Tu pamosties no rīta un beidzot saproti, ka esi iestrēdzis problemātiskās attiecībās. Jūs esat ievainots un apmulsis.
Persona, kas jūs sāpina, var būt vecāks, brālis un māsa, kolēģis, draugs, dzīvesbiedrs vai pat mīļākais. Nav svarīgi, vai viņi ar jums manipulē, iebiedē vai mēģina vainot jūs savās problēmās. Jūs nezināt, kā rīkoties šajā situācijā.
Daži šādu attiecību piemēri:
- Tavs pastāvīgi ir sarkastisks, un pēdējā laikā viņas barbas ir kļuvušas ļoti nežēlīgas.
- Jūsu kolēģis ne tikai noraida visus jūsu ieteikumus un idejas, bet arī aktīvi noniecina to priekšā, kas jūs klausās.
- Jūsu dzīvesbiedrs jums saka nežēlīgas lietas, un, kad jūs iebilstat, viņš saka, ka esat pārāk jūtīgs, vai vispār atsakās par to runāt.
- Vecāki par zemu novērtē jūsu sasniegumus, lai ko jūs darītu.
Ne visi paliek šādās attiecībās. Vismaz uz ilgu laiku. Daži cilvēki nekavējoties identificē toksiskus cilvēkus un zina, kā ar viņiem rīkoties. Bieži vien tie ir pašpārliecināti cilvēki, kuri tiecas pēc uzticamām attiecībām un neļaujas aizvainot.
Pretēja situācija rodas cilvēkiem ar zemu pašcieņas līmeni, kuri dod priekšroku atkarīgam stāvoklim. Viņi nezina, kā izskatās veselīgas attiecības, un, visticamāk, nonāks pie toksiskas personas.
Ksavjers Sotomajors / Unsplash.com
Kā uzvesties
1. Atzīstiet sevī iezīmes, kas padara jūs par vieglu mērķi.
Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu uzņemties atbildību vai vainot sevi, ja kāds pret jums izturas slikti. Mierīgi padomājiet par saziņu ar šo personu. Koncentrējieties uz to, kāpēc jūs kaut ko jutāt, nevis uz to, ko jutāt. Tādā veidā jūs varat redzēt modeli, pēc kura notiek jums nepatīkamā komunikācija. Piemēram, valdonīgu māšu nedrošas meitas var sajaukt kāda cita tieksmi pēc kontroles ar spēku un izturību, un tās var ietekmēt kāds toksisks cilvēks.
2. Padomājiet par savu reakciju
Novērtējiet savu reakciju uz nepatīkamu saziņu. Persona, kas jūs apvaino, var uztvert vāju atbildi uz savu uzvedību kā atļauju un turpināt uzvesties tāpat. Ar savu reakciju jūs varat stiprināt vai vājināt pret jums vērsto agresiju.
Strādājiet pie savas vadības. Atrodiet punktu starp pārmērīgu un nepietiekamu reakciju un sagatavojiet sev veidni, kā rīkoties šādās attiecībās.
Rīkojieties pēc principa “ja-tad”.
Galvā izspēlējiet visticamākos konfliktsituācijas un jūsu uzvedība. Piemēram: "Ja viņa man saka kaut ko rupju, es viņai pajautāšu, kāpēc viņa mani apvaino." Ir ļoti svarīgi iemācīties aizstāvēt savas jūtas.
3. Beidz attaisnoties.
Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki paliek kaitīgās attiecībās, ir pašapziņas trūkums. Ja jūs attaisnojat toksisku uzvedību ("Viņš to nedomāja, viņš to nedomāja") vai krītat to līdz neziņai vai pārpratumam ("Viņa nesaprata, ka ir rupjš"), ir pienācis laiks apstāties un saprast, kāpēc jūs to darāt. Ja pamanāt sevi šādi uzvesties, apstājieties.
4. Nebaidieties no pastāvīgiem zaudējumiem
Džošs Feliss / Unsplash.com Cilvēki izvairās par katru cenu. Viņi dod priekšroku turēties pie tā, kas viņiem ir tagad, pat ja tas izrādīsies bezjēdzīgi nākotnē.
Mūsu ieradums koncentrēties uz to, cik daudz enerģijas, emociju, laika vai naudas esam kaut ko ieguldījuši, mūs neļauj.
Lai kāds būtu šis ieguldījums, jūs to nevarēsit atgūt. Nevar atdot gadus, kas ieguldīti strupceļā vai attiecībās, naudu, kas iztērēta salauztam auto vai spekulācijām. Tas ir bezjēdzīgi. Tāpat arī attiecības ar toksiskiem cilvēkiem.
