Sati Kazanova: "Es vēlos gūt labumu pēc iespējas vairāk cilvēku"
— Sati, pastāsti, lūdzu, kā tu nonāci līdz veģetārismam?
Pie veģetārisma nonācu pamazām, iedziļināšanos jaunā kultūrā man sāku ar jogas nodarbībām. Tas bija pirms septiņiem gadiem. Man bija nelielas muguras sāpes, un man ieteica nodarboties ar jogu. Sāku ar Aštanga jogu un nodarbojos ar to ļoti aktīvi - esmu spītīga meitene, ja kaut ko vajag, tad... Vienlaikus ar praksi lasu garīgo literatūru, un pamazām nāca izpratne par jogu: jā, šī ir viss ceļš, filozofija! Pirmā grāmata man bija T. Desikačara grāmata “Jogas sirds”. Es uzzināju par galveno principu - ahimsa (nevardarbība). Es uzzināju, kas ir jama, nijama un karma. Atceros, man bija izcila joga skolotāja, kurai vēlos izteikt pateicību. Viņas vārds ir Alena Naasan. Viņa joprojām māca daudzos jogas centros. Šis ir eņģelis! Viņa bija tā, kas manī iedvesa mīlestību pret jogu. Viņa visu izskaidroja ar tādu satraukumu un palīdzēja man orientēties.
Toreiz es vēl ēdu gaļu. Ziniet, es esmu dzimis un audzis Kaukāzā. Un tur ir ļoti skaista svētku kultūra ar senām tradīcijām, kuras joprojām tiek rūpīgi ievērotas. Viena no tradīcijām ir gaļas pasniegšana galdā. Gaļa ir obligāts ēdiens Kaukāza dzīrēs. Un, lai gan Maskavā sešus mēnešus nevarēju ēst gaļu, atgriežoties dzimtenē, mani kaut kā vilināja, klausoties tēva loģiskajos argumentos: “Kā tas var būt? Jūs ejat pret dabu. Jūs esat dzimis šajā reģionā un nevarat neēst tos ēdienus, no kuriem esat audzis. Tas nav pareizi!" Tad es joprojām varētu būt salauzta. Apēdu gaļas gabalu, bet tad trīs dienas mocījos, jo ķermenis jau bija atradināts no gaļas.
Kopš tā laika gaļu vairs neēdu. Vecāki mani nesaprata uzreiz, bet saprata. Viņi ciena manu izvēli, un esmu viņiem par to ļoti pateicīgs. Mamma man gatavo veģetāros ēdienus. Un, ja parasti pie galda tiek pasniegts viena veida siers, tad, kad es ierodos, tie ir trīs vai četri, jo siers ir mans viss.
Ilgu laiku nevarēju beigt ēst zivis. Nodomāju: "Man vairs nebūs ko ēst!" Kas tad tur ir? Varbūt makaroni, makaroni? Bet tas nav iespējams, jo man nav iespējas kļūt labākam” (smejas). Atbilde nāca šādi. Es satiku dziedātāju Marinu Devjatovu. Viņa ir jau otrās paaudzes veģetāriete un nezina, kas ir dzīvnieku barība. Mēs ar viņu nokļuvām vienā mielastā, kur viņa mani pārsteidza ar savu lēnprātību. Kad es sapratu, ka man nav ko ēst, es biju tik dusmīga! Pateicoties viņai, es uzzināju, ka nevienā mielastā nevar palikt izsalcis. Kartupeļi, siers, tvaicēti dārzeņi - tas ir tas, ko var atrast jebkurā virtuvē. Jūs vienmēr varat ēst jēlus dārzeņus, lai gan ēst tos ziemā ir nedaudz... auksti.
Bija vēl viens pārbaudījums. Kādā brīdī man sākās problēmas ar balss saitēm, un dziedātājam tā ir katastrofa. Tajā brīdī dažādi cilvēki mēģināja mani pārliecināt, ka problēmas cēlonis ir mana atteikšanās ēst gaļu. Viņi paskaidroja, ka gaļas trūkuma dēļ manā uzturā ir pazeminājies hemoglobīna līmenis un vispārējais tonuss. Es runāju ar Tatjanu Šamaņinu no grupas Guru Groove Foundation (Tatjana ir veģetāriete), un viņa teica, ka pēc atteikšanās no dzīvnieku barības viņa sāka dziedāt daudz labāk un tīrāk, skaņa kļuva lidojoša, dzirkstoša. Un es sapratu, ka visas veselības problēmas ir tīri psihosomatiskas. Pēc tam es atklāju savu balss saišu slimības būtību; veģetārismam ar to nebija nekāda sakara. Bet tas ir cits stāsts.
Kā jūtaties pēc atteikšanās no dzīvnieku izcelsmes pārtikas?
Man bija periods, kad es burtiski no jauna iesaistījos garīgās praksēs un nesaņēmu nekādu pamatojumu. Likās, ka mani aizrāva. Es spriedu šādi: “Cilvēki ir rupji radījumi, viņi smēķē, dzer un lamājas. Es labprātāk paliktu augšstāvā...” Es domāju, ka daudzi cilvēki to ir piedzīvojuši. Un pēkšņi man sagribējās kafija. Lai gan man tas neder - fiziski slikti jūtos, bet enerģētiski tā ir cita lieta. Tajā laikā bija nepieciešams zemējuma elements. Es joprojām esmu nedaudz pieķēries kafijai, šokolādei un Pu-erh tējai. Protams, ir grūti pretoties vecajiem ķermeņa ieradumiem un sabiedrības ietekmei. Bet es lūdzu, lai es ar to tiktu galā ar cieņu, lai es joprojām cienu cilvēkus, kuri joprojām ēd gaļu, un lai es nepaaugstinātu sevi kā labu cilvēku. Katram ir sava izvēle. Jums nekad nevajadzētu nevienu piespiest vai tiesāt.
Tagad esmu veģetāriete no visas sirds, ar visu savu būtību. Es pilnībā pieņemu ahimsas principu. Mans veģetārisms šodien ir organiskāks un harmoniskāks nekā pat pirms gada.
– Vai veģetārisms vairs nav kareivīgs?
Jā, tas nepavisam nav kaujiniecisks! Tagad es saprotu, ka visur: jebkurā sabiedrībā, jebkurā nomalē es varu atrast sev pārtiku. Un es esmu mierīgs. Es saprotu, ka tas ēdiena kults, kāds man bija agrāk, nav gluži veselīgs. Es saprotu, ka pārtika ir tikai maza daļa no dzīves. Svarīga daļa, bet nav lielas uzmanības vērta. Ēdienam no kulta ir jākļūst par kultūru.
- Sati, saki, vai tu pats gatavoji?
Jā, man ļoti patīk gatavot. Tiesa, es to daru reti. Pašlaik mana gatavošana ir ierobežota ar tvaicētiem dārzeņiem, izmantojot Indijas garšvielu un gī maisījumu. Kafejnīcās veģetārie ēdieni dažkārt izdodas nedaudz mīlīgi. Kad es gatavoju, es gatavoju garšīgi!
- Tātad, kā jūs gatavojat mājās, viņi nevar pagatavot dārzeņus kafejnīcā?
Nevar. Bet vissvarīgākais ir gatavotā ēdiena enerģija. Arvien vairāk jūtu, kā ēdiens ir enerģijas piesātināts. Ir zināms, ka tad, kad ēdiens tiek gatavots uz uguns, tas visspēcīgāk uzsūc gatavotāja domas. Pat tie, kas vienkārši kalpo, ietekmē kvalitāti. Vai jūs tam ticat? Pateicoties tam, man arvien mazāk ir vēlme ēst sabiedriskās vietās. Es parasti dodos tur, kur pazīstu pavāru. Es zinu, ka Jagannath nodarbina saprotošus cilvēkus. Ir arī Maskavas kafejnīca “Ganga”, kur var atrast lūgšanu ēdienu. Veģetāriešiem vēlos ieteikt brīnišķīgo armēņu restorānu Gayane's Maskavā.Vai zināt, cik daudz veģetāro ēdienu ir armēņu virtuvē?
