जोसेफ मर्फी, अवचेतन के साथ काम करने में एक महान गुरु, ने एक ऐसी खोज की जो हर व्यक्ति को चिंतित करती है: उन्होंने हमारे जीवन में चमत्कार करने का एक तरीका खोजा, जो बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयुक्त था! क्योंकि किसी भी इच्छा को पूरा करने का मुख्य साधन हममें से प्रत्येक को जन्म से ही दिया जाता है। यह हमारा अपना अवचेतन है. हाँ, आप भी अपने जीवन और अपने आस-पास की वास्तविकता को अपनी इच्छानुसार बदलकर चमत्कार पैदा कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस गुरु से सबक सीखने और दो अनुभवी शोधकर्ताओं द्वारा प्रशिक्षित होने की आवश्यकता है जिन्होंने अद्वितीय प्रथाएं विकसित की हैं। इस पुस्तक में जोसेफ मर्फी की सलाह का सबसे संपूर्ण संग्रह और उनमें महारत हासिल करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास शामिल हैं।
एक श्रृंखला:गुप्त ज्ञान जो जीवन बदल देता है
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लीटर कंपनी द्वारा.
अपने अवचेतन को जानें
आपके साथ वही घटित होता है जो आप अपने अवचेतन में डालते हैं।
अवचेतन की शक्ति अदृश्य है, लेकिन वास्तविक है। यह अस्तित्व में है, यह काम करता है, और यह बहुत शक्तिशाली है। यह हमारे भाग्य का निर्माण करता है - न कम, न कम।
बाहरी परिस्थितियाँ नहीं, अन्य लोग नहीं, संयोग की इच्छा नहीं - बल्कि हमारा अवचेतन मन ही हमारे जीवन का सच्चा निर्माता है। या यूं कहें कि हम स्वयं अवचेतन के साथ गठबंधन में हैं।
शायद आपने लंबे समय से किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने का सपना देखा है जो आपके लिए अविश्वसनीय चीजें कर सकता है: आपको स्वास्थ्य दे सकता है, युवाओं को लम्बा खींच सकता है, धन और समृद्धि का रास्ता खोल सकता है?
इस मामले में, आनन्दित हों: आप इस व्यक्ति को अच्छी तरह से जानते हैं। कौन है ये? आप अपने!
मुझ पर विश्वास नहीं है?
लेकिन बिल्कुल ऐसा ही है! केवल स्वयं की ओर मुड़कर आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं। अधिक सटीक रूप से, हम जिस चीज़ पर ध्यान देने के आदी नहीं हैं, उसका उपयोग तो बिल्कुल भी नहीं कर रहे हैं - हमारा अवचेतन।
यदि आपको लगता है कि आपके स्वास्थ्य, धन, सफलता के साथ स्थिति को मौलिक रूप से बदलने का समय आ गया है, तो जान लें: यह न केवल आपकी शक्ति में है, बल्कि इसके लिए आपको बहुत कुछ करने की आवश्यकता नहीं है।
आपको दूर यात्रा करने की ज़रूरत नहीं है, आपको गुप्त ज्ञान में महारत हासिल करने की ज़रूरत नहीं है, आपको संदिग्ध पाठ्यक्रमों के लिए पागल पैसे देने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको बस यह समझने की ज़रूरत है कि अवचेतन एक महान शक्ति है जो सब कुछ बदल देती है!
और वह सिर्फ आपके बहुत करीब नहीं है. वह आपके अंदर है!
इसका मतलब है, किसी न किसी तरह, आप पहले से ही अवचेतन के साथ काम कर रहे हैं। चाहे आप चाहें या न चाहें, आप उसके संपर्क में हैं। आप इसकी शक्ति का उपयोग करते हैं, हालाँकि अज्ञानतावश आप इसे हमेशा अपने भले के लिए नहीं करते हैं।
लेकिन तथ्य यह है: आप पहले से ही अवचेतन की शक्ति के मालिक हैं!
बस यही समझना बाकी है. और इसे होशपूर्वक करना शुरू करें।
पहला सबक जो आपको सीखने की ज़रूरत है: जो आप अपने अवचेतन में डालते हैं वह हमेशा घटित होता है!
इसका मतलब क्या है? अवचेतन एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली "सुपरकंप्यूटर" है जो संपूर्ण ब्रह्मांड के साथ "ऑनलाइन" है। वह न केवल लगभग किसी भी प्रश्न का उत्तर पा सकता है, बल्कि वास्तविकता को भी बदल सकता है। आप "ऑपरेटर" हैं, जो "कंप्यूटर" की मदद से दुनिया को बदल देते हैं!
शानदार लगता है? और फिर भी यह सच है.
जिस तरह पानी हमेशा शून्य से नीचे के तापमान पर जम जाता है, उसी तरह अवचेतन मन हमेशा आपके विचारों पर प्रतिक्रिया करता है। जैसे सेब गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव में जमीन पर गिरते हैं, वैसे ही आपको - सचेत रूप से या नहीं - वही मिलता है जिसके बारे में आप सोचते हैं, जो आप कल्पना करते हैं!
अवचेतन अवैयक्तिक है और यह नहीं जानता कि चयन और मूल्यांकन कैसे किया जाए; यह हर उस चीज़ पर विश्वास करता है जिसे मन सत्य मानता है।
वे विचार जो आप अपने मन में आने देते हैं वे आपके अवचेतन में जड़ें जमा लेते हैं और सच होने लगते हैं!
यदि आप हर चीज से डरने के आदी हैं, तो आश्चर्यचकित न हों अगर जीवन में कुछ ऐसा होता है जो आपके डर को बढ़ाता है; यदि आप यह मानने के आदी हैं कि आपके आस-पास हर कोई आपको धोखा देना चाहता है, तो आपका रास्ता धोखेबाजों से भरा होगा।
लेकिन अगर आप मानते हैं कि आप सर्वश्रेष्ठ के हकदार हैं, कि ईश्वर आपकी रक्षा कर रहा है, कि जो कुछ भी होता है वह अच्छे के लिए है, तो जीवन निश्चित रूप से पुष्टि करेगा कि आप सही हैं!
अवचेतन मन कैसे काम करता है यह समझने का सबसे आसान तरीका सम्मोहन के तहत लोगों का उदाहरण है। जब एक कुशल सम्मोहनकर्ता किसी व्यक्ति को समाधि में डाल देता है, तो दिमाग बंद हो जाता है और अवचेतन मन नियंत्रण में आ जाता है। यदि सम्मोहनकर्ता इस समय किसी व्यक्ति से कहता है कि वह एक कुत्ता है, तो वह चारों पैरों पर खड़ा हो जाएगा और भौंकने लगेगा; यदि वह कहता है कि ठंडे कमरे में गर्मी है, तो व्यक्ति तुरंत कपड़े उतारना शुरू कर देगा।
यह सब दर्शाता है कि अवचेतन मन किसी भी विचार को, यहां तक कि सबसे पागलपन भरे विचार को भी सत्य के रूप में आत्मसात करने और स्वीकार करने और उसे लागू करने के लिए तैयार है।
अवचेतन को एक आदेश दें, उससे ठीक से पूछें, और वह आज्ञाकारी रूप से प्रतिक्रिया देगा और वास्तविकता में उस विचार को पुन: पेश करेगा जो आपने उसमें पेश किया था।
अपने सोचने का तरीका बदलें और आप अपना जीवन बदल देंगे!
आपके अनुसार सभी रहस्यों का रहस्य क्या है? परमाणु ऊर्जा या न्यूट्रॉन बम का रहस्य? अंतरग्रहीय उड़ानें या लेजर पद्धतियां? यह नहीं, दूसरा नहीं और तीसरा नहीं... यह रहस्य आपके अपने अवचेतन की अद्भुत, चमत्कारी शक्ति है, वह क्षेत्र जिसमें हम रहस्यों की तलाश सबसे अंत में करते हैं।
अवचेतन के साथ सफलतापूर्वक काम करने के लिए, यह महसूस करना और अच्छी तरह से समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि हम वास्तव में अपने जीवन में जो कुछ भी प्राप्त करते हैं, उसे स्वयं बनाते हैं - हम अपने विचारों, भावनाओं, इच्छाओं और इरादों के साथ बनाते हैं। सामान्य, रोजमर्रा के तर्क का आदी मन, इस जागरूकता का विरोध करेगा। तर्क आपको बताएगा कि कारण अंदर नहीं हैं, आपकी चेतना और अवचेतन में नहीं, बल्कि किसी बाहरी चीज़ में हैं: परिस्थितियों ने आपको इस तरह से व्यवहार करने के लिए मजबूर किया, अन्यथा नहीं, किसी ने आपकी सफलता में हस्तक्षेप किया, मौके ने आपकी मदद की, या, इसके विपरीत, बाधाएं पैदा कीं आपके लिए, आदि। लेकिन यह केवल पहली, सतही नज़र में है।
यदि हम उन कारणों के बारे में सोचें जो हमारे साथ घटित हो रहा है, यदि हम अपने आप को सतही निर्णयों तक सीमित न रखते हुए, इसके सार में जाने का प्रयास करें, तो हम निश्चित रूप से इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि ये कारण हमारे अंदर ही हैं।
ऐसे कई उदाहरण हैं:
- एक व्यक्ति को सुझाव दिया गया कि वह बीमार है (या उसने खुद को सुझाव दिया) - और वह वास्तव में बीमार हो गया;
- किसी ने बुरी भविष्यवाणी पर विश्वास कर लिया - और भविष्यवाणी सच हो गई;
- किसी ने पूरे दिल से विश्वास किया कि सब कुछ ठीक हो जाएगा - और वह वास्तव में ठीक है;
- एक व्यक्ति का मानना है कि वह एक कठिन कार्य का सामना करने में सक्षम होगा, और वह शानदार ढंग से मुकाबला करता है;
- एक व्यक्ति को यकीन नहीं है कि वह जो चाहता है उसे पाने के योग्य है - और उसे वह नहीं मिलता है।
आप अपने जीवन में ऐसे ही उदाहरण पा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि उनमें से कुछ नहीं हैं!
आपने जिसे सोचा था कि यह एक दुर्घटना, एक संयोग, भाग्य या दुर्भाग्य है, वह वास्तव में आपके द्वारा - आपके अवचेतन मन में, आपके द्वारा डाले गए विचारों, भावनाओं और इच्छाओं के माध्यम से बनाया गया था।
अवचेतन और चेतना एक संपूर्ण के दो पूरक भाग हैं। चेतना, कारण - इंद्रियों, अनुभव, ज्ञान का उपयोग करके मूल्यांकन, चयन करता है।
विचार चेतन मन में पैदा होते हैं, बार-बार आने वाले विचार अवचेतन मन में बस जाते हैं और अवचेतन मन ही है जो आप लगातार जो सोचते हैं उसे व्यवहार में लाता है।
अपने अवचेतन से कैसे मिलें? कृपया ध्यान दें कि हम अपने सपनों में, साथ ही आराम, विश्राम की स्थिति में या उन स्थितियों में इसके संपर्क में आते हैं जब किसी कारण से हम अपने अंदर देखना चाहते हैं।
क्या आप हाल ही में अपने आप से बात कर रहे हैं? इससे डरने की जरूरत नहीं है. बस विश्वास करें कि जब आप अवचेतन से मिलते हैं, तो आप एक मित्र और सहायक से मिलते हैं। आइए सही मानसिक दृष्टिकोण से शुरुआत करें।
अभ्यास 1
मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण: अवचेतन एक मित्र है
आराम से बैठें या लेटें, आराम करें और अपनी आँखें बंद कर लें। दस गहरी साँसें लें और समान रूप से धीमी साँसें छोड़ें।
कल्पना कीजिए कि आप अब समुद्र के किनारे या जंगल के किनारे गर्म रेत या गर्मियों के सूरज से गर्म हुई धरती पर लेटे हुए हैं। चारों तरफ सन्नाटा है. और केवल पक्षियों का गाना या सर्फ की आवाज़ ही इसे परेशान करती है। यह केवल आपकी दुनिया है, और कोई भी आपकी अनुमति के बिना इसमें प्रवेश नहीं कर सकता। आप गर्म और आरामदायक महसूस करते हैं। आप शांति और सुरक्षा महसूस करते हैं।
अपना ध्यान अंदर की ओर निर्देशित करें। कल्पना कीजिए कि बाहरी दुनिया दूर चली गई है। आप अपने साथ अकेले हैं. न कोई है और न कुछ।
खुद को बताएं: " मैं अच्छा, आरामदायक और शांत महसूस करता हूं। मैं अपने आप से मिलता हूं, और यह एक सुखद मुलाकात है। मैं अपना दोस्त खुद हूं. मेरा अवचेतन मन मेरी सेवा करता है। मैं अवचेतन के साथ मित्रतापूर्ण हूं, और यह मेरे लाभ के लिए काम करता है।
कुछ अच्छा और सुखद सोचें. सपने देखें, क्योंकि जब हम अवचेतन के संपर्क में होते हैं, तो बड़े से बड़े सपने सच हो सकते हैं।
यदि आप कोई चिंता महसूस करते हैं, तो गहरी सांस लें और फिर सांस छोड़ें, यह कल्पना करते हुए कि आप सभी चिंताजनक विचारों को बाहर निकाल रहे हैं। ऐसा कई बार करें.
ज़ोर से या अपने आप से कहें: " समृद्धि, खुशी, खुशी, धन, प्यार (जो आपको चाहिए वह जोड़ें) पहले से ही मेरे पास आ रहे हैं, और मैं उनसे मिलने के लिए बाहर जाता हूं! मैं अपना जीवन बनाने के लिए शक्ति और ऊर्जा से भरपूर हूँ! मैं अभी शुरू करूँगा!
आत्मविश्वास और शांति की स्थिति बनाए रखते हुए, पाँच गहरी साँसें अंदर और बाहर लें।
अवचेतन को हमारे लाभ के लिए कार्य करने से कौन रोकता है?
आइए समझें: अवचेतन एक निष्क्रिय सिद्धांत है। यह एक कलाकार है, मालिक नहीं, अनुयायी नहीं, नेता नहीं।
प्रस्तुतकर्ता, आपके जोड़े में नेता आप हैं, आपका मन, आपके विचार और भावनाएँ। चेतना स्वयं आपके लिए निर्णय नहीं लेगी और आपको बेहतर जीवन की ओर धकेल देगी। आप इसमें जो भी डालते हैं, यह उसे आज्ञाकारी ढंग से लागू करता है।
आप अपने अवचेतन मन को जो भी करने को कहेंगे, वह वैसा ही करेगा। वह बहस नहीं करेगा - वह बस आपको "हाँ" कहेगा और आपकी इच्छा पूरी करेगा।
यदि आप कहते हैं: "मैं बुरा हूं, मैं कुछ भी अच्छा करने का हकदार नहीं हूं," अवचेतन मन सहमत होगा और आपके लिए एक समान वास्तविकता तैयार करेगा जिसमें कुछ भी अच्छा नहीं है।
यदि आप कहते हैं, "मैं अद्भुत हूं और सर्वश्रेष्ठ का हकदार हूं," तो अवचेतन मन भी सहमत होगा और इसी तरह की अद्भुत वास्तविकता बनाने के लिए काम करेगा।
अवचेतन निष्क्रिय और आलोचनात्मक नहीं है. इसकी तुलना उपजाऊ मिट्टी से भी की जा सकती है, जिसे इस बात की परवाह नहीं होती कि उस पर क्या उग रहा है।
इसमें जो भी बीज फेंके जाएंगे, वे अंकुरित हो जाएंगे, और यह अपने रस से खरपतवार और खेती वाले पौधों दोनों को समान रूप से पोषण देगा।
अपने अंदर विनाशकारी, नकारात्मक विचारों को पाल-पोसकर हम खुद को बहुत बड़ा नुकसान पहुंचाते हैं। कैसे। क्या आपने अक्सर गुस्सा, डर, ईर्ष्या या बदला लेकर खुद को नुकसान पहुंचाया है?