Ja jūs bieži domājat par to, cik daudz esat ieguldījis un upurējis toksiskas personas labā, padomājiet par to, kāda būs jūsu dzīve pēc gada vai pieciem gadiem, ja pārtrauksiet attiecības. Ja saikne nepārtrūks, tad nākamie gadi būs tikai kārtējais upuris, ko tu nesīsi cilvēkam, kurš to nenovērtēs.
5. Atzīstiet mainīgā apstiprinājuma spēku.
Mēs esam dabiski optimistiski un kaislīgāki, ja ne vienmēr iegūstam to, ko vēlamies. Tas var veicināt mūsu pievilcību toksiskiem cilvēkiem.
Burrhus Frederiks Skiners ), Amerikāņu uzvedības psihologs veica eksperimentu ar trim izsalkušām žurkām atsevišķos būros. Katrā no tiem bija svira, kuru dzīvnieks varēja nospiest un iegūt barību.
Pirmajā šūnā pēc sviras nospiešanas vienmēr parādījās ēdiens. Žurka to saprata un mierīgi devās savās darīšanās. Otrajā būrī svira nekad nepiegādāja barību - žurka guva mācību un zaudēja interesi par to. Trešajā būrī svira darbojās nejaušā secībā un kļuva par žurku. Viņa pastāvīgi viņu spieda. Tas ir mainīgs apstiprinājums.
Šis princips darbojas arī cilvēku attiecībās. Kad toksisks cilvēks izdara kaut ko labu, tava sirds lēkā no prieka, optimisms paceļas debesīs, un tu domā, ka lietas kļūst labākas. Tādējādi jūs uz ilgu laiku ieslēdzat iekšā kā žurku būrī ar sviru.
6. Aizstāviet savas robežas vai plānojiet atkāpšanos
Betānija Legga / Unsplash.com Ja nevar izvairīties no saskarsmes ar toksisku personu, uzstādiet šķēršļus un uzvedību, kuru vēlaties redzēt.
Ja kāds pārkāpj jūsu robežas, nav jābūt rupjam vai apsūdzošam. Ir svarīgi būt tiešam un izlēmīgam.
Ja tas notiek darbā, tad noformējiet visu oficiāli un uzlieciet uz papīra. sakiet, piemēram: “Jūs varat mani kritizēt, bet es gribētu, lai jūs nekļūstat personiski. Manam izskatam nav nekā kopīga ar manu darbu."
Ja varat izvairīties no saziņas ar kādu toksisku personu, dariet to.
7. Iemācieties paredzēt atriebību
Toksiskam cilvēkam patīk jūs kontrolēt. Viņš izbauda savu spēku sajūtu. Tāpēc negaidiet, ka viņš vienkārši aizies no jūsu dzīves.
Kad tu sāksi pretoties, visticamāk, viņš vēl vairāk centīsies ar tevi manipulēt, tenkot, lai atkal tiktu tev pāri. Īpaši bieži tas notiek attiecībās ar narcisu, kuram par katru cenu ir jāuzvar sabiedrības acīs.
8. Nenormalizējiet ļaunprātīgu uzvedību.
Īpaši svarīgi ir nenormalizēt vardarbību, ja esat ilgu laiku dzīvojis toksiskās attiecībās vai uzaudzis ģimenē, kurā jūs pazemoja. Toksiski cilvēki skaidro savu uzvedību, sakot, ka viņu izteikumi pret jums ir tikai vārdi. Viņi noliedz savu vainu, noliekot to uz citiem.
Atteikšanās atbildēt uz jautājumu vai ignorēšana ir arī uzvedība, tās klusā variācija. Jebkurš pazemojums, arī emocionāls vai verbāls, ir slikts.
Ir arī cilvēku kategorija, ko var saukt par "nosacīti toksisku". Tie. Šie cilvēki ir pilnīgi normāli un tiem nav toksisku īpašību. Tie būtībā var būt ikviens, ar jebkādām personības īpašībām, taču tiem ir toksiska ietekme uz noteiktiem cilvēkiem.
Pēc sazināšanās ar “nosacīti toksiskiem” cilvēkiem paliek ļoti nepatīkama vardarbības sajūta.Šis cilvēks ar savu uzvedību netīšām un bez jebkādiem ļauniem nodomiem apzināti vai neapzināti eksistē dabā tā kas dažos cilvēkos izraisa negatīvas sajūtas. Viņi salīdzina viņu ar sevi, un atšķirība viņiem ir nepatīkama. Viņiem šķiet, ka “nosacīti toksiskie” spiež kaut ko darīt, norādot uz netikumu, neizdarību, slinkumu un dažādiem grēkiem. “Nosacīti toksisks” cilvēks kļūst it kā par apsūdzošu vecāku un vajātāju jau savas eksistences dēļ. Viņu klātbūtne dzīvē tiek uzskatīta par agresiju.
Kas ir “nosacīti toksiski” cilvēki un kā ar viņiem sazināties?
