Sati Casanova: „Chci mít prospěch co nejvíce lidí“
— Sati, řekni nám prosím, jak jsi se dostal k vegetariánství?
K vegetariánství jsem se dostal postupně a své ponoření do pro mě nové kultury jsem začal lekcemi jógy. To bylo před sedmi lety. Měl jsem nějaké bolesti zad a bylo mi doporučeno cvičit jógu. S Ashtanga jógou jsem začínala a cvičila jsem ji velmi aktivně - jsem tvrdohlavá holka, když něco potřebuji, tak... Souběžně s cvičením jsem četla duchovní literaturu a postupně přišlo pochopení jógy: ano, tohle je celá cesta, filozofie! První knihou pro mě byla kniha „Srdce jógy“ od T. Desikachara. Dozvěděl jsem se o hlavním principu – ahimse (nenásilí). Naučil jsem se, co je to jama, nijama a karma. Pamatuji si, že jsem měl vynikajícího učitele jógy, kterému chci vyjádřit svou vděčnost. Jmenuje se Alena Naasan. Stále vyučuje v mnoha jógových centrech. Tohle je anděl! Byla to ona, kdo ve mně vštípil lásku k józe. Vysvětlila mi všechno s takovým strachem a pomohla mi orientovat se.
Tehdy jsem ještě jedl maso. Víte, narodil jsem se a vyrostl na Kavkaze. A je tu velmi krásná kultura svátků s prastarými tradicemi, které se stále pečlivě dodržují. Jednou z tradic je podávání masa na stůl. Maso je povinným jídlem na kavkazské hostině. A přestože jsem v Moskvě nemohl šest měsíců jíst maso, vrátil jsem se do své vlasti, byl jsem nějak v pokušení poslouchat logické argumenty svého otce: „Jak je to možné? Jdete proti přírodě. Narodili jste se v této oblasti a nemůžete si pomoci, ale jíst potraviny, na kterých jste byli vychováni. Není to správné!" Pak bych se ještě mohl zlomit. Snědl jsem kus masa, ale pak jsem tři dny trpěl, protože moje tělo už bylo od masa odkojené.
Od té doby nejím maso. Rodiče mi hned nerozuměli, ale chápali. Respektují mou volbu a jsem jim za to velmi vděčný. Máma mi vaří vegetariánská jídla. A pokud se u stolu obvykle podává jeden druh sýra, tak když přijedu, jsou tři nebo čtyři, protože sýr je moje všechno.
Dlouho jsem nemohl přestat jíst ryby. Pomyslel jsem si: "Už mi nezbude nic k jídlu!" Co tam tedy je? Možná těstoviny, těstoviny? Ale to je nemožné, protože neexistuje způsob, jak se zlepšit“ (smích). Odpověď přišla takto. Potkal jsem zpěvačku Marinu Devyatovou. Je už vegetariánkou druhé generace a neví, co je to živočišná strava. Ona a já jsme skončili na stejné hostině, kde mě ohromila svou mírností. Když jsem si uvědomil, že nemám co jíst, byl jsem tak naštvaný! Díky ní jsem poznal, že na žádné hostině nemůžete hladovět. Brambory, sýr, dušená zelenina – to se dá najít v každé kuchyni. Vždy můžete jíst syrovou zeleninu, i když její konzumace v zimě je trochu... studená.
Proběhl další test. V určitém okamžiku jsem začal mít problémy s hlasivkami a pro zpěváka je to katastrofa. V tu chvíli se mě různí lidé snažili přesvědčit, že příčinou problému je moje odmítání masa. Vysvětlili mi, že kvůli nedostatku masa v mé stravě se mi snížila hladina hemoglobinu a celkový tonus. Mluvil jsem s Tatyanou Shamaninou ze skupiny Guru Groove Foundation (Tatiana je vegetariánka) a řekla, že poté, co se vzdala zvířecího jídla, začala zpívat mnohem lépe a čistěji, zvuk se stal létajícím, jiskřivým. A uvědomil jsem si, že všechny zdravotní problémy jsou čistě psychosomatické. Následně jsem zjistil podstatu onemocnění mých hlasivek, vegetariánství s tím nemělo nic společného. Ale to je jiný příběh.
Jak se cítíte po vynechání živočišné stravy?
Měl jsem období, kdy jsem se doslova znovu zapojil do duchovních praktik a nedostal jsem žádné uzemnění. Bylo to, jako bych byl unesen. Uvažoval jsem takto: „Lidé jsou drzí stvoření, kouří, pijí a nadávají. Raději zůstanu nahoře...“ Myslím, že si tím prošlo mnoho lidí. A najednou jsem chtěl kafe. Sice mi to nesedí – fyzicky se mi z toho dělá špatně, ale energeticky je to jiná věc. V té době byl potřeba zemnící prvek. Stále jsem trochu připoután ke kávě, čokoládě a čaji Pu-erh. Samozřejmě je těžké odolat starým zvykům těla a vlivu společnosti. Ale modlím se, abych to důstojně zvládla, abych měla pořád stejnou úctu k lidem, kteří stále jedí maso, a abych se nepovyšovala na dobrého člověka. Každý má svou vlastní volbu. Nikdy byste neměli nikoho nutit ani soudit.
Nyní jsem vegetarián celým svým srdcem, celým svým bytím. Plně přijímám princip ahimsá. Moje dnešní vegetariánství je více organické a harmoničtější než před rokem.
- Přestalo být vegetariánství militantní?
Ano, není to vůbec militantní! Teď už to chápu všude: v každé společnosti, v každém vnitrozemí si najdu jídlo pro sebe. A jsem v klidu. Chápu, že kult jídla, který jsem měl předtím, není úplně zdravý. Chápu, že jídlo je jen malá část života. Důležitá část, ale nestojí za velkou pozornost. Jídlo se musí změnit z kultu na kulturu.
- Sati, řekni mi, vaříš sama?
Ano, moc ráda vařím. Je pravda, že to dělám zřídka. V současné době se moje vaření omezuje na dušenou zeleninu se směsí indického koření a ghí. V kavárnách se někdy vegetariánská jídla ukážou poněkud fádně. Když vařím, vařím chutně!
- Takže, jak vaříte doma, nemohou vařit zeleninu v kavárně?
Nemůže. Nejdůležitějším bodem je ale energie uvařeného jídla. Stále více cítím, jak je jídlo prodchnuto energií. Je známo, že když se jídlo vaří na ohni, nejsilněji pohltí myšlenky toho, kdo vaří. I ti, kteří prostě slouží, ovlivňují kvalitu. Věříš tomu? Díky tomu mám čím dál menší sklon jíst na veřejných místech. Většinou jdu tam, kde kuchaře znám. Vím, že Jagannath zaměstnává chápavé lidi. K dispozici je také moskevská kavárna „Ganga“, kde najdete modlitební jídlo. Vegetariánům bych ráda doporučila úžasnou arménskou restauraci Gayane's v Moskvě Víte, kolik vegetariánských jídel je v arménské kuchyni?
