Na čo je Orbitrek? Orbitrek na chudnutie - ako si vybrať a používať

Vo všeobecnosti nie som zanietený športový fanúšik. Deti totiž počas dňa toľko vyčerpávajú, že na šport už nezostávajú morálne sily. Bodyflexu sa venujem už dlho, ale úprimne, už ma to nebaví. Aj keď sa k tomu pravidelne vraciam. KEĎ padla otázka na kúpu trenažéra, hneď som sa rozhodol, že rotoped to nebude, lebo môj otec ho mal a ja som ho nenávidel. Najhlúpejší tvor. Sedíte, hrbíte sa a krútite a krútite. Zvažovala som bežecký pás, ale naozaj kvalitné sú rozmerovo veľké a majú veľmi vysokú cenu. Preto som sa rozhodol pre eliptical, pretože pri cvičení na ňom sa zapájajú všetky svalové skupiny a možno je to jediný posilňovací stroj, na ktorom ma viac či menej baví cvičiť.

Ak hľadáte dobrú elipsu a rovnako ako ja, surfujete na internete a snažíte sa pochopiť, čo je čo, prečítajte si tento príspevok a myslím, že bude pre vás jednoduchšie sa rozhodnúť.

Cvičím v posilňovni asi týždeň. Dlho mi trvalo vybrať si. Najprv som zvažoval najlacnejšiu variantu, okolo 10 tisíc, potom Torneo až 23. Nakoniec som po prejdení kopy fór, amatérskych a rád od fitness inštruktorov, profesionálov, zakotvil pri Spirit Fitness 218 Used. ALE zobral som simulátor vlastne nový, čo je tiež veľmi dôležité. Pretože ak sa rozhodnete zobrať trenažér z rúk, potom je vhodné nájsť taký, ktorý je čo najmenej používaný, možno. ak by na mašine behal ujo s váhou nad 100 kg čo i len pár mesiacov, zotrvačník a náplň vo vnútri môžu po čase chrochtať pri spomienke na staré neresti.

O mojom modeli.

Môj nový model pred týždňom stál cca 45-48tis. Teraz stojí všade 60 tisíc. Lacnejšie to nenájdete((Takže ja som mal veľké šťastie, že som to zohnal len za 23tis spolu s kardio pásom. Zotrvačník má 9 kg, dĺžka kroku 41, je tam veľa programov, ktoré sú naozaj dobre premyslené von, uvedomil som si to skúsenosťou. Každý program je nastavený s rôznymi prekážkami, ktoré sa zobrazujú vo forme stĺpcov na veľkej podsvietenej obrazovke. To znamená, že napríklad začnem bežať po rovine, po chvíli vstúpim fáza s prekážkami (do kopca), potom sa záťaž ešte zvýši, potom sa zníži a tak sa záťaž nahradí jedna druhú. Nerobí sa to pre zábavu a ako extra trik, ale pre efektívnejšie zaťaženie. Existuje program na behať bez prekážok, spálim pri ňom menej kalórií za rovnaký čas a po tréningu nepociťujem veľký tlak na svaly, preto sú pre mňa lepšie programy s prekážkami. moje telo funguje.

O tréningu

Momentálne môžem študovať 45 minút v kuse a na pár sekúnd sa zastaviť a napiť sa vody. Počas tréningu môžete piť VODU, nepočúvajte tých, ktorí hovoria niečo iné. Dokážem viac, ale deti mi túto príležitosť nedávajú. Myslím, že to zvládnem na hodinu, ale úprimne povedané, nechcem ísť ďalej. Viac ako hodinu to bude naozaj nudné a monotónne. Po tréningu som celý mokrý, len mi kvapká. Dobrou správou je, že nemáte chuť na jedlo veľmi dlho.

V budúcnosti chcem tréning rozdeliť. 40 minút cez deň a 40 minút večer. Myslím, že efekt bude oveľa lepší.

Všimol som si jednu vec. Po pol hodine nepretržitého behu sa cvičí ľahšie. Najťažších je zvyčajne druhých 10 minút. Niečo medzi začiatkom a koncom. Osobne nemám rád cvičenie pri pozeraní televízie alebo filmu. Len to, čo sa týka hudby!

Chápem, že som doteraz cvičil veľmi málo, ale po pochopení špecifík eliptického trenažéra som dospel k záveru, že nadbytočné kilá sa na ňom dajú zhodiť LEN za pomoci správnej výživy alebo stravovania. Ak v každodennom živote jete múku, sladké, vyprážané, mastné jedlá, maximum, ktoré vám elipsa dá, je vyrysovanejšie telo a spevnené svaly.

Všimol som si, že elipsa najviac precvičuje všetky svaly na nohách, najmä zadok a ruky. Úprimne, naozaj nevidím záťaž na brušné svaly.

Výhody môjho simulátora -

1.predny nahon. To znamená, že bez ohľadu na to, aký ste vysoký, kolenom si nič neudriete, na rozdiel od modelov s pohonom zadných kolies.

2. Svetlá veľká obrazovka. Je naozaj pohodlné sledovať záťaž – kedy začala ďalšia prekážka, koľko buniek som spálil, koľko som bežal, môj pulz, tempo v miestnosti atď.

3. Dali mi kompletný set so simulátorom kardio pás. Najprv som tomu neprikladal žiadnu dôležitosť, ale potom som si uvedomil, že je to veľmi potrebná vec. Pretože ak tam nie je, budete sa musieť neustále dotýkať zábradlia a nikdy neukazujú spoľahlivý pulz, ale iba približný, ďaleko od reality, je to napísané aj v návode na simulátor. A ako viete, tuk sa začína spaľovať, keď je pulz 120 a viac, takže kardio pás pomáha neustále sledovať váš skutočný pulz a kontrolovať ho, meniť ho v súlade s požadovaným cieľom.

4. Rozmery simulátora. Áno, toto je pre mňa veľmi dôležité. Viem, že existuje veľa dobrých elipsov s predným náhonom, ale sú naozaj gigantické, nechcem plytvať miestom v jedinej veľkej miestnosti z troch. Má len 135 cm na dĺžku, 50 cm na šírku a 160 cm na výšku. Navyše sa skladá kompaktne, hoci ho neskladám, v miestnosti sedí ticho a nekazí vzhľad. Pri tréningu sa nekýve ani neškrípe, zacyklená parketa neškriabe, takže som pod ňu nebral karimatku.

5. Množstvo programov. Je ich viac ako 20. Každý má svoj cieľ a úlohu. Už som o nich písal vyššie.

MÍNUSY.

