Nedostatek důvěry je nejčastějším problémem zástupců slabší poloviny lidstva. Je to všechno o existujících komplexech, které často migrují z dětství do dospělosti. Nejistota vede k potížím v rodinných vztazích a kariéře. Dívka je nucena neustále pochybovat o správnosti svých rozhodnutí. Otázka se tedy stává akutní: jak se stát sebevědomou dívkou a nově se podívat na známé věci.
Známky nejisté osoby
- Řeč je nezřetelná, chaotická, rychlá.Člověk se stydí vyjádřit svůj názor v kruhu blízkých nebo úplně cizích lidí. Pokud se k tomu rozhodne, jeho řeč vypadá pomačkaně a nejistě. Během zavedených dialogů jsou často v hlase cítit pochybnosti, a proto oponenti pochybují o prohlášeních mluvčího.
- Nemotornost. Toto znamení nejlépe charakterizuje nejistého člověka. Při rozhovoru takový člověk nemůže najít místo pro ruce, neustále si narovnává vlasy, hledá pohodlnou polohu a tak dále. Nešikovnost se projevuje tím, že vám všechno padá z rukou. Konverzace s jinými lidmi nefungují, protože jste příliš nesoustředění.
- Roztržitost. Další známka nejistoty. Člověk nemůže soustředit svůj pohled, těká ze strany na stranu nepřítomným pohledem. Člověk, který postrádá sebevědomí, se bojí pohlédnout svým partnerům do očí. Pokud k tomu dojde, pohled se náhle přesune jiným směrem.
- Nedostatek stylu v oblečení.Člověk, který si nevěří, zhruba řečeno, nemá vlastní názor a zejména styl. Pokud existuje, neexistuje důvěra v jeho implementaci do reality. Člověk tak spěchá mezi příliš vulgárním nebo naopak nenápadným „šedým“ oblečením.
- Stažené chování. Zakomplexovaná nebo nejistá dívka vede uzavřený způsob bytí. Málo komunikuje s lidmi, zřídka chodí na večírky s přáteli a snaží se vyhýbat neznámým osobnostem. Pozornost zvenčí nepřináší lichotky, ale pouze napíná.
Známek nejistého člověka je mnohem více, ale výše uvedené jsou ty hlavní. Pokud si v nich všimnete sami sebe, použijte psychologické techniky.
Krok 1. Uvědomte si sami sebe
- Uvědomte si svůj potenciál – nejvíce efektivní způsob zbavit se komplexů a nejistoty obecně. Každý seberespektující člověk si na cestě ke šťastnému životu musí projít náročnou cestou.
- Realisticky zhodnoťte své šance, vyzdvihněte oblasti, ve kterých se chcete realizovat. Abyste našli harmonii, musíte dělat jen to, co se vám líbí. Ať vám váš koníček přináší morální uspokojení a peníze.
- Neposlouchejte lidi, kteří říkají, že za peníze si štěstí nekoupíte. Ano, je to možné, ale je snadné takto uvažovat, když máte na svém účtu naspořenou slušnou částku.
- Peníze vám dodají sebevědomí. S nimi poznáte svět z nové perspektivy, můžete více cestovat, jíst drahá a chutná jídla, dobře se oblékat a studovat. Peníze otevírají spoustu příležitostí.
- Analyzujte sebe, svou postavu, profesi, každodenní život. Pokud dostáváte haléře, změňte obor činnosti, hledejte možnosti, jak si přivydělat.
- Konečně si našetřete na auto a naučte se novou specialitu! Rozšiřte své obzory, dělejte to, co vám leze na kůži. Neposlouchejte ty, kteří o vás pochybují.
Krok 2. Usilujte o sebevědomí
- Každý člověk se alespoň jednou v životě setkal s pochybnostmi o sobě samém. Určité situace vás nutí pochybovat o svých vlastních schopnostech a vzdáváte se, začíná apatie a deprese.
- Je důležité pochopit, že to vše je jen určitá událost na cesta života. Černý pruh skončí a bílý pruh začne, takže se nenechte zavěšovat nejistotou.
- Snažte se ze všech sil zachovat svou důstojnost. Drobné potíže by vás neměly znepokojovat, jsou dočasné. Bez ohledu na to, co se stane, bez ohledu na to, v jakých směšných situacích se ocitnete, mějte víru v sebe.
- Vždy budou existovat pochybnosti, ale nenechte je ovlivnit vaše sebevědomí. Bojujte s nepřízní osudu, hledejte způsoby, jak se odpoutat od problémů. Meditujte, čtěte, cvičte.
- Abyste si vybudovali sebevědomí, dělejte častěji to, v čem jste dobří. Baví vás vystupovat na pódiu? Pokračujte, nastavte třídu!
Krok č. 3. Respektujte sami sebe
- Bez sebeúcty není možné stát se sebevědomým člověkem. Nedovolte ostatním, aby o vás mluvili špatně, umět vyjádřit názory a nesouhlas, řekněte „Ne!“, pokud to okolnosti vyžadují.
- Nezabývejte se nedostatky, všichni lidé dělají chyby. Přemýšlejte o vlastnostech, které vám pomohly dosáhnout úspěchu nebo překonat obtíže.
- Každý den obnovujte svou sebeúctu. Nešetřete slovy chvály. Hledejte pozitiva ve svém vzhledu, charakteru a chování. Oživte své dřívější talenty a ponořte se do svého koníčku.
- Poslouchejte komplimenty a nestyďte se za ně. Lidé, kteří to říkají upřímně, si zaslouží pozornost. Pokud říkají, že máte krásný úsměv, máte.
