جوزف مورفی، استاد بزرگ کار با ضمیر ناخودآگاه، به کشفی دست یافت که به هر فردی مربوط می شود: او راهی برای انجام معجزه در زندگی ما کشف کرد که بدون استثنا برای همه مناسب است! زیرا ابزار اصلی برای تحقق هر خواسته ای از بدو تولد در اختیار هر یک از ما قرار می گیرد. این ناخودآگاه خود ماست. بله، شما هم می توانید با تغییر زندگی و واقعیت اطرافتان آنطور که می خواهید معجزه کنید. برای انجام این کار، شما فقط باید درس های استاد گورو را بیاموزید و توسط دو محقق با تجربه که شیوه های منحصر به فردی را توسعه داده اند، آموزش ببینید. این کتاب حاوی کامل ترین مجموعه از توصیه های جوزف مورفی و بهترین تمرین ها برای تسلط بر آنها می باشد.
یک سری:دانش مخفی که زندگی را تغییر می دهد
* * *
توسط شرکت لیتری
ناخودآگاه خود را بشناسید
فقط آنچه در ناخودآگاه خود قرار می دهید برای شما اتفاق می افتد.
قدرت ناخودآگاه نامرئی است، اما واقعی است. وجود دارد، کار می کند و بسیار قدرتمند است. سرنوشت ما را - نه کمتر و نه کمتر - می آفریند.
نه شرایط بیرونی، نه افراد دیگر، نه اراده شانس - اما ناخودآگاه ما خالق واقعی زندگی ماست. یا بهتر است بگوییم ما خودمان با ناخودآگاه در اتحاد هستیم.
شاید مدتهاست آرزوی ملاقات با کسی را داشته اید که می تواند کارهای باورنکردنی برای شما انجام دهد: به شما سلامتی بدهد، جوانی را طولانی کند، راه را به سوی ثروت و رفاه باز کند؟
در این مورد، شاد باشید: شما این شخص را به خوبی می شناسید. او کیست؟ تو خودت!
باور نمی کنی؟
ولی دقیقا همینطوره! فقط با روی آوردن به خود می توانید به هر چیزی برسید. به طور دقیق تر، به چیزی که عادت نداریم به آن توجه کنیم، بسیار کمتر از آن استفاده می کنیم - ناخودآگاه ما.
اگر احساس می کنید زمان آن فرا رسیده است که وضعیت را با سلامتی، پول، موفقیت خود به طور اساسی تغییر دهید، بدانید: این نه تنها در اختیار شماست، بلکه نیازی به انجام کار زیادی برای این کار ندارید.
لازم نیست به سرزمین‌های دور سفر کنید، نیازی نیست بر دانش پنهانی تسلط داشته باشید، مجبور نیستید برای دوره‌های مشکوک پول دیوانه‌وار بپردازید، اما فقط باید درک کنید که ناخودآگاه نیروی بزرگی است که همه چیز را تغییر می‌دهد. !
و او فقط به شما خیلی نزدیک نیست. او درون شماست!
این به این معنی است که شما در حال حاضر با ناخودآگاه سر و کار دارید. خواه ناخواه با او در تماس هستید. شما از قدرت آن استفاده می کنید، اگرچه از روی نادانی همیشه این کار را به نفع خود انجام نمی دهید.
اما واقعیت باقی است: شما از قبل صاحب قدرت ناخودآگاه هستید!
تنها چیزی که باقی می ماند درک این موضوع است. و آگاهانه شروع به انجام آن کنید.
اولین درسی که باید یاد بگیرید: آنچه در ناخودآگاه خود قرار می دهید همیشه اتفاق می افتد!
چه مفهومی داره؟ ناخودآگاه یک "ابر کامپیوتر" فوق العاده قدرتمند است که با کل جهان "آنلاین" است. او نه تنها می تواند تقریباً برای هر سؤالی پاسخ بگیرد، بلکه می تواند واقعیت را تغییر دهد. شما همان "اپراتور" هستید که با کمک یک "کامپیوتر" دنیا را تغییر می دهید!
برای تلفن های موبایل فوق العاده است؟ و با این حال درست است.
همانطور که آب همیشه در دمای زیر صفر یخ می زند، ناخودآگاه همیشه به افکار شما واکنش نشان می دهد. همانطور که سیب‌ها تحت تأثیر جاذبه زمین به زمین می‌افتند، شما هم - آگاهانه یا ناآگاه - به آنچه فکر می‌کنید، به آنچه تصور می‌کنید، می‌رسید!
ضمیر ناخودآگاه غیرشخصی است و نمی داند چگونه انتخاب و ارزیابی کند؛ هر چیزی را که ذهن واقعی بداند باور دارد.
آن افکاری که به ذهن خود راه می دهید در ناخودآگاه شما ریشه می گیرند و شروع به تحقق می کنند!
اگر عادت دارید از همه چیز بترسید، پس اگر در زندگی اتفاقی بیفتد که ترس های شما را تغذیه کند، تعجب نکنید؛ اگر عادت دارید باور کنید که اطرافیان شما می خواهند شما را فریب دهند، مسیر شما پر از فریبکاران خواهد بود.
اما اگر باور داشته باشید که لایق بهترین ها هستید، خداوند از شما محافظت می کند، هر اتفاقی که می افتد برای خیر است، زندگی قطعاً تأیید می کند که حق با شماست!
ساده ترین راه برای درک نحوه عملکرد ناخودآگاه از طریق مثال افراد تحت هیپنوتیزم است. وقتی یک هیپنوتیزور ماهر فردی را در حالت خلسه قرار می دهد، ذهن خاموش می شود و ناخودآگاه کنترل را به دست می گیرد. اگر هیپنوتیزور در این لحظه به فردی بگوید که سگ است، چهار دست و پا پایین می‌رود و پارس می‌کند؛ اگر بگوید در اتاق سرد گرم است، شخص به سرعت شروع به درآوردن می‌کند.
همه اینها نشان می دهد که ضمیر ناخودآگاه آماده است تا هر ایده را حتی دیوانه کننده ترین آن را به عنوان حقیقت جذب و اجرا کند.
به ضمیر ناخودآگاه فرمان بدهید، آن را به درستی بپرسید، و او با اطاعت پاسخ می دهد و ایده ای را که شما وارد آن کرده اید در واقعیت بازتولید می کند.
طرز فکر خود را تغییر دهید و زندگی خود را تغییر خواهید داد!
به نظر شما راز همه رازها چیست؟ معمای انرژی اتمی یا بمب نوترونی؟ پروازهای بین سیاره ای یا روش های لیزری؟ نه این، نه دیگری و نه سومی... این راز نیروی شگفت انگیز و معجزه آسای ناخودآگاه خود شماست، منطقه ای که ما در آن تمایل داریم به دنبال اسرار بگردیم.
برای کار موفقیت آمیز با ناخودآگاه، بسیار مهم است که متوجه شویم و به خوبی درک کنیم که ما در واقع هر چیزی را که در زندگی دریافت می کنیم به تنهایی ایجاد می کنیم - ما با افکار، احساسات، خواسته ها و نیات خود ایجاد می کنیم. ذهنی که به منطق عادی و روزمره عادت کرده است، در برابر این آگاهی مقاومت می کند. منطق به شما خواهد گفت که دلایل در درون شما نیست، نه در خودآگاه و ناخودآگاه شما، بلکه در چیزی بیرونی است: شرایط شما را مجبور کرد که اینگونه رفتار کنید و نه غیر از این، کسی در موفقیت شما دخالت کرد، شانس به شما کمک کرد، یا برعکس، موانعی ایجاد کرد. برای شما و غیره. اما این فقط در نگاه اول، سطحی است.
اگر به دلایل اتفاقاتی که برایمان می افتد فکر کنیم، اگر سعی کنیم در اصل موضوع غوطه ور شویم و خود را به قضاوت های سطحی محدود نکنیم، قطعاً به این نتیجه می رسیم که این دلایل در خود ماست.
مثال های زیادی برای چگونگی وجود دارد:
- به شخصی پیشنهاد شد که بیمار است (یا به خودش پیشنهاد داده است) - و در واقع بیمار می شود.
- کسی یک پیش بینی بد را باور کرد - و پیش بینی به حقیقت پیوست.
- کسی با تمام وجودش باور داشت که همه چیز خوب است - و او واقعاً خوب است.
- فرد معتقد است که می تواند با یک کار دشوار کنار بیاید و به خوبی از عهده آن بر می آید.
- شخص مطمئن نیست که شایسته به دست آوردن آنچه می خواهد است - و به آن نمی رسد.
شما می توانید نمونه های مشابه را در زندگی خود بیابید. مطمئن شوید که تعداد آنها کم نیست!
آنچه فکر می کردید یک تصادف، تصادف، شانس یا بدشانسی است، در واقع توسط شما ایجاد شده است - ناخودآگاه شما، از طریق افکار، احساسات و خواسته هایی که در آن قرار داده اید.
ناخودآگاه و خودآگاه دو جزء مکمل یک کل هستند. آگاهی، عقل - ارزیابی، انتخاب، با استفاده از حواس، تجربه، دانش.
افکار در ضمیر خودآگاه متولد می شوند، افکار مکرر در ضمیر ناخودآگاه مستقر می شوند و این ضمیر ناخودآگاه است که آنچه را که مدام به آن فکر می کنید، عملی می کند.
چگونه ناخودآگاه خود را ملاقات کنیم؟ لطفاً توجه داشته باشید که ما در رویاهای خود و همچنین در حالت استراحت، آرامش یا در موقعیت هایی که به دلایلی می خواهیم به درون خود نگاه کنیم، با آن در تماس هستیم.
آیا اخیراً با خودتان صحبت کرده اید؟ نیازی به ترس از این نیست. فقط باور کنید که وقتی با ناخودآگاه روبرو می شوید، با یک دوست و یاور آشنا می شوید. بیایید با نگرش ذهنی درست شروع کنیم.
تمرین 1
نگرش روانشناختی: ناخودآگاه دوست است
راحت بنشینید یا دراز بکشید، استراحت کنید و چشمان خود را ببندید. ده نفس عمیق و بازدم یکنواخت و آهسته بکشید.
تصور کنید که اکنون در ساحل دریا یا در لبه جنگلی روی شن های گرم یا زمینی که توسط خورشید تابستان گرم شده است، دراز کشیده اید. همه جا سکوت است. و فقط آواز پرندگان یا صدای موج سواری آن را آشفته می کند. اینجا تنها دنیای شماست و هیچکس نمی تواند بدون اجازه شما وارد آن شود. احساس گرما و آرامش می کنید. احساس آرامش و امنیت می کنید.
توجه خود را به داخل معطوف کنید. تصور کنید که دنیای بیرون دور شده است. تو با خودت تنها هستی هیچ کس و هیچ چیز دیگری وجود ندارد.
به خودت بگو: " احساس خوب، راحت و آرام دارم. من خودم را ملاقات می کنم و این دیدار خوشایند است. من دوست خودم هستم. ناخودآگاهم در خدمتم من با ناخودآگاه دوست هستم و این به نفع من است.»
به چیز خوب و خوشایند فکر کنید. رویاپردازی کنید، زیرا وقتی با ناخودآگاه در تماس هستیم، وحشیانه ترین رویاها می توانند محقق شوند.
اگر احساس اضطراب کردید، یک نفس عمیق بکشید و سپس بازدم کنید و تصور کنید که تمام افکار مضطرب را بیرون می‌دهید. این کار را چندین بار انجام دهید.
با صدای بلند یا به خودتان بگویید: رفاه، شادی، خوشبختی، ثروت، عشق (آنچه را که نیاز دارید اضافه کنید) از قبل به سراغ من می آیند، و من برای ملاقات آنها بیرون می روم! من پر از قدرت و انرژی برای ایجاد زندگی ام هستم! همین الان شروع می کنم!
پنج نفس عمیق به داخل و خارج بکشید و حالت اعتماد به نفس و آرامش خود را حفظ کنید.
چه چیزی باعث می شود ناخودآگاه به نفع ما کار نکند؟
بیایید درک کنیم: ناخودآگاه یک اصل منفعل است. این یک مجری است، نه یک رئیس، یک پیرو، نه یک رهبر.
مجری، رهبر زوج شما، ذهن شما، افکار و احساسات شما هستید. خود آگاهی به جای شما تصمیم نمی گیرد و شما را به سمت زندگی بهتر سوق نمی دهد. آن چیزی که شما در آن قرار داده اید را با اطاعت اجرا می کند.
هر کاری که به ضمیر ناخودآگاه خود بگویید انجام دهد، آن را انجام خواهد داد. او بحث نمی کند - او فقط به شما "بله" می گوید و آرزوی شما را برآورده می کند.
اگر بگویید: "من بد هستم، من لایق هیچ چیز خوبی نیستم"، ناخودآگاه موافقت می کند و واقعیتی را برای شما ایجاد می کند که در آن هیچ چیز خوبی وجود ندارد.
