Keturiasdešimtmetis tradiciškai laikomas sunkiu amžiumi, krizės etapu. Atrodo, kad švęsdami šią liūdną sukaktį iš merginos ar jaunuolio akimirksniu pavirsite moterimi ir vyru. Laukia tik senatvė ir nykimas, perspektyvų stoka ir artėjanti pensija.
Prieš porą šimtmečių toks amžius išties buvo laikomas pažengusiu. Tačiau kas šiandien Bradą Pittą ar 54-ąjį gimtadienį atšventusius Johnny Deppą vadintų senukais? O 43 metų Angelina Jolie yra sena moteris?
Net Pasaulio sveikatos organizacija pakoregavo amžiaus klasifikaciją.
Dabar laikomi jaunuoliais nuo 18 iki 44 metų. O 45–59 metų amžiaus vidurkis.
Tai reiškia tik viena: 40 metų yra nuostabus laikas, labai tinkamas naujo gyvenimo pradžiai, drąsiems projektams įgyvendinti, darbo keitimui ir kitiems veiksmams, nukrypstantiems nuo standartinių gyvenimo šablonų. Viskas, ko jums reikia, yra noro.
Pajuskite visus privalumus
Sulaukus 40 metų yra keletas svarbių privalumų. Paprastai jie jau turi išsilavinimą (kartais ne vieną), sukauptą patirtį ir gerus ryšius. Jie žino, ko nori, ir turi idėją, ko reikia, kad pasiektų sėkmę. Jie nesitiki, kad ant jų kris mana iš dangaus. Nors tokios galimybės negalima atmesti, nes gyvenime visko gali nutikti.
Šalia jie turi laiko patikrintus draugus, artimuosius ir artimuosius. Vaikai, greičiausiai, jau išaugo iš sauskelnių ir mokosi mokykloje ar universitete. Bendravimas su jais 40-mečiams suteikia nuostabią galimybę suprasti, kaip gyvena dvi kartos vienu metu ir iš to padaryti išvadas.
Žinoma, daug kas priklauso nuo bagažo ir požiūrio, su kuriuo žmogus artėjo prie šio etapo. Juk būna ir taip, kad biure praleidote du dešimtmečius kaip asistentas ar jaunesnysis vadovas.
Atminkite: dar ne vėlu ką nors pakeisti
Dažniausios fobijos, susijusios su artėjančiu 40-mečiu, yra susijusios su teze „kažką keisti jau per vėlu“: jie negaus naujo darbo, asmeniniame gyvenime nieko neišeis, nesuprasiu naujų technologijų, aš netilps į komandą... Bet ar tai tikrai tiesa?
Analizuodamas daugiau nei dvidešimt penkių tūkstančių žmonių veiklą, pastebėjau, kad retai kam pasiekdavo išskirtinės sėkmės nesulaukęs keturiasdešimties. Dažniausiai jiems jau nebuvo penkiasdešimties, kai įgaudavo reikiamą greitį.
Napoleonas Hillas, amerikiečių rašytojas
Šiuos žodžius patvirtina daug pavyzdžių:
1. Būtent būdamas 40 metų amerikietis Henry Fordas įkūrė garsiąją Ford Motor Company, kuri sėkmingai gyvuoja iki šiol. Beje, savo revoliucinį automobilį „Ford T“ jis sukūrė būdamas 45 metų.
2. Amerikiečių inžinierius, vienas iš integrinių grandynų išradėjų Robertas Noyce'as kartu su kolega, būdamas 41 metų, įkūrė „Intel“.
3. Harlandas Davidas Sandersas, žinomas kaip pulkininkas Sandersas, buvo laikomas nesėkmingu: visi jo verslai buvo nesėkmingi. Būdamas 40 metų jis sugalvojo slaptą keptos vištienos receptą, kuris išgarsino jį ir greitojo maisto tinklą „Kentucky Fried Chicken“.
bmtv.kz 4. Garsiojo „Wal-Mart“ parduotuvių tinklo įkūrėjas Samas Waltonas, būdamas 44 metų, padėjo pirmąjį akmenį savo imperijoje. Kai jam buvo 67 metai, žurnalas „Forbes“ Waltoną paskelbė turtingiausiu žmogumi Amerikoje.
5. Ray'us Krocas, McDonald's įkūrėjas, pardavinėjo popierinius puodelius iki 52 metų ir sirgo diabetu bei artritu. Tačiau, kaip rašė savo atsiminimuose, jis „tikėjo ateitimi“.
6. „Pulp Fiction“ ir „Keršytojų“ žvaigždė, aktorius Samuelis L. Jacksonas išgarsėjo būdamas 43 metų po to, kai pasirodė filmas „Karščiavimas“, kuriame atliko, beje, dar ne pagrindinį vaidmenį.
