Ja lietojat alkoholu, ir svarīgi dzert mērenību un ievērot alkohola tolerances līmeni. Pretējā gadījumā jūs varat kaitēt saviem draugiem, ģimenei un tikt pakļauti nāvējošam briesmām. Ja vēlaties iemācīties dzert ar mēru neatkarīgi no tā, vai atrodaties bārā, ballītē vai jebkurā citā vietā, kur cilvēki dzer, tad jums ir jāplāno savs atvaļinājums, jāzina savas robežas un jāspēj atpazīt bīstamību un izvairīties no tām. situācijas. Ja vēlaties uzzināt, kā baudīt alkoholu, nevis ļaut tam sevi kontrolēt, vienkārši veiciet šīs darbības.

Plānojiet savu izklaidi

1. Dzeriet kopā ar draugiem. Ja vēlies dzert ar mēru, tad, pirmkārt, nevajag dzert vienatnē vai kopā ar cilvēkiem, kurus īsti nepazīsti vai kuriem nepietiekami uzticies. Ja esat atvaļinājumā viens un neviens par jums nepieskata, varat iekulties visdažādākajās nepatikšanās, nevienam pat nezinot, ka kaut kas nav kārtībā. Neatkarīgi no tā, vai dodaties uz ballīti vai iegriežaties bāros, vienmēr mēģiniet dzert kopā ar cilvēkiem, kuri jums patīk un kuriem uzticaties.

Nedzeriet kopā ar cilvēkiem, kuri mudina dzert vai skatās uz jums no augšas, jo jūs nedzerat vai esat "atpalicis" no tā, cik daudz dzerat. Jums vajadzētu justies ērti dzert savā tempā.

Nedodieties atvaļinājumā kopā ar cilvēkiem, kuriem ir ieradums aizskriet kopā ar kādu, ko viņi tikko satikuši bārā, vai vienkārši pazust vakara vidū. Izklaidējieties ar cilvēkiem, uz kuriem varat paļauties.

2. Organizējiet “partnerību” ar vismaz vienu no saviem draugiem. Kad esat kopā ar draugiem, vismaz vienam no viņiem ir jāzina savas robežas vai vispār nav jādzer daudz un jābūt gatavam jums sekot līdzi un pateikt, kad jums šķiet, ka esat pietiekami daudz. Dažreiz jūs varat izspiest sevi tālu ārpus savām robežām, būdams pārāk spītīgs, lai to atzītu, un jūsu draugs var jums paziņot, kad ir pienācis laiks doties uz ūdeni.

Šis draugs var pateikt, kad esat paēdis, neļaut jums braukt un būt gatavs vest mājās, ja jums ir smaga nakts.

Nelietojiet ļaunprātīgi “partnerattiecības” - ja jūs pastāvīgi darbojaties kā piektais ritenis ratos, neviens nevēlēsies atpūsties kopā ar jums. Jums vajadzētu būt iespējai rūpēties par savu draugu, kamēr viņš rūpējas par jums.

3. Zināt savas robežas. Galvenais, zini sevi un savas robežas. Jums nebūs vajadzīgs ilgs laiks, lai uzzinātu, cik maz vai cik daudz alkohola jūs varat panest, jo katrs ķermenis ir unikāls ar savu spēju metabolizēt alkoholu. Klausieties savu ķermeni un reaģējiet tā, lai tas to barotu, nevis piesātinātu. Ja dzerat pirmo reizi, dariet to kopā ar tuviem draugiem savā vai viņu mājās, lai izvairītos no sociālās pārslodzes. Tas palīdzēs jums sajust, ko jūs varat un ko nevarat.

Jūs varat noteikt diezgan konkrētas robežas. Jūsu ierobežojums varētu būt “četras vīna glāzes sešās stundās”, “četras alus par nakti” vai “divi kokteiļi par nakti” (atkarībā no tā, kas tajās ir iekļauts). Izvēli izdari pirms došanās prom no mājas, tā tev būs vieglāk pie tās pieturēties visa vakara garumā.

Ja šīs ir jūsu pirmās dzeršanas brīvdienas, ir svarīgi izvēlēties vienmērīgu, lēnu gaitu, lai jūs varētu uzzināt savu alkohola tolerances līmeni.

4. Zināt, kā jūs atgriezīsities mājās. Ja jūs gatavojaties atpūsties kopā ar draugiem, jums iepriekš precīzi jāzina, kā jūs nokļūsit mājās. Ir vairāki varianti: visvienkāršākais ir piesaistīt prātīga autovadītāja palīdzību, ja tev ir cilvēks, kurš tajā vakarā atteiksies no alkohola un tevi sveiku un veselu nogādās mājās. Jūs varat arī nokļūt mājās ar autobusu vai citu sabiedriskā transporta veidu, vai vienkārši izsaukt taksometru vai staigāt, ja dzīvojat pietiekami tuvu bāram. Jebkurš no šiem plāniem derēs.

Ko jums nevajadzētu darīt, ir braukt ar savu automašīnu uz bāru un cerēt, ka kāds no draugiem var aizvest jūs mājās, vai arī braukt tur drauga automašīnā, kurš gatavojas stipri iedzert, cerot, ka kāds cits var paņemt automašīnu vēlāk. ..

Ja jūs nevarat vadīt transportlīdzekli vai jums nav pieejams transportlīdzeklis, neatkarīgi no apstākļiem, nekad nesēdieties automašīnā, kuru vada kāds, kurš ir pārāk daudz dzēris.

Nekad neiekāpiet automašīnā ar svešinieku, ja esat piedzēries. Alkohols ietekmē jūsu jūtas un spriedumu. Iegūstiet viņas vai viņa tālruņa numuru un pagaidiet, līdz esat prātīgs, pirms izlemjat turpināt satikties.

Pat ja jūs izmisīgi vēlaties nokļūt mājās, labāk ir samaksāt par taksometru vai piezvanīt kādam uzticamam draugam, lai jūs paņemtu, nekā iekāpt iereibuša drauga vai svešinieka automašīnā vienkārši tāpēc, ka tā ir ērtāk.

Nekad nebrauciet dzērumā. Nevadiet automašīnu, pat ja esat nedaudz saguris. Tikai viens dzēriens stundā var pārsniegt atļauto braukšanas ierobežojumu. Pat ja jūs domājat, ka jūtaties labi, jūsu alkohola līmenis asinīs var liecināt par pretējo.

5. Dzert drīkst tikai tad, ja esi sasniedzis pilngadību. ASV tas nozīmē 21 gadu, citās pasaules valstīs šis vecums parasti var svārstīties no 16 līdz 18 gadiem. Ja esat jaunāks par 21 gadu, universitātes pilsētiņā nedrīkst izmantot viltotu ID vai dzert. Ja vien neesi gatavs tikt galā ar juridiskajām sekām. Ja pārkāpsiet likumu, atbildība būs jāuzņemas jūsu vecākiem.

6. Nedzeriet, ja neesat labākajā garastāvoklī. Alkohols ir nomācošs līdzeklis, tādēļ, ja jūs jau esat dusmīgs, satraukts vai vienkārši nestabils, tas, visticamāk, liks jums justies vēl sliktāk. Lai gan jūs domājat, ka dzeršana palīdzēs jums izklaidēties un aizmirst par visām savām problēmām, patiesībā tas tikai pasliktinās jūsu stāvokli. Sākotnēji jūs varētu justies atslābināts un atvieglots pēc pirmā vai diviem dzērieniem, bet galu galā jums būs daudz sliktāks garastāvoklis nekā tad, kad sākāt.

Jums vajadzētu pieņemt likumu par dzeršanu tikai tad, kad esat laimīgs, nevis tad, kad vēlaties atbrīvoties no savām skumjām.

Nekad neizmantojiet dzeršanu kā veidu, kā tikt galā ar savām problēmām. Lai to izdarītu, jums jābūt prātīgam.

Nedodieties atvaļinājumā un nedzeriet dzērienus ar kādu, uz kuru esat dusmīgs. Alkohols atbrīvos tavas dusmas, taču daudz labāk būs, ja konfliktus atrisināsi, esot skaidrā prātā.

7. Nedzeriet tukšā dūšā. Jūs daudz ātrāk sajutīsiet alkohola ietekmi un palielināsiet sliktas dūšas iespējamību. Gandrīz jebkurš ēdiens ir labāks par neēšanu vispār, taču jums vajadzētu mēģināt ēst veselīgākus ēdienus, kas bagāti ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, kas palīdzēs jums metabolizēt alkoholu, nevis ēst tikai augļus vai salātus. Ēdot pirms iziešanas no mājas, jūs neļausiet sev ļoti ātri pārsniegt savu limitu.

Ja dodaties uz bāru un saprotat, ka kādu laiku neesat ēdis, pasūtiet ēdienu un ātri iekosiet, pirms sākat dzert. Neuztraucieties, ja tas ir nedaudz neērti vai īsu laiku neļauj dzert. Tas ir tā vērts.

8. Konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai Jūsu medikamentus un alkoholu var kombinēt. Ja lietojat zāles, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai varat lietot alkoholu. Tas ir atkarīgs no medikamentiem, tāpēc, pirms sākat lietot alkoholu, pārliecinieties, ka alkohols neizraisīs blakusparādības.

9. Nedzeriet, ja neesat pietiekami gulējis. Ja jūs izdzīvojat ar divu vai trīs stundu miegu, labāk apgulieties sienā, nekā dzeriet. Alkoholam būs daudz intensīvāka ietekme uz jums, ja jūs jau jūtaties vājš, noguris un nekontrolējat savas domas un ķermeni, jo esat noguris.