اگر بگویید: "من فوق العاده هستم و لایق بهترین ها هستم"، ضمیر ناخودآگاه نیز موافقت خواهد کرد و برای ایجاد واقعیت شگفت انگیز مربوطه تلاش خواهد کرد.
ناخودآگاه منفعل و غیرانتقادی است. همچنین می توان آن را با خاک حاصلخیز مقایسه کرد که برای آن مهم نیست چه چیزی روی آن رشد می کند.
هر دانه ای که در آن ریخته شود، جوانه می زند و علف های هرز و گیاهان زراعی را به یک اندازه با آب خود تغذیه می کند.
با پرورش افکار و عقاید مخرب و منفی در درون خود، به خود آسیب بزرگی وارد می کنیم. چگونه. آیا اغلب با عصبانیت، ترس، حسادت، یا پناه دادن به انتقام به خود آسیب رسانده اید؟
همه این احساسات: حسادت، خشم، حسادت، ترس، کینه توزی چیزی بیش نیست. یک سم وحشتناک که ناخودآگاه شما را مسموم می کند. شما با چنین نگرش های منفی به دنیا نیامده اید. شما بر آنها مسلط شده اید. به دلیل باورهای غلط خودشون
جوزف مورفی، قدرت ضمیر ناخودآگاه شما
باغی زیبا را تصور کنید که در آن درختان میوه‌دار فراوان، گلهای متنوع، بوته‌های گل رز و یاس وجود دارد، جایی که نیلوفرها و نیلوفرهای آبی روی تمیزترین حوضچه‌ها شکوفا می‌شوند، جایی که پرندگان با صداهای مختلف آواز می‌خوانند - در یک کلام، همه چیز وجود دارد آرزوها، که هر سال شما را خوشحال می کند، محصول فراوانی به شما می دهد.
اما به دلایلی معلوم شد که باغ نادیده گرفته شده است - و اکنون فقط خار و کینوا در آنجا رشد می کنند و آنچه برای چشم خوشایند بود اکنون فقط منجر به ناامیدی می شود و مالیخولیا را به همراه می آورد.
آیا مطمئن هستید که علف های هرزی را که خودتان در ناخودآگاه خود کاشته اید، پرورش نمی دهید؟ بیایید شجاع باشیم و نگاهی به آنجا بیندازیم.
تمرین 2
به ناخودآگاه خود نگاه کنید
قسمت 1
یک کاغذ و یک خودکار بردارید.
به سرعت، بدون تردید، احساس خود را در مورد خود بنویسید، با استفاده از بیش از پنج کلمه - تعاریف، پاسخ به این سوال: "من چیست؟"
اکنون، بدون اینکه زیاد فکر کنید، نحوه عملکرد خود را در هر یک از زمینه های زیر بنویسید:
1. سلامتی
2. زندگی شخصی (خانوادگی).
3. وضعیت مالی
5. موقعیت در جامعه
مطالبی که نوشتی رو دوباره بخون
این دقیقاً همان چیزی است که در ناخودآگاه شما نقش بسته است، به این معنی که در زندگی شما تجسم یافته است.
اگر ویژگی‌های منفی بیشتر از ویژگی‌های مثبت باشد، ناخودآگاه سناریویی بدتر از آنچه لیاقتش را دارید برای زندگی‌تان درک می‌کنید.
اما ناراحت نباش نگرش های منفی توسط شما ایجاد می شود و خود شما و نه شخص دیگری آنها را در خودآگاه و ناخودآگاه خود نگه می دارید. اما از آنجایی که شما مالک آنها هستید، می توانید آنها را به دلخواه تغییر دهید. شما می توانید این کار را در هر زمانی شروع کنید - برای مثال، همین الان.
قسمت 2
فهرستی را که در قسمت اول تمرین تهیه کردید، در نظر بگیرید.
آن را بازنویسی کنید و ویژگی های منفی را به ویژگی های مثبت تغییر دهید.
پرتره خود را بسازید، خودتان را طوری بسازید که دوست دارید خودتان را ببینید، آن گونه که شایسته آن هستید!
جسورانه رویاپردازی کنید، شما هیچ محدودیتی ندارید.
روز بعد، وقتی از خواب بیدار شدید، سعی کنید تمام ویژگی های جدید را به خاطر بسپارید (به لیست نگاه نکنید!).
به یاد داشته باشید که در هر لحظه آزاد می خواهید به چه چیزی تبدیل شوید.
مهم!به خودت نگو: "من خواهم…"،فقط از زمان حال استفاده کن!
لیست اول را پاره کنید یا بسوزانید.
تصویر باغ متعلق به جوزف مورفی است. مورفی معتقد بود ناخودآگاه یک باغ است و انسان یک باغبان است. انسان در باغ خود بذرهای خوب و مثبت می کارد و جوانه های خوب و مثبت دریافت می کند. تمثیل مورفی روشن است. اگر در مورد وضعیت مالی خود افکار مثبت بکارید، مطمئناً به زودی بهبود می یابد. از این گذشته، همانطور که قبلاً گفتیم، ناخودآگاه همیشه به افکار ما واکنش نشان می دهد. اما چگونه فکر کنید، چگونه بپرسید، چگونه با ناخودآگاه صحبت کنید - افشای این اسرار در انتظار شماست.
ذهن، خودآگاه و ناخودآگاه ما را می توان به چنین باغی تشبیه کرد. در حالی که از آن مراقبت می کنید، محصولی غنی تولید می کند و هر آنچه را که دلتان می خواهد به شما هدیه می دهد. به محض راه اندازی آن، همه چیز پر از علف های هرز و علف های هرز می شود و دیگر چیز خوبی نصیب شما نمی شود.
از مسموم کردن ضمیر ناخودآگاه خود دست بکشید، شروع به تغذیه آن با ایده ها و افکار خلاقانه، سودمند، تصاویر تأیید کننده زندگی کنید و سپس با کمک آنها خواهید توانست الگوهای مخربی را که در ضمیر ناخودآگاه شما ریشه دوانده است، جابجا کنید. با ادامه این پاکسازی کاملاً از زیر بار گذشته رها می شوید و تمام گرفتاری ها و غم های خود را فراموش می کنید و از همه مهمتر عادت منفی اندیشی را فراموش خواهید کرد.
جوزف مورفی، قدرت ضمیر ناخودآگاه شما
شما ثروت باورنکردنی دارید که می تواند شما را به فردی شاد، موفق و سالم تبدیل کند که می تواند به هر چیزی که می خواهد برسد. اما این ثروت فقط تا زمانی که مدیریت آن را یاد نگیرید بالقوه باقی می ماند. سرپرستی یعنی کاشت باغ ذهن خود با همه چیزهای خوبی که انتظار دریافت آن را دارید. برداشت از بذرهایی که ما می کاریم رشد می کند. اگر کل باغ را با خار بکارید، برداشت سیب یا گندم غیرممکن است. حتی اگر ناخواسته این کار را انجام دادید، به سادگی اجازه دهید دانه های خار از جهات مختلف به داخل پرواز کنند و جوانه ها را به موقع از بین نبرید.
تمرین 3
باغ روح
حدود سی دقیقه به خود فرصت دهید و در صورت لزوم زنگ هشدار را تنظیم کنید (اما نه خیلی بلند).
تنها بمانید، گوشی خود را خاموش کنید تا کسی نتواند حواس شما را از ورزش منحرف کند. تا جای ممکن راحت بنشینید یا دراز بکشید.
اتاق باید به خوبی تهویه شود، اما سرد نباشد.
آرام باش، چشمانت را ببند دست راست خود را در ناحیه شبکه خورشیدی قرار دهید. گرمایی را که زیر کف دستتان متمرکز شده است احساس کنید. به تدریج گرما در سراسر بدن پخش می شود - از طریق پاها، بازوها، سینه. شما گرم و راحت هستید، همه عضلات آرام هستند.
یک باغ را تصور کنید. باغی فوق العاده زیبا، پر از گل های شگفت انگیز: قرمز، زرد، یاسی. گل ها همه جا رشد می کنند. چقدر بو می دهند! در هوایی پر از دلپذیرترین عطرهای قابل تصور نفس بکشید. رایحه گرم و تند ناشی از گیاهان عجیب و غریب این باغ جادویی شما را در بر می گیرد. شما در زیبایی گلهای شگفت انگیز غرق می شوید و عطر آنها را استشمام می کنید.
احساس کنید چقدر در باغ گرم است. توجه کنید: باغ پر از زندگی است! اینجا پروانه و پرنده هست؟ آنها چه هستند؟ محتاط و ترسو یا بی خیال و قابل اعتماد؟
تو حق داری اینجا هر کاری میخوای بکن، چون اینجا باغ توست، باغ روحت، ضمیر ناخودآگاه تو.
در آن قدم بزنید، آن را بشناسید، آن را کشف کنید و عشق به این مکان را در قلب خود کشف کنید. به هر گل در باغ خود نگاه کنید، به هر تیغ علف، هر گلبرگ هر درخت دست بزنید. همش مال توست. باغ شما همانطور که می خواهید زیبا و هماهنگ خواهد بود. هر گونه گیاهی را در آن بکارید، آن را با پرندگان، حیوانات، حشرات پر کنید. نکته اصلی این است که باغ شما به شما احساس هماهنگی می دهد و شما آن را دوست دارید.
اگر زنگ هشدار شما به صدا درآمد یا احساس کردید که در باغ بوده اید، دوباره بر روی احساس گرما در شبکه خورشیدی خود تمرکز کنید. به آرامی چشمان خود را باز کنید، چند نفس عمیق بکشید و تنها پس از آن بلند شوید.
این تمرین را روزانه انجام دهید. بگذارید هر روز گیاهان جدید و جدیدی در باغ شما ظاهر شوند که شما را خوشحال می کند. بگذارید خورشید هر روز در باغتان بدرخشد، بگذارید عطر گلهای باغتان شما را گرم کند. تو باغبانی هستی که قادر مطلق است. شما می توانید هر گیاهی را در اینجا بکارید، به دقت از آنها مراقبت کنید و ببینید که چگونه در مقابل چشمان شما گل می دهند و میوه می دهند.
بدانید که همه این گل ها و گیاهان فکر شما هستند. آنها زیبا و هماهنگ هستند. در باغ شما، در ضمیر ناخودآگاه شما، هیچ رنگ تیره ای وجود ندارد، باران نمی بارد و طوفان وجود ندارد. در اینجا خورشید در تمام طول سال می تابد و می توانید هر زمانی که بخواهید در باغ خود قدم بزنید.
شما ارباب زندگی خود هستید نه قربانی!
بله، اگر ذهن خود را با مالیخولیا، ناامیدی، ترس، اضطراب، خشم و رنجش، پیش‌بینی‌های مضطرب و بی‌اعتقادی به بهترین‌ها «بذر» کنیم، نمی‌توانیم چیز خوبی در زندگی به دست آوریم. اما چرا این کار را می کنیم؟ نه از روی عمد!
واقعیت این است که ما اغلب ناخودآگاه خود را کنترل می کنیم. یعنی همه این افکار و احساسات بدبینانه، منفی، ناخواسته ناخواسته، اما بسیار مضر، برخلاف میل ما به سراغ ما می آیند. این اتفاق می افتد که ما دقیقاً به این حالت افکار و احساسات خود عادت می کنیم و این تقریباً به عنوان یک هنجار درک می شود. گاهی انسان نمی فهمد که خودش همه چیز بد را در زندگی خلق کرده است. او فکر می کند که شخص دیگری این کار را با او انجام داده است یا "زندگی او را پایین آورده است." یعنی احساس می کند قربانی است. اما هیچ کدام از ما قربانی نیستیم. همه ما ارباب زندگی خود هستیم. اما همه این را درک نمی کنند.
به یاد داریم که ناخودآگاه منفعل و غیرانتقادی است. مانند خاک حاصلخیز است که قادر به تفکر انتقادی نیست. خاک نمی تواند تشخیص دهد که بذر «خوب» یا «بد» در آن کاشته شده است. برای او، خاک، همه چیز کاشته شده خوب است، و او به همه چیز قدرت زندگی می دهد، آب میوه های مغذی می دهد، به رشد و شکوفایی همه چیز کمک می کند.
اما می توانیم از رشد دانه های بد جلوگیری کنیم. و برای انجام این کار، ما باید بفهمیم که چگونه آنها در خاک قرار گرفتند. و درک کنید که ما خودمان آنها را در آنجا قرار می دهیم.
تنها در این صورت است که می‌توانیم متوجه شویم که از زمانی که باغ خود را راه‌اندازی کرده‌ایم، خودمان می‌توانیم آن را علف‌های هرز و کشت کنیم.