Tolik! Například miluji karabašské placky z nekynutého těsta se sýrem a bylinkami, vařené v tandooru. Jaká chuť špenátového koláče! Pro majitelku této restaurace je její práce domovem a já vím, kolik tepla a lásky tam přináší. Kuchařka je také velmi vřelá, oduševnělá žena, jako všechny matky na Kavkaze. I když je v takovém jídle vášeň, bude v něm hodně lásky.
Sati, zdá se mi zajímavé, že tvoje vegetariánství není ani víra, ale něco hlubšího, něco identického s tvou povahou...
Ano to je. Nyní je. Zvlášť po Indii. Tato země mi doslova vyrazila dech. Byl jsem v Chennai, komunikoval jsem s místními obyvateli a šel jsem se potápět. Několikrát jsem se setkal s východem slunce na břehu oceánu. Bylo to skutečné spojení s přírodou, lidmi a kulturou. Chce se mi brečet radostí, že jsem poznal Indii.
- Ano, opravdu svatá místa mají tuto vlastnost.
Že jo. Nějak náhodně jsem se dostal na bohoslužbu v malém kostele, což udělalo velký dojem. Obvykle chodím do všech církví - nezáleží na tom, ke které denominaci patří. Kněz v tom kostele mě ohromil svou jednoduchostí, dobrou vůlí a úžasnou atmosférou, kterou vytvořil. Podařilo se mi navštívit několik dalších chrámů v Chennai. Největší dojem na mě udělal ten nejskromnější z nich – chrám Sai Baba.
A jaké úžasné restaurace jsou v Indii! Vezmete si jídelní lístek a uvidíte dvě stránky nevegetariánských jídel a dvaadvacet vegetariánských. Pravda, všechno je tam hodně pikantní, ale zároveň neuvěřitelně chutné.
Jeden z mých přátel se stal vegetariánem hned poté, co v Indii vyzkoušel vynikající vegetariánské jídlo.
Rozumět! Pro mě to není jen o chuti. Pokud se zaposloucháte, všimnete si, že po požití hrubé živočišné potravy, dokonce i ryb, se rodí úplně jiné myšlenky. To samozřejmě neznamená, že vegetariánství může z člověka udělat světce nebo prostě osvícence. Duchovní práce musí mít bezpochyby svůj průběh. Ale bude to mnohem jednodušší, pokud vyloučíte faktory, které vás ohýbají k zemi. Vegetariánství je v první řadě o pomoci sobě. Pokud chcete jít rychle, proč jíst něco, co vás tíží? Někdy v podnikání musíte komunikovat s energeticky těžkými lidmi. Pak musíte použít známé uzemňovací prostředky. Nedávno jsem zjistil, že není vůbec nutné konzumovat věci, které otráví tělo. Například sport je velmi dobrou uzemňovací aktivitou. Jídlo pomáhá, dokonce i vegetariánské jídlo, například smažený sýr. Existuje jóga, která s tím také pomáhá – Ashtanga jóga, jóga-23.
- Je dnes jóga vaší každodenní praxí?
Ano, existuje soubor cviků ze skupiny grounding, které pravidelně provádím.
Sati, jak si s tak intenzivním životním rozvrhem dokážeš najít čas na seberozvoj a tak obtížnou rovnováhu mezi zemí a nebem?
Opravdu to není jednoduché. Způsob, jakým myslíte, je velmi důležitý – v každém okamžiku. Důležité jsou také knihy, které čtete.
- Mimochodem, co teď čteš?
Nyní čtu legendární knihu R. Sharmy „Mnich, který prodal své Ferrari“. To je skvělá kniha! I když to většinou nečtu, ale poslouchám to, když se věnuji své každodenní činnosti.
- Je něco, co můžete poradit konkrétně ženám, aby udržely rovnováhu?
Jógu mám moc ráda. Myslím, že to sluší všem. Ashtanga je například užitečná i pro křehké ženy – pomáhá posilovat tělo a posilovat ho. Cvičil jsem to tři roky. Naše tělo je stejný chrám, náš dům. Pokud je nadměrně křehký, je člověk v životě velmi zranitelný. Tělo je jako dítě. Vždy vám děkuje za vaši péči a lásku. Nedávno jsem se tímto způsobem začala chovat ke svému tělu a dělá mi to velkou radost. Když dlouhodobě ignorujete potřeby těla, neustále ho nutíte dělat to, co je pro něj neobvyklé – málo spíte, málo jíte, pijete kávu – pak se dříve nebo později vzbouří a bude vyžadovat veškerou vaši pozornost.
Pokud někomu jóga nestačí, vřele doporučuji plavání. Opět to ženám velmi sluší. To je za prvé prospěšný kontakt s vodou a za druhé se při plavání zapojují všechny svalové skupiny. Běhám i ráno, i když souhlasím, že běhání není pro každého. Při běhu poslouchám hudbu. Kdy jindy budu moci poslouchat hudbu 30-40 minut v kuse?!
- Daří se vám dodržovat denní režim?
Musíš - život tě nutí. Ale cítím se dobře.
- Rád to slyším! Je tak málo lidí, kteří se cítí dobře.
Velmi důležitý je způsob myšlení. Nedávno jsem si uvědomil, že negativní myšlenky a slova, stížnosti, nespokojenost zdraví nijak nezlepšují, ale právě naopak. Svými problémy zatěžujete i ostatní lidi, a to vše proto, že sami se svými myšlenkami nezvládáte. Princip „pomoz si sám“ je absolutní. Obvykle místo toho, abyste si pomohli, stresujete i své přátele.
Víte, snažím se obklopovat lidmi, kteří myslí pozitivně stejně jako já. Také si všech moc vážím a vážím si jich. Sním o vytvoření týmu oddaných lidí, kde každý bude na svém místě a bude milovat to, co dělá. Kolem je spousta nešťastných lidí, kteří jsou neustále nuceni dělat kompromisy sami se sebou, nějakým způsobem se zrazovat, překračovat sami sebe.
Věřím, že se k sobě musíte chovat opatrně, jako se matka chová ke svému dítěti. Jsou věci, které člověka urážejí, urážejí toto vnitřně čisté dítě. Například promiskuitní sexuální život. Bohužel tento aspekt není v naší kultuře rozvinutý – neexistuje slušná kultura vztahů mezi muži a ženami, která by byla vštěpována od dětství. Sexuální život mimo manželství, civilní sňatek, který je nyní tak populární, je pro ženu velmi špatný a škodlivý.
Zdá se, že v této věci je důležitý okamžik uvědomění. Jedna věc je, když takové cudné chování pochází ze zákazů, a druhá věc, když pochází z moudrého a opatrného přístupu k sobě samému.