1. Dĺžka kroku Stále nemám dosť. Moja výška je 175 cm a myslím, že 50 cm by bolo akurát, ale to sú úplne iné peniaze.

2. Cítim sa skutočný rukoväte nie sú dostatočne dlhé. Teda, fakt nerozumiem. Možno to bolo urobené zámerne, aby mal človek mierne pokrčené nohy pre efektivitu tréningu. Niekedy sa však chcem úplne narovnať, ale výška rúk mi to neumožňuje.

3. Bez držiaka na fľašu. Naozaj dôležitá funkcia. Musíte naliať vodu a umiestniť ju vedľa posilňovacieho stroja.

4. Nedostatok vstavanej schopnosti prehrávať hudbu a špeciálny držiak na telefón. Smartfón musím položiť na kus hardvéru a vždy sa bojím, že spadne a rozbije sa.

No a rada pre tých, ktorí si ako ja bolestne a dlho vyberajú elipsu pre seba.

1. Keďže sa mi podarilo použiť lacné a o niečo drahšie Torneo, ktoré navonok vyzerajú ako plastové hračky a majú malé ručné koliesko, a potom som sa dostal na dobrý trenažér, Radím vám, aby ste o spoločnosti Torneo vôbec neuvažovali, pretože túto značku vymyslela predajňa Sportmaster a montuje ju niekde v Moskovskej oblasti niekto neznámy. Tieto posilňovacie stroje sa veľmi rýchlo pokazia, pekelne vŕzgajú a kvôli smiešnemu zotrvačníku neposkytujú svalom dobrý tréning. Navyše, ak vážite viac ako 70 kg, tento posilňovací stroj sa bude kývať zo strany na stranu.

2. Ak zvažujete viac rozpočtových modelov, Nenechajte sa zmiasť hmotnosťou zotrvačníka typu 16 kg,22 atď. Ide o zotrvační hmotnosť a nemá nič spoločné so skutočnou hmotnosťou zotrvačníka, ktorá ovplyvňuje plynulosť pedálov a stabilitu konštrukcie. V najlepšom prípade bude hmotnosť deklarovaného zotrvačníka 22 kg 6-9 kg. Dobré známe značky, ako Spirit Fitness, Kettelr, Oxygen, Nordic atď. Výrobca často uvádza skutočnú hmotnosť zotrvačníka bez toho, aby bol pravdivý.

3. Ak nemáte peniaze na dobrý nový trenažér s normálnymi vlastnosťami a odolnou konštrukciou, Je lepšie kúpiť si pôvodne drahý cvičebný stroj od známej a dôveryhodnej značky. než lacný vyložene čínsky baran, ktorý nedá normálnu záťaž a za pár mesiacov sa rozpadne.

4. Ak je vaša výška menšia ako 170 cm, Pokojne urobte krok 40, bude vám stačiť. Ak je vyššia, potom 50 nie je o nič menej. Tiež, ak je vaša výška nad 175 cm, je lepšie pozrieť sa na simulátory pohonu predných kolies.

5. NU a Pozrite sa na spoľahlivosť dizajnu. Veľmi často sa lámu elipsy, odchádzajú remene v zotrvačníku, opadávajú pedále a objavujú sa strašné škrípanie. Platí to najmä pre lacné modely alebo neznáme značky. Môj kôň je napríklad tučný a jeho štruktúra je veľmi pevná. Napríklad simulátory Torneo, Proxima atď. Tenké chabé rukoväte, samotný rám a hračkársky zotrvačník. Možno pri váhe 40 kg tento bicykel vydrží dlho, ale nad 60 kg pochybujem.

môj kôň)

Pevné a štíhle telo nie je len túžbou vyzerať príťažlivo, ale aj túžbou zachovať si a zachovať si svoje zdravie. Rôzne pohybové aktivity umožňujú dosiahnuť svoj cieľ, no najobľúbenejší je tréning na posilňovacích strojoch.

Toto športové vybavenie sa dodáva v rôznych typoch. Spolu s klasickými sa objavujú úplne nové odrody, medzi ktorými si zaslúženú obľubu získali elipsovité.

Je efektívny a ľahko sa učí, bude dobrou voľbou pre tých, ktorí chcú cvičiť na cvičebnom zariadení doma a nie vo fitness centre. Ak sa chcete rozhodnúť pre konkrétny model, musíte si dôkladne preštudovať vlastnosti zariadenia a kritériá, ktoré sú mimoriadne dôležité.

V základnej konfigurácii ide o zariadenie s pohyblivými a pevnými rukoväťami a dvojicou pedálov na nohy. Niektoré modely obsahujú sedadlo. Kombinuje niekoľko režimov – beh a chôdzu pri rôznych rýchlostiach, tréning paží pomocou špeciálnych rukovätí.

Elipsa môže nahradiť bežiaci pás, veslovacie a lyžiarske trenažéry a bicykel. Od ostatných zariadení sa líši tým, že nohy sa pohybujú po elipsoidnej trajektórii.

Aké svalové skupiny sa precvičujú?

Tvar elipsy vytvorený pedálmi pomáha trénovať stehná a lýtkové svaly. Kolená nezažívajú prakticky žiadny stres. Tým sa znižuje riziko vyvrtnutia a zranení na minimum, čo je nepopierateľná výhoda pri porovnaní elipticalu s bežeckým pásom a rotopedom. Vďaka minimálnej záťaži si na nej môžu zacvičiť aj ľudia s problémami s kĺbmi.

Vykonanie spätného kroku vám umožní pracovať s gluteálnymi svalmi. Reverzný zdvih zahŕňa prácu šliach, čo je takmer nemožné dosiahnuť pri tréningu na iných simulátoroch. Práve to robí eliptický trenažér najlepším spomedzi podobných zariadení na samostatné cvičenie.

Špeciálne rukoväte vám umožňujú napumpovať ruky. Súčasnou prácou s nohami a rukami môžete v krátkom čase precvičiť takmer všetky svalové skupiny, vrátane pasívnych, pretože držia telo na pedáloch a sú napäté. Rýchlosť prietoku krvi sa prudko zvyšuje.