7. Kim Cattrall, superkaršta Samantha iš „Sekso ir miesto“, vaidina nuo 15 metų. Tačiau šlovė ją pasiekė, kai jai sukako 41 metai ir ji tapo viena iš Carrie Bradshaw draugų.
8. Žaviausias žudikas iš filmo „Leonas“ Jeanas Reno prabudo išgarsėjęs būdamas 46 metų (ačiū Lucui Bessonui, kuris jį paėmė į pagrindinį vaidmenį).
kinopoisk.ru 9. Brazilų rašytojas Paulo Coelho, „Alchemiko“ autorius, išgarsėjo po 40 metų, kai jo knygos buvo pradėtos leisti milijoniniais egzemplioriais.
10. Julia Child savo pirmąją kulinarijos knygą parašė būdama 50 metų. Ir tada ji tapo virėja.
11. Christian Dior turėjo pasiekti šlovę daugelį metų. Būdamas 42 metų jis atidarė savo mados namus.
12. 52 metų amerikietė Carol Gardner išsiskyrė su vyru ir liko be finansinės paramos. Ji įsigijo buldogą ir įkūrė atvirukų kompaniją „Zelda Wisdom“. Šiandien jos verslas vertinamas 50 mln.
13. Austrijos verslininkas Dietrichas Mateschitzas būdamas 40 metų įkūrė Red Bull. Dabar, praėjus 30 metų, jo turtas vertinamas beveik 15 mlrd.
14. Vera Wang iki 40 metų buvo dailiojo čiuožimo čiuožėja ir žurnalistė, bet tada nusprendė kardinaliai pakeisti savo gyvenimą ir tapo garsia mados industrijos dizainere.
www.spletnik.ru 15. Amerikiečių akademikas ir matematikas Jamesas Harrisas Simonsas, būdamas 44 metų, paliko universitetus, kuriuose dėstė, ir įkūrė privačią investicinę įmonę „Renaissance Technologies Corporation“. Jis vis dar laikomas sėkmingiausiu rizikos draudimo fondu pasaulyje.
Visus šiuos žmones vienija ne milijonai už nugaros, o pasitikėjimas savimi, užsispyrimas ir sveikas avantiūrizmas.
Kaip pradėti naują gyvenimą
- Pirmiausia įvertinkite savo silpnąsias ir stipriąsias puses. Kuo didžiuojatės, ko galima ir ko reikia iš jūsų pasimokyti? Dabar internete yra daug naudingų mokamų ir nemokamų internetinių seminarų ir knygų, kurios padeda įsisavinti naujas kryptis ir.
- Nustatykite, ko tiksliai norite. Neatmeskite nuotykių kupinų variantų; leiskite sau trokšti uždraustą vaisių. Pažvelkite į aukščiau pateiktus pavyzdžius: jei norite, galite pasiekti bet ką. Tegul jūsų šūkis yra frazė „Aš galiu sau tai leisti“.
- Negalvok, kaip tave įvertins kiti. Tai tavo gyvenimas.
- Pamirškite frazę „paskutinė galimybė“. Tai gali paskatinti jūsų norą kuo greičiau pakeisti savo gyvenimą, todėl patirsite daug nemalonumų. Tai puikus amžius bet kokiai pradžiai, nesvarbu, ar tai būtų naujas verslas, ar jogos užsiėmimai.
- Pasinaudokite sukaupta patirtimi. Juk tikriausiai jau įvaldėte vertingą įgūdį: išmokote pirmiausia galvoti, o tik tada daryti.
Moteris yra graži bet kuriame amžiuje, jei ji yra sveika ir rūpinasi savimi. Būdami 35 metų patiriame pirmuosius pokyčius, kurie nepraeis „savaime“, jei į juos nekreipsime dėmesio.
Aiškus seksualumas
Visai gali būti, kad iki tokio amžiaus supratote savo gundymą, radote svajonių figūrą ir galite dėvėti aptemptą leopardo rašto mini dvidešimties centimetrų aukštakulniais.
Nepamirškite, kad seksualumas – tai visų pirma pasitikėjimas savimi. Ir jei moksleivė nemoka išreikšti savęs, nebent per gilią iškirptę, vyresnei nei 35 metų moteriai laikas atskirti gundymą nuo vulgarumo.
Maišeliai apranga
Tačiau nepulkite į kraštutinumus. Daugelis moterų pradeda tikėti, kad jos jau nebe jaunos, negali puikuotis savo figūros, vilki aptemptus drabužius ir trumpus sijonus, dėvi ryškias spalvas ir apskritai dar kartą patraukia į save dėmesį.