Ano, na Kavkaze jsou velmi silné zákazy. A právě tam nabývá sexuální chování chlapců a dívek, kteří navenek vypadají velmi decentně, někdy dost ošklivé podoby. Navíc toto pokrytectví pochází z naprostého nepochopení sebe sama, své podstaty.
Mnoho lidí se například domnívá, že sex je nezbytný pro zdraví. Ve skutečnosti to není pravda. Tělo, mužské i ženské, to nepotřebuje. To je samozřejmě dost nejistá pozice moderní svět nabízející tolik pokušení a lákadel. Život ale vnímám jako školu, kde je potřeba se naučit důstojně obstát v každé zkoušce.
- Takže pro tebe je život zkouškou něčeho, učení se něčemu?
Ano, zkoušení, učení, objevování, radost, překvapení, potěšení, tvoření – to vše lze zařadit pod jeden univerzální pojem – lásku. Jsem na správném místě. Existuje koncept jako „úroveň vlastnictví prostoru“. Mám tak velký prostor, že nevím, kolik mi bude stačit. Vytvářím tak rozsáhlé projekty, že to někdy začíná být děsivé. Nicméně chápu, že bych nechtěl dělat nic méně. V současnosti má například plné ruce práce se založením charitativní nadace. Bude se jmenovat „Fond pro sociální a kreativní iniciativy“. Ze sociální sféry mě láká především téma ekologie. Před třemi lety jsem vytvořil projekt „No Garbage!“ Vytvořil jsem to jednoduše, hravě, jak by takové projekty asi vznikat měly. Několikrát jsme se sešli a sami sbírali odpadky v parcích. Přidali se k nám umělci. Například v loňském roce to byli Yana Rudkovskaya, Evgeni Plushenko, Dima Bilan. V letošním roce plánujeme akci uspořádat v širším měřítku a hlasitěji, aby se mělo možnost připojit mnoho lidí.
- Jak si na všechno najdete čas?
Najít si na takové projekty čas je otázkou priorit. Vždy můžeme být něčím zaneprázdněni. Volný čas můžete strávit jako obvykle třeba s kamarádkou nad šálkem čokolády. Nebo můžete udělat něco opravdu užitečného. Je důležité přemýšlet o výhodách toho, co děláte: prospíváte jedné osobě nebo velkému počtu lidí? Nebo možná prospějete celé planetě, celému lidstvu? Dávám přednost tomu druhému. Teď se bojím, jestli se nebudu muset zmítat mezi společenskými aktivitami a kreativitou.
- Proč to potřebuješ?
Včera jsem navštívil představení legendárního Cirque Du Soleil. Představil novou show věnovanou Michaelu Jacksonovi. On sám tam ve skutečnosti nebyl, ale jeho přítomnost byla velmi patrná. Za jeden večer udělali cirkusáci radost sedmi tisícům lidí. A v Moskvě uspořádali sedm takových představení. Celkem čtyřicet devět tisíc šťastní lidé během týdne! Myslím, že je to skvělé! Když jsem se na ně díval, modlil jsem se, abych udělal něco tak krásného, co by mě objímalo maximální částka lidi a naplnit je novým pochopením sebe sama a světa.
- Sati, řekni nám prosím víc o nadaci.
Nadace má několik oblastí činnosti. Jedním z nich je identifikace talentů mezi mladší generací a poskytování veškeré možné podpory nadaným dětem. Nadace má prostředky na rozvoj unikátních programů zaměřených na zvyšování povědomí dětí a mládeže ve všech oblastech života. Jde o budoucnost. Talentované děti mohou v budoucnu zaujmout vedoucí pozice a bude na nich záviset to, jaké stáří nás čeká. Proto plánujeme pracovat především s dětmi a mládeží.
Dalším směrem je popularizace národní kultury v podobě, v jaké se dochovala. Je dobré, když jsou děti vychovávány v duchu kultury svého lidu, na etickém kodexu, který je zachován v kultuře každého národa. A pokud ne? Kultura, včetně etnické, je to, co dává dnešnímu lidstvu šanci na přežití. Jedním z globálních cílů nadace je vštípit mladé generaci pocit národní hrdosti, lásky ke své kultuře a respektu k jiným kulturám.
Naším prvním konkrétním úkolem je zorganizovat festival dětské a mládežnické kreativity s důrazem na etnicitu. Chceme, aby se festival stal ukázkou krásy etnické kultury, jednotícím principem, impulsem pro obrodu lidové kultury a dobrých vztahů mezi národy. Zajímají nás všechny možnosti provedení původního etnického materiálu odlišné typy umění: hudba, zpěv, choreografie, výtvarné a dekorativní umění, dokonce i kulinářské umění. Během festivalu plánujeme pořádat charitativní aukce a jarmarky, kde budou moci domorodí obyvatelé prezentovat své rukodělné výrobky. Koneckonců, teď je všechno tak mechanizované. V moderních produktech není vůbec žádný život! Stejné ručně vyráběné výrobky jsou nyní tak populární, protože mají život, existuje láska. Plánujeme, že festival bude cestovat po celém Rusku z regionu do regionu. Začněme tou nejproblematičtější oblastí – Kavkazem. Teď je úžasná doba. Lidé se stávají citlivějšími – k energiím, k myšlenkám. Duchovní praktiky se staly doslova módou. Chceme jen přispět k těmto obecným procesům. Můžeme také pomoci lidem v regionech vydělat alespoň trochu peněz. I když v první řadě jsou takové veletrhy o komunikaci.
To je na jedné straně odhalení jedinečnosti každé kultury a na druhé sjednocení do jediné kulturní rodiny?
Ano přesně. Například festival na Kavkaze pomůže sjednotit kavkazské národy. Jen v mé rodné Kabardino-Balkarii už žije asi dvacet národností! A tak je to v každém regionu. Přijdete do takového obnoveného kulturního světa, do takového města a pomyslíte si: „Wow! Tohle je celá moje země!"
- Co dalšího bude fond dělat?
Třetím směrem práce nadace je environmentální. Otázky životního prostředí jsou nyní důležitější než kdy jindy. Lidstvo působí planetě nenapravitelné škody. A s tím je potřeba něco udělat. Každý z nás může něco změnit jednoduše tím, že vyčistí prostor kolem sebe. Když je vše kolem vás čisté, stanete se stabilnější. Souhlasíš? Cokoli můžeme v tomto fyzickém vesmíru udělat, uděláme.
Nyní pro fond sestavujeme silný tým. Musí to být lidé, kteří jsou připraveni pracovat. A pracovat ne kvůli honoráři. Takže čekáme na stejně smýšlející lidi. Připoj se k nám!
- Chcete lidem vrátit to, co zapomněli?
