Džozefs Mērfijs, izcils meistars darbā ar zemapziņu, izdarīja atklājumu, kas skar ikvienu cilvēku: viņš atklāja veidu, kā mūsu dzīvē paveikt brīnumus, kas piemēroti ikvienam bez izņēmuma! Jo galvenais instruments jebkuru vēlmju piepildīšanai ir dots katram no mums jau no dzimšanas. Tā ir mūsu pašu zemapziņa. Jā, arī jūs varat radīt brīnumus, mainot savu dzīvi un apkārtējo realitāti tā, kā vēlaties. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāapgūst guru mācības un jāapmāca divi pieredzējuši pētnieki, kuri ir izstrādājuši unikālu praksi. Šajā grāmatā ir vispilnīgākā Džozefa Mērfija padomu kolekcija un labākie vingrinājumi to apguvei.
Sērijas: Slepenās zināšanas, kas maina dzīvi
* * *
pēc litru uzņēmuma.
Iepazīstiet savu zemapziņu
Ar jums notiek tikai tas, ko jūs ievietojat savā zemapziņā.
Zemapziņas spēks ir neredzams, bet tas ir reāls. Tā pastāv, tā darbojas un ir ļoti spēcīga. Tas veido – ne mazāk, ne mazāk – mūsu likteni.
Ne ārēji apstākļi, ne citi cilvēki, ne nejaušības griba – bet mūsu zemapziņa ir patiesais mūsu dzīves radītājs. Pareizāk sakot, mēs paši esam aliansē ar zemapziņu.
Varbūt jūs jau sen esat sapņojis satikt kādu, kurš jūsu labā varētu paveikt neticamas lietas: dot jums veselību, pagarināt jaunību, pavērt ceļu uz bagātību un labklājību?
Šajā gadījumā priecājieties: jūs labi pazīstat šo cilvēku. Kas viņš ir? Tu pats!
Netici man?
Bet tieši tā tas ir! Jūs varat sasniegt jebko, tikai pievēršoties sev. Precīzāk, tam, ko neesam pieraduši pamanīt, vēl jo mazāk izmantot – mūsu zemapziņu.
Ja jūtat, ka ir pienācis laiks radikāli mainīt situāciju ar savu veselību, naudu, panākumiem, ziniet: tas ir ne tikai jūsu spēkos, bet arī jums nav daudz jādara.
Nav jābrauc uz tālām zemēm, nav jāapgūst slepenās zināšanas, nav jāmaksā traka nauda par apšaubāmiem kursiem, bet tikai jāsaprot, ka zemapziņa ir liels spēks, kas maina visu !
Un viņa nav tikai ļoti tuva tev. Viņa ir tevī!
Tas nozīmē, ka tā vai citādi jums jau ir darīšana ar zemapziņu. Jūs esat ar viņu kontaktā, vai vēlaties to vai nē. Jūs izmantojat tās spēku, lai gan nezināšanas dēļ jūs ne vienmēr darāt to savā labā.
Bet fakts paliek fakts: jums jau pieder zemapziņas spēks!
Atliek tikai to saprast. Un sāciet to darīt apzināti.
Pirmā mācība, kas jāapgūst: tas, ko tu ieliec savā zemapziņā, notiek VIENMĒR!
Ko tas nozīmē? Zemapziņa ir neticami spēcīgs “superdators”, kas ir “tiešsaistē” ar visu Visumu. Viņš ne tikai var saņemt atbildes uz gandrīz jebkuru jautājumu, viņš var mainīt realitāti. Jūs esat “operators”, kurš ar “datora” palīdzību maina pasauli!
Izklausās fantastiski? Un tomēr tā ir taisnība.
Tāpat kā ūdens vienmēr sasalst zem nulles temperatūras, zemapziņa vienmēr reaģē uz jūsu domām. Tāpat kā āboli gravitācijas ietekmē nokrīt zemē, tā arī tu iegūsti – apzināti vai nē – par ko domā, ko iztēlojas!
Zemapziņa ir bezpersoniska un nezina, kā izvēlēties un novērtēt, tā tic visam, ko prāts uzskata par patiesu.
Tās domas, kuras ielaižat savā prātā, iesakņojas jūsu zemapziņā un sāk piepildīties!
Ja esat pieradis no visa baidīties, tad nebrīnieties, ja dzīvē notiek kaut kas, kas baro jūsu bailes; ja esat pieradis uzskatīt, ka visi apkārtējie vēlas jūs maldināt, tad jūsu ceļš būs krāpnieku pilns.
Bet, ja tu uzskati, ka esi pelnījis labāko, ka Dievs tevi sargā, ka viss notiekošais ir uz labu, dzīve noteikti apstiprinās, ka tev ir taisnība!
Vienkāršākais veids, kā saprast, kā darbojas zemapziņa, ir, izmantojot hipnozes cilvēku piemēru. Kad prasmīgs hipnotizētājs ieved cilvēku transā, prāts izslēdzas un zemapziņa pārņem kontroli. Ja hipnotizētājs šajā brīdī pasaka cilvēkam, ka viņš ir suns, viņš nolaidīsies četrrāpus un rej, ja viņš saka, ka aukstā telpā ir karsts, cilvēks ātri sāks izģērbties.
Tas viss liecina, ka zemapziņa ir gatava uzņemt un pieņemt par patiesību jebkuru ideju, pat trakāko, un to īstenot.
Dodiet zemapziņai komandu, jautājiet to pareizi, un tā paklausīgi atbildēs un reproducēs realitātē ideju, kuru jūs tajā ieviesāt.
Maini domāšanas veidu, un tu mainīsi savu dzīvi!
Kāds, tavuprāt, ir visu noslēpumu noslēpums? Atomenerģijas noslēpums vai neitronu bumba? Starpplanētu lidojumi vai lāzermetodoloģijas? Ne šis, ne cits un ne trešais... Šis noslēpums ir jūsu pašu zemapziņas apbrīnojamais, brīnumainais spēks, joma, kurā noslēpumus mēdzam meklēt pēdējie.
Lai veiksmīgi strādātu ar zemapziņu, ir ļoti svarīgi apzināties un labi saprast, ka patiesībā visu, ko saņemam dzīvē, mēs radām paši – radām ar savām domām, emocijām, vēlmēm un nodomiem. Prāts, kas pieradis pie parastās, ikdienas loģikas, pretosies šai apziņai. Loģika jums pateiks, ka iemesli nav iekšā, nevis jūsu apziņā un zemapziņā, bet kaut kas ārējs: apstākļi piespieda jūs uzvesties tā, nevis citādi, kāds traucēja jums gūt panākumus, nejaušība jums palīdzēja vai, gluži pretēji, radīja šķēršļus. jums utt. Bet tas ir tikai no pirmā acu uzmetiena, virspusējs skatiens.
Ja padomāsim par cēloņiem tam, kas ar mums notiek, ja mēģināsim iedziļināties pašā būtībā, neaprobežojoties ar virspusējiem spriedumiem, tad noteikti nonāksim pie secinājuma, ka šie cēloņi ir mūsos pašos.
Ir daudz piemēru, kā:
- cilvēkam tika ieteikts, ka viņš ir slims (vai viņš ieteica sev) - un viņš patiešām saslimst;
- kāds noticēja sliktai prognozei - un pareģojums piepildījās;
- kāds no visas dvēseles ticēja, ka viss būs labi - un viņam tiešām ir labi;
– cilvēks tic, ka tiks galā ar grūtu uzdevumu, un tiek galā izcili;
- cilvēks nav pārliecināts, ka ir cienīgs iegūt to, ko vēlas - un nesaņem.
Jūs varat atrast līdzīgus piemērus savā dzīvē. Pārliecinieties, ka to nav maz!
To, ko jūs uzskatījāt par nejaušību, sakritību, veiksmi vai neveiksmi, patiesībā radījāt jūs - jūsu zemapziņa, caur domām, emocijām un vēlmēm, kuras jūs tajā ievietojāt.
Zemapziņa un apziņa ir viena veseluma divas viena otru papildinošas daļas. Apziņa, saprāts – novērtē, atlasa, izmantojot sajūtas, pieredzi, zināšanas.
Domas dzimst apziņā, atkārtotas domas nogulsnējas zemapziņā, un tieši zemapziņa īsteno to, par ko jūs pastāvīgi domājat.
Kā satikt savu zemapziņu? Lūdzu, ņemiet vērā, ka mēs ar to saskaramies savos sapņos, kā arī atpūtas, relaksācijas stāvoklī vai tajās situācijās, kad kaut kādu iemeslu dēļ vēlamies ieskatīties sevī.
Vai jūs pēdējā laikā runājat ar sevi? No tā nav jābaidās. Vienkārši ticiet, ka, satiekot zemapziņu, jūs satiekat draugu un palīgu. Sāksim ar pareizo garīgo attieksmi.
1. vingrinājums
Psiholoģiskā attieksme: zemapziņa ir draugs
Ērti apsēdieties vai apgulieties, atpūtieties un aizveriet acis. Veiciet desmit dziļas elpas un vienmērīgas, lēnas izelpas.
Iedomājieties, ka jūs tagad guļat jūras krastā vai meža malā uz siltām smiltīm vai zemes, ko silda vasaras saule. Visapkārt valda klusums. Un to traucē tikai putnu dziedāšana vai sērfošanas skaņas. Šī ir tikai jūsu pasaule, un neviens tajā nevar iekļūt bez jūsu atļaujas. Jūs jūtaties silti un ērti. Jūs jūtat mieru un drošību.
Virziet savu uzmanību uz iekšu. Iedomājieties, ka ārējā pasaule ir attālinājusies. Tu esi viens pats ar sevi. Nav neviena un nekā cita.
Pastāstiet sev: " Jūtos labi, ērti un mierīgi. Es satieku sevi, un tā ir patīkama tikšanās. Es esmu pats sev draugs. Mana zemapziņa man kalpo. Es esmu draudzīgs ar zemapziņu, un tas strādā manā labā.
Padomājiet par kaut ko labu un patīkamu. Sapņojiet, jo, saskaroties ar zemapziņu, var piepildīties visdrosmīgākie sapņi.
Ja jūtat trauksmi, dziļi ieelpojiet un pēc tam izelpojiet, iedomājoties, ka izelpojat visas satrauktās domas. Dariet to vairākas reizes.
Sakiet skaļi vai sev: " Labklājība, prieks, laime, bagātība, mīlestība (pievienojiet to, kas jums nepieciešams) jau nāk pie manis, un es dodos viņus satikt! Esmu spēka un enerģijas pilna, lai izveidotu savu dzīvi! Tūlīt sākšu!
Piecas reizes dziļi ieelpojiet un izelpojiet, saglabājot pārliecības un miera stāvokli.
Kas traucē zemapziņai strādāt mūsu labā?
Sapratīsim: zemapziņa ir pasīvs princips. Tas ir izpildītājs, nevis priekšnieks, sekotājs, nevis vadītājs.
Prezentētājs, jūsu pāra vadītājs esat jūs, jūsu prāts, jūsu domas un jūtas. Pati apziņa nepieņems lēmumus tavā vietā un nebīdīs tevi uz labāku dzīvi. Tas paklausīgi īsteno to, ko jūs tajā ievietojat.
Lai ko jūs liktu savam zemapziņai darīt, tas to darīs. Viņš nestrīdēsies - viņš vienkārši pateiks "Jā" un izpildīs jūsu vēlmi.
Ja jūs sakāt: "Es esmu slikts, es neesmu pelnījis neko labu", zemapziņa piekritīs un radīs jums atbilstošu realitāti, kurā nav nekā laba.
Ja jūs sakāt: "Es esmu brīnišķīgs un pelnījis labāko", arī zemapziņa piekritīs un strādās, lai radītu atbilstošu brīnišķīgu realitāti.
Zemapziņa ir pasīva un nekritiska. To var salīdzināt arī ar auglīgu augsni, kurai ir vienalga, kas uz tās aug.
