Джозеф Мерфі – великий майстер роботи з підсвідомістю – зробив відкриття, що стосується кожної людини: він відкрив спосіб скоєння чудес у нашому житті, який підходить для всіх без винятку! Тому що головний інструмент виконання будь-яких бажань дано кожному з нас від народження. Це наша власна підсвідомість. Так, ви теж можете творити чудеса, змінюючи своє життя і реальність навколо себе так, як вам хочеться. Для цього потрібно лише засвоїти уроки гуру та пройти навчання у двох досвідчених дослідників, які розробили унікальні практики. У цій книзі представлені найповніші збори порад Джозефа Мерфі та найкращі вправи для їх освоєння.
Із серії:Таємні знання, що змінюють життя
* * *
компанією ЛітРес.
Познайомтеся з вашою підсвідомістю
З вами трапляється тільки те, що ви закладаєте у підсвідомість
Сила підсвідомості невидима, але реальна. Вона існує, вона працює, і вона дуже могутня. Вона створює – не багато не мало – нашу долю.
Чи не зовнішні обставини, не інші люди, не воля випадку – а наша підсвідомість є справжнім творцем нашого життя. Точніше, ми самі у союзі з підсвідомістю.
Може, ви давно мріяли познайомитися з кимось, хто міг би зробити вам неймовірне: подарувати здоров'я, продовжити молодість, відкрити шлях до багатства і процвітання?
У такому разі порадійте: ця людина вам добре знайома. Хто він? Ви самі!
Не вірите?
Але це саме так! Ви можете досягти всього, просто звернувшись до себе. Точніше, до того, що ми не звикли помічати, а тим більше використати – до своєї підсвідомості.
Якщо ви відчуваєте, що настав час докорінно змінювати ситуацію зі здоров'ям, грошима, успіхом, – знайте: це не тільки у ваших силах, а й зробити для цього потрібно не так і багато.
Не треба їхати за тридев'ять земель, не треба опановувати таємні знання, не треба платити божевільні гроші за сумнівні курси, а треба тільки зрозуміти, що підсвідомість – це велика сила, яка змінює все!
І вона не просто зовсім поряд з вами. Вона – усередині вас!
Це означає, так чи інакше, ви вже маєте справу з підсвідомістю. Ви контактуєте з ним, хочете того чи ні. Ви використовуєте його силу, хоча через незнання робите це далеко не завжди собі на благо.
Але факт залишається фактом: ви вже маєте силу підсвідомості!
Залишилося лише зрозуміти це. І почати робити це свідомо.
Перший урок, який вам необхідно засвоїти: ЗАВЖДИ трапляється те, що ви закладаєте у підсвідомість!
Що це означає? Підсвідомість - це неймовірної потужності "суперкомп'ютер", який "в мережі" з усього Всесвіту. Він не просто може отримати відповіді на будь-яке питання, він здатний змінювати реальність. Ви - той "оператор", який за допомогою "комп'ютера" змінює світ!
Звучить фантастично? І все ж таки це правда.
Як вода завжди замерзає при мінусових значеннях температури, так само підсвідомість завжди реагує на ваші думки. Як яблука під дією сили гравітації падають на землю, так і ви отримуєте – усвідомлено чи ні – те, що думаєте, що уявляєте!
Підсвідомість безособово і не вміє вибирати та оцінювати, вірить усьому, що вважає правдою свідомість.
Ті думки, які ви впускаєте у свій розум, укорінюються у вашій підсвідомості та починають реалізовуватися!
Якщо ви звикли всього боятися, то не дивуйтеся, якщо в житті відбувається те, що підживлює ваші страхи, якщо ви звикли вважати, що всі хочуть обдурити вас, то на вашому шляху буде повно ошуканців.
Але якщо ви вірите, що заслуговуєте на найкраще, що Бог зберігає вас, що все, що відбувається – на благо, життя обов'язково підтвердить вашу правоту!
Найлегше зрозуміти, як працює підсвідомість, на прикладі людей, які перебувають під гіпнозом. Коли вмілий гіпнотизер вводить людину в транс, свідомість відключається і управління на себе бере підсвідомість. Якщо гіпнотизер скаже в цей момент людині, що він - собака, той опуститься рачки і гавкатиме, якщо скаже, що в холодній кімнаті спекотно, людина стрімко роздягатиметься.
Все це показує, що підсвідомість готова ввібрати і прийняти будь-яку, навіть дурну ідею за істину і втілити її.
Дайте підсвідомості команду, попросіть його як слід, і вона слухняно відгукнеться і відтворить насправді ту ідею, яку ви в нього впровадили.
Змініть хід ваших думок і ви зміните ваше життя!
Як ви вважаєте, що таке таємниця всіх таємниць? Таємниця атомної енергії чи нейтронної бомби? Міжпланетних перельотів чи лазерних методологій? Не те, не інше і не третє… Ця таємниця – дивовижна, чудодійна могутність вашої власної підсвідомості, тієї області, в якій ми схильні шукати таємниці в останню чергу.
Для успішної роботи з підсвідомістю дуже важливо усвідомити і добре засвоїти, що ми справді створюємо самостійно все те, що отримуємо в житті – створюємо своїми думками, емоціями, бажаннями та намірами. Розум, який звик до звичайної, життєвої логіки, чинитиме опір цьому усвідомленню. Логіка буде твердити вам, що причини – не всередині, не у вашій свідомості та підсвідомості, а в чомусь зовнішньому: обставини змусили вас поводитись так, а не інакше, хтось завадив вашому успіху, випадок допоміг вам чи, навпаки, створив перешкоди для вас, і т. д. Але це лише на перший, поверховий погляд.
Якщо ми замислимося про причини того, що відбувається з нами, якщо спробуємо вникнути в саму суть, не обмежуючись поверхневими судженнями, то неодмінно дійдемо висновку, що ці причини в нас самих.
Існує безліч прикладів того, як:
- людині переконали, що він хворий (або він навів сам собі), - і він справді хворіє;
– хтось повірив поганому передбаченню – і передбачення здійснилося;
– хтось усією душею повірив, що все буде добре, – і в нього справді все добре;
– людина вірить, що їй вдасться впоратися зі складною справою, – і вона блискуче справляється;
– людина не впевнена, що гідна отримати бажане, – і не отримує її.
Подібні приклади ви можете знайти і у своєму житті. Переконайтеся, що їх дуже багато!
Те, що ви вважали випадковістю, збігом обставин, везінням чи невезінням, насправді створено вами – вашою підсвідомістю, за допомогою тих думок, емоцій та бажань, які ви в нього заклали.
Підсвідомість та свідомість – це дві взаємодоповнюючі частини одного цілого. Свідомість, розум - оцінює, вибирає, використовуючи органи почуттів, досвід, знання.
Думки народжуються у свідомості, думки, що повторюються, осідають у підсвідомості, і саме підсвідомість втілює в життя те, про що ви постійно думаєте.
Як зустрітися зі своєю підсвідомістю? Зверніть увагу, ми контактуємо з ним у сні, а також у стані спокою, розслабленості, або в тих ситуаціях, коли нам з якихось причин хочеться зазирнути всередину себе.
Ви давно зверталися до себе? Цього не треба боятися. Просто повірте, що, зустрічаючись з підсвідомістю, ви зустрічаєтеся з другом та помічником. Почнемо з правильного психологічного настрою.
Вправа 1
Психологічний настрій: підсвідомість – друг
Сядьте або ляжте зручніше, розслабтеся і закрийте очі. Зробіть десять глибоких вдихів та рівних, повільних видихів.
Уявіть, що ви зараз лежите на березі моря або на узліссі на теплому піску або прогрітій літнім сонцем землі. Навколо – тиша. І тільки спів птахів або шум прибою порушують її. Це тільки ваш світ, і ніхто не може проникнути в нього без вашого дозволу. Вам тепло та затишно. Ви відчуваєте спокій та безпеку.
Зверніть увагу всередину себе. Уявіть, що світ віддалився. Ви наодинці із собою. Більше немає нікого та нічого.
Скажіть собі: « Мені добре, затишно та спокійно. Я зустрічаюся із самим собою, і це приємна зустріч. Я друг собі. Моя підсвідомість служить мені. Я дружний з підсвідомістю, і вона працює мені на благо».
Подумайте про щось хороше і приємне. Мрійте, адже коли ми в контакті з підсвідомістю, то найсміливіші мрії здатні здійснитися.
Якщо відчуваєте якийсь занепокоєння, зробіть глибокий вдих, а потім видихніть, уявляючи, що видихаєте всі тривожні думки. Зробіть так кілька разів.
Скажіть вголос чи подумки: « Благополуччя, радість, щастя, багатство, кохання (додайте те, що вам потрібно) вже йдуть до мене, і я виходжу їм назустріч! Я сповнений сил і енергії творити своє життя! Я приступаю прямо зараз!
Зробіть п'ять глибоких вдихів та видихів, утримуючи у собі стан впевненості та спокою.
Що заважає підсвідомості працювати нам на благо
Давайте засвоїмо: підсвідомість – пасивний початок. Воно – виконавець, а чи не начальник, ведений, а чи не ведучий.
Ведучий, лідер у вашій парі – ви, ваш розум, ваші думки та почуття. Сама по собі свідомість не прийматиме за вас рішень і підштовхуватиме вас до кращого життя. Воно слухняно продає те, що ви в нього закладете.
Що б ви не наказали підсвідомості, воно зробить. Не сперечатиметься – просто скаже вам «Так» і виконає ваше побажання.
Якщо ви скажете: «Я поганий, нічого хорошого не заслуговую», підсвідомість погодиться і створить для вас відповідну реальність, в якій нічого хорошого немає.