V dnešní době je velmi populární studium védské kultury – véd, upanišad. V poslední době se probudil zájem o slovanské védy. Je to proto, že je to prvotní poznání, které dává sílu. Všechny kulturní praktiky starověku – tanec, zpěv – měly hluboký význam, léčivou sílu a pomáhaly lidem cítit spojení se zemí, s přírodou, mezi sebou navzájem. Tehdy jsme to ztratili, teď nám to opravdu chybí. Nyní, když pro sebe objevujeme toto prastaré poznání, s překvapením zjišťujeme, že je například možné zapojit se do sebeléčení. Jsem přesvědčen, že globalizace a urbanizace nemají nic dobrého, protože ničí spojení člověka s přírodou, s jeho původem. Tomu můžeme čelit jedině obnovením základů, tedy tradic národů, lidové kultury. To neznamená, že jsem proti iPhonu. Chci to jen použít, když sedím v lotosové pozici na okraji lesa. A zdá se mi, že teď je tak úžasná doba, kdy je to opravdu možné.
Slavná zpěvačka Sati Casanova pro sebe objevila novou roli – předvádí mantry a dokonce vystupovala na jednom pódiu s Devou Premal a Miten. Pro Yoga Journal hovořila o józe, hudbě a plánech do budoucna.
Každá etapa mé hudební kariéry je svým způsobem důležitá. Ale to nejdůležitější přišlo, když jsem se obrátil k duchovní a etnické hudbě. Jakmile jsem objevil svou přitažlivost k ní, všechno do sebe zapadlo. A není to ani pocit, ale jakoby vědomí, že všechno, co bylo předtím uděláno, mě připravilo přesně na tento okamžik.
Než jsem začal zpívat mantry, byl jsem ztracen. Bylo to období, kdy jsem opustil skupinu Factory, ale to mě neudělalo o nic šťastnějším. Pak jsem se cítil nepochopený, nepoznaný a pomyslel jsem si: "Proč jsem vůbec na této zemi?" Seděl jsem v depresi, popíjel čaj, díval se do prázdnoty, meditoval (tehdy ještě nevědomě). A meditoval jsem, abych našel sám sebe, abych pochopil, proč jsem se narodil, jaký je můj účel.
Všechno se stalo spontánně – nejlepší věci se tak dějí. A mantry také přišly spontánně. Hodně jsem je poslouchal, pak jsem je zpíval na jedné akci v jógovém klubu, pak na další, třetí, čtvrté... Neabsolvoval jsem žádné lekce zpívání manter jako takových. Všichni učitelé zpěvu, které jsem kdy měl, mi pomohli, každému z nich jsem opravdu vděčný. Ale největšími učiteli jsou pro mě život a Bůh. Obrátil jsem se ke Stvořiteli v modlitbě: „Prosím, udělej ze mě svůj nástroj, svou flétnu, dýchej mnou, jsem jen tvůj průvodce...“ – to byla má mantra posledních let. Nebral jsem lekce sanskrtu - jak víte, pro nás rusky mluvící je sanskrt pro nás docela snadný, protože sanskrt a slovanské jazyky jsou shodné. Moje rodná kabardština je tak těžká, že se po ní bude zdát těžká už jen čínština.
Sním o nalezení „zlatého řezu“ manter a pop music, energickém proplétání se do žánru populární hudby státu, které je přítomno při zpívání manter. S popovými písněmi je to obtížnější. Ale podle mě to byla Edith Piaf, která řekla, že i telefonní seznam se dá zpívat tak, že lidé budou plakat.
Jóga vstoupila do mého života asi před 10 lety, když můj milenec, který pro mě byl v té době velmi autoritativní člověk, řekl: „Víš, zdá se mi, že ti jóga bude sedět – máš skoliózu a roztřepené nervy.“ Nebyla to moje vůle, ale spíše touha potěšit ho. Jsem mu za to velmi vděčný. Nejprve byly ásany, pak jsem se postupně začal nořit do etických a energetických složek a teprve potom se začaly otevírat věci jako účel, dharma a karma. Věřím, že se každým dnem přibližuji tomu jogínovi, který skutečně cvičí a dodržuje všechny principy jógy. Plnost života, horizontálně i vertikálně – to je jóga.
Čí názor je pro mě důležitý? Názor učitele, který mě zasvětil do techniky Atma Kriya Yoga. Slova rodičů jsou důležitá, i když se naše názory mohou lišit. A to je skvělé. Nejvíce potěšující je, že komunikace s rodinou je stále kvalitnější. Můj táta vykládá Korán. Vše výše uvedené nepopírá mou příslušnost k muslimské tradici. Táta si dělal starosti, ale teď řekl, že moje vášeň pro jiné tradice mě zřejmě posiluje v islámu.
Ze všech míst na Zemi mám nejraději Indie a Bali.
Sním o tom, že se osvobodím. Kdo rozumí, co tím myslím, ví. Co víc si můžete přát? Všechno ostatní je dekorace. Opravdové osvobození, uvědomění – kolem toho je tolik technik a hluku, rozhovorů, knih, mistrů – jak falešných, tak skutečných. Ti, kteří rýpou tímto směrem, vědí, že se v tom můžete ztratit, ale odpovědi jsou pouze v srdci.
Poprvé v životě je mi jedno, co bude dál. Poprvé neplánuji ani si nepředstavuji. Ať se stane cokoli, nikdy se neunavím opakovat slova Matky Terezy: „Pán mi nedal nic, oč jsem ho žádala, ale dal mi to, co moje duše skutečně potřebovala.
Rozhovor: Maria Rusáková
Foto: Andrey Vasiliev pro Yoga Journal
Sati Casanova se pro naše čtenáře stala novou video instruktorkou. V příštím vydání společného projektu mezi webovou stránkou a první online školou DaYoga.ru jde populární zpěvák dobrým příkladem pro každého, kdo chce být štíhlejší a veselejší a také normalizovat a zlepšit procesy zodpovědné za zdraví žen. K dosažení těchto cílů pomáhá Surya Namaskar, legendární komplex hatha jógových ásan, jehož název znamená „Pozdrav slunci“. Pozdravme světlo spolu se Sati a jako odpověď na naši zdvořilost nám dá dobré zdraví, vytvarovanou postavu a radosti v našem osobním životě.
Sati Casanova je jednou z nejznámějších fanynek jógy v tuzemském showbyznysu. Přitahuje ji nejen vnější, fyzická stránka cvičení, ale také filozofie staroindického učení. Zpěvačka se k „jógickému“ životnímu stylu dostala polonáhodou: po věčně bolavých zádech se na doporučení přátel obrátila na instruktora jógy a od té doby, téměř 10 let, se s gymnastikou nerozešla. mat a každé ráno začíná „pozdravy Slunci“.
