>

Детокс зелений коктейль приготувати вдома. Детокс напої - природне очищення організму

"Детокс" - одне з популярних слів останніх років. Прозорі пляшечки з кольоровими напоями практично скрізь. Що таке детоксикація? Це м'яке, але глибоке чищення організму за рахунок вживання певних продуктів. Напої для швидкого схуднення наповнюють тіло легкістю, оздоровлюють шкірний покрив і, звичайно, допомагають скинути кілька зайвих кілограм.

У чому користь

  • зміцнюють імунну систему;
  • покращують метаболізм;
  • вирішують багато дерматологічних проблем;
  • напої для схуднення та очищення виводять шлаки;
  • добре вгамовують голод і надовго дарують почуття насичення;
  • сприяють покращенню роботи органів ШКТ;
  • виводять зайву воду із організму;
  • бадьорять і заряджають енергією.

Люди, які регулярно вживають напої сприяють схуднення, відчувають приплив енергії та легкість.

Кому протипоказані детокс-коктейлі

Незважаючи на те, що напої для швидкого схуднення настільки корисні для організму, все ж таки є деякі обмеження щодо їх застосування. Детокс коктейлі для схуднення протипоказані людям з:

  • ШКТ захворюваннями;
  • цукровий діабет;
  • серцевими хворобами;
  • хронічні захворювання;
  • зниженим рівнем цукру у крові;
  • вагітним і мамам, що годують;
  • дітям;
  • людям похилого віку.

Правила приготування та вживання напоїв, які допомагають худнути

Напої для схуднення та очищення організму не всі і не завжди дозволяють досягти бажаного результату. У них рідка консистенція і часто хочеться випити весь і відразу. Але якщо випити залпом шлунок отримає сигнал про насичення пізно, а почуття голоду спонукає з'їсти ще щось. Є ще один нюанс – не всі овочі та фрукти однаково корисні та надають очищаючий ефект, що сприяє скиданню ваги. Деякі ягоди та фрукти дуже калорійні, а отже, напій з ними не буде легким.

Як приготувати напій для схуднення в домашніх умовах ефективний і корисний?
Все просто, необхідно лише дотриматися деяких правил:

  1. Жироспалюють напої для схуднення в домашніх умовах готуються виключно з низькокалорійних продуктів.
  2. Чи не кладуть цукор, або кладуть саму грамочку.
  3. Якщо до складу напою, що очищає, входить молочна продукція, вона повинна містити низький % жирності.
  4. Усі очищувальні напої для схуднення вживають відразу після приготування. Про запас не готують, тому що вони втрачають свої корисні каєчства.
  5. Поряд із вживанням детокс-коктейлів правильно харчуються, не зловживають солодощами, фастфудом тощо.
  6. П'ють/їдять напої для швидкого схуднення повільно, десертною ложечкою. Це дозволяє почуттю насичення наступати вчасно.

Як підготуватися до детоксикації організму

Якщо ви наважилися упорядкувати свій раціон харчування і водночас пропити детокс напої для схуднення важливо до цього підготуватися. Не можна наражати організм на стрес від різкої зміни в харчуванні і невеликих обмежень, перехід має бути поступовим.

  1. За пару днів до початку здорового способу життя почніть урізати свій раціон, зменшивши порції їжі.
  2. Пийте більше чистої води, щонайменше півтора літрів на день.
  3. Їжте більше рослинної їжі.
  4. Їжте частіше, але меншими порціями.

У кожному окремому випадку важко сказати, який напій для схуднення найефективніший, які сприяють схуднення. Але якщо дотримуватися хоча б цих простих правил можна збільшити свої шанси на позитивний результат.

Детокс коктейлі рецепти для схуднення

Готувати детокс напої для схуднення в домашніх умовах неважко, потрібно лише мати правильні продукти під рукою і блендер.

Напій для схуднення з лаймом

складники:

  • ½ граната;
  • 2 см імбирного кореня;
  • 1 лайм;
  • чиста вода.

Спосіб приготування:

Гранатові зерна, тертий імбир, скибочки лайма складаємо в глечик, злегка мені, заливаємо водою. Наполягаємо близько години перед подачею.

Морквяно-яблучний

складники:

  • 2 морквини;
  • 1 солодкий перець;
  • 1 яблуко.

Спосіб приготування:

Миємо, чистимо і ріжемо компоненти, поміщаємо в соковитискач. Отриманий сік переливаємо в склянку, додаємо лід за бажанням, вживаємо свіжим.

З авокадо, банана та огірка

складники:

  • 1 авокадо;
  • 1 банан;
  • 1 огірок;
  • 50 гр. лимонного соку;
  • 250 мл мигдального молока.

Спосіб приготування:

Очищаємо авокадо від шкірки, виймаємо кісточку, ріжемо середніми шматочками. Чистимо, ріжемо банан, миємо, ріжемо огірок. Усі компоненти поміщаємо у блендер, заливаємо соком та молоком. Збиваємо в однорідну масу. Вживаємо відразу після приготування.

Напій із грейпфруту для схуднення

складники:

  • 1 грейпфрут;
  • 12 шт. м'ятного листя;
  • 1 л. мінеральної води без газу.

Спосіб приготування:

М'яту мою, кладемо в глечик, мені. З цитрусу вичавлюємо сік, виливаємо до м'яти, додаємо воду без газу, розмішуємо, наполягаємо близько години. Подаємо з льодом за бажанням.

Зі шпинату, банана та яблука

складники:

  • 1 ст. листя свіжого шпинату;
  • 1 зелене яблуко;
  • 1 банан;
  • ½ лимона/лайма;
  • 125мл води.

Спосіб приготування:

Зелень і фрукти миємо, чистимо, ріжемо, подрібнюємо у блендері. Додаємо сік із половини лимона та воду, ще раз перемішуємо до однорідності. Подаємо свіжим.

Яблучна вода з корицею та бадяном

складники:

  • 1 яблуко;
  • кориця;
  • бадьян;
  • вода.

Спосіб приготування:

Миємо, тонко ріжемо яблуко, поміщаємо в глечик. Туди ж додаємо трохи прянощів, заливаємо водою. Наполягаємо 4 години. Подаємо з льодом.

З імбиру, апельсинів, моркви.

складники:

  • 1 апельсин;
  • 3 листи кучерявої капусти;
  • 1 яблуко;
  • 1 морквина;
  • 1 буряк;
  • 2,5 см імбирного кореня.

Спосіб приготування:

Всі компоненти миємо, просушуємо рушником, чистимо, ріжемо зручними для соковижималки шматочками. У готовий сік додаємо кілька кубиків льоду, вживаємо свіжим.

З моркви та яблук

складники:

  • 2 яблука;
  • 2 морквини;
  • 2 см імбирного кореня;
  • ½ лимона.