ये सभी भावनाएँ: ईर्ष्या, क्रोध, द्वेष, भय, प्रतिशोध से अधिक कुछ नहीं हैं। एक भयानक जहर जो आपके अवचेतन मन को विषाक्त कर देता है। आप ऐसे नकारात्मक दृष्टिकोण के साथ पैदा नहीं हुए थे। आपने उन पर महारत हासिल कर ली है. अपनी गलतफहमियों के कारण.
जोसेफ मर्फी, आपके अवचेतन मन की शक्ति
एक सुंदर बगीचे की कल्पना करें, जहां कई फल देने वाले पेड़, विभिन्न फूलों की क्यारियां, गुलाब और चमेली की झाड़ियां हों, जहां सबसे साफ तालाबों पर लिली और कमल खिलते हों, जहां पक्षी अलग-अलग आवाजों में गाते हों - एक शब्द में, वहां वह सब कुछ है जो आपका दिल इच्छाएँ, जो आपको खुश करती हैं, हर साल आपको भरपूर फसल देती हैं।
लेकिन किसी कारण से उद्यान उपेक्षित हो गया - और अब केवल थीस्ल और क्विनोआ वहां उगते हैं, और जो आंख को भाता था वह अब केवल निराशा की ओर ले जाता है और उदासी लाता है।
क्या आप निश्चित हैं कि आप उन खरपतवारों की खेती नहीं कर रहे हैं जिन्हें आपने स्वयं अपने अवचेतन में बोया है? आइए साहसी बनें और वहां एक नज़र डालें।
व्यायाम 2
अपने अवचेतन में झाँकें
भाग ---- पहला
एक कागज का टुकड़ा और एक कलम लें।
बिना किसी हिचकिचाहट के तुरंत लिखें कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं, पाँच से अधिक शब्दों का उपयोग न करें - परिभाषाएँ, प्रश्न का उत्तर: "मैं क्या हूँ?"
अब, बहुत अधिक सोचे बिना, लिखें कि आप निम्नलिखित प्रत्येक क्षेत्र में कैसा प्रदर्शन कर रहे हैं:
1. स्वास्थ्य
2. व्यक्तिगत (पारिवारिक) जीवन
3. वित्तीय स्थिति
5. समाज में स्थिति
आपने जो लिखा है उसे दोबारा पढ़ें।
यह वही है जो आपके अवचेतन में अंकित है, जिसका अर्थ है कि यह आपके जीवन में सन्निहित है।
यदि सकारात्मक विशेषताओं की तुलना में नकारात्मक विशेषताएं अधिक हैं, तो आप अवचेतन रूप से अपने जीवन के लिए अपनी अपेक्षा से भी बदतर स्थिति का एहसास कर रहे हैं।
लेकिन परेशान मत होइए. नकारात्मक दृष्टिकोण आपके द्वारा निर्मित होते हैं, और आप स्वयं, किसी और द्वारा नहीं, उन्हें अपनी चेतना और अवचेतन में रखते हैं। लेकिन चूँकि आप उनके मालिक हैं, तो आप उन्हें अपनी इच्छानुसार बदल सकते हैं। आप इसे किसी भी समय शुरू कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, अभी।
भाग 2
वह सूची लें जो आपने अभ्यास के पहले भाग में बनाई थी।
नकारात्मक विशेषताओं को सकारात्मक विशेषताओं में बदलते हुए इसे फिर से लिखें।
अपना चित्र बनाएं, अपने आप को उस तरह बनाएं जैसे आप खुद को देखना चाहते हैं, जिस तरह से आप बनना चाहते हैं!
साहसपूर्वक सपने देखें, आपकी कोई सीमा नहीं है।
अगले दिन, जब आप उठें, तो सभी नई विशेषताओं को याद रखने की कोशिश करें (सूची को न देखें!)।
याद रखें कि आप हर खाली पल में क्या बनना चाहते हैं।
महत्वपूर्ण!अपने आप से मत कहो: "मैं करूँगा…",केवल वर्तमान काल का प्रयोग करें!
पहली सूची फाड़ दो या जला दो।
बगीचे की छवि जोसेफ मर्फी की है। मर्फी का मानना था कि अवचेतन एक बगीचा है, और मनुष्य एक माली है। एक व्यक्ति अपने बगीचे में अच्छे और सकारात्मक बीज बोता है, और अच्छे और सकारात्मक अंकुर प्राप्त करता है। मर्फी का रूपक स्पष्ट है. यदि आप अपनी आर्थिक स्थिति के बारे में सकारात्मक विचार रखेंगे तो निश्चित रूप से जल्द ही इसमें सुधार होगा। आख़िरकार, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं, अवचेतन मन हमेशा हमारे विचारों पर प्रतिक्रिया करता है। लेकिन कैसे सोचें, कैसे पूछें, अवचेतन से कैसे बात करें - इन रहस्यों का खुलासा आगे आपका इंतजार कर रहा है।
हमारे मन, हमारी चेतना और अवचेतन की तुलना ऐसे बगीचे से की जा सकती है। जब आप इसकी देखभाल करते हैं, तो यह भरपूर फसल पैदा करता है और आपको वह सब कुछ प्रदान करता है जो आपका दिल चाहता है। जैसे ही आप इसे लॉन्च करेंगे, सब कुछ घास-फूस से भर जाएगा और आपको कुछ भी अच्छा नहीं मिलेगा।
अपने अवचेतन में जहर घोलना बंद करें, इसे रचनात्मक, लाभकारी विचारों और विचारों, जीवन-पुष्टि करने वाली छवियों से खिलाना शुरू करें, और फिर उनकी मदद से आप उन विनाशकारी पैटर्न को विस्थापित करने में सक्षम होंगे जिन्होंने आपके अवचेतन में जड़ें जमा ली हैं। इस सफाई को जारी रखते हुए, आप अतीत के बोझ से पूरी तरह मुक्त हो जाएंगे और अपनी सभी परेशानियों और दुखों को भूल जाएंगे और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप नकारात्मक सोचने की आदत को भी भूल जाएंगे।
जोसेफ मर्फी, आपके अवचेतन मन की शक्ति
आपके पास अविश्वसनीय धन है जो आपको एक खुश, सफल, स्वस्थ व्यक्ति बना सकता है जो अपनी इच्छानुसार कुछ भी हासिल कर सकता है। लेकिन यह धन तब तक संभावित ही रहता है जब तक आप इसका प्रबंधन करना नहीं सीख लेते। प्रबंधन का अर्थ है अपने मन के बगीचे में उन सभी अच्छी चीज़ों का बीजारोपण करना जिन्हें आप प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं। हम जो बीज बोते हैं उसी से फसल उगती है। यदि आप पूरे बगीचे में थीस्ल बोते हैं तो सेब या गेहूं की कटाई करना असंभव है। भले ही आपने इसे अनजाने में किया हो, बस थीस्ल बीजों को अलग-अलग दिशाओं से उड़ने दिया और समय पर अंकुरों की निराई नहीं की।
व्यायाम 3
आत्मा का बगीचा
अपने आप को लगभग तीस मिनट का समय दें, यदि आवश्यक हो तो अलार्म सेट करें (लेकिन बहुत तेज़ नहीं)।
अकेले रहें, अपना फोन बंद कर दें ताकि कोई आपको व्यायाम से विचलित न कर सके। जितना हो सके आराम से बैठें या लेटें।
कमरा अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, लेकिन ठंडा नहीं।
आराम करें, अपनी आँखें बंद करें। अपने दाहिने हाथ को सौर जाल क्षेत्र में रखें। उस गर्माहट को महसूस करें जो आपकी हथेली के नीचे केंद्रित है। धीरे-धीरे गर्मी पूरे शरीर में फैल जाती है - पैर, हाथ, छाती से होते हुए। आप गर्म और आरामदायक हैं, सभी मांसपेशियां शिथिल हैं।
एक बगीचे की कल्पना करो. एक अविश्वसनीय रूप से सुंदर बगीचा, अद्भुत फूलों से भरा हुआ: लाल, पीला, बकाइन। हर जगह फूल उगते हैं. उनकी गंध कैसी है! सबसे सुखद सुगंधों से भरी हवा में सांस लें जिसकी कल्पना की जा सकती है। इस जादुई बगीचे के विदेशी पौधों से निकलने वाली गर्म, मसालेदार खुशबू आपको घेर लेती है। आप अद्भुत फूलों की सुंदरता में डूब रहे हैं, उनकी सुगंध ले रहे हैं।
महसूस करें कि बगीचे में कितनी गर्मी है। निरीक्षण करें: बगीचा जीवन से भरपूर है! क्या यहाँ तितलियाँ और पक्षी हैं? क्या रहे हैं? सतर्क और डरपोक या लापरवाह और भरोसेमंद?
आपको यहां जो चाहें करने का अधिकार है, क्योंकि यह आपका बगीचा है, आपकी आत्मा का बगीचा है, आपके अवचेतन का बगीचा है।
इसके माध्यम से चलें, इसे जानें, इसका पता लगाएं और अपने दिल में इस जगह के लिए प्यार खोजें। अपने बगीचे के हर फूल को देखो, घास की हर पत्ती, हर पेड़ की हर पंखुड़ी को छूओ। ये सब आपका है। आपका बगीचा उतना ही सुंदर और सामंजस्यपूर्ण होगा जितना आप चाहते हैं। इसमें कोई भी पौधा लगाओ, इसे पक्षियों, जानवरों, कीड़ों से आबाद करो। मुख्य बात यह है कि आपका बगीचा आपको सद्भाव की भावना देता है, और आप इसे पसंद करते हैं।
यदि आपका अलार्म बज जाता है या आपको ऐसा महसूस होता है कि आप बगीचे में गए हैं, तो फिर से अपने सौर जाल में गर्मी की अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करें। धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें, कुछ गहरी सांसें लें और उसके बाद ही उठें।
इस व्यायाम को रोजाना करें. अपने बगीचे में हर दिन नए-नए पौधे आने दें जो आपको खुश कर दें। अपने बगीचे में हर दिन सूरज को चमकने दें, अपने बगीचे के फूलों की सुगंध को आपको गर्म करने दें। आप सर्वशक्ति सम्पन्न माली हैं। आप यहां कोई भी पौधा लगा सकते हैं, सावधानीपूर्वक उनकी देखभाल कर सकते हैं और देख सकते हैं कि वे आपकी आंखों के सामने कैसे खिलते और फल देते हैं।
जान लें कि ये सभी फूल और जड़ी-बूटियाँ आपके विचार हैं। वे सुंदर और सामंजस्यपूर्ण हैं. आपके बगीचे में, आपके अवचेतन में, कोई गहरे रंग नहीं हैं, बारिश नहीं होती है और कोई तूफान नहीं है। यहां पूरे साल सूरज चमकता रहता है और आप जब चाहें अपने बगीचे में सैर कर सकते हैं।
आप अपने जीवन के स्वामी हैं, पीड़ित नहीं!
हां, यदि हम अपने मन में उदासी, निराशा, भय, चिंता, क्रोध और नाराजगी, चिंतित पूर्वाभास और सर्वोत्तम में अविश्वास का बीजारोपण करते हैं तो हम जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं पा सकते हैं। लेकिन हम ऐसा क्यों कर रहे हैं? उद्देश्य से नहीं!
तथ्य यह है कि हम अक्सर अपने अवचेतन को अनजाने में नियंत्रित करते हैं। यानी ये सभी अनचाहे, लेकिन बेहद हानिकारक निराशावादी, नकारात्मक, अवांछित विचार और भावनाएं हमारे सामने ऐसे आती हैं जैसे हमारी इच्छा के विरुद्ध हों। ऐसा होता है कि हम अपने विचारों और भावनाओं की ठीक इसी स्थिति के अभ्यस्त हो जाते हैं, और इसे लगभग आदर्श माना जाता है। कभी-कभी इंसान यह नहीं समझ पाता कि जीवन में हर बुरी चीज उसने खुद ही बनाई है। वह सोचता है कि किसी और ने उसके साथ ऐसा किया या "जीवन ने उसे नीचे गिरा दिया।" यानी वह एक पीड़ित की तरह महसूस करता है। लेकिन हममें से कोई भी पीड़ित नहीं है. हम सभी अपने जीवन के स्वामी हैं। लेकिन ये बात हर कोई नहीं समझता.
हमें याद है कि अवचेतन निष्क्रिय और आलोचनात्मक नहीं है। यह उपजाऊ मिट्टी की तरह है, जो आलोचनात्मक सोच में असमर्थ है। मिट्टी यह नहीं पहचान पाती कि उसमें "अच्छा" या "बुरा" बीज बोया गया है। उसके लिए, मिट्टी, लगाई गई हर चीज़ अच्छी है, और वह हर चीज़ को जीने की ताकत देगी, पौष्टिक रस देगी, हर चीज़ को बढ़ने और खिलने में मदद करेगी।
लेकिन हम ख़राब बीजों को उगने से रोक सकते हैं। और ऐसा करने के लिए, हमें यह पता लगाना होगा कि वे मिट्टी में कैसे समा गए। और समझें कि हमने उन्हें स्वयं वहां रखा है।
तभी हम यह महसूस कर पाएंगे कि चूंकि हमने अपना बगीचा शुरू किया है, इसलिए हम खुद ही इसकी निराई-गुड़ाई और खेती कर सकते हैं।
व्यायाम 4
सुनिश्चित करें कि आपके जीवन में सब कुछ - अच्छा और बुरा दोनों - आपके विचारों द्वारा निर्मित है
अपने जीवन की किसी ऐसी स्थिति के बारे में सोचें जो आपको पसंद नहीं है और जिसे आप बदलना चाहेंगे। उदाहरण के लिए, आप अपने काम या निजी जीवन से संतुष्ट नहीं हैं। याद रखें कि आप इस स्थिति में कैसे आये। शुरुआत से ही अपनी पूरी यात्रा का विश्लेषण करें और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने प्रति ईमानदार रहें। अपनी यादों में शुरुआती बिंदु तक पहुंचें जब आपने अभी तक भविष्य की अवांछनीय स्थिति की ओर एक भी कदम नहीं उठाया हो। तब आपके पास विकल्प थे. आपने तय कर लिया कि आगे किस रास्ते पर जाना है। आपने वह रास्ता क्यों चुना जो आपकी वर्तमान स्थिति की ओर ले गया?