Kādas sēklas tajā iemestas, tās uzdīgs, un tā ar savām sulām vienlīdz pabaros gan nezāles, gan kultivētos augus.
Audzinot sevī destruktīvas, negatīvas domas un idejas, mēs nodarām sev lielu kaitējumu. Kā. Vai jūs bieži esat nodarījis sev ļaunu, dusmoties, baidoties, greizsirdīgi vai slēpjot atriebību?
Visas šīs jūtas: greizsirdība, dusmas, skaudība, bailes, atriebība ir nekas vairāk kā. briesmīga inde, kas saindē tavu zemapziņu. Jūs neesat dzimis ar tik negatīvu attieksmi. Jūs tos esat apguvis. viņu pašu maldīgo priekšstatu dēļ.
Džozefs Mērfijs, Tava zemapziņas spēks
Iedomājieties skaistu dārzu, kur ir daudz augļus nesošu koku, dažādas puķu dobes, rožu un jasmīnu krūmi, kur uz tīrākajiem dīķiem zied lilijas un lotosi, kur putni dzied dažādās balsīs - vārdu sakot, ir viss, kas ir jūsu sirds. vēlmes, kas padara jūs laimīgus, katru gadu dod jums bagātīgu ražu.
Bet dārzs nez kāpēc izrādījās novārtā - un tagad tur aug tikai dadzis un kvinoja, un tas, kas bija acij tīkams, tagad tikai noved pie izmisuma un rada melanholiju.
Vai esat pārliecināts, ka nekopjat nezāles, kuras pats esat iesējis savā zemapziņā? Būsim drosmīgi un paskatīsimies tur.
2. vingrinājums
Ieskaties savā zemapziņā
1. daļa
Paņemiet papīra lapu un pildspalvu.
Ātri, bez vilcināšanās uzrakstiet, kā jūtaties par sevi, izmantojot ne vairāk kā piecus vārdus - definīcijas, atbildes uz jautājumu: "Kas es esmu?"
Tagad, pārāk daudz nedomājot, pierakstiet, kā jums veicas katrā no šīm jomām:
1. Veselība
2. Personīgā (ģimenes) dzīve
3. Finansiālais stāvoklis
5. Pozīcija sabiedrībā
Izlasi vēlreiz, ko uzrakstīji.
Tas ir tieši tas, kas ir iespiests jūsu zemapziņā, kas nozīmē, ka tas ir iemiesots jūsu dzīvē.
Ja negatīvo īpašību ir vairāk nekā pozitīvo, tad jūs zemapziņā realizējat sliktāku savas dzīves scenāriju, nekā esat pelnījuši.
Bet neesiet sarūgtināts. Negatīvās attieksmes radāt jūs paši, un jūs pats, nevis kāds cits, turat tās savā apziņā un zemapziņā. Bet, tā kā jūs esat viņu īpašnieks, varat tos mainīt pēc vēlēšanās. Varat to sākt jebkurā laikā, piemēram, tieši tagad.
2. daļa
Paņemiet sarakstu, ko izveidojāt vingrinājuma pirmajā daļā.
Pārrakstiet to, mainot negatīvās īpašības uz pozitīvajām.
Izveido savu portretu, veido sevi tādu, kādu vēlētos sevi redzēt, tādu, kādu esi pelnījis!
Sapņojiet drosmīgi, jums NAV ierobežojumu.
Nākamajā dienā, kad pamostaties, mēģiniet atcerēties (neskatieties uz sarakstu!) visas jaunās īpašības.
Atcerieties, par ko vēlaties kļūt katrā brīvajā brīdī.
Svarīgs! Nesaki sev: "ES būšu…", izmantojiet tikai tagadnes laiku!
Saplēsiet pirmo sarakstu vai sadedziniet to.
Dārza tēls pieder Džozefam Mērfijam. Zemapziņa ir dārzs, Mērfijs uzskatīja, un cilvēks ir dārznieks. Cilvēks savā dārzā iesēj labas un pozitīvas sēklas, saņem labus un pozitīvus asnus. Mērfija alegorija ir skaidra. Ja sēsi pozitīvas domas par savu finansiālo stāvokli, tas noteikti drīz uzlabosies. Galu galā, kā jau teicām, zemapziņa VIENMĒR reaģē uz mūsu domām. Bet kā domāt, kā jautāt, kā runāt ar zemapziņu – šo noslēpumu atklāsme tevi gaida priekšā.
Mūsu prātu, mūsu apziņu un zemapziņu var pielīdzināt šādam dārzam. Kamēr jūs par to rūpējaties, tas nes bagātīgu ražu un sniedz jums visu, ko jūsu sirds vēlas. Tiklīdz jūs to palaidīsit, viss aizaugs ar nezālēm un nezālēm, un jūs vairs nesaņemsit neko labu.
Pārtrauciet saindēt savu zemapziņu, sāciet to barot ar radošām, labvēlīgām idejām un domām, dzīvi apliecinošiem tēliem, un tad ar viņu palīdzību varēsiet izspiest destruktīvos modeļus, kas iesakņojušies jūsu zemapziņā. Turpinot šo tīrīšanu, jūs tiksiet pilnībā atbrīvots no pagātnes nastas un aizmirsīsiet visas savas nepatikšanas un bēdas, un pats galvenais, jūs aizmirsīsit negatīvās domāšanas ieradumu.
Džozefs Mērfijs, Tava zemapziņas spēks
Jums ir neticami bagātība, kas var padarīt jūs par laimīgu, veiksmīgu, veselīgu cilvēku, kurš var sasniegt visu, ko viņš vai viņa vēlas. Bet šī bagātība paliek tikai potenciāla, līdz jūs iemācīsities to pārvaldīt. Pārvaldība nozīmē sava prāta dārza apsēšanu ar visu labo, ko jūs cerat saņemt. Raža aug no sēklām, ko iesējam. Ābolus vai kviešus nav iespējams novākt, ja visu dārzu apsējat ar dadžiem. Pat ja jūs to izdarījāt netīšām, vienkārši ļaujot dadžu sēklām ielidot no dažādiem virzieniem un laicīgi neizravējot asnus.
3. vingrinājums
Dvēseles dārzs
Dodiet sev apmēram trīsdesmit minūtes, vajadzības gadījumā iestatot modinātāju (bet ne pārāk skaļu).
Palieciet viens, izslēdziet tālruni, lai neviens nevarētu novērst jūsu uzmanību no vingrinājuma. Sēdiet vai guliet pēc iespējas ērtāk.
Telpai jābūt labi vēdinātai, bet ne aukstai.
Atpūtieties, aizveriet acis. Novietojiet labo roku saules pinuma zonā. Sajūti siltumu, kas koncentrējas zem tavas plaukstas. Pamazām siltums izplatās pa visu ķermeni – caur kājām, rokām, krūtīm. Jums ir silti un ērti, visi muskuļi ir atslābināti.
Iedomājieties dārzu. Neticami skaists dārzs, pilns ar pārsteidzošiem ziediem: sarkaniem, dzelteniem, ceriņiem. Ziedi aug visur. Kā viņi smaržo! Ieelpojiet gaisu, kas piepildīts ar patīkamākajiem aromātiem, kādus vien var iedomāties. Siltais, pikants aromāts, kas izplūst no šī maģiskā dārza eksotiskajiem augiem, apņem jūs. Jūs slīkstat brīnišķīgo ziedu skaistumā, ieelpojot to aromātu.
Sajūti, cik silts ir dārzā. Ievērojiet: dārzs ir dzīvības pilns! Vai šeit ir tauriņi un putni? Kas viņi ir? Piesardzīgs un bailīgs vai bezrūpīgs un uzticams?
Jums ir tiesības šeit darīt visu, ko vēlaties, jo tas ir jūsu dārzs, jūsu dvēseles dārzs, jūsu zemapziņa.
Izstaigājiet to, iepazīstiet to, izpētiet to un atklājiet mīlestību pret šo vietu savā sirdī. Apskatiet katru ziedu savā dārzā, pieskarieties katram zāles stiebram, katra koka ziedlapiņai. Tas viss ir jūsu. Jūsu dārzs būs tik skaists un harmonisks, cik vēlaties. Stādiet tajā jebkurus augus, apdzīvojiet to ar putniem, dzīvniekiem, kukaiņiem. Galvenais ir tas, ka jūsu dārzs sniedz jums harmonijas sajūtu un jums tas patīk.
Ja atskan modinātājs vai jūtaties kā dārzā, atkal koncentrējieties uz siltuma sajūtu savā saules pinumā. Lēnām atver acis, pāris reizes dziļi ieelpo un tikai tad celies.
Veiciet šo vingrinājumu katru dienu. Lai jūsu dārzā katru dienu parādās arvien jauni augi, kas jūs priecē. Ļaujiet saulei spīdēt jūsu dārzā katru dienu, ļaujiet dārza ziedu aromātam jūs sasildīt. Jūs esat dārznieks, kas apveltīts ar visvarenību. Šeit jūs varat stādīt jebkurus augus, rūpīgi tos kopt un redzēt, kā tie zied un nes augļus jūsu acu priekšā.
Ziniet, ka visi šie ziedi un garšaugi ir jūsu domas. Tie ir skaisti un harmoniski. Tavā dārzā, tavā zemapziņā nav tumšu krāsu, nelīst un nav viesuļvētru. Šeit saule spīd visu gadu, un jūs varat doties pastaigās savā dārzā jebkurā laikā.
Tu esi savas dzīves saimnieks, nevis upuris!
Jā, mēs nevaram dzīvē iegūt neko labu, ja paši savā prātā “iesējam” ar melanholiju, izmisumu, bailēm, trauksmi, dusmām un aizvainojumu, nemierīgām priekšnojautas un neticību labākajam. Bet kāpēc mēs to darām? Nav speciāli!
Fakts ir tāds, ka mēs visbiežāk savu zemapziņu kontrolējam neapzināti. Tas ir, visas šīs nelūgtās, bet ļoti kaitīgās pesimistiskās, negatīvās, nevēlamās domas un jūtas pie mums nāk it kā pret mūsu gribu. Gadās, ka mēs pierodam tieši pie šāda mūsu domu un jūtu stāvokļa, un tas tiek uztverts gandrīz kā norma. Reizēm cilvēks nesaprot, ka viņš pats visu slikto dzīvē ir radījis. Viņš domā, ka kāds cits to izdarīja ar viņu vai ka "dzīve viņu nolaida". Tas ir, viņš jūtas kā upuris. Bet neviens no mums nav upuris. Mēs visi esam savas dzīves saimnieki. Bet ne visi to saprot.
Mēs atceramies, ka zemapziņa ir pasīva un nekritiska. Tā ir kā auglīga augsne, kas nespēj kritiski domāt. Augsne nevar atšķirt, vai tajā ir iestādīta “laba” vai “slikta” sēkla. Viņai augsne, viss iestādītais ir labs, un viņa dos visam spēku dzīvot, dos barojošas sulas, palīdzēs visam augt un ziedēt.
Bet mēs varam novērst sliktu sēklu augšanu. Un, lai to izdarītu, mums ir jāizdomā, kā viņi nokļuva augsnē. Un saprotiet, ka mēs paši tos tur ielikām.
Tikai tad mēs varēsim apzināties, ka, kopš esam izveidojuši savu dārzu, mēs paši varam to ravēt un kopt.
4. vingrinājums
Pārliecinieties, ka viss jūsu dzīvē - gan labais, gan sliktais - ir jūsu domu radīts
Padomā par situāciju savā dzīvē, kas tev nepatīk un kuru tu vēlētos mainīt. Piemēram, jūs neesat apmierināts ar savu darbu vai personīgo dzīvi. Atcerieties, kā jūs nonācāt līdz šai situācijai. Analizējiet visu savu ceļojumu no paša sākuma un, pats galvenais, esiet godīgi pret sevi. Sasniedziet savās atmiņās sākuma punktu, kad vēl neesat spēris nevienu soli pretī nākotnes nevēlamai situācijai. Tad jums bija iespējas. Jūs izlēmāt, kuru ceļu iet tālāk. Kāpēc izvēlējāties ceļu, kas noveda pie jūsu pašreizējās situācijas?