Jūs, iespējams, visu nakti esat nomodā, lai mācītos eksāmenam, un grasāties svinēt kopā ar draugiem, taču jums tas jāatliek uz citu dienu, līdz būsiet labi atpūties.

Nedomājiet, ka, uzņemot milzīgu kofeīna devu, izdzerot trīs tases kafijas vai izdzerot enerģijas dzērienu, jūs uzlabosiet savu sniegumu. Faktiski, sajaucot lielu daudzumu kofeīna un alkohola, jūs jutīsities ievērojami sliktāk un tas var būt ļoti bīstami jūsu veselībai.

Kontrolējiet dzeramo daudzumu

1. Palieciet hidratēts. Alkohols dehidrē un izvada no organisma vitamīnus un minerālvielas. Dzeriet minerālūdeni vai limonādi, lai papildinātu zaudētos vitamīnus.

Pārmaiņus starp bezalkoholiskajiem un alkoholiskajiem dzērieniem ir laba politika. Tātad katrai alkohola porcijai ir viena ūdens porcija. Vienmēr ir vēlams dzert vairāk bezalkoholisko dzērienu.

2. Zināt, ko dzerat. Lai gan dažreiz ir vilinoši izmēģināt kaut ko jaunu, piemēram, Seksu pludmalē vai alu, ko nekad iepriekš neesat dzēris, pirms krājumu uzkrāšanas uzziniet dzēriena alkohola saturu. Jūs ne vienmēr varat noteikt sava dzēriena alkohola stiprumu saldinātāju, piena, krējuma vai citu pildvielu dēļ. Turklāt jūsu ķermeņa reakcija uz nepazīstamu dzērienu var būt apreibināta ātrāk nekā no jūsu parastā dzēriena.

Dažas kokteiļu sastāvdaļas var paaugstināt alkohola līmeni asinīs ātrāk nekā citas atkarībā no jūsu svara. Augsta alkohola tolerance, pretēji plaši izplatītam uzskatam, neizraisīs zemāku BAC.

Alus patiešām ir drošāks dzēriens nekā kokteilis, taču pirms dzeršanas jums jāzina tā alkohola līmenis. Lai gan daudzi dzērieni satur 4-5% alkohola, dažos alus var būt 8-9% alkohola vai vairāk.

3. Nedzeriet vairāk par vienu dzērienu stundā. Ja vēlaties dzert ar mēru, jums nevajadzētu pārkāpt šo noteikumu. “Viens dzēriens” nozīmē vienu 0,33 litru alus pudeli, vienu 140 gramu vīna glāzi vai vienu 40 gramu 40% alkohola šāvienu stundā. Jums var būt grūti ievērot šo ierobežojumu, ja jūsu draugi dzer daudz vairāk, taču tas ir drošākais veids. Alus vai vīna glāzes malkošana prasīs ilgāku laiku nekā glāzes izsišana, un tādējādi alkohols uzreiz nenonāks galvā.

Cilvēki bieži dzer vairāk nekā vienu dzērienu stundā vienkārši tāpēc, ka viņiem nav kur likt rokas un kļūst nemierīgi vai nervozi, kad viņi netur rokās dzērienu. Ja tas attiecas uz jums, vienkārši izdzeriet ūdeni vai limonādi starp dzērieniem, lai jums vienmēr būtu, ko turēt rokās.

4. Vēro savu tempu. Kad jūs dzerat, ir svarīgi saglabāt vienmērīgu tempu. Var paiet zināms laiks, līdz parādās alkohola ietekme. Jūs varētu justies labi, ja pēc pāris minūtēm iedzersiet vēl vienu dzērienu, taču ņemiet vērā, ka jūs, iespējams, vēl neesat izjutuši alkohola ietekmi. Košļājiet kaut ko vai iedzeriet ūdeni, lai dzērieni izplūstu caur ķermeni.

5. Izvairieties no dzeršanas spēlēm. Lai gan tādas spēles kā Bullshit, Kings, Beer Pong un Flip Cup var būt lielisks veids, kā pavadīt laiku ballītē un iegūt jaunus draugus, kurus jūs tik un tā neatcerēsities, šīs aktivitātes veicina pārmērīgu dzeršanu un garantēs, ka liks jums aizmirst, kur jūs esat tikai dažu minūšu laikā.

Jūs varat spēlēt šīs spēles, diskrēti izlejot alkoholu, kas jums "vajadzētu" dzert, vai nododot to savam prātīgajam draugam.

Izvairieties no bīstamām situācijām

1. Pierodi pie apkārtnes. Ja atnāc uz mājas ballīti, iepazīsti mājas saimniekus un tās ērtības. Uzziniet, kur atrodas vannas istaba. Atrodiet nomaļu vietu un atstājiet tur kurpes vai mēteli (bet nekādā gadījumā somu vai maku). Ja jūtat, ka zaudējat kontroli, ātri attaisnojieties ("Es atstāju tālruni mēteļa kabatā!") un dodieties uz šo privāto vietu, lai nomierinātos un/vai iztukšotu dzērienus. Ja jums jādodas mājās, atrodiet savus saimniekus un palūdziet izsaukt taksometru vai sarunājiet, ka kāds prātīgs viesis jūs aizvedīs mājās.

Ja atpūšaties sabiedriskā vietā, ierodoties pievērsiet uzmanību izeju atrašanās vietai. Jums tas jādara instinktīvi avārijas gadījumā, piemēram, ugunsgrēka gadījumā, lai iepriekš noteiktu tuvāko izejas punktu. Ir arī noderīgi zināt, kur atrodas tuvākā taksometru pietura vai sabiedriskā transporta pietura. Neapgrūtini sev dzīvi, vienmēr ir līdzi izejas stratēģija.

Pārliecinieties, ka zināt no galvas, kā nokļūt mājās. Ja jūs dzerat līdz aptumšumam, jūsu pašsaglabāšanās instinkts vājinās, pieaugot jūsu kavēkļiem, un jūs varat viegli pazust. Ja jūs nezināt, kā nokļūt mājās, jums, iespējams, nevajadzētu dzert.

2. Izvairieties no vienaudžu spiediena. Vienmēr atcerieties, ka dzerat sava prieka un prieka pēc, nevis izrādes pēc. Visa dzeršanas būtība ir baudīt dzērienu, baudīt kampaņu un justies brīvi. Nav "jāķeras" pie citiem vai jāpiedalās stulbās sacensībās, kas var sabojāt vakaru un pat draudzību. Ja jūs sarunājaties ar cilvēkiem, kuri mudina jūs dzert vairāk pat tad, kad jūs to nevēlaties, tad jūs sarunājaties ar nepareizajiem cilvēkiem.

Ja vēlaties, lai cilvēki pārstātu jūs mocīt par to, kāpēc jūs tik maz dzerat, turiet rokā limonādi vai kolu ar citrona šķēli. Tādā veidā citi uzskatīs, ka tā ir dzeršana, un atstās tevi mierā. Tas ir labs īstermiņa risinājums; Ilgtermiņa risinājums ir izvairīties no cilvēkiem, kuri uz jums izdara nevēlamu spiedienu.

3. Pārtrauciet dzert, ja sākat justies piedzēries. Intoksikācijas simptomi ir sajūta, ka tiek zaudēta kontrole pār savām domām, neskaidra redze, neskaidra runa un grūtības saglabāt līdzsvaru.

4. Pārtrauciet dzert, ja jūtaties slikti. Lai gan tā parasti ir taisnība, acīmredzami ir svarīgi pārtraukt alkohola lietošanu pat tad, ja pēc vemšanas jūtaties "labāk". Slikta dūša ir signāls, ka jūsu ķermenis nevar pārstrādāt patērētā alkohola daudzumu, un noraidīšana ir jūsu ķermeņa pēdējā aizsardzības līnija, kas stājas spēkā. Šobrīd jūs patiešām esat pārcenties, un tagad ir laiks pievērsties savai veselībai, nevis izklaidēties.

Ja jūtat vēlmi vemt, jums jāiet uz vannas istabu un tas jādara. Slikta dūša ir jūsu ķermeņa mēģinājums atbrīvoties no liekā alkohola. Jums nevajadzētu izraisīt vemšanu, bet nevajadzētu arī to aizturēt.

5. Ja jūtaties slikti, apgulieties uz sāniem. Ja esat vemjis, domājat, ka varētu vemt vai vienkārši jūtaties briesmīgi, jums vajadzētu gulēt uz sāniem, lai izvairītos no aizrīšanās ar vemšanu, guļot uz muguras. Novietojiet spaini pie mutes, ja vēlaties vemt. Ja atrodaties šajā nepatīkamajā stāvoklī, nemēģiniet pats nokļūt mājās – palieciet pa nakti pie uzticama drauga, kurš var par jums parūpēties, kad jums būs nepieciešama palīdzība.

Ja jūtaties slikti, sāp galva vai nejūtaties labi, pastāstiet citiem. Ja rodas saindēšanās ar alkoholu un nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība, jums ir jābūt atbildīgai personai.

Ja redzat, ka kāds cits vemj guļus stāvoklī, pagrieziet šo personu uz sāniem.

6. Dzeršanas laikā nepieņemiet seksuālus lēmumus. Lai gan jūs domājat, ka alkohols dos jums drosmi beidzot runāt vai sazināties ar savu simpātiju, patiesībā tas var sarežģīt jūsu lēmumu pieņemšanas procesu un likt jums izdarīt kaut ko tādu, ko vēlāk ļoti nožēlosit. Jūs varat nedaudz flirtēt, iegūt meitenes vai puiša tālruņa numuru un turpināt sarunu, kad esat prātīgs, taču jums nevajadzētu vest mājās cilvēku, kuru tikko satikāt vai pat izrunājāt bārā - tā nav slavējama uzvedība, un jūs to darīsit. vēlāk nelepojaties ar sevi.