تمرین 4
اطمینان حاصل کنید که همه چیز در زندگی شما - چه خوب و چه بد - توسط افکار شما ساخته شده است
به موقعیتی در زندگی خود فکر کنید که دوست ندارید و دوست دارید آن را تغییر دهید. به عنوان مثال، شما از زندگی کاری یا شخصی خود راضی نیستید. به یاد داشته باشید که چگونه به این وضعیت رسیدید. تمام سفر خود را از همان ابتدا تجزیه و تحلیل کنید و مهمتر از همه، با خودتان صادق باشید. در خاطرات خود به نقطه شروعی برسید که هنوز حتی یک قدم به سوی موقعیت نامطلوب آینده برنداشته اید. سپس شما گزینه هایی داشتید. شما تصمیم گرفتید که کدام راه را ادامه دهید. چرا راهی را انتخاب کردید که به وضعیت فعلی شما منتهی شد؟
ذهن شما ممکن است به شما پاسخ هایی مانند این بدهد: «من چاره دیگری نداشتم»، «نمی‌توانستم کاری بکنم»، «مجبور شدم این کار را بکنم نه غیر از این»، «شرایط (یا افراد دیگر) مرا مجبور کردند.»اما چنین کلمات و افکاری نیز نتیجه انتخاب خود شماست: شما تصمیم گرفتید که چنین فکر کنید!
تصور کنید اگر این تنظیمات را تغییر دهید چه اتفاقی می افتد. به عنوان مثال، شما می توانید سوالات زیر را از خود بپرسید: "اگر من طور دیگری عمل کنم چه می شود؟"، "اگر کاری را به روش خودم، آنطور که می خواهم انجام دهم، حتی اگر برخلاف شرایط و خواست دیگران باشد، چه می شود؟"، "اگر به حرف کسانی که گوش نمی دهند چه می شود؟" به من بگو قواعد خودش را مجبور می کند و دیکته می کند؟»، «اگر تصمیم کاملاً متفاوتی بگیرم چه؟»
خودتان را سرزنش نکنید که این سؤالات را در لحظه تعیین کننده از خود نپرسیدید و سعی نکردید گزینه های دیگر و مطلوب تری پیدا کنید. انتخابی که انجام دادید در آن زمان درست ترین و معقول ترین انتخاب به نظر می رسید. شما هیچ انتخاب دیگری ندیدید. شما بهترین ها را می خواستید و به بهترین ها اعتقاد داشتید. اما اگر بتوانید افکار خود را تغییر دهید و دید وسیع تری از وضعیت داشته باشید، می توانید گزینه های بسیار بهتری برای خود پیدا کنید.
اکنون در تخیل خود سعی کنید این بهترین گزینه ها را بیابید و تصور کنید که رویدادها چگونه می توانند بیشتر پیش بروند.
به عنوان مثال، تصور کنید شغلی را که در حال حاضر از آن ناراضی هستید رها کرده اید و دیگری را پیدا کرده اید که برای شما مناسب تر است. یا - آنها یک شریک زندگی را انتخاب کردند که اکنون با او خوشحال می شوند.
حال از خود بپرسید: چه چیزی مانع از این شد که این انتخاب بهتر را انجام دهید؟
شما به این نتیجه خواهید رسید که افکار، قضاوت ها، نظرات شما در مورد خود، در مورد دیگران، در مورد زندگی به طور کلی، نگرش های زندگی شما با شما تداخل داشته است. شاید فکر می کردید که لایق بهترین ها نیستید، این برای شما نیست. شاید شما برای شکست تنظیم شده اید.
اگر به خودت ایمان داشته باشی و برای موفقیت مصمم بودی چه اتفاقی می افتد؟ مطمئناً وقایع به شکل مطلوب تری رخ می دادند.
به خودت بگو: "دیر رسیدن بهتر از هرگز نرسیدن است".شما می توانید همین الان با شانس و اعتماد به نفس خود هماهنگ شوید و آنچه را که در زندگی خود نیاز به اصلاح دارد برای بهتر شدن تغییر دهید.
* * *
بخش مقدماتی داده شده از کتاب تمام درس های جوزف مورفی در یک کتاب. قدرت ناخودآگاه خود را کنترل کنید! (تیم گودمن، 2016)ارائه شده توسط شریک کتاب ما -
صفحه فعلی: 5 (کتاب در مجموع 18 صفحه دارد) [بخش خواندنی موجود: 12 صفحه]
یک فیلم ذهنی در مورد زندگی شاد خود بسازید!
اما اگر مشکل شما زمان زیادی ببرد یا بخواهید چندین جنبه از زندگی خود را به طور همزمان تغییر دهید، چه؟
نوع دیگری از تکنیک تجسم برای این وجود دارد به نام «سینمای ذهن».
ماهیت این تکنیک: شما به سادگی طوری رفتار می کنید که گویی رویاهای شما قبلاً محقق شده اند.
ناخودآگاه هر روز این تصاویر را جذب می کند، آنها را به عنوان حقیقت درک می کند و شروع به اجرای آنها در واقعیت می کند!
به طور ذهنی فیلم زندگی خود را - زندگی ای که رویای آن را دارید، دوباره پخش کنید.
روی این واقعیت تمرکز کنید که تمام زندگی شما در حال متفاوت شدن است، بازیگر باشید، نقش اصلی را در این نمایش بازی کنید!
چه زمانی که در جمع هستید و چه زمانی که تنها هستید از شخصیت خود خارج نشوید.
من در غرب میانه ایالات متحده در یک تور سخنرانی در تعدادی از ایالت ها بودم و می خواستم لنگر را رها کنم و نوعی پناهگاه دائمی در آن مناطق پیدا کنم و از آنجا به نیازمندان کمک کنم. من از آن مکان ها دور شدم، اما آرزو مرا رها نکرد. یک روز عصر، در هتلی در اسپوکین، واشنگتن، کاملاً روی مبل استراحت کردم، تمرکزم را از بین بردم و با آرامش، منفعلانه خودم را تصور کردم که در مقابل مخاطبان زیادی صحبت می کنم و می گویم: «خوشحالم که اینجا هستم. دعا برای فرصت عالی.» در چشم ذهنم این مخاطب خیالی را دیدم و واقعیت کامل اتفاقی که در حال رخ دادن بود را احساس کردم. من نقش یک بازیگر را بازی کردم و فیلم ذهنی را تا حد امکان شبیه به یک اجرا کردم و از اینکه این تصویر در حال انتقال است و به ناخودآگاه من پخش می شود احساس رضایت می کردم که به روش خودش متوجه آن شد.
صبح روز بعد با احساس رضایت، انرژی و آرامش از خواب بیدار شدم و چند روز بعد تلگرامی دریافت کردم که در آن از من برای پذیرش سمت در سازمانی در غرب میانه دعوت شده بود. من این پیشنهاد را پذیرفتم و چندین سال در حین کار در این سمت از تحقق رویایم لذت بردم.
تمرین 3
استفاده از تکنیک فیلم ذهن
آرام باش، افکارت را آرام کن.
در مورد مشکل (وظیفه) خود فکر کنید.
راه برون رفت از موقعیت را تصور کنید که بیشتر برای شما مناسب است. به جزئیات فکر کنید - چه چیزی باعث موفقیت شما می شود؟ با این چرخش وقایع زندگی شما چگونه خواهد بود؟
به یاد داشته باشید که در این فیلم شخصیت اصلی شما هستید! از افکار شکست و مشکلات دوری کنید.
درست مانند زمانی که از تکنیک های تجسم استفاده می کنید، اجازه ندهید افکار منفی ایجاد شوند!
اپیزودهای مختلف فیلم خود را در هر دقیقه رایگان در ذهن خود "بازپخش" کنید، تا زمانی که این قسمت ها به عنوان واقعیت در نظر شما شروع شود.
در اینجا مثالی از نحوه استفاده از روش فیلم ذهن برای یک مشکل خاص آورده شده است.
فرض کنید می خواهید وزن کم کنید.
تصور کنید اگر قبلاً این اتفاق افتاده باشد!
پس از کاهش وزن به یک "سناریوی" خشن برای زندگی خود فکر کنید.
تصور کنید با سر بالا در خیابان راه می روید و انعکاس خود را در ویترین مغازه ها می بینید.
تصور کنید وارد یک فروشگاه می شوید و یک لباس یا کت و شلوار زیبا انتخاب می کنید.
تصور کنید چگونه در یک روز تابستانی به راحتی در مسیر یک پارک زیبا می دوید.
تصور کنید یک غذای خوشمزه را امتحان کنید، از بو و طعم آن لذت ببرید. نگاه کنید - یک سهم بسیار کوچک برای رفع گرسنگی شما کافی بود.
تصور کنید از افراد مختلف از جمله غریبه ها تعریف و تمجید دریافت می کنید.
در تخیل خود، این قسمت ها را به هم متصل کنید تا به طور متناوب، یک فیلم واقعی در مورد زندگی جدید شما بسازند!
اگر تمرین را به درستی انجام داده باشید، در پایان باید احساس برانگیختگی احساس کنید.
فصل 6
چگونه به ضمیر ناخودآگاه دستور دهیم. تکنیک شماره دو: تصدیقات
مثبت فکر کن!
جملات تاکیدی عبارت های کوتاه و مختصری هستند که جوهر خواسته شما را متمرکز می کنند، چیزی که دوست دارید دریافت کنید.
اما اینها فقط کلمات نیستند، نه فقط افکار - این قدرت فکر به علاوه قدرت تخیل است. همانطور که می دانیم، فکر و تخیل می توانند با هم تضاد داشته باشند، اما زمانی که آنها در یک تصدیق ترکیب شوند، تمام تضادها بین آنها از بین می رود و کلمه و تصویر انرژی واحدی را ایجاد می کنند و متقابلاً یکدیگر را تکمیل و تقویت می کنند.
اما همانطور که می دانید، کلمات ناخودآگاه ما در رتبه دوم قرار می گیرند. در اول - تصاویر، تصاویر. بنابراین، بسیار خوب است که از همان ابتدا یاد بگیرید که از جملات تاکیدی در ارتباط با کار تخیل استفاده کنید. فقط در مورد آنچه می خواهید صحبت نکنید، بلکه آن را تصور کنید! چنین تصدیقی‌ها بیشترین تأثیر را خواهند داشت و قدرت کلام، قدرت تفکر نهفته در آنها به‌طور کامل خود را نشان خواهد داد.
به یاد داشته باشید: اگر چیزی را انکار کنید ("من نمی خواهم مریض شوم")، سپس آنچه را انکار می کنید تأیید می کنید و دقیقاً به آن مبتلا می شوید (مثلاً بیماری). بنابراین، همه کلمات باید فقط به صورت مثبت به نظر برسند، از ذره "نه" و کلماتی مانند "هرگز"، "هیچ کس"، "هیچ جا" و غیره اجتناب کنید.
در اینجا چند شرط مهم دیگر برای تأثیرگذاری تأییدیه ها وجود دارد:
- از کلماتی که شخصاً برای شما ناخوشایند هستند، منفی به نظر می رسند یا باعث تداعی های ناخواسته می شوند، اجتناب کنید.
- تا آنجا که ممکن است کلماتی را که به شما الهام می بخشد، به عنوان مثال، شادی، قدرت، سلامتی، شادی و غیره وارد کنید.
- جملات تاکیدی را تلفظ کنید، معنی آنها را به خوبی احساس کنید، در مورد هر کلمه فکر کنید و آنچه را که گفته می شود به خوبی تصور کنید.
- در صورت امکان، جملات تاکیدی را با صدای بلند یا با زمزمه بگویید - زمانی که به صورت ذهنی گفته می شود کار می کنند، اما وقتی کلمات با صدای بلند بیان می شوند، انرژی اضافی به آنها داده می شود و راحت تر به ناخودآگاه می رسند.
می توانید جملات تاکیدی آماده را به عنوان الگو انتخاب کنید، اما حتما آنها را طوری اصلاح کنید که فقط مال شما شوند. و به طور ذهنی با کلماتی که در جملات تاکیدی می گویید ارتباط برقرار کنید.
تا زمانی که پاسخی ناخودآگاه دریافت کنید که شما را راضی کند، با ایمان، با هوشیاری و آرامش آن را تکرار کنید.
سعی کنید عبارات تاکیدی را طوری بسازید که دقیقاً مال شما باشد، یعنی برای شما رسمی به نظر نرسد، بلکه احساسات شما را لمس کند و در روح شما نفوذ کند. فقط چنین عباراتی از صمیم قلب و معنادار است که شخصاً برای شما مهم است می تواند عمیقاً در ناخودآگاه شما نفوذ کند و پایه ای برای تغییرات مطلوب شود.
جوزف مورفی توصیه می کند: شروع کنید به چیزهای خوبی که می خواهید به دست آورید، طوری فکر کنید که انگار قبلاً آنها را دارید! عباراتی را فرموله کنید که در آنها این مزایا را در دسترس شما اعلام کنید!