आपका दिमाग आपको इस तरह उत्तर दे सकता है: "मेरे पास कोई अन्य विकल्प नहीं था," "मैं कुछ नहीं कर सका," "मुझे यह करने के लिए मजबूर किया गया था और अन्यथा नहीं," "परिस्थितियों (या अन्य लोगों) ने मुझे मजबूर किया।"लेकिन ऐसे शब्द और विचार भी आपकी अपनी पसंद का परिणाम हैं: आपने ऐसा सोचना चुना!
कल्पना करें कि यदि आपने ये सेटिंग बदल दी तो क्या होगा। उदाहरण के लिए, आप स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछेंगे: "क्या होगा अगर मैं अलग तरीके से कार्य करूं?", "क्या होगा अगर मैं कुछ अपने तरीके से करूं, जिस तरह से मैं चाहता हूं, भले ही वह परिस्थितियों और अन्य लोगों की इच्छा के विपरीत हो?", "क्या होगा अगर मैं उन लोगों की बात नहीं सुनता जो मुझे बताएं कि बल और नियम अपने स्वयं के नियमों को निर्धारित करते हैं?", "क्या होगा यदि मैं पूरी तरह से अलग निर्णय लेता हूं?"
निर्णायक क्षण में अपने आप से ये प्रश्न न पूछने और अपने लिए अन्य, अधिक अनुकूल विकल्प खोजने का प्रयास न करने के लिए स्वयं को दोष न दें। तब आपने जो चुनाव किया वह आपको सबसे सही और उचित लगा। आपने कोई अन्य विकल्प नहीं देखा. आप सर्वश्रेष्ठ चाहते थे और सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करते थे। लेकिन अगर आप अपने विचार बदल सकें और स्थिति के बारे में व्यापक दृष्टिकोण अपना सकें, तो आप अपने लिए बेहतर विकल्प पा सकते हैं।
अब, अपनी कल्पना में, इन सर्वोत्तम विकल्पों को खोजने का प्रयास करें और कल्पना करें कि घटनाएँ आगे कैसे घटित हो सकती हैं।
उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आपने वह नौकरी छोड़ दी है जिससे आप वर्तमान में नाखुश हैं और आपको दूसरी नौकरी मिल गई है जो आपके लिए अधिक उपयुक्त है। या - उन्होंने ऐसा जीवनसाथी चुना जिसके साथ वे अब खुश रहेंगे।
अब अपने आप से पूछें: किसने आपको यह बेहतर विकल्प चुनने से रोका?
आप इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि आपके विचार, निर्णय, आपके बारे में राय, दूसरों के बारे में, सामान्य रूप से जीवन के बारे में, आपके जीवन के दृष्टिकोण ने आपके साथ हस्तक्षेप किया है। हो सकता है कि आपने सोचा हो कि आप सर्वश्रेष्ठ के योग्य नहीं हैं, कि यह आपके लिए नहीं है। हो सकता है कि आपको असफल होने के लिए ही तैयार किया गया हो।
यदि आप स्वयं पर विश्वास करें और सफल होने के लिए दृढ़संकल्पित हों तो क्या होगा? निश्चित रूप से घटनाएँ अधिक अनुकूल तरीके से सामने आई होंगी।
खुद को बताएं: "देर आए दुरुस्त आए"।आप अभी भाग्य और आत्मविश्वास पर भरोसा कर सकते हैं और बेहतरी के लिए बदलाव कर सकते हैं, जिसे आपके जीवन में सुधार की आवश्यकता है।
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पुस्तक का परिचयात्मक अंश दिया गया है जोसेफ मर्फी के सभी पाठ एक किताब में। अपने अवचेतन की शक्ति को नियंत्रित करें! (टिम गुडमैन, 2016)हमारे बुक पार्टनर द्वारा प्रदान किया गया -
वर्तमान पृष्ठ: 5 (पुस्तक में कुल 18 पृष्ठ हैं) [उपलब्ध पठन अनुच्छेद: 12 पृष्ठ]
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इसके लिए विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक का एक प्रकार है जिसे "माइंड सिनेमा" कहा जाता है।
इस तकनीक का सार: आप बस ऐसे व्यवहार करें जैसे कि आपके सपने पहले ही साकार हो चुके हों।
अवचेतन मन प्रतिदिन इन चित्रों को आत्मसात करता है, उन्हें सत्य मानता है और उन्हें वास्तविकता में लागू करना शुरू कर देता है!
मानसिक रूप से अपने जीवन की फिल्म को दोहराएँ - जिस जीवन का आप सपना देखते हैं।
इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करें कि आपका पूरा जीवन अलग होता जा रहा है, एक अभिनेता बनें, इस नाटक में मुख्य भूमिका निभाएं!
जब आप सार्वजनिक स्थान पर हों या जब आप अकेले हों तो अपने चरित्र से बाहर न जाएँ।
...मैं कई राज्यों में व्याख्यान दौरे पर संयुक्त राज्य अमेरिका के मध्य-पश्चिम में था और लंगर छोड़ना चाहता था और उन हिस्सों में किसी प्रकार का स्थायी आश्रय ढूंढना चाहता था, जहां से मैं जरूरतमंद लोगों को सहायता प्रदान कर सकूं। मैं उन जगहों से बहुत दूर चला गया, लेकिन चाहत ने मेरा पीछा नहीं छोड़ा। एक शाम, वाशिंगटन के स्पोकेन के एक होटल में, मैं सोफे पर पूरी तरह से आराम कर रहा था, अपना ध्यान केंद्रित किया और शांति से, निष्क्रिय रूप से कल्पना की कि मैं एक बड़े दर्शक वर्ग के सामने बोल रहा हूँ और कह रहा हूँ, "मैं यहाँ आकर खुश हूँ, मैं यहाँ आ चुका हूँ।" सही अवसर के लिए प्रार्थना कर रहा हूँ।” अपने मन की आँखों में मैंने इस काल्पनिक दर्शकों को देखा और जो कुछ हो रहा था उसकी पूरी वास्तविकता को महसूस किया। मैंने एक अभिनेता की भूमिका निभाई, मानसिक फिल्म को यथासंभव एक प्रदर्शन के समान बनाया, और मुझे संतुष्टि महसूस हुई कि यह तस्वीर मेरे अवचेतन में प्रसारित हो रही थी, जिसने इसे अपने तरीके से महसूस किया।
अगली सुबह मैं संतुष्ट, ऊर्जावान और शांत महसूस कर उठा, और कुछ दिनों बाद मुझे एक टेलीग्राम मिला जिसमें मुझे मिडवेस्ट में एक संगठन में एक पद स्वीकार करने के लिए आमंत्रित किया गया था। मैंने इस प्रस्ताव को स्वीकार कर लिया और इस पद पर काम करते हुए कई वर्षों तक अपने सपने को साकार होने का आनंद लिया।
व्यायाम 3
माइंड मूवी तकनीक का उपयोग करना
आराम करें, अपने विचारों को शांत करें।
अपनी समस्या (कार्य) के बारे में सोचें।
उस स्थिति से बाहर निकलने के उस रास्ते की कल्पना करें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त होगा। विस्तार से सोचें - क्या चीज़ आपको सफल बनाती है? घटनाओं के इस मोड़ से आपका जीवन कैसा होगा?
याद रखें कि इस फ़िल्म में मुख्य किरदार आप ही हैं! हार और परेशानी के विचारों से बचें.
जैसे विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करते समय, नकारात्मक विचारों को उत्पन्न न होने दें!
किसी भी खाली मिनट में अपनी फिल्म के अलग-अलग एपिसोड को अपने दिमाग में "फिर से चलाएं", जब तक कि ये एपिसोड आपको वास्तविकता न लगने लगें।
यहां एक उदाहरण दिया गया है कि माइंड मूवी पद्धति को किसी विशिष्ट समस्या पर कैसे लागू किया जा सकता है।
मान लीजिए आप अपना वजन कम करना चाहते हैं।
सोचिए अगर ऐसा पहले ही हो चुका हो!
वजन कम करने के बाद अपने जीवन के लिए एक कठिन "परिदृश्य" पर विचार करें।
अपने सिर को ऊंचा करके सड़क पर चलने और दुकान की खिड़कियों में अपना प्रतिबिंब देखने की कल्पना करें।
कल्पना करें कि आप किसी दुकान में जा रहे हैं और एक सुंदर पोशाक या सूट चुन रहे हैं।
कल्पना कीजिए कि गर्मी के दिनों में आप कैसे एक सुरम्य पार्क के रास्ते पर आसानी से दौड़ रहे हैं।
कल्पना करें कि आप एक स्वादिष्ट व्यंजन आज़मा रहे हैं, उसकी गंध और स्वाद का आनंद ले रहे हैं। देखिये - एक बहुत छोटा सा हिस्सा आपकी भूख मिटाने के लिए काफी था।
अजनबियों सहित विभिन्न प्रकार के लोगों से प्रशंसा प्राप्त करने की कल्पना करें।
अपनी कल्पना में, इन कड़ियों को जोड़ें ताकि, बारी-बारी से, वे आपके नए जीवन के बारे में एक वास्तविक फिल्म बना सकें!
यदि आपने व्यायाम सही ढंग से किया, तो अंत में आपको भावनात्मक उत्थान महसूस करना चाहिए।
अध्याय 6
अवचेतन को आदेश कैसे दें? तकनीक नंबर दो: पुष्टि
सकारात्मक सोचो!
प्रतिज्ञान छोटे, संक्षिप्त वाक्यांश हैं जो आपकी इच्छा के सार पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि आप क्या प्राप्त करना चाहते हैं।
लेकिन ये केवल शब्द नहीं हैं, केवल विचार नहीं हैं - यह विचार की शक्ति और कल्पना की शक्ति है। जैसा कि हम जानते हैं, विचार और कल्पना में टकराव हो सकता है, लेकिन जब उन्हें एक प्रतिज्ञान में जोड़ दिया जाता है, तो उनके बीच के सभी विरोधाभास गायब हो जाते हैं, और शब्द और छवि एक ही ऊर्जा बनाते हैं, जो परस्पर पूरक और एक दूसरे को मजबूत करते हैं।
लेकिन जैसा कि आप पहले से ही जानते हैं, हमारे अवचेतन शब्द दूसरे स्थान पर आते हैं। पहले पर - चित्र, चित्र। इसलिए, शुरुआत से ही कल्पना के कार्य के साथ प्रतिज्ञान का उपयोग करना सीखना बहुत अच्छा है। आप जो चाहते हैं उसके बारे में केवल बात न करें, बल्कि इसकी कल्पना करें! इस तरह की पुष्टि सबसे प्रभावी होगी, और शब्दों की शक्ति, उनमें निहित विचार की शक्ति स्वयं को पूरी तरह से प्रकट करेगी।
याद रखें: यदि आप किसी चीज़ से इनकार करते हैं ("मैं बीमार नहीं होना चाहता"), तो आप जिस चीज़ से इनकार करते हैं उसकी पुष्टि करते हैं और बिल्कुल वही प्राप्त करते हैं (उदाहरण के लिए, बीमारी)। इसलिए, सभी शब्दों को केवल सकारात्मक तरीके से ध्वनि देना चाहिए, कण "नहीं" और "कभी नहीं", "कोई नहीं", "कहीं नहीं" आदि जैसे शब्दों से बचें।
पुष्टिकरण के प्रभावी होने के लिए यहां कुछ और महत्वपूर्ण शर्तें दी गई हैं:
- ऐसे शब्दों से बचें जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से अप्रिय हों, नकारात्मक लगते हों या अवांछित संबंधों का कारण बनते हों;
- अपनी पुष्टि में यथासंभव अधिक से अधिक शब्द शामिल करें जो आपको प्रेरित करते हों, उदाहरण के लिए, आनंद, शक्ति, स्वास्थ्य, खुशी, आदि;
- उनके अर्थ को अच्छी तरह से महसूस करते हुए, प्रत्येक शब्द के बारे में सोचते हुए और जो कहा जा रहा है उसकी बहुत अच्छी तरह से कल्पना करते हुए पुष्टिकरण का उच्चारण करें;
- यदि संभव हो, तो ज़ोर से या फुसफुसाहट में प्रतिज्ञान कहें - मानसिक रूप से बोले जाने पर वे काम करेंगे, लेकिन जब शब्दों को ज़ोर से बोला जाता है, तो उन्हें अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है, और वे अधिक आसानी से अवचेतन तक पहुंच जाते हैं।
आप तैयार प्रतिज्ञान को एक मॉडल के रूप में ले सकते हैं, लेकिन उन्हें संशोधित करना सुनिश्चित करें ताकि वे केवल आपके बन जाएं। और मानसिक रूप से उन शब्दों से जुड़ें जो आप पुष्टि में कहते हैं।
प्रतिज्ञान को विश्वास के साथ, मनपूर्वक और शांति से दोहराएँ, जब तक कि आपको एक अवचेतन प्रतिक्रिया न मिल जाए जो आपको संतुष्ट करती हो।
पुष्टिकरण के लिए वाक्यांश बनाने का प्रयास करें ताकि वे बिल्कुल आपके हों, यानी वे आपको औपचारिक न लगें, बल्कि आपकी भावनाओं को छूएं और आपकी आत्मा में प्रवेश करें। केवल ऐसे, हार्दिक और सार्थक वाक्यांश जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण हैं, आपके अवचेतन में गहराई से प्रवेश कर सकते हैं और अनुकूल परिवर्तनों की नींव बन सकते हैं।
जोसेफ मर्फी सलाह देते हैं: जो अच्छी चीज़ें आप पाना चाहते हैं उनके बारे में ऐसे सोचना शुरू करें जैसे कि वे पहले से ही आपके पास हैं! ऐसे वाक्यांश तैयार करें जिनमें आप इन लाभों को आपके लिए पहले से ही उपलब्ध घोषित करेंगे!