Jūsu prāts var sniegt jums šādas atbildes: “Man nebija citas izvēles”, “Es neko nevarēju darīt”, “Es biju spiests darīt tā un ne citādi”, “Apstākļi (vai citi cilvēki) mani piespieda.” Taču šādi vārdi un domas ir arī tavas izvēles rezultāts: tu izvēlējies tā domāt!
Iedomājieties, kas notiktu, ja mainītu šos iestatījumus. Piemēram, jūs sev uzdotu šādus jautājumus: “Ko darīt, ja es rīkojos savādāk?”, “Ko darīt, ja es kaut ko daru tā, kā es gribu, pat ja tas ir pretrunā ar apstākļiem un citu cilvēku gribu?”, “Ko darīt, ja es neklausīšu tajos, kuri pateikt, ka piespiež un diktē savus noteikumus?”, “Ko darīt, ja es pieņemu pavisam citu lēmumu?”
Nevainojiet sevi par to, ka izšķirošajā brīdī neuzdodat sev šos jautājumus un nemēģinājāt atrast citas, labvēlīgākas izvēles. Jūsu izdarītā izvēle jums toreiz šķita vispareizākā un saprātīgākā. Jūs neredzējāt citas izvēles. Jūs gribējāt labāko un ticējāt labākajam. Bet, ja jūs varētu mainīt savas domas un paskatīties uz situāciju plašāk, jūs varētu atrast sev daudz labākas iespējas.
Mēģiniet tagad savā iztēlē atrast šīs labākās iespējas un iedomāties, kā notikumi varētu attīstīties tālāk.
Piemēram, iedomājieties, ka esat pametis darbu, ar kuru pašlaik neesat apmierināts, un atradāt citu, kas jums ir piemērotāks. Vai arī - viņi izvēlējās dzīves draugu, ar kuru tagad būtu laimīgi.
Tagad pajautājiet sev: kas jums traucēja izdarīt šo, labāku, izvēli?
Nonāksi pie secinājuma, ka tavas domas, spriedumi, viedokļi par sevi, par citiem, par dzīvi kopumā, tavas dzīves attieksmes tev ir traucējušas. Varbūt tu domāji, ka neesi labākā cienīgs, ka tas nav priekš tevis. Varbūt jūs bijāt sagatavots neveiksmei.
Kas notiktu, ja tu ticētu sev un būtu apņēmības pilns gūt panākumus? Noteikti notikumi būtu attīstījušies labvēlīgāk.
Pastāstiet sev: "Labāk vēlāk nekā nekad". Jūs varat noskaņoties uz veiksmi un pašapziņu tieši tagad un mainīt uz labo pusi to, kas ir jālabo jūsu dzīvē.
* * *
Dotais grāmatas ievada fragments Visas Džozefa Mērfija mācības vienā grāmatā. Kontrolējiet savas zemapziņas spēku! (Tims Gudmens, 2016) nodrošina mūsu grāmatu partneris -
Pašreizējā lapa: 5 (grāmatā kopā ir 18 lappuses) [pieejams lasīšanas fragments: 12 lappuses]
Izveidojiet garīgu filmu par savu laimīgo dzīvi!
Bet ko darīt, ja jūsu problēma aizņem ilgu laiku vai vēlaties mainīt vairākus savas dzīves aspektus vienlaikus?
Tam ir vizualizācijas tehnikas variants, ko sauc par “Prāta kino”.
Šīs tehnikas būtība: jūs vienkārši uzvedieties tā, it kā jūsu sapņi jau būtu īstenoti.
Zemapziņa katru dienu absorbē šos attēlus, uztver tos kā patiesību un sāk tos īstenot realitātē!
Garīgi atkārtojiet savas dzīves filmu — dzīvi, par kuru sapņojat.
Koncentrējies uz to, ka visa tava dzīve kļūst citādāka, esi aktieris, spēlē galveno lomu šajā izrādē!
Neizej no rakstura ne tad, kad esi sabiedrībā, ne arī tad, kad esi viens.
...Es biju Amerikas Savienoto Valstu Vidusrietumos lekciju tūrē vairākos štatos un gribēju izmest enkuru un atrast kaut kādu pastāvīgu patvērumu šajās daļās, no kurienes sniegtu palīdzību tiem, kam tā nepieciešama. Aizbraucu tālu no tām Vietām, bet vēlme mani nepameta. Kādu vakaru viesnīcā Spokane, Vašingtonā, es pilnībā atlaidos uz dīvāna, nekoncentrēju uzmanību un mierīgi, pasīvi iztēlojos sevi runājam lielas auditorijas priekšā un saku: “Es priecājos būt šeit, es esmu bijis lūdzot par ideālo iespēju.” Savā prāta acī es redzēju šo iedomāto auditoriju un sajutu notiekošā pilnīgu realitāti. Es spēlēju aktiera lomu, padarot garīgo filmu pēc iespējas līdzīgāku izrādei, un es jutu gandarījumu, ka šī bilde tiek pārraidīta, pārraidīta manā zemapziņā, kas to realizēja savā veidā.
Nākamajā rītā es pamodos jutos apmierināts, enerģisks un mierīgs, un pēc dažām dienām es saņēmu telegrammu, kas mani aicināja pieņemt amatu kādā organizācijā Vidējos Rietumos. Pieņēmu piedāvājumu un vairākus gadus baudīju sava sapņa piepildījumu, strādājot šajā amatā.
3. vingrinājums
Prāta filmas tehnikas izmantošana
Atpūtieties, nomieriniet savas domas.
Padomājiet par savu problēmu (uzdevumu).
Iztēlojieties izeju no situācijas, kas jums būtu vispiemērotākā. Pārdomājiet detaļas – kas padara jūs veiksmīgu? Kāda būs jūsu dzīve ar šo notikumu pavērsienu?
Atcerieties, ka šajā filmā galvenais varonis esat jūs! Izvairieties no domām par sakāvi un nepatikšanām.
Tāpat kā izmantojot vizualizācijas paņēmienus, neļauj rasties negatīvām domām!
Jebkurā brīvā minūtē savā galvā “atkārtojiet” dažādas filmas epizodes, līdz jūs šīs epizodes sākat uztvert kā realitāti.
Šeit ir piemērs tam, kā prāta filmas metodi var pielietot konkrētai problēmai.
Pieņemsim, ka vēlaties zaudēt svaru.
Iedomājieties, ja tas jau ir noticis!
Padomājiet par aptuvenu "scenāriju" savai dzīvei PĒC svara zaudēšanas.
Iedomājieties, ka ejat pa ielu ar paceltu galvu un redzat savu atspulgu skatlogos.
Iedomājieties, ka ieejat veikalā un izvēlaties skaistu kleitu vai uzvalku.
Iedomājieties, kā vasaras dienā jūs viegli skrienat pa gleznainā parka taku.
Iedomājieties, izmēģinot gardu ēdienu, izbaudot smaržu un garšu. Paskaties – tev pietika ar pavisam mazu porciju, lai remdētu izsalkumu.
Iedomājieties, ka saņemat komplimentus no dažādiem cilvēkiem, tostarp svešiniekiem.
Savā iztēlē savieno šīs epizodes tā, lai tās pārmaiņus radītu īstu filmu par tavu jauno dzīvi!
Ja vingrinājumu izpildījāt pareizi, tad beigās vajadzētu sajust emocionālu pacēlumu.
6. nodaļa
Kā dot komandas zemapziņai. Paņēmiens numur divi: afirmācijas
Domā pozitīvi!
Afirmācijas ir īsas, kodolīgas frāzes, kas koncentrē jūsu vēlmes būtību, ko jūs vēlētos saņemt.
Bet tie nav tikai vārdi, ne tikai domas – tas ir domu spēks plus iztēles spēks. Kā zināms, doma un iztēle var konfliktēt, bet, kad tās tiek apvienotas apliecinājumā, tad visas pretrunas starp tām pazūd, un vārds un tēls rada vienotu enerģiju, savstarpēji papildinot un pastiprinot viens otru.
Bet, kā jūs jau zināt, mūsu zemapziņā vārdi ir otrajā vietā. Pirmajā - attēli, attēli. Tāpēc ir ļoti labi jau no paša sākuma iemācīties izmantot afirmācijas saistībā ar iztēles darbu. Nerunā tikai par to, ko vēlies, bet arī iztēlojies! Šādi apgalvojumi būs visefektīvākie, un vārdu spēks, tiem piemītošais domu spēks izpaudīsies vispilnīgāk.
Atcerieties: ja jūs kaut ko noliedzat ("Es nevēlos saslimt"), tad apstipriniet to, ko noliedzat, un saņemat tieši to (piemēram, slimību). Tāpēc visiem vārdiem ir jāizklausās tikai pozitīvi, jāizvairās no daļiņas “nē” un tādiem vārdiem kā “nekad”, “neviens”, “nekur” utt.
Šeit ir vēl daži svarīgi nosacījumi, lai apliecinājumi būtu efektīvi:
– izvairieties no vārdiem, kas jums ir personīgi nepatīkami, izklausās negatīvi vai izraisa nevēlamas asociācijas;
– iekļaujiet savos apgalvojumos pēc iespējas vairāk vārdu, kas jūs iedvesmo, piemēram, prieks, spēks, veselība, laime utt.;
– izrunāt afirmācijas, labi izjutot to nozīmi, pārdomājot katru vārdu un ļoti labi tēlaini iztēlojot sakāmo;
- ja iespējams, afirmācijas saki skaļi vai čukstus - tie darbosies, ja runā garīgi, bet, kad vārdi tiek izrunāti skaļi, tiem tiek dota papildu enerģija, un tie vieglāk sasniedz zemapziņu.
Par paraugu varat ņemt gatavus apgalvojumus, taču noteikti modificējiet tos tā, lai tie kļūtu tikai par jūsu. Un garīgi savienojiet ar vārdiem to, ko sakāt apstiprinājumos.
Atkārtojiet apstiprinājumu ar ticību, uzmanīgi un mierīgi, līdz saņemat zemapziņas atbildi, kas jūs apmierina.
Mēģiniet sacerēt frāzes afirmācijām tā, lai tās būtu tieši jūsējās, proti, tās jums neizklausītos formāli, bet aizskartu jūsu jūtas un iespiestos jūsu dvēselē. Tikai tādas, sirsnīgas un jēgpilnas frāzes, kas jums ir personiski nozīmīgas, var dziļi iekļūt jūsu zemapziņā un kļūt par pamatu labvēlīgām pārmaiņām.
Džozefs Mērfijs iesaka: sāciet domāt par labajām lietām, ko vēlaties iegūt, it kā jums tās jau būtu! Formulējiet frāzes, kurās jūs deklarēsit šos labumus kā jums jau pieejamus!
1. vingrinājums
Praktizējiet afirmācijas
Padomājiet par vēlmi, kuru vēlaties piepildīt. Varbūt jūs vēlaties atrast jaunu darbu, atrast mīlestību vai kļūt veselam, vai arī sapņojat, ka rīt labi nokārtosiet eksāmenu. Formulējiet frāzi, ne vairāk kā piecpadsmit vārdu, kas tagadnes formā izsaka, cik labi jūs paveicāt uzdevumu. Piemēram: “Esmu pilnīgi vesels, jūtos lieliski, jūtos dzīvespriecīgs, stiprs un laimīgs”, “Esmu pārliecināts un absolūti mierīgs, lieliski pārzinu materiālu, lieliski atbildu.”