Якщо ви скажете: «Я чудовий і гідний найкращого», підсвідомість теж погодиться і працюватиме над створенням відповідної чудової реальності.
Підсвідомість пасивна та некритична. Його ще можна порівняти з родючим ґрунтом, яким все одно, що на ньому виросте.
Яке насіння в неї буде кинуте, те і зійдуть, і воно однаково живитиме своїми соками як бур'яни, так і культурні рослини.
Пестуючи в собі руйнівні, негативні Думки та ідеї, ми завдаємо собі величезної шкоди. Як. часто ви шкодили собі, гніваючись, боячись, ревнуючи чи виношуючи Помсту?
Всі ці почуття: ревнощі, гнів, заздрість, страх, мстивість - не що інше як. страшна отрута, що отруює вашу підсвідомість. Адже ви не народилися з такими негативними установками. Ви засвоїли їх. внаслідок своїх помилок.
Джозеф Мерфі, «Сила вашої підсвідомості»
Уявіть собі чудовий сад, де безліч плодоносних дерев, різноманітних квітників, кущів троянди та жасмину, де на найчистіших ставках цвітуть лілії та лотоси, де на різні голоси співають птахи, – словом, є все, що вашій душі завгодно, що радує вас і щороку дає вам рясні врожаї.
Але ось з якихось причин сад виявився запущений - і тепер там ростуть тільки будяки і лобода, і те, що тішило око, тепер лише засмучує і навіює тугу.
Ви впевнені, що не вирощуєте бур'яни, які самі засіяли в підсвідомість? Давайте наберемося сміливості та заглянемо туди.
Вправа 2
Загляньте в свою підсвідомість
Частина 1
Візьміть аркуш паперу та ручку.
Швидко, не роздумуючи, напишіть, як ви ставитеся до себе, використовуючи не більше п'яти слів – визначень, відповідей на запитання: Який я?
Тепер, не роздумуючи довго, напишіть, як у вас справи в кожній з наступних областей:
1. Здоров'я
2. Особисте (сімейне) життя
3. Фінансове становище
5. Становище у суспільстві
Перечитайте, що ви написали.
Це саме те, що відбито у вашій підсвідомості, а отже, втілюється у вашому житті.
Якщо негативних характеристик більше, ніж позитивних, ви підсвідомо реалізуєте гірший, ніж гідні, сценарій вашого життя.
Але не засмучуйтесь. Негативні установки створені вами, і ви самі, а не хтось інший, утримуєте їх у своїй свідомості та підсвідомості. Але якщо ви їхній господар, то ви ж можете з власної волі їх змінити. Почати це можна будь-якої миті – наприклад, прямо зараз.
Частина 2
Візьміть список, який ви склали, виконуючи першу частину вправи.
Перепишіть його змінюючи негативні характеристики на позитивні.
Створіть свій портрет, творіть себе таким, яким ви хотіли б бачити себе, яким ви гідні бути!
Мрійте сміливо, у вас немає жодних обмежень.
Наступного дня, прокинувшись, постарайтеся згадати (не заглядайте в список!) нові характеристики.
Згадуйте про те, яким ви хочете стати, будь-якої вільної хвилини.
Важливо!Не кажіть собі: "Я буду…",Використовуйте лише теперішній час!
Порвіть перший список або спалить його.
Образ саду належить Джозефу Мерфі. Підсвідомість – сад, вважав Мерфі, а людина – садівник. Людина сіє у своєму саду добрі та позитивні насіння, а отримує – добрі та позитивні паростки. Ця алегорія Мерфі зрозуміла. Якщо ви сіятимете позитивні думки про ваше матеріальне становище, то незабаром воно неодмінно покращиться. Адже, як ми вже казали, підсвідомість ЗАВЖДИ реагує на наші думки. Але як думати, як просити, як говорити з підсвідомістю – розкриття цих таємниць чекає на вас попереду.
Наш розум, нашу свідомість та підсвідомість можна уподібнити до такого саду. Поки ви доглядаєте його – він дає багаті врожаї, підносить вам все, що тільки душі завгодно. Варто його запустити - як все заросте бур'яном і бур'яном, і нічого хорошого ви вже не отримаєте.
Перестаньте отруювати свою підсвідомість, почніть живити її творчими, благотворними ідеями та думками, життєстверджуючими образами, і тоді з їх допомогою ви зможете витіснити руйнівні патерни, які вкоренилися у вас у підсвідомості. Продовжуючи цю чистку, ви повністю звільнитеся від вантажу минулого і забудете всі свої біди та прикрощі, а головне – забудете звичку К. негативному мисленню.
Джозеф Мерфі, «Сила вашої підсвідомості»
Ви маєте неймовірне багатство, здатне зробити вас щасливою, успішною, здоровою людиною, якій вдається все, чого вона не забажає. Але це багатство залишається лише потенційним, поки ви не навчитеся ним керувати. Управляти – означає засівати сад вашого розуму всім тим добрим, що ви розраховуєте отримати. Урожай виростає саме з того насіння, яке ми сіємо. Неможливо зняти врожай яблук чи пшениці, якщо ви засіяли весь сад будяком. Навіть якщо ви зробили це ненавмисно, просто дозволивши насінням будяка налетіти з різних сторін і вчасно не виповів паростки.
Вправа 3
Сад душі
Виділіть собі приблизно тридцять хвилин, за потреби заведіть будильник (але не дуже гучний).
Залиштеся на самоті, відключіть телефон, щоб ніхто не зміг відволікти вас від вправи. Сядьте або ляжте максимально зручно.
У кімнаті має бути добре провітрено, але не холодно.
Розслабтеся, закрийте очі. Покладіть праву руку в область сонячного сплетення. Відчуйте тепло, яке концентрується під долонею. Поступово тепло поширюється по всьому тілу – по ногах, руках, грудях. Вам тепло та комфортно, всі м'язи розслаблені.
Уявіть сад. Неймовірно красивий сад, повний дивовижних кольорів: червоних, жовтих, бузкових. Квіти ростуть усюди. Як вони пахнуть! Вдихніть повітря, наповнене найприємнішими ароматами, які тільки можна собі уявити. Теплий пряний запах, що походить від дивовижних рослин цього чарівного саду, обволікає вас. Ви потопаєте в красі чудових квітів, вдихає їх аромат.
Відчуйте тепло в саду. Спостерігайте: сад сповнений життя! Тут є метелики та птахи? Які вони? Обережні та полохливі чи безтурботні та довірливі?
Ви маєте право робити тут все, що хочете, тому що це – ваш сад, сад вашої душі, ваша підсвідомість.
Пройдіться по ньому, пізнайте, вивчіть і відкрийте любов до цього місця у своєму серці. Розгляньте кожну квітку у вашому саду, поторкайте кожну травинку, пелюстка кожного дерева. Це все – ваше. Ваш сад буде настільки красивим та гармонійним, наскільки ви захочете. Посадіть у ньому будь-які рослини, населіть його птахами, звірами, комахами. Головне – ваш сад викликає у вас відчуття гармонії і ви любите його.
Якщо пролунав будильник або ви відчули, що нагулялися садом, знову зосередьтеся на почутті тепла в області сонячного сплетення. Повільно розплющте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів і лише після цього вставайте.
Виконуйте цю вправу щодня. Нехай кожен день у вашому саду з'являються нові та нові рослини, які радують вас. Нехай у вашому саду щодня світить сонце, нехай аромат квітів вашого саду зігріває вас. Ви садівник, наділений всемогутністю. Ви можете саджати тут будь-які рослини, дбайливо доглядати їх, бачити, як вони розквітають і плодоносять у вас на очах.
Знайте, всі ці квіти та трави – ваші думки. Вони гарні та гармонійні. У вашому саду, у вашій підсвідомості немає темних фарб, тут не йдуть дощі і не трапляються урагани. Тут цілий рік світить сонце, і ви можете робити прогулянки вашим садом у будь-який час, коли ви цього захочете.
Ви – господар свого життя, а не жертва!
Так, ми не можемо отримати нічого доброго в житті, якщо «засіємо» свій власний розум тугою, зневірою, страхом, занепокоєнням, злістю та образами, тривожними передчуттями та зневірою у краще. Але навіщо ми це робимо? Не спеціально!
Справа в тому, що і керуємо своєю підсвідомістю ми найчастіше несвідомо. Тобто всі ці непрохані, але дуже шкідливі песимістичні, негативні, небажані думки і почуття приходять до нас як би мимо нашої волі. Буває, що ми звикаємо саме до такого стану наших думок та почуттів, і це сприймається майже як норма. Людина часом не розуміє, що все погане у житті створив він сам. Він думає, що це з ним зробив хтось інший або що «життя його довело». Тобто почувається жертвою. Але ніхто з нас – не жертва. Усі ми – господарі свого життя. Але не всі це розуміють.
Ми ж пам'ятаємо, що підсвідомість пасивна та некритична. Адже воно як родючий грунт, не здатний критично мислити. Ґрунт не може розбиратися, «хороше» чи «погане» насіння у нього посадили. Для неї, ґрунту, все посаджене - добре, і всьому вона дасть сили для життя, дасть живильні соки, всьому чому завгодно допоможе вирости і розцвісти.
Але ми можемо не допустити, щоб зростало погане насіння. А для цього ми маємо розібратися, як вони опинилися у ґрунті. І збагнути, що їх туди помістили ми самі.
Тільки тоді ми зможемо усвідомити, що якщо самі запустили свій сад, то самі ж можемо його прополоти і окультурити.