- Pochválil vás šéf za vaši odolnost vůči stresu a vyrovnanost? Skvělé, v těžkých podmínkách jste si vedli dobře. Vezměte v úvahu vše, co slyšíte, a zaznamenejte si komplimenty v hlavě.
- Projděte si úspěchy, díky nimž jste hrdí. Vystudoval vysokou školu s vyznamenáním? Tohle nemůže udělat každý! Je za co si vážit sám sebe.
Krok #4. Komunikujte se „správnými“ lidmi
- Vyberte si tu správnou společnost. Nestýkajte se s těmi, kteří vás stahují dolů a mluví příliš negativně. Obklopte se laskavými, úspěšnými a pozitivními lidmi.
- Je důležité, aby komunikace probíhala pohodlně, bez kritiky a pokrytectví. Pokud máte pocit, že člověk není důvěryhodný, odeberte ho ze seznamu přátel.
- Zvykněte si na pozornost zejména mužů a žen. Ovládejte se, „nesplachujte“ při přijímání komplimentů o vašem vzhledu a dalších výhodách.
- Naučte se umění zaujmout své publikum příběhy. Snažte se být častěji v centru pozornosti, absolvujte kurzy veřejného vystupování. Navštivte psychologa, aby vás naučil komunikovat s lidmi.
Krok #5. Opatruj se
- Stojí za to připomenout, že byste měli vždy vypadat úžasně. Takto budete mít 100% sebevědomí. Mějte na paměti, že bojový make-up s tím nemá nic společného. Je důležité věnovat zvláštní pozornost stavu pokožky, rukou, manikúry a vlasů.
- Abyste nepřemýšleli, v čem budete vypadat lépe, měli byste zvolit jednoduchý šatník, ale s vkusem. Kupte si věci, které vaše ego vyžaduje. Právě v tomto outfitu se budete cítit sebevědomě a pohodlně.
- Buďte individuální. Nespěchejte s výprodeji a nakupujte vše v naději, že to později vyřešíte. Toto je nejvíce chybný krok. Šatní skříň by měla být poměrně skromná, ale pohodlná a žádaná.
Krok #6. Dělej to, co miluješ
- Pokuste se odstranit a zapomenout na všechny negativní vzpomínky ze života. Seberte se a věnujte zvláštní pozornost tomu, jaké filmy sledujete, s kým komunikujete a co čtete.
- Vyplatí se omezit komunikaci s jedinci, kteří o vás pochybují a nevěří, že můžete něčeho dosáhnout. Věřte, že jakmile si tím projdete, vystřídají vás pozitivní, veselí lidé, kteří vás budou motivovat. V důsledku toho se vy sami stanete takovým člověkem.
- Zkuste se více věnovat své oblíbené činnosti, ať už je to kreativita nebo sport. Choďte do různých klubů a sekcí podle svých zájmů. Právě tam potkáte stejně smýšlející lidi a nové přátele.
- Nestyďte se, tento pocit časem přejde. Stanete se sebevědomějším a cílevědomějším člověkem. Zkuste se otevřít novým směrem. Nezůstávejte na místě a rozvíjejte se. Jste individuální, na to nezapomínejte. Buď tím slunečním paprskem v šedém světě.
- Začněte v malém. Donuťte se například chodit dříve spát a dříve vstávat. Věnujte svůj volný čas sportu. Více chodit, běhat. Vzdát se nesmyslných televizních seriálů. Prozkoumejte téma, které vás vždy zajímalo.
- Přestaňte ztrácet čas sezením u počítače na internetu. Pokuste se získat pouze užitečné informace. Současné sportování vám brzy zvedne sebevědomí. Sami si nevšimnete, jak jste byli před 1-3 měsíci. Staňte se vlastní individualitou.
Krok #7. Pracujte na svých slabinách
- Hlavním problémem nejistých lidí je, že prostě neznají sami sebe, své nedostatky a přednosti. Začněte problém řešit studiem své vlastní osobnosti. Zvýšíte si tak sebevědomí a objevíte nové příležitosti.
- Prvním krokem k dosažení vašeho cíle je dát své myšlenky na papír. K tomu si zapište 100 svých negativních a pozitivních vlastností do sešitu. Do sloupce s nedostatky si poznamenejte, jakými přednostmi byste je nahradili.
- Následuje tvrdá práce na sobě. Pokaždé s novým úspěchem škrtněte nevýhodu, kterou jste nahradili ctností. Vytvořte si speciální zápisník úspěchu, do kterého si můžete každý den zaznamenávat obtíže, které jste překonali.
- Tato metoda je velmi účinná, je tou správnou cestou, jak se stát sebevědomou dívkou. V těžkých životních chvílích si vždy můžete připomenout, čím jste si již prošli tím, že si znovu přečtete stejný seznam úspěchů.
- Nezdržujte se chybami. Každý člověk v životě čelí nepříjemné situace. Abyste se vyrovnali s problémy, měli byste ke všemu přistupovat s humorem. Tímto způsobem nebudete mít touhu propadnout se zemí. Budete sebevědomí a mnohem snáze se vyrovnáte se stresem.
- Být zodpovědný. Abyste se stali sebevědomým člověkem, budete muset sebrat odvahu a odpovědět za to, co jste udělali nebo řekli. Nepochybujte o sobě, pokud to zkusíte, můžete situaci obrátit ve svůj prospěch. Můžete se tak prosadit v očích ostatních, lidé pochopí, že jste se změnili k lepšímu.