Tik daudz! Piemēram, man patīk Karabahas plātsmaizes, kas gatavotas no neraudzētas mīklas ar sieru un zaļumiem, kas gatavotas tandīrā. Kāda spinātu pīrāga garša! Šī restorāna īpašniecei darbs ir mājas, un es zinu, cik daudz siltuma un mīlestības viņa tur nes. Pavāre ir arī ļoti sirsnīga, dvēseliska sieviete, kā visas māmiņas Kaukāzā. Pat ja šādā ēdienā ir kaisle, tajā būs daudz mīlestības.
Sati, man šķiet interesanti, ka tavs veģetārisms nav pat pārliecība, bet kaut kas dziļāks, kaut kas identisks tavai būtībai...
Jā, tā ir. Tagad tā ir. Īpaši pēc Indijas. Šī valsts burtiski satrieca manu prātu. Es biju Čennajā, sazinājos ar vietējiem iedzīvotājiem un devos niršanai. Vairākas reizes es satiku saullēktu okeāna krastā. Tā bija īsta saikne ar dabu, cilvēkiem un kultūru. Man gribas raudāt no prieka, ka iepazinu Indiju.
– Jā, patiesi svētām vietām ir šis īpašums.
Pa labi. Kaut kā nejauši sanāca apmeklēt dievkalpojumu mazā baznīcā, kas atstāja lielu iespaidu. Es parasti eju uz visām baznīcām – man nav svarīgi, pie kuras konfesijas tas pieder. Priesteris tajā baznīcā mani pārsteidza ar savu vienkāršību, labo gribu un apbrīnojamo atmosfēru, ko viņš radīja. Man bija iespēja apmeklēt vēl dažus tempļus Čennajā. Vislielāko iespaidu uz mani atstāja pieticīgākais no tiem - Sai Baba templis.
Un cik pārsteidzoši restorāni ir Indijā! Jūs paņemat ēdienkarti un redzat divas lapas ar neveģetārajiem ēdieniem un divdesmit divas veģetāros ēdienus. Tiesa, tur viss ir ļoti pikants, bet tajā pašā laikā neticami garšīgs.
Viens no maniem draugiem kļuva par veģetārieti tūlīt pēc tam, kad Indijā pamēģināja gardu veģetāro ēdienu.
Saproti! Man tas nav tikai gaumes jautājums. Ja ieklausīsies sevī, pamanīsi, ka pēc rupjas dzīvnieku barības, pat zivju ēšanas, dzimst pavisam citas domas. Protams, tas nenozīmē, ka veģetārisms var padarīt cilvēku par svēto vai vienkārši apgaismotu. Neapšaubāmi, garīgajam darbam ir jāiet savs ceļš. Taču tas kļūst daudz vieglāk, ja izslēdz faktorus, kas tevi noliec pie zemes. Veģetārisms pirmām kārtām ir palīdzēt sev. Ja vēlaties iet ātri, kāpēc ēst kaut ko tādu, kas jūs nomāc? Dažkārt biznesā nākas sazināties ar enerģētiski smagiem cilvēkiem. Tad jums ir jāizmanto zināmi zemēšanas līdzekļi. Nesen atklāju, ka nemaz nevajag lietot uzturā lietas, kas saindē organismu. Piemēram, sports ir ļoti laba pamatdarbība. Ēdiens palīdz, pat veģetārs ēdiens, piemēram, cepts siers. Ir joga, kas arī palīdz ar to - Aštanga joga, joga-23.
– Vai joga šodien ir tava ikdienas prakse?
Jā, ir vingrojumu komplekss no zemējuma grupas, ko veicu regulāri.
Sati, kā ar tik intensīvu dzīves grafiku izdodas atrast laiku sevis attīstībai un tik grūtu līdzsvaru starp zemi un debesīm?
Tas tiešām nav viegli. Tas, kā tu domā, ir ļoti svarīgs – katrā brīdī. Svarīgas ir arī lasītās grāmatas.
- Starp citu, ko tu tagad lasi?
Tagad es lasu leģendāro R. Šarmas grāmatu “Mūks, kurš pārdeva savu Ferrari”. Šī ir lieliska grāmata! Lai gan pārsvarā es to nelasu, bet klausos, kad veicu savas ikdienas aktivitātes.
– Vai ir kaut kas, ko varat ieteikt tieši sievietēm, lai saglabātu līdzsvaru?
Man ļoti patīk joga. Es domāju, ka tas der visiem. Piemēram, Aštanga ir noderīga arī trauslām sievietēm – tā palīdz stiprināt ķermeni un padarīt to stiprāku. Es to praktizēju trīs gadus. Mūsu ķermenis ir tas pats templis, mūsu māja. Ja tas ir pārāk trausls, cilvēks dzīvē ir ļoti neaizsargāts. Ķermenis ir kā bērns. Tas vienmēr pateicas par jūsu rūpēm un mīlestību. Es tikai nesen sāku šādi izturēties pret savu ķermeni, un tas mani ļoti iepriecina. Kad jūs ilgstoši ignorējat ķermeņa vajadzības, nemitīgi piespiežot to darīt sev neierastu - maz gulējat, maz ēdat, dzerat kafiju -, tad agri vai vēlu tas sacelsies un prasīs visu jūsu uzmanību.
Ja kādam ar jogu nepietiek, ļoti iesaku peldēt. Atkal, tas ļoti labi piestāv sievietēm. Tas, pirmkārt, ir labvēlīgs kontakts ar ūdeni, un, otrkārt, peldoties tiek iesaistītas visas muskuļu grupas. Skrienu arī no rītiem, lai gan piekrītu, ka skriešana neder visiem. Skrienot klausos mūziku. Kad vēl varēšu klausīties mūziku 30-40 minūtes pēc kārtas?!
– Vai izdodas ievērot ikdienas rutīnu?
Vajag – dzīve piespiež. Bet es jūtos labi.
- Priecīgs dzirdēt! Ir tik maz cilvēku, kas jūtas labi.
Domāšanas veids ir ļoti svarīgs. Nesen sapratu, ka negatīvās domas un vārdi, sūdzības, neapmierinātība nekādā veidā neuzlabo veselību, bet tieši otrādi. Jūs arī apgrūtināt citus cilvēkus ar savām problēmām, un tas viss tāpēc, ka pats nevarat tikt galā ar savām domām. Princips “palīdzi sev” ir absolūts. Parasti tā vietā, lai palīdzētu sev, jūs arī stresainat savus draugus.
Ziniet, es cenšos ieskaut sevi ar cilvēkiem, kuri domā pozitīvi tāpat kā es. Es arī ļoti novērtēju un novērtēju visus. Es sapņoju izveidot mērķtiecīgu cilvēku komandu, kurā katrs būs savā vietā un mīlēs to, ko dara. Apkārt ir daudz nelaimīgu cilvēku, kuri pastāvīgi ir spiesti iet uz kompromisu ar sevi, kaut kādā veidā nodot sevi, spert sev pāri.
Es uzskatu, ka pret sevi ir jāizturas uzmanīgi, tāpat kā māte izturas pret savu bērnu. Ir lietas, kas aizvaino cilvēku, aizvaino šo iekšēji tīro bērnu. Piemēram, izlaidīga seksuālā dzīve. Diemžēl šis aspekts mūsu kultūrā nav attīstīts - nav cienīgas vīriešu un sieviešu attiecību kultūras, kas būtu ieaudzināta no bērnības. Seksuālā dzīve ārpus laulības, civillaulība, kas šobrīd ir tik populāra, ir ļoti slikta un kaitīga sievietei.
Šķiet, ka šajā jautājumā svarīgs ir apzināšanās brīdis. Viena lieta, ja šāda šķīsta uzvedība izriet no aizliegumiem, un pavisam kas cits, ja tā nāk no gudras un rūpīgas attieksmes pret sevi.