Вправа 4
Переконайтеся, що все у вашому житті – і добре, і погане – створене вашими думками
Подумайте про якусь ситуацію у вашому житті, яке вам не подобається і яке ви хотіли б змінити. Наприклад, вас не влаштовує ваша робота чи особисте життя. Згадайте, як ви прийшли до цієї ситуації. Проаналізуйте весь ваш шлях із самого початку, і, найголовніше, будьте чесні з собою. Дойдіть у ваших спогадах до тієї відправної точки, коли ви ще не зробили жодного кроку у напрямку майбутньої небажаної ситуації. Тоді ви мали можливість вибору. Ви вирішували, яким шляхом йти далі. Чому ви обрали саме той шлях, який спричинив нинішню ситуацію?
Ваш розум може підкинути вам відповіді такого роду: "У мене не було іншого вибору", "Я нічого не міг вдіяти", "Я змушений був вчинити так, а не інакше", "Обставини (або інші люди) мене змусили".Але ж подібні слова та думки – теж результат вашого власного вибору: ви вибрали рахувати так!
Уявіть, що було б, якби змінили ці установки. Наприклад, поставили б собі запитання: «А що якщо я вчиню інакше?», «А що якщо зробити щось по-своєму, як я хочу, хай це буде навіть усупереч обставинам і волі інших людей?», «А що якщо я не послухаюсь тих, хто мене змушує і диктує свої правила?», «А що якщо я ухвалю зовсім інше рішення?»
Не докоряйте собі за те, що у вирішальний момент ви не задали собі цих питань і не спробували знайти інші, більш сприятливі для себе варіанти вибору. Той вибір, який ви зробили, здавався тоді найправильнішим і найрозумнішим. Ви не бачили інших варіантів вибору. Ви хотіли якнайкраще і вірили у краще. Але якби ви могли змінити свої думки та поглянути на ситуацію ширше, ви могли б знайти набагато кращі варіанти для себе.
Спробуйте зараз, у своїй уяві, знайти ці найкращі варіанти та уявити, як могли б розгортатися події далі.
Наприклад, уявіть, що ви відмовилися від тієї роботи, якою зараз незадоволені, і знайшли іншу, більш підходящу вам. Або обрали такого супутника життя, з яким зараз були б щасливі.
Тепер запитайте себе: що завадило тоді зробити цей, кращий, вибір?
Ви дійдете висновку, що завадили вам ваші думки, судження, думки про себе, про інших, про життя в цілому, ваші життєві установки. Можливо, ви думали, що недостойні найкращого, що це не для вас. Можливо, ви були налаштовані на невдачу.
А що було б, якби ви вірили в себе та були налаштовані на удачу? Напевно, події розгорталися б сприятливішим чином.
Скажіть собі: "Краще пізно ніж ніколи".Ви можете прямо зараз налаштуватися на удачу і віру в себе і змінити на краще те у вашому житті, що потребує виправлення.
* * *
Наведений ознайомлювальний фрагмент книги Усі уроки Джозефа Мерфі в одній книзі. Керуйте силою вашої підсвідомості! (Тім Гудмен, 2016)наданий нашим книжковим партнером -
Поточна сторінка: 5 (загалом у книги 18 сторінок) [доступний уривок для читання: 12 сторінок]
Зніміть уявне кіно про ваше щасливе життя!
Але що робити, якщо ваша проблема потребує тривалого часу або хочете змінити відразу кілька аспектів вашого життя?
Для цього є варіант техніки візуалізації, який називається «Мислене кіно».
Суть цієї техніки: ви просто поводитесь так, ніби ваші мрії вже реалізовані.
Підсвідомість з кожним днем поглинає ці картини, сприймає їх як істину і починає реалізовувати в реальності!
Подумки прокручуйте кіно свого життя – такого життя, про яке ви мрієте.
Зосередьтеся на тому, що все ваше життя стає іншим, будьте актором, грайте в цій виставі головну роль!
Не виходьте з ролі ні коли ви перебуваєте на людях, ні коли залишаєтесь на самоті.
...Я був на Середньому Заході США з лекційним туром по ряду штатів і побажав кинути якір, знайти в тих краях якийсь постійний притулок, звідки надавав би допомогу нужденним. Я поїхав далеко з тих Місць, але бажання не залишало мене. Якось увечері, в готелі міста Спокан, штат Вашингтон, я повністю розслабився на дивані, розфокусував свою увагу і спокійно, пасивно уявив собі, що виступаю перед великою аудиторією і говорю: «Я радий бути тут, я молився за ідеальну нагоду». Подумки я побачив цю уявну аудиторію і відчув повну реальність того, що відбувається. Я грав роль актора, роблячи уявне кіно якомога більше схожим на спектакль, і відчував задоволення від того, що ця картина передавалася, транслювалася в мою підсвідомість, яка реалізує її по-своєму.
Наступного ранку, прокинувшись, я відчув приплив задоволення, бадьорості та душевної рівноваги, а за кілька днів отримав телеграму із запрошенням зайняти посаду в одній організації на Середньому Заході. Пропозицію я прийняв і кілька років тішився бажанням, що збулося, працюючи на цій посаді.
Вправа 3
Використання техніки «мисленного кіно»
Розслабтеся, заспокойте думки.
Подумайте про свою проблему (завдання).
Уявіть вихід із ситуації, який влаштував би вас найбільше. Продумайте деталі – що супроводжує ваш успіх? Яким стане ваше життя за такого повороту подій?
Пам'ятайте, що у цьому кіно головний герой – ви! Не допускайте думок про поразку та неприємності.
Як і під час використання техніки візуалізації, не допускайте виникнення негативних думок!
«Прокручуйте» в голові різні епізоди свого кіно будь-якої вільної хвилини, поки ці епізоди не сприйматимуться вами як реальність.
Ось приклад, як можна застосувати метод уявного кіно до конкретної проблеми.
Припустимо, ви хочете схуднути.
Уявіть, що це сталося!
Продумайте зразковий «сценарій» свого життя ПІСЛЯ того, як ви схудли.
Уявіть, як ви йдете вулицею з гордо піднятою головою і бачите своє відображення у вітринах.
Уявіть, як ви заходите в магазин і вибираєте чудову сукню чи костюм.
Уявіть, як літнього дня ви легко біжите доріжкою мальовничого парку.
Уявіть, як ви пробуєте вишукану страву, насолоджуєтеся запахом та смаком. Подивіться – вам вистачило зовсім невеликої порції, щоб угамувати голод.
Уявіть, що ви отримуєте компліменти від різних, у тому числі незнайомих людей.
В уяві з'єднайте ці епізоди так, щоб вони, чергуючись, створювали справжній фільм про нове життя!
Якщо ви виконували вправу правильно, то після закінчення ви повинні відчути емоційне піднесення.
Розділ 6
Як давати команди підсвідомості. Техніка номер два: афірмації
Думайте про хороше!
Афірмації - це короткі, ємні фрази, в яких сконцентрована сама суть вашого бажання, того, що ви хотіли б отримати.
Але це не просто слова, не просто думки – це сила думки плюс сила уяви. Як ми знаємо, думка і уява можуть конфліктувати, але коли вони з'єднані в афірмацію, то всі суперечності між ними зникають, і слово разом з образом створюють єдину енергію, доповнюючи взаємно і посилюючи один одного.
Але, як ви вже знаєте, для нашої підсвідомості слова стоять на другому місці. На першому – образи, картинки. Тому дуже добре від початку вчитися застосовувати афірмації разом із роботою уяви. Не просто говорити про те, що ви хочете отримати, але представляти це! Такі афірмації будуть найдієвішими, і сила слова, сила думки, закладені в них, виявляться найповніше.
Пам'ятайте: якщо ви щось заперечуєте («Я не хочу хворіти»), то ви афіміруєте те, що заперечуєте, і отримуєте саме це (наприклад, хвороба). Тому всі слова повинні звучати лише у позитивному ключі, уникайте частинок «не» і таких слів, як «ніколи», «ніхто», «ніде» тощо.
Ось ще кілька важливих умов, щоб афірмації були ефективними:
– уникайте слів, які особисто вам неприємні, звучать негативно чи викликають небажані асоціації;
- включайте в афірмації якнайбільше слів, які вас надихають, - наприклад, радість, сила, здоров'я, щастя і т. д.;
– вимовляйте афірмації, добре відчувши їхній зміст, вдумуючись у кожне слово і дуже добре образно уявляючи, про що йдеться;
- при можливості вимовляйте афірмації вголос або пошепки - вони працюватимуть і при подумки, але коли слова говорять вголос, їм надається додаткова енергія, і вони легше доходять до підсвідомості.
Ви можете взяти за зразок готові афірмації, але обов'язково видозмініть їх так, щоб вони стали тільки вашими. І подумки з'єднайте зі словами те, про що ви кажете в аффірмаціях.
Повторюйте афірмацію з вірою, усвідомлено і спокійно, поки не отримаєте підсвідомої реакції, яка задовольнить вас.
Постарайтеся складати фрази для афірмацій так, щоб вони були саме вашими, тобто звучали для вас не формально, а торкалися ваших почуттів і проникали в душу. Тільки такі, відчуті і осмислені, особисто значущі вам фрази здатні глибоко проникнути у вашу підсвідомість і стати фундаментом для сприятливих змін.
Джозеф Мерфі радить: почніть думати про те, що ви хочете отримати, так, ніби це у вас вже є! Формулюйте фрази, в яких ви декларуватимете ці блага як вже наявні у вас!
Вправа 1
Практика афірмацій
Подумайте про те бажання, яке ви хочете здійснити. Можливо, вам хочеться знайти нову роботу, або зустріти кохання, або знайти здоров'я, або ви мрієте завтра добре скласти іспит. Сформулюйте фразу, трохи більше п'ятнадцяти слів, у якій у часі має бути виражено те, наскільки добре ви справилися із завданням. Наприклад: «Я абсолютно здоровий, моє самопочуття прекрасне, я відчуваю себе бадьорим, сильним і щасливим», «Я впевнений у собі і абсолютно спокійний, я чудово знаю матеріал, я відповідаю відмінно».