अभ्यास 1
पुष्टिकरण का अभ्यास करें
उस इच्छा के बारे में सोचें जिसे आप पूरा करना चाहते हैं। हो सकता है कि आप नई नौकरी ढूंढना चाहते हों, या प्यार पाना चाहते हों, या स्वस्थ होना चाहते हों, या आप कल किसी परीक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने का सपना देखते हों। एक वाक्यांश बनाएं, पंद्रह शब्दों से अधिक नहीं, जो वर्तमान काल में व्यक्त करता है कि आपने कार्य कितनी अच्छी तरह से किया है। उदाहरण के लिए: "मैं पूरी तरह से स्वस्थ हूं, मैं बहुत अच्छा महसूस करता हूं, मैं प्रसन्न, मजबूत और खुश महसूस करता हूं," "मैं आश्वस्त हूं और बिल्कुल शांत हूं, मैं सामग्री को पूरी तरह से जानता हूं, मैं पूरी तरह से उत्तर देता हूं।"
विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके एक छवि बनाएं जो इस वाक्यांश से मेल खाती हो। वाक्यांश को कई बार ज़ोर से दोहराएं, जितना संभव हो सके धीरे-धीरे, सोच-समझकर, हर शब्द को महसूस करने की कोशिश करें और साथ ही अपनी कल्पना में वाक्यांश के अनुरूप छवि की कल्पना करें - आप जिसके बारे में बात कर रहे हैं वह आपको कैसा दिखता और महसूस होता है।
इस अभ्यास को पूरे दिन में तीन से चार बार 5-7 मिनट के लिए करें। बीच-बीच में आप किसी भी अवसर पर स्वयं से प्रतिज्ञान कह सकते हैं।
यदि ऐसा होता है कि आपके पास अपनी स्वयं की पुष्टि के साथ आने का समय नहीं है, क्योंकि स्थिति को तत्काल एक सफल समाधान की आवश्यकता है और आपको इसके लिए अपनी सारी शक्ति जुटाने की आवश्यकता है, तो ज़ोर से और अपने आप से निम्नलिखित वाक्यांश की तरह कुछ कहें: "मैं मैं अपने आंतरिक ज्ञान की अनंत शक्ति में विश्वास करता हूं, जो स्थिति को सबसे अच्छे तरीके से, मेरे लिए सबसे सुरक्षित तरीके से और दिव्य सद्भाव के नियमों के अनुसार हल करता है।
यहां विभिन्न अवसरों के लिए पुष्टिकरण के उदाहरण दिए गए हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं, या उनके आधार पर अपना स्वयं का निर्माण कर सकते हैं।
यदि आप प्रचुर जीवन के लिए प्रयास करते हैं:
मैं अपने आप को वह सब कुछ पाने की अनुमति देता हूं जो मैं चाहता हूं।
मुझे जीवन में सभी सर्वश्रेष्ठ का अधिकार है।
मेरी सभी इच्छाएँ पूरी हुईं!
मैं अपने जीवन को समृद्धि की ऊर्जा से भर देता हूं।
अगर आप प्यार के भूखे हैं:
मैं प्रेम की प्रकाश ऊर्जा प्रसारित करता हूं।
दिव्य प्रेम का प्रकाश सदैव मुझ पर चमकता रहता है!
प्रेम मेरे जीवन का आदर्श है!
मैं अपने जीवन में बहने वाले प्रेम के प्रवाह को स्वीकार करने के लिए तैयार हूं।
यदि आपको नकदी प्रवाह आकर्षित करने की आवश्यकता है:
मैं पैसे को आकर्षित करता हूँ!
मेरी आय लगातार बढ़ रही है.
मैं धन और प्रचुरता के लिए खुला हूं।
मैं बहुतायत में रहने और जो मेरा हक है उसे लेने का हकदार हूं।
यदि आप सफल बनना चाहते हैं:
भाग्य मेरे जीवन का आदर्श है!
मैं आनंद और सफलता चुनता हूँ!
मैं आत्मविश्वास से सफलता की राह पर चल रहा हूं।
मैं जो भी प्रयास करता हूं उसमें सफल होता हूं।
यदि आप ज्ञान और आंतरिक सद्भाव प्राप्त करने का सपना देखते हैं:
मेरे आंतरिक मंदिर का मार्ग मेरे लिए खुला है।
मैं अपने भीतर प्रकाश की ओर मुड़ता हूं और मुक्त हो जाता हूं।
मुझे जीवन पर भरोसा है!
अब से मुझे गहरी समझ हो गई है, मैं सभी घटनाओं को शांत और आनंदमय दिव्यता की बुद्धिमान दृष्टि से देखता हूं।
यदि आप युवा, सुंदर और स्वस्थ रहना चाहते हैं:
जीवन की ऊर्जा, यौवन की ऊर्जा अब से हमेशा मेरे साथ है!
मैं खुद का सम्मान करता हूं, मैं खुद से प्यार करता हूं, मैं खुद की प्रशंसा करता हूं और खुद में बेहतर से बेहतर गुण पाता हूं!
मैं जैसी हूं वैसी ही खुद से प्यार करती हूं।
मैं खिल रहा हूँ!
मुझे अपने शरीर से प्यार है और यह हर दिन बेहतर होता जाता है!
मैं अपने आकर्षण का आनंद लेता हूँ!
मैं केवल बेहतरी के लिए बदलता हूं।
मेरे परिचित एक मनोवैज्ञानिक ने मुझे बताया कि वह बीमार था - उसका फेफड़ा संक्रमित हो गया था। एक्स-रे में तपेदिक की उपस्थिति का पता चला। शाम को बिस्तर पर जाने से पहले, मेरे दोस्त ने लगातार मूड-पुष्टि दोहराई: “मेरे फेफड़ों की प्रत्येक कोशिका, तंत्रिका, ऊतक और मांसपेशियां अब स्वास्थ्य और अखंडता और पूर्णता प्राप्त कर रही हैं। मेरा पूरा शरीर ठीक हो गया है, स्वास्थ्य और सद्भाव पुनः प्राप्त हो रहा है।'' शब्द बिल्कुल एक जैसे नहीं थे, लेकिन मेरी पुनरावृत्ति प्रार्थना के सार को सटीक रूप से दर्शाती है। एक महीने बाद, रोगी पूरी तरह से ठीक हो गया, और बाद के एक्स-रे ने इसकी पुष्टि की: फेफड़े में बीमारी का कोई निशान नहीं बचा था।
लिखित कथन विधि
क्या आप जानते हैं कि जब हम विचारों और शब्दों को ज़ोर से बोलते हैं तो उनकी शक्ति बढ़ जाती है? लेकिन हमारे विचार तब और भी मजबूत हो जाते हैं जब उन्हें लिखकर कागज पर उतार दिया जाता है। इसलिए, अपनी इच्छाओं को प्राप्त करने के लिए लिखित कथनों की पद्धति में महारत हासिल करना बहुत उपयोगी है।
सकारात्मक कथनों को कागज पर लिखने के क्या लाभ हैं?
लिखने की प्रक्रिया में, आप अपनी इच्छा को अधिक स्पष्ट रूप से व्यक्त करते हैं।
कथन को दृश्य रूप से (पढ़कर) और गतिज रूप से (लिखकर मांसपेशियों की स्मृति सहित) समझकर, आप अवचेतन पर प्रभाव बढ़ाते हैं। यह समझना आसान है कि जो लिखा गया है वह सच हो गया है।
लिखित कथनों के नियम नियमित पुष्टिकरण के समान ही हैं। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि आप जो चाहते हैं वह पहले ही पूरा हो चुका है, वर्तमान काल में लिखें और केवल सकारात्मक विचारों और शब्दों का उपयोग करें।
शक्ति अपने पीछे की भावना और आस्था के अनुरूप ही हमारी दुनिया में अवतरित होती है। जब हमें उस शक्ति का एहसास होता है जो दुनिया को चलाती है और हमारे शब्दों को सच करती है, तो हमारा आत्मविश्वास बढ़ता है।
जोसेफ मर्फी, "आपके अवचेतन मन की शक्ति"
व्यायाम 2
लिखित सकारात्मक पुष्टि की तकनीक का उपयोग करना
कागज और कलम पहले से तैयार रखें (टाइपराइटर या कंप्यूटर का उपयोग न करें!)
अकेले रहें, शांत वातावरण में, जहां कोई आपको परेशान न करे। अपनी इच्छा बताएं.
निरूपित करें कि आप अपनी इच्छा कैसे पूरी होती देखते हैं।
उदाहरण के लिए, लिखिए: “मैं स्वस्थ"या "मैं धूम्रपान छोड़ रहा हूं"।
अपने आप को एक पंक्ति तक सीमित न रखें - पूरी शीट लिखें। सकारात्मक कथन को महसूस करने का प्रयास करते हुए धीरे-धीरे लिखें। अपना हाथ बदलने का प्रयास करें (उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से कुछ पंक्तियाँ लिखें)।
जब तक आपकी इच्छा पूरी न हो जाए तब तक व्यायाम दोहराते रहें।
आप अपने विचारों का योग हैं। नकारात्मक विचारों और छवियों को चबाने से बचना आपकी शक्ति में है। अंधकार से मुक्ति के लिए प्रकाश के लिए प्रयास करें। सर्दी पर काबू पाने के लिए गर्माहट का प्रयास करें। नकारात्मक विचारों पर काबू पाने के लिए उन्हें सकारात्मक विचारों से बदलें। अच्छे की पुष्टि करें, अच्छे को अपने जीवन में बुलाएं, और बुरा गायब हो जाएगा।
जोसेफ मर्फी, आपके अवचेतन मन की शक्ति
बाउडौइन विधि: आधी नींद के दौरान पुष्टि के साथ काम करना
क्या आप जानते हैं कि चेतन और अवचेतन कब निकटतम संपर्क में होते हैं? बेशक, यह नींद के दौरान होता है, साथ ही आधी नींद में, हल्की झपकी के दौरान भी होता है। हम अपने अवचेतन को आदेश देने के लिए सचेत रूप से इस अवस्था का उपयोग करना सीख सकते हैं।
ये आदेश विशेष रूप से प्रभावी होंगे क्योंकि जब हम आधी नींद की स्थिति में होते हैं - उदाहरण के लिए, सो जाना या, इसके विपरीत, नींद से जागना, लेकिन फिर भी झपकी लेना जारी रहता है, तो हमारा चेतन मन सक्रिय नहीं होता है। मन थोड़ा बाधित, दबा हुआ है, जिसका अर्थ है कि अवांछित विचार उस सकारात्मक आदेश में हस्तक्षेप नहीं कर सकते जो हम अवचेतन को देना चाहते हैं।
इसके अलावा, सोने से पहले या जागने के तुरंत बाद, हम आमतौर पर आराम करते हैं, शांति और आराम महसूस करते हैं - और यह हमारी इच्छाओं को पूरा करने पर काम करने के लिए सबसे अच्छी स्थिति है।
आधी नींद में अवचेतन के साथ काम करने के तरीकों में से एक का नाम चार्ल्स बौडॉइन (1893-1963) के नाम पर रखा गया है, जिन्होंने 20वीं सदी में फ्रांस में रूसो इंस्टीट्यूट का नेतृत्व किया और 1910 में न्यू नैन्सी में स्कूल ऑफ हीलिंग में शोध का नेतृत्व किया।
यहां बॉडॉइन द्वारा प्रस्तावित सूत्र है: "इसे बनाए रखने का सबसे सरल तरीका (एक विचार को अवचेतन में पेश करना) उस विचार पर ध्यान केंद्रित करना है जो सुझाव का उद्देश्य होगा, इसे केंद्रित करें, इसे एक संक्षिप्त वाक्यांश में संक्षेपित करें जो आसान हो स्मृति में अंकित करें, और वाक्यांश को लोरी की तरह बार-बार दोहराएं।
जोसेफ मर्फी, आपके अवचेतन मन की शक्ति
यह विधि इस प्रकार है:
- आपको अपना विचार एक सरल वाक्यांश में तैयार करना होगा जो याद रखने में आसान हो;
- उनींदा या आधी नींद की अवस्था में प्रवेश करें;
- शांति से, निष्क्रिय रूप से एक आविष्कृत वाक्यांश को दोहराते हुए विचार को अवचेतन तक पहुंचाएं।
आधी नींद की अवस्था में काम करने के लिए, आप पुष्टिकरण की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं, या बस ऐसे शब्द कह सकते हैं जो आपको प्रेरित करते हैं, या अपनी इच्छाओं को तैयार कर सकते हैं, या उन शब्दों में प्रार्थना कर सकते हैं जो आपको उचित लगते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक का उपयोग करना भी बहुत उपयोगी है - लेकिन किसी भी मामले में, किसी पूर्ण इच्छा की छवि बनाते समय, इसके साथ किसी प्रकार का मौखिक सूत्रीकरण करें, अधिमानतः संक्षिप्त और संक्षिप्त। आप इस सूत्रीकरण को बाद में, पहले से ही जागृत अवस्था में, ज़ोर से दोहरा सकते हैं, और इस प्रकार अपने अवचेतन को अपनी इच्छा को साकार करने के लिए सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता की याद दिला सकते हैं।
बेशक, आपको आधी नींद की स्थिति में ऐसे काम के लिए पहले से तैयारी करने की ज़रूरत है। जागते रहने का लाभ उठाएं, जब आपका दिमाग सक्रिय हो, और खुद तय करें कि आप "रात के लिए क्या इच्छा करेंगे", आप कैसे कल्पना करेंगे कि यह पहले से ही साकार हो रही है और आप इसे किस मौखिक सूत्रीकरण के साथ पूरा करेंगे। वैसे, रात में इच्छा करने का रिवाज इस समय चेतना की एक विशेष अवस्था से जुड़ा हुआ है! और यदि आपको याद है कि आपने बिस्तर पर जाने से पहले एक बच्चे के रूप में क्या सपना देखा था, तो आप निश्चित रूप से पाएंगे कि इनमें से कई इच्छाएँ पूरी हो गई हैं।
यह स्वाभाविक है: सुप्त अवस्था में आप जो भी विचार अपने अवचेतन में डालेंगे, अवचेतन उसे क्रियान्वयन के लिए स्वीकार कर लेगा।
व्यायाम 3
आधी नींद की अवस्था में अवचेतन के साथ काम करना
यह तय करने के बाद कि आप कौन सी इच्छा पूरी करना चाहते हैं, कल्पना करें कि यह पहले ही पूरी हो चुकी है और एक वाक्यांश लेकर आएं जो प्रतिबिंबित करेगा कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए मैं मुझे अपने आप पर भरोसा है, मैं स्पष्ट और जोर से बोलता हूं", "मैं स्वतंत्र और आराम महसूस करता हूं", "मैं खुशी-खुशी एक नए अपार्टमेंट में प्रवेश करता हूं"वगैरह।
जब आप बिस्तर पर जाएं, तो आराम करें और धीरे-धीरे धीरे-धीरे सांस लें ताकि आपकी सांस सोते हुए व्यक्ति की सांस के करीब आ जाए। जब आपको लगे कि नींद करीब है और आप झपकी लेने के लिए तैयार हैं, तो अपनी पूरी हुई इच्छा की तस्वीर की कल्पना करें और अपनी सांस के साथ संबंधित वाक्यांश को बहुत धीरे और शांति से दोहराना शुरू करें।
कल्पना करें कि आप इस वाक्यांश के साथ खुद को सुला रहे हैं, और यदि आप चाहें, तो आप इसे मानसिक रूप से लोरी की धुन पर गुनगुना भी सकते हैं। इसे 5-10 मिनट तक, या इससे भी बेहतर, तब तक दोहराएँ जब तक आपको नींद न आ जाए। लेकिन अगर नींद तुरंत न भी आए तो भी यह तरीका काम करेगा, मुख्य बात यह है कि आप इसे उनींदापन की स्थिति में करें।
सुबह में, जब आप जागते हैं, लेकिन अभी तक पूरी तरह से जाग नहीं पाए हैं, तो फिर से अपने साकार सपने की तस्वीर की कल्पना करें और आराम से, नींद की स्थिति में, संबंधित वाक्यांश को दोबारा दोहराएं।
आप इसे दूसरे तरीके से कर सकते हैं: शाम को एक इच्छा के साथ काम करें, और सुबह दूसरी इच्छा के साथ। उदाहरण के लिए, यदि आपकी कोई ऐसी इच्छा है जिसके लिए आपको जागते रहना और सक्रिय रहना आवश्यक है (कुछ ऐसे काम करने के लिए जिनमें गतिविधि, खेल प्रतियोगिताओं आदि की आवश्यकता होती है), तो बेहतर है कि इसे बिस्तर पर जाने से पहले न कहें और सुबह तक छोड़ दें। इस मामले में, एक रात पहले, अपने आप को इस तथ्य के लिए तैयार कर लें कि आगामी कार्यक्रम अच्छा होगा, आप एक समान, सामंजस्यपूर्ण स्थिति में होंगे, और सुबह खुद को जोश और गतिविधि के लिए तैयार कर लें।
अध्याय 7
नींद का दिव्य नियम
रात को अच्छी नींद लेना कितना जरूरी है
जोसेफ मर्फी अपनी किताबों में नींद और उससे जुड़ी हर चीज़ पर बहुत ध्यान देते हैं। आख़िरकार, एक सपने में हम अवचेतन से इतनी मजबूती से और पूरी तरह से संपर्क करते हैं जितना पहले कभी नहीं हुआ था! बहुत से लोग मानते हैं कि सोना समय की बर्बादी है। वास्तव में, हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोते हैं! और इसलिए कोई अपने जीवन में अधिक उपयोगी कार्य करने के लिए नींद को बचाने का प्रयास कर रहा है। व्यर्थ!
