Як підтягнути шкіру якщо вона в'яла. Способи підтяжки шкіри на животі

22.07.2023

Проблема стрункої фігури завжди хвилювала всіх дівчат і жінок будь-якого віку. Для того, щоб взяти себе в руки і почати довгий, але результативний шлях до схуднення, не в кожного знайдеться сила волі. Однак, якщо внутрішній стрижень і бажання бути гарною взяв гору вгору, то заповітна мета не така вже недосяжна. Цілеспрямованість і віра у власні сили часом творять справжні чудеса, і ось – після всіх старань нарешті приходить довгоочікувана стрункість фігури. Але що ж це? Чому шкіра в схудлих місцях так дивно втратила форму та обвисла? Невже всі старання нанівець і цього дефекту не можна позбутися? Зрозуміло, можна!

Обвисла шкіра після схуднення - дуже часто явище для жінок, які різко худнуть. З цим можна і потрібно боротися, адже, якщо було досягнуто фігури мрії, куди вже легше надати тонус своєму тілу. У цій статті можна дізнатися про три поради, які допоможуть уникнути обвислої шкіри за допомогою звичайнісіньких дій і речей.

Вода – це життя шкіри

Класикою жанру є ті 7-8 склянок води, які лікарі рекомендують випивати протягом дня. Чиста вода не тільки стане природним відновником балансу в організмі, але вона проявить себе і чудовим прискорювачем метаболізму.

Але в цьому ключі вода розглянута з точки зору худорлявої людини, а ось для чого вона вже досягла мети жінці, яка всього лише бажає знайти колишню пружність шкіри? Все просто: вода – найкращий зволожувач шкіри! Можна нескінченно змащувати шкіру маслами та різними кремами, але ніщо не замінить природне зволоження та насичення мінеральними речовинами, які дає проста вода.

Варто випивати всього 7-8 склянок води на день, і це значно покращить стан схудлої шкіри.

Продукти для колагену та елатину

Увімкніть у свій раціон продукти, які допоможуть або відновити колаген або сприятимуть його нормальному формуванню. Це 2 фактори:

вітамін С,
білок.

Якщо ви змогли схуднути, то для вас, звичайно ж, стане дуже важливим завданням підтримання оптимальної ваги. Тому потрібно знайти продукти, які містять ці інгредієнти та не призводять до накопичення жиру.

Вітамін С - це цитрусові та амла. Амла - це індійський аґрус, який містить фантастичну кількість вітаміну С є з точки зору аюрведи найкращим омолоджуючим засобом. Амла продається у вигляді порошку і його потрібно вживати з теплою водою або молоком.

Білок – це нежирний натуральний сир і шпинат. Шпинат містить рослинний білок, який буде просто ідеальним засобом для колагену шкіри. Їсти його можна багато і не боятися.

Для еластину потрібні 2 фактори: цинк та селен. Еластін - це також білок (як і колаген), який присутній у сполучних тканинах шкіри. Цинк і селен посилюють вироблення еластину у шкірі. Звідки можна отримувати цинк:

живі пивні дріжджі,
пророщена пшениця.

Звідки можна отримувати селен:

живі пивні дріжджі,
кокосова стружка,
фісташки,

Фізичні навантаження

Якщо схуднення було засноване на одних дієтах, то гріх ціна всім доданим старанням. Безумовно, такий спосіб схуднення дає результат швидше за інших, але чого це може коштувати? Саме тієї самої обвислої шкіри, з якою хочеться попрощатися раз і назавжди. Справа в тому, що організм, що втрачає жирові запаси, поступово починає розщеплювати м'язи. У результаті замість пружності шкіра стає старезною, тьмяніє і втрачає еластичність. Не надто добрий результат після стільки старань.

Саме тому для організму, що худне або вже схуднув, так важливі фізичні навантаження. Вони допоможуть закріпити результат схуднення, вагомо додадуть здоров'я і, що якраз і потрібно, чудово підтягнути обвислу шкіру.

Не варто напружувати себе всім і одразу, кидаючись від силових тренувань до кардіо. Досить робити вранці легку зарядку розминки, а протягом дня підтримувати активний спосіб життя, додаючи трохи простих вправ, такі як присідання або біг на місці. Такі вправи займуть зовсім небагато часу, але це допоможе тримати все тіло в бадьорому стані. Для кращого ефекту можна відвідати 1-2 рази на тиждень спортивний зал, але не страшно обійтися без нього!

Єдина необхідна річ – це власне усвідомлення потреби всього, що робиться. Не треба помилково вважати, що схуднути раз і назавжди можна без тренувань, ні! Фізичні вправи - свого роду укріплювач досягнутої вершини, без якого все може звалитися. Після кількох тижнів найлегших вправ стануть помітні зміни в тілі: під схудлою шкірою почнуть формуватися м'язи – гарант того, що шкіра більше не буде обвислою.

У яких частинах тіла відбувається найбільше обвисання шкіри після схуднення? В основному це 3 зони: живіт, руки, стегна.

І на кожну із цих зон є ефективний комплекс вправ. Найпопулярніше у цій ситуації питання: як швидко піде обвисання? І тут класична відповідь:

це залежить від ступеня обвисання (сильно чи не дуже),
чи будете ви регулярно займатися.

Але в середньому при регулярному виконанні комплексу 3 рази на тиждень (через день) перші результати ви помітите через 2 тижні. Дуже гарною (просто дуже) підмогою для досягнення та прискорення результату буде плавання (хоча б 2 рази на тиждень).

НАЙЕФЕКТИВНІШЕ на всі зони - вправа ПЛАНКУ!!! 1 раз на день із загальним часом 5 хвилин, зі збільшенням до 10 хвилин щодня. Під час виконання планки задіяні необхідні вам м'язи.

3 найефективніші вправи для рук

1 - згинання-розгинання рук із-за голови

кількість підходів – 3
вага гантелі - 1,5-2 кг

2 - жим лежачи (чи французький жим)

кількість згинань-розгинань - 15 разів (надалі 20)
кількість підходів – 3
вага гантелі - 1,5-2 кг

3 - віджимання

Початкове виконання – з упором на коліна. Потім коли освоїте – переходьте до повноцінних віджимань.

кількість віджимань - 15 разів (надалі 20)
кількість підходів – 3

Найефективніша вправа проти обвислого живота - «вакуум у животі»

Як виконувати вправу – показано на відео. І там же результат за 2 тижні.

Ефективний комплекс для внутрішньої сторони стегон

Повільне скидання ваги

Ще одна важлива порада, яку можна віднести до бажання мати струнку фігуру.

Кожен скинутий кілограм відбивається стресом на всьому організмі. Чи варто говорити про те, що відбувається всередині, коли вага втрачається по кілька кілограмів за тиждень? Адже жінкам, які вже звикли до такого короткого терміну для схуднення, вже не здається, що тижня для скидання 4-5 кілограмів мало.

Швидке скидання ваги небезпечне не тільки через те, що шкіра, разом втративши всі поживні речовини, на очах в'яне, а й через серйозні проблеми із травною системою організму. Скидання ваги за рахунок скорочення денної норми калорій до мінімуму може призвести до таких жахливих наслідків, як виразка та гастрит. Можуть виникнути серйозні проблеми з ШКТ та сечовивідною системою. Жінка повільно, але правильно втрачає свою красу: ламаються нігті, випадає волосся, зуби жовтіють і весь вигляд загалом втрачає природну привабливість.