- Ukažte své schopnosti. Každý člověk je svým způsobem jedinečný, pravděpodobně máte schopnosti a talenty, které se liší od ostatních. Věřte mi, existují, o tom není třeba pochybovat. Zkuste se na to zaměřit a zbořte zdi kolem sebe, jinými slovy, odlište se od ostatních.
Mnoho dívek chce získat důvěru v sebe, aby nezůstalo mezi šedou masou. Za úspěch požadované výsledky musíte dodržovat několik jednoduchých tipů. Postupně tak odhalíte svou osobnost a potenciál. Věřte, že na první pohled drobné změny mohou vážně změnit váš život k lepšímu.
Video: jak se stát sebevědomějším
Každý člověk, i když má profesionální dovednosti, potřebuje důvěru. Je určeno subjektivním sebevědomím, přesvědčením, psycho-emocionálním stavem a vnitřní náladou. Sebevědomí lidé dokážou jasně formulovat své myšlenky a být dobří konverzaci.
Někdy však nedokážeme adekvátně posoudit své dovednosti a pochybujeme o sobě. Musíte si být jisti v různých aspektech svého života – ve svém úsilí, ve svém talentu, ve své dovednosti, ve svou schopnost komunikovat. Tento článek poskytne tipy, jak odstranit pochybnosti o sobě a rozvíjet důvěru v komunikaci a ve své kvality.
1. Nesnažte se zbavit pochybností.
Každý, kdo začíná něco nového, musí bojovat s pochybnostmi. Podaří se mu to? Přijde jeho práce vniveč? Stojí za to připomenout si frázi Hesse, který řekl, že víra a pochyby jsou spolu neoddělitelně spojeny a způsobují jeden druhému. To znamená, že nejistota je přirozená věc, která se musí stát na začátku každého projektu. A neměli byste se snažit před tím utéct, na pochybách není nic špatného. Neměli byste jim to tedy dovolit, ale prostě se pustit do svého podnikání, aniž byste naslouchali rušivým vnitřním hlasům. Pochybnosti jsou emoce, které nejsou spojeny s realitou. Pokud vynaložíte veškeré úsilí, nerozhodnost se rozplyne.
2 . Poznejte okamžiky, kdy víra odchází.
Stojí za to zdůraznit situace, kdy vás sužují pochybnosti. Mohou to být minuty usínání. Pak si na to můžete zvyknout a chovat se k tomu shovívavě. A pokud zcela ignorován vnitřní hlas Pokud to nevyjde, můžete vždy provést úpravu emočního stavu, který je pro takovou situaci normální. Pokud existuje určitý vzorec, náklady na takové pochybnosti se sníží. A naopak je třeba zachytit momenty sebevědomí a zaměřit na ně pozornost. V takovém stavu stojí za to přemýšlet o předmětu, který vyvolává pochybnosti. Na vlně elánu a síly bude snazší se pro něco rozhodnout.
3. Poznejte své silné stránky.
V okamžiku frustrace může pouhý jeden neopatrný komentář zvenčí narušit důvěru v prováděnou akci. Lidé bohužel přeceňují význam aktuálního okamžiku a okamžitě jej přenášejí do globálního vnímání života. Poznání, že nejsou ničeho schopni, vede k myšlence, že to tak bylo odjakživa. Jak předchozí úspěchy, tak silné stránky jsou zapomenuty. V takových chvílích byste neměli podlehnout své náladě, ale měli byste se snažit skutečně hodnotit sami sebe. Je toho hodně, co člověk dokáže a čeho už dosáhl. Fakta pomohou obnovit adekvátní pohled na realitu. A právě na ně byste se měli spolehnout, a ne na momentální emoce a pochybnosti.
4. Neposlouchejte ty, kteří říkají, že věci jsou beznadějné.
Když existují pochybnosti o úspěchu podnikání, vždy se chcete poradit s rodinou a přáteli. Kde jinde najdu podporu? Stává se ale, že naopak varují před bezvýchodností akce. Někteří lidé prostě myslí na své vlastní psychické pohodlí spíše než na osobní štěstí druhých. Ale je opravdu tak málo lidí, kteří jsou nejistí? A jsou kolem jen vítězové? Mnozí se prostě bojí vyrazit sami, věří, že ostatní ze stejného důvodu nemohou uspět. Tito lidé čekají na vaše selhání, protože úspěch pro ně bude výčitkou. Bude schopen dát najatý zaměstnanec dobrá rada o zahájení vlastního podnikání? Proto stojí za to nechat si poradit ne od všech, ale od těch, kteří skutečně dosáhli úspěchu ve správném oboru. Právě z nich bychom si měli vzít příklad.
5. Ve chvílích pochyb si představte sami sebe jako ideálního.
Naše nejistoty se někdy snaží prezentovat jako zdravý rozum. Jsme přesvědčeni, že z nějakého objektivního důvodu nejsme schopni něco udělat. Takže chlap se bojí potkat dívku, považuje se za ošklivého, hloupého, protože ví, že už někoho má. Ve skutečnosti jsou to všechny rysy nejistoty. Musíte si v hlavě vytvořit obraz svého ideálního já. Ničeho se nebojí a je si vždy jistý sám sebou. Co by náš ideální klon udělal v kritické situaci? Opravdu by ustoupil? Ale neměli byste po něm bezhlavě spěchat s opakováním všech akcí, nejsme ideální. Jen je potřeba si uvědomit, že se lišíme pouze ve strachech a pochybnostech, právě ony nám brání v jednání. Pak problém okamžitě přestane být tak obtížný, jak se zdálo. A nyní bude mnohem snazší rozhodnout se jednat.