7. Nepieņem dzērienus no svešiniekiem. Ja dodaties uz ballīti un kāds jums nekavējoties piedāvā dzērienu, nepieņemiet to, ja vien neredzat, ka tas tiek gatavots vai ņemts jums, lai jūs precīzi zinātu, kas tajā ir. Ja cilvēks tikai izņem alu no ledusskapja, tad viss ir kārtībā, bet, ja viņš pazūd no virtuves un atgriežas ar "mistērisko dzērienu", tajā var būt alkohols vai pat narkotikas. Tad jūs nonāksit ļoti bīstamas situācijas centrā.

Jums nav rupji jāatsakās no dzēriena. Vienkārši esiet godīgi savā spriedumā. Labāk ir izskatīties nedraudzīgam, nekā būt briesmām.

8. Neatstājiet savu dzērienu bez uzraudzības. Jūsu dzērienam vienmēr jābūt rokā vai vismaz redzamības zonā neatkarīgi no tā, vai atrodaties ballītē vai bārā. Ja noliksiet dzērienu un dosieties prom, kāds to var sajaukt ar jūsu dzērienu, vai arī jūs pat kļūdaini iedzersiet stiprāku dzērienu, domājot, ka tas pieder jums.

Ja dodaties uz vannas istabu, palūdziet kādam tuvam draugam turēt jūsu dzērienu vai paņemiet to līdzi. Tas palīdzēs jums izvairīties no citu cilvēku manipulācijām ar jūsu dzērienu.

UN GALVENAIS NOTEIKUMS, KAS PALĪDZĒS IZVAIRĪTIES NO VISĀM PROBLĒMĀM: TIKAI NELIETOJIET ALKOHOLU!!!

Autortiesību vietne © - Lea A.N.A.

Un, ja vēlies zīlēt uz rokas, tad pēc bāra apmeklējuma šis nav tas labākais variants, jo rokas līnijas nemitīgi kustēsies un šausmīgi kaitinās un liks smieties... Ja ļoti gribi atrast kaut ko ārā, tad labāk būt prātīgam.

P.S. Mani sauc Aleksandrs. Šis ir mans personīgais, neatkarīgais projekts. Es ļoti priecājos, ja jums patika raksts. Vai vēlaties palīdzēt vietnei? Apskatiet tālāk esošo sludinājumu, lai uzzinātu, ko nesen meklējāt.

Autortiesību vietne © — šīs ziņas pieder vietnei un ir emuāra intelektuālais īpašums, to aizsargā autortiesību likums, un to nevar izmantot nekur bez aktīvas saites uz avotu. Lasīt vairāk - "par autorību"

Vai tas ir tas, ko jūs meklējāt? Varbūt tas ir kaut kas tāds, ko tik ilgi nevarēji atrast?

Alkoholisms ir mānīga un ārkārtīgi nopietna slimība. Nāvējošas atkarības attīstība sākas ar nekaitīgiem mēģinājumiem atslābināties, mazināt nogurumu un uzlabot tonusu. Bet laika gaitā etilspirts tiek integrēts vielmaiņas procesos un kļūst par cēloni alkoholisma attīstībai, stāvoklim, kad cilvēks vairs nevar iztikt bez alkohola lietošanas. Bet no šīs komplikācijas var izvairīties, jums vienkārši jāzina veidi, kā samazināt alkohola toksisko ietekmi uz ķermeni.

Optimālā izeja, lai novērstu alkohola atkarības attīstību, ir samazināt alkohola lietošanas biežumu un devu. Protams, ideālā gadījumā par alkohola esamību labāk aizmirst vispār, jo ne visi var lepoties ar spēju lietot stipros dzērienus veselībai nekaitīgā daudzumā. Bet kā iemācīties lietot alkoholu ar mēru, vai tiešām tas ir tik grūti? Ikvienam vajadzētu apgūt šo zinātni.

Ir daži triki un noteikumi, kas palīdzēs iemācīties dzert ar mēru.

Alkohola limits ir tīri individuāla vērtība. Šis līmenis ir atkarīgs no daudzu faktoru kopskaita. It īpaši:

• personas dzimums un vecums;
• psihoemocionālais stāvoklis;
• vielmaiņas procesu darbs;
• cilvēka veselības sākotnējais stāvoklis;
• aknu darbības līmenis un spēja ražot enzīmus, kas neitralizē etanolu.

Pat laika apstākļi un klimatiskie apstākļi veicina "drošas devas" definīciju.. Ārsti ir atklājuši, ka:

1. Sievietes piedzeras daudz ātrāk un spēcīgāk nekā stiprā dzimuma pārstāvji.
2. Alkohola postošā ietekme uz organismu ir daudz izteiktāka pusaudža un jaunā pieaugušā vecumā.
3. Cilvēki ar lieko svaru piedzeras lēnāk nekā tievi cilvēki. Bet etanols paliek viņu organismā ilgāk, kas veicina ilgstošu intoksikāciju.

Kādu laiku pēc alkoholiskā dzēriena izdzeršanas cilvēki jūt vieglu reibuma pakāpi. Bet alkohola deva šajā gadījumā ir individuāla. Kādam pietiek ar glāzi šampanieša, bet citam vajag pudeli stipra vīna.

Jums jāpārtrauc un jāturpina dzert, ja esat vieglā reibumā.

Tiklīdz parādās reibuma sajūta, tas ir signāls, ka jums vajadzētu pārtraukt dzeršanu.

Ja jums ir jāsaprot, kā dzert ar mēru, jums vajadzētu apmācīt savu ķermeni, lai tas neciestu no paģirām. Lai to izdarītu, jums jāpārtrauc alkohola lietošana, parādoties pirmajiem intoksikācijas simptomiem. Un rīkojieties arī šādās jomās:

1. Pārdomāti plānojiet savu atvaļinājuma laiku.
2. Stingri kontrolēt patērētā alkohola devu un kvalitāti.

Kā plānot alkoholisko atpūtu

Lielākā daļa cilvēku sāk dzert tikai tāpēc, ka aiz garlaicības atpūšas. Dzērājam dzērieni, protams, var paspilgtināt vakaru, taču tie ir ļoti kaitīgi veselībai. Ja jūs iepriekš gatavojaties un plānojat gaidāmo alkoholiķu vakaru, jūs varat pasargāt sevi no alkohola postošās ietekmes.

Šim nolūkam ir vairāki īpaši noteikumi. Tie ir jāzina un stingri jāievēro, lai iemācītos dzert ar mēru. Tie ir šādi:

1. Nedrīkst lietot alkoholu vienu pašu, pat ja runa ir par gaišo alu. Starp citu, alus alkoholisms attīstās ārkārtīgi ātri un ir ārkārtīgi grūti ārstējams.
2. Labāk atpūsties ar alkoholu ar mīļajiem (radiniekiem vai draugiem). Tie palīdzēs laikus pārtraukt dzeršanu.
3. Nekad nevajadzētu mēģināt atpūsties ar alkoholu nepazīstamās kompānijās. Pārāk liels ir risks pakļauties citu cilvēku ietekmei un lietot pārmērīgu alkohola devu.
4. Pirms došanās ciemos svinēt svētkus, iepriekš jāpadomā par atgriešanos (izpēti transporta grafiku vai pieraksti taksometru numurus). Stingri aizliegts vadīt automašīnu dzērumā.
5. Jums jāzina un jāievēro savs alkohola ierobežojums.
6. Pārdomāti jāizvēlas kvalitatīvs alkohols. Surogātu lietošana var izraisīt smagu un dažkārt letālu intoksikāciju.
7. Jūs nevarat apsēsties pie galda un sākt lietot alkoholu tukšā dūšā. Alkohola lietošana tukšā dūšā izraisa ātru intoksikāciju (1-1,5 stundas pirms svētkiem vajadzētu ieturēt sātīgu maltīti).
8. Jāņem vērā arī medikamentu lietošana. Ne visas zāles ir saderīgas ar alkoholiskajiem dzērieniem un var izraisīt saindēšanos.

Bet galvenais, kas jums jāzina, ir nekad nepiespiest sevi dzert. Ja nevēlaties alkoholu, tad pat bagātīgos svētkos alkoholu vajadzētu aizstāt ar drošu sulu. Labāk būt prātīgam nekā saindēties.

Noderīgi padomi, kas palīdzēs izvairīties no ilgstošas ​​piedzeršanās

Kā iemācīties paškontroli

Alkohols izraisa smagu ķermeņa dehidratāciju. Lai mazinātu šo risku, mielasta laikā nepieciešams palielināt šķidruma uzņemšanu (dzert vairāk ūdens, var izmantot negāzētu minerālūdeni).

Laiks, kurā cilvēks sāk apreibināties, ir tieši atkarīgs no alkohola veida.

Cilvēki, kuri neprot lietot alkoholu ar mēru, pat nemēģina atšķirt alkoholu pēc tā bīstamības pakāpes. Viņi maldīgi uzskata, ka vieglie alkoholiskie kokteiļi nav kaitīgi. Tikmēr šāda veida alkohols prasa īpašu piesardzību. Bieži vien ir ļoti grūti noteikt šo kokteiļu patieso stiprumu – alkohola sajūta pārtrauc bagātīgo un dažkārt specifisko dzēriena garšu.

Ja plānojat alkoholiķu salidojumus nepazīstamā vietā, vēl pirms alkohola lietošanas labāk iepazīties ar mājas saimniekiem un pārējiem viesiem. Ja nepieciešams, jums var nākties vērsties pie viņiem pēc palīdzības. Ja pulcēšanās notiek ar lielu viesu pulku, uzmanīgi uzraugiet savu glāzi, lai neizdzertu pārāk daudz.