Саме через такі страшні причини лікарі і рекомендують худнути повільно і з розумом. Якщо й використовувати для скидання ваги дієти, то правильні – ті, що міститимуть достатньо продуктів для підтримки організму в тонусі. Найкраще виключати зі свого раціону більшість жирних та солодких продуктів. Дотримуючись лише цього, можна вже досягти неймовірних результатів. І тоді шкіра, отримуючи всі необхідні їй для розвитку речовини, ніколи не обвисатиме і втрачатиме свою форму.

Якщо коротко то відповідь на питання «як схуднути щоб не обвисла шкіра» - повільно худнути з обов'язковим регулярним комплексом вправ!!!

Існує крім описаних безліч штучних способів для підтримки пружності шкіри після різкого схуднення: це скраби та крему для надання шкірі еластичності, лікувальний масаж, відмова від засмаги на якийсь час і т. д. Але вони не зможуть підтягнути шкіру після схуднення в домашніх умовах , а лише покращать зовнішній стан шкіри. Ну а радикальні хірургічні методи пропонують тільки тим, у кого дуже суттєво обвисла шкіра після схуднення і такий крок є єдино можливим і ви вже випробували абсолютно всі методи та способи.

а – таким питанням часто задаються жінки після пологів, чоловіки, які вирішили зав'язати з алкоголем, офісні працівники з графіком, що переважно сидить.

Боротися з в'ялим животом можна попередньо розібравшись у причинах його виникнення, які завжди мають однакові наслідки – шкоду для здоров'я, неприємний вигляд. Основними причинами виникнення є:

Вагітність та наступні після неї пологи;
Надмірне та не регулярне харчування;
Зловживання алкоголем;
Захворювання: ожиріння, діабет, порушення обміну речовин;
Схильність людей до повноти;
Мала рухливість, фізична та спортивна пасивність;
Незручний одяг.

Для проблемних зон потрібні комплексні рішення. Тому, щоб , доведеться озброїтися повним арсеналом методів боротьби із зайвими сантиметрами.

Коригуйте харчування

Чи реально прибрати обвислий живіт, скоригувавши харчування? Так, для цього потрібно виключити продукти швидкого застосування, кондитерські вироби, випічку, сіль, газовану воду з добавками, барвниками, соки заводського виробництва, замінивши їх свіжими. Збільшити споживання овочів, свіжих фруктів, спецій, зелені. Також бажано вживати рибу, страви, виготовлені на пару, каші.

Їду в основному вживати вранці, трохи менше в обід, після сьомої вечора не їсти. Протягом дня випивати близько півтора літра негазованої води.

Відмовтеся від куріння, алкогольних напоїв. Після схуднення бажано вживати продукти, що містять, вони поживні і при цьому не дозволяють організму. Збалансоване вживання їжі – один із дієвих способів позбавлення від непотрібних жирових відкладень після схуднення.

Виконуйте вправи

Як прибрати звисаючий живіт у домашніх умовах фізичними вправами? Фізичні заняття та спорт для більшої користі потрібно проводити одразу після схуднення. Лікарями рекомендовано проводити плавні вправи згинання тулуба від статі, які покращать м'язи живота.

Рекомендують щодня робити зарядку вранці, а протягом усього дня постійно розминати м'язи в животі. Більше рухатися, ходити пішки, менше сидіти за столом та на дивані.Також для тренування м'язів живота слід щодня півгодини

Робіть косметичні процедури

Якщо в результаті швидкого схуднення турбує шкіра, що відвисла на животі, слід приділити увагу косметичним процедурам. Як прибрати живіт, що висить косметичними процедурами? Лікарі рекомендують регулярно робити, використовувати олії лікарських рослин - м'яти, меліси, лимона, календули, шавлії.

Косметологи радять двічі на тиждень застосовувати креми проти целюліту, скраби, використовувати контрастний душ, відвідувати басейн з ефірними оліями, морською сіллю, робити укутування з розігрівом.

Найефективнішими косметичними засобами після схуднення для позбавлення живота є ті, які містять у своєму складі достатню кількість колагену. Шкіра добре оновлюється, якщо двічі на місяць за допомогою абрикосової олії, солі робити пілінг.

Щоб підвищити клітинну циркуляцію, слід використовувати колоскову лаванду, лікарську шавлію, жасмин, материнку, колючий глід. Для зволоження шкіри, підвищення міцності рекомендують використовувати кінський каштан, екстракт м'яти, бурих водоростей. Найкраще для косметологічних процедур підходить очищена шкіра.

Спробуйте абдомінопластику

Як прибрати звисаючий живіт хірургічними методами? Найефективнішими способом видалення звисаючого живота є ліпосакція та абдомінопластика. При еластичній та гладкій шкірі лікарі рекомендують видаляти підшкірний жир (ліпосакція), в інших випадках найдієвішим методом є видалення обвислої шкіри (абдомінопластика).

Видалення шкіри хірургічним шляхом є єдиним способом при різкій втраті ваги.Ця операція триває кілька годин і передбачає застосування анестезії, видалення всього жиру, підтяжку м'язів деяких стінок, відокремлення їх від шкіри.

Ліпосакцію та абдомінопластику не роблять людям, які страждають на діабет, серцеву недостатність, ожиріння, вагітним жінкам.

Щоб прибрати обвислий живіт, потрібно вирішувати цю проблему комплексно - за допомогою регулярних фізичних занять, ручного масажу, дієти, а завдяки застосуванню засобів косметики підтягнути шкіру.

Ваш відгук на статтю:

В'яла шкіра на животі – проблема дуже поширена. Причому вона стосується як повних людей, а й цілком струнких, оскільки причин даного явища безліч. Якщо ви зіткнулися з ним, доведеться почати працювати над собою, щоб живот знову став струнким, красивим і підтягнутим. Вирішення проблеми має бути комплексним і включати цілий список заходів.

Існує думка, що розтягування та обвисання шкіри стосується лише повних людей, або, навпаки, зовсім худих. Насправді ця проблема може проявитися при будь-якій статурі, а основні причиниїї зводяться до наступного:

Витончення шкіри, пов'язане з віковими змінами.Синтез колагенових і еластинових волокон при цьому значно знижується, а саме вони створюють хоч і розтяжний, але міцний каркас шкіри.
Сильне розтягування шкіри,яке може виникнути при великому і при вагітності, при ендокринних захворюваннях, порушеннях метаболізму - все це провокує розрив внутрішньошкірних волокон в сполучних тканинах. Досить поширене явище — в'яла шкіра на животі після пологів, оскільки у процесі вагітності живіт значно збільшується у розмірах.
Швидке схуднення,при якому довжина волокон колагену та еластину стає надмірною для площі тіла, яка сильно зменшилася. Рівень схуднення в цьому випадку не такий важливий, тому шкіра може стати в'ялою і у тих людей, які все одно не схудли до бажаної форми.

Буває так, що жінка, яка зіткнулася з в'ялості шкіри після схуднення, хоче набрати вагу знову. Але тут важливо не кидатися в крайнощі, адже саме за наявності здорового тіла можна мати пружність та еластичність шкіри.