Jā, Kaukāzā ir ļoti stingri aizliegumi. Un tieši tur zēnu un meiteņu seksuālā uzvedība, kuri ārēji izskatās ļoti pieklājīgi, dažreiz iegūst diezgan neglītas formas. Turklāt šī liekulība rodas no pilnīgas sevis, savas būtības neizpratnes.
Daudzi cilvēki, piemēram, uzskata, ka sekss ir nepieciešams veselībai. Patiesībā tā nav taisnība. Gan vīrieša, gan sievietes ķermenim tas nav vajadzīgs. Protams, šī ir diezgan nestabila situācija mūsdienu pasaule, piedāvājot tik daudz kārdinājumu un vilinājumu. Bet es dzīvi uztveru kā skolu, kurā jāiemācās cienīgi nokārtot katru pārbaudījumu.
– Tātad jums dzīve ir kaut kā pārbaudījums, kaut kā mācīšanās?
Jā, pārbaude, mācīšanās, atklāšana, prieks, pārsteigums, bauda, radīšana – to visu var nolikt zem viena universāla jēdziena – mīlestība. Esmu īstajā vietā. Ir tāds jēdziens kā “telpas valdījuma līmenis”. Man ir tik daudz vietas, ka es nezinu, cik man pietiks. Es ģenerēju tik liela mēroga projektus, ka dažreiz kļūst biedējoši. Tomēr es saprotu, ka es negribētu darīt neko mazāk. Piemēram, šobrīd viņa ir aizņemta ar labdarības fonda dibināšanu. To sauks par “Sociālo un radošo iniciatīvu fondu”. No sociālās sfēras mani īpaši saista ekoloģijas tēma. Pirms trim gadiem es izveidoju projektu “No Garbage!” Es to veidoju viegli, rotaļīgi, kā tādus projektus droši vien vajadzētu veidot. Vairākas reizes sanācām kopā un paši savācām atkritumus parkos. Mākslinieki mums pievienojās. Piemēram, pagājušajā gadā bija Yana Rudkovskaya, Evgeni Plushenko, Dima Bilan. Šogad plānojam pasākumu rīkot plašāk un skaļāk, lai daudziem būtu iespēja pievienoties.
– Kā tu atrodi laiku visam?
Laika atrašana šādiem projektiem ir prioritāšu jautājums. Mēs vienmēr varam būt ar kaut ko aizņemti. Brīvo laiku vari pavadīt kā ierasts, piemēram, ar draugu pie šokolādes tases. Vai arī jūs varat darīt kaut ko patiešām noderīgu. Ir svarīgi padomāt par priekšrocībām, ko jūs darāt: vai jūs sniedzat labumu vienai personai vai lielam cilvēku skaitam? Vai varbūt jūs sniedzat labumu visai planētai, visai cilvēcei? Es dodu priekšroku pēdējam. Tagad uztraucos, vai nenāksies plosīties starp sociālajām aktivitātēm un radošumu.
- Kāpēc tev to vajag?
Vakar apmeklēju leģendārā Cirque Du Soleil uzstāšanos. Prezentēja jaunu izrādi, kas veltīta Maiklam Džeksonam. Viņa paša tur īsti nebija, bet viņa klātbūtne bija ļoti pamanāma. Vienā vakarā cirka mākslinieki iepriecināja septiņus tūkstošus cilvēku. Un viņi Maskavā rīkoja septiņas šādas izrādes. Kopā četrdesmit deviņi tūkstoši laimīgi cilvēki nedēļas laikā! Manuprāt, tas ir lieliski! Skatoties uz viņiem, es lūdzu, lai es izdarītu kaut ko tik skaistu kā šis, kas apskauj maksimālā summa cilvēkus un piepilda tos ar jaunu izpratni par sevi un pasauli.
– Sati, lūdzu, pastāsti vairāk par tonālo krēmu.
Fondam ir vairākas darbības jomas. Viens no tiem ir talantu apzināšana jaunākās paaudzes vidū un visa iespējamā atbalsta sniegšana apdāvinātiem bērniem. Fondam ir resursi, lai izstrādātu unikālas programmas, kuru mērķis ir veicināt bērnu un jauniešu izpratni visās dzīves jomās. Tas ir par nākotni. Talantīgi bērni nākotnē var ieņemt vadošus amatus, un no viņiem būs atkarīgs, kādas vecumdienas mūs sagaida. Tāpēc galvenokārt plānojam strādāt ar bērniem un jauniešiem.
Vēl viens virziens ir nacionālās kultūras popularizēšana tādā formā, kādā tā ir saglabāta. Ir labi, ja bērni tiek audzināti savas tautas kultūras garā, pēc katras tautas kultūrā saglabātā ētikas kodeksa. Un ja ne? Kultūra, tostarp etniskā kultūra, ir tas, kas šodien dod cilvēcei iespēju izdzīvot. Viens no fonda globālajiem mērķiem ir ieaudzināt jaunākajā paaudzē nacionālā lepnuma sajūtu, mīlestību pret savu kultūru un cieņu pret citām kultūrām.
Mūsu pirmais konkrētais uzdevums ir organizēt bērnu un jauniešu radošuma festivālu ar uzsvaru uz etnisko piederību. Vēlamies, lai festivāls kļūtu par etniskās kultūras skaistuma demonstrāciju, vienojošu principu, impulsu tautas kultūras atdzimšanai un labām tautu attiecībām. Mūs interesē jebkuri varianti, kā izpildīt oriģinālo etnisko materiālu dažādi veidi māksla: mūzika, vokāls, horeogrāfija, tēlotājmāksla un dekoratīvā māksla, pat kulinārijas māksla. Festivāla laikā plānojam rīkot labdarības izsoles un tirdziņus, kuros pamatiedzīvotāji varēs prezentēt savus rokdarbus. Galu galā tagad viss ir tik mehanizēts. Mūsdienu izstrādājumos vispār nav dzīvības! Tie paši rokām darinātie izstrādājumi tagad ir tik populāri, jo tajos ir dzīvība, ir mīlestība. Plānojam, ka festivāls ceļos pa visu Krieviju no reģiona uz reģionu. Sāksim ar problemātiskāko apgabalu – Kaukāzu. Tagad ir pārsteidzošs laiks. Cilvēki kļūst jūtīgāki – pret enerģijām, pret domām. Garīgās prakses burtiski ir kļuvušas modē. Mēs tikai vēlamies dot savu ieguldījumu šajos vispārīgajos procesos. Mēs varam arī palīdzēt cilvēkiem reģionos nopelnīt vismaz nedaudz naudas. Lai gan, pirmkārt, šādi gadatirgi ir par komunikāciju.
Tas ir, no vienas puses, tā ir katras kultūras unikalitātes atklāsme un, no otras puses, apvienošanās vienotā kultūras saimē?
Jā tieši tā. Piemēram, festivāls Kaukāzā palīdzēs apvienot Kaukāza tautas. Manā dzimtajā Kabardīno-Balkārijā vien jau dzīvo apmēram divdesmit tautību! Un tā tas ir katrā reģionā. Jūs nonākat tik atjaunotā kultūras pasaulē, tādā pilsētā un domājat: “Oho! Tā visa ir mana valsts!”
– Ko vēl fonds darīs?
Trešais fonda darbības virziens ir vide. Vides jautājumi šobrīd ir aktuālāki nekā jebkad agrāk. Cilvēce nodara neatgriezenisku kaitējumu planētai. Un šajā jautājumā kaut kas ir jādara. Katrs no mums var kaut ko mainīt, vienkārši atbrīvojot telpu ap sevi. Kad viss apkārt ir tīrs, tu kļūsti stabilāks. Vai tu piekrīti? Visu, ko mēs varam darīt šajā fiziskajā Visumā, mēs darīsim.
Tagad fondam komplektējam spēcīgu komandu. Tiem jābūt cilvēkiem, kuri ir gatavi strādāt. Un strādāt ne jau atlīdzības dēļ. Tāpēc gaidām domubiedrus. Pievienojies mums!