Faktiski visa “nosacīti toksiskā” toksicitāte ir viņu “upura” galvā. Tas nozīmē, ka uz viņiem sākas masīvas paša slimnieka trūkumu projekcijas. “Upuris” zina savus trūkumus, un no šīm zināšanām viņš smeļas iedvesmu, lai “pretiniekam” piedēvētu ļaunus nodomus. Daži cilvēki paši sāk uzbrukt šādiem “ideāliem”, apsūdzot viņus grēkos. Tie. Viņi saka: skaties, tu pats esi tāds. Kurš tas ir? Tāpat kā pati "upuris".
Piemēram, priekšnieks velta milzīgas pūles, meklējot savos padotajos slinkumu, nespēju plānot savu dienu un bezrūpību.
No kurienes viņš to dabūja? Padotie šādās organizācijās bieži strādā normāli.
Protams, ar kļūdām, kā jau visiem cilvēkiem kopumā. Bet priekšniekam subjektīvi un zemapziņā tas ir labāk par viņu pašu. Viņš arvien vairāk vēlas atvairīt viņu pārākuma uzbrukumu un arvien vairāk cenšas viņus sagraut.
Darbinieki var arī projicēt savas problēmas savam priekšniekam. Paskaties, kāds idiots ir priekšnieks. Kā ar mani? Kā ar manu karjeru? Atbildot uz to, viņi sāk karu pret priekšnieku, lai pierādītu viņam, ka ir gudrāki par viņu, lai demonstrētu viņa neprasmi.
Abas puses var būt diezgan labi cilvēki, bet savā vietā viņi ir toksiski viens otram.
Tomēr faktiskā toksicitāte parasti ir vāja. Jums blakus vienkārši ir lielisks cilvēks, un jūs mēģināt sekot viņa piemēram, klausīties no viņa padomu. Pēc kāda laika jūs attīstīsit pastāvīgu vainas sajūtu, savu nepilnību un krītas pašcieņa. Pēc katras tikšanās ar viņu jūti, ka no tevis ir izsūkta visa dzīvības sula. Ja tev ir ieplānota tikšanās ar viņu, tad jau dažas dienas jūties slikti, un pēc tās tevi pārņem baudas vilnis un svars nokrīt no pleciem.
Turklāt jūs jūtat, ka maināties kā cilvēks sliktā veidā. Mijiedarbības zona ar nosacīti toksisku cilvēku liek justies slimam, un tā vien gribas pāris gadus no noguruma ieslēgties mājās.
foto ©Laura Makabresku
Atstāt tādu cilvēku?
Nu, tas ir vienkārši neiespējami. Un pat kauns. Galu galā viņš nav nelietis, bet ļoti labs.
Pārmest viņam, ka jūtaties slikti ar viņu?
Tas ir arī kaut kā neērti un nepareizi. Tu nemitīgi centies viņu panākt, pievienoties, bet jūti, ka esi bezcerīgi atpalikusi.
Vai no tiem šobrīd, kad tie ir toksiski, jums ir kāds reāls labums? Viņi nodara tikai kaitējumu, jo jūs pareizi neapstrādājat viņu klātbūtni sev blakus. Jums šķiet, ka jums vienkārši nav spēka neko darīt.
Šajā posmā jums nekavējoties jāatstāj nosacīti toksiski cilvēki un jāsāk rakties savā galvā, lai atrastu, kas jūs saindē. Kaut kas jūsu garīgajā vielmaiņā padara to īpašības jums kaitīgas. Tajā nav ne kauna, ne gļēvulības, vienkārši konkrētā brīdī jūsu psihe nespēj tos pareizi metabolizēt. Šis trūkums ir jālabo.
Tad jūs pats varat izdomāt, vai atgriezties pie jums vai atstāt šos cilvēkus kā neitrālus savā dzīvē. Arī viņi var būt nepilnīgs komunikācijas mērķis vai rādīt nepareizu piemēru. Gadās, ka viņiem ir daudz īpašību, kas jums ir nepieņemamas. Vienkārši "nosacīti toksisku" attiecību brīdī jūs nepamanāt šīs īpašības. Publicēts.
Natālija Stilsone
P.S. Un atceries, tikai mainot savu apziņu, mēs kopā mainām pasauli! © econet
Kā tas izskatās: jūs esat pārliecināts, ka tā bija jūsu iztēle, ka jums ir nepatiesas atmiņas par sūdzībām vai ka jums ir halucinācijas. Tas tiek darīts, lai sētu šaubas par sevi. Tad tu būsi rotaļlieta manipulatora rokās.
Ko darīt: rakstīt dienasgrāmatu, ierakstīt dīvainības un apmeklēt psihologu. Kad noķer gāzšķidītāju darbībā, dodies prom. Šie cilvēki netiek ārstēti.
