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Machen Sie zu Hause einen grünen Detox-Smoothie. Detox-Drinks – natürliche Reinigung des Körpers

„Detox“ ist eines der beliebtesten Wörter der letzten Jahre. Transparente Flaschen mit farbigen Getränken gibt es buchstäblich überall. Was ist Entgiftung? Hierbei handelt es sich um eine sanfte, aber tiefgreifende Reinigung des Körpers durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel. Getränke zum schnellen Abnehmen füllen den Körper mit Leichtigkeit, heilen die Haut und helfen natürlich dabei, ein paar Pfunde mehr zu verlieren.

Was ist der Vorteil?

  • das Immunsystem stärken;
  • den Stoffwechsel verbessern;
  • , viele dermatologische Probleme lösen;
  • Getränke zur Gewichtsreduktion und Reinigung entfernen Giftstoffe;
  • stillt gut den Hunger und sorgt lange für ein Sättigungsgefühl;
  • helfen, die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu verbessern;
  • überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen;
  • beleben und energetisieren.

Wer regelmäßig Abnehmgetränke trinkt, verspürt einen Energie- und Leichtigkeitsschub.

Für wen sind Detox-Cocktails kontraindiziert?

Trotz der Tatsache, dass Getränke zur schnellen Gewichtsabnahme so wohltuend für den Körper sind, gibt es dennoch einige Einschränkungen bei ihrer Verwendung. Detox-Cocktails zur Gewichtsreduktion sind kontraindiziert für Menschen mit:

  • Magen-Darm-Erkrankungen;
  • Diabetes Mellitus;
  • Herzkrankheit;
  • chronische Krankheit;
  • niedriger Blutzuckerspiegel;
  • schwangere und stillende Mütter;
  • Kinder;
  • ältere Menschen.

Regeln für die Zubereitung und das Trinken von Getränken, die Ihnen beim Abnehmen helfen

Getränke zum Abnehmen und zur Reinigung des Körpers führen nicht immer zum gewünschten Ergebnis. Sie haben eine flüssige Konsistenz und oft möchte man sie am liebsten auf einmal trinken. Wenn man es aber in einem Zug trinkt, erhält der Magen erst spät ein Sättigungssignal und das Hungergefühl regt dazu an, etwas anderes zu verschlingen. Es gibt noch eine Nuance: Nicht alle Gemüse- und Obstsorten sind gleichermaßen gesund und haben eine reinigende Wirkung, die die Gewichtsabnahme fördert. Einige Beeren und Früchte sind sehr kalorienreich, sodass ein Getränk mit ihnen nicht leicht ist.

Wie bereitet man also zu Hause ein wirksames und gesundes Getränk zum Abnehmen zu?
Es ist ganz einfach, Sie müssen nur einige Regeln befolgen:

  1. Fettverbrennende Getränke zum Abnehmen zu Hause werden ausschließlich aus kalorienarmen Lebensmitteln zubereitet.
  2. Sie fügen keinen Zucker hinzu, oder nur ein Gramm.
  3. Wenn das Reinigungsgetränk Milchprodukte enthält, sollte es einen geringen Fettgehalt haben.
  4. Alle Reinigungsgetränke zur Gewichtsabnahme werden direkt nach der Zubereitung getrunken. Sie können nicht für die zukünftige Verwendung gekocht werden, da sie ihre wohltuenden Eigenschaften verlieren.
  5. Neben dem Trinken von Detox-Cocktails ernähren sie sich richtig und verzehren nicht zu viel Süßigkeiten, Fast Food usw.
  6. Trinken/essen Sie Getränke zur schnellen Gewichtsabnahme langsam mit einem Dessertlöffel. Dadurch stellt sich das Sättigungsgefühl rechtzeitig ein.

So bereiten Sie sich auf die Entgiftung Ihres Körpers vor

Wenn Sie sich trauen, Ihre Ernährung umzustellen und gleichzeitig Detox-Drinks zum Abnehmen zu trinken, ist es wichtig, sich darauf vorzubereiten. Sie sollten Ihren Körper keinem Stress durch plötzliche Ernährungsumstellungen und geringfügige Einschränkungen aussetzen, sondern die Umstellung sollte schrittweise erfolgen.

  1. Beginnen Sie ein paar Tage vor Beginn eines gesunden Lebensstils damit, Ihre Ernährung zu reduzieren, indem Sie die Lebensmittelportionen reduzieren.
  2. Trinken Sie mehr sauberes Wasser, mindestens eineinhalb Liter pro Tag.
  3. Essen Sie mehr pflanzliche Lebensmittel.
  4. Essen Sie öfter, aber in kleineren Portionen.

Im Einzelfall lässt sich nur schwer sagen, welches Abnehmgetränk am wirksamsten ist und welche Getränke die Gewichtsabnahme fördern. Aber wenn Sie zumindest diese einfachen Regeln befolgen, können Sie Ihre Chancen auf ein positives Ergebnis erhöhen.

Rezepte für Detox-Cocktails zur Gewichtsreduktion

Detox-Getränke zur Gewichtsreduktion zu Hause zuzubereiten ist nicht schwierig, Sie müssen lediglich die richtigen Produkte und einen Mixer zur Hand haben.

Abnehmgetränk mit Limette

Komponenten:

  • ½ Granatapfel;
  • 2 cm Ingwerwurzel;
  • 1 Limette;
  • reines Wasser.

Kochmethode:

Granatapfelkerne, geriebenen Ingwer und Limettenscheiben in einen Krug geben, leicht zerdrücken und mit Wasser auffüllen. Vor dem Servieren etwa eine Stunde ruhen lassen.

Karotte-Apfel

Komponenten:

  • 2 Karotten;
  • 1 Paprika;
  • 1 Apfel.

Kochmethode:

Wir waschen, reinigen und schneiden die Komponenten und geben sie in einen Entsafter. Gießen Sie den resultierenden Saft in ein Glas, fügen Sie nach Wunsch Eis hinzu und trinken Sie ihn frisch.

Avocado, Banane und Gurke

Komponenten:

  • 1 Avocado;
  • 1 Banane;
  • 1 Gurke;
  • 50 gr. Zitronensaft;
  • 250 ml Mandelmilch.

Kochmethode:

Die Avocado schälen, den Kern entfernen und in mittelgroße Stücke schneiden. Banane schälen, schneiden, waschen, Gurke schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben, Saft und Milch hinzufügen. Zu einer homogenen Masse verrühren. Sofort nach der Zubereitung verwenden.

Grapefruitgetränk zur Gewichtsreduktion

Komponenten:

  • 1 Grapefruit;
  • 12 Stk. Minzblätter;
  • 1 l. Mineralwasser ohne Gas.

Kochmethode:

Die Minze waschen, in einen Krug geben und zerstampfen. Den Saft der Zitrusfrucht auspressen, in die Minze gießen, stilles Wasser hinzufügen, umrühren und etwa eine Stunde ruhen lassen. Nach Belieben mit Eis servieren.

Hergestellt aus Spinat, Banane und Apfel

Komponenten:

  • 1 EL. frische Spinatblätter;
  • 1 grüner Apfel;
  • 1 Banane;
  • ½ Zitrone/Limette;
  • 125 ml Wasser.

Kochmethode:

Das Gemüse und die Früchte waschen, schälen, schneiden und in einem Mixer zerkleinern. Den Saft einer halben Zitrone und Wasser dazugeben und nochmals glatt rühren. Frisch servieren.

Apfelwasser mit Zimt und Sternanis

Komponenten:

  • 1 Apfel;
  • Zimt;
  • Sternanis;
  • Wasser.

Kochmethode:

Den Apfel waschen, in dünne Scheiben schneiden und in einen Krug geben. Geben Sie dort einige Gewürze hinzu und füllen Sie es mit Wasser auf. Wir bestehen 4 Stunden lang darauf. Mit Eis servieren.

Aus Ingwer, Orangen, Karotten

Komponenten:

  • 1 Orange;
  • 3 Blätter Kraut;
  • 1 Apfel;
  • 1 Karotte;
  • 1 Rübe;
  • 2,5 cm Ingwerwurzel.

Kochmethode:

Waschen Sie alle Zutaten, trocknen Sie sie mit einem Handtuch ab, reinigen Sie sie und schneiden Sie sie in für eine Saftpresse geeignete Stücke. Geben Sie ein paar Eiswürfel zum vorbereiteten Saft und trinken Sie ihn frisch.

Aus Karotten und Äpfeln

Komponenten:

  • 2 Äpfel;
  • 2 Karotten;
  • 2 cm Ingwerwurzel;
  • ½ Zitrone.

