Erkinlik mavzusi juda jozibali ko'rinishiga qaramay, ko'pchilik undan do'zax kabi qochishni afzal ko'radi (bu Erich Fromm o'zining "Ozodlikdan parvoz" kitobida tasvirlangan mashhur hodisadir). Shu bilan birga, ba'zilar o'zlarining erkinliklari doirasi ta'lim normalari bilan ishonchli va qat'iy cheklanganligini sezmasdan yoki sezmay turib, xohlagan narsani qila olaman, deb chin dildan yolg'on gapiradi, burjua yoki intellektual axloq, ota-ona munosabati va xulq-atvor stereotiplari.
Gyote bu borada aytganidek, " eng katta qullik- erkinlik yo'q, o'zingizni erkin deb hisoblang"(“Tanlangan yaqinlik”). Bu bilan ular har oqshom "chekushka" ichib, o'zlarini alkogolning quli emas, balki shunchaki "madaniy ichuvchilar" ekanligiga chin dildan ishonadigan alkogolga o'xshaydi.
Ozodlikka birinchi qadam
Har qanday kasallikda bo'lgani kabi, shifo yo'li sizning, do'stingiz, kasal ekanligingizni tan olishdan boshlanadi, ichki erkinlikka erishish yo'li, aslida, qul ekanligingizni anglashdan boshlanadi. Birinchidan, ta'lim va ijtimoiylashuv jarayonida sizning ongsizligingizga "o'rnatilgan" fikrlash usullarining quli, dunyoqarashlar, xatti-harakatlar qoidalari, qaror qabul qilish mezonlari va boshqalar va hokazolar haqiqatga mos kelmaydi.
Natijada, inson xohlagan yoki qila oladigan va unga yangi imkoniyatlar, yangi resurslar, hayotdan zavq, baxt, qulaylik va ruhiy farovonlik keltiradigan ko'p narsalarni qilmaydi, chunki "bu odobsizlik", "Uyatli", "oddiy odamlar buni qilmaydi" va boshqa "to'xtatuvchilar". Natijada, u nisbatan to'yingan va xavfsiz hayot kechiradi, har kuni o'zini hamma narsa, umuman olganda, o'zi uchun yomon emas, u, asosan, boshqalardan yomon emas, deb aldaydi.
"Ko'pchilikning baxtsiz taqdiri ular qilmagan tanlov natijasidir. Ular na tirik, na o'lik. Hayot yuk, ma'nosiz izlanish bo'lib chiqadi, amal esa borliq azobidan himoyalanish vositasi, xolos. soyalar shohligida."
Erich Fromm.
O'zini qul deb tan olish yoqimsiz, noqulay, mag'rurlik uchun og'riqli, ammo busiz odam ichki erkinlikka erisha olmaydi. Teshik, chirigan polga toza, yangi parket qo'yishingiz mumkin va bir muncha vaqt hamma narsa yaxshi bo'ladi, bir muncha vaqt "ta'mirlash" illyuziyasi ishlaydi. Lekin bir kun parket va uni yotqizgan baxtsiz bechora bilan birga pol ham qulab tushadi.
Metodik ravishda qulni tomchilab siqib chiqaring
Anton Pavlovich Chexov hamkasbi Aleksey Suvoringa yozgan maktubida shunday maslahat bergan:
“Bir yigit, serfning o'g'li, sobiq do'kondor, xorboy, o'rta maktab o'quvchisi va o'quvchisi martabani hurmat qilish, ruhoniylarning qo'llarini o'pish, o'zgalarning fikriga sig'inish, har bir narsa uchun qanday minnatdorchilik bildirishi haqida hikoya yozing. bir bo'lak non, ko'p marta kaltaklangan, Galoshsiz darsga ketgan, urushgan, hayvonlarni qiynagan, boy qarindoshlari bilan ovqatlanishni yaxshi ko'radigan, Xudoga ham, odamlarga ham hech qanday muhtojliksiz ikkiyuzlamachi bo'lgan, faqat o'zining ahamiyatsizligini anglagan holda - qanday yozing bu yigit qulni tomchilab siqib chiqaradi, Qanday qilib u go'zal tongda uyg'onib, tomirlarida endi qul qoni emas, balki haqiqiy inson qoni oqayotganini his qiladi ... "
Suvorin hikoyani yozmadi, lekin bu ibora jozibali iboraga aylandi.