Спосіб приготування:

Очищаємо і миємо всі інгредієнти, ріжемо, пропускаємо через соковитискач.

Зі шпинату та ананасу

складники:

  • 200 гр. ананасу свіжого;
  • 1 банан;
  • 1 пучок шпинату;
  • 250 мл води без газу.

Спосіб приготування:

Чистимо, ріжемо фрукти, миємо зелень, подрібнюємо у блендері. У масу, що вийшла, доливаємо воду, ще раз збиваємо до однорідності, подаємо.

Зелений смузі для схуднення

складники:

  • 1 пучок шпинату;
  • 1/3 манго;
  • 1 ківі;
  • ½ груші;
  • 1 ст. л. меленого лляного насіння;
  • 250 мл 1% кефіру;
  • 250 мл води.

Спосіб приготування:

Подрібнюємо у блендері шпинат із додаванням води. Додаємо фрукти, ще раз збиваємо. Вливаємо кефір, лляне борошно, перемішуємо до однорідності.

Весняний детокс-коктейль із яблук та шпинату

складники:

  • 2 пучки шпинату;
  • 1 яблуко;
  • 1 огірок;
  • 2 ч. л. лимонного соку;
  • 250 мл води (соєвого чи мигдального молока).

Спосіб приготування:

Усі компоненти змішуємо у блендері, подаємо відразу після приготування, можна з льодом.

Буряковий напій для схуднення

складники:

  • 1 буряк;
  • 1 яблуко;
  • 50 гр. чорниці чи чорної смородини;
  • 1 ст. л. тертого імбиру;
  • 250 мл води.

Спосіб приготування:

Буряки миємо, чистимо, ріжемо, складаємо в блендер. Туди ж додаємо мите та чисте яблуко, висипаємо ягоди та тертий імбир. Подрібнюємо, доливаємо воду, перемішуємо. Вживаємо відразу після приготування.

Напій з ківі для схуднення

складники:

  • ¼ свіжого ананасу;
  • 2 ківі.

Спосіб приготування:

Чистимо фрукти, подрібнюємо у блендері. Їмо ложкою свіжою.

Очищувальний напій для схуднення

складники:

  • 1 ч. л. меду;
  • сік ½ лимона;
  • 200мл води.

Спосіб приготування:

У склянці змішуємо всі інгредієнти, наполягаємо на годину, п'ємо перед їжею.

Огірковий напій для схуднення

складники:

  • 1 огірок;
  • зелень (кріп, петрушка, салат, шпинат тощо)
  • 250 мл 1% кефіру.

Спосіб приготування:

У блендері подрібнюємо огірок з обраною зеленню, додаємо кефір, змішуємо до однорідної маси, повільно випиваємо.

Як бачимо, нескладно приготувати детокс коктейлі для схуднення. Рецепти в домашніх умовах гранично прості та доступні кожному. Звичайно, ці напої не панацея, на одних схуднути неможливо, та й бажаний результат не настане блискавично. У цій справі важливий комплексний підхід, дисципліна та трохи терпіння. Успіхів.

Смузі для схуднення - це не тільки корисний, але ще й смачний спосіб очистити організм і позбавитися кількох зайвих кілограм.

Смузі - це коктейль, який включає фрукти, ягоди і навіть овочі.

Смузі – густий напій із збитих фруктів, ягід, овочів із льодом чи молочними продуктами.

Вони перетворюються на густу масу та змішуються з льодом, соком, сиропом, медом та іншими продуктами. Назва коктейлю походить від англійського слова "smooth", яке перекладається як "м'який", "ніжний".

Напій дуже популярний серед людей, які ведуть здоровий та активний спосіб життя. Знаючи, як приготувати його правильно, можна регулярно підкріплювати організм життєво необхідними речовинами.

Корисні властивості для схуднення та очищення організму

Смузі - досить ситний напій, що містить багато харчових волокон, які покращують травлення і очищають кишечник.


Корисний та низькокалорійний сніданок.

Крім цього, є й інші переваги такого коктейлю:

  • нормалізує обмін речовин, не викликає тяжкості у шлунку;
  • за рахунок легкості та ситності їм цілком можна замінювати обід чи вечерю під час дієти;
  • призводить до нормалізації водно-сольового балансу;
  • фрукти та овочі наповнюють організм необхідними вітамінами та іншими корисними речовинами;
  • добре вгамовує голод, що виключає перекушування, а значить, і переїдання, що призводить до набору зайвої маси;
  • відмінна альтернатива випічці та солодощам - регулярне вживання смузі позбавляє потягу до цих шкідливих продуктів;

Детокс рецепти в домашніх умовах

Напевно, майже всі бачили цей напій у меню різних кафе. Але там зовсім невідомо, з чого вони зроблені. Тому краще приготувати коктейль самостійно. А допоможуть вам у цьому такі детокс-рецепти.

Овочевий смузі з огірком та авокадо


Швидке та легке перекушування.

Необхідні продукти:

  • один огірок;
  • щіпка солі до смаку;
  • половина авокадо;
  • 0,1 л води.

Процес приготування:

  1. Авокадо звільняємо від шкірки, нарізаємо на маленькі квадратики.
  2. Огірок теж подрібнюємо, але разом із шкіркою.
  3. Відправляємо підготовлені інгредієнти в блендер, додаємо воду та сіль. Включаємо прилад і перебиваємо масу приблизно 90 секунд, доки вона не стане пюреподібною.

Смузі з селери для схуднення

Смузі з селери - один із найкорисніших рецептів. Якщо випити такий напій зранку, ви отримаєте заряд бадьорості на цілий день.


Смузі з селера - це смачний, поживний, низькокалорійний напій.

Необхідні продукти:

  • три стебла селери;
  • одне яблуко;
  • морква.

Процес приготування:

  1. Усі зазначені інгредієнти добре вимиваємо, очищаємо та подрібнюємо. Яблука, в принципі, можна використовувати разом зі шкіркою, оскільки в ній зберігається більше корисних речовин.
  2. Відправляємо все в блендер, перебиваємо до пюре, перекладаємо в склянку і їмо ложечкою.

Як приготувати яблуко з базиліком?

Приготовлена ​​в блендері смузі для схуднення з базиліком відмінно підійде для дієтичного харчування та вживання відразу після тренування. Він містить мінімум калорій, але при цьому насичує та тонізує.


Смузі з базиліком – це чудовий початок дня.

Необхідні продукти:

  • 20 грам волоських горіхів;
  • кефір – 0,3 літри;
  • 20 г нового базиліка;
  • один огірок.

Процес приготування:

  1. Горіхи потрібно подрібнити за допомогою блендера або кавомолки.
  2. Базилік звільняємо від гілочок і добре вимиваємо. Стебла краще не використовувати, оскільки вони можуть не перебитися. Огірок перетворите на дрібні кубики разом із шкіркою.
  3. У блендер влийте кефір, потім решту інгредієнтів і збивайте на максимальній потужності близько однієї хвилини.