Kochmethode:

Wir putzen und waschen alle Zutaten, schneiden sie und geben sie durch einen Entsafter.

Spinat und Ananas

Komponenten:

  • 200 gr. frische Ananas;
  • 1 Banane;
  • 1 Bund Spinat;
  • 250 ml stilles Wasser.

Kochmethode:

Wir putzen, schneiden Früchte, waschen Gemüse und mahlen in einem Mixer. Fügen Sie der resultierenden Masse Wasser hinzu, schlagen Sie erneut, bis eine glatte Masse entsteht, und servieren Sie sie.

Grüner Smoothie zum Abnehmen

Komponenten:

  • 1 Bund Spinat;
  • 1/3 Mango;
  • 1 Kiwi;
  • ½ Birne;
  • 1 EL. l. gemahlene Leinsamen;
  • 250 ml 1 % Kefir;
  • 250 ml Wasser.

Kochmethode:

Spinat in einem Mixer mit Wasser mahlen. Obst hinzufügen und erneut schlagen. Kefir und Leinsamenmehl hinzufügen und glatt rühren.

Frühlings-Detox-Cocktail aus Äpfeln und Spinat

Komponenten:

  • 2 Bund Spinat;
  • 1 Apfel;
  • 1 Gurke;
  • 2 TL. Zitronensaft;
  • 250 ml Wasser (Soja- oder Mandelmilch).

Kochmethode:

Alle Zutaten in einem Mixer vermischen und sofort nach dem Kochen servieren, optional mit Eis.

Rote-Bete-Getränk zur Gewichtsreduktion

Komponenten:

  • 1 Rübe;
  • 1 Apfel;
  • 50 gr. Blaubeeren oder schwarze Johannisbeeren;
  • 1 EL. l. geriebener Ingwer;
  • 250 ml Wasser.

Kochmethode:

Die Rüben waschen, schälen, schneiden und in einen Mixer geben. Fügen Sie dort einen gewaschenen und geschälten Apfel hinzu, fügen Sie Beeren und geriebenen Ingwer hinzu. Mahlen, Wasser hinzufügen, mischen. Sofort nach der Zubereitung verwenden.

Kiwigetränk zur Gewichtsreduktion

Komponenten:

  • ¼ frische Ananas;
  • 2 Kiwis.

Kochmethode:

Wir reinigen die Früchte und mahlen sie in einem Mixer. Wir essen es frisch mit einem Löffel.

Reinigungsgetränk zur Gewichtsreduktion

Komponenten:

  • 1 Teelöffel. Honig;
  • Saft einer halben Zitrone;
  • 200 ml Wasser.

Kochmethode:

Alle Zutaten in einem Glas vermischen, eine Stunde stehen lassen und vor den Mahlzeiten trinken.

Gurkengetränk zur Gewichtsreduktion

Komponenten:

  • 1 Gurke;
  • Gemüse (Dill, Petersilie, Salat, Spinat usw.)
  • 250 ml 1 % Kefir.

Kochmethode:

In einem Mixer die Gurke mit den ausgewählten Kräutern mahlen, Kefir hinzufügen, glatt rühren, langsam trinken.

Wie Sie sehen, ist es nicht schwer, Detox-Cocktails zum Abnehmen zuzubereiten. Rezepte zu Hause sind äußerst einfach und für jeden zugänglich. Natürlich sind diese Getränke kein Allheilmittel, allein mit ihnen kann man nicht abnehmen und das gewünschte Ergebnis wird auch nicht blitzschnell eintreten. In dieser Angelegenheit sind ein integrierter Ansatz, Disziplin und ein wenig Geduld wichtig. Viel Glück.

Smoothies zum Abnehmen sind nicht nur gesund, sondern auch eine köstliche Möglichkeit, den Körper zu reinigen und ein paar Pfunde loszuwerden.

Ein Smoothie ist ein Cocktail, der Früchte, Beeren und sogar Gemüse enthält.

Smoothie ist ein dickflüssiges Getränk aus geschlagenen Früchten, Beeren, Gemüse mit Eis oder Milchprodukten.

Sie werden zu einer dicken Masse und vermischen sich mit Eis, Saft, Sirup, Honig und anderen Produkten. Der Name des Cocktails leitet sich vom englischen Wort „smooth“ ab, was übersetzt „weich“, „zart“ bedeutet.

Das Getränk ist bei Menschen mit einem gesunden und aktiven Lebensstil sehr beliebt. Mit der richtigen Zubereitung können Sie Ihren Körper regelmäßig mit Vitalstoffen versorgen.

Nützliche Eigenschaften zum Abnehmen und Reinigen des Körpers

Ein Smoothie ist ein recht sättigendes Getränk, das viele Ballaststoffe enthält, die die Verdauung verbessern und den Darm reinigen.


Gesundes und kalorienarmes Frühstück.

Darüber hinaus gibt es noch weitere Vorteile dieses Cocktails:

  • normalisiert den Stoffwechsel, verursacht keine Schwere im Magen;
  • Aufgrund seiner Leichtigkeit und seines Sättigungsgefühls kann es während einer Diät problemlos das Mittag- oder Abendessen ersetzen;
  • führt zur Normalisierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts;
  • Obst und Gemüse versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen;
  • stillt den Hunger gut, wodurch das Naschen und damit das übermäßige Essen, das zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führt, entfällt;
  • eine ausgezeichnete Alternative zu Backwaren und Süßigkeiten – der regelmäßige Verzehr von Smoothies beseitigt das Verlangen nach diesen schädlichen Produkten;

Detox-Rezepte für zu Hause

Sicherlich hat fast jeder dieses Getränk auf der Speisekarte verschiedener Cafés gesehen. Es ist jedoch völlig unbekannt, woraus sie bestehen. Daher ist es besser, den Cocktail selbst zuzubereiten. Und die folgenden Detox-Rezepte helfen Ihnen dabei.

Gemüse-Smoothie mit Gurke und Avocado


Ein schneller und einfacher Snack.

Erforderliche Produkte:

  • eine Gurke;
  • eine Prise Salz nach Geschmack;
  • eine halbe Avocado;
  • 0,1 Liter Wasser.

Kochvorgang:

  1. Von der Avocado die Schale entfernen und in kleine Quadrate schneiden.
  2. Wir hacken auch die Gurke, aber zusammen mit der Schale.
  3. Die vorbereiteten Zutaten in einen Mixer geben, Wasser und Salz hinzufügen. Schalten Sie das Gerät ein und schlagen Sie die Mischung etwa 90 Sekunden lang, bis sie püriert ist.

Smoothie mit Sellerie zum Abnehmen

Sellerie-Smoothie ist eines der gesündesten Rezepte. Wenn Sie dieses Getränk morgens trinken, erhalten Sie einen Energieschub für den ganzen Tag.


Sellerie-Smoothie ist ein köstliches, nahrhaftes und kalorienarmes Getränk.

Erforderliche Produkte:

  • drei Stangen Sellerie;
  • ein Apfel;
  • Karotte.

Kochvorgang:

  1. Wir waschen alle diese Zutaten gut, schälen und hacken. Äpfel können grundsätzlich zusammen mit der Schale verzehrt werden, da diese mehr nützliche Substanzen enthält.
  2. Wir geben alles in einen Mixer, pürieren es, geben es in ein Glas und essen mit einem Löffel.

Wie kocht man Basilikum in einem Mixer?

Ein im Mixer zubereiteter Abnehm-Smoothie mit Basilikum eignet sich perfekt zur diätetischen Ernährung und zum Verzehr direkt nach dem Training. Es enthält ein Minimum an Kalorien, sättigt aber gleichzeitig und tonisiert.


Ein Basilikum-Smoothie ist ein toller Start in den Tag.

Erforderliche Produkte:

  • 20 Gramm Walnüsse;
  • Kefir – 0,3 Liter;
  • 20 Gramm frisches Basilikum;
  • eine Gurke.

Kochvorgang:

  1. Nüsse müssen mit einem Mixer oder einer Kaffeemühle zerkleinert werden.
  2. Wir entfernen das Basilikum von den Zweigen und waschen es gut. Es ist besser, keine Stiele zu verwenden, da diese nicht unterbrochen sein dürfen. Die Gurke samt Schale in kleine Würfel schneiden.
  3. Geben Sie den Kefir in den Mixer, dann alle anderen Zutaten und mixen Sie bei maximaler Leistung etwa eine Minute lang.

Smoothie mit Haferflocken zur Gewichtsreduktion

Ein Smoothie mit Haferflocken regt den Magen an, verbessert Stoffwechselprozesse, verbessert die Verdauung, was die Gewichtsabnahme fördert.