PROJEKCIJA
Kā tas izskatās: cilvēks apsūdz tevi un citus par to, uz ko viņš pats ir pakļauts. Melis ir melos. Rupjš niķošanā un tā tālāk. Cilvēks sevi uzskata par nevainīgu eņģeli.
Ko darīt: neklausieties, neizsakiet līdzjūtību. Neturpiniet sarunas par šīm tēmām. Smagos gadījumos atstājiet personu.
BEZJĒGLAS RUNĀT PAR NEKO
Kā tas izskatās: jūs tiekat iesaistīts sarunā, kas nav noderīga. "Bet, ja visām sievietēm būtu dota iespēja nogalināt bērnus, kāda izskatītos pasaule?" Uzdevums ir padarīt jūs par narcisma klausītāju.
Ko darīt: vienkārši nepiedalieties. Tieši no brīža, kad pārtraucat saprast, kāpēc jums tas ir vajadzīgs?
VISPĀRĪBAS
Kā tas izskatās: atslēgas vārdi “viss, vienmēr, visu laiku” utt. “Tu vienmēr esi drūms”, “visi vīrieši ir dupša”, “tu pastāvīgi nervozē”. Jebkurš konkrēts gadījums tiek paaugstināts par sistēmu.
Ko darīt: neturpiniet sarunu. Uzdodiet jautājumu: "Kādu problēmu mēs pašlaik risinām, konkrēti?" Ja atbildes nav, atstājiet tēmu.
Kā tas izskatās: jūsu vārdi ir sagrozīti un novesti līdz absurdam. Frāze: "cepumi ir sadedzināti" tiek interpretēta kā "Ak, vai jūs nemīlat savu vīramāti?"
Ko darīt: sagaidāms, ka jūs jutīsities vainīgs. Neņemiet to. Atstājiet sarunu, brīdinot, ka neapspriedīsit daiļliteratūru.
Nitpiccking
Kā tas izskatās: Tu nekad nebūsi pietiekami labs, lai tevi mīlētu. Jā, māja ir tīra, bet jūs nākat mājās no darba vēlu.
Ko darīt: Izsakiet savu viedokli. Šeit jūs nesaņemsit apstiprinājumu, lai arī cik ļoti jūs censtos par šo burkānu. Risinājums: “Vai nepatīk? Dariet to labāk, bet dariet to pats. Es necentīšos pēc pilnības."
TĒMAS MAIŅA, LAI IZVAIRĪTIES NO JAUTĀJUMIEM
Kā tas izskatās: "Tagad tam nav nozīmes, labāk padomājiet par to."
Ko darīt: “Mēs vai nu apspriežam, vai arī neko neapspriežam. Tas ir svarīgi".
SLĒPTIE DRAUDI
Kā tas izskatās: "Vai jūs saprotat, kā tas jums beigsies?"
Ko darīt: "Nē, pasakiet man taisni." Ja viņi izvairās no tiešas atbildes, izsakiet to pats: “Jūs beigsit dot naudu bērniem, vai es pareizi sapratu? Labi, es to tūlīt ņemšu vērā un rīkošos.
ĻAUNPRĀTĪBA UN ZVANA
Kā tas izskatās: viņi jūs apvaino ar pēdējiem vārdiem, lai jūs apjuktu.
Ko darīt: “Es neļaušu jums sazināties ar mani šādā tonī” un nekavējoties pārtrauciet sarunu. Izej no mājas, noliec klausuli, izlēmīgi pārtrauc.
TOKSISKA VIRŠANĀS
Kā tas izskatās: viņi pamazām tev paskaidro, ka tu esi nevērtīgs, tavi nopelni ir smieklīgi, un tava vienīgā izmantošana ir kalpot toksiskam cilvēkam. "Nu, vismaz jūs varat gatavot ēst, bet jūs neesat dziedātājs."
Ko darīt: pārtrauciet attiecības ar pirmo mēģinājumu jūs devalvēt. Pret to nevar izārstēt, inde tevī tiks injicēta pa pilienam daudzas nedēļas, līdz jutīsies kā pilnīgs niecīgs.
MELI UN TENKA PAR TEVI AIZ MUGURAS
Kā tas izskatās: tieša konflikta nebūs. Vienkārši cilvēki pamazām sāks no jums vairīties, jo būs dzirdējuši pietiekami daudz tenku.
Ko darīt: noskaidrojiet avotu. "Kas to teica par mani? - Mmm, visi saka. — Korī? Kurš to teica pirmais? Kāpēc viņš to nesaka man sejā? Pēc tam atklāti izvediet tenkotāju atklātībā ar troksni, publicitāti un publisku atklāšanu. Tieši no tā viņi baidās.
