07-09-2016
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मछली का तेल वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए बेहद फायदेमंद है। खासकर बच्चों के लिए! इस खाद्य पूरक में विशेष फैटी एसिड, साथ ही विटामिन ए, डी, ई शामिल हैं, जो बच्चे के पूर्ण विकास और विकास के लिए बहुत आवश्यक हैं।
कैप्सूल में बच्चों के मछली के तेल में अद्भुत गुण होते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
- मस्तिष्क और दृष्टि विकास पर लाभकारी प्रभाव;
- एकाग्रता और स्मृति में सुधार;
- चिंता, आवेग, अतिसक्रियता, नींद संबंधी विकार और बच्चों में आक्रामकता का प्रकोप आदि से निपटने में मदद करें।
बच्चों के लिए मछली के तेल के कैप्सूल विटामिन का एक समृद्ध स्रोत हैं जैसे:
- विटामिन ए, जो बच्चों में दृष्टि निर्माण, हड्डियों और दाँत तामचीनी की वृद्धि की प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल है, पाचन और मूत्र प्रणालियों के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है और चयापचय को सामान्य करता है;
- विटामिन डी, जो शरीर के लिए कैल्शियम और फास्फोरस को अवशोषित करने के लिए आवश्यक है, जो हड्डियों के निर्माण में शामिल होते हैं;
- विटामिन ई, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है और शरीर को मजबूत बनाता है।
इसके अलावा, ऑस्ट्रेलियाई वैज्ञानिकों ने देखा कि जो बच्चे नियमित रूप से मछली के तेल का सेवन करते हैं उनमें अस्थमा विकसित होने का जोखिम 4 गुना कम होता है। इसलिए, यह सिफारिश की जाती है कि इस बीमारी से पीड़ित बच्चों को सांस लेने और अन्य लक्षणों से राहत पाने के लिए रोजाना कम से कम 3 ग्राम मछली के तेल का सेवन करना चाहिए।
ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो मछली के तेल में पाया जाता है, विशेष ध्यान देने योग्य है। यह वह है जो सभी शारीरिक प्रक्रियाओं में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। जब बच्चा गर्भ में होता है, तो डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को मस्तिष्क के निर्माण और भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए ओमेगा-3 का सेवन करने की सलाह देते हैं। जन्म के बाद, यह एसिड स्वस्थ त्वचा, बाल, नाखून, उपास्थि, रक्त वाहिकाओं की दीवारों, तंत्रिका तंत्र को सुनिश्चित करता है और हृदय रोगों के लिए एक उत्कृष्ट निवारक उपाय के रूप में भी कार्य करता है।
निस्संदेह, मछली का तेल एक महत्वपूर्ण और लाभकारी पदार्थ है। दुर्भाग्य से, मछली जैसा अप्रिय स्वाद और गंध के कारण कुछ बच्चे इसे तरल रूप में सेवन करने से साफ मना कर देते हैं। लेकिन एक रास्ता है - कैप्सूल में बच्चों के लिए मछली का तेल।
बच्चों के लिए मछली के तेल की दैनिक खुराक:
- 1 वर्ष से 6 वर्ष तक के बच्चे - 1 से 3 ग्राम तक;
- 7 से 14 वर्ष के बच्चे - 3 से 6.5 ग्राम तक।
याद रखें कि प्रशासन के उद्देश्य और वजन के आधार पर खुराक प्रत्येक बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।
आमतौर पर, मछली के तेल की दैनिक खुराक को प्रति दिन 2-3 खुराक में विभाजित किया जाता है। अधिकतम अवशोषण के लिए, भोजन के साथ या उसके बाद कैप्सूल लेने की सलाह दी जाती है। कोर्स की अवधि 1 महीने है, जिसके बाद 2-3 महीने का ब्रेक लेना जरूरी है।
मैं तैयारियों में विटामिन डी की उपस्थिति की ओर भी ध्यान आकर्षित करना चाहूंगा। अक्सर, बच्चों के मछली के तेल कैप्सूल में यह विटामिन होता है। लेकिन याद रखें कि बहुत अधिक विटामिन डी बहुत कम से भी ज्यादा खराब होता है। इस विटामिन की अधिकता से कंकाल, हृदय और रक्त वाहिकाओं में समस्याएं हो सकती हैं और दौरे पड़ सकते हैं। इसलिए, मैं गर्मियों में विटामिन डी के बिना ओमेगा -3 युक्त आहार अनुपूरक चुनने की सलाह देता हूं (उदाहरण के लिए, या), लेकिन सर्दियों में - इसके विपरीत (उदाहरण के लिए,)।
महत्वपूर्ण! कोई भी दवा लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि यह बच्चों में उपयोग के लिए अनुमोदित है। इसके अलावा, आपको दवा के निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।
बच्चों के लिए मछली के तेल के कैप्सूल: कौन सा बेहतर है?