Statt langweiligem Porridge kannst du auch einen Smoothie mit Haferflocken zubereiten.

Erforderliche Produkte:

  • grüner Tee;
  • zwei Löffel Haferflocken;
  • drei Kiwis.

Kochvorgang:

  1. Brühen Sie den grünen Tee gut auf und lassen Sie ihn eine Weile abkühlen.
  2. Übergießen Sie die angegebene Menge Müsli mit kochendem Wasser und warten Sie, bis es dampft und aufquillt.
  3. Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
  4. Haferflocken, Kiwi und etwa 100 Milliliter Tee in einen Mixer geben. Wir beginnen zu schlagen und bringen es auf die gewünschte Dicke. Normalerweise reichen 60 Sekunden.

Kochen mit Grapefruit

Dieser Cocktail baut nicht nur Fette ab, sondern sättigt sie auch mit Ballaststoffen und entfernt überschüssige Flüssigkeit.


Ein Grapefruit-Smoothie kann sowohl ein leckeres als auch gesundes Getränk sein.

Erforderliche Produkte:

  • ein Esslöffel Honig;
  • zwei Stangen Sellerie;
  • zwei Grapefruits;
  • 2 Scheiben Ananas.

Kochvorgang:

  1. Die Grapefruit schälen, in Scheiben teilen und in eine Mixerschüssel geben.
  2. Fügen Sie dort alle anderen Zutaten aus der Liste hinzu und vermischen Sie alles gut, indem Sie das Gerät bei maximaler Leistung einschalten. Das Ergebnis sollte eine ziemlich dicke Masse sein.

Kürbis-Smoothie zum Abnehmen


Sie können Kürbis in jeder Form für die Zubereitung von Smoothies verwenden.

Erforderliche Produkte:

  • 0,3 kg Kürbis;
  • zwei Orangen;
  • getrocknete Aprikosen – 6 Stück;
  • zwei kleine Löffel Honig;
  • halber TL Ingwer

Kochvorgang:

  1. Wir schälen die Orange und den Kürbis, schneiden sie in kleine Stücke und waschen die getrockneten Aprikosen unbedingt.
  2. Geben Sie alle Zutaten in eine Mixerschüssel und mixen Sie sie etwa eine Minute lang, bis eine Mischung die Konsistenz von Püree hat.

Grüner Smoothie mit Apfel und Spinat

Grüner Smoothie gilt als einer der gesündesten. Es ist am besten, frischen Spinat zu verwenden, aber im Winter ist er ziemlich schwer zu finden, also ersetzen Sie ihn durch gefrorenen.


Durch die Kombination der Eigenschaften von Spinat und grünem Apfel erhalten Sie einen erstaunlich kalorienarmen Smoothie.

Erforderliche Produkte:

  • zwei Esslöffel Wasser;
  • eine Handvoll frischer Spinat;
  • ein grüner Apfel;
  • Nach Wunsch können Sie einige Minzblätter hinzufügen.

Kochvorgang:

  1. Besser ist es, den Apfel mit Schale zu verwenden, diesen also gut waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
  2. Spinat, Apfel und Wasser in einen Mixer geben und eine Weile bei maximaler Leistung mixen.

Im Mixer mit Ananas kochen


Saftiges Ananasmark mit originellem Geschmack und angenehmem Aroma ist ein wahres Wunder der Natur.

Erforderliche Produkte:

  • Kiwi - ein Stück;
  • drei Scheiben Ananas;
  • eine Gurke;
  • eine halbe Zitrone.

Kochvorgang:

  1. Wir schälen die Kiwi, waschen die Gurke und die Zitrone gut und lassen die Schale dran.
  2. Alle Zutaten in Würfel schneiden und in eine Mixerschüssel geben. Wir stellen es auf volle Leistung und schlagen, bis die Masse die gewünschte Konsistenz erreicht und ausreichend homogen ist.

Detox-Smoothie mit Petersilie und Birne


Smoothies sind zudem äußerst nährstoffreiche Getränke, die wertvolle Vitamine und Mineralstoffe enthalten.

Erforderliche Produkte:

  • eine Birne;
  • 0,25 Liter Wasser;
  • ein Bund Petersilie;
  • zwei Kiwis.

Kochvorgang:

  1. Wir waschen die Früchte gut, entfernen die Schale von der Kiwi und entfernen den harten Kern von der Birne. Wir schneiden alles in Würfel.
  2. Petersilie muss von den harten Stielen getrennt, gewaschen und trocknen gelassen werden.
  3. Wir geben alles in einen Mixer, pürieren es, bis es püriert ist, gießen die Mischung dann in ein Glas und fügen kaltes Wasser hinzu, um sie etwas dünner zu machen.

Rezept mit Tomaten und Karotten


Tomaten-Smoothie mit Karotten ist ein echtes Detox-Getränk.

Erforderliche Produkte:

  • 0,3 kg Tomate;
  • zwei Karotten;
  • kleiner Apfel;
  • zwei Esslöffel Olivenöl.

Kochvorgang:

  1. Äpfel und Karotten schälen, reiben und die Mischung in einen Mixer geben.
  2. Tomaten mit kochendem Wasser von der Haut befreien, pürieren und zu den restlichen Zutaten geben. Öl hinzufügen.
  3. Wir beginnen zunächst mit niedriger Geschwindigkeit zu schlagen und dann etwa eine weitere Minute lang mit maximaler Geschwindigkeit.

Erdbeer-Bananen-Smoothie


Der Erdbeer-Bananen-Smoothie ist der Spitzenreiter unter den Sommergetränken seiner Art.

Erforderliche Produkte:

  • ein Glas Erdbeeren;
  • zwei Bananen;
  • 0,3 Liter Naturjoghurt.

Kochvorgang:

  1. Es empfiehlt sich, frische Erdbeeren zu verwenden, wenn Sie diese aber noch gefroren haben, dann lassen Sie sie etwas auftauen, sonst wird das Getränk sehr kalt.
  2. Erdbeeren und gehackte Banane in einen Mixer geben, alles mit Joghurt übergießen und glatt rühren.
  • Trotz der wohltuenden Inhaltsstoffe ist das Getränk nicht sehr kalorienarm, sodass Sie es nicht nach einer vollen Mahlzeit trinken sollten. Wenn Sie abnehmen möchten, ist es besser, sie durch eine Dosis zu ersetzen.
  • Natürlich können sie jedes Lebensmittel ersetzen, eignen sich aber dennoch besser als Frühstück oder Snack.

    • Smoothies als Abendessen sind keine gute Option, da Obst viel Fruchtzucker enthält, der vom Körper gespeichert wird. Zum Abendessen können Sie einen Cocktail nur aus Gemüse zubereiten.

    Smoothie-Diät zur Gewichtsreduktion

    Das Getränk kann einfach eine Mahlzeit ersetzen, was durch den Abtransport überschüssiger Flüssigkeit zu einer Verbesserung des Allgemeinbefindens und einer leichten Gewichtsabnahme führt. Oder Sie machen eine richtige Diät und werden ein paar Pfunde mehr los.


    Smoothies sind eine neue Religion für diejenigen, die auf ihre Ernährung achten und einen gesunden Lebensstil führen.
    • Eine strenge Diät für 7 Tage, bei der Sie nur Cocktails und sauberes Wasser trinken dürfen. Das Gewicht geht schnell verloren, der Darm wird gereinigt. Sie können in einer Woche etwa fünf Kilogramm abnehmen.
    • Eine weitere Option, wenn Sie nur 2–3 Kilogramm loswerden müssen, sind Cocktails auf Basis von Ananas, Erdbeeren und Karotten. Die Hauptregel besteht darin, morgens ein Fruchtgetränk und abends ein Gemüsegetränk zu trinken. Es sollten mindestens fünf Smoothies pro Tag sein.

    Kontraindikationen

    Da es sich bei dem Getränk nicht um ein Arzneimittel oder gar einen Lebensmittelzusatzstoff handelt, gibt es keine besonderen Kontraindikationen.


    Minimale Kontraindikationen.
    • Schließen Sie zunächst eine Allergie gegen die zur Zubereitung des Cocktails verwendeten Zutaten aus. Es könnte Orange, Zitrone, Honig oder sogar Erdbeere sein.
    • Es wird nicht empfohlen, eine solche Diät für Personen einzuhalten, die Probleme mit den Nieren und der Leber haben.
    • Obwohl Smoothies eine wohltuende Wirkung auf Magen und Darm haben, sollten Sie sie in Phasen, in denen sich die Erkrankung verschlimmert, nicht trinken.
    • Wenn Sie ein Geschwür haben, bringen solche Diäten und Fasten für den Körper auch nichts Gutes.