Sati nadšeně objevuje všechny nové výhody jógy: je si jistá, že každodenní ásany jí nejen pomáhají zůstat štíhlá a flexibilní, ale také zlepšily její pěvecké schopnosti a také ji naučily být tolerantnější a trpělivější k lidem a zároveň nezpronevěřila svým vlastním zásadám. Casanova se například musela hodně snažit, aby přesvědčila své kavkazské příbuzné, že vzdát se masa jí jen prospěje. Dívka však byla neoblomná a rodičům nezbylo, než se smířit s tím, že jejich dcera je vegetariánka, a respektovat její „exotické“ názory na svět a své místo v něm.
Surya Namaskar - rychlý způsob, jak se cítit jako žena
Surya Namaskar je komplex, který je nejen populární, ale také univerzální: v závislosti na úrovni výcviku praktikujícího jógy se může rychlost a složitost „pozdravů Slunci“ lišit, ale podstata zůstává stejná. Tato sekvence cvičení je zaměřena na práci všech svalových skupin a normalizaci fungování vnitřních orgánů. Surya Namaskar přináší zvláštní výhody ženám a umožňuje jim kvalitativně stimulovat krevní oběh pánevních orgánů a regenerační procesy odpovědné za mládí.
„Celý kruh komplexu může být samostatným cvičením nebo může být použit jako rozcvička. Surya namaskara můžete provést jednou nebo několikrát, vysvětluje učitelka jógy Elena Buchina. - Surya Namaskar nevyžaduje speciální dovednosti a nezabere mnoho času a úsilí. Je vhodný pro ženy v jakémkoli věku pro udržení krásy a zdraví. Tento komplex lze přirovnat k baterii; poskytuje silnou dávku energie, pomáhá vám probudit se a připojit se k proudu života. Pravidelným a správným cvičením si cvičící přirozeně vyvine správné držení těla, pokožka se vyhladí, klouby se zpevní a vazy a tkáně se zpružní, tělo se obnoví a celkově zpevní. Tělo se stává přitažlivým, pružným, silným a odolným, chůze se stává hladkou a půvabnou, psychika se stává stabilní a mysl se zklidňuje.“
Odborníci varují, že kontraindikací k provádění surya namaskara jsou exacerbace nemocí, čerstvá zranění a jakékoli komplikace spojené s fyzickým a psychickým stavem. Ačkoli v některých případech mohou ásany zmírnit některé příznaky a dokonce urychlit zotavení, ti, kteří se necítí dobře, by měli před pozdravem Slunce vyhledat podporu a souhlas lékaře.
Pozdní těhotenství také není nejlepší čas pro tuto praxi, zvláště pokud se rozhodnete začít se seznamováním s jógou ještě před narozením miminka. A o tom, jak zhubnout po porodu pomocí jógy, se podívejte do knihy, kterou pro vás připravila a nahrála vicepani Universe Ekaterina Plotko.
Samozřejmě ne každý přijímá principy ahimsa (nenásilí), které jsou základem jógové filozofie tak úzce a s úctou jako Sati Casanova. Někteří z nás si neumí představit, že by se masa vzdali, a výběr oblíbeného jídla samozřejmě zůstává nezcizitelným právem každého člověka a každý z nás o tomto tématu rozhoduje samostatně a s plnou odpovědností.
Ale pokud chcete dělat jógu pro hubnutí a zdraví, má smysl revidovat svůj jídelníček v souladu s doporučeními učitelka online školy jógy DaYoga.ru Daria Osipova.
- 1 Bez lítosti se vzdejte jakýchkoli konzervovaných, nakládaných a uzených jídel.
- 2
Lví podíl na vašem jídelníčku by měla tvořit zelenina a ovoce.
- 3
Diverzifikujte své zdroje vlákniny přidáním obilovin, celých zrn a otrubových produktů do čerstvých rostlinných potravin.
- 4
Zkraťte dobu tepelné úpravy potravin co nejvíce – čím blíže k původnímu vzhledu a tvaru vašeho jídla, tím více výhod vám poskytne.
- 5
Nahraďte tuky nerafinovanými rostlinné oleje, zdroj nenasycených mastných kyselin.
- 6
Snažte se jíst čerstvě připravené jídlo a vyhýbejte se situacím, kdy si musíte dát do úst něco, co bylo v lednici 2-3 dny
- 7
Koncentrace nutriční hodnoty jídla během dne by měla klesat: nejvýživnější jídlo by se mělo sníst ráno, abyste si „dodali vzpruhu“; Čím více se blíží večer, tím je nádobí světlejší.
- 8
Abyste si metabolismus udrželi a nezpomalili, jezte často malá jídla.
Učitel jógy připomíná: myšlení je hmotné a postoj k sobě samému také ovlivňuje váhu; hluboká nespokojenost se sebou samým může vést ke vzniku „nevyhozených“ kil navíc. Poznejte své tělo a jeho schopnosti, naučte se mít ráda sama sebe, a to se určitě projeví na vašem vzhledu.
Rozhovor: Margarita Vírová
ilustrace: Dáša Čertanová
V RUBRICE "ŽIVOTNÍ STYL" ptáme se různých lidí na zdravý životní styl s lidskou tváří: mluvíme o důležitosti sebeobsluhy a příjemných způsobech, jak si zpříjemnit život. Hrdinkou nového čísla je zpěvačka Sati Casanova, která nám řekla o meditaci, rozvoji rutiny a vegetariánské výživě.
Sati Casanova
zpěvák, 34 let
Nejzdravější přístup je
komplex
Atma kriya jógu cvičím již pátým rokem. To je příležitost pracovat s myslí, příležitost ji zklidnit a ovládat. A klidná a kontrolovaná mysl dokáže cokoliv. Jóga pro mě není jen rozmar a zábava – je mojí součástí. Jóga, kterou známe jako tělesnou kulturu, je jen tisícinou části této obrovské filozofie.
Mnoho zvyků, které považuji za užitečné, je se stal součástí mého života. Ráno si dám studenou sprchu – otužuje mě a hned mě probudí. Nejčastěji medituji hned poté – podle toho, kolik mám času, může to být třicet minut, hodina nebo hodina a půl.
Politika a náboženství jsou pro mě naprosto nezajímavé- jóga je mimo ně. Od března loňského roku jsem sám učitelem Atma Kriya jógy. V den, kdy jsem zjistil, že byl zatčen muž, který pouze přednášel, jsem nemohl buď zticha. Ukazuje se, že mou činnost lze rozpoznat jako misionářskou. Zákon se mi zdá být nedokončený, protože polemizuje s Ústavou Ruské federace, která hlásá svobodu volby a náboženského vyznání. Nemůžete člověka připravit o možnost získávat znalosti tak, jak chce a kde chce.
Nemám rád tělocvičnu. Dvacet až čtyřicet minut dělám soubor cviků, který se mění: může to být například jóga s pilates. Nejčastěji jsou moje hodiny založeny na prknech – to strukturuje tělo, zabere minimum času a přináší maximální výsledky. Začínám pozdravem slunci (surya namaskar), který zahřeje mé tělo a pomůže mi cítit se energicky.
