Kā iemācīt meitenei cīnīties mājās. Efektīvas pašaizsardzības noslēpumi

Ne katrs no mums var lepoties ar brīvo laiku, lai apmeklētu apmācību ārpus mājas. Tāpēc rakstam par to, kā izprast cīņas mākslu un apgūt to mājās, vajadzētu gūt labumu daudziem, jo ​​neviens nav pasargāts no ļaundariem, kuri var pēkšņi uzbrukt jums tumšā alejā vai jūsu daudzstāvu ēkas ieejā.

Cīņas paņēmieni no rokām

Vispopulārākā un vienkāršākā tehnikas ziņā ir cīņa ar rokām. Lai apgūtu pašaizsardzības paņēmienus, nav nepieciešams 180 grādu šķelšanās vai kādas citas superspējas.

Iesācējiem pietiek ar dūrēm, kas jebkurā brīdī ir gatavas atvairīt uzbrucēja uzbrukumus. Tradicionālais ikdienas dzīvē ir tiešs trieciens.

Sitiens pretiniekam pa degunu, žokli vai aci palīdzēs iegūt priekšrocības pārsteiguma cīņā un dos pietiekami daudz laika, lai aizbēgtu no ienaidnieka redzesloka.

Ja jūs nekad iepriekš neesat cīnījies, šāda veida sitieni var nopietni savainot jūsu roku. Tāpēc pareizāk ir sist ar atvērtu plaukstu. Tādā veidā jums ir lielāka iespēja nodarīt nopietnus ievainojumus savam ļaundarim, nevis sev.

Vēl viens populārs paņēmiens ir augšējais griezums – sitiens ar augšup pa pretinieka žokli. Tā priekšrocība ir tā, ka tas ir daudz spēcīgāks par tiešu triecienu un spēj izsist ienaidnieku.

Kikboksa tehnika

Tiem, kuriem jau ir pietiekami daudz dūru, bet uzskata, ka ar to nepietiek, lai izsist ienaidnieku, paliekot vienam ar viņu, talkā nāk kikbokss - bokss, kurā tiek izmantoti spērieni.

Viņa tehnika ir diezgan daudzveidīga, un, lai apgūtu vēlamos paņēmienus, labāk ir pievērsties video pamācībām, kas ir pietiekami pieejamas vietnē YouTube.com.

Šis cīņas mākslas veids ir piemērots arī meitenēm. Ja jūs pat neplānojat iemācīties cīnīties, kikbokss var būt vienkāršs. labs līdzeklis zaudējumā liekais svars. Kā saka, divi putni ar vienu akmeni.

Karatē tehnikas

Sarežģītākais un profesionālākais stils ir karatē. Lai apgūtu tās paņēmienus, būs nepieciešama vairāk nekā viena diena vai pat nedēļa.

Ja nolemjat kļūt par Brūsu Lī mājās, garīgi sagatavojieties ikdienas un intensīviem treniņiem.

Šis cīņas mākslas veids ir līdzīgs kikboksam un uzsver dzīvībai bīstamus sitienus.

Mācīšanās posmi notiek no apakšas uz augšu tiešākajā nozīmē. Pirmkārt, uzlabojiet savas prasmes, sēžot uz grīdas, sitot uz priekšu un atpakaļ ar pirkstu bumbu un pēdas malu. Zemāk ir sniegts galveno metožu ilustrācija.

• spēriens uz sāniem - eko-geri;
• atsitiens mugurā - ushiro-geri;
• sitiens ar apakšdelmu no iekšpuses uz āru - uči-uke.

Kādas metodes meitenēm vajadzētu izmantot?

Visi iepriekš minētie stili, kurus var izmantot ielu cīņā, ne vienmēr ir piemēroti meitenēm.

Tāpēc pievērsīsimies tam, kas profesionālajā praksē tiek uzskatīts par aizliegtu, bet ir tik nepieciešams, lai pasargātu sevi alejā.

Ceļa sitiens pret cirksni

Nav varbūt efektīvāka un vienkāršs veids atņemt uzbrucējam priekšrocības.

Jūs varat arī sist ar ceļgalu, ja stāvat pārāk tuvu viens otram, un ar kājām, ja starp jums ir attālums.

Šī sakropļošanas metode ir piemērota, ja rodas situācija, kad ienaidnieks satver kaklu un piespiež to pie sienas. Ja tavas rokas ir saslēgtas ar pretinieka rokām, tad ar asu kustību vari viņu pievilkt sev pretī, vienlaikus sitot pa cirksni.

Acu izgriešana ar pirkstiem

Piemērots, ja jūs tiekat žņaugts un jūsu rokas ir brīvas, lai uzbruktu ienaidniekam. Izmantojiet spēcīgākos pirkstus abās rokās – īkšķus. Novietojiet plaukstas ap ienaidnieka galvu un no visa spēka sāciet spiest acīs.

Spēcīgs trieciens saules pinumam

Var sist vai nu ar dūri, vai ar atvērtu plaukstu. Izmantojot šo paņēmienu, jūs varat iegādāties sev papildu laiku, lai izvairītos no uzbrucēja, jo sekas ir stipras sāpes un apgrūtināta elpošana.

Visas iepriekš minētās cīņas metodes ir pieļaujamas tikai tad, ja jums draud reālas briesmas. Tos nedrīkst izmantot skolā vai āra eksponēšanai.

Tāpat nav jāuzvedas kā speciālo spēku karavīram un jācenšas piebeigt pretinieku. Pie pirmās iespējas, pēc iespējas ātrāk atstājiet negadījuma vietu un dodieties uz drošākām un pārpildītākām vietām.