6. Pamatujte, že vše závisí jen na nás samotných.
Ve chvílích, kdy vás trápí pochybnosti, musíte pochopit, že vše závisí jen na vás. Jsme to my, kdo určuje úspěch podnikání. Pokud prokážete píli, pak vše jistě vyjde. A pokud ne, pak vám nikdo nebrání to zkusit znovu. Každý z nás může svobodně vyjádřit své vrozené vlastnosti, které nám pomohou získat od života to, co chceme. Na naší vůli záleží víc, než si obvykle myslíme. A musíme přestat všude vidět překážky. Kdo chodí, ovládne cestu!
7. Pusťte se do paranoie.
Někdy se zdá, že nás všichni kolem nás bedlivě sledují, všímají si nedostatků, chyb, pamatují si slova. Ve skutečnosti je každý posedlý svými problémy. Lidé o sobě přemýšlejí, i když předstírají, že naslouchají druhým. Proto je paranoia zbytečná. Nebojte se komunikovat nebo mluvit veřejně. A zjevně nejsme ve středu vesmíru, aby všichni mysleli jen na nás.
8. Naslouchejte ostatním.
Pokud se naučíme soustředit svou pozornost na někoho jiného než na sebe, pak naše mysl nebude mít čas trýznit se pochybnostmi. Proč neposlouchat cizince místo toho, abyste se starali jen o sebe? Tímto způsobem můžete nejen odpoutat mysl od svých strachů, ale také se blíže podívat na ostatní a všimnout si v nich něčeho nového.
9. Zbavte se perfekcionismu.
Stojí za to pochopit, že nikdo není dokonalý, včetně nás. A to stojí za to přijmout. Na základě toho byste měli přestat bolestivě reagovat na svá selhání. Snaží se ale otřást svým sebevědomím. Takže když si uvědomíte, že váš krok nebo slova byly špatné, musíte z toho vyvodit závěry a v budoucnu neopakovat chyby. Bude to mnohem produktivnější než vyčítat si chyby.
10. Nebojte se lidí.
Jsme obklopeni lidmi, z nichž každý má své vlastní slabosti a nedostatky. Je pravda, že mohou vypadat nesmírně sebevědomě. Neměli bychom předpokládat, že jsou kolem nás jen profesionálové. Spíše naopak je mnohem více nejistých a pochybujících o sobě. Jen to lépe skrývají. A není třeba se lidí bát, zvláště pokud nám nemohou ublížit. Naši šéfové, kolegové, ženy a muži jsou stejní jako my.
11. Není potřeba vypadat lépe, než jste.
Když se snažíme ostatní přesvědčit, že jsme nejchytřejší a nejlepší, je důležité to nepřehánět. Ostatně to bude nejlepší důkaz pochybností o sobě samém. Když necítíme své silné stránky, snažíme se přesvědčit ostatní o jejich přítomnosti. Takže okázalé vychloubání, ješitnost, asertivita v komunikaci může vypovídat o vnitřních pochybách a nejistotě. Proto byste se neměli snažit vypadat lépe, než ve skutečnosti jste. Místo, kde začít s přesvědčováním, je u vás samotných. A ostatním lidem bychom se měli jevit přesně takoví, jací jsme.
12. Nebuďte příliš skromní.
S mírou skromnost lidi zkrášluje. A pokud se nemůžete zdát lepší, než jste, neměli byste podceňovat ani své schopnosti. Pokud se vás na pohovoru zeptají na vaše přednosti, proč o nich sebevědomě nepromluvit? Pokud člověk odvážně mluví o svých nejlepších vlastnostech, pak to naznačuje jeho sebevědomí. To je zaznamenáno zvenčí, plynoucí do důvěry v osobu samotnou. Protože o výhodách nepochybujeme, není důvod hledat nevýhody. Pokud naše kvality oceňují ostatní, není třeba se při přijímání komplimentů stydět. Vždyť si to opravdu zasloužíme. Musíte mi jen poděkovat za milá slova, která vám byla adresována.
13. Zobrazte sebevědomí.
A přestože jsme již mluvili o tom, jak důležité je být sám sebou, v některých situacích stojí za to předstírat sebevědomí, když pociťujete jeho nedostatek. Za prvé je to prostě přínosné, vytváří to pozitivní image. Sebevědomí lidé jsou více milováni a důvěřováni. A i s iluzí takového pocitu na nás stále část přechází. Často je naše nejistota emocí, která brání projevení skutečných kvalit. Ale nemůžete se nechat vést pocity, ale převzít nad nimi kontrolu.
14. Udržujte dobrou vůli.
Je snadné se více usmívat, zajímat se o problémy druhých a povzbuzovat je. To vám pomůže získat nad svými partnery. A když jsou k vám náchylní, pak bude snazší udržet si důvěru v sebe.