Sulaukę 35 metų daugelis iš mūsų jau puikiai žino savo trūkumus ir stipriąsias puses. Ir jei paslėpsite pirmąjį, nepamirškite išdidžiai parodyti antrosios!
Seni įpročiai
Ar esate viena iš tų laimingų moterų, kurios gali palikti makiažą per naktį, išgerti butelį vyno be pagirių ir suvalgyti didžiulę picą vis dar tilpdamos į išleistuvių suknelę?
Blogos naujienos: su amžiumi susiję pokyčiai organizme atsiranda po 35 metų kiekvienam iš mūsų. Metabolizmas sulėtėja ir jį lydi hormonų disbalansas. Net jei išoriniai pokyčiai dar nepastebimi, jaunystės įpročiai gali prisidėti prie organizmo senėjimo.
Geriau juos palikti dabar, kol neprasidėjo negrįžtami ir matomi procesai.
Neatsargus elgesys su plaukais
Plaukai pirmiausia sensta, todėl jiems reikia skirti ypatingą dėmesį. Iki 35 metų turėtumėte atsisakyti cheminio tiesinimo ir garbanojimo procedūrų.
Jei dar neturite žilų plaukų, geriau nustokite naudoti amoniakinius dažus, kurie ardo plaukų struktūrą.
Privatumo trūkumas
Remiantis statistika, būtent tokio amžiaus susituokusios poros daugiausia dėmesio skiria vaikams, atimdamos viena iš kitos bet kokią meilę. Kalbant apie išsiskyrusias moteris, sulaukusios 35 metų jos dažnai nustoja vaikščioti į pasimatymus, susipažinti ir nebesitiki sutikti savo gyvenimo vyrą.
Tiesą sakant, jums nereikia laukti keturiasdešimties metų, kol „gyvenimas tik prasidės“. Dažniau atiduokite savo vaikus močiutėms ir išsiųskite į žygius antrą medaus mėnesį su vyru. Jei šalia tavęs dar nėra vyro, turėkite omenyje, kad sulaukusios 35 metų moterys išgyvena seksualumo viršūnę. Pats laikas įsimylėti ir eiti į pasimatymus!
Storas makiažo sluoksnis
Spąstai, į kuriuos daugelis moterų patenka po 30 metų: noras paslėpti pirmąsias raukšles už storo pagrindo sluoksnio arba bent jau atitraukti nuo jų dėmesį ryškiu makiažu.
Pagrindas įsitraukia į raukšles ir jas tik pabrėžia, o pats ryškus makiažas prideda kelerių metų amžiaus.
Geriau koncentruotis ne į dekoratyvinę, o į odos priežiūros kosmetiką.
Trūksta eksperimentų su vaizdu
Galbūt būdamas 17 metų buvai pirmoji gražuolė šioje vietovėje su tuo didžiuliu geltonu šinjonu ir lakuota striuke. Tačiau laikai keičiasi, ir tai, ką gerbėjai nualpo, vos po kelerių metų gali atrodyti juokingai.
Nepatingėkite bent kartais pasekti naujausių mados tendencijų ir tada net ir naujuose daiktuose neatrodysite taip, tarsi dešimtmečius neatnaujintumėte savo garderobo.
Niekada nemaniau, kad taip ilgai gyvensiu. Aš turiu galvoje, kad tai maniau, bet iki šiol laikiau save jauna. Ir dabar man sukako 35. Ir verta pasakyti, kad per šiuos metus - nuo 34 iki 35 - manyje tarsi įvyko sąmonės revoliucija. Taip neatsitiko, kai man sukako 30, nors gali pasikartoti, kai man sukanka 40. Tuo tarpu štai 35 dalykai, kurių išmokau gyvenime iki šiol:
1. Būkite apgalvotas, kaip praleidžiate savo laiką, energiją ir dėmesį. Gyvenimas yra investicija, o ne pervedimas, ir jūs esate tai, į ką investuojate.
2. Ir geriausia investuoti į kitus žmones. Kalbėkitės su jais daugiau. Būkite malonūs ir smalsūs. Žmonės nori jaustis suprasti – tai įkvepia ir suteikia galių.
3. Visavertį gyvenimą sudaro keturi veiksmai: žinių įgijimas, kažko kūrimas, patirties įgijimas ir dalijimasis ja.
4. Naujos kalbos mokymasis yra tarsi naujo pasaulio atradimas. Pradėkite atverti sau naujus pasaulius.
5. Jei norite gyvenime pažangos, priimkite daugiau sprendimų ir rizikuokite. Mes esame mūsų sprendimų ir pasirinkimų suma.