• Ir liela atšķirība starp tradicionālā cīņas mākslas stili, kas koncentrējas uz kata(formas) un mākslas veida vēstures saglabāšana ar nelielu sparinga daudzumu ar punktu sistēmu; šiem skaistajiem un prasmīgajiem stiliem ir daudz priekšrocību jūsu veselībai un garīgajai labklājībai, kas būtu jāievēro, taču tie netiek izmantoti reālajā cīņā; un īstas cīņas mākslas. Jebkurš godīgs skolotājs jums pateiks to pašu.
• Funkcionālie cīņas mākslas stili ir izstrādāti, lai aizsargātu sevi dzīvības un nāves situācijās vai spētu vajadzības gadījumā kontrolēt konkrēto situāciju, kurā jūs trenēsities stingri un līdz fiziskam un garīgam izsīkumam pret citiem dažāda lieluma cilvēkiem. maz vai vispār nav noteikumu, izņemot cienīt savu partneri un neradīt savainojumus.
• Neļaujiet tam jūs atbaidīt, cilvēki, kas apmeklē šos dojo, ir 99,9% jaukākie cilvēki, kurus jūs jebkad satiksit, tādi cilvēki kā jūs, kuri vēlas būt labi cīnītāji. Tevi sāpinās, kurš tevi sāpināja, tas ļoti atvainosies, tu atveseļosies un būsi stiprāks.
• Ja jūsu dojo nav tāds, atrodiet citu. Labākie cīnītāji nav rupji vai necienīgi viens pret otru.

Ir zināms, ka cilvēka dzīve ir neparedzama, un dažreiz ir grūti iedomāties, kas var notikt. Tāpēc jums ir daudz jāmācās, lai, ja kaut kas notiktu, jūs cienīgi saskartos ar grūtībām. Taču dažas prasmes un zināšanas mēs intuitīvi attīstām, bet citas ir jāapgūst pašiem. Spēja cīnīties ietilpst pēdējā kategorijā. Kopš bērnības vecāki viņiem ieaudzina, ka cīnīties ir slikti. Tu tam tici. Tomēr kādreiz var pienākt kritisks brīdis, kad sapratīsi, ka bija vērts iemācīties cīnīties...

Bet nerunājiet par skumjām lietām. Bet jums jābūt gatavam uz visu. Un neizslēdziet iespēju, ka kādā brīdī jums būs nepieciešama spēja cīnīties. Tāpēc līdz šim brīdim ir vērts padomāt par kāda veida cīņas mākslas apguvi.

Kā kaķis var sabojāt tavu dzīvi

Kā atrast savu dvēseles draugu: padomi sievietēm un vīriešiem

Kā iemācīties cīnīties mājās

Cilvēkiem, kuru vecāki viņus no bērnības vai pusaudža vecuma ieveduši kaujas sadaļā, protams, ir laimīgi. Tagad ir daudz dažādu sporta skolu boksa, karatē un citiem cīņas mākslas veidiem. Tomēr, ja jūs visu mūžu nodarbotos tikai ar šahu? Šajā gadījumā jūs varat mēģināt mācīties patstāvīgi. Galu galā iemācīties cīnīties mājās ir pilnīgi iespējams. Jums būs jāveic dažas tradicionālās darbības:

1. Atrodi vēlmi praktizēt. Jums var šķist, ka tajā nav nekā sarežģīta, bet tikai vēlmes klātbūtne, kas ir kaut ko iemācīties, dod vienu trešdaļu panākumu. Maz ticams, ka jūs varēsiet iemācīties cīnīties, ja šaubāties par tā nepieciešamību. Tāpēc vēlme ir “jābaro” ar visdažādākajiem argumentiem un iemesliem.
2. Papūlēties. Nav reāli iemācīties vismaz kaut ko, nepieliekot pūles. Tā tas ir ar cīņas mākslas apmācību. Šajā gadījumā jūsu “zirgi” būs teorija un prakse. Teorija ietver nepieciešamās informācijas atrašanu par dažādām tehnikām un paņēmieniem, bet prakse ietver šo paņēmienu un paņēmienu slīpēšanu un apgūšanu. Praktisko daļu vari realizēt vairākās vietās: sporta laukumā, sporta zālē, garāžā, spoguļa priekšā. Kā pretinieks var izmantot T-kreklu, kas pildīts ar segu, spilvenu, sienu utt. Par teoriju jūs uzzināsiet nedaudz vēlāk.
3. Pirms apmācības uzsākšanas ir vērts atrast skolotāju, kas tev varēs iemācīt gan teoriju, gan praksi. Labāk, ja ir pāris skolotāju – dažādi viedokļi un papildu zināšanas nenāks par ļaunu. Skolotājs var būt visa veida literatūra, internets, draugs, brālis, tētis. Un neaizmirstiet, ka grūtākais un sliktākais risinājums ir tad, ja skolotājs ir kritiskā situācijā vai “ielā”. Centieties izvairīties no šāda veida "zinātnes".

Kā iemācīties labi cīnīties

Pieņemsim, ka jūs jau zināt, kā cīnīties, bet vēlaties uzzināt kaut ko vairāk. Šeit nav nekā neiespējama, un jūsu vēlme liecina tikai par jūsu vēlmi pēc labākā un rakstura.

• Lai labi cīnītos, jums ir jāapgūst pareiza cīņas tehnika, nevis tikai jāvicina rokas. Protams, labāk ir mācīties specializētās sadaļās, kur profesionāļi pastāstīs, kas, kā un kāpēc jādara.
• Arī praktizējiet vairāk. Un dariet to ne tikai ar spilvenu, bet arī ar īstu partneri. Kā sparinga partneris jūs varat lūgt runāt ikvienam, kurš var sniegt atbildi. Un, protams, ir labi, ja jūsu partneris kaut ko zina par cīņu.
• Atcerieties arī vispārējo fizisko sagatavotību. Jo, lai labi cīnītos, ir nepieciešams spēks un laba ķermeņa kontrole.