Jsem vegetarián, ale se stravou experimentuji. a snažím se poslouchat své tělo. Měla jsem období, kdy jsem jedla hodně různých cereálií s vodou: quinou, zelenou pohanku, chia semínka. Od léta se snažím dělat smoothie ze zeleniny, zeleniny, ovoce a lesních plodů. Cítím se mnohem lépe – potřeba povzbuzujících nápojů, jako je pu-erh nebo káva, prostě zmizela.
Nedostatek bílkovin- častý problém mezi vegetariány. Aby se to nestalo, jím loupaná konopná semínka, která obsahují hodně bílkovin a důležitých aminokyselin – a jsou lehce stravitelná.
Jsem rebel a jako mnozí trpím tím, že režim vyžaduje disciplínu. Jediné, k čemu se nutím s radostí, je moje duchovní praxe, meditace.
Člověk je navržen tak, aby rád porušoval zákazy. Proto uzavírám dohodu sám se sebou: například pokud kategoricky nechci cvičit své tělo, navrhuji, abych dělal minimum cvičení. Začnu pětiminutovou lekcí, nadchnu se a řeknu si: "Vidíš, prostě jsem musel začít!" Dalších deset minut a pak další – a program je přinejmenším dokončen.
Důležitý je systém odměn. Například se ptám, abych něco udělal, a na oplátku si slíbím, že půjdu na masáž. Hlavní věc není lhát: bylo období, kdy jsem to dělal, a mělo to velmi špatný účinek na celé tělo.
Nejzdravější přístup je komplexní. Snažím se věnovat svému tělu, ale mezi hodinou meditace a hodinou fyzické aktivity si vyberu meditaci.
Náušnice, šperky Axenoff
Modelka: Sati Casanova
Výrobce: Elena Polyaková
Fotografie: Olga Žadanová
Styl: Irene Duzhiy
Makeup: Irina Džagajevová
Vlasy: Alena Kostyuk @peng_msk
Děkuji Hotel Ararat Park Hyatt A Šaty jedna
za pomoc při organizaci natáčení.
Sati Casanova si dokázala udržet popularitu a pozornost publika, aniž by se zradila. Ano, stala se dospělejší, ale to ji jen učinilo zajímavější. Málokdy se setkáte s popovou hvězdou, se kterou plánujete vést hodinový rozhovor, a o tři hodiny později se stále nemůžete odtrhnout od konverzace: hudba, podnikání, jóga, rodina, Instagram a samozřejmě, váš oblíbený beauty vzhled vytvořený pomocí Givenchy...
Obrázek: Není den bez romantiky
letní šaty, Roseville; boty, Evelina Khromtchenko & Ekonika
Elena Polyaková: Každá úspěšná dívka a žena v dnešní době stojí před stejnou otázkou: jak být zároveň matkou, dobrou manželkou, podnikatelkou a jen zajímavou konverzačkou?
Sati Casanova: Ať se vám to líbí nebo ne, musíte se přizpůsobit – ve všech oblastech. (S úsměvem.) Nepřísluší mi však hodnotit, jak dobrá jsem jako obchodnice, protože jsem v tomto oboru stále nová. Klíčové slovo: "zatím." Ale role kreativního člověka je to, co umím nejlépe: vznášet se ve fantaziích a překypovat nápady je skutečným potěšením. Ale právě tato dovednost mě nakonec přivedla tam, kde jsem teď.
Pokud jde o dobrou manželku, líbí se mi jí být: zatím je všechno jednoduché! Jsme manželé necelý rok a když se sečtou všechny dny, kdy spolu můžeme být, je jich strašně málo. Stále trávíme více času odděleně. Pravda, to nás téměř nerozčiluje: líbí se nám, že jsme oba tak zapálení pro naši práci a věříme ve svou hvězdu. Každý je zaneprázdněn nejen svou oblíbenou prací: jde o účel. Máme to štěstí, že tento pocit jeden u druhého respektujeme. Možná, že když se objeví děti, každodenní život nás začne stravovat: všichni to říkají. Ale slíbil jsem si, že se pokusím náš vztah ochránit před rutinou. Kromě toho je to se Stefanem v tomto smyslu jednodušší: když já třeba absolutně nemám čas vařit, může si docela snadno udělat vlastní těstoviny (manžel Sati je Ital - pozn. red.) a je to super, já to mám daleko ho v tomto ohledu. A snaží se reagovat na mé přesvědčivé požadavky, aby vrátil věci na své místo.
— Váš manžel je slavný fotograf. Jaké jsou výhody života s kreativní osobou a jaké mohou být některé potíže?
— Zatím vidím jen klady, i když zápory jsou vidět někde na obzoru. Líbí se mi, že mi rozumí, co se kreativity týče. Stefano je přitom velmi založený člověk, jakýsi pragmatický Evropan. V dobrém slova smyslu. Je ze severu Itálie, z Turína - jasný, přesný, úhledný, což se od něj učím.
„Ale kreativní muži se často zaměřují pouze na své touhy. Nestává se to vašemu manželovi?
— Všichni kreativní muži se vyznačují sebestředností, to je pravda. Ale je to ve mně i v mém manželovi. Stává se, že oba sedíme ve svých myšlenkách, ale je to docela hezké. Doufám, že v této fázi zůstaneme, aniž bychom strnule tahali za deku. S focením je vždy připraven mi pomoci a já mu pomáhám s publikacemi. Snad uděláme i nějaký společný projekt, třeba v oblasti cestování. Spojuje nás láska ke kultuře jiných národů a jejich tradicím. Momentálně se chystám na jógový výlet na Bali a později se ke mně přidá i manžel - částečně aby byl se mnou, částečně kvůli focení. Ten druhý je pro něj s největší pravděpodobností ještě zajímavější, ale já se neurážím, naopak, velmi mu rozumím.
Obrázek: Úspěšná žena
— Na čem teď pracuješ?
— Vytvářím etnický projekt, který je pro mě opravdu zajímavý, i když o něm zatím moc lidí neví. Jmenuje se Sati Ethnica: kombinuje starodávné mantry, starodávné čerkeské písně mého lidu, zpěvy, které jsou „zabalené“ do moderní elektronické hudby. K tomuto nápadu jsem přišel spontánně a moje láska k tomuto druhu hudby se zrodila zcela přirozeně. Nejprve jsem poslouchal, pak jsem začal zpívat mantry pro přátele nebo v uzavřených jógových klubech a začal jsem malé koncerty. Pak - další koncerty a později se objevilo celé album, které je již na iTunes. Nyní v rámci tohoto konceptu pracuji na svém druhém albu. Hledám v zahraničí nahrávací společnosti, zvukové producenty a partnery, kohokoli, koho tato myšlenka také nadchla. Aniž bych to věděl, propadl jsem trendu jak elektronické hudby, tak autenticity v moderní interpretaci. I když mě samozřejmě nezajímá trendovost, ale možnost se co nejvíce odhalit.