Eliptický trenažér, ako každé iné cvičebné zariadenie, má pozitívne aj negatívne stránky. Jednotlivé modely majú svoje výhody, ale ak to zhrnieme, výhody sa zhrnú do nasledujúcich bodov:

1. Multifunkčnosť. Počas tréningu sa precvičuje veľké množstvo svalových skupín.
2. Žiadne obmedzenia na úroveň výcviku. Na elipse môžu začať cvičiť začiatočníci aj tí, ktorí sú v dobrej fyzickej kondícii.
3. Všestrannosť. Na simulátore môžete cvičiť v akomkoľvek veku bez akýchkoľvek obmedzení.
4. Bezpečnosť. Minimálne namáhanie kĺbov znižuje riziko rôznych zranení.
5. Minimálna časová investícia. Polhodinové cvičenie vám umožní dokonale spevniť telo a posilniť srdcový sval a cievny systém.
6. Niekoľko režimov. Vďaka schopnosti behať, chodiť, napodobňovať veslovanie a lyžovanie v posilňovni bude elipsa výborným doplnkom k vášmu tréningu a doma vám umožní precvičiť takmer všetky svaly.

Nevýhodou elipsy, bez ohľadu na model simulátora, je celkovo vysoké zaťaženie tela a svalov. A aby ste si neublížili, vzhľadom na svoj zdravotný stav by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Platí to pre absolútne akýkoľvek typ fyzickej aktivity, nielen pre eliptický trenažér.

Účinnosť eliptického trenažéra na chudnutie

Kardio tréning podporuje rýchle spaľovanie tukových zásob a tým aj stratu nadbytočných kilogramov. Môžu sa vykonávať buď bez použitia akýchkoľvek zariadení alebo pomocou športového vybavenia, ako je elipsoid. Tento simulátor, súdiac podľa recenzií, je navrhnutý špeciálne pre kardio a je skvelý na to, aby vám pomohol schudnúť. Bez ohľadu na tréningový program alebo vybavenie je však možné schudnúť, ak sa budú dodržiavať nasledujúce pravidlá:

• Počet spotrebovaných kalórií by mal byť nižší ako počet spálených. Bez normalizácie výživy, keď sa jedlo nekontrolovane konzumuje, váha zostáva nezmenená alebo klesá minimálne, aj keď cvičíte na elipsoide každý deň.
• Získajte radosť z tréningu. Behanie vonku je určite dobré, ale nie je to vždy zábava kvôli poveternostným podmienkam alebo kvôli tomu, že nechceme pred ostatnými vyzerať mokrý a spotený. Elipsoid vám umožní behať v príjemnom prostredí, v blízkosti sprchy, bez toho, aby ste spôsobili nejaké nepríjemnosti.
• Trénujte aspoň 4-krát týždenne. Osoba, ktorá chce získať krásnu a tónovanú postavu, si musí vo svojom rozvrhu nájsť čas na hodiny. Ak netrénujete pravidelne, ani ten najlepší posilňovací stroj vám nepomôže schudnúť.
• Urobte v triede to najlepšie. Obsah kalórií zobrazený na počítadle na displeji sa môže líšiť od skutočných hodnôt o 50%. Elektronika nedokáže presne vyjadriť, koľko telesného tuku sa zníži, pretože tento ukazovateľ nezávisí od času tréningu, ale od toho, koľko úsilia človek vynakladá. Aktívne cvičenie po dobu 30-40 minút je oveľa efektívnejšie ako hodina tréningu v pomalom tempe.
• Je dobré sa zapotiť. Ak sa pot neobjaví a človek sa necíti unavený, tak nie je výsledok.

Pri dôslednom dodržiavaní piatich uvedených pravidiel nebude dosiahnutie štíhlej a tónovanej postavy ťažké.

Ľudia, ktorí nechcú navštevovať fitness centrum, majú obrovské možnosti pri výbere vybavenia na domáce cvičenie. Vzhľadom na to, koľko druhov cvičebných pomôcok je v predaji, je však dosť ťažké dať nejakému prednosť. Aby ste sa vyhli chybám, je lepšie najskôr navštíviť telocvičňu a pokúsiť sa cvičiť na jednom alebo inom zariadení. A ak po tréningu na elipsoide niet pochýb o tom, že je ideálny, môžete sa pustiť do výberu konkrétneho modelu.

Existuje niekoľko typov eliptických trenažérov, z ktorých každý má svoje vlastné vlastnosti, výhody a nevýhody, ktoré je potrebné vziať do úvahy pred nákupom:

• Mechanický. Nevyžaduje elektrickú energiu na prevádzku, má najnižšie náklady, ale nie je veľmi populárny a je extrémne zriedkavý. Zariadenie je poháňané ľudskou silou, vďaka čomu sú pohyby na ňom príliš prudké a prevádzka je hlučná.
• Magneticko-mechanické. Má osem rôznych prevádzkových úrovní s možnosťou ručnej zmeny záťaže. Zariadenie má dĺžku kroku 40 centimetrov. Elipsoid tohto typu má malú veľkosť a nízku cenu, je ideálny pre začiatočníkov s minimálnou úrovňou fyzickej zdatnosti.
• Magnetický. Prepínanie režimov sa vykonáva skôr elektronickým ako mechanickým ovládaním. Tento model sa odporúča ľuďom s priemernou fyzickou zdatnosťou.
• Elektromagnetické. Najtichší elipsoid v prevádzke, vyznačujúci sa plynulými pohybmi. Dĺžka kroku sa na ňom pohybuje od 40 centimetrov a viac. Na elektronickej tabuli môžete vidieť vzdialenosť, tepovú frekvenciu, trvanie tréningu a počet spálených kalórií. Záťaž sa mení každých 5 wattov. Nevýhodou sú pomerne vysoké náklady.
• Aeromagnetické. Je podobný elektromagnetickému elipsoidu, ale môže fungovať nielen zo siete, ale aj stacionárne, to znamená z generátora.

Pri výbere konkrétneho modelu by ste mali vopred premýšľať o mieste inštalácie, absencii / prítomnosti možnosti pripojenia simulátora k sieti. Mechanické cvičebné stroje nepotrebujú elektrinu. Elektromagnetické, magnetické a magneticko-mechanické modely nemôžu fungovať bez napájania. Oba režimy sú implementované do aeromagnetického elipsoidu, ktorý po dobití zo siete dokáže fungovať na batériu.

Aké nuansy by sa mali brať do úvahy pri výbere?

Po rozhodnutí pre konkrétny typ elipsoidu je potrebné vziať do úvahy niektoré konštrukčné prvky, ktorých znalosť vám umožňuje vybrať si skutočne kvalitný a pohodlný model.

, podporovaný väčšinou elipsoidov, je 120 kg. Za optimálny údaj sa považuje o 10-15 kg viac ako je vlastná hmotnosť osoby, ktorá sa chystá cvičiť na simulátore.