Створіть метод візуалізації образ, який відповідає цій фразі. Повторіть фразу кілька разів вголос, як можна повільніше, вдумливо, намагаючись відчути кожне слово і водночас представляючи в уяві відповідний фразі образ – як виглядає і відчувається вами те, про що ви говорите.
Приділяйте цій практиці по 5-7 хвилин три-чотири рази протягом дня. У проміжках можете при будь-якому випадку вимовляти афірмації про себе.
Якщо ж станеться так, що у вас немає часу на вигадування власної афірмації, оскільки ситуація терміново потребує благополучного вирішення і потрібно мобілізувати для цього всі свої сили, вимовляйте вголос і про себе приблизно таку фразу: «Я вірю в нескінченну силу моєї внутрішньої мудрості, яка вирішує ситуацію якнайкраще, найбільш благополучно для мене і відповідно до законів Божественної гармонії».
Ось приклади афірмацій на різні випадки життя, які ви можете використати, або на їх основі створити свої.
Якщо ви прагнете до щедрого життя:
Я дозволяю собі мати все, що я хочу.
Я маю право на все найкраще у житті.
Усі мої бажання збуваються!
Я наповнюю своє життя енергією процвітання.
Якщо ви прагнете кохання:
Я випромінюю світлу енергію кохання.
Світло Божественної любові світить мені завжди!
Кохання – норма мого життя!
Я готовий прийняти потік любові, що прагне мого життя.
Якщо вам необхідно залучити грошовий потік:
Я залучаю гроші!
Мої доходи постійно зростають.
Я відкритий назустріч багатству та достатку.
Я гідний життя в достатку і беру те, що належить мені по праву.
Якщо ви хочете стати успішним:
Успіх – норма мого життя!
Я вибираю радість та успіх!
Я впевнено йду дорогою успіху.
Мені вдається все, за що б я не взявся.
Якщо ви мрієте про набуття мудрості та внутрішньої гармонії:
Дорога до мого внутрішнього храму відкрита для мене.
Я звертаюся до світла всередині мене і стаю вільною.
Я довіряю життю!
Віднині я маю глибоке розуміння, бачу всі події мудрим поглядом спокійного і блаженного Божества.
Якщо ви хочете залишатися молодим, красивим та здоровим:
Енергія життя, енергія молодості відтепер завжди зі мною!
Я поважаю себе, я люблю себе, я вихваляю себе і знаходжу в собі всі найкращі та найкращі якості!
Я люблю себе саме таким, яким я є.
Я розцвітаю!
Я люблю своє тіло, і воно стає кращим з кожним днем!
Я насолоджуюся своєю привабливістю!
Я змінююсь тільки на краще.
Один мій знайомий психолог повідомив мені, що захворів – його легеня вражена інфекцією. Рентген показав наявність туберкульозу. Вечорами перед сном мій знайомий наполегливо повторював настрій-афірмацію: «Кожна клітина, нерв, тканина і м'яз моїх легень зараз набувають здоров'я і цілісність і досконалість. Все моє тіло відновлюється, знаходячи здоров'я та гармонію». Слова були не зовсім такі, але мій переказ точно відбиває суть молитви. Через місяць хворий повністю вилікувався, і наступний рентген підтвердив це: в легені не залишилося сліду хвороби.
Метод письмових тверджень
Чи знаєте ви, що сила думок і слів примножується, коли ми вимовляємо їх уголос? Але ще сильнішими стають наші думки, будучи записаними, викладеними на папері. Тому для ваших бажань дуже корисно освоїти метод письмових тверджень.
Що дає фіксація позитивних тверджень на папері?
У процесі написання ви чіткіше формулюєте бажання.
Сприймаючи твердження візуально (читаючи) та кінестетично (включаючи м'язову пам'ять при написанні), ви посилюєте вплив на підсвідомість. Написане легше сприйняти як здійснене.
Правила для письмових тверджень – ті самі, що з звичайних афірмацій. Головне – вірте в те, що бажане вже збулося, пишіть тепер і використовуйте лише позитивні думки та слова.
Сила сходить у наш світ відповідно до почуття і віри, що стоять за нею. Коли ми усвідомлюємо силу, яка рухає світ і втілює в дійсність наші слова, то наша впевненість у собі зростає.
Джозеф Мерфі, «Сила вашої підсвідомості»
Вправа 2
Застосування техніки письмового позитивного затвердження
Підготуйте заздалегідь папір та ручку (не використовуйте друкарські машинки та комп'ютер!).
Залиштеся на самоті, в спокійній обстановці, коли вам ніхто не завадить. Сформулюйте своє бажання.
Сформулюйте, яким ви бачите виконання свого бажання.
Запишіть, наприклад: «Я здоровий»або "Я кидаю палити".
Не обмежуйтесь одним рядком - спишіть весь аркуш. Пишіть не поспішаючи, намагаючись відчути позитивне твердження. Спробуйте поміняти руку (якщо ви, наприклад, правша, напишіть кілька рядків лівою рукою).
Повторюйте вправу, доки не здійсниться бажане.
Ви – сума власних думок. У ваших силах утримуватися від пережовування негативних думок та образів. Щоб позбутися темряви, прагнете світла. Щоб подолати застуду, прагнете тепла. Щоб подолати негативні думки, замінюйте їх позитивними. Афірмуйте хороше, закликайте у своє життя добре, і погане зникне.
Джозеф Мерфі, «Сила вашої підсвідомості»
Метод Бодуена: робота з афірмаціями в напівсонному стані
Вам відомо, коли свідомість та підсвідомість перебувають у найбільш тісному контакті? Звичайно, це відбувається під час сну, а також напівсну, легкої дрімоти. Ми можемо навчитися свідомо використовувати цей стан, щоб давати команди своїй підсвідомості.
Ці команди будуть особливо дієві, тому що коли ми перебуваємо в напівсонному стані – наприклад, засинаючи або, навпаки, прокидаючись від сну, але ще продовжуючи спати, наш свідомий розум не є активним. Розум злегка загальмований, пригнічений, а отже, небажані думки не можуть перешкодити тій позитивній команді, яку ми хочемо дати підсвідомості.
До того ж, перед засинанням або відразу після пробудження ми зазвичай розслаблені, відчуваємо спокій і комфорт – а це найкращий стан для здійснення бажань.
Один із способів роботи з підсвідомістю в півсні названий на честь Шарля Бодуена (1893-1963), який очолював у XX столітті Інститут Руссо у Франції і керував дослідженнями в Школі Лікування в Нью-Нансі в 1910 році.
Ось формула, запропонована Бодуеном: «Найпростіший спосіб зберегти це (впровадження ідеї в підсвідомість) – зосередитися на ідеї, яка буде об'єктом навіювання, сконцентрувати її, стиснувши в ємну фразу, яку легко закарбувати в пам'яті, і повторювати фразу знову і знову, як колискову ».
Джозеф Мерфі, «Сила вашої підсвідомості»
Цей метод полягає в наступному:
– потрібно сформулювати свою ідею в одній простій фразі, легкої для запам'ятовування;
- увійти в дрімотний стан або стан напівсну;
– спокійно, пасивно передавати ідею підсвідомості, повторюючи вигадану фразу.
Для роботи в напівсонному стані ви можете використовувати техніку афірмацій, або просто вимовляти слова, що надихають вас, або формулювати свої бажання, або молитися тими словами, які здаються вам підходящими. Дуже корисно використовувати і техніку візуалізації – але у будь-якому випадку, створюючи образ здійсненого бажання, супроводжуйте його якимось словесним формулюванням, краще коротким та ємним. Це формулювання ви зможете повторювати вголос після вже в стані неспання, і таким чином нагадувати вашій підсвідомості про необхідність активної роботи з втілення бажання в життя.
Звісно, до такої роботи у стані напівсну підготуватися треба заздалегідь. Скористайтеся неспанням, коли ваш розум активний, і вирішите собі, яке бажання ви «загадаєте на ніч», як ви уявите його вже реалізованим і яким супроводите словесним формулюванням. До речі, звичай загадувати бажання на ніч пов'язаний саме з особливим станом свідомості у цей час! І якщо ви згадаєте, про що мріяли в дитинстві перед сном, то неодмінно виявите, що багато цих бажань справдилися.
Це природно: яку б ідею ви не заклали в підсвідомість у дрімотному стані - підсвідомість прийме її до виконання.
Вправа 3
Робота з підсвідомістю у напівсонному стані
Вирішивши яке бажання ви хочете здійснити, уявіть його вже здійсненим і придумайте фразу, яка відображатиме те, чого ви хочете досягти. Наприклад я впевнений у собі, говорю чітко і голосно», «Я почуваюся вільно і розкуто», «Я радісно входжу в нову квартиру»і т.д.
Коли ляжете спати, розслабтеся і поступово дихайте все тихіше і повільніше, щоб наблизити своє дихання до дихання людини. Коли відчуєте, що сон вже близько, що ви готові задрімати, уявіть картину вашого сповненого бажання і почніть у такт подиху дуже повільно і спокійно повторювати відповідну фразу.
Уявіть, що ви заколисуєте себе цією фразою, а якщо хочете, можете навіть подумки співати її собі на мотив колискової. Повторюйте її протягом 5-10 хвилин, а краще - поки не заснете. Але навіть якщо сон прийде не відразу, метод все одно спрацює, головне, щоб ви виконували його в стані дрімоти.