تمرین 1
تاکیدات را تمرین کنید
به آرزویی که می خواهید برآورده کنید فکر کنید. شاید بخواهید شغل جدیدی پیدا کنید، عشق پیدا کنید، یا سالم بمانید، یا رویای موفقیت در امتحان فردا را دارید. یک عبارت، حداکثر پانزده کلمه، که در زمان حال بیان می کند که چقدر خوب کار را انجام داده اید، فرموله کنید. به عنوان مثال: "من کاملاً سالم هستم، احساس خوبی دارم، احساس شادی، قوی و شادی می کنم"، "من مطمئن هستم و کاملا آرام هستم، من مطالب را کاملاً می دانم، کاملاً پاسخ می دهم."
تصویری را با استفاده از تجسم ایجاد کنید که با این عبارت مطابقت دارد. این عبارت را چندین بار با صدای بلند تکرار کنید، تا آنجا که ممکن است آهسته، متفکرانه، سعی کنید هر کلمه را احساس کنید و در عین حال تصویر مربوط به عبارت را در تخیل خود تصور کنید - آنچه در مورد آن صحبت می کنید چگونه به نظر می رسد و به شما احساس می کند.
این تمرین را به مدت 5-7 دقیقه سه تا چهار بار در طول روز انجام دهید. در این بین، می توانید در هر فرصتی به خودتان جملات تاکیدی بگویید.
اگر این اتفاق افتاد که وقت ندارید تأیید خود را بیان کنید ، زیرا وضعیت به فوریت به یک راه حل موفقیت آمیز نیاز دارد و باید تمام توان خود را برای این کار بسیج کنید ، با صدای بلند و به خودتان چیزی شبیه به عبارت زیر بگویید: "من من به نیروی بی‌پایان خرد درونی خود ایمان دارم که شرایط را به بهترین نحو و با خیال راحت برای من و مطابق با قوانین هماهنگی الهی حل می‌کند.»
در اینجا نمونه‌هایی از جملات تاکیدی برای مناسبت‌های مختلف وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید یا بر اساس آنها موارد خود را ایجاد کنید.
اگر برای زندگی فراوان تلاش می کنید:
من به خودم این اجازه را می دهم که هر چیزی را که می خواهم داشته باشم.
من حق دارم بهترین ها را در زندگی داشته باشم.
تمام آرزوهای من برآورده می شود!
من زندگی ام را با انرژی رفاه پر می کنم.
اگر تشنه عشق هستید:
من انرژی نور عشق را ساطع می کنم.
نور عشق الهی همیشه بر من می تابد!
عشق هنجار زندگی من است!
من آماده پذیرش جریان عشقی هستم که در زندگی من جاری می شود.
اگر نیاز به جذب جریان نقدی دارید:
من پول جذب می کنم!
درآمد من مدام در حال افزایش است.
من به روی ثروت و فراوانی باز هستم.
من سزاوار این هستم که در فراوانی زندگی کنم و آنچه را که حق من است را بگیرم.
اگر می خواهید موفق شوید:
شانس در زندگی من عادی است!
من شادی و موفقیت را انتخاب می کنم!
من با اطمینان مسیر موفقیت را طی می کنم.
من در هر تلاشی موفق می شوم.
اگر خواب می بینید که خرد و هماهنگی درونی به دست می آورید:
راه رسیدن به معبد درونی من برای من باز است.
به نور درونم روی می‌آورم و آزاد می‌شوم.
من به زندگی اعتماد دارم!
از این به بعد درک عمیقی دارم، همه وقایع را با نگاه خردمندانه الهی آرام و سعادتمند می بینم.
اگر می خواهید جوان، زیبا و سالم بمانید:
انرژی زندگی، انرژی جوانی از این به بعد همیشه با من است!
من به خودم احترام می گذارم، خودم را دوست دارم، خودم را تحسین می کنم و ویژگی های بهتر و بهتری را در خودم پیدا می کنم!
من خودم را دقیقاً همانطور که هستم دوست دارم.
من گل می کنم!
من بدنم را دوست دارم و هر روز بهتر می شود!
از جذابیتم لذت می برم!
من فقط برای بهتر شدن تغییر می کنم.
یک روانشناس که می شناسم به من گفت که او بیمار است - ریه اش عفونی شده است. اشعه ایکس وجود سل را نشان داد. عصرها قبل از رفتن به رختخواب، دوستم مدام این جمله را تکرار می‌کرد: «هر سلول، عصب، بافت و ماهیچه‌های ریه‌ام اکنون سلامت، یکپارچگی و کمال پیدا می‌کند. تمام بدن من احیا شده و سلامت و هماهنگی را به دست می‌آورم.» کلمات دقیقاً یکسان نبودند، اما بازگویی من دقیقاً اصل دعا را منعکس می کند. یک ماه بعد، بیمار به طور کامل درمان شد و عکس های بعدی اشعه ایکس این را تایید کرد: هیچ اثری از بیماری در ریه باقی نمانده بود.
روش بیان کتبی
آیا می دانستید وقتی افکار و کلمات را با صدای بلند به زبان می آوریم، قدرت آنها افزایش می یابد؟ اما افکار ما وقتی یادداشت می شوند و روی کاغذ می آیند قوی تر می شوند. بنابراین برای رسیدن به خواسته های خود تسلط بر روش اظهارات نوشتاری بسیار مفید است.
مزایای تعهد به اظهارات مثبت روی کاغذ چیست؟
در فرآیند نوشتن، خواسته خود را واضح تر بیان می کنید.
با درک بصری بیانیه (با خواندن) و حرکتی (از جمله حافظه عضلانی با نوشتن)، تأثیر را بر ضمیر ناخودآگاه افزایش می دهید. درک آنچه نوشته شده است آسان تر است.
قوانین برای اظهارات کتبی مانند تأییدیه های معمولی است. نکته اصلی این است که باور کنید آنچه می خواهید قبلاً محقق شده است، در زمان حال بنویسید و فقط از افکار و کلمات مثبت استفاده کنید.
قدرت مطابق با احساس و ایمان پشت آن به دنیای ما فرود می آید. وقتی متوجه قدرتی شویم که دنیا را به حرکت در می آورد و حرف هایمان را به واقعیت تبدیل می کند، اعتماد به نفس ما افزایش می یابد.
جوزف مورفی، "قدرت ضمیر ناخودآگاه شما"
تمرین 2
استفاده از تکنیک تصدیق مثبت نوشتاری
کاغذ و خودکار را از قبل آماده کنید (از ماشین تحریر یا کامپیوتر استفاده نکنید!).
تنها بمانید، در محیطی آرام، جایی که هیچکس مزاحم شما نشود. خواسته خود را بیان کنید
نحوه برآورده شدن خواسته خود را فرموله کنید.
مثلاً بنویسید: «من سالم"یا "سیگار را ترک می کنم".
خودتان را به یک خط محدود نکنید - کل برگه را بنویسید. به آرامی بنویسید و سعی کنید جمله مثبت را احساس کنید. سعی کنید دست خود را تغییر دهید (اگر مثلاً راست دست هستید، با دست چپ چند خط بنویسید).
تمرین را تا رسیدن به آرزوی خود تکرار کنید.
شما مجموع افکار خودتان هستید. در توان شماست که از جویدن افکار و تصاویر منفی خودداری کنید. برای رهایی از تاریکی، برای روشنایی تلاش کنید. برای غلبه بر سرماخوردگی، برای گرما تلاش کنید. برای غلبه بر افکار منفی، آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید. خوبی ها را تأیید کنید، خوبی ها را وارد زندگی خود کنید و بدی ها ناپدید می شوند.
جوزف مورفی، قدرت ضمیر ناخودآگاه شما
روش بودوئن: کار با جملات تاکیدی در حالت نیمه خواب
آیا می دانید چه زمانی هشیار و ناخودآگاه در نزدیکترین تماس هستند؟ البته این اتفاق در هنگام خواب و همچنین چرت زدن های نیمه خواب و سبک رخ می دهد. ما می توانیم یاد بگیریم که آگاهانه از این حالت برای دستور دادن به ناخودآگاه خود استفاده کنیم.
این دستورات به ویژه مؤثر خواهند بود زیرا وقتی در حالت نیمه خواب هستیم - مثلاً به خواب می رویم یا برعکس، از خواب بیدار می شویم، اما همچنان به چرت زدن ادامه می دهیم، ذهن خودآگاه ما فعال نیست. ذهن اندکی مهار می شود، سرکوب می شود، به این معنی که افکار ناخواسته نمی توانند با فرمان مثبتی که می خواهیم به ناخودآگاه بدهیم تداخل ایجاد کنند.
علاوه بر این، قبل از به خواب رفتن یا بلافاصله پس از بیدار شدن، ما معمولاً آرام هستیم، احساس آرامش و راحتی می کنیم - و این بهترین حالت برای کار بر روی تحقق خواسته هایمان است.
یکی از روش‌های کار با ضمیر ناخودآگاه در حالت نیمه‌خوابی به نام چارلز بودوئن (1893-1963) است که در قرن بیستم ریاست مؤسسه روسو در فرانسه را بر عهده داشت و در سال 1910 در مدرسه شفا در نیو نانسی رهبری تحقیقات را بر عهده داشت.
فرمول پیشنهادی بودوئن در اینجا آمده است: «ساده‌ترین راه برای حفظ این (معرفی یک ایده در ناخودآگاه) تمرکز بر ایده‌ای است که موضوع پیشنهاد خواهد بود، تمرکز آن، و متراکم کردن آن در یک عبارت مختصر که به راحتی قابل مشاهده است. در حافظه نقش کنید و این عبارت را بارها و بارها مانند یک لالایی تکرار کنید.
جوزف مورفی، قدرت ضمیر ناخودآگاه شما
این روش به شرح زیر است:
- شما باید ایده خود را در یک عبارت ساده فرموله کنید که به راحتی به خاطر بسپارید.
- وارد حالت خواب آلودگی یا نیمه خواب شوید.
- با آرامش، منفعلانه ایده را به ناخودآگاه منتقل کنید و یک عبارت اختراعی را تکرار کنید.
برای کار در حالت نیمه خواب، می توانید از تکنیک تاکیدات استفاده کنید یا به سادگی کلماتی را بگویید که به شما الهام می بخشد یا خواسته های خود را فرموله کنید یا با کلماتی که به نظر شما مناسب است دعا کنید. همچنین استفاده از تکنیک تجسم بسیار مفید است - اما در هر صورت، هنگام ایجاد تصویری از یک آرزوی برآورده شده، آن را با نوعی فرمول کلامی، ترجیحاً کوتاه و موجز همراه کنید. شما می توانید این فرمول را بعداً با صدای بلند تکرار کنید، در حال حاضر در حالت بیداری، و بنابراین به ناخودآگاه خود نیاز به کار فعالانه برای تحقق خواسته خود را یادآوری کنید.
البته باید از قبل در حالت نیمه خواب برای چنین کاری آماده شوید. زمانی که ذهنتان فعال است، از بیدار بودن استفاده کنید و خودتان تصمیم بگیرید که چه آرزویی برای «شب» خواهید داشت، چگونه تصور می‌کنید که از قبل تحقق یافته است و با چه فرمول کلامی آن را همراهی می‌کنید. به هر حال، رسم آرزو کردن در شب دقیقاً با حالت خاصی از هوشیاری در این زمان همراه است! و اگر به یاد بیاورید که در کودکی قبل از رفتن به رختخواب چه خوابی می دیدید، مطمئناً متوجه خواهید شد که بسیاری از این آرزوها محقق شده اند.
این طبیعی است: هر ایده ای را که در حالت خفته در ضمیر ناخودآگاه خود قرار دهید، ناخودآگاه آن را برای اجرا می پذیرد.
تمرین 3
کار با ضمیر ناخودآگاه در حالت نیمه خواب
پس از تصمیم گیری در مورد خواسته ای که می خواهید برآورده کنید، تصور کنید که قبلاً برآورده شده است و عبارتی را ارائه دهید که نشان دهنده آنچه می خواهید به دست آورید. مثلا من من به خودم اطمینان دارم، واضح و با صدای بلند صحبت می کنم، "احساس آزادی و آرامش می کنم"، "من با خوشحالی وارد یک آپارتمان جدید می شوم"و غیره.
وقتی به رختخواب می‌روید، آرام‌تر و آرام‌تر نفس بکشید تا تنفس‌تان به تنفس یک فرد در خواب نزدیک‌تر شود. وقتی احساس کردید که خواب نزدیک است و آماده چرت زدن هستید، تصویری از آرزوی برآورده شده خود تصور کنید و شروع به تکرار بسیار آهسته و آرام در زمان تنفس خود کنید عبارت مربوطه را تکرار کنید.
تصور کنید با این عبارت در حال خوابیدن هستید و اگر بخواهید حتی می توانید آن را با صدای لالایی برای خود زمزمه کنید. آن را برای 5-10 دقیقه یا بهتر است تا زمانی که به خواب بروید تکرار کنید. اما حتی اگر خواب بلافاصله نیاید، روش همچنان کار می کند، نکته اصلی این است که آن را در حالت خواب آلودگی انجام دهید.