Rám a telo. Dobré zariadenie musí mať pevný rám a každá časť k sebe tesne prilieha. Nemali by existovať žiadne chyby alebo medzery. S rastúcou dĺžkou rámu sa zvyšuje miera komfortu a dĺžka kroku. Stacionárne sú pevnejšie ako skladacie, ich výhodou však je, že sa ľahko skladujú a pri tréningu nezaberú veľa miesta.

Zotrvačník. Je to koleso, ktoré pohybuje pedálom. Čím je ťažší, tým lepšie. Ťažké zotrvačníky zabezpečujú hladké pohyby a dobré zaťaženie. Ľudia s hmotnosťou 95 alebo 100 kg by mali uprednostňovať zotrvačníky s hmotnosťou 15 kg a krehkejšie - 8 kg.

Pohon zadných alebo predných kolies. Prvé sa líšia tým, že zotrvačník je umiestnený v zadnej časti elipsoidu, teda priamo medzi nohami cvičiaceho. Vďaka tomu sú maximálne pohodlné na beh s predkloneným trupom a nácvik lyžiarskych techník. Elipsoidy s pohonom zadných kolies môžu používať ľudia úplne inej výšky, vďaka čomu je ideálnou voľbou pre celú rodinu. Sú stabilné a majú malé rozmery. Modely s pohonom predných kolies sú drahšie ako modely s pohonom zadných kolies, ale podľa niektorých sú oveľa účinnejšie v boji proti nadmernej hmotnosti, pretože vzdialenosť medzi pedálmi je minimálna.

Dĺžka kroku. Priamo závisí od fyzickej zdatnosti a individuálnych vlastností. Začiatočníci a ľudia nízkeho vzrastu by si mali zaobstarať model s dĺžkou kroku 30 cm, v strednej cenovej kategórii sú najčastejšie elipsy s dĺžkou kroku 40 cm. Za najlepšie stroje na kardio tréning sa považujú stroje, kde tento parameter začína od 50 cm, ale sú vhodné len pre dobre trénovaných užívateľov.

Uhol pedálu. Zmena tohto parametra je implementovaná výlučne v drahých modeloch. Je to potrebné pre pokročilých používateľov. Uhol sklonu sa odporúča meniť až po úplnom zvládnutí všetkých režimov zaťaženia v štandardnej polohe. Zmenou parametra sa mení aj skupina precvičovaných svalov.

V drahých modeloch eliptických trenažérov sa na elektronickom displeji zobrazuje oveľa viac informácií, ako je prezentovaných v priemernej cenovej kategórii a je možné meniť aj záťaž, zabudované sú programy závislé od tepovej frekvencie. Ten pracuje pomocou pulzných snímačov pripojených k osobe a zahrnutých v súprave simulátora.

Koľko stojí eliptický trenažér?

Cena je určená funkčnosťou, maximálnou nosnosťou, typom puzdra a počtom režimov zmeny záťaže. To sa odráža v širokom rozsahu nákladov aj v rámci jedného typu simulátora.

Mechanický elipsoid sa dá kúpiť v rozmedzí od 157 do 2 585, magnetický - 165 - 3 577 dolárov, ale napríklad model E3, ktorý unesie maximálnu hmotnosť 182 kg, vybavený 101 stupňami zaťaženia, v ktorých je nainštalovaný monitor Cybex 772 at/e3, stojí približne 23 400 dolárov. Elektromagnetický trenažér sa dá kúpiť v cenovej relácii od 273 do 9 000 dolárov.

Rôzne hodnotenia, ktoré predstavujú zariadenia, ktoré sa považujú za najlepšie medzi analógmi z hľadiska ceny a kvality, vám umožňujú rozhodnúť sa o výbere optimálneho modelu:

Ergometer «Horizont Andes3". Výhodou modelu je najvyššia presnosť merania srdcovej frekvencie, ako aj záťaže na základe údajov snímačov pripojených počas tréningu.

Predny nahon "Kettler Skylon5". Tento ergometer má ťažké zotrvačníky s hmotnosťou 22 kg a dĺžkou kroku 50 cm. Počítač modelu má 10 vstavaných programov, ako aj pamäť a možnosť synchronizácie s počítačom. Hmotnosť samotnej elipsy dosahuje 76,5 kg a náklady sú pomerne vysoké.

Magnetický pohon zadných kolies"HouseFit Kompaktný E1,0". Nemá počítač, môže pracovať zo siete aj z batérie. Vybavený snímačom srdcového tepu. Model váži 27 kg a má 8 rôznych režimov.

elektromagnetické"Proxima Panda». Tento simulátor pohonu zadných kolies má 16 programov, ako aj možnosť bezdrôtového odrážania srdcovej frekvencie pomocou zodpovedajúceho bezdrôtového snímača, ale počítač nefunguje v ruštine.

Magnetický pohon zadných kolies"Torneo Stella» . Spolu so 14 programami a dĺžkou kroku 40 cm má simulátor schopnosť vykonať test kondície a analyzátor tuku. Nevýhodou modelu je vŕzganie dielov, ktoré je možné eliminovať použitím grafitového alebo silikónového lubrikantu.

Aby ste lepšie pochopili, ako si vybrať ten správny elipsoid, môžete si pozrieť video, ktoré podrobne vysvetlí, na aké parametre si treba dať pozor ako prvé, a tiež demonštruje polohu, v ktorej musíte trénovať v hlavnom režime.

Eliptický trenažér by ste si nemali kupovať bez toho, aby ste na ňom cvičili v posilňovni. Musíte sa riadiť nielen odporúčaniami, ale aj dôverovať svojim vlastným preferenciám. Vopred je potrebné premyslieť miesto inštalácie. Čím menší priestor, tým menšie by malo byť teleso elipsy.

Takmer každý človek v každom veku sníva o tom, že bude zdravý, bude mať štíhlu postavu, krásne vytvarované telo a bude si užívať život.

Väčšina moderných rozumných ľudí sa snaží udržiavať svoje fyzické zdravie v dobrej kondícii.

Môžeme povedať, že v skutočnosti športové a zdravotné cvičenia závisia od ročného obdobia. V období jeseň-zima aktivita klesá. A s nástupom jari sa prudko zvyšuje. Zrejme veľa ľudí chce dať svoju postavu do poriadku na letnú sezónu. Takéto sezónne školenie je však spravidla neúčinné a neprináša dobré výsledky.

Aby ste si udržali fyzickú kondíciu v dobrej kondícii, musíte cvičiť systematicky počas celého roka, a nie sezónne. Na tento účel boli vytvorené rôzne športové simulátory, ktorých cvičenie nezávisí od počasia a ročného obdobia.