Pirms cīņas mākslas apguves rūpīgi jāpadomā par motivāciju. Jo vairāk jēgas jūs atradīsit savam darījumam, jo ​​vairāk pūļu ieguldīsit, un rezultāts būs labāks.

Ko cilvēki visvairāk nožēlo savas dzīves beigās?

Kas notiek, ja pārtraucat bieži mazgāt matus?

13 pazīmes, ka tu izniekoji savu dzīvi, bet nevēlies to atzīt

Kā cīnīties uz ielas

Raksta sākumā jūs jau lasījāt, ka dzīve ir neparedzama, un spēja pastāvēt par sevi var noderēt jebkurā brīdī. Iestāties par sevi nozīmē iekļūt ielu cīņā, kam ir savas īpatnības. Protams, ielu cīņas var apgūt tikai uz ielas, taču labāk ir būt garīgi sagatavotam:

• Ja biji spiests cīnīties uz ielas, tad tev jāatceras, kāpēc tieši tev bija jāiesaistās kautiņā. Ja motivācija ir glābt dzīvību, tad tas motivēs uz darbību un dos daudz spēka.
• Ikviens zina, ka ielu cīņas no cīņām ringā atšķiras ar savu nežēlību. Ja saproti, ka esi tādā situācijā, tad aizmirsti par godīgas cīņas noteikumiem.
• Tāpat nepaļaujieties tikai uz saviem spēkiem – izmantojiet visu, kas ir pa rokai: ķieģeli, stipru nūju utt.
• Un pats galvenais, ja vēlaties iemācīties labi cīnīties, jums jāsaprot, ka īstā māksla ir izvairīties no cīņas. Un, ja ņem vērā neadekvātu cilvēku skaitu, vienkāršiem vārdiem sakot, “saimnieki”, izmantojiet šo prasmi maksimāli. It īpaši, ja jūs nesaprotat, ko viņš vēlas un kā viņš varētu uzvesties. Jūs esat parasts cilvēks, un jums vēl priekšā dzīve, taču ielu cīņas var novest pie dažādiem rezultātiem.

Kā nebaidīties no cīņas

Ir arī vērts apspriest baiļu stāvokli. Galu galā cilvēki, kuri baidās no cīņas kā tādas, bieži vien baidās mācīties cīnīties. Šajā gadījumā atcerieties savu motivāciju un arī to, ka esat pārliecināts par savām spējām.

Tagad jūs uzzināsit, kā iemācīties labi cīnīties, ja jums ir bail, kā arī to, kā nebaidīties no cīņas.

• Jums ir jāsaprot, ka jūsu un jūsu tuvinieku dzīvība var būt atkarīga no jūsu spējas cīnīties. Bailes nozīmē, ka jūs varat zaudēt. Iesaistoties cīņā, jūs aizsargājat savu dzīvību, cieņu, godu un nākotni.
• Daudzi cilvēki baidās cīnīties, jo nevēlas izjust fiziskas sāpes. Tici man, šīs sāpes pāries ātri, bet morālās sāpes tevi pavadīs ja ne visu mūžu, tad vēl daudz ilgāk.
• Daži cilvēki izvairās no cīņām, baidoties zaudēt. Šajā gadījumā palīdzēs Austrumu filozofija, kas saka, ka galvenā uzvara ir uzvara pār sevi. Ticiet man, labāk ir zaudēt, nekā būt pazīstamam kā vājprātīgam gļēvulim. Dažreiz, cīnoties un zaudējot, jūs uzvarat morāli un kļūstat par varoni sabiedrības acīs.
• Cita veida bailes no cīņas ir domas par to, ko citi domās un teiks. Jābeidz par to domāt, ja situāciju nevar atrisināt savādāk, tad uz priekšu!

Ir pietiekami grūti iemācīties cīnīties bez bailēm. Viņiem ir arī tiesības baidīties, galvenais ir izdomāt, no kā jūs baidāties, un pārvarēt šo konkrēto iemeslu.

Kā ātri iemācīties labi cīnīties

Neskatoties uz teicienu "Ātri vairojas tikai kaķi", dažreiz jums ātri jāiemācās labi cīnīties. Biežāk tas notiek, kad pretinieks ir zināms un cīņa jau ir ieplānota. Protams, šajā gadījumā jums nevajadzētu "vilkt riepas". Tāpat negaidiet, ka pēc dažām dienām kļūsiet par Džekiju Čanu. Tomēr dažas lietas joprojām varat paveikt. Lai to ātri apgūtu, jums ir nepieciešams:

• Izlemiet, kāpēc jums tas ir vajadzīgs, vienkāršiem vārdiem sakot, lai sniegtu sev pārliecību.
• Mēģiniet iebiedēt pretinieku pirms cīņas sākuma. Tas arī ir nepieciešams, it īpaši, ja jums trūkst laika un jūs esat neizpratnē par to, kā ātri iemācīties labi cīnīties.
• Nekrītiet galējībās, tas ir, nemēģiniet apgūt katru cīņas mākslu uzreiz.
• Uzmanīgi mācieties un praktizējiet pāris labus paņēmienus.
• Pirms cīņas labi atpūtieties un neuztraucieties par zaudējumu, jo ir pilnīgi iespējams, ka arī jūsu pretinieks neprot cīnīties.

Un raksta beigās es gribētu teikt, ka iemācīties cīnīties nav grūti. Tomēr jums vienmēr jācenšas atrisināt problēmas bez cīņas.