MĪLESTĪBA UN ASI VILŠANĀS
Kā tas izskatās: cilvēki ieskauj jūs ar pielūgsmi, lai pēc tam sāktu jūs asi kritizēt, kad esat septītajās debesīs. Šāda atšķirība grauj jūsu pašapziņu, un jūs mēģināt iegūt labvēlību kādam, kuru jūs dievināja.
Ko darīt: pajautājiet personai par viņa pagātnes attiecībām un kolēģiem. Ja dzirdat kaut ko līdzīgu: “Tās ir pilnīgas būtības”, vairs neticiet nevienai uzslavai no šīs personas.
"TU VARI MAN TICĒT"
Kā tas izskatās: viņi aktīvi stāsta, cik labs ir cilvēks jūsu priekšā, kā jūs varat paļauties uz viņu un vispār.
Ko darīt: neticiet vārdiem. Ticēt lietām. Uzdodiet jautājumus par viņu. Sevis slavēšana parasti ir trauksmes zvans. Labiem cilvēkiem Parasti pašprezentācijas nav jātaisa, viņi jau zina, ka ir labi.
TREŠAIS RITENS
Kā tas izskatās: viņi saka, ka esat slikts, un pievieno trešās puses argumentu, lai to nostiprinātu. "Arī mana māsa tā domā."
Ko darīt: neticiet. Viņi jums melo vai pret jums ir vērsta trešā persona. Pēc tam runājiet ar trešo personu privāti un paskaidrojiet manipulatoram, ka jūs nevar pārņemt viedokļu masa. "Ko tu gribi no manis, nevis no manas māsas?"
NEVAINĪGA KAUJA, KAS TEVI PAzemo
Kā tas izskatās: viņi saka jums nepatīkamas lietas, it kā jokodamies un smejoties. Mērķis ir padarīt jūs nedrošu.
Ko darīt: nesteidzieties atbildēt uzreiz. Dažas sekundes padomājiet un pēc tam skaidri pasakiet, ka nekad vairs nevēlaties par sevi dzirdēt. Ja tas atkārtojas, pārtrauciet sarunu.
MELUS ATvainošanās UN SOLĪJUMI
Kā tas izskatās: viņi nožēlo jums grēkus un lūdz piedot.
Ko darīt: ticiet nevis vārdiem, bet darbiem. Nepiedodiet, kamēr neesat pārliecināts, ka persona ir aktīvi pārtraukusi darīt to, par ko viņš atvainojās.
Cēloniski JOKI, ATKLĀTA AGRESIJA
Kā tas izskatās: viņi par tevi smejas ļauni un ar prieku.
Ko darīt: atbildēt ar ledainu agresiju, pārāk nepaceļot balsi, bet draudīgi, un aizliegt šādu rīcību. Ja nav reakcijas, dodieties prom.
KONDENSĒJOŠI JOKI
Kā tas izskatās: it kā jums uzsit pa plecu.
Ko darīt: “Kas tev liek domāt, ka tev ir tiesības ar mani tā runāt, vai ne? Atnāciet pie prāta, jūs neesat mans vecāks."
KAUNINĀŠANA
Kā tas izskatās: Jums tiek atgādināts par pagātnes kļūdām vai grēkiem, lai padarītu jūs vainīgu un paklausīgu.
Ko darīt: neesiet atklāts ar cilvēkiem, par kuriem jums ir aizdomas, ka tie ir toksiski. Stingri pārtrauciet šādus mēģinājumus: "Tas ir tikai mans, nevis jūsu bizness."
KONTROLE
Kā tas izskatās: viņi lūdz jums atskaitīties par saviem izdevumiem, laiku, draugiem un jūtām utt.
Ko darīt: pamanot tendenci, pēc iespējas skarbāk uzdodiet jautājumu: “Kāpēc jūs uzskatāt, ka jums ir tiesības par to prasīt no manis kontu? Esmu pieaugušais, un es varu ar to tikt galā viens pats, bez kontroles.
Katrs cilvēks ik pa laikam var būt kā dadzis acī citiem. Slikts garastāvoklis, slikta veselība, problēmas, krīze un stress – tas viss ļoti ietekmē mūsu uzvedību un saziņu ar tuviem (un ne tik tuviem) cilvēkiem. Tātad slikts garastāvoklis un “izkāpšana uz nepareizās kājas” nepadara cilvēku toksisku.
Toksiski cilvēki ir ne tikai negatīvi līdz sirds dziļumiem (viņu pasaule sastāv no vesela virknes pelēko nokrāsu), bet arī viņiem piemīt spēja šo indi injicēt apkārtējiem. Turklāt viņi atrod vietas, kas ir mīkstākas un neaizsargātākas. Tāpēc sāksim ar toksiskas personas pazīmēm.