15. Buďte upřímní.
Je důležité otevřeně mluvit o svých názorech a sdílet své myšlenky. To vám pomůže nestát se izolovanými. Zároveň se ale vyplatí zhodnotit situaci: nenaruší takový přístup pohodlí ostatních? Jelikož jsme si nejistí, neustále nemluvíme a něco držíme uvnitř. To ale k získání důvěry nepomůže, pouze ji ubere. Seberozvoj nás činí otevřenými, k blízkým bychom měli být vždy upřímní. Můžete bezpečně mluvit o svých názorech, a pokud jsou špatné, proč je nezměnit pod vlivem rozumné kritiky a argumentů? Je tak zajímavé diskutovat o různých tématech a rozšiřovat si obzory. Když své myšlenky vyslovíte nahlas a předložíte je k posouzení ostatních, musíte odhodit všechny pochybnosti. To buduje sebevědomí, protože se vystavujeme zkoušce kritiky a pohledu jiných lidí. Takové faktory posilují víru. A neměli byste čekat, až někdo udělá první krok; někdy to můžete udělat sami, pokud to okolnosti dovolí. Upřímný dialog odstraní všechny překážky. A pokud jsme k nějaké osobě upřímní, odpoví nám stejně. A když si uvědomíme, že se nám otevřeli, dodá nám to sebevědomí.
16. Pozor na externí data.
Nezapomeňte, že lidé jsou vítáni svým oblečením. Důležité jsou ale také inteligence, charisma a šarm, které hrají ještě větší roli.
17. Nemůžeš být bázlivý.
Musíte se naučit mluvit jasně, dívat se svým partnerům do očí a bez mávání rukama. Nemoukejte prsty, netrhejte rty ani nevydávejte zvuky. Stojí za to naučit se o sebe a své tělo pečovat a zdokonalovat své komunikační schopnosti. Dříve nebo později nezůstane po nesmělosti ani stopa. Pak vám z hlavy zmizí myšlenky, které vám brání v rozhodování o něčem důležitém. Vnitřní bariéry se s nimi roztaví.
18. Pomáhat lidem.
Pokud je poskytnuta pomoc, nezůstane bez povšimnutí. Oceníme naše zkušenosti, dovednosti a znalosti. A pak nám jistě odpoví, když ne podporou, tak vděčností, věří v nás. To je dobrý základ pro získání sebevědomí.
19. Nehledejte problém jen v sobě.
Ano, často je potřeba umět převzít zodpovědnost na sebe a nepřenášet ji na druhé. Ale toto pravidlo vyžaduje opatrnost. Někdy nejsme pochopeni nebo podporováni, ale není to naše chyba. Mohou za to jiní. Někteří lidé jsou zásadně neschopni porozumět a nejsou připraveni navázat kontakt, zatímco jiní se smějí všem nápadům jiných lidí a prosazují se. A někdo se zlobí na celý svět, kritizuje všechny a všechno. Stojí za to to přijmout a přestat se obviňovat z věcí, které nejsou naší vinou.
Udělali jste špatný dojem? No a co? co bude dál? Je tak důležité, co si o vás myslí lidé, které potkáte poprvé a se kterými se s největší pravděpodobností nebudete v kontaktu? Bojíte se, že dívka odmítne jít na rande? Pokud se to stane, život se nezastaví. Tak proč se toho bát? Bojíte se svého šéfa? Ale co může dělat, vždyť je to stejný člověk s vlastním břemenem odpovědnosti. Děti ve školce se také bojí učitelů, neměli byste být jako oni. Důvodů ke strachu v našem životě je mnoho – pohovory, rozhovory o platech. Ať si lidi myslí, co chtějí, my máme své vlastní cíle. Nějaký strach by nám neměl stát v cestě. Pokud si položíme otázku „co dál“ pokaždé, když máme strach a pochybnosti, pochopíme, že mnoho situací si nezaslouží se jimi znepokojovat. Někteří lidé jsou docela neškodní, tak proč se stydět svými obavami?
21. Držte se svého názoru.
Jsou věci, ke kterým si člověk musí zachovat neotřesitelnou pozici a vyhraněné názory. A tady nemůžeme uspěchat souhlas se všemi. Nejde o slepou tvrdohlavost. Chybou také bude agresivně, asertivně bránit své úsudky. To naznačuje, že existuje určitá záměrná pozice, kterou nemůže náhodný názor otřást. Slova a činy by měly být založeny na těchto principech. A taková důvěra vám pomůže jít ve vašem podnikání.
22. Učte se od života samotného.
Není těžké najít několik workshopů a kurzů, které vám pomohou vybudovat si sebevědomí. Ale proč platit, když realita sama o sobě dává mnoho důvodů k tomu, abyste si takové vlastnosti rozvinuli? Naučíme se chovat na příkladu umělých situací. Důvěra je k životu potřebná, a proto stojí za to se z ní poučit. K tomu je potřeba více komunikovat, setkávat se se zajímavými lidmi. Získané rady je třeba uvést do praxe, pozorovat se a uvědomovat si, v jakých okamžicích se nejistota projevuje. Pak byste se měli zamyslet nad tím, proč se to děje a co s tím dál dělat. Dobrou lekcí bude chodit na pohovory, stanou se z nich bezplatné kurzy obchodní komunikace.
23. Rozvíjejte se.
Je těžké věřit ve své kvality, pokud jsou špatně vyvinuté. Abyste si uvědomili své schopnosti, musíte je skutečně mít. Důležitou součástí sebedůvěry je vnímání sebe sama a emoční stav. Ale to samo o sobě nestačí. Nárůst víry musí jít jistě spolu se seberozvojem, pak se v člověku objeví něco, na čem bude založeno vědomí možností. K tomu musíte zlepšit své osobní vlastnosti. Čtení specializovaných blogů, beletrie a vzdělávací literatury pomůže rozvíjet vůli a sebeovládání. Stojí za to přemýšlet o tom, jak zlepšit své profesionální dovednosti, uvědomit si svůj konečný cíl a jít za ním. Vždy byste se měli snažit najít v tomto světě něco nového a učit se. A jak budete získávat nové dovednosti, zvýší se i vaše sebevědomí. Jak můžete pochybovat o něčem, čemu jste věnovali tolik času a co dopadá lépe než ostatní?