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि किसी व्यक्ति की नींद के दौरान शरीर की अधिकांश महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं की गतिविधि बंद नहीं होती है, और कुछ प्रणालियाँ, इसके विपरीत, नींद के दौरान बड़ी गतिविधि के साथ काम करती हैं।
हमें ऐसा लगता है कि नींद के दौरान हम सोचते नहीं हैं, यानी दिमाग भी सो रहा होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। मानव मस्तिष्क, अन्य सभी अंगों की तरह, सो नहीं सकता और दिन-रात काम करता है। स्कूल के रसायन विज्ञान के पाठों से हमें रासायनिक तत्वों की तालिका के बारे में अद्भुत कहानी याद आती है, जिसे महान वैज्ञानिक मेंडेलीव ने एक सपने में देखा था।
क्या इससे यह साबित नहीं होता कि जब इंसान सो रहा होता है तो उसका दिमाग कड़ी मेहनत कर रहा होता है? इसके अलावा, उनके काम का उद्देश्य सर्वोत्तम समाधान ढूंढना, हमारे राज्य में सामंजस्य स्थापित करना और हमारी ताकत को बहाल करना, तनाव से राहत देना और दिन के दौरान प्राप्त सभी सूचनाओं को सुलझाना है।
यह सारा कार्य अवचेतन में होता है! निःसंदेह, जब हम सोते हैं तो यह भी सोता है - लेकिन यह काम करता है।
इसके अलावा, यह दिन की तुलना में अधिक कुशलता से काम करता है, क्योंकि इस समय यह चेतना के प्रभाव से मुक्त होता है। और यह हमारे फायदे के लिए काम करता है. यह अकारण नहीं है कि लोग कहते हैं कि सभी बीमारियाँ सपनों में ठीक हो जाती हैं और सुबह शाम की तुलना में अधिक समझदार होती है।
नींद एक दैवीय नियम है, और हमारी समस्याओं के कई समाधान हमें तभी मिलते हैं जब हम अपने बिस्तर पर गहरी नींद में सोते हैं।
जोसेफ मर्फी, आपके अवचेतन मन की शक्ति
यदि हम स्वयं को सामान्य नींद से वंचित करते हैं, तो हम बहुत जल्द ही थक जाएंगे, शारीरिक और आध्यात्मिक रूप से थक जाएंगे। और हम न तो अपने लिए और न ही दूसरों के लिए कुछ भी अच्छा बना पाएंगे - हमारे पास इसके लिए न तो ताकत बचेगी और न ही इच्छा।
सोने में बिताए गए समय पर पछतावा करने से बेहतर है कि इसे और भी अधिक लाभ के लिए उपयोग किया जाए। ऐसा करने के लिए सबसे पहले आपको सोने के लिए पर्याप्त समय देना होगा। यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है, लेकिन ध्यान रखें कि दिन में सात से आठ घंटे से कम सोना गलत है और बीमारी, तनाव और समस्याओं से भरा है। यदि आप अधिक देर तक सोना चाहते हैं, तो अधिक देर तक सोएं। यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो अगली रात पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें - कम से कम दस घंटे की नींद लें।
याद रखें, सोते समय आप आध्यात्मिक रूप से तरोताजा हो जाते हैं, और आपके जीवन में आनंद और जीवन शक्ति का स्थान पाने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है।
जोसेफ मर्फी, "आपके अवचेतन मन की शक्ति"
ध्यान रखें कि नींद की कमी के कारण:
– चिड़चिड़ापन,
- जीवन से असंतोष,
- थकान,
- अवसाद,
- स्मरण शक्ति की क्षति,
- मानसिक विकार,
– निजी और अनुचित मनोदशा परिवर्तन.
आपका शरीर और आपका मस्तिष्क लगातार नींद की कमी और खराबी का सामना नहीं कर सकता है। यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो आपको तत्काल कुछ बदलने की जरूरत है। घर के कामकाज, परिवार के साथ संचार, पढ़ने और फिल्में देखने के अलावा, हर दिन अपने लिए कम से कम एक अतिरिक्त घंटे की नींद जोड़ने का प्रयास करें। आपको सोने के लिए आवंटित समय की मात्रा निश्चित रूप से बढ़ानी चाहिए, अन्यथा यह आपके लिए और भी बुरा होगा।
यदि आपके सामने यह विकल्प है कि क्या करें: कोई दिलचस्प फिल्म देखें या दिलचस्प सपने देखें, तो इसमें कोई संदेह नहीं होना चाहिए!
मीठे सपनों के नियम
लेकिन न केवल नींद की मात्रा आपके और आपके शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। इसकी गुणवत्ता भी महत्वपूर्ण है. नींद मीठी, गहरी, शांत होनी चाहिए। आपको जल्दी और सहजता से सो जाना चाहिए। अच्छे मूड में जागें, आपको आराम महसूस करना चाहिए। यदि आपकी नींद ऐसी नहीं है, तो शाम को कुछ मिनट एक साधारण व्यायाम के लिए समर्पित करें जो आपको दिन भर की चिंताओं के बोझ से छुटकारा पाने और अनावश्यक शारीरिक तनाव से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा।
अभ्यास 1
गहरी नींद के लिए शाम का मूड
व्यायाम शाम को किया जाता है, लेकिन सोने से तुरंत पहले नहीं, बल्कि कई घंटे पहले।
फर्श या कुर्सी पर बैठें। कुर्सियाँ, सोफे और अन्य आरामदायक फर्नीचर उपयुक्त नहीं हैं! अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, अपनी पीठ को सीधा करें, अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं। वैसे ही सांस लें जैसे आप सामान्य रूप से सांस लेते हैं।
अपनी सांस को धीमा करना शुरू करें ताकि आप "एक-दो" की गिनती में सांस लें और "तीन-चार" की गिनती पर आधे खुले होठों से सांस छोड़ें।
साथ ही, अपने शरीर की सभी मांसपेशियों को जितना संभव हो उतना ज़ोर से तनाव दें, जब तक कि आपको असुविधा महसूस न हो। जब तनाव अपने चरम पर पहुंच जाए, तो अपनी सभी मांसपेशियों को तेजी से आराम दें: अपनी पीठ झुकाएं, अपना सिर आगे की ओर लटकाएं, अपनी भुजाएं नीचे करें।
कई मिनटों तक बारी-बारी से तनाव और विश्राम करें जब तक कि आप सुखद थकान महसूस न करें।
सुनिश्चित करें कि व्यायाम करते समय कोई भी चीज़ आपको विचलित न करे।
इस समय कोशिश करें कि दिन की घटनाओं के बारे में न सोचें, अपने दिमाग में एक सुखद छवि रखें, सबसे अच्छी बात - प्रकृति की एक तस्वीर: एक ग्रीष्मकालीन घास का मैदान, एक बहती हुई धारा, सूर्यास्त की पृष्ठभूमि के खिलाफ सिरस के बादल, आदि।
अभ्यास पूरा करने के बाद अचानक न उठें, अपने आप को कई मिनट तक पूर्ण शांति की स्थिति में रहने दें, इस अवस्था को याद रखें।
- शाम को सोने से दो घंटे पहले तेज चाय और कॉफी के साथ-साथ कार्बोनेटेड पेय न पिएं। गर्म दूध में शहद या मक्खन मिलाकर पीना बेहतर है।
- आपका रात्रिभोज भी सोने से दो घंटे पहले, या बेहतर होगा, चार घंटे पहले होना चाहिए। सोने से पहले ज़्यादा खाना न खाएं. वसायुक्त, तला-भुना और मसालेदार भोजन न करें।
- बिस्तर पर जाने से कुछ देर पहले शयनकक्ष को हवादार कर लेना चाहिए। पूरी रात खिड़की खुली छोड़ना बेहतर है। ताज़ी हवा केवल नींद को बढ़ावा देगी।
- शयनकक्ष में हवा का तापमान 20 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए; यदि आप बहुत अधिक थर्मोफिलिक नहीं हैं और आपका कंबल गर्म है, तो तापमान 18 डिग्री तक कम किया जा सकता है।
- किसी भी परिस्थिति में शयनकक्ष में टीवी चालू न करें - आप इसे चालू करके सो जाने का जोखिम उठाते हैं, तो आपकी नींद निश्चित रूप से आपके लिए अच्छी नहीं होगी। फ़्लोर लैंप, स्कोनस और बेडसाइड लैंप को चालू न करना भी बेहतर है। पूर्णतः अँधेरे में सोना बेहतर है, अत: पर्दा लगा देना चाहिए।
उसके पास महान चीजों की कुंजी है,
असीमित संभावनाओं के लिए,
एक चकाचौंध सुंदर जीवन के लिए,
अर्थ और खुशी से भरा हुआ.
यह पुस्तक आपके जीवन में कैसे चमत्कार पैदा कर सकती है
मैंने अपनी आँखों से देखा कि कैसे सभी वर्गों, नस्लों और राष्ट्रों के लोगों के साथ चमत्कार हुए। जैसे ही आप अपने अवचेतन की जादुई शक्ति का उपयोग करना शुरू करेंगे, आपका जीवन भी चमत्कारिक रूप से बदल जाएगा। यह पुस्तक आपको बताएगी कि सोचने का तरीका और कल्पना के चित्र आपके भाग्य को कैसे आकार देंगे और निर्धारित करेंगे, क्योंकि किसी व्यक्ति का प्रकार और सार उसके अवचेतन की सामग्री के समान होता है।
आप जानते हैं क्यों?क्यों एक व्यक्ति का जीवन दुःख से अंधकारमय हो जाता है, जबकि दूसरे का जीवन ख़ुशी से चमक उठता है? क्यों एक व्यक्ति के पास धन और सम्मान है, जबकि उसके पड़ोसी को गरीबी और अभाव झेलना पड़ता है? एक व्यक्ति अनिश्चितता और भय से क्यों पीड़ित है, जबकि दूसरा आत्मविश्वास के साथ भविष्य की ओर देखता है? एक के पास आलीशान विला क्यों है जबकि दूसरे का जीवन झुग्गी-झोपड़ी में क्यों बीतता है? क्यों एक व्यक्ति को एक के बाद एक सफलता मिलती जाती है, जबकि दूसरा अनियंत्रित रूप से नीचे की ओर गिरता जाता है? क्यों एक वक्ता अपने भाषण से लोगों को मंत्रमुग्ध कर देता है, जबकि दूसरे को ज़रा सी भी प्रतिक्रिया नहीं मिलती? एक शानदार खोज क्यों करता है, जबकि दूसरा सुस्ती से और बिना आत्मा के काम करता है? कोई उस तथाकथित लाइलाज बीमारी पर विजय क्यों पा लेता है जिससे दूसरा मर जाता है? कई अच्छे और ईश्वर से डरने वाले लोग भयानक शारीरिक बीमारियों से क्यों पीड़ित हैं, जबकि हमारे कई समकालीन लोग, जो विशेष गुणों से प्रतिष्ठित नहीं हैं, उत्कृष्ट स्वास्थ्य और शानदार सफलता रखते हैं? क्यों एक महिला का विवाह सुखी होता है, जबकि दूसरी को अपने पति से केवल कष्ट और निराशा ही मिलती है? क्यों? इन और कई अन्य प्रश्नों का उत्तर चेतना और अवचेतन के सार और कार्य में निहित है।
मैंने यह किताब क्यों लिखीजब मैंने यह पुस्तक लिखी, तो मुझे न केवल इस या उस प्रश्न का उत्तर देने की इच्छा थी, बल्कि रिश्तों को दिखाने की भी इच्छा थी। मैंने आपके आध्यात्मिक जीवन के मूल कारण और गहरे रहस्यों को सरल शब्दों में समझाने की कोशिश की है, क्योंकि मेरा हमेशा से दृढ़ विश्वास रहा है कि मानव आत्मा के इन छिपे हुए रिश्तों को भी बेहद आसान और सरल तरीके से व्यक्त किया जा सकता है। इसलिए, मेरी किताब ठीक उसी रोजमर्रा की भाषा में लिखी गई है जिसे आप कार्यशाला, कार्यालय और परिवार में सुनने के आदी हैं। मैं आपसे इन पृष्ठों और यहां वर्णित विधि का अध्ययन करने का आग्रह करना चाहूंगा, क्योंकि मुझे पूरा विश्वास है कि आप यहां एक चमत्कारी शक्ति की खोज करेंगे जो आपको अराजकता और प्रतिकूल परिस्थितियों से बाहर निकालेगी, निराशा और अवसाद से मुक्त करेगी और आपकी रक्षा करेगी। कोई विफलता. यह पुस्तक आपको वह मुकाम हासिल करने की ताकत देगी जिसके आप हकदार हैं, यह सभी कठिनाइयों को हल करने में मदद करेगी, आपको मानसिक और शारीरिक पीड़ा के बोझ से मुक्त करेगी और आपको स्वतंत्रता, खुशी और मानसिक शांति का सीधा रास्ता दिखाएगी। अवचेतन की चमत्कारी शक्ति आपको उपचार प्रदान करेगी और आपमें नई युवा शक्ति जागृत करेगी। आपकी आत्मा की शक्तियों पर शक्ति आपको उन हजारों भय और आशंकाओं से मुक्त कर देगी जिनकी आप अभी कैद में हैं, और उस आनंदमय स्वतंत्रता से भरे जीवन का द्वार खोल देगी, जिसका उद्देश्य सेंट पॉल ने भगवान के बच्चों के लिए बनाया था।
चमत्कारिक शक्ति की कुंजीहमारा स्वयं का उपचार शायद हमारे अवचेतन की चमत्कारी शक्तियों का सबसे आश्चर्यजनक प्रमाण है। 42 वर्ष से भी पहले मैं एक घातक ट्यूमर से इसी तरह ठीक हुआ था, जिसे चिकित्सा में "सार्कोमा" कहा जाता है, और यह वही शक्ति है जिसने मुझे बनाया है जो नियंत्रित करती है - मैं यह जानता हूं - आज भी मेरे शरीर की महत्वपूर्ण धाराओं को। मेरे द्वारा लागू की गई कार्यप्रणाली का ऐसा विवरण, बिना किसी संदेह के, किसी भी पाठक को उस पर पूरी तरह भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित करेगा अनंत उपचार शक्ति,जो हर व्यक्ति की आत्मा की गहराई में रहता है। मेरे मित्र और चिकित्सा सलाहकार के दयालु सुझाव के कारण मुझे अचानक यह एहसास हुआ कि वही रचनात्मक ज्ञान जिसने मेरे शरीर को आकार दिया, मेरे सभी अंगों का निर्माण किया और मेरे दिल को धड़कने दिया, वह स्वाभाविक रूप से अपनी ही रचना को बेहतर तरीके से ठीक कर सकता है। आख़िरकार, पुरानी कहावत कहती है: "डॉक्टर घावों पर पट्टी बाँधता है, लेकिन भगवान ठीक करता है।"