Смузі з вівсянкою для схуднення

Смузі з вівсянкою змушує шлунок працювати, покращує процеси метаболізму, упорядковує травлення, що сприяє схуднення.


Замість набридлої каші можна приготувати смузі з вівсянкою.

Необхідні продукти:

  • зелений чай;
  • дві ложки вівсянки;
  • три ківі.

Процес приготування:

  1. Зелений чай добре заварюємо, залишаємо на деякий час, щоб він охолонув.
  2. Вказану кількість крупи заливаємо окропом і чекаємо, поки вона пропариться і набухне.
  3. Ківі очищаємо та нарізаємо на невеликі шматочки.
  4. У блендер поміщаємо вівсянку, ківі та близько 100 мілілітрів чаю. Починаємо збивати і доводимо до потрібної густини. Зазвичай вистачає 60 секунд.

Готуємо з грейпфруту

Цей коктейль не тільки розщеплює жири, але ще й насичує клітковиною і виводить зайву рідину.


Смузі з грейпфрутом може бути одночасно смачним і корисним напоєм.

Необхідні продукти:

  • столова ложка меду;
  • два стебла селери;
  • два грейпфрути;
  • 2 скибочки ананаса.

Процес приготування:

  1. Грейпфрут очищаємо, поділяємо на часточки і кладемо в чашу блендера.
  2. Туди ж додаємо решту інгредієнтів зі списку і добре перебиваємо, включивши прилад на максимальну потужність. В результаті має вийти досить густа маса.

Смузі з гарбуза для схуднення


Для приготування смузі можна використовувати гарбуз у будь-якому вигляді.

Необхідні продукти:

  • 0,3 кг гарбуза;
  • два апельсини;
  • курага – 6 штук;
  • дві маленькі ложки меду;
  • половина ч. л. імбиру.

Процес приготування:

  1. Апельсин та гарбуз очищаємо від шкірки, нарізаємо на невеликі шматочки, а курагу обов'язково промиваємо.
  2. Кладемо всі інгредієнти в чашу блендера та збиваємо приблизно одну хвилину до утворення маси з консистенцією пюре.

Зелений смузі з яблуком та шпинатом

Зелений коктейль вважається одним із найкорисніших. Шпинат найкраще використовувати свіжий, але взимку такий знайти досить важко, тому замініть його на заморожений.


Поєднавши властивості шпинату та зеленого яблука, у вас вийде приголомшливий низькокалорійний смузі.

Необхідні продукти:

  • дві ложки води;
  • жменя свіжого шпинату;
  • одне зелене яблуко;
  • за бажанням можна додати трохи листя м'яти.

Процес приготування:

  1. Яблуко краще використовувати разом із шкіркою, тому добре його промийте, заберіть серцевину і наріжте на невеликі шматочки.
  2. Надішліть у блендер шпинат, яблуко, воду і збивайте деякий час на максимальній потужності.

Готуємо у блендері з ананасом


Соковита м'якоть ананаса з оригінальним смаком та приємним ароматом – справжнє диво природи.

Необхідні продукти:

  • ківі – одна штука;
  • три скибочки ананаса;
  • один огірок;
  • половина лимона.

Процес приготування:

  1. Ківі очищаємо, огірок та лимон добре вимиваємо, залишаємо у них шкірку.
  2. Усі складові нарізаємо на кубики та викладаємо у чашу блендера. Ставимо його на повну потужність і збиваємо, допоки маса не стане потрібної консистенції і досить однорідною.

Детокс-смузі з петрушкою та грушею


Смузі – це ще й надзвичайно поживні напої, що містять цінні вітаміни та мінерали.

Необхідні продукти:

  • одна груша;
  • 0,25 л води;
  • пучок петрушки;
  • два ківі.

Процес приготування:

  1. Фрукти добре промиваємо, з ківі знімаємо шкірку, а з груші видаляємо тверду серцевину. Усі нарізаємо на кубики.
  2. Петрушку потрібно відокремити від твердих стебел, вимити і дати обсохнути.
  3. Відправляємо все в блендер, перебиваємо до пюре, після чого переливаємо склад у склянку і додаємо холодної води, роблячи його таким чином трохи рідше.

Рецепт з томатами та морквою


Томатний смузі з морквою є справжнім напоєм детокс.

Необхідні продукти:

  • 0,3 кг помідорів;
  • дві моркви;
  • невелике яблуко;
  • дві ложки оливкової олії.

Процес приготування:

  1. Яблуко та моркву очищаємо від шкірки, перетираємо на тертці, потім викладаємо масу в блендер.
  2. Знімаємо з помідорів шкірку за допомогою окропу, робимо з них пюре і додаємо до інших інгредієнтів. Вливаємо олію.
  3. Починаємо збивати спочатку на низькій швидкості, а потім ще близько хвилини на максимальній.

Полунично-банановий смузі


Полунично-банановий смузі посідає першість серед літніх напоїв свого виду.

Необхідні продукти:

  • склянка полуниці;
  • два банани;
  • 0,3 л натурального йогурту.

Процес приготування:

  1. Полуницю бажано використовувати свіжу, а якщо вона у вас все ж таки заморожена, то дайте їй трохи відтанути інакше напій вийде дуже холодним.
  2. Кладемо в блендер полуницю та нарізаний банан, заливаємо все йогуртом і перебиваємо до однорідного стану.
  • Незважаючи на корисні складові, напій не такий і малокалорійний, тому не варто пити його після повноцінного прийому їжі. Краще замінити їм один прийом, якщо ви хочете схуднути.
  • Звичайно, їм можна замістити будь-яку їжу, але все ж таки більше він підходить як сніданок або перекушування.

    • Смузі, як вечеря, - не надто хороший варіант через те, що фрукти містять багато фруктози, яка запасатиметься організмом. Для вечірньої трапези можна приготувати коктейль лише з овочів.

    Смузі-дієта для схуднення

    Напоєм можна просто замінювати прийом їжі, що призведе до покращення загального стану та невеликого схуднення за рахунок виведення зайвої рідини. А можна сісти на справжнісіньку дієту і позбутися пари зайвих кілограм.


    Смузі – нова релігія для тих, хто стежить за своїм харчуванням та веде здоровий спосіб життя.
    • Сувора дієта на 7 днів, де дозволяється пити лише коктейль та чисту воду. Вага йде швидко, кишечник очищається. За тиждень можна скинути близько п'яти кілограмів.
    • Інший варіант, коли потрібно позбавитися всього 2 – 3 кілограм, – коктейлі на основі ананасу, полуниці, моркви. Головне правило – вранці п'ємо фруктовий напій, а ввечері – овочевий. На день має бути не менше п'яти смузі.

