هر زنی یک بار در ماه با قاعدگی سروکار دارد. این اتفاق نشان می دهد که یک زن چقدر سالم است و نه تنها از نظر باروری. به همین دلیل، باید بتوانید تقویم ماهانه شخصی خود را به درستی نگهداری کنید.
فیزیولوژی سیکل قاعدگی، قاعدگی چیست؟
چرخه قاعدگی - یک فرآیند فیزیولوژیکی منظم و بسیار پیچیده که هر 21-30 روز یک بار تکرار می شود (اما اغلب 28 روز است). چرخه قاعدگی خود را در واقع به صورت قاعدگی (ترشح خون از رحم) نشان می دهد. قاعدگی معمولا از سن 11-15 سالگی شروع می شود و در حدود 45-55 سالگی در دوران یائسگی به پایان می رسد. همچنین در دوران بارداری و شیردهی پریود نمی شود.
چرخه قاعدگی توسط فرآیندهای پیچیده ای تنظیم می شود که از مغز ما سرچشمه می گیرد، جایی که مواد خاصی تولید می شود. این مواد روی کل بدن زن تاثیر می‌گذارند، اما بیشتر از همه روی تخمدان‌ها و رحم. یک فولیکول در تخمدان ها بالغ می شود که حاوی یک تخمک است که پس از مدتی وارد حفره شکمی و سپس به لوله فالوپ می شود - این تخمک گذاری است. اگر سیکل قاعدگی یک زن 28 روز طول بکشد، تخمک گذاری در روزهای 13 تا 15 از شروع سیکل اتفاق می افتد. رحم در حال پیشرفت است چرخه قاعدگیهمچنین تحت تأثیر هورمون ها برای لقاح آماده می شود: دیواره ها ضخیم می شوند، لایه خاصی از آندومتر شروع به رشد می کند. اگر مفهومی وجود نداشته باشد، بدن زن از "گزینه هایی" که دیگر به آنها نیاز ندارد خلاص می شود، مانند آندومتر از طریق قاعدگی. خود قاعدگی (ترشحات خونی) از 3 تا 7 روز طول می کشد. قبل از قاعدگی، زنان ممکن است افزایش ضربان قلب، افزایش فشار خون و تحریک پذیری را تجربه کنند.
چرخه قاعدگی می تواند به دلیل فشار عصبی و استرس، بیماری (حتی ساده ترین سرماخوردگی)، رژیم های غذایی بیش از حد سخت یا برعکس، پرخوری تغییر کند یا مختل شود. بی نظمی قاعدگی همیشه به معنای عدم وجود قاعدگی نیست. همچنین ممکن است ترشحات بسیار سنگین وجود داشته باشد، ممکن است ترشحات کمی وجود داشته باشد یا در طول دوره تغییر کند.
چگونه تقویم چرخه قاعدگی (قاعدگی) را نگه داریم؟
اولین روزچرخه قاعدگی - این اولین روز قاعدگی است.
روز گذشته چرخه قاعدگی دوباره اولین روز قاعدگی است اما روز بعد.
باید بین آنها وجود داشته باشد 25-30 روز. اگر روزها کمتر یا بیشتر است، فوراً به پزشک مراجعه کنید!
تخمک گذاری(آزاد شدن تخمک) در روزهای 13-15 از اولین روز سیکل قاعدگی اتفاق می افتد.
راه های حفظ تقویم سیکل قاعدگی
ساده ترین راه این است که یک تقویم جیبی داشته باشید و از یک نشانگر دائمی (نوشتن روی لمینیت) برای علامت گذاری روز استفاده کنید.
بیشتر راه عالی- این برای دانلود یک برنامه ویژه برای گوشی هوشمند شما است. قطعا یکی برای اندروید وجود دارد. در آنجا از شما خواسته می شود که اولین و آخرین روز چرخه را وارد کنید و برنامه خودش همه چیز را محاسبه می کند. حتی می‌توانید برنامه‌ریزی بسازید که در صورت نیاز به محافظت از خود، «روزهای امن» و اگر می‌خواهید بچه دار شوید، تخمک‌گذاری را نشان دهد.
حقایق جالب در مورد چرخه قاعدگی.
- چرخه قاعدگی فقط در زنان انسان و میمون های بزرگ ماده مشاهده می شود.