Viņš vienmēr vēlas, lai viņam būtu taisnība
Par katru cenu pierādīt, ka viņiem ir taisnība, ir viņu viltība. Arī savas kļūdas neatzīstot. Netiek ņemts vērā ne veselais saprāts, ne citu cilvēku jūtas. Tie ir cilvēki, kas visus apkārtējos padara vainīgus. Viņi nav gatavi uzņemties atbildību par savu rīcību.
Toksiskam cilvēkam jebkurā situācijā ir jābūt taisnībai, pretējā gadījumā viņš sāks sabrukt no iekšpuses, un tad maģija pazudīs. Viņa prātā tiks iesēta šaubu sēkla: “Ja nu es tiešām kļūdos?” Un šī ir ļoti bīstama doma, kas var novest pie bēdīgiem secinājumiem. Un tiem sekos nepieciešamība mainīt sevi, uzskatus, prioritātes, vērtības un kopumā visu dzīvesveidu. Un tas ir ļoti nevēlams notikumu pavērsiens, jūs saprotat. Tāpēc sava taisnība tiks aizstāvēta līdz pēdējam. Toksiskiem cilvēkiem tas ir izdzīvošanas jautājums.
Viņš ir egoistisks
Toksiski cilvēki, visticamāk, ir mizantropi. Bet, ja jūs varat izmantot savām vajadzībām, ja jums ir viegli sēdēt uz kakla, jūs noteikti būsiet starp toksisko cilvēku iecienītākajiem. Un savā ziņā viņš pat tevi mīlēs, ja šis vārds te vispār ir piemērots.
Viņš nedod
Viņi vienmēr paņem no pasaules un attiecībām visu noderīgo un nepieciešamo: emocijas, materiālās lietas un gūst labumu no visdažādākajām dabām. Galvenais, lai viņi patērē. Ja viņi kaut ko atdod, tas ir tikai kādam nolūkam. Visticamāk, šādas atgriešanās rezultātā tiks veikta ļoti ilgstoša un slēpta manipulācija.
Viņam privāti ir tikai sliktāk
Sabiedrībā viņš var būt mīļākais cilvēks. Bet, atrodoties vienatnē ar toksisku cilvēku, jūs pārmaiņus varat izjust vainas sajūtu, kaunu, aizvainojumu, greizsirdību un pazemojumu, “pateicoties viņam”. Viņš pastāvīgi “palīdzēs” jums zaudēt cieņu. Un padarīt tevi par vainīgu visā notikušajā. Un arī tavās asarās.
Viņam ir pēkšņas garastāvokļa svārstības
Vēl pirms sekundes jūs jauki sazinājāties, bet tagad tas pats cilvēks izstaro arktisko aukstumu un pat nežēlību. Visticamāk, esi iekļuvis viņa interešu aizliegtajās zemēs, kur neko nevari aiztikt un mainīt. Un, visticamāk, jums kaut kas nepatīk. Un gribas ienest haosu tik ērtajā un savtīgi iekārtotajā mazajā pasaulē. Nu, jūs esat apgānījis svētnīcu, esiet gatavs ledus dušai. Labākais scenārijs.
Tas vērš cilvēkus vienu pret otru
Viņi metodiski nostādīs jūs pret citiem cilvēkiem un pierādīs, ka viņiem nevar uzticēties. Nevienam vispār nevar uzticēties! Īpaši tiem, kam tu patiešām rūp: vecākiem, ģimenes locekļiem, kolēģiem, draugiem. Ikviens, kurš spēj atvērt acis uz notiekošo, kurš spēj salauzt toksiskas personas burvestību, izkrīt no labvēlības.
Viņš melo
●
tu pārprati/ nepareizi dzirdēji
●
ne to es domāju
●
jūs nepareizi interpretējat
●
tu sagrozi manus vārdus
Ja bieži no kāda dzirdat līdzīgas frāzes, apskatiet viņu tuvāk. Visticamāk, tu tur apsvērsi arī melus. Un tās visas ir manipulācijas metodes.
Vissvarīgākais ir tas, ka vienā vai otrā pakāpē mēs visi periodiski grēkojam ar iepriekšminēto. Tas ir jāsaprot. Lai cilvēkam uzliktu tik nopietnu etiķeti kā “toksisks dupsis” un vēl jo vairāk, lai viņu izdzēstu no savas dzīves, sistemātiska vairāku kombinācija faktoriem.
Ziniet, dažreiz ir vieglāk apzīmēt kādu, nevis strādāt pie savas pacietības, izpratnes un citu cilvēku nepilnību pieņemšanas. Esiet piesardzīgs – marķējot, jūs varat neatpazīt savus simptomus.
Pēc šī raksta izlasīšanas jūs, iespējams, atradīsit tik ārkārtīgi nepatīkamus cilvēkus. Nākamajā mēs jums pastāstīsim, kā ar viņiem izturēties. Un tālāk. Godīgi izmēģiniet visus šos simptomus. Ko darīt, ja jūs esat tas toksiskais cilvēks?