बच्चों के लिए मछली के तेल के कैप्सूल चुनते समय, आपको ओमेगा-3 एसिड की कुल सामग्री पर ध्यान देने की आवश्यकता है। बच्चों के लिए यह मानक 1-3 ग्राम प्रतिदिन है। ईपीए और डीएचए की खुराक भी महत्वपूर्ण है। इष्टतम दैनिक खुराक ईपीए 500-1200 मिलीग्राम और डीएचए 250-600 मिलीग्राम है। इस खुराक को ध्यान में रखते हुए, मैं आपको iHerb वेबसाइट पर बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ मछली के तेल कैप्सूल की पेशकश करता हूं:
यदि आपके बच्चे ने कैप्सूल में मछली के तेल को पूरी तरह से मना कर दिया है, तो आप कैंडी या गोलियों के रूप में मछली के तेल का सेवन कर सकते हैं।
यह सब iHerb वेबसाइट पर उपलब्ध है! उच्च गुणवत्ता, वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए उत्पादों की विस्तृत श्रृंखला, अविश्वसनीय रूप से अनुकूल कीमतें(यहां तक कि डिलीवरी भी शामिल है)। मैं इस स्टोर पर जाने की सलाह देता हूं. आप निश्चित रूप से खाली हाथ नहीं जाएंगे!
मानव शरीर को प्रतिदिन वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के एक निश्चित संतुलन की आवश्यकता होती है। प्रत्येक ईंट जिस पर हमारा पोषण निर्मित होता है, अपनी आवश्यक और अपूरणीय भूमिका निभाती है। लेकिन कभी-कभी वजन कम करने की कोशिश में व्यक्ति अपने आहार से वसा को पूरी तरह से हटा देता है। और यह बुनियादी तौर पर गलत है. कम वसा वाले आहार को स्वस्थ नहीं कहा जा सकता। और शरीर में पौष्टिक वसा की कमी को पूरा करने के लिए, मछली के तेल को ताकत, युवा, सौंदर्य और स्वास्थ्य के स्रोत के रूप में लेना आवश्यक है।
मछली का तेल क्या है
मछली का तेल एक पशु उत्पाद है। मछली का तेल बड़ी समुद्री मछलियों, जैसे कॉड, मैकेरल और हेरिंग के प्राकृतिक वसा से बनाया जाता है। उत्पादन के लिए आमतौर पर मछली का जिगर लिया जाता है। मछली के तेल को भूरा, पीला और सफेद में विभाजित किया गया है। भूरा वसा - औद्योगिक (अनफ़िल्टर्ड), स्नेहक के रूप में तकनीकी उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। पीली वसा को आंशिक रूप से शुद्ध किया जाता है, लेकिन दवा में इसका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। और सफेद वसा वह है जिसे हम आंतरिक रूप से विटामिन पूरक के रूप में लेते हैं।
मछली का तेल कैसे निकाला जाता है?
प्राचीन समय में, नॉर्वेजियन मछुआरे तथाकथित "लाल" मछली के तेल के उत्पादन में लगे हुए थे। वे कॉड के लिए समुद्र में गए और मछली को वहीं काट डाला। मछली के जिगर को एक बैरल में अलग से एकत्र किया गया था। कुछ सप्ताह बाद जब वे घर पहुंचे, तो बैरल में वसा थी, जो धीरे-धीरे मछली के जिगर से बाहर निकल रही थी। बचे हुए कलेजों में पानी भरकर धीमी आंच पर उबाला गया। इस तरह हमने शुद्ध मछली का तेल प्राप्त किया। हालाँकि इसमें मछली जैसी विशिष्ट गंध थी, यह एक प्राकृतिक और स्वास्थ्यवर्धक उत्पाद था।मछली के तेल का आधुनिक उत्पादन नॉर्वेजियन मछुआरों की निष्कर्षण विधि से बहुत अलग नहीं है। सिद्धांत वही रहता है. ताजी पकड़ी गई मछली को तुरंत काटने के लिए भेज दिया जाता है। लीवर को सावधानीपूर्वक और सावधानी से काटा जाता है और पित्ताशय को अलग कर दिया जाता है। धुले हुए कलेजे को एक मोटी तली वाली बड़ी कड़ाही में रखा जाता है, जिसे 50 डिग्री तक गर्म किया जाता है। लीवर को मध्यम आंच पर उबाला जाता है और उसमें से उच्च गुणवत्ता वाला सफेद मछली का तेल पिघलाया जाता है। फिर ताप बढ़ाया जाता है और पीली वसा प्राप्त होती है। खैर, काफी उच्च तापमान पर, ब्राउन मछली का तेल निकाला जाता है, जिसका उपयोग मौखिक प्रशासन के लिए नहीं किया जाता है।
मछली का तेल एक अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ उत्पाद है जिसमें कई महत्वपूर्ण और गुण मौजूद हैं आवश्यक विटामिन. मछली के तेल के फायदे सबसे पहले ग्रीनलैंड में देखे गए थे। यह पाया गया कि द्वीप के निवासी, जिनके आहार में लगभग हर दिन वसायुक्त मछली शामिल थी, हृदय रोग से कम पीड़ित थे, वे अधिक तनाव-प्रतिरोधी और उत्पादक थे।
मछली का तेल विटामिन और संतृप्त वसा का भंडार है जो कठिन समय के दौरान शरीर को पोषण देता है। मछली का तेल वायरल बीमारियों के बढ़ने के दौरान और बीमारी के बाद ताकत बहाल करने के लिए लिया जाता है। बच्चों को इसके अनुकूल बनाने के लिए मछली का तेल दिया जाता है KINDERGARTENबार-बार होने वाली बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए। हम मछली के तेल के लाभों के बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं; आइए इसके मुख्य लाभों पर ध्यान दें।
- मछली के तेल में ओमेगा-3 वसा होता है, जो मस्तिष्क के कार्य के लिए बहुत अच्छा होता है। वसा के लगातार सेवन से याददाश्त बढ़ती है, बुद्धि और पांडित्य का विकास होता है।
- मछली का तेल हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज को प्रभावित करता है - यह रक्त की चिपचिपाहट को कम करता है, जो रक्त के थक्कों के निर्माण में योगदान देता है। इस प्रकार, दिल का दौरा या स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है। मछली के तेल के नियमित सेवन से रक्तचाप सामान्य हो जाता है।