- آماری وجود دارد که احتمال پسردار شدن در صورت ادغام تخمک و اسپرم در اواسط تخمک گذاری و یک دختر - اگر اسپرم چند روز قبل از تخمک گذاری وارد بدن زن شود، بیشتر است.
- موارد مکرر لقاح در "روزهای امن" وجود دارد. بنابراین این یک گزینه ضد بارداری مشکوک است.
- تقویم قاعدگی به شما کمک می کند تا تاریخ زایمان خود را پیدا کنید. بارداری 280 روز قمری (یعنی 24 ساعت و 48 دقیقه) یا تقریباً 290 روز معمولی طول می کشد. این روز را باید به تاریخ لقاح اضافه کرد.
- به قاعدگی REGULA نیز گفته می شود
- اگر چند زن با هم زندگی کنند، سیکل قاعدگی آنها تقریباً یکسان می شود.
- در طول قاعدگی، بدن زن مواد خاصی ترشح می کند که سلول های مخمر را از بین می برد. بنابراین، در دوران باستان، دختران مجاز به ترشی کردن کلم در "روزهای قرمز تقویم" نبودند.
- واشرهای مدرن با نوارهای چسبنده فقط در سال 1971 ظاهر شدند. در سال 1945، لنت ها با استفاده از کمربند محکم شدند، اما قبلا تامپون وجود داشت))). و حتی قبل از آن به طور کلی از ماده استفاده می کردند.
قاعدگی (به طور منظم یا ماهانه) بر وضعیت روحی-عاطفی و جسمی زن تأثیر می گذارد؛ در روزهای خاصی احتمال بارداری افزایش می یابد که به برنامه ریزی بارداری کمک می کند. هر دختری باید بداند که چگونه چرخه قاعدگی خود را شمارش کند. تقویم یا ماشین حساب آنلاین ما به شما در انجام محاسبات دقیق کمک می کند.
چرا باید چرخه قاعدگی خود را بدانید؟
فاصله بین مقررات در یک زن سالم در سن باروری چرخه ای است و مدت زمان مشخصی دارد. اما گاهی اوقات شکست های مختلفی رخ می دهد، وقفه های بین قاعدگی کم یا زیاد می شود، با محاسبات صحیح و منظم می توانید از قبل برای فرا رسیدن روزهای حساس آماده شوید.
چرا باید بدانید که پریودتان چه زمانی می رسد؟
- با دانستن دفعات شروع قاعدگی، می توانید رویدادهای مهم را برنامه ریزی کنید و محصولات بهداشتی لازم را از قبل تهیه کنید.
- برنامه به شما امکان می دهد به موقع و به موقع متوجه انحرافات شوید - درمان هر بیماری در مرحله اولیه توسعه آسان تر است.
- برنامه ریزی برای بارداری یا اطلاع از بارداری در صورت تاخیر در پریود آسان تر است.
- زمان ظاهر شدن سندرم پیش از قاعدگی را پیگیری کنید - برای بسیاری از زنان این دوره دشوار است، مصرف مسکن یا آرامبخش ضروری است، بهتر است از قبل آماده شوید.
محاسبه چرخه قاعدگی برنامه ریزی بارداری را آسان تر می کند
با دانستن زمان رسیدن روزهای بحرانی، محاسبه لحظه تخمک گذاری آسان تر است - مرحله دوم همیشه 14 روز قبل از شروع قاعدگی بعدی شروع می شود.
نحوه صحیح شمارش چرخه قاعدگی
ماشین حساب آنلاین برای محاسبه چرخه قاعدگی شما
مدت چرخه قاعدگی: روزها
تاریخ شروع و پایان آخرین قاعدگی خود را در تقویم مشخص کنید:روز ایمن قاعدگیتخمک گذاری احتمالی روز تخمینی تخمک گذاری
روش محاسبه تقویم
برای محاسبه صحیح مدت فواصل بین قاعدگی، اولین روز ظهور ترشحات و تاریخ قبل از شروع قاعدگی بعدی در تقویم ذکر شده است؛ مشاهدات برای 3-12 ماه انجام می شود.
مثال ها:
- تاریخ شروع قاعدگی 6.05 است، تاریخ بعدی 06 است. محاسبه: 31 (تعداد روزهای ماه می) - 6 (روز شروع دوره) +3 = 28. روزهای بحرانی بعدی باید در اول جولای رخ دهد.