24. Přijměte své nedostatky.
Kromě toho, že musíte znát své přednosti, neměli byste zapomínat ani na nedostatky. A to je důležité, protože klidný a přemýšlivý postoj vám pomůže pochopit, na čem je třeba zapracovat. A neměli byste se soustředit na to, na skutečnost, že nevíte, jak nic dělat. Proč nepřemýšlet o tom, co můžete udělat, ale zároveň existují určité nedostatky. To zvýrazní vlastnosti, které lze zlepšit, některé se mohou ukázat jako zbytečné a některé nelze provést vůbec. Ale to je normální – nemůžete být dokonalí. Můžete si jednoduše vytvořit seznam věcí, které se v životě pokazí, a pak přemýšlet o všech bodech. A tyto nedostatky nejsou daností a konstantou, ale něčím, na čem se dá pracovat. S úsilím se všechno může změnit. Pokud věříte, že všechny vlastnosti lze rozvíjet (a je tomu skutečně tak) a budete o to usilovat, pak se můžete vyhnout životním situacím, ve kterých se bude projevovat nejistota. Těm, kteří mají potíže s komunikací, lze doporučit, aby s lidmi více mluvili. Pokud se bojíte mluvit před publikem, existuje jen jeden způsob, jak se to naučit. Nesmíme se bát, ale jít vpřed.
25. Nečekejte, až přijde sebevědomí, ale začněte jednat.
Tento tip je zároveň poslední a zároveň nejdůležitější. Není třeba čekat na okamžik, až strach a nejistota opustí vaši duši. Můžete tak strávit celý život, aniž byste začali něco dělat. Musíte pochopit, že strachy nezmizí; jak již bylo řečeno, doprovázejí každé podnikání. A nemůžete se stát sebevědomým, dokud nezačnete překonávat komplexy a napjatost. Navzdory nim musíme bojovat s úzkostí. A naším cílem není zbavit se strachu, ale ovládnout ho. A čím bude silnější, tím to nakonec bude jednodušší. Nemá smysl čekat, až to bude snadné. Život nás zocelí a učiní náš charakter skutečně pevným.
Než se po hlavě ponoříme do budování skutečného sebevědomí, udělejme krok zpět a pokusme se pochopit, co je to sebevědomí.
Sebedůvěra je vědomí, že to, co máte, se později stane tím, co chcete, a udělá vás šťastnějšími. To je nezbytná podmínka, aby se nápad stal činem.
Sebedůvěra je schopnost věřit v sebe sama, když se objeví velká věc, zvednout ruku, když se objeví zajímavý projekt, nebo mluvit na konferenci (a bez jakékoli úzkosti!). Sebedůvěra není 100% zárukou, že vše bude vždy fungovat, ale pomáhá vám vystoupit ze své komfortní zóny, rozšířit své hranice a nastavit kurz k úspěchu.
Statistiky potvrzují, že úspěch má více společného se sebevědomím než kompetencí. Zde je tedy pět kroků k sebevědomí.
1. Chovejte se sebevědomě
Jakkoli to může znít divně, abyste se naučili být skutečně sebevědomí, můžete nejprve předstírat důvěru. V divoká zvěř některá zvířata předstírají, že jsou odvážná tváří v tvář nebezpečí. Předstírejte také.
Autohypnóza nefunguje. Náš mozek analyzuje a porovnává naše očekávání s našimi zkušenostmi a realitou. životní situaci. Pokud spolu tyto dva aspekty nekorespondují, mozek se vymkne kontrole a vy začnete prožívat stres. Objevují se úzkosti a negativní myšlenky, kvůli kterým mizí veškeré sebevědomí. Tak co bychom měli dělat?
Raději se připravte na vzrušující situaci, zkoušejte před zrcadlem (pozor na tón hlasu i mimiku) a dívejte se na druhé pozitivně, bavte se s nimi. To dá mozku „dostatečný důvod“ věřit, že náš pozitivní postoj odpovídá příznivé vnější situaci, a důvěra se objeví sama od sebe.
2. Pamatujte, že od sebe očekáváte více, než od vás očekávají ostatní.
Dobrá zpráva je, že celý svět uvěří tomu, co ukážete. Díky Bohu, nikdo nemůže číst vaše myšlenky ani vědět o vašich obavách a úzkostech.
Špatná zpráva: můžete si špatně vyložit jakýkoli boční pohled, jakékoli náhodné slovo, jakoukoli reakci lidí na vaše činy a pak si dělat starosti s tímto (vámi vymyšleným) problémem.
V tomto případě psychologové doporučují naslouchat svému vnitřnímu hlasu (nelekejte se předem, nikdo vás nebude přemlouvat k autohypnóze). Zkuste malý experiment: po dobu jednoho týdne si zapisujte, jaké myšlenky se vám točí hlavou (přesné znění), když cítíte nedostatek sebevědomí.
Pouhým zaznamenáváním a analýzou své samomluvy budete o krok blíže k omezení a doufejme, že eliminaci těchto myšlenek.
Kromě toho je užitečné sepsat a mít po ruce seznam svých úspěchů, zkušeností, událostí, díky kterým se cítíte důležití, sebevědomí a chápete, že vaše činy jsou prospěšné.
Pokaždé, když se vám vnitřní hlas vymkne z rukou, dejte si tříminutovou pauzu, vezměte si seznam a připomeňte si, jak dobří můžete být. Poskytněte svému mozku hmatatelné důkazy, když potřebujete další ujištění.