Вранці, коли прокинетеся, але ще не будете повністю спати, знову представте картину вашої реалізованої мрії і знову повторіть відповідну фразу, перебуваючи в розслабленому, сонному стані.
Можна зробити й по-іншому: увечері працювати з одним бажанням, а вранці – з іншим. Наприклад, якщо у вас є бажання, яке вимагає, щоб ви були бадьорі та активні (для виконання якоїсь роботи, яка потребує активності, спортивних змагань тощо), краще не промовляти перед сном і залишити на ранок. У цьому випадку напередодні ввечері налаштуйте себе на те, що майбутня подія пройде благополучно, ви будете в рівному, гармонійному стані, а на бадьорість та активність налаштовуйте себе вже вранці.
Розділ 7
Божественний закон сну
Як важливо добре висипатися
Джозеф Мерфі дуже багато уваги у своїх книгах приділяє сну та всьому, що з ним пов'язано. Адже уві сні ми контактуємо з підсвідомістю так щільно та ґрунтовно, як ніколи в інший час! Багато людей вважають, що сон - даремно витрачений час. Справді, ми спимо в цілому близько третини всього свого життя! І ось хтось намагається заощаджувати на сні, щоб зробити більше корисного у своєму житті. Даремно!
Вчені довели, що активність більшості життєвих процесів організму під час сну людини не припиняється, а деякі системи навіть, навпаки, уві сні працюють із великою активністю.
Нам здається, що під час сну ми не думаємо, отже, мозок теж спить, але це не так. Мозок людини, так само як і всі інші органи, спати не вміє і працює добу безперервно. Зі шкільних уроків хімії ми пам'ятаємо дивовижну історію про таблицю хімічних елементів, яку великий учений Менделєєв побачив уві сні.
Чи це не доводить, що мозок щосили працює у той час, коли людина спить? Причому робота його спрямована на пошуки кращих рішень, на гармонізацію нашого стану та відновлення наших сил, на зняття стресів та розкладання «по поличках» усієї отриманої за день інформації.
Вся ця робота відбувається саме у підсвідомості! Воно, звичайно ж, теж спить, коли ми спимо, але воно працює.
Більше того, працює ефективніше, ніж удень, тому що в цей час воно вільне від впливу свідомості. І працює нам на благо. Недарма ж у народі кажуть, що уві сні лікуються всі хвороби і що ранок вечора мудріший.
Сон – це божественний закон, і багато рішень наших проблем приходять до нас саме коли ми солодко спимо у своєму ліжку.
Джозеф Мерфі, «Сила вашої підсвідомості»
Якщо ми позбавимо себе нормального сну, то дуже скоро видихнемося, вичерпаємося і фізично, і духовно. І не будемо спроможні створити нічого хорошого ні для себе, ні для інших – у нас не залишиться для цього ні сил, ні бажання.
Замість того, щоб шкодувати час, витрачений на сон, краще використовувати його ще більшого свого блага. Для цього передусім треба приділяти сну достатньо часу. Для кожної людини воно своє, але врахуйте, що спати менше семи-восьми годин на добу - неправильно і загрожує хворобами, стресами, проблемами. Якщо хочеться спати довше – спіть довше. Якщо не виспалися, постарайтеся відіспатися наступної ночі – проспати не менше десяти годин.
Пам'ятайте, що під час сну ви духовно перезаряджаєтесь, і адекватний сон необхідний, щоб у вашому житті було місце радості та бадьорості.
Джозеф Мерфі, «Сила вашої підсвідомості»
Знайте, брак сну викликає:
- дратівливість,
- Невдоволення життям,
- Стомлюваність,
- Пригніченість,
- Зниження пам'яті,
– душевні розлади,
– приватні та необґрунтовані зміни настрою.
Ваш організм і ваш мозок не може витримувати постійну нестачу сну та дає збої. Якщо сну вам не вистачає, потрібно терміново щось змінювати. Спробуйте додати собі щодня хоча б додаткову годину сну, на шкоду домашнім справам, спілкуванню із сім'єю, читанню, перегляду фільмів. Ви обов'язково повинні збільшити кількість часу, відведеного на сон, інакше вам буде гірше.
Якщо перед вами стоїть вибір, що зробити: подивитись цікавий фільм чи побачити цікаві сни – сумнівів бути не повинно!
Закони солодкого сну
Але не тільки кількість сну важлива для вас та вашого організму. Важливим є також і його якість. Сон має бути солодким, глибоким, спокійним. Засинати ви повинні швидко та без зусиль. Прокидатися – з чудовим настроєм, повинні почувати себе відпочиваючим. Якщо ваш сон не такий, увечері присвятіть кілька хвилин простої вправі, яка допоможе вам струсити з себе вантаж денних турбот, позбутися зайвої фізичної напруги.
Вправа 1
Вечірній настрій на міцний сон
Вправу виконують увечері, але не безпосередньо перед сном, а за кілька годин до нього.
Сядьте на підлогу чи стілець. Крісла, дивани та інші зручні меблі не підходять! Покладіть руки на коліна, спину випряміть, голову трохи запрокиньте. Дихайте так, як дихайте зазвичай.
Почніть уповільнювати дихання, так щоб на рахунок «раз-два» припадав вдих і на «три-чотири» – видих через напіввідкриті губи.
Одночасно напружте всі м'язи тіла максимально сильно, до неприємних відчуттів. Коли напруга досягне максимуму, різко розслабте всі м'язи: спину згорбайте, звісьте голову вперед, руки опустіть.
Чергуйте напругу-розслаблення протягом кількох хвилин, доки не відчуєте приємну втому.
Слідкуйте, щоб під час виконання вправи вас нічого не відволікало.
Постарайтеся в цей момент не думати про події дня, пам'ятайте приємний образ, найкраще - картину природи: літній луг, струмок, що біжить, перисті хмари на тлі заходу сонця і т.п.
Після виконання вправи не вставайте різко, дозвольте собі кілька хвилин перебувати у стані абсолютного спокою, запам'ятайте цей стан.
– Увечері, за дві години до сну, не пийте міцного чаю та кави, а також газованих напоїв. Краще випити трохи теплого молока з медом або вершковим маслом.
– Ваша вечеря має відбутися також не пізніше, ніж за дві години до сну, а краще – години за чотири. Не переїдайте перед сном. Не їжте жирного, смаженого та гострого.
– Незадовго до відходу до сну спальню слід провітрити. А краще взагалі залишити вікно відкритим на всю ніч. Свіже повітря лише сприятиме сну.
– Температура повітря в спальні не повинна бути вищою за 20 градусів; якщо ви не надто теплолюбні, а ковдра у вас тепла, температуру можна знизити до 18 градусів.
- У жодному разі не включайте в спальні телевізор - ви ризикуєте заснути з ним, тоді сон ваш точно не буде вам на користь. Торшери, бра, нічники також краще не вмикати. Спати правильніше у повній темряві, тому штори слід задерти.
у того є ключ до великих справ,
до безмежних можливостей,
до сліпуче прекрасного життя,
повної сенсу та щастя.
Як ця книга може створити диво у вашому житті
Я бачив на власні очі, як з людьми всіх станів, рас та народів відбувалися дива. Ваше життя також чудодійним чином зміниться, коли ви почнете застосовувати магічну силу вашої підсвідомості. Ця книга розповість про те, як спосіб мислення та картини уяви сформують та визначать вашу долю, тому що тип та сутність людини ідентичні змісту її підсвідомості.
Чи знаєте ви чому?Чому життя однієї людини затьмарене смутком, а в іншого сяє у променях щастя? Чому в однієї людини - багатство і повага, тоді як її сусід зазнає бідності та поневіряння? Чому один страждає від невпевненості та страху, тоді як інший з упевненістю дивиться у майбутнє. Чому в одного розкішна вілла, тоді як інший коротає своє життя в нетрі? Чому в однієї людини успіх слідує за успіхом, тоді як інший нестримно ковзає вниз? Чому один оратор захоплює своєю промовою маси людей, тоді як інший не знаходить жодного відгуку? Чому один робить геніальні відкриття, тоді як інший працює мляво і без душі? Чому один перемагає так звану невиліковну хворобу, від якої інший вмирає? Чому багато хороших і богобоязливих людей страждають від жахливих тілесних недуг, тоді як у багатьох наших сучасників, які не відрізняються особливими чеснотами - чудове здоров'я та блискучі успіхи? Чому в однієї жінки щасливий шлюб, тоді як інша терпить від чоловіка лише страждання та розчарування? Чому? Відповідь на ці та багато інших питань лежить у сутності та функції свідомості та підсвідомості.
Чому я написав цю книгуКоли я писав цю книгу, то керувався бажанням не лише дати відповідь на те чи інше питання, а й показати взаємозв'язки. Я постарався пояснити першопричину і найглибші таємниці вашого духовного життя простими словами, тому що я завжди був твердо переконаний, що навіть ці приховані взаємозв'язки людської душі можна викласти виключно легко і просто для розуміння. Тому моя книга написана саме тією повсякденною мовою, яку ви звикли чути у майстерні, офісі та сім'ї. Я хотів би переконливо попросити вас вивчити ці сторінки і описаний тут метод, тому що абсолютно впевнений у тому, що ви відкриєте тут для себе чудодійну силу, яка вирве вас із хаосу та негараздів, звільнить від зневіри та пригніченості та захистить від будь-якої невдачі. Ця книга дасть вам сили домогтися того становища, якого ви гідні, вона допоможе вирішити всі труднощі, звільнить від тягаря душевних і фізичних страждань і вкаже прямий шлях до свободи, щастя і душевного світу. Чудодійна сила підсвідомості принесе вам зцілення та пробудить у вас нові молоді сили. Влада над силами вашої душі звільнить від тисячі страхів і побоювань, у полоні яких ви зараз перебуваєте, відчинить двері до того життя, повного блаженної свободи, яке було призначено святим Павлом для дітей Бога.