– Vai vēlaties atgriezt cilvēkiem to, ko viņi ir aizmirsuši?
Mūsdienās Vēdu kultūras – Vēdu, Upanišadu – izpēte ir ļoti populāra. Pēdējā laikā ir pamodusies interese par slāvu vēdām. Tas ir tāpēc, ka tieši pirmatnējās zināšanas dod spēku. Visām senatnes kultūras praksēm – dejošanai, dziedāšanai – bija dziļa nozīme, dziedinošs spēks, un tās palīdzēja sajust saikni ar zemi, ar dabu, vienam ar otru. Toreiz mēs to pazaudējām, tagad mums tā ļoti pietrūkst. Tagad, atklājot šīs senās zināšanas sev, ar pārsteigumu atklājam, ka, piemēram, ir iespējams nodarboties ar sevis dziedināšanu. Esmu pārliecināts, ka globalizācijai un urbanizācijai nav nekā laba, jo tās iznīcina cilvēka saikni ar dabu, ar viņa izcelsmi. Tam mēs varam pretoties, tikai atjaunojot pamatu, tas ir, tautu tradīcijas, tautas kultūru. Tas nenozīmē, ka esmu pret iPhone. Es vienkārši gribu to izmantot, sēžot lotosa pozā meža malā. Un man šķiet, ka tagad ir tik pārsteidzošs laiks, kad tas tiešām ir iespējams.
Slavenā dziedātāja Sati Kazanova atklājusi sev jaunu lomu - viņa izpilda mantras un pat uzstājās uz vienas skatuves ar Devu Premalu un Mitenu. Viņa runāja ar Yoga Journal par jogu, mūziku un nākotnes plāniem.
Katrs manas muzikālās karjeras posms ir svarīgs savā veidā. Bet pats svarīgākais notika, kad pievērsos garīgajai un etniskajai mūzikai. Kad es atklāju savu pievilcību viņai, viss nostājās savās vietās. Un tā pat nav sajūta, bet it kā zinot, ka viss iepriekš paveiktais mani ir sagatavojis tieši šim brīdim.
Pirms es sāku dziedāt mantras, es biju apmaldījies. Tas bija periods, kad es pametu Factory grupu, bet tas mani nepadarīja laimīgāku. Tad es jutos nesaprasts, neatpazīts un domāju: "Kāpēc es vispār esmu uz šīs zemes?" Sēdēju nomākts, dzēru tēju, skatījos tukšumā, meditēju (toreiz vēl neapzināti). Un es meditēju, lai atrastu sevi, saprastu, kāpēc esmu dzimusi, kāds ir mans mērķis.
Viss notika spontāni – labākās lietas notiek tieši tā. Un arī mantras nāca spontāni. Es viņus daudz klausījos, tad dziedāju vienā pasākumā jogas klubā, tad citā, trešajā, ceturtajā... Mantras kā tādas es nemācījos. Man ir palīdzējuši visi vokālie skolotāji, kas man ir bijuši, es esmu patiesi pateicīgs katram no viņiem. Bet lielākie skolotāji man ir dzīve un Dievs. Es vērsos pie Radītāja lūgšanā: “Lūdzu, dari mani par savu instrumentu, savu flautu, elpo caur mani, es esmu tikai tavs ceļvedis...” – tāda bija mana pēdējo gadu mantra. Es neapmācījos sanskrita nodarbības - kā jūs zināt, mums, krievvalodīgajiem, sanskrits ir diezgan vienkāršs, jo sanskrits un slāvu valodas ir līdzskaņas. Mana dzimtā kabardiešu valoda ir tik grūta, ka pēc tās, iespējams, tikai ķīniešu valoda liksies grūta.
Es sapņoju atrast mantru un popmūzikas “zelta griezumu”, enerģisko iepīšanos valsts populārās mūzikas žanrā, kas ir klātesoša mantru skandēšanas laikā. To ir grūtāk izdarīt ar popdziesmām. Bet, manuprāt, tā bija Edīte Piafa, kura teica, ka pat tālruņu katalogu var izdziedāt tā, ka cilvēki raudās.
Joga manā dzīvē ienāca pirms kādiem 10 gadiem, kad mans mīļākais, kurš tolaik man bija ļoti autoritatīvs cilvēks, teica: “Zini, man šķiet, ka joga tev piestāvēs – tev ir skolioze un nobružāti nervi.” Tā nebija mana griba, drīzāk vēlme viņam iepriecināt. Esmu viņam par to ļoti pateicīgs. Vispirms bija asanas, tad pamazām sāku iedziļināties ētiskajos un enerģētiskajos komponentos, un tikai tad sāka atklāties tādas lietas kā mērķis, dharma un karma. Ticu, ka ar katru dienu kļūstu tuvāk tam jogam, kurš patiesi praktizē, ievērojot visus jogas principus. Dzīves pilnība horizontāli un vertikāli – tāda ir joga.
Kura viedoklis man ir svarīgs? Skolotājas viedoklis, kurš mani ieviesa Atma Kriya jogas tehnikā. Vecāku vārdi ir svarīgi, lai gan mūsu viedokļi var atšķirties. Un tas ir lieliski. Visvairāk iepriecina tas, ka komunikācija ar ģimeni kļūst arvien kvalitatīvāka. Mans tētis interpretē Korānu. Viss iepriekš minētais nenoliedz manu piederību musulmaņu tradīcijai. Tētis kādreiz uztraucās, bet tagad viņš teica, ka mana aizraušanās ar citām tradīcijām, šķiet, stiprina mani islāmā.
No visām vietām uz Zemes manas iecienītākās ir Indija un Bali.
Es sapņoju par atbrīvošanos. Ikviens, kurš saprot, ko es domāju, zina. Ko vēl jūs varētu lūgt? Viss pārējais ir dekorēšana. Patiesa atbrīvošanās, apzināšanās - ap to ir tik daudz paņēmienu un trokšņu, sarunas, grāmatas, meistari - gan viltus, gan patiesi. Tie, kas rok šajā virzienā, zina, ka jūs varat pazust šajā virzienā, bet atbildes ir tikai sirdī.
Pirmo reizi mūžā man ir vienalga, kas notiks tālāk. Pirmo reizi es neplānoju un nedomāju. Lai kas arī notiktu, es nekad nenoguršu atkārtot Mātes Terēzes vārdus: "Tas Kungs man nedeva neko, ko es lūdzu, bet viņš man deva to, kas manai dvēselei patiešām bija vajadzīgs."
Intervija: Marija Rusakova
Foto: Andrejs Vasiļjevs Yoga Journal
Sati Casanova ir kļuvusi par jaunu video instruktoru mūsu lasītājiem. Nākamajā vietnes un pirmās tiešsaistes skolas DaYoga.ru kopprojekta numurā populārā dziedātāja rāda labu piemēru ikvienam, kurš vēlas kļūt slaidāks un dzīvespriecīgāks, kā arī normalizēt un uzlabot procesus, kas atbild par sievietes Veselība. Šos mērķus palīdz sasniegt leģendārais hatha jogas asānu komplekss Surya Namaskar, kura nosaukums nozīmē “Sveiciens saulei”. Sasveicināsim gaismekli kopā ar Sati, un, atbildot uz mūsu pieklājību, tas mums dāvās labu veselību, tonētu figūru un priekus mūsu personīgajā dzīvē.
Sati Kazanova ir viens no slavenākajiem jogas faniem pašmāju šovbiznesā. Viņu saista ne tikai vingrinājumu ārējā, fiziskā puse, bet arī seno Indijas mācību filozofija. Pie “jogas” dzīvesveida dziedātāja nonāca daļēji nejauši: cietusi no nemitīgi sāpošas muguras, pēc draugu ieteikuma vērsusies pie jogas instruktora, un kopš tā laika gandrīz 10 gadus nav šķīrusies no vingrošanas. un katru rītu sākas ar "sveicienu saulei".