O'z-o'zidan qullarni tomchilab siqib chiqarish ichki erkinlikka erishishning yagona mumkin bo'lgan, ishonchli va samarali strategiyasidir. Bu jarayon juda yoqimli, og'riqli emas, chunki siz o'zingizning ongingizdan u erda mustahkam o'sib chiqqan qullik munosabatlari va hayot haqidagi g'oyalarni yirtib tashlashingiz kerak. Bu, albatta, dengiz qirg'og'i bo'ylab qulay yurish emas (ko'pchilik shaxsiy o'sish jarayonini tasavvur qilganidek).
Xo'sh, umuman nima qilish kerakligi aniq. Va endi, iltimos, qanday qilib "qulni o'zingizdan siqib chiqarish", o'zingizdagi ichki erkinlik darajasini qanday oshirish kerak? Ehtimol, bu savol o'quvchini eng ko'p qiziqtiradi. Va, ehtimol, men uning hafsalasi pir bo'lishi mumkin - bu aslida uslubiy va izchil (lekin texnik ko'rsatmalardan farqli o'laroq) shaxsiy o'sish jarayoni, sizning psixikangizdan turli xil to'siqlarni siqib chiqarish uchun muntazam ish. Ha, buning uchun maxsus texnikalar mavjud, ammo bu texnikalar haqida emas, balki niyat va o'z-o'zini tarbiyalash haqida. Agar o'z vaqtida otish uchun qo'lni bosishga ichki tayyorlik bo'lmasa, to'pponchadan nima foyda?
Ozodlik yo'lida
Ozodlik yo'lidagi asosiy to'siq tashqarida emas, ichkarida. Jamiyat tomonidan shaxsga qo'yilgan barcha cheklovlarning bu jamlangan ifodasini ichki nazoratchi yoki nazoratchi deb atash mumkin. Siz buni "dastur", jihat, subpersonallik, ichki ovoz, Freydning Super-Ego deb hisoblashingiz mumkin - ism muhim emas. Uning funktsiyasini tushunish muhimdir. Va bu juda oddiy - jamiyatdagi hayot haqidagi g'oyalar tizimi (axloq, madaniyat, tarixiy va mafkuraviy mifologiyalar va boshqalar) tomonidan ruxsat etilgan narsalardan tashqariga chiqishga yo'l qo'ymaslik.
Nazoratchi nima haqida o'ylash va nima qilmaslik kerakligini ko'rsatadi, chunki bu "odobsiz", "uyatli", "uyatli", "noqulay", "yaxshi emas", "noto'g'ri", "yomon" va hokazo. oldinga.. Sizning xatti-harakatingiz nazoratchi tomonidan nazorat qilinishini bilmaganingiz uchun, bu sizning o'ylashingiz va qiladigan narsangiz, bu sizning tanlovingiz kabi ko'rinadi. Ammo bu unday emas.
Ozodlikka yo'l- bu nozirni zaiflashtirishning yo'lidir. Uni mag'lub etishning iloji yo'q va kerak emas, chunki bunday g'alaba jamiyat bilan yakuniy tanaffusni anglatadi va shuning uchun o'zini o'zi anglashdan bosh tortadi, chunki o'z-o'zini anglash jamiyat hayotida faol ishtirok etish, uning o‘zgarishi va rivojlanishiga ko‘maklashishni o‘z ichiga oladi. Mutlaq erkinlikka intilish, mohiyatiga ko'ra, insonning individual hayoti doirasida erishib bo'lmaydigan fantastikadir.
Va vazifa ustasini zaiflashtirish uchun siz kuchli bo'lishingiz kerak. Sizning ruhingizda kuchli. O'z intilishlaringiz, istaklaringiz va boshqa motivatsiyalaringizdan xabardor bo'ling va ularni boshqaring. Bu yana o'z ustida ishlash, jiddiy, kattalar shaxsiy o'sish yo'li.