Бажаючи підтягнути в'ялу шкіру на животі, приготуйтеся до того, що це швидко не буде. Навіть при досягненні досить оперативного результату його потрібно закріпити та попередити виникнення проблеми надалі. Підхід до цього питання має бути комплексним. Він включатиме фізичну активність, корекцію харчування, косметологічні процедури в домашніх або салонних умовах. У деяких випадках жінки вдаються до хірургічної корекції.

Як прибрати в'ялу шкіру на животі фізичними вправами

Спочатку може здатися, що фізичне навантаження та обвисла шкіра на животі ніяк не пов'язані. Але це не так, оскільки між шкірним покривом і м'язовою тканиною знаходяться сполучні елементи у вигляді сполучнотканинних волокон. Якщо м'язи преса в тонусі, вони підтягують у себе волокна, які з'єднують його з глибинними шкірними шарами. Активно трудящийся м'яз покращує циркуляцію крові, підвищуючи тим самим доставку поживних компонентів та вітамінів до шкіри, що благотворно впливає на її стан.

Якщо ви хочете позбутися в'ялої шкіри на животі, зверніть увагу на наступні вправи:

Розігрійте м'язи за допомогою бічних нахилів тулуба. Нахиляючись праворуч, витягуйте вздовж тулуба ліву руку вгору і намагайтеся тягтися максимально сильно. Нахили вліво супроводжуються витягуванням правої руки. Повторіть вправу обидві сторони однакову кількість разів.
Потрібно лягти на напівтверду поверхню – килимок чи гімнастичний мат. Руки треба зчепити у замок над головою. Одночасно піднімайте верхню частину тулуба за допомогою відриву від підлоги лопаток та ноги, зігнуті в колінах. Намагайтеся доторкнутися ліктями до колін.
Ноги зігніть, поставте на поверхню ступнями повністю. Піднімайте тулуб зі скручуваннями, намагаючись торкнутися правого ліктя до лівого коліна і навпаки. При цьому стопи не повинні відриватися від статі.
Руки витягніть уздовж тулуба вниз, ноги випряміть та підніміть їх вгору. Тепер потрібно піднімати ноги та таз, намагаючись ніби стати в позицію берізки, а потім плавно опускайте їх униз.
Добре допомагає вправа "планка". Потрібно прийняти упор на витягнуті цибулі та шкарпетки, випрямити тіло та затриматися в такому положенні на 30-60 секунд.

Кожну вправу, крім планки, рекомендується виконувати у два підходи по 10 разів. Добре підтягує шкіру на животі хула-хуп із масажними кульками. Це чудовий спосіб покращити зовнішній вигляд живота, оскільки він поєднує і м'язову роботу, і масажний ефект.

Особливості харчування

Будь-який фітнес-тренер підтвердить вам, що краса тіла більшою мірою включає харчування, а вже потім тренування. У тому, як усунути в'ялість шкіри на животі, дуже важливий правильний і здоровий раціон. Спочатку запам'ятайте, що ваші вороги – це переїдання та голодування, оскільки як різкий набір ваги, так і швидке його скидання призводить до погіршення тонусу шкіри.

Основний ворог гарного живота – прості вуглеводи та насичені жири.Це всіма улюблені солодощі, фаст-фуд та інші подібні шкідливості. Збалансований раціон повинен будуватися на білках(вони дуже важливі для м'язів, для синтезу колагену та еластину), фруктах та овочах, крупах як джерелах складних вуглеводів.Корисні поліненасичені жири, джерела яких – риба та морепродукти.

Намагайтеся виключити із раціону цукор, алкоголь, солодкі газовані напої.Також важливо привчити себе часто їсти і невеликими порціями – дробове харчування значно прискорює шлях до красивого живота.

Уникайте жорстких та короткострокових дієт. Вони дають зовсім нестабільні результати, можуть вплинути на здоров'я, а для в'ялості шкіри це зовсім головний ворог. Безпечна втрата ваги – 1 кілограм на тиждень. Якщо ви втрачаєте більше, шкіра не встигатиме за такими змінами, і ризик того, що вона обвисне, дуже великий.

Косметологічні заходи у домашніх умовах

Відповідь на питання про те, що робити з в'ялою шкірою на животі може дати вам косметологія. У ряді випадків навіть не доводиться вдаватися до допомоги фахівців досить ефективних домашніх заходів. Ці заходи спрямовані на покращення внутрішньої структури шкіри, підвищення густини каркасу з колагенових волокон. Щоб виробити волокна і зробити їх міцнішими, потрібно доглядати шкіру регулярно.

У домашніх умовах можна виконувати такі процедури, чергуючи їх та поєднуючи для покращення результату: обгортання, пілінги, самомасаж та домашня мезотерапія. Також можна купити хороший крем від в'ялості шкіри живота, що допоможе прискорити досягнення результатів. Звичайно, однієї косметики буде мало, але як додатковий, закріплюючий захід вона не буде зайвою.

Самомасаж

Варіантів масажу, що допоможе покращити тонус шкіри, досить багато. Але в будь-якому випадку важливо використовувати масажну олію (можна брати рослинну: оливкову, мигдальну, абрикосову).

Найпростіша версія масажу виконується долонями. Потрібно послідовно виконувати такі види рухів:

погладжування;
розтирання ребром долоні;
вібраційні рухи подушками пальців;
штрихуючі рухи кінчиками пальців;
завершальні погладжування.

Хороші результати дає вакуумний масаж, для якого використовують спеціальні банки. Їх можна придбати в аптеці. Японська медицина пропонує свій масажний метод для покращення тонусу шкіри живота. Потрібно згорнути махровий рушник у щільний валик, лягти на нього животом і прокочуватися вгору-вниз, таким чином розминаючи передню черевну стінку.

Простий спосіб прибрати в'ялу шкіру на животі – домашній гідромасаж із зміною температури.

Обгортання

Обгортання – чудовий спосіб наситити шкіру корисними речовинами, підтягнути її, прискорити процеси жироспалювання та обміну речовин. На шкіру наноситься та чи інша суміш, потім живіт обмотується плівкою і його область утеплюється. Існує велика кількість сумішей для підтяжки шкіри живота, серед яких такі:

Медово-олійна. Перемішайте 2 столові ложки рідкого меду і 50 мл оливкової олії, додайте пару крапель рідкого вітаміну Е.
Склад з какао. Розімніть в руках масло какао, нанесіть його на передню черевну стінку і оберніть плівкою.
Медово-гірчична. З'єднайте чотири столові ложки меду і дві столові ложки гірчиці. Перед нанесенням склад потрібно підігріти.

Також для обгортань можна купити в аптеці водорості та глину в порошку. Зазвичай рекомендується виконувати обгортання курсами в 10-15 процедур,періодично їх повторюючи.

Пілінги

Така процедура, як пілінг чудово допомагає підтягнути в'ялу шкіру живота. Відлущування мертвого шару шкіри сприяє активізації регенеративних процесів. Можна використовувати для пілінгу покупні скраби або готувати їх самостійно. Звернути увагу можете на наступні рецепти:

З'єднайте дві столові ложки меленої кави і одне яйце.
Добре діє поєднання рідкого меду та великої морської солі.
Змішайте три столові ложки середньолистового зеленого чаю і дві столові ложки олії.

Також може використовуватись домашня мезотерапія. Для проведення цієї процедури потрібно придбати спеціальний прилад під назвою мезороллер, оснащений масою крихітних голок. Вони проколюють шкіру та вводять до неї лікувальні склади. Як активні речовини можна використати сироватки гіалуронової кислоти, вітамінні суміші, білкові концентрати.