Video nodarbības

Katrs cilvēks agrāk vai vēlāk aizdomājas par to, kā pastāvēt par sevi uz ielas vai pat izglītības iestādē, iespējams, tas ir saistīts ar pagātnes pieredzi. Bieži gadās situācijas, kad ar dūrēm jāaizstāv savs gods vai uz ielas jāsargā mīļotā meitene, kad iereibuši puiši vēlas atņemt maku vai nekaunīgi viens otru pagrūst, tieši tāpēc katram vīrietim vajadzētu apgūt vismaz vienu cīņas mākslu. Protams, jums nav jākļūst par Taizemes boksa sporta meistara kandidātu, jo tas ir pārāk bīstami jūsu veselībai; pietiek iemācīties mest pamata sitienus.

Raksta saturs:

1. Kā cīnīties uz ielas (vispārīgi padomi)
2. Kā iemācīt meitenei cīnīties
3. Kā iemācīties cīnīties ar kājām

• Valkājiet kedas, kas ziemā neslīd un nekrīt nost, pretējā gadījumā jūs varat paslīdēt spārdot vai nokrist skrienot. Jāiegādājas kurpes ar biezām zolēm, lai ar vieglu spērienu varētu “atspējot” ienaidnieku.
• Nevalkājiet pieguļošus džinsus vietās, kur var izcelties kautiņš. Ar sānu sitienu pa galvu tās var saplēst cirkšņa zonā, kas nav īpaši pievilcīgi tiem, kas dod priekšroku kvalitatīviem un dārgiem džinsiem.
• Ja jūtat, ka no kautiņa nevar izvairīties, noņemiet pulksteni, izņemiet no kabatas telefonu, kā arī noņemiet kaklasaiti, jo tie var jūs nožņaugt. Jaku vajag atpogāt, lai var viegli uzsist. Ja jūs dzīvojat augsta noziedzības zonā, jums ir jāvalkā īss matu griezums, tas ne tikai samazina iespēju, ka kāds vēlēsies jums jautāt, kāpēc gari mati, bet arī uz to, ka kautiņa laikā tevi sagrābs aiz matiem. Jums vajadzētu arī turēt nagus īsus, pretējā gadījumā tie var lūzt. Nav ieteicams nēsāt gredzenus uz rādītājpirksta un vidējā pirksta - jūs varat radīt ļoti nopietnus savainojumus pretiniekam.
• Atcerieties, ka jūsu balsij ir jābūt pārliecinātai. Komunikācijas procesā jūs nevarat muldēt un izrādīt savas bailes, pat visvairāk “apsaldētais” ienaidnieks nobīsies, ja redzēs, ka esat gatavs cīnīties līdz pēdējam. Nevienam nepatīk sāpes, tāpēc esiet agresīvs. Protams, vari būt viltīgāks un izlikties, ka baidies, ja tiešām proti boksēties vai kauties, un vēlies negaidīti nogalināt visus savus pretiniekus.
• Varat izmantot kopīgu tehniku ​​un mainīt savu izskatu. Trenējiet uzacis – jo zemākas tās ir, jo mazāka iespēja, ka kāds vēlēsies no jums palūgt cigareti. Valkājiet ādas jaku, velciet drēbes, kuras valkā izlēcēji krievu mafijas filmās. Protams, jāģērbjas atbilstoši, pretējā gadījumā būs jūtamas bailes. Vēlams arī sist ar dūrēm pret sienu (ne no visa spēka), lai pirkstu locītavas kļūtu nomāktas vai sarkanas, it kā jūs cīnītos katru dienu. Maz ticams, ka kāds vēlēsies cīnīties ar puisi, kura dūres ir sasistas un dusmīgs.
• Runājiet ļoti pārliecinoši, it kā jūs kontrolētu situāciju. Jums ir jārunā skaļi, ja jums tuvojas "puiši no rajona", jums ir jāpielāgo runa viņu komunikācijas stilam.
• Pārliecināti skaties acīs, ne no kā nebaidies – gribi iznīcināt pretinieku, iedomājies, ka vēlies izurbt caurumu viņa galvā ar tiešu skatienu viņam acīs.
• Vai esat redzējuši, kā milzīgi džeki un bokseri staigā ar platām mugurām un spēcīgiem pleciem? Ejot pleci šūpojas - ejiet tāpat, bet noteikti nodarbojieties ar sportu, jo kalsns puisis, kas uzdodas par kultūristu, ir nožēlojams skats.
• Valkājiet zābakus ar spēcīgām zolēm, ādas jaku un kreklu, vienkārši sakot - apģērbam ir jābūt draudīgam, lai cilvēki pat nedomātu pie jums nokļūt.
• Iebiedējiet pretiniekus ar improvizētiem līdzekļiem, izveidojiet rozi no pudeles - paņemiet to aiz kakla un sasitiet pret sētu vai asfaltu. Ne velti viņi mēdza teikt: "Rosočka ir bandīta sieva." Turklāt šādas krasas darbības nobiedēs cilvēkus līdz nāvei.
• Periodiski apvainojiet pretinieku, protams, skolas apvainojumi nav piemēroti, maz ticams, ka kāds nopietni uztvers vārdu "muļķis" vai "debīls", zvēru - jo skarbāki lamuvārdi, jo labāk.
• Apdraudēt ienaidnieku, kā to izdarīt? Vispirms apdraud viņa veselību, pasaki, ka iešaus ceļgalā un viņš būs invalīds uz mūžu, vai arī pasaki, ka sitiens pa kaklu izpūtīs viņa elpošanas caurules un viņš turpat mirs. Otrkārt, jūs varat teikt, ka jūs labi pazīstat pilsētu un jūsu onkulis ir ģenerālis vai labi pazīst prokuroru, diez vai pēc tam kāds turpinās sarunu.