Qullar bilan o'ralgan
Ko'pgina tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ijtimoiy munosabatlardagi barcha taraqqiyotga qaramay, odamlar bu tufayli erkin bo'lmagan. Buning sababi shundaki, erkinlikning ham salbiy tomoni bor - buning uchun siz javobgar bo'lishingiz kerak. O'zingizdan oldin. Sizning barcha qarorlaringiz oqibatlarga olib keladi va oqibatlar sizga bevosita ta'sir qiladi, shuning uchun jiddiy qadam qo'yishdan oldin ehtiyotkorlik bilan o'ylab ko'rishingiz va xavflarni tortishingiz kerak. Erkin bo'lmagan odam uchun bu osonroq - boshqalar u uchun qaror qabul qiladi. Va u hali ham o'z terisida oqibatlarini his qilsa ham, buning uchun javobgarlik har doim boshqalarga o'tishi mumkin - ular "bu ularning aybi" deyishadi. Bu sizning ruhingizni yanada qulay his qiladi.
Shuning uchun ko'pchilik odamlar ichki quldir. Bu ular uchun osonroq va sodda qiladi. Bu qullar, xuddi odamlar tomonidan qo'lga olingan itlar kabi, har xil bo'lishi mumkin. To'yib ovqatlangan qullar, och va norozi qullar, yaxshi tikilgan qullar, to'yib ovqatlangan qullar, bo'sh qullar, zanjirband etilgan qullar, ahamiyatsizligidagi ayanchli qullar, "don joyidagi" qullar, nafaqadagi qullar va hokazo. Ammo buning uchun ularni mensimaslik mumkin emas, faqat zaif va yomon odamlar baxtsizlarni masxara qilishadi.
Shuning uchun, birinchi navbatda, oddiy, ammo dahshatli tuyuladigan fikrni (ichki "nazoratchi" nuqtai nazaridan) tushunish uchun atrofimizdagi hamma qul ekanligini tushunishimiz kerak. Bu fikr quyidagicha: o‘zgalarning fikri hamisha qullarning fikri, qullar fikrining qadri esa, o‘tayotgan karvonda hurgan itning qadriga tengdir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, ichki erkin shaxsning sifati boshqalarning fikriga mutlaqo e'tibor bermaslikdir. Qabul qiling, g'oya g'alayonli. Ammo boshqa yo'l yo'q.
Ichki erkinlik muvaffaqiyatli o'zini o'zi anglashning asosidir
Shubhasiz, insonning ichida chegaralar qanchalik kam bo'lsa, u o'z harakatlarida shunchalik muvaffaqiyatli bo'ladi, chunki u shunday ishlarni qila oladi va muammolarni oddiy odam o'ylab ham qila olmaydi, chunki ular uning qullik dunyoqarashidan tashqarida. .
Masalan, qullik dunyoqarashiga ega odamlarning xayoliga kelmagan ediki, dorini mog'ordan ajratib olish mumkin (Fleming penitsillin ixtirosi), chunki mog'or "kaja", unga kirib borish "odobsizlik", so'ralganda bu qandaydir noqulay. boshqalar tomonidan - "nima qilyapsan?" - "Men mog'or qazyapman" deb javob bering. Bu qandaydir tarzda mustahkam emas.
Agar biz buni metafora shaklida tasavvur qilsak, unda erkin odam daraxtga chiqadi (ya'ni shaxsiy o'sish bilan shug'ullanadi) va u erdan hayotni butun kengligi va ulug'vorligi bilan o'rganadi, nima, qaerda, qaerda, qaerda va nima uchun ekanligini tushunadi. . Qullik axloqiga ega bo'lgan ichki erkin odam atrofni oyoq osti qilsa-da, chunki yuqoriga ko'tarilish qo'rqinchli va hech qanday qiyinchiliksiz harakat qilishni talab qiladi! Va darhol tepada. Va erkin bo'lmagan odam faqat butalar, magistrallar, shamol to'siqlari va o'rmon zulmatini ko'radi. Va shuning uchun u o'z hayotini jaholatda va boshqa odamlarning qoidalariga ko'ra, o'z salohiyatini anglamasdan yashaydi. U uchun kechirasiz.
Shuning uchun, o'z hayotini o'z qonunlariga ko'ra, o'zining rivojlangan, qiyinchilik bilan erishilgan, real faktlarga asoslangan dunyoqarashiga ko'ra qurmoqchi bo'lganlar uchun. Kim o'z hayotini baxtli, to'liq o'tkazishni, o'zi xohlagan narsani qilishni, o'zini amalga oshirishni xohlaydi hayot maqsadi, dunyo bilan munosabatlarini unga mos keladigan tarzda qurish. Bunday odamlar uchun ichki erkinlikka erishish masalasi kislorod nafasi masalasidir. Hech qanday "yoki-yoki" holda.