Професійна косметологія для підтяжки шкіри живота

Не завжди домашніх заходів достатньо для боротьби з проблемою в'ялої шкіри. Наприклад, не всім вдається впоратися усунути в'ялість шкіри живота після пологів, застосовуючи тільки ці заходи. Тоді допоможе може прийти професійна косметологія. Це значно дорожче, але дає швидкі та стійкі результати. Сучасні фахівці можуть запропонувати нам такі методи:

Армування шкіриповільно розчинними гелями гіалуронової кислоти. Фахівець робить численні підшкірні ін'єкції, формуючи каркас, що забезпечує харчування шкіри та її підтримку.
Біоармування мезонітями,які дозволяють утримувати шкіру від обвисання, забезпечуючи своєрідну фіксацію.
LPG-масаж,ущільнюючий еластинові волокна. Виконується спеціальним приладом, що втягує ділянкою шкіри і розминає його роликовими масажними елементами.
Кріотерапіящо передбачає підтяжку шкіри за рахунок низьких температур.
Мезотерапіяна професійному рівні також передбачає запровадження під шкіру складів з активними компонентами.

В особливо складних випадках боротися із в'ялою шкірою на животі допоможе естетична хірургія. Процедури мають протипоказання та передбачають реабілітаційний період, тому вирішуватись на них потрібно лише після обстежень та консультації спеціаліста. Вони зазвичай не залишають шрамів і не загрожують негативними наслідками, якщо проводяться кваліфікованими професіоналами.

Тепер ви знаєте, як можна подолати проблему під назвою в'ялість шкіри живота, і можете почати працювати над цим прямо зараз. Пам'ятайте, що, досягнувши результатів, потрібно продовжувати підтримувати правильний спосіб життя, оскільки ніхто не застрахований від повторного обвисання шкіри.

Кожен людина, що уважно відноситься до власної зовнішності, прагне вдосконалювати не тільки своє обличчя, а й тіло. Підтягнуті груди, пружні сідниці, «осина» талія є межею жіночих мрій. Для сильної статі переважні в міру прокачані м'язи та міцний прес.

Обвисла шкіра на животі – досить поширена естетична проблема, яка може зіпсувати навіть найстрункішу фігуру. Найчастіше її вважають ознакою нездорового життя, і справді - неправильне харчування разом із відсутністю фізичних навантажень дуже сприяють формуванню цього дефекту.

Але навіть ідеальна дієта і регулярні походи в спортзал далеко не завжди в змозі прибрати шкіру, що провисає, особливо якщо вона з'явилася в результаті різкого схуднення або розтягування тканин живота після вагітності.

Сучасна естетична медицина має у своєму розпорядженні широкий арсенал способів для корекції фігури, починаючи від масажу і апаратних впливів і закінчуючи пластичними операціями. Які з них підійдуть у цьому випадку? Розглянемо проблему докладніше.

Чому обвисає шкіра на животі?

Естетика нашого живота складається з трьох основних факторів: відсутності жирових відкладень, тонусу шкіри та тонусу м'язів черевної порожнини (преса). Якщо хоча б з одним із них виникають проблеми – на рівний і гладкий живіт розраховувати вже не доводиться. Основних причин, через які це може статися, кілька:

Набір зайвої ваги. Неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, регулярні стреси, гормональні порушення та інші подібні фактори вкрай згубно відбиваються на нашій талії, а жирові надлишки, що утворюються тут, тягнуть живіт вниз.
...і подальше схуднення. Під час набору ваги шкіра живота розтягується, а після його зниження вже не може скоротитися до колишніх розмірів. Крім того, саме на талії найчастіше утворюються так звані жирові пастки - відкладення, прибрати які дієтами і спортом практично неможливо. Зрозуміло, живіт вони абсолютно не фарбують.
Вагітність - у цей період організм також набирає додаткової ваги, а на додаток до цього тканини та черевні м'язи розтягуються ще й під тиском плода. В результаті після пологів майже у кожної жінки на животі утворюються надлишки шкіри, що провисають.
Малорухливий, сидячий спосіб життя, який призводить до суттєвого ослаблення м'язів черевного преса та «вип'ятування» живота
Природне старіння шкіри, внаслідок якого вона втрачає еластичність. У цьому випадку проблема ніяк не пов'язана з коливаннями ваги і може з'явитися навіть у тих, хто довгі роки був стандартом стрункості.

На жаль, незалежно від початкових причин ситуація дуже погано піддається корекції традиційними способами. Зазвичай, щоб усунути обвислий живіт, люди звертаються до фізичних вправ, особливо налягаючи на прес. Але такий підхід може допомогти тільки в найпростіших випадках, наприклад, коли фігура злегка «попливла» через тривалий спосіб життя.

Більш серйозні шкірні складки практично неможливо «стиснути» до вихідного вигляду за допомогою лише спортзалу. Втім, і в цьому випадку своєму животу можна допомогти - причому скальпель хірурга буде лише одним з варіантів.

Як прибрати обвислий живіт без операції?

Сучасна косметологія пропонує масу ефективних способів позбавитися прикрих складок. Насамперед, необхідно правильно визначити причини проблеми:

Якщо обвисання обумовлено виключно станом шкіри, то основну увагу треба звернути на процедури з ефектом підтягування.
Якщо ж на додаток до цього на животі є «жирові пастки», то в першу чергу потрібно буде позбутися саме їх

Втім, розробники сучасних методик врахували цей момент - існує відразу кілька процедур, що поєднують ефекти ліполізу і ліфтингу. За допомогою їх можна прибрати зайвий жирок і відразу ж підтягнути розтягнуту їм шкіру.

Процедура	Чим допомагає?
	Стимулює активне вироблення колагену та еластину - білків, що надають нашій шкірі тонус і пружність
	Її часто називають "кавітацією". Спрямована переважно на видалення жирових відкладень, але апарати нового покоління дозволяють паралельно проводити підтяжку шкіри за схожим з RF-ліфтингом принципом
	Вакуумно-механічна дія, яка найкраще підходить для боротьби з целюлітом, проте також сприяє зменшенню обсягів підшкірного жиру, і при цьому має загальний ліфтинг-ефект.
	Процедура є впливом геть жирову тканину електричним струмом, що дозволяє зменшити обсяг «проблемних» зон. Ефект підтяжки виражений слабо
Міостимуляція	Це переважно медична, ніж косметологічна процедура. Чинить позитивний, «оздоровчий» вплив на шкіру і тканини, внаслідок чого покращується їх внутрішній стан і, як наслідок - зовнішній вигляд. Але на виражений естетичний ефект не варто розраховувати
Ручний масаж	Моделюючий ручний масаж у комплексі з обгортаннями активізує мікроциркуляцію та обмін речовин, за рахунок чого дозволяє підтягнути шкіру та прибрати трохи жиру. Ефективний лише у «найлегших» випадках

Розглядаючи косметологію як пріоритетний варіант вирішення проблеми, варто розуміти, що за всієї своєї підтвердженої результативності ці процедури не є чудодійними. І якщо йдеться про суттєві надлишки шкіри, знадобляться серйозніші заходи.