6. Nustokite taip dažnai kelti tiek daug tikslų. Sutelkite dėmesį į mokymąsi, kūrimą, patirtį ir dalijimąsi. Laimė ir sėkmė yra šalutinis poveikis, o ne rezultatai. Procesas yra tai, apie ką kalbama.
7. Stenkitės nesivelti į skolas – finansines ir emocines. Jie atima jūsų laisvę ir apriboja jus.
8. Gyvenime yra tik keturios tiesos: mirtis, pokyčiai, dabartis ir meilė.
9. Norėdami suprasti šias 4 tiesas, turite nustoti sakyti sau tris melus: prisiminimus, mintis ir lūkesčius. Kai tai atimame, galime tinkamai pasiruošti mirčiai, priimti pokyčius, gyventi šia akimirka ir visapusiškai mylėti.
10. Beveik viskas, ką darome, – tai jaustis mažiau vieniši ir stabilesni.
11. Išskyrus išorines aplinkybes, beveik kiekvieną dieną galite gyventi idealiai – viskas priklauso nuo jūsų nuotaikos.
12. Pasidalykite ne tik savo sėkme, bet ir iššūkiais, kylančiais siekiant jos. Tada jo vertė bus didesnė, ir galėsite suprasti, ką galima patobulinti.
13. Nesabotuokite savo laimės. Jei esi viskuo patenkintas, nėra jokios priežasties kelti sau problemų.
14. Kartais tiesiog reikia laiko, kad taptum tuo, kuo nori.
15. Išskyrus išorines aplinkybes, gyvenimas beveik visada gerėja. Visada galite rasti būdą, kaip pagerinti savo gyvenimą.
16. Nebijokite sudaužyti savo širdies.
17. Niekas kitas negali būti tavo sielos draugas, kuris tave užbaigia. Jūs turite užbaigti save.
18. Kai tik pradėsite ką nors daryti iš baimės, kad kažkas jus paliks, tą pačią akimirką jūs pats pradėsite atstumti tą žmogų.
19. Žmonės linkę grįžti. Ir jei jie geri, nebijokite jų atsiimti.
20. Būtų malonu turėti artimų žmonių, kurių patarimais pasitikite. Jūs turite priimti savo sprendimą, bet gerai, kad turite keletą požiūrių.
21. Jūs natūraliai pateksite ten, kur jums reikia. Todėl neatsisakykite, kai jus kur nors iškviečia. Įeikite pro duris, kurios jums jau atidarytos, atsivers ir kitos durys.
22. Nebijokite būti keistas, jei toks iš tikrųjų esate. Nebijokite nuvilti žmonių. Nepateisinkite jų lūkesčių.
23. Būkite geriau, o ne garsiau. Darykite ką nors tik dėl savęs, o ne dėl pasipuikavimo socialiniuose tinkluose. Įsitikinkite, kad tai, kaip prisistatote pasauliui, yra jūsų atspindys, o ne iškraipymas.
24. Visada vykdykite savo pažadus ir nedvejodami atsiprašykite ir perspėkite, jei ko nors pažadėto nepavyks padaryti.
25. Niekam nerūpi, ką tu gali padaryti. Jiems rūpi tik tai, ką galite padaryti dėl jų.
26. Didžioji dalis to, ko jus mokė (tėvai, mokykla, bendraamžiai, bažnyčia), greičiausiai yra netiesa. Galvok už save. Tyrinėkite patys. Būkite atviri kažkam kitaip.
27. Nuolatinės abejonės nieko gero neprives. Ištirkite problemą, kad įsitikintumėte.
28. Dauguma mūsų svarbių datų – baigimas, vestuvės, didelis pirkinys – nėra tikrai svarbios. Svarbus procesas prieš ir po.
29. Žmonija yra vienas didelis organizmas. Jūs esate unikalus, bet nesate išskirtinis. Visi bijome vienatvės. Ir tai mus vienija.
31. Nuolankumas yra didžiulė mokymosi galimybė. Kuo daugiau žinau, tuo mažiau žinau, kad žinau.
32. Kuo mažiau energijos išleisite virškindami tai, ką maitinate savo kūną, tuo daugiau energijos turėsite kitiems dalykams. Gerti daugiau vandens. Valgykite daugiau daržovių. Ir būsite mažiau pavargę.
33. Dažniau klausykite mėgstamos muzikos. Tai padės pakelti nuotaiką beveik bet kurioje situacijoje.
34. Nei jūsų sėkmė, nei nesėkmės jūsų neapibrėžia. Tu esi tai, kas nematoma kitiems. Pažink save.
35. Tinkamas laikas niekada neateis. Ir niekada nežinai, kiek tau tada bus metų. Išnaudokite savo laiką dabar.
Skaitymo laikas 6 minutės
Šiame straipsnyje kalbėsime apie tai, kodėl vyresniems nei 40 metų žmonėms taip būtina užsiimti saviugda. Kas yra vidutinio amžiaus krizė, kodėl ji atsiranda ir kaip su ja kovoti. Žmonės, pakeitę savo gyvenimą po 40 metų, įgyja antrą jaunystę ir pradeda gyventi visavertiškai.