صبح، هنگامی که از خواب بیدار می شوید، اما هنوز کاملاً بیدار نشده اید، دوباره تصویر رویای تحقق یافته خود را تصور کنید و در حالی که در حالت آرام و خواب آلود هستید، عبارت مربوطه را دوباره تکرار کنید.
شما می توانید این کار را به روش دیگری انجام دهید: با یک میل در عصر و با یک میل دیگر در صبح کار کنید. به عنوان مثال، اگر تمایلی دارید که از شما می خواهد بیدار و فعال باشید (برای انجام برخی کارهایی که نیاز به فعالیت، مسابقات ورزشی و ... دارد)، بهتر است قبل از خواب آن را بیان نکنید و آن را تا صبح بگذارید. در این صورت، شب قبل، خود را برای این واقعیت آماده کنید که رویداد پیش رو به خوبی پیش خواهد رفت، شما در حالت یکنواخت و هماهنگ خواهید بود و صبح خود را برای نشاط و فعالیت آماده کنید.
فصل 7
قانون الهی خواب
چقدر مهم است که یک خواب خوب داشته باشید
جوزف مورفی در کتاب هایش به خواب و هر چیزی که با آن مرتبط است توجه زیادی می کند. از این گذشته ، در یک رویا ما با ضمیر ناخودآگاه آنقدر محکم و کامل تماس می گیریم که قبلاً هرگز نبوده است! بسیاری از مردم بر این باورند که خواب اتلاف وقت است. در واقع، ما در مجموع حدود یک سوم زندگی خود را می خوابیم! و بنابراین شخصی سعی می کند در خواب صرفه جویی کند تا کارهای مفیدتری در زندگی خود انجام دهد. بیهوده!
دانشمندان ثابت کرده اند که فعالیت بیشتر فرآیندهای حیاتی بدن در طول خواب فرد متوقف نمی شود و برخی از سیستم ها حتی برعکس، با فعالیت زیاد در طول خواب کار می کنند.
به نظر ما در هنگام خواب فکر نمی کنیم، به این معنی که مغز نیز خواب است، اما اینطور نیست. مغز انسان نیز مانند همه اعضای دیگر نمی تواند بخوابد و شبانه روز کار می کند. از درس های شیمی مدرسه داستان شگفت انگیز جدول عناصر شیمیایی را به یاد می آوریم که دانشمند بزرگ مندلیف در خواب دید.
آیا این ثابت نمی کند که مغز در هنگام خواب به سختی کار می کند؟ علاوه بر این، هدف او یافتن بهترین راه حل ها، هماهنگ کردن وضعیت و بازیابی قدرت ما، کاهش استرس و مرتب کردن تمام اطلاعات دریافتی در طول روز است.
همه این کارها در ناخودآگاه اتفاق می افتد! البته، هنگام خواب نیز می خوابد - اما کار می کند.
علاوه بر این، کارآمدتر از روز کار می کند، زیرا در این زمان از تأثیر آگاهی آزاد است. و به نفع ما کار می کند. بی جهت نیست که مردم می گویند همه بیماری ها در خواب درمان می شوند و صبح عاقلانه تر از عصر است.
خواب یک قانون الهی است و بسیاری از راه حل های مشکلات ما دقیقا زمانی به دست ما می رسد که در رختخواب خود با آرامش بخوابیم.
جوزف مورفی، قدرت ضمیر ناخودآگاه شما
اگر خود را از خواب معمولی محروم کنیم، خیلی زود خسته می شویم، هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی خسته می شویم. و ما قادر نخواهیم بود هیچ چیز خوبی را نه برای خود و نه برای دیگران ایجاد کنیم - ما نه قدرت و نه تمایلی برای این کار خواهیم داشت.
به جای افسوس خوردن از زمان صرف شده برای خواب، بهتر است از آن برای سود بیشتر استفاده کنید. برای انجام این کار، اول از همه، باید زمان کافی را به خواب اختصاص دهید. برای هر فردی متفاوت است، اما به خاطر داشته باشید که خواب کمتر از هفت تا هشت ساعت در روز اشتباه است و مملو از بیماری، استرس و مشکلات است. اگر می خواهید بیشتر بخوابید، بیشتر بخوابید. اگر خواب کافی ندارید، سعی کنید شب بعد به اندازه کافی بخوابید - حداقل ده ساعت بخوابید.
به یاد داشته باشید، هنگام خواب از نظر روحی شارژ می‌شوید، و خواب کافی برای داشتن جایگاه شادی و نشاط در زندگی ضروری است.
جوزف مورفی، "قدرت ضمیر ناخودآگاه شما"
توجه داشته باشید که کمبود خواب باعث:
- تحریک پذیری،
- نارضایتی از زندگی
- خستگی،
- افسردگی،
- از دست دادن حافظه،
- اختلالات روانی،
- نوسانات خلقی خصوصی و غیر منطقی.
بدن و مغز شما نمی توانند کمبود مداوم خواب و اختلالات را تحمل کنند. اگر خواب کافی ندارید، باید فوراً چیزی را تغییر دهید. سعی کنید هر روز حداقل یک ساعت خواب اضافی به خودتان اضافه کنید که به ضرر کارهای خانه، ارتباط با خانواده، مطالعه و تماشای فیلم است. حتما باید مدت زمان خواب را افزایش دهید وگرنه برای شما بدتر خواهد بود.
اگر با انتخابی روبرو هستید که چه کاری انجام دهید: تماشای یک فیلم جالب یا دیدن رویاهای جالب، نباید شکی وجود داشته باشد!
قوانین رویاهای شیرین
اما نه تنها میزان خواب برای شما و بدنتان مهم است. کیفیت آن نیز مهم است. خواب باید شیرین، عمیق، آرام باشد. شما باید سریع و بدون زحمت بخوابید. با خلق و خوی عالی بیدار شوید، باید احساس آرامش کنید. اگر خواب شما اینگونه نیست، چند دقیقه در شب را به یک ورزش ساده اختصاص دهید که به شما کمک می کند بار نگرانی های روز را از خود دور کنید و از استرس های فیزیکی غیر ضروری خلاص شوید.
تمرین 1
خلق و خوی عصر برای یک خواب آرام
تمرین در شب انجام می شود، اما نه بلافاصله قبل از خواب، بلکه چندین ساعت قبل از آن.
روی زمین یا صندلی بنشینید. صندلی راحتی، مبل و سایر مبلمان راحت مناسب نیستند! دستان خود را روی زانوهای خود قرار دهید، پشت خود را صاف کنید، سر خود را کمی به عقب خم کنید. همانطور که به طور معمول تنفس می کنید نفس بکشید.
شروع به آهسته کردن تنفس خود کنید به طوری که با شمارش «یک-دو» دم و بازدم از طریق لب های نیمه باز با شمارش «سه تا چهار» انجام دهید.
در عین حال، تمام عضلات بدن خود را تا حد امکان منقبض کنید تا زمانی که احساس ناراحتی کنید. هنگامی که تنش به حداکثر خود رسید، تمام عضلات خود را به شدت شل کنید: پشت خود را قوز کنید، سر خود را به جلو آویزان کنید، بازوهای خود را پایین بیاورید.
تنش و آرامش متناوب را برای چند دقیقه تا زمانی که احساس خستگی دلپذیر کنید.
در حین انجام تمرین مطمئن شوید که هیچ چیزی حواس شما را پرت نمی کند.
سعی کنید در این لحظه به رویدادهای روز فکر نکنید، بهتر از همه یک تصویر دلپذیر در ذهن خود نگه دارید - تصویری از طبیعت: یک چمنزار تابستانی، یک جریان روان، ابرهای سیروس در پس زمینه غروب خورشید و غیره.
پس از اتمام تمرین، ناگهان از جای خود بلند نشوید، اجازه دهید چند دقیقه در حالت آرامش مطلق بمانید، این حالت را به خاطر بسپارید.
– عصرها، دو ساعت قبل از خواب، چای و قهوه پررنگ و همچنین نوشابه های گازدار ننوشید. بهتر است مقداری شیر گرم با عسل یا کره بنوشید.
– شام شما نیز باید حداکثر دو ساعت قبل از خواب یا بهتر است بگوییم چهار ساعت باشد. قبل از خواب پرخوری نکنید. غذاهای چرب، سرخ شده و تند نخورید.
– کمی قبل از رفتن به رختخواب، اتاق خواب باید تهویه شود. بهتر است تمام شب پنجره را باز بگذارید. هوای تازه فقط خواب را بهبود می بخشد.
- دمای هوای اتاق خواب نباید بیشتر از 20 درجه باشد. اگر خیلی گرما دوست نیستید و پتوتان گرم است، می توان دما را تا 18 درجه کاهش داد.
- تحت هیچ شرایطی تلویزیون را در اتاق خواب روشن نکنید - خطر می کنید که با روشن به خواب بروید، پس قطعاً خواب شما برای شما خوب نخواهد بود. همچنین بهتر است چراغ های زمینی، دیوارکوب ها و چراغ های کنار تخت را روشن نکنید. بهتر است در تاریکی کامل بخوابید، بنابراین پرده ها باید کشیده شوند.
او کلید چیزهای بزرگ را دارد،
به امکانات بی حد و حصر،
به یک زندگی خیره کننده زیبا،
پر از معنا و شادی
چگونه این کتاب می تواند معجزه ای در زندگی شما ایجاد کند
من با چشمان خود دیدم که چگونه معجزاتی برای مردم از هر طبقه و نژاد و ملتی اتفاق افتاد. به محض اینکه شروع به استفاده از نیروی جادویی ناخودآگاه خود کنید، زندگی شما نیز به طرز معجزه آسایی تغییر خواهد کرد. این کتاب به شما خواهد گفت که چگونه طرز تفکر و تصاویر تخیل سرنوشت شما را شکل می دهد و تعیین می کند، زیرا نوع و ماهیت یک شخص با محتوای ناخودآگاه او یکسان است.
میدونی چرا؟چرا زندگی یک نفر با غم تیره شده است، در حالی که زندگی دیگری از شادی می درخشد؟ چرا یک نفر ثروت و احترام دارد در حالی که همسایه اش از فقر و محرومیت رنج می برد؟ چرا یکی از عدم اطمینان و ترس رنج می برد در حالی که دیگری با اطمینان به آینده می نگرد؟ چرا یکی یک ویلای مجلل دارد در حالی که دیگری زندگی خود را در یک محله فقیر نشین می گذراند؟ چرا یک نفر بعد از موفقیت موفق می شود، در حالی که دیگری به طور غیرقابل کنترلی به پایین می لغزد؟ چرا یک سخنران با سخنرانی خود توده های مردم را مجذوب خود می کند در حالی که دیگری کوچکترین پاسخی نمی یابد؟ چرا یکی اکتشافات درخشان انجام می دهد، در حالی که دیگری کند و بی روح کار می کند؟ چرا یکی بر بیماری به اصطلاح صعب العلاج غلبه می کند که دیگری بر اثر آن می میرد؟ چرا بسیاری از افراد نیکوکار و خداترس از بیماری های بدنی وحشتناک رنج می برند، در حالی که بسیاری از همنوعان ما که با فضایل خاصی متمایز نیستند، از سلامتی عالی و موفقیت های درخشان برخوردارند؟ چرا یک زن ازدواج خوشبختی دارد، در حالی که زن دیگر فقط از شوهرش رنج و ناامیدی می کشد؟ چرا؟ پاسخ این سؤالات و بسیاری سؤالات دیگر در ماهیت و کارکرد خودآگاه و ناخودآگاه نهفته است.
چرا این کتاب را نوشتموقتی این کتاب را نوشتم، نه تنها به این یا آن سوال پاسخ دادم، بلکه روابط را نیز نشان دادم. من سعی کردم علت اصلی و عمیق ترین اسرار زندگی معنوی شما را با کلمات ساده توضیح دهم، زیرا همیشه قاطعانه متقاعد شده ام که حتی این روابط پنهان روح انسان را می توان به روشی بسیار آسان و ساده برای درک بیان کرد. بنابراین، کتاب من دقیقاً به زبان روزمره نوشته شده است که شما به شنیدن آن در کارگاه، اداره و خانواده عادت دارید. مایلم از شما بخواهم که این صفحات و روشی که در اینجا توضیح داده شده را مطالعه کنید، زیرا کاملاً مطمئن هستم که در اینجا نیروی معجزه آسایی را کشف خواهید کرد که شما را از هرج و مرج و ناملایمات رهایی می بخشد، شما را از ناامیدی و افسردگی رها می کند و شما را از شر محافظت می کند. هر شکست این کتاب به شما قدرت می دهد تا به جایگاهی که شایسته آن هستید برسید، به حل همه مشکلات کمک می کند، شما را از بار رنج روحی و جسمی رها می کند و راه مستقیم آزادی، شادی و آرامش روحی را به شما نشان می دهد. نیروی معجزه آسای ضمیر ناخودآگاه شفا را برای شما به ارمغان می آورد و نیروی جوانی جدیدی را در شما بیدار می کند. قدرت بر نیروهای روح شما، شما را از هزاران ترس و دلهره ای که اکنون در اسارت به سر می برید، رها می کند و دریچه ای را به سوی زندگی سرشار از آزادی سعادتمندانه، که توسط سنت پل برای فرزندان خدا در نظر گرفته شده بود، باز خواهد کرد.