- اگر در طی چندین ماه محاسبه نوسانات 1-3 روز را نشان داد، پس مدت زمان فواصل بین قاعدگی میانگین مقدار 3 شاخص است. به عنوان مثال: (27+25+29) : 3=27.
- اگر در طول سال تمام فواصل بین مقررات تقریباً یکسان باشد و یک ماه از تصویر کلی بسیار متمایز باشد، نمی توانید مدت زمان آن را هنگام محاسبه میانگین شاخص ها در نظر بگیرید - چنین شکستی ممکن است با استرس یا آب و هوا همراه باشد. تغییر دادن.
- اگر مدت زمان فواصل بین روزهای بحرانی بیش از 30 روز باشد، زمان وقوع آنها ماهانه چندین روز تغییر می کند، اگر فواصل کمتر از 30 روز باشد - تا چند روز پیش.
- در تقویم باید تعداد روزهایی که لکه بینی ظاهر شد و زمانی که پریود شما به پایان رسید، معمولاً 3-7 روز مشخص کنید. با نمودارهای منظم، می توانید نه تنها تاریخ شروع قاعدگی، بلکه پایان آن را نیز محاسبه کنید.
با دانستن تعداد روزهای سیکل خود به راحتی می توانید تاریخ قاعدگی و روزهای لقاح احتمالی را پیش بینی کنید.
چرخه قاعدگی طبیعی
قبلاً اگر فاصله بین مقررات 28 روز بود، اما اکنون انحراف بالا و پایین مجاز است. این چرخه باید حداقل 21 روز طول بکشد، حداکثر مدت چرخه 35 روز است، انحرافات مجاز 1-3 روز است.
با دانستن تاریخ رسیدن روزهای بحرانی خود، می توانید برای بارداری برنامه ریزی کنید یا برعکس، از بارداری ناخواسته در یک دوره زمانی خاص جلوگیری کنید. نگهداری سوابق کار سختی نیست؛ تنها چیزی که نیاز دارید یک تقویم ساده و یک خودکار یا یک ماشین حساب آنلاین مخصوص است؛ مهم این است که همه مقادیر را به درستی و سیستماتیک ثبت کنید.
تقویم زنان یک برنامه آنلاین آسان برای درک است که به زنان کمک می کند تا چرخه قاعدگی خود را کنترل کنند: تعیین محتمل ترین روزهای بارداری، روزهای ایمن در این زمینه، روزهای شروع مورد انتظار قاعدگی بعدی؛ با استفاده از برنامه، مادران آینده می توانند با درجه نسبتاً بالایی از قابلیت اطمینان، تاریخ لقاح تخمک توسط اسپرم را تعیین کنند و بر این اساس، تاریخ تقریبی تولد آینده را محاسبه کنند.
تقویم بارداری زنان به شما امکان می دهد روزهای تخمک گذاری را چندین سیکل قبل محاسبه کنید. برای انجام این کار، کافی است میانگین مدت چرخه خود را به درستی (حداقل 6 ماه را در نظر بگیرید) و اولین روز آخرین خونریزی قاعدگی خود را نشان دهید. اما تخمک گذاری همیشه دقیقاً در وسط چرخه اتفاق نمی افتد، و بنابراین، برنامه نشان می دهد که چند روز قبل و بعد از تخمک گذاری احتمالی چقدر احتمال بارداری وجود دارد. بسیاری از زوج ها دقیقاً به این دلیل که فعالیت جنسی آنها با ریتم دستگاه تناسلی زنانه مطابقت ندارد، برای چندین ماه باردار نمی شوند. با استفاده از یک تقویم آنلاین زنانه، می توانید مدت زمان انتظار را تا حدودی کاهش دهید. با این حال، اگر هر یک از طرفین یا حتی هر دوی آنها در حوزه جنسی مشکلی داشته باشند، ممکن است تلاش ها بی نتیجه باشد. بنابراین توصیه می شود هر زوجی قبل از برنامه ریزی برای بارداری تحت معاینه پزشکی قرار گیرند. همچنین، ممکن است بار اول یا دوم به دلایل فیزیولوژیکی جواب ندهد - فقط این است که حتی زنان نسبتا سالم هم هر ماه تخمک گذاری نمی کنند.