    Протипоказання

    Так як напій не є лікарським препаратом і навіть харчовою добавкою, то жодних особливих протипоказань він не має.


    Мінімум протипоказань.
    • Насамперед, виключіть наявність алергії на якийсь компонент, який використовується для приготування коктейлю. Це може бути апельсин, лимон, мед або навіть полуниця.
    • Не рекомендується сидіти на такій дієті тим, хто має проблеми з нирками та печінкою.
    • Хоча смузі і сприятливо впливає на шлунок і кишечник, його все ж таки не варто пити в період, коли хвороби загострюються.
    • За наявності виразки подібні дієти та розвантаження для організму теж не принесуть нічого гарного.

    Смузі для схуднення - добрий варіант для тих, хто не може відмовити собі в чомусь смачному і не хоче постійно відчувати почуття голоду. Але зверніть увагу, що така дієта не повинна тривати більше семи днів. Зате ніхто не забороняє пити смузі в будь-який день просто як смачне перекушування.

    Екологія споживання. Напої Скажу чесно, свої перші коктейлі я пила змушуючи себе, смак напою був не дуже приємним, і більше склянки випити було дуже важко.

    Я не втомлююся говорити про користь зелених коктейлів та про дивовижну цілющу силу хлорофілу, який наповнює кожну клітинку вашого організму енергією сонця. Тієї енергією, якої не вистачає хворим органам, щоб запустити процес лікування та зміцнити імунітет.

    Скажу чесно, свої перші коктейлі я пила, примушуючи себе, смак напою був не дуже приємним, і більше склянки випити було дуже важко. Крім того, спочатку (близько тижня) мене трохи бентежив яскравий смак трави. Це тому, що мої смакові рецептори не були привчені до смаку цих продуктів. Довго терпіти такий сніданок я не змогла і почала куштувати нові продукти, які могли б покращити смакові якості моїх коктейлів.

    Після того, як я підібрала ідеальне поєднання продуктів, зелені коктейлі - це перше, з чого починає день наша сім'я. Як виявилося, зелений коктейль може бути не лише корисним, а й смачним. До цього я прийшла шляхом численних проб та експериментів у поєднанні продуктів.

    Правила ідеального зеленого коктейлю

    1. Першим та головним правиломідеального зеленого коктейлю/смузі я вважаю однорідну консистенціюнапій.

    Ідеально однорідної консистенції напою можна досягти, змішавши в коктейлі. розчинну та нерозчинну клітковину.

    Представники нерозчинної клітковини:

    • зелень,
    • цитрусові,
    • шкірка персика,
    • шкірка яблука та помідора,
    • м'якоть ананасу.

    Представники розчинної клітковини:

    • манго,
    • банан,
    • персик,
    • абрикос,
    • диня,
    • авокадо,
    • ягоди.

    Якщо ви зробите коктейль тільки з нерозчинної клітковини, в ньому обов'язково буде піна і почне розшаровуватися напій. Такий коктейль пити буде не дуже приємно і вам доведеться постійно його збовтувати.

    2 . Щоб ваш коктейль був без шматочків зелені,а насіння та фрукти змішувалися з водою до однорідно-кремової текстури вам потрібен хороший блендеру вигляді чаші. Я рекомендую використовувати блендер потужністю більше 800 вт. Якщо ваш блендер погано перероблятиме зелень, ви просто перестанете пити коктейлі.

    Якщо у вас блендер не дуже потужний, першою потрібно подрібнити зелень, а далі овочі та фрукти.

    3. Правильно підібрана зелень, овочі та фрукти та їх якості.

    Зелень буває трьох видів:

    • їстівна, в т.ч. дикороси,
    • лікарська,
    • отруйна (у коктейлі, звичайно, не додається).

    Щоб ваш зелений коктейль мав цілющі властивості потрібно правильно підібрати, насамперед, зелень:

    • Що темніший колір зелені, то більше в ній хлорофілу.
    • Кожен коктейль повинен містити зелень із нейтральним смаком, інакше ваш напій буде неїстівним.
    • Використовуйте бур'яни – лободу, пирій, листя кульбаби, подорожник, календулу.
    • Додайте листя м'яти, смородини, чорниці, суниці.
    • Найбільш цілющу властивість мають трави, які зірвані до цвітіння.
    • Лікарські рослини потрібно кидати по кілька стебел чи листків.
    • Додайте до зелені овочі замість фруктів і ви отримаєте ситний суп.

    З трав, найбільше я ціную кропиву, лисячі кульбаби, подорожник, пирій, кінзу, селера.

    Як правильно вибрати фрукти/овочі для коктейлю

    Сьогодні доведено наукою, що всі фрукти/овочі одного сорту мають однакову кількість клітин. У великих фруктах просто більше крохмалю та води. Тому я намагаюся відбирати дрібні (в них більше користі). Коли фрукти промислово починають вирощувати, їх намагаються зробити великими, але вони втрачають поживні цінності.

    Звичайно, запах є одним із ключових показників про користь овочів або фруктів. Стигла рослина починає видавати аромат. За запахом можна визначити, який фрукт був зірваний стиглим, а який зеленим (полежав у ящику і дозрів штучно). Розвивайте чарівність! І ви помітите, як по-різному пахнуть фрукти.

    Ніколи не можна їсти фрукти із зеленими боками.

    Запам'ятайте, ми їмо овочі для харчування організму, а фрукти для очищення.

    4. Додайте смаку вашому коктейлю.

    Звичайно, смак коктейлю залежить від того, чи дозволені вам солодкі фрукти.

    Якщо ви почали приймати зелені коктейлі на лікування, рекомендую утриматися від вживання солодких фруктів.

    У такому разі, що додати до коктейлю для надання йому смакових якостей?

    Першим, що я обрала, були грейпфрут та авокадо. Грейпфрут добре освіжає напій і задає легкий цитрусовий тон, а авокадо наповнює коктейль однорідною текстурою (достатньо половину авокадо на літр коктейлю). У сезон ягід я додаю чорниці, смородину, лохину,а також яблука .

    Любителям солоденького можна використати банан, манго, хурму, фініки, груші, ягоди та мед .

    5. Основу будь-якого коктейлю становить вода.Води потрібно додати стільки, щоби коктейль мав консистенцію йогурту. Чим соковитіше фрукти, тим менше води. Якщо додати дуже багато води вийде дуже рідкий напій, що нагадує змішаний з водою салат. Можна замінити воду на березовий сік, але це лише кілька тижнів на рік.

    Якщо ваш блендер трохи нагріває напій, можна додавати воду з холодильника або пару кубиків льоду. А взимку цю функцію на себе візьмуть морожені фрукти та ягоди. Пам'ятайте, що надто холодна їжа негативно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, тому не додавайте надто холодної води.

    6. Крім зелені, фруктів та овочів у зелений коктейль можна додати горіхове молоко, насіння кунжуту, насіння льону, спіруліну, хлорелу та перець чилі .