Sati ar entuziasmu atklāj visas jaunās jogas priekšrocības: viņa ir pārliecināta, ka ikdienas āsanas ne tikai palīdz viņai palikt slaidai un elastīgai, bet arī uzlaboja viņas dziedāšanas spējas, kā arī iemācīja būt iecietīgākai un pacietīgākai pret cilvēkiem, tajā pašā laikā nenododot savus principus. Piemēram, Kazanovai bija smagi jāstrādā, lai pārliecinātu savus kaukāziešu radiniekus, ka atteikšanās no gaļas viņai nāktu tikai par labu. Taču meitene bija nelokāma, un vecākiem nekas cits neatlika, kā pieņemt, ka viņu meita ir veģetāriete, un cienīt viņas “eksotiskos” uzskatus par pasauli un savu vietu tajā.
Surya Namaskar - ātrs veids, kā justies kā sieviete
Surya Namaskar ir komplekss, kas ir ne tikai populārs, bet arī universāls: atkarībā no jogas praktiķa sagatavotības līmeņa “Saules sveicienu” temps un sarežģītība var atšķirties, bet būtība paliek nemainīga. Šī vingrinājumu secība ir vērsta uz visu muskuļu grupu darbu un iekšējo orgānu darbības normalizēšanu. Surya Namaskar sniedz īpašu labumu sievietēm, ļaujot viņām kvalitatīvi stimulēt iegurņa orgānu asinsriti un reģenerācijas procesus, kas ir atbildīgi par jaunību.
“Pilns kompleksa aplis var būt patstāvīgs treniņš vai izmantots kā iesildīšanās. Jūs varat izpildīt surya namaskara vienu vai vairākas reizes, skaidro jogas skolotāja Jeļena Bučina. - Surya Namaskar neprasa īpašas prasmes un neprasa daudz laika un pūļu. Tas ir piemērots jebkura vecuma sievietēm, lai saglabātu skaistumu un veselību. Šo kompleksu var salīdzināt ar akumulatoru, tas sniedz spēcīgu enerģijas lādiņu, palīdzot pamosties un pievienoties dzīves plūsmai. Regulāri pareizi praktizējot, praktizētājam dabiski veidojas pareiza stāja, āda kļūst gluda, locītavas tiek nostiprinātas un saites un audi tiek padarīti elastīgi, ķermenis tiek atjaunots un kopumā nostiprināts. Ķermenis kļūst pievilcīgs, elastīgs, spēcīgs un izturīgs, gaita kļūst gluda un gracioza, psihe kļūst stabila, un prāts kļūst mierīgs.
Speciālisti brīdina, ka kontrindikācijas surya namaskara veikšanai ir slimību saasinājumi, svaigi ievainojumi un jebkādas komplikācijas, kas saistītas ar fizisko un garīgo stāvokli. Lai gan dažos gadījumos āsanas var atvieglot dažus simptomus un pat paātrināt atveseļošanos, tiem, kam ir slikta pašsajūta, pirms Saules sveiciena jāmeklē ārsta atbalsts un apstiprinājums.
Vēlīna grūtniecība arī nav labakais laiksšai praksei, īpaši, ja nolemjat uzsākt iepazīšanos ar jogu pirms mazuļa piedzimšanas. Un par to, kā notievēt pēc dzemdībām ar jogas palīdzību, ieskatieties grāmatā, kuru jums sagatavoja un ierakstīja Visuma vicekundze Jekaterina Plotko.
Protams, ne visi pieņem ahimsas (nevardarbības) principus, kas ir jogas filozofijas pamatā, tik cieši un godbijīgi kā Sati Kazanova. Daži no mums nevar iedomāties atteikšanos no gaļas, un, protams, iecienītākā ēdiena izvēle joprojām ir jebkuras personas neatņemamas tiesības, un katrs no mums visus lēmumus par šo tēmu pieņem neatkarīgi un ar pilnu atbildību.
Bet, ja vēlaties nodarboties ar jogu svara zaudēšanai un veselībai, ir lietderīgi pārskatīt savu uzturu saskaņā ar ieteikumiem tiešsaistes jogas skolas DaYoga.ru skolotāja Daria Osipova.
- 1 Bez nožēlas atsakieties no konservētiem, marinētiem, kūpinātiem ēdieniem.
- 2
Lauvas tiesai jūsu ēdienkartē vajadzētu būt dārzeņiem un augļiem.
- 3
Dažādojiet savus šķiedrvielu avotus, pievienojot graudus, veselus graudus un kliju produktus svaigai augu izcelsmes pārtikai.
- 4
Cik vien iespējams samaziniet ēdiena termiskās apstrādes laiku – jo tuvāk tās sākotnējam izskatam un veidosiet savu ēdienu, jo vairāk priekšrocību tas jums dos.
- 5
Nomainiet taukus ar nerafinētiem augu eļļas, nepiesātināto taukskābju avots.
- 6
Centieties ēst tikko pagatavotu ēdienu un izvairieties no situācijām, kad jāliek mutē kaut kas, kas ledusskapī stāvējis 2-3 dienas
- 7
Ēdienu uzturvērtības koncentrācijai dienas laikā vajadzētu iet uz leju: no rītiem jāēd uzturvērtīgākais ēdiens, lai “dotu sev stimulu”; Jo tuvāk tuvojas vakars, jo trauki kļūst vieglāki.
- 8
Lai uzturētu vielmaiņu un nepalēninātu to, ēdiet mazas, biežas maltītes.
Jogas skolotāja atgādina: doma ir materiāla un attieksme pret sevi ietekmē arī svaru; dziļa neapmierinātība ar sevi var izraisīt “neizraidītu” papildu mārciņu parādīšanos. Iepazīsti savu ķermeni un tā iespējas, iemācies mīlēt sevi, un tas noteikti ietekmēs tavu izskatu.
Intervija: Margarita Virova
Ilustrācijas: Daša Čertanova
RUBRIKĀ "DZĪVES STILS" mēs jautājam dažādus cilvēkus par veselīgu dzīvesveidu ar cilvēcisku seju: runājam par pašaprūpes nozīmi un patīkamiem veidiem, kā padarīt dzīvi ērtāku. Jaunā numura varone ir dziedātāja Sati Kazanova, kura pastāstīja par meditāciju, rutīnas veidošanu un veģetāro uzturu.
Sati Kazanova
dziedātāja, 34 gadi
Veselīgākā pieeja ir
komplekss
Atma kriya jogu nodarbojos jau piekto gadu.Šī ir iespēja strādāt ar prātu, iespēja to nomierināt un kontrolēt. Un mierīgs un kontrolēts prāts var visu. Man joga nav tikai kaprīze un izklaide – tā ir daļa no manis. Joga, ko mēs zinām kā fizisko kultūru, ir tikai tūkstošā daļa no šīs milzīgās filozofijas.
Daudzi ieradumi, kurus es uzskatu par noderīgiem, ir kļuva par daļu no manas dzīves. No rīta ieeju aukstā dušā - tas mani norūda un uzreiz pamodina. Visbiežāk es veicu meditāciju uzreiz pēc tam - atkarībā no tā, cik daudz laika man ir, tas var būt trīsdesmit minūtes, stunda vai pusotra stunda.
Politika un reliģija man ir pilnīgi neinteresanti- Joga ir ārpus viņiem. Kopš pagājušā gada marta es pats esmu Atma Kriya jogas skolotājs. Dienā, kad uzzināju, ka ir arestēts vīrietis, kurš vienkārši lasīja lekcijas, es nevarēju būt klusam. Izrādās, ka manu darbību var atzīt par misionāru. Likums man šķiet nepabeigts, jo tas ir pretrunā ar Krievijas Federācijas konstitūciju, kas pasludina izvēles un reliģijas brīvību. Nevar atņemt cilvēkam iespēju iegūt zināšanas tā, kā viņš vēlas un kur viņš vēlas.