Ichki erkinlikka erishish uchun his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni erkin ifoda etishni o'rganish juda muhimdir. Agar quvnoq bo'lsangiz, kulishdan uyalmang, jahlingiz chiqsa, o'zingizga ruxsat bering! Va sizni noto'g'ri tushunishdan qo'rqmang.
Shubhalardan xalos bo'lish
Qiyin vaziyatda biz ko'pincha to'g'ri echimni topa olmaymiz, chunki biz o'zimizni cheklangan va chalkash his qilamiz. Chunki biz bu vaziyatga qanday ta'sir qilishni bilmaymiz. Ushbu harakatlarning qaysi biri to'g'ri bo'lishiga shubha qilamiz. Birinchi qulfni ochishning kaliti - his-tuyg'ularingizni va his-tuyg'ularingizni ifodalash erkinligi. Ularning to'g'ri yoki noto'g'riligini aniqlashning ma'nosi yo'q, ayniqsa ko'pincha bunga vaqt yo'q. Tuyg'u bor - uni ifodalash kerak. Nimani va qanday qilib eng yaxshisini aytishni o'ylab, vaqtni va shuning uchun sizning fikringiz dolzarb bo'lgan vaqtni sog'inasiz. Shu bilan birga, siz hali ham his-tuyg'ularga ega bo'lasiz. Va siz yana bir necha kun azoblanasiz: "Agar men gapirganimda, hammasi qanday hal bo'lardi?"
Qo'rquvdan xalos bo'lish
Odatda, o'zimizning kuchli tomonlarimizni va suhbatdoshimizning (nisbatan, dushman) kuchli tomonlarini baholashda biz o'z imkoniyatlarimizni kam baholaymiz. Dushman u bilan bog'lanish qo'rqinchli bo'lmasligi uchun juda zaif ko'rinishi kerak. Agar biz qandaydir tarzda bu odamga bog'liq bo'lsak va unga noroziligimizni bildirish, nima bo'lishidan qat'i nazar, imkonsiz vazifa bo'lib qolsa, bundan ham qo'rqinchli. Shikoyatlarni to'plashda - xotirjam va oxirigacha bildirish muhimdir. Qo'rquvingizni engishga harakat qiling. Uzoq davom etgan norozilik baribir bir kun kelib chiqadi, lekin, ehtimol, butunlay begunoh odamga. Ko'pincha bizning qo'rqoqligimizdan oilamiz azoblanadi.
Aybdorlikdan xalos bo'lish
Bir tomondan, bu juda muhim tuyg'u, buning natijasida biz yaxshilik va yomonlik o'rtasidagi chegarani tushunamiz. Bu bizga boshqa odamlarni yaxshiroq tushunishga yordam beradi.
Ammo, agar biz o'z aybimiz bilan qanday kurashishni bilmasak va bu juda ko'p bo'lib qolsa, u chidab bo'lmas kishanlarga aylanadi. Siz uni qutiga siqib, nafaqaga yubormaguningizcha, u sizning fikringiz va harakatlaringizni boshqarishi mumkin. Eng yoqimsiz narsa, vaziyat nazoratdan chiqib ketgandan keyin har doim "qo'lga oladi". Uning tabiatini tushunmaguningizcha, u sizning fikrlaringizni chalkashtirib yuboradi va sizga tinchlik bermaydi. O'zingizni kimligingiz uchun qabul qiling.
Siz va faqat siz eng yaqin, eng yaxshi do'stsiz. Ko'pchilik uchun "o'zingizni sevish" iborasi qiyin va tushunarsizdir. Shuning uchun, qulayroq tushunchalarni qo'llashga harakat qiling - "o'zingizga g'amxo'rlik qiling" va "o'zingizga do'stona munosabatda bo'ling". Ba'zan o'zingizni masxara qiling - quvnoq do'st hech qachon xafa qilmaydi va umuman olganda, kulgi - baxtsizliklar, yaralangan g'urur va ahmoqona vaziyat uchun eng yaxshi davo. Tuyg'ular o'z tajribasini talab qiladi - ularga ozgina vaqt berish va ularni yumshatish kerak.