Kā iemācīt meitenei cīnīties

Meitene var darīt ko grib, viņai nav nekādu ierobežojumu kā vīriešiem. Jūs varat sist no visa spēka cirksnī, vai nu ar kāju, vai ar ceļgalu - šis sitiens “izsitīs” jebkuru vīrieti, un tas ir fakts. Sieviete nedrīkst padoties cīņas laikā, tikai pašās bīstamākajās situācijās var paņemt jebkuru priekšmetu, pat ķieģeli, pat pudeli un sist pretiniekam pa galvu. Jebkurā gadījumā tiesā ir vieglāk pierādīt, ka tev uzmācas. Viens no galvenajiem sievietes uzdevumiem cīņā ir uz dažām minūtēm atslēgt pretinieku, un tas nav grūti izdarāms. Piemēram, ja uzkāpsi uz kājas no visa spēka, vīrietis, visticamāk, nokritīs un skaļi kliedz, un tu varēsi aizbēgt.

Sieviete var saskrāpēt, iekost, raust matus utt. Ja jūs saskrāpējat pretinieka seju, viņš ilgu laiku būs šokā, jo pa visu seju būs asinis. Ja tu iekodīsi pretinieka rokā, viņš lūgs žēlastību, ja vien tu beidzot pārstātu to darīt. Bet sievietei jāatceras par stabilitāti, stingri jāstāv uz kājām, kā to panākt? Vispirms izpletiet kājas platāk ne tikai uz sāniem, bet arī uz priekšu un atpakaļ. Otrkārt, mēģiniet satvert pretinieku un viņa ķermeni, lai viņš nevarētu mest vai aizrīties.

Galvenais noteikums meitenēm: neradiet situācijas, kurās var rasties šādas problēmas. Jauns vīrietis var jūs iesēdināt taksometrā, lai jūs varētu viegli nokļūt tieši līdz ieejai, nestaigājot pa tumšiem pagalmiem. Vai arī varat lūgt puisim jūs pavadīt, un tajā pašā laikā jūs uzzināsit, cik labs cīnītājs viņš ir (bet jums nevajadzētu to darīt, maz ticams, ka kāds viens spēs “neitralizēt” piecus pretiniekus).

Kā iemācīties cīnīties kā nindzja

Katram nindzjam ir spēcīgs gribasspēks un pašdisciplīna, viņi nekad nepalaid garām treniņus un nepievils savus mentorus, un tas ir tas, kas vispirms ir jāattīsta sevī. Sava treniņu nedēļa ir jāplāno tā, lai nebūtu garām vai muļķīgiem attaisnojumiem. Iegādājieties arī A4 piezīmju grāmatiņu, lai veiktu piezīmes un pierakstītu visu jauno, ko uzzinājāt.

Pērciet grāmatas par japāņu mākslu, lasiet par viņu pasaules uzskatu, kā tiek apmācīti samuraji un nindzjas, jūs varat uzzināt daudz jauna, piemēram, ka ne katrs var kļūt par nindzju. Bērni tiek mācīti izvairīties no sitieniem, paciest stipras sāpes, stāties pretī savām bailēm un tamlīdzīgi, tāpēc trenēties viņiem nav grūti.

Ne velti nindzja no japāņu valodas tiek tulkota kā “neredzams cīnītājs”, visa būtība ir tāda, ka nindzju nav iespējams pamanīt - viņš uzbrūk asi un nekavējoties slēpjas, tāpēc viņus uzskata par vienu no elitārākajiem samurajiem. Nav līdz galam zināms, kā tieši viņi trenējas, jo tā ir klasificēta informācija. Jātrenē nažu mešana un asināšanas instrumenti, jāprot veikt kūleņus, ļoti ātri skriet, jābūt visaugstākajai fiziskajai izturībai utt. Japānā ir pavisam citi uzskati par šo dzīvi, tāpēc viņu māksla mums ir pilnīgi nesaprotama.

Kā puisis var ātri iemācīties cīnīties?

Cīnīties ir jāspēj jebkuram vīrietim, protams, ne kā sporta meistaram, bet vismaz daži paņēmieni jāzina katram. Jebkurā brīdī uz ielas var būt nepatīkama situācija Piemēram, tu staigāsi ar meiteni un kāds prasīs cigareti. Šādās situācijās uzreiz ir skaidrs, ka cilvēks ir agresīvs, un cigarete ir iemesls kautiņam un attiecību “sakārtošanai”.

Jums vajadzētu doties uz treniņiem un vismaz nodarboties ar kultūrismu, lai būtu spēcīga ķermeņa uzbūve. Protams, došanās uz sporta zāli nepadarīs jūs par pieredzējušu cīnītāju, bet tikai stiprinās muskuļus, jums jāiet uz kikboksu vai boksu. Tieši boksā, nevis karatē, jūs apgūsit spēju izvairīties no vairākiem sitieniem, mest ātrus sitienus, pārvietoties pareizi un dot tīrus sitienus pa žokli. Tāpat bokss ļoti paaugstinās tavu izturību gan fizisko, gan psiholoģisko, kas cīņā ir ļoti svarīgi. Vissvarīgākais ir tas, ka jums vairs nebūs bailes nosist sitienu vai tikt trāpītam, un tas ir ļoti svarīgi.

Cīņa ir ideāli piemērota cilvēkiem ar trenētiem muskuļiem, jo ​​tā iemācīs cīnīties līdz pēdējam. Trenēsi ātrumu, lokanību un visu kustību veiklību, kā arī varēsi izvēlēties vairākus efektīvus satvērējus ielu cīņa. Džudo ir aptuveni tas pats, kas brīvā cīņa, kur metienu veikšanai nav nepieciešami lieli muskuļi, jo tehnika ir ļoti vienkārša un visiem saprotama.