Ale čo robiť, ak nie je príležitosť a čas na hodiny? Mali by ste si doma nainštalovať dva alebo dokonca tri posilňovacie stroje? Súhlasím - to je nereálne. Pokiaľ vo vidieckom dome nevyčleníte samostatnú miestnosť pre cvičebné zariadenia.

A tu prichádza na záchranu...

V poslednom čase sa na trhu so športovým tovarom objavila nová séria posilňovacích strojov s kozmickým názvom orbitek.Málokto vie, že ide o eliptický trenažér. Keď sa ľudia dozvedia o jeho jedinečných vlastnostiach a možnostiach pre telesný tréning, snažia sa kúpiť si tento zázrak športového náradia pre osobné použitie. Vybrať si ten správny model orbitreku spomedzi širokej škály ponúkaných produktov však nie je také jednoduché.

Prečo potrebujete orbitrek: jeho vlastnosti a vlastnosti

Názov orbitrek znamená pohyb nôh športovca po eliptickej trajektórii (obežnej dráhe). Hlavným účelom eliptických trenažérov je simulovať beh s optimálnym jemným zaťažením kĺbov nôh.

Výnimočnosťou orbitreku je, že kombinuje bežiaci pás, stepper a čiastočne aj rotoped. Preto je to práve orbitrek, ktorý pomáha znižovať záťaž kĺbov a využíva sa na cvičenie v každom veku. Je to tiež jeden z najúčinnejších simulátorov na rehabilitáciu po úrazoch pohybového aparátu.

Hlavné výhody orbitreku

Posilnenie kardiovaskulárneho a dýchacieho systému ľudského tela.
. Normalizácia krvného tlaku.
. Tréning vytrvalosti a koordinácie pohybov.
. Rovnomerné rozloženie záťaže na kĺby a chrbticu.
. Posilňuje svaly nôh, rúk, brucha, zadku a stehien.
. Normalizácia hmotnosti pravidelným cvičením.
. Vo všeobecnosti tréning na eliptických strojoch zlepšuje tvar tela a zlepšuje celkový tón a náladu.

Technické vlastnosti orbitreku

Orbitracky sa líšia systémom vytvárania záťaže – mechanickým, magnetickým, elektronickým a aeromagnetickým.

Výhodou mechanických simulátorov je ich nezávislosť od zdroja energie, nízka cena a kompaktnosť. Nevýhodou mechanickej záťaže je náročnosť nastavenia požadovanej záťaže, minimum funkcií a zvýšená hlučnosť pri prevádzke. Ide o zastarané orbitreky zo včerajška a nízkej cenovej kategórie.

Magnetické orbitreky patria z hľadiska funkčnosti a ceny do strednej kategórie. Hlavnou výhodou oproti mechanickým simulátorom je možnosť zmeny záťaže, plynulý chod a tichý chod. Nevýhodou takýchto simulátorov je ich nízka funkčnosť.

Jeden z týchto najobľúbenejších modelov, YK-CT5815 od FITLOGIC, je prezentovaný v našom obchode.

Ideálne pre domáce použitie. Rozumná cena. Pohodlné umiestnenie senzorov na sledovanie tepovej frekvencie, informačný displej zobrazujúci čas tréningu, rýchlosť pohybu, tepovú frekvenciu a počet spálených kalórií. Možnosť rýchlej zmeny ôsmich programov zaťaženia.

V súčasnosti sú najrozšírenejšie elektromagnetické eliptické trenažéry. Hlavnou výhodou takýchto modelov je tichý chod, plynulý chod a rozšírené možnosti tréningu. Hlavnou nevýhodou týchto orbitrekov sú ich zväčšené rozmery a prítomnosť dodatočného napájania zo zásuvky. A tiež vysoká cena. Ide o kategóriu profesionálnych simulátorov.

Model Orbitrek SPORTOP E500 nájde uplatnenie nielen v posilňovniach, ale aj v domácnostiach.

Ide o univerzálny posilňovací stroj, ktorý obsahuje bežecký pás, rotoped a stepper. Hlavnou výhodou je automatická zmena dĺžky kroku, nehlučnosť a plynulosť. Triedy na takomto simulátore sú pohodlné a pohodlné.

A najmodernejšie orbitreky sú aeromagnetické simulátory, ktoré sa nedávno objavili na trhu. Majú autonómne napájanie zo vstavaného generátora. A disponujú najmodernejšími funkciami pre nastavenie záťaže a sledovanie fyzickej kondície počas tréningu. Napriek jedinečnosti aeromagnetických simulátorov nie sú zatiaľ veľmi žiadané. S najväčšou pravdepodobnosťou je to kvôli vysokým nákladom na aeromagnetický orbiter.

Preto mnohí potenciálni kupci uprednostňujú cvičebné zariadenia v strednom cenovom segmente na domáce použitie. Vzhľadom na obrovskú škálu ponúkaných športových produktov nie je výber správneho eliptického trenažéra podľa ceny, kvality a funkčnosti jednoduchý.

Ako si vybrať ten správny orbitrek pre váš domov?

V prvom rade pri nákupe simulátora venujeme pozornosť výrobcovi produktu. Prirodzene, dôvera v málo známu spoločnosť bude nízka. A obľúbené značky nie sú lacné. Ale ich produkty sú spoľahlivé a funkčné na používanie. Dobrou možnosťou je vybrať si produkt, ktorý si získal dôveru zákazníkov a bol testovaný a certifikovaný na Ukrajine, v európskych krajinách a USA. Po zhodnotení našich finančných možností sa rozhodneme pre konkrétneho výrobcu.

Dizajn silových prvkov

Dôležitým bodom pri výbere orbitreku je jeho dizajn. Výkonové prvky musia byť vyrobené z kovu, nie však z plastu, a musia byť navrhnuté pre určitú hmotnosť. Ak je vaša hmotnosť 80 kg, maximálne zaťaženie by malo byť o 15-20 kg viac.

Umiestnenie a hmotnosť zotrvačníka

Orbitec s pohonom zadných kolies je klasika. Takéto cvičebné stroje majú dlhý plynulý zdvih pedálov, minimálny počet pohyblivých častí a sú nenáročné na údržbu. Ale malá váha zotrvačníka do 8 kg nie je dostatočne efektívna na tréning.

Pohon predných kolies je spoľahlivejší a poskytuje plynulú jazdu. V takýchto modeloch je nainštalovaný ťažký zotrvačník s hmotnosťou viac ako 10 kg. Preto sú simulátory pohonu predných kolies určené pre bremená s hmotnosťou 100-120 kg.