Inhibisyonlardan xalos bo'lish
Bir paytlar bizga g'azablanish yaxshi emasligini o'rgatishgan. Biz faqat ota-onamizni va boshqalarni rozi qilishimiz kerak. Ammo shu bilan birga, hech kim bizga yoqadimi yoki yo'qmi, ichimizda to'plangan salbiy bilan nima qilishni o'rgatmagan. Va bizda yosh bilan nima bor? Biz xotiramiz sumkasida yashirishga odatlangan salbiy his-tuyg'ularning ulkan yuki. Va bu yuk tanamizni yuqori qon bosimi, oshqozon muammolari va asabiy buzilishlar bilan qiynaydi. Bizni barcha salbiy narsalarni bo'shatishga va unutishga to'sqinlik qiladigan narsa - bu ... bolalikdagi taqiqlar. Va o'zingizga g'azablanishga ruxsat berish juda muhimdir. To'liq kuch bilan g'azablang va keyin bu his-tuyg'ularni masxara qiling.
Men erkinlikning asosiy manbalari haqida yozdim. Bunday manbalar ko'p topilgan va xarakterli jihati shundaki, ulardan biri bizning hayotimizni yaxshiroq, uyg'unroq, erkinroq qilish istagimizdir. Ushbu maqolada men ichki erkinlikka erishish yo'lini topishga harakat qilaman, shuning uchun u inson uchun umuman ochiqdir.
Avvalo, ichki erkinlikning ozmi-ko'pmi ishlaydigan ta'rifini beraylik.
Ichki erkinlik - bu insonning fikri, xohish-istaklari va xatti-harakatlari birinchi navbatda o'ziga bog'liq bo'lgan, jamoatchilik fikri kabi tashqi bosim birinchi navbatda shaxsning o'zi pozitsiyasidan to'g'ri tan olinadi va tahlil qilinadi.
Oddiy qilib aytganda, ichki erkinlik - bu inson o'zi xohlagan narsani o'ylaydi va qiladi (o'ta og'ir holatlarda, uni qanday real sharoitlar undaydi, lekin boshqa odamlarning fikri va g'oyalari emas). Va - muhim qo'shimcha! — shu bilan birga, odam o'zini qulay his qilishi kerak. Bolalar "o'z ishlarini" qanday qilishni ham bilishadi - qichqiriq va yig'lash bilan. Yo'q, ichki erkin odam o'z yo'lida harakat qiladi, azoblanmaydi va shubhalanmaydi.
Xo'sh, endi asosiy narsaga. Qanday qilib siz hali ham ichki erkinlikni topishingiz mumkin?
Men shunday bir narsa yozishga vasvasaga tushdim:
“Demak, bu oddiy! Siz birinchi navbatda haqiqiy maqsadlaringizni aniqlab olishingiz va qattiq o'ylab ko'rishingiz va o'zingizni dunyoga munosabatingizni o'zgartirishga majbur qilishingiz kerak: hamma narsaga aql nuqtai nazaridan qarashingiz, faqat o'zingizga kerak bo'lgan narsani qilishingiz, ijtimoiy stereotiplarni hamma narsa bilan do'zaxga olib tashlashingiz kerak. beadab tabassum va qo'shish mashinasi bilan yaqinlashing.
Va bu haqiqatan ham to'g'ri maslahat bo'ladi. Bundan tashqari, maslahat universaldir, yuqoridagi paragraf qisqa, ammo YILLAR BO'YICHA o'z-o'zini rivojlantirish uchun barcha kerakli ko'rsatmalarni o'z ichiga oladi.
Ammo bugun biz faqat ichki erkinlik haqida gapiramiz, o'z-o'zini rivojlantirishga shu nuqtai nazardan qarashga harakat qilamiz, boshqalarni unutamiz (aslida bu ko'pincha bir-biri bilan kesishadigan ko'plab psixologik tushunchalarning foydasidir, masalan: o'z-o'zini. - hurmat va boshqalar)
Shuning uchun men ichki erkinlikka erishish uchun maxsus variantni taklif qilaman (aytish mumkinki, ozodlik dasturi). Qulni o'zimizdan shunday siqib chiqaramiz:
1. Sizni aynan nimaga qaram va erkin emasligini aniqlang. Mumkin bo'lgan manbalarning kichik ro'yxati quyidagi manzilda mavjud. Ammo besh daqiqa o'ylab, erkinligingizning asosiy dushmanini o'zingiz osongina topishingiz mumkin. Bu sizning kompaniyangiz yoki ish joyingizdagi hamkasblaringiz, sizga axloqni muntazam ravishda o'qiydigan oila a'zosi bo'lishi mumkin (eng keng tarqalgan holatlar). Bu, shuningdek, ekzotikroq narsa bo'lishi mumkin - har qanday sohadagi but-avtoritet, "guru" tomonidan singdirilgan stereotiplar, hatto sevimli kitob, film (hey, "The Secret" muxlislari!) yoki aforizm.