کلید قدرت معجزهشفای خود ما شاید شگفت‌انگیزترین اثبات قدرت معجزه آسای ناخودآگاه ما باشد. بیش از 42 سال پیش از یک تومور بدخیم که در پزشکی به آن "سارکوما" می گویند، به این طریق شفا یافتم و همان نیرویی است که من را آفریده است که - من این را می دانم - حتی امروز هم جریان های حیاتی بدنم را کنترل می کند. چنین توصیفی از روشی که در آن زمان به کار بردم، بدون شک، هر خواننده ای را تشویق می کند که کاملاً به آن اعتماد کند قدرت شفای بی پایان،که در عمیق ترین فرورفتگی های روح هر فرد زندگی می کند. به پیشنهاد محبت آمیز دوست و مشاور پزشکی ام متوجه شدم که همان خرد خلاقانه ای که بدن من را شکل داده، همه اندام های من را ایجاد کرده و قلبم را به تپش واداشته بود، به طور طبیعی می تواند به بهترین وجه خلقت خود را التیام بخشد. به هر حال، ضرب المثل قدیمی می گوید: "دکتر زخم ها را می بندد، اما خدا شفا می دهد."
معجزات پاسخ دعاهای "موثر" هستندمنظور از «دعای علمی» تعامل هماهنگ قوای خودآگاه و ناخودآگاه ذهن است که از طریق روش های علمی اثبات شده برای رسیدن به هدفی خاص استفاده می شود. این کتاب تکنیکی را به شما آموزش می دهد که به شما امکان دسترسی به ذخایر تمام نشدنی نیروی ذهنی شما را می دهد که جذب آن تمام خواسته های قلبی شما را برآورده می کند. آیا برای یک زندگی شادتر، کامل تر و غنی تر تلاش می کنید؟ سپس از این قدرت معجزه آسای جدید استفاده کنید و مسیر زندگی خود را هموارتر کنید، مشکلات شخصی و کاری خود را حل کنید و در خانواده خود هماهنگی ایجاد کنید. این کتاب را حتما چندین بار بخوانید! او به شما نشان خواهد داد که این قدرت شگفت انگیز چگونه کار می کند، و همچنین چگونه می توانید از بینش و خردی که در اعماق روح شما نهفته است برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید. یاد بگیرید که بر ناخودآگاه خود تأثیر بگذارید - آیا واقعاً به همین سادگی است؟ یک روش جدید و علمی اثبات شده را اعمال کنید که قدرت های بی اندازه روح شما را به شما نشان می دهد! این کتاب را با دقت بخوانید و قلب و ذهن خود را برای توصیه های معجزه آسای آن باز کنید. نتایج خیره کننده این روش را خودتان ببینید. من کاملاً معتقدم که خواندن این صفحات می تواند و تبدیل به نقطه عطفی در زندگی شما شود.
هر مردی نماز می خواندآیا می دانید چگونه "موثر" دعا کنید؟ چند وقت است که نماز در زندگی روزمره شما جایگاهی قوی پیدا کرده است؟ در مواقع گرفتاری، خطر، بیماری یا ترس از مرگ، دعا به صورت خودجوش بر لبان شما و هموطنانتان ظاهر می شود. فقط به روزنامه روزانه نگاه کنید! تقریباً هر روزنامه احتمالاً با مقاله ای روبرو خواهد شد که چگونه مردم در سراسر کشور در یک دعای مشترک برای بهبودی کودکی که مبتلا به یک "بیماری صعب العلاج است یا در دعا برای نجات گروهی از معدنچیان دفن شده در معدن" متحد شده اند. روده های زمین، یا برای نجات صلح بر روی زمین. پس از رهایی از خطر مرگبار، معدنچیان بعداً شرح می دهند که چگونه ساعت های دردناکی را در دعا سپری کردند تا زمانی که تیم های نجات رسیدند. یک خلبان جت هنگام فرود اضطراری خود و هواپیمایش برای نجات دعا کرد. بدون شک قدرت دعا در مواقع سختی همیشه در اختیار ماست. چرا نمی خواهید هر روز از کمک موثر آن استفاده کنید و آن را به بخشی ثابت و مفید از زندگی روزمره خود تبدیل کنید؟ عناوین اصلی مطبوعات بیان می کنند که چگونه دعا در موقعیت های نمایشی مستجاب شده است و کلماتی که به عنوان سوگند گفته می شود تأثیر دعا را تضمین می کند. با این حال، چگونه می توان آن همه دعاهای خضوع متعددی را که کودکان می خوانند و با آن از خداوند به خاطر سفره پهن شده سپاسگزاریم و انسان با ارادت توکلی به خالق خود متوسل شد، در نظر گرفت؟ کار من در خدمت انسان مرا به کشف انواع و انگیزه های دعا واداشته است. من خودم قدرت دعا را تجربه کرده ام. با افراد زیادی هم صحبت و همکاری کرده ام که دعایشان مستجاب شده است. مشکل اصلی این است که به مردم بیاموزیم که "موثر" دعا کنند. در لحظه مشکل، شخص اغلب دیگر قادر به فکر کردن و عمل کردن با آگاهی کامل نیست و بنابراین به یک فرمول ساده و غیرقابل انکار نیاز دارد.
این قطعه در نوع خود بی نظیر استنقطه قوت این کتاب در مفید بودن عملی آن است. این خواننده را با تعدادی فرمول ساده و کاربردی آشنا می کند که در هر کجا و در هر زمان در اختیار او هستند. من این قوانین آسان برای درک را به مردان و زنان در سراسر جهان آموزش داده ام و اخیراً بیش از هزار مرد و زن در لس آنجلس را با برخی از مهم ترین اصولی که در اینجا شرح داده شده است آشنا کرده ام. بسیاری از شنوندگان پیمودن مسافت 300 تا 400 کیلومتری برای شرکت در سخنرانی های من را دشوار نمی دانستند. علاوه بر این، این کار برای شما جالب خواهد بود، زیرا توضیح می دهد که چرا اغلب چیزی کاملاً مخالف آنچه برای آن دعا می کردید رخ می دهد. بسیاری از مردم در سراسر جهان همین سوال را از من پرسیده اند: "چرا من دعا کردم و دعا کردم اما شنیده نشد؟" در این کتاب با دلایلی آشنا می شوید که این گونه شبهات را رد می کند. روش‌های متعدد تأثیرگذاری بر ضمیر ناخودآگاه که در اینجا توضیح داده شده است، که به شما کمک می‌کند حتی زمانی که شک دارید، پاسخ درست را بیابید، به این کتاب ارزش استثنایی یک مشاور را می‌دهد که همیشه در اختیار شما و در هر موقعیت زندگی کاملاً قابل اعتماد است.
به چه چیزی باور داری؟این موضوع ایمان یا محتوای ایمان نیست که نماز انسان را مؤثر می کند. زمانی که ضمیر ناخودآگاه یک فرد به افکار و عقاید او واکنش نشان می‌دهد، سریع‌تر شنیده می‌شوند؛ این قانون ایمان تأثیر خود را به همه ادیان جهان گسترش می‌دهد و به آنها حقیقت روانشناختی می‌دهد. مسیحیان، بودایی‌ها، مسلمانان و یهودیان به طور یکسان شنیده می‌شوند، و این اتفاق نمی‌افتد، نه به این دلیل که آنها به دین یا ایمان خاصی تعلق دارند و مراسم، مراسم، عبادات و قربانی‌های خاصی را انجام می‌دهند، بلکه تنها به این دلیل و فقط به این دلیل است که آنها با اعتماد به نفس و ذهن آغشته هستند. دعای آنها مستجاب خواهد شد. قانون زندگی با قانون ایمان یکسان است و مفهوم «ایمان» را می توان به اختصار و با دقت به عنوان «فکر» یا «محتوای ذهن» تعریف کرد. دقیقاً همان چیزی است که یک شخص فکر می کند، احساس می کند یا معتقد است - وضعیت روح، جسم و سرنوشت او در زندگی است. استفاده سیستماتیک از تکنیک ها، بر اساس درک عمیق از نحوه انجام کارها و انگیزه های آنها، با استفاده از قدرت های ضمیر ناخودآگاه شما - سهم شما را از خوشبختی در این زمین به ارمغان می آورد. در واقع، دعای مستجاب چیزی جز برآوردن برخی از باطن ترین خواسته ها نیست.
این کتاب آزمون زمان و شهرت جهانی را پس داده است. معجزات برای مردم از همه طبقات، نژادها و ملل اتفاق افتاد. به محض اینکه شروع به استفاده از نیروی جادویی ناخودآگاه خود کنید، زندگی شما نیز به طرز معجزه آسایی تغییر خواهد کرد. این کتاب به شما خواهد گفت که چگونه طرز تفکر و تصاویر تخیل، سرنوشت شما را شکل می دهد و تعیین می کند. میدونی چرا:
آیا زندگی یک نفر از غم و اندوه سیاه شده است، در حالی که زندگی دیگری از شادی می درخشد؟ «یک نفر ثروتمند و محترم است، در حالی که دیگری سختی می کشد؟
یک نفر از ترس رنج می برد، در حالی که دیگری با اطمینان به آینده نگاه می کند؟
یک نفر اکتشافات درخشان انجام می دهد، در حالی که دیگری با کندی و بدون روح کار می کند؟
یکی مردم را با خود می برد و دیگری پاسخی نمی یابد؟
یکی بر بیماری صعب العلاج غلبه می کند و دیگری می میرد؟
گنج های درون خود را کشف کنید!
به امکانات بی حد و حصر،
به یک زندگی خیره کننده زیبا،
پر از معنا و شادی
پیشگفتار
فصل 1 گنج های درون شما
فصل 2 روشی که ذهن شما کار می کند
فصل 3 قدرت معجزه آسای ضمیر ناخودآگاه شما
فصل 4 شفای معنوی در دنیای باستان
فصل 5 شفای معنوی در زمان ما
فصل 6 کاربردهای عملی روان درمانی
فصل هفتم ناخودآگاه در خدمت زندگی است
فصل 8 چگونه به اهداف خود برسید
فصل نهم ناخودآگاه به عنوان کلید ثروت
فصل 10 حق شما بر ثروت
فصل 11 کمک از ناخودآگاه باعث موفقیت می شود
فصل 12 دانشمندان پیشرو ضمیر ناخودآگاه خود را به کار می اندازند
فصل 13 ناخودآگاه و معجزات خواب
فصل 14 ناخودآگاه و مشکلات ازدواج
فصل 15 ناخودآگاه و شادی شما
فصل شانزدهم روابط ناخودآگاه و هماهنگ با دیگران
فصل 17 چگونه از ناخودآگاه برای به دست آوردن بخشش استفاده کنیم
فصل 18 چگونه ضمیر ناخودآگاه به غلبه بر نیروی عادت کمک می کند
فصل 19 چگونه نیروهای ناخودآگاه ترس را از بین می برند
فصل 20 چگونه برای همیشه در قلب جوان بمانیم
پیشگفتار
چگونه این کتاب می تواند در زندگی شما معجزه کند
من با چشمان خود دیدم که چگونه معجزاتی برای مردم از هر طبقه و نژاد و ملتی اتفاق افتاد. به محض اینکه شروع به استفاده از نیروی جادویی ناخودآگاه خود کنید، زندگی شما نیز به طرز معجزه آسایی تغییر خواهد کرد. این کتاب به شما خواهد گفت که چگونه طرز تفکر و تصاویر تخیل سرنوشت شما را شکل می دهد و تعیین می کند، زیرا نوع و ماهیت یک شخص با محتوای ناخودآگاه او یکسان است.