Man nepatīk trenažieru zāle. Divdesmit līdz četrdesmit minūtes es veicu vingrojumu kompleksu, kas mainās: tā varētu būt, piemēram, joga ar Pilates. Visbiežāk manas nodarbības balstās uz dēļiem – tas strukturē ķermeni, aizņem minimālu laiku un dod maksimālu rezultātu. Es sāku ar saules sveicienu (surya namaskar), kas sasilda manu ķermeni un palīdz justies enerģiskam.
Esmu veģetāriete, bet eksperimentēju ar savu uzturu. un es cenšos ieklausīties savā ķermenī. Man bija periods, kad ēdu daudz dažādu graudaugu ar ūdeni: kvinoju, zaļos griķus, čia sēklas. Kopš vasaras cenšos gatavot smūtijus no zaļumiem, dārzeņiem, augļiem un ogām. Jūtos daudz labāk – vienkārši ir pazudusi vajadzība pēc uzmundrinošiem dzērieniem, piemēram, puerh vai kafija.
Olbaltumvielu trūkums- izplatīta problēma veģetāriešu vidū. Lai tas nenotiktu, ēdu lobītas kaņepju sēklas, kas satur daudz olbaltumvielu un svarīgas aminoskābes – un ir viegli sagremojamas.
Esmu dumpinieks un, tāpat kā daudzi, ciešu no tā, ka režīms prasa disciplīnu. Vienīgais, ko es piespiežu sevi darīt ar prieku, ir mana garīgā prakse, meditācija.
Cilvēks ir veidots tā, ka viņam patīk pārkāpt aizliegumus. Tāpēc es vienojos ar sevi: piemēram, ja es kategoriski nevēlos vingrināt savu ķermeni, tad iesaku man veikt vingrojumu minimumu. Es sāku ar piecu minūšu nodarbībām, aizraujos un saku sev: “Redzi, man tikko bija jāsāk!” Vēl desmit minūtes, un tad vēl viena - un programma ir vismaz pabeigta.
Atlīdzības sistēma ir svarīga. Piemēram, es palūdzu sev kaut ko izdarīt, un pretī apsolos sev doties uz masāžu. Galvenais ir nemelot: bija periods, kad es to darīju, un tas ļoti slikti ietekmēja visu ķermeni.
Veselīgākā pieeja ir visaptveroša. Cenšos pievērst uzmanību savam ķermenim, bet starp stundu meditācijas un stundu fiziskas aktivitātes izvēlos meditāciju.
Auskari, Axenoff Juvelierizstrādājumi
Modelis: Sati Kazanova
Ražotājs: Jeļena Poļakova
Foto: Olga Žadana
Stils: Irēna Dužija
Meikaps: Irina Džagajeva
Mati: Alena Kostjuk @peng_msk
Paldies Viesnīca Ararat Park Hyatt Un Kleita One
par palīdzību šaušanas organizēšanā.
Sati Kazanovai izdevās saglabāt popularitāti un skatītāju uzmanību, nenododot sevi. Jā, viņa kļuva nobriedušāka, bet tas viņu padarīja tikai interesantāku. Reti gadās sastapt kādu popzvaigzni, ar kuru plāno veikt stundu garu interviju, un trīs stundas vēlāk joprojām nevari atrauties no sarunas: mūzika, bizness, joga, ģimene, Instagram un, protams, jūsu iecienītākais skaistums ir izveidots ar Givenchy...
Attēls: Ne dienu bez romantikas
Sundress, Roseville; apavi, Evelīna Hromčenko & Ekonika
Jeļena Poļakova: Mūsdienās katra veiksmīga meitene un sieviete saskaras ar vienu un to pašu jautājumu: kā vienlaikus būt mammai, labai sievai, uzņēmējai un vienkārši interesantai sarunu biedrei?
Sati Kazanova: Patīk vai nepatīk, ir jāatbilst – visās jomās. (Smaida.) Taču tas, cik labi esmu uzņēmēja, nav manā ziņā, jo šajā biznesā esmu vēl iesācējs. Atslēgas vārds: "vēl". Taču man vislabāk padodas radoša cilvēka loma: peldēšana fantāzijās un ideju plosīšanās ir patiess prieks. Bet tieši šī prasme galu galā noveda mani tur, kur esmu tagad.
Kas attiecas uz labu sievu, man patīk tāda būt: pagaidām viss ir vienkārši! Mēs esam precējušies nepilnu gadu, un, ja saskaita visas dienas, kad varam būt kopā, tad tādu ir ļoti maz. Mēs joprojām vairāk laika pavadām atsevišķi. Tiesa, tas mūs gandrīz neapbēdina: mums patīk, ka mēs abi esam tik aizrautīgi pret savu darbu un ticam savai zvaigznei. Ikviens ir aizņemts ne tikai ar savu iecienīto darbu: tas ir saistīts ar mērķi. Mums ir paveicies, ka mēs cienām šo sajūtu viens otrā. Varbūt, kad parādīsies bērni, ikdiena mūs sāks patērēt: visi tā saka. Bet es sev apsolīju, ka centīšos pasargāt mūsu attiecības no rutīnas. Turklāt ar Stefano šajā ziņā ir vieglāk: kad man, piemēram, pilnīgi nav laika gatavot, viņš var diezgan viegli pats pagatavot makaronus (Sati vīrs ir itālis - red. piezīme), un tas ir lieliski, es esmu tālu no viņam šajā sakarā. Un viņš cenšas atbildēt uz maniem pārliecinošajiem lūgumiem nolikt lietas atpakaļ savās vietās.
— Jūsu vīrs ir slavens fotogrāfs. Kādas ir priekšrocības, dzīvojot kopā ar radošu cilvēku, un kādas var būt grūtības?
— Pagaidām redzu tikai plusus, lai gan mīnusi kaut kur pie apvāršņa ir redzami. Man patīk, ka viņš mani saprot, kad runa ir par radošumu. Tajā pašā laikā Stefano ir ļoti piezemēts cilvēks, sava veida pragmatisks eiropietis. Labā nozīmē. Viņš ir no Itālijas ziemeļiem, no Turīnas - skaidrs, punktuāls, veikls, ko es no viņa mācos.
"Taču radoši vīrieši bieži koncentrējas tikai uz savām vēlmēm. Vai tas nenotiek ar jūsu vīru?
— Visiem radošiem vīriešiem raksturīgs egocentrisms, tiesa. Bet tas ir gan manī, gan manā vīrā. Gadās, ka mēs abi sēžam savās domās, bet tas ir diezgan jauki. Es ceru, ka mēs paliksim šajā posmā, bez stingras segas raušanas. Viņš vienmēr ir gatavs man palīdzēt ar fotografēšanu, un es palīdzu viņam ar publikācijām. Varbūt pat taisīsim kādu kopīgu projektu, piemēram, ceļojumu jomā. Mūs vieno mīlestība pret citu tautu kultūru un to tradīcijām. Šobrīd dodos jogas braucienā uz Bali, un vēlāk man pievienosies arī vīrs – daļēji, lai būtu kopā ar mani, daļēji fotografētu. Otrais viņam visdrīzāk ir vēl interesantāks, bet es neapvainojos, tieši otrādi, es viņu ļoti saprotu.
Attēls: Veiksmīga sieviete
— Pie kā tu tagad strādā?
— Es veidoju etnisku projektu, kas man ir patiesi interesants, lai gan par to vēl nezina daudzi. To sauc par Sati Ethnica: tajā apvienotas senās mantras, manas tautas senās čerkesu dziesmas, dziedājumi, kas “iesaiņoti” mūsdienu elektroniskajā mūzikā. Pie šīs idejas nonācu spontāni, un mana mīlestība pret šāda veida mūziku radās gluži dabiski. Sākumā klausījos, tad sāku dziedāt mantras draugiem vai slēgtos jogas klubos, un sāku sniegt mazus koncertus. Pēc tam - vēl koncerti, un vēlāk parādījās vesels albums, kas jau ir iTunes. Tagad šīs koncepcijas ietvaros strādāju pie sava otrā albuma. Meklēju ārzemēs ierakstu kompānijas, skaņu producentus un partnerus, ikvienu, kas arī ir sajūsmā par šo ideju. To nezinot, es iekritu tendencē gan ar elektronisko mūziku, gan autentiskumu mūsdienīgā interpretācijā. Lai gan mani, protams, neinteresē tendence, bet iespēja atklāt sevi pēc iespējas pilnīgāk.