2. Endi biz bu omil ta'sirini yo'q qilamiz. Uni qanday yo'q qilamiz? Biz shunchaki bu manbadan eshitgan (yoki boshqacha idrok etgan) hamma narsa haqida o'ylaymiz. Biz bu haqda o'ylaymiz, tahlil qilamiz, ichki dunyongiz bilan ziddiyatlarni va (ayniqsa muhim) nomuvofiqliklarni topamiz. Bu qadam unchalik qiyin emas. Bu erda asosiy narsa fonda emas, balki faol ravishda, bu haqda o'ylashni o'rganishdir. Bu mahoratning rivojlanishi biroz vaqt talab qilishi mumkin.
Natijada, siz kichik bir qultum erkinlik olasiz - aniq tanlangan erkinlik manbasidan ozodlik (bu bema'ni so'z, lekin nima qila olasiz). Erkinlik butunlay inkor etishni anglatmaydi. Erkinlik - ta'kidlayman - oqilona tanlovni anglatadi. Ya'ni, sizga hayotni o'rgatayotgan hamkasbingizni tinglashda davom etasiz, lekin uning nutqlarida maqsad va istaklaringizga mos ravishda O'ZINGIZNI tanlaysiz, degan mazmun bo'ladi. Bu sizni bezovta qilmaydi. Buni hayotingizda umuman oldini olishingiz mumkin. Yoki - ruxsat bering, uni boyiting va o'zingizning manfaatingiz uchun foydalaning.
(Aytgancha, siz ushbu maqsadga erishganingizda, siz kuchli ko'tarilish va ilhomni, o'zingiz ustidan hayajonli erkinlik va kuchni his qilasiz. Hech bo'lmaganda buning uchun sinab ko'rishga arziydi)
3. (2-bosqich bilan bir vaqtda bajarilishi mumkin) Siz kundalik yuritasiz, to'g'rimi? Yo'qmi? Bu uyat, yomon emas. Keyin kamida bir hafta boshlang. O'z fikr va harakatlaringizni u erda hech qanday xijolatsiz yozing, qanchalik batafsil bo'lsa, shuncha yaxshi. To'g'ri formatlash, chiroyli qo'l yozuvi va imlodan qat'i nazar, o'zingiz uchun yozing. Eng adashgan va ahamiyatsiz fikrlaringizni yozib qo'ying.
Haftaning oxirida qizil qalam (yoki Word-dagi yoritgich vositasi) oling va yozganingizni qayta o'qing. Biz erkinligimiz yo'qligini ko'rsatadigan fikrlar, harakatlar va so'zlarni qidiramiz. Biz har bir ishni tahlil qilamiz va o'zimizga "nima qilish kerak?" Deb so'raymiz.
O'yinga o'xshab, engil muomala qiling. Bunday mashqlarni siz ishonadigan, bir-biringizga yordam beradigan odam bilan birgalikda bajarish yaxshi.
4. Kelgusi haftada biz bu jarayonda erkinlik yo'qligi bilan ajralib turadigan fikrlar va ishlarni ushlaymiz - va yaxshilashga harakat qilamiz. Bu unchalik qiyin emas. - chunki asosiy "hamamböcekler" kundan-kunga takrorlanadi. Agar siz hali ham qiyinchiliklarga duch kelsangiz, oldingi bosqichni takrorlang.