Dažreiz iereibuši viesi kļūst pārāk kaitinoši un burtiski piespiež jūs dzert vairāk. Šajā gadījumā, lai neradītu konfliktus, glāzes alkoholisko saturu varat diskrēti aizstāt ar ūdeni (degvīna vietā) vai kolu (konjaka vai viskija vietā).

Lai saprastu saprātīgas devas robežas, ir vērts izpētīt ar alkoholu saistītos mītus

Saprātīgu robežu noteikšana

Tātad dzeršana mērenībā nozīmē, cik daudz alkohola jāizdzer, lai ievērotu drošās robežas? Vidējie medicīniskie rādītāji liecina par normālu etanola koncentrāciju asinīs līdz 5 ‰ (ppm). Bet šis rādītājs ir vidējs, normas augšējās robežas tiek noteiktas individuāli.

Pasākuma robežas, pēc kurām alkohols kļūst bīstams, lielā mērā ir atkarīgas no aknu īpatnībām. Precīzāk, no tās spējas ražot noteiktu enzīmu – spirta dehidrogenāzi (ADH), kas noārda etanolu.

Jo vairāk ADH aknas ražo, jo lielāka ir organisma spēja pretoties etanolam un jo ilgāk cilvēks paliek prātīgs. Starp citu, šeit savu lomu spēlē arī etniskais faktors. Konstatēts, ka dažās tautībās aknas ADH neražo vispār. Šādiem cilvēkiem ir alerģija pret alkoholu, un tas viņiem ir nāvējošs.

Intoksikācijas pakāpi un ātrumu ietekmē aknu darbība

Tātad, kāda ir maksimālā pieļaujamā etanola deva? Pēc PVO ekspertu domām, šis līmenis ir vienāds ar 20 g etilspirta dienā. Tas atbilst šādām devām:

• alus (5%): 0,66 l;
• vīns (18% pierādījums): 140 ml;
• konjaks vai degvīns (40%): 70 ml.

Lai novērstu smagu intoksikāciju un stipras rīta paģiras, sievietēm alkoholisko svētku laikā ieteicams izdzert līdz 1-1,5 devām, bet vīriešiem līdz 1,5-2 devām. Šī summa tiek uzskatīta par drošu.

Pie kā noved pārmērīga alkohola lietošana?

Par šādām sekām zina ikviens, kurš neievēro maksimālo alkohola limitu un pārāk aizraujas ar alkoholu. Šajā gadījumā pēc vētraina un jautra vakara cilvēkam būs jācīnās ar paģirām. Paģiras izpaužas ar vairākiem nepatīkamiem simptomiem, kurus ārsti iedala divās grupās:

1. Dabiski.
2. Draudošs.

Jūs varat viegli tikt galā ar parastajiem sindroma simptomiem patstāvīgi vai vienkārši izturēt šo laiku. Tie pāries paši, tiklīdz organisms neitralizēs un izvadīs visus etanola atlikumus. Bet, ja parādās bīstamas pazīmes, jums jāmeklē palīdzība pie ārstiem.

Šī tabula palīdzēs jums izprast jūsu stāvokli:

Dabiski simptomi	Bīstamas izpausmes
miega traucējumi, vainas sajūta, slikts garastāvoklis, pastiprināta trauksme, disforija (neapmierinātības sajūta)	pieaugošs smags vājums, spēcīgas bailes no draudošām briesmām, nāves, daļēji ģībonis, samaņas zudums
gremošanas traucējumi (aizcietējums vai caureja), šķidrs izkārnījumos	stipras sāpes vēderā, asiņu parādīšanās, apmeklējot tualeti, urīna aizture, sāpes
asinsspiediena paaugstināšanās, tahikardija	manāmi sirdsdarbības traucējumi, sāpes šajā zonā, kolapss (asinsspiediena pazemināšanās līdz kritiskajam līmenim)
stipras slāpes, slikta dūša, vemšana, sausums	sāpes labajā hipohondrijā un jostas rajonā
sausa āda vai pārmērīga svīšana, pietūkums	ādas un acu sklēras dzeltēšana, zilumi uz vēdera (nelielu zilumu veidā)
ekstremitāšu trīce, drebuļi	spēcīga pirkstu trīce, līdzīga spārnu plivināšanai
viegla migrēna, reibonis	halucinācijas (dzirdes un redzes), orientācijas problēmas, letarģija, krampji
paaugstināta jutība pret pēkšņām skaņām un spilgtu gaismu	redzes problēmas (neskaidra objektu uztvere), plankumi un zibšņi acu priekšā
neliela temperatūras paaugstināšanās, vispārēja letarģija	elpošanas nomākums, elpas trūkums, skaļš “riejošs” klepus, sēkšana ar sausām raļām

Ja mēs runājam par nopietnākām problēmām, kas var sagaidīt cilvēku, ja viņš pastāvīgi neievēro parasto devu, tad ir vērts atcerēties tādas slimības kā:

• anēmija;
• epilepsija;
• pankreatīts;
• demence;
• hipertensija;
• aknu ciroze;
• alkoholiskais hepatīts;
• depresīvi stāvokļi;
• onkoloģiskie procesi;
• sirds un asinsvadu patoloģijas.

Personas, kuras nezina un neievēro savas devas, arī piedzīvo lielas sociālās problēmas. Viņu attiecības ar radiniekiem pilnībā pasliktinās, attiecības ģimenē ir izjauktas. Tieši personām, kurām ir nosliece uz pārmērīgu alkohola lietošanu, ir liela iespēja nonākt apsūdzībās noziegumu dēļ, kas izdarīti reibuma stāvoklī.

Ir vairāki triki, kurus zinot, var attīstīties paaugstināta izturība pret alkoholu. Tie visi ir saistīti ar kompetentu uzvedību pirms dzeršanas un tās laikā. Piemēram:

1. Iesildīties. 3-4 stundas pirms dzīres sākuma jāuzņem nedaudz degvīna (20-30 g). Tas aktivizē aknas, lai pēc tam ražotu ADH, kas uzlabos etanola apstrādi.
2. Sorbents. Labāk ir ņemt pārbaudītu aktivēto ogli. Pāris tabletes jāizdzer 1,5-2 stundas pirms svētkiem, un nākamās 2 tabletes jālieto burtiski dažas minūtes pirms dzeršanas. Adsorbents darbosies, lai adsorbētu alkoholā esošos toksīnus.
3. Svētku priekšvakarā jums vajadzētu ēst sātīgu maltīti, vēlams ēst treknus ēdienus. Šādi produkti palēninās etanola uzsūkšanos par 1-1,5 stundām.
4. Alkohols jāizdzer vienā rāvienā (īpaši stiprie dzērieni). Tādā gadījumā etanols tik ātri iekļūs asinīs, jo uzsūkšanās notiek arī mutes gļotādā.
5. Jālieto tikai labas kvalitātes alkohols – tas nav tik toksisks.
6. Zini, ka etanols pārstrādāsies ātrāk, ja mielasta laikā biežāk celsies, iziesi svaigā gaisā un dejos.
7. Bet smēķēšana ievērojami paātrina un pastiprina reibumu, un to veicina arī gāzētie dzērieni.

Atcerieties, ka saprast un atpazīt savu normu nav grūti, bet ārkārtīgi svarīgi. Iemācīties dzert atbilstoši normai ir ļoti reāls uzdevums. Vissvarīgākais ir, lai būtu tāda vēlme un izmantojiet visus šajā rakstā aprakstītos padomus un ieteikumus.

Par alkoholismu - atsevišķi un sīkāk, vai - Vai ir iespējams iemācīties dzert ar mēru?

Vai ir iespējams iemācīties dzert ar mēru?

Cilvēku loks, kuri nespēj kontrolēt izdzertā alkohola daudzumu, ir ļoti liels. Vēršoties attiecīgajās ārstniecības iestādēs, šiem cilvēkiem, kā likums, konstatē ALKOHOLISMU, kas izklausās pēc nāvessoda, un tiek piedāvāts iekodēt, kas nozīmē pilnīgu atturēšanos no alkohola lietošanas. Tajā pašā laikā ārsts cenšas raksturot alkohola lietošanu pēc iespējas drūmākajos vārdos. Ka alkohols ir inde, ka alkohola lietošana ir līdzvērtīga pašnāvībai un ka alkohols ir gandrīz universāls ļaunums.

Anekdote par tēmu -
Pēc tikšanās ar narkologu:
Pacients: Dakter, vai tiešām dzeršana ir tik kaitīga, pat 50 grami ēdienreizēs?
Ārsts: Kāpēc? 50 grami ēdienreizes laikā nav kaitīgi. Tikai neēd tik bieži!

Varbūt runa nav par to, ka alkohols ir tik kaitīgs? Varbūt viss ir par izdzertā alkohola daudzumu?

Vai alkohols ir indīgs?

Alkoholiskie dzērieni pastāv tik ilgi, kamēr pastāv augi. Alkohols veidojas dabiski, un tas ir tikai dažu vienšūnu sēņu, kas barojas ar augu pārtiku, vielmaiņas produkts. Lai to izdarītu, nepieciešams tikai cukurs vai tā atvasinājumi, kas vienmēr tādā vai citādā mērā ir augos, ūdens, kas ir arī augos vai var tikt pievienots, un siltums. Visi!

Cilvēks ir iemācījies tikai pagatavot vīnu tā, lai iegūtu īpaši izsmalcinātu garšu. Cita lieta ir stiprie alkoholiskie dzērieni. Tie parādījās salīdzinoši nesen. Tie nekad neveidojas dabiski. Lai tos ražotu, ir nepieciešams īpašs aparāts, ko sauc par destilāciju vai, tautā, moonshine.