Daudzi vadās pēc modes un dodas uz aikido, kung fu, ušu vai bezkontakta karatē, protams, kādam patīk stāvēt spoguļa priekšā un sist fiktīvam pretiniekam, bet uz ielas tas nav variants. Jebkurš bokseris mēneša treniņu laikā met pretiniekam sitienus, iemācās izvairīties no sitieniem, pacieš sāpes un trenē ķermeņa muskuļus, kamēr tu stāvi spoguļa priekšā un trenera vadībā dari dīvainas kustības. Ja uz ielas vai ringā sastapsiet bokseri, nespēsiet viņam pretoties.

Kā iemācīties nebaidīties cīnīties

Ja jūs izjūtat bailes, jūs esat garīgi normāls un veselīgs cilvēks. Katrs cilvēks baidās no kautiņa, jo var gūt savainojumu, un kāpēc sāpināt kādu, ja visu var atrisināt ar vārdiem? Protams, ne visās situācijās, jo ir cilvēki, kuri paši meklē iemeslu cīnīties, un nekāda runāšana viņus nenomierinās. Daudzi cilvēki nevēlas kauties sliktas pieredzes dēļ, piemēram, kad jūs bērnībā mēģinājāt kauties un tikāt piekauts. Neskatoties uz to, jūs nevarat nevienam pateikt, ka baidāties cīnīties šī iemesla dēļ, jo ir neērti atzīt sakāvi.

Ko darīt šajā situācijā? Tas ir vienkārši – pieraksties uz boksu, kur paaugstināsi pašcieņu, kļūsi pārliecinātāks par sevi un pārstāsi baidīties cīnīties. Nevajag uzreiz lūgt sparēt ar pieredzējušu pretinieku, tas novedīs pie savainojuma. Pēc sitienu veikšanas pa pāriem treneris izvēlēsies jums pretinieku, kuram ir tāda pati pieredze kā jums.

Ielu cīņas laikā viss ir atkarīgs no tavas vēlmes cīnīties, ja tu nodarbojies ar kikboksu un vēlies vingrināties ar sitieniem dzīvam cilvēkam, kurš neprot noturēt bloku - lieliski, tādā veidā tu vari nolikt pretinieku ar vienu trieciens. Bet jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem, jūs varat dot nāvējošu triecienu.

Kā iemācīties cīnīties ar kājām

Kikboksā ir daudz sitienu, protams, daudzi no tiem ir ņemti no Taekwondo. Visi bloki, sitieni, kāju kustības un kustības ir ņemtas tieši no šīs cīņas mākslas, taču kikbokss satur arī taju boksa elementus, tāpēc kāju sitiena tehnika ir ļoti nopietna. Kādas ir sitienu īpašības?

1. Ēst dažādi veidi sitieni, piemēram, presēšana, caurduršana, stumšana, slaucīšana un caurduršana. Ir arī lēciena sitieni, taču tie ir ļoti grūti.
2. Ir zemi, vidēji un augsti sitieni, attiecīgi sitieni pa kājām, ķermeni un galvu.
3. Ceļa locītava var izstiepties uz pusi vai pilnībā, tas viss ir atkarīgs no trieciena veida.
4. Trieciena laikā ķermeņa svars jāpārvieto uz priekšējo kāju un pēc tam jāatgriež kāja sākotnējā stāvoklī, lai nezaudētu līdzsvaru.
5. Priekšējo kāju vajag nedaudz pagriezt uz āru, lai būtu augsta stabilitāte un uzbrukuma laikā nenokristu.
6. Jums ir jāpielāgojas ienaidnieka atrašanās vietai un jāizvēlas trieciena attālums, tas ir ļoti svarīgi.
7. Pēc pēdas stāvokļa maiņas jūs nevarat to pārvietot, kad sitat - jūs zaudēsit līdzsvaru.
8. Atbalsta kājas papēdis paliek uz zemes, tas ir nepieciešams, lai palielinātu trieciena spēku un palielinātu stabilitāti.
9. Praktizējiet kāju atgriešanu sākuma stāvoklī, tas ir ļoti grūti, it īpaši, ja vēlaties iemācīties veikt griešanās sitienu, ko visi sauc par “spinneri”.

Kā iemācīties cīnīties ar dūrēm

Saskaņā ar Pareto likumu duelī 80% sitienu jāmet ar rokām un tikai 20% ar kājām. Kādi sitienu veidi pastāv?