Turklāt 20. jūlijā tiks izdots jauns singls popmūzikas žanrā. Rudenī Maskavā, tāpat kā iepriekšējos trīs gadus, man būs koncerts ar Devu Premalu. Kopumā es uzskatu, ka mūzikai ir milzīga ietekme uz cilvēku. Pat ja mēs kaut ko klausāmies, tas mūs ietekmē. Daudzi eksperimenti ar ūdens pilienu kristālisko režģi ir tiešs pierādījums tam. Viņi saka, ka mūzika ir Dieva valoda. Un es ļoti vēlos, lai mana mūzika būtu šī titula cienīga. Tagad ir īpašs laiks: modeļi tiek lauzti, un cilvēki arvien biežāk uzdod jautājumus: “Kas es esmu? Priekš kam es dzīvoju? Mans etniskais projekts sniedz man atbildes uz tiem.
— Kas ir jūsu mīļākā lieta savā profesijā un kas ir grūtākais?
— Neprognozējamība ir gan iecienīta, gan grūta lieta. No vienas puses, es dievinu pārvietošanos, tikšanās un jaunas iespējas. No otras puses, ja jūs neesat atjautīgā stāvoklī, tad jums ir grūti. Dažreiz es nevēlos iet uz klubu vai kāpt uz skatuves tūkstošiem cilvēku priekšā, bet man tas ir jādara. Gadu gaitā esmu iemācījusies piedot sev apātisku vai skumju sajūtu. Izrādās, ka arī man ir tiesības skumt.
— Kas jums palīdzēja nesabrukt, neskatoties uz nepieciešamību pielāgoties?
"Man bija jāpielāgojas un joprojām ir jāpielāgojas - tā ir daļa no profesijas." Bet es sāku paskatīties uz situāciju no citas puses, mainīt skatījumu. Ja kādreiz mani kaut kas kaitināja, tagad es pārvēršu šo procesu par spēli, uzdodot sev jautājumu: “Ja man tas patīk? Ko darīt, ja tas ir tas, ko esmu gaidījis visu savu dzīvi? Es slēdzu derības ar sevi, es fantazēju. Protams, šī tehnika ne vienmēr darbojas. Bet esmu kaprīzs un skandālus taisu tagad daudz retāk nekā agrāk.
Uzvalks, Nebo; klipi, kristālisks
— Kas jums pašreizējā vecumā ir vissvarīgākais? Internetā ir populāra mirkļbirka: #ageisjustanumber. Vai jūs piekrītat šim apgalvojumam?
- Jā, es dievinu savu vecumu! Man ir 35 gadi, un, skatoties uz fotogrāfijām, kurās esmu redzams pirms piecpadsmit vai divdesmit gadiem, man šķiet, ka tagad esmu daudz interesantāks un pievilcīgāks nekā toreiz, arī pēc izskata. Esmu pārliecināts, ka pēc desmit vai pat divdesmit gadiem es būšu vēl foršāks. Iekšējās pārvērtības, kas notika ar mani, atspoguļojas manā sejā un visā manā izskatā. Es nemainītu nevienu notikumu, pat visbriesmīgāko, es neizdzēstu nevienu no savām kļūdām. Viņi visi man ir ļoti mīļi, jo viņi mani padarīja tieši tādu, kāda esmu tagad. Man bija smagi jāstrādā, lai pieņemtu sevi ar visām “plaisām”. Tieši tad, kad man sāka gūt panākumus, es satiku savu vīru.
Vienīgais, ko es paturētu pie sevis, ir izmisīga drosme. Es biju vienkārši traka, un man tas ļoti patika. Protams, es pieļāvu daudz kļūdu, nedomāju par sekām un lecu ar izvilktu zobenu. Es apstrīdēju sabiedrisko domu, bet tagad saprotu, ka to darīju savas neaizsargātības dēļ, baidoties no tā, ko viņi par mani padomās.
Tagad es joprojām esmu tikpat karsts, bet es jau esmu uzmanīgs, mācos tikt galā ar sitieniem un kritiku. Ir tāda nežēlīga parādība - “kiberhuligānisms”. Es pat gribētu šai tēmai veltīt atsevišķu projektu. Daudzi cilvēki internetā izjūt savu nesodāmību un dara, ko vēlas: aizvaino, lamājas, draud utt. Un vārdi dažreiz sāp daudz vairāk nekā darbi. Es ļoti gaidu, kad stāsies spēkā likums, kas nosaka, ka šādas darbības ir sodāmas. Galu galā no tiem cieš daudzi cilvēki, tostarp pusaudži, kuri ir īpaši uzņēmīgi pret šādiem uzbrukumiem. Bija daudz gadījumu, kad cilvēki pat tika padzīti līdz pašnāvībai.
Nesen klausījos Monikas Levinskas runu, kura desmit gadus pavadīja smagā depresijā tieši šādu vajāšanu dēļ. Kanālā TED pašreizējā Monika teica, ka katram cilvēkam ir tiesības kļūdīties, bet nevienam nav tiesību viņu nomētāt ar akmeņiem. Manā pašreizējā atklātā ievainojamības stāvoklī es varu godīgi atzīt, ka tas ir ļoti sāpīgi. Bet es vairs neskrienu no negatīviem komentāriem, bet cenšos tajos iedziļināties un nekavējoties atbildēt.
— Kas tev bija visgrūtāk sevī labot?
- Dusmas un neiecietība pret kļūdām – vispirms pret savām, bet arī pret citiem. Šajā jomā man bija smagi jāpiestrādā pie sevis, un mans ceļojums vēl nav beidzies. Nesen ar draugu apspriedām, ka mīlestība dzimst no paštolerances, un es pēkšņi sapratu, ka tā nav! Gluži pretēji: pacietība dzimst no mīlestības. Mīlestība ir vienotība ar sevi un pasauli. Mans garīgais skolotājs, starp citu, vienmēr tā teica, bet viņa vārdi mani sāka sasniegt tikai tagad, sešus gadus vēlāk!
Attēls: zvaigzne
— Mūsdienās šovbiznesa zvaigznes popularitātē sacenšas nevis savā starpā, bet gan ar digitālajām slavenībām. Kā jūs par to jūtaties un vai jums ir kādi uzvedības noteikumi sociālajos tīklos?
— Godīgi sakot, sākumā pat nevarēju saprast: kas tas par fenomenu? Un tagad ar to jārēķinās, es pat pati sekoju dažiem digitālajiem varoņiem. Piemēram, Regīna Todorenko ir ļoti dzīva un īsta. Tomēr viņa, protams, ir arī TV zvaigzne. Vai tante Motja: dažreiz ir interesanti viņu skatīties. Man arī ļoti patīk Marina Vovčenko - viņa ir super blogere, bet gan instagramā, gan dzīvē izdodas būt vienam un tam pašam cilvēkam. Vai Nadja Andrejeva, kas vienmēr saka kaut ko noderīgu un interesantu.
Bet vispār Instagram ir ļoti negodīga lieta. Vēl negodīgāks par televīziju. Galu galā mēs nezinām, kas tur sēž un raksta visas šīs gudrās domas sociālo tīklu varonēm, uzņem šīs skaistās fotogrāfijas. Dažam personīgās izaugsmes trenerim var nebūt naudas, lai samaksātu īri, un skaistā sieviete, kas māca veidot attiecības “aizkulisēs”, atrodas šķiršanās stāvoklī. Es esmu uzsvērusi nepieciešamību izskatīties kā kādam, nevis tādam būt. No otras puses, arī sociālajos tīklos ir daudz noderīga un laba, Instagram zvaigznes dažkārt mūs ļoti ietekmē, un pati platforma sniedz unikālu iespēju uzturēt kontaktu ar faniem. Agrāk es to neuztvēru nopietni, bet tagad uzmanīgi izlasīju komentārus.