Atšķirība starp destilētajiem dzērieniem un vīnu ir tāda, ka tie nesatur nekādas derīgas vielas, jo termiskās apstrādes laikā tie tiek iznīcināti, un alkohola daudzums ir vairākas reizes lielāks nekā dabiski veidotos dzērienos.

Labvēlīgo vielu trūkums destilācijas ceļā iegūtos alkoholiskos dzērienos padara tos nederīgus no bioloģiskā viedokļa, un augstais alkohola saturs ir bīstams, jo šie dzērieni var izraisīt ātru saindēšanos ar etanolu.

Tātad jautājums nav par to, vai alkohols ir inde. Gluži pretēji, alkohols pats par sevi nav kaitīgs cilvēkiem.

Jautājums ir, cik daudz dzert?

Viena no pirmajām cilvēka aprakstītajām intoksikācijām ir ietverta Bībelē.
“Noa sāka apstrādāt zemi un iestādīja vīna dārzu. Un viņš dzēra vīnu un piedzērās un gulēja kails savā teltī. Un Hams, Kānaāna tēvs, ieraudzīja sava tēva kailumu, izgāja ārā un pastāstīja saviem diviem brāļiem. Šems un Jafets paņēma drēbes... un apsedza sava tēva kailumu... Noa pamodās no vīna un uzzināja, ko viņa jaunākais dēls bija ar viņu nodarījis; Un viņš sacīja: "Nolādēts ir Kānaāns, viņš būs kalps saviem brāļiem." (Gen.IX: 20-25.)

Tas bija Bībeles varoņa Hama vārds, kas vēlāk kļuva par sadzīves vārdu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka Bībelē nav nosodīts piedzēries Noa, bet gan Hams, kurš neciena savu tēvu.

Vai būt piedzēries ir nosodāmi?

Alkoholam raksturīga iezīme ir tā spēja izraisīt intoksikāciju. Un, jāatzīst, tieši šī īpašība cilvēkus ir piesaistījusi miljoniem gadu, un tieši šī iemesla dēļ cilvēki dzer alkoholu saturošus dzērienus. Cilvēki dzer miljoniem gadu, piedzeras, un tieši šeit viņi gūst prieku, dzerot alkoholiskos dzērienus. Bet, ja mēs dzeram reibuma dēļ, rodas loģisks jautājums:

Kāpēc sevi ierobežot?

Pievilcīga alkohola īpašība ir tā, ka apreibināšanās procesā cilvēks nonāk izmainītā apziņas stāvoklī (ja vien viņš, protams, neizdzer tik daudz alkohola, ka pilnībā zaudē samaņu), un šis izmainītais stāvoklis, kā likums (bet ne vienmēr!), viņam izrādās vēlamāks nekā prāta stāvoklis. Ja jums ir slikts garastāvoklis, varat to dzert, un tas kļūs labāks. Ja tas ir labs, varat to dzert, un jūsu garastāvoklis uzlabosies vēl vairāk. Ja rodas nepatikšanas, varat dzert, un visas problēmas tiks aizmirstas. Ja saruna neplūst, izdzerot pudeli trim, saruna ritēs pati no sevis. Ja kaut kas sāp, sāpes pāries. Ja tev nepietiks drosmes satikt meiteni, kautrība pazudīs kā par brīnumu. Ja, visbeidzot, jums vienkārši ir garlaicīgi, iedzeriet dzērienu, un jūs atradīsit, ko darīt. Tāpēc alkoholu sauc par "universālu psihostimulantu". Alkohols pielāgo jūsu garastāvokli un noņem kavēkļus, atslābina un stimulē jūs, kā arī ļauj jums darīt lietas, kas nav pieļaujamas prātīgā stāvoklī. Tāpēc reibuma stāvoklis ir labāks nekā prāta stāvoklis.

Tātad, kāpēc alkohols ir bīstams?

Ja alkohols ļauj cilvēkam būt tādam, kāds viņš vēlas būt, alkohola lietošana ir ne tikai pieņemama, bet arī vēlama. Un tā kā tikai ievērojamas alkohola daļas izraisa alkohola intoksikāciju, ierobežojot sevi ar to, ko dzerat, alkohola lietošana kļūst bezjēdzīga.

Reibuma stāvoklis cilvēkam, kurš iemācījies lietot alkoholu ievērojamās devās, izrādās labāks nekā prāta stāvoklis. Un tad rodas atturības neiecietības sindroms. Kad cilvēks vairs nevar paciest savu prātīgumu vai kļūst nepieciešama atteikšanās no pārmērīgas dzeršanas, mēs varam droši teikt, ka viņš cieš no ALKOHOLISMA.

Kad cilvēkam rodas tā saucamā tieksme pēc alkohola, tas nozīmē tikai to, ka viņš vairs nevar piedzīvot ciešanas no savas atturības, jo atturība ir neērta (lai gan viņš pats domā, ka viņš vienkārši vēlas dzert).

Kādas ir alkohola briesmas?

Šis ērtais izmainītās apziņas stāvoklis, par kuru mēs mīlam reibumu, pats par sevi nav nekādi bīstams cilvēkam. Briesmas slēpjas tikai divās lietās:
Pirmkārt, mēs pierodam pie tā, kas mums patīk.
Otrkārt, ķīmiskā viela dod mums patīkamu stāvokli, un mēs pierodam pie šīs vielas, KĻŪTAM ATKARĪGI NO ĶĪMISKĀS VIELAS. Mūsu nepieciešamība ir reproducēt un reproducēt šo stāvokli, un šim nolūkam mums ir jāņem un jāņem šī ķīmiskā viela. Un otrs mūsu stāvoklis, prātīgs, kļūst mums neērts, nevēlams un sāpīgs. Un laika gaitā mēs nespējam palikt prātīgi. Kurš atsakās no labām lietām?!

Bet ķīmiska viela, kas ir nekaitīga ķermenim nelielās devās, ilgstoši lietojot, sāk iznīcināt mūsu ķermeni un, galvenais, smadzenes.

Varbūt labāk vispār nedzert?

Dzert vai nedzert - tāds ir jautājums! Tas ir sāpīgs jautājums, ko cilvēks, kurš vēršas pēc palīdzības pie narkologa, izlemj pats. Narkologi, kā likums, iesaka pilnībā atturēties no alkohola lietošanas.

Tam ir divi iespējamie iemesli:
Pirmais ir tāpēc, ka cilvēks, kurš pārmērīgi lietojis alkoholu, NEKAD nespēs iemācīties dzert ar mēru.
Otrs ir tāpēc, ka narkologs, kurš iesaka pilnībā atturēties no alkohola, nezina, kā iemācīt viņam dzert ar mēru.

Vai tu piekrīti? Galu galā narkologa “lēmums” nav galīgs spriedums, bet gan tikai speciālista viedoklis, kuram var būt noteiktas prasmes un iemaņas vai arī nebūt.

Bet tāpat:
Kam būtu jāpieņem "lēmums"?

Vārdu “lēmums” es īpaši ievietoju pēdiņās. Esam pieraduši, ka, ja saslimstam, ejam pie ārsta, kurš mūsu vietā izlemj, ko darīt. Mēs pie tā esam pieraduši un to pašu sagaidām arī no narkologa. Un narkologs pie tā ir pieradis un uzvedas tā, kā mēs sagaidām. Mēs piekrītam, ka alkoholisms ir slimība, un mēs sagaidām, ka no tās varēs izārstēties.

Vai tiešām vēlaties atmest dzeršanu?

Es sev teicu: “Es vairs nedzeršu.
Es vairs neizlīšu vīnogulāju asinis.”
"Vai tiešām esat nolēmis nedzert?" - mans prāts man jautāja.
- "Nu kā es varu nedzert? "Tad es nedzīvošu."
Omārs Khajams. Rubaiyat

Tu dzer kopš 16 gadu vecuma, neviens tevi nespiež dzert, tu neteiktu, ka tev nepatika dzert visus šos gadus? Jūs atnācāt pie narkologa. Narkologs ir ārsts. Ārsts ir speciālists, kas ārstē slimības. Slimība ir stāvoklis, kas izraisa ciešanas. Bet jūs neslimojat ar alkoholu, jūs tikai moka paģiras, ar kurām jūs varat ārstēties visiem zināmā veidā. Rodas jautājums: Kāpēc jums ir nepieciešams narkologs?
Tātad, vai vēlaties atmest dzeršanu vai arī jūs to spiež apstākļi?

Vai mēs vēlamies atmest dzeršanu vai esam apstākļu spiesti?

Patiesībā jums vienmēr ir divas iespējas: atmest dzeršanu vai pamest sievu, atmest dzeršanu vai pamest darbu.

Kad jūs apkauno un draud par alkohola lietošanu, tie jums rada ciešanas. Un alkohols atbrīvo jūs no šīm ciešanām. Ciešanas ir slimības pazīme. Tas nozīmē, ka tava slimība nav saistīta ar alkohola lietošanu, bet gan attiecībās ar apkārtējo realitāti, kas kopumā tev nav īpaši pievilcīga. Un alkohols palīdz izturēt ciešanas.

Tātad alkohols traucē jūsu dzīvei?

Alkohols ir universāls psihostimulants. Tas koriģē garastāvokli un noņem kavēkļus, atslābina un stimulē, kā arī pieļauj lietas, kas nav pieļaujamas prāta stāvoklī. Tāpēc reibuma stāvoklis ir labāks nekā prāta stāvoklis. Bez alkohola tu paliec bez atbalsta, bez palīdzības, viens. Jūs esat nomākts, jūs esat aizkaitināts, jūs esat izsmelts, esat noguris, jums ir nepieciešams atpūsties.

Izrādās, ka tu ej pie narkologa ar vienīgo mērķi – lai viņš tev visu pasliktina vēl sliktāk.