• Jab- sitiens ar roku, kas ir vistuvāk ienaidniekam, ko izmanto, lai sajauktu ienaidnieku. Pārvietojiet priekšējo pēdu uz priekšu (solis) un pagrieziet kāju pirkstus iekšā, strauji pagrieziet ķermeni pa labi, pēc tam pārnesiet svaru uz priekšējo pēdu, lai palielinātu sitiena spēku. Jūs varat novirzīt savu svaru uz aizmugurējo kāju, lai izvairītos no pārāk tuvu pretinieka. Strauji izstiepiet roku uz priekšu, bet atcerieties, ka jums tā ir jāsaliek elkoņā (nedaudz), pretējā gadījumā jūs varat salauzt roku.
• Krusts– sitiens ar labo roku (labrocis). Krusta spēks ir daudz lielāks nekā sitienam ar tuvējo roku; ja trāpīsi pa galvu, ienaidnieks kritīs ar 99% garantiju. Atkal dodieties uz priekšu ar kreiso kāju un pagrieziet kāju uz iekšu, strauji pagrieziet ķermeni pa kreisi un pārvietojiet svaru uz priekšējo kāju. Nedaudz pagrieziet labās kājas pirkstu uz iekšu. Trieciens tiek piegādāts loka veidā - spēks ir pilnībā atkarīgs no ķermeņa rotācijas. Vēlams sist no apakšas uz augšu un pacelt elkoni, roka jātur saliekta, lai gan boksā ir dažādas tehnikas uzkrītoši. Jūs varat turēt savu roku tāpat, kā turētu glāzi vai sitienu ar dūres ārpusi (dūrēm). Boksā tiek mests krusts, lai mestu pretsitienu pretiniekam caur viņa roku. Daudzās cīņās var redzēt, kā pretinieks tika izsists ar centrējumu.
• Āķis- apmēram tāds pats kā krusts, bet sitiens netrāpa no apakšas uz augšu, bet gan pa taisnu ceļu. Jums ir stingri jātur dūre, lai neizsistu plaukstas kaulus. Sānu sitienu ieteicams mest ar savienotu roku, vispirms trāpot taisnu sitienu (dūrienu), bet pēc tam sitienu ar sānu (āķi).
• Augšgriezums- ļoti spēcīgs sitiens, ko var izdarīt ar labo vai kreiso roku. Virsgriezumu ķēdē vēlams sist pēc “deuce” ar priekšējo roku. Visās boksa spēlēs var redzēt augšējo sitienu, šis sitiens tiek izmests no apakšas uz augšu, kamēr pretinieks tur bloku. Trieciena laikā pagrieziet ķermeni pa kreisi, nedaudz noliecieties, salieciet priekšējo kāju ceļgalā (nedaudz pietupieties) un pēc tam strauji iztaisnojieties un ar dūri (saliektu roku) ar visu spēku iesit tieši pretinieka žoklis. Saglabājiet savu bloku visā trieciena laikā, pretējā gadījumā jūs riskējat saņemt prettriecienu.

Asa sižeta filmās viss ir viegli un vienkārši. Varonis saņem piecdesmit reižu sitienu pa seju, un viņš viegli pieceļas un atsita pretinieku. Dzīvē viss ir pavisam savādāk. Ja atrodaties situācijā, kad jums ir jāizmanto dūres, jums ir jāzina, kā sist, sist un pārvarēt sāpes. Ja vēlaties uzzināt, kā pastāvēt par sevi, tad šis raksts ir paredzēts jums.

Soļi

1. daļa

Ieņemiet pareizo stāju. Pagriezieties pret pretinieku, nedaudz pagriezieties uz sāniem. Ja esat labrocis, pagrieziet kreiso gurnu pret pretinieku. Negriezieties pilnībā, vienkārši paceliet savu nedominējošo kāju un gurnu uz priekšu. Tas palīdzēs jums izvairīties no kļūšanas par vieglu mērķi un piešķirs jūsu triecieniem lielāku spēku.

Pareizi izveidojiet dūri.Īkšķim jāatrodas virs pirkstiem, nevis iekšā — tā, it kā jūs rokā turētu kukaiņu un nevēlētos, lai tā aizbēgtu. Nespiediet roku pārāk spēcīgi, pretējā gadījumā tiks traucēta asinsrite; dariet to tikai sitot, nevis aizstāvoties.

• Cilvēki savaino dūres, jo sit ar nepareizo rokas daļu. Jātrāpa mērķī ar vidējiem pirkstu locītavām, kas atrodas starp rādītājpirkstu un vidējo pirkstu.

1. Esiet piesardzīgs ar elkoņiem, kad sit tieši. Iesācēji bieži sit vāji un nekontrolē sevi. Izmantojiet tiešu triecienu ienaidniekam, nav nepieciešams to darīt “aplī”. Galu galā jūs nespēlējat Street Fighter II. Spēcīgs trieciens ir panākumu atslēga.

   • Labi sitieni nāk no ķermeņa lejasdaļas, lai gan lielākā daļa spēka ir rokās. Ja izmantosit vairāk nekā tikai rokas, sitieni būs spēcīgāki. Trenējies uz somas: ļaujiet sitieniem nākt no iekšpuses, trieciena brīdī savienojiet arī kāju.

2. Sitiet mīkstos punktus. Sitot pretiniekam pa žokli vai vaigu, varat nodarīt sev daudz vairāk ļauna. Deguns ir sāpīgākā un neaizsargātākā vieta sitienam, bet sitiens pa degunu viņu ļoti sadusmos. Trieciens pa ribām viņam atņems gaisu un viņš zaudēs līdzsvaru. Kad pretinieks noliecas, lai aizstāvētos, viņš atvērs seju nākamajam sitienam.

   Ātri sitiet, nekopējiet Rokiju. Sitieniem jābūt precīziem un asiem, trāpot ienaidniekam tieši mērķī. Uzvar ne vienmēr tas, kurš sit ar lielāku biežumu, bet gan tas, kurš sit ar lielāku spēku.

   • Noteikti ievērojiet brīdinājumus. Iedomājieties, ka jums ir jāpārvar kaut kas aiz mērķa.

3. Kliedz kā traks. Cīņas mākslinieki cīņas laikā rada lielu troksni, jo kliegšana rada adrenalīnu, biedē ienaidnieku un atmodina sen apraktas dzīvnieku jūtas. Ir pienācis laiks Halkam iznākt, tāpēc kliedziet, neatturoties.

   Lai uzvarētu cīņā, izmantojiet vairāk nekā tikai dūres. Galvas triecienu nozīme ir ļoti nepietiekami novērtēta. Ienaidnieka deguna saskare ar cietāko ķermeņa daļu – tavu pieri – ļoti ātri beigs cīņu.

   2. daļa

   Kā sevi aizstāvēt

   1. Zināt, kā veikt sitienus. Ja nolemjat cīnīties, esiet gatavi dažiem sitieniem. Ja tu kustēsies, tas pretiniekam būs grūtāk. Neatverieties, ja redzat viņu gatavu uzbrukt.