میدونی چرا؟
چرا زندگی یک نفر با غم تیره شده است، در حالی که زندگی دیگری از شادی می درخشد؟ چرا یک نفر ثروت و احترام دارد در حالی که همسایه اش از فقر و محرومیت رنج می برد؟ چرا یکی از عدم اطمینان و ترس رنج می برد در حالی که دیگری با اطمینان به آینده می نگرد؟ چرا یکی یک ویلای مجلل دارد در حالی که دیگری زندگی خود را در یک محله فقیر نشین می گذراند؟ چرا یک نفر بعد از موفقیت موفق می شود، در حالی که دیگری به طور غیرقابل کنترلی به پایین می لغزد؟ چرا یک سخنران با سخنرانی خود توده های مردم را مجذوب خود می کند در حالی که دیگری کوچکترین پاسخی نمی یابد؟ چرا یکی اکتشافات درخشان انجام می دهد، در حالی که دیگری کند و بی روح کار می کند؟ چرا یکی بر بیماری به اصطلاح صعب العلاج غلبه می کند که دیگری بر اثر آن می میرد؟ چرا بسیاری از افراد نیکوکار و خداترس از بیماری های بدنی وحشتناک رنج می برند، در حالی که بسیاری از همنوعان ما که با فضایل خاصی متمایز نیستند، از سلامتی عالی و موفقیت های درخشان برخوردارند؟ چرا یک زن ازدواج خوشبختی دارد، در حالی که زن دیگر فقط از شوهرش رنج و ناامیدی می کشد؟ چرا؟ پاسخ این سؤالات و بسیاری سؤالات دیگر در ماهیت و کارکرد خودآگاه و ناخودآگاه نهفته است.
چرا این کتاب را نوشتم
وقتی این کتاب را نوشتم، نه تنها به این یا آن سوال پاسخ دادم، بلکه روابط را نیز نشان دادم. من سعی کردم علت اصلی و عمیق ترین اسرار زندگی معنوی شما را با کلمات ساده توضیح دهم، زیرا همیشه قاطعانه متقاعد شده ام که حتی این روابط پنهان روح انسان را می توان به روشی بسیار آسان و ساده برای درک بیان کرد. بنابراین، کتاب من دقیقاً به زبان روزمره نوشته شده است که شما به شنیدن آن در کارگاه، اداره و خانواده عادت دارید. مایلم از شما بخواهم که این صفحات و روشی که در اینجا توضیح داده شده را مطالعه کنید، زیرا کاملاً مطمئن هستم که در اینجا نیروی معجزه آسایی را کشف خواهید کرد که شما را از هرج و مرج و ناملایمات رهایی می بخشد، شما را از ناامیدی و افسردگی رها می کند و شما را از شر محافظت می کند. هر شکست این کتاب به شما قدرت می دهد تا به جایگاهی که شایسته آن هستید برسید، به حل همه مشکلات کمک می کند، شما را از بار رنج روحی و جسمی رها می کند و راه مستقیم آزادی، شادی و آرامش روحی را به شما نشان می دهد. نیروی معجزه آسای ضمیر ناخودآگاه شفا را برای شما به ارمغان می آورد و نیروی جوانی جدیدی را در شما بیدار می کند. قدرت بر نیروهای روح شما، شما را از هزاران ترس و دلهره ای که اکنون در اسارت به سر می برید، رها می کند و دریچه ای را به سوی زندگی سرشار از آزادی سعادتمندانه، که توسط سنت پل برای فرزندان خدا در نظر گرفته شده بود، باز خواهد کرد.
کلید قدرت معجزه آسا
شفای خود ما شاید شگفت‌انگیزترین اثبات قدرت معجزه آسای ناخودآگاه ما باشد. بیش از 42 سال پیش از یک تومور بدخیم که در پزشکی به آن "سارکوما" می گویند، به این طریق شفا یافتم و همان نیرویی است که من را آفریده است که - من این را می دانم - حتی امروز هم جریان های حیاتی بدنم را کنترل می کند. چنین توصیفی از تکنیکی که من در آن زمان به کار بردم، بدون شک، هر خواننده ای را ترغیب می کند که کاملاً به آن قدرت شفابخش بی پایانی که در عمیق ترین فرورفتگی های روح هر فرد زندگی می کند اعتماد کند. به پیشنهاد محبت آمیز دوست و مشاور پزشکی ام متوجه شدم که همان خرد خلاقانه ای که بدن من را شکل داده، همه اندام های من را ایجاد کرده و قلبم را به تپش واداشته بود، به طور طبیعی می تواند به بهترین وجه خلقت خود را التیام بخشد. به هر حال، ضرب المثل قدیمی می گوید: "دکتر زخم ها را می بندد، اما خدا شفا می دهد."
معجزات اجابت دعاهای «مؤثر» هستند
منظور از «دعای علمی» تعامل هماهنگ قوای خودآگاه و ناخودآگاه ذهن است که از طریق روش های علمی اثبات شده برای رسیدن به هدفی خاص استفاده می شود. این کتاب تکنیکی را به شما آموزش می دهد که به شما امکان دسترسی به ذخایر تمام نشدنی نیروی ذهنی شما را می دهد که جذب آن تمام خواسته های قلبی شما را برآورده می کند. آیا برای یک زندگی شادتر، کامل تر و غنی تر تلاش می کنید؟ سپس از این قدرت معجزه آسای جدید استفاده کنید و مسیر زندگی خود را هموارتر کنید، مشکلات شخصی و کاری خود را حل کنید و در خانواده خود هماهنگی ایجاد کنید. این کتاب را حتما چندین بار بخوانید! او به شما نشان خواهد داد که این قدرت شگفت انگیز چگونه کار می کند، و همچنین چگونه می توانید از بینش و خردی که در اعماق روح شما نهفته است برای رسیدن به اهداف خود استفاده کنید. یاد بگیرید که بر ناخودآگاه خود تأثیر بگذارید - آیا واقعاً به همین سادگی است؟ یک روش جدید و علمی اثبات شده را اعمال کنید که قدرت های بی اندازه روح شما را به شما نشان می دهد! این کتاب را با دقت بخوانید و قلب و ذهن خود را برای توصیه های معجزه آسای آن باز کنید. نتایج خیره کننده این روش را خودتان ببینید. من کاملاً معتقدم که خواندن این صفحات می تواند و تبدیل به نقطه عطفی در زندگی شما شود.
جوزف مورفی، استاد بزرگ کار با ضمیر ناخودآگاه، به کشفی دست یافت که به هر فردی مربوط می شود: او راهی برای انجام معجزه در زندگی ما کشف کرد که بدون استثنا برای همه مناسب است! زیرا ابزار اصلی برای تحقق هر خواسته ای از بدو تولد در اختیار هر یک از ما قرار می گیرد. این ناخودآگاه خود ماست. بله، شما هم می توانید با تغییر زندگی و واقعیت اطرافتان آنطور که می خواهید معجزه کنید. برای انجام این کار، شما فقط باید درس های استاد گورو را بیاموزید و توسط دو محقق با تجربه که شیوه های منحصر به فردی را توسعه داده اند، آموزش ببینید. این کتاب حاوی کامل ترین مجموعه از توصیه های جوزف مورفی و بهترین تمرین ها برای تسلط بر آنها می باشد.
یک سری:دانش مخفی که زندگی را تغییر می دهد
* * *
توسط شرکت لیتری
چگونه به ضمیر ناخودآگاه دستور دهیم. تکنیک شماره یک: کار با تخیل
ضمیر ناخودآگاه زبان تصاویر را بهتر درک می کند
اگر باور دارید که می توانید هر آنچه را که نیاز دارید و می خواهید بدست آورید، اگر فکر شما قدرت دارد، اگر احساس می کنید به خدا متصل هستید، می توانید از ضمیر ناخودآگاه خود به نفع خود و دیگران استفاده کنید و هم یک زندگی جدید و هم یک خود جدید ایجاد کنید. - قوی، سالم، عاری از عادات بد، قادر به درک توانایی های خود و رسیدن به موفقیت در هر کاری. روش ها و تکنیک های بسیار متنوعی برای این کار وجود دارد. یکی از مهمترین تکنیک ها کار شایسته با تخیل شماست.
آیا تا به حال به این فکر کرده اید که چرا یک فرد دارای تخیل و توانایی رویاپردازی است؟
آیا فقط برای فرار از واقعیت تلخ و پرواز به دنیای رویاها است؟ یا اینکه وقتی از هم می پاشند برنامه ریزی کنند و ناامید شوند؟
نه! تخیل چیزی است که به شخص اجازه می دهد تا نتیجه فعالیت خود را قبل از اینکه واقعاً به دست آورد تصور کند.
تخیل برای برنامه ریزی اقدامات لازم است.
بنابراین آیا ارزش دارد که تخیل را به خاطر این واقعیت که ما به سادگی نمی دانیم چگونه به درستی رویاپردازی کنیم سرزنش کنیم؟
تخیل یک ابزار ضروری است که بدون آن رسیدن به آنچه می خواهید غیرممکن است! نکته اصلی این است که یاد بگیرید چگونه از آن به درستی استفاده کنید.
چرا تخیل و نه اراده؟
اعتراض قابل پیش بینی این خواهد بود: فقط کسانی که اراده برنده شدن دارند به هدف خود می رسند.
با این حال، بیایید این مفاهیم را درک کنیم.
اگر صحبت می کنیم اراده در مورد استقامت، ثبات و ایمان،در این صورت اراده به اجرای آنچه ناخودآگاه برنامه ریزی می کند کمک خواهد کرد.
در این صورت اراده، تخیل را انضباط خواهد کرد.
اگر در مورد اراده صحبت می کنیم به عنوان قدرت ایده های معمولی که با تخیل در تضاد است،در این صورت شما به هیچ چیز نخواهید رسید: با نیروی اراده زندگی خود را به یک سمت خواهید کشید و تخیل شما آن را به سمت دیگر خواهد کشید.
به همین دلیل است که افراد الکلی بسیار نادر است که نوشیدن الکل را ترک کنند!
به همین دلیل است که ترک سیگار بسیار دشوار است!
به همین دلیل است که رسیدن به ارتفاع در شغلی که دوست ندارید دشوار است!
اشتباهات دیگران را تکرار نکن!
اجازه دهید اراده به عنوان دستیار تخیل عمل کند و آن را منضبط کند. از تخیل خود به درستی استفاده کنید و به آنچه قبلاً فقط آرزویش را داشتید خواهید رسید!
اما استفاده صحیح از تخیل به چه معناست؟ این به این معنی است که ناخودآگاه خود را به زبان تصاویر مورد خطاب قرار دهید. و نه فقط تصاویر، بلکه دقیقاً آن تصاویری که دوست دارید در زندگی خود مجسم شوند.
مثلاً اگر مریض هستید خودتان را سالم تصور کنید! این کار با تخیل درست خواهد بود. اما بسیاری از مردم وقتی بیمار می شوند تصور می کنند که چگونه بیشتر و بیشتر بیمار می شوند. این استفاده نادرست از تخیل است.
به گفته جوزف مورفی، در چنین مواردی بین میل و تخیل تضاد وجود دارد. شما می خواهید شفا پیدا کنید، اما تخیل شما اصلاً تصویر شفا را ترسیم نمی کند، بلکه کاملا برعکس است. هیچ درمانی وجود ندارد! حتی اگر در سطح خودآگاه فکر کنید که می خواهید شفا پیدا کنید، ناخودآگاه افکار شفا را نادیده می گیرد و تصویر بیماری را که شما به آن داده اید زنده می کند! این تصویر است، و نه فکر، که به عنوان سیگنالی برای عمل، به عنوان یک فرمان درک می شود.
این به این دلیل اتفاق می افتد که زبانی که برای ناخودآگاه قابل درک است، زبان تصاویر است. ناخودآگاه همیشه یک تصویر یا تصویر را به خوبی درک می کند. و اول از همه، ناخودآگاه همیشه تصاویر ترسیم شده توسط تخیل را برای اجرا می پذیرد، و فقط در درجه دوم - کلمات و افکار.
این همیشه زمانی اتفاق می افتد که ما یک چیز می خواهیم، اما چیز دیگری را تصور می کنیم. اگر برای شما هم پیش آمد که دعاها، خواسته ها، خواسته های شما از خدا و کائنات برآورده نشد، به این معناست که شما به صورت شفاهی یک چیز خواسته اید، اما تصاویر کاملاً متفاوتی در تصور شما می چرخد.
راه حل این است که تخیل خود را کنترل کنید.
به او بیاموزید که دقیقاً همان تصاویری را بسازد که شما می خواهید در واقعیت اتفاق بیفتد.
تجسم مهمترین تکنیک برای تحقق خواسته هاست
برای ایجاد آگاهانه تصاویر خیالی، یک روش تجسم وجود دارد.
تصویری که در تخیل خود می سازید نوعی پروژه است که بر اساس آن وقایع و شرایط زندگی شما ساخته می شود. هیچ ساختمان واحدی را نمی توان بدون پروژه، نقشه، نقشه اولیه ساخت - همین قانون در زندگی ما نیز صدق می کند. ما به هر شکلی هر چیزی را که دریافت می کنیم برنامه ریزی می کنیم، اما اغلب اتفاق می افتد که این برنامه ها و پروژه ها ناخودآگاه ساخته می شوند.