Navíc 20. července vyjde nový singl v žánru pop music. Na podzim mě v Moskvě, stejně jako v předchozích třech letech, čeká koncert s Devou Premal. Obecně se domnívám, že hudba má na člověka ohromný vliv. I když posloucháme cokoli, stále nás to ovlivňuje. Četné experimenty s krystalovou mřížkou vodních kapiček jsou toho přímým důkazem. Říká se, že hudba je jazyk Boží. A opravdu chci, aby moje hudba byla hodna tohoto titulu. Nyní je zvláštní doba: vzorce se porušují a lidé si stále častěji kladou otázky: „Kdo jsem? pro co žiju? Můj etnický projekt mi na ně dává odpovědi.
— Co máš na své profesi nejraději a co je nejtěžší?
— Nepředvídatelnost je oblíbená i obtížná věc. Na jednu stranu miluji stěhování, schůzky a nové příležitosti. Na druhou stranu, pokud nejste ve vynalézavém stavu, pak je to pro vás těžké. Někdy nechci jít do klubu nebo na pódium před davem tisíců, ale musím to udělat. Za ta léta jsem se naučil odpouštět si, že jsem apatický nebo smutný. Ukazuje se, že i já mám právo být smutný.
— Co vám pomohlo, abyste se nezhroutili, přestože jste se museli přizpůsobit?
"Musel jsem se přizpůsobit a stále musím - je to součást profese." Ale začal jsem být schopen podívat se na situaci z druhé strany, změnit svůj úhel pohledu. Pokud mě dříve něco štvalo, teď z toho udělám hru a ptám se sám sebe: „Co když tohle miluju? Co když je to to, na co jsem celý život čekal? Uzavírám sázku sám se sebou, fantazíruji. Tato technika samozřejmě nefunguje vždy. Ale jsem vrtošivý a vytvářím skandály mnohem méně často než dříve.
Oblek, Nebo; klipy, Crystalline
— Co je pro vás ve vašem současném věku nejdůležitější? Na internetu je oblíbený hashtag: #ageisjustanumber. souhlasíte s tím?
- Ano, zbožňuji svůj věk! Je mi 35, a když se dívám na své fotografie před patnácti nebo dvaceti lety, zjišťuji, že jsem teď mnohem zajímavější a atraktivnější než tehdy, a to i vzhledem. Jsem si jistý, že za deset nebo dokonce dvacet let budu ještě cool. Vnitřní proměna, která se mi stala, se odráží na mé tváři a v celém mém vzhledu. Nezměnil bych jedinou událost, ani tu nejstrašnější, nevymazal bych jedinou svou chybu. Všichni jsou mi velmi drazí, protože ze mě udělali přesně to, kým jsem teď. Musel jsem tvrdě pracovat, abych přijal sám sebe se všemi „trhlinami“. Přesně když se mi začalo dařit, potkala jsem svého manžela.
Jediné, co bych si s sebou nechal, je zoufalá odvaha. Byl jsem prostě blázen a moc se mi to líbilo. Samozřejmě jsem udělal spoustu chyb, nemyslel na následky a skočil s tasenou šavlí. Zpochybnil jsem veřejné mínění, ale nyní chápu, že jsem to udělal ze své vlastní zranitelnosti, ze strachu, co si o mně pomyslí.
Teď jsem stále stejně vznětlivý, ale už jsem opatrný a učím se zvládat rány a kritiku. Existuje takový krutý fenomén - „kyberšikana“. Tomuto tématu bych dokonce rád věnoval samostatný projekt. Mnoho lidí cítí na internetu svou beztrestnost a dělají si, co chtějí: urážejí, nadávají, vyhrožují a podobně. A slova někdy bolí mnohem víc než činy. Opravdu se těším na dobu, kdy vstoupí v platnost zákon, který takové jednání trestá. Koneckonců, trpí jimi mnoho lidí, včetně teenagerů, kteří jsou k takovým útokům obzvláště náchylní. Bylo mnoho případů, kdy byli lidé dokonce dohnáni k sebevraždě.
Nedávno jsem poslouchal projev Moniky Lewinské, která právě kvůli takovému pronásledování strávila deset let v těžkých depresích. Na kanálu TED současná Monica řekla, že každý člověk má právo dělat chyby, ale nikdo nemá právo je ukamenovat. V mém současném stavu otevřené zranitelnosti mohu upřímně přiznat, že je to velmi bolestivé. Ale už neutíkám před negativními komentáři, ale zkus se v nich ponořit a hned reagovat.
— Co bylo pro vás nejtěžší napravit v sobě?
- Hněv a netolerance k chybám - především k vlastním, ale i k ostatním. Musel jsem na sobě v této oblasti hodně zapracovat a moje cesta ještě nekončí. Nedávno jsme s přítelem probírali, že láska se rodí ze sebetolerance a já najednou zjistila, že ne! Naopak: trpělivost se rodí z lásky. Láska je jednota se sebou samým a se světem. Můj duchovní mistr to mimochodem vždy říkal, ale jeho slova se ke mně začala dostávat až nyní, o šest let později!
Obrázek: Hvězda
— Dnes hvězdy showbyznysu nesoutěží v popularitě mezi sebou, ale s digitálními celebritami. Jak se k tomu stavíte a máte nějaká pravidla chování na sociálních sítích?
— Upřímně, zpočátku jsem ani nemohl pochopit: co je to za jev? A teď s tím musím počítat, některé digitální hrdiny dokonce sám sleduji. Například Regina Todorenko je velmi živá a opravdová. Je však samozřejmě také televizní hvězdou. Nebo teta Motya: někdy je zajímavé ji sledovat. Také se mi moc líbí Marina Vovchenko - je to super blogerka, ale jak na Instagramu, tak v životě zvládá být stejným člověkem. Nebo Nadya Andreeva, která vždy říká něco užitečného a zajímavého.
Obecně je ale Instagram velmi nečestná věc. Ještě nečestnější než televize. Koneckonců, nevíme, kdo tam sedí a píše všechny tyto chytré myšlenky pro hrdinky sociálních sítí, pořizuje tyto krásné fotografie. Někteří kouči osobního růstu nemusí mít peníze na zaplacení nájemného a krásná žena, která učí, jak budovat vztahy „v zákulisí“, je ve stavu rozvodu. Stresuje mě potřeba vypadat jako někdo, spíše než ve skutečnosti být. Na druhou stranu i na sociálních sítích je spousta užitečných a dobrých věcí, instagramové hvězdy na nás mají občas velký vliv a samotná platforma poskytuje jedinečnou možnost udržovat kontakt s fanoušky. Dříve jsem to nebral vážně, ale teď si pozorně čtu komentáře.