Ключ до чудодійної силиВласне зцілення є, мабуть, найдивовижнішим доказом чудових сил нашої підсвідомості. Більше 42 років тому я був зцілений таким чином від злоякісної пухлини, яку в медицині називають «саркома», і саме та сила, яка мене створила, управляє – я це знаю – і сьогодні життєвими струмами мого організму. Подібний опис методики, застосованої мною тоді, спонукає, без сумніву, будь-якого читача повністю довіриться тій нескінченної цілющої сили,яка живе в глибоких схованках душі кожної людини. Доброго навіювання мого друга і консультанта з питань медицини я завдячую раптовим усвідомленням того, що та сама творча мудрість, яка сформувала моє тіло, створила всі мої органи і змусила битися моє серце, могла, природно, найкраще зцілити своє власне творіння. Адже старе прислів'я говорить: «Лікар перев'язує рани, а Бог зцілює».
Чудеса – це відповіді на «ефективні» молитвиПід «науковою молитвою» ми розуміємо гармонійну взаємодію свідомих та підсвідомих сил розуму, які за допомогою науково забезпечених методів використовуються для здійснення певної мети. Ця книга навчить вас техніці, яка забезпечить вам доступ до невичерпних резервів ваших душевних сил, залучення яких здійснить усі бажання вашого серця. Ви прагнете більш щасливого, повного і багатшого життя? Тоді використовуйте цю нову чудодійну силу та зробіть свій життєвий шлях більш рівним, вирішіть свої особисті та ділові проблеми та створіть гармонію у колі своєї сім'ї. Прочитайте цю книгу обов'язково кілька разів! Вона вкаже вам спосіб дії цієї чудової сили, а також те, як ви самі зможете використовувати для досягнення своїх цілей осяяння і мудрість, які сплять у глибині вашої душі. Навчіться впливати на свою підсвідомість – це дуже просто? Використовуйте новий, науково обґрунтований метод, який відкриє вам незмірні сили вашої душі! Прочитайте цю книгу уважно та відкрийте своє серце та розум для її чудодійних порад. Впевніться особисто в приголомшливих результатах цього методу. Я непохитно вірю в те, що читання цих сторінок може стати і стане поворотним пунктом у вашому житті.
Кожна людина молитьсяЧи вмієте ви молитися «ефективно»? Скільки часу пройшло з того часу, як молитва зайняла міцне місце у вашому повсякденному житті? У момент лиха, небезпеки, хвороби, при страху смерті молитва сама собою з'являється на губах у вас та ваших співвітчизників. Ви тільки загляньте щоденну газету! Майже в кожній газеті, напевно, трапиться стаття про те, що люди всієї країни об'єдналися про одну спільну молитву за одужання дитини, яка хвора на «невиліковну хворобу, або в молитві за порятунок групи гірників, засипаних у надрах землі, або за порятунок миру на землі . Позбувшись смертельної небезпеки, шахтарі потім розповідають, як вони в молитві провели болісний годинник до прибуття команд рятувальників; пілот реактивного літака молився за порятунок, коли він зі своєю машиною йшов на вимушену посадку. Без сумніву - сила молитви завжди в нашому розпорядженні в момент біди. Чому ж ви не хочете використовувати її дієву допомогу щодня, зробивши її постійною та благодатною частиною свого повсякденного життя? Великі заголовки преси розповідають про те, як у драматичних ситуаціях молитва була почута і слова, сказані як присяга, забезпечують ефективність молитви. Однак як можна розглядати всі ті численні смиренні молитви, які вимовляють діти, з якими ми дякуємо Богові за накритий стіл і з якими людина з довірливою відданістю звертається до свого творця? Моя робота на службі примусила мене досліджувати різні види і мотиви молитви. Я відчув силу молитви на самому собі. Я також говорив і співпрацював з багатьма людьми, молитви яких також почули. Основні труднощі в тому, щоб навчити людей молитися «ефективно». У момент лиха людина найчастіше вже не здатна думати і діяти з повною свідомістю, і тому їй потрібна проста, безпомилково діюча формула.
Цей твір є єдиним у своєму родіПеревага цієї книги полягає у її практичній корисності. Вона знайомить читача з рядом простих і легко застосовних формул, які є у його розпорядженні всюди і будь-коли. Я навчав цих легко зрозумілих правил чоловіків і жінок у всьому світі, а нещодавно познайомив слухачів у Лос-Анджелесі - їх було більше тисячі чоловіків і жінок - з деякими з найважливіших описаних тут положень. Багато слухачів не вважали за працю пройти шлях у 300–400 кілометрів, щоб відвідати мої лекції. Цей твір представлятиме для вас особливий інтерес, крім того, ще й тому, що він пояснить, чому часто настає щось протилежне до того, про що ви молилися. Багато людей у всьому світі ставили мені одне й те саме запитання: «Чому я молився, молився, але мене не почули?» У цій книзі ви дізнаєтеся про причини, які спростують такі сумніви. Описані тут численні методи впливу на підсвідомість, які допоможуть вам знайти правильну відповідь навіть тоді, коли ви сумніваєтеся, надають цій книзі виняткову цінність порадника, який постійно перебуває у вашому розпорядженні та абсолютно надійний у будь-якій життєвій ситуації.
У що ви вірите?Не предмет віри чи зміст віри роблять молитви людини ефективними. Найшвидше вони бувають почуті тоді, коли підсвідомість даної людини реагує на її думки та уявлення, цей закон віри поширює свою дію у всіх релігіях світу та надає їм психологічної істинності. Християни, буддисти, мусульмани та іудеї бувають почуті рівним чином, і це відбувається не тому, що вони належать до певної релігії або віри і здійснюють певні ритуали, церемонії, літургії та жертвопринесення, а тільки тому, що вони розумом і душею пройняті упевненістю в тому, що їхні молитви будуть почуті. Закон життя ідентичний закону віри, і поняття «віра» можна коротко і точно визначити як «думку» або «зміст розуму». Так само, як людина думає, відчуває чи вірить, - справа з її душею, тілом і життєвою долею. Систематичне використання технічних прийомів, засноване на глибокому розумінні вашого способу дій та їх мотивів, принесе вам – при використанні сил вашої підсвідомості – вашу частку щастя на цій землі. По суті, почута молитва - не що інше, як здійснення певних потаємних бажань.
Ця книга витримала випробування часом та міжнародною славою. З людьми всіх станів, рас та народів відбувалися дива. Ваше життя також чудодійним чином зміниться, коли почнете застосовувати магічну силу вашої підсвідомості. Ця книга розповість про те, як спосіб мислення та картини уяви формують та визначають вашу долю. Чи знаєте ви, чому:
Життя однієї людини затьмарене смутком, а іншого - сяє в променях щастя? одна людина багата і поважаємо, а інша терпить позбавлення?
Одна людина страждає від страху, а інша з упевненістю дивиться у майбутнє?
Одна людина робить геніальні відкриття, а інша працює мляво і без душі?
Один захоплює людей, а інший не знаходить відгуку?
Один перемагає невиліковну хворобу, а інший вмирає?
Відкрийте скарби у собі!
до безмежних можливостей,
до сліпуче прекрасного життя,
повної сенсу та щастя.
Передмова
РОЗДІЛ 1 Скарби всередині вас
РОЗДІЛ 2 Спосіб функціонування вашого розуму
РОЗДІЛ 3 Чудодійна сила вашої підсвідомості
РОЗДІЛ 4 Духовне зцілення в античному світі
ГЛАВА 5 Духовне зцілення нашого часу
РОЗДІЛ 6 Практичне застосування розумової терапії
РОЗДІЛ 7 Підсвідомість служить життю
РОЗДІЛ 8 Як здійснити свої цілі
РОЗДІЛ 9 Підсвідомість як ключ до багатства
РОЗДІЛ 10 Ваше право на багатство
РОЗДІЛ 11 Допомога підсвідомості приносить успіх
Розділ 12 Провідні вчені вводять у дію свою підсвідомість
ГЛАВА 13 Підсвідомість та чудеса сну
ГЛАВА 14 Підсвідомість та проблеми подружжя
ГЛАВА 15 Підсвідомість та ваше щастя
ГЛАВА 16 Підсвідомість та гармонійні відносини з оточуючими
ГЛАВА 17 Як за допомогою підсвідомості отримати прощення
РОЗДІЛ 18 Як підсвідомість допомагає подолати силу звички
РОЗДІЛ 19 Як сили підсвідомості виганяють страх
Розділ 20 Як залишитись назавжди молодим душею
ПЕРЕДМОВА
ЯК ЦЯ КНИГА МОЖЕ ЗВІТИТИ ЧУДО У ВАШОМУ ЖИТТІ
Я бачив на власні очі, як з людьми всіх станів, рас та народів відбувалися дива. Ваше життя також чудодійним чином зміниться, коли ви почнете застосовувати магічну силу вашої підсвідомості. Ця книга розповість про те, як спосіб мислення та картини уяви сформують та визначать вашу долю, тому що тип та сутність людини ідентичні змісту її підсвідомості.
ЧИ ЗНАЄТЕ ВИ ЧОМУ?