Kāpēc tu nonāci pie narkologa?

Lielākā daļa cilvēku, kas vēršas pie narkologa, slepus lolo tikai vienu cerību savā dvēselē: "Varbūt tagad es varu dzert ar mēru?" Bet saruna ar narkologu, kā likums, notiek pēc tāda paša modeļa:

Ārsts vispirms uzklausa pacientu (parasti ne ilgi, jo visi saka gandrīz vienu un to pašu).
Un tad viņš ar svarīgu skatienu paziņo (jo visi, kā likums, saka vienu un to pašu - arī narkologs visiem saka vienu un to pašu):
- Visi! Tu iedzēri malku no sava! Jums ir otrās pakāpes hronisks alkoholisms. Nepieciešama medicīniskā palīdzība!!! Citādi tu spēlēsi savā kapā! Mums ir jākodē!
Vai kaut kas tāds.

(Un kāds muļķis tik uzreiz atteiktos no tā, kas dzīvē var būt tikai labs. Nekādas pasēdēšanas ar draugiem, nekādas atslodzes pēc darba, neiet uz šašliku! Labi, atsakieties no šņabja, citādi, , jūs pat nevarat paņemt malks alus karstā dienā. Un veselu gadu, nu, sešus mēnešus, vismaz!)
Ja pacients nepiekrīt kodēšanai, narkologs saka aptuveni sekojošo:
- Tad labi. Tā kā jūs nevēlaties tikt kodēti, es izrakstīšu jums šādas zāles. Tu viņus pieņemsi tā un tā.

Tad narkologs ar svarīgu skatienu ilgi kaut ko raksta. Spriedze aug. Šeit viņš beidzot paceļ acis no savām piezīmēm un svinīgi paziņo:
– Kāre pēc alkohola pāries. Bet pilnīga atturēšanās no alkohola ir nepieciešama! Absolūti pilnīga atturība! Pat no alus... Ne piles! Nē nē!!!
Tas ir viss, jūs esat saņēmis dārgo alkoholisma līdzekli! Tiesa, jūs esat neizpratnē par to, ka tagad jums būs jāatsakās no tā, kas jums ir sagādājis prieku visu jūsu pieaugušo dzīvi. Tik neizpratnē, ka jūs pat nepamanāt pretrunu:

Kāpēc daktere uzstāja uz pilnīgu atturēšanos, ja tieksme pāries pati no sevis līdz ar tabletēm? Kāpēc ārsts uzstāja, ka jums jāatturas no alkohola lietošanas?
Vai atturēšanās no alkohola ir nepieciešama pašai ārstēšanai?

Jā! Gandrīz visas zāles, ko lieto tā saucamajā alkoholisma ārstēšanā, ir ABSOLŪTI NESADERĪGAS AR ALKOHOLU! Pat nāve ir iespējama (lai gan reti). Ārstam to vajadzēja jums pastāstīt (vai arī jūs par to uzzinājāt pēc tam, kad mēģinājāt dzert).

Kamēr lietojat narkologa izrakstītos medikamentus, alkohola lietošana kaitē jums pašam (un bez prieka). Jūs to zināt - un, protams, jūs nedzerat. Jūs nedzerat, jo apzināti vai neapzināti baidāties. Bet, tā kā jums teica, ka tieksme pāries, jūs domājat, ka nedzerat, jo "kāre" ir pārgājusi.
Tas ilgst ilgu laiku... Apmēram mēnesi.

Tā kā jūs maldināja, sakot, ka šīs tabletes "atvieglo" tieksmi, alkohols jūs pārsteidza. Jūs pats nepamanījāt, kā vienu dienu piedzērāties. Un tad…

Ja tev ziemā un naktī jāiet mežā, kur ir daudz izsalkušu vilku, un tev saka, ka tur nav neviena vilka, kas ar tevi notiks? Bet jūs varat paņemt līdzi ieroci. Būtu labāk nemaz neiet! Bet ko tev darīs vilki, kad uzbruks tev no mugurpuses, kad tu to absolūti negaidi?

Vai nav iespējams izārstēt "tieksmi" pēc alkohola?

Mūsdienās nav nevienas zāles, kas īpaši iedarbotos uz vēlmi pēc alkohola. (Konkrēti, tas nozīmē tieši "pievilcību", nevis vispārējo garīgo stāvokli. Psihiskais stāvoklis ir jūsu stāvoklis. Ja zāles netieši apstājas, noņem pievilcību, tas nozīmē, ka jūs nevēlaties dzert, piemēram, tāpēc, ka esat tāds miegains, ka jūs gulējat 20 stundas dienā, un jums vienkārši nav tam laika.) Visām zālēm, par kurām tiek uzskatīts, ka tās mazina vēlmi pēc alkohola, ir plašs iedarbības spektrs, un tiek pārtraukta vēlme pēc alkohola, vienlaikus apturot daudzas citas cilvēka dziņas, vajadzības un vēlmes (ja tieksme pēc alkohola vispār tiek pārtraukta). Tāpēc cilvēki, kuri lieto šīs zāles, ātri tos pamet, jo... šīs zāles rada neērtu stāvokli vai traucē veikt parastās darbības, piemēram, strādāt (nemaz nerunājot par braukšanu). Vai arī rodas atkarība no narkotikām, un cilvēks vienkārši nemaz nejūt to iedarbību.

Šāda vilšanās piemeklē gandrīz katru, un (kāds paradokss!) izraisa vainas sajūtu narkologa priekšā... “Viņš garantēja, bet es... Piedzēros! Es pārkāpu ārstēšanas režīmu! Man nav gribasspēka!" - pārmetam sev.

Mums ir kauns. Un pie narkologa vairs neejam. Un, ja mēs tomēr nākam atzīties, tad atzīstam, ka patiesībā mēs gribam dzert, un mums ir tāda “kāre”. Un viņš mūs lamā, saka, ka mēs paši esam pie visa vainīgi. Tas ir tāpēc, ka, viņš saka, mums ir “kāres” tāpēc, ka esam pārkāpuši ārstēšanas režīmu (un nevis tāpēc, ka, kā liktos loģiskāk, mēs pārkāpām ārstēšanas režīmu tieši tāpēc, ka mūsu “tieksme” nepazuda). Viņš arī saka, ka mums nav gribasspēka, atbildības, pienākuma apziņas utt.

Mēs esam apjukuši! Mums ir kauns! Mēs esam vainīgi ārsta priekšā, viņš tik ļoti centās!

"Es laikam esmu neārstējams..." - pēc šī jebkuram no mums ienāk šausmīga doma - "Es esmu neārstējams... Es esmu neārstējams!"

“Un tā kā es esmu neārstējams, nav jāārstē! Varam iet iedzert!!!”

Psihoanalīzē ir tāda lieta kā ambivalence - pretvirziens. Tas ir tad, kad vienlaikus pastāv divas pretējas tendences.

No vienas puses, mēs vēlamies pārtraukt dzeršanu. Mēs saprotam tā nepieciešamību un pat neizbēgamību. Ikreiz, kad no rīta pamostamies ar “kvadrātu” galvu no “novecojuša” degvīna, mēs sev sakām: “Tā nedrīkst dzert!” Un dažreiz mēs pat atsakāmies.

Tas ir viens virziens, apzināts, kā saka: "Mēs to saprotam ar savu galvu."

Bet no otras puses... Atkal viss atkārtojas!

Kāpēc viss atgriežas normālā stāvoklī?

Nekad nesaki nekad"
Kozma Prutkova

Mēs saprotam, ka mūsu patērētais alkohola daudzums ir NEPIEEJAMS! Mēs saprotam, ka no tā cieš mūsu karjera, ģimenes attiecības un veselība!

Mēs apsolām...

Bet viss atgriežas normālā stāvoklī!

Mēs to saprotam, kā saka, intelektuāli. Bet mēs paši nevaram palīdzēt...

Kāpēc mēs neko nevaram darīt lietas labā?

Mēs zinām. Visi mums par to stāsta. Jā, mēs paši zinām! Kāpēc uzkāpt uz sāpoša kallusa!

Mums tas nav jāsaka katru reizi! Jā, mēs zinām, mums NAV GRIBSPĒKA!

Galu galā tas ir par to! Vai tas viss ir saistīts ar "gribasspēku"? Vai ne?

Kā dažiem cilvēkiem izdodas dzert ar mēru?

Jā, jo viņiem ir “gribasspēks”! (Tas mums saka citi) Bet kāpēc mums nav tāda “gribasspēka”? Kur viņa devās ar mums? Varbūt viņa nekad nav pastāvējusi? Kas mums tagad ar to būtu jādara? Pazudināt sevi ar dzērienu?!

"Tu pilnīgi piedzēries!" - viņi mums saka. Mēs paši to saprotam (ar savu galvu), bet nevaram sev palīdzēt. Nav iespējams dzert ar mēru vai pilnībā atteikties (un žēl atteikties).

Tad no kā mums aizņemties “gribasspēku”?!!!

Nevēlies pilnībā atteikties no alkohola vai vēlies iemācīties dzert ar mēru? Situācija ir diezgan izplatīta: cilvēks regulāri lieto alkoholu un pamazām saprot, ka tā ir problēma, taču vairāku iemeslu dēļ viņš nevar vai vienkārši nevēlas atteikties no alkohola. Vai ir iespējams kaut kā atrast kompromisu – dzert ar mēru un nekļūt par alkoholiķi? Mēģināsim to izdomāt. Apziņa par nepieciešamību ierobežot alkohola patēriņu un nespēja viegli atrisināt šo problēmu liecina par personas alkohola patēriņa kontroles mehānismu pārkāpumiem. Tas norāda uz alkoholisma veidošanās sākumu. Saskaņā ar statistiku, ir ievērojami vairāk cilvēku, kuriem ir sākusies alkoholisma attīstība, nekā to, kuri atzinuši, ka viņiem ir problēmas ar alkohola atkarību. Šo cilvēku kategoriju sauc nevis par alkoholiķiem, bet gan par “problēmdzērājiem”. Šādiem cilvēkiem nepalīdzot, pēc kāda laika attīstīsies īsts alkoholisms.