Izveidojiet attēlu, izmantojot vizualizāciju, kas atbilst šai frāzei. Vairākas reizes atkārto frāzi skaļi, pēc iespējas lēnāk, pārdomāti, cenšoties sajust katru vārdu un vienlaikus iztēlē iztēloties frāzei atbilstošu tēlu – kā tev izskatās un jūtas tas, par ko tu runā.
Veiciet šo praksi 5-7 minūtes trīs līdz četras reizes visas dienas garumā. Starplaikos jūs varat teikt afirmācijas sev pie jebkuras izdevības.
Ja gadās, ka jums nav laika nākt klajā ar savu apstiprinājumu, jo situācijai steidzami nepieciešams veiksmīgs risinājums un jums tam ir jāmobilizē visi spēki, skaļi un pie sevis pasakiet kaut ko līdzīgu šādai frāzei: “Es Es ticu savas iekšējās gudrības bezgalīgajam spēkam, kas atrisina situāciju vislabākajā veidā, man visdrošāk un saskaņā ar Dievišķās harmonijas likumiem.
Šeit ir dažādu gadījumu apstiprinājumu piemēri, kurus varat izmantot vai izveidot savu, pamatojoties uz tiem.
Ja jūs tiecaties pēc bagātīgas dzīves:
Es dodu sev atļauju iegūt visu, ko vēlos.
Man ir tiesības uz visu labāko dzīvē.
Visas manas vēlmes piepildās!
Es piepildu savu dzīvi ar labklājības enerģiju.
Ja esat izsalcis pēc mīlestības:
Es izstaroju mīlestības gaismas enerģiju.
Mani vienmēr spīd Dievišķās mīlestības gaisma!
Mīlestība ir manas dzīves norma!
Esmu gatava pieņemt mīlestības plūsmu, kas ieplūst manā dzīvē.
Ja nepieciešams piesaistīt naudas plūsmu:
Es piesaistu naudu!
Mani ienākumi nepārtraukti pieaug.
Esmu atvērts bagātībai un pārpilnībai.
Esmu pelnījis dzīvot pārpilnībā un paņemt to, kas likumīgi pieder man.
Ja vēlies kļūt veiksmīgs:
Veiksme manā dzīvē ir norma!
Es izvēlos prieku un veiksmi!
Es pārliecinoši eju pa veiksmes ceļu.
Man izdodas viss, ko cenšos.
Ja sapņojat iegūt gudrību un iekšējo harmoniju:
Ceļš uz manu iekšējo templi man ir atvērts.
Es vēršos pret gaismu sevī un kļūstu brīvs.
Es uzticos dzīvei!
No šī brīža man ir dziļa izpratne, es redzu visus notikumus ar mierīgas un svētlaimīgas Dievišķības viedo skatienu.
Ja vēlies palikt jauns, skaists un vesels:
Dzīvības enerģija, jaunības enerģija no šī brīža vienmēr ir ar mani!
Es cienu sevi, es mīlu sevi, es slavēju sevi un atrodu sevī arvien labākas īpašības!
Es mīlu sevi tieši tādu, kāda esmu.
Es ziedēju!
Es mīlu savu ķermeni, un tas kļūst labāks ar katru dienu!
Izbaudu savu pievilcību!
Es mainos tikai uz labo pusi.
Man pazīstams psihologs stāstīja, ka viņš ir slims – plaušas bija inficētas. Rentgens atklāja tuberkulozes klātbūtni. Vakaros pirms gulētiešanas mans draugs neatlaidīgi atkārtoja garastāvokļa apstiprinājumu: “Katra manas plaušu šūna, nervs, audi un muskulis tagad iegūst veselību, integritāti un pilnību. Viss mans ķermenis ir atjaunots, atgūstot veselību un harmoniju.” Vārdi nebija gluži vienādi, bet mans pārstāstījums precīzi atspoguļo lūgšanas būtību. Mēnesi vēlāk pacients bija pilnībā izārstēts, un turpmākie rentgena stari to apstiprināja: plaušās no slimības nebija palikušas nekādas pēdas.
Rakstiskā paziņojuma metode
Vai zinājāt, ka domu un vārdu spēks palielinās, kad mēs tos izrunājam skaļi? Taču mūsu domas kļūst vēl spēcīgākas, kad tās tiek pierakstītas un uzliktas uz papīra. Tāpēc, lai sasniegtu savas vēlmes, ir ļoti noderīgi apgūt rakstisko paziņojumu metodi.
Kādi ir ieguvumi no pozitīvu paziņojumu ievietošanas papīra formātā?
Rakstīšanas procesā jūs skaidrāk formulējat savu vēlmi.
Uztverot apgalvojumu vizuāli (lasot) un kinestētiski (ieskaitot muskuļu atmiņu rakstot), jūs palielināt ietekmi uz zemapziņu. Uzrakstīto ir vieglāk uztvert kā piepildītu.
Rakstisku paziņojumu noteikumi ir tādi paši kā parastajiem apliecinājumiem. Galvenais ir ticēt, ka tas, ko vēlies, jau ir piepildījies, raksti tagadnes formā un izmanto tikai pozitīvas domas un vārdus.
Spēks nolaižas mūsu pasaulē saskaņā ar sajūtu un ticību, kas ir aiz tās. Kad apzināmies spēku, kas aizkustina pasauli un liek mūsu vārdiem piepildīties, mūsu pašapziņa aug.
Džozefs Mērfijs, "Jūsu zemapziņas spēks"
2. vingrinājums
Rakstveida pozitīva apstiprinājuma tehnikas izmantošana
Iepriekš sagatavojiet papīru un pildspalvu (neizmantojiet rakstāmmašīnas vai datoru!).
Palieciet viens, mierīgā vidē, kur neviens jums netraucēs. Izsakiet savu vēlmi.
Formulējiet, kā jūs redzat savas vēlmes piepildījumu.
Pierakstiet, piemēram: “Es vesels" vai "Es atmetu smēķēšanu".
Neierobežojiet sevi ar vienu rindiņu - uzrakstiet visu lapu. Rakstiet lēnām, mēģinot sajust pozitīvo apgalvojumu. Mēģiniet nomainīt roku (ja esat, piemēram, labrocis, uzrakstiet dažas rindiņas ar kreiso roku).
Atkārtojiet vingrinājumu, līdz tiek sasniegta jūsu vēlme.
Jūs esat savu domu summa. Jūsu spēkos ir atturēties no negatīvām domām un priekšstatiem. Lai atbrīvotos no tumsas, tiecieties pēc gaismas. Lai pārvarētu saaukstēšanos, tiecieties pēc siltuma. Lai pārvarētu negatīvās domas, nomainiet tās ar pozitīvām. Apstiprini labo, iesauc labo savā dzīvē, un sliktais pazudīs.
Džozefs Mērfijs, Tava zemapziņas spēks
Boduina metode: darbs ar apgalvojumiem pusmiegā
Vai jūs zināt, kad apziņa un zemapziņa ir visciešāk saskarsmē? Protams, tas notiek miega laikā, kā arī pusmiegā, vieglā snaudā. Mēs varam iemācīties apzināti izmantot šo stāvokli, lai dotu komandas savai zemapziņai.
Šīs komandas būs īpaši efektīvas, jo, atrodoties pusmiegā – piemēram, aizmigt vai, gluži otrādi, pamostoties no miega, bet tomēr turpinot snaust, mūsu apziņas prāts nav aktīvs. Prāts ir nedaudz nomākts, nomākts, kas nozīmē, ka nevēlamas domas nevar traucēt pozitīvo komandu, ko vēlamies dot zemapziņai.
Turklāt pirms aizmigšanas vai uzreiz pēc pamošanās mēs parasti esam relaksēti, jūtam mieru un komfortu – un tas ir labākais stāvoklis, lai strādātu pie savu vēlmju īstenošanas.
Viena no metodēm, kā strādāt ar zemapziņu pusmiegā, ir nosaukta Čārlza Boduina (1893–1963) vārdā, kurš 20. gadsimtā vadīja Ruso institūtu Francijā un 1910. gadā vadīja pētījumus Ņūnansī dziedniecības skolā.
Šeit ir Boduina piedāvātā formula: “Vienkāršākais veids, kā to uzturēt (idejas ievadīšana zemapziņā), ir koncentrēties uz ideju, kas būs ierosinājuma objekts, koncentrēt to, kondensējot to kodolīgā frāzē, kas ir viegli saprotama. iespiedies atmiņā un atkārto frāzi atkal un atkal kā šūpuļdziesmu.
Džozefs Mērfijs, Tava zemapziņas spēks
Šī metode ir šāda:
– ideja jānoformulē vienā vienkāršā frāzē, ko viegli atcerēties;
– nonākt miegainības vai pusmiega stāvoklī;
– mierīgi, pasīvi nodot domu zemapziņai, atkārtojot izdomātu frāzi.
Lai strādātu pusmiegā, varat izmantot afirmāciju paņēmienu vai vienkārši pateikt vārdus, kas jūs iedvesmo, vai formulēt savas vēlmes, vai lūgt tajos vārdos, kas jums šķiet piemēroti. Ļoti lietderīgi ir arī izmantot vizualizācijas tehniku – taču jebkurā gadījumā, veidojot piepildītas vēlmes tēlu, pavadiet to ar kādu verbālu formulējumu, vēlams īsu un kodolīgu. Jūs varat atkārtot šo formulējumu skaļi vēlāk, jau nomodā, un tādējādi atgādināt savai zemapziņai par nepieciešamību aktīvi strādāt, lai jūsu vēlme piepildītos.
Protams, iepriekš jāsagatavojas šādam darbam pusmiegā. Izmantojiet iespēju būt nomodā, kad jūsu prāts ir aktīvs, un pats izlemiet, kādu vēlēšanos jūs "izteiksit uz nakti", kā jūs to iedomāsities jau īstenotu un ar kādu verbālu formulējumu to pavadīsit. Starp citu, paraža izteikt vēlēšanos naktī ir saistīta tieši ar īpašu apziņas stāvokli šajā laikā! Un, ja atceraties, par ko sapņojāt bērnībā pirms gulētiešanas, noteikti atklāsiet, ka daudzas no šīm vēlmēm ir piepildījušās.
Tas ir dabiski: lai kādu ideju jūs ieliktu savā zemapziņā snaudošā stāvoklī, zemapziņa to pieņems izpildei.
3. vingrinājums
Darbs ar zemapziņu pusmiega stāvoklī
Kad esat izlēmis, kādu vēlmi vēlaties piepildīt, iedomājieties to jau piepildītu un izdomājiet frāzi, kas atspoguļos to, ko vēlaties sasniegt. Piemēram man Esmu pārliecināts par sevi, runāju skaidri un skaļi”, “Es jūtos brīvs un relaksēts”, “Es laimīgs ienāku jaunā dzīvoklī” utt.
Ejot gulēt, atslābinieties un pakāpeniski elpojiet mīkstāk un lēnāk, lai jūsu elpošana tuvinātu guļoša cilvēka elpošanai. Kad jūtat, ka miegs ir tuvu un esat gatavs snaust, iedomājieties savu piepildītās vēlmes attēlu un sāciet ļoti lēni un mierīgi atkārtot atbilstošo frāzi ar elpošanu.
Iedomājieties sevi iemidzinot sevi ar šo frāzi, un, ja vēlaties, varat pat garīgi to pie sevis dungot šūpuļdziesmas melodijā. Atkārtojiet to 5-10 minūtes vai vēl labāk, līdz aizmigt. Bet pat tad, ja miegs nenāk uzreiz, metode tik un tā darbosies, galvenais, lai tu to izpildi miegainības stāvoklī.
No rīta, kad pamostaties, bet vēl neesat pilnībā nomodā, atkal iztēlojieties sava realizētā sapņa attēlu un vēlreiz atkārtojiet atbilstošo frāzi, atrodoties atslābinātā, miegainā stāvoklī.