Daugelis žmonių, sulaukusių 40 ar daugiau metų, suserga depresija. To priežastis – socialiniai stereotipai, kad gražus žmogus gali būti tik jaunystėje. Daugelis įmonių samdo darbuotojus iki 30-35 metų amžiaus. Šio amžiaus krizę sustiprina tai, kad žmogus pradeda bandyti senatvę ir nerimauti, kaip atrodys. Būtent tokio amžiaus daugelis jų tėvų miršta. Tai man primena senatvę ir verčia galvoti, kad aš esu šalia.
Daugelis žmonių mano, kad po 40 metų jau per vėlu ką nors keisti. Jie gėdijasi lankyti kursus, mokytis naujos profesijos ir bijo būti teisiami. Jie sugalvoja sau stereotipus, kaip žmogus turėtų elgtis po 40 metų, ką turėtų pasiekti, kaip turėtų atrodyti ir t.t. Daugelis žmonių bijo išėjimo į pensiją ir nesupranta, kaip išgyvens, jei liks bedarbiai. Šių rūpesčių ir rūpesčių fone pablogėja žmonių sveikata.
Pagrindiniai vidutinio amžiaus krizės klausimai: „Ką aš pasiekiau? Ką dar galiu padaryti? Ar aš gyvenu teisingai? Kodėl aš atėjau į šį pasaulį? Kodėl aš gyvenu? Ką aš paliksiu? Kas man toliau? Ko reikia ir ką galima pakeisti? © Olga Khukhlaeva
Ar įmanoma pakeisti savo gyvenimą po 40 metų ir kaip išbristi iš pilnametystės krizės?
Norint išbristi iš krizės, reikia analizuoti praėjusius metus ir suvokti jų vertę. Vertė yra ne asmeniniai pasiekimai, o visų gyvenimo situacijų ir aplinkybių, kurias buvo lemta išgyventi, reikšmė. Mąstydamas apie savo praeitį, apie savo išgyvenimus, žmogus galvoja apie gyvenimo prasmę, apie savo nustatytas vertybes ir prioritetus. Tai veda prie vertybių permąstymo ir įvertinimo arba atvirkščiai – patvirtina, kad viskas buvo padaryta teisingai.
Vertybių pervertinimas verčia žmogų keistis ir keistis gyvenime. Tai nuostabu. Svarbiausia, kad žmogus nebijotų pakeisti savo gyvenimo po 40 metų. Pokyčiams gali paskatinti ne tik vidiniai žmogaus poreikiai, bet ir išorinės aplinkybės. Pavyzdžiui, būtent šiuo laikotarpiu šeimą palieka suaugę vaikai, gimsta anūkai. Žmogus turėtų tame rasti kažką teigiamo. Į pilnametystę išvykstantys vaikai – ne priežastis susirgti depresija, o galimybė daugiau laiko skirti sau ir savo mylimam žmogui. Leiskitės į kelionę arba pakeiskite veiklos sritį. Galite susirasti sau įdomų hobį. Kai kurie žmonės skiria savo gyvenimą savo anūkams ir vėl jaučiasi laimingi matydami, kaip auga jūsų vaiko versija. Daugelyje šalių šeimos susilaukia savo vaikų po 40 metų. Kodėl gi ne. Nereikia to bijoti, vėl pasijusite jaunais tėvais.
Šiame amžiuje į visus pokyčius reikia žiūrėti teigiamai. Tai amžius, kai turite pakankamai jėgų, sumanumo ir patirties pradėti bet kokį naują verslą.
Be dėkingumo ir praeities priėmimo, jūs taip pat turite įvertinti savo dabartį. Jei jums sunku, esate prislėgtas ir nieko nenorite, tada ant popieriaus lapo užrašykite viską, kas jums teikia džiaugsmo. Užsirašykite viską, kas jus džiugina ir didžiuojasi. Tai padės išlaikyti teigiamą požiūrį.
40 metų viskas tik prasideda
Radikaliai savo gyvenimą po 40 metų pakeitę žmonės dažniausiai daug bendrauja su jaunais žmonėmis. Jie dalijasi savo patirtimi, idėjomis ir požiūriu į gyvenimą, o jaunimas savo pavyzdžiu primena, kaip linksmintis, džiaugtis gyvenimu ir nebijoti pokyčių. Tokie daugiaamžiai santykiai duoda didžiulę naudą abiem pusėms.