Šis ir raksts par “toksisku uzvedību” jeb, citiem vārdiem sakot, uzvedību un uzvedību, kas atbaida cilvēkus.
Dienu no dienas cilvēks komunicē un runā ar citiem cilvēkiem, tādējādi uzturot attiecības un kontaktus, sākot no tuvām un ģimenes saitēm līdz ikdienas un ikdienas tikšanās reizēm. Dažkārt gadās, ka sarunas šķietami nezināma iemesla dēļ atstāj kādu rūgtu pēcgaršu, nevēlamu pēcgaršu. Dažu cilvēku “toksiskā uzvedība” ir šīs negatīvās sajūtas iemesls.
Šodien mēs noskaidrosim, kas mūs patiesi atbaida sarunu biedros, kā arī to, kāpēc, runājot ar tiem, kuri uzvedas neadekvāti, labāk nesabojāt nervus un saglabāt garīgo harmoniju. Nu ko, sāksim!
10 cilvēku tipi ar toksisku uzvedību
Upuri
Kad cilvēks ieņem upura pozīciju, viņš izskatās vājš un nekaitīgs. Viņš ir pārliecināts, ka apkārtējie pret viņu ir nepamatoti cietsirdīgi, un no sarunas sagaida līdzjūtību, līdzjūtību un sapratni. Patiesībā upura pozīcija ir neticami ērta. “Upuris” attaisno savas neveiksmes, nevēlēšanos pieņemt lēmumus un uzņemties atbildību. Saziņa ar šādu cilvēku atstāj sliktu iespaidu. Mēģinot mierināt, nomieriniet “cietēju”, paskaidrojiet, ka problēma ir tikai viņā, tad viņš ar visu spēku mēģina protestēt un pārmest jums līdzjūtības trūkumu.
Negatīvie
Cilvēkus, kuri pamana un uzkrāj tikai negatīvas emocijas, sauc par pesimistiem. Viņi it visā saskata slikto. Nav pārsteidzoši, ka viņu melanholiskais stāvoklis apkārtējos izraisa sava veida dusmīgu un aizkaitinātu vainas sajūtu, ko viņi izmanto saviem mērķiem. Bieži vien negatīvisma cienītāji uzskata, ka viņi ir pelnījuši pastiprinātu uzmanību, zināmu cieņu un sabiedrības interesi. Bet viņi neuzskata, ka viņu nebeidzamās sarunas par to, cik viss ir briesmīgi un grūti, negatīvi ietekmē citu cilvēku emocionālo stāvokli.
Narcises
Kad cilvēks pastāvīgi slavē sevi un savu rīcību, komunikācija ar viņu ir ārkārtīgi sarežģīta, pat ja viņa rīcība vai ieguldījums kaut ko patiešām ir jāuzslavē. Problēma ir tāda, ka šādus cilvēkus neinteresē neviens cits kā viņi paši, viņi ir savtīgi. Apkārtējie šādam egoistam parasti nesūdzas, bet arī necenšas sazināties ar lielo un narcistisko varoni.
Aizkustinošs
Pastāv nepareizs uzskats, ka tas it kā liecina par jutīgumu, maigumu un neaizsargātību. Patiesībā ieradumam jebkāda iemesla dēļ tikt aizvainotam nav nekāda sakara ar lēnprātību un kautrību. Tas vairāk izskatās pēc mēģinājuma manipulēt ar citiem cilvēkiem, izmantojot dekoratīvi konstruētu vainas sajūtu. Aizvainotā persona ar visu savu spēku cenšas uzsvērt, cik negodīgi viņš tika aizskarts. Tādējādi viņš provocē likumpārkāpēju. Par ko? Un ar to, kurš ir vainīgs, jūs varat darīt visu, ko vēlaties. Ja ir vaina, būs arī sods.
Pļāpīgs
Saskarsme ar kādu, kuram patīk pļāpāt, bieži izspiež visu sulu, bet nebūt ne sarunas satura dēļ (reti kurš pārlieku runīgs cilvēks var būt interesants un asprātīgs sarunu biedrs). Sazinoties ar kādu, kam patīk tērzēt, mums parasti rodas sajūta, ka esam zināmā mērā izmantoti: mūsu domas, pārdzīvojumi un jūtas tiek ignorētas. Protams, ir jāieklausās vienam otrā, bet tas nenozīmē, ka jāatdod ausis un smadzenes brīvai pļāpātāja lietošanai.