4 qadam bilan, bir muncha vaqt o'tgach, siz:
a) ichki erkinlikning eng zararli manbalaridan biridan xalos bo'lish
b) o'zingizni va xatti-harakatlaringizni tahlil qilishni o'rganing, erkinlik etishmasligining namoyon bo'lishiga qarshi kurashing
c) ba'zi muammolaringizni hal qiling va foydali fazilatlarni rivojlantiring
Endi effektni mustahkamlash uchun siz yana ikkita narsani qilishingiz mumkin:
5. Haftada bo'lgani kabi kun bilan ham xuddi shunday qiling (siz hatto soat bo'yicha belgi ham chizishingiz mumkin: nima qildingiz, o'yladingiz, aytdingiz, nima noto'g'ri bo'ldi, nima qilish kerak. Bu erda gap kichik narsalarga diqqatni jamlashdir. Bu sizga nafaqat ta'sirni kuchaytirish, balki yangi ufqlarni ochish imkonini beradi: kichikroq narsalar muhimroq narsalarni aniqlashga yoki oldindan ko'rishga yordam beradi.
6. Va nihoyat, atrof-muhit va ijtimoiy doirangizni bir muddat o'zgartirishni tavsiya qilaman. Masalan, ta'tilga chiqing. Bu sizning yutuqlaringizni "soya qilish" imkonini beradi (masofadan narsalar ko'pincha aniqroq va aniqroq bo'ladi). Shuningdek, yangi muhit sizga erkinlikning yangi manbalariga qarshi kurashishda yordam beradi, ular bilan kurashish eskilariga qaraganda osonroqdir. Xo'sh, o'z-o'zini rivojlantirish sohasidagi solihlarning mehnatidan biroz dam oling))))
Hayot ekologiyasi: odam halqadan tushmasdan qancha pul topa oladi? Hamma odamlar har xil bo'lgani uchun ularning fikrlari bir-biridan farq qiladi...
Jamoat va oilaviy hayotda har bir shaxs huquq va majburiyatlarga ega.
Ammo, aslida, ba'zi bir buzilishlar mavjud: mas'uliyat ixtiyoriy yoki istamay bajarishga majburmiz. Burch hissi, "vakolatli organlar" tomonidan nazorat va o'z-o'zini nazorat qilish bizni qattiq chegaralar ichida ushlab turadi.
A huquqlar bilan unchalik oddiy emas. Bir tomondan, bizning ichki sub'ektiv istagimiz - boshqa tomondan, qo'rquv: mumkinmi? boshqalar nima deydi? Hammaga yoqmasa-chi?
Va nima? Butun umrimni shunday, to‘rga o‘ralashib o‘tishim kerakmi?
Odam haloldan chiqmasdan qancha pul topa oladi? Keling, birgalikda o'ylaymiz.
Har birimiz o'z shaxsiy fikrimizni bildirish huquqiga egamiz.
Hamma odamlar har xil bo'lganligi sababli, ularning fikrlari, shuningdek, istaklari, didlari va ehtiyojlari bir-biridan farq qiladi. Bolaning fikri hayot tajribasining etishmasligi tufayli noto'g'ri bo'lishi mumkin, uning xohishi bevaqt bo'lishi mumkin, ammo ularni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Bolaning fikrini e'tiborsiz qoldirib, ota-onalar oilada o'zaro tushunish va hamkorlik muhitini yaratish, har bir ishtirokchi o'zini o'zi qadrlaydigan, hurmat qiladigan va ahamiyatli bo'lgan yagona jamoa tuyg'usini yaratish imkoniyatini qo'ldan boy beradi. O'smirning norozilik kayfiyati, uning kattalar, ham ota-onalar, ham o'qituvchilar fikriga zid harakat qilish istagi ajablanarli emasmi?
Har birimiz nimani va qanday qilishni, nimani his qilishni o'z xohishimiz bilan hal qilish huquqiga egamiz.
Agar siz ishda nohaq xafa bo'lgan bo'lsangiz va jahlingiz chiqsa, issiqda juda ko'p keraksiz narsalarni gapirib, kechqurun g'azabingizni yaqinlaringizdan chiqarib yuborsangiz - o'zingizni tushuna olasizmi? oqlash? qo'llab-quvvatlash? Albatta sizning huquqingiz bor.
Nega shunga o'xshash vaziyatda siz farzandingiz uchun bir xil huquqni tan olmaysiz? Nega uni xafa qilyapsan? misol tariqasida "namunali" bolalarni keltiring?
Siz janjal qilishda noto'g'risiz; agar u janjal boshlasa, noto'g'ri - siz o'zingizni tuta olmasligingiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz, hammasi. Nega oiladagi muhitni zaharlash kerak?