Būtent vidutinio amžiaus krizė tampa tam tikru žmogaus raidos etapu, praturtina jį ir yra postūmis saviugdai sulaukus 40. Tai brandos laikotarpis, kai žmogus ne tik turi sukaupęs pakankamai gyvenimiškos patirties, bet ir yra pakankamai subrendęs. tai suvokti ir suprasti savo egzistencijos prasmę.
Visi žmonės išgyvena šią krizę. Bet kiekvienam nutinka skirtingai. Kai kurie tai praeina gana sėkmingai ir neskausmingai. Taip atsitinka, jei žmogus supranta, kaip gyventi ir kur judėti toliau.
Žmonės, kurie pakeitė savo gyvenimą po 40 metų, yra atviri pokyčiams ir atskleidžia visą savo paslėptą potencialą ir išteklius. Juk pirmoje gyvenimo pusėje visa energija eikvojama šeimos kūrimui, studijoms ir karjerai, o po 40 metų atsiranda laiko pagalvoti apie save, apie savo tikruosius norus ir poreikius.
Šiuo laikotarpiu žmogus turi susikoncentruoti į savo vidinį pasaulį ir užsiimti saviugda. Savęs tobulėjimas po 40 metų suteiks galimybę tapti išmintingesniems, parodyti savo kūrybiškumą ir nepapulti į neviltį bei depresiją.
Kaip atrasti naujų galimybių sau?
Žmogaus siela antroje gyvenimo pusėje iš esmės ir nuostabiai keičiasi. Tačiau, deja, dauguma protingų ir išsilavinusių žmonių gyvena nežinodami apie šių pokyčių galimybę. Ir todėl jie į antrąją gyvenimo pusę patenka nepasiruošę. © K. Jungas
Šių galimybių nesuvokimas priveda prie to, kad žmogus ima priešintis savo amžiui, susitelkia į trūkumus ir rėkia ant kitų. Būtent šiuo laikotarpiu dažniausiai kyla šeimyniniai konfliktai, išyra šeimos, pablogėja sveikata, krenta profesinis produktyvumas. Bet viskas turėtų būti atvirkščiai.
Kaip padėti žmogui išgyventi 40 metų krizę? Būtina perteikti žmogui, kad jis turi emocinių problemų, kurios yra nesantaikos šeimoje ir darbe, konfliktų su draugais priežastis. Šios problemos gali būti išspręstos tik tobulinant save ir aktyviai dirbant su savimi.
Kadangi krizė pasireiškia depresija, džiaugsmo stoka ir ateities baime, pirmiausia reikia padėti žmogui įžvelgti savo gyvenimo džiaugsmo šaltinius ir perteikti, kad laimė yra dvasios būsena. Jo negalima rasti kažkur iš išorės, laimė yra žmogaus požiūris į gyvenimą. Ją lemia ne sėkmė, pinigai ar visų norų patenkinimas.
Kad tai suprastų, žmogus turi vesti dėkingumo žurnalą. Jame kiekvieną dieną reikia užrašyti viską, už ką jis šiandien dėkingas: už nuostabų orą, sveikatą, būstą, maistą, grožį, ramybę ir kt.
Pažvelkime į keletą tikrų žmonių, kurie pakeitė savo gyvenimus po 40 metų, istorijų pavyzdžius.
Kaip jie tai padarė ir ką tiksliai jie padarė?
Julia Child – moteris, kuri pirmą kartą prancūzų virtuvę išbandė būdama 36 metų. Ji buvo taip sužavėta, kad išklausė virėjo kursus ir studijavo prancūzišką maistą iki 51 metų. Ji išgarsėjo visame pasaulyje, kai parašė knygą „Prancūziško maisto gaminimo meno įvaldymas“. Apie ją buvo sukurtas nuostabus filmas „Julie and Julia: A Recipe for Happiness“.
Heidemarie Schwermer žinoma visame pasaulyje. Ji nusprendė paeksperimentuoti, ar įmanoma ištisus metus gyventi be pinigų. Ji atidavė savo turtą, o mainais į maistą plovė žmonėms langus, valė, vedžiojo šunis. Ji jautėsi tokia laisva, kad tęsė eksperimentą. Ji taip gyveno 17 metų, dabar veda konsultacijas ir paskaitas apie gyvenimą be materialinių vertybių, nes pagal profesiją yra psichoterapeutė.
Richelle Jones visą gyvenimą gyveno su sūnumi, tačiau kai jis užaugo ir persikėlė gyventi į kitą miestą, ji pradėjo ieškoti gyvenimo prasmės. Todėl ji įstojo į fotografijos ir interneto dizaino kursus ir svetainėje pradėjo skelbti savo tortų nuotraukas. Dabar ji atidarė savo konditerijos parduotuvę.