اتفاقا در مورد تخمک گذاری. دانستن و استفاده از روش های دیگر برای تعیین آن در ارتباط با تقویم زنانه بسیار مفید خواهد بود. مثلا اندازه گیری دمای پایه. در واقع، نه تنها در رکتوم (معروف ترین روش)، بلکه در دهان یا واژن نیز قابل اندازه گیری است. اما اولین، معروف ترین و رایج ترین روش نیز قابل اطمینان ترین است. توصیه می شود اندازه گیری ها را از ابتدای چرخه شروع کنید و همه اعداد باید در نمودار وارد شوند. در روز قبل از تخمک گذاری، دما چند درجه کاهش می یابد، سپس یک جهش به 37 و کمی بالاتر وجود دارد. به عنوان یک قاعده، تاریخ با تاریخی که در تقویم بارداری زنان نشان داده شده است مطابقت دارد. با این حال، خطاها نیز رخ می دهد. به خصوص اگر یک زن چرخه قاعدگی خیلی منظمی نداشته باشد. و همه نمی دانند که چگونه BT را به درستی اندازه گیری کنند. از این گذشته ، قبل از اندازه گیری توصیه می شود حداقل 6 ساعت در وضعیت بی حرکت باشید و بنابراین ، حتی برای رفتن به توالت در شب ، بلند شدن و پرتاب کردن و چرخاندن نامطلوب است. اما مصرف داروهای آرام بخش نیز توصیه نمی شود. بنابراین، این نیاز به مهارت دارد.
به کسانی که عاشق راحتی و آسایش هستند توصیه می شود برای تعیین روزهای مناسب برای روابط جنسی، آزمایش های ویژه ای را خریداری کنند. در آن تاریخ هایی که تقویم زنان آنلاین با رنگ سبز و نارنجی مشخص شده است، صبح ها (و ترجیحاً عصرها) نیز تست بزنید. آنها بسیار شبیه به موارد مربوط به بارداری هستند، فقط واکنش به محتوای هورمون دیگری در ادرار یک زن رخ می دهد. این آزمایش کاملاً قابل اعتماد است، اما گرانتر از نوار تست بارداری است و به احتمال زیاد آزمایش ها باید چندین روز متوالی انجام شوند. بنابراین، اکثر زنان گزینه ای را با دمای پایه انتخاب می کنند.
برخی از زنان از تقویم بارداری زنانه با اهداف مخالف - برای جلوگیری از بارداری - استفاده می کنند. با این حال، پزشکان انجام چنین آزمایشاتی را بر روی بدن شما توصیه نمی کنند. باور کنید، ضرر احتمالی همان قرص های ضد بارداری برای خانمی که هیچ گونه منع مصرفی برای مصرف آنها ندارد، به طور قابل توجهی کمتر از ضرر سقط جنین است. بنابراین، تقویم زنانه فقط می تواند به عنوان استفاده شود روش اضافیمحافظت در برابر بارداری ناخواسته به عنوان مثال، استفاده از آن در هنگام استفاده از داروهای ضد بارداری که چندان قابل اعتماد نیستند، اما زمانی که گزینه های مناسب دیگری وجود ندارد، بسیار راحت است. به عنوان مثال، اسپرم کش ها - شیاف های ضد بارداری، تامپون ها، قرص های واژینال. اثربخشی آنها، حتی در صورت استفاده صحیح، بیش از 80 درصد نیست. اما برای یک روز "ایمن" این 80 درصد کافی است، اما در اواسط چرخه بهتر است در این مورد از روابط جنسی خودداری کنید.
اغلب در دوران بارداری نیاز به تعیین تاریخ دقیق لقاح وجود دارد. به عنوان مثال، اگر مشکوک به بارداری منجمد هستید، ممکن است این مورد ضروری باشد. پس از همه، این اتفاق می افتد که تخمک گذاری نزدیک به پایان چرخه اتفاق می افتد؛ لقاح می تواند خارج از روزهای معمول در زنان با دوره های بسیار طولانی رخ دهد. چرخه، و بر این اساس، سن واقعی بارداری کمی کمتر از سن زایمان است - که توسط متخصص زنان در اولین روز آخرین قاعدگی تعیین شده است (میانگین فاصله 28 روزه بین قاعدگی به عنوان پایه در نظر گرفته می شود). رحمی که کمی کوچکتر از آنچه باید باشد در یک مرحله خاص زایمان ممکن است باعث نگرانی شود. اینجاست که تقویم بارداری زنانه از پیش محاسبه شده کمک خواهد کرد. اگر یک زن به درستی میانگین مدت MC خود را در آنجا نشان دهد، ممکن است تاریخ تخمک گذاری و روزهای خطرناک تغییر کند. با استفاده از برنامه می توان تاریخ تولد تقریبی را نیز محاسبه کرد. شما باید 280 روز به تاریخ بارداری احتمالی اضافه کنید و نتیجه را بگیرید!