    7. Перший час я рекомендую поекспериментувати з продуктами та знайти своє ідеальне поєднання.Повірте, що зелені коктейлі можуть бути смачними. Оскільки смаки у всіх різні, вам доведеться включити творчість і попрацювати над своїм ідеальним рецептом.

    За весь час я ще жодного разу не приготувала два 100% однакових коктейлів. І у вас навряд чи вийде. Комбінацій дуже багато, використовуйте зелень та фрукти за сезоном, щоб отримати максимально цілющу силу протягом усього періоду.

    Не потрібно змішувати в одному коктейлі багато інгредієнтів, намагайтеся використати 4-6 інгредієнтів.

    Насолоджуйтесь користь зелених коктейлів кожен день.опубліковано

    Існує багато методик, спрямованих на очищення організму та схуднення, але особливою популярністю користується детокс-дієта. Щоб їй користуватися, необхідно знати основні правила харчування та рецепти приготування страв та напоїв.

    Дітокс-дієта - що це таке?

    Багато людей чули про унікальний метод схуднення, який є збірною назвою кількох дієт для очищення від продуктів розпаду, а процес схуднення відбувається як другорядний. Для тих, кого цікавить, що таке дітокс-дієта, важливо знати, що вона запускає процеси самовідновлення, підвищуючи енергетичний запас. Тривати вона може від 3 до 21 днів. До основних переваг можна віднести такі результати:

    1. Стимулюється травна система та відбувається комплексне оздоровлення.
    2. Завдяки виведенню зайвої рідини, зменшується набряклість тканин.
    3. Поліпшується зовнішність: стан шкіри, нігтів та волосся.
    4. Відбувається позбавлення різних хронічних захворювань і навіть алергій.
    5. Нормалізується діяльність нервової системи, покращується загальне самопочуття та відбувається тонізація організму.
    6. Детокс-дієта зменшує кількість поганого холестерину та стабілізує артеріальний тиск.
    7. Прискорюються обмінні процеси та покращується травлення.

    Детокс-продукти

    Все що людина їсть більшою чи меншою мірою відбивається на її зовнішності та здоров'я. Надмірне вживання солодощів, жирного, копченого, алкоголю та іншої шкідливої ​​їжі призводить до накопичення токсинів та шлаків, які отруюють весь організм. Щоб провести чистку, необхідно включити до свого раціону детокс-продукти, які можна і потрібно їсти, а відносяться вони до дієтичного харчування.

    1. Лосось. Риба містить корисні жирні кислоти, що очищають кров.
    2. Коричневий рис. Виводить зайву воду та токсини.
    3. Морква. Здійснює очищення нирок і покращує роботу ШКТ.
    4. Лимон. Вбиває отрути та зменшує кількість холестерину.
    5. Буряк. Клітковина, що містить, очищає кишечник і покращує роботу травної системи.
    6. Часник. Проводить чищення організму та крові від токсинів та поганого холестерину.

    Питна детокс-дієта

    Внутрішня система детоксикації включає нирки, ШКТ, печінку, шкіру та лімфатичну систему. Якщо хоча б в одній складовій спостерігається збій, виникають різні проблеми зі здоров'ям. Детокс-схуднення покращує роботу травної системи та циркуляцію крові, стимулює печінку, очищає кишечник та насичує корисними речовинами. Для цього необхідно за добу споживати 2,5-3 л рідини, причому 2 л припадає на овочеві напої, а 1 л на фруктові. Їх рекомендується чергувати з чаями та трав'яними настоями. Тривалий час дотримуватись дітокс-дієти заборонено.

    Детокс - рецепти

    З дозволених продуктів можна приготувати безліч страв, за допомогою яких легко сформувати повноцінний раціон. Популярністю користуються напої: соки, смузі, коктейлі та інші. Вважається, що вони краще переробляються та засвоюються. Детокс-метод дозволяє використовувати й інші страви, наприклад, салати зі свіжих продуктів, рибні страви, супи, нежирне м'ясо, каші та навіть корисні десерти.

    Детокс-соки – рецепт



    Фреші є концентрацією корисних речовин, які швидко засвоюються і особливо це стосується вітамінів. Соки вважаються чистою енергією, оскільки вони багаті на швидкі вуглеводи. Вони добре тонізують та сприяють поліпшенню настрою. Процес схуднення обумовлений відмінною засвоюваністю та високою біологічною активністю. Детокс-соки мають і недоліки: підвищений ризик виникнення алергії та посилення кислотності шлункового соку. Можна вживати моно-напої або робити змішані варіанти.

    Інгредієнти:

    • зелене яблуко – 1 шт.;
    • лимон – 1 шт.;
    • апельсин – 1 шт.;
    • морква – 3 шт.

    Приготування:

    1. Лимон та моркву очистіть від шкірки.
    2. Пропустіть всі складові через соковитискач і протріть через сито.

    Детокс-коктейлі – рецепти для схуднення

    Ще один варіант корисних напоїв, які проводять хороше чищення, прискорюють процес схуднення та зміцнюють імунітет. Щоб побачити результат, потрібно випивати по два коктейлі на день і перейти на правильне харчування. Щодня можна використовувати різні рецепти і навіть вигадувати свої варіанти, змішуючи різні овочі та фрукти, але краще уникнути солодких сортів. Важливо перед вживанням наполягати детокс-коктейлі в холодильнику кілька годин.

    Рецепт №1

    Інгредієнти:

    • яблуко – 1 шт.;
    • лимон – 0,5 шт.;
    • пару шматочків кореня імбиру;
    • шпинат – пучок.

    Приготування

    1. Яблуко наріжте на шматочки і подрібніть їх, щоб отримати сік. Якщо немає соковижималки, тоді використовуйте тертку та марлю.
    2. З|із| цитрусу видавіть сік і змішайте з першою рідиною в блендері.
    3. Імбир подрібніть на маленькій тертці та покладіть до інших складових.
    4. Додайте помитий шпинат та збивайте коктейль у блендері протягом хвилини.

    Рецепт №2

    Інгредієнти:

    • кавун – 4 шматочки;
    • грейпфрут – 1 прим.;
    • мед – 1 ч. ложка;
    • вода – 1 ст.

    Приготування

    1. Цитрус очистіть від шкірки та плівок, щоб вийшла чиста м'якоть.
    2. Покладіть її в блендер разом та іншими складовими.
    3. Перебийте все, а потім, влийте воду або замість неї використовуйте лід.

    Детокс-вода – рецепт

    Навіть діти у школі знають, що прожити без води не можна. Додавши до неї кілька складових, можна отримати корисний напій, який проведе чищення, підвищить захисні функції, покращить обмінні процеси та приведе у тонус усі кліті. Люди, які регулярно проводять детокс-очищення, зазначають, що вони відчувають приплив сил, енергії та легкість у тілі. Як основу використовують чисту воду з газом або без нього. Добова кількість 2-2,5 л рідини, яку ділять на 5-8 прийомів.