      Nekad nepadodies. Tas ir visvairāk svarīgs elements aizsardzība. Atkāpjoties, mēs aicinām ienaidnieku virzīties uz priekšu, kas galu galā noved pie sakāves. Jums vajadzētu noliekties uz priekšu, lai izturētu sitienus, tad tas vājinās to spēku un neļaus jums zaudēt līdzsvaru.

      • Tas atvērs jūsu ķermeni triecieniem, tāpēc esiet gatavs cīnīties. Esi uzmanīgs.

   2. Turpini kustēties. Roku turēšana pie sejas palīdzēs novērst sitienus, taču atcerieties kustēties, jo tas apgrūtinās pretinieka darbību. Jo vairāk tu kustēsies, jo grūtāk viņam būs trāpīt tev ar dūri seju vai kaklu.

      • Jūsu kājām jābūt kustībā tā, it kā jūs atrastos uz karstām oglēm, un galvai jābūt noliektai un jāizvairās, it kā griesti jums sabruktu — tas palīdzēs izvairīties no sitieniem.

   3. Uzturi sevi formā. Parasti cīņas ilgst vairākas minūtes, bet šajā laikā jums ir jāizturas. Ja esi vaļīgs un vājš, būs grūti kļūt par uzvarētāju.

      • Nodarbojies ar aerobiku. Vingrojumi 30 minūtes trīs reizes nedēļā jums palīdzēs.
      • Regulāri uzpumpējiet abs un veiciet atspiešanos. Džordžs Formens uzvarēja pasaules čempionātā smagajā svarā, pat nesperot kāju sporta zālē. Viņš pumpēja vēdera muskuļus, veica atspiešanos un praktizēja sitienus. Lai būtu labā formā, nav jākļūst par kultūristu.

   3. daļa

   Domā ar galvu

   1. Necīnieties par sīkumiem. Labs samurajs tur savu zobenu apvalkā. Ja šaubāties par to, vai iekļūsiet nepatikšanās, nedariet to. Centieties problēmas atrisināt mierīgi un izmantojiet dūres tikai pašaizsardzībai.

      • Mēģiniet atrisināt situāciju, pirms tā smaržo pēc kaut kā cepta. Nav nepieciešams draudēt vai izturēties pret sarunu biedru, runājiet mierīgā tonī.

   2. Paredzēt pretinieka darbības. Viņš droši vien ir ļoti dusmīgs un labrocis. Šīs piezīmes palīdzēs jums uzvarēt, ja nosegsiet labo sānu, gaidot sitienus vai ja vispirms sitīsit pa kaklu vai degunu. Pievērsiet uzmanību arī viņa kājām. Daudzi cilvēki, stāvot, izvirza kāju pretī vadošajai rokai. Piemēram: ja pretiniekam ir labā kāja uz priekšu, viņš, visticamāk, ir kreilis.

      Nomierinies. Ja tu cīnies ar dūrēm, tad bailes nosaka, vai tevi gaida uzvara vai sakāve. Pat ja esi ievainots, adrenalīna pieplūduma dēļ to nejutīsi. Jums nevajadzētu domāt par to, ka jūsu deguns var tikt salauzts, pretējā gadījumā jums būs grūtāk. Vienkārši cīnies.

   3. Dariet visu, lai nenokļūtu uz zemes. Ja sekojat mūsu padomam, tad droši vien jau esat iepriecinājis savu ienaidnieku ar spēcīgu sitienu daļu. Izmisuma lēkmē viņš var darīt jebko. Uzmanieties no viņa satvēriena, pretējā gadījumā jūs riskējat nokļūt uz zemes.

      • Vienmēr saglabājiet līdzsvaru, it īpaši, ja pretinieks vēlas jūs piespiest pie zemes. Ja jau atrodaties uz zemes, pasargājiet savu seju, matus un acis no uzbrukumiem.
   • Centieties nezaudēt līdzsvaru pēc spēcīga sitiena, jo tas dos viņam iespēju jūs izsist.
   • Vienmēr skaties uz pretinieku. Ja zini, ka nāksies cīnīties, tiklīdz ieiesi istabā, esi uzmanīgs. Lai ko jūs darītu, nenovērsiet skatienu, pretējā gadījumā tas jūs tūlīt skars.
   • Vienmēr esiet modrs; Viss, kas jums jādara, ir krist – un tas dos ienaidniekam iespēju izsist no jums visu garu.
   • Iemācieties kontrolēt pretinieku. Lai to izdarītu, varat reģistrēties džiu-džitsu sadaļā.
   • Pastāvīgi kustēties, tad pretinieks būs neizpratnē par to, kāds sitiens būs nākamais.
   • Kad jūs iesitat pretiniekam pa degunu, viņa acis neviļus sāk asarot, izraisot redzi, kas kļūst nedaudz neskaidra. Tas var sniegt jums priekšrocības. Ja jūs spēcīgi sitīsit pretiniekam pa apakšstilbu, viņš sāks raustīties un viņa aizsardzība vājinās, kas ir jāizmanto.
   • Pievērsiet uzmanību pretiniekam. Nelieciet galvu uz leju, pretējā gadījumā jums nebūs laika pamanīt, kur viņš virza savus sitienus.
   • Cīņas laikā vērojiet savu elpošanu. Tādā veidā jūs varat izturēt ilgāk, un tas ir vēl viens solis pretī uzvarai!
   • Necīnieties ar vienu roku, izmantojiet abas rokas un kājas.
   • Jums nav nepieciešams tikai uzbrukt ienaidniekam. Atspoguļojiet viņa uzbrukumus un izmantojiet tos savā labā.

   Brīdinājumi

   • Necīnieties bez pamatota iemesla. Dūru cīņas ārkārtējos gadījumos var izraisīt lauztus degunus, tiesu vai pat reālu cietumsodu. Tāpēc cīnies tikai tad, kad nav citas izvēles.