تقویم قاعدگی چیزی است که هر دختری بدون توجه به اینکه از نظر جنسی فعال است یا نه، باید حتما آن را نگه دارد. بسته به اینکه چگونه قاعدگی به طور منظم رخ می دهد، می توان وضعیت کلی سلامت، نه تنها سیستم تولید مثل را قضاوت کرد. برای مثال، پریودهای نامنظم ممکن است با مشکلاتی در سیستم غدد درون ریز یا وزن بسیار کم بدن همراه باشد. فقط یک پزشک می تواند علت دقیق این پدیده را تعیین کند.
هر دختری می تواند تقویم قاعدگی خود را محاسبه کند. در حالت ایده آل، چرخه کمتر از 25 و بیش از 35 روز طول نمی کشد، اغلب - 28-30. گزینه های دیگر نیاز به معاینه پزشکی دارند. یک نکته مهم این است که سیکل قاعدگی از همان روز اول قاعدگی تا اولین روز قاعدگی حساب می شود. بنابراین وقتی پزشک شما این سوال را می پرسد که "آخرین دوره قاعدگی شما چه زمانی بوده است؟"، باید اولین روز آخرین قاعدگی خود را بگویید. برای یک زن سالم، قاعدگی او دقیقا پس از یک دوره زمانی مشخص می آید. تقویم قاعدگی آنلاین ما به شما کمک می کند تا شروع روزهای بحرانی بعدی را به خاطر بسپارید. فقط باید اولین روز آخرین خونریزی قاعدگی و طول سیکل خود را به درستی مشخص کنید.
برای اکثر زنان، نقش اصلی تقویم ردیابی شروع احتمالی بارداری نیست (توجه به تاخیر در زمان). تقویم قاعدگی همچنین به شما امکان می دهد روزهای تخمک گذاری را محاسبه کنید - زمانی که احتمال بارداری در طول مقاربت جنسی محافظت نشده رخ می دهد. این روزها در اواسط چرخه قاعدگی اتفاق می افتد. شروع چرخه و پایان آن "استریل" در نظر گرفته می شود. با این حال، موارد زیادی وجود دارد که زنان حتی در زمان های "ایمن" باردار شده اند، و بنابراین استفاده از روش تقویم به عنوان پیشگیری از بارداری ارزش ندارد. بهتر است روزهای خطرناک و ایمن را برای برنامه ریزی بارداری ثبت کنید نه برای محافظت در برابر آن.
یکی دیگر از گزینه های جالب برای استفاده از تقویم دوره های آنلاین، برنامه ریزی جنسیت کودک است. مشخص است که مفهومی که دقیقاً در وسط چرخه اتفاق می افتد معمولاً یک پسر و 1-2 روز قبل از تخمک گذاری - یک دختر می دهد. اعتقاد بر این است که این آمار به دلیل تحرک بهتر اسپرم - حامل کروموزوم مردانه است. دختران آینده چندان چابک نیستند، اما انعطاف پذیرتر و صبورتر هستند و می توانند تا چند روز در دستگاه تناسلی زن زنده بمانند.
یک تقویم قاعدگی آنلاین به مادران باردار کمک می کند تا تاریخ زایمان خود را محاسبه کنند. میانگین مدت بارداری برای زنان 280 روز قمری است. می توانید 280 را به تاریخ احتمالی لقاح (به طور معمول روز تخمک گذاری) اضافه کنید و به این ترتیب تاریخ مورد انتظار تولد را پیدا کنید. یک راه ساده تر استفاده از فرمول Naegele است - 3 ماه از اولین روز آخرین قاعدگی کم کنید و 7 روز اضافه کنید. با این حال، این فرمول ممکن است نتایج اشتباهی را برای زنان با چرخه های قاعدگی نامنظم، بیش از حد طولانی یا برعکس، به دست آورد. با چرخه طولانی، تخمک گذاری دیرتر اتفاق می افتد، به این معنی که بارداری طولانی تر می شود. اما با زایمان کوتاه، برعکس، زن می تواند کمی زودتر از موعد مقرر زایمان کند. تاریخ تولد کودک تحت تأثیر عوامل زیادی است. حتی در تاریخی که با چندین روش تأیید شده است، حتی نیمی از نوزادان متولد نمی شوند.