— Vai jūs veicat digitālo detoksikāciju sev?
"Man vēl nekad nav bijis jāizslēdz tālrunis." Tieši otrādi: nesen iegādājos nelielu klēpjdatoru, lai pierakstītu domas par nākamo grāmatu. Bet es, protams, plānoju sev veikt šādu detoksikāciju. It īpaši tagad, kad esmu precējusies. Vai arī tad, kad parādās bērni un nav kur iet: es nevēlos viņiem sniegt piemēru par cilvēku, kurš visu laiku staigā ar telefonu.
— Kā jūs atpūšaties un kad atļaujat izslēgt galvu un pārstartēt?
— Īsumā atbildot, tā ir joga un meditācija. Un, protams, pastaiga – ideālā gadījumā basām kājām! Vienkārši pastaigājieties trīs vai četras stundas: pa mežiem, pa kalniem, gar pludmali, tuvāk dabai. Pilsētas mani fascinē mazāk – izņemot, iespējams, mazās itāļu pilsētas vai Lisabonu ar tās miljonu ieliņām. Bet Bali ar mani kaut kas notiek: es ļoti viegli pārstartēju. Bet gadās arī tā, ka pat atvaļinājumā es nevaru izslēgt galvu. Dažreiz man tas patīk. Galvenais ir būt godīgam pret sevi. Būtībā man ir visi instrumenti, lai pārslēgtos piecu minūšu laikā, man tikai jāvērš uzmanība uz pareizo zonu. Es praktizēju septiņus gadus un trīs gadus mācu Atma-Kriya jogu – spēcīgu tehniku darbam ar apziņu un zemapziņu, ar dvēseli un virsdvēseli.
— Kā es varu nokļūt tavās nodarbībās?
“Reizi mēnesī vai pusotra mēnesī dodam sludinājumu manos sociālajos tīklos, pieņemam pieteikumus, veicam telefonintervijas ar cilvēku un noskaidrojam, vai viņš patiešām vēlas mācīties vai ir tikai dīkās ziņkārības dēļ. Pārsteidzoši, ka nekad nav bijis, kad kāds būtu atnācis vienkārši paskatīties uz zvaigzni. Apmācība ilgst divas pilnas dienas, un man šīs ir laimīgākās divas dienas.
— Kur, tavuprāt, būtu jāsāk nodarboties ar jogu? Kā to izdarīt pareizi?
— Uz jogu atnācu 2004. gadā. Stingri iesaku nesteigties un uzreiz doties uz intensīvām grupu nodarbībām: vienkārši uzticieties manai četrpadsmit gadu pieredzei. Ar man raksturīgo maksimālismu es vispirms metos uz Aštanga jogu. Visi jogas veidi ir brīnišķīgi, bet es neņēmu vērā, ka man bija diezgan nopietna skolioze, kas, protams, no nodarbībām tikai saasinājās. Ja joga būtu ārstnieciska, tad, kad instruktors to iztaisno centimetru pa centimetram, būtu cita lieta. Tāpēc es ieteiktu sākt ar Ajengāra jogu.
— Kādi grima triki ir tavā arsenālā?
— Galvenais triks, ko sev atklāju, ir šāds: jo mazāk grima, jo skaistāka un jaunāka seja. Bet katram ir savas īpašības. Man ir sausa un plāna āda, tāpēc nelietoju pūderi, bet izvēlos bagātīgus tonālos krēmus. Uzklāju īpašu daudzpakāpju kopšanu ar japāņu kosmētiku apakšā, un āda paliek mirdzoša. Lieliska iespēja ir paņemt zīmuli un blendēt to, līdz uz acīm ir ļoti viegla migla, uzkrāsot skropstas un viegli iekrāsot lūpas ar spīdumu, it kā tās būtu skūpstītas. Mūsdienās tikai viens spīdums var mainīt visu izskatu, tieši tā mēs spēlējāmies ar jaunajiem Givenchy spīdumiem: no smalkām, tikko pamanāmām caurspīdīgām krāsām līdz košām un piesātinātām koši lūpām femme fatale garā. Vēl viens triks ir izmantot neitrālu Gloss Interdit uz vaigiem: ar pirkstiem ierīvē pilienu un uzklāj ļoti uzmanīgi, vaigu sārtuma vietā tas padara seju dabiskāku.
Vispār kosmētiku sāku lietot agri: 15 gadu vecumā, kad jau gāju skolā, slepus no mammas paņēmu lūpu zīmuli un ieejā uzkrāsoju lūpas. Bērnībā es nēsāju mammas lūpu krāsas un spoguļa priekšā izspēlēju dramatiskas ainas. Drāma piecu gadu vecumā bija nopietna, ar saucieniem: “Tu mani nemīli! Kāpēc tu mani maldināji! Viņa pieskrēja pie spoguļa un noskūpstīja viņu. Vārdu sakot, vienmēr esmu draudzējusies ar kosmētiku un diezgan labi protu uzklāt grimu - arī mašīnā, šūpojoties, tumsā. Tomēr es varētu arī nelietot grimu vispār.
— Viena no manām mīļākajām grāmatām ir Paramahansas Joganandas “Joga autobiogrāfija”. Man šobrīd ne pārāk interesē lasīt kāda daiļliteratūru. Es nevēlos piesārņot savu prātu ar citu cilvēku fantāzijām, pat izcilām. Es neesmu bijis kinoteātrī sen, bet man ļoti patika nesenā filma “Ūdens forma”. es arī skatījos dokumentālā filma par dziedātāju Dalidu “When Love Leaves” arī ir izcila. Es ļoti gaidu “Avatar 2”, Džonija Depa “Shantaram” un jauno episkā “Mahabharata” adaptāciju.
— Tagad visi ir apsēsti ar veselīgu dzīvesveidu. Vai arī tu esi izņēmums?
— Pēdējos gadus esmu bijis vegāns, bet pie tā nonācu ļoti pamazām. Es gandrīz uzreiz atteicos no gaļas, tiklīdz sāku nodarboties ar jogu, un tad es atteicos no vistas. Bija nedaudz grūtāk atteikties no zivīm un jūras veltēm, taču pirms sešiem gadiem es izgāju cauri iesvētībai Atma Kriya jogā, un arī šis posms tika izturēts. Nesen es sāku intensīvi nodarboties ar fizisko audzināšanu, izmantojot autora "Transformatoru" sistēmu. Agrāk noliedzu spēka treniņus, bet tagad tos aktīvi ieviešu savā dzīvē. Šādas aktivitātes man rada zemējuma sajūtu, un man vienkārši sāka pietrūkt kaut kā zemiska, blīva. Citādi sanāk, ka gaļu neēdu, bieži nodarbojos ar meditāciju un dzīvoju 35. stāvā.
Kleita, Kočetkova; jaka, I Am Studio; soma, Nasch; apavi, Evelīna Hromčenko & Ekonika
Man arī nācās zaudēt svaru; es biju noraizējies par dažām problemātiskām jomām, pie kurām vēlējos strādāt. Atzīšos godīgi: man bija dažādas psiholoģiskas grūtības ar uzturu, es ļoti zaudēju svaru, pēc kā pagāja ilgs laiks, lai atjaunotu veselību. Caur pieredzi atklāju ko būtisku: ēdot piena produktus, piepampu un parādījās dīvains pietūkums. Tāpēc es viņus izslēdzu un sāku iet pie osteopātiem vai masāžas terapeitiem, kuri stimulē limfu. Veselīga limfa ir absolūti galvenais labsajūtu, skaistums un elastība. Turklāt es izslēdzu no uztura glutēnu. Bet kopumā, pirmkārt, sevis mīlestība nosaka, vai tava dzīve būs laimīga vai nē. To sāku saprast tikai tagad un tāpēc savu vecumu nemainītu ne pret vienu.