3. Sledujte svou fyzickou kondici
Chápu, že je klišé říkat, že je potřeba dbát o své zdraví, ale toto klišé se neobjevilo z ničeho nic. Napadlo vás někdy, proč všichni úspěšní lídři bez výjimky pravidelně sportují? Pokud se přepracováváte, jíte rychlé občerstvení, málo spíte a vedete převážně sedavý způsob života, bude těžší ukázat světu tu nejlepší verzi sebe sama.
Nemusíte trénovat, dokud neklesnete na několik hodin denně: 30 minut chůze z práce domů nebo vystoupání po schodech do 10. patra může stačit k uvolnění endorfinů. Začněte malými změnami ve svém obvyklém životním stylu a postupně si na ně zvykejte.
Potíže a tím pádem i stres je potřeba přidávat do vašeho života ve velmi malých porcích. Aby bylo fyzické i duševní zdraví v rovnováze, je potřeba se napálit.
4. Zvyšte svůj výkon, změňte svůj vnitřní dialog
Víte, proč komunikační dovednosti většiny lidí zanechávají mnoho přání? Protože jsou ve svých vlastních myšlenkách. Místo toho, aby se soustředili na svého partnera a projevovali svou náklonnost, přemýšlejí o tom, jak nevyhrknout něco hloupého a co chytrého říct dál. Hlavní důvod tohoto chování: byli špatně připraveni.
Je téměř nemožné být si skutečně jistý, pokud nejste dostatečně připraveni na to, abyste se ukázali nejlepší strana. Přemýšlejte o lidech, se kterými mluvíte. co vlastně chtějí? Co jim v tom brání? Jak jim můžete pomoci?
Pokud se zaměříte na pomoc svému partnerovi, zbavíte se úzkosti a získáte stejný skutečný zájem o odpověď.
Tento způsob se vyplatí využít k propagaci vašich služeb nebo pokud chcete udělat dojem na jakékoli akci.
Udělejte si čas na průzkum materiálů na dané téma a vaše publikum. Každá hodina strávená touto činností přinese neúměrně velký výsledek. A co se stane, když dostanete pozitivní zpětnou vazbu? Hádáte správně – získáte trvalé, opravdové sebevědomí.
5. Selhejte rychle, selhávejte často.
Obávané slovo, které paralyzuje i velké lidi a brání jim dosáhnout úspěchu, je neúspěch. Obzvláště pronásleduje ty, kteří jsou od přírody perfekcionisté a chronicky se bojí udělat něco špatného.
Ale selhání se v našich životech stávají, je to prostě nevyhnutelné. Ve skutečnosti, pokud neděláte chyby, znamená to, že se nenaučíte nic nového. Pamatujte, že Ramit Sethi říká častěji: "Není to selhání, je to zkouška."
Jen kontroluješ, že to nebude fungovat. A když to víte, můžete jít dál a hledat cesty, které povedou k požadovanému výsledku.
A co je nejdůležitější: jakmile přijdete k rozumu po dalším „selhání“, uvědomíte si, že se necítíte prázdní. Koneckonců, právě tyto zkušenosti vám pomohou čelit vašim strachům a dosáhnout vašich cílů v budoucnu.
Často právě takové lidi potkáte na ulici – jako by létali nad zemí, s hrdým držením těla, vztyčenou hlavou, vyzařující sebevědomí a šarm. Takové dívky přitahují jako magnet. Ženy se s nimi chtějí kamarádit, muži chtějí randit. Touží je napodobovat, dostat se do jejich společenského kruhu. Jak se ale stát sebevědomou ženou?
Sebepochybnost je nebezpečná vlastnost, která podkopává nejen sebeúctu, ale ovlivňuje také všechny činy a úspěchy. Někdy si člověk pro sebe vybere špatnou cestu jen proto, že pochybuje o svých vlastních schopnostech. A s nejistotou je třeba bojovat tím, že identifikujete příčiny problému, pamatujete na viníky a pachatele.
Všechny kořeny jsou zpravidla v dětství, kdy někdo podkopal a ovlivnil špatným způsobem. dívka? Nejprve vytáhněte vzpomínky těchto pachatelů na denní světlo a prozkoumejte je, ujistěte se, že nepředstavují nic významného a obecně vám sprostě lhali. A stojí za to provádět tento postup častěji, protože duchové z minulosti mají nepříjemnou tendenci se vracet.
Jak se stát sebevědomou ženou? Pro začátek použijte techniku afirmací, jsou to také pozitivní teze, o kterých prostě nelze pochybovat, které je potřeba co nejčastěji opakovat. V každé je jejich seznam.Stojí za to si ho připomenout a pak se každý den před zrcadlem přesvědčovat o vlastní kráse, půvabu a neodolatelnosti. Nejprve se musíte naučit důvěřovat sami sobě. Je to těžké, ale možné a stojí to za to. Již po měsíci tvrdého tréninku začne autohypnóza fungovat.
Druhou zbraní, kterou potřebují ti, kteří chtějí vědět, jak se stát sebevědomou dívkou, je smysl pro humor. Neměli byste dovolit lidem, aby vás uráželi a vyváděli z rovnováhy, a se všemi patami by se mělo zacházet se zdravou ironií, laskavostí a bez dramat, jak v práci, tak ve vztazích. pomáhá snáze snášet problémy a potíže, smát se vlastním slabostem a nedostatkům a odrážet jakékoli útoky. Jen si musíte dávat pozor na vtipy, abyste si neznepřátelili posměchem.