Saniya Sagitova iš Ufos, išėjusi į pensiją sulaukusi 55 metų, nusprendė, kad nori keliauti. Būdama 69 metų ji jau keliavo autostopu maždaug 40 šalių. Ji pati gavo vairuotojo pažymėjimą, kad padėtų vairuotojams kelyje.
Markas Mansonas yra amerikiečių rašytojas, vedantis savo tinklaraštį. Jis kreipėsi į savo prenumeratorius su prašymu, kad šie pasidalintų savo patirtimi, kaip pakeitė savo gyvenimą po 40 metų. Tokio eksperimento metu jis rinko visų žmonių patarimus. Rezultatas buvo savotiškas kolektyvinės išminties pavyzdys.
- Pradėkite rūpintis savo sveikata, pereikite prie tinkamos mitybos ir sportuokite. Kaip sakė garsioji dietologė Larisa Butkova:
„Deja, dauguma žmonių gyvena visiškai vadovaudamiesi populiaria išmintimi: susirgęs žmogus prisimena savo sveikatą, o netekęs pradeda ją vertinti. Todėl čia gali būti tik vienas patarimas: „teisingų įpročių“ neatidėliokite rytdienai ir neieškokite sau pasiteisinimų. Tik nuo tavęs priklauso, ar tavo senatvė bus aktyvi, ar išsekusi, ir ar ji apskritai ateis“. - Atsikratykite varginančių santykių. Nešvaistykite savo gyvenimo žmonėms, kurie su jumis elgiasi blogai.
- Kuo daugiau laiko skirkite šeimai ir turėkite vaikų. Tai suteikia džiaugsmo ir pratęsia jaunystę.
- Nebijokite pradėti iš naujo, eikite mokytis ir keisti veiklos sritį. Atsikratykite išankstinio nusistatymo, kad studijuoti sulaukus 40 metų yra per vėlu. Mokytis niekada nevėlu. Geriau ką nors padaryti ir gailėtis, nei visą likusį gyvenimą gailėtis, kad niekada nesiryžote ko nors daryti.
- Užsiimk saviugda. Viskam naujam užsidaręs žmogus pradeda degraduoti ir tampa nebeįdomus nei sau, nei aplinkiniams. Turite pažinti save, atskleisti savo vidinį potencialą ir nustatyti tikruosius tikslus bei norus.
- Mylėti save reiškia rūpintis savimi, kasdien padaryti ką nors malonaus sau. Mylėti save reiškia priimti save tokį, koks esi, nesikoncentruoti į kitų nuomonę ir gyventi visavertį gyvenimą. Klausykite savo vidinio balso ir įgyvendinkite savo drąsiausius norus bei svajones.
Naujojo amžiaus laikotarpis. Jaunimas. Jis prasideda nuo 20 metų, kai baigiasi paauglystės laikotarpis, asmenybė stabilizuojasi ir tęsiasi iki 30 - 35 metų amžiaus.
Tokio amžiaus žmogus visiškai atranda savo vietą gyvenime ir sustiprina savo pozicijas. Iki to laiko dažniausiai profesija jau būna pasirinkta ir išsilavinimas baigtas.
Artėja palankiausias metas savirealizacijai.
Jauname amžiuje profesijos įvaldymas vyksta visapusiškai. Žmogus kupinas jėgų ir energijos, aktyvus, optimistiškai žvelgiantis į gyvenimą. Visos perspektyvos dar atviros.
Bendravimas vyksta visapusiškiau ir produktyviau, o draugystės stiprėja. O jaunystė – tikros meilės metas. Paprastai dauguma žmonių šiame amžiuje sukuria savo šeimas.
Žmonės renkasi gyvenimo partnerį ir siekia ne tik romantiškų santykių, bet nori stabilumo, šilumos, šeimyninių santykių.
Meilė tarp vyro ir moters šiame amžiuje yra pati brandžiausia ir stipriausia, jie tarsi papildo vienas kitą. Būdami 22-30 metų žmonės geriausiai prisitaiko prie bendro gyvenimo.
Pastebėta, kad po 35 metų žmogus jau yra susiformavęs savo įpročius ir gyvenimo būdą, todėl jam sunkiau priprasti prie bendro gyvenimo su kitu žmogumi ir atitinkamai sunkiau pradėti šeima.
Jaunimas laikomas didžiausio seksualinio aktyvumo amžiumi, medikai teigia, kad nuo 22 iki 28 metų yra palankiausias amžius gimti pirmajam vaikui. Mergaitės kūnas yra geriau paruoštas gimdymui ir gimdymui.