चमत्कार "प्रभावी" प्रार्थनाओं के उत्तर हैं"वैज्ञानिक प्रार्थना" से हमारा तात्पर्य मन की चेतन और अवचेतन शक्तियों के सामंजस्यपूर्ण संपर्क से है, जिसका उपयोग किसी विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों से किया जाता है। यह पुस्तक आपको एक ऐसी तकनीक सिखाएगी जो आपको अपनी मानसिक शक्ति के अक्षय भंडार तक पहुंच प्रदान करेगी, जिसका आकर्षण आपके दिल की सभी इच्छाओं को पूरा करेगा। क्या आप एक खुशहाल, पूर्ण और समृद्ध जीवन के लिए प्रयास कर रहे हैं? तो फिर इस नई चमत्कारी शक्ति का उपयोग करें और अपने जीवन पथ को सुगम बनाएं, अपनी व्यक्तिगत और व्यावसायिक समस्याओं का समाधान करें और अपने परिवार में सद्भाव पैदा करें। इस पुस्तक को कई बार अवश्य पढ़ें! वह आपको दिखाएगी कि यह अद्भुत शक्ति कैसे काम करती है, साथ ही आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी आत्मा की गहराई में सुप्त अंतर्दृष्टि और ज्ञान का उपयोग कैसे कर सकते हैं। अपने अवचेतन को प्रभावित करना सीखें - क्या यह सचमुच इतना आसान है? एक नई, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध विधि लागू करें जो आपकी आत्मा की अथाह शक्तियों को आपके सामने प्रकट करेगी! इस पुस्तक को ध्यान से पढ़ें और इसकी चमत्कारी सलाह के लिए अपना दिल और दिमाग खोलें। इस पद्धति के आश्चर्यजनक परिणाम स्वयं देखें। मेरा दृढ़ विश्वास है कि इन पृष्ठों को पढ़ना आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ बन सकता है और बनेगा।
हर आदमी प्रार्थना करता हैक्या आप जानते हैं कि "प्रभावी ढंग से" प्रार्थना कैसे करें? कितने समय से प्रार्थना ने आपके दैनिक जीवन में एक सशक्त स्थान बना लिया है? मुसीबत, खतरे, बीमारी या मृत्यु के भय के समय, आपके और आपके हमवतन लोगों के होठों पर प्रार्थना अनायास ही प्रकट हो जाती है। जरा दैनिक अखबार देखो! लगभग हर अखबार में शायद यह लेख छपा होगा कि पूरे देश में लोग "असाध्य बीमारी" से पीड़ित एक बच्चे के ठीक होने के लिए एक आम प्रार्थना में एकजुट हुए हैं, या खदान में दबे खनिकों के एक समूह की मुक्ति के लिए प्रार्थना कर रहे हैं। पृथ्वी की गहराईयों के लिए, या पृथ्वी पर शांति की मुक्ति के लिए। खुद को नश्वर खतरे से मुक्त करने के बाद, खनिकों ने बाद में वर्णन किया कि बचाव दल के आने तक उन्होंने प्रार्थना में कितने कष्टदायक घंटे बिताए; एक जेट पायलट ने बचाव के लिए प्रार्थना की क्योंकि उसने और उसके विमान ने आपातकालीन लैंडिंग की। निःसंदेह, मुसीबत के समय प्रार्थना की शक्ति हमेशा हमारे काम आती है। आप हर दिन इसकी प्रभावी सहायता का उपयोग क्यों नहीं करना चाहते, जिससे यह आपके दैनिक जीवन का निरंतर और लाभकारी हिस्सा बन जाए? प्रमुख प्रेस सुर्खियाँ बताती हैं कि कैसे नाटकीय परिस्थितियों में प्रार्थना का उत्तर दिया गया है और शपथ के रूप में बोले गए शब्द प्रार्थना की प्रभावशीलता सुनिश्चित करते हैं। हालाँकि, हम उन सभी असंख्य विनम्र प्रार्थनाओं पर कैसे विचार कर सकते हैं जो बच्चे कहते हैं, जिसके साथ हम रखी गई मेज के लिए भगवान को धन्यवाद देते हैं और जिसके साथ एक व्यक्ति भरोसेमंद भक्ति के साथ अपने निर्माता की ओर मुड़ता है? मनुष्य की सेवा में मेरे कार्य ने मुझे प्रार्थना के विभिन्न प्रकारों और उद्देश्यों का पता लगाने के लिए प्रेरित किया है। मैंने स्वयं प्रार्थना की शक्ति का अनुभव किया है। मैंने कई लोगों से बात की है और सहयोग भी किया है जिनकी प्रार्थनाओं का उत्तर भी दिया गया है। मुख्य कठिनाई लोगों को "प्रभावी ढंग से" प्रार्थना करना सिखाना है। मुसीबत के क्षण में, व्यक्ति अक्सर पूरी चेतना के साथ सोचने और कार्य करने में सक्षम नहीं होता है, और इसलिए उसे एक सरल, अचूक सूत्र की आवश्यकता होती है।
यह टुकड़ा एक तरह का हैइस पुस्तक की ताकत इसकी व्यावहारिक उपयोगिता में निहित है। यह पाठक को कई सरल और आसानी से लागू होने वाले सूत्रों से परिचित कराता है जो कहीं भी और किसी भी समय उसके लिए उपलब्ध हैं। मैंने दुनिया भर के पुरुषों और महिलाओं को ये आसानी से समझ में आने वाले नियम सिखाए हैं, और हाल ही में लॉस एंजिल्स में एक हजार से अधिक पुरुषों और महिलाओं को यहां वर्णित कुछ सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों से परिचित कराया है। कई श्रोताओं ने मेरे व्याख्यान में भाग लेने के लिए 300-400 किलोमीटर की यात्रा करना मुश्किल नहीं समझा। यह काम आपके लिए विशेष रूप से दिलचस्प होगा, इसके अलावा, क्योंकि यह बताएगा कि आपने जो प्रार्थना की थी उसके बिल्कुल विपरीत कुछ अक्सर क्यों घटित होता है। दुनिया भर में कई लोगों ने मुझसे एक ही सवाल पूछा है: "मैंने प्रार्थना और प्रार्थना क्यों की लेकिन मेरी बात क्यों नहीं सुनी गई?" इस पुस्तक में आप उन कारणों के बारे में जानेंगे जो ऐसे संदेहों का खंडन करेंगे। यहां वर्णित अवचेतन को प्रभावित करने के कई तरीके, जो आपको संदेह होने पर भी सही उत्तर ढूंढने में मदद करेंगे, इस पुस्तक को एक सलाहकार का असाधारण मूल्य प्रदान करते हैं जो हमेशा आपके निपटान में रहता है और किसी भी जीवन स्थिति में बिल्कुल विश्वसनीय होता है।
आप क्या विश्वास करते हो?यह आस्था का उद्देश्य या आस्था की सामग्री नहीं है जो किसी व्यक्ति की प्रार्थनाओं को प्रभावी बनाती है। इन्हें सबसे अधिक तेजी से तब सुना जाता है जब किसी व्यक्ति का अवचेतन मन उसके विचारों और धारणाओं पर प्रतिक्रिया करता है; आस्था का यह नियम दुनिया के सभी धर्मों पर अपना प्रभाव फैलाता है और उन्हें मनोवैज्ञानिक सत्य प्रदान करता है। ईसाइयों, बौद्धों, मुसलमानों और यहूदियों को एक समान सुना जाता है, और ऐसा इसलिए नहीं होता है क्योंकि वे एक निश्चित धर्म या विश्वास से संबंधित होते हैं और कुछ अनुष्ठान, समारोह, अनुष्ठान और बलिदान करते हैं, बल्कि केवल इसलिए कि वे मन और आत्मा के विश्वास से ओत-प्रोत होते हैं। उनकी प्रार्थनाएँ सुनी जाएंगी। जीवन का नियम आस्था के नियम के समान है, और "विश्वास" की अवधारणा को संक्षेप में और सटीक रूप से "विचार" या "मन की सामग्री" के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। बिल्कुल वैसी ही जैसी कोई व्यक्ति सोचता है, महसूस करता है या विश्वास करता है - यही स्थिति जीवन में उसकी आत्मा, शरीर और भाग्य के साथ होती है। आपके काम करने के तरीके और उनके उद्देश्यों की गहरी समझ के आधार पर तकनीकों का व्यवस्थित उपयोग, आपके अवचेतन मन की शक्तियों का उपयोग करके आपको इस धरती पर आपके हिस्से की खुशी दिलाएगा। वास्तव में, उत्तर दी गई प्रार्थना कुछ अंतरतम इच्छाओं की पूर्ति से अधिक कुछ नहीं है।
यह पुस्तक समय और अंतर्राष्ट्रीय ख्याति की कसौटी पर खरी उतरी है। सभी वर्गों, नस्लों और राष्ट्रों के लोगों के साथ चमत्कार हुए। जैसे ही आप अपने अवचेतन की जादुई शक्ति का उपयोग करना शुरू करेंगे, आपका जीवन भी चमत्कारिक रूप से बदल जाएगा। यह किताब आपको बताएगी कि सोचने का तरीका और कल्पना की तस्वीरें कैसे आपके भाग्य को आकार और निर्धारण करती हैं। आप जानते हैं क्यों:
क्या एक व्यक्ति का जीवन दुःख से अंधकारमय हो जाता है, जबकि दूसरे का जीवन ख़ुशी से चमक उठता है? "एक व्यक्ति अमीर और सम्मानित है, जबकि दूसरा कठिनाइयों का सामना करता है?
एक व्यक्ति भय से ग्रस्त है, जबकि दूसरा आत्मविश्वास के साथ भविष्य की ओर देखता है?
एक व्यक्ति शानदार खोजें करता है, जबकि दूसरा सुस्ती और बिना आत्मा के काम करता है?
एक लोगों को साथ लेकर चलता है और दूसरे को कोई प्रतिक्रिया नहीं मिलती?
एक लाइलाज बीमारी पर विजय पा लेता है और दूसरा मर जाता है?
अपने भीतर के खज़ानों की खोज करें!
असीमित संभावनाओं के लिए,
एक चकाचौंध सुंदर जीवन के लिए,
अर्थ और खुशी से भरा हुआ.
प्रस्तावना
अध्याय 1 आपके भीतर खजाना
अध्याय 2 आपके दिमाग के काम करने का तरीका
अध्याय 3 आपके अवचेतन मन की चमत्कारी शक्ति
अध्याय 4 प्राचीन विश्व में आध्यात्मिक उपचार
अध्याय 5 हमारे समय में आध्यात्मिक उपचार
अध्याय 6 मानसिक चिकित्सा के व्यावहारिक अनुप्रयोग
अध्याय 7 अवचेतन मन जीवन की सेवा करता है
अध्याय 8 अपने लक्ष्य कैसे प्राप्त करें
अध्याय 9 धन की कुंजी के रूप में अवचेतन
अध्याय 10 धन पर आपका अधिकार
अध्याय 11 अवचेतन से मदद सफलता दिलाती है
अध्याय 12 अग्रणी वैज्ञानिक अपने अवचेतन मन को काम पर लगाते हैं
अध्याय 13 अवचेतन और नींद के चमत्कार
अध्याय 14 अवचेतन और विवाह समस्याएँ
अध्याय 15 अवचेतन और आपकी ख़ुशी
अध्याय 16 दूसरों के साथ अवचेतन और सामंजस्यपूर्ण संबंध
अध्याय 17 क्षमा पाने के लिए अवचेतन का उपयोग कैसे करें
अध्याय 18 अवचेतन मन कैसे आदत की ताकत पर काबू पाने में मदद करता है
अध्याय 19 अवचेतन की शक्तियाँ भय को कैसे दूर भगाती हैं
अध्याय 20 दिल से हमेशा जवान कैसे रहें
प्रस्तावना
कैसे यह किताब आपके जीवन में चमत्कार कर सकती है
मैंने अपनी आँखों से देखा कि कैसे सभी वर्गों, नस्लों और राष्ट्रों के लोगों के साथ चमत्कार हुए। जैसे ही आप अपने अवचेतन की जादुई शक्ति का उपयोग करना शुरू करेंगे, आपका जीवन भी चमत्कारिक रूप से बदल जाएगा। यह पुस्तक आपको बताएगी कि सोचने का तरीका और कल्पना के चित्र आपके भाग्य को कैसे आकार देंगे और निर्धारित करेंगे, क्योंकि किसी व्यक्ति का प्रकार और सार उसके अवचेतन की सामग्री के समान होता है।
आप जानते हैं क्यों?
क्यों एक व्यक्ति का जीवन दुःख से अंधकारमय हो जाता है, जबकि दूसरे का जीवन ख़ुशी से चमक उठता है? क्यों एक व्यक्ति के पास धन और सम्मान है, जबकि उसके पड़ोसी को गरीबी और अभाव झेलना पड़ता है? एक व्यक्ति अनिश्चितता और भय से क्यों पीड़ित है, जबकि दूसरा आत्मविश्वास के साथ भविष्य की ओर देखता है? एक के पास आलीशान विला क्यों है जबकि दूसरे का जीवन झुग्गी-झोपड़ी में क्यों बीतता है? क्यों एक व्यक्ति को एक के बाद एक सफलता मिलती जाती है, जबकि दूसरा अनियंत्रित रूप से नीचे की ओर गिरता जाता है? क्यों एक वक्ता अपने भाषण से लोगों को मंत्रमुग्ध कर देता है, जबकि दूसरे को ज़रा सी भी प्रतिक्रिया नहीं मिलती? एक शानदार खोज क्यों करता है, जबकि दूसरा सुस्ती से और बिना आत्मा के काम करता है? कोई उस तथाकथित लाइलाज बीमारी पर विजय क्यों पा लेता है जिससे दूसरा मर जाता है? कई अच्छे और ईश्वर से डरने वाले लोग भयानक शारीरिक बीमारियों से क्यों पीड़ित हैं, जबकि हमारे कई समकालीन लोग, जो विशेष गुणों से प्रतिष्ठित नहीं हैं, उत्कृष्ट स्वास्थ्य और शानदार सफलता रखते हैं? क्यों एक महिला का विवाह सुखी होता है, जबकि दूसरी को अपने पति से केवल कष्ट और निराशा ही मिलती है? क्यों? इन और कई अन्य प्रश्नों का उत्तर चेतना और अवचेतन के सार और कार्य में निहित है।
मैंने यह पुस्तक क्यों लिखी?