- स्वस्थ वसा शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को तेज़ करते हैं। इसका मतलब यह है कि मछली के तेल को अतिरिक्त पाउंड के खिलाफ एक सहयोगी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।
- मछली का तेल पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। मछली के तेल के नियमित सेवन से शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति बढ़ती है।
- वसा तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को दबा देता है। मछली के तेल के लगातार सेवन से तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है और तनाव के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।
- मछली का तेल जोड़ों पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसे मौखिक रूप से या रगड़ के रूप में लिया जा सकता है। यह एक उत्कृष्ट औषधीय एवं रोगनिरोधी उपाय है।
- व्यायाम के बाद मांसपेशियों की वृद्धि और रिकवरी के लिए पूरक के रूप में मछली के तेल का सफलतापूर्वक उपयोग किया गया है। यह खेल पोषण के घटकों में से एक है।
- मछली का तेल महिलाओं के लिए भी फायदेमंद है - मछली का तेल लेने के कुछ ही हफ्तों के बाद, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों ने देखा कि उनकी त्वचा बहुत चिकनी, नमीयुक्त और साफ (मुँहासे के बिना) हो गई है।
- मछली के तेल में विटामिन ए होता है, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता का एक आवश्यक घटक है। विटामिन ए शरीर को सूजन संबंधी बीमारियों से बचाता है और कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है।
- आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए डॉक्टरों द्वारा मछली के तेल का संयोजन निर्धारित किया जाता है।
- मछली के तेल में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी होता है, जिसकी शरीर को मजबूत हड्डियों और मजबूत कंकाल के लिए आवश्यकता होती है। शरीर में विटामिन डी की कमी से रिकेट्स हो सकता है।
- मछली के तेल में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकते हैं। इसलिए, मछली का तेल न केवल स्वास्थ्य बनाए रखने का एक साधन है, बल्कि महिलाओं के लिए एक अनिवार्य कॉस्मेटिक उत्पाद भी है।
- मछली के तेल का सेवन अवसाद के विकास को रोकता है।
अपने प्राकृतिक रूप में मछली के तेल में एक अनाकर्षक गंध, आकार और स्वाद होता है। प्रशासन में आसानी के लिए, विटामिन की खुराक के निर्माताओं ने वसा के खुराक के रूप को बदल दिया और कैप्सूल में इसका उत्पादन शुरू कर दिया। छोटे पीले रंग के कैप्सूल गंधहीन, छोटे और निगलने में आसान होते हैं। हालाँकि, मछली के तेल के लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसे कैसे और कितना लेना है।
- इस विटामिन का दैनिक मान 1000-2000 मिलीग्राम प्रति दिन है, जो 2-4 कैप्सूल से मेल खाता है।
- आप सभी कैप्सूल एक साथ नहीं ले सकते; आपको दैनिक खुराक को कई खुराकों में विभाजित करने की आवश्यकता है।
- आमतौर पर, पुरुषों के लिए दैनिक सेवन महिलाओं (500 मिलीग्राम) की तुलना में थोड़ा अधिक है।
- मछली का तेल भोजन के दौरान या उसके तुरंत बाद लेना चाहिए। इस विटामिन सप्लीमेंट को खाली पेट न लें - यह हानिकारक हो सकता है।
- सैल्मन तेल को सबसे स्वस्थ, महंगा और उच्च गुणवत्ता वाला मछली का तेल माना जाता है।
- मछली का तेल समय-समय पर लेना चाहिए। मछली का तेल लेने का एक कोर्स लगभग दो महीने तक चलता है। इसके बाद आपको कुछ हफ़्ते का ब्रेक लेने की ज़रूरत है।
- शरीर को वायरल बीमारियों से बचाने के लिए मछली का तेल आमतौर पर पतझड़ या सर्दियों में लिया जाता है।
तरल मछली का तेल कैसे लें
तरल मछली का तेल कम आकर्षक है, लेकिन अपने जिलेटिन समकक्षों से कम उपयोगी नहीं है। कई लोग मानते हैं कि इस मछली के तेल में अधिक लाभ हैं, क्योंकि यह अतिरिक्त प्रसंस्करण के अधीन नहीं है। तरल मछली के तेल का दैनिक सेवन 15 मिलीलीटर है, जो तीन चम्मच के बराबर है। तरल मछली के तेल को ड्रेसिंग के रूप में व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है; सॉस केवल तभी बनाया जा सकता है जब आप हल्की मछली जैसी सुगंध से डरते नहीं हैं। हालाँकि, याद रखें कि मछली के तेल को उच्च तापमान के संपर्क में नहीं लाया जा सकता है - इसे तला नहीं जा सकता है, आदि। अन्यथा, यह अपने सभी लाभकारी गुणों को खो देगा।
तरल मछली के तेल को रेफ्रिजरेटर में एक कांच के कंटेनर में ढक्कन कसकर बंद करके संग्रहित किया जाना चाहिए। यह सबसे अच्छा है अगर बोतल प्रकाशरोधी हो। किसी एक्सपायर्ड उत्पाद को बेझिझक फेंक दें - इसका कोई फायदा नहीं है।
मछली के तेल के अंतर्विरोध और नुकसान
किसी भी अन्य उत्पाद, विटामिन या दवा की तरह, मछली के तेल में भी मतभेद हैं।
- खून में कैल्शियम की अधिकता होने पर इसे नहीं लेना चाहिए।
- हाइपरविटामिनोसिस डी में मछली का तेल वर्जित है।
- अगर आपको किडनी में पथरी है.