To var izdarīt arī citādi: vakarā strādājiet ar vienu vēlmi, bet no rīta ar citu. Piemēram, ja jums ir vēlme, kas prasa būt nomodā un aktīvam (veikt kādu darbu, kas prasa aktivitāti, sporta sacensības utt.), labāk to pirms gulētiešanas neizrunāt un atstāt līdz rītam. Tādā gadījumā iepriekšējā vakarā noskaņojieties tam, lai gaidāmais pasākums noritēs labi, būsiet vienmērīgā, harmoniskā stāvoklī un sagatavojiet sevi možumam un rosībai no rīta.
7. nodaļa
Dievišķais miega likums
Cik svarīgi ir labi izgulēties
Džozefs Mērfijs savās grāmatās lielu uzmanību pievērš miegam un visam, kas ar to saistīts. Galu galā sapnī mēs kontaktējamies ar zemapziņu tik cieši un pamatīgi, kā nekad agrāk! Daudzi cilvēki uzskata, ka miegs ir laika izšķiešana. Patiesībā mēs kopumā guļam apmēram trešdaļu savas dzīves! Un tāpēc kāds mēģina ietaupīt uz miegu, lai savā dzīvē paveiktu vairāk noderīgu lietu. Velti!
Zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēka miegā neapstājas vairums organisma dzīvībai svarīgo procesu, un dažas sistēmas pat, gluži pretēji, miega laikā strādā ar lielu aktivitāti.
Mums šķiet, ka miega laikā mēs nedomājam, kas nozīmē, ka arī smadzenes guļ, bet tas tā nav. Cilvēka smadzenes, tāpat kā visi citi orgāni, nevar gulēt un strādā dienu un nakti. No skolas ķīmijas stundām atceramies apbrīnojamo stāstu par ķīmisko elementu tabulu, ko sapnī redzēja lielais zinātnieks Mendeļejevs.
Vai tas nepierāda, ka smadzenes smagi strādā, kamēr cilvēks guļ? Turklāt viņa darbs ir vērsts uz labāko risinājumu meklēšanu, mūsu stāvokļa harmonizēšanu un spēku atjaunošanu, stresa mazināšanu un visas dienas laikā saņemtās informācijas sakārtošanu.
Viss šis darbs notiek zemapziņā! Tas, protams, guļ arī tad, kad mēs guļam – bet strādā.
Turklāt tas darbojas efektīvāk nekā dienas laikā, jo šajā laikā tas ir brīvs no apziņas ietekmes. Un tas strādā mūsu labā. Ne velti cilvēki saka, ka visas slimības tiek izārstētas sapņos un ka rīts ir gudrāks par vakaru.
Miegs ir dievišķs likums, un daudzi mūsu problēmu risinājumi mums rodas tieši tad, kad mēs cieši guļam savā gultā.
Džozefs Mērfijs, Tava zemapziņas spēks
Ja mēs atņemsim sev normālu miegu, mēs ļoti drīz kļūsim izsmelti, izsmelti gan fiziski, gan garīgi. Un neko labu mēs nevarēsim radīt ne sev, ne citiem - mums tam neatliks ne spēka, ne vēlēšanās.
Tā vietā, lai nožēlotu miegam pavadīto laiku, labāk to izmantot vēl lielāka labuma gūšanai. Lai to izdarītu, pirmkārt, jums ir jāvelta pietiekami daudz laika miegam. Katram cilvēkam tas ir savādāk, taču paturiet prātā, ka gulēt mazāk par septiņām līdz astoņām stundām dienā ir nepareizi un tas ir pilns ar slimībām, stresu un problēmām. Ja vēlaties gulēt ilgāk, guliet ilgāk. Ja nesaņemat pietiekami daudz miega, nākamajā naktī mēģiniet pietiekami izgulēties - guliet vismaz desmit stundas.
Atcerieties, ka jūs guļot garīgi uzlādējaties, un pietiekams miegs ir būtisks, lai jūsu dzīvē būtu prieka un vitalitātes vieta.
Džozefs Mērfijs, "Jūsu zemapziņas spēks"
Jāapzinās, ka miega trūkums izraisa:
- aizkaitināmība,
- neapmierinātība ar dzīvi,
- nogurums,
- depresija,
- atmiņas zudums,
- garīgi traucējumi,
– privātas un nepamatotas garastāvokļa svārstības.
Jūsu ķermenis un smadzenes nevar izturēt pastāvīgu miega trūkumu un darbības traucējumus. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, jums steidzami kaut kas jāmaina. Mēģiniet katru dienu pievienot sev vismaz papildu miega stundu, kaitējot mājas darbiem, saziņai ar ģimeni, lasīšanai un filmu skatīšanai. Jums noteikti jāpalielina miegam atvēlētais laiks, pretējā gadījumā jums būs sliktāk.
Ja esat izvēles priekšā, ko darīt: skatīties interesantu filmu vai sapņot interesantus sapņus, šaubām nevajadzētu būt!
Saldu sapņu likumi
Bet ne tikai miega daudzums ir svarīgs jums un jūsu ķermenim. Svarīga ir arī tā kvalitāte. Miegam jābūt saldam, dziļam, mierīgam. Jums vajadzētu ātri un bez piepūles aizmigt. Pamosties ar lielisku garastāvokli, jums vajadzētu justies atpūtušies. Ja miegs nav tāds, vakarā velti dažas minūtes vienkāršam vingrinājumam, kas palīdzēs atbrīvoties no dienas rūpju nastas un atbrīvoties no nevajadzīgas fiziskās slodzes.
1. vingrinājums
Vakara noskaņojums mierīgam miegam
Vingrinājums tiek veikts vakarā, bet ne tieši pirms gulētiešanas, bet vairākas stundas pirms tā.
Apsēdieties uz grīdas vai krēsla. Atzveltnes krēsli, dīvāni un citas ērtas mēbeles nav piemērotas! Novietojiet rokas uz ceļiem, iztaisnojiet muguru, nedaudz nolieciet galvu atpakaļ. Elpojiet kā parasti.
Sāciet palēnināt elpošanu, lai ieelpotu, skaitot “viens-divi”, un izelpotu caur pusatvērtām lūpām, skaitot “trīs-četri”.
Tajā pašā laikā sasprindziniet visus ķermeņa muskuļus, cik vien iespējams, līdz jūtat diskomfortu. Kad spriedze sasniedz maksimumu, strauji atslābiniet visus muskuļus: salieciet muguru, nolieciet galvu uz priekšu, nolaidiet rokas.
Mainiet spriedzi un relaksāciju vairākas minūtes, līdz jūtaties patīkami noguris.
Veicot vingrinājumu, pārliecinieties, ka nekas nenovērš jūsu uzmanību.
Mēģiniet šajā brīdī nedomāt par dienas notikumiem, paturiet galvā patīkamu tēlu, vislabāk - dabas attēlu: vasarīga pļava, tekošs strauts, spalvu mākoņi uz saulrieta fona utt.
Pēc vingrinājuma pabeigšanas necelieties pēkšņi, ļaujiet sev vairākas minūtes palikt absolūtā miera stāvoklī, atcerieties šo stāvokli.
– Vakarā divas stundas pirms gulētiešanas nedzer stipru tēju un kafiju, kā arī gāzētos dzērienus. Labāk ir dzert siltu pienu ar medu vai sviestu.
– Arī vakariņām vajadzētu notikt ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas vai vēl labāk – četras stundas. Nepārēdiet pirms gulētiešanas. Neēdiet treknus, ceptus un pikantus ēdienus.
– Īsi pirms gulētiešanas guļamistaba ir jāizvēdina. Labāk atstāt logu atvērtu visu nakti. Svaigs gaiss tikai veicinās miegu.
– Gaisa temperatūra guļamistabā nedrīkst būt augstāka par 20 grādiem; ja neesat pārāk termofīls un jūsu sega ir silta, temperatūru var pazemināt līdz 18 grādiem.
- Nekādā gadījumā neieslēdziet guļamistabā televizoru – riskējat ar to aizmigt, tad miegs noteikti nenāks par labu. Tāpat labāk neieslēdziet stāvlampas, lukturus un naktslampas. Labāk gulēt pilnīgā tumsā, tāpēc aizkarus vajadzētu aizvilkt.
viņam ir atslēga uz lielām lietām,
neierobežotām iespējām,
uz žilbinoši skaistu dzīvi,
pilns ar jēgu un laimi.
Kā šī grāmata var radīt brīnumu tavā dzīvē
Es savām acīm redzēju, kā brīnumi notika ar visu šķiru, rasu un tautu cilvēkiem. Arī tava dzīve brīnumaini mainīsies, tiklīdz tu sāksi izmantot savas zemapziņas maģisko spēku. Šī grāmata pastāstīs, kā domāšanas veids un iztēles attēli veidos un noteiks tavu likteni, jo cilvēka veids un būtība ir identiska viņa zemapziņas saturam.
Vai Tu zini kapēc?Kāpēc viena cilvēka dzīvi aptumšo skumjas, bet cita dzīve spīd laimē? Kāpēc vienam cilvēkam ir bagātība un cieņa, kamēr viņa tuvākais cieš no nabadzības un trūkuma? Kāpēc viens cieš no nenoteiktības un bailēm, bet otrs ar pārliecību raugās nākotnē? Kāpēc vienam ir grezna villa, bet otrs dzīvi pavada graustā? Kāpēc vienam cilvēkam ir panākumi pēc panākumiem, bet cits nevaldāmi slīd uz leju? Kāpēc viens runātājs ar savu runu aizrauj ļaužu masas, bet cits nerod ne mazāko atsaucību? Kāpēc viens izdara izcilus atklājumus, bet otrs strādā gausi un bez dvēseles? Kāpēc viens uzvar tā saukto neārstējamo slimību, no kuras otrs mirst? Kāpēc daudzi labi un dievbijīgi cilvēki cieš no briesmīgām ķermeņa slimībām, savukārt daudziem mūsu laikabiedriem, kas neizceļas ar īpašiem tikumiem, ir lieliska veselība un izcili panākumi? Kāpēc vienai sievietei ir laimīga laulība, bet cita no vīra cieš tikai ciešanas un vilšanos? Kāpēc? Atbilde uz šiem un daudziem citiem jautājumiem slēpjas apziņas un zemapziņas būtībā un funkcijās.
Kāpēc es uzrakstīju šo grāmatuRakstot šo grāmatu, mani vadīja vēlme ne tikai sniegt atbildi uz to vai citu jautājumu, bet arī parādīt attiecības. Esmu mēģinājis vienkāršos vārdos izskaidrot jūsu garīgās dzīves galveno cēloni un dziļākos noslēpumus, jo vienmēr esmu bijis stingri pārliecināts, ka pat šīs cilvēka dvēseles apslēptās attiecības var izteikt ārkārtīgi viegli un vienkārši saprotamā veidā. Tāpēc mana grāmata ir uzrakstīta tieši tādā ikdienas valodā, kādu esat pieradis dzirdēt darbnīcā, birojā un ģimenē. Es vēlos jūs mudināt izpētīt šīs lapas un šeit aprakstīto metodi, jo esmu pilnīgi pārliecināts, ka jūs šeit atklāsiet brīnumainu spēku, kas izcels jūs no haosa un likstām, atbrīvos no izmisuma un depresijas un pasargās no jebkura neveiksme. Šī grāmata dos jums spēku sasniegt pelnīto stāvokli, tā palīdzēs atrisināt visas grūtības, atbrīvos jūs no garīgo un fizisko ciešanu nastas un parādīs tiešo ceļu uz brīvību, laimi un garīgo mieru. Zemapziņas brīnumainais spēks atnesīs jums dziedināšanu un modinās tevī jaunu jauneklīgu spēku. Vara pār jūsu dvēseles spēkiem atbrīvos jūs no tūkstošiem baiļu un bažu, kurās jūs tagad atrodaties gūstā, un atvērs durvis uz to svētlaimīgas brīvības pilno dzīvi, ko svētais Pāvils bija paredzējis Dieva bērniem.