    Smoothies zum Abnehmen sind eine gute Option für alle, die auf etwas Leckeres nicht verzichten können und nicht ständig hungrig sein möchten. Bitte beachten Sie jedoch, dass eine solche Diät nicht länger als sieben Tage dauern sollte. Aber niemand verbietet es, jeden Tag einen Smoothie nur als leckeren Snack zu trinken.

    Ökologie des Konsums. Getränke: Um ehrlich zu sein, habe ich mich gezwungen, meine ersten Cocktails zu trinken, der Geschmack des Getränks war nicht sehr angenehm und es war sehr schwierig, mehr als ein Glas zu trinken ...

    Ich werde nicht müde, über die Vorteile grüner Smoothies und die erstaunliche Heilkraft von Chlorophyll zu sprechen, das jede Zelle Ihres Körpers mit der Energie der Sonne füllt. Die Energie, die kranken Organen fehlt Starten Sie den Heilungsprozess und stärken Sie das Immunsystem.

    Ehrlich gesagt habe ich mich gezwungen, meine ersten Cocktails zu trinken, der Geschmack des Getränks war nicht sehr angenehm und es war sehr schwierig, mehr als ein Glas zu trinken. Außerdem war ich zunächst (ca. eine Woche) etwas verwirrt über den starken Geschmack des Grases. Das liegt daran, dass meine Geschmacksknospen nicht an den Geschmack dieser Lebensmittel gewöhnt waren. Ich konnte ein solches Frühstück lange Zeit nicht ertragen und begann, neue Produkte auszuprobieren, die den Geschmack meiner Cocktails verbessern könnten.

    Nachdem ich die perfekte Produktkombination gefunden hatte, Grüne Smoothies sind das Erste, mit dem unsere Familie den Tag beginnt. Wie sich herausstellt, kann ein grüner Smoothie nicht nur gesund, sondern auch lecker sein. Zu diesem Ergebnis kam ich durch zahlreiche Versuche und Experimente bei der Kombination von Produkten.

    Regeln für den perfekten grünen Smoothie

    1. Die erste und wichtigste Regel Ich denke, der perfekte grüne Cocktail/Smoothie homogene Konsistenz trinken

    Eine vollkommen homogene Konsistenz des Getränks kann durch das Einmischen in einen Cocktail erreicht werden lösliche und unlösliche Ballaststoffe.

    Vertreter unlöslicher Ballaststoffe:

    • Grün,
    • Zitrusfrüchte,
    • Pfirsichhaut,
    • Apfel- und Tomatenschale,
    • Ananasmark.

    Vertreter löslicher Ballaststoffe:

    • Mango,
    • Banane,
    • Pfirsich,
    • Aprikose,
    • Melone,
    • Avocado,
    • Beeren.

    Wenn Sie einen Cocktail nur aus unlöslichen Ballaststoffen zubereiten, wird dieser unweigerlich schäumen und das Getränk beginnt sich zu trennen. Dieser Cocktail wird nicht sehr angenehm zu trinken sein und Sie müssen ihn ständig schütteln.

    2 . Damit Ihr Cocktail ohne Grünstücke auskommt, und die Samen und Früchte wurden mit Wasser vermischt, bis die gewünschte cremige Konsistenz entstand guter Mixer in Form einer Schüssel. Ich empfehle die Verwendung eines Mixers mit einer Leistung von mehr als 800 Watt. Wenn Ihr Mixer das Gemüse nicht gut verarbeitet, hören Sie einfach auf, Smoothies zu trinken.

    Wenn Ihr Mixer nicht sehr leistungsstark ist, müssen Sie zuerst das Gemüse und dann Gemüse und Obst zerkleinern.

    3. Richtig ausgewähltes Gemüse, Gemüse und Obst und deren Eigenschaften.

    Es gibt drei Arten von Grün:

    • essbar, inkl. wilde Pflanzen,
    • medizinisch,
    • giftig (natürlich nicht zu Cocktails hinzugefügt).

    Damit Ihr grüner Smoothie heilende Eigenschaften hat, brauchen Sie ihn Wählen Sie zunächst die richtigen Grüns aus:

    • Je dunkler die Farbe des Grüns ist, desto mehr Chlorophyll enthält es.
    • Jeder Smoothie sollte geschmacksneutrales Gemüse enthalten, sonst wird Ihr Getränk ungenießbar.
    • Verwenden Sie Unkräuter – Quinoa, Weizengras, Löwenzahnblätter, Wegerich, Ringelblume.
    • Minze-, Johannisbeer-, Blaubeer- und Erdbeerblätter hinzufügen.
    • Kräuter, die vor der Blüte gepflückt werden, haben die meisten heilenden Eigenschaften.
    • Heilpflanzen sollten in mehreren Stängeln oder Blättern geworfen werden.
    • Fügen Sie Ihrem Gemüse statt Obst Gemüse hinzu, um eine herzhafte Suppe zu erhalten.

    Von den Kräutern schätze ich am meisten Brennnessel, Löwenzahn, Wegerich, Weizengras, Koriander und Sellerie.

    So wählen Sie das richtige Obst/Gemüse für einen Cocktail aus

    Heute ist wissenschaftlich bewiesen, dass alle Früchte/Gemüsesorten der gleichen Sorte die gleiche Anzahl an Zellen haben. Größere Früchte enthalten einfach mehr Stärke und Wasser. Deshalb versuche ich, kleine auszuwählen (sie sind nützlicher). Wenn sie anfangen, Früchte industriell anzubauen, versuchen sie, sie groß zu machen, aber sie verlieren an Nährwert.

    Natürlich ist der Geruch einer der Schlüsselindikatoren für den Nutzen eines Gemüses oder einer Frucht. Eine reife Pflanze beginnt einen Duft zu verströmen. Anhand des Geruchs kann man erkennen, welche Frucht reif gepflückt wurde und welche grün war (sie wurde in einer Kiste gelassen und künstlich gereift). Entwickeln Sie Ihren Charme! Und Sie werden merken, wie unterschiedlich die Früchte riechen.

    Sie sollten niemals Früchte mit grünen Seiten essen.

    Denken Sie daran: Wir essen Gemüse, um den Körper zu nähren, und Obst, um ihn zu reinigen.

    4. Verleihen Sie Ihrem Cocktail Geschmack.

    Der Geschmack des Cocktails hängt natürlich davon ab, ob süße Früchte erlaubt sind.

    Wenn Sie anfangen, zur Behandlung grüne Smoothies zu sich zu nehmen, empfehle ich, auf den Verzehr süßer Früchte zu verzichten.

    Was sollten Sie in diesem Fall dem Cocktail hinzufügen, um ihm Geschmack zu verleihen?

    Das erste, was ich wählte, war Grapefruit und Avocado. Grapefruit erfrischt das Getränk gut und sorgt für einen leichten Zitruston, und Avocado verleiht dem Cocktail eine gleichmäßige Textur (eine halbe Avocado pro Liter Cocktail reicht aus). Während der Beerensaison füge ich hinzu Blaubeeren, Johannisbeeren, Blaubeeren, und auch Äpfel .

    Süße Liebhaber können verwenden Banane, Mango, Kaki, Datteln, Birnen, Beeren und Honig .

    5. Die Basis eines jeden Cocktails ist Wasser. Sie müssen so viel Wasser hinzufügen, dass der Cocktail die Konsistenz von Joghurt hat. Je saftiger die Frucht, desto weniger Wasser. Wenn man zu viel Wasser hinzufügt, wird das Getränk zu dünnflüssig und erinnert an einen mit Wasser vermischten Salat. Sie können Wasser durch Birkensaft ersetzen, dies ist jedoch nur wenige Wochen im Jahr der Fall.

    Wenn Ihr Mixer das Getränk etwas erhitzt, können Sie Wasser aus dem Kühlschrank oder ein paar Eiswürfel hinzufügen. Und im Winter übernehmen gefrorene Früchte und Beeren diese Funktion. Denken Sie daran, dass zu kaltes Essen die Funktion des Magen-Darm-Trakts beeinträchtigt. Fügen Sie daher kein zu kaltes Wasser hinzu.

    6. Neben Gemüse können Sie auch Obst und Gemüse hinzufügen Nussmilch, Sesamsamen, Leinsamen, Spirulina, Chlorella und Chilischote .

    7. Zunächst empfehle ich, mit Produkten zu experimentieren und Finden Sie Ihre perfekte Kombination. Vertrauen Sie mir, grüne Smoothies können köstlich sein. Und da jeder Geschmack anders ist, müssen Sie kreativ werden und an Ihrem perfekten Rezept arbeiten.