Хірургічні способи позбутися обвислого живота

Пластична операція - це найрадикальніший і найефективніший спосіб усунути як зайвий жир, так і шкірні складки в області живота. Звичайно, є і свої мінуси – по-перше, цей варіант підійде далеко не всім у зв'язку з наявністю низки протипоказань, а по-друге, хірургічне втручання передбачає тривалий та досить тяжкий період відновлення.

Методика видалення підшкірного жиру одним із кількох способів (лазерна, радіочастотна, водоструминна тощо). Використовується зменшення обсягів живота у разі, якщо загальна вага пацієнта близький до нормі, але інші варіанти (спорт, дієти, косметологія) не дають належного результату. Ідеально поєднується з переліченими вище ліфтинговими процедурами, забезпечуючи виражений комплексний ефект. Але проведення ліпосакції можливе лише за достатньої еластичності шкіри, тобто підійде ця операція для людей молодого та середнього віку.

Це найефективніший на сьогоднішній день спосіб позбутися обвислого живота і єдино можливий варіант для корекції найбільш серйозних змін - наприклад, викликаних багатоплідною вагітністю або суттєвою (у кілька десятків кілограм) втратою ваги - а також для пацієнтів, яким через знижені показники еластичності шкіри протипоказана ліпосакція. Питання з надлишками шкіри вирішується дуже просто: вони видаляються. Також видаляються жирові відкладення, і при необхідності підтягуються м'язи передньої черевної стінки для відтворення природної та привабливої форми живота.

Варто враховувати, що навіть після проведення операції повністю «розслабитись» не вдасться. Незважаючи на тривалий (по суті - довічний) ефект, дуже просто знову повернутися до колишнього стану, якщо не дбати про свою фігуру та правильне харчування.

Як прибрати обвислий живіт
Спосіб	Показання	Примітки
Дієти, заняття спортом, загальна фізична активність	Схильність до зайвої ваги	Використовуються як профілактика обвисання, а також для його корекції у найлегших випадках
Косметологічні процедури з ефектом ліполізу	Формування на животі невеликої кількості жирових надлишків, що деформують його форму	Результативність сучасних процедур коливається від мінімальної до порівнянної з хірургічною ліпосакцією. Вибір конкретної методики варто довірити фахівцю на очному огляді
Косметологічні процедури з ефектом ліфтингу	Невеликі надлишки шкіри на животі	Відмінно доповнюють будь-який вид ліпосакції, у ряді випадків ефективні й самі по собі (наприклад, після помірного зниження ваги)
	Аналогічно косметологічному ліполізу	Дозволяє позбутися жирових відкладень на животі, але не вирішує проблеми шкіри, що обвисає. Для повноцінного результату необхідно поєднувати її з ліфтинговими процедурами
	Суттєві шкірні та/або жирові надлишки на животі	Найбільш ефективна операція, що забезпечує виражений результат навіть у найскладніших випадках. На животі залишається горизонтальний шрам, який легко приховати під білизною, але неможливо зробити цілком непомітним. Передбачає тривалий реабілітаційний період

Року не фарбують людину. Це розуміють усі. Але не кожен усвідомлює, що не тільки вікові фізіологічні зміни в організмі призводять до змін у зовнішньому вигляді людини, пов'язаних зі зниженням пружності (тургору) шкіри. Існують й інші причини того, що на зміну красивій та гладкій приходить в'яла шкіра, схильна до провисання та виникнення зморшок. Такі зміни не тільки естетично непривабливі, а й шкідливі для психоемоційного стану людини, яка зіткнулася з цією проблемою, оскільки можуть бути причиною депресії, зайвої сором'язливості, замкнутості.

Для того, щоб активно боротися з проблемою, необхідно розібратися, що її спровокувало, що стало причиною появи непривабливих змін у зовнішності, що передувало цим змінам.

Причини та фактори втрати пружності шкіри

У медицині визначення в'ялої шкіри існує спеціальний термін «атонічна» шкіра, тобто. втратила тонус. Основна причина втрати шкірою необхідного тонусу (натягу) – недостатнє її зволоження та втрата еластичності внаслідок зниження вироблення гіалуронової кислоти, колагену та еластину в особливих клітинах сполучної тканини організму у фібробластах.

Уповільнення синтезу необхідних для шкіри речовин може бути пов'язане як з природними фізіологічними (гормональними) змінами, так і негативним впливом ззовні (наприклад, кліматичний фактор або необхідність проводити певні роботи в приміщеннях з недостатнім зволоженням повітря).

Найчастіше вікові зміни шкіри стають помітними у людей після 40 років. Тим не менш, в'яла шкіра в молодшому віці не є таким рідкісним явищем. Природний процес старіння організму, як не дивно, починається ще у віці 25 років. Як він виявлятиметься зовні, залежить і від харчування (необхідні вітаміни та мікроелементи плюс вода), і від спадкової схильності.

Норма надходження рідини в організм в залежності від віку та виду діяльності коливається від 1,5 до 2,5 літрів на добу. Якщо кількість споживаної рідини менше, це відразу ж відбивається на роботі багатьох внутрішніх органів і стані шкірного покриву людини.

Тонка в'яла шкіра в досить ранньому віці може бути ознакою генетичної схильності. Іноді достатньо подивитися на обличчя та руки батьків, щоб оцінити ймовірність виникнення такого патологічного стану шкірних покривів у молодому віці у дітей. При цьому стовідсоткової гарантії, що це саме прояв спадкового фактора, без всебічного обстеження не може дати ніхто. Адже на стан шкіри можуть впливати і багато захворювань, пов'язані з порушенням обміну речовин, про наявність яких людина може навіть не підозрювати. А також несприятливі умови життєдіяльності.

Іноді дефіцит необхідних елементів у структурі шкірних покривів може бути спричинений гормональними змінами. З цієї причини, в'яла шкіра стає відмінною рисою багатьох жінок після клімаксу. Подібні зміни гормонального фону відбуваються під час вагітності. Саме тому молоді мами так стурбовані проблемою підтяжки обвислого живота та відновлення колишньої пружності м'язів та шкіри окремих частин тіла. В'яла шкіра після пологів вимагає особливого підходу до відновлення її властивостей, оскільки за пологами здебільшого слідує період грудного вигодовування, коли застосування лікарських препаратів стає небажаним через можливу шкоду для немовляти при попаданні в його організм разом з материнським молоком.

В'яла шкіра може стати наслідком застосування строгих дієт для корекції ваги, і проявити себе після різкого схуднення появою «зайвої» шкіри, позбавленої жирового прошарку. Стреси, постійна перевтома, недостатнє споживання води, відсутність повноцінного нічного відпочинку, зловживання декоративною косметикою (особливо недорогою сумнівною якістю або з терміном придатності, що минув) – все це причини ослаблення тургору шкіри.

І все ж таки, в більшості випадків в'яла шкіра не є довічним тавром. Якими б не були причини втрати пружності шкірою, завжди є можливість якщо не виправити ситуацію докорінно, то хоча б зробити її менш помітною, вирішуючи проблему як зовні, так і всередині.