Brīnuma spēka atslēgaMūsu pašu dziedināšana, iespējams, ir pārsteidzošākais pierādījums mūsu zemapziņas brīnumainajām spējām. Pirms vairāk nekā 42 gadiem es šādā veidā izārstēju no ļaundabīga audzēja, ko medicīnā sauc par "sarkomu", un tas ir tas pats spēks, kas mani radīja, kas kontrolē - es to zinu - arī šodien mana ķermeņa dzīvībai svarīgās strāvas. Šāds manis izmantotās metodoloģijas apraksts, bez šaubām, mudinās ikvienu lasītāju tam pilnībā uzticēties bezgalīgs dziedinošais spēks, kas mīt katra cilvēka dvēseles dziļākajos padziļinājumos. Sava drauga un medicīnas konsultanta laipnā ieteikuma dēļ es pēkšņo sapratu, ka tā pati radošā gudrība, kas veidoja manu ķermeni, radīja visus orgānus un lika manai sirdij pukstēt, dabiski vislabāk var dziedināt paša radīto. Galu galā vecais sakāmvārds saka: "Ārsts sasien brūces, bet Dievs dziedē."
Brīnumi ir atbildes uz “efektīvām” lūgšanāmAr “zinātnisko lūgšanu” saprotam prāta apzināto un zemapziņas spēku harmonisku mijiedarbību, kas tiek izmantota ar zinātniski pierādītām metodēm konkrēta mērķa sasniegšanai. Šī grāmata iemācīs tev tehniku, kas nodrošinās tev piekļuvi neizsmeļamajām garīgo spēku rezervēm, kuru pievilkšanās piepildīs visas tavas sirds vēlmes. Vai jūs tiecaties pēc laimīgākas, pilnīgākas un bagātākas dzīves? Tad izmantojiet šo jauno brīnumaino spēku un padariet savu dzīves ceļu gludāku, atrisiniet personīgās un biznesa problēmas un izveidojiet harmoniju savā ģimenē. Noteikti izlasi šo grāmatu vairākas reizes! Viņa parādīs, kā darbojas šis brīnišķīgais spēks, kā arī kā tu pats vari izmantot savu dvēseles dziļumos snaudošo ieskatu un gudrību, lai sasniegtu savus mērķus. Iemācieties ietekmēt savu zemapziņu – vai tas tiešām ir tik vienkārši? Pielieto jaunu, zinātniski pierādītu metodi, kas atklās tev neizmērojamos dvēseles spēkus! Uzmanīgi izlasiet šo grāmatu un atveriet savu sirdi un prātu tās brīnumainajiem padomiem. Apskatiet šīs metodes satriecošos rezultātus. Esmu stingri pārliecināts, ka šo lapu lasīšana var kļūt un kļūs par pagrieziena punktu jūsu dzīvē.
Katrs vīrietis lūdzVai jūs zināt, kā lūgt "efektīvi"? Cik ilgs laiks ir pagājis, kopš lūgšana ieņēma spēcīgu vietu jūsu ikdienas dzīvē? Bēdu, briesmu, slimību vai nāves baiļu laikā lūgšana spontāni parādās uz jūsu un jūsu tautiešu lūpām. Paskatieties tikai dienas laikrakstā! Teju katrā laikrakstā, iespējams, nāks klajā kāds raksts, ka cilvēki visā valstī ir apvienojušies vienā kopīgā lūgšanā par bērna izveseļošanos, kurš slims ar “neārstējamu slimību, vai lūgšanā par kalnraču grupas izglābšanu, kas apbedīts kalnračos. zemes dzīlēm vai miera glābšanai virs zemes. Atbrīvojušies no mirstīgām briesmām, kalnrači vēlāk apraksta, kā viņi pavadīja mokošas stundas lūgšanā, līdz ieradās glābšanas komandas; Reaktīvās lidmašīnas pilots lūdza par glābšanu, kad viņš un viņa lidmašīna veica ārkārtas nosēšanos. Bez šaubām, lūgšanas spēks vienmēr ir mūsu rīcībā grūtību laikā. Kāpēc jūs nevēlaties izmantot tā efektīvo palīdzību katru dienu, padarot to par pastāvīgu un izdevīgu jūsu ikdienas sastāvdaļu? Galvenie preses virsraksti stāsta, kā uz lūgšanu ir atbildēts dramatiskās situācijās, un vārdi, kas izteikti kā zvērests, nodrošina lūgšanas efektivitāti. Tomēr, kā mēs varam ņemt vērā visas tās daudzās pazemīgās lūgšanas, ko saka bērni, ar kurām mēs pateicamies Dievam par klāto galdu un ar kurām cilvēks ar uzticamu nodošanos vēršas pie sava radītāja? Mans darbs kalpošanā cilvēkiem ir licis man izpētīt dažādus lūgšanu veidus un motīvus. Es pats esmu pieredzējis lūgšanas spēku. Esmu arī runājis un sadarbojies ar daudziem cilvēkiem, kuru lūgšanas arī ir saņemtas. Galvenās grūtības ir iemācīt cilvēkiem lūgt “efektīvi”. Bēdu brīdī cilvēks visbiežāk vairs nespēj domāt un rīkoties ar pilnu apziņu, un tāpēc viņam nepieciešama vienkārša, nepārprotama formula.
Šis gabals ir unikālsŠīs grāmatas spēks slēpjas tās praktiskajā lietderībā. Tas iepazīstina lasītāju ar vairākām vienkāršām un viegli pielietojamām formulām, kas ir viņa rīcībā jebkurā vietā un laikā. Esmu mācījis šos viegli saprotamos noteikumus vīriešiem un sievietēm visā pasaulē, un pavisam nesen vairāk nekā tūkstoš vīriešu un sieviešu Losandželosā esmu iepazīstinājis ar dažiem no šeit aprakstītajiem svarīgākajiem principiem. Daudzi no klausītājiem neuzskatīja par grūtu nobraukt 300–400 kilometrus, lai apmeklētu manas lekcijas. Turklāt šis darbs jūs īpaši interesēs, jo tas izskaidros, kāpēc bieži notiek kaut kas pilnīgi pretējs tam, par ko jūs lūdzāt. Daudzi cilvēki visā pasaulē man ir uzdevuši vienu un to pašu jautājumu: "Kāpēc es lūdzu un lūdzu, bet netiku uzklausīts?" Šajā grāmatā jūs uzzināsiet par iemesliem, kas atspēko šādas šaubas. Šeit aprakstītās neskaitāmās zemapziņas ietekmēšanas metodes, kas palīdzēs atrast pareizo atbildi pat tad, kad šaubāties, piešķir šai grāmatai izcilu padomdevēja vērtību, kas vienmēr ir jūsu rīcībā un ir absolūti uzticams jebkurā dzīves situācijā.
Kam tu tici?Tas nav ticības objekts vai ticības saturs, kas padara cilvēka lūgšanas efektīvas. Visātrāk tos sadzird, kad uz viņa domām un idejām reaģē cilvēka zemapziņa, šis ticības likums paplašina savu ietekmi uz visām pasaules reliģijām un sniedz tām psiholoģisku patiesību. Kristieši, budisti, musulmaņi un ebreji tiek uzklausīti vienādi, un tas notiek nevis tāpēc, ka viņi pieder noteiktai reliģijai vai ticībai un veic noteiktus rituālus, ceremonijas, liturģijas un upurus, bet tikai tāpēc un tikai tāpēc, ka viņi ir pārņemti ar prātu un dvēseli, viņu lūgšanas tiks uzklausītas. Dzīvības likums ir identisks ticības likumam, un jēdzienu "ticība" var īsi un precīzi definēt kā "domu" vai "prāta saturu". Tieši tāpat kā cilvēks domā, jūt vai tic – situācija ir ar viņa dvēseli, ķermeni un likteni dzīvē. Sistemātiska paņēmienu izmantošana, kas balstīta uz dziļu izpratni par jūsu darīšanas veidu un to motīviem, sniegs jums, izmantojot jūsu zemapziņas spēkus, jūsu laimes daļu uz šīs zemes. Patiesībā atbildēta lūgšana nav nekas vairāk kā noteiktu dziļāko vēlmju piepildījums.
Šī grāmata ir izturējusi laika pārbaudi un starptautisko slavu. Brīnumi notika ar visu šķiru, rasu un tautu cilvēkiem. Arī tava dzīve brīnumaini mainīsies, tiklīdz tu sāksi izmantot savas zemapziņas maģisko spēku. Šī grāmata jums pastāstīs, kā domāšanas veids un iztēles attēli veido un nosaka jūsu likteni. Vai Tu zini kapēc:
Vai viena cilvēka dzīvi aptumšo skumjas, bet cita dzīve spīd laimē? “Viens cilvēks ir bagāts un cienīts, bet otrs cieš grūtības?
Viens cilvēks cieš no bailēm, bet cits ar pārliecību raugās nākotnē?
Viens cilvēks izdara izcilus atklājumus, bet cits strādā gausi un bez dvēseles?
Viens nes cilvēkus līdzi, bet otrs neatrod atbildi?
Viens pārvar neārstējamu slimību, bet otrs nomirst?
Atklājiet dārgumus sevī!
neierobežotām iespējām,
uz žilbinoši skaistu dzīvi,
pilns ar jēgu un laimi.
Priekšvārds
1. NODAĻA Dārgumi tevī
2. NODAĻA Veids, kā darbojas jūsu prāts
3. NODAĻA Jūsu zemapziņas brīnumainais spēks
4. NODAĻA Garīgā dziedināšana senajā pasaulē
5. NODAĻA Garīgā dziedināšana mūsu laikos
6. NODAĻA Garīgās terapijas praktiskie pielietojumi
7. NODAĻA Zemapziņa kalpo dzīvībai
8. NODAĻA Kā sasniegt savus mērķus
9. NODAĻA Zemapziņa kā bagātības atslēga
10. NODAĻA Jūsu tiesības uz bagātību
11. NODAĻA Zemapziņas palīdzība nes panākumus
12. NODAĻA Vadošie zinātnieki liek lietā savu zemapziņu
13. NODAĻA Zemapziņa un miega brīnumi
14. NODAĻA Zemapziņa un laulības problēmas
15. NODAĻA Zemapziņa un tava laime
16. NODAĻA Zemapziņas un harmoniskas attiecības ar citiem
17. NODAĻA Kā izmantot zemapziņu, lai iegūtu piedošanu
18. NODAĻA Kā zemapziņa palīdz pārvarēt ieraduma spēku
19. NODAĻA Kā zemapziņas spēki izdzen bailes
20. NODAĻA Kā mūžīgi palikt jaunam sirdī
PRIEKŠVĀRDS
KĀ ŠĪ GRĀMATA VAR DARĪT BRĪNUMU JŪSU DZĪVE
Es savām acīm redzēju, kā brīnumi notika ar visu šķiru, rasu un tautu cilvēkiem. Arī tava dzīve brīnumaini mainīsies, tiklīdz tu sāksi izmantot savas zemapziņas maģisko spēku. Šī grāmata pastāstīs, kā domāšanas veids un iztēles attēli veidos un noteiks tavu likteni, jo cilvēka veids un būtība ir identiska viņa zemapziņas saturam.
VAI TU ZINI KAPĒC?