    In meiner ganzen Zeit habe ich noch nie zwei 100 % identische Cocktails zubereitet. Und es ist unwahrscheinlich, dass Sie Erfolg haben werden. Es gibt viele Kombinationen. Verwenden Sie Gemüse und Früchte der Saison, um über den gesamten Zeitraum hinweg maximale Heilkraft zu erzielen.

    Es ist nicht nötig, viele Zutaten in einem Cocktail zu mischen; versuchen Sie, 4-6 Zutaten zu verwenden.

    Genießen Sie jeden Tag die Vorteile grüner Smoothies. veröffentlicht

    Es gibt viele Methoden, die darauf abzielen, den Körper zu reinigen und Gewicht zu verlieren, besonders beliebt ist jedoch die Detox-Diät. Um es nutzen zu können, müssen Sie die Grundregeln der Ernährung und Rezepte für die Zubereitung von Speisen und Getränken kennen.

    Detox-Diät – was ist das?

    Viele Menschen haben von einer einzigartigen Methode zum Abnehmen gehört, die der Sammelbegriff mehrerer Diäten zur Reinigung von Fäulnisprodukten ist, und der Prozess des Abnehmens findet zweitrangig statt. Für diejenigen, die sich für eine Detox-Diät interessieren, ist es wichtig zu wissen, dass sie Selbstheilungsprozesse auslöst und die Energiereserven erhöht. Es kann 3 bis 21 Tage dauern. Zu den Hauptvorteilen zählen folgende Ergebnisse:

    1. Das Verdauungssystem wird angeregt und es kommt zu einer umfassenden Heilung.
    2. Durch die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit wird die Gewebeschwellung reduziert.
    3. Das Aussehen verbessert sich: Zustand von Haut, Nägeln und Haaren.
    4. Es gibt Linderung bei verschiedenen chronischen Krankheiten und sogar bei Allergien.
    5. Die Aktivität des Nervensystems wird normalisiert, das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich und der Körper wird gestrafft.
    6. Eine Detox-Diät senkt das schlechte Cholesterin und stabilisiert den Blutdruck.
    7. Stoffwechselprozesse werden beschleunigt und die Verdauung verbessert.

    Detox-Produkte

    Alles, was ein Mensch isst, wirkt sich mehr oder weniger stark auf sein Aussehen und seine Gesundheit aus. Übermäßiger Verzehr von Süßigkeiten, fetthaltigen, geräucherten Lebensmitteln, Alkohol und anderen ungesunden Lebensmitteln führt zur Ansammlung von Giftstoffen und Schlacken, die den gesamten Körper vergiften. Zur Reinigung müssen Sie Detox-Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, die Sie essen können und sollten und die zur diätetischen Ernährung gehören.

    1. Lachs. Fisch enthält gesunde Fettsäuren, die das Blut reinigen.
    2. brauner Reis. Entfernt überschüssiges Wasser und Giftstoffe.
    3. Karotte. Reinigt die Nieren und verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts.
    4. Zitrone. Tötet Gifte ab und senkt den Cholesterinspiegel.
    5. Rote Bete. Die enthaltenen Ballaststoffe reinigen den Darm und verbessern die Funktion des Verdauungssystems.
    6. Knoblauch. Reinigt den Körper und das Blut von Giftstoffen und schlechtem Cholesterin.

    Detox-Diät trinken

    Das innere Entgiftungssystem umfasst die Nieren, den Magen-Darm-Trakt, die Leber, die Haut und das Lymphsystem. Kommt es zu einem Ausfall mindestens einer Komponente, kommt es zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen. Detox-Gewichtsverlust verbessert die Funktion des Verdauungssystems und der Durchblutung, stimuliert die Leber, reinigt den Darm und sättigt ihn mit Nährstoffen. Dazu müssen Sie täglich 2,5-3 Liter Flüssigkeit, 2 Liter Gemüsegetränke und 1 Liter Fruchtgetränke zu sich nehmen. Es wird empfohlen, sie mit Tees und Kräutertees abzuwechseln. Das Durchhalten einer Detox-Diät über einen längeren Zeitraum ist verboten.

    Detox – Rezepte

    Aus zugelassenen Produkten können Sie eine Vielzahl von Gerichten zubereiten, mit deren Hilfe Sie ganz einfach eine vollwertige Ernährung zusammenstellen können. Getränke sind beliebt: Säfte, Smoothies, Cocktails und andere. Man geht davon aus, dass sie besser verarbeitet und aufgenommen werden. Mit der Detox-Methode können Sie auch andere Gerichte verwenden, zum Beispiel frische Salate, Fischgerichte, Suppen, mageres Fleisch, Müsli und sogar gesunde Desserts.

    Detox-Säfte – Rezept



    Frische Säfte sind eine Konzentration von Nährstoffen, die schnell absorbiert werden, insbesondere Vitamine. Säfte gelten als reine Energie, da sie reich an schnellen Kohlenhydraten sind. Sie sind ein gutes Stärkungsmittel und helfen, Ihre Stimmung zu verbessern. Der Gewichtsverlustprozess ist auf eine hervorragende Verdaulichkeit und hohe biologische Aktivität zurückzuführen. Detox-Säfte haben auch Nachteile: ein erhöhtes Allergierisiko und einen erhöhten Säuregehalt des Magensaftes. Sie können Monogetränke trinken oder gemischte Versionen zubereiten.

    Zutaten:

    • grüner Apfel – 1 Stk.;
    • Zitrone – 1 Stk.;
    • orange – 1 Stk.;
    • Karotten – 3 Stk.

    Vorbereitung:

    1. Zitrone und Karotten schälen.
    2. Alle Zutaten durch einen Entsafter geben und durch ein Sieb reiben.

    Detox-Cocktails – Rezepte zum Abnehmen

    Eine weitere Option für gesunde Getränke, die eine gute Reinigung bewirken, den Gewichtsverlustprozess beschleunigen und das Immunsystem stärken. Um Ergebnisse zu sehen, müssen Sie zwei Cocktails pro Tag trinken und auf die richtige Ernährung umstellen. Sie können jeden Tag verschiedene Rezepte verwenden und sogar Ihre eigenen Variationen kreieren, indem Sie verschiedene Gemüse- und Obstsorten mischen, aber süße Sorten sollten Sie lieber meiden. Es ist wichtig, Detox-Cocktails vor dem Trinken einige Stunden im Kühlschrank ziehen zu lassen.

    Rezept Nr. 1

    Zutaten:

    • Apfel – 1 Stk.;
    • Zitrone – 0,5 Stk.;
    • ein paar Stücke Ingwerwurzel;
    • Spinat - ein Haufen.

    Vorbereitung

    1. Schneiden Sie den Apfel in Stücke und mahlen Sie sie, um Saft zu erhalten. Wenn Sie keinen Entsafter haben, verwenden Sie eine Reibe und Gaze.
    2. Den Saft der Zitrusfrucht auspressen und mit der ersten Flüssigkeit in einem Mixer vermischen.
    3. Den Ingwer auf einer kleinen Reibe mahlen und zu den anderen Zutaten geben.
    4. Den gewaschenen Spinat dazugeben und den Smoothie eine Minute lang im Mixer pürieren.

    Rezept Nr. 2

    Zutaten:

    • Wassermelone – 4 Stück;
    • Grapefruit – 1 Stk.;
    • Honig – 1 Teelöffel;
    • Wasser – 1 EL.

    Vorbereitung

    1. Schälen Sie die Zitrusfrüchte und entfernen Sie die Filme, um sauberes Fruchtfleisch zu erhalten.
    2. Geben Sie es zusammen mit den anderen Zutaten in einen Mixer.
    3. Schlagen Sie alles auf und gießen Sie dann Wasser hinein oder verwenden Sie stattdessen Eis.

    Detox-Wasser – Rezept

    Schon Schulkinder wissen, dass ein Leben ohne Wasser nicht möglich ist. Durch die Zugabe mehrerer Komponenten erhalten Sie ein gesundes Getränk, das reinigt, die Schutzfunktionen erhöht, Stoffwechselprozesse verbessert und alle Zellen stärkt. Menschen, die regelmäßig eine Detox-Kur durchführen, bemerken, dass sie einen Kraft-, Energie- und Leichtigkeitsschub in ihrem Körper spüren. Als Basis dient reines Wasser mit oder ohne Gas. Die Tagesmenge beträgt 2-2,5 Liter Flüssigkeit, aufgeteilt auf 5-8 Dosen.

    Zutaten:

    • Wasser – 2-2,5 l;
    • Gurke – 1 Stk.;
    • Grapefruit – 0,5 Stk.;
    • Zitrone – 2 Scheiben;
    • Minze - eine Handvoll.

