Den speciella funktionaliteten hos termiska underkläder uppnås på grund av materialet från vilket det är tillverkat. Följande syntetiska tyger används för att sy underkläder för fysisk aktivitet:

• polypropen.

Den blir inte blöt, men kan effektivt ta bort fukt. Termiska underkläder gjorda av polypropen torkar på några minuter direkt på kroppen, så det är mycket bekvämt att utföra aktiv konditionsträning i den;

• polyester.

När det gäller dess funktionella egenskaper är detta material något sämre än polypropen, men det är mjukare. Polyesterunderkläder är behagliga för kroppen och slitstarka;

• polyamid.

Sömlösa termiska underkläder är gjorda av detta material, som är lätt och smidigt;

• elastan.

Dessa syntetiska fibrer läggs till tyget för att ge produkten styrka. Underkläder som innehåller elastan har bra stretch. Det är bekvämt att genomföra träningspass som syftar till att stretcha eller inkludera delar av stretching.

Naturliga tyger kan också användas vid tillverkning av termiska underkläder, till exempel:

• ull.

Ull värmer bra om konditionsträning utförs utomhus under den kalla årstiden, och dess fibrer masserar försiktigt huden, vilket ökar blodcirkulationen;

• bomull.

Bomullstrådar i sin rena form används praktiskt taget inte vid tillverkning av tyg för termiska underkläder, eftersom bomull snabbt absorberar och behåller fukt under lång tid. Oftast kombineras bomullstrådar i tyget med syntetiska. Underkläder av ren bomull kan användas i fall där fysisk aktivitet inte involverar aktiva handlingar som provocerar riklig svettning;

• silke.

Detta naturliga tyg, liksom bomull, används inte i sin rena form, utan kombineras med syntetiska trådar.

Tygets struktur har också betydelse för termounderklädernas funktionalitet. En speciell väv av trådar gör det möjligt att få ett tyg med från 1 till 3 lager. Dessutom, med hjälp av olika vävtekniker, kan du få olika strukturzoner på dina underkläder, vilket ger maximal komfort i de områden med störst eller minst svettningar på kroppen under fysisk aktivitet.

Termounderkläder för sommaren är vanligtvis gjorda av enskiktstyger, som ska låta luft passera igenom väl, kyla kroppen, ta bort svett och torka snabbt. Dubbla tyger används för att sy universalunderkläder som samtidigt kan transportera bort fukt och ge värme. Vanligtvis liknar det översta, värmande lagret celler eller bikakor, genom vilka fukten som frigörs av kroppen under konditionsträning fördelas jämnt över hela ytan av underkläderna och torkar snabbt. Trelagers tyger används vanligtvis vid sömnad av termiska underkläder, vars egenskaper inkluderar en antibakteriell effekt. Ur hygiensynpunkt är det oumbärligt för turister och klättrare, som ofta inte har möjlighet att byta underkläder efter fysisk aktivitet. De antibakteriella egenskaperna hos termounderkläder kan uppnås på grund av innehållet av speciella granuler i det tredje tygskiktet, som tvättas av efter 3-5 tvättar, eller genom att väva in en tunn silvertråd i materialet. Linne med silvertråd behåller sina antibakteriella egenskaper under hela användningsperioden.

Regler för att välja termiska underkläder för fitnessklasser

För att säkerställa att termiska underkläder inte orsakar obehag under intensiva träningspass och utför sina funktioner effektivt, måste du välja det baserat på följande regler:

• Storleken på underkläderna måste matcha kroppsparametrarna. Dessa underkläder ska sitta tätt, men samtidigt inte hindra rörelsen;
• egenskaperna hos termiska underkläder måste matcha omgivningstemperaturen och intensiteten av fysisk aktivitet;
• Det är lämpligt att välja sömlösa termiska underkläder eller modeller där sömmarna och etiketterna sitter på utsidan för att skydda huden från skav.

Termiska underkläder för aktiv fysisk aktivitet: regler för att välja - allt om fitnessens hemligheter på webbplatsen