    Інгредієнти:

    • вода – 2-2,5 л;
    • огірок – 1 шт.;
    • грейпфрут – 0,5 прим.;
    • лимон – 2 часточки;
    • м'ята – жменя.

    Приготування

    1. Огірок поріжте скибочками і порвіть м'яте листя.
    2. Грейпфрут очистіть від шкірки і плівок, які мають неприємну гіркоту.
    3. Змішайте всі інгредієнти та наполягайте воду годину в холодильнику.

    Детокс-чай – рецепт

    Щоб покращити своє здоров'я, отримати заряд енергії та запустити процес схуднення, рекомендується починати свого ранку з вітамінного та смачного чаю. Детокс-рецепт містить імбир, який покращує травлення, куркуму, що сприяє очищенню печінки, кайенський перець, необхідний для прискорення обмінних процесів і корицю, що має протизапальну дію.

    Інгредієнти:

    • куркума – 1 год. ложка;
    • імбир – 4-5 см;
    • кориця – 2 палички;
    • кайенський перець - щіпка;
    • мед – 1 ст. ложка;
    • вода – 1,5 л;
    • часточка лимона.

    Приготування

    1. Очищений імбир поріжте тонкими пластинками. Покладіть його у воду і закип'ятіть на великому вогні, який потім потрібно зменшити, і варіть 10 хв.;
    2. Додайте туди корицю, куркуму та перець. Варіть ще 5 хв.
    3. Залишиться лише процідити, трохи остудити, покласти мед та лимон. Дітокс дієта дозволяє пити такий чай не тільки вранці, але і протягом дня.

    womanadvice.ru

    Рецепти краси та здоров'я

    Як приготувати коктейлі для схуднення? Тут немає нічого складного, головне бажання та правильний набір необхідних продуктів.

    Пропонуємо вашій увазі перелік продуктів, які входять до коктейлів для очищення організму.

    Складові детокс напою:

    1. Проста вода. Ні, вона не допоможе відразу схуднути, але її дефіцит може призвести до набряклості і поганого обміну речовин.

    2. Молокоз низькою жирністю чи йогурт. Воно багате на вітамін D, який, у свою чергу, руйнує жирові відкладення у тканинах.
    3. Різні овочі та ароматні, соковиті фрукти. У переважній більшості практично немає калорій, зате багато поживних речовин.
    4. Каша вівсянка. У ній багато клітковини і потрапляючи до шлунка, каша не дає з'являтися почуттю голоду.
    5. Зелений чай. Про його користь знає багато хто. Чай має тонізуючий ефект, надає бадьорості, а ще організму необхідно багато енергії, щоб його перетравити.
    6. Горіхи.

    Приготувати коктейлі для схуднення в домашніх умовах можна найрізноманітніші, на будь-який смак та з урахуванням усіх вимог.

    Ось рецептилише деяких із них:

    Підбадьорливий, освіжаючий детокс - фреш

    Знадобиться сік трьох невеликих лайма, а також цедра від одного з них, невеликий банан, молоко або йогурт, ванілінчик, ложка меду, шпинат.

    Усі інгредієнти необхідно висипати в блендер та збити. Коктейль готовий до вживання.



    Ягідний смузі

    Його складові– малинка та ожина грамів по 200, склянка охолодженого зеленого чаю, невелика ложка меду, трохи ядерця волоського горіха.

    Компоненти збиваються у чаші блендера.

    Читайте також:

    Обгортання з медом для схуднення

    Що можна приготувати з потрухів: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html

    Приголомшливий детокс-коктейль з імбиру

    Він неймовірно багатий на вітаміни та допомагає миттєво. втратити зайві калорії. Знадобиться пучок свіжого шпинату, імбирний корінь, натертий на найдрібнішу тертку – одна ложечка та дві ложки ароматного меду. Все збиваємо доти, доки рідина не буде нагадувати за своєю консистенцією пюре. Якщо напій видасться надто густим, його можна буде розбавити водою.

    dometod.ru

    Різновиди домашніх коктейлів для схуднення за рецептом

    Жироспалювальні коктейлі для схуднення за рецептами в домашніх умовах розрізняють на наступні категорії:

    1. Фруктовий. Є досить популярним, оскільки швидко наповнює організм корисними сполуками та вітамінами. Компоненти суміші: ківі, лимон, яблуко, грейпфрут, ананас – усі ці інгредієнти допомагають позбавлятися жиру.
    2. Протеїновий. Цей напій більш відомий серед людей, які займаються спортом. Основний компонент у складі – кисломолочні інгредієнти. Додатково до детоксу коктейль можна включати різні фрукти, овочі та злакові культури.
    3. Овочевий. Більшість його – овочі, у яких сконцентровано мало калорій і багато необхідних сполук. Цей детокс засіб сприяє боротьбі із зайвими відкладеннями та підвищує тонус, наповнюючи організм важливими елементами. Склад може доповнюватися зеленню, огірками, буряком, морквою, селера.

    Особливості рецептів детокс коктейлів для схуднення

    Для створення коктейлю з метою схуднення в домашніх умовахпотрібен пильний підхід. Ось деякі нюанси:

    1. Коктейлі можуть відрізнятися за кількістю калорій, і застосовувати їх завжди замість їжі не рекомендується. Варіанти з низьким вмістом Ккал, в основний склад яких включена вода, зелений чай або сік, слід сприймати як невеликий перекус за 30-40 хвилин до їди. Напій відрізняється найвищою калорійністю, його рекомендується вживати вранці чи ввечері перед сном.
    2. Детокс коктейль рекомендується пити безпосередньо після змішування - у свіжому стані він ефективніший і корисніший для організму.
    3. Необхідно, щоб серед інгредієнтів були продукти, що прискорюють метаболізм (кориця, яблука, мигдаль, кисломолочні продукти, імбир, цитрус, шпинат тощо).
    4. Загостріть увагу на поєднанні інгредієнтів між собою. Наприклад, якщо ви вирішили зробити напій на основі молочних інгредієнтів, не слід застосовувати у вигляді допоміжних складових кислі ягідні або фруктові часточки. А ось горіхи, мед та спеції відмінно підійдуть до молочних інгредієнтів.
    5. Вживати коктейлі для схуднення рекомендується разом із збалансованим харчуванням та активною фізичною діяльністю. Якщо дотримуватися цих правил, результат стане помітним вже за кілька тижнів.