Kāpēc viena cilvēka dzīvi aptumšo skumjas, bet cita dzīve spīd laimē? Kāpēc vienam cilvēkam ir bagātība un cieņa, kamēr viņa tuvākais cieš no nabadzības un trūkuma? Kāpēc viens cieš no nenoteiktības un bailēm, bet otrs ar pārliecību raugās nākotnē? Kāpēc vienam ir grezna villa, bet otrs dzīvi pavada graustā? Kāpēc vienam cilvēkam ir panākumi pēc panākumiem, bet cits nevaldāmi slīd uz leju? Kāpēc viens runātājs ar savu runu aizrauj ļaužu masas, bet cits nerod ne mazāko atsaucību? Kāpēc viens izdara izcilus atklājumus, bet otrs strādā gausi un bez dvēseles? Kāpēc viens uzvar tā saukto neārstējamo slimību, no kuras otrs mirst? Kāpēc daudzi labi un dievbijīgi cilvēki cieš no briesmīgām ķermeņa slimībām, savukārt daudziem mūsu laikabiedriem, kas neizceļas ar īpašiem tikumiem, ir lieliska veselība un izcili panākumi? Kāpēc vienai sievietei ir laimīga laulība, bet cita no vīra cieš tikai ciešanas un vilšanos? Kāpēc? Atbilde uz šiem un daudziem citiem jautājumiem slēpjas apziņas un zemapziņas būtībā un funkcijās.
KĀPĒC ES RAKSTĪJU ŠO GRĀmatu
Rakstot šo grāmatu, mani vadīja vēlme ne tikai sniegt atbildi uz to vai citu jautājumu, bet arī parādīt attiecības. Esmu mēģinājis vienkāršos vārdos izskaidrot jūsu garīgās dzīves galveno cēloni un dziļākos noslēpumus, jo vienmēr esmu bijis stingri pārliecināts, ka pat šīs cilvēka dvēseles apslēptās attiecības var izteikt ārkārtīgi viegli un vienkārši saprotamā veidā. Tāpēc mana grāmata ir uzrakstīta tieši tādā ikdienas valodā, kādu esat pieradis dzirdēt darbnīcā, birojā un ģimenē. Es vēlos jūs mudināt izpētīt šīs lapas un šeit aprakstīto metodi, jo esmu pilnīgi pārliecināts, ka jūs šeit atklāsiet brīnumainu spēku, kas izcels jūs no haosa un likstām, atbrīvos no izmisuma un depresijas un pasargās no jebkura neveiksme. Šī grāmata dos jums spēku sasniegt pelnīto stāvokli, tā palīdzēs atrisināt visas grūtības, atbrīvos jūs no garīgo un fizisko ciešanu nastas un parādīs tiešo ceļu uz brīvību, laimi un garīgo mieru. Zemapziņas brīnumainais spēks atnesīs jums dziedināšanu un modinās tevī jaunu jauneklīgu spēku. Vara pār jūsu dvēseles spēkiem atbrīvos jūs no tūkstošiem baiļu un bažu, kurās jūs tagad atrodaties gūstā, un atvērs durvis uz to svētlaimīgas brīvības pilno dzīvi, ko svētais Pāvils bija paredzējis Dieva bērniem.
BRĪNUMAINĀ SPĒKA ATSLĒGA
Mūsu pašu dziedināšana, iespējams, ir pārsteidzošākais pierādījums mūsu zemapziņas brīnumainajām spējām. Pirms vairāk nekā 42 gadiem es šādā veidā izārstēju no ļaundabīga audzēja, ko medicīnā sauc par "sarkomu", un tas ir tas pats spēks, kas mani radīja, kas kontrolē - es to zinu - arī šodien mana ķermeņa dzīvībai svarīgās strāvas. Šāds tehnikas apraksts, ko es toreiz pielietoju, bez šaubām, mudinās ikvienu lasītāju pilnībā uzticēties tam bezgalīgajam dziedinošajam spēkam, kas mīt katra cilvēka dvēseles dziļākajās skavās. Sava drauga un medicīnas konsultanta laipnā ieteikuma dēļ es pēkšņo sapratu, ka tā pati radošā gudrība, kas veidoja manu ķermeni, radīja visus orgānus un lika manai sirdij pukstēt, dabiski vislabāk var dziedināt paša radīto. Galu galā vecais sakāmvārds saka: "Ārsts sasien brūces, bet Dievs dziedē."
BRĪNUMI IR ATBILDES UZ “EFEKTĪVĀM” LŪGŠANĀM
Ar “zinātnisko lūgšanu” saprotam prāta apzināto un zemapziņas spēku harmonisku mijiedarbību, kas tiek izmantota ar zinātniski pierādītām metodēm konkrēta mērķa sasniegšanai. Šī grāmata iemācīs tev tehniku, kas nodrošinās tev piekļuvi neizsmeļamajām garīgo spēku rezervēm, kuru pievilkšanās piepildīs visas tavas sirds vēlmes. Vai jūs tiecaties pēc laimīgākas, pilnīgākas un bagātākas dzīves? Tad izmantojiet šo jauno brīnumaino spēku un padariet savu dzīves ceļu gludāku, atrisiniet personīgās un biznesa problēmas un izveidojiet harmoniju savā ģimenē. Noteikti izlasi šo grāmatu vairākas reizes! Viņa parādīs, kā darbojas šis brīnišķīgais spēks, kā arī kā tu pats vari izmantot savu dvēseles dziļumos snaudošo ieskatu un gudrību, lai sasniegtu savus mērķus. Iemācieties ietekmēt savu zemapziņu – vai tas tiešām ir tik vienkārši? Pielieto jaunu, zinātniski pierādītu metodi, kas atklās tev neizmērojamos dvēseles spēkus! Uzmanīgi izlasiet šo grāmatu un atveriet savu sirdi un prātu tās brīnumainajiem padomiem. Apskatiet šīs metodes satriecošos rezultātus. Esmu stingri pārliecināts, ka šo lapu lasīšana var kļūt un kļūs par pagrieziena punktu jūsu dzīvē.
Džozefs Mērfijs, izcils meistars darbā ar zemapziņu, izdarīja atklājumu, kas skar ikvienu cilvēku: viņš atklāja veidu, kā mūsu dzīvē paveikt brīnumus, kas piemēroti ikvienam bez izņēmuma! Jo galvenais instruments jebkuru vēlmju piepildīšanai ir dots katram no mums jau no dzimšanas. Tā ir mūsu pašu zemapziņa. Jā, arī jūs varat radīt brīnumus, mainot savu dzīvi un apkārtējo realitāti tā, kā vēlaties. Lai to izdarītu, jums vienkārši jāapgūst guru mācības un jāapmāca divi pieredzējuši pētnieki, kuri ir izstrādājuši unikālu praksi. Šajā grāmatā ir vispilnīgākā Džozefa Mērfija padomu kolekcija un labākie vingrinājumi to apguvei.
Sērijas: Slepenās zināšanas, kas maina dzīvi
* * *
pēc litru uzņēmuma.
Kā dot komandas zemapziņai. Paņēmiens numur viens: darbs ar iztēli
Zemapziņa vislabāk saprot attēlu valodu
Ja tu tici, ka vari iegūt visu, ko tev vajag un ko vēlies, ja tavai domai ir spēks, ja tu jūties saistīts ar Dievišķo, tu vari izmantot savu zemapziņu sevis un citu labā, radot gan jaunu dzīvi, gan jaunu tevi. – stipri, veseli, brīvi no kaitīgiem ieradumiem, spēj realizēt savas spējas un gūt panākumus jebko. Tam ir daudz dažādu metožu un paņēmienu. Viens no svarīgākajiem paņēmieniem ir kompetents darbs ar savu iztēli.
Vai esat kādreiz domājuši par to, kāpēc cilvēks ir apveltīts ar iztēli un spēju sapņot?
Vai tas ir tikai tāpēc, lai aizbēgtu no skarbās realitātes un lidotu sapņu pasaulē? Vai arī veidot plānus un vilties, kad tie izjūk?
Nē! Iztēle ir tā, kas ļauj cilvēkam iedomāties savas darbības rezultātu, pirms tas faktiski ir sasniegts.
Lai plānotu darbības, ir nepieciešama iztēle.
Tātad, vai ir vērts vainot iztēli par to, ka mēs vienkārši neprotam pareizi sapņot?
Iztēle ir nepieciešams instruments, bez kura nav iespējams sasniegt vēlamo! Galvenais ir iemācīties to pareizi lietot.
Kāpēc iztēle, nevis griba?
Paredzams iebildums būtu: tikai tie, kuriem ir vēlēšanās uzvarēt, sasniegs savu mērķi.
Tomēr sapratīsim šos jēdzienus.
Ja mēs runājam par griba par neatlaidību, konsekvenci un ticību, tad šajā gadījumā griba palīdzēs īstenot zemapziņas iecerēto.
Šajā gadījumā griba disciplinēs iztēli.
Ja mēs runājam par gribu kā ierasto ideju spēks, kas ir pretrunā ar iztēli, tad šajā gadījumā jūs neko nesasniegsiet: ar gribas spēku jūs vilksit savu dzīvi vienā virzienā, bet jūsu iztēle to vilks otrā virzienā.
Tāpēc alkoholiķi atmet dzeršanu tik reti!
Tāpēc ir tik grūti atmest smēķēšanu!
Tāpēc ir grūti sasniegt augstumus darbā, kas tev nepatīk!
Neatkārtojiet citu cilvēku kļūdas!
Lai griba kalpo kā palīgs iztēlei, to disciplinējot. Izmantojiet savu iztēli pareizi, un jūs sasniegsiet to, par ko iepriekš tikai sapņojāt!
Bet ko nozīmē pareizi izmantot savu iztēli? Tas nozīmē uzrunāt savu zemapziņu attēlu valodā. Un ne tikai attēlus, bet tieši tos attēlus, kurus jūs vēlētos redzēt iemiesotus savā dzīvē.
Piemēram, ja esi slims, iedomājies sevi veselu! Šis būs īstais darbs ar iztēli. Bet daudzi cilvēki, kad viņi slimo, iedomājas, kā viņi slimo arvien vairāk. Tā ir nepareiza iztēles izmantošana.
Džozefs Mērfijs uzskata, ka šādos gadījumos pastāv konflikts starp vēlmi un iztēli. Jūs vēlaties būt dziedināts, bet jūsu iztēle nemaz nekrāso dziedināšanas attēlus, bet tieši otrādi. Nav dziedināšanas! Pat ja apziņas līmenī jūs domājat, ka vēlaties tikt dziedināts, zemapziņa ignorēs domas par dziedināšanu un atdzīvinās jūsu radītās slimības ainu! Tas ir attēls, nevis doma, ko tā uztvers kā signālu darbībai, kā pavēli.
Tas notiek tāpēc, ka zemapziņai saprotamākā valoda ir attēlu valoda. Zemapziņa vienmēr ļoti labi uztver attēlu vai attēlu. Un pirmkārt, zemapziņa vienmēr pieņem izpildei iztēles zīmētos attēlus un tikai otrkārt – vārdus un domas.
Tas notiek vienmēr, kad mēs vēlamies vienu lietu, bet iedomājamies kaut ko citu. Ja ar tevi notika tā, ka tavas lūgšanas, vēlmes, lūgumi Dievam un Visumam netika izpildīti, tas nozīmē, ka tu mutiski prasīji vienu lietu, bet tavā iztēlē griezās pavisam citas bildes.
Risinājums ir kontrolēt savu iztēli.
Māciet viņam izveidot tieši tos attēlus, kurus vēlaties, lai tie notiktu patiesībā.
Vizualizācija ir vissvarīgākais paņēmiens vēlmju piepildīšanai
Lai apzināti veidotu iedomātus attēlus, ir vizualizācijas metode.
Tēls, ko veidojat savā iztēlē, ir sava veida projekts, saskaņā ar kuru tiks veidoti jūsu dzīves notikumi un apstākļi. Nevienu ēku nevar uzbūvēt bez provizoriska projekta, plāna, rasējuma - tas pats noteikums attiecas uz mūsu dzīvi. Mēs, tā vai citādi, plānojam visu, ko saņemam, bet nereti gadās, ka šie plāni un projekti top neapzināti.
Viss, kas rit cauri mūsu iztēlei, kļūst par zemapziņas plānu, projektu, ko tā sāk īstenot. Vizualizācijas tehnika ir vērsta uz to, lai jūsu iztēlē radītu tikai labklājības, labklājības, prieka, veselības, laimes un visa, ko jūs patiešām vēlaties saņemt, attēlus.