Ознаки в'ялої шкіри

В'яла шкіра – це не якесь там відсторонене поняття. Вона має цілком реальні видимі оку зовнішні прояви:

Зниження натягу шкіри. На обличчі воно проявляється зміною овалу обличчя та розмиттям обрисів вилиць. Змінюються також і риси обличчя (куточки очей та губ опускаються і з'являється втомлений вираз на обличчі). На грудях та животі можуть з'явитися розтяжки та помітне провисання. В інших місцях тіла шкірний покрив втрачає свою гладкість і сяйво, стає сухим і горбистим.
Колір шкіри стає блідим, іноді жовтуватим, без здорового «рум'янцю».
Пори в шкірі помітно заглиблюються і стають помітнішими.
При нахилах тулуба шкіра, що втратила пружність, обвисає, утворюючи неестетичні складки.
Кількість зморшок поступово зростає. До мімічних зморшок, властивих усім людям, незалежно від віку, додаються статичні (вікові). Самі мімічні зморшки стають глибшими і в розслабленому положенні шкіри не зникають.

Суха в'яла шкіра в старечому віці нагадує м'яту тканину, ґрунтовно розгладити яку неможливо, тому лікарі-косметологи наполягають, що доглядати зрілу шкіру треба починати ще до появи перших ознак її старіння.

Догляд за в'ялою шкірою

У будь-якій життєвій ситуації, якщо виникненню проблеми не вдалося запобігти, то доведеться її вирішувати. Так справи і з завданням під назвою в'яла шкіра. Нехай все на самоплив, вже до 45-50 років можна отримати втомлене обличчя людини похилого віку і обтяжливу непривабливу фігуру. І навпаки, правильний і своєчасний догляд за шкірою, що втрачає пружність, допоможе повернути їй молодість і здоров'я.

Догляд за в'янучою шкірою подібний до піклування про квіти, які треба поливати, підгодовувати, очищати поверхню листочків, обприскувати і т.д., інакше вони просто засохнуть. У випадку з людською шкірою процедури догляду є:

споживання не менше 1,5-2 літрів рідини на добу,
вживання в їжу продуктів, що сприяють зволоженню та регенерації шкірного покриву,
косметичні процедури, що сприяють очищенню пор та насичення шкіри поживними речовинами та вітамінами,
водні процедури,
масаж тіла,
достатнє перебування на свіжому повітрі,
активний спосіб життя та відмова від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю.

Крім профілактичних процедур, іноді доводиться вдаватися до народного лікування чи корекції пружності шкіри за допомогою лікувально-косметичних препаратів: кремів, масел, масок, а в запущених випадках і оперативного втручання.

Харчування при в'ялій шкірі

Не знаєте, як позбутися сумного вигляду в'ялої шкіри? Дайте їй те, чого вона потребує! Оскільки головною причиною ослаблення тургору шкіри є зневоднення тканин організму, необхідно стежити надходженням в організм достатньої кількості рідини.

Але не тільки вода сприяє підтримці достатньої зволоженості шкіри. Харчування при в'ялій шкірі має бути раціональним, багатим на ненасичені жирні кислоти і вітаміни, так необхідними для здоров'я і краси шкіри. Поліненасичені кислоти перешкоджають втраті вологи шкірою та її пересушуванню. Вони надходять до організму разом із рослинними оліями. Багато продуктів містять речовини, що мають оздоровчу дію при в'ялій шкірі. Наприклад, банани, плоди бобових культур, зелені овочі, а також хліб з борошна грубого помелу прибирають сухість і лущення, а морська капуста, подібно до гіалуронової кислоти, здатна зберігати вологу не тільки в поверхневих шарах шкіри, але і глибоко всередині, при цьому ще беручи участь. у процесі утворення колагену та еластину.

Немає потреби виключати зі свого раціону білкові продукти. Дієтичне м'ясо (курятина, м'ясо індика, телятина), нежирні сорти риби та яйця, відварені або приготовані на пару чи грилі, ніяк не зашкодять красі шкіри, а от смажені продукти та їжу, приготовану з додаванням тваринного жиру (вершкове масло, смалець), краще не вживати чи скоротити їх прийом до мінімуму.

Як уже згадувалося, в'яла шкіра може бути наслідком швидкого схуднення. Щоб уникнути цього, худніть з розумом. Замініть цукор на фруктозу, зменшіть кількість солі в їжі, тваринні жири замініть рослинними, не переїдайте, більше рухайтеся - і процес зниження ваги проходитиме природним темпом без шкоди для шкіри.

Поява зморшок на шкірі, що в'яне, можна запобігти, вживаючи в їжу продукти, багаті мікроелементами і вітамінами. Особливо корисними для шкіри вважаються вітаміни С (бере участь у синтезі колагену) та Е (сприяє оновленню клітин шкіри). До продуктів, багатих на ці вітаміни можна віднести: плоди шипшини, різні види капусти, перець, зелені листові овочі, плоди і листя смородини, багато видів цитрусових. А також горіхи, яєчний жовток, зерно пшениці, молочні продукти, олії, печінка, насіння соняшнику та гарбуза. Незамінними помічниками у боротьбі з в'яненням шкіри залишаються також вітаміни А та В1.

Лікування в'яне шкіри

Харчування, звичайно, дуже важливий момент, що впливає на стан шкіри, але для повної перемоги над проблемою в'ялої шкіри лише внутрішнім впливом обмежуватися не можна. На сьогоднішній день у продажу можна знайти різноманітні засоби від в'ялої шкіри, які допомагають наситити її необхідними «будівельними» елементами, живильними речовинами та вологою ззовні. До таких засобів можна віднести спеціалізовані поживні, зволожуючі і креми, що підтягують, маски, масла, емульсії з анти віковим ефектом.

Але перш, ніж приступити до процедури зволоження та живлення шкіри, необхідно провести ретельне її очищення від жиру та пилу, а також поверхневих шарів шкіри зі слідами лущення. Для цього доцільно використовувати скраб для в'ялої шкіри, який за рахунок видалення вже відмерлих клітин сприятиме безперешкодному проникненню необхідних шкіри речовин у глибокі шари, а також захистить шкіру від потрапляння всередину її разом із кремами різних хвороботворних бактерій.

Такий скраб можна придбати у спеціалізованих магазинах косметики, але найкраще зробити своїми руками, використовуючи звичні нам натуральні компоненти, які принесуть лише користь для шкіри. В даному випадку можна використовувати як зволожуючий скраб, так і спеціальний для шкіри, що в'яне.

Для зволожуючого скрабу знадобиться по 1 ст. л. мигдалю та вівсяних пластівців, подрібнених до стану найдрібнішої крихти, свіжий білок 1 яйця та близько 2 ст. л. жирної домашньої сметани або вершків.

Скраб, призначений спеціально для розгладження в'ялої шкіри, складається з ½ ст. меду, чайної ложки куркуми та трьох столових ложок солі (якщо сіль велика, її потрібно подрібнити).

Існують і інші рецепти скрабів, що омолоджують, але ці 2 рецепти чудові своєю універсальністю, так як вони підходять і для обличчя, і для всього тіла. Наносити такі скраби доцільніше після прийняття душу або ванн на розпарену шкіру масажними рухами, залишаючи на 2-5 хвилин і потім змиваючи чистою прохолодною водою без миючих засобів.

Після очищення шкіри її необхідно тонізувати спеціальними тоніками або навіть стандартним звичайним сольовим розчином (чайна ложка солі на склянку води). І тільки після цього наносити поживні засоби, такі як крем від в'ялої шкіри, який можна придбати в магазині косметики. Креми для пружності шкіри, від зморшок на обличчі, від розтяжок на животі та стегнах тощо, тощо. Така продукція різних виробників та з різною ціновою політикою не є дефіцитом і доступна кожному.