هر چیزی که در تخیل ما می چرخد تبدیل به طرحی برای ناخودآگاه می شود، پروژه ای که شروع به زنده کردن آن می کند. هدف تکنیک تجسم ایجاد در تخیل شما فقط تصاویر رفاه، رفاه، شادی، سلامتی، شادی و هر چیزی است که واقعاً می خواهید دریافت کنید.
ساده‌ترین و واضح‌ترین راه برای فرمول‌بندی یک ایده این است که آن را به‌صورت بصری، به‌عنوان یک تصویر، به‌عنوان یک تصویر بصری، تا حد امکان زنده، به‌گونه‌ای که گویی واقعی و مجسم شده است، ارائه کنیم. این تکنیک معمولاً به عنوان تجسم شناخته می شود.
شما فقط می توانید با چشم غیر مسلح آنچه را که قبلاً در دنیای بیرونی وجود دارد ببینید. به همین ترتیب، شما می توانید چیزی را به همان اندازه واقعی، اما با دید درونی، در اعماق نامرئی آگاهی خود ببینید.
جوزف مورفی، "قدرت ضمیر ناخودآگاه شما"
اجازه دهید تخیل شما اجرا شود! اغلب تصور کنید که خواسته های شما قبلاً محقق شده اند. علاوه بر این، تصور کنید که آنها نه زمانی در آینده، بلکه اکنون، در زمان حال به حقیقت می پیوندند. مطمئن شوید که خود را در مرکز تصویر خیالی قرار دهید تا آن را از درون درک کنید، نه از جایی از بیرون. نه تنها تصویری از تصاویر بصری را تصور کنید - سعی کنید آنچه را خواهید شنید، لمس کنید، احساس کنید، بو کنید، مزه کنید. تصویر تحقق رویای شما باید با جزئیات، جزئی ترین، تا حد امکان کامل و واضح باشد.
اگر برخی از تصاویر نامطلوب به ذهن شما رسید، آنها را با تصاویر خوب، مطلوب و مثبت جایگزین کنید.
برای اینکه به بدی فکر نکنی، به خوبی فکر کن! عادت ایجاد چنین تصاویر خیالی را در خود ایجاد کنید و ناخودآگاه شما شروع به تجسم آنها در واقعیت خواهد کرد.
هر تصویری که در ذهن خود ترسیم کنید، – این مایه امیدهای شما و شاهدی بر وجود نادیدنی است.
آنچه در تخیل خود شکل می دهید به اندازه هر عضوی از بدن شما واقعی است. ایده و اندیشه واقعی هستند و روزی در هدف شما ظاهر می شوند
درود، اگر به تصویر ترسیم شده در افکار خود صادق باشید -
وقتی یاد می گیرید که تصاویری را که می خواهید به دست آورید تصور کنید، و شروع به آسان شدن برای شما می کند، وقتی روی این تصاویر تمرکز می کنید، احساس خواهید کرد که وارد مراقبه می شوید. حالت مراقبه به شما کمک می کند تا به سرعت و به راحتی برنامه های خود را به ناخودآگاه منتقل کنید.
جوزف مورفی استفاده از این تکنیک را قبل از هر کسب و کار مسئول یا رویداد مهمی توصیه می کند: برای مثال، باید در مقابل یک مخاطب خوب صحبت کنید، یا خواب می بینید که سفر شما بسیار خوب پیش خواهد رفت - روز قبل، تصویری را تصور کنید که همه چیز دقیقاً درست است. همانطور که شما می خواهید
احتمال این اتفاق چند برابر خواهد شد!
تمرین 1
تمرین تجسم
با خودتان تنها بمانید، استراحت کنید، چشمانتان را ببندید و به این فکر کنید که دوست دارید بیشتر به چه آرزویی برسید.
از خودت بپرس: "اگر این آرزو همین الان محقق شود چه؟"و به خودتان اجازه دهید رویاپردازی کنید.
نیازی به تلاش و فشار زیاد نیست. بگذارید چیزی شبیه به یک بازی باشد. همانطور که در کودکی خواب دیده اید، به راحتی و به طور طبیعی رویاپردازی کنید.
تصویری از رویایی را تصور کنید که قبلاً محقق شده است. به عنوان مثال، شما در خانه رویایی خود زندگی می کنید. تصور کنید که همین الان در این خانه هستید. او چه شکلی است؟ داخلش چی میبینی؟ منظره از پنجره چیست؟ چه صداهایی را می شنوید و چه احساسی دارید؟ چگونه نفس می کشی، چه بوهایی در اطراف است؟ اگر کس دیگری در نزدیکی شما باشد، چه نوع افرادی هستند، چگونه رفتار می کنند، چه شکلی هستند، به شما چه می گویند، صداها و حالات چهره آنها چگونه است؟
اگر از این خیال‌پردازی‌ها لذت می‌برید، اگر وقتی تصویری از رویای خود را به حقیقت می‌پیوندید، احساس خوشحالی می‌کنید، این آرزوی واقعی شماست، خرد درونی شما به آن چراغ سبز می‌دهد و ناخودآگاه شما آماده پذیرش آن برای تحقق است.
ایجاد چنین تصاویر خیالی را برای چندین روز متوالی تمرین کنید و متوجه خواهید شد که به محض اینکه شروع به تصور آنها می کنید به راحتی وارد حالت مراقبه می شوید.
جوزف مورفی توضیح داد که چگونه خودش به طور معمول از تکنیک های تجسم قبل از سخنرانی در جمع استفاده می کند. ابتدا ذهن خود را آرام کرد و وارد حالت آرامش شد و خود را از افکار وسواسی رها کرد. و سپس به طور ذهنی تمام مخاطبان را برای خود به تصویر کشید، همه ردیف‌ها مملو از مردم بود، و مهمتر از همه، در تخیل خود، هر شنونده‌ای را به‌عنوان علاقه‌مند، الهام‌گرفته و حتی پر از شادی می‌دید.
او به مدت ده دقیقه چنین تصویری را در سر خود نگه داشت، به معنای واقعی کلمه دید، احساس کرد، دانست که چگونه آگاهی هر بیننده و شنونده ای مملو از عشق، زیبایی، کمال و هماهنگی است. سپس این عکس را رها کرد و به سمت تریبونی رفت که قرار بود از آن صحبت کند. پس از این، سخنرانی های او همیشه موفقیت آمیز بود و موارد زیادی وجود داشت که مردم در سخنرانی های او شفا می یافتند یا پس از سخنرانی، آرزوهای گرامی آنها به طور جادویی برآورده می شد.
تمرین بعدی برای توسعه تکنیک های تجسم با جزئیات بیشتر طراحی شده است.
تمرین 2
تمرین تکنیک های تجسم
به طور ذهنی برای خود تصویری از یک راه حل خوشحال کننده برای مشکل خود یا برآورده شدن یک آرزو ترسیم کنید: اگر می خواهید ملکی بخرید، با رنگ های واضح تصور کنید که چه نوع خانه یا آپارتمانی است، اگر می خواهید در مقابل خانه صحبت کنید. عمومی، سالنی را برای خود ترسیم کنید که پر از تماشاگران دوستانه است، اگر امتحانی در پیش دارید، تصور کنید که چقدر عالی جواب می دهید و غیره.
پس از کشیدن یک تصویر اولیه، رنگ ها را به آن اضافه کنید. تصور کنید افرادی که در این نزدیکی هستند چگونه واکنش نشان می دهند، چه می گویند. تصور کنید همه اشیاء اطراف شما چگونه هستند.
این عکس را حداقل 10 دقیقه در سر خود نگه دارید.
سعی کنید به حالتی برسید که احساس کنید در داخل این تصویر هستید.
وقتی احساس ادغام واقعیت و تصویر خیالی وجود دارد، می توان گفت که ناخودآگاه تصویر مورد نظر را کاملا جذب کرده و آماده تحقق آن است.
مهم: هر چیزی که تصور می کنید، از جمله واکنش افراد اطرافتان، باید رنگ مثبت داشته باشد! اگر تصویر منفی به وجود آمد، بلافاصله آن را دور بیندازید و یک تصویر مثبت جایگزین کنید.
یک فیلم ذهنی در مورد زندگی شاد خود بسازید!
اما اگر مشکل شما زمان زیادی ببرد یا بخواهید چندین جنبه از زندگی خود را به طور همزمان تغییر دهید، چه؟
نوع دیگری از تکنیک تجسم برای این وجود دارد به نام «سینمای ذهن».
ماهیت این تکنیک: شما به سادگی طوری رفتار می کنید که گویی رویاهای شما قبلاً محقق شده اند.
ناخودآگاه هر روز این تصاویر را جذب می کند، آنها را به عنوان حقیقت درک می کند و شروع به اجرای آنها در واقعیت می کند!
به طور ذهنی فیلم زندگی خود را - زندگی ای که رویای آن را دارید، دوباره پخش کنید.
روی این واقعیت تمرکز کنید که تمام زندگی شما در حال متفاوت شدن است، بازیگر باشید، نقش اصلی را در این نمایش بازی کنید!
چه زمانی که در جمع هستید و چه زمانی که تنها هستید از شخصیت خود خارج نشوید.
من در غرب میانه ایالات متحده در یک تور سخنرانی در تعدادی از ایالت ها بودم و می خواستم لنگر را رها کنم و نوعی پناهگاه دائمی در آن مناطق پیدا کنم و از آنجا به نیازمندان کمک کنم. من از آن مکان ها دور شدم، اما آرزو مرا رها نکرد. یک روز عصر، در هتلی در اسپوکین، واشنگتن، کاملاً روی مبل استراحت کردم، تمرکزم را از بین بردم و با آرامش، منفعلانه خودم را تصور کردم که در مقابل مخاطبان زیادی صحبت می کنم و می گویم: «خوشحالم که اینجا هستم. دعا برای فرصت عالی.» در چشم ذهنم این مخاطب خیالی را دیدم و واقعیت کامل اتفاقی که در حال رخ دادن بود را احساس کردم. من نقش یک بازیگر را بازی کردم و فیلم ذهنی را تا حد امکان شبیه به یک اجرا کردم و از اینکه این تصویر در حال انتقال است و به ناخودآگاه من پخش می شود احساس رضایت می کردم که به روش خودش متوجه آن شد.
صبح روز بعد با احساس رضایت، انرژی و آرامش از خواب بیدار شدم و چند روز بعد تلگرامی دریافت کردم که در آن از من برای پذیرش سمت در سازمانی در غرب میانه دعوت شده بود. من این پیشنهاد را پذیرفتم و چندین سال در حین کار در این سمت از تحقق رویایم لذت بردم.
جوزف مورفی، قدرت ضمیر ناخودآگاه شما
تمرین 3
استفاده از تکنیک فیلم ذهن
آرام باش، افکارت را آرام کن.
در مورد مشکل (وظیفه) خود فکر کنید.
راه برون رفت از موقعیت را تصور کنید که بیشتر برای شما مناسب است. به جزئیات فکر کنید - چه چیزی باعث موفقیت شما می شود؟ با این چرخش وقایع زندگی شما چگونه خواهد بود؟
به یاد داشته باشید که در این فیلم شخصیت اصلی شما هستید! از افکار شکست و مشکلات دوری کنید.
درست مانند زمانی که از تکنیک های تجسم استفاده می کنید، اجازه ندهید افکار منفی ایجاد شوند!
اپیزودهای مختلف فیلم خود را در هر دقیقه رایگان در ذهن خود "بازپخش" کنید، تا زمانی که این قسمت ها به عنوان واقعیت در نظر شما شروع شود.
در اینجا مثالی از نحوه استفاده از روش فیلم ذهن برای یک مشکل خاص آورده شده است.
فرض کنید می خواهید وزن کم کنید.
تصور کنید اگر قبلاً این اتفاق افتاده باشد!
پس از کاهش وزن به یک "سناریوی" خشن برای زندگی خود فکر کنید.
تصور کنید با سر بالا در خیابان راه می روید و انعکاس خود را در ویترین مغازه ها می بینید.
تصور کنید وارد یک فروشگاه می شوید و یک لباس یا کت و شلوار زیبا انتخاب می کنید.
تصور کنید چگونه در یک روز تابستانی به راحتی در مسیر یک پارک زیبا می دوید.
تصور کنید یک غذای خوشمزه را امتحان کنید، از بو و طعم آن لذت ببرید. نگاه کنید - یک سهم بسیار کوچک برای رفع گرسنگی شما کافی بود.
تصور کنید از افراد مختلف از جمله غریبه ها تعریف و تمجید دریافت می کنید.
در تخیل خود، این قسمت ها را به هم متصل کنید تا به طور متناوب، یک فیلم واقعی در مورد زندگی جدید شما بسازند!
اگر تمرین را به درستی انجام داده باشید، در پایان باید احساس برانگیختگی احساس کنید.
* * *
بخش مقدماتی داده شده از کتاب تمام درس های جوزف مورفی در یک کتاب. قدرت ناخودآگاه خود را کنترل کنید! (تیم گودمن، 2016)ارائه شده توسط شریک کتاب ما -