— Děláte pro sebe digitální detox?
"Ještě jsem nikdy nemusel vypínat telefon." Právě naopak: Nedávno jsem si koupil malý notebook, abych si zapisoval myšlenky na budoucí knihu. Ale hodlám si dát takový detox, samozřejmě. Zvlášť teď, když jsem vdaná. Nebo když se objeví děti a není kam jít: Nechci jim dávat příklad člověka, který neustále chodí s telefonem.
— Jak relaxujete a kdy si dovolíte vypnout hlavu a restartovat?
— Abych odpověděl v kostce, je to jóga a meditace. A samozřejmě procházka – ideálně naboso! Stačí se tři čtyři hodiny projít: lesy, horami, po pláži, blíž k přírodě. Města mě fascinují méně – snad s výjimkou malých italských nebo Lisabonu s milionem ulic. Ale na Bali se mi něco stane: velmi snadno se restartuji. Ale také se stává, že ani na dovolené nemůžu vypnout hlavu. Někdy se mi to líbí. Hlavní je být k sobě upřímný. V podstatě mám všechny nástroje k přepnutí do pěti minut, jen musím nasměrovat pozornost do správné zóny. Sedm let cvičím a tři roky vyučuji Atma-Kriya Yogu - mocnou techniku pro práci s vědomím a podvědomím, s duší a nadduší.
— Jak se dostanu do vašich tříd?
„Jednou za měsíc nebo za měsíc a půl dáváme oznámení na mých sociálních sítích, přijímáme přihlášky, vedeme s daným člověkem telefonické pohovory a zjišťujeme, zda opravdu chce studovat, nebo je to jen z plané zvědavosti. Kupodivu nikdy nenastal okamžik, kdy by se někdo přišel jen podívat na hvězdu. Trénink trvá celé dva dny a pro mě jsou to ty nejšťastnější dva dny.
— Kde byste podle vás měli začít s jógou? Jak to udělat správně?
— Na jógu jsem přišel v roce 2004. Důrazně doporučuji nespěchat a vrhnout se rovnou do intenzivních skupinových lekcí: stačí věřit mým čtrnáctiletým zkušenostem. Se svým charakteristickým maximalismem jsem se nejprve vrhla na Ashtanga jógu. Všechny druhy jógy jsou úžasné, ale nepočítala jsem s tím, že mám docela vážnou skoliózu, která se samozřejmě na hodinách jen zhoršovala. Kdyby byla jóga terapeutická, kdy ji lektor centimetr po centimetru narovná, bylo by to o něčem jiném. Proto bych doporučil začít s Iyengar jógou.
— Jaké triky na líčení máte ve svém arzenálu?
— Hlavní trik, který jsem pro sebe objevil, je tento: čím méně make-upu, tím krásnější a mladší obličej. Ale každý má své vlastní vlastnosti. Mám suchou a tenkou pleť, takže nepoužívám pudr, ale volím bohaté základy. Zespod nanesu speciální vícestupňovou péči s japonskou kosmetikou a pleť zůstane zářivá. Skvělou možností je vzít tužku a míchat ji, dokud nebudete mít na očích velmi lehký opar, namalovat si řasy a lehce nabarvit rty leskem, jako byste je políbili. V dnešní době může jediný lesk změnit celý vzhled, přesně tak jsme si pohráli s novými lesky Givenchy: od jemných, s sotva viditelnou průsvitnou barvou až po zářivě a sytě šarlatové rty v duchu femme fatale. Dalším trikem je použití neutrálního Gloss Interdit na tváře: rozetřete kapku prsty a nanášejte velmi opatrně, místo tvářenky tak vypadá tvář přirozeněji.
Obecně jsem s kosmetikou začala brzy: v 15 letech, když jsem už chodila do školy, jsem tajně vzala mamince tužku na rty a namalovala si rty ve vchodu. Celé dětství jsem nosil matčiny rtěnky a před zrcadlem předváděl dramatické scény. Drama v pěti letech bylo vážné, s výkřiky: „Ty mě nemiluješ! Proč jsi mě oklamal! Přiběhla k zrcadlu a políbila ho. Jedním slovem, s kosmetikou jsem byla odjakživa kamarádka a umím se docela dobře nanášet - i v autě, při houpání, potmě. Nicméně bych možná nenosila make-up vůbec.
— Jednou z mých oblíbených knih je „Autobiografie jogína“ od Paramahansy Yoganandy. Nemám teď velký zájem číst něčí beletrii. Nechci si znečišťovat svou mysl fantaziemi jiných lidí, ani geniálními. V kině jsem nebyl už věky, ale opravdu se mi líbil nedávný film „The Shape of Water“. Také jsem sledoval dokumentární o zpěvačce Dalidě Vynikající je také „When Love Leaves“. Opravdu se těším na „Avatar 2“, „Shantaram“ od Johnnyho Deppa a novou filmovou adaptaci eposu „Mahabharata“.
— Nyní je každý posedlý zdravým životním stylem. Jste také výjimka?
— Posledních pár let jsem byl vegan, ale přišel jsem k tomu velmi postupně. Masa jsem se vzdala téměř okamžitě, jakmile jsem začala cvičit jógu, a poté jsem se vzdala kuřecího masa. Bylo trochu obtížnější vzdát se ryb a mořských plodů, ale před šesti lety jsem prošel zasvěcením do Atma Kriya Yogy a tato fáze byla také překonána. Nedávno jsem se začal intenzivně věnovat tělesné výchově pomocí autorského systému „Transformer“. Dříve jsem silový trénink popíral, ale nyní jej aktivně zavádím do svého života. Takové aktivity mi dávají pocit uzemnění a prostě mi začalo chybět něco pozemského, hutného. Jinak se ukazuje, že nejím maso, často praktikuji meditaci a bydlím ve 35. patře.
Šaty, Kochetkova; bunda, I Am Studio; taška, Nasch; boty, Evelina Khromtchenko & Ekonika
Musel jsem také zhubnout, obával jsem se některých problémových partií, na kterých jsem chtěl zapracovat. Upřímně se přiznám: měl jsem různé psychické potíže s výživou, hodně jsem zhubl, načež trvalo dlouho, než jsem si obnovil zdraví. Zkušeností jsem zjistil něco důležitého: při konzumaci mléčných výrobků jsem otékal a objevil se zvláštní otok. Tak jsem je vyloučil a začal chodit k osteopatům nebo masážním terapeutům, kteří stimulují lymfu. Zdravá lymfa je naprosto klíčová wellness, krása a flexibilita. Navíc jsem ze stravy vyloučila lepek. Obecně ale platí, že především sebeláska rozhoduje o tom, zda bude váš život šťastný nebo ne. Začal jsem to chápat až teď a proto bych svůj věk za žádný jiný nevyměnil.