    Рецепти коктейлів для схуднення в домашніх умовах

    1. Суміш вівсяних пластівців
      Потрібно 1 ст. кефіру, ½ ч. л. кориці та 2 ст. л. вівсянки. Все перемішати блендером. Суміш покращує засвоюваність цукру.
    2. «Зелений»
      Інгредієнти: 100 гр. зеленого горошку (переважно свіжого), один огірок, імбир, броколі. Компоненти змішати блендером, якщо суміш вийде густою, долити йогурту або кефіру. Напій добре активізує обмін речовин.
    3. «Сонячний» коктейль
      Склад: йогурт, одна морквина, один плід болгарського перцю, хурма або скибочка гарбуза. Після змішування блендером слід додати жменьку горішків. Завдяки клітковині та важливим сполукам цей радісний апельсиновий коктейль добре піднімає настрій.
    4. «Творожний»
      Складається із зелені (петрушки, кропу тощо) і 100 гр. Сир 0% жирності. Перемішати блендером та розвести молоком. Завдяки цьому детокс засобу організм залишать різні шлаки та інші шкідливі сполуки.

    За рецептом у домашніх умовах можна приготувати й інший вид жироспалюючих коктейлів для схуднення – смузі. Його відмінність у тому, що в рецепті використовуються овочі або фрукти та різні соки. Цей напій зайняв гідне місце серед дієтичних сумішей і завоював популярність у багатьох людей.

    Рецепти смузі:

    1. Бананово-полуничний
      Змішати блендер один банан, 200 гр. полуниці, мед за смаком та 3 ст. л. вівсяних пластівців.
    2. Томатно-морквяний
      Знадобиться одна морква, одна помідорка, кефір, щіпка імбиру. Змішати блендером, покласти трішки червоного перцю.
    3. З малиною та авокадо
      Змішати блендером 3 ст. л. вівсянки, 1 ст. зеленого чаю, 0,3 кг авокадо та 0,3 кг малини.
    4. З ківі та кавуном
      Змішати блендером пару лимонних часточок, один ківі та м'якоть кавуна. Можна доповнити напій кубиком льоду.

    Як правило, смузі не сприяють утворенню тяжкості у шлунку, одночасно насичуючи організм потрібними вітамінами та сполуками. Такий напій став дуже затребуваним серед людей, які займаються спортом.

    Важливо:при вживанні смузі тільки для боротьби з зайвими кілограмами не варто додавати складові, що містять жир. Рекомендується використовувати лише йогурт 0% жирності чи кефір.

    Детокс коктейлі для схуднення в домашніх умовах за цими простими рецептами допоможуть скоригувати фігуру, очистити організм від шлаків та підвищити тонус в організмі.

    otzyvy-vrachej.com

    Хто їх вигадав?

    Так звана detox water – це не що інше, як саморобний лимонад без цукру. Можливо, ви вже давно щось таке для себе готуєте в домашніх умовах, навіть не підозрюючи, що «балуєтеся» улюбленим напоєм ретрит центрів… Знову мудре слово! "Ретрит" означає "затворництво". Мешканці подібних центрів закриваються від суспільства в вельми комфортному будинку, де досхочу займаються духовними практиками, слухають тишу або годинами спілкуються, і звичайно ж, харчуються виключно здорово.

    Так, медитації та посвята себе Будді – речі модні, але не повально, зате здоровим харчуванням сьогодні не цікавився лише лінивий. Але одна справа, коли ви просто гризете морквину, пам'ятаючи про її вітамінність, і інша - коли перед вами стоїть певна добра мета. Скажімо, детоксикація змученого смогом, сусідами, що палять, «натуральними» продуктами з супермаркету організму. Тому не дивно, що про ретрит-життя знають не всі, а про детокс напої – кожен другий.

    Ознаки того, що вам терміново потрібен такий коктейль

    • Постійні (чи просто підозріло почастішали) запори, метеоризм, нудота.
    • Втома, яка й увечері валить із ніг, і навіть вранці нікуди не подіється, незважаючи на нічний відпочинок.
    • Головні болі.
    • Постійні стрибки настрою.
    • Проблеми зі шкірою (прищі тощо).
    • Любов до не найкориснішої їжі або ресторанів швидкого харчування.
    • Зайва вага.

    NB! Звичайно, не забувайте і про те, що багато цих ознак сигналізують також про початок хвороби. Так що якщо вони виражені дуже сильно, краще сходіть до терапевта.

    Яку користь вони несуть нашому організму?

    • Очищають печінку.
    • Забирають із нашого тіла токсини, що у свою чергу захищає нас від таких проблемних хвороб, як стрес, безсоння і навіть рак.
    • Поліпшують зовнішній вигляд шкіри.
    • Допомагають боротися із запаленнями.
    • Надають нам життєву енергію, допомагають набиратися сил.

    NB! Як «побічні явища» детоксикації також часто відбувається втрата кількох кілограмів зайвої ваги.

    Головні інгредієнти детокс-коктейлів

    Кавун. Відмінний «зволожувач», що допомагає при запаленнях та проблемах з судинами, найкращий друг гіпертоніків.
    Огірки. «Молодильний» овоч, що очищає печінку та виводить зайву воду з нашого тіла.
    Лимон. Вітамін С – натуральний «енергетик», який і вага приводить у норму, і про шкіру піклується.
    М'ята. Вона може бути як свіжою, так і сушеною (і не думайте, що остання менш корисна).
    Кульбаби. Кращий друг ШКТ, підсилювач вироблення жовчі.

    Найкращі рецепти таких напоїв

    1. Кавуновий.

      400 г м'якоті кавуна нарізати кубиками, 0,5 лимона - часточками, пучок м'яти пощипати. Все це разом залити 400 мл холодної води, постояти в холоді близько години.

    2. З яблучним оцтом.

      1 столову ложку яблучного оцту, стільки ж лимонного соку, 1 чайну ложечку кориці залити 400 мл гарячої води. Наполягти, процідити. Можна додати сюди кілька тонких часточок яблука, трохи меду.

    3. Зелений смузі.

      Перебийте блендером 1 огірок (шкірку зріжте), пучок петрушки, чайну ложечку імбиру. Додайте сік із 2 часточок лимона. Якщо вийде дуже густо, розбавте охолодженою кип'яченою водою.

    Рецепти для схуднення

    Вважається, що детокс напої для схуднення не підходять, адже їхнє завдання дещо інше. Втім, якщо їх правильно використовувати, ви і шлаки «скинете», і зайвим кіло скажете «Давай, до побачення».

    1. Перший спосіб: замінити детокс водою всі їди. Це досить жорстка, хоч і результативна дієта. Мінус: її не можна затягувати більш як на 2-3 дні. Плюс: напої будуть прибирати відчуття голоду, тож страждати вам не доведеться.
    2. Другий спосіб: замінити такими легкими коктейлями пару прийомів їжі (скажімо, тільки полуденок).

    NB! А щоб цей спосіб гарантовано спрацював, потрібно пити не будь-які коктейлі, а правильні. Про них я і розповім трохи нижче!