Najdôležitejším prvkom – srdcom orbitecu – je zotrvačník. A všetky rotujúce časti musia byť vyrobené len z kovu!

Dĺžka kroku – štandardná alebo nastaviteľná?

Domáce eliptické trenažéry majú niekoľko typov dĺžok kroku – 40 a 50 centimetrov. Pre priemerného človeka je optimálny rozstup do 40 cm. Ak je vaša výška viac ako 185 cm, musíte zvoliť krok viac ako 50 cm.Drahšie orbity majú nastavenie dĺžky kroku pedálu.

Je potrebné elektronické monitorovanie fyzického stavu?

Takmer všetky eliptické trenažéry sú vybavené elektronickým displejom. Štandardné rozpočtové modely monitorujú srdcový tep, rýchlosť pohybu, prejdenú vzdialenosť a počet spálených kalórií. Pokročilejšie a drahšie exempláre majú mnoho doplnkových funkcií – elektronické riadenie záťaže, výber a uloženie tréningových programov. Rovnako ako pripojenie ďalších biosenzorov na telo a ruky.

Tuším tu svoju recenziu ukončím a prajem príjemné nakupovanie! Buďte opatrní a neverte prvému predajcovi, ktorého stretnete. Ak máte možnosť kontaktovať špecialistu, ktorého poznáte, urobte tak. Ak nie, naštudujte si teóriu, vyberte si niekoľko možností v obchodoch a až potom vykonajte nákup. Neponáhľajte sa s nákupom takej dôležitej jednotky, pretože od toho bude závisieť výsledok a váš emocionálny stav počas tréningu.

Štíhle nohy, tenký pás, tónovaná postava - nie je to sen každého dievčaťa? A všetky možné spôsoby, ktoré mladé dámy vymysleli, od vyčerpávajúcich cvičení až po formičky a korzety. Ale bohužiaľ, všetky tieto malé triky nezvyšujú sebavedomie. Akonáhle sa ocitnete pred zrkadlom ako doma, všetko do seba zapadne. Existuje však pomerne účinný spôsob, ako rýchlo dostať svoje telo do slušnej formy a zbaviť sa prebytočných centimetrov v oblasti pása, ako aj spevniť zadok a nohy. Toto je orbitrek - simulátor modernej generácie.

Čo je to orbitrek?

Pravdepodobne ste sa s touto jednotkou stretli, ak ste aspoň raz boli v posilňovni alebo fitness klube. A dokonca ho využili, pretože ho využívajú na vyhrievanie sa pred hlavným areálom. Napodobňuje lyžovanie, výborne rozptyľuje krv po tele a spôsobuje postupné odbúravanie vnútorných vrstiev tuku.

Pomáha vám schudnúť?

Ak považujeme orbitrek - simulátor, ktorého recenzie sú často pozitívne - za spôsob, ako schudnúť, potom môžeme jednoznačne povedať - áno, pomáha. Ale len pri splnení určitých podmienok: režim, pravidelný tréning a správna strava. Samotný eliptický trenažér veľké výsledky neprinesie.

Ak sa chcete len udržiavať v dobrej kondícii, potom postačí cvičiť len 3x týždenne 30-40 minút. Ak je vaším cieľom schudnúť, tak sa pripravte na aspoň hodinové každodenné cvičenie. Inak budete len sklamaní.

depresie? Hor sa na lyže!

Ako už bolo spomenuté, orbitrek je simulátor, ktorý simuluje bežecké lyžovanie a lyžovanie bolo vždy považované za vynikajúci liek na depresiu, stres a únavu! Čo môže byť lepšie ako prechádzka na čerstvom vzduchu a mierna fyzická aktivita? Ak vás nebaví hľadať lyžiarsku trať, eliptický trenažér bude vynikajúcou náhradou. Okrem toho vám umožňuje spojiť podnikanie s potešením. Môžete napríklad sledovať svoj obľúbený televízny seriál a „šliapať na lyžiach“ alebo si dokonca prečítať knihu.

Ako si vybrať orbitrek (simulátor)?

Od správneho výberu simulátora závisí nielen jeho efektivita a vaše výsledky, ale aj bezpečnosť. Pozrime sa na niekoľko kľúčových bodov, ktorým by ste pri nákupe mali venovať osobitnú pozornosť.

1. Dĺžka kroku. Toto je dôležitý parameter, pretože ak je krok príliš dlhý alebo krátky, cvičenie bude nepríjemné a traumatické. Je nepravdepodobné, že zažijete pozitívny prístup na dlhú dobu, ak je každý krok rozkol. Aby ste sa vyhli týmto problémom, je lepšie zvoliť orbitálny trenažér Elite, ktorého dĺžka kroku je nastaviteľná.
2. Vzdialenosť medzi pedálmi. Je to tiež dôležitý ukazovateľ, ktorý priamo ovplyvňuje bezpečnosť. Čím je táto vzdialenosť menšia (na rozumnú hodnotu), tým menšie je riziko zranenia.
3. Odporový systém. Tento bod je obzvlášť dôležitý. Odporové systémy môžu byť mechanické alebo magnetické. V prvom prípade prenáša silu do pedálov špeciálny pás umiestnený na zotrvačníku. A v druhej možnosti je zaťaženie určené vzdialenosťou medzi zotrvačníkom a magnetom. Z funkčného hľadiska sa takýto odporový systém považuje za praktickejší. Ale cena za magnetický simulátor orbittrack je o niečo vyššia. V priemere vás mechanický bude stáť 8-10 tisíc a magnetický - 10-15 tisíc rubľov.
4. Hladká jazda. Tento ukazovateľ je dôležitý nielen pre pohodlné činnosti, ale aj pre bezpečnosť. Náhle pohyby a trhnutia sú totiž prvým krokom k natiahnutiu a natrhnutiu svalov.
5. Spoľahlivosť výrobcu a záručné podmienky. Tento faktor je dôležitý, aj keď sa považuje za posledný. Faktom je, že dnes existuje veľa čínskych falzifikátov populárnych výrobcov, ktoré sú mimoriadne nebezpečné. Preto si určite od svojho konzultanta vyžiadajte podklady k vybranému orbitreku (simulátoru) a preštudujte si ich, aby ste sa uistili, že mechanizmus je spoľahlivý.

Inštalácia a prevádzka eliptického trenažéra

Napriek zjavnej jednoduchosti orbitracku je to pomerne seriózny simulátor a jeho inštalácia je dosť dôležitý proces. Nezabudnite si prečítať pokyny výrobcu a dodržiavať odporúčania. Nezanedbávajte bezpečnostné opatrenia.