در یک کلام، تقویم قاعدگی یک امر جهانی است. و نظارت بر چرخه خود به صورت آنلاین بسیار راحت تر از بررسی نسخه کاغذی است که ممکن است در هر زمان گم شود، پاره شود، خیس شود یا به طور کلی غیرقابل استفاده شود و تمام داده های وارد شده در آن از بین برود. در اینجا برنامه همه چیز را برای شما محاسبه می کند و نتایج را روی مانیتور نمایش می دهد. چه چیزی می تواند ساده تر باشد؟
در محاسبات خود و سلامت زنان موفق باشید!
چرا از تکنولوژی مدرن برای صرفه جویی در وقت زنان استفاده نمی کنیم؟ به ویژه برای تعیین چرخه قاعدگی و. دارندگان تلفن همراه می توانند با استفاده از برنامه های کاربردی راحت و رایگان این کار را انجام دهند.
مقطع تحصیلی
اکنون می توانید محاسبات خود را که ما عادت کرده ایم در تقویم کاغذی انجام دهیم، در برنامه های تلفن همراه نصب شده روی تلفن خود ثبت کنید.
ردیاب دوره
برای iPhone، iPod touch و iPad
مهم است که اطلاعات شخصی شما توسط یک کد مخفی محافظت شود. با استفاده از برنامه، سوابق روزانه از خلق و خو و علائم خود را در طول چرخه خود نگه می دارید. می توانید از یادداشت های خود برای ویزیت پزشک نسخه پشتیبان تهیه کنید. به شما کمک می کند محاسبه کنید چند روز تا شروع پریود باقی مانده است و چقدر دیر شده اید.
با فشردن یک دکمه، شروع قاعدگی خود را هر ماه ثبت کنید. این برنامه میانگین چرخه قاعدگی شما را در سه ماه گذشته تعیین می کند و بنابراین تاریخ روزهای بحرانی بعدی را محاسبه می کند. شما می توانید این را رایگان دانلود نمایید.
تقویم زنان (روزهای بانو)
برای iPhone، iPod touch و iPad
یک برنامه کاربردی راحت و آسان که به شما کمک می کند سلامت خود را کنترل کنید. تخمک گذاری با استفاده از دو روش تعیین می شود: روش تقویمی و روش دمای پایه. با آنها، روزهای مطلوب برای بچه دار شدن و روزهایی که احتمال لقاح بسیار کم است را با حداکثر دقت تعیین می کنید. با استفاده از یادآورهای Push، برنامه از قبل شما را از شروع مطلع می کند. این برنامه همچنین دارای رمز عبور محافظت شده است. شما می توانید این را رایگان دانلود نمایید.
سرعت چرخه: گزارش چرخه قاعدگی
برای iPhone، iPod touch و iPad
برنامه عالی برای برنامه ریزی یا اجتناب از بارداری. با آن می‌توانید یادداشت‌های شخصی بگیرید، نتایج آزمایش و علائم خود را وارد کنید، روزهای باروری بالا را شناسایی کنید و نمودارهای باروری بالا و پایین ایجاد کنید. امکان مشاهده راحت و سریع دوره چرخه در تقویم. همچنین گزینه ای برای ارسال سریع اطلاعات به پزشک وجود دارد. شما می توانید این را رایگان دانلود نمایید.
تقویم دوره
یکی از بهترین برنامه هابرای اندروید برای ردیابی تخمک گذاری و کنترل چرخه قاعدگی شما. در اینجا می توانید در مورد خلق و خو، علائم، برخوردهای جنسی و استفاده از قرص های ضد بارداری یادداشت برداری کنید. همچنین اگر بخواهید حساب کاربری خود را تغییر دهید، اطلاعات شخصی شما ذخیره شده و به حساب جدید منتقل می شود. تقویم پریود به شما امکان می دهد نمودارهای وزن و دما ایجاد کنید، اعلان های چرخه و تخمک گذاری را دریافت کنید و طول چرخه و تخمک گذاری خود را تعیین کنید. شما می توانید این را رایگان دانلود نمایید