    Жироспалюють коктейлі (прискорюють метаболізм, виводять шлаки)

    Коктейлі, що очищають, які теж допомагають

    Дренажне схуднення

    Мета цього детоксу – видалити з нашого тіла зайву воду. Особливо він добре поводиться в «комплекті» зі спортзалом. Щоправда, цей спосіб підійде лише людям із набряклістю.

    Ось такі коктейлі, смачні, хоч і без цукру! А ви вже балували себе чимось подібним? Я – так… Хоч і не знала у той час, що робила собі детокс! І я думаю, що буде не зайвим прищепити собі звичку робити подібні напої хоча б кілька разів на тиждень. А як ви вважаєте? Пишіть і давайте будемо здорові разом!

    pitanielife.ru

    Детокс-коктейлі можна приготувати у домашніх умовах без кулінарних навичок

    Для приготування знадобиться соковитискач або блендер. Розберемо мегаефективні детокс-коктейлі.

    Буряк, селера та яблука

    Буряк – найвірніший помічник у боротьбі із зайвою вагою, а в поєднанні з селера та яблуками несе в собі цілий скарб вітамінів для організму.

    Для приготування знадобиться буряк – 1 шт., яблука – 2 шт., корінь селери – 1 шт. Через соковитискач віджати сік всіх інгредієнтів і перемішати. При необхідності можна додати трохи меду або додати 50мл води.

    Такий детокс-коктейль приймати по півсклянки перед їжею

    Капуста з авокадо

    Зелений колір найбільш підходящий для схуднення, не дарма всі смузі зеленого кольору дуже популярні у дієтологів та активістів правильного харчування.

    У блендері подрібнити 200 г цвітної капусти та половинку авокадо. Можна розбавити невеликою кількістю води.

    Вживати у перервах між їдою.

    Лимон, імбир, мед

    Імбир нормалізує травлення, сприяє схуднення та виводить шлаки з організму.

    Для приготування детокс-коктейлю необхідно подрібнити 1/3 кореня імбиру, залити одним літром окропу і варити 15 хвилин на слабкому вогні. Відвар процідити через ситечко, додати|добавляти| сік половинки лимона. Після остигання до прийнятної температури додати 2 столові ложки меду.

    Приймати вранці перед їжею по півсклянки у теплому вигляді.

    Шпинат, селера та огірок

    Цей детокс-коктейль - джерело вітамінів і необхідних елементів для організму. Для його приготування знадобиться 1 великий пучок шпинату, половина стебла селери, 1 огірок, пучок кропу. Все збити у блендері до пюреподібного стану. За потреби додати невелику кількість води.

    Приймати вранці перед їдою або протягом дня між їдою.

    Огірок, петрушка, броколі

    Ще один вітамінізований зелений детокс-коктейль. Для його приготування знадобиться 1 огірок середньої довжини, пучок свіжої петрушки, 150 г броколі. Інгредієнти скласти у блендер і добре подрібнити.

    Вживати у другій половині дня. Таким детокс-коктейлем можна замінити пізню вечерю.

    Морква, яблуко, манго

    Помаранчеві мікси з овочів та фруктів не поступаються ефективності зеленим коктейлям. Для приготування помаранчевого детокс-коктейлю знадобиться 1 морква, 1 яблуко та 1 манго. Все збити у блендері протягом 1 хвилини. Дуже густі коктейлі розбавити 50мл чистої води.

    Вживати вранці натще.

    Трав'яні детокс-коктейлі

    Трав'яні чаї використовують як заспокійливий засіб перед сном, або як заміну кавових напоїв протягом дня. Заварити окропом м'яту, мелісу, ромашку, липу. Дати настоятися 10 хвилин і вживати у чистому вигляді. Можна додати скибочку лимона та чайну ложку меду.

    Зелений болгарський перець та лимон

    Для виведення з організму шлаків, токсинів та калових мас використовується цей рецепт приготування детокс-коктейлю.

    Подрібніть у блендері 2 великі зелені перці, і додайте до нього сік половини лимона. Для зменшення густоти можна влити 1/3 склянки чистої води.

    Цей детокс-коктейль бажано приймати у першій половині дня, тому що він заряджає енергією, надає сил та гарного настрою на весь день.

    Всі детокс-коктейлі спрямовані на покращення стану шлунково-кишкового тракту, покращення стану шкіри, для надання блиску очам та виразності погляду. Щоденне вживання детокс-коктейлів змінюють звичний спосіб життя. З'являються сили та бажання щось змінювати, позитивний настрій, впевненість у собі, легкість руху.
    Введіть прийом детокс-коктейлів у звичку, і це стане найкращою зміною у вашому житті. Будьте здорові!

    P.S. З повагою адміністрація сайту

    Зараз кожна дівчина хоче виглядати красивою та стрункою. Для цього вони звертаються до всіх можливих дієт. На даний момент на піку популярності такі дієти як детокс - коктейлі. Вони бувають різних уподобань і їх можна приготувати з усього, що знайдеться під рукою. Такі коктейлі є першими помічниками з очищення організму. Так давайте спочатку розберемося з чого робляться ці коктейлі? Що таке детоксикація? Кому взагалі потрібні такі коктейлі?

    Що таке детоксикація?

    Детоксикація – це процес в організмі, який виводить із нього шлаки. І для того, щоб очиститися, варто почати цю дієту за допомогою коктейлів. Якщо людина не правильно харчується, то шлаки починають накопичуватися в організмі. Перший спосіб при дієті – це очищення організму! Не очистивши організм, не можна розпочинати дієту. Також потрібно вести здоровий спосіб життя, для підтримки організму. Необхідно частіше займатися фізичними навантаженнями, адже потім виходять всі шлаки і токсини. Що таке детокс – коктейлі?

    Детокс – коктейлі – це коктейлі лише з натуральних продуктів, спрямованих на виведення шлаків з організму. Коктейлі можна робити з усього, що є під рукою навіть у домашніх умовах. Навколишнє середовище також впливає на організм.

    Детоксикація – це голодування організму з допомогою дієти. Як це працює? Голодування – це вибір кожного. Це робить організм сильнішим і змушує терпіти. Люди відмовляються від шкідливих звичок, від смачної їжі заради голодування. Цей курс голодування очищає та стимулює організм. Але в цьому є користь. Дівчина почувається легко, худне на кілька кілограм, виглядає свіжішою.

    Якщо хочете почуватися вічно молодою, то це допоможе корінь імбиру. Він допомагає схуднути та виводить зайву рідину з організму. Для того щоб приготувати коктейль, необхідно його тонко нарізати, потім варити до кипіння і процідити. Напій потрібно остудити та додати ложку меду. Пити такий напій рекомендується перед їдою.

    Будь-який схуднення може мати свої наслідки – це має знати кожен. Худнути потрібно в міру і краще перед таким рішенням проконсультуватися з лікарем.