Vienkāršākais un acīmredzamākais veids, kā formulēt ideju, ir to pasniegt vizuāli, kā attēlu, kā vizuālu tēlu, pēc iespējas dzīvāku, it kā tā būtu īsta un iemiesota. Šo paņēmienu parasti sauc par vizualizāciju.
Jūs spējat tikai ar neapbruņotu aci redzēt to, kas jau pastāv ārējā pasaulē; Tādā pašā veidā jūs spējat redzēt kaut ko tikpat reālu, bet ar iekšējo redzējumu neredzamajos apziņas dziļumos.
Džozefs Mērfijs, "Jūsu zemapziņas spēks"
Ļaujiet vaļu savai iztēlei! Bieži iedomājieties, ka jūsu vēlmes jau ir piepildījušās. Turklāt iedomājieties, ka tie piepildīsies nevis kaut kad nākotnē, bet tagad, tagadnē. Noteikti novietojiet sevi iedomātā attēla centrā, lai jūs to uztvertu it kā no iekšpuses, nevis kaut kur no ārpuses. Iztēlojieties ne tikai vizuālo tēlu attēlu – mēģiniet iztēloties, ko dzirdēsiet, pieskarsieties, sajutīsiet, smaržosiet, pagaršosiet. Jūsu sapņa piepildījuma attēlam jābūt detalizētam, detalizētam, pēc iespējas pilnīgākam un spilgtākam.
Ja jums ienāk prātā dažas nevēlamas bildes, nomainiet tās ar labām, vēlamām, pozitīvām bildēm.
Lai nedomātu par slikto, domā par labo! Attīstiet ieradumu veidot šādus iedomātus attēlus, un jūsu zemapziņa sāks tos iemiesot realitātē.
Jebkuru attēlu, ko glezno savā prātā, – tā ir jūsu cerību būtība un pierādījumi par neredzamā esamību.
Tas, ko jūs veidojat savā iztēlē, ir tikpat īsts kā jebkura jūsu ķermeņa daļa. Ideja un doma ir reālas un kādreiz parādīsies jūsu mērķī
Mieru, ja esi uzticīgs bildei, kas zīmēta savās domās -
Kad jūs iemācīsities iztēloties attēlus, kurus vēlaties sasniegt, un jums tas sāk šķist viegli, jūs sajutīsiet, ka ieejiet meditācijā, kad koncentrējaties uz šiem attēliem. Meditatīvais stāvoklis palīdzēs ātri un viegli nodot jūsu plānus zemapziņai.
Džozefs Mērfijs iesaka izmantot šo paņēmienu pirms jebkura atbildīga biznesa vai svarīga notikuma: piemēram, jums ir labi jārunā auditorijas priekšā vai arī jūs sapņojat, ka jūsu ceļojums veiksies ļoti labi - dienu iepriekš iedomājieties attēlu, ka viss ir tieši tā. kā tu vēlies.
Varbūtība, ka tas notiks, palielināsies vairākas reizes!
1. vingrinājums
Vizualizācijas prakse
Palieciet vienatnē ar sevi, atpūtieties, aizveriet acis un padomājiet, kādu vēlmi visvairāk vēlētos piepildīt.
Pajautājiet sev: "Ko darīt, ja šī vēlme piepildīsies tieši tagad?" Un ļaujiet sev sapņot.
Nav nepieciešams censties un sasprindzināt pārāk smagi; lai tas ir kaut kas līdzīgs spēlei. Sapņojiet tā, kā sapņojāt bērnībā, viegli un dabiski.
Iedomājieties attēlu ar sapni, kas jau ir piepildījies. Piemēram, jūs dzīvojat savā sapņu mājā. Iedomājieties, ka jūs šobrīd atrodaties šajā mājā. Kā viņš izskatās? Ko tu redzi iekšā? Kāds ir skats no loga? Kādas skaņas tu dzirdi un ko jūti? Kā tu elpo, kādas smakas ir apkārt? Ja tavā tuvumā ir kāds cits, kādi tie ir, kā viņi uzvedas, kā viņi izskatās, ko tev saka, kādas ir viņu balsis un sejas izteiksmes?
Ja jūs izbaudāt šīs fantāzijas, ja jūtaties laimīgs, kad iztēlojaties sava sapņa piepildījumu, tad tā ir jūsu patiesā vēlme, jūsu iekšējā gudrība dod tai virzību, un jūsu zemapziņa ir gatava to pieņemt piepildījumam.
Praktizējiet šādu iedomātu attēlu veidošanu vairākas dienas pēc kārtas, un jūs pamanīsit, ka viegli nonākat meditatīvā stāvoklī, tiklīdz sākat tos iztēloties.
Džozefs Mērfijs aprakstīja, kā viņš pats regulāri izmantoja vizualizācijas metodes pirms uzstāšanās publiski. Sākumā viņš nomierināja prātu, nonāca miera stāvoklī un atbrīvojās no obsesīvām domām. Un tad viņš prātā iztēlojās visu auditoriju, visas rindas bija piepildītas ar publiku, un, pats galvenais, savā iztēlē viņš redzēja katru klausītāju kā kaislīgi ieinteresētu, iedvesmotu un pat laimes staru.
Tādu attēlu viņš galvā turēja desmit minūtes, burtiski redzot, sajūtot, zinot, kā katra skatītāja un klausītāja apziņa ir uzlādēta ar mīlestību, skaistumu, pilnību un harmoniju. Tad viņš atlaida šo attēlu un devās uz tribīņu, no kuras viņam bija jārunā. Pēc tam viņa runas vienmēr bija veiksmīgas, un bija daudz gadījumu, kad viņa lekcijās cilvēki tika dziedināti vai pēc lekcijas maģiski piepildījās viņu lolotās vēlmes.
Nākamais vingrinājums ir paredzēts vizualizācijas tehnikas detalizētākai izstrādei.
2. vingrinājums
Vizualizācijas tehnikas praktizēšana
Garīgi uzzīmējiet sev priekšstatu par laimīgu savas problēmas atrisinājumu vai vēlmes piepildījumu: ja vēlaties iegādāties nekustamo īpašumu, iztēlojieties spilgtās krāsās, kāda tā ir māja vai dzīvoklis, ja gatavojaties runāt priekšā publika, uzzīmē sev zāli, kas piepildīta ar draudzīgiem skatītājiem, ja tev tuvojas eksāmens, iedomājies , cik lieliski tu atbildi utt.
Pēc sākotnējā attēla uzzīmēšanas pievienojiet tam krāsas. Iedomājieties, kā cilvēki, kas atrodas tuvumā, reaģē, ko viņi saka. Iedomājieties, kā izskatās visi apkārtējie objekti.
Turiet šo attēlu savā galvā vismaz 10 minūtes.
Mēģiniet sasniegt stāvokli, kurā jūtaties kā šajā attēlā.
Kad ir sajūta, ka saplūst realitāte un iedomāts attēls, mēs varam teikt, ka zemapziņa ir pilnībā absorbējusi vēlamo attēlu un ir gatava to realizēt.
Svarīgi: visam, ko iedomājaties, arī apkārtējo cilvēku reakcijai, jābūt pozitīvi iekrāsotam! Ja rodas negatīvs attēls, nekavējoties izmetiet to un nomainiet to ar pozitīvu.
Izveidojiet garīgu filmu par savu laimīgo dzīvi!
Bet ko darīt, ja jūsu problēma aizņem ilgu laiku vai vēlaties mainīt vairākus savas dzīves aspektus vienlaikus?
Tam ir vizualizācijas tehnikas variants, ko sauc par “Prāta kino”.
Šīs tehnikas būtība: jūs vienkārši uzvedieties tā, it kā jūsu sapņi jau būtu īstenoti.
Zemapziņa katru dienu absorbē šos attēlus, uztver tos kā patiesību un sāk tos īstenot realitātē!
Garīgi atkārtojiet savas dzīves filmu — dzīvi, par kuru sapņojat.
Koncentrējies uz to, ka visa tava dzīve kļūst citādāka, esi aktieris, spēlē galveno lomu šajā izrādē!
Neizej no rakstura ne tad, kad esi sabiedrībā, ne arī tad, kad esi viens.
...Es biju Amerikas Savienoto Valstu Vidusrietumos lekciju tūrē vairākos štatos un gribēju izmest enkuru un atrast kaut kādu pastāvīgu patvērumu šajās daļās, no kurienes sniegtu palīdzību tiem, kam tā nepieciešama. Aizbraucu tālu no tām Vietām, bet vēlme mani nepameta. Kādu vakaru viesnīcā Spokane, Vašingtonā, es pilnībā atlaidos uz dīvāna, nekoncentrēju uzmanību un mierīgi, pasīvi iztēlojos sevi runājam lielas auditorijas priekšā un saku: “Es priecājos būt šeit, es esmu bijis lūdzot par ideālo iespēju.” Savā prāta acī es redzēju šo iedomāto auditoriju un sajutu notiekošā pilnīgu realitāti. Es spēlēju aktiera lomu, padarot garīgo filmu pēc iespējas līdzīgāku izrādei, un es jutu gandarījumu, ka šī bilde tiek pārraidīta, pārraidīta manā zemapziņā, kas to realizēja savā veidā.
Nākamajā rītā es pamodos jutos apmierināts, enerģisks un mierīgs, un pēc dažām dienām es saņēmu telegrammu, kas mani aicināja pieņemt amatu kādā organizācijā Vidējos Rietumos. Pieņēmu piedāvājumu un vairākus gadus baudīju sava sapņa piepildījumu, strādājot šajā amatā.
Džozefs Mērfijs, Tava zemapziņas spēks
3. vingrinājums
Prāta filmas tehnikas izmantošana
Atpūtieties, nomieriniet savas domas.
Padomājiet par savu problēmu (uzdevumu).
Iztēlojieties izeju no situācijas, kas jums būtu vispiemērotākā. Pārdomājiet detaļas – kas padara jūs veiksmīgu? Kāda būs jūsu dzīve ar šo notikumu pavērsienu?
Atcerieties, ka šajā filmā galvenais varonis esat jūs! Izvairieties no domām par sakāvi un nepatikšanām.
Tāpat kā izmantojot vizualizācijas paņēmienus, neļauj rasties negatīvām domām!
Jebkurā brīvā minūtē savā galvā “atkārtojiet” dažādas filmas epizodes, līdz jūs šīs epizodes sākat uztvert kā realitāti.
Šeit ir piemērs tam, kā prāta filmas metodi var pielietot konkrētai problēmai.
Pieņemsim, ka vēlaties zaudēt svaru.
Iedomājieties, ja tas jau ir noticis!
Padomājiet par aptuvenu "scenāriju" savai dzīvei PĒC svara zaudēšanas.
Iedomājieties, ka ejat pa ielu ar paceltu galvu un redzat savu atspulgu skatlogos.
Iedomājieties, ka ieejat veikalā un izvēlaties skaistu kleitu vai uzvalku.
Iedomājieties, kā vasaras dienā jūs viegli skrienat pa gleznainā parka taku.
Iedomājieties, izmēģinot gardu ēdienu, izbaudot smaržu un garšu. Paskaties – tev pietika ar pavisam mazu porciju, lai remdētu izsalkumu.
Iedomājieties, ka saņemat komplimentus no dažādiem cilvēkiem, tostarp svešiniekiem.
Savā iztēlē savieno šīs epizodes tā, lai tās pārmaiņus radītu īstu filmu par tavu jauno dzīvi!
Ja vingrinājumu izpildījāt pareizi, tad beigās vajadzētu sajust emocionālu pacēlumu.
* * *
Dotais grāmatas ievada fragments Visas Džozefa Mērfija mācības vienā grāmatā. Kontrolējiet savas zemapziņas spēku! (Tims Gudmens, 2016) nodrošina mūsu grāmatu partneris -