    Vorbereitung

    1. Die Gurke in Scheiben schneiden und die Minzblätter zupfen.
    2. Schälen Sie die Grapefruit von Schalen und Filmen, die eine unangenehme Bitterkeit haben.
    3. Alle Zutaten vermischen und das Wasser eine Stunde im Kühlschrank stehen lassen.

    Detox-Tee – Rezept

    Um Ihre Gesundheit zu verbessern, neue Energie zu tanken und mit dem Abnehmen zu beginnen, empfiehlt es sich, den Morgen mit einem vitaminreichen und köstlichen Tee zu beginnen. Das Detox-Rezept enthält Ingwer, der die Verdauung verbessert, Kurkuma, das zur Reinigung der Leber beiträgt, Cayennepfeffer, der zur Beschleunigung von Stoffwechselprozessen notwendig ist, und Zimt, der entzündungshemmend wirkt.

    Zutaten:

    • Kurkuma – 1 Teelöffel;
    • Ingwer – 4-5 cm;
    • Zimt – 2 Stangen;
    • Cayennepfeffer – eine Prise;
    • Honig - 1 EL. Löffel;
    • Wasser – 1,5 l;
    • Zitronenscheibe.

    Vorbereitung

    1. Den geschälten Ingwer in dünne Scheiben schneiden. Geben Sie es in Wasser und kochen Sie es bei starker Hitze, die dann reduziert werden muss, und kochen Sie es 10 Minuten lang.
    2. Zimt, Kurkuma und Pfeffer dazugeben. Weitere 5 Minuten kochen lassen.
    3. Es bleibt nur noch abzuseihen, leicht abzukühlen, Honig und Zitrone hinzuzufügen. Die Detox-Diät ermöglicht es Ihnen, diesen Tee nicht nur morgens, sondern auch den ganzen Tag über zu trinken.

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    Rezepte für Schönheit und Gesundheit

    Wie macht man Detox-Cocktails zum Abnehmen? Hier gibt es nichts Kompliziertes, Hauptsache Lust und das richtige Set an notwendigen Produkten.

    Wir machen Sie darauf aufmerksam Einkaufsliste, die in Cocktails zur Reinigung des Körpers enthalten sind.

    Zutaten des Detox-Drinks:

    1. Einfach Wasser. Nein, es hilft Ihnen nicht sofort, Gewicht zu verlieren, aber sein Mangel kann zu Schwellungen und einem schlechten Stoffwechsel führen.

    2. Milch fettarm oder Joghurt. Es ist reich an Vitamin D, das wiederum Fettablagerungen im Gewebe zerstört.
    3. Verschiedene Gemüsesorten und aromatische, saftige Früchte. Die allermeisten von ihnen haben praktisch keine Kalorien, aber viele Nährstoffe.
    4. Haferbrei. Es enthält viele Ballaststoffe und sobald es in den Magen gelangt, verhindert Brei das Hungergefühl.
    5. Grüner Tee. Viele Menschen wissen um seine Vorteile. Tee hat eine tonisierende Wirkung, spendet Kraft und der Körper benötigt außerdem viel Energie, um ihn zu verdauen.
    6. Nüsse.

    Sie können zu Hause eine große Auswahl an Cocktails zum Abnehmen zubereiten, passend für jeden Geschmack und unter Berücksichtigung aller Anforderungen.

    Hier Rezepte nur einige davon:

    Belebende, erfrischende Detox – frisch

    Sie benötigen den Saft von drei kleinen Limetten sowie die Schale einer davon, eine kleine Banane, Milch oder Joghurt, Vanille, einen Löffel Honig und Spinat.

    Alle Zutaten müssen in einen Mixer gegossen und vermengt werden. Der Cocktail ist trinkfertig.



    Beeren-Smoothie

    Seine Bestandteile– Himbeeren und Brombeeren, je 200 Gramm, ein Glas gekühlter grüner Tee, ein kleiner Löffel Honig, ein paar Walnusskerne.

    Die Zutaten werden in einer Mixerschüssel gemischt.

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    Wickel mit Honig zur Gewichtsreduktion

    Was kann aus Innereien zubereitet werden: http://dometod.ru/eda/chto-mozhno-prigotovit-iz-potroxov.html

    Erstaunlicher Ingwer-Detox-Cocktail

    Es ist unglaublich reich an Vitaminen und hilft sofort verlieren Sie zusätzliche Kalorien. Sie benötigen einen Bund frischen Spinat, Ingwerwurzel, gerieben auf der feinsten Reibe – einen Löffel und zwei Löffel aromatischen Honig. Alles verquirlen, bis keine Flüssigkeit mehr vorhanden ist ähnelt in seiner Konsistenz Püree. Wenn Ihnen das Getränk zu dick erscheint, können Sie es mit Wasser verdünnen.

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    Verschiedene hausgemachte Cocktails zum Abnehmen nach Rezept

    Fettverbrennende Cocktails zur Gewichtsreduktion nach Rezepten zu Hause sind in folgende Kategorien unterteilt:

    1. Obst. Es ist sehr beliebt, da es den Körper schnell mit nützlichen Verbindungen und Vitaminen füllt. Bestandteile der Mischung: Kiwi, Zitrone, Apfel, Grapefruit, Ananas – all diese Zutaten helfen, Fett loszuwerden.
    2. Eiweiß. Dieses Getränk ist vor allem bei Sportlern bekannt. Der Hauptbestandteil der Zusammensetzung sind fermentierte Milchzutaten. Darüber hinaus können Sie Ihrem Detox-Cocktail verschiedene Früchte, Gemüse und Getreide hinzufügen.
    3. Gemüse. Das meiste davon ist Gemüse, das wenige Kalorien und viele lebenswichtige Verbindungen enthält. Dieses Entgiftungsprodukt hilft bei der Bekämpfung überschüssiger Ablagerungen, verbessert den Tonus und füllt den Körper mit wichtigen Elementen. Die Zusammensetzung kann mit Kräutern, Gurken, Rüben, Karotten, Sellerie ergänzt werden.

    Merkmale von Detox-Cocktail-Rezepten zur Gewichtsreduktion zu Hause

    Zum Gestalten Cocktails zum Abnehmen zu Hause ein sorgfältiges Vorgehen ist erforderlich. Hier sind einige Nuancen:

    1. Cocktails können hinsichtlich der Kalorienzahl variieren und sind nicht immer als Mahlzeitenersatz zu empfehlen. Optionen mit niedrigem Kcal-Gehalt, deren Hauptbestandteil Wasser, grüner Tee oder Saft ist, sollten als kleiner Snack 30-40 Minuten vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Das Getränk hat den höchsten Kaloriengehalt und wird empfohlen, morgens oder abends vor dem Schlafengehen einzunehmen.
    2. Es empfiehlt sich, direkt nach dem Mixen einen Detox-Cocktail zu trinken – im frischen Zustand ist er wirksamer und wohltuender für den Körper.
    3. Es ist notwendig, dass die Zutaten Produkte enthalten, die den Stoffwechsel beschleunigen (Zimt, Äpfel, Mandeln, fermentierte Milchprodukte, Ingwer, Zitrusfrüchte, Spinat usw.).
    4. Achten Sie auf die Verträglichkeit der Inhaltsstoffe untereinander. Wenn Sie sich beispielsweise für die Zubereitung eines Getränks auf Basis von Milchzutaten entscheiden, sollten Sie keine sauren Beeren- oder Fruchtscheiben als Hilfszutaten verwenden. Aber auch Nüsse, Honig und Gewürze passen hervorragend zu Milchzutaten.
    5. Es wird empfohlen, Cocktails zur Gewichtsreduktion in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung und aktiver körperlicher Aktivität zu verwenden. Wenn Sie diese Regeln befolgen, wird sich das Ergebnis innerhalb weniger Wochen bemerkbar machen.