Але якщо ви все ж таки прихильник всього натурального, то можете зробити чудовий крем для харчування і зволоження в'ялої шкіри своїми руками. Для цього необхідні наступні інгредієнти: половинка свіжого домашнього курячого жовтка, пара чайних ложок оливкової олії та ромашкового відвару, одна чайна ложка солі (краще брати натуральну морську), пів чайної ложки квіткового меду. Додаючи до цих компонентів близько 2 год. вазеліну, який можна купити в аптеці або косметичному магазині, ми отримуємо чудовий нічний натуральний крем від в'ялості шкіри.

Маски та олії при в'ялій шкірі

Все, що сказано про креми та скраби, стосується і масок для в'ялої шкіри, яких існує безліч. Чудовий ефект під час вирішення проблеми втрати шкірою пружності демонструють тонізуючі маски. Найпопулярніші з них, що допомагають досягти бажаного ефекту в будь-який час року, огіркова (для літнього періоду) та лимонна (круглорічна) маска.

Для їх приготування треба лише подрібнити м'якоть огірка або лимона і нанести на обличчя, шию, декольте, уникаючи області навколо очей (обов'язкова умова для лимонної маски). Витримавши маску протягом 15 хвилин, її прибирають сухим, чистим ватним тампоном, після чого шкіру змочують соком, що залишився. Після висихання накладають жирний живильний крем.

Особливою популярністю користуються маски для сухої в'ялої шкіри на основі лимона, капусти або вівсяних пластівців.

Маска 1. До соку лимона, олії та меду, взятим у кількості однієї чайної ложки, додаємо свіжий жовток яйця і ретельно перемішуємо. Тримаємо маску на обличчі трохи більше 20 хвилин і змиваємо прохолодною водою.
Маска 2. Беремо по 1 ч. л. соку лимона та жирного крему, і змішуємо їх із половиною чайної ложки сметани (можна замінити майонезом). Залишаємо маску на 20 хвилин, знімаємо сухим тампоном або спеціальним шпателем, та освіжаємо шкіру лосьйоном.
Маска 3. 2 ст. л. рослинної (оливкової, мигдальної) олії змішуємо з рівною кількістю вівсяного борошна. Додаємо свіжий жовток та столову ложку свіжого соку лимона. Наносимо маску на обличчя і груди на півгодини, потім знімаємо тампоном ватним і обробляємо шкіру тоніком.
Маска 4. Дрібно натерте яблуко змішати з|із| 1 ч. л. квіткового меду та 1 ст. л. перемелених у кавомолці вівсяних пластівців. Така маска повинна бути на обличчі близько 15-20 хвилин. Знімається вона за допомогою тампона та теплої води.
Маска 5. Подрібнене в блендері соковите листя капусти наносить досить товстим шаром на обличчя і витримують від 15 до 20 хвилин, потім змивають теплою водою. Процедуру завершують обмиванням обличчя прохолодною водою.

Важливу роль у догляді за шкірою, що в'яне, грають ароматичні масла. Таке масло для в'ялої шкіри обличчя краще використовувати комплексно у складі масляних масок або ванн на їх основі.

Будь-яка жирна маска-крем з ароматичними оліями складається з базової олії-основи та ароматичної композиції з олій троянди, сандала, мирри, мирту, лаванди, лимона, меліси та ін. мигдалю. Наносяться лікувальні масла легкими рухами, що масажують, намагаючись не розтягувати шкіру, можна злегка вбивати масло в шкіру подушечками пальців.

Олія 1. На половину столової ложки базової олії взяти по 1 краплі ефірних олій лимона та меліси та 3 краплі олії лаванди.
Олія 2. На 1 ст. л. олії-основи взяти по 1 краплі ефірних олій троянди та м'яти та 3 краплі олії сандала.
Олія 3. На 1 ст. л. базової олії беремо по 1 краплі аром масел мускатного горіха та каяпуту та 2 краплі миртової олії.
Олія 4. На 1 ст. л. олії основи взяти по 2 краплі олій каяпуту і ліммету і 1 краплю аром олії ладану.
Масляна маска. На 1 столову ложку базової олії взяти 2 краплі ефірної олії каяпута та 5 крапель олії троянди. Нанести маску на 20-30 хвилин, потім залишки олії прибрати ватним тампоном або промокнути серветкою.
Масляна маска з лимоном. Змішати оливкову (мигдальну) олію із соком лимона в пропорції 1:1, злегка підігріти суміш на водяній бані і нанести на шкіру обличчя та шиї на 15-25 хвилин, потім промокнути серветкою.

Парові ванни для обличчя на основі аром масел.

На склянку чистої води додаємо:

2 краплі аром олії сандалу та 1 краплю м'ятної олії
по 2 краплі ефірних олій мирту та сосни
по 2 краплі ефірних олій ліммету та каяпуту плюс плюс 1 крапля арома олії ладану.

Народна медицина у боротьбі за молодість шкіри

Не варто осторонь вирішення проблеми в'ялості шкіри і народна медицина, при цьому народне лікування в деяких випадках виявляється більш ефективним, ніж застосування різних синтетичних масок і кремів, оскільки стимулює організм до вироблення необхідних «будівельних» компонентів, а не робить всю роботу за нього.

Крім «самодельних» кремів і масок від в'ялої шкіри, які теж можна віднести до розряду засобів народної медицини, існують і інші рецепти, що усувають симптоми в'янення шкіри і помітно підтягують її.

Наприклад, для делікатної та ніжної шкіри навколо очей звичайні креми та маски не підходять, зате чудово справляється із зволоженням та харчуванням шкіри в цій галузі сира картопля та петрушка.

Рецепт 1. Подрібнену до стану кашки сиру картоплю розкласти на марлеві серветки та прикласти на 10-15 хвилин під очі. Потім область навколо очей промокнути та нанести легкий живильний крем.
Рецепт 2. Свіже листя петрушки подрібнити в блендері та нанести кашку під очі, накривши зверху вологими ватяними дисками. Через 15 хвилин змити холодною водою. До цього рецепту можна додати трохи свіжої жирної сметани, тоді час дії маски можна збільшити до півгодини.

Наступні рецепти підходять як області навколо очей, так всього обличчя, шиї, зони декольте.

Рецепт 3. Протирайте обличчя теплим відваром ромашки або звичайним чорним чаєм. Після висихання корисно нанести живильний крем.
Рецепт 4. Приготуйте кубики льоду із відвару різних лікарських трав. Під очі такі кубики можна прикладати на 5 хвилин, а можна легко легкими рухами масажувати ними шкіру обличчя та шиї.
Рецепт 5. Ванна з будяком. Суху траву будяка залити 2 літрами гарячої води і варять при слабкому кипінні протягом 20 хвилин. Відвар додають у воду для ванни. Тривалість процедури близько 20 хвилин двічі на тиждень. Для видимого результату необхідно щонайменше 10 таких процедур.

Обгортання та масаж як засоби боротьби з в'ялістю шкіри

Усі перелічені засоби боротьби з в'яненням шкіри здебільшого стосуються області обличчя, шиї, декольте, рук. А як же бути з обвислим в'ялим животом, які втратили життєвий тонус сідницями та стегнами? Як підтягнути в'ялу шкіру на різних частинах тіла?