- लीवर की किसी भी बीमारी के लिए.
- यदि आपको मछली के तेल के घटकों से एलर्जी है।
- क्षय रोग.
- किडनी खराब।
- गर्भवती और बुजुर्ग लोगों के लिए डॉक्टर की सलाह के बिना मछली का तेल लेना खतरनाक है।
- स्तनपान के दौरान मछली का तेल वर्जित है।
यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, हृदय रोग, अल्सर या अन्य पुरानी बीमारियां हैं, तो आपको मछली का तेल लेना शुरू करने के अपने इरादे के बारे में निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
मछली के तेल का लंबे समय तक उपयोग रक्त के थक्के को कम कर सकता है, इसलिए यदि आपको कोई रक्त रोग है तो आपको इस विटामिन पूरक से सावधान रहने की आवश्यकता है।
मछली का तेल अक्सर बच्चों को मानसिक और शारीरिक विकास के लिए सहायक विटामिन के रूप में दिया जाता है शारीरिक गतिविधिस्कूल में। मछली के तेल के नियमित सेवन से बच्चे को सामग्री को बेहतर ढंग से अवशोषित करने, अधिक सक्षम और मेहनती बनने में मदद मिलती है। इसके अलावा, सर्दियों में मछली का तेल लेने से बच्चे का शरीर वायरस और संक्रमण के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है।
रिकेट्स के खिलाफ शिशुओं के लिए मछली का तेल निर्धारित है, क्योंकि अधिकांश क्षेत्रों में धूप वाले दिन हमें खराब नहीं करते हैं। जीवन के पहले वर्ष में शिशुओं के लिए मछली के तेल की दैनिक खुराक दिन में कई बार 2-4 बूंदें होती है। एक साल के बाद, बच्चे को प्रतिदिन आधा चम्मच और दो साल की उम्र से - एक पूरा चम्मच दिया जा सकता है। विद्यार्थी की खुराक प्रतिदिन कम से कम दो कैप्सूल या एक बड़ा चम्मच होनी चाहिए।
बच्चों के लिए, मछली के तेल के विशेष प्रकार सुखद स्वाद और गंध के साथ गमीज़ के रूप में उत्पादित किए जाते हैं। ज्यादातर लोग उन्हें कैंडी समझने की गलती करते हैं।
वजन घटाने के लिए मछली का तेल
फ्रांसीसी वैज्ञानिकों ने कई हजार महिलाओं के बीच एक प्रयोग किया। विषयों को दो समूहों में विभाजित किया गया था। उन्हें वही भोजन दिया गया, जो उनके सामान्य आहार से अलग नहीं था। पहले समूह को प्रत्येक भोजन के बाद मछली का तेल दिया गया और दूसरे समूह को पैसिफायर यानी प्लेसिबो दिया गया। दो महीने के बाद, यह पता चला कि पहले समूह के प्रतिनिधियों ने औसतन एक किलोग्राम वजन कम किया, जबकि दूसरे समूह की महिलाओं के वजन में कोई बदलाव नहीं आया।
अपने फ्रांसीसी सहयोगियों के समानांतर, 2015 में, जापानी विश्वविद्यालय क्योटो में चूहों पर एक समान प्रयोग किया गया था। चूहों को दो समूहों में विभाजित किया गया और उन्हें समान मात्रा में वसायुक्त भोजन दिया गया। इसके अलावा पहले समूह के चूहों को मछली का तेल दिया गया। प्रयोग के अंत में, यह पाया गया कि पहले समूह के चूहों ने चूहों के दूसरे समूह के प्रतिनिधियों की तुलना में 25% कम वसा प्राप्त की। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि मछली का तेल उन पदार्थों के उत्पादन को बढ़ावा देता है जो शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करते हैं।
मछली का तेल हाल ही में सफल वजन घटाने के लिए एक अनिवार्य साथी बन गया है। दरअसल, सीमित पोषण की स्थिति में शरीर को आवश्यक विटामिन और वसा नहीं मिल पाता है। मछली के तेल का मतलब है स्वस्थ बाल और नाखून, साफ और चिकनी त्वचा और कल्याणयहां तक कि सबसे अधिक प्रतिबंधात्मक आहार के साथ भी।
बचपन से ही हम मछली के तेल को एक अप्रिय और बेस्वाद पदार्थ से जोड़ते हैं जिसे हमें अपनी माँ के आग्रह पर पीना पड़ता है। हालाँकि, समय बदल गया है, और मछली का तेल बिना किसी नुकसान के सुविधाजनक और सुखद खुराक के रूप में लिया जा सकता है उपयोगी गुण. मछली का तेल पियें और स्वस्थ रहें!