Vaiko gimimas keičia šeimos gyvenimo struktūrą. Šeima sutuoktinių akyse tampa svarbesnė. 
Atsiranda naujų pareigų, daugiau atsakomybės tiek vienas kitam, tiek prieš bendrą vaiką.
Nauji rūpesčiai ir pareigos dar labiau suartina sutuoktinius. Santykiai tarp jų tampa brandesni ir šiltesni.
Jaunystė – tai laikas, kai žmogus pasiekia savo fizinio ir psichologinio vystymosi piką.
Asmenybė jau pilnai susiformavusi. Žmogus yra pajėgus prisiimti visą atsakomybę ne tik už save ir savo veiksmus, bet ir už savo šeimą bei vaikus.
Vyrai jaunystėje yra aktyviausi profesinėje srityje ir pasiekia didžiausių pasisekimų karjeroje.
Branda
Šis amžiaus laikotarpis prasideda nuo 35 metų ir tęsiasi iki 50 metų. Tokio amžiaus žmogus turi tai, ko siekė. Paprastai yra tam tikras socialinis statusas, vieta visuomenėje, tam tikri materialiniai turtai, šeima.
Žmogaus vidinis pasaulis jau seniai susiformavęs: išvystytas atsakomybės už šeimą jausmas, didelis psichologinio artumo su artimaisiais poreikis.
Suaugęs žmogus aktyviai dalyvauja visuomenės gyvenime ir efektyviai naudoja sukauptas žinias bei gebėjimus spręsdamas įvairius klausimus. Galima sakyti, kad iki brandos žmogus pasiekė visišką savirealizaciją. Šiame amžiuje dauguma žmonių pasiekia savo profesinės karjeros viršūnę. 
Įpusėjus gyvenimui žmogus pradeda galvoti apie savo likimą, užduoda sau klausimus: ar esu patenkintas tuo, ką pasiekiau, ar žmogus šalia manęs yra teisingas? Vyksta vertybių perkainojimas, žmogus susimąsto, ar tai, ko jis visą gyvenimą siekė ir ką pasiekė, jam teikia moralinį pasitenkinimą? Jei taip, kas toliau? Žmogus pradeda ieškoti naujos gyvenimo prasmės.
Taip pamažu prasideda vidutinio amžiaus krizė, kuri ištinka apie 35-40 metų.
Žmogus vėl pradeda analizuoti savo gyvenimą ir atranda, kad jo asmenybė, nepaisant visų pasiekimų, nėra tokia tobula, kad gyvenime buvo padaryta daug klaidų, sugaišta daug laiko. Žmogus supranta, kad daug ko nebesugeba pakeisti.
Kritiškai vertinti savo“ aš“, žmogus supranta, kad jam reikia kažką daryti, kažką daryti, kažką keisti savo gyvenime.
Vyrams vidutinio amžiaus krizės metu būdingas pomėgių atsiradimas šone, jie pradeda jausti, kad gyvenimas bėga pro šalį, reikia jaustis aktyviems ir patraukliems. Šiame amžiuje vyrai dažnai patiria skyrybas, staigius darbo ar gyvenimo būdo pokyčius. Atrodo, kad vyras nori paimti iš gyvenimo viską, ko negavo jaunystėje.
Per 35 metų krizę moterys taip pat patiria prioritetų pasikeitimą.
Jei ankstesniame amžiuje ji daugiau dėmesio skyrė santuokai ir vaikų gimdymui, tai dabar – pirmiesiems 
Planas skirtas profesinei veiklai ir karjerai. Arba, priešingai, jei anksčiau moteris visas jėgas skirdavo darbui, tai dabar ją labiau traukia šeima. Todėl daugelis verslo moterų, pasiekusios aukštumų savo karjeroje, sulaukusios 35 metų pradeda galvoti apie šeimą ir vaikus.
Nerimą kelianti vidutinio amžiaus krizė, žmogus siekia sustiprinti savo pozicijas šeimoje ir darbe. Nori išlaikyti stabilumą. Šiuo laikotarpiu labai svarbus mylimo žmogaus palaikymas. Šiuo abiem sunkiu laikotarpiu sutuoktiniai turėtų būti tolerantiškesni vienas kitam. Išmintinga žmona gali užsimerkti prieš kai kuriuos dalykus.
Prisiminti, kad krizę– nors tai sunkus laikotarpis, jis vis tiek laikinas. Ir svarbu gerai pagalvoti prieš griaunant tai, kas buvo pastatyta per daugelį metų. Turime mokėti vienas kitą vertinti ir gerbti.
Šeima- tai didžiausia vertybė, kurią turi žmogus, ji visada gali paguosti sunkiu laikotarpiu. Todėl pilnametystės krizę lengviausia įveikti padedant artimiausiems.