Найпростіший спосіб, доступний у домашніх умовах, – це масаж. Можна, звичайно, звернутися за професійною допомогою до косметичних салонів, а можна освоїти принципи самомасажу та застосовувати їх самостійно, не виходячи з дому.

Необхідно розрізняти масаж обличчя та тіла. Масаж обличчя та шиї при в'ялій шкірі робиться за допомогою пальців та тильного боку долоні. Прийоми самомасажу включають натискання, постукування подушечками пальців і поплескування.

При масажі обличчя можна використовувати шматочки стиглої айви, легкими круговими рухами, проводячи ними по шкірі. Такий масаж робить шкіру пружною та освіжає її.

Обов'язковою умовою масажу є чиста шкіра. Кількість процедур коливається від 10 до 15 сеансів. Спочатку проводити їх треба раз на три дні, а потім зменшити проміжок до одного разу на два дні. Такі процедури корисні як для шкіри, але й загального стану організму, і навіть створення хорошого настрою.

І все ж таки перейдемо ближче до тіла. В'яла шкіра в різних місцях тіла виглядає так само не естетично, як і на обличчі. Особливо це стає помітним у літню пору – сезон пляжів та бікіні. Оскільки засобів боротьби з в'яненням шкіри для обличчя значно більше, ніж для тіла, масаж тіла при в'ялій шкірі набуває особливої важливості.

При масажі тіла можна користуватися тими ж прийомами, що і при самомасажі обличчя, тільки виконувати їх трохи активніше. Головне, не розтягувати шкіру, чи робите ви масаж вручну або за допомогою статичного чи вібромасажера. З цією метою рекомендується застосовувати спеціальні масажні креми.

Ще один доступний у домашніх умовах вид масажу тіла – водний масаж (контрастний душ). Струмінь води змінних температур активують утворення колагену в тканинах організму і посилюють кровообіг у них. Доповнити ефект води можна масажем шкіри за допомогою жорсткої мочалки або спеціальної рукавиці.

Обгортання для в'ялої шкіри – ще один дуже ефективний спосіб досягти необхідної пружності шкіри. Їх можна проводити в області живота, боків, стегон, сідниць. Розрізняють гарячі та холодні обгортання.

Для будь-якого виду обгортання застосовують еластичну плівку (наприклад, харчову) та різні лікувальні суміші: грязьові, мінеральні, медові, з глиною тощо. Можна використовувати водний розчин оцту чи антицелюлітний крем. Для посилення ефекту додають різноманітні ефірні олії та перець.

У будь-якому випадку обгортання плівкою посилює ефект від дії засобів, що наносяться на шкіру під плівку. Проте такі процедури доцільніше проводити у спеціалізованих косметичних кабінетах, або хоча б попередньо проконсультувавшись із лікарем, оскільки вони мають певні протипоказання.

Фізіотерапевтичне лікування в'ялої шкіри

Фізіотерапевтичні процедури при лікуванні в'ялої шкіри проводяться переважно в косметологічних кабінетах при медичних центрах та на базі спеціалізованих салонів краси. Вони включають:

Мезотерапію – введення під шкіру на глибину півтора міліметра поживних речовин, що сприяють регенерації її клітин.
Фракційний радіочастотний ліфтинг – вплив на шкіру випромінюванням певної частоти для активізації фібробластів до виробництва колагену та еластину.
Фототермоліз – активізація вироблення колагену та еластину під впливом теплової дії лазерних променів.
Косметологічний масаж за допомогою різних спеціальних пристроїв.
Мікрострумова терапія – вплив на шкіру електричних імпульсів слабкої сили з метою покращення обмінних процесів у клітинах шкіри, активізації кровообігу та вироблення необхідних для пружності шкіри еластину та колагену.
Фотоомолоджування – вплив на шкіру світловими хвилями широкого спектру частоти для активізації вироблення колагену.

Будь-яка фізіотерапевтична дія з перелічених вище має певний ряд протипоказань. До них можна віднести: вагітність, деякі захворювання крові, епілепсію, онкологічні захворювання, і навіть звичайні ГРВІ та рани на шкірі.

У запущених випадках або отримання швидкого відчутного ефекту ліфтингу використовується оперативне лікування. Але оскільки таке лікування коштує дуже чималих грошей, то і вдаються до послуг пластичного хірурга при в'янінні шкіри не так часто. Все ж таки будь-яка хірургічна операція пов'язана і з витратами, і зі значним ризиком як для здоров'я, так і для зовнішності. Іноді в'яла шкіра виглядає привабливіше, ніж наслідки непрофесійно виконаної операції.

Застосування косметичних засобів у комплексі з правильним харчуванням та фізичними вправами дає хоч і не такий швидкий ефект, зате надійний і порівняно безпечний (залежить від застосовуваних засобів).

До речі, вправи для в'ялої шкіри обличчя та тіла теж не становлять особливої складності. До їх складу входить: звичайна гімнастика для обличчя, різні розтяжки та активні рухи, всілякі нахили та махи ногами та руками. Виконуючи ці вправи на свіжому повітрі, ви отримаєте не лише активізацію внутрішніх процесів у шкірі, а й заряд бадьорості для всього організму.

Виконуючи фізичні вправи, можете використовувати спеціальний одяг з ефектом сауни, що сприяє виведенню токсинів з організму та його оздоровленню, що обов'язково найкраще позначиться і на стані шкіри.

Профілактика старіння шкіри

І все ж, як не крути, а ефективніші засоби, ніж профілактика порушення тургору шкіри, не знайти. Але приступати до профілактичних заходів потрібно заздалегідь, щоб не допустити появи перших ознак в'янення.

До профілактичних заходів, що запобігають таким непривабливим проявам, як в'яла шкіра, зморшки та розтяжки, можна віднести такі поради:

Перегляньте свій раціон на користь продуктів, що сприяють достатньої зволоженості шкіри. Фрукти та овочі є незамінними помічниками, які сприяють раціональному травленню з повним засвоєнням корисних речовин.

На замітку: ківі, ананас та папайя – 3 унікальні продукти, здатні продовжити молодість вашої шкіри надовго.

Не нехтуйте контрастним душем для обличчя та тіла вранці.
Після вмивання не треба активно терти шкіру рушником, досить просто промокнути її.
Використовуйте антивікові живильні та зволожуючі креми (що відповідають вашому календарному віку).
Не ігноруйте тонізуючі маски для обличчя.
Заняття спортом та фізичними вправами помітно продовжують молодість шкіри.
Не забувайте про достатнє споживання води.
Не піддавайте шкіру тривалому впливу сонячних променів. Ультрафіолет сприяє швидкому старінню та висиханню шкіри.
Наповнюйте шкіру енергією вітамінів, вживаючи вітамінно-мінеральні комплекси для здоров'я шкіри, а також продукти з їх достатнім вмістом.

Якщо дотримуватись цих профілактичних заходів протягом життя (не лякайтеся, адже звичка формується вже через три тижні), то очікуваний прогноз буде позитивним, і в'яла шкіра не буде приводом для занепокоєння протягом довгих років, радуючи вас своєю тривалою молодістю, чистою красою та здоровим сяйвом.

Важливо розуміти, що зовнішній вигляд та внутрішній стан шкіри – це результат вашого стилю життя, ваших звичок та уподобань, а також психоемоційного стану. Активний здоровий спосіб життя плюс необхідний профілактичний догляд за шкірою є запорукою її молодості та здоров'я.