1. Zariadenie inštalujte iba na rovný, tvrdý povrch. Orbitrack by ste nemali umiestňovať na koberec alebo koberčeky.
2. Cvičebný stroj je lepšie inštalovať ďalej od okna, aby nebol vystavený priamemu slnečnému žiareniu.
3. Nezačínajte cvičiť hneď po jedle. Je lepšie počkať pár hodín. Taktiež nejedzte hneď po cvičení.
4. Výber času na cvičenie závisí od vašich biorytmov. Ráno sú najlepšie pre ranné vstávanie, zatiaľ čo nočné sovy sa odporúčajú cvičiť po večeri.
5. Nemali by ste začať cvičiť, ak ste skonzumovali veľké množstvo kofeínu alebo pili alkohol. Neodporúča sa ani cvičiť, ak užívate silné lieky, ktoré môžu spôsobiť ospalosť.
6. Pred začatím vyučovania sa poraďte s trénerom. Povie vám, ako najlepšie cvičiť a vytvárať program.
7. Starostlivo sledujte pulz a krvný tlak. Väčšina posilňovacích strojov je vybavená špeciálnymi senzormi, ktoré vám pomôžu ľahko upraviť záťaž.
8. Pred nástupom na stroj nezabudnite urobiť ľahké zahriatie. Pomôže to pripraviť svaly.

Oblečenie na cvičenie

Pre tréning na obežnej dráhe je najlepšie zvoliť voľné pohodlné oblečenie. Nevyberajte si dlhé nohavice. Najlepšie sú šortky, alebo aspoň hrubé legíny. Na top je ideálny športový dres alebo tričko. Je dôležité, aby nebol príliš široký. V každom prípade by ste sa mali cítiť pohodlne, inak sa tréning rýchlo stane skôr drinou ako potešením!

Eliptický trenažér, orbitrek alebo jednoducho „lyže“

Športové vybavenie do domácnosti sa stalo nevyhnutným atribútom moderného života plného stresu a nedostatku pohybu. Väčšina obyvateľov mesta jednoducho nemá čas navštevovať telocvične a bez fyzickej aktivity sa telo veľmi rýchlo opotrebuje a začne zlyhávať už v mladom veku.

Pre ľudí s akoukoľvek úrovňou fyzickej zdatnosti, počnúc od nuly, môže byť dnes najlepšou voľbou eliptický trenažér alebo, ako sa tomu hovorí, orbitrek. Ide o akýsi mix stepperu a bežeckého pásu, ktorý poskytuje správnu fyzickú aktivitu s tréningom kardiovaskulárneho systému a šetrným pôsobením na kĺby.

Simulátor orbitrek je magnetická (alebo elektromagnetická) eliptická jednotka, ktorá má oproti iným športovým zariadeniam tohto druhu mnoho výhod. Ak rotoped precvičuje najmä svaly nôh a krížov, tak orbitrek pri tréningu využíva asi dvesto rôznych svalov nášho tela, počnúc nohami a končiac rukami. Okrem toho je eliptický trenažér menej traumatický pre kĺby nôh a chrbtice v porovnaní s inými kardio prístrojmi.

Na základe toho pre tých, ktorí sa rozhodnú udržiavať si kondíciu doma, by bola najlepšia kúpa orbiteru, ktorý je navyše dosť skladný a nezaberie v byte veľa miesta.

Ako je simulátor orbitrek užitočný?

Cvičebný stroj Orbitrek vďaka svojim konštrukčným vlastnostiam rovnomerne prehrieva všetky svaly tela, a preto ho možno bezpečne používať ako na udržanie svalového tonusu, tak aj na chudnutie. Profesionálni športovci používajú lyžiarsky stroj na zahriatie celého tela pred náročnejšou fyzickou aktivitou, ako je napríklad zdvíhanie závaží.

Plynulé a postupné zahrievanie svalov bez nárazovej záťaže umožňuje cvičiť na orbitreku ľuďom v akomkoľvek veku a dokonca aj tehotným ženám. Samozrejme, v každom prípade musíte použiť zdravý rozum a zvoliť si optimálny tréningový režim pre seba v súlade s vaším vekom, úrovňou všeobecnej kondície a prítomnosťou akýchkoľvek chorôb.

Lekárska stránka problému

Ak ste predtým mali zdravotné problémy, najmä s kardiovaskulárnym systémom, potom by ste sa pred výberom orbitreku mali poradiť so svojím lekárom, aby ste pochopili požadovanú záťaž a v dôsledku toho výber magnetického alebo elektromagnetického modelu. Ak počas samotného tréningu pociťujete nevoľnosť, závraty alebo iné nepríjemné príznaky, musíte najskôr okamžite prerušiť tréning, kým sa neporadíte s lekárom; - po druhé, pokúste sa nájsť dôvod vo svojom tele, možno je pre vás ťažké zaťaženie jednoducho kontraindikované. Absolútnou kontraindikáciou tréningu na očnici môžu byť ochorenia ako cukrovka, bronchiálna astma, angína pectoris, tromboflebitída, srdcové zlyhávanie, ale aj niektoré nádorové ochorenia.

Kritériá výberu alebo čo ovplyvňuje dĺžka kroku orbitreku

Ako si vybrať orbitrek na chudnutie?

Spočiatku bol tréning orbitrek dostupný len vo fitness kluboch, pretože tento simulátor bol dosť masívny a objemný, nevhodný na domáce použitie. Vývojári však rýchlo zvládli výrobu kompaktnejších a lacnejších modelov, ktoré sú celkom vhodné na štúdium doma, dokonca aj v malých mestských bytoch (prečítajte si článok „ako si vybrať orbitrek“). Dnes nájdete v predaji stovky možností eliptických trenažérov od rôznych výrobcov za rôzne ceny, čo z tohto zariadenia robí nástroj na spaľovanie extra kalórií.

Orbitreky si získali najväčšiu obľubu u žien, ktoré si strážia postavu a chcú spevniť svaly a zhodiť prebytočné kilá, preto sa im často hovorí aj dámske stroje na cvičenie. V skutočnosti sú tieto jednotky ideálne na tréning a zahrievanie kulturistov a športovcov, kulturistov a gymnastov. Potenciál orbitrekov je prakticky neobmedzený, preto môžete pokojne zvážiť kúpu tohto simulátora do domu či bytu, pre celú rodinu.