    Cocktailrezepte zum Abnehmen zu Hause

    1. Haferflockenmischung
      Sie benötigen 1 EL. Kefir, ½ TL. Zimt und 2 EL. l. Haferflocken. Alles mit einem Mixer vermischen. Die Mischung verbessert die Verdaulichkeit von Zucker.
    2. "Grün"
      Zutaten: 100 gr. grüne Erbsen (vorzugsweise frisch), eine Gurke, Ingwer, Brokkoli. Mischen Sie die Zutaten mit einem Mixer; wenn die Masse dick wird, fügen Sie Joghurt oder Kefir hinzu. Das Getränk aktiviert den Stoffwechsel gut.
    3. „Sonniger“ Cocktail
      Zutaten: Joghurt, eine Karotte, eine Paprika-, Kaki- oder Kürbisscheibe. Nach dem Mischen mit einem Mixer eine Handvoll Nüsse hinzufügen. Ballaststoffe und wichtige Verbindungen machen diesen fröhlichen Orangen-Smoothie zu einem tollen Stimmungsaufheller.
    4. "Quark"
      Besteht aus Grünzeug (Petersilie, Dill usw.) und 100 g. Hüttenkäse 0 % Fett. Mit einem Mixer vermischen und mit Milch verdünnen. Dank dieses Entgiftungsprodukts werden verschiedene Giftstoffe und andere schädliche Verbindungen aus dem Körper ausgeschieden.

    Laut Rezept können Sie zu Hause eine andere Art von Fettverbrennungscocktails zur Gewichtsreduktion zubereiten – Smoothies. Der Unterschied besteht darin, dass das Rezept Gemüse oder Obst und verschiedene Säfte verwendet. Dieses Getränk hat seinen rechtmäßigen Platz unter den Diätmischungen eingenommen und erfreut sich bei vielen Menschen großer Beliebtheit.

    Smoothie-Rezepte:

    1. Banane-Erdbeere
      Mischen Sie eine Banane, 200 g. Erdbeeren, Honig nach Geschmack und 3 EL. l. Haferflocken.
    2. Tomaten-Karotte
      Sie benötigen eine Karotte, eine Tomate, Kefir und eine Prise Ingwer. Mit einem Mixer vermischen, etwas roten Pfeffer hinzufügen.
    3. Mit Himbeeren und Avocado
      Mischen Sie in einem Mixer 3 EL. l. Haferflocken, 1 EL. grüner Tee, 0,3 kg Avocado und 0,3 kg Himbeeren.
    4. Mit Kiwi und Wassermelone
      Mischen Sie ein paar Zitronenscheiben, eine Kiwi und Wassermelonenmark in einem Mixer. Sie können das Getränk mit einem Eiswürfel ergänzen.

    Smoothies tragen in der Regel nicht zur Schwere des Magens bei und sättigen den Körper gleichzeitig mit den notwendigen Vitaminen und Verbindungen. Dieses Getränk erfreut sich bei Sportlern großer Beliebtheit.

    Wichtig: Wenn Sie Smoothies nur zur Bekämpfung überschüssiger Pfunde trinken, sollten Sie keine fetthaltigen Komponenten hinzufügen. Es wird empfohlen, nur Joghurt oder Kefir mit 0 % Fett zu verwenden.

    Detox-Cocktails zum Abnehmen zu Hause mit diesen einfachen Rezepten helfen Ihnen, Ihre Figur zu formen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und den Tonus des Körpers zu erhöhen.

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    Wer hat sie erfunden?

    Das sogenannte Detox-Wasser ist nichts anderes als selbstgemachte Limonade ohne Zucker. Vielleicht bereiten Sie sich zu Hause schon seit längerem so etwas zu, ohne auch nur zu ahnen, dass Sie sich das Lieblingsgetränk der Retreat-Zentren „gönnen“... Oh, wieder ein heikles Wort! Rückzug bedeutet Rückzug. Die Bewohner solcher Zentren schließen sich von der Gesellschaft in einem sehr komfortablen Zuhause ab, wo sie nach Herzenslust spirituelle Praktiken ausüben, der Stille lauschen oder stundenlang kommunizieren und sich natürlich äußerst gesund ernähren.

    Ja, Meditation und die Hingabe an Buddha sind modische Dinge, aber nicht überall, aber heute hatten nur die Faulen kein Interesse an gesunder Ernährung. Aber es ist eine Sache, wenn man einfach in eine Karotte beißt und sich an deren Vitamingehalt erinnert, und eine andere, wenn man ein bestimmtes gutes Ziel vor sich hat. Nehmen wir an, die Entgiftung eines durch Smog, rauchende Nachbarn und „natürliche“ Produkte aus dem Supermarkt erschöpften Körpers. Daher ist es nicht verwunderlich, dass nicht jeder etwas über das Retreat-Leben weiß, aber jeder Zweite kennt sich mit Detox-Drinks aus.

    Anzeichen dafür, dass Sie einen solchen Cocktail dringend benötigen

    • Ständige (oder nur verdächtig häufige) Verstopfung, Blähungen, Übelkeit.
    • Müdigkeit, die Sie abends umwirft und auch morgens trotz nächtlicher Ruhe nicht verschwindet.
    • Kopfschmerzen.
    • Ständige Stimmungsschwankungen.
    • Hautprobleme (Akne usw.).
    • Liebe zu ungesundem Essen oder Fastfood-Restaurants.
    • Übergewicht.

    ACHTUNG! Vergessen Sie natürlich nicht, dass viele dieser Anzeichen auch auf den Ausbruch der Krankheit hinweisen. Wenn sie also sehr ausgeprägt sind, ist es besser, einen Therapeuten aufzusuchen.

    Welche Vorteile bringen sie für unseren Körper?

    • Reinigen Sie die Leber.
    • Sie entfernen Giftstoffe aus unserem Körper, was uns wiederum vor problematischen Krankheiten wie Stress, Schlaflosigkeit und sogar Krebs schützt.
    • Verbessert das Erscheinungsbild unserer Haut.
    • Helfen Sie, Entzündungen zu bekämpfen.
    • Sie geben uns Lebensenergie und helfen uns, Kraft zu tanken.

    ACHTUNG! Als „Nebenwirkung“ der Entgiftung kommt es häufig auch zum Verlust mehrerer Kilogramm Übergewicht.

    Hauptzutaten von Detox-Cocktails

    Wassermelone. Ein ausgezeichneter „Luftbefeuchter“, der bei Entzündungen und Gefäßproblemen hilft, der beste Freund von Bluthochdruckpatienten.
    Gurken. Ein „verjüngendes“ Gemüse, das die Leber reinigt und überschüssiges Wasser aus unserem Körper entfernt.
    Zitrone. Vitamin C ist eine natürliche „Energie“, die Ihr Gewicht wieder normalisiert und Ihre Haut pflegt.
    Minze. Es kann entweder frisch oder getrocknet sein (und denken Sie nicht, dass Letzteres weniger gesund ist).
    Löwenzahn. Bester Freund des Magen-Darm-Trakts, Förderer der Gallenproduktion.

    Die besten Rezepte für solche Getränke

    1. Wassermelone.

      400 g Wassermelonenmark in Würfel schneiden, 0,5 Zitrone in Scheiben schneiden, eine Prise Minze prise. Das Ganze mit 400 ml kaltem Wasser aufgießen und etwa eine Stunde in der Kälte stehen lassen.

    2. Mit Apfelessig.

      1 Esslöffel Apfelessig, die gleiche Menge Zitronensaft, 1 Teelöffel Zimt, 400 ml heißes Wasser aufgießen. Aufgießen, abseihen. Sie können ein paar dünne Apfelscheiben und etwas Honig hinzufügen.

    3. Grüner Smoothie.

      1 Gurke (Schale abschneiden), einen Bund Petersilie und einen Teelöffel Ingwer in einem Mixer pürieren. Saft von 2 Zitronenscheiben hinzufügen. Wenn es zu dick wird, verdünnen Sie es mit gekühltem kochendem Wasser.

    Rezepte zum Abnehmen

    Es wird angenommen, dass Detox-Getränke nicht zum Abnehmen geeignet sind, da ihre Aufgabe etwas anders ist. Wenn Sie sie jedoch richtig anwenden, werden Sie „die Giftstoffe loswerden“ und mit den zusätzlichen Kilos „auf Wiedersehen“ sagen.

    1. Der erste Weg: Ersetzen Sie alle Mahlzeiten durch Detox-Wasser. Dies ist eine ziemlich harte, wenn auch wirksame Diät. Minus: Es kann nicht länger als 2-3 Tage verzögert werden. Plus: Getränke beseitigen das Hungergefühl, sodass Sie nicht leiden müssen.
    2. Der zweite Weg: Ersetzen Sie ein paar Mahlzeiten durch solche leichten Cocktails (z. B. nur einen Nachmittagssnack).

    ACHTUNG! Und damit diese Methode garantiert funktioniert, müssen Sie nicht irgendwelche, sondern die richtigen Cocktails trinken. Im Folgenden erzähle ich Ihnen davon!

    Cocktails zur Fettverbrennung (Stoffwechsel beschleunigen, Giftstoffe entfernen)

    Reinigungscocktails, die auch helfen

    Gewichtsverlust durch Entwässerung

    Der Zweck dieser Entgiftung besteht darin, überschüssiges Wasser aus unserem Körper zu entfernen. Besonders gut funktioniert es in Kombination mit einem Fitnessstudio. Diese Methode ist zwar nur für Menschen mit Schwellungen geeignet.