Чому життя однієї людини затьмарене смутком, а в іншого сяє у променях щастя? Чому в однієї людини - багатство і повага, тоді як її сусід зазнає бідності та поневіряння? Чому один страждає від невпевненості та страху, тоді як інший з упевненістю дивиться у майбутнє. Чому в одного розкішна вілла, тоді як інший коротає своє життя в нетрі? Чому в однієї людини успіх слідує за успіхом, тоді як інший нестримно ковзає вниз? Чому один оратор захоплює своєю промовою маси людей, тоді як інший не знаходить жодного відгуку? Чому один робить геніальні відкриття, тоді як інший працює мляво і без душі? Чому один перемагає так звану невиліковну хворобу, від якої інший вмирає? Чому багато хороших і богобоязливих людей страждають від жахливих тілесних недуг, тоді як у багатьох наших сучасників, які не відрізняються особливими чеснотами - чудове здоров'я та блискучі успіхи? Чому в однієї жінки щасливий шлюб, тоді як інша терпить від чоловіка лише страждання та розчарування? Чому? Відповідь на ці та багато інших питань лежить у сутності та функції свідомості та підсвідомості.
ЧОМУ Я НАПИСАВ ЦЮ КНИГУ
Коли я писав цю книгу, то керувався бажанням не лише дати відповідь на те чи інше питання, а й показати взаємозв'язки. Я постарався пояснити першопричину і найглибші таємниці вашого духовного життя простими словами, тому що я завжди був твердо переконаний, що навіть ці приховані взаємозв'язки людської душі можна викласти виключно легко і просто для розуміння. Тому моя книга написана саме тією повсякденною мовою, яку ви звикли чути у майстерні, офісі та сім'ї. Я хотів би переконливо попросити вас вивчити ці сторінки і описаний тут метод, тому що абсолютно впевнений у тому, що ви відкриєте тут для себе чудодійну силу, яка вирве вас із хаосу та негараздів, звільнить від зневіри та пригніченості та захистить від будь-якої невдачі. Ця книга дасть вам сили домогтися того становища, якого ви гідні, вона допоможе вирішити всі труднощі, звільнить від тягаря душевних і фізичних страждань і вкаже прямий шлях до свободи, щастя і душевного світу. Чудодійна сила підсвідомості принесе вам зцілення та пробудить у вас нові молоді сили. Влада над силами вашої душі звільнить від тисячі страхів і побоювань, у полоні яких ви зараз перебуваєте, відчинить двері до того життя, повного блаженної свободи, яке було призначено святим Павлом для дітей Бога.
КЛЮЧ ДО ЧУДОДІЙНОЇ СИЛИ
Власне зцілення є, мабуть, найдивовижнішим доказом чудових сил нашої підсвідомості. Більше 42 років тому я був зцілений таким чином від злоякісної пухлини, яку в медицині називають «саркома», і саме та сила, яка мене створила, управляє – я це знаю – і сьогодні життєвими струмами мого організму. Подібний опис методики, застосованої мною тоді, спонукає, без сумніву, будь-якого читача повністю довіриться тій нескінченній цілющій силі, яка живе в найглибших схованках душі кожної людини. Доброго навіювання мого друга і консультанта з питань медицини я завдячую раптовим усвідомленням того, що та сама творча мудрість, яка сформувала моє тіло, створила всі мої органи і змусила битися моє серце, могла, природно, найкраще зцілити своє власне творіння. Адже старе прислів'я говорить: «Лікар перев'язує рани, а Бог зцілює».
ЧУДОСА - ЦЕ ВІДПОВІДІ НА «ЕФЕКТИВНІ» МОЛИТВИ
Під «науковою молитвою» ми розуміємо гармонійну взаємодію свідомих та підсвідомих сил розуму, які за допомогою науково забезпечених методів використовуються для здійснення певної мети. Ця книга навчить вас техніці, яка забезпечить вам доступ до невичерпних резервів ваших душевних сил, залучення яких здійснить усі бажання вашого серця. Ви прагнете більш щасливого, повного і багатшого життя? Тоді використовуйте цю нову чудодійну силу та зробіть свій життєвий шлях більш рівним, вирішіть свої особисті та ділові проблеми та створіть гармонію у колі своєї сім'ї. Прочитайте цю книгу обов'язково кілька разів! Вона вкаже вам спосіб дії цієї чудової сили, а також те, як ви самі зможете використовувати для досягнення своїх цілей осяяння і мудрість, які сплять у глибині вашої душі. Навчіться впливати на свою підсвідомість – це дуже просто? Використовуйте новий, науково обґрунтований метод, який відкриє вам незмірні сили вашої душі! Прочитайте цю книгу уважно та відкрийте своє серце та розум для її чудодійних порад. Впевніться особисто в приголомшливих результатах цього методу. Я непохитно вірю в те, що читання цих сторінок може стати і стане поворотним пунктом у вашому житті.
Джозеф Мерфі – великий майстер роботи з підсвідомістю – зробив відкриття, що стосується кожної людини: він відкрив спосіб скоєння чудес у нашому житті, який підходить для всіх без винятку! Тому що головний інструмент виконання будь-яких бажань дано кожному з нас від народження. Це наша власна підсвідомість. Так, ви теж можете творити чудеса, змінюючи своє життя і реальність навколо себе так, як вам хочеться. Для цього потрібно лише засвоїти уроки гуру та пройти навчання у двох досвідчених дослідників, які розробили унікальні практики. У цій книзі представлені найповніші збори порад Джозефа Мерфі та найкращі вправи для їх освоєння.
Із серії:Таємні знання, що змінюють життя
* * *
компанією ЛітРес.
Як давати команди підсвідомості. Техніка номер один: робота з уявою
Підсвідомість найкраще розуміє мову образів
Якщо ви вірите в те, що можете отримати все необхідне і бажане для вас, якщо ваша думка має силу, якщо ви відчуваєте свій зв'язок з Божественним початком, ви можете використовувати свою підсвідомість на благо собі та іншим, створюючи і нове життя, і нового себе - сильного, здорового, вільного від шкідливих звичок, здатного реалізувати свої здібності та досягти успіху в чому завгодно. Для цього існують найрізноманітніші прийоми та техніки. Одна з найважливіших методик - грамотна робота зі своєю уявою.
Чи замислювалися ви про те, навіщо людина наділена уявою та вмінням мріяти?
Чи тільки для того, щоб відволіктися від суворої дійсності і відлетіти у світ мрій? Або щоб будувати плани та розчаровуватися, коли вони руйнуються?
Ні! Уява - це те, що дозволяє людині уявити результат своєї діяльності до того, як вона буде досягнута реально.
Уява потрібна для планування дій.
Тож чи варто звинувачувати уяву, що ми просто не вміємо правильно мріяти?
Уява - необхідний інструмент, без якого неможливо досягти бажаного! Головне – навчитися використовувати його правильно.
Чому уяву, а чи не воля?
Передбачуване заперечення звучатиме так: тільки той, хто має волю до перемоги, досягне свого.
Однак давайте розберемося із цими поняттями.
Якщо ми говоримо про волі як про завзятість, послідовність і віру,то у такому разі воля допомагатиме реалізувати те, що спланує підсвідомість.
І тут воля дисциплінуватиме уяву.
Якщо ми говоримо про волю як про силу звичних уявлень, що входить у протиріччя з уявою,то в такому разі ви не досягнете нічого: зусиллям волі ви тягтимете своє життя в один бік, а уява захоплюватиме його в інший.
Ось чому так рідко алкоголікам вдається зав'язати із випивкою!
Ось чому так складно кинути курити!
Ось чому на зненавидженій роботі складно досягти висот!
Не повторюйте чужих помилок!
Нехай воля служить помічником уяві, дисциплінуючи його. Використовуйте уяву правильно, і ви досягнете того, про що раніше тільки мріяли!
Але що це означає використовувати уяву правильно? Це означає звертатися до своєї підсвідомості мовою образів. І не просто образів, а саме тих образів, які ви хотіли б бачити втіленими у своєму житті.
Наприклад, якщо ви вболіваєте, уявляйте себе здоровим! Це буде правильна робота з уявою. Але багато людей, захворюючи, уявляють, як вони хворіють все сильніше і сильніше. Це і є неправильним використанням уяви.
За словами Джозефа Мерфі, у таких випадках має місце конфлікт між бажанням та уявою. Ви хочете зцілитися, але уяву малює зовсім не картини лікування, а навпаки. Лікування не відбувається! Навіть якщо ви на рівні свідомості думатимете про те, що хочете зцілитися, підсвідомість проігнорує думки про зцілення і втілюватиме в життя картинку хвороби, яку ви йому дали! Саме картинку, а не думку, вона сприйме як сигнал до дії, як команду.
Так відбувається тому, що найзрозуміліша підсвідомість мова – це мова образів. Зображення, образ підсвідомість завжди сприймає дуже добре. І насамперед підсвідомість завжди приймає до виконання саме картини, що малюються уявою, і лише у другу чергу – слова та думки.
Подібне відбувається завжди, коли ми хочемо одного, а уявляємо собі щось інше. Якщо з вами траплялося, що ваші молитви, бажання, прохання до Бога і всесвіту не виконувалися - значить, ви на словах просили про одне, а у вашій уяві крутилися зовсім інші картини.
Вихід у тому, щоб підкорити собі уяву.
Привчити його створювати ті картини, здійснення яких ви хочете насправді.
Візуалізація – найважливіша методика здійснення бажань
Для усвідомленого створення уявних картин є метод візуалізації.
Образ, який ви створюєте в уяві, – це свого роду проект, за яким будуватимуться події та обставини вашого життя. Жодна будівля не може бути збудована без попереднього проекту, плану, креслення – це правило поширюється і на наше життя. Ми так чи інакше плануємо все, що отримуємо, але часто буває, що ці плани та проекти складаються несвідомо.
Все, що прокручується в нашій уяві, стає планом для підсвідомості, тим проектом, який починає втілювати в життя. Техніка візуалізації спрямована на те, щоб створювати у своїй уяві лише картини благополуччя, процвітання, радості, здоров'я, щастя та всього того, що ви реально хочете здобути.