Soběstačné dámy vědí, jak se stát sebevědomou dívkou: nebát se vlastních slabostí a nedostatků. Ano, vždy se v zrcadle najde něco, co se vám nelíbí. Někdy je toho tady moc, někdy je tam málo, někdy nohy nejsou tak dlouhé, někdy je nos zavalitý. Ohromující vzhled však nemusí vždy zajistit úspěch ve všem. Málokterá žena je se svým vzhledem naprosto spokojená, i slavné herečky, které všichni považují za krásné, by na sobě rády něco změnily. A to je v pořádku. Co dělat? Choďte do posilovny, změňte styl oblékání, dívejte se na vše z pozitivního hlediska. Je lepší mít takové tělo, ale zdravé, než třeba křivé a nemocné. Musíte se zaměřit na své přednosti, ne na nedostatky.
Jak se stát sebevědomou dívkou? Vždy buď sám sebou. Se všemi a vždy: v práci, doma, v přátelství i nepřátelství. Zrada sebe sama je ze všeho nejtěžší. Dost často se dámy chtějí tvářit lépe, potěšit, neurážet ani škodit, líbit se. A za to potlačují vlastní touhy a aspirace, zapomínají na své zájmy a plány potěšit například muže. Ale nemůžete to udělat, nikdy to nekončí dobře. I když se někomu něco na vaší postavě opravdu nelíbí, jsou to jeho osobní problémy. Předstírání dříve nebo později skončí a karty musí být odkryty. Proč tedy předstírat, že jste někdo jiný, když stále musíte ukazovat svou pravou tvář?
Hlavní věc je mít na paměti, že sebevědomý člověk nepotřebuje chválu a potvrzení zvenčí. Jeho vlastní názor by měl být vyšší a důležitější. A pak se celý váš život změní k nepoznání!
49793
I když se nemůžete nazývat sebevědomým člověkem, můžete se to naučit. Za prvé, vaše chování vás prozrazuje, a to je to, na čem musíte pracovat.
Projevy důvěry:
1. Nehrbte se a nehrbte se. Pokud na sobě tyto příznaky zpozorujete, opravte je. To je nesmírně důležité!
2. Sebevědomá chůze. Odměřený krok a nepříliš rychlé tempo vás promění z věčně puntičkářského, sešlého a uspěchaného frajera v odhodlaného a pevného chlapa.
3. Jasná gesta. Pozor na gesta. Mělo by to být pokračování vaší řeči, která jí dodá emocionálnější zabarvení.
4. Mluvte jasně.Řeč je samostatný bod, kterému je třeba věnovat hodně času. Mluvte jasně a dostatečně nahlas. Neměli byste žvatlat, mluvit nesrozumitelně nebo mluvit příliš potichu.
5. Sebevědomě si potřást rukou. Na základě podání ruky můžete o muži říct hodně. Naučte se to dělat ne příliš jemně, ale také nemačkejte ruku svého partnera. Jednoduchá psychologie.
Jak se stát sebevědomým?
1. Věřte si. kdo když ne ty? Pochopte, že vaše sebevědomí začíná u vás. Nepřipouštějte negativní myšlenky. Všechno vyjde.
2. S nikým se nesrovnávejte.. Vždy se najde člověk, který bude lepší než vy. No a co? Udělejte své kroky a dostaňte se vysoko ze svých úspěchů.
3. Obklopte se sebevědomými lidmi. Jste své prostředí, takže buďte tam, kde jsou nejlepší.
4. Seznamte se s novými lidmi. Noví lidé znamenají nové znalosti, zkušenosti a praxi. Skvělá cesta zlepšit své komunikační schopnosti.
5. Mluvte před publikem.Řečnictví je dobrá škola života, která vám pomůže objevit vaše slabá místa a zapracovat na nich. Kromě toho, když překonáte své obavy, budete se cítit jako tvrdý a silný muž.
6. Vyjádřete svůj osobní postoj. Není třeba se bát cizích názorů a odsouzení. Vždy budou lidé, kteří s vámi nebudou v té či oné věci souhlasit. Plivni na ně a shnij ty své.
7. Nekritizujte ostatní lidi. To je známka slabých.
8. Nekritizujte se. Všechno to začíná u vašich myšlenek, tak je sledujte.
9. Dělejte každodenní úspěchy. Pište si deník a zapisujte si tam malá vítězství. Povzbuďte se, udělejte si laskavosti.
10. Věřte sami sobě a svému názoru. Poslouchejte sami sebe, víte to lépe.
11. Nezabývejte se minulostí. Zapomeňte na to, naučte se užitečné lekce a vezměte je v úvahu v budoucnu. Myslete na budoucí cíle.
12. Přijímejte komplimenty svým směrem. Nestyďte se a nehádejte se. Odpověď "děkuji."
13. Pečujte o sebe a dělejte věci, které zvyšují vaše sebevědomí. Začněte chodit do posilovny, kupujte si hezké věci, čtěte knihy.
Četl jsi článek? Jak ale všechny tyto informace uvést do praxe? Jak získat podrobný a obsáhlý návod, jak si naklonit konkrétní dívku?
To se dozvíte na placeném školení "Jak proměnit ženské NE v ženské ANO."
Pochopit to 3 video lekce z tohoto kurzu:
1. Důvody, proč máte potíže s dívkou
2. Mysl úspěšného muže;
3. 7 kritických chyb, kterých se dopouštíte při komunikaci s dívkou.