वीडियो: मछली के तेल का सही उपयोग कैसे करें
यह जानकारी हर माता-पिता को पता होनी चाहिए - बच्चों के लिए मछली के तेल के फायदे: सही खुराक और उपयोग! दवा का उपयोग बच्चे की बौद्धिक क्षमताओं और शारीरिक विकास में सुधार करने का एक मौका है।
अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें भोजन के पूरकमछली के तेल का उपयोग कई कारणों से किया जाना चाहिए। उत्पाद में बड़ी संख्या में सूक्ष्म तत्व होते हैं जिनका वयस्कों और बच्चों के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दवा में विटामिन ए, डी, ई और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा ओमेगा 3 और ओमेगा 6 शामिल हैं। उत्पाद में शामिल फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम, लौह और सेलेनियम शारीरिक और भावनात्मक कल्याण में सुधार करते हैं। बच्चों के लिए मछली के तेल के लाभ अपूरणीय हैं, क्योंकि पोषण संबंधी पूरक बच्चे की वृद्धि और विकास को प्रभावित करता है।
बच्चों के लिए मछली के तेल के क्या फायदे हैं?
आहार अनुपूरक लेने से बच्चे के मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद मिलती है। फैटी एसिड का विस्तार होता है रक्त वाहिकाएं, और रक्त के थक्कों की संभावना को रोकता है। कैप्सूल बच्चों के चयापचय और बौद्धिक क्षमताओं में सुधार करते हैं। बच्चों की एकाग्रता बढ़ती है और वे जानकारी को बेहतर ढंग से ग्रहण करते हैं। दवा के उपयोग की प्रक्रिया में, बच्चों के ठीक मोटर कौशल में सुधार होता है और सक्रियता गायब हो जाती है। बच्चा कक्षा में कम थकता है और उसकी शैक्षणिक सफलता बढ़ती है।
महत्वपूर्ण!वैज्ञानिक शोध से साबित हो गया है कि मछली का तेल बच्चों के लिए इतना फायदेमंद क्यों है। शिशु जो 6 महीने के हैं। विकास में अपने साथियों से पिछड़ रही थी, कैप्सूल लेने के बाद (3 महीने तक) उसने अपनी बौद्धिक क्षमताओं में सुधार किया।फ़ूड सप्लीमेंट के उपयोग से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। मछली का तेल शरीर में एलर्जी और सूजन को बढ़ने से रोकता है। ओमेगा वसा का बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और बच्चे का वजन सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है।
मछली के तेल में मौजूद विटामिन बच्चे के शरीर के विकास पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं:
- विटामिन ई। घटक किशोरों के यौन विकास को प्रभावित करता है (लड़कियों में मासिक धर्म चक्र के सामान्यीकरण के लिए जिम्मेदार);
- विटामिन डी. रिकेट्स के विकास को रोकता है, बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करता है;
- विटामिन ए दृष्टि की तीक्ष्णता में सुधार करता है, मांसपेशियों और त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
किस उम्र में बच्चे को मछली का तेल दिया जा सकता है?
इससे पहले कि आप अपने बच्चे को पोषण संबंधी पूरक देना शुरू करें, अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। केवल एक बाल रोग विशेषज्ञ ही यह निर्धारित कर सकता है कि बच्चा किस उम्र में मछली का तेल ले सकता है। यदि आपका बच्चा एक वर्ष का भी नहीं है तो दवा लेते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है। दवा निर्धारित करने से पहले, विशेषज्ञ को बच्चे की विकासात्मक विशेषताओं, उसके शरीर के वजन और अन्य बिंदुओं को ध्यान में रखना चाहिए। माता-पिता को पूर्व परामर्श के बिना अपने नवजात शिशु को पूरक नहीं देना चाहिए।
महत्वपूर्ण!सिरप के रूप में पूरक अक्सर उन शिशुओं को दिया जाता है जो स्तन के दूध के बजाय फॉर्मूला दूध का सेवन करते हैं। ऐसे में शरीर में कभी-कभी ओमेगा 6 और ओमेगा 3 की कमी हो जाती है। ये पदार्थ ही शिशु के बौद्धिक विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं। यदि बच्चे को पहले छह महीनों तक फार्मूला के बजाय मां का दूध पिलाया जाए, तो पोषक तत्वों की खुराक की आवश्यकता कम होती है।
बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे को 4 सप्ताह से पहले मछली का तेल देने की सलाह दे सकते हैं। इस मामले में, विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से पूरक लेने की अवधि और खुराक निर्धारित करते हैं। शैशवावस्था में, बच्चे स्वयं कैप्सूल निगलने में सक्षम नहीं होते हैं, यही कारण है कि डॉक्टर सिरप के रूप में पूरक लिखते हैं।
बच्चों के लिए मछली के तेल की इष्टतम खुराक
बच्चे के आहार में इस तरह के घटक को शामिल करने से पहले, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। विशेषज्ञ बच्चे की उम्र के आधार पर बच्चों के लिए मछली के तेल की सटीक खुराक निर्धारित करते हैं।
आप अपने बच्चे को कैप्सूल, सिरप या चबाने योग्य गोलियों के रूप में दवा दे सकते हैं - यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि छोटा रोगी कितना पुराना है:
- 4 सप्ताह की उम्र से - 3 बूँदें, दिन में 2 बार;
- 6 महीने - 10 बूँदें, दिन में 2 बार;
- 1 वर्ष - 1 चम्मच। एक दिन में;
- 2 वर्ष - 2 चम्मच। एक दिन में;
- 3-6 वर्ष - 1 मिठाई चम्मच, 2 रूबल। एक दिन में।
बच्चों के लिए मछली के तेल के कैप्सूल: सही तरीके से कैसे उपयोग करें
कोर्स शुरू करने से पहले, उपचार के उद्देश्य पर निर्णय लेना महत्वपूर्ण है। यदि बच्चे की बौद्धिक क्षमताओं में सुधार या शारीरिक विकास में तेजी लाने की आवश्यकता है, तो 2-3 महीने की अवधि के लिए कैप्सूल निर्धारित किए जाते हैं। बच्चों को 1 महीने तक निवारक उद्देश्यों के लिए कैप्सूल में मछली के तेल का उपयोग करना चाहिए।घटक की खुराक बच्चे की उम्र के आधार पर अलग-अलग होगी:
- 3-6 वर्ष से - भोजन के दौरान प्रति दिन 4-6 कैप्सूल निर्धारित (दवा को 2 खुराक में विभाजित किया गया है)
- 7-14 वर्ष की आयु से - भोजन के साथ प्रति दिन 8-10 कैप्सूल (दवा को 2 खुराक में विभाजित किया गया है)
चबाने योग्य मछली का तेल - आपके बच्चे को यह पसंद आएगा
यदि बच्चा कैप्सूल या सिरप के रूप में मछली के तेल का सेवन नहीं करना चाहता है, तो चबाने योग्य गोलियां बचाव में आएंगी। उज्ज्वल और सकारात्मक पैकेजिंग बच्चे की सामग्री को आज़माने में रुचि और इच्छा पैदा करेगी। उपयोग के दौरान कैप्सूल को चबाया जाना चाहिए; पूरक में फल जैसा स्वाद होता है। इस तथ्य के कारण कि कैप्सूल काफी सुगंधित हैं, वे चबाने के दौरान मछली के स्वाद को अच्छी तरह से बाधित करते हैं। बच्चों के लिए चबाने योग्य मछली का तेल एक वास्तविक खोज है, क्योंकि बच्चों को कैप्सूल वास्तव में पसंद आते हैं।विशेषज्ञ आहार अनुपूरक को निम्नलिखित खुराक में चबाने योग्य गोलियों के रूप में लेने की सलाह देते हैं:
- 3-7 साल तक - 1 कैप्सूल, दिन में एक बार;
- 7-11 वर्ष तक - 1 कैप्सूल, दिन में दो बार;
- 11 वर्ष और उससे अधिक उम्र के लिए - 2 कैप्सूल, दिन में दो बार।
अपने बच्चे को मछली का तेल कैसे खिलाएं: वीडियो
बच्चे को मछली का तेल देना इतना आसान नहीं है, खासकर अगर बच्चे ने बचपन से ही पूरक नहीं लिया है और वह इसके स्वाद का आदी नहीं है। विषयगत वीडियो देखने के बाद, कई माता-पिता अपने बच्चे को इतना स्वस्थ पूरक कैसे खिलाएं, इसके कई रहस्य पता चलेंगे। कुछ लोग सब्जी के सलाद में मछली के तेल को सिरप के रूप में मिलाते हैं। अन्य लोग बच्चे को भोजन के बीच में एक कैप्सूल देते हैं ताकि वह दूसरे भोजन के साथ दवा का "नाश्ता" कर सके। इसमें बच्चे की रुचि जगाने की कोशिश करना जरूरी है उपयोगी उत्पादया अपने स्वयं के उदाहरण से दिखाएं कि पूरक बहुत उपयोगी है और लेने में आसान है।
हर संभव तरीके से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना ज्यादातर माता-पिता का जुनून होता है। और उपलब्ध और "सिद्ध" उपचारों में मछली का तेल अग्रणी है। रूढ़िवादी इसे लगभग रामबाण मानते हैं। उनका मुख्य तर्क: "यह अकारण नहीं है कि सोवियत काल के दौरान सभी शिशुओं को यह चमत्कारिक उपाय खिलाया जाता था।"