जब मैंने यह पुस्तक लिखी, तो मुझे न केवल इस या उस प्रश्न का उत्तर देने की इच्छा थी, बल्कि रिश्तों को दिखाने की भी इच्छा थी। मैंने आपके आध्यात्मिक जीवन के मूल कारण और गहरे रहस्यों को सरल शब्दों में समझाने की कोशिश की है, क्योंकि मेरा हमेशा से दृढ़ विश्वास रहा है कि मानव आत्मा के इन छिपे हुए रिश्तों को भी बेहद आसान और सरल तरीके से व्यक्त किया जा सकता है। इसलिए, मेरी किताब ठीक उसी रोजमर्रा की भाषा में लिखी गई है जिसे आप कार्यशाला, कार्यालय और परिवार में सुनने के आदी हैं। मैं आपसे इन पृष्ठों और यहां वर्णित विधि का अध्ययन करने का आग्रह करना चाहूंगा, क्योंकि मुझे पूरा विश्वास है कि आप यहां एक चमत्कारी शक्ति की खोज करेंगे जो आपको अराजकता और प्रतिकूल परिस्थितियों से बाहर निकालेगी, निराशा और अवसाद से मुक्त करेगी और आपकी रक्षा करेगी। कोई विफलता. यह पुस्तक आपको वह मुकाम हासिल करने की ताकत देगी जिसके आप हकदार हैं, यह सभी कठिनाइयों को हल करने में मदद करेगी, आपको मानसिक और शारीरिक पीड़ा के बोझ से मुक्त करेगी और आपको स्वतंत्रता, खुशी और मानसिक शांति का सीधा रास्ता दिखाएगी। अवचेतन की चमत्कारी शक्ति आपको उपचार प्रदान करेगी और आपमें नई युवा शक्ति जागृत करेगी। आपकी आत्मा की शक्तियों पर शक्ति आपको उन हजारों भय और आशंकाओं से मुक्त कर देगी जिनकी आप अभी कैद में हैं, और उस आनंदमय स्वतंत्रता से भरे जीवन का द्वार खोल देगी, जिसका उद्देश्य सेंट पॉल ने भगवान के बच्चों के लिए बनाया था।
चमत्कारी शक्ति की कुंजी
हमारा स्वयं का उपचार शायद हमारे अवचेतन की चमत्कारी शक्तियों का सबसे आश्चर्यजनक प्रमाण है। 42 वर्ष से भी पहले मैं एक घातक ट्यूमर से इसी तरह ठीक हुआ था, जिसे चिकित्सा में "सार्कोमा" कहा जाता है, और यह वही शक्ति है जिसने मुझे बनाया है जो नियंत्रित करती है - मैं यह जानता हूं - आज भी मेरे शरीर की महत्वपूर्ण धाराओं को। मेरे द्वारा लागू की गई तकनीक का ऐसा वर्णन, बिना किसी संदेह के, किसी भी पाठक को उस अनंत उपचार शक्ति पर पूरी तरह भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित करेगा जो हर व्यक्ति की आत्मा की गहरी परतों में रहती है। मेरे मित्र और चिकित्सा सलाहकार के दयालु सुझाव के कारण मुझे अचानक यह एहसास हुआ कि वही रचनात्मक ज्ञान जिसने मेरे शरीर को आकार दिया, मेरे सभी अंगों का निर्माण किया और मेरे दिल को धड़कने दिया, वह स्वाभाविक रूप से अपनी ही रचना को बेहतर तरीके से ठीक कर सकता है। आख़िरकार, पुरानी कहावत कहती है: "डॉक्टर घावों पर पट्टी बाँधता है, लेकिन भगवान ठीक करता है।"
चमत्कार "प्रभावी" प्रार्थनाओं के उत्तर हैं
"वैज्ञानिक प्रार्थना" से हमारा तात्पर्य मन की चेतन और अवचेतन शक्तियों के सामंजस्यपूर्ण संपर्क से है, जिसका उपयोग किसी विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों से किया जाता है। यह पुस्तक आपको एक ऐसी तकनीक सिखाएगी जो आपको अपनी मानसिक शक्ति के अक्षय भंडार तक पहुंच प्रदान करेगी, जिसका आकर्षण आपके दिल की सभी इच्छाओं को पूरा करेगा। क्या आप एक खुशहाल, पूर्ण और समृद्ध जीवन के लिए प्रयास कर रहे हैं? तो फिर इस नई चमत्कारी शक्ति का उपयोग करें और अपने जीवन पथ को सुगम बनाएं, अपनी व्यक्तिगत और व्यावसायिक समस्याओं का समाधान करें और अपने परिवार में सद्भाव पैदा करें। इस पुस्तक को कई बार अवश्य पढ़ें! वह आपको दिखाएगी कि यह अद्भुत शक्ति कैसे काम करती है, साथ ही आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी आत्मा की गहराई में सुप्त अंतर्दृष्टि और ज्ञान का उपयोग कैसे कर सकते हैं। अपने अवचेतन को प्रभावित करना सीखें - क्या यह सचमुच इतना आसान है? एक नई, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध विधि लागू करें जो आपकी आत्मा की अथाह शक्तियों को आपके सामने प्रकट करेगी! इस पुस्तक को ध्यान से पढ़ें और इसकी चमत्कारी सलाह के लिए अपना दिल और दिमाग खोलें। इस पद्धति के आश्चर्यजनक परिणाम स्वयं देखें। मेरा दृढ़ विश्वास है कि इन पृष्ठों को पढ़ना आपके जीवन में एक महत्वपूर्ण मोड़ बन सकता है और बनेगा।
जोसेफ मर्फी, अवचेतन के साथ काम करने में एक महान गुरु, ने एक ऐसी खोज की जो हर व्यक्ति को चिंतित करती है: उन्होंने हमारे जीवन में चमत्कार करने का एक तरीका खोजा, जो बिना किसी अपवाद के सभी के लिए उपयुक्त था! क्योंकि किसी भी इच्छा को पूरा करने का मुख्य साधन हममें से प्रत्येक को जन्म से ही दिया जाता है। यह हमारा अपना अवचेतन है. हाँ, आप भी अपने जीवन और अपने आस-पास की वास्तविकता को अपनी इच्छानुसार बदलकर चमत्कार पैदा कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस गुरु से सबक सीखने और दो अनुभवी शोधकर्ताओं द्वारा प्रशिक्षित होने की आवश्यकता है जिन्होंने अद्वितीय प्रथाएं विकसित की हैं। इस पुस्तक में जोसेफ मर्फी की सलाह का सबसे संपूर्ण संग्रह और उनमें महारत हासिल करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास शामिल हैं।
एक श्रृंखला:गुप्त ज्ञान जो जीवन बदल देता है
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लीटर कंपनी द्वारा.
अवचेतन को आदेश कैसे दें? तकनीक नंबर एक: कल्पना के साथ काम करना
अवचेतन मन छवियों की भाषा को सबसे अच्छी तरह समझता है
यदि आप मानते हैं कि आपको वह सब कुछ मिल सकता है जो आपको चाहिए और आप चाहते हैं, यदि आपके विचार में शक्ति है, यदि आप ईश्वर से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं, तो आप अपने अवचेतन मन का उपयोग अपने और दूसरों के लाभ के लिए कर सकते हैं, जिससे एक नया जीवन और नया आप दोनों बन सकते हैं। - मजबूत, स्वस्थ, बुरी आदतों से मुक्त, अपनी क्षमताओं का एहसास करने और किसी भी चीज़ में सफलता प्राप्त करने में सक्षम। इसके लिए कई प्रकार की विधियाँ और तकनीकें हैं। सबसे महत्वपूर्ण तकनीकों में से एक आपकी कल्पना के साथ सक्षम कार्य है।
क्या आपने कभी सोचा है कि कोई व्यक्ति कल्पनाशक्ति और सपने देखने की क्षमता से संपन्न क्यों होता है?
क्या यह सिर्फ कड़वी हकीकत से भागने और सपनों की दुनिया में उड़ने के लिए है? या योजनाएं बनाएं और जब वे टूट जाएं तो निराश हो जाएं?
नहीं! कल्पना वह है जो किसी व्यक्ति को वास्तव में प्राप्त होने से पहले उसकी गतिविधि के परिणाम की कल्पना करने की अनुमति देती है।
कार्यों की योजना बनाने के लिए कल्पना आवश्यक है।
तो क्या इस तथ्य के लिए कल्पना को दोष देना उचित है कि हम सही ढंग से सपने देखना नहीं जानते?
कल्पना एक आवश्यक उपकरण है, जिसके बिना आप जो चाहते हैं उसे हासिल करना असंभव है! मुख्य बात यह सीखना है कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए।
कल्पना और इच्छा क्यों नहीं?
अनुमानित आपत्ति यह होगी: केवल वे ही अपने लक्ष्य को प्राप्त करेंगे जिनमें जीतने की इच्छा है।
हालाँकि, आइए इन अवधारणाओं को समझें।
अगर हम बात कर रहे हैं दृढ़ता, निरंतरता और विश्वास के बारे में होगा,तो इस मामले में इच्छाशक्ति अवचेतन की योजनाओं को क्रियान्वित करने में मदद करेगी।
इस मामले में, इच्छाशक्ति कल्पना को अनुशासित करेगी।
अगर हम इच्छाशक्ति के बारे में बात कर रहे हैं अभ्यस्त विचारों की शक्ति के रूप में, जो कल्पना से टकराती है,तो इस मामले में आप कुछ भी हासिल नहीं करेंगे: इच्छाशक्ति के बल पर आप अपने जीवन को एक दिशा में खींच लेंगे, और आपकी कल्पना इसे दूसरी दिशा में खींच लेगी।
यही कारण है कि शराबियों के लिए शराब पीना छोड़ना बहुत दुर्लभ है!
यही कारण है कि धूम्रपान छोड़ना इतना कठिन है!
यही कारण है कि जो काम आपको पसंद नहीं है उसमें ऊंचाई हासिल करना मुश्किल है!
दूसरे लोगों की गलतियाँ न दोहराएँ!
इच्छाशक्ति को कल्पना के सहायक के रूप में काम करने दें, उसे अनुशासित करें। अपनी कल्पना का सही उपयोग करें और आप वह हासिल कर लेंगे जिसका आपने पहले केवल सपना देखा था!
लेकिन अपनी कल्पना का सही उपयोग करने का क्या मतलब है? इसका मतलब है छवियों की भाषा में अपने अवचेतन को संबोधित करना। और केवल छवियां ही नहीं, बल्कि बिल्कुल वे छवियां जिन्हें आप अपने जीवन में मूर्त रूप में देखना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए, यदि आप बीमार हैं, तो कल्पना करें कि आप स्वस्थ हैं! कल्पना के साथ यही सही काम होगा. लेकिन बहुत से लोग, जब वे बीमार पड़ते हैं, तो कल्पना करते हैं कि वे कैसे अधिक से अधिक बीमार होते जाते हैं। यह कल्पना का गलत प्रयोग है.