Kāpēc alkoholiķim ir grūti dzert “mērenībā”

Narkologu viedoklis par problēmām ar alkoholu ir skaidrs - ja ir problēmas ar alkohola lietošanu, no tā pilnībā jāatsakās. Palīdzības efektivitāte ir daudz augstāka, ja cilvēks pats ir apzinājies savu problēmu un izteicis vēlmi ar to cīnīties. Taču ļoti bieži šī apziņa nāk ļoti vēlu – veidojas ārkārtēja atkarības pakāpe, kuru ir grūti ārstēt. Pats par sevi saprotams, ka palīdzēt cilvēkam pirmajā atkarības attīstības stadijā ir daudz vieglāk, taču lielākā daļa pacientu šajā periodā vēl nejūtas slikti un kategoriski atsakās no jebkādas ārstēšanas. Izlemjot, vai dzert vai pārtraukt, cilvēkam jāzina, ka, ja ir nopietnas problēmas ar alkoholu, mērenību dzert vienkārši nebūs iespējams. Tas savukārt pasliktinās problēmu vēl vairāk. Iepriekš minētie apgalvojumi attiecas uz visiem pacientiem ar atkarību no alkohola. Tomēr daži pacienti nevēlas pilnībā atteikties no alkohola līdz pašām beigām. Šajā gadījumā jums jācenšas samazināt tā lietošanas riskus.

Kāpēc ir svarīgi palīdzēt tiem, kas vēlas ierobežot patēriņu?

Dzērājam ir daudz problēmu: periodiskas iedzeršanas, ikdienas alkohola lietošana ar nespēju laikus apstāties. Jo ilgāk cilvēks ir viens ar šīm problēmām, jo ​​mazāka ir iespēja pašārstēties un ārstēšana kopumā būt efektīva. Palīdzības sniegšana agrīnākajā alkoholatkarības veidošanās stadijā var palēnināt šīs patoloģijas veidošanos un būtiski samazināt alkohola un tā sadalīšanās produktu toksisko ietekmi uz cilvēka organismu. Ievērojami samazinās iespējamība, ka alkohols nodarīs kaitējumu nozīmīgām nervu sistēmas struktūrām, aknām, sirdij un citiem orgāniem. Savlaicīga attiecību problēmu korekcija ar alkoholu var ievērojami samazināt atkarības attīstības iespējamību. Un tas faktiski padarīs ārstēšanu nevajadzīgu.

Vai mums vajadzētu palīdzēt tiem, kas vēlas samazināt alkohola patēriņu?

Vai ir vērts palīdzēt cilvēkam, ja viņš nevēlas pilnībā atteikties no alkohola? Vai šāds palīdzības pasākums būs efektīvs? Ja cilvēks pilnībā apzinās savu problēmu, saprot risku, ka tas ir tikai puslīdz pasākums un nākotnē var nākties pilnībā ārstēties no alkoholisma, viņam jāsniedz palīdzība. Uzskatām, ka palīdzība jāsniedz visiem, kas cieš, jebkurā situācijā, kad cilvēks lūdz palīdzību un to neatsaka. Alkohola patēriņa kontrole palīdz samazināt alkoholismu un novērš patoloģiskas atkarības attīstību. Tātad, aplūkosim visizplatītāko situāciju. Cilvēks nevēlas pilnībā “atmest” alkoholu, viņš vēlas “mazāk dzert” vai vēlas “dzert tāpat kā visi citi”. Ja viņam tiek izvirzīts ultimāts, kas liek viņam pilnībā atteikties no alkohola, pastāv liela varbūtība, ka viņš turpinās dzert, neskatoties uz visiem, un pilnībā piedzēries. Ko darīt, ja viņam piedāvā neatteikties no alkohola, bet tikai samazināt patēriņu un iemācīties kontrolēt izdzerto daudzumu? Prognoze, iespējams, būs atšķirīga. Jums jāzina, ka alkohola ierobežošanas metode nav piemērota visiem

Kāpēc nepieciešama palīdzība

Daži cilvēki objektīvu iemeslu dēļ nevar nekavējoties pilnībā atteikties no alkohola. Jums nevajadzētu kategoriski uzstāt uz atteikumu. Vispirms jāmēģina labot stereotipu par alkohola lietošanu. Tas ļaus palēnināt atkarības attīstību un pārņemt kontroli pār to. Sekas būs alkohola negatīvās ietekmes uz organismu samazināšanās, ģimenes attiecību normalizēšanās (protams, ne vienmēr, bet tomēr), kopējā snieguma pieaugums. 90% dzērāju, kuriem ir problēmas ar alkoholu, nevēlas ārstēties no alkoholisma viena vienkārša iemesla dēļ: piekrist tam nozīmē atzīt, ka esat alkoholiķis! Vēl viens apstāšanās faktors ir nespēja dzert vismaz periodiski. Kad atkarība jau ir izveidojusies, recidīva iespējamība ir ļoti augsta. Taču ierobežotā alkohola lietošanas periodā jau veidojas uzticama attieksme pret ārstu, kurš palīdzēja samazināt dzeršanas daudzumu un noteikt kontroli pār patēriņu. Tas palielina iespēju vēl vairāk pārliecināt pacientu pilnībā atteikties no alkohola. Ciešs kontakts starp ārstu un pacientu un sarunas par problēmu noved pie tā, ka pacientam veidojas izpratne par problēmu. Izpratnes veidošanas process tiek pagarināts laika gaitā, un to nevar izveidot uzreiz. Pamazām pacients pats nonāk pie secinājuma, ka no alkohola jāizvairās pilnībā.

Nedzeriet un nedzeriet ar mēru - tas ir jūsu ziņā

Dilemma, vai pilnībā atteikties no alkohola vai iemācīties dzert ar mēru, ir tas, kas cilvēkam jāizlemj pašam. Ārsta uzdevums ir pakāpeniski novirzīt uzsvaru no daļēja uz pilnīgu atteikumu. Strādājot ar šādu pacientu, ārsts var mainīt attieksmi pret alkoholu, mainīt uzvedības paradumus un piespiest viņu uz problēmu raudzīties kritiski. Tas viss noved pie tā, ka dzērājs agrāk vai vēlāk nolems pilnībā atteikties no alkohola. Palīdzība ir efektīvāka, jo agrāk tā tiek sākta. Palielinot cilvēka izpratni par alkohola negatīvo ietekmi uz organismu un izskaidrojot viņam atkarības mehānismus, var attīstīties atteikšanās no alkohola lietošanas. Tas ir vairāk psiholoģisks un pedagoģisks darbs, nevis medicīnas darbs. Jebkurā gadījumā, ja cilvēks dzer, alkohola lietošanu nevar atstāt nejaušības ziņā. Bet jūs arī nevarat piespiest cilvēku. Katrs gadījums jāskata individuāli.

Kuram nevajadzētu dzert pat mērenībā?

Nav iespējams iemācīt vienai cilvēku kategorijai kontrolēt dzeramo daudzumu. Tie ir tie, kuriem dzīvē ir viena interese - piedzerties bez iemesla. Šādiem cilvēkiem nav jāierobežo dzeramā daudzuma. Viņiem tiek uzskatīts tikai kategorisks alkohola atteikums. Lēmums par atteikšanos vai dzeršanas apjoma samazināšanu personai jāpieņem patstāvīgi. Ja jūs uztrauc problēmas attiecībās ar alkoholu, jūtat, ka zaudējat kontroli pār izdzerto daudzumu, jums vajadzētu pievērsties mērenas alkohola lietošanas programmai.

Lai to izmantotu efektīvi, jums jāapgūst dažas lietas:
- noteikt dzeršanas limitu;
- prast sevi kontrolēt situācijās, kas provocē vardarbību;
- iemācīties risināt stresa situācijas;
- risināt problēmas, kas izraisa alkohola lietošanu.

Neatkarīgi no tā, kuru variantu izvēlaties - pilnībā atteikties vai vienkārši ierobežot alkohola lietošanu, jums būs jāsaprot viena lieta - jūs nevarat atgriezties savā vecajā dzīvē. Jebkurā gadījumā uzvedības modeļi mainīsies, jums būs jāpieliek nopietnas pūles, lai normalizētu dzīvi; būs jāiemācās pārvaldīt savas vēlmes un uzvedību. Daudzi, kas pilnībā atteikušies no dzeršanas, iepriekš ir mēģinājuši ierobežot alkohola patēriņu paši. Bet neatkarīgi mēģinājumi vairumā gadījumu beidzās ar neveiksmi. Mērena alkohola lietošanas programma ir efektīvāka, kas ļauj patiešām ierobežot izdzerto daudzumu un nākotnē veicina pilnīgu ļaunprātīgas izmantošanas pārtraukšanu.

Kā jūs zināt, vai programma ir piemērota jums personīgi?