    Das sind die Cocktails, lecker, auch ohne Zucker! Haben Sie sich schon mit so etwas verwöhnt? Ich – ja... Obwohl ich damals noch nicht wusste, dass ich eine Entgiftungskur für mich mache! Und ich denke, es wäre eine gute Idee, sich anzuwöhnen, solche Getränke mindestens ein paar Mal pro Woche zuzubereiten. Was denken Sie? Schreiben Sie und lassen Sie uns gemeinsam gesund sein!

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    Detox-Cocktails können ohne Kochkenntnisse zu Hause zubereitet werden

    Zur Zubereitung benötigen Sie einen Entsafter oder Mixer. Schauen wir uns die megawirksamen Detox-Cocktails an.

    Rote Bete, Sellerie und Äpfel

    Rüben sind der treueste Helfer im Kampf gegen Übergewicht und enthalten in Kombination mit Sellerie und Äpfeln einen ganzen Schatz an Vitaminen für den Körper.

    Zum Kochen benötigen Sie Rüben – 1 Stk., Äpfel – 2 Stk., Selleriewurzel – 1 Stk. Mit einer Saftpresse den Saft aller Zutaten auspressen und vermischen. Bei Bedarf können Sie etwas Honig hinzufügen oder 50 ml Wasser hinzufügen.

    Nehmen Sie vor den Mahlzeiten ein halbes Glas dieses Detox-Cocktails zu sich.

    Kohl mit Avocado

    Grün ist die am besten geeignete Farbe zum Abnehmen, nicht umsonst erfreuen sich alle grünen Smoothies großer Beliebtheit bei Ernährungswissenschaftlern und Aktivisten für gesunde Ernährung.

    Mahlen Sie 200 Gramm Blumenkohl und eine halbe Avocado in einem Mixer. Kann mit etwas Wasser verdünnt werden.

    Zwischen den Mahlzeiten verzehren.

    Zitrone, Ingwer, Honig

    Ingwer normalisiert die Verdauung, fördert die Gewichtsabnahme und entfernt Giftstoffe aus dem Körper.

    Um einen Detox-Cocktail zuzubereiten, müssen Sie 1/3 der Ingwerwurzel fein hacken, einen Liter kochendes Wasser hinzufügen und 15 Minuten bei schwacher Hitze kochen. Die Brühe durch ein Sieb abseihen und den Saft einer halben Zitrone hinzufügen. Nach dem Abkühlen auf eine akzeptable Temperatur 2 Esslöffel Honig hinzufügen.

    Morgens vor den Mahlzeiten ein halbes Glas warm einnehmen.

    Spinat, Sellerie und Gurke

    Dieser Detox-Cocktail ist ein Vorrat an Vitaminen und essentiellen Elementen für den Körper. Für die Zubereitung benötigen Sie 1 großen Bund Spinat, eine halbe Stange Sellerie, 1 Gurke und einen Bund Dill. Alles in einem Mixer pürieren, bis es püriert ist. Bei Bedarf eine kleine Menge Wasser hinzufügen.

    Morgens vor den Mahlzeiten oder über den Tag verteilt zwischen den Mahlzeiten einnehmen.

    Gurke, Petersilie, Brokkoli

    Ein weiterer angereicherter grüner Detox-Cocktail. Für die Zubereitung benötigen Sie 1 mittellange Gurke, einen Bund frische Petersilie und 150 Gramm Brokkoli. Geben Sie die Zutaten in einen Mixer und mahlen Sie sie gut.

    Nachmittags verzehren. Dieser Detox-Cocktail kann ein spätes Abendessen ersetzen.

    Karotte, Apfel, Mango

    Orangenmischungen aus Gemüse und Obst stehen grünen Smoothies in ihrer Wirksamkeit in nichts nach. Um einen Orangen-Detox-Cocktail zuzubereiten, benötigen Sie 1 Karotte, 1 Apfel und 1 Mango. Alles 1 Minute lang in einem Mixer verquirlen. Sehr dickflüssige Cocktails mit 50 ml klarem Wasser verdünnen.

    Morgens auf nüchternen Magen einnehmen.

    Kräuter-Detox-Cocktails

    Kräutertees werden als Beruhigungsmittel vor dem Schlafengehen oder als Ersatz für Kaffeegetränke tagsüber verwendet. Minze, Zitronenmelisse, Kamille, Linde mit kochendem Wasser aufbrühen. 10 Minuten ziehen lassen und pur verzehren. Sie können eine Zitronenscheibe und einen Teelöffel Honig hinzufügen.

    Grüne Paprika und Zitrone

    Dieses Detox-Cocktail-Rezept wird verwendet, um Abfallstoffe, Giftstoffe und Fäkalien aus dem Körper zu entfernen.

    Mahlen Sie 2 große grüne Paprika in einem Mixer und geben Sie den Saft einer halben Zitrone hinzu. Um die Dicke zu verringern, können Sie 1/3 Tasse sauberes Wasser hinzufügen.

    Es empfiehlt sich, diesen Detox-Cocktail in der ersten Tageshälfte einzunehmen, denn er spendet Energie, gibt Kraft und sorgt für gute Laune für den ganzen Tag.

    Alle Detox-Cocktails zielen darauf ab, den Zustand des Magen-Darm-Trakts zu verbessern, den Zustand der Haut zu verbessern, den Augen Glanz und Ausdruckskraft des Blicks zu verleihen. Der tägliche Konsum von Detox-Cocktails verändert Ihren gewohnten Lebensstil. Stärke und Wunsch, etwas zu verändern, eine positive Einstellung, Selbstvertrauen und Bewegungsfreiheit treten auf.
    Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Detox-Cocktails zu trinken, und es wird die beste Veränderung in Ihrem Leben sein. Gesundheit!

    P.S. Mit freundlichen Grüßen, Site-Administration.

    Heutzutage möchte jedes Mädchen schön und schlank aussehen. Dazu greifen sie auf alle möglichen Diäten zurück. Derzeit erfreuen sich Diäten wie Detox-Cocktails großer Beliebtheit. Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Sie können sie mit allem zubereiten, was Sie gerade zur Hand haben. Solche Cocktails sind die ersten Helfer bei der Reinigung des Körpers. Lassen Sie uns zunächst herausfinden, woraus diese Cocktails bestehen. Was ist Entgiftung? Wer braucht schon solche Cocktails?

    Was ist Entgiftung?

    Entgiftung ist ein Prozess im Körper, der Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Und um sich zu reinigen, sollten Sie diese Diät mit Hilfe von Cocktails beginnen. Wenn eine Person nicht richtig isst, beginnen sich Giftstoffe im Körper anzusammeln. Der erste Weg zur Diät ist die Reinigung des Körpers! Sie können keine Diät beginnen, ohne Ihren Körper zu reinigen. Sie müssen auch einen gesunden Lebensstil führen, um den Körper zu unterstützen. Es ist notwendig, sich häufiger körperlich zu betätigen, da mit dem Schweiß alle Schlacken und Giftstoffe ausgeschieden werden. Was sind Detox-Cocktails?

    Detox-Cocktails sind Cocktails, die nur aus natürlichen Produkten hergestellt werden und darauf abzielen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Cocktails können aus allem, was Sie zur Hand haben, auch zu Hause zubereitet werden. Auch die Umwelt beeinflusst den Körper.

    Bei der Entgiftung wird der Körper durch die Ernährung ausgehungert. Wie es funktioniert? Fasten ist jedermanns Sache. Das macht den Körper stärker und macht ausdauernd. Menschen geben schlechte Gewohnheiten und leckeres Essen auf, um zu fasten. Diese Fastenkur reinigt und stimuliert den Körper. Aber das hat einen Vorteil. Das Mädchen fühlt sich leichter, verliert mehrere Kilogramm und sieht frischer aus.

    Wenn Sie sich für immer jung fühlen möchten, hilft Ihnen die Ingwerwurzel. Es hilft beim Abnehmen und entfernt überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper. Um einen Cocktail zuzubereiten, müssen Sie ihn dünn hacken, dann kochen, bis er kocht, und abseihen. Das Getränk muss abgekühlt und mit einem Löffel Honig versetzt werden. Es wird empfohlen, dieses Getränk vor den Mahlzeiten zu trinken.

    Jeder Gewichtsverlust kann Folgen haben – das sollte jeder wissen. Sie müssen in Maßen abnehmen und es ist besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine solche Entscheidung treffen.