Paškontroles trūkums
Neveiksmīgi brīži, nelīdzenumi, raupjumi, sastapšanās ar grūtībām tālāk dzīves ceļš gadās visiem. Tādi brīži cilvēku var pārņemt ar negatīvismu, taču tā nojaukšana un atlaišana citam cilvēkam ir nepieņemama. Cilvēki, kuri nespēj sevi kontrolēt, nav vēlami kā sarunu biedri. No viņiem vienmēr var sagaidīt nevajadzīgu rupjību un pieklājības trūkumu. Protams, tas pasargā citus no saziņas ar šādiem cilvēkiem. Gadās, ka cilvēks vienkārši nevēlas sevi ierobežot, kļūdaini uzskatot, ka šāda uzvedība ir sava veida individuāla un pārsteidzoša viņa iezīme. Bet vide šos izteiksmīgos impulsus uztver kā audzināšanas trūkumu. Un nekāda atvainošanās neatjaunos attiecības, ja šie uzliesmojumi notiks pārāk bieži.
Perfekcionisti
Tieksme uz ideālumu ir viena no nepiemērotākajām īpašībām citiem. Nav viegli izprast psiholoģiju, jo īpaši atrast motīvus un mērķus viņa vēlmei tiekties pēc pilnības ikdienas dzīvē un citos cilvēkos. Viena lieta ir, ja perfekcionists ir stingrs pret sevi, bet pavisam kas cits, ja citi cieš no perfekcionista augstajām cerībām.
Bezjūtas
IN mūsdienu sabiedrība pieaugušajiem ir jāievēro tās vispārpieņemtie principi. Viens no noteikumiem ir tāds, ka ir slikti priecāties par citu cilvēku neveiksmēm, smieties par tām vai izrādīt savu necieņu un pārākumu. Cilvēks, kurš atklāti demonstrē savu nespēju uz līdzjūtību, ir nepatīkams vairākumam. Šāds cilvēks tiek uztverts kā šaurprātīgs un ļauns. Turklāt komunikācija ar šādu cilvēku agrāk vai vēlāk beidzas ar konfliktu.
Apstiprinājuma meklētāji
Nedroši cilvēki meklē atļauju un piekrišanu no citiem, kā arī tūlītēju uzslavu. Divu atšķirīgu iemeslu dēļ ir grūti izveidot attiecības ar šādu personu. Pirmkārt: šāds cilvēks nepieņem pat visvieglāko, bet saprātīgo kritiku. Otrkārt: cilvēks, kurš meklē uzslavas un vienošanos, pārāk daudz laika pavada nekur. Pēc sarunas ar viņu jūs jūtaties izsmelts.
Spriedošs.
Dodiet tikai pamatu tādiem cilvēkiem kritizēt, viņi izklīdīs tik daudz, ka kritikas upuri asarās aizbēgs. Ir arī cita veida cilvēki, kuriem patīk spriest; viņi rīkojas tikai aiz cilvēku muguras. Ka tie citi ar saviem nemitīgajiem nosodījumiem tikai sabojā garastāvokli un neprātīgi tērē laiku.
SECINĀJUMS
Katrs no mums ir saticis "toksiskus cilvēkus". Parasti tie ir cilvēki, kuri nespēj uzturēt sarunu, viņi sevi apliecina tikai uz sarunu biedra rēķina. Tikšanās ar šādu cilvēku ir raksturīgs zināms riebums un nomākts garastāvoklis, it īpaši, ja apstākļu dēļ nav iespējams tikšanos samazināt līdz minimumam. “Toksiska uzvedība” var rasties arī starp jums tuviem cilvēkiem, kolēģiem, biedriem un draugiem, kas apdraud pastāvīgu stresu un blūzu garīgās organizācijas nekārtības dēļ.
Lai no tā izvairītos, jums tas ir jāsaprot Nav iespējams mainīt cilvēku savā veidā un vēlmē. Taču pārliecības un strīdi neko nozīmīgu nedos, tie tikai sarežģīs un pasliktinās pašu situāciju.
Šādi cilvēki varēs mainīties tikai tad, kad paši to vēlēsies. Tāpēc, ja jums nav iespējas ierobežot saziņu ar “toksiskajiem cilvēkiem”, tad neņemiet viņu kaprīzes pie sirds. Nav vajadzības pret šādiem cilvēkiem izturēties ar nicinājumu vai naidu. Labāk just līdzi. Iemācieties skatīties uz viņu kaprīzēm no attāluma, neļaujiet sevi ieraut viņu spēlē. Tas pasargās jūs no toksisku cilvēku negatīvās ietekmes.
Ja šis raksts ir par jums, ziniet, ka varat mainīt savu uzvedību. Jā, tas nav viegli. Dažreiz tas ir super-duper-mega-grūti. Galu galā jums ir smagi jāstrādā pie sava. Bet rezultāts noteikti būs, ja patiešām vēlēsies pārmaiņas. Es novēlu jums panākumus!
Vairāk par tēmu:
Ko cilvēki nožēlo pirms nāves? Uzziniet, pirms nav par vēlu