Tikai jūs varat pieņemt lēmumu. Vienīgais, kas var palīdzēt pieņemt šo lēmumu, ir pašapziņa par to, cik ļoti vēlies atbrīvoties no atkarības. Vides faktoriem, personiskajai attieksmei un psiholoģiskajām īpašībām ir liela ietekme uz lēmumu pieņemšanu. Lai kādu lēmumu jūs pieņemtu, jums būs jāmaina sava dzīve un arī sevi. Mēģinājumi atmest dzeršanu pašam ar vienu rāvienu bieži beidzas ar neveiksmi. Mēģiniet sākt ar mazumiņu – izstrādājiet savu problēmu risināšanas programmu. Sadaliet risinājuma procesu vairākos posmos. Jūs varat pāriet uz nākamo posmu tikai pēc tam, kad iepriekšējais ir pilnībā pabeigts, pēc tam, kad esat iemācījušies kontrolēt sevi. Ar katru posmu iegūstot arvien lielāku pārliecību, jūs beidzot varēsit atbrīvoties no problēmas.

Lielāko daļu cilvēku, kuriem patīk lietot alkoholu, interesē, kā iemācīties dzert ar mēru. Gandrīz visi zina, ka alkohols negatīvi ietekmē visas cilvēka ķermeņa sistēmas. Ir vairāki veidi, kā samazināt tā toksisko iedarbību. Pirmkārt, jums jāsamazina dzeramās indes deva un biežums. Vai vēl labāk, atsakieties no tā vienreiz un uz visiem laikiem. Ir nepieciešams ievērot paškontroles noteikumus un dzert reti un minimālos daudzumos.

Lai iemācītos lietot alkoholu ar mēru, katram cilvēkam sevi ir labi jāmotivē. Vispirms jums jātic, ka alkoholiskie dzērieni rada nopietnu kaitējumu veselībai. Indes toksiskās iedarbības izraisītās slimības var parādīties ne uzreiz, bet gan pēc diezgan ilga laika.

Lietojot alkoholu ar mēru, jūs saglabāsiet savu veselību, naudu un sociālo statusu.

Ir vērts atcerēties, ka bieža alkoholisko dzērienu dzeršana kļūst par atkarību no kaitīga ieraduma. Pacients nepamana, kā alkohols kļūst par neatņemamu dzīves sastāvdaļu. Viņš vairs nedomā par to, kā pabarot ģimeni vai sevi. Domas saistās tikai ar to, kur un cik dabūt nepieciešamo indes devu.

Pareiza brīvā laika plānošana

Diezgan daudzi cilvēki sāk pārmērīgi dzert alu vai degvīnu, jo viņiem ir garlaicīgi. Tāpēc viņi sāk izklaidēties ar sliktu ieradumu palīdzību. Lai no tā izvairītos, brīvais vakars vai nedēļas nogale ir jāplāno iepriekš. Ir daži noteikumi, pēc kuriem jūs varat ievērojami samazināt patērētās indes devu:

• Nelietojiet alkoholu vienatnē. Cilvēks ir sabiedriska būtne. Tāpēc labāk dzert mīļoto cilvēku sabiedrībā. Draugi un ģimene varēs izklaidēt, uzklausīt, dot padomus un arī laikus apturēt mīļoto, kurš jau ir iereibis.
• Izvairieties no tādu cilvēku sabiedrības, kuriem ir izteikta atkarība no slikta ieraduma. Nav nepieciešams doties uz klubu vai ballīti (pikniku) ar tiem, kuri paši neprot to izmantot. Tādējādi ir lielāka iespējamība, ka jūs pats aizmigsit.
• Nelietojiet zemas kvalitātes alkoholu vai svešu cilvēku sabiedrībā. Bez licences ražots degvīns, konjaks un vīns ir bīstami veselībai. Šie produkti netiek pakļauti nekādai tehnoloģiskai kontrolei. Tie var izraisīt smagu saindēšanos, līdz pat dzīvībai bīstamai organisma intoksikācijai. Nedrīkst lietot alkoholu kopā ar neuzticamiem cilvēkiem. Šos cilvēkus var pamest, kad nepieciešama ātrā palīdzība.

Nav nepieciešams lietot vārdu “uzņēmumam”. Ir brīži, kad nemaz nav vēlēšanās dzert, bet sabiedrība vai situācija to prasa. Piemēram, priekšnieka vārda diena vai drauga kāzas. Nekādā gadījumā nevajadzētu piespiest sevi dzert; jūs varat atsaukties uz veselības problēmām vai sliktu veselību. Jebkurā gadījumā labāk palikt prātīgam, nevis ar spēku saindēties.

Ir vērts atcerēties, ka vislabākais veids, kā pavadīt brīvo laiku, ir labvēlīgi veselībai. Alkohols neatrisina problēmas, tas tikai papildina tās. Stresa apstākļos labāk apmeklēt sporta zāli, peldbaseinu, saunu, skaistumkopšanas salonu vai citas iestādes, kur var uzlabot savu fizisko un garīgo stāvokli.

Savu robežu noteikšana

Katrai personai ir sava individuālā tolerance pret toksīniem. Šī īpašība ir atkarīga no vairākiem faktoriem:

Gandrīz katrs cilvēks zina, pēc kāda alkoholisko dzērienu daudzuma iestājas viegla intoksikācijas stadija. Tās varētu būt 2 pudeles alus vai 3 glāzes konjaka, vai 1 glāze vīna. Tiklīdz cilvēks sajūt pirmos intoksikācijas simptomus, ir jāpārtrauc. Tas ir vienīgais veids, kā trenēt gribasspēku, kā arī izvairīties no daudzām negatīvām reibuma sekām. Tas nozīmē, ka ikvienam ir iepriekš jāizlemj, cik tieši viņam ir jāizdzer un kādā laika periodā, lai gūtu pilnīgu gandarījumu. Bet alkohola devai nevajadzētu būt lielai. Cilvēkam jāiemācās apmierināties ar mazo, lai būtu vesels un laimīgs.

Aprēķiniet savus ienākumus un izdevumus

Daudzus pārsteigs fakts, ka alkohola lietošana ir dārga. Tas ir ne tikai kaitīgs ķermenim, bet arī ir nepieciešams tērēt ievērojamu naudas summu, lai to iegādātos. Ļaunprātīga izmantošana rada šādas izmaksas:

Mācīties dzert ar mēru nozīmē ne tikai uzturēt labu fizisko un garīgo stāvokli, bet arī racionāli izmantot savus ienākumus. Labāk ir atvēlēt minimālu līdzekļu daudzumu indes lietošanai, lai nerastos kārdinājums tērēt papildu naudu par sliktu ieradumu.

Vienmēr atcerieties sekas

Tikai daži cilvēki, apsēžoties pie mielasta galda, domā par to, kā šis vakars beigsies un kas notiks rīt. Svinot jebkuru notikumu restorānā vai brīvā dabā, vienmēr iepriekš jāpārdomā atgriešanās mājās plāns. Motivācija indes lietošanai šajā gadījumā ir:

• normāla izskata saglabāšana (neviens nevēlas izskatīties smieklīgs, nepiemērots, smieklīgs un pretīgs, svinot kādu notikumu);
• materiālās vērtības (bieži piedzērušies cilvēki tērē naudu nevajadzīgām lietām, un tās var arī aplaupīt);
• prāta atturība (cilvēks visu saprot un reāli izvērtē situāciju).

Svinot kādu īpašu notikumu, ikvienam jāatceras, kas notiks mājās, ja viņi tur parādīsies smagā reibuma stāvoklī. Jums nevajadzētu sabojāt attiecības ar sievu (vīru), bērniem vai vecākiem. No tā jāizvairās, dzerot alkoholu ļoti ierobežotā daudzumā.

Atgādinājums par intoksikācijas simptomiem dažkārt liek dzert mazās devās. Tie, kas ir piedzīvojuši smagas paģiras, nevēlēsies tās piedzīvot vēlreiz. Intoksikācijas simptomi:

Lai vienmēr justos labi un nerastos problēmas ģimenē un darbā, ir jābūt atbildīgam par savu rīcību. Pieaugušais izglītojas pats. Situācijas analīze ļauj jums atteikties no kārdinājuma iegrimt stuporā. Cilvēks labi zina, kas notiks, ja viņš papildus izdzers glāzi degvīna vai glāzi alus. Acīmredzot neviens par to nesaņems atlīdzību.

Vadiet veselīgu dzīvesveidu

Neviens cilvēks pasaulē nevarēs ļaunprātīgi izmantot, ja:

Iemācīties dzert mērenībā var tikai ar pašdisciplīnu. Neviens cilvēks nepiespiedīs citu atmest sliktu ieradumu, ja viņš to nevēlas. Vēlmi pārvarēt atkarību var rosināt vairāki faktori – veselības problēmas, nelabvēlīga atmosfēra darbā vai mājās, nepietiekami līdzekļi pārtikai u.c. Dažiem cilvēkiem, lai saprastu, ka viņi ir kļuvuši par alkoholiķi, atliek tikai vērīgi paskatīties uz sevi spogulī. Nav nepieciešams tērēt savu dzīvi, labāk novirzīt savu enerģiju lietderīgā virzienā - galvenais moto cīņā ar atkarību.

Ārstējot jebkuru slimību ar medikamentiem, jāpārtrauc arī alkohola lietošana. Etilspirts neitralizē vairuma medikamentu iedarbību, kas izraisa turpmāku slimību attīstību un negatīvas sekas. Vienlaicīga etilspirta un medikamentu lietošana izraisa strauju cilvēka nāvi.

Ikviens, kuram nav veselības problēmu, var dzert ar mēru. Galvenais, lai tam būtu vēlme un gribasspēks. Tiem, kuri nevar apstāties un lietot alkoholu bez ierobežojumiem, jāmeklē palīdzība pie pieredzējuša un augsti kvalificēta narkologa.

Visi mūsu vietnes materiāli ir paredzēti tiem, kas rūpējas par savu veselību. Bet mēs neiesakām pašārstēties - katrs cilvēks ir unikāls, un bez konsultēšanās ar ārstu jūs nevarat izmantot noteiktus līdzekļus un metodes. Būt veselam!