Har birimiz xato qilishga haqlimiz.
Axir, noto'g'ri harakat to'g'ri tajriba kabi foydali tajribadir. Shuning uchun, siz bolaning hech qanday xatosini dramatizatsiya qilmasligingiz kerak - bunga loyiq emas. Aks holda, siz mudofaa reaktsiyasi sifatida yolg'onni qabul qilishingiz mumkin.
Hamma odamlarning kamchiliklari bor. Biz mukammal emasmiz. Majburiy kechirim so'rashni talab qilishning hojati yo'q. Bolani o'zini aybdor his qilishga majburlashning hojati yo'q.
Har birimiz o'z xatti-harakatlarimiz uchun o'zini aybdor his qilmaslik huquqiga egamiz.
Agar biron bir nomaqbul xatti-harakat uchun aybdorlik hissi sizning shaxsiy qaroringiz bo'lsa, unda biz sizning vijdoningiz bilan bo'lgan munosabatingiz haqida gapiramiz. Ammo aybdorlik hissi jamoatchilik fikrini shakllantirsa, sizning hamkasblaringiz va qo'shnilaringizga sizning xatti-harakatingiz yoqmasa, siz bunga e'tibor berish yoki bermaslikni hal qilish huquqiga egasiz.
Oilada ko'pincha uy a'zolaridan biri aybdorlik tuyg'usini boshdan kechiradi: u noto'g'ri gapirdi, noto'g'ri qo'ydi, uni ortiqcha tuzlamadi, non sotib olmadi ... Lekin siz o'zingizni aybdor his qilmasdan yashashingiz mumkin. Agar ota-onalar va ularning farzandlari uchta jonga ega bo'lsalar, ular doimo bir-birlarini tushunadilar va bir-birlarini hukm qilmaydilar. Uchovimiz uchun hayotdagi har qanday qiyinchiliklardan omon qolish osonroq. Va ota-onalar birinchi navbatda "odamlar nima deyishi" haqida tashvishlansa, ular o'z farzandlari bilan to'siqning qarama-qarshi tomonida bo'lishadi.
Har birimiz o'z e'tiqod va g'oyalarimizni o'zgartirish huquqiga egamiz.
Ehtimol, barchamizning hayotimizda odatiy xatti-harakatlarimiz, odatiy fikrlarimiz poyezdi noxush holatlarga sabab bo'ladigan paytlar bo'ladi. Vaziyat o'zgaradi - va biz nimanidir o'zgartirishimiz kerak. Farzandimiz yangi zamon vakili, uni ota-onamiz biz bilan qilgan tarbiyalashning iloji yo‘q. Xarakteringizdagi o'zgarishlardan qo'rqmang. Biz bolalarimizni tarbiyalaymiz, bolalar esa bizni tarbiyalaydi: ular bizga tabiatga xos bo'lgan potentsialni ochishga yordam beradi; qalbimizda yangi his-tuyg'ular va fikrlarni namoyon qilish imkoniyatini berish.
Har birimiz o'zimizni boshqalar tomonidan manipulyatsiya qilinishiga yo'l qo'ymaslik huquqiga egamiz.
Bu manipulyatsiyalar bolalikdan boshlanadi: buni iste'mol qiling, buni kiying, u bilan do'st bo'lmang - bu bilan yaxshiroq, bunday bo'limga yoziling. Oxir-oqibat, shu universitetga boring, turmushga chiqing ...
Biz uchun hamma narsani ota-onamiz, keyin esa turmush o‘rtoqlarimiz hal qiladi. Go'dak odam bu mavjudlik modelidan juda mamnun, ammo etuk odam uchun bu bo'g'oz ko'ylagiga o'xshaydi. Shunday ekan, o'zingiz tanlagan hayotni qurish huquqidan foydalaning. Siz qo'g'irchoq emassiz! Farzandlaringizda xuddi shunday tushunchani shakllantiring.
Biz hammamiz o'zaro tushunish va hamjihatlikda yashashimiz mumkin. O'z huquqlarimiz va boshqalarning o'z taqdirini o'zi belgilash va o'zimizni ifoda etish huquqlarini hurmat qilish orqali biz ichki erkinlikka erishamiz. nashr etilgan