Na čo si teda dávať pozor pri výbere orbitreku:

1) INpo prvé, mali by ste sa spoliehať na vlastnú váhu, alebo maximálnu váhu osoby (väčšinou rodinného príslušníka), ktorá bude na stroji cvičiť. Faktom je, že sto domácich modelov je kvôli malým rozmerom a nízkym nákladom vyrezaných podľa maximálnej hmotnosti používateľa. Odporúčame zvoliť si eliptický trenažér (orbitrack) s váhovou rezervou 10-15 kg - povedzme, ak vy máte 80 kg, manžel 100 a bude sa kvalifikovať aj na tréning, tak zvoľte model určený do 120 kg. Samozrejme, čím väčšiu váhu jednotka vydrží, tým je drahšia, ale nákupom na základe vyššie uvedeného pomeru zabezpečíte dlhú a bezproblémovú životnosť simulátora.

2)
Ďalej by ste mali venovať pozornosť hmotnosť zotrvačníka(alebo len zotrvačník) a jeho umiestnenie. Všetko je tu jednoduché - čím ťažšie, tým lepšie. Je tam určité minimum, ale je to príliš závislé od maximálnej hmotnosti a výrobcu, a preto je to veľmi individuálne. Hmotnosť zotrvačníka čiastočne určuje plynulosť jazdy a mieru zaťaženia. Umiestnenie zotrvačníka spravidla určuje plynulosť a dĺžku zdvihu pedálu. Jeho zadné umiestnenie je výhodnejšie, ale ak si vezmeme ako príklad drahé modely (Kettler Elyx 5) s predným zotrvačníkom, potom je plynulosť jazdy a dĺžka kroku kompenzovaná a upravená ďalšími parametrami a tieto modely plne spĺňajú kvalitatívne požiadavky na svoju cenu.

3) Ďalším kritériom výberu bude Ako funguje eliptický trenažér?. Existujú mechanické, magnetické, elektromagnetické a aeromagnetické orbitreky.

Mechanické modely majú dobrú cenovú politiku a sú ekonomické, pretože nespotrebúvajú elektrickú energiu. Zároveň je však veľmi ťažké regulovať záťaž v nich a sú dosť „hlasné“ - povedzme, ak sa rozhodnete cvičiť vo svojom byte po 22:00, vaši susedia budú poznať dĺžku a intenzitu cvičenia. tvoje cvičenie =).

Magnetické e eliptické trenažéryVyznačujú sa tichou prevádzkou, taktiež sa nepripájajú do siete, keďže princíp ich fungovania je založený na magnetickom odpore, no zároveň sa vyznačujú plynulým chodom a relatívne dobrou cenou. Sú už vybavené niektorými „štandardnými“ funkciami (meranie srdcového tepu, zobrazenie času cvičenia, spotreba kalórií...). Orbitracky s magnetickou záťažou sú perfektné na chudnutie, zhadzovanie prebytočných kíl či sušenie, možno ich použiť aj na zahriatie pred výrazným silovým tréningom.

Elektromagnetické orbitracky alebo eliptické ergometre sú dnes najrozšírenejšie, pretože sa vyznačujú výraznou funkčnosťou, plynulým a tichým chodom, elektronickým nastavením úrovne záťaže a veľkým množstvom programov, z ktorých si môžete vybrať povedzme pulzovo závislý a stavať na hornú hranicu vášho srdcového tepu. Pre takéto modely by ste mali zabezpečiť zdroj energie a trochu viac miesta v dome, pretože sú dosť veľké. Zároveň sa však výrazne zvyšuje efektivita tréningu na nich, na displeji vidíte nastavené zaťaženie (zobrazené vo wattoch) a rozmanitosť režimov a programov vám nedovolí nudiť sa ani po roku tréningu. .

Aeromagnetické orbitreky sú založené na odpore vzduchu a obsahujú generátor, ktorý zase napája batériu pre displej. Tieto jednotky teda nemusia byť pripojené k sieti 220V. Majú nízku hlučnosť a plynulý chod pedálov, no dnes sa netešia veľkej obľube, za čo môže s najväčšou pravdepodobnosťou cenová politika.

4)
Nebolo by od veci opýtať sa na tzv Q-faktor, inými slovami, vzdialenosť medzi pedálmi orbitrack (na šírku). Faktom je, že čím je väčšia, tým dlhšie pocítite účinok tréningu. Máme tu na mysli, že časom vaše svaly zosilnejú a budete môcť diverzifikovať svoje pohyby iba cez horný ramenný pletenec - odstránením alebo položením rúk na madlá, a čím väčšia je vzdialenosť medzi pedálmi, tým viac svaly sú zapojené do práce. Tu by ste to však nemali preháňať – príliš veľa Q-faktora má negatívny vplyv na kĺby nôh.

5) Ďalším kritériom výberu je dĺžka kroku orbitrek. Ovplyvňuje komfort tréningového procesu (Ak napríklad urobíte príliš krátky krok, nebudete cvičenie naplno cítiť). Domáce modely sú často vybavené dĺžkou kroku až 40 cm, drahšie eliptické ergometre nad 50 cm Kde zastaviť? Začnime z nasledujúcej pohodlnej tabuľky veľkostí:

Výška užívateľa
165 cm	30 – 33 cm
165 – 70 cm	33 – 35 cm
175 – 185 cm	35 – 40 cm
Nad 185 cm	Viac ako 50 cm

Tabuľka pohodlného pomeru dĺžky kroku orbitreku k výške užívateľa

Údaje uvedené v tabuľke sú samozrejme spriemerované, no aj tak ich odporúčame pri výbere domáceho orbitera riadiť. A ak bude na trenažéri cvičiť viacero členov rodiny, odporúčame zvoliť orbitovú dráhu s nastavením dĺžky kroku.

Záver:

Ak si vyberáte orbitrek na chudnutie a očakávate, že to budete robiť len vy a bolo by dobré ušetriť, odporúčame zvoliť magnetické modely.

Ak je výber založený na modeloch pre kardio cvičenie, alebo nedajbože máte nejaké problémy s kardiovaskulárnym systémom, alebo si kúpite toto" zázrak“ na rehabilitáciu – odporúčame vám rozhodnúť sa pre elektromagnetické modely. Faktom je, že vďaka svojej rozmanitosti programov dokážu automaticky sledovať váš pulz a sú v mnohých ohľadoch bezpečnejšie.

Pamätajte však na to hlavné - (orbitrek), určite by sa vám to malo páčiť! Koniec koncov, bez ohľadu na to, aká je funkčná jednotka, ak sa vám to navonok nepáči, tréning vzdáte hneď, ako začnete.

Veľa šťastia pri výbere!