जोसेफ मर्फी के अनुसार, ऐसे मामलों में इच्छा और कल्पना के बीच संघर्ष होता है। आप ठीक होना चाहते हैं, लेकिन आपकी कल्पना बिल्कुल भी उपचार के चित्र नहीं चित्रित करती, बल्कि बिल्कुल विपरीत है। कोई उपचार नहीं है! यहां तक कि अगर चेतन स्तर पर आप सोचते हैं कि आप ठीक होना चाहते हैं, तो अवचेतन मन उपचार के विचारों को नजरअंदाज कर देगा और उस बीमारी की तस्वीर को जीवंत कर देगा जो आपने उसे दी थी! यह चित्र है, न कि विचार, जिसे वह कार्रवाई के संकेत के रूप में, एक आदेश के रूप में समझेगा।
ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अवचेतन को सबसे अधिक समझ में आने वाली भाषा छवियों की भाषा है। अवचेतन मन हमेशा किसी चित्र या छवि को बहुत अच्छी तरह से समझता है। और सबसे पहले, अवचेतन हमेशा कल्पना द्वारा खींचे गए चित्रों को निष्पादन के लिए स्वीकार करता है, और केवल दूसरे शब्दों में - शब्दों और विचारों को।
ऐसा हमेशा होता है जब हम चाहते कुछ और हैं, लेकिन कल्पना कुछ और करते हैं। यदि आपके साथ ऐसा हुआ कि आपकी प्रार्थनाएँ, इच्छाएँ, ईश्वर और ब्रह्मांड से अनुरोध पूरे नहीं हुए, तो इसका मतलब है कि आपने मौखिक रूप से एक चीज़ माँगी थी, लेकिन आपकी कल्पना में पूरी तरह से अलग-अलग तस्वीरें घूम रही थीं।
समाधान यह है कि आप अपनी कल्पना पर नियंत्रण रखें।
उसे बिल्कुल वही चित्र बनाना सिखाएं जो आप वास्तविकता में घटित करना चाहते हैं।
इच्छाओं की पूर्ति के लिए विज़ुअलाइज़ेशन सबसे महत्वपूर्ण तकनीक है
जानबूझकर काल्पनिक चित्र बनाने के लिए एक विज़ुअलाइज़ेशन विधि है।
आप अपनी कल्पना में जो छवि बनाते हैं वह एक प्रकार का प्रोजेक्ट है जिसके अनुसार आपके जीवन की घटनाओं और परिस्थितियों का निर्माण होगा। प्रारंभिक परियोजना, योजना, ड्राइंग के बिना एक भी इमारत नहीं बनाई जा सकती - यही नियम हमारे जीवन पर भी लागू होता है। हम, किसी न किसी तरह, हमें प्राप्त होने वाली हर चीज़ की योजना बनाते हैं, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि ये योजनाएँ और परियोजनाएँ अनजाने में बनाई जाती हैं।
हमारी कल्पना में जो कुछ भी घूमता है वह अवचेतन के लिए एक योजना बन जाता है, एक परियोजना जिसे वह जीवन में लाना शुरू कर देता है। विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक का उद्देश्य आपकी कल्पना में केवल खुशहाली, समृद्धि, खुशी, स्वास्थ्य, ख़ुशी और हर उस चीज़ की तस्वीरें बनाना है जो आप वास्तव में प्राप्त करना चाहते हैं।
किसी विचार को तैयार करने का सबसे आसान और सबसे स्पष्ट तरीका यह है कि इसे एक चित्र के रूप में, एक दृश्य छवि के रूप में, यथासंभव जीवंत रूप में प्रस्तुत किया जाए, जैसे कि यह वास्तविक और मूर्त हो। इस तकनीक को आमतौर पर विज़ुअलाइज़ेशन के रूप में जाना जाता है।
आप नग्न आंखों से केवल वही देख पाते हैं जो बाहरी दुनिया में पहले से मौजूद है; उसी तरह, आप अपनी चेतना की अदृश्य गहराइयों में, किसी चीज़ को बिल्कुल वास्तविक, लेकिन आंतरिक दृष्टि से देखने में सक्षम हैं।
जोसेफ मर्फी, "आपके अवचेतन मन की शक्ति"
अपनी कल्पना को पंख लगने दो! अक्सर कल्पना करें कि आपकी इच्छाएँ पहले ही पूरी हो चुकी हैं। इसके अलावा, कल्पना कीजिए कि वे भविष्य में नहीं, बल्कि अभी, वर्तमान में सच हो रहे हैं। अपने आप को काल्पनिक चित्र के केंद्र में रखना सुनिश्चित करें ताकि आप इसे अंदर से महसूस करें, न कि कहीं बाहर से। न केवल दृश्य छवियों की एक तस्वीर की कल्पना करें - आप जो सुनेंगे, स्पर्श करेंगे, महसूस करेंगे, सूंघेंगे, स्वाद लेंगे उसकी कल्पना करने का प्रयास करें। आपके सपने के सच होने की तस्वीर यथासंभव विस्तृत, विस्तृत, पूर्ण और ज्वलंत होनी चाहिए।
यदि आपके दिमाग में कुछ अवांछनीय तस्वीरें आती हैं, तो उन्हें अच्छी, वांछनीय, सकारात्मक तस्वीरों से बदल दें।
बुरे के बारे में सोचने से बचने के लिए अच्छे के बारे में सोचें! ऐसी काल्पनिक तस्वीरें बनाने की आदत विकसित करें और आपका अवचेतन मन उन्हें हकीकत में ढालना शुरू कर देगा।
आप अपने मन में कोई भी चित्र बनाएं, – यह आपकी आशाओं का सार और अदृश्य के अस्तित्व का प्रमाण है।
आप अपनी कल्पना में जो बनाते हैं वह आपके शरीर के किसी भी हिस्से जितना ही वास्तविक है। विचार और विचार वास्तविक हैं और एक दिन आपके उद्देश्य में प्रकट होंगे
शांति, यदि आप अपने विचारों में खींची गई तस्वीर के प्रति सच्चे हैं -
जब आप उन चित्रों की कल्पना करना सीख जाते हैं जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं, और यह आपको आसान लगने लगता है, तो जब आप इन चित्रों पर ध्यान केंद्रित करेंगे तो आपको महसूस होगा कि आप ध्यान में प्रवेश कर रहे हैं। ध्यान की स्थिति आपको अपनी योजनाओं को अवचेतन तक जल्दी और आसानी से पहुंचाने में मदद करेगी।
जोसेफ मर्फी किसी भी जिम्मेदार व्यवसाय या महत्वपूर्ण घटना से पहले इस तकनीक का उपयोग करने की सलाह देते हैं: उदाहरण के लिए, आपको दर्शकों के सामने अच्छा बोलने की ज़रूरत है, या आप सपना देखते हैं कि आपकी यात्रा बहुत अच्छी होगी - एक दिन पहले, एक तस्वीर की कल्पना करें कि सब कुछ बिल्कुल वैसा ही है के रूप में आप चाहते हैं।
ऐसा होने की संभावना कई गुना बढ़ जाएगी!
अभ्यास 1
विज़ुअलाइज़ेशन अभ्यास
अपने साथ अकेले रहें, आराम करें, अपनी आँखें बंद करें और सोचें कि आप किस इच्छा को सबसे अधिक पूरा करना चाहेंगे।
खुद से पूछें: "क्या होगा अगर यह इच्छा अभी पूरी हो जाए?"और अपने आप को सपने देखने दो.
बहुत अधिक प्रयास और तनाव करने की आवश्यकता नहीं है; इसे एक खेल जैसा कुछ होने दो। वैसे ही सपने देखो जैसे तुमने बचपन में देखा था, सहजता से और स्वाभाविक रूप से।
एक सपने की तस्वीर की कल्पना करें जो पहले ही सच हो चुका है। उदाहरण के लिए, आप अपने सपनों के घर में रहते हैं। कल्पना कीजिए कि आप इस समय इस घर में हैं। वह कैसा दिखता है? आप अंदर क्या देखते हैं? खिड़की से क्या दिखता है? आप कौन सी ध्वनियाँ सुनते हैं और क्या महसूस करते हैं? आप कैसे सांस लेते हैं, आसपास कौन सी गंध है? यदि आपके आस-पास कोई और है, तो वे किस तरह के लोग हैं, वे कैसे व्यवहार करते हैं, वे कैसे दिखते हैं, वे आपसे क्या कहते हैं, उनकी आवाज़ें और चेहरे के भाव क्या हैं?
यदि आप इन कल्पनाओं का आनंद लेते हैं, यदि आप अपने सपने के सच होने की तस्वीर की कल्पना करते समय खुशी महसूस करते हैं, तो यह आपकी सच्ची इच्छा है, आपका आंतरिक ज्ञान इसे आगे बढ़ाता है, और आपका अवचेतन मन इसे पूरा करने के लिए स्वीकार करने के लिए तैयार है।
लगातार कई दिनों तक ऐसे काल्पनिक चित्र बनाने का अभ्यास करें, और आप देखेंगे कि जैसे ही आप उनकी कल्पना करना शुरू करते हैं, आप आसानी से ध्यान की स्थिति में प्रवेश कर जाते हैं।
जोसेफ मर्फी ने बताया कि कैसे वह खुद सार्वजनिक रूप से बोलने से पहले नियमित रूप से विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का इस्तेमाल करते थे। सबसे पहले, उन्होंने अपने मन को शांत किया, शांति की स्थिति में प्रवेश किया और खुद को जुनूनी विचारों से मुक्त कर लिया। और फिर उन्होंने मानसिक रूप से पूरे दर्शकों, जनता से भरी सभी पंक्तियों की कल्पना की, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी कल्पना में उन्होंने प्रत्येक श्रोता को पूरी तरह से रुचि रखने वाले, प्रेरित और यहां तक कि खुशी से चमकते हुए देखा।
उन्होंने दस मिनट तक ऐसी तस्वीर अपने दिमाग में रखी, वस्तुतः देखा, महसूस किया, जाना कि कैसे प्रत्येक दर्शक और श्रोता की चेतना प्रेम, सौंदर्य, पूर्णता और सद्भाव से भर गई। फिर उन्होंने इस तस्वीर को छोड़ दिया और उस मंच पर चले गए जहां से उन्हें बोलना था. इसके बाद, उनके भाषण हमेशा सफल रहे, और ऐसे कई मामले थे जब लोग उनके व्याख्यानों से ठीक हो गए, या व्याख्यान के बाद उनकी पोषित इच्छाएँ जादुई रूप से पूरी हो गईं।
अगला अभ्यास विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों को और अधिक विस्तार से विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
व्यायाम 2
विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का अभ्यास करना
मानसिक रूप से अपनी समस्या के सुखद समाधान या किसी इच्छा की पूर्ति का चित्र बनाएं: यदि आप अचल संपत्ति खरीदना चाहते हैं, तो चमकीले रंगों में कल्पना करें कि यह किस प्रकार का घर या अपार्टमेंट है, यदि आप सामने बोलने जा रहे हैं जनता, अपने लिए मैत्रीपूर्ण दर्शकों से भरा एक हॉल बनाएं, यदि आपकी कोई परीक्षा आने वाली है, तो कल्पना करें कि आप कितने शानदार ढंग से उत्तर देते हैं, आदि।
प्रारंभिक चित्र बनाने के बाद उसमें रंग जोड़ें। कल्पना करें कि आस-पास मौजूद लोग कैसे प्रतिक्रिया करते हैं, वे क्या कहते हैं। कल्पना कीजिए कि आपके आस-पास की सभी वस्तुएँ कैसी दिखती हैं।
इस तस्वीर को कम से कम 10 मिनट तक अपने दिमाग में रखें।
ऐसी स्थिति प्राप्त करने का प्रयास करें जहां आपको लगे कि आप इस चित्र के अंदर हैं।
जब वास्तविकता और एक काल्पनिक तस्वीर के विलय की भावना होती है, तो हम कह सकते हैं कि अवचेतन मन ने वांछित छवि को पूरी तरह से अवशोषित कर लिया है और इसे साकार करने के लिए तैयार है।
महत्वपूर्ण: आप जो कुछ भी कल्पना करते हैं, जिसमें आपके आस-पास के लोगों की प्रतिक्रिया भी शामिल है, सकारात्मक रंग में होना चाहिए! यदि कोई नकारात्मक छवि उभरती है, तो उसे तुरंत त्याग दें और उसके स्थान पर सकारात्मक छवि बना लें।
अपने सुखी जीवन के बारे में एक मानसिक फिल्म बनाएं!
लेकिन क्या होगा अगर आपकी समस्या लंबी खिंच जाए या आप एक साथ अपने जीवन के कई पहलुओं को बदलना चाहें?
इसके लिए विज़ुअलाइज़ेशन तकनीक का एक प्रकार है जिसे "माइंड सिनेमा" कहा जाता है।
इस तकनीक का सार: आप बस ऐसे व्यवहार करें जैसे कि आपके सपने पहले ही साकार हो चुके हों।
अवचेतन मन प्रतिदिन इन चित्रों को आत्मसात करता है, उन्हें सत्य मानता है और उन्हें वास्तविकता में लागू करना शुरू कर देता है!
मानसिक रूप से अपने जीवन की फिल्म को दोहराएँ - जिस जीवन का आप सपना देखते हैं।
इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित करें कि आपका पूरा जीवन अलग होता जा रहा है, एक अभिनेता बनें, इस नाटक में मुख्य भूमिका निभाएं!
जब आप सार्वजनिक स्थान पर हों या जब आप अकेले हों तो अपने चरित्र से बाहर न जाएँ।
...मैं कई राज्यों में व्याख्यान दौरे पर संयुक्त राज्य अमेरिका के मध्य-पश्चिम में था और लंगर छोड़ना चाहता था और उन हिस्सों में किसी प्रकार का स्थायी आश्रय ढूंढना चाहता था, जहां से मैं जरूरतमंद लोगों को सहायता प्रदान कर सकूं। मैं उन जगहों से बहुत दूर चला गया, लेकिन चाहत ने मेरा पीछा नहीं छोड़ा। एक शाम, वाशिंगटन के स्पोकेन के एक होटल में, मैं सोफे पर पूरी तरह से आराम कर रहा था, अपना ध्यान केंद्रित किया और शांति से, निष्क्रिय रूप से कल्पना की कि मैं एक बड़े दर्शक वर्ग के सामने बोल रहा हूँ और कह रहा हूँ, "मैं यहाँ आकर खुश हूँ, मैं यहाँ आ चुका हूँ।" सही अवसर के लिए प्रार्थना कर रहा हूँ।” अपने मन की आँखों में मैंने इस काल्पनिक दर्शकों को देखा और जो कुछ हो रहा था उसकी पूरी वास्तविकता को महसूस किया। मैंने एक अभिनेता की भूमिका निभाई, मानसिक फिल्म को यथासंभव एक प्रदर्शन के समान बनाया, और मुझे संतुष्टि महसूस हुई कि यह तस्वीर मेरे अवचेतन में प्रसारित हो रही थी, जिसने इसे अपने तरीके से महसूस किया।
अगली सुबह मैं संतुष्ट, ऊर्जावान और शांत महसूस कर उठा, और कुछ दिनों बाद मुझे एक टेलीग्राम मिला जिसमें मुझे मिडवेस्ट में एक संगठन में एक पद स्वीकार करने के लिए आमंत्रित किया गया था। मैंने इस प्रस्ताव को स्वीकार कर लिया और इस पद पर काम करते हुए कई वर्षों तक अपने सपने को साकार होने का आनंद लिया।
जोसेफ मर्फी, आपके अवचेतन मन की शक्ति
व्यायाम 3
माइंड मूवी तकनीक का उपयोग करना
आराम करें, अपने विचारों को शांत करें।
अपनी समस्या (कार्य) के बारे में सोचें।
उस स्थिति से बाहर निकलने के उस रास्ते की कल्पना करें जो आपके लिए सबसे उपयुक्त होगा। विस्तार से सोचें - क्या चीज़ आपको सफल बनाती है? घटनाओं के इस मोड़ से आपका जीवन कैसा होगा?
याद रखें कि इस फ़िल्म में मुख्य किरदार आप ही हैं! हार और परेशानी के विचारों से बचें.
जैसे विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करते समय, नकारात्मक विचारों को उत्पन्न न होने दें!
किसी भी खाली मिनट में अपनी फिल्म के अलग-अलग एपिसोड को अपने दिमाग में "फिर से चलाएं", जब तक कि ये एपिसोड आपको वास्तविकता न लगने लगें।
यहां एक उदाहरण दिया गया है कि माइंड मूवी पद्धति को किसी विशिष्ट समस्या पर कैसे लागू किया जा सकता है।
मान लीजिए आप अपना वजन कम करना चाहते हैं।
सोचिए अगर ऐसा पहले ही हो चुका हो!
वजन कम करने के बाद अपने जीवन के लिए एक कठिन "परिदृश्य" पर विचार करें।
अपने सिर को ऊंचा करके सड़क पर चलने और दुकान की खिड़कियों में अपना प्रतिबिंब देखने की कल्पना करें।
कल्पना करें कि आप किसी दुकान में जा रहे हैं और एक सुंदर पोशाक या सूट चुन रहे हैं।
कल्पना कीजिए कि गर्मी के दिनों में आप कैसे एक सुरम्य पार्क के रास्ते पर आसानी से दौड़ रहे हैं।
कल्पना करें कि आप एक स्वादिष्ट व्यंजन आज़मा रहे हैं, उसकी गंध और स्वाद का आनंद ले रहे हैं। देखिये - एक बहुत छोटा सा हिस्सा आपकी भूख मिटाने के लिए काफी था।
अजनबियों सहित विभिन्न प्रकार के लोगों से प्रशंसा प्राप्त करने की कल्पना करें।
अपनी कल्पना में, इन कड़ियों को जोड़ें ताकि, बारी-बारी से, वे आपके नए जीवन के बारे में एक वास्तविक फिल्म बना सकें!
यदि आपने व्यायाम सही ढंग से किया, तो अंत में आपको भावनात्मक उत्थान महसूस करना चाहिए।
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पुस्तक का परिचयात्मक अंश दिया गया है जोसेफ मर्फी के सभी पाठ एक किताब में। अपने अवचेतन की शक्ति को नियंत्रित करें! (टिम गुडमैन, 2016)हमारे बुक पार्टनर द्वारा प्रदान किया गया -