Найлегший і очевидний спосіб сформулювати ідею – це уявити її зорово, як картинку, як візуальний образ, наскільки можна живий, ніби він був реальним і воплотившимся. Ця техніка широко відома як візуалізація.
Ви здатні бачити неозброєним оком лише те, що вже існує у зовнішньому світі; подібним чином вам під силу побачити щось так само реально, але внутрішнім зором, у незримих глибинах своєї свідомості.
Джозеф Мерфі, «Сила вашої підсвідомості»
Давайте волю своєї фантазії! Найчастіше уявляйте, що ваші бажання вже здійснилися. Причому уявляйте їх не колись у майбутньому, а зараз, у теперішньому. Обов'язково поміщайте себе в центр уявної картини, щоб сприймати її зсередини, а не звідкись з боку. Уявляйте не тільки картину зорових образів – постарайтеся уявити і те, що ви чутимете, відчуватимете, відчуватимете, нюхатимете, сприйматимете на смак. Картина вашої здійсненої мрії має бути детальною, докладною, якомога повнішою та яскравішою.
Якщо ж у голову лізуть якісь небажані картини – витісняйте їх добрими, бажаними, позитивними картинами.
Щоб не думати про погане – думайте про хороше! Виробіть у себе звичку до створення подібних уявних картин, і ваша підсвідомість почне саме їх втілювати в реальності.
Будь-яка картина, яку ви намалюєте подумки, – це субстанція ваших надій та свідчення існування незримого.
Те, що ви формуєте у себе в уяві, так само реально, як будь-яка частина вашого тіла. Ідея і думка реальні і колись з'являться у вашому об'єктивному
Світ, якщо ви вірні картинці, намальованої у ваших Думках-
Коли ви навчитеся уявляти собі картини, які хочете здійснити, і вам почне це легко даватися – ви відчуєте, що входите в медитацію, коли зосереджуєтеся на цих картинах. Медитативний стан допоможе швидко та легко донести до підсвідомості ваші плани.
Джозеф Мерфі рекомендує застосовувати цю техніку і перед будь-якою відповідальною справою, важливою подією: наприклад, вам потрібно добре виступити перед аудиторією, або ви мрієте, що ваша поїздка пройде дуже добре – напередодні уявіть собі картину, що все саме так, як ви хочете.
Імовірність, що так і станеться, багаторазово зросте!
Вправа 1
Практика візуалізації
Залиштеся наодинці з собою, розслабтеся, заплющите очі і подумайте, яке бажання ви хотіли б здійснити найбільше.
Запитайте себе: "А що якби це бажання здійснилося прямо зараз?"І дозвольте собі помріяти.
Не треба сильно намагатися і напружуватись; нехай це буде щось схоже на гру. Мрійте, як ви мріяли у дитинстві, легко та невимушено.
Уявіть собі картину мрії, що вже здійснилася. Наприклад, ви живете у будинку своєї мрії. Уявіть, що ви зараз у цьому будинку. Як він виглядає? Що ви бачите усередині? Який вид із вікна? Які звуки чуєте, що відчуваєте? Як вам дихається, які запахи довкола? Якщо є хтось ще поряд з вами, що це за люди, як вони поводяться, як виглядають, що кажуть вам, які у них голоси та вирази осіб?
Якщо вам приємні ці фантазії, якщо ви почуваєтеся щасливим, коли уявляєте картину вашої здійсненої мрії, - значить, це ваше справжнє бажання, ваша внутрішня мудрість дає на нього «добро», і ваша підсвідомість готова прийняти його до виконання.
Потренуйтеся кілька днів поспіль створювати такі уявні картини, і ви помітите, що легко входите в медитативний стан, як тільки починаєте їх уявляти.
Джозеф Мерфі розповідав, як він постійно застосовував техніку візуалізації перед тим, як виступати на публіці. Спочатку він заспокоював свідомість, входив у стан спокою, звільнявся від нав'язливих думок. А потім подумки малював собі всю аудиторію, всі ряди, заповнені публікою, і, що найголовніше, кожного слухача у своїй уяві бачив палко зацікавленим, натхненним і навіть сяючим від щастя.
Таку картину він тримав у голові хвилин десять, буквально бачачи, відчуваючи, знаючи, як свідомість кожного глядача та слухача заряджаються любов'ю, красою, досконалістю та гармонією. Потім він відпускав цю картину і йшов на трибуну, з якою він мав виступати. Після цього його виступи незмінно мали успіх, і було безліч випадків, коли люди зцілювалися на його лекціях, або після лекції вони чарівним чином виконували заповітні бажання.
Наступна вправа призначена для більш детального опрацювання техніки візуалізації.
Вправа 2
Відпрацювання техніки візуалізації
Подумки намалюйте собі картину щасливого вирішення вашої проблеми або виконання бажання: якщо ви хочете купити нерухомість, уявіть у фарбах - що це за будинок або квартира, якщо ви збираєтеся виступати перед публікою - намалюйте собі зал, заповнений доброзичливими глядачами, якщо ви маєте іспит - уявіть , як ви блискуче відповідаєте, і т.д.
Намалювавши попередню картину, додайте їй фарб. Уявіть, як реагують, що говорять люди, які знаходяться поряд. Уявіть, як виглядають всі предмети, що вас оточують.
Утримуйте цю картину в голові щонайменше 10 хвилин.
Намагайтеся досягти такого стану, коли з'явиться відчуття, що ви перебуваєте всередині цієї картини.
Коли з'явиться відчуття злиття реальності та уявної картини – можна сказати, що підсвідомість повністю ввібрала потрібний образ і готова реалізувати його.
Важливо: все, що ви собі уявляєте, зокрема реакція оточуючих людей, має бути позитивно забарвлене! Якщо виникає якийсь негативний образ, одразу ж відкидайте його та замінюйте позитивним.
Зніміть уявне кіно про ваше щасливе життя!
Але що робити, якщо ваша проблема потребує тривалого часу або хочете змінити відразу кілька аспектів вашого життя?
Для цього є варіант техніки візуалізації, який називається «Мислене кіно».
Суть цієї техніки: ви просто поводитесь так, ніби ваші мрії вже реалізовані.
Підсвідомість з кожним днем поглинає ці картини, сприймає їх як істину і починає реалізовувати в реальності!
Подумки прокручуйте кіно свого життя – такого життя, про яке ви мрієте.
Зосередьтеся на тому, що все ваше життя стає іншим, будьте актором, грайте в цій виставі головну роль!
Не виходьте з ролі ні коли ви перебуваєте на людях, ні коли залишаєтесь на самоті.
...Я був на Середньому Заході США з лекційним туром по ряду штатів і побажав кинути якір, знайти в тих краях якийсь постійний притулок, звідки надавав би допомогу нужденним. Я поїхав далеко з тих Місць, але бажання не залишало мене. Якось увечері, в готелі міста Спокан, штат Вашингтон, я повністю розслабився на дивані, розфокусував свою увагу і спокійно, пасивно уявив собі, що виступаю перед великою аудиторією і говорю: «Я радий бути тут, я молився за ідеальну нагоду». Подумки я побачив цю уявну аудиторію і відчув повну реальність того, що відбувається. Я грав роль актора, роблячи уявне кіно якомога більше схожим на спектакль, і відчував задоволення від того, що ця картина передавалася, транслювалася в мою підсвідомість, яка реалізує її по-своєму.
Наступного ранку, прокинувшись, я відчув приплив задоволення, бадьорості та душевної рівноваги, а за кілька днів отримав телеграму із запрошенням зайняти посаду в одній організації на Середньому Заході. Пропозицію я прийняв і кілька років тішився бажанням, що збулося, працюючи на цій посаді.
Джозеф Мерфі, «Сила вашої підсвідомості»
Вправа 3
Використання техніки «мисленного кіно»
Розслабтеся, заспокойте думки.
Подумайте про свою проблему (завдання).
Уявіть вихід із ситуації, який влаштував би вас найбільше. Продумайте деталі – що супроводжує ваш успіх? Яким стане ваше життя за такого повороту подій?
Пам'ятайте, що у цьому кіно головний герой – ви! Не допускайте думок про поразку та неприємності.
Як і під час використання техніки візуалізації, не допускайте виникнення негативних думок!
«Прокручуйте» в голові різні епізоди свого кіно будь-якої вільної хвилини, поки ці епізоди не сприйматимуться вами як реальність.
Ось приклад, як можна застосувати метод уявного кіно до конкретної проблеми.
Припустимо, ви хочете схуднути.
Уявіть, що це сталося!
Продумайте зразковий «сценарій» свого життя ПІСЛЯ того, як ви схудли.
Уявіть, як ви йдете вулицею з гордо піднятою головою і бачите своє відображення у вітринах.
Уявіть, як ви заходите в магазин і вибираєте чудову сукню чи костюм.
Уявіть, як літнього дня ви легко біжите доріжкою мальовничого парку.
Уявіть, як ви пробуєте вишукану страву, насолоджуєтеся запахом та смаком. Подивіться – вам вистачило зовсім невеликої порції, щоб угамувати голод.
Уявіть, що ви отримуєте компліменти від різних, у тому числі незнайомих людей.
В уяві з'єднайте ці епізоди так, щоб вони, чергуючись, створювали справжній фільм про нове життя!
Якщо ви виконували вправу правильно, то після закінчення ви повинні відчути емоційне піднесення.
* * *
Наведений ознайомлювальний фрагмент книги Усі уроки Джозефа Мерфі в одній книзі. Керуйте силою вашої підсвідомості! (Тім Гудмен, 2016)наданий нашим книжковим партнером -