वास्तव में, ऐसा ही था, 1970 तक गंदा मिश्रण स्वेच्छा से और जबरन किंडरगार्टन में उपयोग करने के लिए मजबूर किया गया था। लेकिन क्या अब बच्चों को मछली का तेल देना जरूरी है क्योंकि फार्मासिस्टों ने कई विटामिन सप्लीमेंट और इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं का आविष्कार किया है? इसके अलावा, पर्यावरण की स्थिति के कारण, पुराने तरीके से प्राप्त इस प्राकृतिक पूरक ने कई उपयोगी गुण खो दिए हैं। आधुनिक संस्करण अलग ढंग से तैयार किये जाते हैं। फ़ार्मेसी विभिन्न दवा कंपनियों से लगभग एक दर्जन संस्करण पेश करती हैं। कौन सा बेहतर है? हम इन और अन्य विषयगत प्रश्नों के उत्तर प्रदान करते हैं।
मछली का तेल बच्चों के लिए कैसे अच्छा है? संकेत और मतभेद
पहला तथ्य जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है वह है रचना। सबसे मूल्यवान घटक: पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (ईकोसैपेंटेनोइक और डोकोसाहेक्सैनोइक), विटामिन ए (रेटिनोल) और डी (एर्गोकैल्सीफेरोल), एंटीऑक्सिडेंट।
हम निम्नलिखित बारीकियों पर जोर देते हैं: उपयोगी पदार्थों का यह संयोजन अद्वितीय है।
चूँकि बहुत कम माता-पिता रासायनिक शब्दों का अर्थ समझते हैं, इसलिए हम इस बात पर अधिक विस्तार से ध्यान देंगे कि बच्चों को मछली के तेल की आवश्यकता क्यों है।
- डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और रेटिना के विकास के लिए आवश्यक है, और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है। शरीर में इस तत्व की कमी न्यूरोटिक विकारों और अनुपस्थित-दिमाग से जुड़ी होती है।
- ईकोसापेंटेनोइक एसिड गैस्ट्रिक जूस के स्तर को सामान्य करता है, पित्त स्राव को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। यदि इसकी कमी है, तो बच्चे जल्दी थक जाते हैं, उनींदे और गुमसुम रहने लगते हैं।
- शरीर में विटामिन डी की कमी एक भयानक निदान - रिकेट्स - से भरी होती है। यह घटक रक्त के थक्के जमने में भी सुधार करता है और कोशिका विकास के लिए आवश्यक है। रेटिनॉल त्वचा, बाल, नाखून, जठरांत्र संबंधी मार्ग और श्वसन प्रणाली की कार्यप्रणाली और दृष्टि की स्थिति के लिए "जिम्मेदार" है।
हालाँकि, बच्चों द्वारा मछली के तेल के उपयोग का संकेत एक ही चिकित्सा शब्द - हाइपोविटामिनोसिस द्वारा तैयार किया गया है।
और अब, ध्यान, मतभेदों की सूची:
- दवा के घटकों से एलर्जी;
- अतिकैल्शियमरक्तता;
- हाइपरकैल्सीयूरिया;
- एंडोक्राइनोलॉजिकल समस्याएं;
- तीव्र त्वचा की सूजन;
- गुर्दे और यकृत रोगविज्ञान;
- तपेदिक.
किस उम्र में बच्चों को मछली का तेल दिया जा सकता है?
कैप्सूल के रूप में पूरक के निर्देश आमतौर पर संकेत देते हैं: 7 साल की उम्र से (कम अक्सर - 4 साल की उम्र से). यह बात कई लोगों को भ्रमित करती है. सवाल उठते हैं: मछली का तेल 3 साल से कम उम्र के बच्चों और कुछ मामलों में शिशुओं को भी क्यों दिया जाता है?
बाल रोग विशेषज्ञ एक महीने की उम्र से दवा के तरल रूप के उपयोग की अनुमति देते हैं। हालाँकि, इसे बच्चों को संकेतों के अनुसार (हाइपोविटामिनोसिस के लिए) सख्ती से दिया जाना चाहिए, और केवल डॉक्टरों द्वारा समायोजित खुराक में ही दिया जाना चाहिए।
निर्देशों के अनुसार कड़ाई से इम्युनोस्टिमुलेंट के रूप में उपयोग करें।
मछली का तेल, जो बेहतर है: उपयोग के प्रकार और नियम
सबसे पहले, आइए वर्गीकरण से एक अंश लें।
- किसी मूल्यवान घटक के लिए शुरुआती कच्चा माल हो सकता है:
- कॉड लिवर (ऐसे पूरक को खरीदना उचित नहीं है, क्योंकि मूल स्रोत पर्यावरण से हानिकारक घटकों को अवशोषित करता है);
- विभिन्न किस्मों का मछली का मांस (इसकी सामग्री, उपरोक्त विकल्प की तुलना में, कम स्वास्थ्यवर्धक है, लेकिन इतनी जहरीली भी नहीं है)।
- रिलीज़ के रूप के अनुसार, आहार अनुपूरक हैं:
- तरल;
- एनकैप्सुलेटेड।
इन बारीकियों + प्राप्त करने की विधि को निर्देशों में दर्शाया गया है।
तरल मछली का तेलचार सप्ताह की उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया। समय से पहले जन्म लेने वाले शिशुओं के लिए अक्सर इसकी सिफारिश की जाती है। रिलीज़ के इस रूप की एक अप्रिय विशेषता विशिष्ट एम्बर है। मानक खुराक:
- सबसे छोटे के लिए: सुबह और शाम 5 बूँद तक;
- 6 महीने से: प्रति दिन एक चम्मच, एक वर्ष के बाद सेवन की आवृत्ति दो गुना तक बढ़ जाती है, सात साल से - तीन तक।
भोजन करते समय पियें। चिकित्सीय पाठ्यक्रम की अवधि तीन महीने से अधिक नहीं है। बारीकियों को व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया जाता है।
7 वर्ष की आयु से इसे अधिक बार निर्धारित किया जाता है मछली के तेल के कैप्सूल. बच्चों के लिए लाभ तरल रूप के समान हैं, लेकिन यह विकल्प खुराक देना और पीना आसान है (कोई अप्रिय गंध नहीं है)। नकारात्मक पक्ष यह है कि जिलेटिन खोल को निगलना मुश्किल होता है। एक बार की दर - 1-4 पीसी (पैकेजिंग के आधार पर)। यह दवा बच्चों को भोजन के तुरंत बाद, भरपूर पानी (टेबल या फ़िल्टर्ड, कमरे के तापमान) के साथ दी जाती है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि बच्चा कैप्सूल को अपनी जीभ से इधर-उधर न धकेले या चबाए नहीं, बल्कि तुरंत निगल ले। न्यूनतम पाठ्यक्रम अवधि एक माह है।
डॉक्टरों ने चेतावनी दी है: यह पूरक हाइपरविटामिनोसिस के मामले में वर्जित है और बार्बिटुरेट्स, ग्लूकोकार्टोइकोड्स और एंटीकॉन्वल्सेंट्स के साथ अच्छी तरह से मेल नहीं खाता है। अधिक मात्रा मूड और शरीर की मुख्य प्रणालियों की कार्यप्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डालती है।
कौन सा मछली का तेल चुनें
ताकि पाठक फार्मेसी काउंटरों पर भटक न जाएं, हम सबसे लोकप्रिय विकल्पों का एक सिंहावलोकन प्रदान करते हैं। इसके अतिरिक्त, हम औसत मूल्य संकेतकों और अभिभावकों की समीक्षाओं के बारे में जानकारी प्रदान करते हैं।
बच्चों के लिए नॉर्वेजियन मछली का तेल:कार्लसन लैब्स, कोरियाई बार्नेट्रान (आरयूबी 1,100)। इन दवाओं को सर्वोत्तम और पर्यावरण के अनुकूल माना जाता है। रिलीज़ फॉर्म सिरप है, दूसरी तैयारी में नींबू का स्वाद और हर्बल अर्क शामिल हैं। खुराक लेबल पर दर्शाई गई हैं। समीक्षाओं में 85% अभिभावकों ने इन विकल्पों को ठोस "5" रेटिंग दी।
लोकप्रियता में नंबर 2 - "काटना"- कैप्सूल के रूप में बच्चों के लिए मछली का तेल। एक पैकेज की कीमत (60 या 90 टुकड़े, 0.5 ग्राम प्रत्येक) 200-300 रूबल तक होती है। निर्देश इंगित करते हैं कि आहार अनुपूरक को घोलकर या चबाकर खाया जाना चाहिए। इसमें टूटी-फ्रूटी का स्वाद शामिल है। समीक्षाओं में 100 में से 90 माता-पिता एक अद्वितीय संयोजन पर ध्यान देते हैं: लाभ + पहुंच + सुखद स्वाद। शेष 10 की शिकायत है कि कैप्सूल में मछली की हल्की सुगंध है और उनका तर्क है कि वे महंगे हैं।
बियाफिशेनॉल- घरेलू निर्माता से एक सस्ता संस्करण। पैकेज की कीमत (100 टुकड़े, 0.35 ग्राम प्रत्येक) - 125 रूबल। खुराक की विशेषताओं के कारण हर कोई इस विकल्प को पसंद नहीं करता है। 3-6 वर्ष के बच्चों के लिए दैनिक मान 12 कैप्सूल (4 टुकड़े/3 बार) है। 7 वर्ष की आयु से खुराक दोगुनी कर दी जाती है। माता-पिता ने इसे "4-" का दर्जा दिया।
सोलगर- प्रीमियम आहार अनुपूरक के एक अमेरिकी ब्रांड-निर्माता से बच्चों के लिए मछली का तेल। एक बोतल (100 पीसी) की कीमत 2000 रूबल है। कैप्सूल सुनहरी मछली के आकार में बने होते हैं और इनमें फलों का मिश्रण होता है। 99% उपयोगकर्ताओं की समीक्षाओं के अनुसार, इसकी केवल एक खामी है - अधिक कीमत। कुछ लोग शिकायत करते हैं कि शंख को चबाना कठिन होता है।
बच्चों के लिए फ़िनिश मछली का तेल मोलर(700-800 रूबल) - यह बिना एडिटिव्स या हल्के नींबू स्वाद (250 मिलीलीटर की बोतल) के साथ एक सिरप है। इसे यहां बिक्री पर पाना दुर्लभ है। मुख्य दोष रूसी में निर्देशों की कमी है। इस संबंध में, खुराक और शेल्फ जीवन के संबंध में गलतफहमी पैदा होती है। डॉक्टर मानक का पालन करने की सलाह देते हैं: एक चम्मच दें, खोलने के बाद 3 महीने से अधिक समय तक रेफ्रिजरेटर में न रखें।
मुझे कौन सी दवा चुननी चाहिए? अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद निर्णय लें।
